මානසික අවපීඩනය සහ ස්නායු රෝගය ජය ගැනීමට Yak. මනෝවිද්යාත්මක priyomi

මානසික අවපීඩනය - වචනාර්ථයෙන් "හුස්ම හිරවීම" යන්නයි.වේදනාකාරී කඳවුරක් අවට පරිසරයේ ඍණාත්මක ජීවිතයක් නිසා ඇතිවන අතර, එය වැදගත් මනෝවිද්යාත්මක සාධකයකි. ආත්ම විශ්වාසයේ මනසෙහි, තෙවන පාර්ශවීය උපකාරයේ අයහපත් කැමැත්ත සඳහා, ස්වයං-අවපීඩනයකදී ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකි බැවින්, රෝගාබාධවල සංඥා, අසනීප වන ආකාරය සහ වංශවත් බව සටහන් කිරීම වැදගත් වේ.

මානසික අවපීඩනය වර්ධනය වීම බරපතල මානසික කම්පනය, ආදරණීයයන්ගේ මරණය, කොහානිම් වලින් අහිමි වීම, වෙන්වීම, බරපතල රෝග විනිශ්චය පෙනුම. ලියුඩින් ඉක්මනින් වෙනස් වේ, නිහඬව සිටීමට තවත් කිසිවක් නැත. පැරණි සිරිම් ටා බයිදුෂිම්.

මානසික අවපීඩනය දරුණු මානසික රෝග, මධ්‍යසාර සුන්බුන්, ලෝම සහ ඔන්කොලොජි රෝග, තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්වය අඩපණ වීම වැනි මර්දනකාරී රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස ප්‍රකාශ වේ.

මානසික අවපීඩනයේ හිස සලකුණු, නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද, ගෞරවය වර්ධනයට සේවය කිරීම, දුෂ්කර, දුෂ්කර, සීතල නින්ද, හිසකෙස් නොමැතිකම සහ ළමා බව පිළිබඳ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි, උදාසීනත්වය, නින්දට බාධා කිරීම, අඳුරු බව ගොඩගැසී ඇති මෙම රෝගය ජීවිතයේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල කර ජීවිතය සිදුරු කරයි.

මානසික අවපීඩනය වඩාත් දියුණු කාන්තාවන් වේ. එවැනි ගැටලුවක් සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා අයිස්වල සම සහ දුසිම් ගනනක් මිනිසුන්ගේ සම වේ. මහලු වියේ සිට පැහැරගත් තැනැත්තා දක්වා දඩයම පුළුල් ය.

කාන්තාවන් තුළ මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ

සන්තෝෂවත් දරුවන් සහ කාන්තාවන් මානසික අවපීඩනය, කරදර සහ ඔසප් සින්ඩ්‍රෝම් රෝග ලක්ෂණ දක්වා ගෙන එනු ලැබේ. මනෝභාවයේ nontrivial වෙනස්කම් vvazhayutsya ස්වභාවික වන අතර බරපතල මානසික රෝග සඳහා බොරු නොකියන්න.

කාන්තාවන්ගේ මානසික අවපීඩනයේ හිස රෝග ලක්ෂණ:

1. උදාසීනත්වය.පියවරෙන් පියවර පිළිගනු ලබන පරිදි, සියලු රැකියා සඳහා උනන්දුව ඉදිරිපිට බලධාරීන් බවට පත්වීම. කාන්තාව සමීප පුද්ගලයන් සහ මිතුරන් සමග spilkuvatisya නතර, අද්විතීය їkh. ගොඩනැගිල්ල නැවත ස්ථානගත කිරීම ස්ථීර වනු ඇත, කළමනාකරණයේ නැවත ස්ථානගත කිරීම සහ ක්‍රියාකාරකම් අවම වශයෙන් ගොඩනගනු ඇත. කාර්යබහුලත්වයට සහ විනෝදාංශවලට ආදරය කරන්නන් තවදුරටත් සෙල්ලම් නොකරයි. දරුණු ආකාරයේ රෝගාබාධ සමඟ, කාන්තාව එය ඉක්මවා නොයෑමට ඉඩ ඇත.

1. මනෝභාවයේ නිදන්ගත අපගමනය. Perebіg zvoryuvannya supervodzhutsya ස්ථිර ආකල්ප. කාලය සන්සුන්, මගෙන් සමගිය, සහ සෑම දිනකම ආලෝකය navkolishnіm. පෝඩියේට්‍රි නම් ඔවුන්ගේ ප්‍රතික්‍රියාවන් අවුල් නොකරයි, ඔවුන් ගැන පුදුම නොවන්න, ප්‍රීති වන්න. වැඩෙන අතර ආක්‍රමණශීලී ප්‍රහාර ගැන නිහඬව අඬනවා. තමාගේම බිය, එම vlasny bezsilya ස්ථීර ආධාරකරුවන් බවට පත් වූ වරද දැකීමෙන්.

1. Rozumov සහ Rukhov ගේ.ගෞරවයේ සාන්ද්රණය, මතකයේ ගැටළු, අඩු ප්රශංසාව පිළිබඳ බොහෝ ව්යාකූලත්වයක් ඇත. බල සැපයුම සඳහා නඩල් රෝග වැදගත් වේ, ඔබට සරල කථා කළ නොහැක, රණ්ඩු කිරීමට අවශ්ය නොවේ. ව්යාපාරයේ ක්රියාකාරිත්වය අවම වේ.

1. සොමැටික් පෙන්වන්න.මානසික අවපීඩනය සෝමාටික් ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන. නරක වාසනාව, හිසරදය, හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම, අභ්යන්තර අවයවවල අක්රිය වීම වැනි. පෙට්ටියෙන් පිටත ආහාර රුචිය සහ නින්ද බිඳවැටීම, රෝගාබාධ වැඩි වීම, නිරන්තර දුර්වලතාවය.

මානසික අවපීඩනය: මිනිසුන් තුළ රෝග ලක්ෂණ

අතිවිශාල නීති රීති හේතුවෙන් එකවරම ශක්තිමත් ස්ථිතික මනෝ-සමාජ සහ හෝමෝනමය ඇඟවීම් මානසික අවපීඩනය අඩු රෝග විනිශ්චය කිරීමට හේතු වී ඇත. තාර්කිකවාදය, තර්කනය සහ වියුක්ත වැරදි මඟ පෙන්වීම් වැනි කාන්තාවන් ඉදිරියේ ඇති ස්වභාවික ඡේදවල නොවැදගත්, මිනිසුන්ගේ ගතික ආලෝකය තුළ, ඔවුන් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා විය හැකිය.

Cholovicha අවපාතය විශේෂිත "ප්රේරක" හේතුවක් විය හැක, එය සමේ පෙනෙන පරිදි.

තරුණ අවධියේදී, වයස අවුරුදු 25 ට පෙර, ආදරණීයයන්ගේ මරණය අවුස්සමින්, ගැහැණු ළමයෙකුගෙන් මිදීම, අසනීප හෝ තුවාලයක්, Maybutnya kar'or අභිබවා ගිය, තරුණ පියවරුන් අතර පළමු අවස්ථාව පෙන්නුම් කරයි.

දවස මැද, මනෝභාවය කම්පනයට පත් වේ, විශේෂ ජීවිතයක ගැටළු, වේගවත් රොබෝවරු, වෙන්වීම, බංකොලොත්භාවය, බරපතල ගැටළු, මූල්ය Borgs.

මානසික අවපීඩනයට පෙර Choloviks 50 දෙමාපියන්ගේ අඩුවීමක්, ලිංගික ක්ෂේත්රයේ ගැටළු, ස්වයං විශ්වාසය, ආදරණීයයන්ගේ මරණය, සමාජ නොසැලකිල්ල. Tsya vikova යනු ජීවිතයට පෙළඹවීමේ විහිළුව ලිකුවන්යා සඳහා හොඳම කණ්ඩායමකි.

Choloviks හි මානසික ගැටළු රෝසම් ක්රියාකාරිත්වය සහ ප්රාථමික ක්රියාකාරිත්වයේ අඩුවීමක් දක්වා ගෙන යා යුතුය. බොහෝ විට ආක්රමණශීලීත්වය සහ ආක්රමණශීලීත්වය මත ප්රහාරයක්, නොසැලකිලිමත්කම සහ ස්නායු භාවය ගොඩනැගීම.

මානසික අවපීඩනය බලන්න

සමේ රෝග ලක්ෂණ වලදී, මානසික අවපීඩනයට තමන්ගේම හේතු, රෝග ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ ඇත. මට මානසික අවපීඩන වර්ග බොහොමයක් තිබේ.

ඒවායේ අක්ෂය:

ඩිස්ටිමියාව හෝ නිදන්ගත මානසික අවපීඩනය

මම හිසෙහි රෝග ලක්ෂණ පෙන්වමි - එම බාධාවකින් තොරව ව්යාකූලත්වය, ශක්තිය නොමැතිකම, නින්ද සහ ආහාර රුචිය විනාශ කිරීම ගැන මට වරදකාරි හැඟීමක් ඇති වේ. කඳවුරේ පිහිටීම විශාල ගල් පර්වතයකට නොවැදගත් ය. ක්‍රියාකාරකම් අවහිර නොකර පහසු පෝරමය දක්වා තබන්න.

Klinichna chi gostra depresia

මනෝවිද්‍යාවේ ආගන්තුක සත්කාර ව්‍යාප්තිය ක්‍රියාකාරීත්වයට සමගාමීව, මිනිසුන්ගේ මිනිසුන්ගේ අසනීප දැකීමට, වාඩිලා ගැනීමට, වැඩි වැඩියෙන්, නිදා ගැනීමට සහ ජීවත් වීමට, ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඇති හැකියාව සමනය කරයි. උනන්දුව දක්වන ආකල්පය සහ දෘශ්‍යතාව දිගු කලක් සෑම දිනකම දිස්වේ. Stan oburennya, vidhilen සෞඛ්ය, ප්රතිකාර ඖෂධ පාඨමාලාව ගොඩක් නොවේ.

ඇටිපෝවා මානසික අවපීඩනය

lіkuvannyu ට යටත් වීම පිළිකුල් සහගත ය. දෙවෙනි වාගියෙන් බැඳලා නිදිමතයි. සහාය නොදක්වන හැඬීම, කාංසාව, වේගවත් වේදනාව සමඟ පෙනී සිටින්න. වඩාත් පුලුල්ව පැතිරුනු සහ නිතර නිතර ප්රකාශනය වන්නේ අත්දැකීම් සහිත සම්භාව්ය අවපාතයේ ආරම්භක අවධියයි.

බයිපෝල අවපාතය

උද්ඝෝෂණයේ සහ උදාසීනත්වයේ ප්‍රහාරවල කොඳු නාරටිය වන්න.

Rozlad මනෝභාවය supravodzhutsya plutanny සිතුවිලි සහ නැවීම і і і і і.

මානසික අවපීඩනය

සැබෑ ජීවිතය සමඟ දෙවන සම්බන්ධය වන මායාවන් සමඟ බැඳී ඇත. බලාපොරොත්තු විරහිතභාවයට හා අමානුෂිකත්වයට ගෙන එන ලද මිනිසුන්, එක් පෙනුමකින් සහ හඬකින් පමණක් ස්වයං විශ්වාසය ජය ගනී. එවැනි රටවල් බොහෝ විට මානසික අවපීඩනයේ තත්වය අධීක්ෂණය කරයි.

සෘතුමය අවපාතය

එක් පැයක්, බොහෝ විට, හෝ ගාස්තුවක් සඳහා ඉක්මනින් එන්න. අපට පරිණතභාවය, කම්පන සහගත බව, ශක්තිය නොමැතිකම සහ ගෞරව සාන්ද්‍රණයකින් නැමීමේ පැයක් ඇත. නින්ද බිඳී යෝනිසෝමනසිකාරය ඇතිවේ.

Dopologova සහ pislyapologova අවපාතය

Maybutnіkh සහ තරුණ මව්වරුන් හමුවීමට. Dopologova මානසික අවපීඩනය නිදිමත නොමැතිකම, කුසගින්නෙන් පෙළෙන ආහාර රුචිය, අපහාස කිරීම, මනෝභාවය වෙනස් වීම මගින් විදහා දක්වයි. Pislyarodova වඩාත් දරුණු ස්වරූපයෙන් විදහා දක්වයි. අනෙක් සාධක වලට පෙර, ලාභදායිත්වය, ආරක්ෂාව, බෙදා හැරීම පිළිබඳ සිතුවිලි ඇත. මනෝවිද්යාත්මක කඳවුරක් ලෙස, එය මාසයක් බවට පත් නොවේ, රාජ්ය අවපාතයෙන් ප්රහාරයක් හඳුනා ගැනීමට නොහැකි ය.

විශේෂඥයන්ගේ අවසානය දක්වා ගෙන ඒම සඳහා විවිධ ප්රකාශනයන්ගෙන් සහ වෛද්යවරයාගේ උපදේශනය සඳහා අවශ්ය වේ.

chi melancholy අන්තරාසර්ග අවපාතය

සැබෑ සහ පැහැදිලි වටපිටාවේ මලානික බව දුෂ්ටය. මම කම්මැලි වන අතර මම ඔහු සමඟ එකවරම navkolishn_y ආලෝකය. සිතුවිලි ස්වයං හැඩගැන්වීම සඳහා වෙන් කර ඇත.

මානසික අවපීඩන ස්නායු රෝගය

Ænsha නම zagvoryuvannya - neurosis චරිතය. මිනිසුන්ට යථාර්ථය තක්සේරු කිරීමට අපහසු වන අතර මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ දුර්වල විය හැකිය.

මානසික අවපීඩන අදියර

Yak і රෝගාතුර වීම, සංවර්ධන අවධියේ මානසික අවපීඩනය, ජීවත්වීමේ සිට බගටෝක් මාස දක්වා සුළු දෙයක්.

1. Vidtorgayucha.බොහෝ විට සිහිසුන්ව, දුෂ්ට හැසිරීම් වලට එම මහා මනෝභාවයෙන් ස්වයං දයානුකම්පාව යටපත් වේ. පාඩු මහා ගංවතුරට පෙර උනන්දුව. උදාසීනත්වය, නිදිබර ගතිය, ශක්තිය නොමැතිකම, ආහාර රුචිය නැතිවීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සහ පිටතට යාම.
2. පිළිගැනීම.සෙනඟ එන්න කලින් මට ඒ ලෙඩේ හැදෙනවා. එය සලකා බැලිය යුතු දේ සඳහා, තක්සේරුව මගින් අලුත්වැඩියා කළ යුතුය. නින්ද නොමැතිකම, ප්රමාණවත් වැරදි නාමයක් සහ නාද චලනය පෙනුම, දර්ශනයක් ඇත. අපිරිසිදු සිතුවිලි තවදුරටත් පාලනය කර නැත, නමුත් සියදිවි නසා ගැනීමට හේතු වේ.
3. රෝස.එය ආක්‍රමණශීලී අවධිය බිඳ දැමීම සඳහා සාමයේ කැඳවීමකි. රෝග ඇති නොවන අතර ඔබට ඔබේම දරුවන් පාලනය කළ නොහැක. අපි ඔබව Skoda වෙත යොමු කරන්නෙමු, එවිට අපට හොඳක් දැනෙනු ඇත. baiduzhu stanі දී Lyudina perebuva. Ruinuvannya මනෝචිකිත්සාව අතිරේක උපකාර මනෝචිකිත්සකයෙකු සිටීම නිසා භින්නෝන්මාදයට ගෙන ඒමට.

මානසික අවපීඩනය: නිවසේ සිත් තුළ ඇති කැමැත්ත

ඩෙන්මාර්ක රට ලුකුවාටි වීමට බැඳී සිටිය යුතුය, එබැවින් එය වඩා නරක නොවනු ඇත. ඖෂධ මාරු කිරීමේ චිකිත්සාව සහ ජන වෛද්ය විද්යාවේ වට්ටෝරු.

මානසික අවපීඩනය සහ ආතතිය සඳහා ටැබ්ලට්

මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පැයෙන් ඔබට උපකාර කරන්නේ කෙසේද, මනෝචිකිත්සකයෙකු පවා රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා බෙහෙත් ගැනීම.

මනෝවිද්‍යාත්මක ව්‍යාධි විද්‍යාව අතිරේකව usuti වලට උපකාරී වේ:

1. විෂාදනාශක.හොඳම කණ්ඩායම බවට පත්වීමේ දුගඳයි. බරපතලකම, භීතිකාව, කාංසාව සහ භීතිකාව වැනි මානසික අවපීඩනයකදී Х එකතැන පල්වීම. මත්ද්රව්ය දරුණු ලෙස zvikannya වන අතර, තියුණු කඳවුර අහිමි කිරීමට පෙන්වා ඇත. ජනප්රිය ප්රතිංධිසරාේධක Prozac, Fluoxetin, Coaxil.
2. සන්සුන්එය ස්නායු බිඳවැටීම් සඳහා භාවිතා වේ. සමස්ත කාණ්ඩයේ ජනප්රිය සූදානම: Temazelam, Elenium, Fenibut.
3. මනෝවිරෝධක ඖෂධ.ස්නායු රෝග, මානසික අවපීඩනය, මානසික අවපීඩනය සහ බාධාකාරී නින්ද ආරෝපණය කිරීමට Їх. සූදානම සුළු බව, කැළඹීම්, බාධාකාරී බව සඳහා හොඳය. Antipsychotic ඖෂධ є: Liponex, Aminazin, Mazheptil, Ziprex.
4. සන්සුන්.ස්නායු පද්ධතියේ ව්යාධිවේදය සඳහා Sedative ඖෂධවේදය හඳුනාගෙන ඇත. Tse vіdomі zasobi Novo-graze සහ Valemіdіn.
5. නූට්‍රොපික්ස්.ඖෂධ සමූහය shkidliv නොවන බව පහසුය. Їх ස්ටෝමැටෝමි සහ මොළයේ අඩු ක්‍රියාකාරිත්වයකදී ගත යුතුය. දුර්ගන්ධය ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරන අතර සම්මතය සම්මතයට ගෙන එයි. කණ්ඩායම Ginkgo-Biloba, Noben, Glitsed, Glitsin ඇතුළු වීමට පෙර.

ස්නායු පද්ධතිය ස්ථාවර කිරීම සඳහා, ස්නායු හා ශක්තිය පිළිබඳ දැනුම, ඔබ ඖෂධ Magniy B6 සහ Valerian ටැබ්ලට් ගත හැක.

B කාණ්ඩයේ විටමින් (B3, B6 සහ B12), කැල්සියම් සහ ෆෝලේට් අම්ලය ගැනීමෙන් මම මානසික අවපීඩන කඳවුරු සඳහා ධනාත්මක වේ.

ජන zasob විසින් Likuvannya මානසික අවපීඩනය

Yak podolati මානසික ආබාධ, මානසික අවපීඩනය සමඟ ඔබට උදව් කරන්න, ඔබේ අභ්යන්තර ආතතිය සොලවන්න, මම ඖෂධ පැළෑටි zbori යෝජනා කරන ජන වෛද්ය විද්යාව දන්නවා.

Zagalnozmіtsnyuyuchiye සූදානම් tonіzuyuchoї diї є eleutherococcus, ginseng සහ rozheva rhodiola.

Sedative dіyu mayut එවැනි lіkarski ඖෂධ පැළෑටි: මින්ට් і melіsa, valerian, බල්ලා විදින සහ hmіl.

ලැවෙන්ඩර්, pvonin, heather, burkun සමග Vidvary කෘතඥතාව සහ බඩේ කැක්කුම උකහා ගැනීම, නින්ද සාමාන්ය කිරීම සඳහා. Yak glid, ඒ නිසා paciflora ඖෂධ පැළෑටියේ sedative අහිමි කරන්නේ නැහැ, දුර්ගන්ධය හදවතේ බලය සහ උපක්රමය ස්ථාවර කරයි.

Pauline සහ yalіvets ද රුධිර වාහිනී, පර්යන්ත සහ මස්තිෂ්ක රුධිර ප්රවාහයේ ප්රත්යාස්ථතාව යාවත්කාලීන කිරීමට උපකාරී වේ.

මානසික අවපීඩනය, නරක් වූ සහ දුර්ගන්ධය ඇති විට chamomile සහ වියළි තලා දැමූ කිරි ඔබේම මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සූදානම් කරන්න. cicorium මූලයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස, කැටයම් සඳහා රුචිය, මම රොබෝවරයාගේ හදවත හරවන්නෙමි.

තනි තනිව, මානසික අවපීඩනයෙන් phytocomplex මාස 3-6 සඳහා නිතිපතා ගනු ලැබේ.

නින්ද නොයාම, දුර්වලතාවය සහ නින්දේ ගැටළු ශරීරයේ මැග්නීසියම් නොමැතිකම පෙන්නුම් කරයි. වර්ණ ගෝවා, ඇට, තක්කාලි, පීච්, බෝංචි, raspberries සහ කළු වියළි මිදි යොදයි වලට අමතරව තොගයක් තබා ගන්න. බගටි මැග්නම් ග්‍රීක යනු තිරිඟු ඇඹරුම්, නිවිති, තිරිඟු පාන්, parsley, sir සහ chocolate.

මානසික අවපීඩනයේ සලකුණු තිබේ නම්, තරඟයට පෙර පහත නිෂ්පාදන ඇතුළත් කරන්න:

• කෙසෙල් සහ මිදි;
• chervona riba බව oseledets;
• කිරි සහ මී පැණි සමඟ තේ;
• migdalnі gorіhi මුහුදු ආහාර;
• බ්රොකොලී;
• පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන සහ උදුන;
• vivsyanka සිට snidanok;
• polnytsya, chornitsya, වියළි මිදි යොදයි;
• වියළි පලතුරු: නවතයි, වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ, іngir සහ fіnіki.

ජීවිතයේ විකිරණ මත දිස්වන Yak podolatiyu මානසික අවපීඩනය

අපේ ජීවිතය ඒ ස්වයං විකාශනයේ වර්ධනයට බාධාවකින් තොරවයි. නරක වාසනාවේ වගුරු බිම දිගු වේ - වෙනස් වීමට සංඥාවක්.

ඔබේ ජීවිතයේ සර්පයන්ට ඉඩ දීම සහ ජීවිතයේ ප්රීතිය සොයා ගැනීම අවශ්ය වේ. මානසික අවපීඩනයකදී ඔබට උදව් කිරීමට යක්ට හැකි වනු ඇත:

• බිය සැහැල්ලු කරන්න, දයාව දැක්වීමට බිය නොවන්න.සජීවී උපදෙස් ටිකක් එකතු කිරීමට සුවඳ දුම් පාරිතෝෂිකය. සමේ ජීවිතයේ දී, විරාමයන් ඇති අතර සාමාන්යයෙන් සාමාන්ය වේ. භීතිය මනස සීමා කරන අතර මැද නටබුන් වේ. එවැනි කඳවුරක් podolati කිරීමට, පසුව චියර් සහ දරුවා රැස්, උරුමය ගැන අමතක කරන්න එපා. බොහෝ විට භීතිය දුරදිග ගිය ෆැන්ටසියක් අහිමි වේ.

• එකවරම මෙහි ජීවත් වන්න.මනෝවිද්‍යාත්මක භාවිතය සහ අදාළත්වය නිබන්ධනයේ ඉහළින්ම ඇත. වැදගත්ම දෙය නම්, ජීවන මාර්ගයෙන්, අපි අනාගතය හරහා ගමන් කරනු ඇත, සහ මෙම දිවා රෑ, මේ දවසේ වැඩි වැඩියෙන්. මා වෙත පැදවීම අනුකම්පාවකි, "ලස්සන පර්වතය" විනාශ කිරීම පහසු නැත, අසමත් නොවූ ඒවාට ඔබටම දොස් පවරන්න. නව රික් එකක් දර්ශනය වීමට හැකි නම්, ප්‍රීතිමත් අනාගතයක් ස්ථාපනය කිරීම දැකීමට අවශ්‍ය වේ. සන්තෝෂයෙන් සිටින බොහෝ මිනිසුන් සඳහා, එක් දෙයක් සත්‍ය නොවේ. දැනටමත් nasolodzhuvatisya tsim සිටින අය සඳහා Varto podyakuvati Vsesvita.

• දවසේ ආලෝකය ගැන පුදුම වන්න.දවස අවසන් වන තුරු අපෙන් සහ අපෙන් පමණක් වැතිර සිටීම අපගේ සතුටයි. Nevirіshenі pobutovі ගැටලු, nevlashtovane especial ජීවිතය, සතයක් නොමැතිකම සතුට නිදහස් කිරීමට වරදකරු නොවේ. Svit navkolo අප වෙනුවෙන් ගොඩනගා ඇත, අපගේ ඇස් පුදුමයට පත් කිරීමට මෙන්.

• ආලෝකයට පෙර ඔබේ ගැටළු වල පළල සොයා ගන්න.ඔබේ ගැටළු වඩාත් පුළුල් ලෙස බැලීමෙන් ජීවිතයේ සතුට අත්විඳින්න. හොඳයි, හායි මේ වසරේ ඔවුන් නරක අතට හැරුණා, රොබෝ chi hto ඇතුළු වීමට පෙර මාලිගාව බිඳ දමා අකාරුණික බැල්මකින් වටපිට බැලුවා. ඒ කියන්නේ හැමදෙයක්ම අවශ්‍යතාවයට එකඟද? එය පැයකින් අනුමාන කළ නොහැක. එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ ජීවිතයේ එවැනි ගුප්ත කථාංගයක් ගැන කරදර නොවන්න.
• හොඳ හැඟීමක් ඇති වන අප නිසා අපි අවංක වනු ඇත.අපිරිසිදු vchinki එම වංචාව දුෂ්ට ruin_vne, වරදකාරී හැඟීමක් සහ ස්වයං-පරාජය. ප්‍රීතියේ මාවතට මඟ පෙන්වන නුසුදුසු සිතුවිලිවල වාසිය තුළින් කුඩා සීනුව අවංකව නාද වේ.

ඔබට කෑදර මානසික අවපීඩන පුද්ගලයෙකු සමඟ විනෝද වීමට අවශ්ය නම්, මනෝවිද්යාඥයෙකුගේ නිර්දේශ වලට සවන් දෙන්න: මානසික අවපීඩනයකදී ඔබට උපකාර කළ හැක්කේ කෙසේද?

මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන වේලාවෙන් ඔබට උදව් කරන්නේ කෙසේද, මනෝ විද්‍යා ologist යෙකු හෝ මනෝචිකිත්සකයෙකු ද වේ

1. ඇවිදීම විවෘත කාලගුණය තුළ ඇවිදීම. Perebuvannya nasichu රුධිරයේ නැවුම් හැරීමක් සහ වැඩ කරන දිනයක දෙවන වරට හඟවන පාසි කිරි වැරීම. එය පැයක් නොවේ නම්, රොබෝවරයාට සහ නිවසට ප්‍රවාහනයේදී ගමන් කිරීම ඇවිදීමෙන් ආදරයෙන් සිහිපත් කළ හැකිය.

1. ක්‍රීඩා කාර්ය බහුලයි.ආකල්පවල ඔප දැමීම, දොස් පැවරීම සහ ශක්තිය නොමැතිකම, ශ්රේණිගත උණුසුමක උපකාරය සඳහා. ඩෝබා සඳහා මිනිත්තු 10 ක සාමාන්‍ය ගාස්තුවක් සඳහා ඉල්ලුමක් සකස් කරන්න. කදිම විකල්පය වන්නේ යෝගා ගැනීමයි.

1. Harchuvannya සෞඛ්ය සම්පන්න වේ.නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු, මේද ඉළ ඇට සමඟ ඔබේ ජාතිය මතක් කිරීම අවශ්ය වේ. මෙනුවේ චොකලට්, වියළි පලතුරු සහ කටුක ඇතුළත් කරන්න.

1. නමට ගරු කරන්න එන්න, ඔබ ගැන pikluvatisya.මානසික අවපීඩනයේ එක් ලකුණක් є බයිඩුෂිස්වාදයෙන් මිදීමේ මට්ටමට. ඔබ නිලය සහ සවස වැසිකිළිය සඳහා සූදානම් වීමට උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත, එය ඉවත් කර එය ඉක්මවා යන්න. රූපලාවන්ය ශිල්පී සහ පෙරුකාරි වෙත සංචාරයක් සඳහා ඔබේ ආදරණීයයන්ගෙන් සමාගමක් ඉල්ලා සිටින්න.

1. අලුත්වැඩියාවක් සඳහා පැයක් බලන්න.අවපීඩන කාලපරිච්ඡේදය ත්වරණය හේතුවෙන් අමතර දියුණුවක් සහ ශක්තිමත් චිත්තවේගීය වර්ධනයක් ඇත. පර්මිට් එකක් අරන් සනීපාරක්ෂකාගාරයට යන එක තවත් ලස්සනයි.

1. Unikati dzherel විෂ සහිත මිනිසුන්ගේ නිෂේධනයට.රෝගාබාධ කාල පරිච්ඡේදයේදී, නවකතාවේ කටකතා අපරාධ වංශකථාව සහ මිථ්‍යා විශ්වාස නිසා ඇති වන බව සත්‍ය නොවේ. නිෂේධනය සාමාන්‍යයෙන් නිරෝගී මනෝභාවයකින් ඉවසා සිටින නමුත් රෝගාබාධ නොවේ. නිෂේධාත්මක සිතුවිලි සහ පිළිගත නොහැකි බෙදීම් ඒකාබද්ධ කිරීම අවශ්ය වේ. නපුරු විරුද්ධවාදිකම් ඇති මිනිසුන්ගේ අද්විතීය දර්ශන. එය වඩාත් ධනාත්මක වීමට ඉඩ දෙන්න.

1. එන්න පැයකට වැඩියි.රට සෑහීමකට පත් කරන්න බැහැ. තවත් zustrіchey සහ මගහැරීම් පිළිගන්න. Perebuvannya නුසුදුසු සිතුවිලි මතකයෙන් එක් wikklica මත, සෞඛ්ය සම්පන්න වීමට scho.

1. කාර්යබහුල විනෝදාංශ සහ නිර්මාණශීලීත්වය.මම දකුණට ආදරය කරමි, මම එම නිෂේධාත්මක සිතුවිලි තුළට පුපුරා යන්නෙමි. මානසික අවපීඩනය තුළ ඔබට උපකාර කිරීම නිර්මාණශීලීත්වයේ ආකාරයක විය හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, malyuvannya, embroidery, wickerwork, lingennya වැනි. තෘප්තිමත් ලක්ෂ්යයක් මොළයට zaluchayut දුර්ගන්ධය, ඒ නිසා මම ධනාත්මක හෝමෝන මට්ටම වැඩි. ජීවිතයේ වින්දනය තුළ හැරෙන්න.

1. ස්වයං පුහුණුව සහ භාවනාව.අධ්‍යාත්මික අභ්‍යාස ප්‍රගුණ කිරීමට හෝරාව පැමිණ ඇත. ඔබේ සිතුවිලි ලිහිල් කිරීම සහ ප්ලග් ඉන් කිරීම ඔබට නින්දට යාමට සහ ධනාත්මකව හැඩගැසීමට උපකාරී වේ.

Podolannya zhitєvyh negarazdіv සඳහා, schhob මානසික අවපීඩනය කළු kut තුලට ඇදගෙන ගියේ නැත, මානසික අවපීඩනය තුළ ඔබට උපකාර කරන අය ගැන අමතක නොකිරීම වැදගත්ය. නලෂ්ටුවති ධනාත්මකව නොමඟ යවන, භෞතික ස්වරූපය අනුවර්තනය කිරීම, අත්හදා බැලීම, ආලෝකය ඉගෙනීම, වැඩි ස්පීල්කුවටි සහ මිල ඉහළ යාම. එමෙන්ම ජීවිතයේ නිමක් නැති ජීවිත සමඟ අරගල කිරීමට ද භාවනාව උපකාරී වේ.

මානසික අවපීඩනය ජය ගත හැකි අය පිළිබඳ වීඩියෝ ක්ලිප්

මානසික අවපීඩනයකදී ඔබට උදව් කරන්නේ කෙසේද, ස්වයංක්‍රීය වීඩියෝ පටයේ වේගය:

යක් ස්වාධීනව මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙන්න: