Jocuri pe tema întăririi. Lecție despre întărirea copiilor din grupul de mijloc într-o preșcolară

Alexey Olegovich
Jocuri de întărire: hai să ne jucăm ca să nu ne îmbolnăvim!

Jocuri de întărire:

să ne jucăm, ca să nu se îmbolnăvească!

Adesea tu și cu mine întărire pare a fi un proces foarte complicat și neinteresant. De fapt, nu este cazul. Întărire tratamentele pot fi distractive și interesante. Trebuie doar să-i oferi copilului joaca la atât de special jocuri... Cum se poate face acest lucru?

Combinația de mișcare cu expunerea la aer proaspăt este eficientă întărirea copiilor... Rezistența corpului copilului la răceli și boli infecțioase crește boli... Pe măsură ce copiii învață joacă în aer liber, interesul lor pentru acestea jocuri.

Cred că toți adulții își amintesc cum le-au dus cărările de gheață în copilărie. Împărtășiți experiența cu micuțul dvs. și păstrați-l distrat cu exerciții pe pistele de gheață. Ei dezvoltă un sentiment de echilibru atunci când alunecă, capacitatea de a-și controla corpul în timpul mișcărilor. Nu uitați să respectați când faceți acest lucru reguli: patinați într-o singură direcție, patinați la intervale, părăsiți rapid pista după alunecare, nu traversați pista.

Un joc„Conduceți bucata de gheață”. Joc alergă de la o parte la alta a site-ului, împingând bucata de gheață cu piciorul, paleta, bățul sau bâta. Cea câștigăcare ajunge mai întâi în partea opusă.

O altă activitate interesantă este călăria sanii: alergând cu sania, urcând în sus și în jos pe un deal, ghemuit, aplecat, împingând o sanie cu un prieten așezat pe ele. Sania întărește puterea copiilor, dezvoltând în același timp dexteritate, coordonare, curaj și determinare și coordonarea mișcărilor.

Un joc„Drive-take”... Două linii sunt trasate în zăpadă la o distanță de 6 m. De la prima linie, copilul duce sania la a doua, colectează rapid bulgări de zăpadă pe sanie, împrăștie, îngenunchează pe sanie, alunecă prin inerție. Spațiul rămas este purtat de sanie de frânghie.

Este foarte interesant să construiești un tobogan și să pleci de la el. Urcând repetat pe deal, băieții antrenează inima și plămânii. Conducând în jos pe deal, pot face multe mișcări suplimentare care dezvoltă dexteritate, spirit, determinare, curaj și coordonarea mișcărilor. Copiii ar trebui să poată cădea de partea lor, dacă este necesar.

Este mai bine să construiți un tobogan în timpul încălzirii. Rulați bilele din zăpadă, împăturiți-le în jos. Împingeți zăpada, tăiați excesul cu o lopată și faceți bariere din aceasta pe poteca de-a lungul căreia vor aluneca băieții, precum și scara de-a lungul căreia vor urca dealul. Când îngheață, se toarnă apă peste tot, de preferință fierbinte. Înălțime pentru copii - 1 m, pentru copii mai mari - 1,5-2 m. Lățime - 1 m. Este bine dacă poți face rampa lungă.

Jocuri:

„Atingeți ținta”... Când cobori muntele, lovește ținta.

"Ridică"... Când coborâți, așezați-vă, luați un obiect și continuați să vă mișcați.

„Întoarceți”... Coborând dealul, ajungeți la locul indicat, făcând o viraj la stânga (dreapta).

"Nu atinge"... Treci prin poarta din două tije. Conduceți sania într-o cale sinuoasă între ramurile distanțate.

Un bun mijloc de dezvoltare fizică, întărire - schi... Ajută la întărirea mușchilor trunchiului, brațelor, picioarelor, ligamentelor gleznei, exercită aparatul vestibular, sistemele cardiovasculare și respiratorii și dezvoltă o orientare rapidă în spațiu și timp.

Un copil care se dezvoltă în mod normal poate începe schiul de la 2 la 2,5 ani. La început nu se dau bețe, trebuie să înveți să mergi fără bețe, menținând echilibrul. Pentru copii, înălțimea schiului ar trebui să fie până la cot, pentru preșcolarii mai în vârstă - de-a lungul mâinii ridicate, cu excepția mâinii. Succesul antrenamentului la schi depinde în mare măsură de acest lucru. Stâlpi de schi - 3-5 cm sub nivelul umerilor.

Un schior începător trebuie să se obișnuiască cu senzația neobișnuită a greutății schiurilor, alunecarea lor pe zăpadă. Prin urmare, primele sale mișcări sunt să stea pe schiuri, să se așeze, să ridice alternativ unul și celălalt picior cu un schi, să pună zăpada, să încerce să meargă cu un pas. Degetul de la picior al schiului ar trebui să se ridice atunci când mergeți, capătul din spate ar trebui să fie apăsat pe zăpadă. Mișcări de coordonare încrucișată la mers.

Jocuri:

"Opt". Joc trebuie să urmeze cifra stabilită de opt (diametrul inelului nu mai mic de 3 m) și nu părăsi poza.

„Atingeți ținta”... Atingeți ținta când coborâți (scut, coș) cu un bulgăre de zăpadă sau o minge mică.

"Felinar"... Puneți un obiect pe pantă (batistă, minge)... Coborând, înconjoară-l, întinzându-ți picioarele.

"La poartă"... Așezându-vă, conduceți sub poarta formată din ramuri.

Când mergeți în jos, viteza ar trebui să fie la început scăzută, astfel încât copiii au stăpânit această abilitate, au învățat cum să diminueze viteza fie întorcându-se în lateral, fie căzând corect (treceți repede de la stând la șezut și apoi cădeați înapoi, lateral de schiuri). Trebuie să te ghemuiești și să cazi pe lângă schiuri, deoarece atunci când cazi pe schiuri, pierzând controlul, poți merge într-o direcție nedorită.

Și ultimul lucru pe care vrem să-l spunem când vorbim despre jocuri iarna, acesta este patinajul pe gheață. Când călărești, stabilitatea aparatului vestibular, un sentiment de echilibru, este semnificativ crescută, tensiunea musculară este corect distribuită. Patinajul pe gheață îmbunătățește, de asemenea, procesele de termoreglare, crescând în același timp rezistența organismului la răceli boli... Copiii încep să predea acest tip de exerciții de la vârsta de 5 ani.

Picioarele lățimea umerilor depărtate, picioarele paralele; mâinile de dedesubt. Faceți 5-6 genuflexiuni de primăvară; mâinile se mișcă liber înainte. După odihnă, repetați exercițiul de încă 2-3 ori.

Picioarele lățimea umerilor depărtate, picioarele paralele; mâinile de dedesubt. Faceți o ghemuit profund, brațele înainte, îndreptați-vă.

Picioarele lărgite de umeri. Înclinați ambele patine alternativ spre dreapta și spre stânga; mâini libere.

Stai pe dreapta, apoi pe piciorul stâng. Țineți mâna de sprijin fără ea.

Trecând, faceți viraje la dreapta, la stânga, în jurul valorii de, la 90,180,360 grade.

Învață-ți copilul chiar de la primii pași pe gheață toamna: lateral, aplecând capul spre piept sau înainte "Peşte" - alunecați pe gheața de pe stomac cu brațele întinse.

În timp ce călăriți, trebuie să urmăriți astfel încât copilul respira prin nas și nu-și ținea respirația. Copiilor slăbiți li se recomandă să meargă la o temperatură a aerului de +2 până la -8 grade.

Puteți face figuri de zăpadă cu copii pentru a ajuta la întărirea abilităților motorii ale copiilor. Femeie de zapada "da" în mâinile unui coș în care sunt aruncate bulgări de zăpadă. Construiți o poartă prin care să vă târâți. Capacul de pe capul omului de zăpadă face posibilă practicarea acurateței. Iarna le oferă copiilor ocazia temperarea este distractivă și interesantă... Are propriile bucurii speciale, distracție amuzantă pe zăpadă, pe gheață.

Fie ca iarna să vă aducă pe voi și pe copiii voștri

sanatate si buna dispozitie!

Publicații conexe:

Vasily Aleksandrovich Sukhomlinsky a scris: „Fără un joc nu există și nu poate exista o dezvoltare mentală deplină ... Un joc este o scânteie care aprinde.

Jocuri „Interviu”, „Să cunoaștem” Interviu (O. Khukhlaeva, O. Khukhlaev) Scop: dezvoltarea abilităților de comunicare, vocabular activ, capacitatea de a intra într-un dialog. Încălcare: agresivitate.

Consultație pentru părinți „Împreună ne vom juca și ne vom consolida sănătatea. Jocuri cu copii la plimbare toamna " Fără mișcare, un copil nu poate crește sănătos. Cu greu găsești părinți care nu doresc ca copiii lor să crească sănătoși. In orice caz,.

Lecție practică de consiliere pentru părinți „Învățați să vă jucați acasă”. Importanța jocului în dezvoltarea copilului Lecție practică consultativă pentru părinți „Învățarea jocului acasă” Scop. Să ofere părinților cunoștințe despre importanța jocului în dezvoltarea copilului; interes.

Plimbările și jocurile în aer liber, ținute la locul de reședință în zilele obișnuite, ar trebui să dureze cel puțin 3,5-4 ore, iar în weekend și în timpul sărbătorilor - mult mai mult timp: copiii stau în aer liber în combinație cu activitatea fizică ajută la întărirea organismul, crește rezistența la boli, îmbunătățește pofta de mâncare, afectează pozitiv activitatea sistemului nervos, performanța mentală, somnul.

Pentru a maximiza beneficiile acestor plimbări, este în primul rând necesar să se formeze atitudinea corectă față de ele la copiii înșiși. Un studiu al rutinei zilnice a elevilor arată că mulți dintre ei petrec mult mai puțin timp în aer liber decât este cerut de standardele de igienă. Dar în bugetul general alocat diverselor forme de activitate fizică (exerciții de dimineață, minute de cultură fizică, lecții de educație fizică, „oră de sănătate”, cursuri în grupe de zi prelungită și alte activități), cea mai mare parte este dedicată plimbărilor, jocurilor, exercițiilor și divertisment în aer.

Întărirea corpului copilului

Întărirea corpului copilului - utilizarea sistematică a măsurilor și procedurilor speciale care dezvoltă disponibilitatea organismului de a se adapta la condițiile de mediu și de a crește rezistența la răceli. Mijloacele de întărire sunt soarele, aerul, apa.

La întărire, trebuie respectate următoarele reguli:

1. Să-ți formezi dorința de a-ți întări corpul și, astfel, de a oferi o atitudine psihologică care promovează succesul. Exemplul personal al părinților joacă un rol semnificativ în acest sens.

2. Asigurați proceduri sistematice. Întărirea, începută în copilărie, ar trebui să continue pe tot parcursul vieții.

3. Creșteți treptat timpul de influență al aerului, apei, luminii solare, reduceți treptat temperatura apei, creșteți treptat suprafața corpului asupra căreia acționează agenții de întărire.

4. Țineți cont de caracteristicile individuale și monitorizați răspunsul organismului la proceduri.

5. Combinați influența diferitelor mijloace de întărire: soare, aer, apă și activitate fizică.

6. Organizați totul astfel încât copilul să fie satisfăcut de procesul de întărire în sine.

7. Luați în considerare condițiile climatice ale unei anumite regiuni.

Controlul temperaturii camerei este una dintre cele mai eficiente tehnici de întărire. Pentru a asigura un efect de întărire asupra corpului, regimul de temperatură din cameră ar trebui să fie pulsatoriu, adică temperatura din el să nu fie constantă și să fluctueze în anumite limite. Pentru școlarii mai mici, amplitudinea optimă a fluctuațiilor este de 5-7 ° C (pentru adulți - 10-12 ° C). O astfel de fluctuație a temperaturii nu numai că promovează întărirea, dar are și un efect benefic asupra performanței. Temperatura pulsatorie din incintă este asigurată de ventilație regulată în toate anotimpurile (în orice vreme).

Utilizarea corectă a proprietăților de îmbrăcăminte de protecție termică este, de asemenea, o condiție importantă pentru întărire. Îmbrăcămintea excesiv de caldă nu afectează îmbunătățirea mecanismelor fiziologice ale termoreglării și nu contribuie la întărire, iar îmbrăcămintea excesiv de ușoară poate duce la hipotermie. Atunci când alegeți haine, este necesar să tratați corect meritele sale, acordând preferință nu atât calităților estetice, cât și celor de bază, igienice.

Băile cu aer sunt cea mai simplă și mai accesibilă metodă de întărire. Efectul aerului asupra corpului depinde de temperatura, umiditatea, viteza de mișcare și puritatea acestuia. Este reglementat de o scădere sau creștere a protecției termice a îmbrăcămintei și a duratei expunerii la aer.

Utilizarea băilor de aer necesită respectarea anumitor reguli: aplicați-le, acestea sunt recomandate nu mai târziu de o oră înainte de masă și nu mai devreme de 1,5 ore după aceasta; combinați cu activitatea fizică (mers pe jos, jocuri în aer liber etc.); alegeți un loc protejat de vântul dur pentru aceasta; pentru a asigura controlul asupra bunăstării copilului (înroșirea pielii și transpirația indică supraîncălzire, hipotermie - apariția „pielii de găină”, buze albastre, frisoane).

Pe timp cald, băile de aer sunt luate în aer liber într-o zonă umbrită. Este indicat să le combinați cu exerciții de dimineață. Acestea încep la o temperatură de +20 ... + 22 ° C. Durata băilor la început nu trebuie să depășească 15 minute, apoi se mărește treptat la 1 oră. În funcție de temperatura aerului, băile sunt calde (de la + 20 la + 30 ° C), reci (de la + 15 la + 20 ° C) și rece (de la +6 la +14 ° С).

Proceduri de apă. Este necesar să se tempereze copilul cu apă cu atenție și consecvență, deoarece conductivitatea sa termică este de 30 de ori mai mare decât cea a aerului. Procedurile de apă, împreună cu întărirea, au un efect pozitiv asupra metabolismului, activității sistemului nervos și asupra funcției pielii.

Întărirea nasofaringelui presupune clătirea gâtului cu apă rece și apoi rece, frecarea gâtului.

Turnarea apei peste picioare începe la o temperatură de 27-28 ° C. Apoi, la fiecare 10 zile, temperatura sa este redusă cu 1-2 ° С și adusă la un nivel nu mai mic de 10 ° С. Apa este turnată pe picioarele și picioarele inferioare. Durata unei proceduri de spălare este de 25-30 s. Este mai bine să o faceți seara, cu cel puțin o oră înainte de culcare. După procedură, picioarele sunt șterse.

Băile de picioare (scufundarea picioarelor într-o găleată sau bazin cu apă) încep la o temperatură a apei de 28-30 ° C și o scad la fiecare 10 zile cu 1-2 °, aducându-l la 13-15 °. Durata primelor băi nu este mai mare de 1 min. La sfârșitul ciclului, acesta este adus la 5 minute. În timpul procedurii, se recomandă să faceți mișcări mici cu degetele și picioarele. După baie, picioarele sunt bine uscate.

Băile de picioare cu contrast sunt un agent de călire foarte puternic. Apa fierbinte (38-40 ° C) este turnată într-o găleată (bazin), apă rece (30-32 °) este turnată în a doua. Mai întâi, picioarele sunt coborâte în apă fierbinte timp de 1,5-2 minute, apoi în apă rece timp de 5-10 secunde. Faceți acest lucru de 4-5 ori. La fiecare 10 zile temperatura apei reci este redusă cu 1-2 ° și adusă la 12-15 ° C. Temperatura apei calde rămâne constantă constantă. De asemenea, durata imersiunii picioarelor în ea nu se schimbă. Și durata scufundării picioarelor în apă rece este crescută treptat la 20 s. Această procedură se efectuează cu puțin timp înainte de culcare.

Mersul desculț este cel mai simplu și mai eficient mijloc de întărire. Este util să mergi pe rouă, după ploaie, pe apă. În plus, mersul desculț, în special pe nisip, pe frunzele căzute, ajută la prevenirea picioarelor plate prin întărirea mușchilor care susțin arcul longitudinal și transversal al piciorului.

Răsfoirea se face cu un prosop din pământ înmuiat în apă; mai întâi - brațe, apoi succesiv picioare, piept, abdomen, spate. Aceste părți ale corpului sunt șterse separat și apoi șterse complet. Direcția mișcării este de la periferie la centru. Ștergerea școlilor mai mici vara începe să folosească apă la o temperatură de 26-28 ° C, iarna - la 30-32 °, ajungând, respectiv, la 16-18 și 20-22 ° C. Se recomandă rubdown după încărcare.

Turnarea peste corp poate fi efectuată sub duș sau dintr-un vas de udat, o ulcică. Nu se recomandă turnarea peste cap. Pentru elevii mai tineri, ei încep vara cu o temperatură a apei de cel puțin 28 ° C, iarna - cel puțin 30 și o aduc la 18 și respectiv 20 ° C. Acestea reduc temperatura apei în același mod ca și în cazul altor proceduri.

Înotul în apă deschisă se efectuează în zone special amenajate. Acesta este unul dintre cele mai plăcute și eficiente tratamente ale apei. În plus, există posibilitatea ca părinții să-și învețe copiii să înoate. La scăldat, corpul copilului este afectat simultan de soare, aer și apă.

Copiilor ar trebui să li se spună regulile de scăldat: puteți merge în apă numai cu permisiunea bătrânilor voștri. Nu puteți înota în spatele semnelor de protecție, scufundați-vă în locuri adânci, intrați în apă transpirată, răsfățați-vă cu ea. Puteți intra în apă nu mai devreme de 1 oră după masă. Este necesar să se prevină hipotermia corpului.

Scăldatul este de obicei combinat cu plajă.

Bronzare. Dozele moderate de iradiere solară îmbunătățesc metabolismul, au un efect pozitiv asupra compoziției sanguine, sporesc activitatea organelor excretoare, distrug microbii patogeni de pe piele și îi cresc funcțiile de protecție.

Expunerea la soare este utilă în special copiilor, deoarece previne rahitismul. Sub influența razelor ultraviolete, vitamina D anti-rahită se formează în țesutul subcutanat, iar alte vitamine, de exemplu, A, C, E, sunt activate.

Cu toate acestea, expunerea prelungită la lumina soarelui duce la slăbiciune generală, afectarea atenției și a memoriei, scăderea apetitului și somn agitat. Există chiar dureri de cap, vărsături, pierderea cunoștinței, arsuri ale pielii

În Ucraina, vara, în partea de nord a republicii, cel mai bun moment pentru plajă este de la 8 la 12 și de la 16 la 18 ore, iar în sud - de la 8 la 11 și de la 17 la 19 ore. poate face plajă până la 5 minute. În zilele următoare, timpul este crescut treptat și adus la 30-40 de minute. O pălărie albă trebuie purtată pe cap.

Jocurile în aer liber au valoare educațională și educațională și sunt ușor accesibile pentru educația fizică a familiei. Dovedit. Că îmbunătățesc dezvoltarea fizică a copiilor, au un efect benefic asupra sistemului nervos și întăresc sănătatea. În plus, aceasta este o activitate sportivă foarte emoțională, care poate crea o sarcină fizică foarte mare asupra copilului, care trebuie luată în considerare la organizarea de cursuri și jocuri cu bebelușul.

Aproape fiecare joc prezintă alergări, sărituri, aruncări, exerciții de echilibru etc. În jocuri, sunt crescute calitățile fizice de bază ale unui copil, cum ar fi forța, viteza, rezistența și o varietate de abilități și abilități motorii.

Jocurile pot fi jucate în aer liber în orice perioadă a anului. Durata jocului cu copiii de la 3 la 6 ani depinde de intensitatea și complexitatea mișcărilor motorii, caracteristicile dezvoltării fizice a copilului, starea de sănătate a acestuia și, în medie, poate fi de 10-20 de minute.

Sarcina poate fi dozată prin următoarele metode: prin scăderea sau creșterea numărului de jucători; durata jocului în timp; dimensiunea locului de joacă; numărul de repetări; severitatea obiectelor și prezența pauzelor de odihnă. La sfârșitul jocului, este necesar să încurajați copilul, observându-i dexteritatea, forța, inițiativa.

Iată o descriere a unor jocuri în aer liber la care copiii de la 3 la 6 ani pot participa activ:

„Undiță”: jucătorii formează un cerc. Șoferul, care stă în centru, rotește coarda cu un sac de nisip (undiță) legat la capăt. Jucătorii sar peste coardă când trece sub picioarele lor, încercând să nu o lovească. Cel care atinge coarda devine lider.

„Trageți peste linie”: participanții la joc stau cu fața în față la o distanță de 1 metru. Fiecare jucător apucă încheietura opusă, se trasează o linie între ei. La semnal, jucătorii încep să se tragă reciproc. Cel care pierde este cel care trece linia cu ambele picioare. Durata jocului pentru o pereche de jucători este de 3-5 minute.

„Împingeți din cerc”: participanții la joc stau într-un cerc cu un diametru de 3-4 metri. La semnal, adversarii (care stau vizavi) încep să se împingă unii pe alții în afara cercului. Îl puteți împinge afară cu brațele și corpul. Cel care rămâne în cerc câștigă. Repetați de 3-4 ori, schimbând jucătorii.

„Ridică-ți adversarul”: copiii stau pe podea unul față de celălalt, odihnindu-și picioarele și ținând un băț de sport cu brațele drepte. La comandă, încep să tragă bastonul către ei înșiși, încercând să ridice adversarul. Câștigătorul este cel care reușește. Bastonul ar trebui să fie tras numai spre tine, fără să te smuci în sus și în lateral. Repetați de 4-5 ori.

„Salki”: Șoferul ridică mâna și spune: „Sunt o etichetă!” După aceea, încearcă să-l ajungă din urmă pe unul dintre jucători și să-l atingă cu mâna. Alergătorii încearcă să se ferească de șofer. Jucătorul atins de șofer devine o etichetă.

„Suntem băieții amuzanți”: Jucătorii stau în afara liniei pe o parte a terenului. Având spus; „Suntem băieți amuzanți, ne place să alergăm și să jucăm, ei bine, încearcă să ne ajungă din urmă!”, Jucătorii aleargă de cealaltă parte a site-ului în afara liniei. Șoferul, care se află în mijlocul șantierului, între două linii, trebuie să ajungă din urmă și să atingă alergătorii cu mâna. Jucătorul sărat îl ajută pe șofer. Ultimul jucător concediat este considerat câștigător.

„Cine va depăși?”: La semnal, jucătorii sar pe un picior la linia de sosire (8-12 metri), încercând să se depășească reciproc.

„Bastoane cu salturi pe un picior”: Șoferul, sărind pe un picior, încearcă să ajungă din urmă cu jucătorii care, de asemenea, sărit pe un picior. După ce eticheta a ajuns din urmă și a atins orice jucător, acestea schimbă locul. Cel care atinge solul cu două picioare fie devine o etichetă, fie este eliminat din joc (de exemplu, 3 schimbări de etichetă).

"Lupul în șanț": Două linii paralele (șanț) cu lățimea de 55-60 cm sunt trasate pe site. Jucătorii (copiii) sunt pe o parte a șanțului, iar în șanț (între linii) sunt 2 -3 șoferi (lupi). La semnal, „copiii” sar peste șanț, iar „lupii” încearcă să-i prindă (să-i ungă). „Copiii” prinși (sărați) părăsesc jocul. Când numărul „copiilor” neprinși este egal cu numărul „lupilor”, jocul se termină. „Lupii” și „copiii” neprinși își schimbă rolurile.

„Vânători și rațe”: Două linii paralele sunt trasate pe site la o distanță de 10-15 metri. Toți jucătorii sunt împărțiți în mod egal în „vânători” și „rațe”. „Vânătorii” stau în afara liniei și „rațele” între rânduri. „Vânătorii” aruncând mingea, încercând să-i lovească în „rațe”. „Rațele” sărate sunt eliminate din joc. Când toate „rațele” sunt concediate, echipa își schimbă rolurile. Echipa care câștigă toate „rațele” în mai puțin timp câștigă.

„Lupta cocoșilor”: este trasat un cerc cu un diametru de 1,5-2,0 metri, în care intră doi participanți la joc și se află la o distanță de o jumătate de pas unul de celălalt. Ambii îndoaie un picior, ținându-l în spatele piciorului cu mâna, cealaltă mână în spate. Esența jocului este că, sărind pe un picior și împingând adversarul cu umărul, îl dezechilibrează și îl împinge afară din cerc.

La vârsta de 5-6 ani, copiii ar trebui învățați treptat regulile unor astfel de jocuri sportive precum badminton, volei pe plajă, baschet, minifotbal. Copiii, de regulă, joacă cu entuziasm aceste jocuri cu părinții, dobândind anumite abilități și se familiarizează cu regulile simplificate ale acestor jocuri, care le vor fi utile atunci când comunică cu adolescenții din curte și la școală.

În caz de afecțiuni ușoare, utilizați proceduri slabe: înlocuiți stropirea cu frecare, folosind apă cu 2-3 grade mai caldă decât cea utilizată anterior. După recuperare, temperatura apei trebuie redusă treptat din nou.

Coerență.Procedurile trebuie efectuate la aceeași oră a zilei, în caz contrar dispare condiționalul neacceptat.

Metode de temperare

Aer.Băile de aer ar trebui să preceadă alte tipuri de întărire și să se efectueze sistematic de la 1,5-2 luni. Pentru aceasta, copilul trebuie să fie dezbrăcat și pus într-un pătuț sau pe o masă de schimb pentru 2-3 minute. În timpul procedurii, bebelușul trebuie întors de mai multe ori de la spate la stomac și spate.

Efectuați băi de aer de 2-3 ori pe zi timp de 1-2 minute. Creșteți treptat numărul procedurilor de până la 4 ori pe zi, iar timpul până la 10-15 minute.

Asigurați-vă că vă învățați copilul să meargă zilnic, dar nu îl încheiați. Altfel, în viitor, va începe să doară din cea mai mică suflare de vânt. Picioarele uscate și calde sunt un indicator inconfundabil al confortului termic al bebelușului. De asemenea, este bine ca un copil să doarmă în aer curat. Acest lucru este indicat în special pentru bebelușii excitați și copiii cu o stare de sănătate precară.

Apă. Procedurile de întărire a apei sunt scurgere, împrăștiere și scăldat. Ar trebui să începeți cu cel mai blând și mai simplu - cu rubdown. Ștergeți rapid brațele, gâtul, abdomenul, spatele și picioarele bebelușului cu o pisică moale sau un burete înmuiat în apă, apoi frecați-l cu un prosop uscat până când pielea devine ușor roșie. Această procedură este cea mai potrivită pentru întărirea sugarilor.

Rețineți că apa trebuie să fie caldă, de aproximativ 33-35 ° C și ușor sărată (1 linguriță de sare în 1 lingură de apă fiartă). Treptat, gradul trebuie redus. Până când bebelușul are un an, apa ar trebui să fie la temperatura camerei (28 ° C).

Copiii mici (de la 1 la 3 ani) sunt frecați cu apă plată la 31-33º C, reducându-i treptat temperatura la 26-25º C.

Pentru ștergerea copiilor preșcolari, temperatura apei pentru prima dată ar trebui să fie de 30-32 ° C. Treptat, la fiecare 3 zile, se reduce cu 1 grad. Pentru copiii de 3-4 ani se poate aduce până la 20-22 ° C, iar pentru copiii de 5-6 ani - până la 18-19.

O procedură mai serioasă și mai eficientă este turnarea apei peste copii de la 2-3 ani dintr-o cană de udare timp de 20-30 de secunde. Apoi frecați-i viguros cu un prosop. Dar rețineți că trebuie să turnați peste corpul copilului - nu este recomandat să vă udați capul. Temperaturile de la 34-36º C trebuie reduse treptat la 25-27. Turnarea apei peste copiii peste 3 ani începe cu 30ºC apă.

Ei bine temperează copiii spălându-și zilnic picioarele înainte de a merge la culcare cu apă rece. Temperatura apei este redusă treptat de la 28 ° C la 16-18. Această procedură de igienă ar trebui să devină un obicei pentru copil, iar de la 5-6 ani ar trebui să o efectueze independent.

Soarele. Plajele la soare sunt o procedură excelentă de întărire. Crește rezistența organismului la diferite boli, în special rahitismul. Dar înainte de aceasta, ar trebui să consultați un medic.

Soarele afectează corpul mai puternic decât apa și aerul, prin urmare exercițiile de aer și apă trebuie să preceadă în mod necesar băile de soare.

T.A. Kokorina

educator al unei unități structurale separate

„Grădinița Shalakush”,

MBOU „Școala secundară Shalakush”

Mersul ca mijloc de întărire și creștere a activității fizice a copiilor

„Pentru a face un copil inteligent și rezonabil, fă-l puternic și sănătos: lasă-l să lucreze, să acționeze, să alerge, să țipe, să fie în mișcare constantă”.

Jean Jacques Rousseau

Mersul pe jos este una dintre metodele de întărire a aerului. Este un mijloc eficient de îmbunătățire a sănătății, reducerea morbidității și creșterea nivelului de performanță al copiilor. Odată cu expunerea sistematică la soare și aer, crește rezistența corpului la schimbarea condițiilor meteorologice (frig, ploaie, căldură etc.).

Aerul proaspăt combinat cu exercițiile fizice active și jocul au un efect deosebit de benefic asupra corpului. Prin organizarea unei plimbări în aer curat, creăm condiții pentru activitatea activă a copiilor. Conținutul jocurilor și exercițiilor fizice pentru o plimbare pentru copii ar trebui să includă:

1. Utilizarea exercițiilor cu caracter predominant dinamic, care vizează dezvoltarea diverselor grupe musculare, exerciții care necesită o coordonare ridicată a mișcărilor;

2. Corespondența jocurilor și exercițiilor cu sezonul anului, condițiile meteorologice;

3. Aplicarea diferitelor modalități de organizare a preșcolarilor;

4. Utilizarea rațională a echipamentelor și a inventarului, a articolelor de mediu;

5. Crearea unor condiții favorabile pentru manifestările pozitive emoționale și moral-volitive ale copiilor;

6. Activarea independenței copiilor;

7. Stimularea capacităților individuale ale fiecărui copil.

Mișcările active cresc rezistența corpului uman la boli, determină mobilizarea apărării corpului. Adulții îl ajută pe copil să se îndrăgostească de minunata lume a mișcărilor, să experimenteze bucuria eforturilor realizate în stăpânirea oricăreia dintre ele - să alerge pe schiuri, patine, să învețe să controleze liber mingea etc. Formând o atitudine pozitivă față de exercițiile fizice, îi ajutăm pe copii să le efectueze mai încrezători, să dezvolte capacitatea de a depăși obstacolele care apar, aplicând eforturile volitive necesare pentru aceasta.

La preșcolari, motivul atractivității emoționale predomină. Prin urmare, este necesar să se intereseze copilul cu un cerc frumos strălucitor, mingea, corzi de sărituri multicolore. Încercăm să implicăm copiii inactivi în jocuri distractive, îi ajutăm să le arătăm abilitățile.

Este imperativ să planificăm o plimbare nu numai activă, ci și jocuri sportive (hochei, fotbal, baschet, badminton, orașe), precum și exerciții sportive (săniuș, alunecare pe poteci de gheață, schi, ciclism, scuter).

Când desfășurăm o plimbare, luăm în considerare ce activități au precedat: dacă erau de natură mobilă, atunci începem plimbarea cu observație, dar dacă în clasă copiii erau limitați în mișcare, atunci la începutul plimbării organizăm un joc activ sau sportiv.

În fiecare zi desfășurăm jocuri în aer liber pentru o plimbare, selectate pe baza cerințelor programului, corespunzătoare vârstei copiilor. La ei, copiii efectuează diverse exerciții de alergare și sărituri care au un efect benefic asupra sănătății și dezvoltării lor generale. Copiii mai mari adoră în special jocurile cu alergatul și aruncarea: „Vânătorii și rațele”, „Vulpea vicleană”, „Iepurele fără adăpost”, „Câștigătorii cu mingea” etc., și cei mici - „Pasăre și pui”, „Pisică și șoareci”, „Soarele și ploaia” etc. Capacitatea de a alerga ușor și rapid îl ajută pe copil să participe cu succes la jocuri în aer liber, curse de ștafetă, exerciții sportive: „Cine este mai rapid?”, „Nu întârzia”, „Schimbarea locurilor”.

Acordăm o atenție specială mersului în afara site-ului. Astfel de plimbări nu sunt doar educative, ci rezolvă și problemele educației fizice. Principala mișcare în mers este mersul pe jos. Mersul rapid și suficient de lung este un exercițiu de sănătate ciclic eficient, ajută la întărirea sistemului musculo-scheletic, la dezvoltarea rezistenței, la antrenarea sistemului respirator și cardiovascular. Natura creează o astfel de varietate de mișcări, încât aceleași mișcări pot fi efectuate într-un număr imens de variații. De exemplu, în timpul unei excursii la pădure: mersul pe jos și alergarea de-a lungul unei cărări sinuoase, între copaci, peste mușchi, de la un deal - la un deal, sub ramuri de copaci jos; înclinații la culegerea fructelor de pădure, a materialului natural, aruncarea conurilor în depărtare, în sus, către țintă; sărind peste un șanț sau piatră, mergând peste un pod îngust etc. În condiții naturale, capacitățile motorii ale copiilor sunt extinse semnificativ, experiența lor motorie fiind îmbogățită. Utilizarea obstacolelor naturale ne ajută să creăm independență, curaj, inventivitate, asistență reciprocă la copii.

În timpul unei plimbări spre râu, copiii urmăresc schimbările sezoniere din natură, păsări, copaci. De asemenea, ei pot practica aruncarea pietrelor mici în râu. Îi învățăm pe copii regulile comportamentului sigur, capacitatea de a face față dificultăților rare, ceea ce reduce probabilitatea de rănire în viața lor de zi cu zi. De asemenea, copiii învață să fie organizați, este creat un sentiment de camaraderie, asistență reciprocă atunci când se plimbă în perechi. În etapa inițială, copiii merg la plimbare, ținându-se de frânghie, apoi punem copilul într-o pereche cu copilul mai mare. Durata plimbării este mărită treptat. La grupul mai în vârstă, mersul pe jos se desfășoară în 2 tranziții: 30-40 minute. - mișcare într-o direcție, apoi oprire, în timpul căreia conducem jocuri, observații. Cu copiii mai mari, acestea sunt plimbări la râu, în pădure, de-a lungul străzilor satului, cu copiii mergem în parc, situat nu departe de grădiniță. Forma de organizare a copiilor depinde de locul în care are loc plimbarea: de-a lungul străzilor satului, lângă râu - copiii merg pe perechi; în parc, în pădure, în stadionul școlii, copiii au posibilitatea să se miște liber. Dacă la începutul anului vedem că este dificil pentru copii să depășească chiar și o mică distanță, atunci până la sfârșitul anului copiii depășesc cu ușurință calea, arată vesel.

Schiatul are, de asemenea, un efect bun asupra sănătății copiilor. Îi învățăm cum să schieze cu un pas glisant, să se întoarcă, să urce pe un deal cu o „scară” și să coboare pe un deal în poziția principală. Împreună cu părinții elevilor noștri, organizăm excursii de schi duminică la pădure, organizăm jocuri de competiție.

Copiii și părinții au ocazia să admire peisajul de iarnă, să respire în aerul înghețat, iar elementele competiției îi încurajează pe copii să fie mai activi, să afișeze diverse calități motorii și volitive (viteză, agilitate, rezistență, independență, perseverență).

O creștere a activității fizice în timpul unei plimbări este facilitată și de desfășurarea de evenimente sportive, de petrecere a timpului liber, de divertisment, pe care le petrecem nu numai pe site-ul grădiniței, ci și în natură: „Ziua de naștere a unui mesteacăn”, „Bună ziua, vara!”, „Începutul fericit” etc.

Astfel, o plimbare este cel mai accesibil mijloc de întărire și creștere a activității fizice a copiilor în orice moment al anului. Efectul pozitiv al băilor de aer este crescut atunci când este combinat cu exercițiile fizice. Beneficiile mișcărilor efectuate de copii sunt incomensurabil mai mari dacă le efectuează de bunăvoie și bucurie. Cu exerciții și jocuri colorate emoțional, se manifestă o capacitate mai mare de lucru, activitate, dorința de a stăpâni în continuare acțiunile motorii. Pentru o plimbare, ar trebui oferite o varietate de mișcări, exerciții și jocuri ar trebui actualizate, susținând astfel interesul copiilor și dorința lor activă pentru activități mobile.

Lista surselor de informații:

1. Zmanovsky Yu.F. „Creșterea copiilor sănătoși” Moscova „Medicină” 1989
2. Shishkina V.A. „Mișcare + Mișcare” Moscova „Educație” 1992