Kjennetegn på tilstrekkelig selvtillit. Teateraktivitet som en måte å danne en tilstrekkelig selvtillit hos de førsteårsstudentene ved det pedagogiske universitetet.
Selvvurdering er egenvurdering av egen personlige kvaliteter: både fordeler og ulemper. Det er to typer det: tilstrekkelig og utilstrekkelig. Siden vi lever i et samfunn og er direkte avhengige av hverandre, er tilstrekkelighet stolt av de personlige egenskapene som påvirker samspillet mellom mennesker.
Det kan også hende at din vurdering av deg selv ikke samsvarer med andres ideer og heller ikke blir undervurdert eller overvurdert. Et av hovedkriteriene for å bestemme om selvtilliten er tilstrekkelig, er muligheten for en persons planer. For eksempel, hvis en person, med den synlige tilstedeværelsen av alle nødvendige faktorer, ikke tror på seg selv, og et positivt resultat er en situasjon med å undervurdere seg selv. Og hvis planene er fantastiske og urealistiske, blir selvtilliten overvurdert.
Generelt er det best å evaluere hver enkelt situasjon separat. Resultatet skal tjene som en indikator. I tilfelle en person har klart å takle en oppgave han hadde utsatt lenge før, kan vi snakke om en objektiv undervurdert vurdering av hans personlige egenskaper. En annen indikator kan være mening anerkjent ekspert i området motivet retter sine egne krav til. I dette tilfellet snakket vi om en spesifikk situasjonsbasert egenvurdering, som har en tendens til å samsvare med erfaringene.
Hvordan vurdere tilstrekkelig personlig selvtillit?
En tilstrekkelig personlig vurdering av seg selv er en som tilsvarer reelle fakta og resultater, så langt det er mulig en objektiv vurdering av ens evner, ikke overvurdert eller undervurdert, unntatt begrensninger av ens plass blant mennesker og generelt ens plass i livet. Når vi snakker om en umoden, ennå ikke fullformet personlighet, blir personlig selvtillit oftest påvirket av vurderingene av mennesker rundt, som også kan ha feil og ikke alltid gir et tilstrekkelig reelt bilde. En tilstrekkelig personlig vurdering av seg selv kan betraktes som et av hovedtegnene på personlighetens modenhet.
Problemet med utilstrekkelig selvtillit
Mangelfull selvtillit kan betraktes som en arbeidsoppgave for psykoterapeutisk intervensjon. Dette er den beste formuleringen for handling. Når det gjelder et problem, dukker det umiddelbart opp en uttalt negativ konnotasjon, som kan ha en frastøtende effekt på en person. Problemer kan ofte bare løses ved hjelp av en spesialist. Og når det er en spesifikk oppgave, er det mye lettere å gå mot det oppsatte målet.
Må jeg forstå tilstrekkelig selvevaluering?
Svaret er utvetydig - du trenger det, og her er hvorfor:
- å utjevne ambisjonsnivået og bidra til dannelsen av sunne ambisjoner;
- å kunne bedømme en persons personlige tilstrekkelighet.
La oss vurdere et spesifikt eksempel. Hvis en student før hver eksamen får panikk over det faktum at "ingenting vil ordne seg", og deretter tåler alle tester briljant, kan dette bare betraktes som et tilfelle av lav selvtillit. Selv om det noen ganger bare kan være et karaktertrekk - en tendens til å dramatisere alt.
Det neste viktige poenget å dvele ved er at tilstrekkelig selvtillit også kan være annerledes. Alt avhenger av den spesifikke situasjonen og personens evner. Den virkelige innrømmelsen om at du ikke kan gjøre noe er tilstrekkelig selvtillit, selv om den er tilstrekkelig lav. Mer tilstrekkelig selvtillit har de menneskene som er vant til å ikke stole på følelsene sine når de tar beslutninger, men sinnet.
Tilstrekkelig med selvtillit vokser vanligvis i proporsjon med erfaringene: Når en person fra alle sider, grundig gjør seg kjent med emnet eller problemet, kan han gi en reell vurdering av sin kunnskap og evner. Det er ikke tilfeldig at det sies at det ofte ikke er den som ikke vet hvordan man skal svømme som drukner, men den som nettopp har lært (nettopp fordi han er tilbøyelig til å overvurdere sine evner).
En persons vurdering av seg selv kan endres under påvirkning ulike faktoreralt fra humør og hva han spiste til frokost til mer alvorlige omstendigheter og spesifikke arbeidsferdigheter.
Ideelt sett bør alle streve for å lære å trekke seg fra problemet for å få en mer vellykket løsning, for å være over situasjonen, spesielt for å gi en tilstrekkelig objektiv vurdering.
Et slags personlig "barometer" til en person er hans selvtillit... Ved å sette et merke på en eller annen av hans handlinger, danner individet til slutt en kompleks ide om sin egen person. Suksessen med gjennomføringen av hennes livsprosjekter avhenger av hvor tilstrekkelig en person vurderer sin styrke.
Typer av selvtillit
Uten å analysere ditt "jeg", dets fordeler og ulemper, er livet til et fullverdig individ ufattelig. Opprinnelsen til dette dype indre arbeidet er å finne i barndommen. Det er da at en person utvikler en ide om nivået på sin egen "vurdering" i samfunnet.
Spesialister skiller følgende typer selvtillit:
1. Lav selvtillit
For mennesker med denne selvtilliten er det ikke lett å oppnå noe vesentlig i livet. De er vant til bare å skylde på seg selv for alle problemene, ofte uten å ta hensyn til objektive grunner.
Som et resultat blir en slik person utsatt for problemene som står i veien for ham. Merknader fra myndighetene, uenighet med en venn, misforståelser i familie liv - alt dette kan forstyrre et individ med lav selvtillit og til og med kaste ham ned i avgrunnen av depresjon.
Hvis en person setter mål for seg selv, hvis oppfyllelse ligger helt innenfor hans makt, snakker dette om objektiviteten til hans selvtillit. Han ser på potensialet sitt med et nøkternt blikk og går ikke til ytterligheter: han bygger ikke "slott i luften", men senker seg heller ikke til "sokkelnivået".
Et individ som korrekt vurderer sine egne evner har alle muligheter for å oppnå suksess i livet. Han vil aldri tillate at tilbakeslag fører ham på villspor. Tilstrekkelig selvtillit snakker nesten alltid om individets psykologiske modenhet.
3. Høy selvtillit
Mennesker - "Napoleons" ser på seg selv som skjebnenes utvalgte. De er preget av overdreven avhengighet av egen styrke, ikke i samsvar med den virkelige tilstanden. Det er ikke lett for andre å takle slike stolte mennesker, fordi de har en tendens til å bagatellisere andres verdighet og trossig opphøye sine egne til himmelen.
Det er en oppfatning at overvurdering av personlige evner kan fungere som en katalysator i handling. Men i virkeligheten fører overtillit i de fleste tilfeller til misforståelse og isolasjon.
Psykologer skiller også mellom slike typer selvtillit:
- "Flytende" eller stabil: avhenger av humøret til en person på et eller annet tidspunkt i livet;
- privat, generelt eller situasjonelt: bestemmes av omfanget av vurderingen eller situasjonen.
Selvtillit og selvtillit
En person er alltid i ferd med å analysere seg selv. Fra tidlig alder han har en tendens til å sammenligne sitt intellektuelle eller fysiske potensiale med andres. Resultatene av dette intense indre arbeidet bestemmer graden av en persons tro på seg selv.
Overdreven sjenanse reduserer livskvaliteten, hindrer en person i å sosialisere og bevege seg opp karrierestigen. Fast overbevisning i deres moralske og fysisk styrke er en pålitelig garanti for suksess.
Tilstrekkelig selvtillit og selvtillit er kjennetegnene på vellykkede mennesker. Følgende kriterier lar deg sjekke om du er en av dem:
1. Kuler av kritikk skader deg ikke
Du er klar over at til tross for alt vil skipet ditt fortøye til den tiltenkte havnen. Konstruktive kommentarer vil bli tatt i betraktning av deg, misunnelige nag blir ignorert.
2. Du tåler lett mentale kollisjoner
Ubehagelige skjebnens overraskelser oppfattes av deg med verdighet. Du vet hvordan du filosofisk opplever dem og trekker de riktige konklusjonene av det som skjedde.
3. Optimisme er din essensielle funksjon
Du vet hvordan du kan finne perspektiver der andre mennesker ser en blindvei og faller i håpløs fortvilelse. Potensielle vanskeligheter kan ikke forvirre deg; de styrker bare ditt ønske om å overvinne dem. Ubrytelig forpliktelse lar deg oppnå det du har planlagt.
Selvtillit utvikling
I et bestemt øyeblikk i en persons liv påvirker ulike faktorer hans holdning til seg selv. Så i barndommen er han sterkt påvirket av foreldrene sine. Barnet imiterer voksne og søker ubevisst å få godkjenning. Det gitte nivået av selvtillit, oppnådd under innflytelse fra faren og moren, tilegnes bestemt av den lille personen.
I løpet av overgangsperioden blir meningen fra jevnaldrende det viktigste referansepunktet. Evnen til tilstrekkelig selvtillit på dette tidspunktet er lav. På grunn av ungdommelig maksimalisme kan ens egen betydning i menneskets øyne uberettiget overvurderes.
Ved inngangen til voksenlivet begynner utviklingen av selvtilliten å gå inn i en roligere rute. Individet har allerede erfaring med mellommenneskelige forhold og kan komponere sitt eget psykologiske portrett. Om det vil være med et "pluss" eller "minus" tegn, avhenger av resultatet av den indre selvanalysen til individet.
Å heve selvtilliten
Hva kan du gjøre for å se anstendig ut i øynene dine? Bruk følgende retningslinjer for dette.
1. Overrask deg selv
Vi legger ofte mye arbeid i å gjøre et positivt inntrykk på noen. Men hva om du prøver å tjene respekt av deg selv? Dette kan oppnås ved kontinuerlig arbeid med dine mangler og egenutvikling.
2. Sett mål og oppnå dem
Å øke selvtilliten krever ikke alltid å sette seg uoppnåelige mål og titanisk innsats for å overvinne dem. Du kan starte med små personlige prosjekter. Små seire kan være føreren til stor suksess.
3. Finn deg en hobby
På din fritid, reflekter over hva du kan være en skikkelig proff på. Det kan være intellektuell kreativitet eller en sportssti - etter eget skjønn. Det viktigste er å finne en jobb som passer deg.
4. Samhandle med andre
Prøv å være behjelpelig med menneskene rundt deg. Du kan melde deg frivillig i en lokal organisasjon eller begynne å formidle kunnskapen din til de som trenger det. Når du innser viktigheten din, vil du snart føle at selvtilliten din kommer tilbake til deg.
Konklusjon
Å heve selvtilliten til et tilstrekkelig nivå er seriøst arbeid. Men ingenting i livet kommer lett. Ønsker du å tjene respekt i øynene til andre mennesker og i dine egne? Deretter utvikler du verdigheten din, jobber med "ulempene" - og du er garantert suksess.
I kontakt med
06/16/2014 av petr8512
Nettstedet blir oversatt til engelsk. Jeg trenger hjelp til oversettelse. Hvis du eier det engelske språk og du kan hjelpe, send en oversettelse av denne artikkelen til adressen [e-postbeskyttet]nettsted
Bare mennesker med gjennomsnittlige moralske egenskaper kan tilstrekkelig vurdere seg selv.
Boris Akunin. Svart by
... å undervurdere seg selv er det samme avviket fra sannheten,
samt overdrivelse av egne evner.
Eventyrene til Sherlock Holmes
Manglende evne til å vurdere deg selv riktig er det som kan skade deg i fremtiden.
Francis Scott Fitzgerald
Tilstrekkelig selvtillit som personlighetstrekk er tendensen til objektivt å evaluere seg selv og sine evner, å ha tilstrekkelige ideer om viktigheten av ens personlige aktivitet blant andre mennesker, egne kvaliteter og følelser, fordeler og ulemper.
En gang tok to sjømenn ut på en reise rundt i verden for å finne sin skjebne. De seilte til øya, der lederen for en av stammene hadde to døtre. Den eldste er vakker, og den yngste er ikke veldig. En av sjømennene sa til vennen sin: - Det er det, jeg har funnet min lykke, jeg blir her og gifter meg med datteren til lederen. - Ja, du har rett, lederens eldste datter er en vakker, smart jente. Du gjorde riktig valg - bli gift. - Du forsto meg ikke, venn! Jeg skal gifte meg med lederens yngste datter. - Er du gal? Hun er så ... ikke veldig. - Dette er min beslutning, og jeg vil gjøre det. Venninnen svømte videre på jakt etter lykken, og brudgommen gikk på beit.
Jeg må si at i stammen var det vanlig å gi løsepenger for bruden med kyr. En god brud var verdt ti kyr. Han kjørte ti kyr og gikk til lederen. - Sjef, jeg vil gifte meg med datteren din og gi ti kyr til henne! - Det er et godt valg. Den eldste datteren min er vakker, smart, og hun er verdt ti kyr. Jeg er enig. - Nei, leder, du forstår ikke. Jeg vil gifte meg med den yngste datteren din. - Tuller du? Du kan ikke se, hun er så ... ikke veldig. - Jeg vil gifte meg med henne. “Ok, men som en ærlig person kan jeg ikke ta ti kyr, hun er ikke verdt det. Jeg tar tre kyr for henne, ikke mer. - Nei, jeg vil betale nøyaktig ti kyr. De jublet. Flere år gikk, og en vandrende venn, som allerede var på skipet, bestemte seg for å besøke den gjenværende kameraten og finne ut hvordan livet hans er. Svømte, går langs kysten og mot en kvinne av jordisk skjønnhet. Han spurte henne hvordan han skulle finne en venn. Hun viste. Han kommer og ser: kameraten hans sitter, barna løper rundt. - Hvordan går det? - Jeg er glad. Her kommer det samme vakker dame... - Her, møtes. Dette er min kone. - Hvordan? Er du gift igjen? - Nei, det er fortsatt den samme kvinnen. - Men hvordan skjedde det at hun forandret seg så mye? - Og du spør henne selv. En venn kom til kvinnen og spurte: - Beklager taktløsheten, men jeg husker hva du var ... ikke veldig mye. Hva skjedde med å gjøre deg så vakker? «Det var bare det en dag at jeg innså at jeg er verdt ti kyr.
Tilstrekkelig selvtillit er evnen med tilstrekkelig grad av objektivitet til å være klar over seg selv og sin plass i verden. Tilstrekkelig, å være mellom to ekstremer - høy og lav selvtillit, vurderer seg selv riktig, danner et balansert og nøyaktig selvbilde. Han kjenner fordelene sine, men uten å bedrive selvbedrag vet han også om sine egne mangler, innser når han gjør et godt og når han gjør en dårlig gjerning, når hans oppførsel er verdig respekt, og når ikke.
Tilstrekkelig er som regel fornøyd med seg selv, han er ikke tilbøyelig til å bevise noe for noen, "å rive vesten på seg selv", det vil si at du ikke kan ta ham til: "Er du svak?" Tilstrekkelig kjenner sin egen verdi og vurderer seg selv på egenhånd uten å legge særlig vekt på andres meninger. Vurderingene fra omverdenen er ikke avgjørende for ham.
Det avgjørende kriteriet for tilstrekkelig selvtillit er gjennomførbarheten av en persons mål, intensjoner og planer. Mennesker med tilstrekkelig selvtillit respekterer seg selv og andre, verdsetter deres individualitet og selvforsyning, tar avgjørelser uten særlig innsats, er ikke redd for endringer og oppfatter feil som verdifull livserfaring.
Tilstrekkelig selvtillit innebærer en korrekt vurdering av deres evner, evner og stilling i livet. Det bestemmes av en psykolog ved å analysere de virkelige og ønskede (ideelle) påstandene og evnene til en person. Et høyt nivå av selvtillit er vanligvis karakteristisk for vellykkede, selvsikre mennesker som setter seg realistiske mål og har nok styrke og evne til å oppnå dem.
Tilstrekkelig selvtillit - en fullverdig kandidat for å slutte seg til rekkene av modne, helhetlige personligheter. Psykolog Lyudmila Ovsyanik, som utforsker teknikkene som bør mestres for å få tilstrekkelig selvtillit, skriver:
1. Slutt å sammenligne deg med andre mennesker. Det vil alltid være mennesker som har mer enn deg, og det er mennesker som har mindre av det enn deg. Hvis du gjør sammenligninger, vil du alltid ha for mange motstandere eller motstandere foran deg som du ikke kan slå.
2. Slutt å berate og klandre deg selv. Du vil ikke kunne utvikle tilstrekkelig selvtillit hvis du gjentar negative uttalelser om deg selv og dine evner. Snakker du om din utseende, din karriere, relasjoner, økonomiske situasjon eller andre aspekter av livet ditt, unngå selvnedlatende kommentarer. Korreksjon av selvtillit er direkte knyttet til dine uttalelser om deg selv.
3. Godta alle komplimenter og gratulasjoner i retur "takk". Når du svarer på et kompliment med noe som "Ikke noe spesielt", avviser du komplimentet og sender deg samtidig en melding om at du ikke er prisverdig, og skaper lav selvtillit. Ta derfor ros uten å bagatellisere deg selv.
4. Bruk bekreftelser (uttalelser) for å bygge selvtillit. Legg en uttalelse på et ofte brukt produkt, for eksempel et plastkort eller en lommebok, for eksempel "Jeg elsker og godtar meg selv" eller "Jeg er en attraktiv kvinne og fortjener det beste i livet." Måtte denne uttalelsen alltid være med deg. Gjenta uttalelsen flere ganger i løpet av dagen, spesielt før du legger deg og etter å ha våknet. Når du gjentar en bekreftelse, fokuser på positive følelser. Dermed vil effekten av påvirkningen bli betydelig forbedret.
5. Bruk workshops om selvtillit, bøker, lyd og videoer. All informasjon du slipper inn i tankene dine, roter der og påvirker din oppførsel. Hvis du ser negative TV-programmer eller leser krimhistorier i aviser, vil humøret ditt sannsynligvis være kynisk og pessimistisk. På samme måte, hvis du leser bøker eller lytter til programmer som er positive i naturen og som kan bygge selvtillit, vil du få kvaliteter fra dem.
6. Prøv å kommunisere med positive og selvsikre mennesker som er klare til å støtte deg. Når du er omgitt av negative mennesker som stadig undertrykker deg og dine ideer, faller selvtilliten din ned. På den annen side, når du blir akseptert og oppmuntret, føler du deg bedre og selvtilliten din styrkes.
7. Lag en liste over tidligere prestasjoner. Listen kan inneholde små seire, for eksempel å lære å snowboard, få førerkort, begynne å gå på treningsstudio regelmessig, etc. Gjennomgå denne listen regelmessig. Når du leser prestasjonene dine, kan du prøve å lukke øynene og oppleve tilfredsheten og gleden du en gang opplevde.
8. Lag en liste over dine positive egenskaper. Er du ærlig? Uselvisk? Nyttig for andre? Er du kreativ? Vær støttende mot deg selv og skriv ned minst 20 av dine positive egenskaper. Som med den forrige listen, er det viktig å gjennomgå denne listen ofte. Mange fokuserer på feilene sine, forsterker lav selvtillit der, og lurer deretter på hvorfor ting i livet deres ikke er så bra som de ønsker. Begynn å fokusere på dine fordeler, og du vil ha en mye større sjanse for å oppnå det du vil.
9. Ved å hjelpe andre begynner du å føle deg som et mer verdifullt individ, og selvtilliten din styrkes og humøret ditt stiger.
10. Prøv å gjøre det du liker. Det er vanskelig å føle seg positiv om deg selv hvis dagene dine blir brukt på jobb som du forakter. Selvtilliten styrkes når du er engasjert i en jobb eller aktivitet som gir deg glede og får deg til å føle deg mer verdifull. Selv om jobben din ikke passer deg, kan du vie fritid noen av hobbyene dine som gir deg glede.
11. Vær tro mot deg selv. Leve din eget liv... Du vil aldri respektere deg selv hvis du ikke tilbringer livet ditt slik du vil ha det. Hvis du tar avgjørelser basert på godkjenning fra venner og familie, er du ikke tro mot deg selv, og du vil ha lav selvtillit.
12. Ta grep! Du vil ikke være i stand til å utvikle et tilstrekkelig nivå av selvtillit hvis du sitter stille og ikke aksepterer utfordringene som dukker opp foran deg. Når du handler, uavhengig av resultatet du får, din følelse av selvtillit vokser, føler du mer behagelige følelser om deg selv. Når du nøler med å iverksette tiltak på grunn av frykt eller annen angst, vil du bare føle opprørte og triste følelser, noe som selvfølgelig vil føre til en reduksjon i selvtilliten.
Og husk: du er en unik person, med enorme muligheter, med enormt potensial. Når selvtilliten din vokser, vil dine sanne evner utfolde seg. Viktigst, å ha tilstrekkelig selvtillit vil gi deg sjelefred og du vil virkelig verdsette deg selv.
Selvtillit er tilstrekkelig eller ikke. Tilstrekkelig er å oppfylle kravene til situasjonen og forventningene til mennesker. Hvis folk tror at en person kan takle oppgaver, men han ikke tror på seg selv, sies det om lav selvtillit. Hvis en person kunngjør urealistiske planer, snakker de om hans overvurderte selvtillit. Det viktigste kriteriet for tilstrekkelig selvtillit er gjennomførbarheten av en persons planer.
Tilstrekkelig privat og spesifikk situasjonsevaluering
En spesifikk situasjonell selvtillit kan vurderes ganske objektivt som tilstrekkelig eller for eksempel undervurdert: hvis erfaring viser at en person faktisk takler oppgaver som han ikke kunne løse lenge internt, så blir selvtilliten objektivt undervurdert . Tilstrekkelig med selvtillit bekreftes som regel ikke bare av praksis (resultatene kan tolkes på forskjellige måter), men også av myndigheters oppfatning: spesialister på området der en person erklærer sine påstander. Tilstrekkelig med en konkret situasjonell egenvurdering er vanligvis tilpasset erfaring. Cm.
Hvordan vurdere tilstrekkelig personlig selvtillit?
Tilstrekkelig personlig selvtillit - tilsvarer reelle resultater og fakta, forventningene til referansegruppen mennesker, ikke overvurderer eller undervurderer ens evner, ens begrensninger og sin plass blant mennesker (mer bredt, ens plass i livet). Selvtilliten til en umoden personlighet avhenger vanligvis av andres vurderinger, som ikke alltid er tilstrekkelige. Jo mer moden en person er, jo mer tilstrekkelig er hans personlige selvtillit. Og omvendt, jo mer tilstrekkelig en persons selvtillit er, jo mer snakker den om modenhet. Cm.
Mangelfull selvtillit som en arbeidsoppgave og som et psykoterapeutisk problem
Utilstrekkelig selvtillit må noen ganger endres (for eksempel for å gjøre det mer adekvat), men en bestemt person kan behandle dette både som en arbeidsoppgave og som et personlig, psykoterapeutisk problem. Han vil løse problemet (han definerte konteksten, spesifiserte målet, dannet punktene i planen, begynte å jobbe), folk opplever ofte problemet. Og de henvender seg til psykologer og psykoterapeuter.
Spesifikk situasjonell selvtillit stilles ofte som en arbeidsoppgave, personlig selvtillit oppleves oftere som et personlig, psykoterapeutisk problem. Se Oversette et problem til en oppgave
Hvorfor trenger du å finne ut om du har tilstrekkelig selvtillit eller ikke?
Å bestemme tilstrekkelig selvtillit gjør det mulig å:
