Peito perdido em contato. Causas de seios (mastoptose)

Os seios Chucking é um fenômeno que é frequentemente encontrado entre a bela metade da nossa humanidade e pode ser provocada por vários fatores ao longo da vida de uma mulher.

Do ponto de vista médico, este processo é referido como a mastoptose, isto é, traduzida de latim, omissão ou "queda" do seio. Considere mais por que o peito se dispersa.

Devido à mudança no volume da mama, perda de peso dura ou pelo contrário, o aumento dos processos de envelhecimento no corpo, processos fisiológicos associados a mudanças hormonais, a idade da mama está mudando.

Todos esses fatores afetam a elasticidade da mama, sua aparência, bem como sua própria gravidade do seio, tem pressão sobre o tecido, até mesmo problemas com a circulação sanguínea podem até surgir.

As mulheres que fizeram as operações de ampliação de mama também podem sofrer de mastoptose. O equilíbrio entre hardware e gordura na mama é importante.

A proporção destes tecidos desempenha um grande papel à medida que as mulheres que no tórax prevalecem o tecido adiposo sobre o hardware são mais predispostos à omissão do peito, estendendo a pele e a perda de elasticidade.

Os ligamentos de mama também são expostos. Assim, as mulheres com um tamanho grande, portanto, têm maior pressão sobre os ligamentos e a pele, o que piora a situação. Além disso, toda mulher é afetada por hormônios, além da gravidez, é também um ciclo menstrual, menopausa. Mesmo pílulas contraceptivas provocam omitir.

No processo de alimentação e durante a gravidez no corpo, ocorrem mudanças fisiológicas, que são refletidas no peito e são necessárias para cultivar uma criança saudável.

A criança pode provocar um se é errado tomar o mamilo na boca. Após a alimentação, o peito de prancha após a alimentação é psicologicamente inibido muitas mulheres, pode ser resultado da auto-esteppicidade e da causa dos complexos.

Vídeo: Elevador do peito com ampliação. Amostepekia.

Breve sobre a estrutura do peito

Bust Women é um órgão simétrico emparelhado que realiza a função de alimentar descendentes. De cima, o peito é coberto com a pele, o mamilo está localizado no centro, que rodeia a aréola. Em Aregol há dutos de saída.

O ferro de leite é geralmente feito de tecido de gordura e ferro. É o tecido de ferro que produz um leite secreto. Este tecido é anexado aos músculos para as costelas usando um tecido de esfera. A forma e o tamanho variam de diferentes mulheres de diferentes maneiras e absolutamente não refletidas na alimentação da criança.

Vale ressaltar que o peito de prancha não é nada para toda mulher. Aproximadamente 7-15% do feliz. Este evento passou. E ainda não vale a pena desesperar o resto. Há maneiras de tornar seu peito novamente atraente, sexy e saudável!

Como devolver a forma perfeita

Então o que fazer? Preste atenção, antes de tudo, em seu corpo como um todo, e não no peito. Faça suas perguntas:

eu tenho um estilo de vida saudável?
eu sofro sobre o peso?
há muito álcool e nicotina entra no meu corpo?
quando foi a última vez que eu estava na academia?
eu sigo minha postura?
eu tomo banho de sol sem um sutiã e quanto tempo?

Tais momentos podem indiretamente afetam o processo de omissão do seio.. Além disso, entre em contato com um médico especializado - um mamãe, aprecie o grau de seios e escreva qualquer uma das doenças que sejam possíveis são uma das causas da mastoptose.

Vídeo: Aumento e aumento da mama. Mamoplastia. Amostepekia.

Como puxar o peito da costa?

Métodos de suspensórios de mama

Linho

Há roupa interior especialmente criada. Graças ao seu design, você pode evitar a carga no peito e até mesmo ombros, de volta. E no futuro para salvar e dar uma forma bonita. Há um teste para descobrir o quão bem o seu sutiã mantém.

Foto: sutiã com turmalina

Fique na frente do espelho e apenas sorria amplamente. Se a pele do pescoço subir, o peito sobe - significa que tudo está em ordem.

Cosméticos.

Uma enorme variedade de máscaras, creme, soro ajuda a estimular o tecido das glândulas mamárias, aumentar a elasticidade, melhorar a forma física. Aqui está um exemplo de várias máscaras para uso em casa.

Queijo de casa de máscara e azeitona para levantamento de mama

Você precisará de algumas colheres de sopa de mel, queijo cottage, azeite e suco de suco. Tudo isso deve ser completamente misturado e aplicar para a área de decote e pescoço por meia hora, cobrindo o filme e toalha. Tal máscara é bastante eficaz e pode ser aplicada diariamente.

Máscara de argila azul.

Esta máscara pode ser usada 2 vezes por semana, será suficiente para um resultado visível. Pegue as flores de calêndula, lance-as em água fervente, depois uma bolsa de barro misture com esta solução e estamphe um par de gotas de óleo essencial de Mirra. Deixe a mistura no peito segue a secagem completa. E lave a água morna.

Várias folhas de repolho finamente cortadas, lugar no recipiente, gota 7-10 gotas de óleo de mamona. Distribua a mistura para a massa homogênea e lubrifique sua pele torácica, exceto os mamilos. Mantenha 10-15 minutos e depois limpe os restos com um pano molhado.

Preencha com água quente 5 colheres de flocos de aveia, vamos durar cerca de dez minutos para formar caixa. Em seguida, adicione 3 colheres de mel e misture bem. Aplique a máscara na zona do decote por 20-5 minutos. Enxaguar com água fria.

Massagem

Os salões SPA oferecem serviços de elevação ou massagem. Massagem pode ser realizada de forma independente em casa. Isso é muito fácil. Pode ser feito com a ajuda de uma alma contrastante, alternando a água fria e quente. Você também pode usar uma toalha rígida ou um pincel. A circulação sanguínea está melhorando, as terminações nervosas são estimuladas, o metabolismo local é melhorado, e seu peito é melhorado em conformidade.

Exercícios

Exercícios para peitos de avaria efetivamente contribuem efetivamente para manter a forma do peito e seu suspender. Complexos de exercício são bastante diversificados. Aqui estão os principais e mais simples de fortalecer os músculos do peito.

Vídeo: Exercícios de mama

Se você tem halteres, eles são ideais para os seguintes exercícios:

Exercícios com halteres para seios

"Mahi"

Imitando o movimento do barco ao longo do rio começa por Mahi com as mãos primeiro, depois de volta.

"Cruz"

Corra nas costas, pegue os halteres nas mãos e cruze as mãos alternadas para a direita e à esquerda.

"Cross vertical"

Um exercício semelhante no 2º, mas em pé e as mãos ao mesmo tempo não se dobram nos cotovelos. As mãos estão localizadas paralelas ao chão.

Abaixo estão as fotos de mulheres com seios nascidos

Infelizmente, os exercícios físicos nem sempre ajudam a mudar a situação, uma vez que não há fibras musculares no peito. Foi mencionado acima, consiste principalmente de tecido de gordura e ferro. Em um grau ou outro, a mastoptose é inevitável para uma mulher e fazendo ênfase no exercício - o resultado pode não ser.

Cirurgia plástica

Um dos métodos mais eficazes e radicais é cirúrgico. É chamado de mastopex e é amplamente utilizado em cirurgia plástica. A operação da operação depende do grau de diversão mamária. Os melhores resultados são no primeiro grau. E há quatro deles. Eles são determinados pela posição do mamilo e dobra, que sob o seio. A mastoptose de primeiro grau inclui casos em que o mamilo é maior que o tecido geral e sobre a dobra. Mulheres cujos mamilos "olha" para o chão têm uma mastoptose de terceiro grau ou o mais recente grau de PTOS.

Tratamento de mastopotose

Qualquer um dos métodos acima irá ajudá-lo a restaurar a forma da mama e retornar a atratividade estética, mas é precisamente o método de correção cirúrgica como a mais eficaz.

Amosopcia lida com qualquer grau de acusação. Além disso, esta operação é frequentemente combinada com um aumento na cirurgia mamária.

Cicatrizes pós-operatórias após os suspensórios permanecem quase invisíveis, especialmente se você recorrer à moagem cosmética.

Em geral, os cirurgiões são de três formas de cirurgia, embora sejam realmente mais de vinte:

Operação onde a cicatriz está localizada perto da aréola do mamilo. A incisão é realizada perto do topo da are, remova os retalhos extras da pele, se necessário. Assim, o mamilo pode mudar de 2-3 cm.
Operação onde a cicatriz estará na forma de uma "raquete de tênis".Durante essa operação, a incisão ocorre em um círculo, o que permite o uso de implantes para aumentar o peito. Adequado para mulheres, cujo peito é um cone alongado. Uma cicatriz pós-operatória pode permanecer, logo curará, os tópicos para as costuras se dissolvem e os traços permanecem invisíveis. Essa técnica permitirá e reduzirá o peito. É considerado complexo.
A cicatriz se assemelha a âncora.

Aqui você precisa de uma incisão vertical e horizontal para apertar o peito do terceiro ou quarto grau de omissão. A incisão vertical passa de cima, sem afetar o mamilo, cai para a reorção do centro.

O menos permanece após tal operação, este é o número de costuras. Eles são muito maiores do que nos anteriores. A mastopexia é realizada sob anestesia geral, a operação em si não leva mais de três horas, mas requer treinamento preliminar.

A mastoptose é o problema das meninas e das senhoras da idade. Como remover o peito salgado, também pode dizer aos instrutores esportivos e médicos. Máscaras, exercícios, regras simples de cuidado - isso dará um efeito positivo, mas sujeito a execução regular de todas as manipulações. E, a fim de evitar a perda de elasticidade do peito, é necessário conhecer as causas do problema.

📌 Leia neste artigo.

Causas de perda de elasticidade por busto

Busto perde elasticidade por várias razões:

Baby amamentando. Durante a gravidez, as glândulas laticínios "derramam" se tornam mais, então o leite chega nas ducaturas - e o tamanho do busto aumenta. Depois que o cancelamento de alimentação cessa a produção de leite e aquelas partes do peito, que foram preenchidas anteriormente com elas, literalmente "sopradas".
Mudanças de idade. Ao longo dos anos, o peito das mulheres perde a elasticidade no contexto de uma diminuição na elasticidade da pele, enfraquecendo as fibras musculares.

Emagrecimento. Estamos falando de redução de peso em 10 kg e mais, quando os depósitos de gordura são queimados nos óculos lácteos. Neste caso, a pele simplesmente não tem tempo para puxar para cima, permanece esticada até os tamanhos anteriores e aperta, "puxando" o busto inteiro.
Banheira solar de topless. Foi provado que os raios ultravioleta afetam negativamente a condição da pele, torná-los flácidos, secos, não elásticos.
Cuidado de mama. O constante vestindo de sutiã muito próximo, a rejeição completa desta parte da roupa interior, ignorando a necessidade de umedecer e nutrir a pele do decote e as zonas torácicas - isso tudo afeta negativamente a aparência do busto.

Muitas vezes, a amostragem do baú ocorre no contexto dos distúrbios da postura na ausência dos fatores acima. Mas os médicos argumentam que este é o menor problema possível.

Grau de manifestação

Os médicos destacam 4 graus de manifestação de mastopotesíase:

ptose leve - peito mamilo está localizado no nível dobra e torres sobre ele;
a ptose média - o mamilo já é omitido e está sob a dobra, mas em geral o peito ainda é torres;
o grau de acusação desenvolvido - o mamilo está localizado muito menor que a dobra, mas o nível do peito geral está nos limites inferiores da norma;
ptose forte - os mamilos baixaram, "parece" para o chão, a forma de mama é fortemente alterada e não aumenta os tecidos.

De acordo com essa classificação, é bastante difícil sem a educação médica determinar o grau de acusação do tórax, portanto, vale a pena usar outros parâmetros que implicam 3 gravidade do problema e são bem mostrados na imagem.

Para esta classificação, você pode determinar o grau de mastoptose você mesmo, colocando a palma da mão sob o peito:

o ferro de leite cobre 2 dedos - 1 grau de acusação;
2-4 dedos não são vistos - 2 graus;
a palma é completamente escondida sob o peito - 3 graus.

Quanto mais forte é o problema, o mais difícil vai lidar com isso. O terceiro grau de acusação implica a condução da intervenção cirúrgica em obrigatoriedade.

Como remover exercícios torácicos flacidez

Acredita-se que possamos remover o peito flácido com exercício - flexões, reprodução de mãos, treinamento com halteres. Eles vão fortalecer o tecido muscular, que naturalmente pegará as glândulas lácteas.

Flexões

Eles precisam ser realizados no modo diário. Se as mãos das mãos são fracas demais, então você pode começar a treinar de qualquer elevação (não do chão), mesmo da superfície vertical. O número de repetições é de pelo menos 10, você pode executar qualquer número de abordagens por dia.

As push ups não apenas fortalecem os músculos e retornam o formulário pela explosão, mas também contribuem para a perda de peso na parte superior do corpo. Se uma mulher estiver ativamente envolvida na perda de peso, os médicos recomendam incluir flexões em um complexo diário de classes físicas. Assim, dois gols serão alcançados - será possível se livrar de depósitos de gordura e evitar a vítima das glândulas mamárias.

Criação de mão

Uma maneira simples, mas eficaz de resolver o problema é realizar exercícios com a criação de mãos. É possível incluir no complexo diário de membros superiores mahi para cima / para baixo, para os lados, complementá-los transformando o alojamento e as inclons. Eles agem em tecidos musculares como um agente de fortalecimento e movimentos circulares - as mãos curvadas nos cotovelos, aos ombros para tocar os ombros e girar os membros para frente e para trás alternadamente.

O segundo exercício com halteres contra haltere de mama:

Fique em pé, as pernas não são muito largas, as mãos são abaixadas ao longo do corpo e tomam halteres neles.
Por causa das vezes, levante as mãos retas para que eles estejam localizados paralelos ao chão.
Realize algumas omensões e elevadores de extremidades superiores diretas sem retornar à sua posição original.
Realize mãos diretas para cima e retorne à posição original.

Repita todos os exercícios devem ter pelo menos 10 vezes.

As opções listadas devem ser incluídas no complexo de treinos diários.

Os especialistas recomendam realizar um clássico "Bar" - Pegue a parada no chão, organize as mãos sob o caso (confiar no antebraço e nas palmas das mãos), pernas para descansar nas meias de piso. Como resultado, as "strings" (nádegas, cabeça, ombros são colocados na mesma linha). É aconselhável sobreviver pelo menos 15 segundos nesta posição, mas é possível iniciar as aulas com menos tempo.

Com exercício adequado, dor e lubrificação nos músculos do peito estarão presentes.

O resultado da implementação do exercício especial aparecerá apenas após 30 dias e forneceram aulas diárias.

Veja este vídeo sobre o complexo de exercícios para fortalecer os músculos do peito:

Maneiras naturais de suspensórios

Aperte seu peito quando estiver acusando, pode ser uma postura regular. Claro, isso não é uma panacéia e uma solução não final para o problema, mas para fazer um busto mais atraente, e a figura é mais magra com os ombros de reprodução habituais, a redução das lâminas. Você também pode aproveitar outras maneiras naturais - massagem, chuveiro contrastante.

Massagem

Geralmente escolher ou com gelo, ou com azeite.

A massagem de gelo é realizada todos os dias, para a qual os cubos de água congelada são colocados em um guardanapo de tecidos, eles fazem movimentos circulares sem uma aplicação de qualquer esforço. Se a pele da mama é caracterizada pelo aumento da sensibilidade, depois após a manipulação que você precise processar com qualquer óleo cosmético.

Massagem de gelo não pode fazer muito tempo, o tempo ideal é de 5 minutos, mas todos os dias. Graças ao procedimento, a pele adquire elasticidade e elasticidade. Este método é adequado para fácil mastoptose.

Massagem com azeite é realizada em pele limpa depois de um banho ou banheira. O resultado será um aumento no tom da epiderme, hidratação e nutrição, melhoria a circulação sanguínea e, como resultado, uma admissão completa em células de oxigênio. Se houver alongamentos no busto, você pode contar com sua suavização, mas não completar o desaparecimento.

A manipulação é realizada sem aplicar esforços, alicates e algodão. Movimentos devem ser suaves e circulares.

Chuveiro frio e quente

É estritamente proibido influenciar as glândulas mamárias muito quente ou água gelada. Isso afeta negativamente a saúde do tecido de ferro, pode provocar o desenvolvimento do processo inflamatório.

Alteração de energia

É importante na luta contra um seio flacidez para usar todos os métodos disponíveis, portanto os médicos indicam a necessidade de correção de energia: reduzir a quantidade ou completamente abandonar muito gordura, calorias, comida doce. Frutas e legumes, pão integral, cereais, peixes e carne magra, gorduras vegetais - esses produtos reduzirão os depósitos de gordura, aumentarão a quantidade de colágeno produzido, células da pele de elastina.

Negativamente, no estado do busto, o uso de bebidas alcoólicas e fumar - a pele fica excessivamente seca, perde sua elasticidade.

Como se livrar de seios flacidez com máscaras e cosméticos

Livrar-se de seios flacidez ajudará máscaras e loções de produtos comuns:

repolho branco. Você precisa pegar duas folhas de vegetais (não top!), Esmagá-los em um liquidificador ou em um ralador e, sem pressionar o suco, misture com uma colher de chá de azeite ou óleo de azeitona. Kashitsa é aplicado ao peito e levemente esfrega para ele. Então você precisa esperar 30-40 minutos, após o que tudo é lavado com água morna. A freqüência de manipulação é 2 vezes por semana.
Loção de pepino. É preparado a partir de um grande vegetal - esmagado, pressione suco. O líquido resultante é misturado com 10 colheres de sopa de álcool e insistir em um lugar escuro por 5-7 dias. Para uso, o agente resultante é diluído com água limpa na proporção 1: 1. Processe sua pele de peito diariamente, não aplique em mamilos e aroles. Após 3-4 minutos após a aplicação, você precisa lavar o busto com água morna.

A loção de pepino não se aplica com maior sensibilidade da pele, secura excessiva. A frequência de manipulação é diariamente.

Flocos de aveia. Eles precisam triturá-los ao estado do pó e derramar água fervente por 15 minutos. O limpador resultante é aplicado às glândulas mamárias com uma camada fina, ligeiramente esfregada na pele e deixe por 30 minutos. Então você precisa lavar a água morna. Certifique-se depois de tal máscara, a pele é tratada com creme hidratante.

Alguma máscara pode causar uma reação alérgica, porque consistem em produtos naturais. Em caso de uso primário, é necessário descobrir a reação do corpo para a ferramenta, aplicando-a em uma pequena quantidade de pele de pulso ou cotovelo por dentro. Se após 10-15 minutos, a vermelhidão não apareceu, descascando, erupção cutânea, coceira, então os procedimentos contra o peito flácuo podem ser realizados com segurança.

Cosméticos para levantamento de mama devem conter como parte do colágeno, ácido hialurônico e óleos naturais (azeitona, amêndoa, pêssego). De acordo com comentários dos consumidores, tais cremes e géis têm efeito muito fraco, ou está completamente ausente, porque até mesmo a composição mais "poderosa" não é capaz de penetrar nas células da derme e ter o impacto necessário.

Veja este vídeo sobre como apertar seus seios com procedimentos de cosmetologia:

Como apertar o peito do peito

Aperte seu peito pelo sutiã. É apenas visualmente - apenas para escolher o tamanho certo e a forma desta parte da roupa interior. Especialistas categoricamente não recomendam usar sutiãs menores na esperança de que "em breve perderemos peso" - a compressão das glândulas mamárias está afetando negativamente sua aparência.

Se uma mulher está ativamente engajada em esportes, realiza o tipo de jogging, saltando, agachamentos, então ela precisará usar um tópico de folha especial, que não apenas puxa o peito, mas também o suporta na mesma posição. O fato é que tais exercícios físicos "força" as glândulas laticínios flutuam, a carga será exorbitante - e o couro do busto é definido. Os tópicos desportivos ajudam a perder a forma do peito e até mesmo ajustar.

Cirurgia plástica como um método eficaz de se livrar do peito flácido

O único método eficaz para se livrar das margens do peito no grau médio e grave de PTOS é uma cirurgia plástica, quando os implantes são costurados no peito, ou médicos realizam uma amputação de uma parte da pele das glândulas mamárias . Este método tem muitas desvantagens:

Preço Alto. O preço de tais procedimentos varia e depende de muitos fatores, mas em média é dentro de 60-100 mil rublos.
Aplicação de anestesia comum. Esse método de anestesia tem muitas contra-indicações e conseqüências para a saúde geral.
Longo período de reabilitação. Para recuperação total, pode exigir 30-50 dias, algumas mulheres são forçadas a deixar o trabalho para obter o resultado desejado.
Alto risco de desenvolver efeitos colaterais e complicações. Estamos falando de circulação sanguínea prejudicada, edema extensivo, penetração do agente infeccioso em feridas operacionais, processos inflamatórios. Às vezes você tem que salvar o paciente e amputar completamente as glândulas lácteas.

As operações de vigilância plástica da mama flacidez são realizadas apenas no testemunho médico e levando em conta o estado geral da saúde da mulher, sua idade.

O que fazer para evitar seios flacidez

O problema de acusação da Grird é mais fácil do que se livrar dele, portanto, vale a pena seguir:

na noite para atirar um sutiã (exceção - tamanho de mama muito grande);
controle de massa corporal - evite saltos duros em uma direção ou outra;
não permita que os raios ultravioleta diretos caiam em seios nus;
não conduza os procedimentos de água com água quente e sabão comum;
pelo menos 2 vezes por semana para realizar um chuveiro contrastante para um busto por 5 minutos;
caminhe com correio adequado.

Deve ser lembrado que a pele torácica precisa de cuidados regulares, portanto massagens com óleos cosméticos, a aplicação de cremes hidratantes e de nutrientes servirá como excelente prevenção.

A acusação de mama é um problema que é mais fácil resolver no estágio inicial do desenvolvimento. Máscaras e exercícios, usando o linho "direito" e o uso de ferramentas cosméticas profissionais dará o resultado apenas com aplicações regulares. Vale a pena considerar a opção de manipulações preventivas para estender a beleza do busto e manter sua forma por muitos anos.

Vídeo útil

Veja este vídeo sobre o que é a operação suspensa do peito:

Os seios femininos são uma parte muito atraente do corpo, lubrificando os homens em uma armadilha cativante. Mas às vezes o peito perde a polpa e a forma do peito se torna menos sexy.

Os seios femininos são criados para gerar leite e alimentação de descendentes. No peito há glândulas mamárias produzindo leite materno.

Cada mulher pode ter uma quantidade diferente dessas glândulas que estão ligadas aos músculos do tórax com a ajuda de tecidos conjuntivos.

Entre as glândulas de leite há uma camada de gordura, seu tamanho e quantidade são individuais para cada garota.

Algumas mulheres são talentosas por uma pequena quantidade de estupor gordura e uma grande quantidade de glândulas mamárias. Com tal fisiologia, é muito conveniente viver - independentemente das flutuações de peso, o peito permanece elástico.
No entanto, pelo contrário: muita gordura, pequenas glândulas. Tal estrutura requer medidas preventivas para apoiar o baú em um belo estado, caso contrário, as mais pequenas flutuações de peso serão negativamente sobre ela para afetá-la.
1. Peso cresce - o peito se torna mais elástico e aumenta. Gotas de peso - o tamanho do busto também diminui nitidamente, o que leva a um discrição.

Há uma opinião de que o esforço físico que empurra os seios ajudará a devolver a forma do seio.

Teremos que decepcionar: não há músculos no próprio peito. Não importa como você balança seu músculo peito se o busto pendurar e continuar.

Não acredite Vários cremes maravilhosos e simuladores especiais. Sim, eles ajudarão a tornar a pele do peito mais elasticidade elástica e devolvida. Somente esse efeito aguardará enquanto você treina ou usará creme.

Lembre-se, uma ferramenta não ajudará. É necessário fazer tudo no complexo. Vamos falar sobre isso um pouco mais, você deve primeiro descobrir as causas da diversão mamária.

Por que peito no peito

As principais causas de perda de elasticidade:

Alimentando uma criança. Praticamente desde o início da gravidez, o peito aumenta, após o nascimento da criança, o leite chega nele - aumenta ainda mais. Em um determinado período, o leite deixa de ser produzido, o peito diminui nitidamente. E o que costumava ser preenchido com leite e levantou o peito, agora trava um saco em branco, pois a pele não tem tempo para "puxar".
Emagrecimento. Dietas e esportes ajudam a melhorar a forma. No entanto, eles muitas vezes têm um impacto negativo no peito. Como mencionado acima, o busto fêmea é em maior extensão do tecido adiposo, que está saindo. A pele não tem tempo para retornar à posição principal, torna-se uma flácida, e o peito é macio.
Era. Sim, da velhice você não pode chegar a lugar nenhum. Com a idade, o peito se torna mais macio, maleável, perde a sua elasticidade, porque todos os sistemas do organismo são "relaxados".
Cuidado errado para o busto. É importante. Se você usa um sutiã inadequado (ou vai andar sem ele), roupas muito próximas, dormir em um sutiã e assim por diante, Busto perderá atratividade ao longo do tempo.
Tan "topless". Os cientistas provaram que tal impacto no peito produz um efeito negativo.
Violação da postura.

Todas as razões acima afetam a pele - é esticada, torna-se uma flácida, não tem tempo para retornar ao estado primário.

Mas é precisamente a partir da elasticidade da pele do busto.

Com base no acima, a conclusão sugere-se.:

Para melhorar a forma do peito - é necessário afetar a pele e no músculo no peito no complexo.

Grau de peito salvador

Alocar vários graus de poupança de busto:

Pseudoptose - A maior parte da mama está localizada abaixo da dobra submarina, enquanto a parte anorelar do mamilo é maior.
O primeiro grau de mastopotose - O mamilo está localizado na linha de dobra submarina ou afundou em um centímetro abaixo.
Segundo grau de mastopotose - O mamilo caiu em um ou três centímetros abaixo da linha de dobra submarina.
Terceiro grau de mastopotose - mamilo chutou mais de três centímetros.

Alimentos e estilo de vida afetam fortemente a condição do peito.

Mantenha a postura suave, não estreita.
Evite pistas de peso duras em qualquer lado.
Compre sutiãs e tamanho adequados de alta qualidade, não aperte o busto, mas não "deixe ir" fortemente.
Retire o sutiã na noite, dê ao seu peito para relaxar (exceção - seios grandes).
Não vá há muito tempo sem um sutiã, especialmente se o seio for grande, - até mesmo colocá-lo em casa.
Não lave o busto de água quente com simples sabão - seca a pele e perde elasticidade
Não se solva em topless e não participe do solário - evite atingir os raios ultravioleta para as glândulas mamárias.
Coma mais legumes, peixes de baixo teor de gordura, frutas, carne, tomar vitaminas A e E.
Faça um chuveiro contrastante para o busto.
Faça massagem de mama usando óleos essenciais.
Use cosméticos contendo colágeno.
Use remédios folclóricos - máscaras, loções e touros.

Exercícios de extensão de mama

Como mencionado acima, apenas para massagens e máscaras não devem ser devolvidos aos seios, recomenda-se conectar e exercícios regulares.

Em casa você pode realizar alguns exercícios destinados a melhorar a elasticidade e elasticidade da pele.

Tocando as mãos com halteres deitada de costas

Deite-se de costas e pegue uma postura, como na foto acima. Levante e abaixe suas mãos com halteres por 15-20 vezes. 2 abordagens são feitas.

Dire de halteres deitada de costas

Indo para as costas, as pernas dobradas. Mãos choram e se conectar na sua frente. Executar 15-30 vezes 2 abordagens.

Flexões

Lembrar - Não haverá resultado rápido. Eles serão perceptíveis apenas por meses em dois, mas o peito elástico custa todos os esforços.

Cirurgia plástica

Se a garota não quiser trabalhar há muito tempo e tem uma oportunidade financeira, pode usar os serviços de cirurgiões plásticos.

Eles oferecem:

Ajuda não cirúrgica (mesoterapia, miotimulação, microcorrentes, fios de aperto).
Assistência cirúrgica (colocação em glândulas mamárias de implantes artificiais, suspensão com corte da pele).

Todos esses métodos ajudarão e efetivamente a alcançar o desejado, no entanto, existem lados negativos:

Operação de plástico é caro.
É difícil escolher uma boa clínica e um médico experiente.
Há um risco de alergias a drogas ou rejeição pelo corpo de implantes.
Há casamento.

No entanto, se você precisar ir à escolha da clínica e ao médico, você pode evitar a maioria das conseqüências e obter um baú lindo e elástico.

Vários fatores afetam o processo de dispersão da mama, mas há muitas possibilidades de resistir a elas. Se você prestar atenção a esse problema constantemente, então, com problemas de perda de forma de busto, você não enfrentará.

O que pode ser feito para meninas e mulheres se ela perdeu a forma e salva? Como puxar seios sem operações e procedimentos caros? É possível efetivamente cuidar desta zona delicada em casa, tanto quanto real? Vamos considerar os remédios populares mais acessíveis e comprovados, evitando a cirurgia e sem implantes.

Entre os mais comuns podem ser alocados da seguinte forma:

Busto busto. Muitas vezes dispersa bastante fortemente, e certos esforços são necessários para trazê-lo para a forma. Quilogramas extras são sempre um fator que afeta as tensões de tração que suporta os seios.
Gravidez e parto. Este período contribui para um aumento nos óculos de leite e para evitar a dispersão, recomenda-se fazer exercícios para os músculos que o apoiam. Leia mais sobre Tom, aprenda com um artigo separado.
Alimentando garoto. Pode afetar o peito recolhido no caso de as glândulas lácteas originalmente tiveram grandes tamanhos. A conclusão do período de alimentação da criança leva ao fato de que o busto adquire sua forma usual. Durante este período, é impossível esquecer a ginástica especial para apertar os músculos da mama. Também precisa ficar na preservação do formulário.
Perda de peso rápido. Mulheres, aplicam-se infelizmente várias dietas, muitas vezes sofrem desse problema, uma vez que a camada de gordura contribui em grande parte para a arredondamento do seio. e perda de forma.
Mudanças de idade. As mudanças relacionadas à idade são mais frequentemente as mais perceptíveis em mulheres que não prestam atenção ao esporte e ao ginásio, que tem quilogramas extras e fumantes. Hábitos nocivos têm mais influência. Por exemplo, devido ao fumo, o peito perde sua elasticidade, e sua pele se torna flácida.

5 principais exercícios de mama

O exercício é uma ferramenta número um que ajudará a restaurar a forma do busto. Se você não prestar atenção, todas as outras medidas podem não ser suficientes. Os instrutores de fitness aconselham a iniciar um suspender com uma mama falsa precisamente do cumprimento de um complexo de exercícios em casa. , você pode rapidamente levantá-lo e tornar mais elástico devido a isso.

1. Comprimindo palma

Este exercício não é tão fácil quanto você imagina. Recomenda-se executá-lo como um complexo de treinamento para seios e independentemente várias vezes ao dia. Uma mais indiscutível dessa carga é que ela pode ser feita em casa sem nenhum dispositivo adicional.

Realizamos de pé, a parte de trás é reta, os ombros são implantados, o queixo levantou ligeiramente. Em exalar apertar suas palmaslocalizado na frente dos seios.
Eu vou me concentrar nos músculos que nos esforçamos e relaxamos, apertando e relaxando as palmas das mãos. Se você tiver um busto de tamanhos não muito grandes, você pode observar como é levantado no momento da maior tensão muscular.

O número de abordagens é de dez a doze com três repetições. Descanse entre repetições - trinta segundos.

2. Empurre-se da parede

À primeira vista, este exercício é muito simples e ineficaz. Mas na verdade É propositalmente trabalhado Músculos mamários.

Esse movimento não é difícil na execução e não exigirá equipamento especial de você. - Uma das garotas mais amadas carrega, o que vai para os músculos do busto. É realizado como parte do complexo, bem como um exercício independente.

Recuar da parede um passo.
Nós realizamos empurrar, endireitando as mãos nos cotovelos.

Quantidade - de dez a doze com três repetições. Descanse entre repetições - trinta segundos.

3. Handyate de halteres deitado no banco

Este exercício de poder pode ser feito no chão ou em um banco de ginástica. Nós trabalhamos os músculos do peito.

Indo para o banco. Temos halteres na área do peito.
Pernas dobradas nos joelhos, nós descansamos no chão. Esprema halteres, flamejantes e levantando-os.

Nós fazemos a cada poucas abordagens. O tempo de recreação muscular entre abordagens é de meio minuto.

4. layout do haltere deitado sob a inclinação

Mãos com halteres localizados nas laterais das coxas.
A parte de trás é um pouco na área inferior das costas, Nós emprestamos, não dobrando os joelhos. Humbbells estão localizados acima dos passos.
As mãos com halteres deslizam lentamente para cima - abaixo da superfície frontal da coxa.

Nós realizamos dez ou doze vezes. Uma semana depois, quando o corpo se acostumar com a carga de energia, e a superfície traseira da coxa se trata, adicione gradualmente o número de abordagens.

Característica! Não endireite as pernas nos joelhos, de modo a não no exterior dos tendões falados.

Mais 10 métodos para gordura no campo de decolagem

Apenas uma abordagem integrada pode levar a um resultado resistente e rápido. Além do esforço físico, selecione outro ou mais métodos de zona de problema suspenso e executá-lo regularmente.

1. Estilo de vida ativo.

Ajudará você execute o metabolismo, acelere o processo de queima de calorias. Se você tiver um número significativo de quilogramas extras e um busto impressionante, você precisa começar com uma rápida caminhada, bem como nadar na piscina.

Como o sistema cardiovascular, os músculos e os ligamentos são adaptados às cargas, os exercícios de ginástica podem ser conectados e posteriormente cargas de energia. Para o modo de vida ativo, você precisa se mover gradualmente, mas persistentemente, sem se deixar ser preguiçoso.

2. Ginástica Especial da Mama

É um elemento necessário de suspensórios de busto. Exercícios de ginástica. promove o alongamento dos músculos do covarde e a formação da postura correta.

Você pode selecionar vários complexos e, de tempos em tempos, eles mudam ou complementam. Mas algum complexo básico deve ser feito diariamente. Será o melhor tipo de trabalho para músculos e ligamentos. O resultado perceberá para o mês de execução e, às vezes, mesmo em uma semana.

Qualquer tipo de ginástica são várias pranchas e outras poses - uma ótima maneira de evitar a dispersão do glamour do leite.

3. Cremes.

A área do busto requer nossa constante atenção e cuidado. Você precisa começar com o exercício, bem como aplicar todo o arsenal de nossos fundos disponíveis. Uma grande variedade de cremes para um peito grande muito repugnante de várias ações é na farmácia.

Também maravilhoso em seus efeitos pode ser preparado em casa. Isso usa produtos naturais que têm aperto, hidratação, nutrientes e melhorar as propriedades da elasticidade da pele.

4. Máscaras

É uma mulher favorita e um meio muito eficaz de atendimento à pele do peito. Eles podem ser feitos sob a forma de cursos por dez - quinze procedimentos. As máscaras devem ser baseadas nas substâncias mais eficientes e seguras capazes de apertar a pele do peito, torná-la macia e aveludada, alinhe sua cor. Neste artigo você encontrará.

Ervas, óleos vegetais, alimentos, como bagas, frutas, produtos lácteos, purê de leguminosas são usados \u200b\u200bpara máscaras. Máscaras muito eficazes usando agentes farmacêuticos: com laminarium, levedura de cerveja, vitaminas A e E.

5. Dieta

Deve ser lembrado que a pele satura com substâncias úteis fora, você precisa comer corretamente - enriquece-o de dentro. Tudo o que comemos na comida é refletido no estado da nossa pele. Pode ser um flácido, escuro, com pigmentação desigual apenas porque não comemos. Certifique-se de verificar nossa.

A ausência em nosso menu diário requeria substâncias prejudica a nossa pele e piora sua aparência.

Toda semana você pode perder quinhentos gramas, regulando comida racional e eliminando gordura e comida, confeitaria e fast food. Uma perda de peso mais rápida levará a um busto.

6. envolve

É um forte efeito no procedimento. É aconselhável conduzir cursos para dez procedimentos, e depois dar a pele para relaxar. Se este procedimento for constantemente permanente, seu impacto diminuirá.

Tome cuidado! Após o procedimento, as reações alérgicas podem ocorrer devido ao fato de que a pele é ultrapassada pelas substâncias úteis. Você pode alternar envolto com máscaras. A base para o envolvimento deve estar apertando, melhorando a circulação sanguínea, que aumenta os componentes da elasticidade da pele.

7. Massagem.

Usado como um meio adicional que melhora a elasticidade da pele. Você pode aproveitar vários tipos de procedimentos de massagem, mas a segurança deve ser baseada neles. No começo, você precisa ter certeza de que a mama é completamente saudável, então pegue o tipo de massagem que você lhe adequará mais. .

A massagem higiênica pode ser realizada de forma independente. Para fazer isso, é bom usar alternância de vários óleos vegetais. Outras variedades de massagem, como corretivas, bem como espécies orientais, melhor confiam um especialista com a educação médica.

8. Bra de apoio

Escolhendo esta parte importante do banheiro feminino, note que é feito de material natural. Não compre um tamanho do produto menos, querendo reduzir o busto. A espremer do peito leva a uma violação da circulação sanguínea e deterioração da saúde dos óculos de leite. .

O sutiã deve apoiar bem o peito sem dar alongamento.

Importante! O primeiro critério de um sutiã corretamente escolhido é uma sensação de conforto.

9. Contraste chuveiro ou natação na piscina

Dados do procedimento fácil de executar e levar grande benefício para a saúde, Rejuving e apertando a pele também. Você pode fazer uma alma contrastante, derramando alternadamente a água fria e quente. Perfeito em pendurar seios femininos, fortalecendo os músculos do torso, nadando na piscina. Deve ser lembrado que todos os procedimentos aquosos começam com água morna, diminuindo gradualmente sua temperatura literalmente em graus.

Esses procedimentos não são apenas muito úteis, mas também agradáveis \u200b\u200b- um excelente humor depois de serem cumpridos!

10 derramando

Realize a explosão de água fria ou fria. Tempo de exposição fria - alguns segundos, Então você precisa confundir o corpo e a área do busto com uma toalha rígida.

Os médicos chamam a atenção para o fato de que, para um efeito favorável na pele da mama, o impacto do frio deve ser mínimo - literalmente alguns segundos.

Cuidado! Uma exposição mais longa pode levar ao frio. Também pode ameaçar a secura e descascar da pele. O frio é outro apenas quando ele rapidamente se estreita, e então expande os capilares.

Além disso, há mais algumas maneiras de resolver o problema:

Ginástica, exercícios de poder, caminhada, corrida, jogos aéreos, nutrição adequada pode trabalhar maravilhas. Mova mais, substitua produtos úteis para útil. Soneleza da figura, apertando, a aparência de formas excitantes femininas - tudo isso pode conseguir, colocando certos esforços. E nosso conselho irá ajudá-lo com isso!