Savnet bryst i kontakt. Årsaker til bryster (mastoptose)

Chucking bryster er et fenomen som ofte finnes blant den vakre halvdelen av vår menneskehet og kan provoseres av en rekke faktorer gjennom hele en kvinne.

Fra et medisinsk synspunkt er denne prosessen referert til som mastoptose, det vil si oversatt fra latin, unnlatelse eller "dråpe" av brystet. Vurder videre hvorfor brystet dispergerer.

På grunn av endringen i brystet av brystet, hardt vekttap eller tvert imot, økningen i aldringsprosessene i kroppen, fysiologiske prosesser forbundet med hormonelle endringer, endrer brystet i brystet.

Alle disse faktorene påvirker brystets elastisitet, dets utseende, så vel som sin egen alvorlighetsgrad av brystet, har press på stoffet, selv problemer med blodsirkulasjonen kan til og med oppstå.

Kvinner som har gjort brystforstørre operasjoner, kan også lide av mastoptose. Balanse mellom maskinvare og fett i brystet er viktig.

Forholdet mellom disse vevene spiller en stor rolle som kvinner som i brystet som hevder at fettvevet over maskinvaren er mer utsatt for unnlatelsen av brystet, som strekker huden og tapet av elastisitet.

Brystbånd er også utsatt. Så kvinner med stor størrelse har tilsvarende større press på både ledbånd og hud, som forverrer situasjonen. I tillegg påvirkes hver kvinne av hormoner, i tillegg til graviditet, er det også en menstruasjonssyklus, overgangsalderen. Selv prevensjonspiller provoserer omit.

I fôringsprosessen og under graviditeten i kroppen oppstår fysiologiske endringer, som reflekteres i brystet og er nødvendig for å vokse et sunt barn.

Barnet kan provosere en hvis det er feil å ta brystvorten i munnen. Etter fôring er pestingbristen etter fôring psykologisk hemmet mange kvinner, det kan være et resultat av selvtillit og årsaken til kompleksene.

Video: Brystløft med forstørrelse. Mastopekia.

Kortet om brystets struktur

Bust kvinner er et paret symmetrisk organ som utfører funksjonen av fôring av avkom. Fra oven er brystet dekket av hud, brystvorten ligger i sentrum, som omgir areola. I ARSGOL er det utgangskanaler.

Melkjern er vanligvis laget av fettstoffer og jernstoff. Det er jernvevet som produserer en hemmelig melk. Dette stoffet er festet til musklene til ribbenene ved hjelp av et sfærevev. Skjemaet og størrelsen varierer fra forskjellige kvinner på forskjellige måter og reflekteres absolutt ikke på barnets fôring.

Det er bemerkelsesverdig at pestingbrystet ikke er i det hele tatt for hver kvinne. Ca 7-15% av den lykkelige. Denne hendelsen har gått. Og likevel er det ikke verdt å bli fortvilet resten. Det er måter å gjøre brystet igjen attraktivt, sexy og sunt!

Hvordan returnere den perfekte skjemaet

Så, hva gjør vi? Vær oppmerksom, først og fremst, på kroppen din som helhet, og ikke på brystet. Still dine spørsmål:

har jeg en sunn livsstil?
lider jeg over vekt?
er det mye alkohol og nikotin kommer inn i kroppen min?
når var den siste gangen jeg var i treningsstudioet?
følger jeg stillingen min?
jeg soler uten en bh og hvor lenge?

Slike øyeblikk kan indirekte påvirke unnlatelsesprosessen av brystet.. Videre, kontakt en spesialist lege - en mammolog, setter pris på graden av bryster og skriv noen av de som følger med sykdommer som er mulige er en av årsakene til mastoptose.

Video: Stramming og brystøkning. Mammoplasty. Mastopekia.

Hvordan trekke kysten?

Metoder for bryst suspenders

Undertøy

Det er spesielt opprettet undertøy. Takket være designen kan du unngå lasten på brystet, og til og med skuldre, tilbake. Og i fremtiden for å redde og gi en vakker form. Det er en test for å finne ut hvor godt din bh opprettholder.

Foto: Bra med turmalin

Stå foran speilet og bare smil mye. Hvis huden på nakken trekker seg opp, stiger brystet - det betyr at alt er i orden.

Kosmetikk

Et stort utvalg av masker, krem, serum bidrar til å stimulere vevet i brystkjertlene, øke elastisiteten, forbedre fysisk form. Her er et eksempel på flere masker for bruk hjemme.

Mask Cottage Cheese og Olive for brystløfting

Du trenger et par spiseskjeer av honning, hytteost, olivenolje og juicejuice. Alt dette bør blandes grundig og gjelder for halsen og nakken i en halv time, som dekker filmen og håndkleet. En slik maske er ganske effektiv og kan påføres daglig.

Blå leire maske

Denne masken kan brukes 2 ganger i uken, det vil være nok for et synlig resultat. Ta kalenderen blomster, kast dem i kokende vann, deretter en leirepose bland med denne løsningen og spleset et par dråper av Mirra Essential Oil. La blandingen på brystet følger fullstendig tørking. Og vask av varmt vann.

Flere kålarkene fint kuttet, plasser i beholderen, slipp 7-10 dråper ricinusolje. Fordel blandingen til homogen masse og smør brysthuden, bortsett fra brystvorter. Hold 10-15 minutter og tørk deretter resterne med en våt klut.

Fyll med varmt vann 5 skjeer av havreflak, la oss vare omtrent ti minutter for å danne kasserer. Deretter legger du til 3 skjeer med honning og bland godt. Påfør masken på halsen i 20-5 minutter. Skyll med kaldt vann.

Massasje

Spa salonger tilbyr løfting eller massasje tjenester. Massasje kan utføres uavhengig hjemme. Det er veldig lett. Det kan gjøres ved hjelp av en kontrasterende sjel, vekslende kaldt og varmt vann. Du kan også bruke en stiv vaskeklut eller en børste. Blodsirkulasjonen er bedre, nerveendene stimuleres, den lokale metabolismen er forbedret, og brystet ditt forbedres tilsvarende.

Øvelser

Øvelser for sammenbruddsbrystene bidrar effektivt til å opprettholde formen på brystet og dens suspensjon. Treningskomplekser er ganske forskjellige. Her er de viktigste og mest enkle å styrke brystmusklene.

Video: Brystøvelser

Hvis du har dumbbells, er de ideelle for følgende øvelser:

Øvelser med dumbbells for bryster

"Mahi"

Imiterer bevegelsen av båten langs elven Start av Mahi med hender først, så tilbake.

"Kryss"

Kjør på baksiden, ta dumbbells i hendene dine og krysse hendene vekslende til høyre og venstre.

"Vertikalt kryss"

En lignende øvelse på 2., men stående stående og hendene samtidig bøyer seg ikke i albuene. Hendene ligger parallelt med gulvet.

Nedenfor er bilder av kvinner med fødte bryster

Dessverre kan fysiske øvelser ikke alltid bidra til å forandre situasjonen, siden det ikke er muskuløse fibre i brystet. Det ble nevnt ovenfor, består hovedsakelig av fettstoffer og jernstoff. I en grad eller en annen, er mastoptose uunngåelig for en kvinne og legger vekt på øvelsen - resultatet kan ikke være.

Plastisk kirurgi

En av de mest effektive og radikale metodene er kirurgisk. Det kalles Mastopex og er mye brukt i plastikkirurgi. Operasjonen av operasjonen avhenger av graden av brystdiversion. De beste resultatene er i første grad. Og det er fire av dem. De bestemmes av brystvorten og brettet, som under brystet. Den første graden mastoptose inkluderer tilfeller hvor brystvorten er høyere enn det generelle stoffet og over brettet. Kvinner hvis brystvorter "ser" til gulvet, har en tredje grad mastoptose eller den nyeste PTOS-graden.

Behandling av mastopotose

En hvilken som helst av de ovennevnte metodene vil hjelpe deg med å gjenopprette brystformen og returnere estetisk attraktivitet, men det er nettopp metoden for kirurgisk korreksjon som den mest effektive.

Mastopcia copes med noen grad av anklage. I tillegg er denne operasjonen ofte kombinert med en økning i brystkirurgi.

Postoperative arr etter at suspenderene forblir nesten usynlige, spesielt hvis du tyder på kosmetisk sliping.

Generelt er kirurger på tre måter å operere, selv om de faktisk er mer enn tjue:

Drift hvor arret ligger i nærheten av brystvorten Areola. Snittet utføres nær toppen av arolen, fjern den ekstra lappet på huden, om nødvendig. Dermed kan brystvorten skifte med 2-3 cm.
Operasjon hvor arret vil være i form av en "tennisracket".Under en slik operasjon skjer snittet i en sirkel, som tillater bruk av implantater å øke brystet. Passer for kvinner, hvis bryst er langstrakt kegle-lignende. Et postoperativt arr kan forbli, det vil snart helbrede, trådene for sømmen oppløser seg selv og spor forblir usynlige. Denne teknikken vil tillate og redusere brystet. Det regnes som kompleks.
Arret ligner anker.

Her trenger du et vertikalt og horisontalt snitt for å stramme brystet i den tredje eller fjerde grad av utelatelse. Det vertikale snittet passerer ovenfra, uten å påvirke brystvorten, faller til stekepannen i midten.

Minus forblir etter en slik operasjon, dette er antall sømmer. De er mye større enn i de forrige. Mastopexy utføres under generell anestesi, driften selv tar ikke mer enn tre timer, men krever foreløpig opplæring.

Mastoptose er problemet med unge jenter og alder damer. Slik fjerner du den salte brystet, kan også fortelle idrettsinstruktørene og legene. Masker, trening, enkle omsorgsregler - Dette vil gi en positiv effekt, men gjenstand for regelmessig utførelse av alle manipulasjoner. Og for å forhindre tap av elastisitet i brystet, er det nødvendig å vite årsakene til problemet.

📌 Les i denne artikkelen.

Årsaker til tap av elastisitet ved bust

Bust mister elastisitet av flere grunner:

Amming baby. Under graviditeten blir meieriproduktene "pour" mer, og melk kommer inn i kanalen - og bysten størrelsen øker. Etter at avbestillingen av fôring opphører produksjonen av melk og de delene av brystet, som tidligere ble fylt med dem, bokstavelig talt "blåst bort."
Aldersendringer. Gjennom årene mister kvinners bryst elastisitet mot bakgrunnen av en reduksjon i hudens elastisitet, svekkende muskelfibre.

Slanking. Vi snakker om vektreduksjon med 10 kg og mer, når fettavsetninger brennes i melkebrillene. I dette tilfellet har huden rett og slett ikke tid til å trekke opp, det forblir strukket til de forrige størrelsene og klemmer, "trekker opp" hele bysten.
Topless Solar Bath.. Det har vist seg at ultrafiolett stråler negativt påvirker tilstanden til huden, gjør dem flabby, tørr, ikke elastisk.
Brystpleie. Den konstante slitingen av for nært bh, den fulle avvisningen av denne delen av undertøyet, ignorerer behovet for å fukte og nærer huden på halsen og brystsonene - dette påvirker alle brystens utseende.

Ofte forekommer prøvetakingen av brystet mot bakgrunnen til stillingsforstyrrelsene i fravær av de ovennevnte faktorene. Men legene hevder at dette er det minste problemet fra mulige.

Grad av manifestasjon

Legene fremhever 4 grader av manifestasjon av mastopothesis:

light Ptosis - Nippelbrystet ligger på foldnivå og tårn over den;
den gjennomsnittlige ptosen - brystvorten er allerede utelatt og er under folden, men generelt er brystet fortsatt tårn;
den utviklede graden av beskyldning - brystvorten er plassert mye lavere enn brettet, men det generelle brystnivået er i normens nedre grenser;
sterk Ptosis - Nipples senket ned, "Ser" til gulvet, brystformen er sterkt forandret og stiger ikke over vevet.

Ifølge en slik klassifisering er det ganske vanskelig uten medisinsk utdanning for å bestemme brystets anklage grad, derfor er det verdt å bruke andre parametere som innebærer 3 alvorlighetsgrad av problemet og er godt vist på bildet.

For denne klassifiseringen kan du bestemme graden av mastoptose selv, og sette håndflaten under brystet:

melkjern dekker 2 fingre - 1 grad av anklagelse;
2-4 fingre blir ikke sett - 2 grader;
palm er helt skjult under brystet - 3 grader.

Jo sterkere problemet er, det vanskeligste vil takle det. Den tredje graden av anklagelse innebærer gjennomføring av kirurgisk inngrep i obligatorisk.

Slik fjerner du sagging av brystøvelser

Det antas at vi kan fjerne sagging brystet med trening - pushups, avl av hender, trening med dumbbells. De vil styrke muskelvevet, som naturlig vil fange meieriproduktene.

Armhevninger

De må utføres i daglig modus. Hvis hendene på hendene er for svake, kan du begynne å trene fra en hvilken som helst høyde (ikke fra gulvet), selv fra den vertikale overflaten. Antall repetisjoner er minst 10, du kan utføre et hvilket som helst antall tilnærminger per dag.

Push ups Styrker ikke bare musklene og returnerer skjemaet av blasten, men bidrar også til vekttap i den øvre delen av kroppen. Hvis en kvinne aktivt er engasjert i vekttap, anbefaler legene å inkludere push-ups til et daglig kompleks av fysiske klasser. Så to mål vil bli oppnådd - det vil være mulig å kvitte seg med fettavsetninger og forhindre offer for brystkjertlene.

Håndavl

En enkel, men effektiv måte å løse problemet på er å utføre øvelser med avl av hender. Det er mulig å inkludere i det daglige komplekset av Mahi øvre lemmer opp / ned, til sidene, supplere dem ved å dreie huset og helling. De virker på muskelvev som et styrkingsmiddel og sirkulære bevegelser - hender bøyd i albuene, til skuldrene for å berøre skuldrene og rotere lemmer frem og tilbake alternativt.

Den andre øvelsen med dumbbells mot bryst dumbbell:

Stå rett, bena er ikke så store, hendene senkes langs kroppen og tar dumbbells i dem.
På grunn av tider løft de rette hendene opp slik at de ligger parallelt med gulvet.
Utfør et par uilutjoner og heiser av direkte øvre ekstremiteter uten å returnere til sin opprinnelige posisjon.
Utfør direkte hender opp og gå tilbake til den opprinnelige posisjonen.

Gjenta hver øvelse må være minst 10 ganger.

Noterte alternativer må være inkludert i komplekset av daglige treningsøkter.

Eksperter anbefaler å utføre en klassisk "bar" - ta stoppet som ligger på gulvet, ordne hender under saken (stole på underarmen og åpne palmer), ben for å hvile i gulvet sokker. Som et resultat er "strengene" (skinker, hode, skuldre plassert på samme linje). Det er tilrådelig å overleve minst 15 sekunder i denne stillingen, men det er mulig å starte klasser med mindre tid.

Med riktig trening vil smerte og smøring i musklene i brystet være til stede.

Resultatet av implementeringen av spesiell trening vises bare etter 30 dager og levert daglige klasser.

Se denne videoen om komplekset av øvelser for å styrke brystmusklene:

Naturlige måter å suspendere

Stram brystet når det anklager at det kan være vanlig holdning. Selvfølgelig er dette ikke en panacea og en ikke-endelig løsning på problemet, men å gjøre en bust mer attraktiv, og figuren er mer slanked med de vanlige avlsskuldrene, reduksjonen av bladene. Du kan også dra nytte av andre naturlige måter - massasje, kontrasterende dusj.

Massasje

Vanligvis velge eller med is, eller med olivenolje.

Ismassasje utføres hver dag, for hvilke kuber med frossen vann er plassert i et vevserviett, gjør de sirkulære bevegelser uten anvendelse av enhver innsats. Hvis brystets hud er preget av økt følsomhet, så etter manipulasjon må du behandle den med kosmetisk olje.

Ismassasje kan ikke gjøre for lang, den optimale tiden er 5 minutter, men hver dag. Takket være prosedyren kjøper huden elastisitet og elastisitet. Denne metoden er egnet for enkel mastoptose.

Massasje med olivenolje utføres på ren hud etter dusj eller bad. Resultatet vil være en økning i tonen i epidermis, fuktighetsgivende og ernæring, forbedret blodsirkulasjon, og som et resultat en full opptak til oksygenceller. Hvis det er strekk på bysten, kan du stole på utjevningen, men ikke fullstendig forsvunnelse.

Manipulasjon utføres uten å bruke innsats, tanger og bomull. Bevegelser må være myke, sirkulære.

Kald og varm dusj

Det er strengt forbudt å påvirke brystkjertlene for varmt eller isete vann. Det påvirker helsen til jernvev, kan provosere utviklingen av den inflammatoriske prosessen.

Endring av kraft

Det er viktig i kampen mot et sagende bryst for å bruke alle tilgjengelige metoder, slik at legene indikerer behovet for kraftkorreksjon: redusere mengden eller helt forlatt for fett, kalorier, søt mat. Frukt og grønnsaker, fullbrød, frokostblandinger, fisk og magert kjøtt, vegetabilske fettstoffer - disse produktene vil redusere fettavsetninger, øke mengden kollagen produsert, elastin hudceller.

Negativt, i bystens tilstand, bruk av alkoholholdige drikker og røyking - huden blir altfor tørr, mister sin elastisitet.

Hvordan bli kvitt sagging bryster med masker og kosmetikk

Bli kvitt sagging bryster vil hjelpe masker og lotioner fra vanlige produkter:

hvit kål. Du må ta to ark vegetabilsk (ikke topp!), Kryss dem i en blender eller på en rist og uten å trykke på juice, bland med en teskje oliven eller ricinusolje. Kashitsa påføres brystet og gnider litt inn i det. Da må du vente 30-40 minutter, hvoretter alt er vasket med varmt vann. Frekvensen av manipulasjon er 2 ganger i uken.
Lotion fra agurk. Den er tilberedt fra en stor grønnsak - knust, trykkjuice. Den resulterende væsken blandes med 10 spiseskjeer alkohol og insisterer på et mørkt sted i 5-7 dager. For bruk fortynnes det resulterende stoffet med rent vann i forhold 1: 1. Behandle brystet ditt daglig, ikke bruk på brystvorter og aroler. Etter 3-4 minutter etter at du har søkt, må du vaske bysten med varmt vann.

Agurk lotion gjelder ikke med økt følsomhet for huden, overdreven tørrhet. Frekvensen av manipulasjon er daglig.

OAT flakes. De trenger å male dem til tilstanden til pulveret og hell kokende vann i 15 minutter. Den resulterende rengjøringsmiddel påføres på brystkjertlene med et tynt lag, noe gnidd i huden og forlater i 30 minutter. Da må du vaske av varmt vann. Pass på at etter en slik maske blir huden behandlet med fuktighetsgivende krem.

Eventuelle masker kan forårsake en allergisk reaksjon, fordi de består av naturlige produkter. Ved primærbruk er det nødvendig å finne ut av reaksjonen av kroppen til verktøyet, påføre det i en liten mengde håndledd eller albuehud fra innsiden. Hvis det etter 10-15 minutter ikke oppstod, peeling, utslett, kløe, så kan prosedyrene mot sagging brystet trygt utført.

Kosmetikk for brystløfting skal inneholde som en del av kollagen, hyaluronsyre og naturlige oljer (oliven, mandel, fersken). Ifølge forbrukeromtaler har slike kremer og geler for svak effekt, eller det er helt fraværende, fordi selv den mest "kraftige" sammensetningen ikke er i stand til å trenge inn i hudens celler og ha den nødvendige effekten.

Se denne videoen om hvordan du skal stramme brystene dine med kosmetologiske prosedyrer:

Hvordan stramme brystbysten din

Stram brystet av bh. Det er bare visuelt - bare for å velge riktig størrelse og form av denne delen av undertøyet. Eksperter er kategorisk ikke anbefale å ha på seg mindre bras i håp om at "snart vil vi gå ned i vekt" - komprimeringen av brystkjertlene påvirker deres utseende negativt.

Hvis en kvinne aktivt er engasjert i sport, utfører typen av jogging, hopping, squats, så må hun ha på seg et spesielt blad-emne, som ikke bare trekker brystet, men støtter det også i samme posisjon. Faktum er at slike fysiske øvelser "tvinger" meieri kjertlene svinger, lasten vil være ublu - og brystet av bysten er definert. Sportsemner hjelper ikke å miste brystets form og til og med justere den.

Plastikkirurgi som en effektiv metode for å kvitte seg med sagging brystet

Den eneste effektive metoden for å kvitte seg med margene på brystet i gjennomsnitt og alvorlig grad av PTOer er en plastikkirurgi, når implantater sys i brystet, eller legene utfører en amputasjon av en del av huden på brystkjertlene . Denne metoden har mange ulemper:

Høy pris. Prisen på slike prosedyrer varierer og avhenger av mange faktorer, men i gjennomsnitt er det innenfor 60-100 tusen rubler.
Påføring av vanlig anestesi. En slik anestesi-metode har mange kontraindikasjoner og konsekvenser for generell helse.
Lang periode med rehabilitering. For full gjenoppretting kan det kreve 30-50 dager, noen kvinner er tvunget til å forlate arbeidet for å få det ønskede resultatet.
Høy risiko for å utvikle bivirkninger og komplikasjoner. Vi snakker om nedsatt blodsirkulasjon, omfattende ødem, penetrasjon av det smittsomme middelet i operasjonelle sår, inflammatoriske prosesser. Noen ganger må du redde pasienten og helt amputere meieriproduktene.

Plastovervåkningsoperasjoner fra sagging brystet utføres bare på medisinsk vitnesbyrd og tar hensyn til den generelle tilstanden til kvinnens helse, dens alder.

Hva å gjøre for å unngå sagging bryster

Rirds anklage problem er lettere enn å bli kvitt det, derfor er det verdt å følge:

på kvelden for å skyte en bh (unntak - for stor bryststørrelse);
kroppsmasse kontroll - unngå sterke hopp i en eller annen retning;
ikke la direkte ultrafiolette stråler falle i blanke bryst;
ikke bruk vannprosedyrer med varmt vann og vanlig såpe;
minst 2 ganger i uken for å utføre en kontrastdusj for en byste i 5 minutter;
gå med riktig innlegg.

Det må huskes at brysthuden trenger regelmessig omsorg, derfor massasje med kosmetiske oljer, søknaden av fuktighetsgivende og næringsstoffer vil tjene som utmerket forebygging.

Brystklesser er et problem at det er lettere å løse i den første fasen av utviklingen. Masker og trening, iført "riktig" sengetøy og bruk av profesjonelle kosmetiske verktøy vil gi resultatet bare med vanlige applikasjoner. Det er verdt å vurdere muligheten for forebyggende manipulasjoner for å forlenge bystens skjønnhet og opprettholde sin form i mange år.

Nyttig video

Se denne videoen om hva som er brystet suspendert operasjon:

Kvinners bryster er en veldig attraktiv del av kroppen, som smører menn i en fengslende felle. Men noen ganger mister brystet massen og formen på brystet blir mindre sexy.

Kvinners bryster er laget for å generere melk og fôring avkom. I brystet er det brystkjertler som produserer morsmelk.

Hver kvinne kan ha en annen mengde av disse kjertlene som er festet til brystmuskulaturen ved hjelp av bindevev.

Mellom melkekjertlene er det et lag med fett, dens størrelse og mengde er individuelle for hver jente.

Noen kvinner er begavet av en liten mengde fett stupor og en stor mengde brystkjertler. Med en slik fysiologi er det veldig praktisk å leve - uavhengig av vektfluktuasjoner, forblir brystet elastisk.
Men tvert imot: mye fett, små kjertler. En slik struktur krever forebyggende tiltak for å støtte brystet i en vakker tilstand, ellers vil de minste vektfluktuasjonene bli negativt for det å påvirke det.
1. Vekt vokser - brystet blir mer elastisk og øker. Vektdråper - Bustets størrelse reduseres også kraftig, noe som fører til skjønn.

Det er en mening at den fysiske anstrengelsen som skyver brystene, vil bidra til å returnere brystets form.

Vi må skuffe: Det er ingen muskler i brystet selv. Uansett hvordan du svinger brystmuskelen din hvis bysten hang - henger og fortsett.

Tror ikke Ulike fantastiske kremer og spesielle simulatorer. Ja, de vil bidra til å gjøre brystets hud mer elastisk og returnert elastisitet. Bare denne effekten vil holde fast mens du trener eller bruker krem.

Husk at ett verktøy vil ikke hjelpe. Det er nødvendig å gjøre alt i komplekset. Vi vil snakke om det litt lenger, du bør først finne ut årsakene til brystdiversionen.

Hvorfor brystkrystet

Hovedårsakene til tap av elastisitet:

Mate et barn. Praktisk fra begynnelsen av graviditeten øker brystet, etter fødselen av barnet, kommer melk i det - det øker enda mer. I en viss periode slutter melk å bli produsert, brystet reduseres kraftig. Og hva som pleide å være fylt med melk og hevet brystet, henger nå en tom pose, da huden ikke har tid til å "trekke".
Slanking. Dietter og sport bidrar til å forbedre formen. Imidlertid har de ofte en negativ innvirkning på brystet. Som nevnt ovenfor er den kvinnelige bysten i større grad av fettvevet, som forlater. Huden har ikke tid til å gå tilbake til primærposisjonen, blir en flabby, og brystet er mykt.
Alder. Ja, fra alderdom du kan ikke komme hvor som helst. Med alderen blir brystet mykere, bøyelig, mister sin elastisitet, fordi alle organismenes systemer er "avslappet".
Feil omsorg for byste. Det er viktig. Hvis du har en upassende bh (eller går til å gå uten det), for nært klær, sove i en bh og så videre, vil bysten miste attraktivitet over tid.
Tan "Topless". Forskere har bevist at slik innvirkning på brystet gir en negativ effekt.
Brudd på holdning.

Alle de ovennevnte grunnene påvirker huden - den er strukket, blir en flabby, har ikke tid til å gå tilbake til den primære tilstanden.

Men det er nettopp av elastisiteten i bystens hud.

Basert på ovenstående, foreslår konklusjonen seg selv.:

For å forbedre brystets form - er det nødvendig å påvirke huden og på brystmuskelen i komplekset.

Sparer brystet

Fordel flere grader av bustbesparelser:

Pseudoptose - Det meste av brystet ligger under ubåtens brett, mens nippel-anorelar-delen er høyere.
Den første graden av mastopotose - Nippelen ligger på linjen med ubåt fold eller sank inn i en centimeter nedenfor.
Andre grad av mastopotose - Nippelen falt på en eller tre centimeter under linjen av ubåtfold.
Tredje grad av mastopotose - Nippel sparket mer enn tre centimeter.

Mat og livsstil påvirker sterkt tilstanden til brystet.

Hold jevn holdning, ikke smal.
Unngå tøffe vekthopp i hvilken som helst side.
Kjøp høy kvalitet egnet bras og størrelse bras, ikke klem bysten, men ikke "la gå" sterkt.
Fjern bhen på natten, gi brystet til å slappe av (unntak - store bryster).
Ikke gå lenge uten en bh, spesielt hvis brystet er stort, - selv sette det på hjemme.
Ikke vask bysten av varmt vann med enkel såpe - det tørker huden og det mister elastisitet
Ikke sola topless og ikke delta på solarium - unngå å treffe ultrafiolett stråler til brystkjertlene.
Spis flere grønnsaker, fettfattig fisk, frukt, kjøtt, ta vitaminer A og E.
Lag en kontrastdusj for bust.
Gjør brystmassasje ved hjelp av essensielle oljer.
Bruk kosmetikk som inneholder kollagen.
Bruk folkemessige rettsmidler - masker, lotioner og okser.

Brystutvidelsesøvelser

Som nevnt ovenfor, må bare for massasje og masker ikke returneres til brystene, anbefales det å koble til og regelmessig trening.

Hjemme kan du utføre noen øvelser som er rettet mot å forbedre hudens elastisitet og elastisitet.

Ringende hender med dumbbells ligger på ryggen

Ligg på ryggen og ta en stilling, som i bildet ovenfor. Løft og senk hendene med dumbbells i 15-20 ganger. 2 tilnærminger er gjort.

Halp av dumbbells ligger på ryggen

Å gå på ryggen, bena bøyd. Hendene gråt og koble foran deg. Utfør 15-30 ganger 2 tilnærminger.

Armhevninger

Huske - Det vil ikke være noe raskt resultat. De vil bli merkbare bare i flere måneder i to, men elastisk bryst kostet alle anstrengelser.

Plastisk kirurgi

Hvis jenta ikke vil jobbe i lang tid og har en økonomisk mulighet, kan den bruke tjenestene til plastikkirurger.

De tilbyr:

Ikke-kirurgisk hjelp (mesoterapi, myostimulering, mikrokjøringer, strammende tråder).
Kirurgisk assistanse (plassering i brystkjertler av kunstige implantater, suspensjon med kutting av huden).

Alle disse metodene vil raskt og effektivt bidra til å oppnå ønsket, men det er negative sider:

Plastikkoperasjon er dyrt.
Det er vanskelig å velge en god klinikk og en erfaren lege.
Det er fare for allergier mot narkotika eller avvisning av implantatene.
Det er ekteskap.

Men hvis du trenger å gå til valget av klinikken og legen, kan du unngå de fleste konsekvenser og få en vakker og elastisk bryst.

Ulike faktorer påvirker brystdispersjonsprosessen, men det er mange muligheter til å motstå dem. Hvis du er oppmerksom på dette problemet hele tiden, så med problemer med tap av bustform, vil du ikke møte.

Hva kan gjøres til jenter og kvinner hvis hun mistet skjemaet og lagret? Hvordan trekke opp bryster uten drift og dyre prosedyrer? Er det mulig å effektivt ta vare på denne delikate sonen hjemme, så langt som ekte? La oss vurdere de mest rimelige og beviste folkemessige rettsmidler, unngå kirurgi og uten implantater.

Blant de vanligste kan tildeles som følger:

Bust bust. Det sprer seg ganske sterkt sterkt, og visse anstrengelser er pålagt å bringe den inn i skjemaet. Ekstra kilo er alltid en faktor som påvirker strekkpaneler som støtter brystene.
Graviditet og fødsel. Denne perioden bidrar til en økning i melkebriller, og for å forhindre spredning, anbefales det å gjøre øvelser for musklene som støtter den. Les mer om Tom, Lær av en egen artikkel.
Fôring av barn. Det kan påvirke det oppsamlede brystet i tilfelle at meieriproduktene opprinnelig hadde store størrelser. Fullførelsen av barnets fôringsperiode fører til at bysten kjøper sin vanlige form. I løpet av denne perioden er det umulig å glemme spesiell gymnastikk for å stramme brystmusklene. Må også holde seg til bevaring av skjemaet.
Raskt vekttap. Kvinner, uendelig anvendelse av forskjellige diett, ofte lider av dette problemet, siden fettlaget i stor grad bidrar til brystets rundhet. og tap av form.
Aldersendringer. De aldersrelaterte endringene er oftest de mest merkbare hos kvinner som ikke tar hensyn til sporten og treningsstudioet, som har ekstra kilo og røykere. Skadelige vaner har større innflytelse. For eksempel, på grunn av røyking, mister brystet sin elastisitet, og huden blir en flabby.

Topp 5 brystøvelser

Øvelse er et nummer ett verktøy som vil bidra til å gjenopprette brystformen. Hvis du ikke betaler oppmerksomhet, kan alle andre tiltak ikke være tilstrekkelig. Fitness instruktører anbefaler å starte en suspensjon med et falskt bryst akkurat fra oppfyllelsen av et kompleks av trening hjemme. , Du kan raskt øke det og gjøre det mer elastisk på grunn av dette.

1. Komprimering av Palm

Denne øvelsen er ikke så lett som du kanskje tror. Det anbefales å utføre det som et kompleks av trening for bryster og uavhengig flere ganger om dagen. Et ubestridelig pluss av denne belastningen er at den kan gjøres hjemme uten noen ekstra enheter.

Vi utfører å stå, ryggen er rett, skuldrene blir distribuert, haken er litt hevet. I puster ut klemmer håndflatene dineLigger foran brystene.
Jeg vil fokusere på musklene som vi strekker seg og slapper av, klemmer og slapper av håndflatene. Hvis du har en bust av ikke veldig store størrelser, kan du observere hvordan det løftes på tidspunktet for den høyeste muskelspenningen.

Antallet tilnærminger er fra ti til tolv med tre repetisjoner. Hvile mellom repetisjoner - tretti sekunder.

2. Skyv opp fra veggen

Ved første øyekast er denne øvelsen veldig enkel og ineffektiv. Men faktisk det det er målrettet utarbeidet Brystmuskler.

Denne bevegelsen er ikke vanskelig i utførelse og vil ikke kreve spesialutstyr fra deg. - En av de mest elskede jentene laster, som går til musklene i bysten. Det utføres som en del av komplekset, så vel som en uavhengig øvelse.

Trekke seg tilbake fra veggen ett skritt.
Vi utfører trykk, rette hendene i albuene.

Mengde - fra ti til tolv med tre repetisjoner. Hvile mellom repetisjoner - tretti sekunder.

3. Håndtere dumbbells ligger på benken

Denne kraftøvelsen kan gjøres på gulvet eller på en gymnastikkbenk. Vi trener brystmusklene.

Går til benken. Vi har dumbbells i brystområdet.
Benene bøyd i knærne, vi hviler i gulvet. Klem dumbbells, flammende hender og heve dem opp.

Vi gjør alt få tilnærminger. Muskel Rekreasjonstid mellom tilnærminger er et halvt minutt.

4. Dumbbell layout liggende under tilt

Hender med dumbbells plassert på sidene av lårene.
Ryggen er litt i nedre ryggområdet, Vi låner ikke på knærne. Dumbbells ligger over fotsporene.
Hands med dumbbells glir sakte opp - nedover overflaten av låret.

Vi utfører ti eller tolv ganger. En uke senere, når kroppen blir vant til strømbelastningen, og den bakre overflaten av låret strekker seg, legg til gradvis antall tilnærminger.

Trekk! Ikke rett over bena i knærne, for ikke å tilgå de fallerte senene.

10 flere metoder for fett i feltet av decolve

Bare en integrert tilnærming kan føre til et motstandsdyktig og raskt resultat. I tillegg til fysisk anstrengelse, velg en annen eller flere metoder for suspendert problemsone, og utfør det regelmessig.

1. Aktiv livsstil

Vil hjelpe deg kjør metabolismen, akselerere kaloriforbrenningsprosessen. Hvis du har et betydelig antall ekstra kilo og en imponerende byste, må du begynne med en rask tur, så vel som svømming i bassenget.

Når det kardiovaskulære systemet, muskler og leddbånd er tilpasset belastningene, kan gymnastikkøvelsene kobles til, og deretter strømbelastninger. Til den aktive livsstilen må du bevege seg gradvis, men vedvarende, uten å la deg være lat.

2. Spesiell brystgymnastikk

Det er et nødvendig element i byste suspenders. Gymnastikkøvelser fremmer strekningen av feward musklene og dannelsen av riktig holdning.

Du kan velge forskjellige komplekser, og fra tid til annen endres eller supplere. Men noe grunnleggende kompleks skal gjøres daglig. Det vil være den beste typen arbeid for muskler og ledbånd. Resultatet vil legge merke til for utførelsesmåten, og noen ganger selv om en uke.

Eventuelle typer gymnastikk er forskjellige planker og andre poser - en fin måte å forhindre melk glamour dispersal.

3. Krem

Bustet området krever vår konstante oppmerksomhet og omsorg. Du må begynne med mosjon, samt bruke hele arsenalet av våre midler tilgjengelig. Et stort utvalg kremer for et veldig motbydelig stort bryst av ulike handlinger er i apoteket.

Også fantastisk i effektene kan være forberedt hjemme. Dette bruker naturlige produkter som har stramming, fuktighetsgivende, næringsstoffer og forbedrer hudens elastisitetsegenskaper.

4. Masker

Det er en favoritt kvinne og en svært effektiv måte å ta vare på brystet. De kan gjøres i form av kurs for ti - femten prosedyrer. Masker bør være basert på de mest effektive og sikre stoffene som er i stand til å stramme brystets hud, gjør den myk og fløyelsaktig, juster fargen. I denne artikkelen finner du.

Urter, vegetabilske oljer, mat, som bær, frukt, meieriprodukter, puré fra belgfrukter brukes til masker. Meget effektive masker som bruker farmasøytiske midler: med laminarium, ølgær, vitaminer A og E.

5. Kosthold

Det må huskes at huden metter med nyttige stoffer utenfor, du må spise riktig - beriker det fra innsiden. Alt vi spiser i mat er reflektert i tilstanden til huden vår. Det kan være en flabby, svak, med ujevn pigmentering bare fordi vi ikke spiser. Pass på å sjekke ut vår.

Fraværet i vår daglige meny krevde stoffer skader huden vår og forverrer sitt utseende.

Hver uke kan du miste fem hundre gram, Åganisere rasjonell mat og eliminere fett og mat, konditori og hurtigmat. Et raskere vekttap vil føre til en byste.

6. Wraps.

Er en sterk effekt på prosedyren. Det anbefales å gjennomføre det kurs for ti prosedyrer, og deretter gi huden til å slappe av. Hvis denne prosedyren er konstant permanent, vil dens innvirkning redusere.

Vær forsiktig! Etter prosedyren kan allergiske reaksjoner oppstå på grunn av at huden blir overhalet av de nyttige stoffene. Du kan alternere innpakket med masker. Grunnlaget for innpakning bør strammere, forbedre blodsirkulasjonen, som øker hudens elastisitetskomponenter.

7. Massasje

Brukes som et ekstra middel som forbedrer hudens elastisitet. Du kan dra nytte av ulike typer massasjeprosedyrer, men sikkerhet bør være basert på dem. I begynnelsen må du sørge for at brystet er helt sunt, og deretter hente typen massasje som du vil passe deg mer. .

Hygienisk massasje kan utføres uavhengig. For å gjøre dette, er det godt å bruke veksling av ulike vegetabilske oljer. Andre varianter av massasje, som korrigerende, så vel som orientalske arter, betaler bedre en spesialist med medisinsk utdanning.

8. Støttende bh.

Velge denne viktige delen av kvinnens toalett, legg merke til at den er laget av naturlig materiale. Ikke kjøp en produktstørrelse mindre, som ønsker å redusere bysten. Klemmen av brystet fører til et brudd på blodsirkulasjonen og forverringen av helsen til meieriprodukter. .

BH må støtte brystet godt uten å gi den strekking.

Viktig! Det første kriteriet for en skikkelig valgt bh er en følelse av komfort.

9. Kontrastdusj eller svømming i bassenget

Prosedyre data lett å utføre og bære stor nytte for helse, Rejuving og stramming av huden også. Du kan lage en kontrastsuell sjel, helles vekselvis kaldt og varmt vann. Perfekt på hengende kvinnelige bryster, styrker musklene i torso, svømmer i bassenget. Det må huskes at alle de vandige prosedyrene begynner med varmt vann, gradvis senker temperaturen bokstavelig talt på grader.

Disse prosedyrene er ikke bare veldig nyttige, men også hyggelige - et utmerket humør etter at de er oppfylt!

10 helling

Utfør sprengning av kjølig eller kaldt vann. Kald eksponeringstid - noen få sekunder, Da må du forvirre kroppen og bysten med et stivt håndkle.

Legene trekker oppmerksomhet på det faktum at for en gunstig effekt på brystets hud, bør virkningen av kulden være minimal - bokstavelig talt noen få sekunder.

Forsiktighet! En lengre eksponering kan føre til kaldt. Det kan også true tørrhet og peeling av huden. Kulden er bare en annen når han raskt smalter, og utvider deretter kapillærene.

I tillegg til det ovennevnte er det noen flere måter å løse problemet på:

Gymnastikk, kraftøvelser, turgåing, løp, luftspill, riktig ernæring kan fungere underverk. Flytt mer, erstatt nyttige produkter for nyttig. Søvnløshet på figuren, stramming, utseendet på feminine spennende former - alt dette du kan oppnå, sette visse anstrengelser. Og vårt råd vil hjelpe deg med det!