നീരാവിക്കുളിയിലെ കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങൾ. ബാത്ത് നടപടിക്രമങ്ങൾ - സ്ത്രീകളുടെ വിവേകത്തിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ബാത്ത് നടപടിക്രമങ്ങൾ

ഒക്സാന ടിമോഫീവ | 5.02.2016 | 2167

ഒക്സാന ടിമോഫീവ 5.02.2016 2167

ലസ്‌നിയ അല്ലെങ്കിൽ ഫിന്നിഷ് നീരാവിക്കുളം (നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നവർ) ഒരു പ്രധാന പ്രവൃത്തി ദിവസം പോലെ സമ്മർദ്ദവും പിരിമുറുക്കവും ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു അത്ഭുതകരമായ മാർഗമാണ്. അതുവരെ, നിങ്ങൾക്ക് സ്പാ ചികിത്സകളുമായി ലാസ്നിയത്തിലേക്ക് പോകാം!

ഒരു പെൺകുട്ടി (നിങ്ങൾക്ക് 60 ദിവസം പ്രായമായതിനാൽ അത് പ്രശ്നമല്ല!), ഹോട്ട് രാജു: മാസത്തിലൊരിക്കൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സംതൃപ്തി നൽകണമെങ്കിൽ, ശനിയാഴ്ച വൈകുന്നേരം നീരാവിക്കുളിയിൽ ചെലവഴിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കമ്പനിക്കായി കാമുകിമാരോട് ചോദിക്കാൻ കഴിയില്ല - നാളെ ഒരു കാവിയാർ ഫിലിഗറിക്കായി അവരോടൊപ്പം ഇരിക്കുക, ഇന്ന് സ്വയം സമർപ്പിക്കുക, കൊഹാനി! ക്രീമുകൾ, സ്‌ക്രബുകൾ, എതറിയൽ ഒലിസ് (ബാസിൽ, നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ മുന്തിരിപ്പഴം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഉന്മേഷം ഉയർത്താൻ) എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ആകുലതകളെ ആ ദിവസത്തേക്കുള്ള സുഖപ്പെടുത്തുക.

ലാസ്നയിലെ പെരുമാറ്റ നിയമങ്ങൾ

1. സമയത്തിന് മുമ്പേ അധികം ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്

സ്പായിലേക്കോ നീരാവിക്കുഴിയിലേക്കോ പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് കഴിവുണ്ടെങ്കിൽ അവരെ നോക്കുക. Mіzh schіlny priyom їzhі ആൻഡ് lasneu ഒരു വർഷത്തിൽ താഴെ കടന്നുപോകാം. സ്വയം മദ്യം കഴിക്കുക: മദ്യം വേഗത്തിലാക്കരുത്. mіtsnogo എന്നതിനുപകരം, വെള്ളം കുടിക്കുക (കുളി കഴിഞ്ഞ് ദിവസം വരെ). അതിനാൽ സെഷൻ അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഉപ്പിട്ട മാംസത്തോടൊപ്പം കഴിക്കാം.

2. സ്വയം വലിക്കുക

നീരാവി നടപടിക്രമങ്ങളുടെ പരമാവധി പ്രഭാവം നേടാൻ, ശരീരം വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. വലതുവശത്തുള്ള നീന്തൽ വസ്ത്രം വളരെ പ്രധാനമാണ്. Zreshtoy, ഊഹിക്കുക, നിങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റ് ഡ്രെസ്സറിൽ കുളിച്ചാലോ?

3. ഒരു അധിക ടവൽ എടുക്കുക

നീരാവി മുറിയിലേക്കുള്ള പ്രവേശന കവാടത്തിന് മുന്നിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു തൂവാലയിൽ പൊതിയുന്നതുപോലെ, പുതിയൊരെണ്ണത്തിൽ ഇരിക്കാൻ മറ്റൊന്ന് വാങ്ങുക.

4. കയറുന്നതിന് മുമ്പ് കുളിക്കാൻ മറക്കരുത്

നീരാവി നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, പകൽ സമയത്ത് ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ മാലിന്യങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാൻ മറക്കരുത്.

5. വസ്ത്രം മാറാൻ തിരക്കുകൂട്ടരുത്

"നിങ്ങളുടെ അടുത്തേക്ക് വരാൻ" ശരീരത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ നൽകുക, മാറുന്ന താപനിലയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുക. Ostignit, തുടർന്ന് മുകളിൽ കോട്ട് ഇട്ടു.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൈകൊണ്ട് സ്പാ ചികിത്സകൾ

ആളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ഒരു അത്ഭുതത്തിന്റെ ശരീരത്തിൽ ഒരു രാജ ഇടുക വെർഷ്കോവിന്റെ മുഖംമൂടി, യാക്കു സ്ഥലത്തുതന്നെ പാകം ചെയ്യാം (എല്ലാം ഒരുപോലെയാണെങ്കിലും, എല്ലാ ബുഡിങ്കികളും കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കുക). വെറും 250 ഗ്രാം ഉപ്പ് നിന്ന് 300 ഗ്രാം ബലി (അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച വെണ്ണ) ഇളക്കുക. ലാസ്നയിൽ - ലഘുവായി, മസാജ് കൈകളാൽ, ഷ്കിറിൽ അടിക്കുക. 10-15 hvilin zmiete ന് ​​ശേഷം - ശരീരം സാറ്റിൻ ആയിരിക്കും.

ജോഡിയിൽ നിന്ന് നോക്കൂ, പുറത്തേക്ക് നോക്കൂ. ഞാൻ മുഖങ്ങൾ എടുക്കുന്നു. മറ്റൊരാൾക്ക് ആർക്കുവേണ്ടി അപേക്ഷിക്കണം ഒരു മുഖംമൂടി ധരിക്കുക, വെളുത്ത പ്ലാസ്റ്റിക് 0.5 ഫ്ലാസ്കിൽ നിന്നും പുളിച്ച വെണ്ണ 0.5 ഫ്ലാസ്കുകളിൽ നിന്നും തയ്യാറാക്കിയത് (നിങ്ങൾക്ക്, വീണ്ടും, വിജയി കട്ടിയുള്ള ബലി കഴിയും).

നിങ്ങൾക്ക് ആളുമായി പോകാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ശാന്തമായി കിടക്കുക, വിശ്രമിക്കുക

വേഷംമാറി പ്രയോഗിച്ചോ? ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നീരാവി മുറിയിൽ വീണ്ടും "പിർണതി" ചെയ്യാം, 10-15 മിനിറ്റിനു ശേഷം, ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് മാസ്ക് കഴുകുക.

ബഹുമാനവും മുടിയും ചേർക്കാൻ മറക്കരുത്. അത്ഭുതകരമായ, ആലെ, ടേൺ, tsia എന്നിവ പൂർത്തിയാക്കാൻ ചേരുവകൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകാം നിങ്ങളുടെ മുടി തിളക്കമുള്ളതും ഷോവ്കോവിസ്റ്റുമാക്കാൻ മാസ്ക്.

മുടി മാസ്ക്

3 ടീസ്പൂൺ ഇളക്കുക. ടീസ്പൂൺ ഒരു ഗ്രാമ്പൂ കൂടെ മയോന്നൈസ്. വൃത്തിയുള്ള മുടിയിൽ പുരട്ടുക, കുളിക്കുന്ന പ്രക്രിയയുടെ അവസാനം വരെ അതിനെക്കുറിച്ച് മറക്കുക! നമുക്ക് ഷാംപൂവും ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് സം കഴുകാം - പ്രഭാവം മോശമല്ല, ഇറക്കുമതി ചെയ്ത ബാമുകളേക്കാളും പോളിഷുകളേക്കാളും കുറവാണ്. മാസ്കിന്റെ പ്രത്യേക മണം Vrakhovuuchi, ഷാംപൂ സ്വീകരിക്കുന്ന സുഗന്ധം ഉപയോഗിച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

പ്രചോദിപ്പിക്കുക: ഒരു ബിർച്ച് തണ്ടിന്റെ സ്പർശനം, ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ, ഒരു ബാത്ത്ഹൗസ് ചൂട് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ശേഖരണം ഇല്ലാതാക്കും, കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ച്, രക്തവും ലിംഫും സുഖപ്പെടുത്തും, വിദ്വേഷകരമായ സെല്ലുലൈറ്റ് ഉപേക്ഷിക്കും, ഒറ്റവാക്കിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളെ ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരും. , സൗന്ദര്യവും ഗാർണി മൂഡും!

അഭിപ്രായങ്ങൾ ഹൈപ്പർകമന്റ്സ് നൽകുന്നതാണ്

ഇന്ന് വായിക്കുക

2005

ആരോഗ്യം + ഭക്ഷണക്രമം
ഒരു രാത്രി nenazher ഉറങ്ങാൻ എങ്ങനെ?

എല്ലാ ട്രോച്ചുകളും നിർഭാഗ്യകരമാണ്. സ്വാദിഷ്ടമായ ഭക്ഷണം എങ്ങനെ ഇഷ്ടപ്പെടരുത്, അല്ലെങ്കിൽ നല്ല സമയം ആസ്വദിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ഒരാളെ കാണിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

1221

ജോലിയുടെ ഒരു ദിവസം കൂടി കടന്നുപോകും, ​​ഞങ്ങൾ സ്വീകരിക്കും മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങൾ. എന്തൊരു പാപമാണ്, അലസവും അലസവുമായ നടപടിക്രമങ്ങൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, ഒരു ആചാരമാണ്, ഈ വ്യർത്ഥമായ ലോകത്ത് നമ്മുടെ കാരണം വെളിപ്പെടുത്തുന്നതിന് യാതൊരു പ്രാധാന്യവുമില്ല.

ഒരു ചൂടുള്ള സ്റ്റീം ബാത്ത്, പടികൾ കയറുക, കുളിക്കുന്ന കലയുടെ ആവശ്യമായ എല്ലാ ആട്രിബ്യൂട്ടുകളും നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുക. ഒരു ചൂടുള്ള പന്തയത്തിന്റെ സൗഹൃദ ഇൻഫ്യൂഷനെക്കുറിച്ചുള്ള അത്ഭുതകരമായ ഏറ്റുപറച്ചിലുകൾ, അതായത്, എന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ, എല്ലാം ശരിയാണ്. പിന്നെ വിവരമില്ലാത്ത ഒരാളുടെ പ്രവൃത്തിയെക്കുറിച്ചോ? ഉപദേശം ലളിതമാണ് - കുറഞ്ഞ ശുപാർശകൾ കണക്കിലെടുക്കുകയും പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുക.

ഞാൻ ആദ്യം കയറ്റത്തിന് പോയാൽ, അത്തരം ശുപാർശകൾ ഇല്ലായിരുന്നുവെന്ന് ഞാൻ ഓർക്കുന്നു. ഏറ്റവും ഉയർന്ന പോലീസ് സ്റ്റേഷനിലേക്ക് കയറുന്നു, അമിതമായി ചൂടാകുന്ന സ്റ്റീം റൂമുകൾ വരെ അഭിനന്ദിക്കുന്നു, സമാനമായ ഒരു ചിത്രം നിർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഫലം ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഒരു പരിശോധനയായി മാറുന്നില്ല. അവരുടെ കണ്ണുകളിൽ ഇരുണ്ട ഓഹരികളുള്ള സ്റ്റീം റൂമിൽ നിന്നുള്ള viishov പോലെ. തീർച്ചയായും, അലസതയ്ക്ക് ഇതിനകം സമയമില്ലായിരുന്നു. നല്ലത്, നല്ലത് അവസാനിക്കും കൂടാതെ നെഗറ്റീവ് നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങളൊന്നുമില്ല. എല്ലാ ജീവിതത്തിനും മറക്കാനാകാത്ത പാഠമാണ് ആലെ സി വൈപഡോക് ബുവ്. സ്റ്റീം റൂമിനുള്ള ഡോട്രിമാനി നിയമങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. obov'yazkovo കുലീനതയ്ക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിന്റെ അച്ചുതണ്ട്:

– എന്താണ് അറിയേണ്ടത്

• നന്നായി പക്വതയാർന്നതും വെട്ടിയതുമായ മുള്ളൻപന്നി കഴിഞ്ഞ് ലാസ്നയിലേക്ക് പോകരുത്.

• സ്റ്റീം റൂമിന് രണ്ട് വർഷം മുമ്പ്, ലഘുഭക്ഷണം (പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും) കഴിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

• പ്രധാനപ്പെട്ട ശാരീരിക പരിശീലനത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, കുറഞ്ഞത് ഒന്നോ രണ്ടോ വർഷമെങ്കിലും ആവശ്യമാണ് (പിങ്ക് മാറ്റം വരെ കാണരുത്).
• ഉയർന്ന താപനിലയുള്ള വൈറൽ അണുബാധകൾ വിപരീതഫലമാണ്. വെഡ്ജ് വെഡ്ജ് വിബീഷ് അല്ല!
• ഒരു ജോടി സ്ട്രിംഗോളുകളിലേക്ക് തിരക്കുകൂട്ടരുത്, പക്ഷേ ചൂടുള്ള പന്തയത്തിലേക്ക് പടിപടിയായി വിളിക്കുക. Pochatkіvtsy zovsіm neobov'yazkovo മുകളിലെ പോലീസിൽ കയറുന്നു. താഴെ ഒരു ജോടി hvilin ഇരുന്നാൽ മതി. ഈ റാങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പടിപടിയായി ഉയർന്ന താപനിലയിലേക്ക് വിളിക്കുന്നു, അത്തരം തിന്മയ്ക്ക് നിങ്ങൾ വഴങ്ങില്ല.
• മുറിവുകളുടെ ഇൻഡക്ഷൻ ശക്തമായി ആശ്വാസം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശക്തമായ ശാരീരിക ക്ഷതമുണ്ടായാൽ മുറിവ് എടുക്കരുത്.
• ഹൈപ്പോഥെർമിയ പോലെ ശരീരത്തിന്റെ ശക്തമായ അമിത ചൂടാക്കൽ അനുവദിക്കരുത്. തണുപ്പിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങൾ ( തണുത്ത ഷവർ, നീന്തൽക്കുളം, മഞ്ഞ് കൊണ്ട് തുടയ്ക്കുക) നീരാവി മുറികൾക്കിടയിലുള്ള ഇടവേളകളിൽ മാത്രം നിർത്തുക.
• സ്റ്റീം റൂമിന് മുന്നിൽ ഒരിക്കലും മുടി നനയ്ക്കരുത്. അമിത ചൂടായ തലയിൽ Tse mozhe vplinut. നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, തല ഇപ്പോഴും നമ്മുടെ തല അവയവമാണ്, അതിനാൽ അവർ അത് അവിടെ പറഞ്ഞില്ല.
• സ്റ്റീം റൂമിന് മുന്നിൽ ആളുകൾക്ക് ചൂട് കുളിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു ചൂടുള്ള പന്തയത്തിന് സ്വയം തയ്യാറാകാൻ 2-3 കുയിലുകൾ മതി.
• സ്റ്റീം ബത്ത് അസ്വീകാര്യമായ മൂന്നാം കക്ഷിയും അസ്വീകാര്യമായ ദുർഗന്ധവുമുണ്ട്. വൃക്ഷം, മുന്തിരി, പ്രത്യേക ഫ്ലേവറിംഗ് ഏജന്റുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ആത്മാക്കൾ നിങ്ങൾ കുറ്റക്കാരനാണ്.
• നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം നിരീക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളെത്തന്നെ ഉപദ്രവിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പം, വർദ്ധിച്ച ഹൃദയമിടിപ്പ്, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ശ്വസനം, വിരസത, വാതകങ്ങളിൽ അവ ഇരുണ്ട തുപ്പൽ എന്നിവ കാണുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അമിതമായി ചൂടായതായി അറിയുക. കുറച്ച് വായു ലഭിക്കാൻ സ്റ്റീം റൂമിൽ നിന്ന് തണുത്ത സ്ഥലത്തേക്ക് പോകാനുള്ള സമയമാണിത്.
• ഒരു വലിയ താപനിലയുള്ള നീരാവി മുറിയിൽ താമസിക്കാൻ വളരെ വൈകി, പന്തയം അസ്വീകാര്യമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അത് മോശമായി ചെയ്യാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ചെലവിൽ അല്ല.
• രണ്ടോ രണ്ടോ വർഷത്തേക്ക് ചർമ്മത്തിലൂടെ സ്റ്റീം റൂം വൃത്തിയാക്കി നന്നായി വായുസഞ്ചാരം നടത്തുക.
• ലാസ്നിയിൽ മെഡിക്കൽ സഹായം എങ്ങനെ നൽകണമെന്ന് അറിയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
• ഒരിക്കലും മദ്യപിച്ച് മദ്യപിക്കരുത്.

ക്ലിനിക്കിലെ നടപടിക്രമങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക

• സ്റ്റീം റൂമിലെ ഏറ്റവും മികച്ച പോസ് പോലീസിൽ കിടക്കുന്നതാണ്. ഈ രീതിയിൽ, എല്ലാ പ്ലോട്ടുകളിലും ചർമ്മം തുല്യമായി ചൂടാക്കപ്പെടുന്നു. തല അല്പം ഉയർത്താം.
• ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം പെട്ടെന്ന് മാറ്റരുത്. നിങ്ങൾക്ക് കിടക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കൂടുതൽ ഉയർത്താം.
• ശുചിത്വപരമായ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി, സ്റ്റീം റൂമിന് മുന്നിൽ, ദയയില്ലാതെ അൽപ്പം ഓർമ്മിക്കുകയും പ്രധാന മാലിന്യങ്ങൾ സ്വയം എടുക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മനോഹരമായി zmivaє zі shkіri കൊഴുപ്പ് പന്ത്, അത് overdrying നിന്ന് її സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഉണക്കി തുടയ്ക്കാൻ മറക്കരുത്.
• നിങ്ങൾ ആദ്യം നീരാവി മുറിയിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, അത് സ്വയം എടുക്കുക, നിശബ്ദമായി ഇരിക്കുക, യോഗയുടെ സൌരഭ്യം ശ്വസിക്കുക. ഉയർന്ന താപനില വരെ വിളിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവസരം നൽകും. നന്നായി ചൂടാക്കുക, ഡ്രസ്സിംഗ് ഗൗൺ ധരിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സ്റ്റീം റൂമിലേക്ക് പോകാം.
• shkіrі pereshkodzhaє വിയർപ്പ് ന് വെള്ളം. എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കൈകളാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക സ്ക്രാപ്പർ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കുക.
• സ്റ്റീം റൂമിലെ താപനില ഏകതാനമല്ല - എന്താണ് ഉയർന്നത്, അപ്പോൾ അത് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു.
• ആളിൽ നിന്ന് കുളിക്കാനുള്ള കോട്ടും കൈത്തണ്ടകളും എടുക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
• റാങ്ക് വർഷം - അതേ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ മണിക്കൂർലേസർ വേണ്ടി
• വരണ്ട നീരാവി ശരീരം സഹിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, താഴ്ന്ന വോളോഗ.
• എല്ലാ അലസമായ നടപടിക്രമങ്ങളും സാവധാനത്തിലും ആശയക്കുഴപ്പമില്ലാതെയും നടത്തുക. നിങ്ങൾ ഇവിടെ വന്നത് ശക്തി നേടാനാണ്, പരിശീലനമല്ലെന്ന് ഓർക്കുക.
• lasnevyh നടപടിക്രമങ്ങളുടെ മധ്യ മണിക്കൂർ രണ്ട് വർഷത്തിനടുത്താണ്.
• പുതിയവരിൽ, വിയർപ്പ് വികസിത ആളുകളിൽ പോലെ തീവ്രമായിരിക്കില്ല. വിയർപ്പ് സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ ലാസ്നിന്റെ പതിവ് നിരീക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• അല്ലാത്തപക്ഷം, നീരാവി മുറിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന ഉടൻ തന്നെ സ്വയം മസാജ് ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
• ദയവുചെയ്ത് ഒരു ടെറി ടവൽ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഒരു ആൺകുട്ടിയുടെ തൂവാലയിൽ എടുക്കുക, പോലീസിൽ യോഗ വിരിച്ച് അതിൽ കിടക്കുക.

പിന്നെ സ്മട്ട്, ലസ്നെവി നടപടിക്രമങ്ങളെക്കുറിച്ച് obov'yazkovo അറിയേണ്ടത് എന്താണ് - tse. അജെ ദമ്പതികൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അർത്ഥമാക്കുന്നത് laznі maє vinyatkove.

സ്റ്റീം റൂം കണ്ടതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കാം. ലാസ്നയ്ക്ക് സമീപമുള്ള ഔഷധസസ്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന എല്ലാ സംസാര സ്കാർഫുകളും, nirks, sich mіkhur എന്നിവയിലൂടെ കടന്നുപോകാതെ, പൊരി ഷ്കിരിയിലൂടെ കടന്നുപോകുക, സ്വാഭാവികമായും її സുഖപ്പെടുത്തുന്നു.

നിങ്ങൾ സ്റ്റീം റൂമിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് 10-12 മിനിറ്റ് വരെ ചേർക്കാം. 3-4 തവണ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മുന്തിരിവള്ളി ഉപയോഗിച്ച് നീരാവി ചെയ്യാം.

നിങ്ങൾ കാരണം, സ്വയം മസാജിൽ പ്രവർത്തിക്കുക മാത്രമല്ല, ഷ്കിറിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ വീണ്ടും അമർത്തുക, അതുവഴി വികാസ പ്രക്രിയ വർദ്ധിക്കും. മുന്തിരിവള്ളിയുടെ ഇലകൾ (ബിർച്ച്, ഓക്ക്, കോണിഫറസ്) നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ഒഴിക്കുന്നു, ദുർഗന്ധത്തിനും അതിന്റേതായ രോഗശാന്തി ഫലമുണ്ട്.

എല്ലാ ജോലികളും സംതൃപ്തിയും ആശ്വാസവും കൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ പിന്തുടരുക, കാരണം ആൺകുട്ടികളുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഇതിനകം തന്നെ പ്രധാനമാണ് - തുടരുന്നതാണ് നല്ലത്. സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്, കാരണം നിങ്ങൾ വൃത്തികെട്ടവനായിരിക്കില്ല.

ഒരു സ്റ്റീം റൂമിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ഒഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തണുത്ത ഷവറിന് കീഴിൽ നിൽക്കാം. വിപരീത നടപടിക്രമങ്ങൾ ജഡ്ജിമാർ ദയയോടെ വിലയിരുത്തും.

സ്റ്റീം റൂമിൽ പ്രവേശിച്ചതിന് ശേഷം ഒബോവ്യാസ്ക്കോവോ ചർമ്മം കഴുകുക, അങ്ങനെ വിഷലിപ്തമായ സംസാരം സുഷിരങ്ങളിലേക്ക് തുളച്ചുകയറുന്നില്ല.

ചർമ്മം ആവിയിൽ വേവിച്ചതിനാൽ, നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് അത് പ്രതികരിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ മാസ്കുകൾ പ്രയോഗിക്കാനും ഒരു സ്‌ക്രബ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിലൂടെ പോകാനും കഴിയും.

കോറിസ്നി നിമിത്തം:

Nastya, ആവിയിൽ വേവിച്ച vіnik നിന്ന് എന്തൊരു viide, കുലുക്കരുത്, എന്നാൽ ശരീരം കഴുകുക, അല്ലെങ്കിൽ അത് രോമമുള്ളതാണ്.

Mіzh vіdvіduvannyam vіdvіduvannyam vіdvіvannyam zrobіt soії masazh, vikoristаїuchi പ്രകൃതി വസ്തുക്കളിൽ നിന്നും മസാജ് ഷീൽഡുകളിൽ നിന്നും പ്രത്യേക കൈത്തണ്ടകൾ. ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഒരു ഷീൽഡ് വാങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ ജീവിതം, പുതപ്പ്, നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ എന്നിവയും അഭിഷേകം ചെയ്യുക. സ്ത്രീകളിൽ മാസങ്ങളുടെ എണ്ണം ധാരാളം നിഷേധാത്മകത ശേഖരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് മുഖത്തിന് ഒരു അത്ഭുതകരമായ മാസ്ക് തയ്യാറാക്കാം: പ്ലാസ്റ്റിക്കിന്റെ ട്രോച്ചുകൾ മുക്കിവയ്ക്കുക, രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ പുളിച്ച വെണ്ണയും ഒരു ബിയർ സ്പൂൺ തേനും ചേർക്കുക. മിൽ കൂടാതെ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ മുഖത്ത് പുരട്ടുക.

ശരീരത്തിൽ ചുരണ്ടുക: ഉണങ്ങിയ കാവിയാറിൽ നിന്ന് മകുഖ എടുക്കുക, 1 ടീസ്പൂൺ ഒഴിക്കുക ഒലിവ് എണ്ണ, (ഞാൻ വെളിച്ചെണ്ണ വിജയിച്ചു), കൂടാതെ ചൂടുള്ള ചോക്ലേറ്റിന്റെ രണ്ടോ മൂന്നോ ഭാഗങ്ങൾ. ദിവ്യ ഗന്ധം.

ഞാൻ വിഷാദം ഗംഭീരമാണ്. ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും കാവ കൊഴുപ്പുകൾ, ചോക്ലേറ്റ്, ഒലിവ് എന്നിവ വിഘടിപ്പിക്കുന്നു.

ചോക്ലേറ്റ് നന്നായി അരയ്ക്കുക, അങ്ങനെ വൈനുകൾ ഒന്നിച്ച് തകർക്കും. പിടികൂടിയ ഉടൻ, ഒരു പാത്രം സ്‌ക്രബ് സ്റ്റീം റൂമിൽ 10 മിനിറ്റ് കൊണ്ടുവരിക.

സ്റ്റീം റൂമിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ബ്രൗൺ ക്രീമുകളും സജീവമായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ചർമ്മം തയ്യാറാണ്, തുടർന്ന് 10-15 ഇഴകൾ നീട്ടി, ജീവൻ നൽകുന്ന കോക്ടെയിലുകളോ ക്രീമുകളോ പ്രയോഗിക്കുക.

സ്പാ സന്ദർശിക്കാൻ ചിലവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത്തരം സംതൃപ്തിയുടെ വില താങ്ങാനാകുന്നതാണ്, ഞാൻ ആകെ 280 റൂബിളുകൾക്കുള്ള ഒരു ആഡംബര താമസസ്ഥലത്തേക്ക് പോകുന്നു, പക്ഷേ എനിക്ക് ആകെ 4-5 സ്ത്രീകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആരും ഇല്ല നീരാവി മുറി.

സ്പാ ഒരു അത്ഭുതകരമായ സ്ഥലമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോടും ബഹുമാനം ചേർക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. വളരെ സന്തോഷിക്കാൻ നിങ്ങളെത്തന്നെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കരുത്!

വളരെക്കാലമായി, നിങ്ങളുടെ രഹസ്യങ്ങൾ അഭിപ്രായങ്ങളുമായി പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾ ലഗൂണിലൂടെ നടക്കുന്നു, obov'yazkovo.

UVAGA! മെറ്റീരിയൽ പകർപ്പവകാശ നിയമത്താൽ പരിരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും മെറ്റീരിയലിന്റെ (പ്രസിദ്ധീകരണം, അവലംബം, സമർപ്പണം) ഒരു റഫറൻസ് ആയിക്കൊള്ളട്ടെ, രചയിതാവിന്റെ കത്ത് കൂടാതെ അത് അനുവദനീയമല്ല. ഈ മെറ്റീരിയലിന്റെ പ്രസിദ്ധീകരണത്തിന്, ദയവായി മെയിലിലേക്ക് അയയ്ക്കുക: [ഇമെയിൽ പരിരക്ഷിതം]

ടെറ്റിയാന ഡ്സുത്സേവ

എന്നിവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു

റഷ്യയിൽ, സമ്പന്നമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ലാസ്ന ഒരു സാർവത്രിക മുഖമായി വിലയിരുത്തപ്പെട്ടു. റഷ്യൻ ജനത, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, അവർക്ക് ഒന്നിന്റെയും മധ്യഭാഗം അറിയില്ല, അവർ വന്യമായി കുതിച്ചുയരുകയായിരുന്നു, ചിലപ്പോൾ അവരുടെ അറിവ് പാഴാക്കുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക്. കുളിക്കുന്ന ചൂട് ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന അത്തരം ആളുകൾക്ക് ഫ്ലാസ്കുകളിൽ നിന്ന് വെള്ളം നിറയ്ക്കാൻ അവസരമുണ്ട്. ചെറുപ്പക്കാർ, സ്വയം നീരാവി മുറിയിൽ നിന്ന് മഞ്ഞ് കൂമ്പാരത്തിലേക്ക് ചാടി, കറുപ്പ് നിറമാകുന്നതുവരെ മഞ്ഞ് തടവി, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങി. നദി ചി തടാകത്തിൽ Vletka zanuryuvalis, എന്നാൽ വളരെ ചാർജ് ലാസ്ന ഒത്രിമുവലി ൽ ഏറ്റവും തൃപ്തി, തണുത്ത സീസണിൽ, ആളുകൾ സൂര്യനും ഊഷ്മളതയും വേണ്ടി അങ്ങനെ നിരാശരായി എങ്കിൽ. ഈ മണിക്കൂറിലെ തണുപ്പ് മിക്കപ്പോഴും യോഗ ചെയ്യാറുണ്ട്. ഒരാളുടെ ശരീരത്തെ അസുഖങ്ങൾക്ക് അസ്വീകാര്യമാക്കാനുള്ള അച്ചുതണ്ട്, ഒരു ലാസ്ന ഒരു ബുല കണ്ടുപിടിച്ചു, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിലേക്കുള്ള കുത്തിവയ്പ്പിന്റെ ശക്തിക്കായി, ഒരു ഹാർട്ടും ഒരു സ്മാർട്ട് നടപടിക്രമവും കണ്ടുപിടിച്ചതുപോലെ.

സ്പായിൽ ഒരു ചൂൽ ഉപയോഗിച്ച്, അവർ സ്വയം നിഷ്കരുണം ചമ്മട്ടി, സൌരഭ്യവാസനയായ നീരാവിയുടെ രോഗശാന്തി ശക്തിയും മുഴുവൻ ശരീരവും ആഴത്തിൽ മസാജ് ചെയ്തു. ശരി, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനും മാനസികവും ശാരീരിക അധ്വാനത്തിൽ മുന്നേറുന്നവനുമാണെങ്കിൽ, ആളുകൾക്ക് അത്തരമൊരു ആഡംബരം താങ്ങാൻ കഴിയും - അടുത്ത അസുഖം അപകടപ്പെടുത്താതെ എനിക്ക് ആവശ്യത്തിന് നീരാവി ലഭിക്കും. ആധുനിക ആളുകൾ, ഒരു ദുർബ്ബലമായ ജീവിതരീതി അറിയുന്നതുപോലെ, നാഗരികതയുടെ നേട്ടങ്ങളാൽ ദുർബലമായ, അത്തരമൊരു zhorst നടപടിക്രമം സാധുവല്ല. പ്രത്യേകിച്ച് പിന്നിലേക്ക്. ലാസ്‌നയ്‌ക്ക് മുമ്പ്, ശരീരത്തെ പടിപടിയായി ശീലിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, പോലും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വാനിറ്റി, ജിബ്ലെറ്റുകൾ zbіlshyuchi മണിക്കൂർ perebuvannya സഞ്ചി. Pochatkivtsy കൂടാതെ ഒരു കോടതി ജഡ്ജി ഇല്ലാത്തവർ, ഒരു വൈസ് "ചാടി", നീരാവി മുറിയിലേക്കുള്ള പ്രവേശന കവാടങ്ങൾക്കിടയിൽ തണുത്ത വെള്ളം ഒഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമല്ല. ലസ്നെ സമൃദ്ധമായി റെഡിനിയിൽ കുടിക്കരുത് - ഹൃദയത്തിൽ ce zbіshuє vantazhennya. Navit പോലും ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾ ഒരു തണുത്ത കുളത്തിൽ ഒരു നീരാവി മുറിക്ക് ശേഷം വളരെക്കാലം നീന്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല: ഒരു തണുത്ത ബാത്ത് കഴിഞ്ഞ്, ഞാൻ ജലദോഷം കൊണ്ട് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു.

വിചിത്രമായി, വളരെയധികം സ്പാ, її ചൂടുള്ള നീരാവി, її വൈരുദ്ധ്യമുള്ള നടപടിക്രമങ്ങൾ, അത് ആത്മാവിനെ ശ്വാസം മുട്ടിക്കും, നമുക്ക് ഇനി ശക്തിയില്ലേ? എന്നെ വിളിക്കുക. വാസ്തവത്തിൽ, എല്ലാം സാധ്യമാണ്, കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, എല്ലാം സാധ്യമാണ്, അത് അറിയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഇഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, പക്ഷേ നിങ്ങൾ തന്നെ: ഒരു ദമ്പതികളെ എങ്ങനെ ശരിയായി തയ്യാറാക്കാം, സുരക്ഷിതമായ ഒരു ചട്ടം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ചി іnshіy മറികടക്കണമെങ്കിൽ lazneviy നടപടിക്രമങ്ങൾ, de ci നടപടിക്രമങ്ങൾ, viconuvati പിന്തുടരുക. പ്രായം മോഡ് വിശാലമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, നീരാവിക്കുളിയിൽ, ഒരു റഷ്യൻ സ്റ്റീം ബാത്തിൽ ഒരു ബാത്ത് നടപടിക്രമം എടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മാത്രമല്ല - നീരാവി, വ്യത്യസ്ത താപനില വ്യവസ്ഥയിൽ വ്യത്യസ്തമായ ഈർപ്പം വേണ്ടി നിങ്ങൾ ഒരു നീരാവി ബാത്ത് എടുക്കണം.

മറ്റൊരാൾക്ക്, അവിസെന്നയുടെ വിളക്കിന്റെ ഡ്രൈവിൽ നിന്നുള്ള എഴുത്ത് അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നതാണ് നല്ലത്. വ്യക്തമായും, skіdna laznya ഒരു റഷ്യൻ സ്റ്റീം റൂം പോലെ കാണപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ, നമുക്ക് പറയാം, മഹാനായ രോഗശാന്തിയുടെ ശുപാർശകൾ നമുക്ക് സമാനമായിരിക്കും. Avecenna vvazhav, scho lasna ഞങ്ങൾക്ക് ആളുകളുടെ മുന്നിൽ അത്യാവശ്യമാണ്, yakі ചൂട് ആ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമാണ്. ഈ ഫലം നേടുന്നതിന്, വളരെക്കാലം ആശുപത്രിയിൽ പോകേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ശരീരം ചുവപ്പിച്ച ഉടൻ, നിങ്ങൾക്ക് ലാസ്നെയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാം. ശാരീരിക അവകാശങ്ങളുടെ ചുമതലയുള്ള ടിം മുന്നോട്ട് നടന്ന് ഗോവണിയിലേക്ക് പോകണം.

ഒരു കുറ്റപ്പെടുത്തലില്ലാതെ ചെയ്യേണ്ട ഒരു ശുപാർശ കൂടി: ആശുപത്രിയിൽ പടിപടിയായി പ്രവേശിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, വിരസതയിലേക്ക് ചൂടുള്ള മുറിയിൽ താമസിക്കരുത്. പയ്യൻ ഒരു നിർജ്ജീവമായ മണിക്കൂറിൽ പോകണം, എന്നിട്ട് പോകണം, മടിയന് അറിയാവുന്നവരെ വിഷം കഴിച്ച്. ചൂടുള്ള സ്വഭാവമുള്ള ആളുകൾക്ക്, അഭയത്തിന് മുമ്പ് മധ്യഭാഗത്ത് എടുക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾ കുടിച്ച ഉടൻ, ലാസ്നയിൽ കുടിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമല്ല, അത് വളരെ തണുപ്പാണ്, അതിനാൽ അത് കുടിക്കാൻ ചൂടാണ്. തണുത്ത വെള്ളത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പക്വതയിലെത്തിയ ആളുകൾക്ക് ഇത് വിലമതിക്കുന്നില്ലെന്ന് അവെറ്റ്സെന്ന കണക്കിലെടുത്തിട്ടുണ്ട്, പ്രകൃതി (ഈ മാനസികാവസ്ഥയിൽ, ആരോഗ്യം നേടാൻ കഴിയും) പൂർണ്ണമായും പൂർത്തിയായി, പക്ഷേ സ്വയം: അത്തരമൊരു വ്യക്തി. ഒരു സ്ലോട്ട്, ഛർദ്ദി, ഡ്രിഫ്റ്റിംഗ്, ഉറക്കമില്ലായ്മ, തിമിരം എന്നിവ പോലെ കഷ്ടപ്പെടുന്നതിൽ കുറ്റക്കാരനല്ല.

ഓർഡർ എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അലസന്മാർ, അവെറ്റ്സെന്നിയുടെ ചിന്തയിൽ, സമാനതകളില്ലാത്ത വിഷാദം കൊണ്ടുവരും, ചില്ലകൾ “ശാന്തമാകില്ല, സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കുക, ശരീരത്തിന് ആനന്ദം നൽകുക, റോസ്മോക്തുє മിച്ചം, അതിലുപരി, അലസരായ റോസ്രിദ്ജുє shkіdlі ജ്യൂസുകൾ, ജീവിതത്തെ ലോകത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് ആകർഷിക്കുക"

എന്നിരുന്നാലും, സ്പ്രിംഗ്നെസ് അനുവദിക്കുന്ന, മ്ല്യവ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തെ കവർന്നെടുക്കാൻ കുളിക്കുന്ന ചൂടിന്റെ വിമോചനം. സ്തനങ്ങളുടെ ആകൃതി നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനാൽ സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രത്യേക സംരക്ഷണമുണ്ട്. Tsіkavo, Scho കൂടുതൽ മഹാനായ അവ്റ്റ്സെന്നിയുടെ ശക്തികേന്ദ്രമായ പിന്തുണയില്ല.

അതിനുശേഷം, അത് പോലെ, നിങ്ങൾ എല്ലാം ശരിയായി ചെയ്യുകയും "അനുയോജ്യമായ" ആളെ തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്തു, ഒരു അതിരുകടന്ന ഉത്സാഹത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഗുരുതരമായ ദോഷം വരുത്താം. അമേച്വർ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരാളാണ് പർണ തയ്യാറാക്കിയതെങ്കിൽ വിപദ്കിയെക്കുറിച്ച് എന്താണ് പറയേണ്ടത്? സംശയമില്ലാതെ, ഈ ചിത്രത്തെക്കുറിച്ച് നന്നായി അറിയാം: സ്റ്റീം റൂമിലെ കട്ടിലിനടിയിൽ വെളുത്ത വാതുവെപ്പ് ക്ലബ്ബുകൾ ഉയരുന്നു, ഇത് വളരെ ചൂടാണ്, മൂടൽമഞ്ഞ് ദമ്പതികളെ കത്തിക്കുന്നു. ദെഹ്തൊ വ്വജ്ഹє, സ്ഛൊ സ്വയം അത്തരം ഒരു ശരിയായ റഷ്യൻ ലസ്ന കഴിയും, ഞാൻ പിച്ചിൽ നിന്ന് squelch, ബേസിൻ ശേഷം ബേസിൻ, ഐസ് ചൂട് വെള്ളം. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരമൊരു ലാസ്ന ഒരു ലജ്ജയേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. നമുക്ക് ആദ്യത്തെ നിയമം ഓർമ്മിക്കാം: ശരിയായ വ്യക്തിയോടൊപ്പം, നിങ്ങൾക്ക് വെളിച്ചം കാണാൻ കഴിയും, അത്തരമൊരു നീരാവി മുറിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ കാട്ടുപോവാൻ കഴിയും.

കൂടാതെ, ആൺകുട്ടികളുടെ താപനിലയും ജലത്തിന്റെ അളവും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. ഒന്നിന്, മൃദുവായ നീരാവി ഉണ്ട്, മറ്റൊന്ന് - അത് വരണ്ടതാണ്. ഒരു കാര്യം പ്രധാനമാണ്: ഇത് വളരെ വൈകി, പക്ഷേ ദമ്പതികൾ തന്നെ വീണ്ടെടുക്കുന്നു, അല്ലാത്തപക്ഷം, നവപാകി, വളരെ വരണ്ടതാണ്, ആർക്കും പുറംതോട് കൊണ്ടുവരരുത്. തത്ഫലമായി, lazne ഒരു ചെറിയ ധാന്യം മാത്രമല്ല, സംതൃപ്തി ഇല്ല. ലാസ്നയിലെ കൂലിയുടെ തിരിച്ചുവരവിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, അത് ശ്വാസംമുട്ടുന്നു, ശ്വാസംമുട്ടുന്നു, ശ്വസനം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ലെജനിയിൽ, സമ്പന്നരായ വോളജിസ്റ്റുകൾ പോലും കഴിക്കുന്നു. നീരാവി മുറിയിൽ പോയാൽ ജലദോഷം പിടിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. അമിതമായി ഉണങ്ങിയ നീരാവി മുറിയിൽ, അത് ചൂടാണ്, ചർമ്മം, സ്ലിം, ഒരുപക്ഷേ കറുപ്പ് എന്നിവ കത്തിക്കുന്നു. രോഗത്തിന്റെ ഫലവും തരവും വളരെ കുറവാണ്, ആരോഗ്യത്തിന് അസ്വീകാര്യതയുടെ അച്ചുതണ്ട് കൂടുതൽ വ്യക്തമാകും.

സ്റ്റീം റൂം തയ്യാറാക്കൽ

വൃത്തിയാക്കുന്നതു

Otzhe, mi z'yasuvali, scho banna നടപടിക്രമം കുഴപ്പങ്ങൾ മാത്രമല്ല, സ്കോഡയും കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും. ആരോഗ്യകരമായ (അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ അല്ലെങ്കിൽ ലഘുവായി കിടക്കുന്ന) ഉണങ്ങിയ ദമ്പതികളെ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്ന് പഠിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അലേ, ഒരു കുളിക്കാനുള്ള നടപടിക്രമത്തിനായി സ്പാ തയ്യാറാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലാസ്ന പോലെ, അത് കൊള്ളയടിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. അടിസ്ഥാന ശുചിത്വ നിയമങ്ങൾ അറിയുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ അലസത കൊണ്ട് ഞരങ്ങുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ചില തന്ത്രങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാം.

അത് ദമ്പതികളാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇലകളുടെ മുന്തിരിവള്ളികൾക്ക് മുകളിലൂടെ പറന്ന സ്മിത്യയോട് അവർ പിശുക്ക് കാണിക്കുന്നു, ദിവസാവസാനം വരെ നീരാവി മുറിയിൽ വിയർപ്പിന്റെ ഒരു പ്രധാന മണം "തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു", അത് പഴകിയതായിത്തീരുന്നു, ലാസ്ന പോലും ഒരു ജീവജാലത്തിന് സമാനമാണ്: ആളുകൾക്ക് നൽകുന്നത് ചൂട് ഒപ്പം

വിയർപ്പിനൊപ്പം നാം ആകാശത്തിന്റെ സുഷിരങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതുപോലെ, മനുഷ്യശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ എല്ലാ കാഴ്ചകളും അവൾ സ്വയം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു.

വ്ലസ്നു ലദ് іനൊദി ദൊസിത് ക്ലീൻ വിമെസ്ത്і ഞാൻ എയർіതിത്. താരതമ്യേന കൂടുതൽ പോലീസിനെ അറിയിക്കേണ്ടതും ആവശ്യമാണ്. അഭയകേന്ദ്രത്തിലെ മതിലുകൾ മരങ്ങൾ അലറാൻ പാടുന്നു. ഇവിടെ їх അത് മിറ്റി അസാധ്യമാണ്. ഒപ്പം അടിവസ്ത്രത്തിന്റെ അച്ചുതണ്ട് തടികൊണ്ടുള്ള തറകളുള്ള കഹൽനൊയ് ആകാം. ഫ്ലോറിംഗുകൾ ഒരു സ്മിത്യയിൽ വൃത്തിയാക്കി, നന്നായി ഉണക്കി, അടിവസ്ത്രങ്ങൾ നിശ്ചയദാർഢ്യത്തോടെ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കഴുകി ഉണങ്ങുമ്പോൾ ഉണങ്ങുന്നു. വിഗ് തയ്യാറാണ്. അവരെ കുറിച്ച്, പിച്ച് എങ്ങനെ മുക്കി, mi rozpovimo ലോവർ.

യാക് വിഷുഷിതി സിരു സ്റ്റീം റൂം

നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു വലിയ അലസനായി കാണുന്നുവെങ്കിൽ, അതിരാവിലെ തന്നെ അത് നോക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ആദ്യം, ലാസ്നയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള വൈകുന്നേരം വൃത്തിയാക്കുക. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ, മുറിവിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ബാത്ത് ചൂട് ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും, അത് ഇതുവരെ നിർഭാഗ്യകരമായ അമച്വർമാരുടെ പ്രയത്നങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിട്ടില്ല, ഗൈ വോഡ്ക ഉണ്ടാക്കാൻ. Yakscho എല്ലാവരും ഒരേ tse trapilas, മോശമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു സ്റ്റീം റൂം "vryatuvat" ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ കൈയുടെ പിൻഭാഗത്ത്, നിങ്ങൾ ദയ കാണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ബൾക്കി ലാസന്റെ പ്ലസ്സുകളിലൊന്ന്: പലപ്പോഴും അവയിൽ ഡോസ് ചെയ്യുന്നത് (ഒപ്പം റെജിമെന്റിന് കീഴിൽ മാത്രം) ഒരു പൈപ്പ്ലൈൻ ആണ്.

യോഗയുടെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും സ്റ്റീം റൂമിൽ കാര്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും. ചുവരുകളുടെ വീഞ്ഞിന് പിന്നിൽ, മരത്തിന്റെ ദുർഗന്ധം പോലെ, ചൂടുവെള്ളത്തിന്റെ ജെറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് മുഴുവൻ നീരാവിയും കുഴയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കഹെൽനി മതിലുകൾ വഴക്കില്ലാതെ ലഘൂകരിക്കാൻ കഴിയും, ഇതിനായി, ആൺകുട്ടികളിൽ നിന്നുള്ള കഹെൽനി മതിലുകളുടെ ശക്തി ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു, അത്തരമൊരു സ്റ്റീം ബാത്തിലെ ദമ്പതികൾക്ക് വരണ്ടതോ സുതാര്യമോ ആകാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വോളജിസ്റ്റ്, അസുഖമുള്ള നീരാവി ആവശ്യമാണ് മുറി, അത്തരമൊരു സ്റ്റീം റൂം ഉള്ള ലാസ്നെയിൽ നിന്ന്, ഞങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത് . (അത്തരം ഒരു സ്റ്റീം റൂം ഫംഗസ്, മറ്റ് അണുബാധകൾ എന്നിവയുടെ വ്യാപനത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്).

വിരുന്നു വരെ തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് നനയ്ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, അത് തണുത്ത പോകാൻ നല്ലതാണ്. ഈ ശരത്കാലത്തിൽ, തണുത്ത തണുപ്പും നന്നായി ചൂടാക്കിയ സ്റ്റെലും തമ്മിൽ ഒരു താപനില വ്യത്യാസം സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഒരു പ്രധാന നനഞ്ഞ പന്തയം താഴുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. യോഗയുടെ 5-7 സരണികൾ നീട്ടി, അസ്വീകാര്യമായ ദുർഗന്ധത്തിൽ നിന്ന് ഒരേസമയം വെന്റിലേഷൻ.

വായുവിൽ എന്നപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളം കാണാൻ കഴിയും, കല്ലിന് കുറഞ്ഞത് രണ്ട് തടങ്ങളെങ്കിലും നൽകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പെൽവിസിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് കല്ലിലേക്ക് നോക്കിക്കൊണ്ട്, ഒറ്റയടിക്ക് അല്ല, മറിച്ച് പ്രിജോമിന്റെ സ്പ്രാറ്റിൽ. നീരാവി, അത് ഉയരുമ്പോൾ, നന്നായി ചൂടാക്കുകയും സ്റ്റെലി, സ്റ്റെൽ, എന്നാൽ സ്മട്ട് - ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഉണർന്ന് വാസന ചെയ്യും, നീരാവി മുറിയിൽ പിശുക്കും ആയിരുന്നു അസ്വീകാര്യമായ മണം. എല്ലാ അപ്രന്റീസ്ഷിപ്പുകളും ഒരു അനാഥ ദമ്പതികളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നമുക്ക് നമ്മുടെ zavdannya mayzhe vikonanim പരിപാലിക്കാം.

ഒരു സ്റ്റീം റൂം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഇത് കൂടുതൽ തവിട്ടുനിറമാണ്, അത് ഫ്ലേവർ ചെയ്ത വെള്ളം കൊണ്ട് തവിട്ടുനിറമാണ്. vlasnіy laznі ന് അത് coniferous ചി m'yatny nastіy വിജയിക്കാൻ സാധ്യമാണ്. hromadsky, zabavlyayuchis zavoi പന്തയം, മലിനമായ മണം എന്നിവയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കല്ലിൽ കുമ്മായം അല്ലെങ്കിൽ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഇൻഫ്യൂഷൻ കുടിക്കാം. പഴയ മണിക്കൂറുകളിൽ, kvass കല്ല് സ്റ്റൗവിൽ സ്ലോഷ് ചെയ്തു. പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വ്യക്തിത്വമില്ലാത്തവയാണ്, എന്നാൽ ലോകത്തിന്റെ രോഗശാന്തി ശക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു റിപ്പോർട്ട് പരന്നുകിടക്കുന്നു, പ്രത്യേകം ഹെർബൽ ഇൻഫ്യൂഷനുകൾക്കായി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

സ്റ്റീം റൂമിലെ യക്ഷോ പിച്ച് ഊഷ്മളമാണ്, സ്റ്റീം റൂം വരണ്ടതും വരണ്ടതുമാണ്. ഒത്തുചേരലുകളിൽ, റെജിമെന്റ് ഉണങ്ങിയ പാച്ചുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നന്നാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു സവാരി നൽകുമ്പോൾ, വാതിൽ തുറക്കുന്നതിന് മുകളിലൂടെ കൈകൾ ഉയർത്തുക, ആവി നന്നായി ഉണങ്ങിയതായി നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ സുഷിരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ കത്തിച്ചാൽ, ജോലി ഇതുവരെ പൂർത്തിയായിട്ടില്ല. നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ തൊലി കത്തിച്ചില്ലെങ്കിൽ, പിന്നെ നീരാവി മുറി വരണ്ടതായിരിക്കാം. സബ്ലോഗുകളിൽ നിന്ന് അധിക വെള്ളം എടുക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ആർക്കാണ് കല്ലിൽ ചൂടുവെള്ളം ചേർക്കേണ്ടത്. Ale robiti Tse ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, തിടുക്കം കൂട്ടരുത്. അച്ചുതണ്ട് ഇപ്പോൾ ബാനി ചൂട് vytіsnit usі ആർദ്ര പന്തയത്തിന്റെ മിച്ചം. ഞങ്ങളുടെ സ്റ്റീം റൂമിനായി വരണ്ടതും വൃത്തിയുള്ളതുമായ നീരാവി തയ്യാറാക്കാൻ തുടങ്ങേണ്ട സമയമാണിത്.

എന്നിരുന്നാലും, വഴികളുടെ വിവരണങ്ങൾ അനുയോജ്യമായേക്കാം. നിങ്ങൾ ദിവസത്തിന്റെ അവസാന ദിവസം ലാസ്നയിൽ വന്നതുപോലെ, എല്ലാത്തിനും നല്ലത്, ഇതിനകം neabiyak pіdstigne ചുടേണം. അടുത്തത് പോലെ ചൂടാക്കാൻ, ഒരു മണിക്കൂർ എടുക്കും, പക്ഷേ തീ പോലെ യോഗ ആരംഭിക്കുന്നില്ല. നന്നായി, ഒപ്പം іz tsієї situatsії є vyhіd. ഒരു സ്റ്റീം റൂം തിരഞ്ഞെടുത്ത ശേഷം, സ്റ്റൌ കസേരകൾ തുറന്ന് അവിടെ വെള്ളം തെറിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. വെള്ളം, തേനീച്ചകളിൽ ആഴത്തിൽ തുളച്ചുകയറുന്നു, ചവുൺ പാർശ്വഭിത്തികളിൽ സിപ്പ് ചെയ്യുന്നു, യാക്ക്, പാടുക, ആവശ്യമായ താപനില സംരക്ഷിക്കാൻ വളരെ സമയമെടുക്കും. ആവശ്യമെങ്കിൽ, കല്ലിൽ വീണ്ടും വെള്ളം ഒഴിക്കുക, എന്നിട്ട് സ്റ്റൗവിന്റെ കസേരകൾ അടയ്ക്കുക, ചൂടുള്ള നീരാവി പുറത്തുകടക്കുന്നതിനുള്ള ഇടുങ്ങിയ വിള്ളൽ നിറയ്ക്കുക. നമുക്ക് സ്റ്റൗ കസേരകൾ ഉണ്ടാക്കാം. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വീഞ്ഞ് ഉപയോഗിച്ച് നീരാവി ചെയ്യാം.

വ്യക്തമായും, അത്തരമൊരു ബാത്ത്ഹൗസിലെ ദമ്പതികൾ ആദർശത്തിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയായിരിക്കും, പക്ഷേ അത് ഇപ്പോഴും കൂടുതൽ മനോഹരമാണ്, കുറവൊന്നുമില്ല. Spravzhnyu pіch-kam'yanka അടുത്ത കാലം വരെ വലിയ സ്പാകളിൽ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ കാണാൻ കഴിയുമായിരുന്നുള്ളൂ. അവിടെ, ഒരു സ്റ്റീം ബോയിലറിൽ നിന്ന് പൈപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നീരാവി വിതരണം ചെയ്യുന്നത് ഏറ്റവും സാധാരണമാണ്. ചട്ടം പോലെ, അത്തരമൊരു വ്യക്തിയുടെ നാഡ്ടോലോഗ്, വാഷ്കയിൽ ഇത് സ്റ്റഫ്, ചൂടുള്ളതാണ്. ദെയാകി ​​znavtsі zamagayutsya zavnyat, scho podіbnu, s പെർമിറ്റ്, ആ വ്യക്തിക്ക് തൂങ്ങിക്കിടക്കാൻ കഴിയും, മുകളിലുള്ള വിവരണങ്ങൾക്ക് സമാനമായ രീതിയിൽ ചുണങ്ങു. ഞങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അത്തരം നീരാവി മുറികളിൽ കൂടുതലും ചുമ മതിലുകൾ ഉണ്ട് എന്നത് ഒരു നല്ല അനുകൂലമല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു നുണയാണ്.

ഉണങ്ങിയ നീരാവി എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം

ഞങ്ങൾ ഇതിനകം പറഞ്ഞതുപോലെ, റഷ്യൻ സ്റ്റീം റൂമിൽ ഉണങ്ങിയ നീരാവി വിലമതിക്കുന്നു. അത്തരം ഒരു lazne ഹോവർ, ഒത്രിമുയുത് അണ്ടർവൈൻ വിഷാദം. യാകു അതേ? സെ ട്രോഹി ജ്ഗോഡിനെ കുറിച്ച്. ഇപ്പോൾ വളരേണ്ടവരെക്കുറിച്ച്, ശരിയായ രീതിയിൽ ഉണങ്ങിയ നീരാവി തയ്യാറാക്കാൻ. നമുക്ക് ഉടനടി കഴുകാം, ഫിന്നിഷ് നീരാവിക്കുഴിയിൽ അത്തരമൊരു ദമ്പതികളെ കൊണ്ടുപോകുന്നത് അസാധ്യമാണ്. 100 മുതൽ 150 ഡിഗ്രി വരെ - ഉയർന്ന താപനില വരെ അത്ഭുതകരമായി ചൂടുള്ള വരണ്ട വായു പോലെ അവർ ലഘുവായി (ഒരു വാഗണിനൊപ്പം ഏകദേശം 100-200 കിലോഗ്രാം) മുഴങ്ങുന്നു. അലെ ഡ്രൈ ബെറ്റ് അത്തരമൊരു പിച്ച് നൽകാനാവില്ല.

റഷ്യൻ പിച്ച്-കംയാങ്ക വളരെ പ്രധാനമാണ് - 500 മുതൽ 600 കിലോഗ്രാം വരെ. അത്തരം ഭക്ഷണം 500-600 ഡിഗ്രി വരെ ചൂടാക്കുമ്പോൾ ഗണ്യമായ അളവിൽ ചൂട് ശേഖരിക്കുന്നു (ഏകദേശം 300-350 ആയിരം കിലോ കലോറി). അത്തരമൊരു ചുട്ടുപഴുത്ത പിച്ചിൽ വെള്ളം ഒഴിക്കുന്നത് ഇതിലും നല്ലതാണ്, അതിൽ നിന്ന് വെള്ളം ഒഴിക്കുന്നത് ശരിയാണ്, പ്രായോഗികമായി വെള്ളത്തുള്ളികളെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നില്ല, ഉണങ്ങിയ പന്തയത്തിന്റെ ക്യാമ്പിൽ കടക്കാൻ. അതിലുപരിയായി, വൈനുകൾ സ്‌റ്റെലിലെ പാരിൽറ്റ്‌സി മെയ്‌ഷെ മിറ്റെവോയിൽ സബ്‌ലോഗിലേക്ക് വികസിക്കുകയും പേരുകൾ ദൃശ്യപരമായി ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അടുപ്പിലെ താപനില 400 ഡിഗ്രിയിൽ താഴെയാകാത്തതിനാൽ, അത്തരമൊരു സ്റ്റീം റൂം വീണ്ടും ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുന്നത് അസാധ്യമാണെന്ന് പരിചാരകർ അറിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഉണങ്ങിയ നീരാവി തന്നെ സുരക്ഷിതമല്ല. അടുപ്പിൽ ഒരു തടസ്സവുമില്ലാതെ നയ്വിസ്ച യോഗോ താപനില. ഇതിനായി, ഒരു നീണ്ട മരം ഹാൻഡിൽ ഒരു ലാഡിൽ നിന്ന് കല്ലിൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വെള്ളം ഒഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. മുറിയിൽ കുതിച്ചുയരുന്നു, ഉണങ്ങിയ നീരാവി നിറഞ്ഞു, varto അല്ല, വളരെ കഠിനമാണ്, ആ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത നടപടിക്രമം. ഉണങ്ങിയ പന്തയത്തിൽ നിന്ന് പാചകം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത് dvі іnshі: m'yaku, zvolozhenu.

മൃദുവായ ഉണങ്ങിയ നീരാവി പ്രത്യേകിച്ച് ദുർബലമായ പ്രായത്തിലുള്ള ആളുകൾക്കും, രോഗികളും ദുർബലരുമായ ആളുകൾക്കും, അതുപോലെ തന്നെ കുളിക്കുന്ന കലയിൽ പ്രാവീണ്യം നേടുന്നതിനുള്ള ആദ്യ ചുവടുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്കും കുട്ടികൾക്കും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ ജോടിയാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. സിരിമിൽ നിന്ന് ഉണങ്ങിയ നീരാവി മുറിയിലേക്ക് പോകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഒരു ചൂല് ഉപയോഗിച്ച് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. Vologiy vinik ഒരു സൌമ്യമായ പന്തയമായി മാറുക.

ഒരു ഉണങ്ങിയ ദമ്പതികൾ സന്തുഷ്ടരാണ് - ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം. യോഗ തയ്യാറാക്കലിനായി, ഒന്നുകിൽ റാസ്ബെറി നിറമുള്ള കല്ലിൽ, ചന്ദ്രൻ ഉണങ്ങുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ കല്ലിന്റെ ചൂട് കുറഞ്ഞ ഭാഗത്ത്, വെള്ളം മുഴുവൻ സ്പൈക്കുകളോടെ തിളച്ചുമറിയുന്ന ചൂടുവെള്ളം മാറിമാറി ഒഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. വിശ്വസ്തരായ പാചകക്കാരെപ്പോലെ വിശ്വസ്തരായ ബാത്ത് അറ്റൻഡന്റുകൾ വരാനിരിക്കുന്ന പാചകക്കുറിപ്പിനായി ദമ്പതികളെ തയ്യാറാക്കുകയാണ്: വൗച്ചറിന്റെ നാലിലൊന്ന്, ഉണങ്ങിയ പന്തയത്തിന്റെ മുക്കാൽ ഭാഗവും. Ale vminnya അത്തരമൊരു ദമ്പതികൾ തയ്യാറാക്കുക - പ്രത്യേകിച്ച് mystetstvo, വളരെക്കാലം അത് വായിക്കുക.

അതേ സമയം, കല്ലിന്റെ താപനില 375 ഡിഗ്രിയിൽ താഴെയാകാൻ അനുവദിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം സ്ഥലം വീണ്ടും ഉണങ്ങാൻ കഴിയും. ഇത് തടയാൻ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മികച്ചതാണ്, ഒരു തെർമോമീറ്റർ താഴ്ത്തുക, താപനില നല്ലതാണോ, നീരാവി വരണ്ടതാണോ എന്ന് കാണിക്കുക. ആ വ്യക്തിയിൽ അത് ഉയിർത്തെഴുന്നേൽക്കാത്തതുപോലെ, മുടി ചെറുതായി "വളച്ചൊടിക്കാൻ" തുടങ്ങുന്നു, അത് പൊട്ടിച്ചെറിയാൻ പോകുന്നതായി തോന്നുന്നു. സ്റ്റീം റൂമിലെ താപനില മതിയാകുകയും വിജയിക്കുകയും ചെയ്തതിനാൽ, കുറഞ്ഞത്, അത് പകുതി വരണ്ടതും ചൂടുള്ളതുമായ നീരാവി കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഇത് ലാസ്നെയുടെ ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന്റെ അറിവിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, നിബി വുഹ "തിരിക്കാൻ" തുടങ്ങുന്നു. അത് സംഭവിച്ചതുപോലെ - നിർത്തുക. അല്ലെങ്കിൽ, ആളെ ഉണക്കുക. ശരി, navpak, നിങ്ങൾ അത് കല്ലിൽ വയ്ക്കുമ്പോൾ, കല്ല് zamіst bavovni lunaє spіnnya കൊണ്ടുവരിക, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ പിച്ചിനെ ശക്തമായി വെള്ളത്തിൽ നിറച്ചുകൊണ്ട് അത് തണുപ്പിച്ചു എന്നാണ്. ആവശ്യമായ താപനിലയിലേക്ക് കല്ല് വീണ്ടും ചൂടാക്കുന്നത് വരെ പരിശോധിക്കുക, തുടർന്ന് ജിബ്ലറ്റുകൾക്ക് വെള്ളം നൽകുക.

നരേഷ്ടി, നീരാവി മുറിയിലെ തെർമോമീറ്റർ 80 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ താഴെയുള്ള താപനില കാണിക്കുന്നതിനാൽ, നീരാവിയുടെ താപനില ഉയർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം വൈൻ വെള്ളത്തിൽ അമിതമായി പൂരിതമാകും. ഇതിനായി, ഒരു നേർത്ത അരുവി ഉപയോഗിച്ച് കല്ലിൽ വെള്ളം ഒഴിക്കുക. അസാധാരണമായി, സ്റ്റീം റൂമിലെ താപനില 100-120 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസായി ഉയരുന്നു. ഒരു സ്റ്റീം റൂമിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച താപനില.

സംഭാഷണത്തിന് മുമ്പ്, സ്റ്റീം റൂമിലേക്കുള്ള ആദ്യ കോളിന്റെ ആദ്യ മണിക്കൂറിൽ ദമ്പതികളെ പിന്തുടരുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വലതുവശത്ത്, ആദ്യം പന്തയം വയ്ക്കുന്നത് നയ്നെസ്റ്റിയ്കിഷയാണ്. ഇത് കടന്നുപോകാൻ എളുപ്പമാണ്, കല്ലിൽ വെള്ളത്തിന്റെ ട്രോച്ചുകൾ അടിച്ചുമാറ്റാൻ ഒരു മണിക്കൂറിൽ ഒരു മണിക്കൂർ മറക്കരുത്. ഇത് ഒരു പുള്ളി നൽകാൻ മാത്രമല്ല, അത് കൂടുതൽ തവണ വൃത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. അജേ നീരാവി, ഒരു അപൂർവ ക്യാമ്പിലേക്ക് കടന്നുപോകുന്നു, എല്ലാ സുഖകരമായ ഗന്ധങ്ങളും ഉണക്കി, സ്റ്റീം റൂമിന്റെ അന്തരീക്ഷം വൃത്തിയാക്കുന്നു. കല്ലിൽ വെള്ളം ഒഴിക്കുന്നതും വിവേകത്തോടെ ആവശ്യമാണ്. ഏറ്റവും നല്ലത്, വെള്ളം ഒരിടത്ത് ഒഴുകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു വലിയ പ്രദേശത്ത് ഒരു യാക്കോമോഗിനെ ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്നു. ബാൻ umіltsі ഒരു കുപ്പി ഉപയോഗിച്ച് കല്ലിൽ വീഴുന്ന തരത്തിൽ സ്ലോഷ് വെള്ളം ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. Deyakі ഒരു നീണ്ട ഹാൻഡിൽ vikoristovuvaty zvichaynіsіnky ഗാർഡൻ സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ച് പരമ്പരാഗത ബക്കറ്റ് പകരം ശുപാർശ.

ഞാൻ നിർത്തുക: സ്റ്റീം റൂമിൽ സോബ് കല്ലിൽ ഒഴിക്കാൻ ചൂടുവെള്ളം ഉണ്ടായിരുന്നു, വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു തടം സ്ഥാപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള തടത്തിൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ, സ്പ്രിംഗളുകൾ കൊണ്ട് നിറയ്ക്കുക.

ലേസർ നടപടിക്രമത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ

ആലെ, സ്റ്റീം റൂം തയ്യാറാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ലേസർ നടപടിക്രമത്തിലേക്ക് പോകാം. നീ എന്തിനേക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്? Zrozumіlo, ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ എനിക്ക് ബോറടിക്കാത്തതുപോലെ ഞാൻ ഉടൻ തന്നെ സ്റ്റീം റൂമിലേക്ക് പോയില്ല. ശുചിത്വ നിയമങ്ങളിൽ ഞാൻ ഒട്ടും കുറവല്ല, അവരെ മറക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. വിയർപ്പിന്റെ അസ്വീകാര്യമായ ഗന്ധം പോലും ചർമ്മത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ദശലക്ഷക്കണക്കിന് സൂക്ഷ്മാണുക്കളെപ്പോലെ നീരാവി മുറിയുടെ രൂപം മാറ്റുന്നില്ല. ശരീരം ഒരു ജലദോഷത്തിലേക്ക് പടിപടിയായി പാകം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, അത് ഉയർന്ന ഊഷ്മാവിന്റെ കുതിച്ചുചാട്ടത്തിൻ കീഴിൽ ആ ഹൃദയത്തിന്റെ വിധി എടുത്തുകളയുകയാണ്. ഹൃദ്രോഗം ബാധിച്ച് മരിക്കുന്ന ആളുകളെ അവരുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള സഹായത്തിനായി പ്രത്യേകം അഭിനന്ദിക്കുന്നു. സംനിവിവ് ഇല്ല, ഞാൻ എന്ത് നൽകണം, തിരക്കുകൂട്ടേണ്ട ആവശ്യമില്ല, എല്ലാം അതിന്റേതായ സമയത്താണ്. അജെ സ്പാ ഒരു സ്റ്റീം റൂം മാത്രമല്ല, നടപടിക്രമങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറവാണ്, അതിനാൽ, ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, നിങ്ങൾക്ക് ആഴത്തിലുള്ള രോഗശാന്തി ഫലമുണ്ടാകും. Adzhe lazna tim i നല്ലതാണ്, scho ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമുള്ളവ തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള കഴിവ് നൽകുന്നു.

ഒരു വശത്ത്, ചൂടുള്ള നീരാവി രോഷത്തിലാണ്, മറ്റൊന്ന് - അത് മരിച്ചു. ആരെയെങ്കിലും സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, തണുത്ത വെള്ളവും കരയുന്ന ആത്മാക്കളും നിന്നുള്ള ഒരു കുളം എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും ഒരു പനേഷ്യയാണ്. ആർക്കെങ്കിലും ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിച്ച് തണുത്ത വെള്ളം ഒഴിച്ചാൽ മതി. ഷ്കിരി ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് ലാസ്നേവയിൽ ഒരു ബാത്ത് നടപടിക്രമം അവതരിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ അസുഖമുള്ളവർ കുളിക്കുന്നത് വാർട്ടോയല്ല. വീതി മോഡും വ്യത്യസ്തമായി തിരഞ്ഞെടുക്കാം. എല്ലാവരും അതിനോട് യോജിക്കുന്നു, yaku ve maєte on methі. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ദയവായി. നിങ്ങൾക്ക് വസ്ത്രം ധരിക്കണോ? പ്രശ്നങ്ങളൊന്നും ഇല്ല. നിങ്ങൾക്ക് അസുഖത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടണോ? അസാധ്യമായി ഒന്നുമില്ല, നടപടിക്രമങ്ങളുടെ ക്രമം ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ആദ്യ ഘട്ടം - ചൂടുള്ള ഷവർ

Ozhe, ആദ്യം, പ്രവർത്തിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്, കുഞ്ഞാടിൽ നിങ്ങളുടെ വരവ് അടയാളപ്പെടുത്താൻ അത് ആവശ്യമില്ല, ഒരു ഷവർ എടുക്കുക. വെള്ളം സുഖകരമായി ചൂടായേക്കാം. കുളങ്ങളിൽ കൂടുതൽ തവണ തെറിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുപോലെ, ഒരു ചൂടുള്ള ഷവർ കഴിഞ്ഞ് വെള്ളത്തിൽ ഉണരുക (ഒരു വലിയ കുളം പോലെ, മധുരമുള്ള ഒരു കുളം പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നത് പോലെ). നിങ്ങൾക്ക് തണുത്ത വെള്ളമുള്ള കുളത്തിൽ ഒരു നീരാവി മുറി ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് വലിച്ചെറിയാൻ കഴിയും. ഒരു താപ നടപടിക്രമത്തിനു ശേഷം ട്രിവാൾ തണുപ്പിക്കൽ ഒരു വ്യക്തിയെ ഇതിനകം വിളവെടുത്തതുപോലെ, ജലദോഷത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് ഒഴിവാക്കാനും തല അമിതമായി ചൂടാകാതിരിക്കാനും പ്രവേശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ആളുടെ തല നനയ്ക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

കുളത്തിന് ശേഷം വീണ്ടും ഒരു ചൂടുള്ള ഷവർ എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ തണുത്തതാണെങ്കിൽ, അവർക്ക് ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് ഉണ്ടാക്കരുത്, പാത്രങ്ങളിൽ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള എല്ലാവരുമായും നിങ്ങൾ താമസിക്കാൻ ഞാൻ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ചൂടുള്ളതോ ചൂടുള്ളതോ ആയ ഷവറിനു കീഴിൽ ഒരു തടസ്സവുമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് nіg വേണ്ടി കുളിക്കാം (നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ചൂടുവെള്ളമുള്ള ഒരു തടത്തിൽ വയ്ക്കുക). ഒരു നല്ല കാൽ കളിക്കുക, കുറ്റകരമായ ക്രമത്തിൽ ശരീരം മുഴുവൻ കളിക്കുന്നത് തുടരുക: കൈകൾ, കുറുകെ, അടിവയർ, അതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ഒരു നീരൊഴുക്ക് അനുവദിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ മുടി നനച്ചാൽ, ആളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് യോഗ ഉണക്കാൻ മറക്കരുത്. അത്തരമൊരു രീതിയിൽ ശരീരത്തെ ചൂടാക്കുക, നിങ്ങൾ ആദ്യം ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജ ചാനലുകൾ വൃത്തിയാക്കുന്നു, മറ്റൊരു വിധത്തിൽ, നിങ്ങൾ കാപ്പിലറി പെരിഫറൽ രക്തസ്രാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നടപടിക്രമത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം. Ale potim tіlo more rozіgіvatisya daedalі more. ത്സെ അർത്ഥമാക്കുന്നത് ജഡ്ജിമാർ വികസിച്ചു, ഒരു അഭയം, ഒരു ഊമ നദി, എല്ലാ അവയവങ്ങളും ശരീരഭാഗങ്ങളും കഴുകുന്നു. ഉയർന്ന ഊഷ്മാവ് ഉയരുന്നത് വരെ മുഴുവൻ ജീവജാലങ്ങളും തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു, അത് ക്ലീൻ-അപ്പ് റോബോട്ടിൽ തിരിയുന്നു.

സംഭാഷണത്തിന് മുമ്പ്, ഒരു ചൂടുള്ള ഷവർ ഒരു തയ്യാറെടുപ്പ് നടപടിക്രമം മാത്രമല്ല, ഗുരുതരമായ ഒരു പരിശോധന കൂടിയാണ്. ചൂടുള്ള സ്ട്രീമറുകൾക്ക് കീഴിൽ Rozіgіvayuchis, ശരീരത്തിന്റെ നിറത്തോടുള്ള ക്രൂരമായ ബഹുമാനം. ഇത് എറിസിപെലസ് ആയി മാറിയതുപോലെ (ഉദാഹരണമുള്ള ആളുകൾക്കിടയിൽ ഇത് ചെർവോണിം ആണ്), എല്ലാം തയ്യാറാണ്, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ദൂരെയുള്ള റോസിരിവുവിന് തയ്യാറാണ്. അലേ, അത് പോലെ ശരീരം പടിപടിയായി ചുരുട്ടി. Yakshcho vyyavili bіlі അല്ലെങ്കിൽ zhovtuvatі dіlyanki, അത് їх dodatkovo ചൂടാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഗുരുതരമായ രോഗത്തിന്റെ ചങ്ങലയിട്ട ഘട്ടത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കരുത്. പ്രക്രിയ വളരെ അകലെ വരെ പദാവലി ജീവിക്കുക (വിശദമായ വിവരങ്ങൾ "പവർ ലസ്നെയുടെ കോഴ്സുകൾ" എന്ന വിഭാഗത്തിൽ കാണാം).

ആത്മാവിനു ശേഷം ശരീരം തുടച്ചു ഉണക്കണം. ഇളക്കിയില്ലെങ്കിലും വെള്ളം നല്ല വിയർപ്പായി മാറും. പ്രസംഗം വരെ, വാർട്ടോ അല്ല, പ്രവേശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ആ വ്യക്തി തന്റെ പ്രണയിനിയുമായി മിസ് ചെയ്യുന്നു. അങ്ങേയറ്റത്തെ ചരിവിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് കുറവാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു മൈൽ പേനുവിനെ മോശമായി ഓടിക്കുന്നതുപോലെ, ആ വ്യക്തിക്ക് അസ്വീകാര്യമായ മണം ഉണ്ടാകും, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ നുള്ളിയെടുക്കാം. അങ്ങനെയാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും മധുരമായി ഞെരുങ്ങി, പുതിനയുടെ ഇൻഫ്യൂഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മം കഴുകുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുക.

മറ്റൊരു ഘട്ടം - ആളെ സന്ദർശിക്കുക

ഒരാളുടെ ആദ്യ സന്ദർശനം. അമിതമായി ചൂടാകുന്നത് തടയാൻ ഒരു ബാനി കോവ്പാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൈം ഉള്ള ഒരു തൊപ്പി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒരു ബവോവ്നിയ തുണി ധരിക്കുക. മുടി സംരക്ഷിക്കാൻ ഒരു തൊപ്പിയും ആവശ്യമാണ്. സഞ്ചി ഒരു നിസ്സാര perebuvannya ശേഷം, ദുർഗന്ധം വരണ്ട മൃദുവായ ഉരുകുന്നു.

ആദ്യത്തെ കോളിന്റെ ആദ്യ മണിക്കൂറിൽ, ഞങ്ങൾ ഒരു വീഞ്ഞ് ഇല്ലാതെ ആവിയിൽ ആവി എടുത്തു. ഒരു ജോടി തേജ് അല്ല പിഡ്ഡേമോ. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വോളോജി വിനിക് എടുത്ത് പോലീസിൽ ഇടാം. നിങ്ങൾക്ക് യോഗ വെച്ച്-ഓൺ-വെച്ച് അമർത്താം - മുകളിലെ ഡിഹാൽ പാതകളുടെ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള ശ്വസനം പ്രത്യേകിച്ച് കോർണിയാണ്. ആലെ വിവാഹ മസാജ് നീരാവി മുറിയുടെ ആരംഭം വരെ നീളുന്നു.

നിങ്ങൾ എന്താണ് നൽകിയത്? നമുക്കൊരുമിച്ചിരുന്ന് കുടിക്കാം. അതിലും മികച്ചത് - കിടക്കുക, കുളിയുടെ അതേ സ്ഥാനത്തുള്ള പാറകൾ ശരീരത്തെ മുഴുവൻ ചൂടാക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഇരിക്കുകയാണ്, നിങ്ങളുടെ തല കൂടുതൽ ശക്തമായി ചൂടാക്കുന്നു, ചൂടുള്ള നീരാവി കഷണങ്ങൾ മുകളിലേക്ക് ഉയരുന്നു. നിങ്ങളുടെ തല അമിതമായി ചൂടാക്കുക. കാലിന്റെ അച്ചുതണ്ട്, നിങ്ങൾ കിടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അത് മുകളിലേക്ക് ഉയർത്താൻ കഴിയും. അത്തരമൊരു സ്ഥാനത്ത്, ഹൃദയത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് കുറവായിരിക്കാം. അതുവരെ, മയാസി കൂടുതൽ കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കുന്നു, അത്തരമൊരു അവസ്ഥയിൽ അവർ നല്ല നീരാവിയിലേക്ക് പോകുന്നു.

താഴെ 3-4 hvilins കിടന്ന ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിയും ഉയരാൻ കഴിയും. ആദ്യത്തെ കോളിന്റെ ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ള varto അല്ല 2-3 whilins-ൽ കൂടുതൽ മുകളിലെ പോലീസിൽ കണ്ടെത്തി. Yakshcho є mozhlivist, ഇവിടെ കിടക്കാനും അത് ആവശ്യമാണ്. ഇരിക്കുന്ന ഒരാളെ കൊണ്ടുപോകാൻ നിങ്ങൾ ഇടയായാൽ, ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ പോലീസിനെ വിളിക്കരുത്. താപനില തലയിലെ താപനിലയേക്കാൾ കുറവല്ല (മറിച്ച്, അത് ഉയർന്നതാണ്).

ഡാലി, നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു സ്ക്രാപ്പർ എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ വിയർപ്പ് ഒഴുകാൻ ഒരു വരയുള്ള കൈത്തണ്ട. അതിലുപരി, ഒരു കൈത്തണ്ട ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൈ, കഷ്ണങ്ങൾ, വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ വലിച്ചെറിയുക, അതേ സമയം നിങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൽ തടവുകയും കെരാറ്റിനൈസ് ചെയ്ത അഗാധത്തിൽ നിന്ന് ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിയർപ്പ്, വീഞ്ഞിന്റെ കഷണങ്ങൾ, ശരീരം മുഴുവൻ കുലുക്കി, വിദൂര വിയർപ്പിലേക്ക് പോകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. വിയർക്കുന്ന മസാജ് ബ്രഷ് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് Deyakі vikoristovuyut. Tsezh നല്ല zasib.

നിങ്ങൾക്ക് ചൂട് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തൊപ്പി (പക്ഷേ മുടിയല്ല) തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കാം. ഒരുപക്ഷേ, ഇത് സ്റ്റീം റൂമിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു സിഗ്നലാണ്. ആദ്യമായി അഞ്ചോ ഏഴോ കുയിലുകൾ ആവശ്യത്തിലധികം. സ്റ്റീം റൂമിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ കാണുന്നു. Zmivaemo ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുടിക്കുക.

മൂന്നാം ഘട്ടം - കോൺട്രാസ്റ്റ് നടപടിക്രമങ്ങൾ

വൈരുദ്ധ്യമുള്ള നടപടിക്രമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവരെക്കുറിച്ചും ക്ലിനിക്കിൽ എങ്ങനെ വിജയിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഒരു പ്രത്യേക വിഭാഗത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. ഇവിടെ നാം കാട്ടു തത്ത്വങ്ങളേക്കാൾ കുറവാണ്. കൂടാതെ, തണുത്ത കോൺട്രാസ്റ്റ് നടപടിക്രമങ്ങൾ എല്ലാവർക്കുമായി സൂചിപ്പിച്ചിട്ടില്ല എന്ന വസ്തുത കാരണം. ദുർബലമായ ഹൃദയമുള്ള ആളുകൾ അവരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അങ്ങേയറ്റത്തെ കാലാവസ്ഥയിൽ, ഒരു ഊഷ്മളമായ ആത്മാവിന് ശേഷം, ആദ്യത്തെ ഷിരിയാന്യയ്ക്ക് ശേഷം ഉയർന്ന്, രണ്ടോ മൂന്നോ സെക്കൻഡിൽ കൂടുതൽ തണുത്ത അരുവിയിൽ നിൽക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഒരു തണുത്ത ഷവറിൽ 3-4 സെക്കൻഡ് നിൽക്കാം അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കുളത്തിൽ കുറച്ച് സെക്കൻഡ് എടുക്കാം. കുളത്തിലെ താപനില 16 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ താഴെയാണെന്നതിന് കുറ്റപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല, ഇതും അതും, അത്തരം തണുത്ത വെള്ളം താഴ്ന്ന ആളുകൾക്ക് മാത്രം നല്ലതാണ്. മറ്റെല്ലാവർക്കും 18 മുതൽ 20 ° C വരെ താപനില ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ അത്തരം വെള്ളത്തിൽ കുടിക്കുന്നതിൽ കുറ്റബോധമില്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് രണ്ടോ മൂന്നോ കുയിലുകളിൽ കൂടുതൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം. മഞ്ഞും കഴുകലും ഉള്ള Raztirannya - തികച്ചും ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് മാത്രം.

കുളത്തിന് ശേഷം, വീണ്ടും ചൂടുള്ളതോ ചൂടുള്ളതോ ആയ ഷവർ എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഉണക്കുക, ട്രോച്ചുകൾ മെച്ചപ്പെടും. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റിനടക്കാം, തുടർന്ന് ഒരു ഫ്ലാസ്ക് ഊഷ്മള ചായയോ ഹെർബൽ ബ്രൂയോ കുടിക്കാം, മാത്രമല്ല, സുഗന്ധമുള്ള പാത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

സ്റ്റീം റൂമിലേക്ക് ഡെർമൽ സമീപനത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് - 10 മുതൽ 20 വരെ hvilins സ്വയം തോന്നലിൽ നിന്ന് വീഴുന്നു. സ്റ്റീം റൂം കഴിഞ്ഞാൽ, എല്ലാറ്റിന്റെയും ഭംഗി നിങ്ങൾ കാണുന്നു, തല നിങ്ങളുടെ തലയിലാണ്, അതായത് നിങ്ങൾക്ക് ഇന്നത്തേക്ക് മതിയെന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും സ്റ്റീം റൂമിലേക്ക് പോകാം.

നാലാമത്തെ ഘട്ടം - വിവാഹ മസാജ്

പിഡ് മണിക്കൂർ സ്റ്റീം റൂമിലേക്കുള്ള മറ്റൊരു പ്രവേശനംഇതിനകം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വീഞ്ഞ് ഉപയോഗിച്ച് പാരിറ്റിസ് ചെയ്യാം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുള്ളി നൽകാം. ഒരു കല്ല് സ്റ്റൗവിൽ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം (അല്ലെങ്കിൽ വൃത്തികെട്ട) ഒഴിക്കേണ്ടത് ആർക്കാണ്. മറ്റൊന്ന്, മൂന്നാമത്തേത്, നീരാവി മുറിയിലേക്ക് വരുന്നു - കുളിക്കാനുള്ള മികച്ച സമയം. ഇവിടെയുള്ള അച്ചുതണ്ട് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്, വിവാഹ മസാജ്, ഒരു സ്റ്റീം റൂമിനുള്ള കഷായങ്ങൾ, ഹെർബൽ ടീ, രോഗശാന്തി തൈലങ്ങൾ, തിരുമ്മൽ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്. അജെ ദൊസ്വ്іദ്ഛെന്ы ബാത്ത്ഹൗസ് അറ്റൻഡന്റ്, നഛെ മാന്ത്രികൻ, രജുമ്ієത്സ്യ ന് വ്സ്іഹ് സില്ലഹ്. Vіn melko koristuєtsya ts_lyuyuschim ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ സൌരഭ്യവാസന, vіn Zі znannya rasparuє vіnik, m'yak വെള്ളം തയ്യാറാക്കുക (അത്തരം വെള്ളം പ്രത്യേകിച്ച് garna Banya ഉപയോഗിച്ച്); ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ദമ്പതികളെ തയ്യാറാക്കാൻ, വിശുദ്ധരെപ്പോലെ ലാസ്നയ്ക്ക് തയ്യാറാകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഏത് രുചിയിലും ലസ്‌നിക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പുസ്തകത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം. അവരെ വേഗത്തിലാക്കുക. കുഴപ്പമുണ്ടാക്കരുത്.

ഒരു മണിക്കൂറോളം മുന്തിരിവള്ളികൾ പാകം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അങ്ങനെ നീരാവി മുറിയിലെ താപനില ഉയർന്നതായിരിക്കും, നീരാവി വരണ്ടതായിരിക്കും. വൈൻ മസാജിന് ആവശ്യമായ, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ തീയൽ നനച്ചാൽ വെള്ളം എത്താം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉന്നത പോലീസിൽ ഒരു സ്റ്റീം ബാത്ത് എടുക്കാം. നിങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഒരു വിട്രിവൽ വ്യക്തിയായിരിക്കാം. ഈ സ്ഥാനത്ത്, ചൂട് സഹിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

കൂടുതൽ വാതുവെപ്പ് ക്ലബ്ബുകൾ ഉണ്ടായ ഉടൻ, നിങ്ങൾ സ്റ്റീം റൂം വീണ്ടും ക്രമീകരിച്ചു, പാർണിയിലെ താപനില 60-70 ° C ആയി കുറഞ്ഞു. ഒരു പുള്ളി നൽകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അതേ സമയം, നിങ്ങൾക്ക് ഹോട്ടലിൽ ആക്സസറികളാകാം, ചില സഹായമില്ലാതെ, ഒരു അമേച്വർ സ്റ്റീം റൂം കാണില്ല. Vtіm, അവർ zabuli പോലെ, ക്യാമ്പിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ പുറത്തുകടക്കണമെന്ന് എപ്പോഴും അറിയാം. ആവശ്യമെങ്കിൽ, മുന്തിരിവള്ളി, തൊപ്പികൾ, സ്ക്രാപ്പറുകൾ തുടങ്ങിയവയുടെ കൈത്തണ്ടകൾ പരാമർശിക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് മുന്തിരിവള്ളിയെ ഒരു ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, പാരമ്പര്യങ്ങൾ പിന്തുടരുക, പക്ഷേ പിടിവാശികളല്ല, ലാസ്ന പോലും - നടപടിക്രമം കൂടുതൽ വ്യക്തിഗതമാണ്.

മറ്റൊരു കോളിന്റെ ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് hvilin 10-15 വരെ ആവി പിടിക്കാം. ഒരു ചർമ്മ സമീപനത്തിലൂടെ, നടപടിക്രമത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം 1-2 തവണ കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിയമം ലംഘിക്കാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്: സ്റ്റീം റൂമിലെ ശാസനയുടെ ചൂടുള്ള സമയം 35-40 എച്ച്വിലിൻ അമിതമായി സന്ദർശിക്കുന്നതിൽ കുറ്റകരമല്ല.

മാത്രമല്ല, ഈ കണക്ക് സന്ദർശനങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ തവണ സന്ദർശിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ? ദയവായി. സ്റ്റീം റൂമിൽ ഒരു മണിക്കൂർ ശാസിച്ചുകൊണ്ട് മധ്യഭാഗത്ത് 5-7 വിളിൻസ് വരെ മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ.

നിങ്ങളുടെ മുൻപിൽ - ഒരു സന്ദർശനത്തിനായി ഒരു മണിക്കൂർ മുഴുവൻ നിങ്ങൾ വിജയിച്ചതുപോലെ, ഞാൻ ആരെയും നല്ലവരായി കൊണ്ടുവന്നില്ല. നീരാവി മുറിയിൽ 30 hvilin perebuvannya ശേഷം, രക്തം കട്ടിയാകുന്നു, സമ്മർദ്ദം ഉയരുന്നു, പക്ഷേ അത് സുരക്ഷിതമല്ല. അത് അതിരുകടക്കരുത്, vmіte vchasno zupinitsya.

വ്യത്യസ്ത വീതി മോഡുകൾ

pochatkіvtsіv, രോഗികളും ദുർബലരായ ആളുകൾ.

• നിഗുകൾക്കുള്ള താപ ചികിത്സ (ചൂടുള്ള ഷവർ അല്ലെങ്കിൽ നിഗുകൾക്കുള്ള ബാത്ത്) - 10 xvilin.
• ഒരു സ്റ്റീം റൂം തുറക്കൽ - 3-5 ഹ്വിലിൻ രണ്ട് സന്ദർശനങ്ങളിൽ കൂടുതൽ പാടില്ല (മുകളിലെ പോലീസിലെ താപനില 90 ° C ൽ കൂടുതലല്ല).
• ചൂടുള്ള ഷവർ.
• പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരത്തിനായി ഒരു തണുത്ത മുറിയിലേക്ക് കടക്കുന്നു.
• ഒരു ഹാർഡ് ടവൽ കൊണ്ട് Raztirannya.

പ്രത്യക്ഷത്തിൽ ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്കും കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും.

• ഒരു ചൂടുള്ള ഷവർ ഉപയോഗിച്ച് ചൂടാക്കൽ - 5 ഖ്വിലിൻ.
• നീരാവി കുളിക്കൽ - 5-7 കുയിലുകൾ (രണ്ടോ മൂന്നോ സന്ദർശനങ്ങൾ).
• കോൺട്രാസ്റ്റിംഗ് നടപടിക്രമങ്ങൾ: തണുത്ത ഷവർ - 10-20 സെക്കൻഡ്, ചൂടുള്ള ഷവർ - 15-30 സെക്കൻഡ്, തണുത്ത ഷവർ - 10-20 സെക്കൻഡ്.
• ശ്വാസംമുട്ടലിനുശേഷം കഠിനമായ ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് തടവി.

mіtsnih, zagartovanh ആളുകൾക്ക്.

• ചൂടുള്ള ഷവർ - 5-7 മിനിറ്റ്.
• സ്റ്റീം റൂം പ്രവേശനം - 10 തണുപ്പിന്റെ മൂന്ന് സന്ദർശനങ്ങൾ (അപ്പർ പോലീസ് സ്റ്റേഷനിൽ താപനില 100-120 ° C).
• വിപരീത നടപടിക്രമങ്ങൾ - ഒരു തണുത്ത ഷവർ (10 'C വരെ), ഒരു തണുത്ത കുളം, കഴുകൽ, തൂത്തുവാരൽ, മഞ്ഞ് കൊണ്ട് തടവുക.
• ശരീരം തുടയ്ക്കരുത്, ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക.

സജീവമായ ശാരീരിക സാഹസങ്ങൾക്ക് ശേഷം.

• ചൂടുള്ള ഷവർ - 5-7 മിനിറ്റ്.
• രണ്ട് തുകൽ 5-7 പാളികൾക്കായി സ്റ്റീം റൂമിലേക്ക് പോകുന്നു (ഉയർന്ന പോലീസിന് താപനില 100-120 ° C). 10 വിളിൻ സന്ദർശനങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള ഇടവേള.
• തണുത്ത ഷവർ.
• 39 ° C താപനിലയുള്ള ബാത്ത്.

മനസ്സുള്ളവർ വാഗ വലിച്ചെറിയുക.

• ത്രീ-ചോട്ടിരി 5 പാളികളുള്ള സ്കിൻ (അപ്പർ പോലീസിൽ താപനില 90-100 ° C), നടുക്ക് പോലീസിൽ നീരാവി, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മുകളിലേക്ക് മൂന്നു പ്രാവശ്യം സ്റ്റീം റൂമിലേക്ക് പോകുക. 10 വിളിൻ സന്ദർശനങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള ഇടവേള. കല്യാണ മസാജിൽ നിന്ന് മറ്റൊരു സന്ദർശനം.
• മറ്റൊരു സന്ദർശനത്തിന് ശേഷം, ചൂടുള്ളതും വിയർക്കുന്നതുമായ വിദ്വാർ കുടിക്കുക.
• മൂന്നാമത്തെ സന്ദർശനത്തിന് ശേഷം, മസാജ് - 10 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ചൂടിൽ ശ്വാസം മുട്ടൽ നീട്ടി.

സ്ട്രോക്ക് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്.

• ലാസ്നെയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, അത് കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
• ഊഷ്മള ഷവർ, nіg വേണ്ടി ചൂട് നടപടിക്രമം - 5-7 മിനിറ്റ്.
• മൂന്ന് തുകൽ 5 കഷണങ്ങൾ (നീരാവിക്കുളിക്കുള്ളിലെ അപ്പർ പോലീസിൽ താപനില 90 ° C അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റീം ബാത്തിൽ 70 ° C), മധ്യ പോലീസിൽ നീരാവി സ്റ്റീം റൂമിലേക്ക് പോകുന്നു. 10 വിളിൻ സന്ദർശനങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള ഇടവേള.
• ഒരു സ്റ്റീം റൂം, ഒരു തണുത്ത ഷവർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നീന്തൽക്കുളം ശേഷം.
• നീരാവി മുറിയിലേക്കുള്ള ആദ്യ പ്രവേശനത്തിനു ശേഷം, അല്പം ഉപ്പിട്ട റിബെയ് എടുക്കുക.
• ആളുടെ സന്ദർശനത്തിന്റെ ബാക്കി കഴിഞ്ഞ്, ഓയിൽ മസാജ്.

സൗന സ്വീകരണം

ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനത്തിന്, റഷ്യൻ ലാസ്നെയിലെ നീരാവി മുറിയിൽ നീരാവി വീശുന്നു. നീരാവിയിലെ താപനില പരിഗണിക്കാതെ, നീരാവിയിലെ വരണ്ട ചൂട് സഹിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, നീരാവി മുറിയിലെ അന്തരീക്ഷം കുറയ്ക്കുക. വേനൽക്കാലത്ത്, ദുർബലരായ, പരിക്കേൽക്കാത്ത, രോഗികളായ ആളുകൾ, സ്ത്രീകൾ, കുട്ടികൾ, ഉണങ്ങിയ കൈകൾ എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒന്നാമതായി, വരണ്ട ഹൃദയത്തിൽ, ഹൃദയത്തിൽ സമ്മർദ്ദം കുറവാണ്, ജലദ്വാരത്തിൽ കുറവാണ്. ആദ്യത്തെ ഫ്ലൂക്കിൽ, പൾസ് 120 ബീറ്റുകളിൽ കവിയരുത്, മറ്റൊന്നിൽ അത് വിലിനിൽ 170 ബീറ്റുകളിൽ എത്തുന്നു.

നീരാവിക്കുളിയിൽ ശ്വസിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്: ഇവിടെ ജലത്തിന്റെ അളവ് 20% ൽ കൂടുതലല്ല (സൗനയിൽ 80% വരെ). കൂടാതെ, നീരാവിക്കുഴിയിൽ, വെള്ളക്കാർ നീങ്ങുന്നതുപോലെ വൈസ് നാവിറ്റ് താഴ്ത്തിയിരിക്കുന്നു. ഒരു നീരാവി നീരാവിയിൽ ഒറ്റത്തവണ perebuvannya എന്ന ട്രൈവാലിറ്റി കൂടുതലാണ്, ഒരു സ്റ്റീം ബാത്തിൽ (IQ-20 hvilin) ​​കുറവാണ്. ഒരു റഷ്യൻ പയ്യനെപ്പോലെ നീരാവിക്കുളിയിൽ കുതിക്കുക, മൂന്നടി ഉയർത്തി കിടക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. Pochatk_vtsyam താഴത്തെ പോലീസിൽ നിന്നുള്ള നടപടിക്രമം (താപനില 60 ° C) പിന്തുടരുന്നു. പടിപടിയായി മധ്യ പോലീസിലേക്ക് നീങ്ങുക (80 C വരെ). മുകളിലെ പോലീസിൽ, താപനില 100 ° C ആണ് - കുറച്ച് സ്റ്റീം റൂമുകൾ മാത്രമേയുള്ളൂ. അതിനുശേഷം, വിയർപ്പ് വളരാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ആകാശത്ത് നിന്ന് കാറ്റ് കാണേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

സ്റ്റീം റൂം സാവധാനം മാറുമ്പോൾ, പിളർന്ന്, ശരീരത്തിന്റെ താപനില നിങ്ങൾ കണ്ട അങ്ങേയറ്റം, മൂർച്ചയുള്ള സംസാരത്തിലേക്ക് അടുക്കുമ്പോൾ, സുഷിരങ്ങളിലൂടെ തിരികെ നനയാൻ തുടങ്ങും. ഒരു ചൂടുള്ള ഷവർ എടുക്കുക, പിന്നെ തണുത്ത ഒന്ന്, പിന്നെ ചൂടുള്ള ഒന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചൂടുള്ള ഒന്ന്. നീരാവിക്കുളിയിൽ കുളിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തണ്ടിൽ നീരാവി ചെയ്യാം, അതിനായി കല്ലിൽ വെള്ളം തെറിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ അവസാന സൂര്യാസ്തമയത്തിന് മുമ്പ് ഞാൻ അത് ഇൻഫ്യൂഷൻ ചെയ്യും, തണ്ടുകൾ വെള്ളത്തിൽ നനയ്ക്കണം, അങ്ങനെ വീഞ്ഞ് ഉണ്ടാകില്ല. വരണ്ടതാക്കും. നീരാവിക്കുളത്തിലേക്കുള്ള സന്ദർശനങ്ങളുടെ എണ്ണം: ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് - 2-3, ദുർബലരായ ആളുകൾക്കും കുട്ടികൾക്കും - 1-2.

മസാജ്

ലാസ്ന മസാജിൽ കൂടുതൽ കോറിസ്നി. ബാത്ത് ചൂട് rozіvaє ശരീരം, കവർച്ച യോഗ സോഫ്റ്റ്, പ്ലാസ്റ്റിക്. സ്റ്റീം റൂമിലേക്കുള്ള മറ്റൊരു അല്ലെങ്കിൽ മൂന്നാമത്തെ പ്രവേശനത്തിന് ശേഷം മസാജ് മന്ദഗതിയിലാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. വിവാഹ മസാജ് - മൂന്നാമത്തെ കോളിന്റെ രണ്ടാം മണിക്കൂറിൽ. സത്യസന്ധമായി, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്: എന്ത് മസാജ്, എന്ത് തണുത്ത നടപടിക്രമങ്ങൾ. Rosіgrіti മസാജ് m'yazi ഹൈപ്പോഥെർമിയ അറിയില്ല. ക്ലിനിക്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിനിച്നി മാത്രമല്ല, പരമ്പരാഗത സ്പോർട്സ് മസാജും, പോയിന്റ് ഓയിൽ മസാജും പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. laznі shkіra സൌഖ്യമാക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ അത് അമിതമായി ഉണങ്ങിയാലും, ബാക്കിയുള്ള കാറ്റ് ചെറുതാണ്. ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കിലെ മസാജിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു റിപ്പോർട്ട് "മസാജ് അറ്റ് ദ ലാസ്നെ" എന്ന റീട്ടെയിലറിൽ ലഭ്യമാണ്.

ദമ്പതികൾക്കായി സജ്ജമാക്കുക

വ്യത്യസ്ത ആളുകളിൽ ബാത്ത് ചൂടിന്റെ പ്രഭാവം സമാനമല്ല. നടപടിക്രമത്തിന്റെ ആദ്യ 5-7 രോമങ്ങളിൽ ഒരാൾക്ക് ചുവന്ന ചർമ്മമോ റോഷെവോ ഉണ്ട്. ചില ആളുകൾക്ക് ചുവപ്പ് കലർന്ന ശരീരമുണ്ട്, മറ്റുള്ളവർ വെളുത്തതോ മഞ്ഞകലർന്നതോ ആയ ഇരുണ്ട നിറമുള്ളവരായിരിക്കും. അങ്ങനെ, എല്ലാ ഹര്ജ്ദ് IZ krovіgom അല്ല. ഇത് ആശ്ചര്യകരമല്ല, അതിനാൽ പലർക്കും ശരിയായ രീതിയിൽ സ്റ്റീം റൂമിൽ ചൂടാക്കാൻ കഴിയില്ല. അങ്ങനെ എല്ലാം ചൂടുപിടിച്ചു

Postupovo, നന്നായി വിശ്രമിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഞങ്ങളോടൊപ്പം വിശ്രമിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പുറത്ത് പോകരുത്. ഒരു ആധുനിക വ്യക്തിയുടെ ജീവിതം നോമ്പിന്റെ സമ്മർദ്ദത്തിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിന് തുല്യമാണ്. ഷ്വിഡ്കോയും തുല്യമായി കളിമണ്ണും ശരീരത്തിലുടനീളം ഊഷ്മളമായി, തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള വ്യ്കോണത്തി കിൽക്ക വിചിത്രമായ, ആലെ ആർക്ക് എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ. തവിട്ട് അവകാശങ്ങൾ. ശരീരത്തിലെ വിട്ടുമാറാത്ത പ്രക്രിയകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നമുള്ള രക്തചംക്രമണം, രോഗാവസ്ഥയിലേക്കുള്ള അസുഖം എന്നിവയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് ആദ്യം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. റിഡ്ജിൽ വേദന അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് (ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ്, സയാറ്റിക്ക) ആശ്വാസം പകരാൻ അവകാശമുണ്ട്, കുറഞ്ഞ ആഘാതമുള്ള ജീവിതരീതി നയിക്കുന്നവർ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നീണ്ട പ്രവൃത്തി ദിവസം പുറകിൽ കിടക്കാൻ കാത്തിരിക്കുന്നു. Vikonuvat їх ആൺകുട്ടികളോടൊപ്പം പോലീസിന്റെ പുറകിൽ കിടക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

1. തുലൂബയിൽ കൈകൾ മുകളിലേക്ക് വലിക്കുന്നു, മയാസിയും സുഗ്ലോബിയും പരമാവധി വിശ്രമിക്കുന്നു. വലതു കാലിന് ബഹുമാനം നൽകുക, ഭയപ്പെടുക, വിശ്രമിക്കുക. അതേ zrobiti z litkovy m'yazom. ടെൻഷൻ m'yazi homilki ആൻഡ് vіrazu കുത്തനെ "പോകട്ടെ". stegnovy m'yazami, vіdrazu povnіstyu razlabiti എന്നിവയെ ഭയപ്പെടുക. ഇടതു കാലിന് മുഴുവൻ സൈക്കിളും ആവർത്തിക്കുക.
2. ലെഡ്ജിൽ കാലുകുത്തരുത്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കാൽമുട്ടുകളിൽ വളച്ച് 5-6 തവണ കുലുക്കുക, തുടർന്ന് നേരെയാക്കുക, വിശ്രമിക്കുക, വീണ്ടും ടെൻഷൻ ചെയ്യുക, വീണ്ടും കുത്തനെ വിശ്രമിക്കുക.
3. വലതു കൈയുടെ പെൻസ്ലിയോട് ബഹുമാനം നേടുക, ഭയപ്പെടുക, വിശ്രമിക്കുക. വലത് 1 ൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ക്രമം ആവർത്തിക്കുക, ബഹുമാനം ബ്രഷിൽ നിന്ന് മുന്നിലേക്ക് മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ ഇടതു കൈകൊണ്ട് അതേ പ്രവൃത്തി.
4. കഴുത്ത്, പുറം, നെഞ്ച്, പ്രത്യേകിച്ച് തോളിൽ ചർമ്മം സ്ഥിരമായി വിശ്രമിക്കുക.
5. മൂർച്ചയുള്ളതും ശക്തമായും ബുദ്ധിമുട്ട്, തുടർന്ന് ശരീരം മുഴുവൻ വിശ്രമിക്കുക.
6. പോലീസിൽ കിടക്കുക, അഞ്ച് - മതിലിന് മുന്നിൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ പുറകിൽ. പാദങ്ങൾ മതിലിന് സമാന്തരമായിരിക്കാം, വിശ്രമിക്കാം. നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ മതിലിലേക്ക് നീട്ടുക, തുടർന്ന് വിശ്രമിക്കുക, പുറത്തുകടക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് തിരിയുക. Vityagnut skarpetki, pomagayushisya കീറിയ മതിലുകൾ, ഞാൻ വീണ്ടും വിശ്രമിക്കും. കുറച്ച് തവണ ആവർത്തിക്കുക.
7. കൈകൾ vzdovzh Tuluba. റെജിമെന്റിന് മുന്നിൽ അവ തകർക്കാതെ, നിങ്ങളുടെ വലത് പെൻസിൽ വലത് കാൽമുട്ടിലേക്ക് നീട്ടുക, പുറത്തുകടക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് തിരിയുക. ഇടത് കൈകൊണ്ട് ആവർത്തിക്കുക, തുടർന്ന് രണ്ട് കൈകളും. പുറത്തുകടക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് തിരിയുക.
8. കൈകൾ vzdovzh Tuluba. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് നീട്ടി നിങ്ങളുടെ തലയും തോളും മുകളിലേക്ക് വലിക്കുക. പുറത്തുകടക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് തിരിയുക. നമുക്ക് പർവതത്തിലേക്ക് കൈകൾ വലിക്കാം, കൈകൾ "കോട്ടയിലേക്ക്" അടയ്ക്കുക. മുകളിലേക്ക് നീട്ടുക, ചെറുതായി വളയുക, ഒരു സ്ഥാനം എടുക്കുക.

മുഴുവൻ സമുച്ചയവും 5-6 കഷണങ്ങൾ മുടി കടമെടുക്കുന്നു (സ്റ്റൈൽ തന്നെ ആദ്യത്തെ സ്റ്റീം റൂമിൽ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്). വിക്കോനുയുച്ചി ശരിയാണ്, നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട വരണ്ടതാക്കാതിരിക്കാൻ മൂക്കിനൊപ്പം ശ്വസിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിസിലൂടെ ചുവടുവെക്കുമ്പോൾ ചൂടും ഡ്രയറും ശരീര താപനിലയിലേക്ക് തണുക്കുകയും കൂടുതൽ ജലമയമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

അഞ്ച് സ്ട്രോണ്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വലതുവശത്തേക്ക് വളയുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, സമുച്ചയം 2.5-3 സ്ട്രോണ്ടുകളുടെ രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുക. ആൾ, സുഹൃത്ത് - കാൽക്കൽ ആദ്യ കോളിന്റെ ആദ്യ മണിക്കൂറിൽ ആദ്യ ഭാഗം വികോണാറ്റൈസ് ചെയ്യാം. പ്രവേശന കവാടങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള ഇടവേളകളിൽ, സ്ലാഗുകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ വൈബ്രേഷനുകളുടെ സ്പ്രാറ്റുകൾ ശരിയാണ്.

അവധി ദിവസങ്ങൾ: നിൽക്കുന്നത്, കാലുകൾ ഒരുമിച്ച്, ഒരു തുലൂബയിൽ കൈകൾ, നട്ടെല്ല് നേരെയാണ്, കാൽമുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളഞ്ഞിരിക്കുന്നു, പാദങ്ങൾ സമാന്തരമാണ് (നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ നടുവിൽ വയ്ക്കാം). ലോഗുകളുടെ അടിയിൽ നിന്ന് 1-2 സെന്റീമീറ്റർ പാദങ്ങൾ ഉയർത്തുക. Rizko zі pіdlogu ന് തട്ടി. ആവർത്തിച്ച്. 2-3 സ്ട്രോണ്ടുകൾ തുടച്ചുമാറ്റുക, മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും വൈബ്രേഷനുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നമുക്ക് സ്വയം പരീക്ഷിക്കാം, ഇപ്പോൾ മാത്രം, പിഡ്ലോഗുകളുടെ വെളിച്ചത്തിൽ, ഞങ്ങൾ അഞ്ചെണ്ണം ഉയർത്തില്ല, സ്കാർഫുകൾ. വിക്കോനുവതി 1-2 ഹ്വിലിനി. സമുച്ചയമായ വലതുഭാഗം പൂർത്തിയാക്കി, സ്കാർപെറ്റുകളിൽ 10-15 തവണ ഉയരുന്നു, തുടർന്ന് കുതികാൽ കുത്തനെ വീഴുക.

ഒരു മണിക്കൂർ vikonanny ഉപഭോഗത്തിന്, രണ്ടും കടന്നുപോകുന്നത് ശരിയാണ്. സമുച്ചയത്തിന്റെ മുൻവശത്ത് വലതുവശത്ത് വൈബ്രേഷനുകൾ ചേർത്ത്, വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന പ്രക്രിയ നിങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കുന്നു. ക്ലയന്റിലുള്ള കുത്തിവയ്പ്പിന്റെ ശക്തിക്കായി നിരന്തരം വിജയിക്കുന്ന വൈബ്രേറ്ററി അവകാശങ്ങൾ ഒറ്റത്തവണ അൾട്രാസോണിക് ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് ബാത്തുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു ചെറിയ അളവിലുള്ള രക്തചംക്രമണം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല, അത് വലിച്ചെറിയുന്നതിനും ചെലവിൽ, സ്വാഭാവിക കുറ്റിരോമങ്ങളുടെ ഉണങ്ങിയ കട്ടിയുള്ള ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ മസാജ് ചേർക്കുന്നത് നീരാവി, വൈബ്രേഷൻ കോംപ്ലക്സിന് അനുയോജ്യമാണ്. zaiva വാഗ, സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കുക, ചർമ്മത്തെ പുതുക്കുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഈ രീതിയിൽ മെലിഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ, ചർമ്മം പ്രായോഗികമായി വഴുതിവീഴുന്നില്ല, കാരണം അത് ആഹ്ലാദകരമായ വിശപ്പിന്റെയോ ഒരു zhorstkoy ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെയോ മണിക്കൂറിൽ കുടുക്കുന്നു. ഒരു ബ്രഷും വൈബ്രേഷൻ മസാജും ഉപയോഗിച്ച് സാവ്ദ്യാക്കി മസാജ് സ്പ്രിംഗ്, ഇലാസ്റ്റിക് ആയി മാറും, ചർമ്മത്തിലെ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടും, സെബാസിയസ്, വിയർപ്പ് നിക്ഷേപം എന്നിവ സാധാരണ നിലയിലാക്കും. കട്ടിയുള്ള ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് മസാജ് ലൈനുകളാൽ രൂപപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ പ്രശ്നമുള്ള ഭാഗങ്ങൾ തീവ്രമായ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളാൽ ചികിത്സിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിന് ദോഷം വരുത്താതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മസാജ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ശരീരം തുടയ്ക്കുക.

ലാസ്നയിൽ മിറ്റി

റഷ്യയിൽ, പഴയത് മുതൽ, വളരെക്കാലം മുമ്പ്, ഇത് പരുഷമാണ്, പക്ഷേ ഓർഡർ കൃത്യമാണ്: "ലസ്നിയെ തുളയ്ക്കുന്നത് മോശവും മോശവുമാണ്." വ്യക്തമായും, ഇത് ലാസ്‌നയെക്കുറിച്ച് മാത്രമല്ല (ഷൂസ് അല്ല), എന്നിരുന്നാലും, ലാസ്‌നയിലെ മിറ്റ് ആയിരുന്ന ഒരാളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു, അത് കുറച്ച് ലളിതമായ അവകാശത്തോടെ നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ആരോടൊപ്പമായിരിക്കാം, വിജയങ്ങളുള്ള ഒരു ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയ miyuchih ആനുകൂല്യങ്ങൾ. നീരാവി മുറിയിലേക്കുള്ള ചർമ്മ പ്രവേശനത്തിന് ശേഷം അജ ഗംഭീരമായ ഷവർ (മില ഇല്ലാതെ) അത്യാവശ്യമാണ്. സൂര്യാസ്തമയത്തിന് ശേഷം മാത്രം മധുരമുള്ള മിയ്യുട്ടിനൊപ്പം. വിറകും മരവും വെട്ടിമാറ്റാനുള്ള അടുത്ത പടിയായി ശരീരം ആവശ്യമെങ്കിൽ ആ വിപദ്കി ആകാൻ വിന്യതോക്ക്. yakomog retelnіshe നോട് കൂടുതൽ നല്ലതായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. സ്റ്റീം റൂമിലെ ചൂടുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിൽ, അത് അസ്വീകാര്യമായ മണം, കണ്ണുകൾ കുത്തുന്നു.

ചിലർ ചോദിക്കുന്നു: അതേ സ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾ മുമ്പ് നീന്തുകയും കുളിക്കുകയും ചെയ്തതെങ്ങനെ? അതുതന്നെ ഭംഗിയായിരുന്നില്ലേ? നിങ്ങളുടെ പ്രണയിനിയെ സ്നേഹിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ വളരെ അകലെയാണെന്ന് ഓർക്കുക. റഷ്യയിൽ, അവർ മൈൽ റോസ്ലിൻ, കളിമണ്ണ് എന്നിവ കൊണ്ട് മൂടിയിരുന്നു. ക്ലേ അബോ ക്രാഡിയുടെ സഹായത്തിന്

ആരെയാണ് ബിസ്നു തകർത്തത്, പ്രത്യേക ഗോഡൗണുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവർ തല തല്ലി. പ്രസംഗത്തിന് മുമ്പ്, അടുത്തയാളുടെ മുടി തിളങ്ങി, ഷോവ്കോവിസ്റ്റ്. ഞാൻ ഒരു നിമിഷം കൂടി. ഒരു മൈൽ ലാസ്നെ ഭരിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ, അതിലെ ജലത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും താപനില ക്രമാനുഗതമായി കുറയുകയും ചെയ്യും. വ്യക്തമായും, ഈ വീഴ്ചയിൽ ഒരു മൈൽ പിൻ ചർമ്മത്തിൽ അങ്ങനെ പറ്റിയില്ല, നമുക്ക് പറയാം, ഉണങ്ങിയ കുഴിയിൽ.

വിബിർ മില

Otzhe, ഞങ്ങൾ ഒരു നല്ല നീരാവി എടുത്തു, കെരാറ്റിനൈസ് ചെയ്ത കണങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്ക്രാപ്പറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം വൃത്തിയാക്കി, ഞങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ വികസിച്ചു. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോടൊപ്പം പ്രാർത്ഥിക്കാനുള്ള സമയമാണ്. Ale, cob വേണ്ടി, ഒരു പ്രായോഗിക miyuchy zasib തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഷ്കിരിക്ക് ഏതെങ്കിലും മനോഹരമായ കോറിസിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്. Shvidshe navpaki, കൂടുതൽ miyuchih zabіv ആസിഡ്-ലൂണാർ ബാലൻസ് നശിപ്പിക്കുന്നു shkіri, pogrіrshuє її zahisnі ശക്തി. Raznomanіtnі വ്യാപകമായി പരസ്യം ചെയ്ത ആന്റിമൈക്രോബയൽ സ്റ്റോറുകൾ - നിങ്ങൾക്ക് shkіri നായി കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം. ഷ്കിരയും അവളും അത്ഭുതകരമായി സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ നേരിടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കാര്യമാക്കേണ്ടതില്ല. വ്യക്തമായും, ഒരു ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഡാർലിംഗ് ഉള്ള ഒരു ഉപവാസത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ധൈര്യത്തോടെ അധികാരത്തിന്റെ മതിലിൽ ഒരു കുരിശ് ഇടാം.

അതിനാൽ, ഞങ്ങൾ ഏറ്റവും നിഷ്കളങ്കമായ ഓപ്ഷനിൽ വിബിർ ചെയ്യുന്നു - ഒരു കുട്ടിക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട. Vono ആൻഡ് m'yake, ഒപ്പം താഴ്ന്ന, ഒപ്പം dosit ഫലപ്രദമായി shkіri zayvі കൊഴുപ്പുകൾ, ചെറിയ മുറിവുകൾ കണ്ടു മറ്റ് ഫോർഡ് നിന്ന് കണ്ടു. ഈന്തപ്പന, ഒലിവ്, തെങ്ങ്, മറ്റ് മഞ്ഞ് ഒലിവ് എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഒരു മൈൽ വിസ്തൃതിയുള്ള വെയർഹൗസിന് കൂടുതൽ വർണ്ണാഭമായത്. എന്നിരുന്നാലും, താഴ്ന്ന, സെൻസിറ്റീവ്, വളരെ നേർത്തതും വരണ്ടതുമായ ചർമ്മത്തിന്, അത്തരം മൃദുത്വം കാറ്റ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതല്ല. അവൾ ചുവന്നുതുടങ്ങുന്നു, ചൊരിയുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഷ്കിർ വൃത്തിയാക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക വെയർഹൗസുകൾ സംഭരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - അവയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും, ഉദാഹരണത്തിന്, വിതരണം.

മിറ്റി ഗോളോവിറ്റ്

മുടി ഒരു മനുഷ്യന്റെ മനോഹരമായ പ്രകൃതിദത്ത അലങ്കാരമാണ്. അലേ, അവരുടെ പിന്നാലെയുള്ള തെറ്റായ ലുക്ക് നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ മുടി സിപ്പ് ചെയ്യും. പഴയ സൗന്ദര്യവർദ്ധക നുറുങ്ങുകളിലും ഉപദേശങ്ങളിലും, അവർ മൃദുവായ വെള്ളത്തിൽ ഒരു മധുരമുള്ള, razchinenim ഉപയോഗിച്ച് മുടി മുടിക്ക് ശുപാർശ ചെയ്തു. റോബിറ്റി varto അല്ല. ആദ്യ വിധത്തിൽ, തീ ഉപയോഗിച്ച് ഒരേസമയം മൃദുവായ വെള്ളം നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പരിശ്രമങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കാതെ, നേർത്ത സെറം മുടി നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. സസ്യങ്ങൾ, തേൻ, സീഫുഡ് എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഏത് തരത്തിലുള്ള മുടിക്കും പ്രകൃതിദത്ത ഷാംപൂകളുടെ മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പ് കോസ്മെറ്റിക്സ് മാർക്കറ്റ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഷാംപൂ നിർമ്മാതാക്കളെ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ഷാംപൂ ഉണ്ടാക്കാം. അത്തരം ഷാംപൂകൾ മുടിയുടെ ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ രൂപം നൽകാനും നല്ലതാണ്. ഗാർഡ് ശ്രദ്ധിക്കാത്തതുപോലെ, മുടി ഇരുണ്ടതും പൊട്ടുന്നതുമായി തുടരുന്നു - അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെന്നും ശരീരത്തിന് അടിയന്തിരമായി വിറ്റാമിനുകളും പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളും ആവശ്യമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അടിയന്തിര ശുദ്ധീകരണം ആവശ്യമാണ്.

മിറ്റിനുള്ള വെള്ളം ഇപ്പോഴും രോമമായിരുന്നു, കഴിയുമെങ്കിൽ എന്നെ സഹായിക്കൂ. ഇതിനായി, 3-5 വിളിൻസ് നീട്ടി തിളപ്പിക്കുക. അതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ചുളിവുകൾ വീഴ്ത്തുമ്പോൾ, ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിൽ മുടി കഴുകുക, നാരങ്ങ നീര്, ചമോമൈൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ സുന്ദരമായ മുടി), വൃത്തികെട്ട ലവേജ് അല്ലെങ്കിൽ ബിർച്ച് ഇല (കറുത്ത മുടിക്ക്). ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് മുടി ചൂടാക്കാൻ കഴിയില്ല, അത് പൊട്ടുന്നു. മിറ്റിന് ശേഷമുള്ള വിത്തിരാട്ടി മുടി ഒരു ടെറി ടവൽ കൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് പ്രകൃതിദത്ത സീം ഫാബ്രിക് ഉപയോഗിച്ചാണ് നല്ലത്. ഷോവ്ക് അത്ഭുതകരമായി ഉണക്കിയ മുടി, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു തിളക്കം നൽകി.

മിത്യ തില

തെറ്റായ vikoristovuyuchi navitt കൂടുതൽ മനോഹരമായി, നിങ്ങൾക്ക് മോശമായ shkir zavdat കഴിയും. ഒന്നാമതായി, ഒരു മിഡിൽ മധുരമില്ലാതെ ശരീരം തടവരുത്, അതിനായി നിങ്ങൾ ഒരു വാഷ്ക്ലോത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. മറ്റൊരു രീതിയിൽ, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ സ്പീലിനെ നോക്കി പുഞ്ചിരിക്കാൻ കഴിയില്ല. ചർമ്മം വരണ്ടതാക്കരുത്, നിങ്ങൾക്ക് വീഴ്ച വരുത്താം. Zreshtoy, നിങ്ങൾക്ക് മധുരമുള്ള തുണികൊണ്ട് കഴുകാൻ കഴിയില്ല. ഒരു മൈൽ പിന പാകം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇതിനായി, ചൂടുവെള്ളത്തിൽ, ഒരു ബിർച്ച് ഇല നീരാവി (നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തീയൽ വെറും zanurit കഴിയും), ഒരു മൈൽ പൈനു ഉണ്ടാക്കുക, ഇതിനകം കട്ടിയുള്ള പൈനും കട്ടിയുള്ള പൈനും ഉണ്ട്. ഇതിലും മികച്ചത്, ചർമ്മത്തിൽ (ഒരു ഷാംപൂവിൽ) നല്ലതാണ്. വോനോ, കുളിക്കാനായി പിന്നക്കിളുകൾ പോലെ, തയ്യാറാക്കുക, അത്ഭുതകരമായി ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുക, ഒരേ സമയം ആസിഡ് പുഡിൽ കേടുവരുത്തരുത്.

പ്രകൃതിദത്ത വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് ഒരു മിറ്റിനുള്ള ഒരു വാഷ്ക്ലോത്ത് ഉണ്ടാക്കാം. റഷ്യയിൽ, അവർ ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ചു ലിൻഡൻ മുഖം. ഒരേസമയം മിറ്റ് - ഷോവ്കോവിസ്റ്റിനും സോർസ്റ്റ്കയ്ക്കും ഇത് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണെന്ന് തോന്നി. സ്പ്രിംഗ്, ആരോഗ്യമുള്ള, നേർത്ത ചർമ്മമുള്ള ആളുകൾക്ക്, സ്വാഭാവിക കുറ്റിരോമങ്ങൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച മസാജ് ബ്രഷ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. താഴത്തെ കോട്ട് ഉള്ള ടിം, കനം കുറഞ്ഞതും, പ്രകൃതിദത്തമായ സ്പോഞ്ച് ഉപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ മനോഹരമായി ചുരുണ്ടതുമാണ് (അത്തരം ഒരു സ്പോഞ്ച് അതിന്റെ നേർത്ത ഘടനയും മതിയായ സ്പ്രിംഗും ഉള്ള ഒരു നുരയെ റബ്ബർ പോലെ കാണപ്പെടുന്നു). മറ്റെല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും, ഒരു ഗ്രീൻഹൗസ് ഒഗിറോക്ക് പ്രവചിക്കുന്ന ഒരു സ്പ്ലിന്റ് ആണ് പഫ്ഫെ ഉള്ള ഒരു വാഷ്ക്ലോത്ത്.

Pіdіyde i rude, lined chi linen mitten. സ്കോഡിയിൽ അവർ കിൻസ്കി മുടിയിൽ നിന്ന് ഒരു കൈത്തണ്ട കൊണ്ട് കോരിയേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. അതിനൊപ്പം, ലാസ്നയിൽ ആവിയിൽ വേവിച്ച ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഒരു കൊമ്പുള്ള പന്ത് പുറകിൽ ഉയർത്തി, തുടർന്ന് ചർമ്മം ആസ്വദിക്കുന്നു. വികോറിസ്താനി ലിനൻ, കമ്പിളി കൈത്തണ്ട അല്ലെങ്കിൽ പഫിൽ നിന്നുള്ള വാഷ്‌ക്ലോത്ത് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജാപ്പനീസ് ബാത്ത് പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം. അലക്കുവസ്ത്രത്തിന്റെയും കൈത്തണ്ടയുടെയും നടുവിൽ കൈത്തണ്ട ഇടുന്നവനോട് Polagaє വിൻ രോഗശാന്തി ഔഷധങ്ങൾ, മിത്യ ശ്കിര ഒത്രിമുє ത്സ്іനി ജ്ഹിവ്നി സ്പെഷൊവിനി ആൻഡ് വിതമിനി കൂടെ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ Todі രുചി. ക്ലിയോപാട്രയുടെ രഹസ്യം വേഗത്തിലാക്കാം, അവൾ ഒരു വിസിവ്കയുടെ ശുദ്ധമായ ലിനൻ തുണിയിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുമ്പോൾ - ഒരു വാഷ്‌ക്ലോത്ത് പെട്ടെന്ന് പുറത്തുവന്നു.

മിത്യ തില - ബ്രൂഡുവിൽ നിന്ന് യോഗ ശുദ്ധീകരിക്കുക മാത്രമല്ല, അധിക മസാജും. ഒരു മസാജ് ലൈക്ക് ചെയ്യുക, ആകുക, ശരിയായ രീതിയിൽ യോഗ ചെയ്യുക. കാലാവസ്ഥാ അമ്പടയാളത്തിന്റെ വിശാലമായ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഓടക്കുഴലുകൾ കൊണ്ട് ശരീരം അലങ്കരിച്ചിരിക്കുന്നു. തിരികെ ആ കൈകൾ ശക്തമായി തടവുക, vzdovzh മസാജ് ലൈനുകൾ. സുഗമമായ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളോടെ ജീവിക്കുന്നു. നമുക്ക് കാലുകൾ വിയർക്കാം. കാലുകൾ, കൈകൾ, ചുണ്ടുകളുടെ തൊലി എന്നിവ ഒരു പ്രത്യേക വാച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്നു. താഴെ കുറിച്ച്. ഒരു മൈൽ കോരിക ചൂടുവെള്ളത്തിൽ പൊതിയുക, എന്നിട്ട് ഞങ്ങൾ സ്വയം തണുത്തതോ തണുത്തതോ ആയ വെള്ളത്തിൽ പൊതിയുന്നു, പിന്നെ വീണ്ടും ചൂടുള്ളതോ ചെറുചൂടുള്ളതോ ആയ വെള്ളത്തിൽ. ചൂടുവെള്ളം ദോഷകരമാകില്ല.

ചൂടുവെള്ളമുള്ള കുളിയുടെ ഭാഗങ്ങൾ ചർമ്മത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുമെന്നും മന്ദഗതിയിലാക്കുമെന്നും മെലിഞ്ഞതാക്കുമെന്നും പണ്ടേ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. പാത്രങ്ങൾ ശ്കിരി രക്തം സ്തംഭനാവസ്ഥയിൽ വഴി വ്іദ്ബുവെത്സ്യ ത്സെ, ഈ കാരണം അസഹനീയമായ വിജയം താപ നടപടിക്രമം ആണ്. ഞാൻ വെള്ളം obov'yazkovo ചൂട് അത് തണുത്ത ഒന്നിൽ നിന്ന് അത് കുടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ചിലപ്പോൾ രക്തം ആകാശത്തിലൂടെ കുതിക്കുന്നു, പിന്നീട് അത് ആകാശത്തേക്ക് ഉയരുന്നു, പിന്നീട് അത് അതിലേക്ക് ഉയരുന്നു. അത്തരം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഇതിനകം കപ്പലുകൾക്ക് കോർണിയാണ്, അതിനാൽ, ഷ്കിരിക്ക്. വരണ്ട ചർമ്മമുള്ള ആളുകൾക്ക്, ഇത് നന്നായി മാത്രമല്ല, ചൂടുവെള്ളവും വിപരീതഫലമാണ്. ഞങ്ങൾ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകും, തുടർന്ന് ഞങ്ങൾ ചർമ്മത്തെ മൃദുലവും മൃദുലവുമായ ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വെയർഹൗസ് ഉപയോഗിച്ച് സ്മിയർ ചെയ്യും. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സാധാരണ ചർമ്മത്തിന്റെ കുളിക്കൽ നടപടിക്രമം കഴിഞ്ഞ്, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് പന്ത് ജനിച്ച് കുറഞ്ഞത് ഒരു വർഷമെങ്കിലും ആവശ്യമാണ്. വരണ്ട ചർമ്മം അതിനെ നന്നായി നേരിടുന്നു.

കാലുകളും കൈകളും നോക്കുന്നു

ഇപ്പോൾ വർഷത്തിലെ വലിയ സമയത്തിലേക്ക് പോകാനുള്ള സമയമാണ്. പിന്നിൽ അവർക്ക് ഒരു മൈൽ ബാത്ത് ഉണ്ടാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ആർക്കുവേണ്ടി, ഒരു ചെറിയ തടത്തിൽ, ഒരു വലിയ അടുക്കള പാത്രത്തിന്റെ ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഭംഗിയുള്ളതും കടൽ ഉപ്പ്. ഏതെങ്കിലും IQ-15 കനം കുറഞ്ഞ കാലുകൾ ട്രിം ചെയ്യുക, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അഞ്ച് പ്യൂമിസ് കല്ലുകൾ തടവുക, നഖങ്ങൾ മുറിക്കുക, കോളസ് എന്നിവ കാണാം. സ്പായ്ക്ക് ശേഷമുള്ള കാലുകൾ നന്നായി ആവിയിൽ വേവിച്ചതിനാൽ, ഒരു മൈൽ ബാത്ത് കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും. അണുവിമുക്തമായ റേസർ ഉപയോഗിച്ച് ധാന്യങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു. പഴയ കോളുകൾ ഘട്ടം ഘട്ടമായി നിർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, കുളിക്കാനുള്ള നടപടിക്രമത്തിന് ശേഷവും, നാരങ്ങ പിക്കിന്റെ വെളുത്ത വശം കോളസിൽ പുരട്ടുക. നടപടിക്രമം നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുന്നു. പിന്നെ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം s-pid nigtiv എന്ന മരം വൃത്തിയാക്കുന്നു, കത്രിക, ടോങ്സ്, അല്ലെങ്കിൽ ഫയലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് തുളച്ച് നഖങ്ങൾ ചുരുക്കുക.

നഖങ്ങളുടെ സ്വതന്ത്രമായ അറ്റങ്ങൾ വിരലിന്റെ മൃദുവായ ഭാഗത്ത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വിധത്തിൽ മുറിക്കുക. നഖങ്ങൾ ശക്തമായി മുറിക്കുന്നത് സാധ്യമല്ല, ദുർഗന്ധം ചർമ്മത്തിൽ വളരും, പക്ഷേ അസുഖകരമായ ഒരു പ്രകടനമാണ്. നഖങ്ങൾ ലജ്ജിക്കാതിരിക്കാൻ, അവ മൃദുവായതും നീരുറവയുള്ളതുമായിരുന്നു, കുളിക്കുന്ന പ്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം അവയിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ തടവി. ഒലിവ് ഓയിൽ കാലിൽ അതേ രീതിയിൽ പുരട്ടുക, അങ്ങനെ ധാന്യങ്ങൾ വീണ്ടും ഉയർന്നുവരുന്നു, കത്തുന്ന ക്യാമ്പ് നന്നാക്കുന്നു - കാലുകളിൽ പോലും, വ്യക്തിത്വരഹിതമായ റിഫ്ലെക്സ് പോയിന്റുകൾ നട്ടുപിടിപ്പിക്കുന്നു, അവ പ്രായോഗികമായി എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും അവയവങ്ങളുടെയും ക്യാമ്പിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നതുപോലെ. മനുഷ്യ ശരീരം.

കൈമുട്ടുകളിൽ പരുക്കനായ ചർമ്മത്തെ മൃദുവാക്കാൻ, ഈ ചടങ്ങ് നടത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: നീരാവി മുറിയിൽ നിന്ന് വിയ്ഷോവ്ഷി, രണ്ട് ചെറിയ പാത്രങ്ങളിൽ റോസ്മേരി ഡ്യൂ ഓലിയുടെ ട്രോച്ചുകൾ ഒഴിക്കുക (യോഗോ വെള്ള ഇട്ടു ചൂടാക്കാം. അടുപ്പ്, പക്ഷേ സ്റ്റൗവിൽ അല്ല!). Zanurіt liktі oliyu ൽ 5 khvilin. എന്നിട്ട് അവയെ പ്യൂമിസ് സ്റ്റോൺ ഉപയോഗിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തടവുക. കട്ടിയുള്ള ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു മിലിയറി മസാജ് ചെയ്യാം. Zmivshi pіnu, likti ഒന്നുകിൽ കൊഴുപ്പ് ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് പുരട്ടേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു സന്തോഷം കൂടി - കൈ ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് തൊലി കളയുമ്പോൾ, മുലയൂട്ടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്.

ശരീരത്തിന്റെ വികാസം

ബാത്ത് നടപടിക്രമം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, ഞങ്ങൾ വേഗം പോയി ഒരു ചൂടുള്ള ടെറി ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം തുടച്ചുമാറ്റും. ഞാൻ വെറുതെ. ലാസ്നിക്ക് ശേഷം Vitirati tіlo, എല്ലാ ജല നടപടിക്രമങ്ങൾക്കും ശേഷം, ഒരു ട്രെയ്സ് അല്ല. അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ: ലാസ്നിനുശേഷം ഉടൻ, ജാപ്പനീസ് ആണയിട്ട് ശരീരത്തിൽ ഒരു വെളുത്ത അങ്കി എറിയുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡ്രസ്സിംഗ് ഗൗൺ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു സാഷ്ടാംഗം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം നനയ്ക്കാം. സ്റ്റീം റൂം ശരീരത്തിലെ യാക്കോമോഗ് വാമറിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ, ടെറി വസ്ത്രം ധരിച്ച കോട്ട് ഉപയോഗിച്ച് നനയ്ക്കുക, അതിനുശേഷം ഒരു ടെറി വസ്ത്രം ധരിക്കുക. ബാക്കിയുള്ളവ സ്വാഭാവിക തുണിത്തരങ്ങളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിക്കാം. സിന്തറ്റിക്സിന് നല്ലത്! ഈ റാങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് വിലമതിക്കാനാവാത്ത ജലം അനുവദിക്കില്ല, നിങ്ങൾ തന്നെ, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം വെള്ളം ഉണ്ടെങ്കിൽ, കിടക്കുക. പഴയ രൂപം. മഴയുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ കോസ്മെറ്റോളജിസ്റ്റുകൾ റോബിറ്റി നടത്തം നടത്തുന്നത് വെറുതെയല്ല, ചർമ്മം ഒരു സ്പോഞ്ച് പോലെ ഈർപ്പം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ.

എന്നിട്ടും, ഇത് ഇപ്പോഴും ഒരു ബസന്യയാണ്, ഇത് ഒരു ലാസ്നയ്ക്ക് ശേഷം ഉരച്ചതുപോലെ (ഉദാഹരണത്തിന്, രക്തചംക്രമണത്തിന്), ശരീരം ലിനൻ തുണികൊണ്ട് തടവുന്നു. ചി തടവിയതല്ല, മറിച്ച് സ്വയം തടവുക. ഞാൻ നേരിട്ട് ക്യാൻവാസിൽ അല്ല. കാൻവാസ് എത്രത്തോളം വലുതാണോ അത്രയും ശരീരത്തിന് നല്ലത്. മികച്ച ക്യാൻവാസ് ഹോംസ്പൺ ആണ്. ആളുകൾക്കിടയിൽ, അമ്യൂലറ്റുകൾ അമ്യൂലറ്റിന്റെ അധികാരത്തിന് കാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, പുതിയ തുണിത്തരങ്ങൾ, ഒരിക്കൽ കൂടി, ക്യാൻവാസ് ദുരാത്മാക്കളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് ബഹുമാനിക്കപ്പെടുന്നു, അതിന്റെ സഹായത്തോടെ, സുവന്ന്യയും അന്തസ്സും ഒഴിവാക്കപ്പെട്ടു. കുറ്റകരമായ ക്രമത്തിന് അടുത്തുള്ള ഒരു തുണി ഉപയോഗിച്ച് തടവുക:

കൈകൾ. ക്യാൻവാസ് നാല് തവണ മടക്കിയ ശേഷം, ഇടത് കൈ കൈയിൽ നിന്ന് തോളിലേക്ക് ഇടത് വശത്തും പുറകിലും (തോളിൽ നിന്ന് കൈയിലേക്ക്) - ഉള്ളിൽ തടവുക. വലതു കൈക്കുള്ളവ.

കാലുകൾ. റിട്ടേൺ സീക്വൻസിലുള്ള റോസ്റ്ററുകൾ: ആന്തരിക ഉപരിതലത്തിൽ - കുന്നിൻ മുകളിൽ നിന്ന്, പുറത്ത് - താഴെ.

തിരികെ. ക്യാൻവാസ് എടുക്കുക, താഴ്വര മടക്കിക്കളയുക, രണ്ട് കൈകളാൽ, പിൻഭാഗത്തെ മുകൾ ഭാഗം വശത്ത് നിന്ന് വശത്തേക്ക് ശക്തമായി തടവുക.

മുലകൾ. ഇടതു തോളിൽ നിന്ന് കാൻവാസിൽ നിന്ന് ഞരമ്പിന്റെ വലത് ഭാഗത്തേക്ക് വലതു കൈകൊണ്ട് വലതു കൈകൊണ്ട് നടക്കുക, ഇടത് - വലത് തോളിൽ നിന്ന് ഇടത് ഭാഗത്തേക്ക്. 10 തവണയിൽ കുറയാതെ തൊലി കൈകൊണ്ട് കവിളിൽ അടിക്കുക.

ജീവിക്കുന്നു. വൃത്താകൃതിയിലുള്ള റൂച്ചുകൾ, തുണികൊണ്ട് തള്ളുന്ന ട്രോച്ചുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് തടവുക.

ഉടനീളം. പുറകിന്റെ മുകൾ ഭാഗം പോലെ തലയുടെ പിൻഭാഗവും തടവുക, തുടർന്ന് ക്യാൻവാസ് ആദ്യം ഒരു കൈയിലേക്ക് മാറ്റുക, തുടർന്ന് മറ്റേ കൈയിലേക്ക്, മൃഗത്തെ താഴേക്കും പുറകോട്ടും തടവുക, തിരശ്ചീന ദിശയിലേക്ക് വലതു കൈകൊണ്ട് തടവുക. വരമ്പുകൾ.

അടി. ചുവരിൽ ഇരിക്കുക. ഊർജസ്വലമായി പാദങ്ങളുടെ അടിഭാഗം ഒരു തുണി ഉപയോഗിച്ച് തടവുക: പാദത്തിന്റെ പിൻഭാഗം അഞ്ച് മുതൽ വിരലുകളുടെ പാഡുകൾ വരെ, തുടർന്ന് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള കൈകളാൽ മുഴുവൻ പാദവും. പ്രത്യേകിച്ച് സജീവമായി അത് തലയണ നടുവിൽ കീഴിൽ തടവുക, സ്ഥലം തടവുക അത്യാവശ്യമാണ്.

tsієyu പദ്ധതിക്ക് വേണ്ടി Raztirayuchis, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം nirok, ലെഗെൻ സംരക്ഷിക്കും, രക്തയോട്ടം ശക്തിപ്പെടുത്തും.

Raztirayuchi pіdoshvi nіg, vzim എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങളെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനകം ഊഹിച്ചതുപോലെ, പാദങ്ങളിലെ അക്യുപങ്ചർ പോയിന്റുകൾ (അതുപോലെ കൈപ്പത്തികളിലും ഇടുപ്പുകളിലും) പ്രായോഗികമായി ആന്തരിക അവയവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ ഊർജ്ജസ്വലമായി പ്രചരിപ്പിക്കുക, അത്തരം വിധത്തിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിനായി ഒരു ആന്തരിക മസാജ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു മസാജിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിക്കുന്നു, ഒരു സ്റ്റീം റൂം എടുത്തതിനുശേഷം അത് വിജയിക്കുന്നതുപോലെ.

നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, krіm tsgogo, ദയയോടെ മുഖത്തും vuha തടവുക. വേഷത്തിന്റെ തൊലി നീട്ടാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ചെവി കൊഞ്ചയുടെ മസാജ് കുറവ് കോറിയോണിക് അല്ല, പാദങ്ങളുടെ മസാജ് കുറവാണ്. ലാസ്‌നയിൽ അർദ്ധരാത്രിയായപ്പോൾ, വുഖോയിൽ വെള്ളം മന്ദഗതിയിൽ കുടിച്ചു, പിന്നിൽ തല മൊട്ടയടിച്ച് ഓടുന്നത് നിങ്ങൾ കാണും. നിങ്ങൾക്ക് കാറ്റിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല, വർഷം മുഴുവനും വെള്ളം സ്വയം കാറ്റുകൊള്ളും, ശീതകാലത്തിന്റെ അച്ചുതണ്ട് വായുവിന്റെ മധ്യത്തിൽ കത്തിക്കാം.

നിങ്ങൾ ഭംഗിയായി മാറ്റുന്നത് സംഭരിക്കുക

എല്ലാ ആളുകളും വളരെ ഭംഗിയായി നടക്കുന്നില്ല. മെലിഞ്ഞതും വരണ്ടതുമായ ചർമ്മം മോശമായി ഒരു മൈൽ കിക്കുകൾ സഹിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഇതിനകം ഊഹിച്ചിരുന്നു. ഇത് പുറംതൊലി, ചുവപ്പ്, കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കുന്നില്ല, അതിൽ ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ പുളിച്ച പന്ത് വളരെ നേർത്തതും ദുർബലവുമാണ്. എന്ത് ജോലി? വളരെക്കാലമായി, ആളുകൾ നോക്കാൻ പ്രിയപ്പെട്ടവരില്ലാതെ ചെയ്തു, ഇന്ന് എനിക്കറിയാം. അതിനാൽ, പുരാതന റോമാക്കാർക്കിടയിൽ, അത് കാണാൻ ഭംഗിയുള്ളതായിരുന്നു (ആടിന്റെ കൊഴുപ്പും ബീച്ച് ചാരവും ഉപയോഗിച്ചാണ് യോഗോ തയ്യാറാക്കിയത്). പോംപൈയിലെ ഉത്ഖനന വേളയിൽ, ജഡ്ജിമാർക്ക് അത്തരമൊരു മധുരത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാമായിരുന്നു - രണ്ടായിരം വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് അദ്ദേഹം ആദരിക്കപ്പെട്ടു. പുരാതന ഈജിപ്ത് റോസ് മെഴുക് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിച്ചു. മണിക്കൂറുകളോളം, ക്ലിയോപാട്രിക്ക് പാസ്ത പോലുള്ള പാലിന്റെ മറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ അറിയാമായിരുന്നു, റോമനോട് അടുത്താണ്. എന്നാൽ ക്ലിയോപാട്ര സ്വയം മധുരമായി വിറച്ചില്ല. വഴിയിൽ അവളുടെ സംതൃപ്തിയെ ബഹുമാനിക്കുന്നവനല്ല (അന്ന് അത് മനോഹരമാണ്, അത് വിലകുറഞ്ഞതല്ല), മറിച്ച്, സെൻസിറ്റീവ് ആയ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ചർമ്മത്തിന് വേണ്ടി സമൃദ്ധമായി ചായം പൂശിയ മറ്റെന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിച്ചയാൾക്ക് അത് വ്യക്തമായിരുന്നു. പാചകക്കുറിപ്പ് ക്ലിയോപാട്രി മൈ. നമുക്ക് ഒരു ട്രോച്ച് താഴേക്ക് നീക്കാം.

വളരെ നല്ലത്, ഇന്ന് വരെ വെയർഹൗസിന് പിന്നിൽ അടുത്ത്, ആദ്യം സെൽറ്റുകളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. ഫ്രഞ്ചുകാർ വ്യാവസായിക അടിസ്ഥാനത്തിൽ മിലോവാരിനിയയുടെ അടിസ്ഥാനം സ്ഥാപിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾ പറയേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് IX നൂറ്റാണ്ടിൽ സംഭവിച്ചു, ആദ്യത്തെ കട്ടിയുള്ള പാൽ 1424 ൽ ഇറ്റലിക്കാർ പുറത്തിറക്കി. ആ മണിക്കൂർ മുതൽ, ഈ ജനപ്രിയ മിയുച്ചിയുടെ വെയർഹൗസിന് കാര്യമായ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാമായിരുന്നു. ഇന്ന്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് പ്രകൃതിദത്തമായി വളരുന്ന ചേരുവകൾ സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന കൂടുതൽ മദ്യനിർമ്മാതാക്കളുണ്ട്. നിലവിൽ വിൽപ്പനയ്‌ക്ക് ലഭ്യമായ കൂടുതൽ ഇനങ്ങൾക്ക് അത്തരം പോരായ്മകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം:

• തൊലി degrease;
• ഉപരിപ്ലവമായി വിലയേറിയ പ്രകൃതിദത്ത ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക (ഉദാഹരണത്തിന്, വിറ്റാമിനുകൾ);
• സുഷിരങ്ങൾ തൂക്കിയിടുക.

ചർമ്മത്തിന് പ്രായമാകുന്നത് നിർത്തുക, ഉപരിതലത്തിലെ വെള്ളമുള്ള ബോളുകൾ, കൊളാജൻ നാരുകൾ കുറയ്ക്കുക.

സ്വാഭാവിക അടിസ്ഥാനത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയ പാസ്ത അത്ഭുതകരമായി ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ രൂപവും സുഗമവും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു നദിയുടെ ഒഴുക്കിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഴു കൊണ്ടുവരാൻ ഒരു വ്യക്തി ദൈവത്തോട് ആവശ്യപ്പെട്ടതുപോലെ, ആത്മീയ അവകാശങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി, ഴുവിനെ കുറിച്ച് ടർബോട്ടയിൽ ഒരു മണിക്കൂർ ചെലവഴിക്കാതിരുന്നത് പോലെ, അവയെക്കുറിച്ച് വളരെക്കാലമായി നിലനിൽക്കുന്ന ഒരു സൂഫി ഉപമയുണ്ട്. യോഗോ പ്രോഹന്നയ ബുലോ വികോണനോ. അന്നത്തെ നദി നിങ്ങൾക്ക് ഗഞ്ചിറോച്ച ഷ്മാറ്റോച്ച ഹൽവിയിൽ സാഗോർനുറ്റി കൊണ്ടുവന്നു. ല്യൂഡിന ഇപ്പോഴും കുറ്റസമ്മതം നടത്തി, അവൾ സ്വർഗ്ഗീയ മുള്ളൻപന്നിയിൽ നിന്ന് നക്ഷത്രങ്ങളെ തന്നിലേക്ക് വലിച്ചിഴച്ചു. വിൻ പിഷോവ് ഉഗോരു നദിയുടെ ഒഴുക്കിനായി ഞാൻ, വ്യക്തിത്വരഹിതമായി സുഖം പ്രാപിച്ചു, സുഗന്ധമുള്ള ഹൽവ ബുല മറ്റൊന്നുമല്ലെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞു, ടോയ്‌ലറ്റ് വായയുടെ ആധിക്യം പോലെ, സാറിന്റെ മകൾ ഇന്ന് അവളുടെ ശരീരം വൃത്തിയാക്കിയതുപോലെ.

പേസ്റ്റുകൾ വൃത്തിയാക്കാനുള്ള ചില പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നോക്കാം. സ്ത്രീകളുടെ മുന്നിൽ നിന്ന് നാം നാറണം, പക്ഷേ കുറ്റപ്പെടുത്താതെ എല്ലാവരോടും, പ്രത്യേകിച്ച് ചർമ്മവും പിഡ്‌ലെറ്റും പ്രശ്നമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഞങ്ങൾ അവരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കടല ബോറോഷ്ൻ പാസ്ത. ഗൊറോഖോവ് ബോറോഷ്നോ - 5 ടേബിൾസ്പൂൺ, ചൂടുള്ള എണ്ണ - 2 ടീസ്പൂൺ.

റെഡി പീസ് ബോറോസ്നോ (അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ പീസ് നിന്ന് പുതുതായി നിലത്തു) വെണ്ണ കലർത്തിയ, ഒരു കട്ടിയുള്ള വായിൽ അല്പം വെള്ളം ചേർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വെയർഹൗസിലേക്ക് 1 ഡ്രോപ്പ് അയോഡിൻ അല്ലെങ്കിൽ 0.5 ടീസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ സസ്യം സെലാന്റൈൻ ചേർക്കാം.

ആരോമാറ്റിക് പേസ്റ്റ്. ഗോരോഖോവ് ബോറോഷ്നോ - 5 ടേബിൾസ്പൂൺ, മുളപ്പിച്ച ഗോതമ്പിനൊപ്പം ഒലിയ - 1 ടീസ്പൂൺ, റോഷെവ ഒലിയ - 10 തുള്ളി.

മുമ്പത്തെ പാചകക്കുറിപ്പ് പോലെ അതേ രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കുക. 1 ടീസ്പൂണ് ഉലുവപ്പൊടി ഈ തുകയിൽ ചേർക്കാം.

പാൽ-അരി പാസ്ത. പുതിയ വെള്ളയോ മഞ്ഞയോ കടുക് - 0.5 കുപ്പികൾ, പാൽ - 2.5 കുപ്പികൾ.

ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങളുള്ള Zmіshat പാൽ, ഒരു തിളപ്പിക്കുക, പാൽ പൂർണ്ണമായും ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുന്നതുവരെ തിളപ്പിക്കുക, സുമിഷ് കത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. തൽക്കാലം തിളപ്പിച്ച് ഉണങ്ങാം, എന്നിട്ട് ഞങ്ങൾ ഒരു അമ്മയോടൊപ്പം തടവി, ഒരു ഗ്ലാസ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സെറാമിക് കണ്ടെയ്നറിൽ ഇടുക. ഇംപ്ലാന്റേഷന് മുമ്പ്, കട്ടിയുള്ള പുളിച്ച വെണ്ണയുടെ സ്ഥിരതയിലേക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാത്ത (അല്ലെങ്കിൽ കട്ടിയുള്ള പൊടിച്ച) പാൽ ചെറിയ അളവിൽ ഇളക്കുക.

ഗോതമ്പ് പേസ്റ്റ്. ഒന്നോ രണ്ടോ കടുങ്കയുടെ ഗോതമ്പ് ബോറോസ്നോ - "/ ഒരു കുപ്പിയിൽ നിന്ന്, മുളപ്പിച്ച ഗോതമ്പിൽ നിന്നുള്ള ഒലിയ - 1 ടേബിൾസ്പൂൺ, നാരങ്ങ നീര് - 2 ടേബിൾസ്പൂൺ.

മുളപ്പിച്ച ഗോതമ്പിനൊപ്പം ഓലിയയിൽ നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക, എന്നിട്ട് ക്രമേണ മാവ്|ബോറോഷ്|, കട്ടിയുള്ള പുളിച്ച വെണ്ണയുടെ സ്ഥിരതയിലേക്ക് പൊടിക്കുക. പാചകം ചെയ്ത ശേഷം റഫ്രിജറേറ്ററിൽ നിന്ന് എടുക്കരുത്.

പാസ്ത ക്ലിയോപാട്രി. വിസിവ്കി (ഓട്ട്മീൽ അല്ലെങ്കിൽ "ഹെർക്കുലീസ്" ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം) - 1/3 കുപ്പി, ഉണങ്ങിയ പാൽ - 1/3 കുപ്പി, അന്നജം - 1/3 കുപ്പി, ഒലിവ് ഓയിൽ - 1 ടേബിൾസ്പൂൺ.

എല്ലാ ഘടകങ്ങളും നന്നായി മിക്സ് ചെയ്യുക, വൃത്തിയുള്ള ലിനൻ തുണിയിൽ സ്വയം ചുട്ടുകളയുക, ശരീരത്തിന്റെ മിറ്റിനായി കണ്ണിറുക്കുക, മധുരമുള്ള തുണികൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. ഉണങ്ങിയ പാലിന് പകരം പാൽ തുക കുട്ടിക്ക് കഴിക്കാം.

മിഗ്ഡാൽ പേസ്റ്റ്. പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ ബദാം പേസ്റ്റ് - 1 ടേബിൾസ്പൂൺ, പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ ഫോറസ്റ്റ് പീസ് (ഹസൽനട്ട്) പേസ്റ്റ് - 2 ടീസ്പൂൺ, മുളപ്പിച്ച ഗോതമ്പ് ഒലിയ - 1 ടേബിൾസ്പൂൺ, കടല അല്ലെങ്കിൽ ഗോതമ്പ് പൊടി - 4-5 ടേബിൾസ്പൂൺ, ബെയ്ൽ കിക്ക്സ് അരിഞ്ഞ പാൽ, പാസ്ത ജ്യൂസുകൾ - 4-5 ടേബിൾസ്പൂൺ.

മിഗ്ഡാലും ഹസൽനട്ടും ചെറിയ അളവിൽ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തു. Vrantsі znyat z gorіhіv shkіrku, podrіbniti, ചേർക്കുക | ചേർക്കുക | പയർ ബോറോഷ്നിന്റെ ട്രോച്ചുകൾ. കറുവപ്പട്ടയിൽ നിന്നുള്ള പാസ്ത kvassal ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം: പാലിൽ പുളിച്ച ഫ്ലാസ്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ kvassola മുക്കിവയ്ക്കുക, എന്നിട്ട് അത് നന്നായി പൊടിക്കുക.

സുഗന്ധമുള്ള കളിമണ്ണ് ഉപയോഗിച്ച് ഒട്ടിക്കുക. നല്ല വൃത്തിയാക്കിയ കോസ്മെറ്റിക് കളിമണ്ണ് - 5-6 ടേബിൾസ്പൂൺ, ആൽഗ ആഷ് (ലാമിനേറിയ, ഫ്യൂക്കസ്) അല്ലെങ്കിൽ പൊടിച്ച ആൽഗകൾ - 1 ടീസ്പൂൺ, എറിസിപെലാസ് - 2 തുള്ളി..

കളിമൺ പൊടിയിൽ ആൽഗകൾ ചേർക്കുക, കട്ടിയുള്ള പുളിച്ച വെണ്ണയുടെ സ്ഥിരതയിലേക്ക് വെള്ളവും എറിസിപെലാസ് എണ്ണയും നേർപ്പിക്കുക. ഒരു നേർത്ത പോലും പന്ത് ശരീരത്തിൽ പ്രയോഗിക്കാൻ വെയർഹൗസ്. മെയ്ഴെ പൊവ്നിസ്ത്യു എന്റെ വിരലുകളുടെ നുറുങ്ങുകൾ കൊണ്ട് വാടിപ്പോയ കളിമണ്ണ്, എന്റെ കൈകൾ കൊണ്ട് ശരീരം മുഴുവൻ ശക്തമായി തടവുക. Vіdpochiti 15-20 കുയിലുകൾ, അതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ഒലിവ് ഓയിൽ കൊണ്ട് ചർമ്മം മൂടുന്നു.

കുറിപ്പ്: കളിമണ്ണിന്റെ അരോമൈസേഷനിൽ വിജയിക്കുന്ന ട്രോയാൻഡിന്റെ ഒലിയ, പ്രകൃതിദത്തമാണ്. യോഗ, വികോറിസ്റ്റ് ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവയുമായി വരാൻ സാധ്യതയില്ലാത്തതിനാൽ, ഞാൻ എറിസിപെലാസ് വേണമെന്ന് നിർബന്ധിക്കും. ആ സത്തയുടെ പകരക്കാർ, കോറിസ്റ്റിന്റെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ, ഒരു ഷ്കോഡിയെക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കും. പകരം, vzagali v_dmovitysya vіd aromatizії, anіzh vikoristovuvat പ്രകൃതിവിരുദ്ധ ഘടകങ്ങൾ.

ആയിരം വർഷത്തിലേറെയായി ഞങ്ങൾ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നയിക്കും, ദോസിയുടെ ചർമ്മത്തിലെ ദുർഗന്ധത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിക്കായി നിങ്ങളുടെ സമപ്രായക്കാരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്. നിങ്ങൾ മേയുമ്പോൾ, അത്തരം ഒരു സ്വീഡിഷ് ശബ്ദം, ഹോർമോൺ സപ്ലിമെന്റുകളിലെ മണ്ണ് പോലെ, അത്തരമൊരു വെയർഹൗസ് നിങ്ങൾ വിളിക്കില്ല. തുകൽ ഘടകം അതിന്റേതായ രീതിയിൽ വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു. റോസ്ലിന്ന ഒലിയ ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും സ്മിയർ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ബോറോസ്നോ, ഉണങ്ങിയ പാൽ, കടല, kvass എന്നിവ shkir സുഗമവും ആരോഗ്യകരമായ തിളക്കവും നൽകുന്നു. പീസ് ശരീരത്തിന് പ്രത്യേകിച്ച് തവിട്ടുനിറമാണ്. Tsіkavim є i mekhanіzm dії pasti. കൈയുടെ പിൻഭാഗത്ത്, തണുത്ത പേസ്റ്റ് പ്രയോഗിച്ച ശേഷം, അത് ശരീരത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തെ തണുപ്പിക്കുന്നു. ലോകത്ത്, പാസ്ത കൈകൊണ്ട് ഷ്കിരി ഉപയോഗിച്ച് എടുക്കുന്നു, അത് തടവുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, രക്തപ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുന്നു, ജീവനുള്ള പ്രസംഗങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് നിറമുണ്ട്, അത് ഭൂതകാലത്താൽ കഴുകി കളയുന്നു.

15-20 കുയിലിൽ താഴെ മാത്രമേ ടിലിയിൽ ട്രിമതിക്ക് ആവശ്യമുള്ളൂ. ശരീരം കണ്ടതിനുശേഷം, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക, മുഖം - തണുത്ത വെള്ളം. ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ അവയവങ്ങളെ അതിഭയങ്കരമായ വന്യമായ കുളി ചൂടിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് പന്തിന്റെ പരിഹാരം വേഗത്തിലാക്കുന്നതിനും, നടപടിക്രമത്തിനുശേഷം, ഒരു പ്രത്യേക മെഴുക് ക്രീം പുരട്ടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിൽ കൊഴുപ്പ് പുരട്ടുക. ക്രീം, എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് നശിപ്പിക്കുക. അതുവരെ, ബാക്കിയുള്ള നടപടിക്രമങ്ങളുടെ പതിവ് ഫോളോ-അപ്പ് നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകളുടെ സൗന്ദര്യവും പുതുമയും വളരെക്കാലം സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

"ജോഡിയെ പിന്തുടർന്ന്" മടക്കിക്കളയുക

നീരാവി ചർമ്മത്തിന് ശേഷം, ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഒരു പന്ത് ശുദ്ധീകരിക്കുക, കഴിക്കുക, കഴിക്കുക. കൂടാതെ, മൂടുശീലകൾ ഒരേ സമയം വികസിക്കുന്നു. സ്റ്റീം റൂം സ്വീകരണം ബാക്കി ശേഷം 15-20 hvilin ശേഷം shkіr ന് അടുത്ത പുട്ട് പോലെ, spets_alnі വെയർഹൗസുകൾ സഹായിക്കാൻ shkіrі സാധാരണ മിൽ തിരിക്കുക. മീശ വെയർഹൗസുകൾ വളരെ മുമ്പേ തയ്യാറെടുക്കുന്നു, ലാസ്നെ കാണുന്നതിന് വളരെ മുമ്പല്ല. സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, എത്ര പ്രായമുള്ളവരായാലും, കൂടാതെ മെലിഞ്ഞതും അമിതമായി ഉണങ്ങിയതും അല്ലെങ്കിൽ നവപാക്ക്, എണ്ണമയമുള്ളതും സുഷിരമുള്ളതുമായ ചർമ്മമുള്ള എല്ലാവർക്കും.

പാചകക്കുറിപ്പ് 1.1.5 ടീസ്പൂൺ കൊടുങ്കാറ്റ്, 5 ടീസ്പൂൺ കൊക്കോ വെണ്ണ, 8 ടീസ്പൂൺ ലാനോലിൻ, 5 ടീസ്പൂൺ ബജോലിൻ മെഴുക്, 1 ഫ്ലാസ്ക് സോയാഷ്നിക്കോവ ഒലിയ, 1.5 ഫ്ലാസ്കുകൾ വെള്ളം.

ഒരു വെള്ളം ബാത്ത് ഒരു ശുദ്ധിയുള്ള ഇനാമൽ വിഭവത്തിൽ, റോസ്മേരി oliya, lanolin ആൻഡ് whisk കുടിക്കാൻ. മറ്റൊരു വൃത്തിയുള്ള ഇനാമൽ പാത്രത്തിൽ, വെള്ളം, കൊക്കോ വെണ്ണ, ബോറാക്സ് എന്നിവ കലർത്തി ഉണക്കുക. നന്നായി ചൂടാക്കിയ മൺപാത്രത്തിൽ, വലിപ്പം മാറ്റിയാൽ മതി. കട്ടിയുള്ള വാഗ കട്ടിയാകുന്നതുവരെ ഒരു മരം സ്പൂൺ കൊണ്ട് ഇളക്കുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് 2. 2.5 ടീസ്പൂൺ കൊക്കോ ബട്ടർ, 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ബദാം ഓയിൽ, 10 തുള്ളി ജാസ്മിൻ ഓയിൽ, 1 ടീസ്പൂൺ ലാനോലിൻ, 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ബജോലിൻ വാക്സ്, 2 ടീസ്പൂൺ കൊടുങ്കാറ്റ്, 3 ടീസ്പൂൺ വെള്ളം.

ഒരു വാട്ടർ ബാത്തിൽ വൃത്തിയുള്ള ഇനാമൽ ചെയ്ത വിഭവത്തിൽ, വിസ്കി, ലാനോലിൻ, ബദാം ഓയിൽ എന്നിവ കുടിക്കുക. മറ്റൊരു വൃത്തിയുള്ള ഇനാമൽ പാത്രത്തിൽ, വെള്ളം, കൊക്കോ വെണ്ണ, ബോറാക്സ് എന്നിവ കലർത്തി ഉണക്കുക. നന്നായി ചൂടാക്കിയ മൺപാത്ര പാത്രത്തിൽ, അപമാനങ്ങൾ മാറ്റാൻ ഇത് മതിയാകും. കട്ടിയുള്ള വാഗ കട്ടിയാകുന്നതുവരെ ഒരു മരം സ്പൂൺ കൊണ്ട് ഇളക്കുക. കട്ടിയുള്ളതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ജാസ്മിൻ ഓയിൽ ചേർക്കാം.

പാചകക്കുറിപ്പ് 3. 1/3 ജാർ ബിജോലിന വാക്സ്, 2/3 ജാർ കൊക്കോ ഓലി, 1 ജാർ എള്ളെണ്ണ, 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ബദാം ഓയിൽ.

വൃത്തിയുള്ള ഇനാമൽ ചെയ്ത വിഭവത്തിൽ, ഒരു വാട്ടർ ബാത്തിൽ ചൂടാക്കുക, ഒലിവ് ഓയിലിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർക്കുക, താരതമ്യേന ഇളക്കുക. നല്ല ചൂടുള്ള മൺപാത്ര വിഭവങ്ങളിൽ ഒഴിക്കുക, തണുക്കുന്നതുവരെ ഇളക്കുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് 4. 5 ടേബിൾസ്പൂൺ മുളപ്പിച്ച ഗോതമ്പ്, 0.5 ഫ്ലാസ്കുകൾ എള്ള് ഒലിയ, 2.5 ടീസ്പൂൺ ബജോലിൻ വാക്സ്, 3 ടീസ്പൂൺ..

ഒരു വെള്ളം ബാത്ത് ഒരു ശുദ്ധിയുള്ള ഇനാമൽ വിഭവത്തിൽ, റോസ്മേരി കുടിക്കുകയും പാചക എണ്ണ ചേർക്കുക. മറ്റൊരു വൃത്തിയുള്ള ഇനാമൽ പാത്രത്തിൽ, വെള്ളവും ബോറാക്സും കലർത്തുക. നന്നായി ചൂടാക്കിയ മൺപാത്രത്തിൽ, കഷണങ്ങൾ കട്ടിയുള്ള പിണ്ഡത്തിൽ പൊടിച്ചാൽ മതിയാകും.

പാചകക്കുറിപ്പ് 5.1.5 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ, 3 ടീസ്പൂൺ കൊക്കോ വെണ്ണ, 5 ടീസ്പൂൺ ലാവെൻഡർ ഓയിൽ, 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ലാനോലിൻ.

ഒരു വെള്ളം ബാത്ത് ഒരു ശുദ്ധിയുള്ള enameled വിഭവം, പാനീയം റോസാപ്പൂവ്, zmishyuchi, എല്ലാ ഘടകങ്ങളും. മൺപാത്രങ്ങൾ നന്നായി ചൂടാക്കുമ്പോൾ, തുക ഒഴിച്ച് 4 ടേബിൾസ്പൂൺ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക, തിളപ്പിക്കുന്നത് വരെ ഇളക്കുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് 6.3 ടേബിൾസ്പൂൺ ബജോലിൻ വാക്സ്, 1 കുപ്പി ഗോതമ്പ് മുളപ്പിച്ച ഒലിവ്, 0.5 കുപ്പി കാരറ്റ് ഒലിവ്, 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ആപ്രിക്കോട്ട് ട്രീ റെസിൻ, 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ലാനോലിൻ, 1.5 കുപ്പി വാറ്റിയെടുത്ത വെള്ളം, 1.5 ടീസ്പൂൺ കൊടുങ്കാറ്റ്.

ഒരു വെള്ളം ബാത്ത് ഒരു ശുദ്ധിയുള്ള enameled താലത്തിൽ, റോസാപ്പൂവ് കുടിക്കുകയും പാചക എണ്ണ ചേർക്കുക.

മറ്റൊരു വൃത്തിയുള്ള ഇനാമൽ വിഭവത്തിൽ, വെള്ളവും ബോറാക്സും കലർത്തി, ഒഴിച്ച് ആദ്യത്തെ വിഭവത്തിലേക്ക് ഒഴിക്കുക. നല്ല ചൂടുപിടിപ്പിക്കുന്ന മൺപാത്ര വിഭവങ്ങളിൽ റോസ്‌ചിൻ ഒഴിക്കുക, അടയ്ക്കുക, ഡോക്കുകൾ | ട്രോച്ച് ഓക്കോലോൺ അല്ല, പിന്നെ ചേർക്കുക | ചേർക്കുക | ആപ്രിക്കോട്ട് മരത്തിന്റെ റെസിൻ. കട്ടിയുള്ള വാഗ കട്ടിയാകുന്നതുവരെ ഒരു മരം സ്പൂൺ കൊണ്ട് ഇളക്കുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് 7. 5 ടേബിൾസ്പൂൺ അവോക്കാഡോ ഓയിൽ, 0.5 കുപ്പി എള്ളെണ്ണ, 0.5 കുപ്പി ബദാം ഓയിൽ, 10 തുള്ളി ലാവെൻഡർ ഓയിൽ, 1/3 കുപ്പി ഒലിവ് ഓയിൽ, 4 ടേബിൾസ്പൂൺ സോയാഷ്നിക്കോവ ഓയിൽ, 5 ടേബിൾസ്പൂൺ വെള്ളം, 5 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ 0.5 ടീസ്പൂൺ കൊടുങ്കാറ്റ്.

ഒരു വെള്ളം ബാത്ത് ഒരു ശുദ്ധിയുള്ള enameled താലത്തിൽ, റോസാപ്പൂവ് കുടിക്കുകയും പാചക എണ്ണ ചേർക്കുക. മറ്റൊരു വൃത്തിയുള്ള ഇനാമൽ പാത്രത്തിൽ, വെള്ളവും ബോറാക്സും കലർത്തുക. നന്നായി ചൂടാക്കിയ മൺപാത്ര പാത്രത്തിൽ, അപമാനങ്ങൾ മാറ്റാൻ ഇത് മതിയാകും. കട്ടിയുള്ള വാഗ കട്ടിയാകുന്നതുവരെ ഒരു മരം സ്പൂൺ കൊണ്ട് ഇളക്കുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് 8. 3 കല..

വൃത്തിയുള്ള ഇനാമൽ ചെയ്ത വിഭവത്തിൽ വാട്ടർ ബാത്തിൽ, തീയൽ റോസാപ്പൂക്കൾ കുടിക്കുക, എണ്ണ | എണ്ണ | ചേർക്കുക ഞങ്ങൾ എർസിപ്പലാസിന്റെ ഇൻഫ്യൂഷൻ കുടിക്കും. നല്ല ചൂടുള്ള മൺപാത്ര പാത്രങ്ങളിൽ ഒഴിക്കുക, അടയ്ക്കുക, പോക്ക് | ഡോക്കുകൾ | ട്രോച്ച് ഓക്കോലോൺ അല്ല, പിന്നെ ചേർക്കുക | ചേർക്കുക | ആപ്രിക്കോട്ട് മരത്തിന്റെ റെസിൻ. കൊഴുപ്പ് കട്ടിയാകുന്നതുവരെ ഒരു മരം സ്പൂൺ കൊണ്ട് പരത്തുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് 9. 1 ടീസ്പൂൺ എറിസിപെലാസ് ഇൻഫ്യൂഷൻ, 3 തുള്ളി കർപ്പൂര മദ്യം, 5 ടീസ്പൂൺ ഓട്സ് (അരകപ്പ്).

തലയുടെ പിൻഭാഗത്ത് ലിനൻ തുണികൊണ്ടുള്ള ഒരു ഊഷ്മള കംപ്രസ് ആവശ്യമാണ്. നന്നായി ചൂടാക്കിയ മൺപാത്ര പാത്രത്തിൽ ചേരുവകൾ മിക്സ് ചെയ്യുക, നേരിട്ട് പ്രയോഗിക്കുക. ത്രിമതി 15-20 കുയിലുകൾ. ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് 10. 5 തുള്ളി കർപ്പൂര മദ്യം, 1/3 കുപ്പി തക്കാളി ജ്യൂസ്, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ.

ലിനൻ തുണികൊണ്ടുള്ള ഒരു ചൂടുള്ള കംപ്രസ്. നന്നായി ചൂടാക്കിയ മൺപാത്ര പാത്രത്തിൽ ചേരുവകൾ മിക്സ് ചെയ്യുക, മുഖത്ത് പുരട്ടുക. ത്രിമതി 15 ഖ്വിലിൻ. ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് 11.7 ടീസ്പൂൺ തേൻ, 1 സിബുലിൻ, 1 ടേബിൾസ്പൂൺ പച്ച ചി മഞ്ഞ കളിമണ്ണ്.

മുഖത്ത് ലിനൻ തുണിയിൽ നിന്ന് Zrobiti ഊഷ്മള കംപ്രസ്. Tsibulya നന്നായി വെട്ടി, മൺപാത്ര വിഭവങ്ങൾ നല്ല ചൂട് ന് സിക് കാണുക, കോസ്മെറ്റിക് കളിമണ്ണും തേനും ചേർക്കുക, നന്നായി ഇളക്കുക. ദൃശ്യപരതയിൽ പ്രയോഗിക്കുക. ത്രിമതി 15 ഖ്വിലിൻ. ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് 12. 1 വെള്ള മുട്ടയുടെ വെള്ള, 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ, 1 ടീസ്പൂൺ കാരറ്റ് ജ്യൂസ്, 1 ടീസ്പൂൺ വെളുത്ത കോസ്മെറ്റിക് കളിമണ്ണ്, 1 ടൂത്ത്പിക്ക്.

മുഖത്ത് ലിനൻ തുണിയിൽ നിന്ന് Zrobiti ഊഷ്മള കംപ്രസ്. വാച്ച് മേക്കർ സിക്കിൽ നിന്ന് കാണുന്നത്. നന്നായി ചൂടാക്കിയ മൺപാത്രങ്ങളിൽ വെളുത്ത കളിമണ്ണും തേനും കലർത്തി, കാരറ്റും ചായയിലയും ചേർത്ത് മുഖത്ത് പുരട്ടുക. ത്രിമതി 15 ഖ്വിലിൻ. ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് 13. 0.5 കുപ്പി സിറ, 5 ടീസ്പൂൺ കെൽപ്പ് ആഷ് (അബോ ഫ്യൂക്കസ്).

ഉണങ്ങിയ വെള്ളം ശുദ്ധമായ സെറാമിക് പ്ലേറ്റിലോ പാത്രങ്ങളിലോ കത്തിക്കുക, ചാരം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശുദ്ധീകരിക്കുക. മുഖത്ത് ലിനൻ തുണിയിൽ നിന്ന് Zrobiti ഊഷ്മള കംപ്രസ്. Zmіshat ചാരവും സാറും നന്നായി ചൂടാക്കിയ മൺപാത്രത്തിൽ ഞാൻ വീഴാൻ തുടങ്ങുന്നതുവരെ മുഖത്ത് വയ്ക്കുക. ത്രിമതി 15 ഖ്വിലിൻ. ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.

ഈ മാസ്ക് ചർമ്മത്തെ നന്നായി വൃത്തിയാക്കുന്നു.

പാചകക്കുറിപ്പ് 14. പ്ലംസിന്റെ വേവിച്ച പൾപ്പ് 1.5 കുപ്പി പ്യൂരി, 1/3 കുപ്പി ബദാം ഓയിൽ.

നന്നായി ചൂടാക്കിയ മൺപാത്ര പാത്രത്തിൽ ബദാം ഓയിൽ കൊണ്ടുള്ള സ്മിഷാതി പ്ലം പ്യൂരി ഞാൻ മേയുന്നത് വരെ. മുഖത്ത് ലിനൻ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഒരു ചൂടുള്ള കംപ്രസ് പ്രയോഗിക്കുക, അതിനുശേഷം മുഖത്ത് പേസ്റ്റ് പുരട്ടുക. ത്രിമതി 15 ഖ്വിലിൻ. ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.

മാസ്ക് മിനുസപ്പെടുത്തുന്നു, ചർമ്മത്തെ ജീവിക്കുന്നു, മുഖക്കുരുവിനെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പാചകക്കുറിപ്പ് 15. 0.5 കുപ്പി ബദാം ഓയിൽ, 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ആപ്രിക്കോട്ട് ഒലിവ്, 0.5 കുപ്പി നാരങ്ങ നീര്, 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ലാനോലിൻ.

നന്നായി ചൂടാക്കിയ മൺപാത്രങ്ങൾ ആപ്രിക്കോട്ട് ഓയിലും ലാനോലിനും ചേർത്ത് ഇളക്കുക, നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക. കൊഴുപ്പ് കട്ടിയാകുന്നതുവരെ ഒരു മരം സ്പൂൺ കൊണ്ട് പരത്തുക. ലിനൻ തുണിയിൽ നിന്ന് ഒരു ചൂടുള്ള കംപ്രസ് ഉണ്ടാക്കുക, തുടർന്ന് മുഖത്ത് പേസ്റ്റ് പുരട്ടുക. ത്രിമതി 15 ഖ്വിലിൻ. ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് 16. 1.5 കുപ്പി കൊമ്പുള്ള വെള്ളം, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ ജെറേനിയം ഇലകൾ.

മൺപാത്രങ്ങൾ നന്നായി ചൂടാക്കുമ്പോൾ, എറിസിപെലാസ് വെള്ളം ഒഴിക്കുക, അതിൽ ജെറേനിയം ഇലകൾ 8 വർഷം മുക്കിവയ്ക്കുക. കൊഴുപ്പ് കട്ടിയാകുന്നതുവരെ ഒരു മരം സ്പൂൺ കൊണ്ട് പരത്തുക. ലിനൻ തുണികൊണ്ടുള്ള ഒരു ചൂടുള്ള കംപ്രസ് ഉണ്ടാക്കുക, എന്നിട്ട് അത് മുഖത്തെ പേസ്റ്റിൽ പുരട്ടുക. ത്രിമതി 15 ഖ്വിലിൻ. ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.

മാസ്ക് ചർമ്മത്തെ മൃദുവാക്കുന്നു, കണ്ണുകൾ മിനുസപ്പെടുത്തുന്നു.

മുടിക്ക് വീട്ടിൽ നിർമ്മിച്ച ഷാംപൂകൾ

മുടിക്ക് ഭക്ഷണം ഉറപ്പിച്ച ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മണിക്കൂറും ഒരു ദിവസവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശകൾക്കൊപ്പം വേഗത്തിലാക്കുക. വ്യക്തമായും, ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച ഷാംപൂകൾക്ക് കമ്പനികളെപ്പോലെ അത്തരമൊരു വാണിജ്യ രൂപമില്ല, പക്ഷേ അവയ്ക്ക് ഗൗരവം കുറവാണ്. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പായും അറിയാം, ഇവിടെയുള്ള ഘടകങ്ങൾ വിജയിക്കുന്നതുപോലെ, ഒരു മാതൃരാജ്യത്തിന്റെ ഗന്ധമുള്ള മനോഹരമായ ഒരു കുപ്പി വാങ്ങുന്നത് പോലെ, നിങ്ങൾ വാസ്തവത്തിൽ ഒരു "കരടിയിലെ പൂച്ച" വാങ്ങുകയാണ്. ആദ്യത്തെ zastosuvannya ഷാംപൂവിന് ശേഷം നവിത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകും, നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ ക്യാമ്പിൽ എങ്ങനെ കെമിക്കൽ അഡിറ്റീവുകൾ (ഒബ്യാസ്കോവോ പോലുള്ളവ മിക്ക ഷാംപൂകളിലും ഉണ്ട്) എന്ന് ആർക്കും അറിയില്ല.

റം ഷാംപൂ. 2 ച്യൂയിംഗ് ഗംസ്, 2 ഡെസേർട്ട് സ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ, 2 ഡെസേർട്ട് സ്പൂൺ റം.

എല്ലാ വെയർഹൗസുകളും താരതമ്യേന മിക്സ് ചെയ്യുക. വിശാലമായ മുടി, വിത്രിമതി ഒരു വർഷം. സ്മിതി.

ഇത് വരണ്ട മുടിയുള്ളവരോട് ദയ കാണിക്കും, അതുപോലെ തന്നെ തെമ്മാടികളെ സഹായിക്കാനും.

ഷാംപൂ. 0.5 കുപ്പി ഉണങ്ങിയ ബർഡോക്ക് ഇലകൾ, 0.5 കുപ്പി ഉണങ്ങിയ കൊഴുൻ, 1 ലിറ്റർ വെള്ളം.

പുല്ല് കളയുക. വൃത്തികെട്ട ഒരു തിളപ്പിക്കുക, 5-7 ഇഴകൾ തിളപ്പിക്കുക, തുടർന്ന് ഒരു സെറാമിക് പാത്രത്തിൽ ഒഴിച്ച് 30-40 ഇഴകൾ ലിഡിന് കീഴിൽ നിർബന്ധിക്കുക.

മുട്ട ഷാംപൂ. 2 ചവയ്ക്കുക, 1 കുപ്പി ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം.

ഒരു മഴവില്ല് ഉപയോഗിച്ച് മിക്സർ ഉപയോഗിച്ച് അടിക്കുക. മുടി നിശ്ചയദാർഢ്യത്തോടെ പൂശി, ഒരു വർഷം vitrimyut. ഒരു ടെറി ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ തല പൊതിയുക. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുടി നന്നായി കഴുകാം.

ജെലാറ്റിൻ ഷാംപൂ. 1 മുട്ട, 1 ടീസ്പൂൺ ജെലാറ്റിൻ പൊടി, 1 ടീസ്പൂൺ സോഫ്റ്റ് ഷാംപൂ.

മുട്ടകൾ ജെലാറ്റിൻ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഏകീകൃത പിണ്ഡം, യാക്ക് എന്നിവയിലേക്ക് നന്നായി കലർത്തിയിരിക്കുന്നു

ഇനം ഒരു ചെറിയ സംഖ്യഷാംപൂ. സുമിഷ് മുടിയിൽ പുരട്ടുന്നു, 15-20 ഇഴകൾ കൊണ്ട് വരച്ച്, ചൂടുള്ള വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകി.

ഞങ്ങൾ മുടിയുടെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തും, ഞങ്ങൾ അതിനെ കട്ടിയാക്കും.

മുടി ബാം കഴുകുക

പാചകക്കുറിപ്പ് 1. 1 മുട്ട, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ആവണക്കെണ്ണ, 1 ടീസ്പൂൺ ആപ്പിൾ ഒസ്തുഏതെങ്കിലും സോഫ്റ്റ് ഷാംപൂവിന്റെ 3 ടേബിൾസ്പൂൺ.

നന്നായി ചൂടാക്കിയ മൺപാത്ര പാത്രത്തിൽ, ഒലീവ് ഓയിലും ഒസെറ്റും ചേർക്കുക, ഒരു മുട്ട ചേർക്കുക, നന്നായി അടിക്കുക, ഷാംപൂ ചേർക്കുക. Razmіshati, മുടി തല തൊലി പുരട്ടുക. നിങ്ങളുടെ തല ഒരു ചൂടുള്ള തൂവാല കൊണ്ട് പൊതിയുക, ഒരു ജോടിക്ക് മുകളിൽ ധരിക്കുക, വിയർക്കുക.

മുടി കവർന്നെടുക്കാൻ തിളങ്ങുന്നതും മൃദുവായതും കട്ടിയുള്ളതുമാണ്, സ്റ്റൈലിംഗ് കൂടുതൽ മനോഹരമാണ്.

പാചകക്കുറിപ്പ് 2. 1 മുട്ട, 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ, 2 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ, 3 ടേബിൾസ്പൂൺ വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാംപൂ.

നന്നായി ചൂടാക്കിയ മൺപാത്ര പാത്രത്തിൽ, ഒലിവ് ഓയിലും തേനും ചേർക്കുക, ഒരു മുട്ട ചേർക്കുക, നന്നായി ബീറ്റ് ചെയ്യുക, ഷാംപൂ ചേർക്കുക. Razmіshati, മുടി തല തൊലി പുരട്ടുക. അഭിഷേകം ചെയ്യുക, 15 hvilin | മിനിറ്റ് |, എന്നിട്ട് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ തുടയ്ക്കുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് 3. 1 മുട്ട, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ കോഗ്നാക്, 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ഷാംപൂ.

നന്നായി ചൂടാക്കിയ മൺപാത്രത്തിൽ, എല്ലാം തകർത്തു, ദൃഢനിശ്ചയത്തോടെ അടിച്ചു. മുടിയുടെയും തലയുടെയും ചർമ്മത്തിൽ സുമിഷ് പുരട്ടുക, മസാജ് ചെയ്യുക. Trimati 15 hvilin | മിനിറ്റ് |, വിയർപ്പ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം.

പാചകക്കുറിപ്പ് 4. 1 ഇടത്തരം റോസ്മേരി സിബുലിൻ, 0.5 കുപ്പി റം, 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ഷാംപൂ.

സിബുലിന കഷണങ്ങളാക്കി, നല്ല ചൂടുള്ള മൺപാത്രങ്ങളിൽ ഇട്ടു, റം ഒഴിച്ച് ദോബയിൽ ഒഴിക്കുക. വിന്യാത് ടിബുല, ഷാംപൂ ചേർക്കുക. Razmіshati, മുടി തല തൊലി പുരട്ടുക, pomasazhuvat. Trimati 15 hvilin | മിനിറ്റ് |, വിയർപ്പ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം.

മുടി കൊഴിച്ചിൽ നല്ല zasіb.

ആദ്യം എന്നെ സഹായിക്കൂ

ലാസ്നെ - നടപടിക്രമം ശക്തമാണ്, അത് പോലെ ശക്തനായ സാസിബ്, സുരക്ഷിതമല്ല. നിഖേദ് സമയത്ത്, ഒരു ഒപിക് എടുക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ലോഹ വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് വീഴുമ്പോൾ. ലാസ്‌നിയിൽ വർഗീയമായി zaboronyaetsya ആയതിന്റെ അച്ചുതണ്ട് ലോഹ അലങ്കാരത്തിൽ ധരിക്കുന്നു. Z tsієї നന്നായി കാരണം എല്ലാ പൂക്കളും മരത്തിൽ ആഴത്തിൽ പതിഞ്ഞിരിക്കാം. ചൂടായ സ്റ്റൗവിൽ സ്പർശിക്കുന്നതിലൂടെയും, തളിക്കുന്നതിലൂടെയും, കട്ടിയുള്ള ജോഡിക്ക് മുകളിലൂടെയും ഇത് കണ്ടെത്താനാകും. ഇലക്ട്രിക്കൽ വീട്ടുപകരണങ്ങൾ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ട് - സ്റ്റീം റൂമുകൾക്ക് പുറത്ത് ദുർഗന്ധം കാണാം. വിറകിൽ കത്തിച്ച പിച്ച്യു-കാമ്യങ്കയാൽ കുഴി കരിഞ്ഞുപോകുന്നതുപോലെ, ആവി വാതകത്തിന്റെ മിശ്രിതത്തിന് മുമ്പ് ഇത് കഴിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. റഷ്യയിലെ നാസാമ്പേർഡ് പലപ്പോഴും ലാസ്നയിൽ "കൊല്ലപ്പെട്ടു". നരേഷ്ടി, അട്ടിമറിച്ച ആവി മുറിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് എളുപ്പത്തിൽ നീക്കംചെയ്യാം, നിങ്ങളുടെ ശക്തികളെ അമിതമായി വിലയിരുത്തിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ നിയമങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, സ്വയം ക്ഷീണിപ്പിക്കാനും ഹൃദയാഘാതം വരുത്താനും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ ഒരു പല്ല് വീഴാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ആ വന്യത.

ശരിയായ താപ ഭരണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, എന്നാൽ എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും നിങ്ങൾ ആദരവോടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേൾക്കണം. ക്ഷീണം, മന്ദത, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, എളുപ്പമുള്ള ആശയക്കുഴപ്പം, വിരസത - നിങ്ങൾ അത് അമിതമാക്കി, നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളെ മറികടന്നതിന്റെ അടയാളങ്ങൾ. ഒരു അശ്രദ്ധമായി ഒരു ബാത്ത് നടപടിക്രമം നടപ്പിലാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്, ഒരു തണുത്ത സ്ഥലത്തു താമസിക്കാൻ, ഊഷ്മള ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കാൻ, അത് അൽപം കിടക്കാൻ സാധ്യമാണ്.

ലാസ്നെ - നടപടിക്രമം വളരെ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്, അതിലെ സംതൃപ്തിയുടെ ശക്തി വളരെ വലുതാണ്, അതിനാൽ ഒരു മണിക്കൂറോളം പ്രാഥമിക പരിചരണത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കുക. പൊഎദ്നുയുഛി ൽ പൊഎദ്നുയുഛി ശരീരത്തിലേക്ക് ഒഴുകുന്ന രജ്ന്ыയ്, സ്പാ ധിക്കാരപൂർവ്വം ആഹ്ലാദിക്കുന്നു, ഒരുപക്ഷേ പോലും ആ അപകടകരമായ ആരോഗ്യം യാതൊരു കാരണവുമില്ലാതെ ആർക്കിംഗ് സ്വസ്ഥമായിരുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ നിയമങ്ങളുടെയും പൂർത്തീകരണത്തിന്, മോശം ശീലങ്ങൾക്കെതിരെ ഇൻഷുറൻസ് ഇല്ല. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അമ്മയെ ഒരു ചെറിയ പ്രഥമശുശ്രൂഷ കിറ്റിലേക്ക് നോക്കാനും ആവശ്യമായ രേഖകളുടെ സ്റ്റോക്ക് ഉപയോഗിച്ച് "അത് നിർമ്മിക്കാനും" കഴിയില്ല.

പ്രഥമശുശ്രൂഷ കിറ്റിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം: അമോണിയ, ലിയാന അല്ലെങ്കിൽ ലാവെൻഡർ ഒലിയ, നൈട്രോഗ്ലിസറിൻ ഗുളികകളുടെ സ്പ്രാറ്റുകൾ, വലേറിയൻ കഷായങ്ങൾ, 2-3 girchichniks, പൊട്ടാസ്യം പെർമാങ്കനേറ്റ്, ബാൻഡേജ്. മയൂചി, ലളിതമായ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ക്രമത്തിൽ, ചൂട് സ്ട്രോക്ക്, കറുപ്പ്, ഉറക്കമില്ലായ്മ, പുക വിഷം എന്നിവയാൽ നിങ്ങൾക്ക് തന്നെ പ്രഥമശുശ്രൂഷ നൽകാം.

ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിനുള്ള പ്രഥമശുശ്രൂഷ

തെർമോഗൂലേഷൻ തകരാറിലായതിനാൽ ശരീരം അമിതമായി ചൂടാകുന്നതാണ് ഹീറ്റ്സ്ട്രോക്ക്. മിക്കപ്പോഴും, നിങ്ങൾ ഒരു ഓവർ-ദി-ടോപ്പ് സ്റ്റീം റൂമിൽ കുടുക്കുന്നു, ശ്വസനവും ഈർപ്പവും ഉയർന്നാൽ, അത് സാധാരണ വിയർപ്പിലേക്ക് മാറുന്നു.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ: ആശയക്കുഴപ്പം, ക്ഷീണം, കഠിനമായ ബലഹീനത, ക്ഷുദ്രം, ത്വരിതഗതിയിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശക്തമായ തല വേദന, തലയിൽ ഭാരം, താപനിലയിൽ മൂർച്ചയുള്ള വർദ്ധനവ് (ഒരിക്കൽ 40 ”C വരെ), ചെവിയിലെ ശബ്ദം, ഉപരിപ്ലവമായ, ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ ശ്വാസതടസ്സം. വിവരങ്ങൾ പാഴാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് സമയത്ത് താപനില ഉയരുന്നത് കൂടുതൽ സുരക്ഷിതമല്ല, കഷണങ്ങൾ മാറ്റാനാവാത്ത പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. പരിക്കേറ്റ വ്യക്തിയെ തണുത്തതും നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ളതുമായ സ്ഥലത്തേക്ക് മാറ്റേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് (ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത് സാധ്യമാണ് - ശുദ്ധവായുയിൽ), തല ഉയർത്തി കിടത്തുക, വെള്ളമുള്ള നീട്ടിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കത്തിക്കുക, ഒരു തണുത്ത തൂവാല ഇടുക. നെറ്റി, അവനു കുടിക്കാൻ കൊടുക്കുക.

പുകയിൽ വിഷബാധയുണ്ടായാൽ പ്രഥമശുശ്രൂഷ

വരെ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ പുക കൊണ്ട് ഒത്രുജ്ന്ыഎ ആസിഡ് പട്ടിണിമസ്തിഷ്കം, സ്വന്തം അവസ്ഥയിൽ, രക്തചംക്രമണ തകരാറ്, ശ്വാസതടസ്സം എന്നിവയുണ്ട്. prischennі s chadniy വാതകത്തിലെ Trivale perebuvannya ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

ലക്ഷണങ്ങൾ: തല വേദന, ആശയക്കുഴപ്പം, തലയിൽ ഭാരം, കൈകളിൽ സ്പന്ദനം, ചെവിയിൽ ശബ്ദം, ടെഡിയം, ഛർദ്ദി. കൂടുതൽ പ്രധാനപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥകളിൽ - ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ ഹൃദയമിടിപ്പ്, നിതംബം, കഠിനമായ ബലഹീനത, കാലുകൾ "വഡ്ഡ്" ആയി മാറുന്നു, അത്തരമൊരു അവസ്ഥയിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് പലപ്പോഴും മൂന്നാം കക്ഷി സഹായമില്ലാതെ നടക്കാൻ കഴിയില്ല.

പരിക്കേറ്റ വ്യക്തിയെ പുതിയ രീതിയിൽ കുറ്റപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അമോണിയയുള്ള ഒരു കോട്ടൺ കമ്പിളി മൂക്കിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക, മദ്യം ഉപയോഗിച്ച് വിസ്കി തടവുക, ഒരു ഫ്ലാസ്ക് മൈക്ക് ടീ കുടിക്കുക.

opik-ന്റെ ആദ്യ സഹായം

ലാസ്നയിലെ ഒപികിവിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ഇതിനകം സംസാരിച്ചു. മറ്റ് ഘട്ടത്തിലെ ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും തെറ്റായ ജലവിതരണത്തിലൂടെ വലിച്ചെറിയപ്പെടുന്നു, ചൂടുള്ള നീരാവിയുടെ മൂർച്ചയുള്ള സ്ട്രീം ശരീരത്തിൽ ദഹിപ്പിച്ചാൽ, ശക്തമായ തുള്ളികളിലേക്ക് നയിക്കാൻ അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ: സ്കാർലറ്റ് തൊലി, വീർത്ത പ്രദേശം, വീർത്ത പ്രദേശം

ഇരയ്ക്ക് അമോണിയയിൽ മുക്കിയ നെയ്തെടുത്ത ബാൻഡേജ് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് ശതമാനം പൊട്ടാസ്യം പെർമാങ്കനെയ്റ്റ് ബാൻഡേജ് പ്രയോഗിക്കുക. ഒപിക ലിയാൻ, ലാവെൻഡർ ഒലിയ എന്നിവയിൽ നല്ല സഹായം ചെയ്യുക. കൈയ്‌ക്ക് കീഴെ, പ്രതീക്ഷിച്ച പ്രോട്ടിയോപിക് സംരക്ഷണം ഇല്ലെന്നപോലെ, മൂത്രം കംപ്രസ്സുചെയ്യാൻ അത്ഭുതകരമായി സഹായിക്കുന്നു (കേവലം കഴുച്ചി, സെച്ചി). ഈ ഫ്ലൂക്കിൽ, ഫ്ലഫിലേക്ക് ഇറങ്ങുന്നത് എളുപ്പവും വേദനയില്ലാത്തതുമാണ് (മറ്റേതൊരു സമയത്തെയും പോലെ നിങ്ങൾക്ക് തുളയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല!), തുടർന്ന് പാടുകൾ പ്രായോഗികമായി വടുക്കളാകില്ല.

ശ്രദ്ധക്കുറവിനുള്ള പ്രഥമശുശ്രൂഷ

Nepritomnіst, tobto raptova ഹ്രസ്വ-മണിക്കൂർ (കുറച്ച് സെക്കൻഡുകൾ 2-3 വരെ, സാധാരണയായി 10 hvilin വരെ) സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് അസുഖവും ബലഹീനതയും മാത്രമല്ല, തികച്ചും ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയും കഴിക്കാം. ശ്വാസംമുട്ടുന്ന സ്ഥലത്ത് നിസ്സാരമായ ഒരു പെരെബുവന്ന്യയ്ക്ക് ശേഷം, ശരീരത്തിന്റെ മാറ്റത്തോടെ ഞാൻ ആയിത്തീരും (അതിലേക്ക്, ഒരു സ്റ്റീം റൂമിൽ കിടക്കുന്നതിനാൽ, ലഘുവായി കുത്തനെ ഉയരാൻ കഴിയില്ല). Tsikava വിശദാംശം: "ആവർത്തിച്ചുള്ള" അടയാളങ്ങൾ (ബ്ലിസ്ന്യുകി, തെരെസി, അക്വേറിയസ്) ആളുകൾ പലപ്പോഴും വൃത്തിഹീനമായ പോയിന്റ് മറ്റുള്ളവർക്ക് മിടുക്കന്മാരാണ്, ദുർഗന്ധം മറ്റുള്ളവർക്ക് ശ്വാസം, പാത്രം, വീണ്ടും ഞെക്കി സഹിക്കാൻ മോശമാണ്.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ: ചർമ്മത്തിന്റെ കറുപ്പ് (പ്രത്യേകിച്ച് ആ ചുണ്ടുകളുടെ രൂപം), ഏകോപനം, പൾസ് ബലഹീനത, ശ്വാസംമുട്ടൽ, ടെഡിയം, ദൃശ്യമായ വിഷം, ശ്വാസതടസ്സം, കേൾവിക്കുറവ്, പ്രഭാതം, രണ്ടാമത്തെ മീറ്റിംഗിന് മുമ്പ്, ഹ്രസ്വ-മണിക്കൂർ ഭ്രമാത്മകത സാധ്യമാണ്.

പരിക്കേറ്റ വ്യക്തിയെ ശുദ്ധവായുയിലോ തണുത്ത സ്ഥലത്തോ, കിടന്നുറങ്ങുക, കാലുകൾ ഉയർത്തുക, മണം പിടിക്കുക. അമോണിയഅവന്റെ ക്ഷേത്രങ്ങൾ തടവുക. നിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും ഊർജ്ജസ്വലമായി മസാജ് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മദ്യം ഉപയോഗിച്ച് തടവാം. പോട്ടിലിസിന്റെ ഭാഗത്ത് ഒരു ഗൈർചിക്നിക് ഇടാൻ ചിലർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നല്ല തണുത്ത പാനീയം.

സുപിങ്ക ഹൃദയം ആ ദിഹന്ന

ലസ്ന ത്രപ്ല്യയെത്സ്യ അപൂർവ്വമായി ദൊസിത് ചെയ്തത് പൊദ്іബ്നെ. കാരണം: ജോഡി വിപരീതഫലമാണെങ്കിൽ, ഷിര്യന്നയുടെ തെറ്റായ വ്യവസ്ഥ, വിഷാദരോഗങ്ങളിൽ നോൺ-മെഡിക്കൽ ശുപാർശകൾ. ഹൃദയത്തിന്റെ ധാന്യം വരെ, ഒരാൾക്ക് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഹൈപ്പോഥെർമിയ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും;

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ: ശ്വാസതടസ്സം, ശ്വാസതടസ്സം, ചർമ്മത്തിന്റെ സയനോസിസിന്റെ നീലനിറം, കണ്പോളകളുടെ വിശാലത, പൾസ് തുറക്കൽ.

Nasampered next negainoly "Shvidka help" എന്ന് വിളിക്കുക, കഷണങ്ങളായി ജോലി ആരംഭിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനാവില്ല, അല്ലാത്തപക്ഷം 5 മിനിറ്റിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ പ്രായോഗികമായി മരിജുവാന ആയിരിക്കും.

എല്ലാ കാലത്തും റഷ്യൻ ജനത അവരുടെ വീരോചിതമായ ആരോഗ്യത്തിന് പേരുകേട്ടവരായിരുന്നു, അതിനടിയിൽ സഹപ്രവർത്തകർ അർത്ഥമാക്കുന്നത് എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും റഷ്യക്കാർക്ക് ആഹ്ലാദത്തിനായി വിജയകരമായ ലാസ്ന ഉണ്ടായിരുന്നു എന്നാണ്. ത്സെ അത്ഭുത മരുന്നും ബ്യൂട്ടി സലൂണും ഒരിടത്ത്. റഷ്യൻ ലാസ്നെയുടെ പതിവ് നിരീക്ഷണം എല്ലാ ശരീര സംവിധാനങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

റഷ്യൻ ജനത എല്ലായ്‌പ്പോഴും അവരുടെ വീരോചിതമായ ആരോഗ്യത്തിന് പേരുകേട്ടവരായിരുന്നു, അതിനടിയിൽ സഹപ്രവർത്തകർ അർത്ഥമാക്കുന്നത് എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും റഷ്യക്കാർക്ക് സന്തോഷത്തിനായി വിജയകരമായ ലാസ്ന ഉണ്ടായിരുന്നു എന്നാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് അത്തരമൊരു കൊരിസ്ന ലാസ്ന? ത്സെ അത്ഭുത മരുന്നും ബ്യൂട്ടി സലൂണും ഒരിടത്ത്. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് സ്ലാഗുകൾ പതിവായി പുറന്തള്ളുക, കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനം തളിക്കുക, ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക. Otzhe, ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും പഴയ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.

സൗന്ദര്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനുമായി റഷ്യൻ സ്പായിലെ ജോലിയുടെ നടപടിക്രമങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സ്റ്റീം റൂമിലേക്ക് പോകുന്ന സോബ്, ചില ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് സ്പായിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന നടപടിക്രമങ്ങൾ അറിഞ്ഞും പരമാവധി നാശം വരുത്തി. നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒരു തൊപ്പിയോ നേർത്തതോ ഘടിപ്പിച്ച്, എല്ലാ അലങ്കാരങ്ങളും അഴിച്ചുവെച്ച്, പാവാടയിലെ പാവാടകളിൽ ദുർഗന്ധം വരാതിരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ഇളം സ്ലിപ്പറുകൾ എടുക്കാനും അത് ആവശ്യമാണ്. പ്രവേശിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ആ വ്യക്തി ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ സ്വയം തളിക്കണം, തുടർന്ന് ചൂടായ സ്റ്റീം റൂമിലേക്ക് പോകുക. ഷെൽഫിന്റെ താഴത്തെ ഷെൽഫുകളിൽ ആദ്യ ഓട്ടം ചെലവഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, അങ്ങനെ ശരീരം താപനിലയിൽ മുഴങ്ങുന്നു. ആളുടെ അടുത്ത സമയത്ത് പെരെബുവന്യയുടെ മണിക്കൂർ ആത്മവിശ്വാസം ആണ്. അത് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന ഉടൻ - വഴിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരാൻ അടുത്തത്. ഒരു ചർമ്മ പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം, നീരാവി മുറിയിൽ വെള്ളം ഒഴിക്കണം, അങ്ങനെ വിയർക്കുന്ന സംസാരത്തിന്റെ കാഴ്ച്ച മായ്‌ക്കും. മുകളിലെ പോലീസ് സ്റ്റേഷനിൽ കയറി മണിക്കൂറും താപനിലയും മാറ്റാൻ ആക്രമണത്തിന്റെ തൊലി അടുത്ത ആളിലേക്ക് വന്നു. സ്റ്റീം റൂമിൽ സ്‌മരണയുടെ ഒരു തുമ്പും ഇല്ല, ജോലി ചെയ്യാനുള്ള അവകാശവും ലാസ്‌നിലെ സൗന്ദര്യവർദ്ധക നടപടിക്രമങ്ങളും, അവിടെ അത് ശാന്തമായി കിടക്കാനും പ്രശ്‌നങ്ങളാൽ നയിക്കപ്പെടാനും പ്രക്രിയ ആസ്വദിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങളുടെ അധികാരം എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം?

പന്തയത്തിന്റെ പ്രഭാവം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് സസ്യങ്ങളും എണ്ണകളും ഉപയോഗിച്ച് അടിക്കാം. ലസ്‌നിക്കുള്ള പുല്ല് മുന്നിൽ പാകം ചെയ്യണം, എന്നിട്ട് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യണം, അങ്ങനെ കണങ്ങൾ ചുട്ടുപഴുത്ത അടുപ്പിൽ പുകയരുത്. വിദ്വാർ വലിയ അളവിൽ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് സഞ്ചിയിൽ യൂക്കാലിപ്റ്റസ്, ഉണക്കമുന്തിരി, റാസ്ബെറി, സൂചികൾ, മറ്റ് സസ്യങ്ങൾ എന്നിവ നടാം.

• മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുക, ഒലി ї ലാവെൻഡർ, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, ജാസ്മിൻ, മുട്ടകൾ എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
• ശാന്തമാക്കുകയും പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുകയും ടാംഗറിൻ, നാരങ്ങ, ചി യ്‌ലാംഗ്-യലാങ് എന്നിവ വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• അണുവിമുക്തമാക്കുക, ഒലിവ് ഓയിൽ, ദേവദാരു, ചാമോമൈൽ, യൂക്കാലിപ്റ്റസ്, യാലിവത്സ്യ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് കല്ലിൽ kvass, ബിയർ എന്നിവയുടെ നേർപ്പണം ഒഴിക്കാം, അങ്ങനെ ആവിക്ക് ബ്രെഡ് സൌരഭ്യവാസനയുണ്ട്. മുഴുവൻ ജീവികൾക്കും ലാസ്നയിലെ എല്ലാ ആരോഗ്യ നടപടിക്രമങ്ങളും.

വിനിക്, ലാസ്നയിലെ ഒരു രോഗശാന്തിയും പുനരുജ്ജീവനവും പോലെ

റഷ്യൻ ലാസ്നയുടെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ആട്രിബ്യൂട്ടാണ് വിനിക്. Vіn dopomogaє bagatorazovo possiliti പ്രഭാവം തുല്യതയും താപനിലയും. പിന്നീട്, ഷ്കിരിയുടെ മിനുസപ്പെടുത്തൽ കുലുക്കാനായി തലയുടെ പിൻഭാഗത്ത് ചൂൽ വിരിക്കാം, തുടർന്ന് സ്പ്ലാഷ് ചെയ്യുക, പടിപടിയായി പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ശക്തിയും തീവ്രതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുക. സെല്ലുലൈറ്റ്, കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിന് Tse vіdminniy zasіb. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സ്പായിലെ നടപടിക്രമങ്ങൾ വിനിക് സഹായിക്കുന്നു. പരമ്പരാഗതമായി vikoristovuyut ഇത് പോലെ vinikiv:

• ബിർച്ച് മ്യസാഖിന്റെ വെളുപ്പ് ലഘൂകരിക്കുന്നു, ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കുന്നു, മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, ഇതിഹാസങ്ങളെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു.
• ഓക്ക് കൊഴുപ്പ് ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കുന്നു.
• Lipovy znimaє head bіl, നിരോക്കിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ലെജനെവി രോഗങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
• യാലിറ്റ്സെവിയും യാലിവ്ത്സെവിയും രക്തപ്രവാഹത്തെയും വിയർപ്പിനെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ന്യൂറോളജിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഡിസ്പെപ്സിയയുടെ രോഗങ്ങൾക്കും സഹായിക്കുന്നു.
• യൂക്കാലിപ്റ്റസ് കാലിന്റെ അസുഖങ്ങളിലും ചർമ്മത്തിലെ മുറിവുകളിലും ഫലപ്രദമാണ്.
• ചതുപ്പുനിലങ്ങളിൽ ryatuє vіd hunks തളിച്ചു, znіmaє വീക്കം, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു.

കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങൾ

സൗന്ദര്യത്തിനായുള്ള കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങൾക്കായി ഒരു വ്യക്തിയുടെ രൂപം മാറ്റുന്നതിന്, മുടിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള മിയുച്ചി മാസ്കുകളുടെയും നിധികളുടെയും ഒരു ക്രീം നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കൊണ്ടുവരേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ മാസ്കുകൾ തയ്യാറാക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ലഭ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് മാസ്കുകൾ നന്നായി തയ്യാറാക്കാം. റഷ്യൻ സ്പായിലെ നടപടിക്രമങ്ങൾക്കായി, അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സിൽറ്റ്, തേൻ, കളിമണ്ണ്, കെഫീർ, പുളിച്ച വെണ്ണ, ഒലിവ്, സരസഫലങ്ങൾ, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. laznі slid cherguvat z vіdvіduvannyam സ്റ്റീം റൂമിൽ ആ ശരീരം തുറന്നുകാട്ടുന്നതിനുള്ള നടപടിക്രമങ്ങൾ. ജോഡൻ വെയർഹൗസ് പാരിൽസിയിലെ ഷ്കിരിയിലെ ബുട്ടിയിൽ കുറ്റക്കാരനല്ല!

ആദ്യത്തെ സ്റ്റീം ബാത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് വൃത്തിയുള്ള ചർമ്മത്തിൽ ഒരു സ്‌ക്രബ് പുരട്ടാം. സുമിഷ് ഉപ്പ്, മഞ്ഞ് ഒലിവ് അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച വെണ്ണ എന്നിവയിൽ നിന്ന് യോഗോ തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ശരീരത്തിലുടനീളം യോഗ സ്മിയർ പുരട്ടുക, ആവിയിൽ വേവിച്ച ചർമ്മത്തിൽ പതുക്കെ തടവുക. ബാക്കിയുള്ള കറുപ്പിൽ ആ ഷിയ മുഖത്ത് പുരട്ടുക. 15 വിളിനുകൾ വീണ്ടും സന്ദർശിക്കുന്നതിന് മണിക്കൂറിനെ കുറ്റപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല. ഈ സമയത്ത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. zmivannya ശേഷം, നിങ്ങൾ ഒരു നീരാവി മുറിയിൽ വീണ്ടും കുടിക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ വളരുകയും നീരാവി കഴിയും. ഒഴുകുന്ന വെള്ളത്തിനടിയിൽ Zmiv pіt pіd, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജീവൻ നൽകുന്ന മാസ്ക് പ്രയോഗിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, shkir ന് തുല്യ അളവിൽ തേനും പുളിച്ച വെണ്ണയും ഇടുക. അത്തരമൊരു മാസ്ക് ചർമ്മത്തെ വിറ്റാമിനുകളാൽ പൂരിതമാക്കുകയും അതിനെ മൃദുവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ലേസറിൽ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. ചർമ്മം എണ്ണമയമുള്ളതാണെങ്കിൽ, പുളിച്ച വെണ്ണയെ കെഫീർ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു, അത് വരണ്ടതാക്കുകയും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ശക്തിയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഷ്കിറിന്റെ തരം അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കളിമണ്ണിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി മാസ്കുകൾ തയ്യാറാക്കാം. വെളുത്ത കളിമണ്ണ് എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, മഞ്ഞയും ചാരനിറവും - വരണ്ട ചർമ്മത്തിന്, തൊലികളിലേക്ക്, പച്ചയോ മഞ്ഞയോ ആയ ചർമ്മത്തിൽ ടോൺ സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിന്, കൂടാതെ പ്രശ്നമുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ അച്ചുതണ്ട് കത്തുന്നതും കറുപ്പും ചുവപ്പും ഉള്ള ഇനങ്ങൾ മൂലമാണ്. കളിമണ്ണ്. മാസ്കിന്റെ സമയം 15 മിനിറ്റിനോട് അടുക്കും. സ്പായിൽ, ചർമ്മം ഒരു സ്പോഞ്ച് പോലെ നാവിന്റെ നിറം എടുക്കുന്നു, അതിനാൽ ചർമ്മത്തിന് സ്പായിലെ കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. മാസ്കിന്റെ Zmivshi മിച്ചം, നിങ്ങൾ വീണ്ടും ആൾ ൽ വൈറസ് കഴിയും.

ലാസ്നയിലെ മുടിക്ക് പ്രത്യേക ബഹുമാനം നൽകണം. എന്നാൽ മുടിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള മാസ്കുകൾ നീരാവി മുറിയിൽ ബാക്കിയുള്ളതിന് ശേഷം പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നനഞ്ഞ തലയിൽ സ്റ്റീം റൂമിൽ ഇരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യാത്തവർക്ക്. മുടിക്ക് ഒരു മാസ്ക് പോലെ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഊഹിച്ച kefir vikoristovuvat കഴിയും, ഏത് മുടി ഒരു കണ്ണ് സൂക്ഷിക്കാൻ ഒരു സാർവത്രിക ഉപകരണമാണ്. മാസ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് olії അല്ലെങ്കിൽ തേനും zhovtok ചേർക്കാം. മുടിയിൽ പുരട്ടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അത് റൂട്ടിലേക്ക് തടവുക, ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് തല പൊതിയുക. laznі zmiti IZ zastosuvannyam ഷാംപൂ ലെ നടപടിക്രമം 10 മിനിറ്റ് ശേഷം.

Yakі kosmetichnі നടപടിക്രമങ്ങൾ laznі slіd vyznachiti zazdalіdіd ആൻഡ് pіdgotuvati nebhіdnі വെയർഹൗസിംഗിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, ലബോറട്ടറിയിലെ എല്ലാ നടപടിക്രമങ്ങളും ഒരു ശൂന്യമായ ട്യൂബിൽ നടത്തണം. ഒരു വാഗ് നേടേണ്ടത് ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, സ്റ്റീം റൂമിന് കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, അത് കഴിക്കാൻ പര്യാപ്തമല്ല.

ഒരു വ്യക്തി ആത്മാവും ശരീരവും ഉണ്ടാക്കുന്ന സ്ഥലമാണ്, കൂടാതെ സ്പായിൽ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നടപടിക്രമങ്ങൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും ദീർഘനേരം നൽകും.