몇 달 동안 신생아와 함께 체조. 신생아 체조 : 첫날부터 허용되는 운동

수행하는 방법을 함께 배우자
6 ~ 9 개월 및 9 개월 ~ 1 년의 어린이를위한 체조 단순한 단지에.

6 ~ 9 개월 어린이의 연령 특징

6 개월 후, 아이는 특히 빠르게 자발적인 운동을합니다. 성인의 요청에 따라 그는 펜을주고 흔들고 장난감으로 오랜 시간이 걸리며 옹알이를 시작합니다.

7 개월 된 아기는 지원없이 앉아 있습니다. 앉은 자세에서 몸을 곧게 펴고 기울입니다. 에 무릎을 꿇고 앉다; 침대 프레임에 달라 붙고 네 발로 올라갑니다. 기어 가기 시작합니다.

8 개월 된 아이들은 혼자 앉아서 눕습니다. 발로 일어나 고정 된 물체에 달라 붙습니다. 잘 기어 간다. 손의지지를받으며 넘어가십시오. 9 개월 된 아이는 한 손을 잡고 오랫동안 서있을 수 있습니다. 밟고 침대 레일을 잡습니다.

따라서 컴플렉스에는 어린이가 기어 가기, 앉기, 서기 및 호흡 운동을 준비하는 운동이 포함됩니다.

총 수업 시간은 8-10 분입니다.

체조 : 6 ~ 9 개월 아기를위한 운동

1. 손의 원형 움직임. 시작 위치 (이하 : I, p.)는 발을 테이블 앞쪽 가장자리에 대고 등을 대고 손으로 어른의 엄지 손가락을 잡는 것입니다. 팔을 곧게 펴고 어깨 관절을 아래에서 위로, 위에서 아래로 (4-6 회) 원을 그리며 움직입니다. 목표는 호흡을 깊게하고 어깨 거들의 근육을 강화하는 것입니다.

2. 곧은 다리를 올립니다. I. p.-동일합니다. 엄지 손가락이 다리 뒤쪽에 있고 나머지는 무릎에 오도록 아기의 정강이를 잡습니다. 곧게 펴진 다리를 수직 위치로 올리고 천천히 내립니다 (4-6 회). 목표는 복부 근육, 다리를 강화하고 호흡을 심화시키는 것입니다 (그림 1).

3. 견갑골 축소에 따른 어깨 \u200b\u200b등의 외전 I. p.-엎드려서 발을 테이블 앞쪽 가장자리에 대십시오. 아기가 집게 손가락을 감싸고 팔을 앞으로 펴게하십시오. 테이블 위로 머리를 약간 들어 올리십시오. 그런 다음 팔꿈치에서 팔을 구부리고 옆으로 누르고 견갑골이 가장 가까워 질 때까지 어깨를 뒤로 가져갑니다 (1-2 회). 목표는 등 및 어깨 거들의 근육을 강화하는 것입니다.

4. 팔꿈치에서 구부러진 팔을 펴면서 앉습니다. I. p.-등을 대고 발을 테이블 앞쪽 가장자리에 대고 성인의 집게 손가락을 잡으십시오. 팔꿈치에서 구부러진 손잡이를 살짝 당기고 아이가 일어나 앉을 수 있도록 도와줍니다 (1-2 회). 목표는 팔, 어깨 거들 및 복근을 강화하고 독립적으로 앉는 기술을 개발하는 것입니다.

5. 손을 사용하여 아이를 발로 키운다. I. p.-엎드려서 발을 테이블 앞쪽 가장자리에 놓고 성인의 집게 손가락을 잡습니다. 핸들을 앞으로 똑바로 펴고 들어 올린 다음 조금 뒤로 가져갑니다. 이 경우 아이는 먼저 무릎을 꿇고 발에 섭니다 (1 ~ 2 회). 목표는 등, 목, 다리의 근육을 강화하고 일어나는 기술을 개발하는 것입니다.

6. 한 손으로 받쳐 앉는다. I. p.-등을 대고 발을 테이블 앞쪽 가장자리에 대십시오. 한 손은 무릎 위에 놓고 다른 한 손은 손잡이를 옆에 둡니다. "앉아", "앉아"라는 단어는 앉는 데 도움이됩니다. 한 핸들과 다른 핸들을 번갈아 가며 잡습니다 (1-2 회). 목표는 복부 근육을 강화하고 앉는 기술을 개발하는 것입니다.

7. 크롤링. I. p.-엎드려서 테이블 앞쪽 가장자리에 발을 대십시오. 아기 앞에 밝은 장난감을 놓습니다. 다리는 무릎과 고관절에서 구부러져 있습니다. 아이가 스스로 전진하지 않으면 오른손을 가슴 아래에 놓고 앞으로 전진하십시오 (4-6 회). 목표는 다리, 복부 및 등의 근육을 강화하여 크롤링을 개발하는 것입니다 (그림 2).

8. 손의 받침으로 밟는다. I. p.-성인을 향하여 서십시오. 팔꿈치에서 구부러진 손잡이를 손으로 잡고 "go", "go"라는 단어로 아이가 넘어서 5-8 걸음 (1-2 회)하도록 도와줍니다. 목표는 다리와 몸통의 근육을 강화하고 걷는 능력을 개발하는 것입니다.

9 개월부터 1 년까지의 어린이의 연령 특성

9 개월 된 아기는 약간의 지원으로 잘 서 있습니다. 이것이 바로 시작 자세에서 몇 가지 운동을하는 이유입니다. 이 나이에 말하기에 대한 이해가 발생하므로 짧은 단어로 연습을 수행합니다.

10 개월 된 아이들은 예를 들어 들것과 같은 지원, 걷기, 잡고없이 오래 서 있지 않습니다.

11 개월 된 아이들은 도움없이 오랫동안 서 있고, 하나의 손잡이를 받치고 걷고, 첫 걸음을 내딛 으려고 노력합니다.

한 살짜리 아이들은 스스로 걷기 시작합니다. 지지하지 않고 서서 쪼그리고 앉는다.

총 수업 시간은 10-12 분입니다.

체조 : 9 개월부터 1 년까지 어린이를위한 운동

1. 손의 원형 움직임. I. p.-등을 대고 발을 테이블 앞쪽 가장자리에 대십시오. 어린이와 어른이 작은 고리를 붙잡습니다. 한 방향과 다른 방향으로 원형 운동을 수행합니다 (4-6 회). 목표는 호흡을 깊게하고 어깨 거들의 근육을 강화하는 것입니다.

2. 곧은 다리를 올립니다. I. p.-동일합니다. 곧게 펴진 다리의 높이에서 막대기를 들어 올리고 "위", "위"라는 단어와 함께 아이가 발로 닿도록합니다 (2 ~ 3 회). 목표는 복근을 강화하고 호흡을 깊게하는 것입니다.

3. 엎드린 자세에서 일어나기. I. p.-엎드려서 테이블 앞쪽 가장자리에 발을 대십시오. 어린이와 성인을위한 고리의 도움으로 아기가 발에 서도록 도와줍니다 (1 ~ 2 회). 목표는 어깨 거들, 다리 및 몸통의 근육을 강화하는 것입니다.

4. 트렁크를 기울이고 곧게 펴십시오. I. p.-어른에게 등을 기대고 서십시오. 아이의 발에 잡기 편한 장난감을 놓으십시오. 한 손으로 아기의 무릎을 잡고 다른 손으로 배를 잡습니다. "테이크", "테이크"라는 단어로 장난감을 가져다가 다시 똑바로 펴게합니다 (2-3 회). 목표는 등, 복부의 근육을 강화하고 몸통 근육의 작업에서 조정을 개발하는 것입니다 (그림 3).

5. 팔의 굴곡 및 확장. I. p.-어른을 마주보고 서서 어른도 잡고있는 고리를 잡습니다. 어깨와 팔꿈치 관절에서 팔을 번갈아 구부리고 펴십시오 (6-8 회). 목표는 어깨 거들의 팔과 근육을 강화하는 것입니다.

6. 스쿼트. I. p.-동일합니다. 팔꿈치로 구부린 양팔로 아이를 안고, "앉아", "앉아"(2 ~ 3 회)라고 말하면서 쪼그리고 앉도록 유도합니다. 목표는 몸통, 다리, 팔, 어깨 거들의 근육을 강화하는 것입니다 (그림 4).

7. 들것 뒤에서 걷기. 양손 또는 한 손으로 들것의 뒷부분을 잡고 아이는 1-2 분 동안 그 뒤에 걷습니다. 목표는 독립적 인 걷기를위한 기술을 개발하는 것입니다.

엄마,주의! 아이가 발달 특성을 가지고 있다면 의사는 아마도 1 세 미만의 아이를위한 특별한 치료 운동을“처방”할 것입니다.

마지막으로 1 세 미만의 어린이와 함께 마사지와 체조를 수행하는 방법을 명확하게 보여주는 매우 유용한 비디오 :

아기 체조는 어린이의 근육, 조정, 균형 및 움직임을 개발하는 데 도움이됩니다. 올바르게 선택된 운동은 호흡기, 심혈관 및 순환계의 우수한 기능을 보장합니다. 의사와 상담 한 후에 만 \u200b\u200b신생아 체조를 할 수 있습니다.

의사가 허락 한 후에야 초등 운동을 시작할 수 있습니다. 쉽고 재미있게해야합니다., 그래서 아이가 공부하는 데 관심이 있고 재미 있습니다.

아기 체조는 편안한 온도와 외풍이없는 방에서 이루어져야합니다. 수행되는 모든 움직임은 정확해야하지만 확실해야합니다. 신생아의 인대기구는 매우 유연하고 탄력적이라는 점을 명심하십시오. 가장 간단한 운동으로 시작하여 점차 더 어려운 운동으로 넘어갑니다.

생애 첫날부터 신생아에게 체조를 사용하는 것은 무엇입니까?

물리 치료 운동 덕분에 아기는 :

그의 몸을 배운다.
엄마와 촉각 접촉이 있습니다.
그의 몸에 익숙해집니다.
기본적인 반사 신경을 발달시킵니다.
그의 움직임을 제어하는 \u200b\u200b법을 배웁니다.

신생아 체조는 다음에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

운동기구;
신진 대사 과정;
신경계;
근육 골격.

언제 운동을 시작해야합니까?

의사들은 생후 첫 주부터 아동의 신체 발달을 다룰 것을 권장합니다. 따라서 원시 운동은 아기의 두 번째 주에 이미 할 수 있습니다. 그러나 아기와 함께 신체 운동을 시작하기 전에 치료사와 상담하고 아이가 건강하고 활기 차는지 확인하십시오.

신생아 체조를 일상 연습에 도입하는 방법

아이가 치료를하는 데 익숙해 지려면 점차적으로 부드럽게 이어집니다. 초기에는 2-3 개의 간단한 운동을 수행 할 수 있으며, 바람직하게는 동시에 체조를 수행 할 수 있습니다. 예를 들어, 목욕하기 전에 아기를 치료해야하지만 식사 후 한 시간이 지나지 않아야합니다.

아기 체조는 시간이 3 ~ 6 분을 넘지 않아야합니다. 각 운동을 5-7 회 이상 반복하십시오. 이 일정은 수업 첫 달에 따라야합니다.

아기를위한 기본 운동

처음 몇 달 동안 아이들은 새로운 환경에 적응하므로 모든 운동은 아이가 가능한 한 편안하게 느끼도록하는 것을 목표로해야합니다. 운동 중에 갑작스럽고 매우 활동적인 움직임을하지 마십시오.

아기에게 가장 인기있는 운동은 다음과 같습니다.

운동 요법 중 어린이는 통증이나 심한 불편 함을 느끼지 않아야합니다.

Fitball에서 아기를위한 체조

Fitball은 산모가 출산 후 몸매를 회복하는 데 도움이 될뿐만 아니라 아기의 발달에도 도움이됩니다. 인생의 첫 달, 즉 두 번째 주 이후에 이미 fitball을 연습 할 수 있습니다. Fitball 수업 :

모든 기관의 활동을 자극하십시오.
장 근육을 이완시킵니다.
복통 예방;
전정기구를 개발하십시오.

신생아를위한 동적 체조의 특징

이러한 유형의 신체 운동은 어린이의 근골격계를 발달시키기 때문에 보편적입니다. 이러한 체조는 작업 활성화에 도움이됩니다. 신진 대사 과정, 또한 아기의 정상적인 심리적 발달에 기여합니다.

동적 체조는 강화 절차와 결합 될 수 있습니다. 운동은 아기의 몸을 가볍게 쓰다듬어 읽어야하며, 이는 후속 운동으로 진행됩니다.

이 유형의 체조는 다음으로 구성됩니다.

역동적 인 체육 다음 연습을 수행합니다.

아이를 팔로 쉽게 들어 올려 조금 매 달리십시오-천천히 조심스럽게하십시오.
손을 잡고 공중에서 아이를 돌리십시오-모든 것을 부드럽고 정확하게하십시오.
아이의 다리를 부드럽게 구부리면서 턱에 가져다 놓으십시오.
아기의 다리를 잡고 들어 올리고 머리 뒤로 잡으려고합니다.

아기와 함께 역동적 인 체조를 시작하기 전에 모든 팁, 규칙 및 금기 사항을 자세히 연구하십시오.

Fitball을 올바르게 수행하는 방법은 무엇입니까?

아이와 함께하는 수업의 경우 직경 60 ~ 75cm의 공을 선택하는 것이 가장 좋으며 탈구를 유발하지 않으려면 발이나 손으로 아기를 당기지 마십시오. fitball에서 운동하는 동안 등, 엉덩이 및 복부 뒤에 아기를 안으십시오. 실수로 아기를 떨어 뜨리지 않도록 넓은 범위의 움직임을주지 마십시오.

아이를 재미있게 공부하기 위해, 음악을 켜거나 아기와 이야기하십시오. 아이가 울기 시작하면 즉시 멈추십시오. 최대 한 달까지의 아기의 경우 배꼽 상처가 아직 치유되지 않은 경우 이러한 체조는 금기입니다.

금기 사항

운동을 시작하기 전에 숙지해야 할 금기 사항 목록이 있습니다. 이러한 금기 사항에는 다음이 포함됩니다.

선천성 심장 질환;
두개 내압 증가;
관절 질환.

결과적으로 건강 증진 운동을 수행하는 동안 아이는 편안함을 느낄 수 있어야합니다. 그가 저항하거나 울기 시작하면 즉시 체조를 중단하십시오. 운동 중 모든 움직임은 부드럽고 정확해야합니다. 이것이 아기의 건강을 향상시킬 수있는 유일한 방법입니다.

신생아는 대부분의 시간을 잠에서 보냅니다. 그래서 자연 자체는 그가 새로운 세계에 적응하는 기간을 거치도록 도와줍니다. 꿈에서 모든 과정은 더 부드럽습니다. 신생아는 하루에 두 시간 이상 깨어 있습니다. 그의 각성은 가장 자주 자연적인 욕구-먹고 싶은 욕구, 젖은 기저귀 또는 복통으로 인한 복통과 관련이 있습니다. 당신은 짧은 시간의 깨우기를 능숙하게 사용할 수 있고 사용해야합니다.

아기의 발달을 위해 특별한 체조가 유용 할 것이며, 이는 말 그대로 생애 첫날부터 허용됩니다. 이 기사에서 방법과 이유에 대해 설명합니다.

이익

신생아 체조의 이점은 누구에게나 몇 가지 의문을 제기합니다. 운동을 올바르게 수행하면 결코 해롭지 않습니다. 갓 태어난 아기에게는 체조 운동이 특히 중요합니다.

자궁에서 9 개월을 보낸 후 다소 비좁은 상태 (특히 출산 전 마지막 2 개월 동안 비좁음)에서 보냈지 만 거의 모든 영아에서 기록되는 근육의 생리적 과다증에는 놀라운 것이 없습니다. 체조는 과도한 근육 긴장을 신속하게 제거하는 데 도움이되며 아기는 더 편안한 조건에서 신체적으로 성장하고 발달 할 수 있습니다.

체조는 단순한 운동이 아닙니다. 어쨌든 아기는 그녀를 다르게 봅니다. 그에게는 어머니와의 긴밀한 촉각 접촉의 기회입니다. 그것의 부재 또는 결핍은 아기의 감정 발달을 저하시키고 정신 발달을 늦추 게합니다.

체조는 식욕, 소화 및 수면의 질에 좋은 혈액 순환을 개선합니다. 아이들은 더 깊고 평화롭게 잠을 잔다. 근육이 발달하고 관절과 인대가 강화됩니다. 이 모든 것이 쿠데타, 크롤링, 걷기를 마스터하기 시작할 때 어린이에게 도움이 될 것입니다. 많은 어머니들에게 무게를 실어주는 의견을 가진 Komarovsky 박사는 처음부터 체조와 강화가 미래의 건강하고 강한 면역의 열쇠라고 믿습니다.

금기 사항

선천성 심장 결손, 혈관종 및 큰 배꼽 탈장 또는 사타구니 탈장은 신생아 체조 운동에 대한 상대적 금기 사항으로 간주됩니다. 때때로 의사는 관절과 근골격계의 특정 선천성 질환에 대한 체조 운동을 자제하도록 권장합니다. 예를 들어 고관절의 미성숙으로 체조는 특별하고 치료 적이며 아기가 조금 자랄 때만 수행해야합니다.

아이가 구토, 설사, 발열이 있으면 체조를하지 않습니다.

소아과 의사를 훈련시킬 가능성에 대해 질문하십시오. 그는 병원에서 퇴원 한 다음날 당신을 방문 할 것입니다. 대다수의 아기들에게 의사들은 그러한 수업을 허용하고 기쁨으로 : 자녀를 키우려는 어머니의 욕구는 항상 칭찬 할 만합니다.

일반 원칙

금기 사항이 없으면 1.5-2 주부터 아이와 함께 일하는 것이 좋습니다. 이때까지 아기는 새로운 서식지에 아주 잘 적응합니다. 자녀와 함께 체조를하려는 어머니는 최대한의 이익을 얻고 운동 과정 자체를 모든 사람에게 흥미롭고 즐겁게 만드는 데 도움이되는 몇 가지 일반적인 규칙을 알아야합니다.

매일 자녀와 함께 일하십시오. 때때로 몇 가지 운동이 아닌 매일의 체조 만이 유용하고 효과적입니다.
연습을 위해 테이블, 탁상, 기저귀 갈이대 또는 옷장 뚜껑과 같이 아기의 체중에 걸리지 않는 평평한 표면을 사용하십시오.
각 운동을 3-5 회 이상 반복하지 않으면 아기가 피곤하지 않을 정도로 충분합니다.
구절, 노래 및 농담으로 활동을 게임으로 전환하십시오. 아이는 그것을 좋아할 것입니다.
덥지 않은 (섭씨 21도 이하) 통풍이 잘되는 방에서 체조를하고 체조 중에는 기저귀와 모든 옷을 벗으십시오. 여름에는 날씨가 따뜻하고 비가 내리지 않으면 야외에서 체조를 할 수 있습니다.
아이에게 운동을 강요 할 수 없습니다. 아기가 음란하고 울면 계속 운동하지 마십시오. 아이가 놀이와 의사 소통을 원할 때 체조로 돌아갈 수 있습니다.
자녀를위한 체조 프로그램을 구성 할 때 과도한 신체 활동은 해를 끼칠 수 있으므로 자녀의 나이에 적합한 운동 만 선택하십시오.
편측 근육 활동의 우세를 방지하기 위해 쌍을 이루는 근육의 대칭적인 발달을 촉진하는 운동을하십시오.
수업 시간을 10 분으로 설정합니다. 시작을 위해-2 분 이하, 2 일마다 10 분의 "운동"에 도달 할 때까지 시간을 1 분씩 늘립니다.

하루에 여러 번 충전 할 수 있습니다.

기상 및 아침 위생 절차 후-아침;
회복 마사지와 함께 체조-아침에;
수영하기 전에 부드러운 저녁 마사지의 일부로 몇 가지 편안한 운동.

예비 마사지를하지 않더라도 워밍업 된 근육에 체조를 수행하십시오. 일련의 운동을 진행하기 전에 팔, 다리, 배, 등을 손바닥으로 가볍게 문지르십시오.

또한 배고픔이 아이를 산만하게하고 아기가 울기 시작하므로 수업 시간에 아이가 배고프지 않은지 확인하십시오. 운동과 식사 직후에는 위험합니다. 이것은 과도한 역류를 유발할 수 있습니다.

식사 1 시간 반 또는 다음 식사 1 시간 전에 수업을 예약하는 것이 가장 좋습니다.

0 ~ 3 개월 아기를위한 클래식 충전

고전적인 운동은 마사지, 공기 목욕과 결합 될 수 있습니다. 음 고전 체조의 기술은 어머니가 배꼽을 씻고 치료 한 후 실시하는 아침 수업에 적합합니다. 고전 체조는 정적 위치에서 수행됩니다. 아이는 공간에서 안정된 위치에 있습니다. 이것이 클래식 콤플렉스와 동적 콤플렉스의 주요 차이점이며 아래에서 논의 할 것입니다.

엄마는 2 주에서 2 개월 사이에 간호 아기의 엄마에게 확실히 유용한 몇 가지 놀이 운동에 대해 조언을받을 수 있습니다.

"무한 궤도".시작 위치-위장에 누워 있습니다. 엄마는 손바닥을 아기의 발에 대고 앞으로 움직이면서 부드럽게 눌러줍니다. 아이는 반사적으로 앞으로 기어갑니다. 이것이 복부, 다리, 등의 근육이 훈련되는 방법입니다. 크롤링은 어린 시절부터 정확하게 수행되며 많은 사람들이 생각하는 것처럼 어린이에게 크롤링을 가르치는 것이 아닙니다.

"태아". 이 운동을하는 동안 아이가 취해야하는 자세는 그에게 아주 간단하고 친숙합니다. 그 안에 아이는 어머니의 자궁 속에있었습니다. 아기를 옆으로 눕히고 무릎을 뱃속으로 가져간 다음 팔을 가슴에 대십시오. 턱을 가슴쪽으로 내리고 아기의 머리를 약간 기울입니다. 이 자세를 15-20 초 동안 유지했다가 놓습니다. 4 ~ 5 회 반복합니다.
"스톰 포툰".아기를 들어 겨드랑이 아래로 잡고 발가락을 테이블 표면에 대고 아기를 앞으로 움직입니다. 그는 반사적으로 테이블에 "걸음"을 내릴 것입니다. 손을 이완하지 마십시오. 어린이의 무게는 어떤 경우에도 연약한 팔다리와 척추에 얹혀서는 안됩니다.
"자전거".시작 위치-등을 대고 누워 있습니다. 발목 위로 아기의 다리를 손으로 잡고 전형적인 자전거 동작을 만드십시오.
"벌레"... 시작 위치-옆으로 누워 있습니다. 압력이나 압력을 가하지 않고 아기의 척추를 따라 손가락을 움직입니다. 반사적으로 아기는 등을 아치로 만든 다음 다시 원래 위치로 되돌립니다.
"육상 경기 선수".시작 위치-등을 대고 누워 있습니다. 아기의 손을 직접 잡으십시오. 가슴으로 가져 와서 다른 방향으로 펼친 다음 몸을 따라 들어 올리고 내립니다. 처음에는 근육 긴장이 증가하면 기복이 크게 제한되고 아이가 고통스럽지 않은지 확인하십시오.

아이가 2 개월 이상이고 나이가 3 개월에 가까워지면 다음과 같은 운동으로 고전 체조 프로그램을 복잡하게 만들 수 있습니다.

"돌고래".시작 위치-위장에 누워 있습니다. 아기의 가슴과 복부 아래에 손바닥을 놓고 몇 초 동안 마사지 테이블 표면 위의 손바닥으로 아기를 낮게 들어 올립니다. 모든 근육 그룹, 특히 자궁 경부, 등 및 복부 근육이 조여집니다. 등이 구부러지고 머리가 더 높아집니다. 그런 다음 아기를 원래 위치로 부드럽게 내립니다. 3-4 회 반복합니다.
"스키 타는 사람". 아기를 등에 대고 한쪽 다리를 발로 잡고 무릎에서 부드럽게 똑바로 펴고 미끄러지는 동작으로 손바닥을 따라 부스러기의 발을 밉니다. 그런 다음 다른 쪽 다리도 같은 방식으로 운동하십시오. 스키어가 달리는 것과 같습니다.
다음 운동은 매우 어렵습니다. 생후 3 개월 이전에 시작하는 것이 좋습니다. "스핀들"이라고합니다. 그 본질은 복부의 비스듬한 근육과 등의 긴 근육을 훈련시키는 것입니다. 아기를 등에 눕히십시오. 한 손으로 다리를 잡고 다른 손으로 오른쪽 핸들을 당기면서 다리를 왼쪽으로 이동합니다. 아기는 뱃속으로 넘어갈 것입니다. 그런 다음 반대편에서 뒤집기를 연습하십시오.

등과 복부 모두에 fitball 운동을 추가 할 수 있습니다.

동적 충전

이러한 유형의 아기 체조는 발달 범주에 속합니다. 운동은 더 복잡하게 사용되며 모두 공간에서 아동의 신체 위치가 변경되면서 운동으로 수행됩니다. 스윙, 회전은 근육 시스템을 개발하는 데 도움이 될뿐만 아니라 어린이의 전정기구를 효과적으로 훈련시킵니다.

동적 운동은 고전적인 운동보다 금기 사항이 많으므로 의사와 상담하는 것 외에도 부모가 운동 치료 전문가로부터 몇 가지 교훈을받는 것이 좋습니다. 이러한 유형의 체조는 관절의 사경, 약점 및 저개발에 표시되지 않습니다. 우선, 어머니는 폴리 클리닉의 운동 치료실을 방문하고 아기와 함께 여러 그룹 세션을 진행할 수 있습니다. 그 후에야 집에서 습득 한 기술을 사용할 수 있습니다. 물론 조심하고 운동 기술을 준수하십시오. .

동적 체조 프로그램은 다를 수 있습니다. 여기에 가정용으로 사용할 수있는 몇 가지 운동이 있습니다.

"조종사". 아기를 뱃속에 눕히십시오. 한 손으로 빵 부스러기 주위로 손목을 단단히 잡고 다른 손으로 같은 쪽 다리 아래 부분의 다리를 꽉 잡습니다. 몇 초 동안 아기를 키우고 부드럽게 뒤로 내리십시오. 다른 쪽 팔과 다리로 운동을 반복하십시오.

"등산가".시작 위치-등을 대고 누워 있습니다. 발목 바로 위의 손으로 아기의 다리를 잡고 다리가 공중에 있고 머리가 테이블 위에 있도록 아기의 다리를 약간 들어 올리십시오. 가볍게 흔들고 부드럽게 아래로 내립니다.
"비행기". 누구나이 운동을 알고 있습니다. 그의 처형을 아빠에게 맡기는 것이 낫습니다. 그의 손은 엄마보다 강합니다. 한 손으로 아기를 가슴 아래에 눕히고 다른 손은 반대쪽 배 아래에 놓습니다. 아기는 잘 고정되어야합니다. 비행기 소리를 모방하고, "비행"고도를 변경하고, 아기를 여러 번 돌릴 수 있습니다. 이전 세대의 일부 대표자가하는 것처럼 아이를 공중에 던지거나 잡으면 척추와 골반 뼈에 과도한 부하가 발생합니다.

사용 서포터에 따르면 동적 체조는 아기를 발달시킬뿐만 아니라 어린이와 성인 간의 심리적 신뢰를 강화할 수 있습니다. 많은 전문가들은 신생아를 위해 빠르면 1 개월부터 시작할 것을 권장합니다.

어린 시절은 아기가 자발성, 생동감, 호기심으로 구별되는 멋진 시간 일뿐만 아니라, 모든 신체 시스템이 형성되는 이번에는 아이의 몸이 성장하고 발달하는 멋진시기입니다. 따라서이 기간 동안 어린이를 돕는 것은 매우 중요하지만 심리적으로 (그와 함께 놀고, 공부하고, 설명) 신체적으로, 즉 체조를하는 것도 중요합니다. 그리고 의학에 의해 보여지지 않더라도 이것을 할 필요가 있습니다. 어린이 (특히 1 세 이하)에게는 체조가 매우 중요합니다. 성인보다 훨씬 더 중요합니다. 결국 체육은 아이들의 육체적, 정신적 발달에 매우 유익한 영향을 미칩니다. 체계적인 체육 교육 덕분에 아이들은 적시에 운동 및 언어 능력을 개발하고 향후 올바른 발달과 향상을 도모합니다.

그리고 아기가 조숙하고 젖병을 먹으며 활동적이지 않고 식욕이 좋지 않으면 신경 질적으로 흥분하고 질병을 앓은 경우 이러한 경우 체육 교육이 특히 필요하고 중요합니다. 그리고 신체적 또는 정신적 발달에 편차가있는 아이들은 체육에 대한 매우 큰 필요성을 경험합니다.

아직 1 살이되지 않은 아이들을위한 운동 요법은 반사, 수동 및 능동 운동으로 구성되어 있다고 말해야합니다. 이 운동은 무엇입니까? 외부 자극에 반응하여 아이가하는 움직임을 반사 운동이라고합니다. 이러한 움직임은 무의식적입니다. 아이와 관련된 사람이 아이를 위해 운동을하는 경우, 즉 이 순간 아이는 수동적이며 그러한 운동을 수동적이라고합니다. 그리고 아이가 스스로 운동을하고 모든 것을 스스로한다면, 따라서 이것들은 적극적인 운동입니다. 또한 어린이를위한 체육은 원칙적으로 어린이를위한 마사지로 보완됩니다.

1.5 ~ 3 개월 어린이를위한 체조.

이 연령대의 어린이는 근육 긴장도가 증가하고 선천성 반사가 있습니다. 따라서이 나이에는 반사 운동 만 사용하는 것이 좋습니다. 즉:

척추의 확장-아이가 옆구리에 누워 엉덩이에서 어깨 거들까지 척추 양쪽에 손가락을 잡고 반사가 유발됩니다 (운동은 2-3 회 수행하는 것이 좋습니다 양쪽에).
다음 운동은 고개를 드는 것입니다. 반사는 뱃속에 누워있는 아이를 한 손바닥으로 들어 올릴 때, 다른 손바닥은 발과 다리로 아기를 잡을 때 발생합니다 (1 ~ 2 회 반복).
발가락의 굴곡 및 확장-이 반사는 어린이의 다리를 한 손으로 잡고 다른 손은 먼저 발가락의 밑창을 누른 다음 발의 바깥 쪽 가장자리를 따라 손가락을 움직일 때 트리거됩니다 ( 운동은 3-4 회 수행해야합니다).
그리고 마지막으로 권장되는 운동은 "춤"입니다. 이 반사는 아이를 테이블 위에 놓고 겨드랑이 아래를 지탱할 때 발생합니다 (4-6 회 수행).

3 ~ 4 개월 어린이를위한 체육.

이 아이의 나이는 팔의 굴곡근과 신근의 음색에 균형이 확립된다는 사실이 특징입니다. 따라서 이때 영유아를위한 수동적 운동에 중점을 두어야한다. 다음 연습이 필요합니다.

아이는 등을 대고 눕고, 팔을 가슴 위로 교차시킵니다 (4-6 회 반복).
아이는 또한 등을 대고 누워서 배를 오른쪽과 왼쪽으로 돌리는 수동적 운동으로 한 손은 발로 잡고 다른 한 손은 팔꿈치에서 구부린 팔로 잡습니다. 팔, 다른 하나) (1 ~ 2 회 수행).
척추와 다리의 확장은 반사 운동으로, 아이는 한 손으로 배 아래로, 다른 손으로 다리로 잡고 테이블 위로 올라갑니다 (2 ~ 3 회 수행).
아이가 등을 대고 누워 반사 운동이 그와 함께 수행됩니다-발의 외전 및 내전, 가장자리를 따라 (약한 압력으로) 손가락을 움직여야합니다 (2 ~ 3 회 수행) .
그리고 마지막으로 위에서 언급 한 "댄싱"(6-8 회 반복).

4 ~ 5 개월 어린이를위한 체조.

이 나이는 아이가 다리와 목 근육의 음색을 확립한다는 사실로 유명합니다. 이때 아이들은 다음과 같은 운동을해야합니다.

수동 운동-가슴에 아이의 팔을 교차하고 팔을 구부리고 확장합니다 (6-8 회 반복).
반사 운동-아이가 등을 대고 아이의 머리, 척추 및 다리가 구부러진 반면 아기를 등 아래로 가져다가 테이블 위에 올려 놓을 필요가 있습니다 (1-2 회 수행).
그런 다음 스톰 핑이라는 수동적 운동을합니다. 이를 위해 아이의 다리는 손으로 꽉 쥐고 다리는 엉덩이와 무릎 관절에서 구부러지고 발은 테이블 위로 번갈아 내려 가며 한 번에 둘 다 내려갑니다 (8-12 회 반복).
반사 운동-아이를 뒤에서 위장으로 오른쪽과 왼쪽으로 돌립니다 (1 ~ 2 회 수행).
그런 다음 다음 반사 운동-아이를 키워서 위장 아래에 잡고 척추와 다리를 확장합니다 (1 ~ 2 회 수행)
수동적 운동- "앉아". 이 운동을 수행 할 때 아이를 등을 대고 손을 손 위로 가져가 옆으로 가져가 약간 홀짝이십시오 (2 ~ 3 회 수행)
다시, 수동적 인 운동-아이를 발로 키우십시오. 아이를 뱃속에 얹고 팔꿈치에서 구부린 팔을 뒤로 당깁니다 (2 ~ 3 회 반복)
그리고 마지막으로, 적극적인 운동- "오버 스테핑". 이 운동을 할 때 아이를 겨드랑이 밑에 안고 발을 탁자 위에 올려 놓습니다 (한 번만하십시오).

6 ~ 9 개월 어린이를위한 체육 교육.

이 나이의 어린이는 자발적인 운동을합니다. 따라서 복잡한 체육 교육에는 어린이가 기어 가고 앉고 서도록 장려하는 적극적인 운동이 포함됩니다. 다음 연습이 권장됩니다.

아이는 등을 대고 누워 수동적 인 운동이 그와 함께 수행됩니다-어깨 관절에서 똑바로 팔과 원형 운동을 올리십시오 (4-6 회 수행).
수동적 운동-똑바로 다리를 올리며, 아이의 무릎은 손으로 고정되고 다리는 똑바로 세워집니다 (4-6 회 반복).
수동적 운동. 아이는 등에 누워 있고 다리의 원형 운동은 고관절에서 수행됩니다 (4-6 회 수행).
반사 운동-뒤에서 위장으로 오른쪽과 왼쪽으로 돌립니다 (1 ~ 2 회 수행).
수동 운동-어깨를 견갑골의주의로 되돌립니다. 이 운동을 할 때 아이를 뱃속에 놓고 손을 뒤로 당깁니다 (1 ~ 3 회 반복).
아이를 등에 대고 수동 운동을 수행합니다-다리의 굴곡 및 확장 (3 ~ 5 회 수행).
마지막으로 적극적인 운동이 크롤링입니다. 이를 위해 밝은 색의 장난감을 아이 앞에 놓고 다리가 무릎과 고관절에서 구부러지는 방식으로 발을 고정합니다 (4-6 회 반복).

9 ~ 12 개월 어린이를위한 체조.

이 아이의 나이는 그가 걷는 욕망뿐만 아니라 조화로운 움직임을 개발한다는 사실이 특징입니다. 다음 연습을 수행하십시오.

적극적인 운동은 다리의 굴곡과 확장입니다. 모든 위치에서 수행 할 수 있습니다 (5-6 회 반복).
적극적인 운동은 발에 일어나고 있습니다. 이 경우 아동을 지원하고 안내해야합니다 (1 ~ 2 회 수행).
적극적인 운동은 몸통을 기울이고 곧게 펴는 것입니다. 이 운동은 아이가 어른에게 등을 대고 서서 장난감을 발 근처에 놓고 집어 올리라는 요청을받을 때 수행됩니다 (2 ~ 3 회 수행).
이전 운동과 유사하게 장난감을 꺼내는 활동적인 운동은 장난감 만 아이의 어깨 수준에 있습니다 (4-6 회 수행).
아이의 팔을 구부리고 펴는 활동적인 운동입니다. 아이는 반지를 꽉 쥐도록 초대받은 다음 어른이 반지를 잡아 당겨 아이의 팔을 구부리고 구부립니다 (5-6 회 반복).
적극적인 운동은 쪼그리고 앉는 것입니다. 아이는 앉게하고 어른은 아이를 안고 도와 주어야합니다 (4-6 회 수행).
그리고 마지막으로 걷기 (활동적인 운동). 이 운동은 약 1 ~ 2 분 동안 수행해야합니다.

모든 부모는 어린이를위한 체육은 일상적인 활동이어야하며 어린이에게 기쁨과 즐거움을 가져다 줘야한다는 것을 기억해야합니다. 나열된 모든 운동을 수행하고 올바르게 수행하는 방법을 모르는 경우 소아과 의사에게 보여달라고 요청하면 나중에 집에서 직접 할 수 있습니다.

생후 첫해의 신생아와 유아에게는 신체 발달이 중요한 역할을합니다. 결국, 아기는 점차적으로 자신의 몸을 제어하는 \u200b\u200b법을 배우고 새로운 세상에서 적응하는 데 도움이 될 기술과 능력을 배웁니다. 그리고 모든 부모는 아기가 건강하기를 원합니다. 그리고 많은 전문가들은 어린 시절부터 스포츠가 아이들의 발달에 매우 유익하다고 주장합니다. 그리고 아이들의 신체 훈련 방법 중 하나는 역동적 인 체조 수업입니다. 많은 의사들이 이런 유형의 운동에 대해 부정적인 태도를 가지고 있지만,이 체조는 오랫동안 인기가있었습니다. 언제 운동을 시작해야하며 운동 중에 아기를 부상으로부터 보호하는 방법은 무엇입니까?

아이가 태어난 순간부터 소아과 의사는 매일 가벼운 마사지와 체조를 할 것을 권장합니다. 이것은 전신 근육을 강화하기위한 필수 절차입니다. 정상적인 신체 발달 만이 아기가 머리를 잡고 앉고, 기어 가고, 일어나서 걷는 법을 배우는 것을 보장합니다. 그러나 일부 부모는 더 격렬한 운동, 즉 역동적 인 체조를 선호합니다.

동적 체조에는 일련의 운동이 포함되며, 그 동안 어린이의 근육이 강화되고 발달됩니다. 또한 전정기구를 훈련시키는 데 도움이됩니다.

성인이 아기와 함께 수행하는 운동은 곡예 스케치와 비슷하기 때문에 많은 사람들이 아기의 척추와 뼈가 너무 약해서 쉽게 손상 될 수있는 1 세 미만의 어린이에게 그러한 운동을 수행 할 수 있는지에 대해 당황합니다. 동적 체조 전문가는 모든 부모가 자녀와 함께 일할 수있는 것은 아니라고 경고합니다. 처음에는 강사와 함께 수업에 참석하거나 그를 집에 초대하는 것이 좋습니다.

부적절한 운동 기술은 유아에게 다양한 부상을 초래할 수 있습니다. 따라서 부모는 작은 동적 전하를 다룰 때 매우 조심해야합니다.

이러한 체조에는 조합하여 수행해야하는 여러 유형의 운동이 포함됩니다.

경화 : 이것은 아기가 태어날 때부터 차가운 물을 흘리는 것을 의미하지는 않습니다. 경화의 원리는 집에서 가벼운 옷을 입는 것이며 아기는 옷없이 공기 목욕을하면서 많은 시간을 보냅니다. 나이가 많은 아기는 양말없이 바닥을 걷습니다. 매일 저녁 아이는 시원한 목욕을해야하지만 점차적으로 물의 온도를 낮추도록 아기에게 가르친다.
공중 수업 : 부모와 의사 사이에서 가장 많은 논쟁을 일으키는 것은이 단계입니다.
마사지 : 전신 근육을 강화하고 이완시키는 데 도움이됩니다.
fitball에 대한 연습 : 최근에는이 독특한 시뮬레이터에 대한 연습이 매우 인기가 있습니다. 여성은 임신 중에도 연습을 시작한 다음 자녀를 그러한 활동에 적응시킵니다. 의사들은 핏볼 운동에 대해 긍정적으로 말합니다. 수업 중에 목과 등의 근육이 강화되고 전정 장치도 훈련됩니다.

긍정적 : 아기와 신생아에게 어떤 이점이 있습니까?

그것은 어린이의 신체 발달뿐만 아니라 정신-정서적 상태에도 긍정적 인 영향을 미칩니다.
빠른 속도로 아기의 격렬한 운동은 근육을 강화하고 사지 관절을 발달 시키며 전신의 유연성을 발달시킵니다.
부모와의 긴밀한 관계를 통해 아기는 주변 세상을 더 잘 인식 할 수 있습니다. 아이는 가장 가까운 사람들의 친밀함을 느끼고 모든 것을 신뢰합니다.
아이들은 우주에서 방향을 잡는 법을 빨리 배웁니다. 이것은 운동 중에 아기가 다른 각도에서 물체를 본다는 사실 때문입니다.
근육의 긴장도에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 근육의 활동을 강화하고 증가시킵니다.
신체의 방어력을 강화하고 면역력을 향상시킵니다.
유아의 신경계 발달에 중요한 역할을합니다.
어린이의 움직임 조정이 향상됩니다.
사경을 교정하고 소화 시스템을 정상화합니다.
아기 몸의 모든 대사 과정이 활성화됩니다. 역동적 인 체조에 참여하는 아이들은 큰 식욕을 자랑 할 수 있습니다.
부모의 경험에 따르면 이러한 유형의 체조에 적극적으로 참여하는 어린이는 잘 자고 덜 변덕스럽고 완전히 자극적이지 않습니다.

역동적 인 체조 전문가들은이 운동 세트가 제왕 절개로 태어난 아이들에게 특히 유용하다고 생각합니다. 실제로 아기는 출생 당시 자연이 제공하는 산도를 통과하지 않습니다. 운동하는 동안 일반적인 경험 부족에 대한 일종의 보상이 발생합니다. 따라서 외부 세계에서 아동의 적응 메커니즘이 더 빨리 시작됩니다.

Komarovsky 박사는 아기와 함께 역동적 인 체조 수업에 대해 긍정적으로 말합니다. 그러나 그는 아기의 요청에 따라뿐만 아니라 안전한 운동 수행의 모든 \u200b\u200b규칙을 준수하는 데 특별한주의를 기울입니다. 아기가 두려워하고 울며 현재 공부하고 싶지 않다면 강요해서는 안됩니다. 모든 수업은 아기가 편안하고 안전하게 느낄 수 있도록 장난스럽게 진행되어야합니다. 부모에게도 똑같이 적용됩니다. 성인이 자신, 지식 및 기술에 자신감이 없다면 시작할 가치가 없습니다. 강사와 함께 공부하거나 아기를 위해 완전히 다른 운동을 선택하는 것이 좋습니다.

개인적으로 겁이 난다면 무리하지 마십시오. 결국 스크롤과 재 장전은 완전히 선택 사항입니다. 그. 나는 체조를 좋아하지만 극단주의는 없습니다.

Komarovsky E.O., 소아과 의사

이런 종류의 운동이 위험한 이유

동적 체조에 대한 첫 번째 주장은 의사들에 의해 주어집니다. 많은 사람들은 그러한 운동이 아기에게 큰 스트레스라고 생각합니다. 아이는 그 주변의 세계, 새로운 사람 및 물건에 대해 이제 막 알기 시작했습니다. 부스러기의 모든 기관과 시스템이 새로운 생활 환경에 적응하기 때문에 음식을 얻고 인식하는 능력조차도 약간의 노력이 필요합니다. 그리고 그러한 활기찬 활동 중에 스트레스 호르몬이 많이 방출됩니다. 전문가들은 이러한 상황이 노년기에 과잉 행동을 유발할 수 있다고 제안합니다.
모든 부모가 일련의 연습을 수행하는 데 전문가는 아닙니다. 따라서 수업 중 실수는 척추 부상, 아기의 염좌, 관절의 미세 외상 및 순환 장애를 유발할 수 있습니다.
일부 심리학자들은 많은 부모들이 동의하는 이론을 제시합니다. 그 의미는 태어날 때부터 아이들이 비행, 속도감에 익숙해 지지만 떨어지지 않는다는 것입니다. 그들은 항상 성인의 손에 의해 잡 힙니다. 이와 관련하여 아기는 키에 대한 두려움이 없으므로 나이가 많은 어린이의 경우 다양한 종류의 부상을 입을 수 있습니다.

비디오 : 생후 첫해의 아기를위한 동적 체조

저자의 동적 체조 방법

90 년대 초,“유아의 생태학. 첫해 ". 이 출판물의 저자는 수영과 굳어짐, 베이비 요가, Mikhail Trunov 및 Leonid Kitaev의 강사입니다. 이 책은 젊은 부모와 의사 사이에서 혼합 된 인상을 남겼습니다. 신생아를 대상으로 한 매우 극단적 인 운동이 페이지에 설명되어 있습니다.

역동적 인 체조 방법론의 저자는 그들이 새로운 것을 발견 한 것이 아니라 과거 데이터에만 의존한다고 강조합니다. 고대에는 여성들이 갓 태어난 아기와 함께 집에 앉아있을 여유가 없었습니다. 스트레스와 삶의 속도로 인해 출산 직후 육체 노동에 참여했습니다. 따라서 그들은 가능한 한 빨리 아기를 적응시키고 신체 발달에 큰 관심을 기울인 새로운 세계에 적응하려고했습니다.

이 기술의 본질은 생후 첫해에 어린이의 신체적 잠재력을 개발하는 것입니다. 그리고 그 후에야 부모는 자녀의 지적 능력 개발에 참여할 수 있습니다. 그들의 책에서 저자는 부모가 매우 활동적인 속도로 아기를 던지고 흔들고 회전시키는 과정에서 400 가지 이상의 다른 운동을 설명했습니다. 동시에 한두 팔, 다리로 아기를 안고 아기를 몸 주위로 회전시킵니다.

이 기술에 따르면, 생후 첫 달부터 아기와 함께 작업을 시작하고 부모가 아기를 안고 함께 운동을 할 수있는 한 계속해야합니다. 그러나주의를 기울일 가치가 있습니다 .6 개월 전에 아이와 함께 공부를 시작하지 않았다면 나중에 할 수 없습니다. 사실 부스러기의 근육은 이러한 유형의 운동을 위해 준비되지 않았으며 수업은 염좌와 부상을 유발할 수 있습니다.

저자에 따르면 동적 체조의 주요 규칙 중 하나는 수업을 위해 적절하게 구성된 공간입니다.

운동을 시작하기 직전에 방을 잘 환기시켜야합니다.
시원한 실내 공기;
아기는 완전히 알몸이어야합니다.

많은 부모가 전체 범위의 운동을 사용하지 않고 일부만 사용합니다. 가장 인기있는 것은 fitball 클래스입니다. 부모로부터 많은 훈련과 특별한 지식이 필요하지 않습니다.

비디오 : 3 개월 된 아기의 역동적 인 체조

언제 어디서 시작

유아와 함께 동적 체조를 시작하는 최적의 연령에 대한 전문가의 의견은 다릅니다.

그들 중 일부는 아기가 태어난 지 2 주 후에 첫 수업을 할 수 있다고 주장합니다. 그들은이 경우 아기가 힘줄 염좌와 관절 부상으로부터 보호된다고 주장합니다.
많은 소아과 의사들은 아기가 조금 강해지면 한 달부터 운동을 시작할 것을 권장합니다. 수업을 빨리 시작할수록 부모와의 긴밀한 접촉 덕분에 자녀가 새로운 환경에 더 잘 적응할 수 있습니다.
그러나 아이가 생후 3 개월 이전에 역동적 인 체조를하는 것이 낫다고 주장하는 의사들도 있습니다. 그러나 방법론의 저자는 이것이 다소 늦은 날짜라고 주장합니다.

비디오 : 우리는 역동적 인 체조 수업을 시작합니다

수업 진행을위한 기본 규칙

이러한 유형의 운동을 유아에게 소개하기 전에 의사와 상담해야합니다. 소아과 의사와 신경과 전문의가 마음에 들지 않으면 아기와 함께 일을 시작할 수 있습니다.
처음에는 다양한 운동을 올바르게 수행하는 방법을 보여주고 설명 할 숙련 된 전문가를 초대하는 것이 좋습니다.
첫 번째 수업은 8-10 분 이상 지속되어서는 안되므로 아이가 피곤하거나 겁 먹지 않습니다.
근육과 인대가 예열되고 추가 운동을 준비 할 수 있도록 마사지 후에 만 \u200b\u200b공기 중 활동적인 운동을해야한다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 그렇지 않으면 아기의 힘줄이 늘어날 수 있습니다.
매일 수업을 수행하고 절차 시간을 10 분에서 20 분으로 점진적으로 늘리는 것이 좋습니다. 이 시간 이상으로 아기를 다루는 것은 권장하지 않습니다.
식사 직후에는 할 수 없습니다. 운동을 시작하기 전에 적어도 한 시간 반이 지나야합니다. 잠자리에 들기 전에 역동적 인 체조에 참여하는 것도 권장하지 않습니다. 저녁에는 아기가 차분하고 편안해야합니다.
따뜻한 계절에는 외기 온도가 20-25C이면 밖에서 체조하는 것이 좋습니다.
수업 중 아동은 팬티와 티셔츠, 바디 수트 또는 기저귀와 같은 옷이나 매우 가벼운 것을 입어서는 안됩니다.
아이가 공부하기를 원하지 않거나 변덕 스럽거나 울고 있다면 강요해서는 안됩니다. 다른 시간이나 하루 동안 운동을 연기하는 것이 좋습니다. 아기를 점차적으로 수업에 적응시켜 일종의 의무 의식으로 인식하기 시작하십시오.

이 기술의 저자와 추종자들은 운동 중에 유아의 의무적 인 긍정적 인 정서적 태도에 주목합니다. 부모는 마사지 중에 아기와 침착하게 이야기하고 따뜻한 손으로 쓰다듬어 아이가 두려워하지 않도록해야합니다. 첫 번째 단계에서 아기와 부모 사이에 신뢰 관계가 형성됩니다. 따라서 체조의 이러한 적극적인 요소를 수행하는 동안 어린이는 전혀 두려워하지 않으며 모든 것에 성인을 신뢰할 준비가되어 있습니다.

부상과 부정적인 감정을 피하는 방법 : 안전 예방책

모든 운동이 매우 활발하다는 사실에도 불구하고 아이가 갑작스러운 움직임을 두려워하지 않고 익숙한 리듬으로 길을 잃지 않도록 같은 속도로 부드럽게 수행하는 것이 좋습니다.
바닥에 매트를 깔는 것이 좋으며 부스러기가 부딪 힐 수있는 날카로운 모서리와 다른 물체가 근처에없는 자유로운 방이나 방에서 수업을 진행해야합니다.
강사는 항상 아이가 좋아하는 운동으로 만 수업을 시작한 다음 새로운 운동이나 아기가 실제로 인식하지 못하는 운동으로 넘어갈 것을 권장합니다.
수업 중에 아기가 겁을 먹으면 부모는 즉시 운동을 중단하고 아기의주의를 산만하게해야합니다. 공으로 움직이거나 장난감을 보여주고 가벼운 쓰다듬어주는 움직임으로 아기를 이완시킬 수 있습니다. 그런 다음 아이가 쉽고 즐겁게 지각하는 몇 가지 운동을 부드럽게 수행하십시오. 그러나 다음날 아기가 좋아하지 않은 작업을 완료하기 위해 다시 시도하는 것이 좋습니다.
종종 일부 요소를 실행하는 동안 아기는 팔이나 다리의 관절에서 딸깍하는 소리를 명확하게들을 수 있습니다. 이것은 그렇게되어서는 안되므로 수업을 중단하고 모든 것이 아이와 잘 맞는지 확인해야합니다. 사지를 구부릴 수 있으며 아기가 울어서 반응하지 않으면 모든 것이 정상입니다. 부스러기가 기분이 좋고 아프지 않은 경우 수업을 계속할 수 있지만 클릭이 없는지 확인하고 클릭 한 관절에 많은 스트레스를 가하지 마십시오.

비디오 : 아기를 올바르게 안는 방법

어떤 경우에 동적 체조가 금기입니까?

이러한 운동은 금기 사항을 고려한 경우에만 유용 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 전문가가 부모가 유아와 함께 역동적 인 체조에 참여하는 것을 절대적으로 금지 할 수 있습니다. 따라서 다음 진단을받은 어린이는 이러한 유형의 활동 및 운동을 실행할 수 없습니다.

고관절의 이형성증;
근골격계의 선천성 병리;
두개 내압 증가;
신경계 작용의 병변 및 장애;
선천성 심장 질환;
수업을 시작할 수있는 연령은 6 개월 이상입니다.

신생아를 다루는 방법

앞서 말했듯이 동적 체조는 여러 단계로 구성됩니다. 신생아의 경우 마사지와 핏볼 운동 만 수행 할 수 있습니다. 가장 활동적인 운동 세트는 공중 운동이며 아기가 한 달 전에 시작하는 것이 허용됩니다. 그리고 생후 첫 달에는 마사지와 운동을 통해 신체 근육을 강화하고 육체적으로 아기를 발달시켜야합니다. 우선, 부스러기를 마사지하고 워밍업하여 공기 중에서보다 활발한 운동을 할 수 있도록 몸을 준비해야합니다.

등의 위치, 위에서 아래로 움직임을 쓰다듬어, 아기의 팔과 다리를 따라 위를 따라 움직입니다.
그런 다음 부스러기 손가락을 가볍게 마사지해야합니다. 고무 공을 사용할 수 있습니다.
발과 발가락 마사지. 발을 한쪽으로 돌리십시오.
아기의 다리를 번갈아 구부립니다.
손으로 아이의 무릎을 잡고 다리를 옆으로 펴십시오.
뱃속의 위치에서 부스러기의 다리를 옆으로 펼치십시오. 위치 "개구리";
아기의 등, 다리 및 팔에 쓰다듬어주는 동작을 수행하십시오.

표 : 신생아를위한 운동

운동은 신체의 어느 부분을 대상으로합니까?	구현 원칙
소유	아기에게 검지 손가락을 제공하고 손으로 집게하십시오. 아이를 천천히 들어 올리 되 손이 닿는 곳에 두십시오. 이렇게하는 동안 아기의 머리를 뒤로 젖 히지 않도록주의하십시오. 아기를 시작 위치에 부드럽게 놓습니다.
다리	아기를 뱃속으로 뒤집습니다. 아기의 발 뒤꿈치 아래에 손을 놓고 아기가지지를 느끼고 기어 가도록하십시오. 아기의 다리 중 하나를 잡고 위에서 아래로 젓습니다.
뒤	아기도 누워 있습니다. 먼저 아래에서 위로, 위에서 아래로 쓰다듬는 동작을 수행하십시오. 운동하는 동안 등을 누를 수 없으며 모든 움직임이 가볍고 부드러워 야 함을 기억해야합니다.
목	우리는 아기를 뱃속에 얹습니다. 우리는 그 앞에 밝고 좋아하는 장난감을 놓았습니다. 아기가 고개를 들어 그녀를 보려고합니다. 이 운동을 반복하지만 장난감을 먼저 오른쪽에 놓은 다음 왼쪽에 놓습니다. 아이는 관심 대상을보기 위해 고개를 돌리려고 할 것입니다.

아이가 하루에 수유를받는만큼 한 번의 운동을 반복해야한다는 것을 기억해야합니다.

마사지 후 더 활동적인 운동으로 이동할 수 있습니다-fitball 운동 :

아기를 뱃속에 눕혀 야합니다. 성인은 한 손으로 아기를 등을 잡고 다른 손으로 양발을 잡습니다. 우리는 아기를 앞뒤로 흔들기 시작한 다음 옆으로 흔들기 시작합니다. 운동은 5-6 회 반복 할 수 있습니다.
우리는 계속 스윙하지만 아기는 등에 누워 있습니다.
이 운동은 두 가지 위치에서 수행됩니다. 아기를 fitball에 올려 놓고 한 손으로 다리를 잡고 다른 손으로 엉덩이를 조금 눌러 아이 아래의 공이 조금 튀어 오를 것입니다.
아이가 뱃속에 누워 있어요. 밝은 장난감을 바닥에 놓았습니다. 아기의 다리를 잡고 아기가 장난감을 만지려고하는 방식으로 공을 기울여야합니다.

이 두 단계는 매일 조합하여 수행해야합니다. 그래야 아이가 점차적으로 신체 운동에 익숙해지고 일상적인 의무 의식으로 인식하게됩니다. 출산 후 한 달이 지나면 아기는보다 역동적 인 요소로 이동하기 위해 공에 대한 마사지와 운동을 침착하게 인식합니다.

비디오 : 아기와 함께하는 Fitball 수업

1 세 미만 어린이를위한 동적 체조 운동

2 ~ 3 개월부터 더 활동적인 요소로 일상 활동을 보충 할 수 있습니다. 그러나 한 번에 새로운 운동을 시도해서는 안됩니다. 아이가 그를 잘 인식하고 즐겁게 수행한다면 한 가지로 시작해야하며 며칠 후에 다른 운동을 추가 할 수 있습니다. 그러한 행동을 할 때 아기에게 해를 끼치 지 않도록 안전 규칙을 기억하는 것이 좋습니다.

모든 새로운 요소를 수행하는 기술은 전문가가 보여 주어야합니다. 사실 운동의 정확성은 그립에 달려 있습니다. 그러나 부모가 자녀를 올바르게 안는 방법을 독립적으로 이해하는 것은 어렵습니다. 아기를 해치지 않으려면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
강사는 부모가 확실하지 않거나 두려워 할 때 운동을 권장하지 않습니다. 사실 요소의 효과는 정확한 움직임에 달려 있습니다. 그러나 엄마 나 아빠가 속도를 늦추거나 리듬을 잃으면 사지의 염좌 또는 탈구가 발생할 수 있습니다. 아기의 건강을 위험에 빠뜨리지 않는 것이 좋습니다.
아이가 어떤 종류의 운동을 두려워하면 주장하지 말고 계속하십시오. 올바른 옵션은이 요소를 잠시 옆에두고 나중에 시도하는 것입니다.

비디오 : 4 개월 된 아기와 함께 운동하기

전문가들은 아기의 신체 발달 및 건강의 특성에 따라 각 어린이에 대한 일련의 운동을 개별적으로 선택할 것을 권장합니다. 처음에는 강사가 아기를 겁주지 않도록 아기에게 가장 간단한 운동을 보여줍니다. 2 ~ 3 개월 된 아기의 경우 공중에서 다음과 같은 운동을 할 수 있습니다.

공중에서의 모든 운동은 마사지 후에 만 \u200b\u200b가능하다는 것을 잊지 말아야합니다.

비디오 : 3 개월 아기를위한 마사지 및 체조

아이가 공중에서 첫 번째 운동에 익숙해지면 더 복잡한 운동을 추가 할 수 있습니다. 전문가들은 3 일마다 아기에게 새로운 운동을 도입 할 것을 권장합니다. 그러나 이것은 아이가 이전 우물을 인식하는 경우 제공됩니다. 아이가 작업을 완료하는 데 행복하지만 일부 요소를 수행하는 것을 두려워하거나 그를 불쾌하게 생각하는 경우가 있습니다. 빵 부스러기를 강요하지 말고 다른 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 3 ~ 4 개월 된 어린이와 함께 수행 할 수있는 가장 인기있는 운동을 고려하십시오.

아기가 머리를 숙이고 다른 방향으로 흔들리는 것에 익숙해지면 곡예 스케치를 더 연상시키는 던지기, 회전 및 기타 요소를 연습 할 수 있습니다. 4 개월부터 다음 연습으로 위에서 설명한 수업을 보충 할 수 있습니다.

회전 : 한 손으로 다리를 잡고 다른 손으로 아기를 잡습니다. 먼저 한 방향으로, 다음에는 다른 방향으로 팔을 교차하면서 적극적으로 회전하기 시작하십시오.
캐스팅 : 아기의 손을 잡고 다른 방향으로 스윙을 시작합니다. 점차적으로 아기의 다리가 머리보다 높도록 속도와 운동 범위를 늘려야합니다. 아이의 몸이이 위치에 도달하면 어른이 한 손을 가슴에서 빼내고 다른 손을 누르면 아이의 다리가 어른의 팔뚝에 던져집니다. 그러나 빵 부스러기가 성인의 손에 위를 올려 놓는 방식으로 계산해야합니다.
똑바로 스크롤 : 아이를 손으로 잡고 앞뒤로 흔들어줍니다. 성인은 움직임의 속도를 높임으로써 아기가 기름기가 많은 등을 만들 수 있도록 도와줍니다. 그러나 아기의 손목을주의 깊게 모니터링해야합니다. 아이가 스크롤하자마자 성인은 아기의 손목에 탈구가 없도록 팔을 펴야합니다.
등 뒤로 던져 : 아이는 다리를 잡고 천천히 흔들어야합니다. 점차적으로 성인은 속도를 높이고 아기를 머리 위로 던집니다. 여기서 아기가 강사의 등을 치지 않도록 매우 조심해야합니다. 시작 자세로 돌아가려면 아기를 어깨 너머로 안아야합니다.

역동적 인 체조 전문가들은 부모가 아기의 욕구에 따라 스스로 운동 세트를 선택한다고 설명합니다. 아동에게 두려움과 부정적인 감정을 유발하는 활동은 일련의 운동에서 제외되어야합니다.

비디오 : 6 개월 아동을위한 역동적 인 체조 요소

강사는 수업을 시작하고 동적 체조 운동을 수행하기 전에 소아과 의사, 신경과 의사 및 정형 외과 의사와 상담해야한다고 경고합니다. 아주 작은 출생 트라우마조차도 그러한 활동적인 요소의 수행에 금기 일 수 있습니다. 이런 종류의 운동을 한 번도 경험 한 적이없는 부모는 기술의 많은 복잡성을 이해하는 데 도움이 될 경험이 풍부한 강사와 반드시상의해야합니다.

비디오 : 아기가해야 할 일을 두려워하는 경우

아기를위한 역동적 인 체조는 오늘날 상당히 인기있는 트렌드입니다. 많은 부모들은 유아에게 스포츠와 조기 신체 발달이 필수라는 진술을 이해하고 이에 동의합니다. 그러나 모든 사람이 한 달 이상의 어린이와 함께 수행되는 다소 극단적 인 유형의 운동을 이해하는 것은 아닙니다. 어쨌든 역동적 인 체조를하는 편의성에 대한 결정은 아기를 돌보는 의사와 함께 특정 가족에 의해서만 이루어집니다. 그러나 의사가 그러한 운동을 금지하면 부스러기의 건강에 해를 끼치 지 않도록 그의 권장 사항을 무시할 수 없습니다.