මතකය පුළුල් කරන්නේ කෙසේද? 12 ඔබේ මතකය අවදි කිරීමට රහස්
"එය අමතක කරන්න! මට අමතක වුණා! ඔබට සිතීමට අවශ්ය නම් ඔබ මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය කොපමණ වාරයක් දකිනවාද? Aje tse "shchos" වැදගත් විය හැකිය!
බොහෝ අය ඉක්මනින් හෝ පසුව නරක මතකයේ ගැටලුව සමඟ සිරවී සිටිති. Abo අහන්න, її polypshiti වගේ. ඇයි කරදර, වැඩි මතක තබා ගැනීමට, වඩා හොඳ බව yakіsnіshe?
සියලුම මිනිසුන්ට තමන්ට හැඟෙන සෑම දෙයක්ම මතක තබා ගැනීමට ගොඩනැගිල්ලක් තෑගි කර ඇත. නව පුද්ගලයින්, ඔවුන්ගේ නම්, පුද්ගලයන් වන්න. නමුත් එය අඳුරු පැයක් තුළ වර්ධනය වන ඉන්නන් මෙන් එය කිරීම වැදගත් වේ. ඒ පෙම්වතියගේ උපන්දිනයට අබෝ සාප්පු ලැයිස්තුව.
මතකය අද්විතීය ගොඩනැගිල්ලකි. වැදගත් කථා ගැන අමතක නොකිරීමට වෝන් අපට ඉඩ දෙයි. වෝන් ඕනෑම ආකාරයක පුද්ගලයෙකුට අවශ්ය වේ, කුමක් නොකරනු ඇත.
අපට බොහෝ විට ටිකක් පෙනෙන්නට පුළුවන, පෙනෙන පරිදි: "යූමා බේරුණා, මට හොඳට මතකයි!". මෙම වචන වලින්, zakhoplennya කොටසක් ඇත, සහ deyaka zazdrіst.
හොඳයි, මට හොඳ ආරංචියක් තියෙනවා! මතකය අවශ්ය පරිදි වර්ධනය කර ගත හැක! Vchenі ගෙනාවා, scho nі nі එය එය pracі і zhіttya podmagayut stimulіvat і මොළයේ වැඩ, їії її ඵලදායි. නිත්‍ය නින්ද, නිවැරදි ආහාර ගැනීම සහ නිත්‍ය ශාරීරික වෙහෙස පිළිබඳ නිවැරදි මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය මත වැඩ කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
මීට අමතරව, ජනතාව zamislyuyutsya නැහැ, scho මතකය - Garna අනුස්මරණය - ජනතාව සඳහා තෑග්ගක් පමණක් නොවේ. නැත, මව නිවැරදිව මතක තබා ගැනීම සඳහා, එය පුහුණු කිරීම අවශ්ය වේ. Cicero පවසයි:
"මතකය දුර්වලයි, මන්ද ඔබට එය පාලනය කළ නොහැක."
නමුත් ඔබ සෑම දෙයක්ම කරන්නේ නම්, නමුත් ඔබ එයට නොයන ලෙස වැදගත් දුරකථන අංකය මතක තබා ගන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?
අපි තොරතුරු කටපාඩම් කර ඇත්නම්, එයින් අදහස් වන්නේ අප එය මතක තබා ගැනීමට ඵලදායී ලෙස කටයුතු කර ඇති බවයි. Ale, ඔබ එය මතක තබා නොගත්තේ නම්, එසේ නම්, proishov මතක තබා ගැනීමේ ක්රියාවලිය වැරදියි.
හොඳයි අපි පුහුණුවට බහිමු. දැනටමත් දින කිහිපයක් හෝ දින කිහිපයක්, ඔබට ආශ්චර්යමත් මතකයක් ගැන පුරසාරම් දෙඩීමට හැකිය!
"විශිෂ්ට මතකය" වර්ධනය කිරීමේ සරල අයිතිවාසිකම් 12:
1. කටපාඩම් කිරීමේ ක්රියාවලිය සම්පූර්ණ කරන්න
දවස අඳුරු කිරීමට අවශ්ය දේ ඔබට මතක ඇති විට, ඔබේ ජීවිතය සමඟ සමානකම් අඳින්න. ඔබ සංගම් සංවිධානය කරන තරමට ඔබට අවශ්ය දේ මතක තබා ගැනීමට අවස්ථා වැඩි යැයි කියමු.
2. ඔබම අනුමාන කිරීමට උත්සාහ කරන්න
ඔබට ඔබේ සහකරුගේ දුරකථනය අමතක වූ අවස්ථා තිබේ, මන්ද මම මගේ පියාගේ පුද්ගලයින් සඳහා වන අතර, ඒ සඳහා ලිවීමට වැදගත් ය, ආදිය. ඔබට අවශ්ය තොරතුරු කියවීමට පමණක් සටහන් පොතක් විවෘත කිරීමට ඉක්මන් නොවන්න. ඔබම අනුමාන කිරීමට උත්සාහ කරන්න. Tsya іnformatsіya දැනටමත් "ඔබේ හිස පැත්තේ" වැතිර සිටී, එය දැන ගැනීමට වඩා හොඳය її.
ඔබට වැදගත් දෙයක් මතක තබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, මතක තබා ගත යුතු, ඒ හා බැඳුණු යම් රූපයක් ඔබේ මනසෙහි නිර්මාණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එය කිරීමට පහසු වනු ඇත.
4. ඔට්‍රිමන් තොරතුරු ප්‍රවර්ධනය කරන්න
ඔබට වැදගත් තොරතුරු මතක තබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, වෙනත් පුද්ගලයින්ට නැවත පැවසීමට හෝ පැහැදිලි කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ අතහැර දැමූ තොරතුරු ප්‍රවර්ධනය කරන්නේ නම් කටපාඩම් කිරීමේ ක්රියාවලිය හොඳම වේ.
5. අංක ගණිතය කරන්න
වෙහෙසකර හා පැරණි ස්ථානවල ඔබ සමඟ සම්බන්ධයක් නොමැති නම්, සරල ගණිතමය කාර්යයන් කිහිපයක් කිරීමට ඔබේ හිස තුළ උත්සාහ කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, වේදිකාවේ ඇති මල් පෝච්චි ගණනින් අඩු ගුණාත්මක මෝස්තර ගණන ගුණ කරන්න. Abo, බලන්න කාර් වල අංක වල ඉලක්කම් එකතුව, මොකක්ද ඉහල යන්නේ ...
6. දිවා කාලයේදී ඔබට සිදුවූයේ කුමක්දැයි අනුමාන කරන්න
නින්දට යාමට පෙර, දවස අවසන් වූ පසු, හිසෙහි සියලු විස්තර අනුචලනය කරන්න. අන්තිම දවසේ දිගහැරීමෙන් ඔබ කොල්ලකෑ දේ, දවසේ අවස්ථා වැඩිදියුණු කිරීමට ඔබ කොල්ලකෑ දේ. ඔබේ දවස පිළිවෙලට අනුමාන කරන්න.වර්තමාන මොහොතේ සිට පිබිදීම දක්වා. මාව විශ්වාස කරන්න, එය වඩාත් සංකීර්ණයි! අසන්න: "අද මා විසින් ගනු ලැබූ තීරණය වඩාත් ඵලදායී වූයේ කෙසේද?".
7. තවත් පොත් කියවන්න!
මෙම පොත සහ දුඹුරු පොත කියවීමෙන් අපගේ නිදහස් කාලය ගත කිරීම, වැඩිදියුණු කළ හැක්කේ කෙසේද? පොතක් කියවන විට, විස්තර මතක තබා ගැනීමට මොළය වෙහෙසෙයි.ඊට අමතරව, ඔබ ඔබේ මනඃකල්පිතය සක්රිය කර ඔබ කියවන සියල්ල දෘශ්යමාන කිරීමට පටන් ගනී. Tse ආශ්චර්යමත් ලෙස මොළය පුහුණු කරයි.
8. පෙළට රේඛා සහ රේඛා කියවන්න
පාසැලේදී අපට පද වැරදි ලෙස කියවන්න කියා පැවසුවා. පාඨයේ ඇති රයිමිං පද සහ රිද්ම නොවන පද මතක තබා ගැනීම මතකය වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. එබැවින් පදය ඉගෙන ගන්න. එය ඔබට ගැලපෙන පරිදි, නිර්මාණය කිරීමට තෝරා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
9. හිරවීම ගැන සිතන්න එපා!
මතක තබා ගන්න, හොඳ ලකුණු ලබා ගැනීමට පාසල්/විශ්වවිද්‍යාල අපට උපකාර කරන්නේ කෙසේද? ඒක අමතක කරන්න. Tsya තාක්ෂණය මතකය වර්ධනය කිරීමට උපකාරී නොවේ.මෝඩ කැක්කුම අකාර්යක්ෂමයි. Vaughn මොළය ක්‍රියාත්මක කරන අතර vіn shvidko ඔට්‍රිමානා තොරතුරු වලට ප්‍රතිචාර දැක්වීම නතර කරයි. ඔබ කියවන විට වඩාත් හොඳින් සිතා බලන්න. එය ඉගෙන ගැනීමට පමණක් නොව, කියවන අය තේරුම් ගැනීමට අවශ්ය වේ.
10. නැවත කරන්න
Ale ද්රව්ය තවමත් varto ඡේද නැවත නැවත. රැවටෙන්න එපා, නමුත් ඔබම නැවත කරන්න - ඔබේ මතකය අලුත් කරන්න. එය පෙනේ: "පුනරාවර්තනය - මව vchennya." ලැබුණු තොරතුරු නැවත නැවත කරන්න.දින, දිගු, උදාහරණයක් ලෙස, දින 5. ඔබ හඳුනාගත් ඒවා නැවත කරන්න. Tsya іnformatsija v_dkladetsya dovgostrokovіy මතකය, සහ ඔබට පහසුවෙන් zvіdti දුරින් її හැක.
11. පෙළ ගැසෙන්න එපා
කිසිම ආකාරයකින් ඔබට යම් දෙයක් වෙත ළඟා වී මතක තබා ගත නොහැක. රේඛාව - මනසට tse irzha. එය ඔබේ මතකය නරක් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. කිසිවක් නොකර සන්සුන්ව සෝෆා මත වැතිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. හැකි ඉක්මනින් පොත ගන්න හෝ විවේකී සංගීතය වැඩි කරන්න. Tse zmusit pratsyuvati මොළය, එම පැයේදී ඔබ ශාරීරිකව ශක්ය වේ.ඔබට මතක තබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, සියලු සම්පත් ඉක්මනින් සම්බන්ධ කරන්න.
12. විදේශ භාෂා Vivchit sprat
ඉතාලියට සාදරයෙන් පිළිගනිමු සහ ගෞරවාන්විතව "Buongiorno!" වේටර් පසුකර යන්න. එවිට අපි ඝාතනය අල්ලා ගන්නෙමු, ඔබ පැමිණියේ කාගෙන්ද, නිශ්ශබ්දව බලන්න. චී වැරදිද? විදේශීය භාෂාවක් වගා කිරීම මතකයේ වර්ධනයට හේතු වී ඇති බව Adzhe බොහෝ කලක සිට දැන සිටියේය. සහ තවමත් එය ඉතා අපහසුයි! එසේනම් qim වේගවත් නොකරන්නේ මන්ද?
පිරිවැය ඵලදායී ක්රම. තවමත්, කුඩා cicava තවමත් පවතී. මතකය දකුණු මොළයේ රොබෝවරයා සමඟ වෙන් කළ නොහැකි ලෙස බැඳී ඇත.එසේම, යෝග රොබෝවරුන්ගේ උත්තේජනය වැඩි මතකයක් ලබා දෙයි:
- එය නිතිපතා බව ඔප්පු වී ඇත ක්රීඩා කරන්නේමොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම සහ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම;
- සිරිම් සතියේ දින නැත!එදිනෙදා ජීවිතයේ රාමුවට නොගැලපෙන අයව කරුණාවෙන් මතක තබා ගන්න. තත්වය වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, දීප්තිමත් බාර්ව් එකක් ගෙන එන්න, ගබඩාවට නව මාර්ගයක් ගන්න ... ඔබේම රැඩිකල් ලෙස වෙනස් නොකරන්න. එය නව povyakdennist දෙන්න, සහ ඔබේ මොළය නව ශක්තියෙන් වැඩ කරනු ඇත;
- නව කම්පන එකතු කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, vranci වැඩ කරන මේසයට සමගිය ගෙන ඒම ඵලදායී දිනයක ආශ්චර්යමත් කණකි!
- භාවනාව, විවේකය zmushuyut මොළය යන්න, විවේක ගන්න. Tse යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ නව වයින් ඇණවුම් නව ශක්තියෙන් ජයග්‍රහණය කරන බවයි;
- සංගීතඅපේ මොළයට මැජික් ස්ප්ල්ෂ් එකක් කොල්ලකන්න. සංගීතයේ නියැලී සිටින පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ මතකය සහ විශ්ලේෂණාත්මක කම්පන වැඩිදියුණු කළ හැකි බව ඔප්පු වී ඇත.
- කණ්ඩායම් වැඩ.මොළයේ කුණාටු නැවත නැවතත් ඔවුන්ගේ කාර්යක්ෂමතාව ගෙන ආවේය. කණ්ඩායමේ ප්‍රශංසා තීරණ වඩාත් නිවැරදි හා තියුණු බව දැන් ඔවුන් නිගමනය කර ඇත. දුර්ගන්ධය සන්නිවේදනය සමඟ පිළිගැනීමට සහ ජය ගැනීමට පහසු අය ගැන කියයි. ඉතින්, කාර්යය එකවරම ගායනා කරන්න!
- මොළය එවැනි තොරතුරු ලබා ගනී බායි මම නිදාගන්නවා. එමනිසා, මෙම ක්රියාවලිය නොසලකා හරින්න එපා.
Visnovok
සමස්ත දේම මතකය වර්ධනය කිරීම සඳහා කාර්යක්ෂම තාක්ෂණික ක්රම වලින් පොහොසත් නොවේ. ආලේ, සරලව කියවීමෙන් ප්රතිඵලයක් නොලැබේ. Vykoristovyte qi tehnіkі. මතක තබා ගන්න, ප්රතිඵලයෙන් 50% කට වඩා අඩු ප්‍රමාණයක් වෛද්‍යවරයාට සහ 50% රෝගියාට. ඔබම වැඩ නොකර, ඔබ කිසි විටෙකත් උසකට ළඟා නොවනු ඇත.
එය බියජනකද? කරුණාකර මාව නිවැරදිව තබන්න, එය ඔබට හොඳ බව මම දන්නා අතර නව කුසලතා වර්ධනය කිරීම පිළිබඳ තවත් ලිපි මම සූදානම් කරමි.