Como medir o volume do braço. Medimos o volume do bíceps - fazemos as medidas corretas

Antes de aprender a costurar, você precisa saber fazer medições. Afinal, como sem ele? Saber apenas cintura e quadris não vai longe))) Não vou abrir a América neste post, mas talvez essa informação seja útil para alguém!

Para que as medidas sejam as mais precisas possíveis, a modelo deve estar vestida com roupas justas ou apenas roupas íntimas. Não fique muito nivelado com os ombros bem abertos (a menos que a pessoa que está sendo medida ande assim na vida real). Você precisa ser o mais natural possível, não contraia o estômago, não force as mãos, caso contrário as medidas não ficarão corretas.

A fita métrica não deve ser esticada demais para não perder os milímetros desejados. Algumas pessoas dizem que todas as medidas devem ser feitas do lado esquerdo da pessoa, mas para ser sincero, não acho que isso seja tão necessário e não sigo essa regra.

Antes de fazer as medições, é necessário amarrar a cintura do modelo com um fio ou um elástico (isso é muito conveniente e ajudará a fixar algumas medidas posteriormente, você verá por si mesmo).

Vamos começar com tamanhos pela metade. Medimos e anotamos metade do valor obtido:
Nos - meia circunferência do pescoço - Uma fita centimétrica passa ao redor do pescoço (na frente ao longo da cavidade jugular, atrás da sétima vértebra cervical).
Cr1 - primeira meia circunferência - a fita passa ao longo da linha das omoplatas, sob os braços e na frente, na base do peito.
Cr2 - meia circunferência do segundo - a fita passa ao longo da linha das omoplatas, sob as axilas e na frente ao longo dos pontos mais proeminentes do peito.
Cr3 - meia circunferência do terço do peito- a fita passa estritamente horizontalmente ao longo dos pontos salientes do peito (não prestamos atenção às omoplatas).
Cr4 - meia circunferência do tórax quarto - a circunferência do torso sob o peito.
St - meia cintura- você precisa medir estritamente horizontalmente no ponto mais estreito do torso.
Sentou - meio quadril - medido estritamente horizontalmente ao longo dos pontos mais salientes dos sacerdotes.
Shs - largura traseira - a fita passa horizontalmente ao longo das omoplatas, de uma axila a outra.
Wg - largura do peito - a fita métrica passa horizontalmente sobre o peito, de uma axila à outra.
Tsg - centro do peito - a fita deve ser puxada horizontalmente entre os pontos salientes do tórax.

Medidas que não são divisíveis por 2:
Dlb - comprimento até a linha da coxa - a fita é passada do lado da cintura até a linha do quadril.
Dts - comprimento das costas até a cintura - a fita métrica deve correr verticalmente da base do pescoço à cintura.
Acidente de viação - comprimento da frente até a cintura - você precisa medir na frente da base do pescoço, do peito à cintura.
Bg - altura do peito - a fita vai da base do pescoço ao peito.
VPS - altura do ombro oblíquo para trás - puxe a fita métrica do ombro até o ponto de intersecção da coluna com a linha da cintura.
Vpkp - altura do ombro oblíquo frontal - puxe a fita métrica do ombro até o ponto saliente do peito.
Shp - largura dos ombros - a fita vai da base do pescoço ao ponto extremo do ombro.
Vprz - altura da cava para trás - medimos a distância da base do pescoço até a parte de trás da linha da cava (a linha da cava é a distância de uma axila à outra).
Op - cintura do ombro - a fita passa por baixo do braço e agarra o braço (o braço deve estar relaxado e pendurado livremente).
Dr - comprimento do braço - uma fita métrica vai do ombro até a articulação do pulso (a mão deve ser abaixada livremente).

Se estou em dúvida sobre algumas medidas, eu as comparo com o gráfico de tamanho padrão (é claro, eles podem diferir, mas não em dezenas de centímetros). Como posso saber meu tamanho? A medida Cg3 é igual ao tamanho da roupa :)

Ao fazer as medições, fique ereto, sem tensão, não desleixe, não dobre a perna na altura do joelho. Depois de tirar suas medidas, você pode compará-las com as padrão para entender melhor as características de sua figura.

1. Circunferência torácica
Esta medição é feita nos pontos mais proeminentes do tórax. O centímetro não deve ser muito apertado ou frouxo. Deve se ajustar perfeitamente, mas sem tensão, ao corpo. A medida Cilha sobre o peito medido da mesma forma, mas sobre as glândulas mamárias.

2. Circunferência da cintura
Você precisa fazer a medição no local mais estreito, abraçando bem a cintura.

3. Circunferência do quadril
A medida é medida nos pontos mais convexos das nádegas. Para mulheres que têm um "efeito golife", também é recomendado duplicar - faça uma medição (meça o volume logo abaixo das nádegas ao longo das linhas salientes do "golife").
Se a segunda medição que você fez for significativamente menor que a primeira, use a segunda, especialmente em produtos que envolvem silhuetas justas, como uma saia de bainha. Neste caso, o encaixe do produto deverá ser feito diretamente ao experimentar o creme de leite.

4. Altura do peito
A medida deve ser feita do ponto de transição do pescoço ao ombro até o ponto mais proeminente do tórax.

5. Comprimento frontal
Comprimento da frente até a cintura - essa medida é medida do ponto de transição do pescoço ao ombro (base do pescoço), passando pelo ponto mais proeminente do peito até a cintura.

6. Comprimento do ombro
O comprimento da ombreira (vestido, blusa, jaqueta, casaco) é medido desde a sétima vértebra cervical até o comprimento desejado da peça.

6a. Comprimento do equipamento
O comprimento do tackle (saia, calça) é medido da cintura até o comprimento desejado do produto.

7. Comprimento das costas
Faça a medida da sétima vértebra cervical até a linha da cintura.

8. Largura posterior
Meça horizontalmente ao longo das costas retas, passando pelo centro das omoplatas.

9. Largura do ombro
Faça esta medição horizontalmente ao longo dos pontos mais proeminentes de um ombro ao outro.

10. Comprimento do ombro
Medida desde a base do pescoço até o ponto extremo do ombro (ponto de articulação do ombro com o braço).

11. Comprimento da manga
A medição é feita da ponta do ombro até o punho ao longo do braço ligeiramente dobrado no cotovelo. O comprimento da manga 3/4 é medido da mesma maneira, mas até o cotovelo.

12. Circunferência do braço (parte superior)
Meça horizontalmente, ao longo da parte superior mais larga do braço.

13. Circunferência do pescoço
Faça essa medida em torno da base do pescoço.

14. Comprimento externo da perna
Meça da cintura na parte externa da perna até o chão.

15. Comprimento interno da perna
Faça a medida ao longo da parte interna da perna, da virilha ao chão.

IMPORTANTE! A diferença entre o comprimento da perna de fora e de dentro dá uma medida uma medida importante que é usada na construção de calças - BC - altura do assento.

O sol pode ser medido: sente-se reto em uma superfície dura, amarre uma fita em volta da cintura. O comprimento da fita até a cadeira é igual a BC - a altura do assento. Se o valor medido de VS difere do calculado, faça a média entre eles.

16. Altura da coxa.
Faça essa medição na parte externa da coxa, da cintura até a linha do quadril.

Importante! Para jaquetas, vestidos, blusas e casacos, a principal medida é o volume do peito. Para saias e calças - a principal medida é o volume dos quadris.

17. A profundidade da cava. A profundidade da cava (GPr) é calculada por. No entanto, para verificar a exatidão do cálculo, você também pode medir a profundidade da cava.

Para fazer isso, pegue uma tira de papel e aperte na parte de trás do braço. Meça a profundidade da cava da 7ª vértebra cervical até a tira de papel, conforme mostrado. Se os valores medidos e calculados forem diferentes, a média é tirada entre eles.

18. Altura do assento. A altura do assento é medida da seguinte forma: amarre uma fita de tecido em volta da cintura, sente-se ereto em uma superfície dura, como um banquinho. Meça da cintura à superfície. Além disso, a altura do assento pode ser calculada por.

Olá, hoje, vamos falar sobre como fazer medições para um padrão. Eu dividi este tópico em dois artigos. No primeiro, estudaremos uma lista de medidas que são familiares a todos os iniciantes desde a escola.

Eles são suficientes para construir um projeto, simples e primitivo. Em uma figura simples, roupas feitas de acordo com esses desenhos cabem bem, mas com um físico fora do padrão, essas medidas não serão suficientes, são necessárias outras, falaremos sobre elas no próximo post.

Embora eu queira dizer que a gente tira todas as medidas de uma figura vestida apenas de cueca, qualquer roupa vai acrescentar centímetros a mais em você, e esticar, ao contrário, vai diminuir, e isso não é bom, pois o produto pode acabar sendo pequeno.

Fazendo medições básicas da figura

Nenhuma construção de padrões de base é possível sem a retirada das circunferências, por isso começaremos por eles, pois determinam o tamanho de qualquer produto, seja vestido, saia ou blusa. Muitas publicações aconselham que você escreva ao meio, eu ainda escrevo na íntegra, é muito conveniente para mim.

Cilha do pescoço (Osh)

Os pontos ao longo dos quais a fita métrica é colocada:

As costas são a sétima vértebra cervical, a vértebra mais proeminente perto do pescoço.
As partes laterais são a base do pescoço e o início dos ombros.
Na frente há uma cavidade jugular, é fácil sentir com as mãos, cabe um centímetro nela.

Busto (Og)

Para construir um desenho, você precisa fazer duas dessas medidas. Ambos começam a ser filmados de trás. A linha passa pelas omoplatas salientes, passa por baixo dos braços e passa pelas axilas. Se houver depósitos de gordura neste local, eles devem ser levados em consideração.

Mas à frente as medidas divergem:

Circunferência torácica 2 - a linha percorre os pontos mais proeminentes do tórax, a fita métrica se fecha no meio (segmento azul).

Circunferência torácica 3 - a medida passa sobre o tórax e também se fecha no meio (linha verde).

Cintura (de)

Antes de fazer essa medição, você precisa decidir a localização de sua cintura. Para fazer isso, pegue qualquer renda e amarre em torno de sua figura. A cintura raramente é estritamente horizontal, muitas vezes na frente e atrás dela em alturas diferentes.

Sua tarefa é determinar sua localização. Coloque a renda como você se sentir confortável, onde quer que você usaria o cós. Eu não estou falando sobre coxas.

E só ao final de todas essas manipulações, medimos a circunferência da cintura, que vai passar estritamente ao longo da renda.

Cilha do quadril (Ob)

Esta medição é feita da seguinte forma:

Através dos pontos mais proeminentes das nádegas.
Estritamente horizontal nas laterais.
E também exatamente na frente, mas levando em consideração o abdômen. Para fazer isso, colocamos uma régua verticalmente embaixo da fita métrica.

Cilha da mão (Op) e pulso (Oz)

Essas duas medições são feitas estritamente horizontalmente, enquanto a mão está abaixada. A medida da circunferência do braço é determinada logo abaixo da axila ao longo de sua parte mais larga - o segmento verde.

A circunferência do pulso é medida na mão, na parte mais estreita do braço - o segmento azul. Agora nos voltamos para as medidas de comprimento.

Comprimento das costas até a cintura (Dts1 e Dts2)

O primeiro comprimento das costas até a cintura (seção verde) é removido da sétima vértebra cervical até a renda, que ainda deve estar na linha da cintura. Há pessoas em que é difícil, à primeira vista, determinar onde está localizada a sétima vértebra cervical. Para encontrar este ponto, certifique-se de abaixar a cabeça, é assim que você pode encontrar facilmente a vértebra mais proeminente.

O segundo comprimento das costas até a cintura (seção azul) começa na lateral da base do pescoço. Este ponto será o início da costura do ombro, por isso certifique-se de que não vai para a frente ou para trás, mas sim no meio. Dele descemos verticalmente até a cintura. Fazendo essas medições, é importante não forçar as costas e não relaxar muito - você precisa de um meio-termo dourado.

Comprimento da frente até a cintura (Dtp)

Colocamos uma fita métrica até o pescoço, mas já na frente, passando pelos pontos mais proeminentes do peito, depois descendo até a renda na cintura.

A propósito, seria correto e conveniente para você registrar mais dados sobre a Altura do tórax durante esta medição, vou lhe dizer como fazer isso a seguir.

Muitas vezes, para iniciantes, as medidas dos comprimentos ao longo da parte traseira e da prateleira são imprecisas, o que afetará necessariamente negativamente o produto costurado. Para testar a si mesmo, remova o valor de referência. Para fazer isso, coloque uma fita métrica da cintura das costas até a cintura da frente sobre o ombro e o peito. Agora some Dts2 e Dtp, se a soma deles coincidir com a medição de controle, então você fez tudo certo, senão precisa repetir tudo desde o início.

Altura do peito (Bg)

Esta medição é uma das mais difíceis de se medir - deve ser bastante precisa, por isso é importante determinar com precisão o ponto mais proeminente do tórax. Um artesão novato nem sempre consegue lidar com isso, então as roupas costuradas terão ranhuras acima ou abaixo do ponto exigido, o que estragará toda a aparência.

Nessa situação, posso aconselhar o seguinte, colocar um sutiã que tenha ranhuras. Sua extremidade no centro do peito será o ponto desejado. A fita métrica deve ir da base do pescoço à ponta do recorte. Acredite em mim, é assim que você mede esta medida perfeitamente.

Altura do quadril (em problemas)

Medimos a distância verticalmente ao longo da lateral da figura da renda até a linha do quadril, que passa, eu me lembro, pelos pontos mais proeminentes das nádegas.

Você pode desenhá-lo mentalmente ou também marcá-lo com um cordão.

Assim, terminamos com os comprimentos, resta tirar todas as medidas na horizontal e começar pelo ombro.

Largura do ombro (Shp)

Você já sabe o que é um ponto na base do pescoço, será o nosso ponto de partida. Agora você precisa encontrar o local onde o ombro encontra o braço. Isso é muito fácil de fazer em meninas magras, é fácil determinar pelo toque onde termina o úmero, mas em mulheres obesas é difícil encontrar o lugar certo. Nesse caso, ele é determinado puramente visualmente.

Conectamos dois pontos com um centímetro - do pescoço ao braço. Encontramos a largura do ombro.

Centro do tórax (Cg)

Para fazer essa medida, os iniciantes virão em socorro do mesmo sutiã com ranhuras. Você mede de groove a groove e não comete erros. Propõe-se também que o valor resultante seja dividido ao meio, mas concordamos em escrever tudo por extenso, o dividiremos posteriormente.

Agora nos resta considerar as três dimensões mais difíceis.

Largura traseira (Shs)

Ao retirar esses dados, tanto iniciantes quanto costureiras experientes cometem erros, mas o motivo do erro não está tanto neles, mas no fato de a cliente ficar primeiro em uma posição e ficar em outra durante a prova. Visualmente, você nem sempre o verá, daí as imprecisões.

O fato é que essa parte do corpo é muito móvel, o valor da medida muda desde o menor movimento da mão, ombro, flexão da coluna. O que fazer em tal situação? Para mim, criei três opções para medir uma medida, que o cliente me ajuda a levar em consideração o rack. Aqui está um exemplo:

Ficamos equilibrados, colocamos as mãos na frente do quadril, assim, imitamos uma leve curvatura, ou seja, o corpo fica relaxado. Medimos a largura das costas através das pontas salientes das omoplatas, desde a prega até a prega da axila.

Agora, imitamos a posição quando a pessoa está em posição de sentido. Colocamos as mãos na cintura para trás, tanto quanto a virada dos ombros permitir, não force. Medimos todos a mesma distância.

E a terceira opção é mãos nas laterais, e novamente removemos os dados. Depois disso, precisamos somar duas larguras, com uma curva e com uma inflexão, dividimos o valor resultante pela metade, ou seja, encontramos o valor médio. Idealmente, deve coincidir com a terceira dimensão.

Mas pode ser que esses números não coincidam, então ainda prefiro focar no valor médio encontrado.

Por exemplo: Shs (dia) - 46 cm, Shs (mais) - 36 cm, Shs (normal) - 41 cm

(46+36) /2 = 41

Você vê, no meu caso, a média e a medição coincidiram. É assim que você pode controlar esta situação.

Largura do peito (W)

Assim como as costas, a largura do tórax é muito suscetível ao menor movimento, por isso fazemos todas as medidas da mesma forma que as medidas anteriores, mas só desta vez acima do tórax. Vou apenas mostrar um exemplo de cálculo.

Exemplo: Wg (dia) -31,5 cm, Wg (evidente) - 39 cm, Wg (normal) - 35 cm.

(39+31,5) / 2 = 35,25

Como você pode ver, o erro é mínimo e pode ser ignorado. Não vi tal método de medição em nenhuma literatura, mas por causa dos erros frequentes que mais tarde afetaram a costura, eu criei tal esquema. Ela realmente me ajuda.

Largura da cava (Spr)

Antes de obter os dados sobre a largura da cava, você precisa fazer um pequeno dispositivo. Pegue um pedaço de papel A4, dobre-o quatro vezes no comprimento. Posicione sua axila horizontalmente. Agora, dos dois lados da mão, nas costas e na prateleira, onde ficam as dobras da axila, coloque marcas verticais com lápis ou caneta.

Você pega uma tira e mede a distância de uma marca a outra com uma régua - essa é a largura da cava.

Exemplo: (Og3 - Shs (normal) - Shg (normal)) / 2 \u003d (103 - 41 - 35) / 2 \u003d 13,5.

Por que dividir por dois? Como existem duas cavas, cada uma delas terá 13,5 cm. Você pode usar duas opções e depois comparar uma com a outra.

Bom, já tiramos as medidas básicas, com elas, já é possível costurar o produto, mas um corte mais preciso requer mais informações, e isso ficará no próximo post.

Concluindo, gostaria de chamar sua atenção para uma regra muito importante. Durante o trabalho, a fita métrica não deve caber confortavelmente ao redor da figura, mas o enfraquecimento forte também é inaceitável. É necessário posicioná-lo de forma que o dedo indicador passe entre o corpo e o centímetro. É tudo por hoje, desejo-lhe boa sorte!

A avaliação do desvio da TM em um paciente com sua perda progressiva ao longo de um determinado período de tempo caracteriza a gravidade da insuficiência trófica e permite controlar a eficácia de sua correção direcionada por meio de dieta ou nutrição artificial. Os critérios para avaliação do desvio da TM são apresentados na Tabela 3.

Tabela 3.
A gravidade da perda de MT (em% do inicial) por um determinado período antes do exame

Uma avaliação mais ampla dos indicadores somatométricos também pode ser realizada, apoiando-se nas pesquisas mais utilizadas na prática dos nutricionistas quando estes orientam sobre o suporte nutricional. Para isso, recomenda-se determinar (com a ajuda de um paquímetro, adipômetro ou paquímetro) a espessura da prega cutânea acima do tríceps esquerdo para destros (KJST).

Seu valor é considerado um indicador integral do estado dos depósitos de gordura corporal, e também permite calcular o valor do indicador da circunferência dos músculos do ombro (CMO), que caracteriza o estado da massa muscular (pool de proteínas somáticas) . Este indicador é calculado usando a fórmula:

OMP (cm) \u003d OD (cm) - 0,314 x KZhST (mm).

Métodos para determinar a espessura da pele e dobras de gordura sobre o tríceps (KZHST) e circunferência do ombro (OP)

Espessura da dobra cutânea
1. Encontre a área desejada do braço (o ponto médio entre o processo acromial da escápula e o olécrano da ulna. O braço do paciente pende livremente).
2. Puxe a pele com tecido adiposo subcutâneo, prendendo o tecido entre o polegar e o indicador.
3. Um paquímetro é aplicado 1 cm distal aos dedos, no meio da distância entre a base e o topo da dobra cutânea.
4. A pele não é liberada durante a medição
5. Em 2-3 s com uma precisão de 0,5 mm, meça a espessura da dobra.
6. Repita a medição até três vezes para que os resultados não difiram em mais de 1,0 mm e, em seguida, determine a média.

Circunferência do ombro (OD)
1. A fita métrica é aplicada horizontalmente. Deve cobrir o braço, tocando a pele, mas não apertando o tecido subjacente.
2. As medidas devem ser realizadas três vezes com precisão de 1 mm, como na medida da espessura da dobra cutânea.

Os indicadores obtidos são comparados com os padrões e determinam o grau de desnutrição (Tabela 4).

Tabela 4.
Critérios Somatométricos para Diagnóstico de Desnutrição

O que medir?

Para representar claramente as características da figura, você deve ter as seguintes medidas.

Volume da mama.
Volume sob o peito.
Cintura.
O volume no umbigo.
O volume dos quadris.
Volume da coxa (pernas).
Volume sobre o joelho.
O volume do músculo gastrocnêmio.
Volume da mão.
O volume do pulso.
Volume do tornozelo.

Esses parâmetros o ajudarão a apreciar totalmente a figura. Se você medir a preguiça em todos os lugares, a lista pode ser reduzida aos seguintes parâmetros.

Volume da mama.
Cintura.
O volume dos quadris.
Volume da coxa (pernas).

Como medir?

Volume da mama

Medida no ponto mais proeminente do tórax. Fita métrica paralela ao chão! Medido enquanto você expira.

Medição da circunferência corporal

(Exalado, medido).

Volume underbust

É medido no ponto onde termina a glândula mamária. As condições são as mesmas. Expire, prenda paralela ao chão.

Cintura

Medido no ponto mais estreito!
Depende das características da figura, se sua cintura ficará mais próxima do nível do peito ou do nível dos quadris. E novamente medimos na expiração. A barriga não precisa ser contraída ou projetada muito. A fita deve caber confortavelmente, paralela ao chão. Mas não demore.

Volume do umbigo

O mesmo que com a cintura, mas na altura do umbigo.

Ancas

As coisas são um pouco mais complicadas aqui. O volume dos quadris é medido no ponto mais proeminente das nádegas! Sem culotes, ossos, etc. A fita se ajusta perfeitamente, mas não aperte.
Se a barriga ainda está incluída no volume dos quadris)), então medimos com ela.

Volume da coxa (pernas)

Coloque o pé em uma plataforma elevada (ou seja, em uma cadeira) de modo que o ângulo sob o joelho seja de aproximadamente 90 graus. As medições devem ser feitas a cerca de 5-7 cm da região da virilha. Não force sua perna.

Volume sobre o joelho

Por analogia com o quadril, ou em pé. As medições são feitas diretamente acima da patela. No caso “de pé”, a fita é paralela ao chão.
Medido em pé. A perna está relaxada. Ao longo da parte mais larga do joelho ao tornozelo. A fita está paralela ao chão.

Volume do braço

A mão fica livre, ao longo do corpo. Meça cerca de 10 cm de sua axila! É melhor se alguém puder ajudá-lo. A fita está paralela ao chão.

Volume do pulso

Medido diretamente após a escova. Muito apertado! Se houver objetivamente uma camada de gordura, a fita precisa ser apertada ainda mais. (Tenho que morder)

Volume do tornozelo

De pé em um chão plano. Medido diretamente acima de dois ossos protuberantes. A fita é justa e paralela ao chão.

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Como medir a circunferência do ombro?

Fazer as medições é uma etapa importante para obter um desenho do projeto, então você precisa monitorar cuidadosamente a conformidade regras e condições de medição:
- todas as medidas (independentemente do tipo de roupa) devem ser feitas preferencialmente em roupa interior;
- a cintura deve ser cintada com um elástico;
- a pessoa a ser medida deve permanecer ereta, sem abaixar a cabeça, sem tensão, mantendo sua postura usual;
- as mãos devem estar abaixadas ao longo do corpo, com os dedos estendidos e devem tocar as superfícies laterais da coxa;
- os pés devem tocar os calcanhares, a distância entre os dedos é de 15-20 cm;
- a respiração deve ser calma e as medidas de circunferência são feitas na pausa respiratória;
- a fita métrica deve se ajustar bem ao corpo, mas sem liberdade ou pressão excessiva;
- as medidas pareadas são feitas no lado direito da figura, por se tratar de uma parte mais desenvolvida do corpo humano.

Meça corretamente o volume do braço

Meça o comprimento mangas... É muito mais conveniente fazer isso com um assistente. Levante o cotovelo de forma que a linha do antebraço fique o mais paralela possível ao chão. Dobre o braço na altura do cotovelo de forma que ele fique apontando para cima e perpendicular ao antebraço.

Peça a um ajudante que meça do meio das costas até o pulso. A fita métrica deve passar pelo meio da omoplata, parte de trás do braço e cotovelo até onde o manguito vai terminar.

Para construir um padrão, você precisa saber mais algumas medidas. Fique de pé da mesma maneira que no primeiro caso e meça a partir do ponto final do ombro, passando pelas costas da mão e cotovelo até o pulso.

Abaixe sua mão. Leve-a ligeiramente para longe de seu corpo. Meça da axila ao pulso, ao longo do antebraço.

Meça a largura do topo mangas... Para fazer isso, segure a parte mais convexa do antebraço com uma fita métrica. A fita deve ficar paralela ao chão.

Meça a circunferência do seu cotovelo. Para fazer isso, abaixe a mão e cubra a articulação do cotovelo com um centímetro. Certifique-se de que a fita métrica não está muito frouxa ao redor da junta, mas não muito apertada.

Meça a circunferência do seu pulso no ponto mais estreito. Para a fabricação de produtos de malha, às vezes é necessário saber mais algumas medidas. Por exemplo, para tricô mangas -reglan você precisa saber a altura do ombro para calcular o número de loops que precisam ser subtraídos. Meça da base do pescoço até a linha que conecta as axilas. A fita deve ser perpendicular a esta linha.

As marcações em centímetros devem ser claras e compreensíveis.

Se a manga for curta ou média, meça o comprimento da ponta do ombro até a parte de baixo sugerida. Adicione a margem de bainha à medida resultante.

Para não se confundir, anote todas as medidas em um caderno ou digite-as no computador. Eles serão úteis para você no futuro.

Como medir seu bíceps corretamente. Método para medir o volume do bíceps.

O crescimento da massa muscular, incluindo o bíceps, pode dizer não apenas o quão bem sucedido um atleta é, mas também sobre seu potencial atlético em geral. Medir o volume do bíceps não é difícil. A mensuração do volume muscular deve ser realizada em centímetros.

1) Meça o tamanho do bíceps não imediatamente após um treino intenso, mas em um estado "frio" - pelo menos algumas horas após o exercício. Somente nessas condições é possível determinar seu verdadeiro tamanho e, imediatamente após as cargas esportivas, os músculos aumentam temporariamente, mas esse volume diminui depois de um tempo.
2) As medições devem ser realizadas em duas posições. Primeiro, você precisa dobrar o braço na altura do cotovelo e colocar um centímetro diretamente ao redor do bíceps ao longo de suas áreas mais proeminentes. Do lado de fora do braço, a fita deve estar no tríceps. O resultado deve ser registrado. Em seguida, o braço precisa ser esticado e, em seguida, completamente relaxado. Meça o músculo novamente nos mesmos pontos de antes. Registre o resultado novamente. Se você está trabalhando para aumentar seus músculos, então você precisa anotar cada medição, para que mais tarde seja mais fácil acompanhar seu próprio progresso.
3) Preste atenção na diferença entre o volume do bíceps, tanto flexionado quanto relaxado. Essa diferença é chamada de excursão e, via de regra, não chega a mais de seis centímetros. Quanto maior a diferença, mais seu potencial atlético significa. Inicialmente, não ultrapassa alguns centímetros.
4) Se a sua excursão tiver mais de seis centímetros, provavelmente isso significa que você cometeu um erro nas medições.
5) Durante as medições, deve-se lembrar que o centímetro não deve cravar na mão, mas não deve ficar pendurado. Recomenda-se medir o volume do bíceps uma vez por mês, além disso, no mesmo horário do dia e, melhor de tudo, com o estômago vazio. Meça várias vezes ao mesmo tempo para ter certeza da precisão dos dados obtidos.

O que é bíceps. Estrutura muscular.

O bíceps é um músculo do braço. Normalmente, este músculo consiste em:
cabeça longa (colocado na parte externa do braço).
cabeça curta (localizado na área interna do braço).
As duas cabeças são conectadas em um tendão do bíceps próximo à articulação do cotovelo. Mas, como esse tendão está inserido ligeiramente para dentro, o bíceps difere não apenas na capacidade de dobrar o braço, mas também de virar a palma em direção ao polegar (supinação).

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Como medir corretamente os volumes com uma fita métrica.

Três parâmetros principais são medidos com mais frequência: volume do peito, volume da cintura e volume do quadril.

Também é útil medir o volume do braço e o volume da perna (na parte superior), especialmente se você deseja obter uma redução no volume dessas partes específicas do corpo. (Para os homens, medir o volume do bíceps e tríceps é relevante se eles querem aumentar o volume muscular).

Medições adicionais podem ser realizadas a seu pedido.

Volume da mama. Medida no ponto mais proeminente do tórax. Fita métrica paralela ao chão! Medido enquanto você expira. (Exalado, medido).

Volume sob o peito. Na verdade, é medido no ponto onde termina a glândula mamária. As condições são as mesmas. Expire, prenda paralela ao chão.

Cintura. Medido no ponto mais estreito!
Depende das características da figura, se sua cintura ficará mais próxima do nível do peito ou do nível dos quadris. E novamente medimos na expiração. A barriga não precisa ser contraída ou projetada muito. A fita deve ser justa e paralela ao chão. Mas não demore.

O volume do abdômen (3 cm abaixo do umbigo).

Medição de circunferências ou círculos.

O mesmo que na cintura, mas 3 cm abaixo do umbigo.

O volume dos quadris. As coisas são um pouco mais complicadas aqui. Os quadris são medidos no ponto mais proeminente das nádegas! Sem culotes, ossos, etc. A fita se ajusta perfeitamente, mas não aperte. Se a barriga ainda está incluída no volume dos quadris, então medimos com ela.
Esta medida pode ser obtida com precisão usando um papel Whatman, que deve ser enrolado em volta dos quadris e entalhes feitos no local de encontro dos lados.

O volume da coxa visto de cima (pernas). Coloque o pé em um estrado (cadeira) de modo que o ângulo sob o joelho seja de aproximadamente 90 graus. As medições devem ser feitas a cerca de 5-7 cm da região da virilha. Não force sua perna.

Volume sob o joelho. Por analogia com o quadril, ou em pé. As medições são feitas diretamente sob a rótula. No caso “de pé”, a fita é paralela ao chão.

O volume do músculo gastrocnêmio (perna). Medido em pé. A perna está relaxada. Ao longo da parte mais larga do joelho ao tornozelo. A fita está paralela ao chão.

Volume do antebraço. A mão fica livre, ao longo do corpo. Meça cerca de 10 cm de sua axila! É melhor se alguém puder ajudá-lo. A fita está paralela ao chão.

O volume do pulso. Medido diretamente após a escova. Muito apertado! Se houver objetivamente uma camada de gordura, a fita precisa ser apertada ainda mais. (Tenho que morder)

Volume do tornozelo. De pé em um chão plano. Medido diretamente sobre 2 ossos protuberantes. A fita é justa e paralela ao chão.

Volume do pescoço. Meça ao redor da base do pescoço.

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* As descrições das medições são feitas aqui: http://www.nadietah.ru/node/113312 Há também uma imagem ilustrando onde e como medir.

Luvas nem sempre são um acessório notável. No entanto, não se deve dar pouca atenção à sua escolha. Tendo escolhido os tamanhos errados, você terá que jogar fora ou dar as luvas para outra pessoa. Portanto, ao escolher uma luva em uma loja ou na Internet, é necessário determinar corretamente o tamanho da mão.

Como determinar o tamanho da mão de uma luva?

Ao rotular as luvas, os fabricantes são guiados pela circunferência da palma da mão do comprador. Vamos descobrir como medir a circunferência da palma:

1. Pegue uma fita métrica e envolva sua mão dominante conforme mostrado. (Mão líder: destro - direito, canhoto - esquerdo). Não enrole o polegar ou as medidas ficarão incorretas!

2. Aperte levemente sua mão na palma da sua mão. Isso é feito para garantir que as luvas compradas se dobrem e abram livremente.

3. Registre as descobertas e compare-as com as tabelas abaixo.

Mesa

Como posso saber o tamanho da mão da luva? Isso não requer dispositivos especiais. Se você não tiver uma régua centimétrica em casa, pode usar uma normal. Meça a sua mão de cada lado, some os valores obtidos e arredonde o resultado.

Na maioria das vezes, os compradores não sabem por quais padrões os fabricantes costuram seus produtos. Para a seleção correta de luvas para o inverno, recomendamos o uso de tabelas de correspondência de tamanhos. Com a ajuda deles, você pode determinar facilmente o tamanho das luvas para homens, mulheres e crianças.

Antes de começar a costurar qualquer produto, você precisa fazer medições. Uma costureira profissional sabe que tirar as medidas da figura de uma mulher corretamente é metade da batalha. E mesmo que você nunca tenha feito isso, seguindo estritamente as instruções abaixo, você pode fazer isso rápido o suficiente.

Importante: antes de começar a fazer as medidas, coloque a cueca que pretende usar por baixo deste produto, pois as meias modernas podem ter um efeito "apertado" e retirar de 1 a 3 cm de volume, e os sutiãs, ao contrário, aumentam o volume.

Amarre uma fita de tecido fino em volta da cintura, essa técnica simples é usada por todas as costureiras profissionais. Facilita a medição da cintura. Aconselhamos você a ler sobre

Fique em pé, sem tensão, não se curve, não dobre o joelho. Depois de fazer suas medições, você pode compará-las com as medições padrão para entender e analisar melhor as características de sua figura.

1. Circunferência torácica. Esta medição é feita nos pontos mais proeminentes do tórax. O centímetro não deve ser muito apertado ou frouxo. Deve se ajustar perfeitamente, mas sem tensão, ao corpo. A circunferência acima do peito é medida sobre os seios.

2. Circunferência da cintura. Medida no ponto mais estreito, a fita métrica deve ser apertada ao redor da cintura.

3. Circunferência do quadril. Medido nos pontos mais convexos das nádegas. Para as mulheres que apresentam “efeito calção”, também é recomendado duplicar a medida (medir o volume logo abaixo das nádegas ao longo das partes salientes dos “calções”.

Se a primeira medida for significativamente menor que a segunda, use a segunda, especialmente em produtos que envolvem silhuetas justas, como uma saia de bainha. Neste caso, o encaixe do produto deverá ser feito diretamente ao experimentar o produto vincado.

4. Altura do peito. É medido do ponto de transição do pescoço ao ombro até o ponto mais proeminente do tórax.

5. Comprimento da frente até a cintura. O comprimento da frente até a cintura (DPT) é medido do ponto de transição do pescoço ao ombro (base do pescoço), passando pelo ponto mais proeminente do peito até a cintura.

6-6a. Comprimento do produto.Para produtos de ombro é medido ao longo das costas da sétima vértebra cervical até o comprimento desejado do produto (6), para produtos de cintura - ao longo das costas da cintura até o comprimento desejado do produto (6a).

7. Comprimento das costas até a cintura. Medida da sétima vértebra cervical até a linha da cintura (DST).

8. Largura posterior. Medida horizontalmente ao longo das costas retas, passando pelo centro das omoplatas.

9. Largura do ombro. Medida horizontalmente ao longo dos pontos mais proeminentes de um ombro ao outro.

10. Comprimento do ombro.Medida da base do pescoço até o ponto extremo do ombro (ponto de articulação do ombro com o braço).

11. Comprimento da manga.É medido da ponta do ombro até o pulso ao longo do braço ligeiramente dobrado no cotovelo. O comprimento da manga 3/4 é medido da mesma maneira, mas até o cotovelo.

12. Circunferência do ombro (circunferência do braço).Medido no braço mais largo.

13. Circunferência do pescoço.Essa medida é em torno da base do pescoço.

14. A profundidade da cava. A profundidade da cava pode ser medida da seguinte forma: aperte uma tira de papel com 3-4 cm de largura sob a axila e meça ao longo das costas desde a 7ª vértebra cervical até a borda superior da tira de papel.

Aliás, com a ajuda de uma tira de papel você pode tirar a medida e a largura da cava. Segure uma tira de papel horizontalmente sob sua axila, coloque linhas verticais à esquerda e à direita de sua mão - esta será a largura da cava.

Figura: Como medir a largura da cava

15. Altura dos quadris.Medida do lado da cintura até os quadris. Para fazer essa medição com precisão, amarre uma fita fina em volta da cintura e dos quadris. Meça entre as incrustações ao longo da linha lateral.

16. Comprimento externo da perna.Medida da cintura na parte externa da perna até o chão.

17. Comprimento interno da perna (comprimento da passada). Medida ao longo da parte interna da perna, da virilha ao chão.

18. Cilha da coxa. Medida horizontalmente 5 cm abaixo da prega glútea na coxa.

19. Cilha do joelho. Medida horizontalmente 2 cm abaixo da rótula.

20. Altura do joelho. Medida da cintura até o meio do joelho.

21. Circunferência da panturrilha. Medida horizontalmente ao longo da maior parte da perna.

22. Cilha do tornozelo. Medida horizontalmente no ponto mais fino da perna.

23. Altura do assento. Medido sentado em uma superfície plana, ao longo das costas, da cintura à superfície.