കോൺടാക്റ്റിൽ സ്തനം നഷ്ടപ്പെടുത്തി. സ്തനങ്ങൾക്കുള്ള കാരണങ്ങൾ (മാസ്റ്റോപ്റ്റോസിസ്)

നമ്മുടെ മാനവികതയുടെ മനോഹരമായ പകുതിയിൽ പലപ്പോഴും കണ്ടെത്തിയ ഒരു പ്രതിഭാസമാണ് ചക്കിംഗ് സ്തനങ്ങൾ. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം നിരവധി ഘടകങ്ങളാൽ പ്രകോപിപ്പിക്കാം.

ഒരു മെഡിക്കൽ കാഴ്ചപ്പാടിൽ, ഈ പ്രക്രിയയെ മാസ്റ്റോപ്റ്റോസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അതായത് ലാറ്റിൻ, ഒഴിവാക്കൽ, "ഡ്രോപ്പ്" എന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. നെഞ്ച് ചിതറിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് കൂടുതൽ പരിഗണിക്കുക.

സ്തനത്തിന്റെ അളവിലുള്ള മാറ്റം കാരണം, കഠിനമായ ശരീരഭാരം കുറയുന്നതിലൂടെ, ശരീരത്തിൽ വാർദ്ധക്യങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ്, ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയകൾ, സ്തനത്തിന്റെ പ്രായം മാറുകയാണ്.

ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം സ്തനത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയെയും അതിന്റെ രൂപത്തെയും സ്തനത്തിന്റെ കാഠിന്യത്തെയും ബാധിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല, രക്തചംക്രമണത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, രക്തചംക്രമണത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.

സ്തനാർജ്ജം ഉണ്ടാക്കിയ സ്ത്രീകൾ മാസ്റ്റോപ്റ്റോസിസ് ബാധിക്കും. സ്തനത്തിൽ ഹാർഡ്വെയറും കൊഴുപ്പും തമ്മിലുള്ള ബാലൻസ് പ്രധാനമാണ്.

ഈ ടിഷ്യൂകളുടെ അനുപാതം, നെഞ്ചിൽ ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, കഠിനമായ അഡിപോസ് ടിഷ്യുവിലുള്ള ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ചർമ്മത്തെ നീട്ടി, ഇലാസ്തികതയുടെ നഷ്ടം.

മുലപ്പാലുകളും തുറന്നുകാട്ടി. അതിനാൽ വലിയ അളവിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് അനുസൃതമായി സ്ഥിതിഗതികൾക്കും ചർമ്മത്തിനും കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് സ്ഥിതിഗതികൾ വഷളാകുന്നു. കൂടാതെ, ഓരോ സ്ത്രീക്കും ഹോർമോണുകൾ ബാധിക്കുന്നു, ഗർഭധാരണത്തിനു പുറമേ, അത് ഒരു ആർത്തവചക്രം കൂടിയാണ്. ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ പോലും ഒഴിവാക്കുക.

ശരീരഭാരം, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ശരീരത്തിലെ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ഫിസിയോളജിക്കൽ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു, അത് ആരോഗ്യകരമായ കുട്ടിയെ വളർത്തുന്നതിന് ആവശ്യമാണ്.

മുലക്കണ്ണിൽ മുലക്കണ്ണ് വായിൽ എടുക്കുന്നത് തെറ്റാണെങ്കിൽ കുട്ടിക്ക് ഒരെണ്ണം പ്രകോപിപ്പിക്കാം. തീറ്റയ്ക്ക് ശേഷം, തീറ്റയ്ക്കുശേഷം കീടങ്ങളെ നെഞ്ചിൽ മന olob ശാസ്ത്രപരമായി പല സ്ത്രീകളെയും തടയുന്നു, അത് ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ ഫലവും സങ്കീർണ്ണതയുടെ കാരണവും ആയിരിക്കാം.

വീഡിയോ: മാഗ്നിഫിക്കേഷനോടുകൂടിയ നെഞ്ച് ലിഫ്റ്റ്. Mastopkia.

സ്തനത്തിന്റെ ഘടനയെക്കുറിച്ച് സംക്ഷിപ്തമാണ്

ബസ്റ്റ് സ്ത്രീകൾ ഒരു ജോടിയാക്കിയ സമമിതി അവയവമാണ്, അത് തീറ്റയുടെ പ്രവർത്തനം നിർവഹിക്കുന്നു. മുകളിൽ നിന്ന് നെഞ്ച് ചർമ്മത്തിൽ മൂടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല മുലക്കണ്ണ് ഇല്ലോലയെ ചുറ്റുന്നു. ISGOL ൽ ഉൽപാദന നാളങ്ങളുണ്ട്.

പാൽ ഇരുമ്പ് സാധാരണയായി ഫാറ്റി, ഇരുമ്പ് ഫാബ്രിക് എന്നിവയാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഇരുമ്പ് ടിഷ്യു ആണ് ഒരു രഹസ്യം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് - പാൽ. ഈ ഫാബ്രിക് ഒരു ഗോളക്കാരൻ ടിഷ്യു ഉപയോഗിച്ച് വാരിയെല്ലുകളിലേക്ക് ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. രൂപവും വലുപ്പവും വ്യത്യസ്ത സ്ത്രീകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല കുട്ടിയെ പോറ്റാൻ തികച്ചും പ്രതിഫലിക്കുന്നില്ല.

കീസ്റ്റിംഗ് സ്തനം ഓരോ സ്ത്രീക്കും ഇല്ലാത്തത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഏകദേശം 7-15% സന്തോഷകരമായ. ഈ ഇവന്റ് കടന്നുപോയി. എന്നിട്ടും ബാക്കി പരിഹസിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താവില്ല. നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് വീണ്ടും ആകർഷകമായ, സെക്സി, ആരോഗ്യകരമായത് എന്നിവ നിർമ്മിക്കാനുള്ള മാർഗങ്ങളുണ്ട്!

മികച്ച ഫോം എങ്ങനെ മടക്കിനൽകും

അപ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം? ശ്രദ്ധിക്കുക, ഒന്നാമത്തേത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ മൊത്തത്തിൽ, നെഞ്ചിൽ ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക:

• എനിക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ഉണ്ടോ?
• ഞാൻ ഭാരം ബാധിക്കുമോ?
• വളരെയധികം മദ്യവും നിക്കോട്ടിനും എന്റെ ശരീരത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നുണ്ടോ?
• ഞാൻ അവസാനമായി ജിമ്മിലായിരുന്നു?
• ഞാൻ എന്റെ ഭാവം പിന്തുടരുമോ?
• ഞാൻ ബ്രാ ഇല്ലാതെ സൺബത്ത്, എത്ര കാലം?

അത്തരം നിമിഷങ്ങൾ സ്തനം ഒഴിവാക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ പരോക്ഷമായി ബാധിക്കും.. കൂടാതെ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക - ഒരു മാമ്യൂളജിസ്റ്റ്, സ്തനങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ഒരു രോഗങ്ങൾ എന്നിവയെ അഭിനന്ദിക്കുന്നു, അത് സാധ്യമായ ഏതെങ്കിലും രോഗബന്ധങ്ങൾ എഴുതാൻ സാധ്യമായ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ളതാണ് മാസ്റ്റോപ്റ്റോസിസ്.

വീഡിയോ: കർശനവും മുലയും വർദ്ധിക്കുന്നു. മാമോപ്ലാസ്റ്റി. Mastopkia.

ഷോർ നെഞ്ച് എങ്ങനെ വലിക്കാം?

സ്തനം സസ്പെൻഡറുകളുടെ രീതികൾ

ചണത്തുണി

പ്രത്യേകമായി സൃഷ്ടിച്ച അടിവസ്ത്രം ഉണ്ട്. അതിന്റെ രൂപകൽപ്പനയ്ക്ക് നന്ദി, നിങ്ങളുടെ മുലയൂട്ടുന്ന ലോഡ്, തോളുകൾ പോലും ഒഴിവാക്കാം. ഭാവിയിൽ സംരക്ഷിക്കാനും മനോഹരമായ ഒരു രൂപം നൽകാനും. നിങ്ങളുടെ ബ്രാ എത്ര നന്നായി പരിപാലിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഒരു പരിശോധനയുണ്ട്.

ഫോട്ടോ: ടൂർമലൈൻ ഉള്ള ബ്രാ

കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ നിൽക്കുക, വ്യാപകമായി പുഞ്ചിരിക്കുക. കഴുത്തിന്റെ തൊലി വലിച്ചിഴച്ചാൽ, നെഞ്ച് ഉയരുന്നു - എല്ലാം ക്രമത്തിലാണെന്ന്.

സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കൾ

ഒരു വലിയ ശ്രേണി മാസ്കുകൾ, ക്രീം, സെറം, സസ്തന ഗ്രന്ഥികളുടെ ടിഷ്യു ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിച്ച് ശാരീരിക രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. വീട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള നിരവധി മാസ്കുകളുടെ ഒരു ഉദാഹരണം ഇതാ.

മാസ്ക് കോട്ടേജ് ചീസ്, ഒലിവ് എന്നിവ ബ്രെസ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ്

നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ, കോട്ടേജ് ചീസ്, ഒലിവ് ഓയിൽ, ജ്യൂസ് ജ്യൂസ് എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. ഇതെല്ലാം സമഗ്രമായി കലർത്തി, ഫിലിം, ടവൽ എന്നിവ മൂടുന്ന അരമണിക്കൂറിനുള്ള നെക്ക്ലൈനിലും കഴുത്തും പ്രയോഗിക്കണം. അത്തരമൊരു മാസ്ക് തികച്ചും ഫലപ്രദമാണ്, അത് ദിവസേന പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

നീല കളിമണ്ണ് മാസ്ക്

ഈ മാസ്ക് ആഴ്ചയിൽ 2 തവണ ഉപയോഗിക്കാം, അത് ദൃശ്യമാകുന്ന ഫലത്തിന് മതിയാകും. കലണ്ടുകളുടെ പൂക്കളെ എടുത്ത് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ എറിയുക, തുടർന്ന് ഒരു കളിമൺ ബാഗ് ഈ പരിഹാരവുമായി ചേർത്ത് മിറ അവശ്യ എണ്ണയുടെ രണ്ട് തുള്ളികൾ. മിശ്രിതം നെഞ്ചിൽ വിടുക പൂർണ്ണമായി ഉണക്കുക. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കഴുകുക.

നിരവധി കാബേജ് ഷീറ്റുകൾ നന്നായി മുറിച്ച്, കണ്ടെയ്നറിൽ വയ്ക്കുക, 7-10 തുള്ളി കാസ്റ്റർ ഓയിൽ ഉപേക്ഷിക്കുക. മിശ്രിതം ഏകതാനമായ പിണ്ഡത്തിലേക്ക് വിതരണം ചെയ്ത് മുലക്കണ്ണുകൾ ഒഴികെ അതിന്റെ നെഞ്ച് തൊലി വഴിമാറിനടക്കുക. 10-15 മിനിറ്റ് പിടിക്കുക, തുടർന്ന് അവശിഷ്ടങ്ങൾ നനഞ്ഞ തുണി ഉപയോഗിച്ച് തുടയ്ക്കുക.

ചൂടുവെള്ളം 5 സ്പൂൺ ഓട്സ് ഫ്പോണുകൾ പൂരിപ്പിക്കുക, ഇത് പത്ത് മിനിറ്റ് കാഷ്യർ രൂപീകരിക്കാം. അടുത്തതായി, 3 സ്പൂൺ തേൻ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. 20-5 മിനിറ്റ് നെക്ലൈൻ സോണിൽ മാസ്ക് പ്രയോഗിക്കുക. തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

തിരുമ്മുക

സ്പാ സലൂണുകൾ ലിഫ്റ്റിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് സേവനങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. വീട്ടിൽ സ്വതന്ത്രമായി മസാജ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. വൈദ്യുതപരമായ ആത്മാവിന്റെ സഹായത്തോടെയും തണുത്ത ചൂടുവെള്ളവും മാറിമാറിക്കൊണ്ട് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു റിജിഡ് വാഷ്ക്ലോത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കാം. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുന്നു, നാഡി അവസാനങ്ങൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, പ്രാദേശിക ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ടു, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് അതനുസരിച്ച് മെച്ചപ്പെട്ടു.

വ്യായാമങ്ങൾ

തകർന്ന സ്നാരങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ സ്തനത്തിന്റെ ആകൃതിയും അതിന്റെ താർദ്ദവും നിലനിർത്തുന്നതിന് ഫലപ്രദമായി സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. വ്യായാമം സങ്കീർണ്ണത തികച്ചും വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണ്. നെഞ്ച് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് ഇവിടെ പ്രധാനവും ലളിതവുമാണ്.

വീഡിയോ: സ്തന വ്യായാമങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് ഡംബെൽസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്:

സ്തനങ്ങൾക്കായി ഡംബെൽസുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

"മാഹി"

റോഡിനൊപ്പം ബോട്ടിന്റെ ചലനത്തെ അനുകരിക്കുന്നു, ആദ്യം കൈകോർത്ത് ആദ്യം കൈകോർത്ത് ആരംഭിക്കുന്നു.

"കുരിശ്"

പിന്നിൽ ഓടുക, ഡംബെല്ലുകൾ നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മുറിച്ചുകടക്കുക.

"ലംബ ക്രോസ്"

രണ്ടാം തീയതിയിൽ സമാനമായ ഒരു വ്യായാമം, പക്ഷേ ഒരേ സമയം നിൽക്കുന്നതും കൈകളും ഒരേ സമയം നിൽക്കുന്നത് കൈമുട്ട് വളയരുത്. കൈകൾ തറയ്ക്ക് സമാന്തരമായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.

ജനിച്ച സ്തനങ്ങൾ ഉള്ള സ്ത്രീകളുടെ ഫോട്ടോകൾ ചുവടെ

നിർഭാഗ്യവശാൽ, നെഞ്ചിൽ പേശി നാരുകളില്ലാത്തതിനാൽ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സാഹചര്യം മാറ്റാൻ സഹായിക്കാനാവില്ല. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതിൽ പ്രധാനമായും ഫാറ്റി, ഇരുമ്പ് തുണിത്തരങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു ഡിഗ്രിയോ മറ്റൊരു ഡിഗ്രിയോ മറ്റൊരു ഡിഗ്രിയോ, മാസ്റ്റോപ്ടോസിസ് ഒരു സ്ത്രീക്ക് അനിവാര്യമാണ്, മാത്രമല്ല വ്യായാമത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകുകയും ചെയ്യും - ഫലം അങ്ങനെയായിരിക്കില്ല.

പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറി

ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും സമൂലവുമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ശസ്ത്രക്രിയ. ഇതിനെ മാസ്റ്റോപെക്സ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറിയിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഓപ്പറേഷന്റെ പ്രവർത്തനം സ്തനം വഴിതിരിച്ചുവിടറിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മികച്ച ഫലങ്ങൾ ആദ്യ ഡിഗ്രിയാണ്. അവയിൽ നാലുപേരുണ്ട്. മുലക്കണ്ണും മടക്കിലും അവ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു, അത് സ്തനത്തിന് കീഴിൽ. ആദ്യ ഡിഗ്രി മാസ്റ്റോപ്ടോസിസിൽ മുലക്കണ്ണ് മൊത്തത്തിലുള്ള തുണിത്തരത്തേക്കാൾ കൂടുതലായ കേസുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. മുലക്കണ്ണുകൾ തറയിലേക്ക് "നോക്കുന്ന" സ്ത്രീകൾക്ക് മൂന്നാം ഡിഗ്രി മാസ്റ്റോപ്റ്റോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഏറ്റവും പുതിയ PTOS ബിരുദം ഉണ്ട്.

മാസ്റ്റോപോട്ടോസിസ് ചികിത്സ

മുകളിലുള്ള ഏതെങ്കിലും രീതികളിൽ ഏതെങ്കിലും സ്തനത്തിന്റെ ആകൃതി പുന restore സ്ഥാപിക്കാനും സൗന്ദര്യാത്മക ആകർഷണം നൽകാനും സഹായിക്കും, പക്ഷേ അത് കൃത്യമായി ശസ്ത്രക്രിയാ തിരുത്തൽ രീതിയാണ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി.

ഏതെങ്കിലും അളവിലുള്ള ആരോപണങ്ങൾക്കൊപ്പം മാസ്റ്റർസിയ പോലീസുകാർ. കൂടാതെ, ഈ പ്രവർത്തനം പലപ്പോഴും സ്തന ശസ്ത്രക്രിയയുടെ വർദ്ധനവുണ്ടാക്കുന്നു.

സസ്പെൻഡറുകൾ ഏതാണ്ട് അദൃശ്യമായി തുടരുന്ന ശേഷം പോസ്റ്റ്പ്രാറ്റീവ് പാടുകൾ, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വളർച്ചയെ ആശ്രയിച്ചാൽ.

പൊതുവേ, ശസ്ത്രക്രിയാ ശസ്ത്രക്രിയയുടെ മൂന്ന് സർജറികളിലാണ്, എന്നിരുന്നാലും അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇരുപത്തിലധികം ആളുകളാണ്:

1. മുലക്കണ്ണ് അറോളയ്ക്ക് സമീപം വടു സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ഓപ്പറേഷൻ. മുറിവ് അരോളിന്റെ മുകളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു, ആവശ്യമെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ അധിക പാച്ച് വർക്ക് നീക്കംചെയ്യുക. അതിനാൽ, മുലയൂട്ടലിന് 2-3 സെന്റിമീറ്റർ മാറാൻ കഴിയും.
2. ഒരു "ടെന്നീസ് റാക്കറ്റിന്റെ" രൂപത്തിൽ വടു എവിടെയായിരിക്കും.അത്തരമൊരു പ്രവർത്തന സമയത്ത്, മുറിവ് ഒരു സർക്കിളിൽ സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് നെഞ്ച് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇംപ്ലാന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. സ്ത്രീകൾക്ക് അനുയോജ്യം, ആരുടെ നെഞ്ച് നീളമേറിയ കോൺ പോലുള്ളവ. ഒരു പരിഹാര വടു അവശേഷിക്കും, അത് ഉടൻ തന്നെ സുഖപ്പെടുത്തും, സീമുകൾക്കായുള്ള ത്രെഡുകൾ സ്വയം അലിഞ്ഞുചേരുകയും അടയാളങ്ങൾ അദൃശ്യമായി തുടരുകയും ചെയ്യും. ഈ രീതി നെഞ്ച് അനുവദിക്കുകയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് സങ്കീർണ്ണമായി കണക്കാക്കുന്നു.
3. വടു നങ്കൂരത്തോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്.

ഒമിസത്തിന്റെ മൂന്നാമത്തെയോ നാലാമത്തെയോ ഡിഗ്രിയുടെ നെഞ്ച് കർശനമാക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ലംബവും തിരശ്ചീനവുമായ മുറിവുണ്ടാകും. നലക്കണ്ണത്തെ ബാധിക്കാതെ ലംബ മുറിവിന് മുകളിൽ നിന്ന് കടന്നുപോകുന്നു, മധ്യഭാഗത്തുള്ള വറുത്ത മടക്കത്തിലേക്ക് വീഴുന്നു.

അത്തരമൊരു പ്രവർത്തനത്തിന് ശേഷം മൈനസ് അവശേഷിക്കുന്നു, ഇതാണ് സീമകളുടെ എണ്ണം. അവ മുമ്പത്തെ അപേക്ഷിച്ച് വളരെ വലുതാണ്. ജനറൽ അനസ്തേഷ്യ പ്രകാരമാണ് മാസ്റ്റോപെക്സി ചെയ്യുന്നത്, ഓപ്പറേഷൻ തന്നെ മൂന്ന് മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ എടുക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ പ്രാഥമിക പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്.

ചെറുപ്പക്കാരായ പെൺകുട്ടികളുടെയും പ്രായത്തിലുള്ള സ്ത്രീകളുടെയും പ്രശ്നമാണ് മാസ്റ്റോപ്ടോസിസ്. രുചികരമായ നെഞ്ച് എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം, സ്പോർട്സ് ഇൻസ്ട്രക്ടർമാരോടും ഡോക്ടർമാരോടും പറയാൻ കഴിയും. മാസ്കുകൾ, വ്യായാമം, ലളിതമായ പരിചരണ നിയമങ്ങൾ - ഇത് ഒരു നല്ല ഫലം നൽകും, പക്ഷേ എല്ലാ കൃത്രിമത്വങ്ങളും പതിവായി വധിക്കുന്നതിന് വിധേയമാണ്. നെഞ്ചിന്റെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നത് തടയുന്നതിനായി, പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ അറിയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

📌 ഈ ലേഖനത്തിൽ വായിക്കുക.

ബസ്റ്റിന്റെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്ന കാരണങ്ങൾ

നിരവധി കാരണങ്ങളാൽ ബസ്റ്റിന് ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെട്ടു:

• മുലയൂട്ടൽ കുഞ്ഞ്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, പാൽ ഗ്രന്ഥികൾ "കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആകുമ്പോൾ പാൽ ഡോട്ട്ബറുകളിൽ എത്തിച്ചേരുന്നു - ബസ് വലുപ്പം വർദ്ധിക്കുന്നു. തീറ്റയുടെ റദ്ദാക്കലിന് ശേഷം പാൽ ഉൽപാദനത്തെയും നെഞ്ചിന്റെ ഭാഗങ്ങളെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും, അത് മുമ്പ് നിറച്ച നെഞ്ചിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ "own തപ്പെട്ടു".
• പ്രായം മാറുന്നു. വർഷങ്ങളായി, ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ സ്ത്രീകളുടെ നെഞ്ചിന് ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടും, പേശി നാരുകൾ ദുർബലമാക്കുന്നു.

• മെലിഞ്ഞ. പാൽ ഗ്ലാസുകളിൽ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം കത്തിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ 10 കിലോ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും അതിലേറെയും സംസാരിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ചർമ്മത്തിന് മുകളിലേക്ക് വലിക്കാൻ സമയമില്ല, മുമ്പത്തെ വലുപ്പങ്ങളും ഞെക്കുകളും വരെ അത് വലിച്ചുകീറുന്നു, "മുകളിലേക്ക് വലിച്ചെടുക്കുന്നു".
• ടോപ്ലെസ് സോളാർ ബാത്ത്. അൾട്രാവിയോലറ്റ് കിരണങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, അവയെ കളിയാക്കുക, വരണ്ടതാക്കുക, ഇലാസ്റ്റിക് അല്ല.
• മുലപ്പാലി. നെക്ക്ലൈനിന്റെയും നെഞ്ച് സോണുകളുടെയും തൊലി നനച്ച് പരിപോഷിപ്പിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെ നനയ്ക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെ മറികടന്ന് അണ്ടർവെയറിന്റെ ഈ ഭാഗം നിരസിച്ച നിരന്തരമായത് - ഇതെല്ലാം തകർച്ചയുടെ രൂപത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

പലപ്പോഴും, മുകളിലുള്ള ഘടകങ്ങളുടെ അഭാവത്തിൽ പോസ്റ്റുഫർ ഡിസോർഡേഴ്സിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിനെതിരെ നെഞ്ചിന്റെ സാമ്പിൾ സംഭവിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് സാധ്യമായതിൽ നിന്നുള്ള ഏറ്റവും ചെറിയ പ്രശ്നമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ വാദിക്കുന്നു.

പ്രകടനത്തിന്റെ അളവ്

മാസ്റ്റോപോത്സീസിന്റെ 4 ഡിഗ്രി പ്രകടനിത ഡോക്ടർമാർ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നു:

• ലൈറ്റ് പ്രഭാഷണം - മുലക്കണ്ണുള്ള നെഞ്ച് മടക്കിക്കളയുന്നു, അതിന് മുകളിലൂടെ ഗോപുരങ്ങളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു;
• ശരാശരി പ്ലോസിസ് - മുലക്കണ്ണ് ഇതിനകം ഒഴിവാക്കി, മടക്കിന് കീഴിലാണ്, പക്ഷേ പൊതുവേ നെഞ്ച് ഇപ്പോഴും ഗോപുരമാണ്;
• വികസിത ബിരുദാനന്തര ബിരുദം - മുലക്കണ്ണ് മടങ്ങളേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്, പക്ഷേ മൊത്തത്തിലുള്ള നെഞ്ചിൽ നിലവാരം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ താഴത്തെ പരിധികളിലാണ്;
• ശക്തമായ പ്രശസ്തികൾ - മുലക്കണ്ണുകൾ താഴ്ത്തി, തറയിലേക്ക് "നോക്കുന്നു", സ്തന രൂപം ശക്തമായി മാറുകയും ടിഷ്യൂകൾക്ക് മുകളിൽ ഉദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അത്തരമൊരു വർഗ്ഗീകരണമനുസരിച്ച്, മെഡിക്കൽ വിദ്യാഭ്യാസമനുസരിച്ച് വൈദ്യസഹായം ഇല്ലാതെ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാൽ പ്രശ്നത്തിന്റെ 3 കാഠിന്യത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് പാരാമീറ്ററുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, മാത്രമല്ല ചിത്രത്തിൽ നന്നായി കാണിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഈ വർഗ്ഗീകരണത്തിനായി, നിങ്ങൾക്ക് മാസ്റ്റോപ്റ്റോസിസിന്റെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും, ഈന്തപ്പനയെ നെഞ്ചിൽ വയ്ക്കുന്നു:

• പാൽ ഇരുമ്പ് 2 വിരലുകൾ മൂടുന്നു - 1 ആരോപണം;
• 2-4 വിരലുകൾ കാണുന്നില്ല - 2 ഡിഗ്രി;
• ഈന്തപ്പനയെല്ലാം മുലയിൽ പൂർണ്ണമായും മറച്ചിരിക്കുന്നു - 3 ഡിഗ്രി.

ശക്തിയുള്ളത് പ്രശ്നമാണ്, ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളത് അതിനെ നേരിടും. ബാധ്യതയിലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയയിൽ ശസ്ത്രക്രിയാ ഇടപെടലിന്റെ പെരുമാറ്റത്തെ ആരോപണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

നെഞ്ച് വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം

വ്യായാമത്തിലൂടെ വഞ്ചിക്കുന്ന സ്തനം നീക്കംചെയ്യാൻ നമുക്ക് കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു - പുഷ്അപ്പുകൾ, കൈകളുടെ പ്രജനനം, ഡംബെൽസ് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം പരിശീലനം. അവർ പേശി ടിഷ്യുവിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തും, അത് സ്വാഭാവികമായും ക്ഷീരപഥങ്ങളെ പിടിക്കും.

പുഷ് അപ്പുകൾ

അവ ദൈനംദിന മോഡിൽ അവതരിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കൈകളുടെ കൈകൾ വളരെ ദുർബലമാണെങ്കിൽ, ലംബ പ്രതലത്തിൽ നിന്ന് പോലും ഏത് ഉയരത്തിൽ നിന്നും (തറയിൽ നിന്ന്) പരിശീലനം ആരംഭിക്കാം. ആവർത്തനങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറഞ്ഞത് 10 ആണ്, നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം എത്ര 10 സമീപനങ്ങളും നടത്താൻ കഴിയും.

പുഷ് അപ്പുകൾ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സ്ഫോടനത്തിലൂടെ ഫോം തിരികെ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു സ്ത്രീ സജീവമായി ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പുഷ്-അപ്പുകൾ, ശാരീരിക ക്ലാസുകളുടെ ദൈനംദിന സമുച്ചയമായി ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ രണ്ട് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കും - കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം ഒഴിവാക്കാനും സസ്തന ഗ്രന്ഥികളുടെ ഇരയെ തടയാനും കഴിയും.

ഹാൻഡ് ബ്രീഡിംഗ്

പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗം കൈകളുടെ പ്രജനനത്തോടെ വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നതാണ്. മാഹി ഉയർന്ന അവയവങ്ങളുടെ ദൈനംദിന സമുച്ചയത്തിൽ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും, വശങ്ങളിലേക്ക് ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, പാർപ്പിടവും യോജിപ്പും തിരിക്കുക. ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഏജന്റും വൃത്താകൃതിയിലും അവർ പേശികളുടെ ടിഷ്യൂകളിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് - കൈമുട്ടുകൾ വളയുക, തോളിൽ തോളിൽ സ്പർശിക്കുക, മാത്രമല്ല അവശിഷ്ടങ്ങൾ തുറന്ന് പുറത്തേക്കും പുറപ്പെടുവിക്കാനും.

ബ്രെസ്റ്റ് ഡംബെലിനെതിരായ ഡംബെൽസുള്ള രണ്ടാമത്തെ വ്യായാമം:

1. നേരെ നിൽക്കുക, കാലുകൾ വളരെ വിശാലമല്ല, കൈകൾ ശരീരത്തിലുടനീളം താഴ്ത്തി അവയിൽ ഡംബെൽസ് എടുക്കുന്നു.
2. സമയം കാരണം, അവ തറയ്ക്ക് സമാന്തരമായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്നതിനാൽ നേരെ കൈകൾ ഉയർത്തുക.
3. ഒറിജിനൽ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങാതെ കുറച്ച് പകർച്ചവ്യാധികളും ലിഫ്റ്റുകളും നടത്തുക.
4. നേരിട്ട് കൈകൾ ഉയർത്തി യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക.

എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും ആവർത്തിക്കുക കുറഞ്ഞത് 10 തവണയെങ്കിലും ആയിരിക്കണം.

ലിസ്റ്റുചെയ്ത ഓപ്ഷനുകൾ ദൈനംദിന വർക്ക് outs ട്ടുകളുടെ സമുച്ചയത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

ഒരു ക്ലാസിക് "ബാർ" ചെയ്യാൻ വിദഗ്ദ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - തറയിൽ കിടക്കുന്ന നിർത്തുക, കേസ് പ്രകാരം കൈകൾ ക്രമീകരിക്കുക (കൈവശം, തുറന്ന പാളുകളെയും), തറ സോക്സുകളിൽ വിശ്രമിക്കാൻ. തൽഫലമായി, "സ്ട്രിംഗുകൾ" (നിതംബം, തോളുകൾ, തോളുകൾ എന്നിവ ഒരേ വരിയിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു). ഈ സ്ഥാനത്ത് കുറഞ്ഞത് 15 സെക്കൻഡ് അതിജീവിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പക്ഷേ കുറച്ച് സമയമുള്ള ക്ലാസുകൾ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും.

ശരിയായ വ്യായാമം, നെഞ്ചിലെ പേശികളിലെ വേദനയും ലൂബ്രിക്കേഷനും ഹാജരാകും.

പ്രത്യേക വ്യായാമം നടപ്പിലാക്കുന്നതിന്റെ ഫലം 30 ദിവസത്തിന് ശേഷവും ദൈനംദിന ക്ലാസുകൾ നൽകിയിരിക്കും.

നെഞ്ച് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനായി വ്യായാമ സമുച്ചയത്തിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ വീഡിയോ കാണുക:

സസ്പെൻഡറുകളുടെ സ്വാഭാവിക വഴികൾ

അത് ആരോപിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് ശക്തമാക്കുക പതിവ് ഭാവമുണ്ടാകാം. തീർച്ചയായും, ഇത് ഒരു പനേഷ്യയും പ്രശ്നത്തിന് ഒരു അന്തിമ പരിഹാരവുമല്ല, മറിച്ച് ഒരു ബസ്റ്റ് കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കുന്നതിനാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് സാധാരണ പ്രജനന തോളികളെ ചൂഷണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ബ്ലേഡുകൾ കുറയ്ക്കൽ. മസാജ്, വ്യത്യസ്തമായ ഷവർ എന്നിവയും നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് പ്രകൃതിദത്ത വഴികൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്താം.

തിരുമ്മുക

സാധാരണയായി അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ടിഷ്യു മസാജ് എല്ലാ ദിവസവും നടത്തുന്നത്, കാരണം ഏത് സമന്വയമുള്ള വെള്ളക്കാണ് ടിഷ്യു ഷക്കങ്കിയിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നത്, അവർ ഒരു ശ്രമവും പ്രയോഗിക്കാതെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. സ്തനത്തിന്റെ ചർമ്മം വർദ്ധിച്ച സംവേദനക്ഷമതയുടെ സവിശേഷതയാണെങ്കിൽ, കൃത്രിമത്തിന് ശേഷം ഏതെങ്കിലും കോസ്മെറ്റിക് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ഇത് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

ഐസ് മസാജ് വളരെയധികം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, ഒപ്റ്റിമൽ സമയം 5 മിനിറ്റാണ്, പക്ഷേ എല്ലാ ദിവസവും. നടപടിക്രമത്തിന് നന്ദി, ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്തികത, ഇലാസ്തികത സ്വന്തമാക്കുന്നു. ഈ രീതി എളുപ്പത്തിൽ മാസ്റ്റോപ്റ്റോസിസിന് അനുയോജ്യമാണ്.

ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ഒരു ഷവറിനോ കുളിക്കും ശേഷം വൃത്തിയുള്ള ചർമ്മത്തിൽ നടത്തുന്നു. ഫലം എപിഡെർമിസ്, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്, പോഷണം, മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം, മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം എന്നിവയുടെ വർദ്ധനവായിരിക്കും, കാരണം, ഓക്സിജൻ കോശങ്ങളിൽ പൂർണ്ണ പ്രവേശനം. ബസ്റ്റിൽ വ്യാഴം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ സുഗമമായ നിലനിൽക്കാം, പക്ഷേ പൂർണ്ണമായ അപ്രത്യക്ഷമല്ല.

ശ്രമങ്ങൾ, പ്ലയർ, കോട്ടൺ എന്നിവ പ്രയോഗിക്കാതെ കൃത്രിമം നടത്തുന്നു. ചലനങ്ങൾ മൃദുവായിരിക്കണം, വൃത്താകാരം.

തണുത്തതും ചൂടുള്ളതുമായ ഷവർ

സസ്തനഷ്ടങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്നത് വളരെ ചൂടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞുമൂടിയ വെള്ളത്തിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നത് കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് ഇരുമ്പ് ടിഷ്യുവിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, കോശജ്വലന പ്രക്രിയയുടെ വികസനം പ്രകോപിപ്പിക്കും.

പവർ മാറ്റുന്നു

ലഭ്യമായ എല്ലാ രീതികളും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് വ്രണപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു നെഞ്ചിലെ പോരാട്ടത്തിൽ, അതിനാൽ ഡോക്ടർമാർ പവർ തിരുത്തൽ ആവശ്യകത സൂചിപ്പിക്കുന്നു: അളവ് കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുക, കലോറി, മധുരമുള്ള ഭക്ഷണം. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, ധാന്യങ്ങൾ, മത്സ്യം, മെലിഞ്ഞ മാംസം, പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പുകൾ - ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം കുറയ്ക്കും, ധ്രുവീയമായ, എലാസ്റ്റിൻ സ്കിൻ സെല്ലുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

നെഗറ്റീവ്, ബസ്റ്റിന്റെ അവസ്ഥയിൽ, ലഹരിപാനീയങ്ങളുടെ ഉപയോഗം - ചർമ്മം അമിതമായി വരണ്ടുപോകുകയും അതിന്റെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

മാസ്കുകളും സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കളും ഉപയോഗിച്ച് സ്തനങ്ങൾ മുദ്രകുത്തപ്പെടുത്താം

മുലയൂട്ടുന്ന സ്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക സാധാരണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള മാസ്കുകളിലേക്കും ലോയലിനെയും സഹായിക്കും:

• വെളുത്ത കാബേജ്. നിങ്ങൾ രണ്ട് പാദമുള്ള പച്ചക്കറികൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട് (മുകളിൽ ഇല്ല!), അവയെ ഒരു ബ്ലെൻഡറിലോ ഗ്രേറ്ററിലോ ചതച്ച്, ജ്യൂസ് അമർത്താതെ, ഒലിവ് അല്ലെങ്കിൽ കാസ്റ്റർ ഓയിൽ എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കുക. കാശിറ്റ്സ നെഞ്ചിൽ പ്രയോഗിക്കുകയും അതിൽ ചെറുതായി തടവുകയും ചെയ്യുന്നു. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ 30-40 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനുശേഷം എല്ലാം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുന്നു. കൃത്രിമത്വത്തിന്റെ ആവൃത്തി ആഴ്ചയിൽ 2 തവണയാണ്.
• കുക്കുമ്പറിൽ നിന്നുള്ള ലോഷൻ. ഒരു വലിയ പച്ചക്കറിയിൽ നിന്നാണ് ഇത് തയ്യാറാക്കുന്നത് - തകർത്ത, അമർ ജ്യൂസ്. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ദ്രാവകം 10 ടേബിൾസ്പൂൺ മദ്യം കലർത്തി 5-7 ദിവസം ഇരുണ്ട സ്ഥലത്ത് നിർബന്ധിക്കുന്നു. ഉപയോഗത്തിനായി, തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഏജന്റ് ആനുപാതികമായ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു 1: 1. നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് ചർമ്മത്തെ ദിവസവും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുക, മുലക്കണ്ണുകളും അരോളുകളും ബാധകമല്ല. അപേക്ഷിച്ച് 3-4 മിനിറ്റിനുശേഷം, നിങ്ങൾ തിടുക്കത്തിൽ നിന്ന് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകണം.

ചർമ്മത്തിന്റെ വർദ്ധിച്ച സംവേദനക്ഷമത, അമിതമായ വരൾച്ച എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കുക്കുമ്പർ ലോഷൻ ബാധകമല്ല. കൃത്രിമത്വത്തിന്റെ ആവൃത്തി ദിവസവും.

• ഓട്സ് അടരുകളായി. അവയെ പൊടിയുടെ അവസ്ഥയിലേക്ക് പൊടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, 15 മിനിറ്റ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ക്ലീനർ നേർത്ത പാളി ഉപയോഗിച്ച് സസ്തന ഗ്രന്ഥികളിൽ പ്രയോഗിക്കുകയും ചർമ്മത്തിൽ ചെറുതായി തടവുകയും 30 മിനിറ്റ് വിടുകയും ചെയ്യുന്നു. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കഴുകണം. അത്തരമൊരു മാസ്ക് ശേഷം ഉറപ്പാക്കുക, ചർമ്മത്തിന് മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്നു.

ഏതെങ്കിലും മാസ്ക്കുകൾ ഒരു അലർജിക്ക് കാരണമാകും, കാരണം അവ പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. പ്രാഥമിക ഉപയോഗത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണം ഉപകരണത്തിലേക്ക് ഒരു ചെറിയ അളവിൽ കൈത്തണ്ട അല്ലെങ്കിൽ കൈമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കൈയ്യിൽ നിന്ന് പുലർത്താൻ അത് ആവശ്യമാണ്. 10-15 മിനിറ്റിനുശേഷം, ചുവപ്പ് പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, പുറംതൊലി, ചുണങ്ങു, ചൊറിച്ചിൽ, അപ്പോൾ പരുക്കൻ നെഞ്ചിനെതിരായ നടപടിക്രമങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി നടപ്പാക്കാം.

സ്തനത് ഉയർത്തിക്കായുള്ള സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കൾ കൊളാജൻ, ഹീലുറോണിക് ആസിഡ്, പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകൾ (ഒലിവ്, ബദാം, പീച്ച്) എന്നിവയുടെ ഭാഗമായി അടങ്ങിയിരിക്കണം. ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങളും, അത്തരം ക്രീമുകളും ജെല്ലുകളും വളരെ ദുർബലമായി ബാധിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അത് പൂർണ്ണമായും ഇല്ല, കാരണം ഏറ്റവും ശക്തനായ "രചനയ്ക്ക് പോലും ഡെർമിസിന്റെ കോശങ്ങളിൽ തുളച്ചുകയറുകയും ആവശ്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്താനും കഴിയില്ല.

സൗന്ദര്യവർദ്ധക നടപടിക്രമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ എങ്ങനെ ശക്തമാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് ബസ്റ്റിനെ എങ്ങനെ ശക്തമാക്കാം

നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് മുറുകെ പിടിക്കുക. അത് കാഴ്ചയിൽ മാത്രമാണ് - അടിവസ്ത്രത്തിന്റെ വലത് വലുപ്പവും രൂപവും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന്. പ്രത്യാശയിൽ ചെറിയ ബ്രാസ് ധരിക്കാൻ വിദഗ്ദ്ധരായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, "താമസിയാതെ ഞങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും" - സസ്തനി ഗ്രന്ഥികളുടെ കംപ്രഷൻ അവയുടെ രൂപത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

ഒരു സ്ത്രീ കായികരംഗത്ത് സജീവമായി ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ജോഗിംഗ്, ജമ്പിംഗ്, സ്ക്വാറ്റുകൾ എന്നിവയുടെ തരം നിർവഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവൾ ഒരു പ്രത്യേക ഇല-വിഷയം ധരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് നെഞ്ച് വലിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് ഒരേ സ്ഥാനത്ത് പിന്തുണയ്ക്കുകയും വേണം. അത്തരം ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ "നിർബന്ധിതമായി" പാൽ ഗ്രന്ഥികൾ ചാഞ്ചാട്ടങ്ങൾ, ലോഡ് അമിതമായി ചൂണ്ടിക്കാട്ടി - തകർന്ന തുകൽ നിർവചിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. സ്പോർട്സ് വിഷയങ്ങൾ നെഞ്ചിന്റെ ആകൃതി നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും അത് ക്രമീകരിക്കുക.

വഞ്ചിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ഫലപ്രദമായ രീതിയായി പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറി

പിടിഎസിന്റെ ശരാശരി, കഠിനമായ ഡിഗ്രിസ് പിറ്റോസ് ശരാശരി, കഠിനമായ ഡിഗ്രി എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏക ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് ശസ്ത്രക്രിയയാണ്, ഇംപ്ലാന്റുകൾ നെഞ്ചിലേക്ക് തുന്നിക്കെട്ടി അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർമാർ സസ്തന ഗ്രന്ഥികളുടെ തൊലിയുടെ ഒരു ഭാഗം തീർപ്പാക്കുന്നു . ഈ രീതിക്ക് ധാരാളം ദോഷങ്ങൾ ഉണ്ട്:

• ഉയർന്ന വില. അത്തരം നടപടിക്രമങ്ങളുടെ വില വ്യത്യാസപ്പെടുകയും നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ശരാശരി 60 മുതൽ ആയിരം റുബിളുകളാണ്.
• പൊതുവായ അനസ്തേഷ്യയുടെ അപേക്ഷ. അത്തരം അനസ്തേഷ്യ രീതിക്ക് വളരെയധികം ദോഷഫലങ്ങളും പൊതു ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ദോഷവും ഉണ്ട്.
• പുനരധിവാസത്തിന്റെ നീണ്ട കാലയളവ്. പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കലിനായി, ഇതിന് 30-50 ദിവസം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, ആവശ്യമുള്ള ഫലം ലഭിക്കാൻ ചില സ്ത്രീകൾ ജോലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു.
• പാർശ്വഫലങ്ങളും സങ്കീർണതകളും വികസിപ്പിക്കാനുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത. ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണത്തെ ദുർബലമായതിനെക്കുറിച്ചും വിപുലീകരണ എഡിമയെ, പ്രവർത്തനപരമായ മുറിവുകളിലേക്ക് പകർച്ചവ്യാധിയുടെ നുഴഞ്ഞുകയറുന്നതിനെക്കുറിച്ചും കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ രോഗിയെ രക്ഷിക്കുകയും ഡയറി ഗ്രന്ഥികളെ പൂർണ്ണമായും ഛേദിക്കുകയും വേണം.

മങ്ങിയ നെഞ്ചിൽ നിന്നുള്ള പ്ലാസ്റ്റിക് നിരീക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെഡിക്കൽ സാക്ഷ്യത്തിൽ മാത്രമാണ് ചെയ്യുന്നത്, കൂടാതെ സ്ത്രീയുടെ പ്രായത്തിന്റെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി കണക്കാക്കുന്നു.

സ്തനങ്ങൾ പരിഹസിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ എന്തുചെയ്യും

ക്രിസ്തുവിന്റെ ആരോപണം പ്രശ്നം അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്, അതിനാൽ അത് പിന്തുടരൽ വിലമതിക്കുന്നു:

• രാത്രി ഒരു ബ്രാ ഷൂട്ട് ചെയ്യേണ്ട രാത്രിയിൽ (അപവാദം - വളരെ വലിയ സ്തന വലുപ്പം);
• ബോഡി മാസ് നിയന്ത്രണം - ഒരു ദിശയിലോ മറ്റൊന്നിലോ കഠിനമായ ചാടുകളെ ഒഴിവാക്കുക;
• നഗ്നമായ സ്തനങ്ങൾ നേടാൻ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളെ അനുവദിക്കരുത്;
• ചൂടുവെള്ളവും സാധാരണ സോപ്പും ഉള്ള ജല നടപടികൾ നടത്തരുത്;
• ഒരു ബസ്റ്റിനായി 5 മിനിറ്റ് വൈരുദ്ധ്യമുള്ള ഷവർ നടത്താൻ ആഴ്ചയിൽ 2 തവണയെങ്കിലും;
• ശരിയായ പോസ്റ്റിനൊപ്പം നടക്കുക.

നെഞ്ച് ചർമ്മത്തിന് പതിവായി പരിചരണം ആവശ്യമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്, അതിനാൽ കോസ്മെറ്റിക് എണ്ണകളുമായുള്ള മരം, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്, പോഷക ക്രീമുകൾ എന്നിവ മികച്ച പ്രതിരോധയായി വർത്തിക്കും.

വികസനത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ പരിഹരിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണ് സ്തന ആരോപണം. മാസ്കുകളും വ്യായാമവും, "വലത്" ലിനൻ, പ്രൊഫഷണൽ കോസ്മെറ്റിക് ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ പതിവ് അപ്ലിക്കേഷനുകൾക്കൊപ്പം മാത്രമേ നൽകൂ. തിടുക്കത്തിന്റെ സൗന്ദര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വർഷങ്ങളായി അതിന്റെ ഫോം പരിപാലിക്കുന്നതിനും പ്രതിരോധപരമായ കൃത്രിമത്വങ്ങളുടെ ഓപ്ഷൻ പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ്.

ഉപയോഗപ്രദമായ വീഡിയോ

നെഞ്ച് താൽക്കാലികമായി നിർത്തിവച്ചതിനെക്കുറിച്ച് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

സ്ത്രീകളുടെ സ്തനങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ ആകർഷകമായ ഭാഗമാണ്, പുരുഷന്മാരെ ഒരു ആകർഷകമായ കെണിയിലേക്ക് ലൂബ്രിക്കറ്റിംഗ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ നെഞ്ച് പൾപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുകയും നെഞ്ചിന്റെ ആകൃതി സെക്സി കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.

പാലും തീറ്റയും സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും സ്ത്രീകളുടെ സ്തനങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു. നെഞ്ചിൽ മുലപ്പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന സസ്തന ഗ്രന്ഥികളുണ്ട്.

ഓരോ സ്ത്രീക്കും കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യൂകളുടെ സഹായത്തോടെ നെഞ്ച് പേശികളിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഈ ഗ്രന്ഥികൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം.

പാൽ ഗ്രന്ഥികൾക്കിടയിൽ കൊഴുപ്പിന്റെ ഒരു പാളി ഉണ്ട്, അതിന്റെ വലുപ്പവും തുകയും ഓരോ പെൺകുട്ടിക്കും വ്യക്തിഗതമാണ്.

1. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ചെറിയ അളവിലുള്ള കൊഴുപ്പ് വിദഗ്ധനും വലിയ അളവിലുള്ള സസ്തന ഗ്രന്ഥികളും സമ്മാനിക്കപ്പെടുന്നു. അത്തരമൊരു ഫിസിയോളജി ഉപയോഗിച്ച്, ഇത് ജീവിക്കുന്നത് വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ് - ശരീരഭാരം കണക്കിലെടുക്കാതെ, നെഞ്ച് ഇലാസ്റ്റിക് ആയി തുടരുന്നു.
2. എന്നിരുന്നാലും, നേരെമറിച്ച്: ധാരാളം കൊഴുപ്പ്, ചെറിയ ഗ്രന്ഥികൾ. അത്തരമൊരു ഘടനയ്ക്ക് മനോഹരമായ അവസ്ഥയിൽ നെഞ്ചിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ പ്രതിരോധ നടപടികൾ ആവശ്യമാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം അതിനെ ബാധിക്കുന്ന ചെറിയ ഭാരം അതിനെ ബാധിക്കും.
   1. ഭാരം വളരുന്നു - നെഞ്ച് കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആയിത്തീരുകയും വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭാരം കുറയുന്നത് - ബസ്റ്റിന്റെ വലുപ്പം കുത്തനെ കുറയുന്നു, ഇത് വിവേചനാധികാരത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

സ്തനങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകുന്ന ശാരീരിക പ്രജനനം സ്തനത്തിന്റെ ആകൃതി തിരികെ നൽകാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് അഭിപ്രായമുണ്ട്.

നാം നിരാശപ്പെടേണ്ടിവരും: നെഞ്ചിൽ തന്നെ പേശികളൊന്നുമില്ല. ബസ്റ്റ് തൂക്കിയിട്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് പേശിയെ എങ്ങനെ സ്വിംഗ് ചെയ്യുന്നു എന്നത് പ്രശ്നമല്ല.

വിശ്വസിക്കരുത് വിവിധ അത്ഭുതകരമായ ക്രീമുകളും പ്രത്യേക സിമുലേറ്ററുകളും. അതെ, മുലയുടെ തൊലി കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിറ്റി മടക്കി മടക്കിനൽകാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ട്രെയിനിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ഈ പ്രഭാവം നിലനിർത്തുകയുള്ളൂ.

ഓർക്കുക, ഒരു ഉപകരണം സഹായിക്കില്ല. സമുച്ചയത്തിലെ എല്ലാം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഞങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി സംസാരിക്കും, നിങ്ങൾ ആദ്യം സ്തന വഴിതിരിച്ചുവിടലിന്റെ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തണം.

എന്തുകൊണ്ട് നെഞ്ചു നെഞ്ച് എന്തുകൊണ്ട്

ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രധാന കാരണങ്ങൾ:

• ഒരു കുട്ടിയെ പോറ്റുന്നു. പ്രായോഗികമായി ഗർഭാവസ്ഥയുടെ തുടക്കത്തിൽ നിന്ന്, നെഞ്ച് വർദ്ധിക്കുന്നു, കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനുശേഷം, അതിൽ പാൽ എത്തി - അത് കൂടുതൽ വർദ്ധിക്കുന്നു. ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ, പാൽ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നത്, നെഞ്ച് കുത്തനെ കുറയുന്നു. പാൽ നിറച്ച് നെഞ്ച് ഉയർത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്താണ്, ഇപ്പോൾ ഒരു ശൂന്യമായ ബാഗ് ഹാംഗ് ചെയ്യുന്നു, കാരണം ചർമ്മത്തിന് "വലിക്കാൻ സമയമായി" സമയമില്ല.
• മെലിഞ്ഞ. ആകൃതിയും സ്പോർട്സും ആകാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവർക്ക് പലപ്പോഴും നെഞ്ചിൽ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, പെൺ ബസ്റ്റ് അഡിപോസ് ടിഷ്യുവിന്റെ ഒരു പരിധി വരെയാണ്, അത് പോകുന്നു. ചർമ്മത്തിന് പ്രാഥമിക സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങാൻ സമയമില്ല, ഒരു പ്രകാശമായി മാറുന്നു, നെഞ്ച് മൃദുവാണ്.
• പ്രായം. അതെ, വാർദ്ധക്യത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയും പോകാൻ കഴിയില്ല. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, നെഞ്ച് മൃദുവാകുകയും ഫലപ്രദമാവുകയും അതിന്റെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം ജീവിയുടെ എല്ലാ സംവിധാനങ്ങളും "വിശ്രമിക്കുന്നു".
• ബസ്റ്റിനായി തെറ്റായ പരിചരണം. അതു പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ അനുചിതമായ ബ്രാ ധരിച്ച് (അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ലാതെ നടക്കാൻ പോവുകയാണെങ്കിൽ), ഒരു വസ്ത്രങ്ങൾ, ഒരു ബ്രായിൽ ഉറങ്ങുക, അതേസമയം, കാലക്രമേണ തകരാറിലാകും.
• ടാൻ "ടോപ്ലെസ്". നെഞ്ചിൽ അത്തരം സ്വാധീനം നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
• ഭാവന ലംഘനം.

മുകളിലുള്ള എല്ലാ കാരണങ്ങളും ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കുന്നു - അത് നീട്ടി, ഒരു പ്രകാശമായി മാറുന്നു, പ്രാഥമിക അവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ സമയമില്ല.

എന്നാൽ അത് തികച്ചും ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയിൽ നിന്നാണ്.

മുകളിൽ പറഞ്ഞവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിഗമനം സ്വയം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.:

നെഞ്ചിന്റെ ആകൃതി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് - ചർമ്മത്തെയും സമുച്ചയത്തിലെ നെഞ്ച് പേശിയെയും ബാധിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ചെസ്റ്റ് ബിരുദം സംരക്ഷിക്കുന്നു

ബസ്റ്റ് സമ്പാദ്യം നിരവധി ഡിഗ്രി അനുവദിക്കുക:

1. സ്യൂഡോപ്റ്റോസിസ് - സ്തനത്തിൽ ഭൂരിഭാഗവും അന്തർവാഹിനി മടക്കിന് താഴെയാണ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്, വാർക്ക്-അനോറലർ ഭാഗം കൂടുതലാണ്.
2. മാസ്റ്റോപോട്ടോസിസിന്റെ ആദ്യ ഡിഗ്രി - മുലക്കണ്ണ്, അന്തർവാഹിനി മടക്കത്തിന്റെ വരയിലാണോ അതോ താഴെ ഒരു സെന്റിമീറ്ററായിട്ടാണ്.
3. മാസ്റ്റോപോട്ടോസിസിന്റെ രണ്ടാം ഡിഗ്രി - മുലക്കണ്ണ്, അന്തർവാഹിനി മടക്കിന് താഴെയായി ഒന്നോ രണ്ടോ സെന്റീമീറ്റർ താഴെയാണ്.
4. മാസ്റ്റോപോട്ടോസിസിന്റെ മൂന്നാം ഡിഗ്രി - മുലക്കണ്ണ് മൂന്ന് സെന്റീമീറ്റർ വരെ പുറത്താക്കി.

ഭക്ഷണവും ജീവിതശൈലിയും നെഞ്ചിന്റെ അവസ്ഥയെ ശക്തമായി ബാധിക്കുന്നു.

• സുഗമമായ നിലപാട് സൂക്ഷിക്കുക, ഇടുങ്ങിയതാക്കരുത്.
• ഏത് വശത്തും കഠിനമായ ഭാരം ഒഴിവാക്കുക.
• ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള മികച്ച നിലവാരവും വലുപ്പം ബ്രാസും വാങ്ങുക, ബസ്റ്റ് ചൂഷണം ചെയ്യരുത്, പക്ഷേ "ശക്തമായി പോകരുത്.
• രാത്രിയിൽ ബ്രാ നീക്കംചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ വിശ്രമിക്കുക (അപവാദം - വലിയ സ്തനങ്ങൾ) നൽകുക.
• ബ്രാ ഇല്ലാതെ വളരെക്കാലം പോകരുത്, പ്രത്യേകിച്ചും സ്തനം വലുതാണെങ്കിൽ - അത് വീട്ടിൽ ഇടുക.
• ലളിതമായ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ചൂടുവെള്ളത്തിന്റെ തകർച്ച കഴുകരുത് - അത് ചർമ്മത്തെ വറ്റിക്കുന്നു, അത് ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നു
• ടോപ്ലെസ് സൺബത്ത് ചെയ്യരുത്, സോളറിയം പങ്കെടുക്കരുത് - അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ, സസ്തന ഗ്രന്ഥികൾക്ക്.
• കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മത്സ്യം, പഴങ്ങൾ, മാംസം, വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഇ എന്നിവ കഴിക്കുക.
• തകർന്ന ഷവർ തികഞ്ഞ ഷവർ ഉണ്ടാക്കുക.
• അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ച് ബ്രെസ്റ്റ് മസാജ് ഉണ്ടാക്കുക.
• കൊളാജൻ അടങ്ങിയ സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുക.
• നാടോടി പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക - മാസ്കുകൾ, ലോഷനുകൾ, കാളകൾ.

സ്തന വിപുലീകരണ വ്യായാമങ്ങൾ

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, മസാജുകൾക്കും മാസ്ക്കുകൾക്കും മാത്രം സ്തനങ്ങൾക്ക് തിരികെ നൽകരുത്, കണക്റ്റുചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വീട്ടിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത, ഇലാസ്തികത എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ലക്ഷ്യമിട്ട ചില വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നിർവഹിക്കാൻ കഴിയും.

അവന്റെ പിന്നിൽ കിടക്കുന്ന ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ മുഴങ്ങുന്നു

മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിലെന്നപോലെ നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടന്ന് ഒരു ഭാവം എടുക്കുക. 15-20 തവണ ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിച്ച് കൈ ഉയർത്തി താഴ്ത്തുക. 2 സമീപനങ്ങൾ ചെയ്തു.

അവന്റെ പുറകിൽ കിടക്കുന്ന ഡംബെല്ലുകളുടെ വിയർ out ട്ട്

നിങ്ങളുടെ പുറകിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ കാലുകൾ വളയുന്നു. കൈകൾ കരഞ്ഞു നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. 15-30 തവണ 2 സമീപനങ്ങൾ നടത്തുക.

പുഷ് അപ്പുകൾ

സ്മരിക്കുക - പെട്ടെന്നുള്ള ഫലം ഉണ്ടാകില്ല. അവർ രണ്ടിൽ മാസങ്ങളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധേയമായിരിക്കും, പക്ഷേ ഇലാസ്റ്റിക് നെഞ്ചിൽ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും ചിലവാകും.

പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറി

പെൺകുട്ടി വളരെക്കാലം ജോലി ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, സാമ്പത്തിക അവസരമുണ്ട്, ഇതിന് പ്ലാസ്റ്റിക് സർജൻ സേവനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

അവർ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:

1. ശസ്ത്രക്രിയാ ഇതര സഹായം (മെസോതെറാപ്പി, മൈയോസ്റ്റിമുലേഷൻ, മൈക്രോകറന്റുകൾ, കർശനമാക്കുന്ന ത്രെഡുകൾ).
2. ശസ്ത്രക്രിയാ സഹായം (കൃത്രിമ ഇംപ്ലാന്റുകളുടെ സസ്പെൻഷൻ, ചർമ്മത്തിന്റെ കട്ടിംഗ് സസ്പെൻഷൻ സസ്പെൻഷൻ).

ഈ രീതികളെല്ലാം ആവശ്യമുള്ളത് നേടാൻ വേഗത്തിലും ഫലപ്രദമായും സഹായിക്കും, എന്നിരുന്നാലും, നെഗറ്റീവ് വശങ്ങളുണ്ട്:

• പ്ലാസ്റ്റിക് പ്രവർത്തനം ചെലവേറിയതാണ്.
• ഒരു നല്ല ക്ലിനിക്കിനെയും പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ഡോക്ടറെയും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
• ഇംപ്ലാന്റുകളുടെ ശരീരം മയക്കുമരുന്നിന് അലർജിയോ നിരസിക്കാനോ ഉള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
• വിവാഹമുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, ക്ലിനിക്കിന്റെ തിരഞ്ഞെടുക്കലിലേക്ക് പോകണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അതിലും പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും മനോഹരമായതും ഇലാസ്റ്റിക് നെഞ്ചും നേടാനും കഴിയും.

വിവിധ ഘടകങ്ങൾ മുലപ്പാലിംഗ് പ്രക്രിയയെ ബാധിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവരെ ചെറുക്കാൻ ധാരാളം സാധ്യതകളുണ്ട്. നിങ്ങൾ നിരന്തരം ഈ പ്രശ്നത്തെ നിരന്തരം ശ്രദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരില്ല.

ഫോം നഷ്ടപ്പെടുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്താൽ പെൺകുട്ടികൾക്കും സ്ത്രീകൾക്കും എന്ത് ചെയ്യാനാകും? പ്രവർത്തനങ്ങളില്ലാതെ സ്തനങ്ങൾ എങ്ങനെ മുകളിലേക്ക് വലിച്ചിടാം? യാത്രാമധ്യേ ഈ അതിലോലമായ മേഖലയെ വീട്ടിൽ ഫലപ്രദമായി ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയുമോ? ഏറ്റവും താങ്ങാനാവുന്നതും തെളിയിക്കപ്പെട്ടതുമായ നാടോടി പരിഹാരങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക, ശസ്ത്രക്രിയ ഒഴിവാക്കുകയും ഇംപ്ലാന്റുകളും ഒഴിവാക്കുക.

ഏറ്റവും സാധാരണമായത് ഇപ്രകാരമാണ്:

1. ബസ്റ്റ് ബസ്റ്റ്. ഇത് പലപ്പോഴും ശക്തമായി ചിതറിക്കിടക്കുന്നു, അത് ഫോമിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നതിന് ചില ശ്രമങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. അധിക കിലോഗ്രാം എല്ലായ്പ്പോഴും ടെൻസൈൽ പിരിമുറുക്കത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ഘടകമാണ്.
2. ഗർഭധാരണവും പ്രസവവും. ഈ കാലയളവ് ക്ഷീരപുഴവിന്റെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു, ഡിസ്പെൻസൽ തടയുന്നതിന്, അതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശികൾക്കായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ടോമിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക, ഒരു പ്രത്യേക ലേഖനത്തിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക.
3. കുട്ടിയെ പോറ്റുന്നു. ക്ഷീര ഗ്രന്ഥികൾ ആദ്യം വലിയ വലുപ്പങ്ങളുണ്ടായിരുന്നു എന്ന പരിപാടിയിൽ ഇത് ബാധിച്ച മുലയെ ബാധിച്ചേക്കാം. കുട്ടിയുടെ തീറ്റ കാലഘട്ടത്തിന്റെ പൂർത്തീകരണം ബസ്റ്റ് അതിന്റെ പതിവ് ഫോം സ്വന്തമാക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ, സ്തന പേശികളെ ശക്തമാക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സിനെക്കുറിച്ച് മറക്കാൻ കഴിയില്ല. ഫോമിന്റെ സംരക്ഷണത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കേണ്ടതുണ്ട്.
4. വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം. സ്ത്രീകൾ, ചിന്താശൂന്യമായി വിവിധ ഭക്ഷണക്രമം പ്രയോഗിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും ഈ പ്രശ്നം അനുഭവിക്കുന്നു, കാരണം കൊഴുപ്പ് പാളി നെഞ്ചിന്റെ വട്ടത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഫോമിന്റെ നഷ്ടം.
5. പ്രായം മാറുന്നു. കായിക വിനോദവും ജിമ്മിലും അധിക കിലോവാഴ്ചയും പുകവലിക്കാവുമുള്ള ജിമ്മിലും ശ്രദ്ധ നൽകാത്ത സ്ത്രീകളിൽ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ മിക്കപ്പോഴും ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമാണ്. ദോഷകരമായ ശീലങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സ്വാധീനമുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, പുകവലി കാരണം, നെഞ്ചിന് അതിന്റെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതിന്റെ ചർമ്മം ഒരു പ്രകാശമായി മാറുന്നു.

മികച്ച 5 സ്തന വ്യായാമങ്ങൾ

ബസ്റ്റിന്റെ രൂപം പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സംഖ്യ ഒരു ഉപകരണമാണ് വ്യായാമം. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, മറ്റെല്ലാ നടപടികളും പര്യാപ്തമല്ല. ഫിറ്റ്നസ് റെസ്കാർമാർ ഒരു തെറ്റായ സ്തനത്തിൽ നിന്ന് ഒരു തെറ്റായ സ്തനത്തിൽ നിന്ന് അഭിവാദ്യം ചെയ്യാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. വീട്ടിലെ വ്യായാമ സമുച്ചയത്തിന്റെ പൂർത്തീകരണത്തിൽ നിന്ന് കൃത്യമായി. , നിങ്ങൾക്ക് അത് വേഗത്തിൽ ഉയർത്തുകയും ഇത് കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ചെയ്യുകയും ചെയ്യാം.

1. ഈന്തപ്പന കംപ്രസ്സുചെയ്യുന്നു

ഈ വ്യായാമം നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നത്ര എളുപ്പമല്ല. സ്തനങ്ങൾക്കുള്ള പരിശീലനമായും ദിവസത്തിൽ നിരവധി തവണ ഇത് ചെയ്യാൻ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അധിക ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ വീട്ടിൽ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ഈ ലോഡിന്റെ അനിഷേധ്യമാണ്.

1. ഞങ്ങൾ നിൽക്കുന്നു, പിൻഭാഗം നേരെയാകുന്നു, തോളിൽ വിന്യസിക്കപ്പെടുന്നു, താടി ചെറുതായി ഉയർത്തി. ശ്വാസനാളത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി പിഴിഞ്ഞെടുക്കുകസ്തനങ്ങൾക്ക് മുന്നിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.
2. കൈപ്പത്തിയിലെ കൈപ്പത്തികൾ ഞെരുക്കുന്നതും ഞെരുക്കുന്നതും ശാന്തവുമായ പേശികളിൽ ഞാൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വളരെ വലിയ വലുപ്പമില്ലാത്ത ഒരു തകരാറുണ്ടെങ്കിൽ, ഏറ്റവും ഉയർന്ന പേശി പിരിമുറുക്കത്തിൽ അത് എങ്ങനെ ഉയർത്തുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.

പത്ത് മുതൽ പന്ത്രണ്ട് വരെയാണ് സമീപനങ്ങളുടെ എണ്ണം മൂന്ന് ആവർത്തനങ്ങൾ. ആവർത്തനങ്ങൾക്കിടയിൽ വിശ്രമിക്കുക - മുപ്പത് സെക്കൻഡ്.

2. മതിലിൽ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക

ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, ഈ വ്യായാമം വളരെ ലളിതവും ഫലപ്രദമല്ലാത്തതുമാണ്. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ അത് ഇത് ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ് സ്തന പേശികൾ.

ഈ പ്രസ്ഥാനം വധശിക്ഷയ്ക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല, നിങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. - തിടുക്കത്തിൽ പേശികളിലേക്ക് പോകുന്ന ഏറ്റവും പ്രിയമുള്ള പെൺകുട്ടികളിൽ ഒന്ന്. ഇത് സമുച്ചയത്തിന്റെ ഭാഗമായും സ്വതന്ത്ര വ്യായാമത്തിന്റെ ഭാഗമായാണ് ഇത് നടപ്പിലാക്കുന്നത്.

1. ഒരു പടി മതിലിൽ നിന്ന് പിന്മാറുക.
2. ഞങ്ങൾ പുഷ് ചെയ്യുന്നു, കൈമുട്ടുകളിൽ കൈകൾ നേരെയാക്കുക.

അളവ് - പത്ത് മുതൽ പന്ത്രണ്ട് വരെ മൂന്ന് ആവർത്തനങ്ങൾ. ആവർത്തനങ്ങൾക്കിടയിൽ വിശ്രമിക്കുക - മുപ്പത് സെക്കൻഡ്.

3. ബെഞ്ചിൽ കിടക്കുന്ന ഡംബെൽസിംഗ് പാലിക്കുക

ഈ പവർ വ്യായാമം തറയിലോ ജിംനാസ്റ്റിക് ബെഞ്ചിലോ നിർമ്മിക്കാം. ഞങ്ങൾ നെഞ്ചു പേശികൾ പരിഹരിക്കുന്നു.

1. ബെഞ്ചിലേക്ക് പോകുന്നു. നെഞ്ചിൽ നമുക്ക് ഡംബെൽസ് ഉണ്ട്.
2. കാലുകൾ മുട്ടുകുത്തി വളഞ്ഞു, ഞങ്ങൾ തറയിൽ വിശ്രമിക്കുന്നു. ഡംബെൽസ്, ജ്വലിക്കുന്ന കൈകൾ ഉയർത്തുക, അവ ഉയർത്തുക.

ഞങ്ങൾ ഓരോ ഏതാനും സമീപിക്കുന്നു. സമീപനങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള പേശി വിനോദ സമയം അരമണിക്കൂറാണ്.

4. ചരിത്രത്തിൽ കിടക്കുന്ന ഡംബെൽ ലേ layout ട്ട്

1. തുടകളുടെ വശങ്ങളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ഡംബെൽസുള്ള കൈകൾ.
2. താഴത്തെ ബാക്ക് ഏരിയയിൽ ബാക്ക് അല്പം ആകുന്നു, ഞങ്ങൾ കടം കൊടുക്കുന്നു, മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കില്ല. പാദങ്ങൾക്ക് മുകളിലുള്ള ഡംബെൽസ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.
3. ഡംബെല്ലുകളുള്ള കൈകൾ പതുക്കെ ഉയർത്തി - തുടയുടെ മുൻവശത്തെ ഉപരിതലത്തിലേക്ക്.

ഞങ്ങൾ പത്തോ പന്ത്രണ്ടോ തവണ ചെയ്യുന്നു. ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, ശരീരം വൈദ്യുതി ലോഡിലേക്ക് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, തുടയുടെ പിൻഭാഗം, തുടർച്ചയുടെ പിൻഭാഗം, ക്രമേണ സമീപനങ്ങളുടെ എണ്ണം ചേർക്കുക.

സവിശേഷത! വീഴാത്ത ടെൻഡോണുകളിൽ വിദേശത്തേക്ക് പോകാതിരിക്കാൻ കാൽമുട്ടിന് മുകളിലൂടെ നേരെയാക്കരുത്.

10 ൽ കൊഴുപ്പിനുള്ള 10 രീതികൾ കൂടി

ഒരു സംയോജിത സമീപനം മാത്രമേ പ്രതിരോധിക്കുന്നതും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ ഫലത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാമെന്ന്. ശാരീരിക അധ്വാനത്തിനു പുറമേ, താൽക്കാലികമായി നിർത്തിവച്ച പ്രശ്നമേഖലയുടെ മറ്റൊരു അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ രീതികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അത് പതിവായി ചെയ്യുക.

1. സജീവമായ ജീവിതശൈലി

നിങ്ങളെ സഹായിക്കും മെറ്റബോളിസം പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക, കലോറി കത്തുന്ന പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അധിക കിലോഗ്രാമും ആകർഷകമായ ഒരു ബസ്റ്റും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പെട്ടെന്നുള്ള നടത്തത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതുപോലെ കുളത്തിൽ നീന്തുകയും ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഹൃദയ സംവിധാനം, പേശികളും ലിഗമെന്റുകളും ലോഡുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ ബന്ധിപ്പിക്കാനും പിന്നീട് വൈദ്യുതി ലോഡുകൾ. സജീവമായ ജീവിതരീതിയിലേക്ക് നിങ്ങൾ ക്രമേണ നീങ്ങേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ മടിയനാകാതെ.

2. പ്രത്യേക ബ്രെസ്റ്റ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

അത് ബാസ് ഇൻസിഷ്വൃത്തങ്ങളുടെ ഒരു മൂലകമാണ്. ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ ഭീരു പേശികളുടെ വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ശരിയായ നിലയുടെ രൂപീകരണം.

നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ സമുച്ചയങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, കാലാകാലങ്ങളിൽ അവ മാറുമോ അനുബന്ധമോ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. എന്നാൽ ചില അടിസ്ഥാന സമുച്ചയം ദിവസവും ചെയ്യണം. പേശികൾക്കും അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും മികച്ച ജോലിയാണിത്. വധശിക്ഷാ മാസത്തിനും ചിലപ്പോൾ ഒരാഴ്ചയ്ക്കുശേഷമുള്ളതിനും ഫലം കണക്കാക്കും.

ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വിവിധ പലകകളും മറ്റ് പോസുകളും - പാൽ ഗ്ലാമർ ഡെലിസർമാൽ തടയുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗം.

3. ക്രീമുകൾ

ബസ്റ്റ് ഏരിയയ്ക്ക് നമ്മുടെ നിരന്തരമായ ശ്രദ്ധയും പരിചരണവും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ വ്യായാമത്തിലൂടെ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ ഞങ്ങളുടെ ഫണ്ടുകളുടെ മുഴുവൻ ആയുധശേഖരവും പ്രയോഗിക്കുക. വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വളരെ വെറുപ്പുളവാക്കുന്ന ഒരു വലിയ നെഞ്ചോടുള്ള ഒരു വലിയ ശ്രേണി ക്രീമുകൾ ഫാർമസിയിലാണ്.

അതിന്റെ ഫലങ്ങളിൽ അതിശയകരമായത് വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കാം. ഇത് കർശനവും മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്, പോഷകരീതിയും ചർമ്മ ഇലാസ്തിക സ്വത്തുക്കളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന സ്വാഭാവിക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

4. മാസ്കുകൾ

ഇത് ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട സ്ത്രീയാണ്, നെഞ്ചിന്റെ ചർമ്മത്തെ പരിചരണത്തിനുള്ള വളരെ ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്. പത്ത് - പതിനഞ്ച് നടപടിക്രമങ്ങൾക്കായുള്ള കോഴ്സുകളുടെ രൂപത്തിൽ അവ നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും. നെഞ്ചിന്റെ തൊലി കർശനമാക്കാൻ കഴിവുള്ള ഏറ്റവും കാര്യക്ഷമവും സുരക്ഷിതവുമായ പദാർത്ഥങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മാസ്കുകൾ, അത് മൃദുവും വെൽവെറ്റും ആക്കുക, അതിന്റെ നിറം വിന്യസിക്കുക. ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

Bs ഷധസസ്യങ്ങൾ, സസ്യ എണ്ണകൾ, സരസഫലങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണം, പയർവർഗ്ഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പാലിലും മാസ്കുകളിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ ഏജന്റുമാർ ഉപയോഗിച്ച് വളരെ ഫലപ്രദമായ മാസ്ക്കുകൾ: ലാമിനാറിയം, ബിയർ യീസ്റ്റ്, വിറ്റാമിൻ എ, ഇ.

5. ഡയറ്റ്

ചർമ്മം പുറത്ത് ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളാൽ പൂരിതമാകുന്നത് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്, നിങ്ങൾ ശരിയായി കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട് - അകത്ത് നിന്ന് സമ്പുഷ്ടമാക്കുക. ഭക്ഷണത്തിൽ നാം കഴിക്കുന്നതെല്ലാം നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു. അത് ഒരു പ്രകാശപൂരിതമാകാം, മങ്ങിയത്, അസമമായ പിഗ്മെന്റേഷൻ മാത്രം കാരണം ഞങ്ങൾ കഴിക്കാത്തതിനാൽ മാത്രം. ഞങ്ങളുടെ പരിശോധിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഞങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മെനുവിലെ അഭാവം ആവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ ദ്രോഹിക്കുകയും അതിന്റെ രൂപം വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എല്ലാ ആഴ്ചയും നിങ്ങൾക്ക് അഞ്ഞൂറ് ഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടും, യുക്തിസഹമായ ഭക്ഷണം മറികടന്ന് കൊഴുപ്പ്, ഭക്ഷണം, മിഠായി, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കുക. കൂടുതൽ വേഗത്തിലുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ഒരു തകർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കും.

6. റാപ്പുകൾ

നടപടിക്രമത്തിൽ ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. പത്ത് നടപടിക്രമങ്ങൾക്കായി ഐടി കോഴ്സുകൾ നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്, തുടർന്ന് ചർമ്മത്തിന് വിശ്രമിക്കാൻ നൽകുക. ഈ നടപടിക്രമം നിരന്തരം ശാശ്വതമാണെങ്കിൽ, അതിന്റെ സ്വാധീനം കുറയും.

ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക! നടപടിക്രമത്തിന് ശേഷം, ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളാൽ ചർമ്മത്തെ മറികടന്ന് അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. മാസ്ക് ഉപയോഗിച്ച് പൊതിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് പകർത്താനാകും. പൊതിയുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാനം കർശനമാക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വേണം, ഇത് ചർമ്മ ഇലാസ്തികതയെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

7. മസാജ് ചെയ്യുക

ചർമ്മ ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു അധിക മാർഗമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ തരം മസാജ് നടപടിക്രമങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്താം, പക്ഷേ സുരക്ഷ അവരെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കണം. തുടക്കത്തിൽ സ്തനം പൂർണ്ണമായും ആരോഗ്യകരമായിരുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മസാജ് എടുക്കുക. .

ശുചിത്വ മസാജ് സ്വതന്ത്രമായി നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, വിവിധ സസ്യ എണ്ണകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. തിരുത്തൽ, അതുപോലെ ഓറിയന്റൽ ഇനങ്ങളും പോലുള്ള മറ്റ് പലതരം മസാജ്, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ മെഡിക്കൽ വിദ്യാഭ്യാസവുമായി ഏൽപ്പിക്കുന്നു.

8. പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ബ്രാ

വനിതാ ടോയ്ലറ്റിന്റെ ഈ പ്രധാന ഭാഗം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, ഇത് പ്രകൃതിദത്ത മെറ്റീരിയൽ ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. BUST കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ഉൽപ്പന്ന വലുപ്പം കുറവായിരിക്കരുത്. നെഞ്ചിന്റെ ഞെരുക്കം രക്തം രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ ലംഘനത്തിനും ക്ഷീരപരീക്ഷകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും കാരണമാകുന്നു. .

സ്ട്രെച്ചർ നൽകാതെ ബ്രാ നെഞ്ചിനെ നന്നായി പിന്തുണയ്ക്കണം.

പ്രധാനം! ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ബ്രായുടെ ആദ്യ മാനദണ്ഡം ആശ്വാസത്തിന്റെ അർത്ഥമാണ്.

9. കുളത്തിൽ ദൃശ്യതീവ്രത ഷവർ അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ

നടപടിക്രമം ഡാറ്റ ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ നേട്ടം നിർവഹിക്കാനും കൊണ്ടുപോകാനും എളുപ്പമാണ്, ചർമ്മത്തെ ഉറ്റുനോക്കുകയും ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്ന ആത്മാവ് ഉണ്ടാക്കാം, പകരമായി തണുത്തതും ചൂടുവെള്ളവും ഒഴിക്കാം. തൂക്കിയിട്ട സ്ത്രീ സ്തനങ്ങൾ പരിപൂർണ്ണമായി, മുണ്ട് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, കുളത്തിൽ നീന്തുന്നു. ജലീയ നടപടിക്രമങ്ങളെല്ലാം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ആരംഭിച്ച്, ക്രമേണ താപനില അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ കുറയ്ക്കുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്.

ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമല്ല, പക്ഷേ മനോഹരമാണ് - അവ നിറവേറ്റശേഷം മികച്ച മാനസികാവസ്ഥ!

10 ഒഴിക്കുക

വൃത്തികെട്ട തണുത്ത വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത വെള്ളം നടത്തുക. തണുത്ത എക്സ്പോഷർ സമയം - കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ശരീരത്തെയും ബസ്റ്റ് പ്രദേശത്തെയും കർക്കശമായ തൂവാല ഉപയോഗിച്ച് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സ്തനത്തിന്റെ ചർമ്മത്തിൽ അനുകൂലമായ ഒരു ഫലത്തിനായി ഡോക്ടർമാർ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു, തണുപ്പിന്റെ സ്വാധീനം ചുരുക്കത്തിൽ ആയിരിക്കണം - അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ.

ജാഗ്രത! ഒരു നീണ്ട എക്സ്പോഷർ തണുപ്പിന് കാരണമാകും. ചർമ്മത്തിന്റെ വരൾച്ചയും പുറംതൊലിയും ഭീഷണിപ്പെടുത്താം. അവൻ വേഗത്തിൽ ഇടുങ്ങിയപ്പോൾ മാത്രമേ തണുപ്പ് മറ്റൊരാൾക്ക്, തുടർന്ന് കാപ്പിലറികൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മുകളിൽ പറഞ്ഞതിന് പുറമേ, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ കുറച്ച് വഴികളുണ്ട്:

ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, വൈദ്യുതി വ്യായാമങ്ങൾ, നടത്തം, ഓട്ടം, എയർ ഗെയിമുകൾ, ശരിയായ പോഷകാഹാരം എന്നിവ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. കൂടുതൽ നീങ്ങുക, ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാകുക. ചിത്രത്തിന്റെ ഉറക്കം, കർശനമാക്കുക, സ്ത്രീലിംഗത്തിലെ ആവേശകരമായ രൂപങ്ങളുടെ രൂപം - ചില ശ്രമങ്ങൾ നടത്തുന്ന ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് നേടാൻ കഴിയും. ഞങ്ങളുടെ ഉപദേശം അത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും!