Тест: чи потрібно вам худнути? Чи потрібно вам схуднути? Тест чи потрібно вам худнути.

Проблема схуднення іноді може принести не так напругу та комплекси. Вона може перерости у манію чи фобію. Це не правильно. Наш психологічний тест допоможе вам вирішити, чи це так важливо саме для вас. Відповівши на прості і до певної міри навіть жартівливі питання, ви зможете знайти впевненість у собі та своїх силах. І, можливо, проблема схуднення не стоятиме перед вами настільки гостро. У будь-якому разі зайвих питань стане менше, ніж було на цей момент. Перед вами відкриється перспектива дій, а це завжди краще, ніж просто сидіти та думати про свої труднощі.

Отже, може, почнемо? Постарайтеся відповідати не так, як хотілося б, а чесно і відверто. Навіщо приховувати перед собою особисто, адже ніхто, крім вас цього тесту не бачить, і свідків немає. Проте результат підкаже вам, наскільки необхідно худнути і чи потрібно це робити в принципі. Потім подивіться на себе в дзеркало – чому ви вирішили, що саме схуднення вирішить ваші комплекси чи труднощі у особистих стосунках. Можливо, вам варто змінити ваше ставлення до себе? Почати любити себе, перш ніж приступати до кардинальних змін. Це важливо для будь-якої людини.

Самоповагу та любов до себе дає сили любити і бути готовим до любові інших людей. Чи не закриватися у власній шкаралупі, не думати про свої комплекси, а відкрито зустрічати проблему та знищувати її. Схуднути - це не означає "скинути" пару зайвих кіло і відразу стати коханою всіма. Це повністю змінити себе та свої відчуття, звички та бажання. Як правило, ті прагне схуднути, забувають про головне. Навіщо? Чим вам заважають зайві кілограми? Якщо ви особисто почуваєтеся незатишно і вирішили змінити контури фігури, то це похвально. Якщо вага настільки зайва, що завдає проблем самопочуттю та здоров'ю – теж саме.

А от якщо ви вирішили, що ви «товста», як кажуть «закляті подружки», які одна стрункіша за іншу, варто подумати. Наскільки їхня стрункість приносить їм щастя та любов у житті? Це рівноцінно вашим нещастям або, навпаки, досі ви купалися в обожнюванні шанувальників і не мали труднощів з коханою людиною. Тоді навіщо вам худнути? У вас і так все чудово. Просто намагайтеся тримати себе «в рамочках», не позбавлятися солодкого і хоча б іноді займатися гімнастикою. Прості методи не складуть труднощів, і ви будете в чудовій формі відтепер і навіки.

Якщо ви любите тортики та тістечка, але помічаєте, що вони надто «укладаються» на стегнах, не обмежуйте кількість, а збільшуйте навантаження. Після смачного тортика, прогуляйтеся пішки хвилин 30, і всі зайві калорії випаруються в нікуди. Не варто відмовляти собі у маленьких радощах, з ними легше жити та переносити всі життєві перипетії. Дайте відповідь на кілька простих питань психологічного тесту, і ви зрозумієте, чи потрібно вам терміново схуднути, а, можливо, навпаки, варто додати симпатичних «округлостей» вашому тілу. І те й інше потрібно в міру, тільки гармонія приносить щастя та впевненість у завтрашньому дні, любов та радість.

Хтось замислюється про дієту, щойно стрілка ваг перевалить критичну позначку «45 кг», а хтось чудово почувається при вазі, що перевищує зростання. Але є й об'єктивні критерії зайвої ваги. Пройдіть тест від Лайфа і дізнайтеся, чи вам потрібно худнути.

ТЕСТ: Чи потрібно вам худнути?

Худнути сьогодні модно! А тому, щоб бути «у тренді», дівчатка-дівчата-жінки намагаються підігнати себе під «модні» параметри. І в хід йдуть дієти, пігулки, надмірні фізичні навантаження, фізіо- та СПА-процедури. І мало хто замислюється, а чи треба взагалі худнути?

Нав'язані «глянцем» стандарти 90-60-90 також далекі від нормальних людських стандартів, як лялька Барбі далека від реальної дівчини. Але, на жаль, дуже глибоко засіло в наших мізках: все, що не відповідає цим стандартам - немодно, некрасиво, засуджується! Можна довго сперечатися з цього приводу, наводити приклади красунь різних епох і стилів, які не вписуються в ці параметри, проте — безперечних красунь.

Але я не робитиму цього! І знаєте чому? Я ніколи не порівнюю тих дівчат, які звернулися до мене з бажанням схуднути, з жодним «еталоном» чи «стандартом»! Так, їх існує маса, кілька десятків, при цьому коливання ідеальної ваги можуть бути в межах 10-15 кг! Безперечно, є й певні пропорції, які подобаються практично всім: витончена талія, округлі стегна, стрункі ноги.

Але я хочу, щоб ви раз і назавжди усвідомили для себе: ніколи не порівнюйте себе з іншими людьми!Порівнюйте себе з …собою, кілька років чи кілограм тому! З тим моментом свого життя, в якому ви почувалися ідеально, найбільш здоровими, працездатними, незалежно від того, чи вкладається ця вага у встановлені рамки, природно, не забуваючи про межі розумного!

Тому я закликаю всіх прагнути не до «ідеальної ваги», а до «ваги найкращого самопочуття»! І це, перш за все, та вага, яка без спеціальних зусиль та різких стрибків підтримується протягом тривалого часу.

Чи потрібно мені худнути? Як зрозуміти, що час худнути (спалювати жир) і впорядковуватися…

Для того, щоб бути (увага) здоровою (здоровим), не мати проблем зі здоров'ям, добре почуватися, бути красивою (красивою), сексуальною (сексуальним), і в цілому жити і насолоджуватися життям потрібно піклуватися про себе, про свою тілесну оболонку . Про своє тіло/здоров'я. На постійній основі! Навіщо я це?

До того, щоб ти зрозумів(а), по нашій сьогоднішній темі (чи потрібно тобі худнути, зайва вага, жир) = ти маєш або маєш стежити за % жиру у твоєму тілі. Це надзвичайно важливо, тому що від зайвої ваги (жиру) виникають нереальна кількість серйозних проблем зі здоров'ям / зовнішнім виглядом / самопочуттям.

Ось % жиру, яких тобі потрібно прагне (норми):

ЧОЛОВІКИ = 10-15% жиру
ЖІНКИ = 15-20% жиру

УВАГА:якщо ти не потрапляєш під ці межі (твій% більше) = тобі потрібно худнути.

Чому? Тому що все, що вище зазначених норм = вже (увага) не є нормою і, відповідно, тіло, гормональна система та обмін речовин в цілому функціонує з перешкодами.

Навіть, наприклад, 25% жиру на тілі у чоловіків = немає добре (погано).

Так, на тлі, 40+% жиру у людей = такі люди з 25% здаються стрункими і всі нібито у них «ок», але насправді ні, це не так. Абсолютно те саме стосується і дівчат/жінок. Норми – вказані вище. Решта — погано.

Якщо ж ти потрапляєш (перебуваєш у межах норми) = тобі не потрібно худнути, у тебе все добре, твоє тіло, гормональна система та обмін речовин загалом функціонують без жодних перешкод.

Простіше кажучи, за таких % твоя тілесна оболонка, твоє тіло, здоров'я - у безпеці.

І звичайно ж, за таких % жиру (якщо в тебе є ще й м'язова тканина, м'язи, адже саме вони й становлять красу тілесних форм, а не шкіра та кістки) твій зовнішній вигляд перебуває на гідному рівні.

Це і є відповідь на питання про те, чи потрібно тобі худнути - це моя основна (і єдина) рекомендація.

Слідкувати потрібно саме за цим. Це найточніший показник (визначник) чи потрібно чи не потрібно.

Як мені дізнатися, який % жиру у мене на тілі?

Найпростіший спосіб = просто оголиться і поглянути на себе в дзеркало:

Після чого вже об'єктивно (здорово, не обманюючи себе) оцінити свою ситуацію (свій зовнішній вигляд).

Якщо там щось бовтається, є складки тощо. = то, сам(а) розумієш, потрібно це виправляти (худнути).

Більш точний спосіб вимірювання % жиру проводиться за допомогою = каліпера.

Каліпер можна придбати у будь-якій аптеці. Коштує — копійки. До речі, багато людей замість каліпера застосовують звичайний штангенциркуль)). Загалом, як користуватися – розберешся вже сам(а) (ютуб на допомогу).

Отримати найповнішу та найактуальнішу інформацію щодо схуднення з усіма тонкощами, секретами, нюансами (про які я не розповідаю у безкоштовному доступі), з усіма експериментами, проведеними дослідами, науковими даними, 10-річним практичним досвідом, ти можеш у моєму навчальному курсі:

З ув, адміністратор.

Читайте також
Яка дієта допоможе вам схуднути?

Подруги експериментують з різними системами харчування, статті рясніють програмами детоксу та правилами голодувань, а у вас голова кругом, і ви не знаєте, з чого почати? Пройдіть наш тест і дізнайтеся, яка дієта підійде вашому стилю життя, допоможе скинути кілька зайвих кілограмів та поверне гарний настрій.

Який ваш тип старіння?

Масаж чи пілінги? Контурна пластика чи ботокс? Мезотерапія чи лазерне шліфування? Насправді естетичні процедури потрібно вибирати, відштовхуючись не лише від віку та потреб шкіри, а й від типу старіння обличчя. Адже те, як воно змінюватиметься з часом, уже прописано в ДНК. Пройдіть наш тест і дізнайтеся про свій тип старіння, щоб вичавити максимум з догляду за шкірою вже зараз.

ТЕСТ: Чи схуднете ви до літа?

Пляжний сезон не за горами. Час купувати нові купальники та планувати sweet escape на далекі острови. Пройдіть наш тест і дізнайтеся, чи готові ви зустріти літо у всеозброєнні.

ТЕСТ: Які б'юті-гаджети потрібні вашій шкірі?

Сучасні б'юті-гаджети здатні багато на що. Стати повноцінною заміною косметологу вони, звичайно, не можуть, але зробити так, щоб ви з'являлися в його кріслі якомога рідше, їм більш ніж під силу. Пройдіть наш тест і дізнайтесь, якому технологічному помічнику ваша шкіра зрадіє найбільше.

ТЕСТ: Чи залежить ваш апетит від емоцій?

Чи можете ви встояти перед магією повітряного еклера під час перегляду нової серії «Ігри Престолів» чи не відмовляєтесь від маленьких guilty-pleasures? Пройдіть тест і дізнайтесь, чи змінюються ваші стосунки з їжею в особливо емоційні моменти життя.

Читайте також
Яка дієта допоможе вам схуднути?

Який ваш тип старіння?

ТЕСТ: Чи схуднете ви до літа?

ТЕСТ: Які б'юті-гаджети потрібні вашій шкірі?

ТЕСТ: Чи залежить ваш апетит від емоцій?