처진 가슴 접촉. 처진 가슴의 원인(비만증)
처진 가슴은 인류의 아름다운 반쪽에서 흔히 볼 수 있는 현상이며 여성의 일생 동안 여러 가지 요인에 의해 유발될 수 있습니다.
의학적 관점에서 이러한 과정은 유방절개증(mastoptosis), 즉 라틴어에서 번역된 유선의 탈출 또는 "낙하"라고 합니다. 가슴이 처지는 이유를 더 고려하십시오.
유선의 부피 변화, 급격한 체중 감소 또는 반대로 신체의 노화 과정, 호르몬 변화와 관련된 생리적 과정, 연령 관련 유방 모양 변화로 인해.
이러한 모든 요소는 유방의 탄력성, 모양에 영향을 미치며 유방 자체의 무거움이 조직에 압력을 가하고 심지어 혈액 순환에 문제가 발생할 수 있습니다.
유방 확대 수술을 받은 여성도 비만증으로 고통받을 수 있습니다. 유선 조직과 유선의 지방 간의 균형이 중요합니다.
이러한 조직의 비율은 중요한 역할을 합니다. 유방이 선 조직보다 지방 조직이 지배적인 여성은 유선의 탈출, 피부의 늘어짐 및 탄력 상실에 더 취약하기 때문입니다.
유방 인대도 늘어납니다. 따라서 크기가 더 큰 여성은 각각 인대와 피부에 더 많은 압력을 가하여 상황을 악화시킵니다. 또한 모든 여성은 임신 외에도 호르몬의 영향을받으며 월경주기, 폐경이기도합니다. 피임약조차도 탈출증을 유발합니다.
수유 과정과 임신 중에는 신체에서 생리적 변화가 일어나며, 이는 유방에 반영되며 건강한 아기를 키우기 위해 필요합니다.
반면에 젖꼭지를 입에 물지 않으면 아이가 처질 수 있습니다. 수유 후 처진 가슴은 많은 여성들에게 심리적으로 매우 억압적이며, 이는 자기 회의의 결과이자 콤플렉스의 원인일 수 있습니다.
비디오: 확대를 통한 유방 리프트. 마스토펙시.
유선의 구조에 대해 간략하게
여성의 흉상은 자손을 먹이는 기능을 수행하는 한 쌍의 대칭 기관입니다. 
유방 위는 피부로 덮여 있고 중앙에는 유륜을 둘러싸고 있는 유두가 있습니다. 배설관은 유륜을 통과합니다.
유선은 전체적으로 지방 및 선 조직으로 구성됩니다. 비밀 - 우유를 생산하는 것은 선 조직입니다. 이 조직은 결합 조직을 사용하여 근육에 의해 갈비뼈에 부착됩니다. 모양과 크기는 다른 방식으로 여성마다 다르며 아이의 수유에 전혀 영향을 미치지 않습니다.
모든 여성이 처진 가슴을 가지고 있는 것은 아닙니다. 운이 좋은 여성의 약 7-15%가 이 이벤트를 통과했습니다. 그러나 나머지는 절망해서는 안됩니다. 당신의 가슴을 매력적이고 섹시하며 건강하게 다시 만드는 방법이 있습니다!
완벽한 몸매로 돌아가는 방법
그래서 당신은 무엇을해야합니까? 우선 가슴이 아닌 몸 전체에주의를 기울이십시오. 스스로에게 질문하세요:
- 나는 건강한 삶을 살고 있는가?
- 내가 과체중입니까?
- 내 몸에 알코올과 니코틴이 많이 들어가나요?
- 내가 마지막으로 체육관에 간 것이 언제였더라?
- 나는 내 자세를 따르고 있는가?
- 브래지어 없이 일광욕을 얼마나 오래 합니까?
이러한 순간은 유선의 탈출 과정에 간접적으로 영향을 줄 수 있습니다.... 또한 전문의(유방 전문의)와 상의하여 처진 유방의 정도를 평가하고, 비만증의 원인 중 하나가 될 수 있는 동반 질환이 있는 경우 상담하시기 바랍니다.
비디오: 유방 리프트 및 확대. 유방 성형술. 마스토펙시.
처진 가슴 리프팅 방법은?
유방 리프트 방법
란제리
특별히 디자인 된 속옷이 있습니다. 디자인 덕분에 가슴과 어깨, 등의 스트레스를 피할 수 있습니다. 그리고 앞으로도 아름다운 모습을 간직하고 선물해주세요. 브래지어가 얼마나 잘 지탱하는지 테스트하는 것이 있습니다.
사진: 전기석 브라 거울 앞에 서서 자신을 향해 활짝 웃어보세요. 목의 피부가 조여지면 가슴이 올라가고 모든 것이 정상입니다.
화장품
다양한 마스크, 크림, 혈청은 유선 조직을 자극하고 탄력을 높이며 체력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 다음은 여러 가정용 마스크의 예입니다. 
유방 리프트 용 커드 올리브 마스크
꿀, 코티지 치즈, 올리브 오일 및 알로에 주스 몇 스푼이 필요합니다. 이 모든 것을 필름과 수건으로 덮고 30분 동안 데콜테와 목 부위에 철저히 혼합하여 도포해야 합니다. 이 마스크는 매우 효과적이며 매일 사용할 수 있습니다.
블루 클레이 마스크
이 마스크는 일주일에 2 번 사용할 수 있으며 눈에 띄는 결과에 충분합니다. 금송화 꽃을 가지고 끓는 물에 찐 다음 이 용액에 점토 한 봉지를 섞고 몰약 에센셜 오일 몇 방울을 뿌립니다. 혼합물이 완전히 마를 때까지 가슴에 그대로 두십시오. 그리고 따뜻한 물로 씻어냅니다. 
몇 개의 양배추 잎을 잘게 자르고 용기에 넣고 피마자 기름 7-10 방울을 떨어 뜨립니다. 혼합물이 부드러워질 때까지 문지르고 젖꼭지를 제외한 유방 피부에 윤활제를 바르십시오. 10~15분 동안 그대로 둔 다음 젖은 천으로 나머지 부분을 닦아냅니다. 
뜨거운 물에 오트밀 5큰술을 붓고 10분간 끓이면 죽이 됩니다. 그런 다음 꿀 3큰술을 넣고 잘 섞는다. 데콜테 부위에 20~25분 동안 마스크를 적용합니다. 찬물로 헹굽니다. 
마사지
스파 살롱에서는 리프팅 또는 마사지 서비스를 제공합니다.마사지는 집에서 독립적으로 수행할 수 있습니다. 많이 쉽다. 찬물과 뜨거운 물을 번갈아 가며 대조 샤워로 할 수 있습니다. 단단한 수건이나 브러시를 사용할 수도 있습니다. 혈액순환이 좋아지고 신경말단이 자극되고 국부적인 신진대사가 좋아져 유방이 좋아지고 좋아집니다. 
수업 과정
처진 가슴을 위한 운동은 가슴의 모양을 유지하고 들어 올리는 데 효과적입니다.연습 세트는 매우 다양합니다. 다음은 가슴 근육을 강화하는 기본적이고 쉬운 방법입니다.
비디오: 가슴 운동
덤벨이 있는 경우 다음 운동에 이상적입니다. 
처진 가슴을 위한 덤벨 운동
"마치"
강을 따라 수영하는 사람의 움직임을 시뮬레이션하여 먼저 팔을 앞으로 휘두른 다음 뒤로 휘두릅니다. 
"가로 질러 가다"
등을 대고 덤벨을 들고 팔을 교차하여 오른쪽과 왼쪽을 번갈아 가며 앞으로 내립니다.
"세로 십자가"
2번과 비슷한 운동이지만 서서 하는 동작으로 팔꿈치에서 팔이 굽히지 않는다. 손은 바닥과 평행합니다. 
아래는 처진 가슴을 가진 여성의 사진입니다.
불행히도, 운동은 가슴 자체에 근육 섬유가 없기 때문에 상황을 바꾸는 데 항상 도움이 될 수는 없습니다. 위에서 언급했듯이 주로 지방과 선 조직으로 구성됩니다. 어느 정도 여성에게 비만은 불가피하며, 운동에만 치중하면 결과가 없을 수도 있습니다. 
성형 수술
가장 효과적이고 급진적인 방법 중 하나는 수술입니다. 마스토펙시(mastopexy)라고 하며 성형외과에서 널리 사용됩니다. 수술 과정은 가슴 처짐 정도에 따라 다릅니다. 최고의 결과는 첫 번째 학위에 있습니다. 그리고 그 중 4개가 있습니다. 그들은 유두의 위치와 유방 아래의 주름에 의해 결정됩니다. 1도 비만증은 유두가 일반적인 조직과 주름 위에 있는 경우를 포함합니다. 유두가 바닥을 "보이는" 여성은 3도 유방 하수 또는 마지막 정도의 안검 하수를 가지고 있습니다.
비만증의 치료
위의 방법들 중 어느 것이든 가슴의 모양을 되찾고 심미적인 아름다움을 되찾는 데 도움이 되지만 그 중 수술적 교정 방법이 가장 효과적이라는 점에 주목해야 합니다.
Mastopexy는 처짐의 정도에 대처합니다. 또한, 이 수술은 종종 유방 확대 수술과 결합됩니다.
리프팅 후 수술 후 흉터는 거의 눈에 띄지 않습니다. 특히 미용 재포장에 의존하는 경우에는 더욱 그렇습니다.
일반적으로 외과의 사는 세 가지 외과 적 개입 방법을 사용하지만 실제로는 20 가지 이상이 있습니다.
- 유두 유륜 부근에 흉터가 있는 수술입니다.유륜 상단 부근을 절개하고 필요한 경우 과도한 피부 패치를 제거합니다. 따라서 젖꼭지는 2-3cm 변위 될 수 있습니다.
- 흉터가 "테니스 라켓"의 형태가 될 수술.이 수술 중 절개는 원을 그리며 이루어지기 때문에 유방 확대를 위한 보형물을 사용할 수 있습니다. 테이퍼 드 가슴을 가진 여성에게 적합합니다. 수술 후 흉터가 남을 수 있고 곧 치유되며 봉합사의 실이 저절로 풀리고 흔적이 보이지 않습니다. 이 기술을 사용하면 유방 축소도 가능합니다. 어려운 것으로 간주됩니다.
- 흉터는 "닻"과 비슷합니다.
이것은 3도 또는 4도 유방 리프트를 위해 수직 및 수평 절개가 필요합니다. 수직 절개는 유두에 영향을주지 않고 위에서부터 유방 주름 중앙으로 내려갑니다.
이러한 작업 후에 빼기가 남아있는 것은 바늘 수입니다. 이전 것보다 훨씬 더 많습니다. Mastopexy는 전신 마취하에 수행되며 수술 자체는 3 시간 이상 걸리지 않지만 사전 준비가 필요합니다.
비만증은 어린 소녀와 나이든 여성의 문제입니다. 스포츠 강사와 의사 모두 처진 가슴을 제거하는 방법을 알려줄 수 있습니다. 마스크, 운동, 간단한 관리 규칙 - 이것은 긍정적 인 효과를 주지만 모든 조작을 정기적으로 구현해야합니다. 그리고 가슴 탄력 저하를 예방하기 위해서는 문제의 원인을 알아야 합니다.
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가슴 탄력이 떨어지는 이유
흉상은 여러 가지 이유로 탄력을 잃습니다.
- 모유 수유 중인 아기... 임신 중에는 유선이 "채워지고"커지고 우유가 덕트에 도착하고 흉상의 크기가 증가합니다. 수유가 취소되면 우유 생산이 중단되고 이전에 우유로 채워진 유방 부분은 말 그대로 "수축"됩니다.
- 연령 관련 변경 사항.수년에 걸쳐 여성의 유방은 피부 탄력 감소, 근육 섬유 약화를 배경으로 탄력을 잃습니다.
- 슬리밍... 우리는 유선에서 지방 침전물이 연소 될 때 10kg 이상의 체중 감소에 대해 이야기하고 있습니다. 이 경우 피부는 단순히 조일 시간이 없으며 이전 크기로 늘어진 상태로 유지되고 처지면서 전체 흉상을 "당깁니다".
- 토플리스 일광욕... 자외선은 피부 상태에 부정적인 영향을 미치고 피부를 푸석푸석하고 건조하며 탄력이 없게 만드는 것으로 입증되었습니다.
- 유방 관리 장애... 계속해서 너무 꽉 브래지어를 착용하고, 속옷의 이 부분을 완전히 거부하고, 데콜테와 가슴 부위의 피부에 수분을 공급하고 영양을 공급할 필요성을 무시합니다. 이 모든 것이 흉상의 모양에 부정적인 영향을 미칩니다.
종종 처진 가슴은 위의 요인이없는 나쁜 자세의 배경에 대해 발생합니다. 그러나 의사들은 이것이 가능한 가장 작은 문제라고 말합니다.
발현 정도
의사는 비만증의 증상을 4단계로 구분합니다.
- 가벼운 안검하수 - 유방의 젖꼭지는 접힌 부분에 위치하며 그 위로 올라갑니다.
- 중간 안검 하수증-젖꼭지가 이미 낮아져 접힌 부분 아래에 있지만 일반적으로 유방은 여전히 높습니다.
- 처짐의 발달 정도 - 유두는 접힌 부분보다 훨씬 아래에 있지만 유방의 전체 수준은 표준의 하한선에 있습니다.
- 심한 안검 하수증-젖꼭지가 아래로 내려 가서 바닥을 "보며"유방의 모양이 크게 바뀌고 조직 위로 올라가지 않습니다.
이 분류에 따르면 의학 교육 없이 처진 유방의 정도를 결정하는 것은 매우 어렵기 때문에 문제의 심각도를 3단계로 나타내고 그림에서 완벽하게 설명하는 다른 매개변수를 사용할 가치가 있습니다.
이 분류에 따르면 가슴 아래에 열린 손바닥을 배치하여 스스로 비만의 정도를 결정할 수 있습니다.
- 유선은 2개의 손가락을 덮습니다 - 1도의 처짐;
- 2-4개의 손가락이 보이지 않음 - 2등급;
- 손바닥은 가슴 아래에 완전히 숨겨져 있습니다 - 3도.
문제가 심각할수록 문제를 해결하기가 더 어려워집니다. 세 번째 정도의 처짐에는 필수 외과 개입이 포함됩니다.
운동으로 처진 가슴을 없애는 방법
팔 굽혀 펴기, 팔 올리기, 아령 훈련과 같은 신체 운동으로 처진 가슴을 제거하는 것이 가능하다고 믿어집니다. 그들은 근육 조직을 강화시켜 자연스럽게 가슴을 조일 것입니다.
푸시업
매일 수행해야 합니다. 손이 너무 약하면 수직 표면에서도 모든 언덕(바닥이 아닌)에서 훈련을 시작할 수 있습니다. 반복 횟수는 최소 10회이며, 하루에 몇 번이든 접근할 수 있습니다.
팔굽혀펴기는 근육을 강화하고 가슴 모양을 복원할 뿐만 아니라 상체의 체중 감량에도 기여합니다. 여성이 적극적으로 체중 감량을 하고 있다면 의사는 매일의 신체 활동 세트에 팔굽혀펴기를 포함할 것을 권장합니다. 이것은 두 가지 목표를 달성 할 것입니다. 지방 침전물을 제거하고 유선의 처짐을 예방할 수 있습니다.
번식 손
문제를 해결하는 간단하지만 효과적인 방법은 팔 확장 운동을 하는 것입니다. 상지의 일일 복잡한 스윙을 위 / 아래, 측면으로 포함하고 몸의 회전과 굽힘으로 보완 할 수 있습니다. 강화제 및 원형 운동으로 근육 조직에 작용 - 팔은 팔꿈치에서 구부러지고 손가락은 어깨에 닿고 사지를 앞뒤로 번갈아 회전합니다.
처진 가슴에 대한 덤벨을 사용한 두 번째 운동 :
- 똑바로 서서 다리를 그다지 넓히지 않고 몸을 따라 팔을 내리고 덤벨을 넣으십시오.
- 똑바로 팔을 한 번에 들어 올려 바닥과 평행이 되도록 합니다.
- 시작 위치로 돌아 가지 않고 곧은 상지를 여러 번 내리고 들어 올리십시오.
- 팔을 곧게 펴고 원래 위치로 돌아갑니다.
각 운동을 최소 10회 반복해야 합니다.
나열된 옵션은 일련의 일일 운동에 포함되어야합니다.
전문가들은 고전적인 "플랭크"를 수행하는 것이 좋습니다. 바닥에 누워있는 동안 강조하고 몸 아래에 손을 놓고 (팔뚝에 기대고 손바닥을 펴고) 양말로 바닥에 발을 올려 놓습니다. 결과는 "문자열"이어야 합니다(엉덩이, 머리, 어깨가 같은 라인에 있음). 최소 15초 동안 이 위치에 서 있는 것이 좋지만 더 짧은 시간에 수업을 시작할 수 있습니다.
올바르게 수행되면 운동은 가슴 근육에 통증과 통증을 나타냅니다.
특별한 신체 운동을 수행한 결과는 30일 후에만 나타나며 매일 운동해야 합니다.
가슴 근육을 강화하기 위한 일련의 운동에 대해 이 비디오를 시청하십시오.
자연스러운 리프팅 방법
올바른 자세로 처지면 가슴을 조일 수 있습니다. 물론 이것은 만병 통치약이 아니며 문제의 최종 해결책은 아니지만 가슴을 더 매력적으로 만들고 그림을 더 날씬하게 만들기 위해 일반적인 어깨 사육, 견갑골 감소를 사용할 수 있습니다. 마사지, 콘트라스트 샤워와 같은 다른 자연적인 방법을 사용할 수도 있습니다.
마사지
그것은 일반적으로 얼음이나 올리브 오일과 함께 선택됩니다.
얼음 마사지는 매일 수행되며, 얼음 조각을 천에 넣고 아무런 노력없이 원을 그리며 만듭니다. 유방의 피부가 매우 민감한 경우 조작 후 미용 오일로 치료해야합니다.
얼음으로 마사지하는 것은 너무 오래해서는 안되며 최적의 시간은 매일 5분입니다. 절차 덕분에 피부는 탄력과 탄력을 얻습니다. 이 방법은 경미한 비만증에 적합합니다.
샤워나 목욕 후 깨끗한 피부에 올리브 오일 마사지를 합니다. 결과는 표피의 색조, 수화 및 영양의 증가, 혈액 순환의 개선 및 결과적으로 세포에 완전한 산소 공급이 될 것입니다. 가슴에 스트레치 마크가 있으면 매끄럽게 할 수 있지만 완전히 사라지는 것은 아닙니다.
조작은 노력, 꼬집음 및 박수없이 수행됩니다. 움직임은 부드럽고 원형이어야합니다.
냉온수 샤워
너무 뜨겁거나 차가운 물로 유선에 영향을 미치는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 이것은 선 조직의 건강에 부정적인 영향을 미치고 염증 과정의 발달을 유발할 수 있습니다.
영양의 변화
처진 유방과의 싸움에서 사용 가능한 모든 방법을 사용하는 것이 중요하므로 의사는 영양을 바로 잡을 필요가 있음을 나타냅니다. 양을 줄이거 나 너무 지방이 많고 칼로리가 높으며 단 음식을 완전히 버리십시오. 과일 및 야채, 통곡물 빵, 시리얼, 생선 및 살코기, 식물성 지방 - 이러한 제품은 체지방을 줄이고 피부 세포에서 생성되는 콜라겐과 엘라스틴의 양을 증가시킵니다.
알코올 음료를 마시고 흡연은 흉상 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 피부가 과도하게 건조해지고 탄력이 사라집니다.
마스크와 화장품으로 처진 가슴을 제거하는 방법
기존 제품의 마스크와 로션은 처진 가슴을 제거하는 데 도움이 됩니다.
- 흰 양배추... 두 장의 야채 (상단이 아닌!)를 가져와 믹서기 또는 강판에서 갈아서 주스를 짜지 않고 올리브 또는 피마자유 한 티스푼과 섞으십시오. 죽을 가슴에 바르고 가볍게 문지릅니다. 그런 다음 30-40분 정도 기다린 다음 따뜻한 물로 모든 것을 씻어내야 합니다. 조작 빈도는 주 2회입니다.
- 오이 로션... 그것은 하나의 큰 야채에서 준비됩니다 - 으깨고 주스를 짜내십시오. 생성 된 액체는 10 큰술의 알코올과 혼합되어 어두운 곳에서 5-7 일 동안 주입됩니다. 사용을 위해 결과물을 깨끗한 물로 1:1 비율로 희석합니다. 유방 피부는 유두와 유륜에 사용하지 않고 매일 치료합니다. 도포 후 3~4분 후 미지근한 물로 가슴을 씻어내야 합니다.
오이 로션은 피부의 과민증, 과도한 건조에는 사용되지 않습니다. 조작 빈도는 매일입니다.
- 귀리 플레이크... 그들은 분말 상태로 부수고 15 분 동안 끓는 물로 채워야합니다. 결과 죽을 얇은 층으로 유선에 바르고 피부에 가볍게 문지르고 30 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 따뜻한 물로 모든 것을 씻어내야 합니다. 그러한 마스크 후에 피부는 모이스처 라이저로 치료되는 것이 필수적입니다.
모든 마스크는 천연 제품으로 구성되어 있기 때문에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 처음 사용시 안쪽에서 손목이나 팔꿈치의 피부에 소량 도포하여 약제에 대한 신체의 반응을 알아보아야 합니다. 10-15 분 후에 발적, 벗겨짐, 발진, 가려움증이 나타나지 않으면 처진 유방에 대한 절차를 안전하게 수행 할 수 있습니다.
유방 리프팅 용 화장품에는 콜라겐, 히알루 론산 및 천연 오일 (올리브, 아몬드, 복숭아)이 포함되어야합니다. 소비자 리뷰에 따르면, 이러한 크림과 젤은 가장 "강력한"성분조차도 진피 세포에 침투하여 원하는 효과를 얻을 수 없기 때문에 효과가 너무 적거나 전혀 없습니다.
미용 절차를 사용하여 가슴을 조이는 방법에 대한 이 비디오를 시청하십시오.
브래지어로 가슴을 올리는 방법
시각적으로 만 브래지어로 가슴을 조일 수 있습니다. 속옷의이 부분의 올바른 크기와 모양을 선택하기 만하면됩니다. 전문가들은 "곧 살이 빠질 것"이라는 희망으로 작은 브래지어를 착용하는 것을 권장하지 않습니다. 유선의 압박은 외모에 부정적인 영향을 미칩니다.
여성이 스포츠에 적극적으로 참여하고 달리기, 점프, 쪼그리고 앉는 것과 같은 운동을 수행하는 경우 가슴을 조일뿐만 아니라 한 위치에서지지하는 특별한 탑 브라를 착용해야합니다. 사실 그러한 신체 운동은 유선을 "강제"하고, 부하가 엄청날 것이며 흉상의 피부가 반드시 늘어날 것입니다. 스포츠 상의는 가슴의 모양을 잃지 않고 교정하는 데 도움이 됩니다.
처진 가슴을 없애는 효과적인 방법으로 성형 수술
중등도에서 중증의 안검하수가 있는 처진 유방을 제거하는 유일한 효과적인 방법은 유방에 보형물을 꿰매거나 의사가 유선 피부의 일부를 절단하는 성형 수술입니다. 이 방법에는 많은 단점이 있습니다.
- 높은 가격... 이러한 절차의 가격은 다양하고 여러 요인에 따라 다르지만 평균적으로 60-100,000 루블 범위입니다.
- 전신 마취... 이 마취 방법에는 일반적인 건강에 많은 금기 사항과 결과가 있습니다.
- 긴 재활 기간... 완전한 회복에는 30-50일이 소요될 수 있으며, 일부 여성은 원하는 결과를 얻기 위해 직장을 그만두어야 합니다.
- 부작용 및 합병증의 위험이 높습니다.우리는 순환기 장애, 광범위한 부종, 수술 상처로의 감염원 침투 및 염증 과정에 대해 이야기하고 있습니다. 때로는 환자를 구하고 유선을 완전히 절단해야 합니다.
처진 가슴을 없애기위한 성형 수술은 의학적 이유와 여성의 일반적인 건강, 나이를 고려하여 수행됩니다.
처진 가슴을 피하기 위해해야 할 일
욕심쟁이 처지는 문제를 없애는 것보다 예방하는 것이 더 쉬우므로 다음 규칙을 따라야 합니다.
- 밤에 브래지어를 벗으십시오(너무 큰 가슴 크기 제외).
- 체중 조절 - 한 방향 또는 다른 방향으로의 급격한 점프를 피하십시오.
- 노출된 유선에 직접적인 자외선이 닿지 않도록 하십시오.
- 뜨거운 물과 일반 비누로 물 절차를 수행하지 마십시오.
- 적어도 일주일에 2번, 5분 동안 흉상을 위한 콘트라스트 샤워를 하십시오.
- 올바른 자세로 걷습니다.
유방 피부는 정기적 인 관리가 필요하므로 미용 오일로 마사지하고 보습제 및 영양 크림을 바르면 탁월한 예방 효과가 있습니다.
유방 처짐은 발달 초기 단계에서 해결하기 쉬운 문제입니다. 마스크와 운동, "올바른" 속옷을 착용하고 전문 화장품을 사용하는 것은 정기적으로 사용하는 경우에만 효과가 있습니다. 흉상의 아름다움을 연장하고 수년 동안 모양을 유지하기 위해 예방 조작 옵션을 고려해 볼 가치가 있습니다.
유용한 비디오
유방 리프트 수술이 무엇인지에 대한 이 비디오를 시청하십시오.
여성의 가슴은 남성을 매혹적인 함정으로 유인하는 매우 매력적인 신체 부위입니다. 그러나 때로는 가슴이 탄력을 잃고 가슴 모양이 덜 섹시해집니다.
여성의 유방은 젖을 생산하고 자손을 먹일 수 있도록 설계되었습니다. 유방에는 모유를 생산하는 유선이 있습니다.
여성마다 결합 조직을 사용하여 가슴 근육에 부착되는 이 땀샘의 수가 다를 수 있습니다.
유선 사이에는 지방 층이 있으며 크기와 양은 각 소녀마다 다릅니다.
- 일부 여성은 소량의 체지방과 많은 수의 유선을 가지고 있습니다. 그러한 생리학으로 사는 것이 매우 편리합니다. 체중 변동에 관계없이 가슴은 탄력을 유지합니다.
- 그러나 그 반대의 경우도 발생합니다. 지방은 많고 땀샘은 적습니다. 이러한 구조는 유방을 아름다운 상태로 유지하기 위한 예방 조치가 필요합니다. 그렇지 않으면 약간의 체중 변동이 유방에 부정적인 영향을 미칩니다.
- 체중이 증가함에 따라 유방은 더 단단하고 커집니다. 체중 감소 - 가슴의 크기도 급격히 감소하여 처짐으로 이어집니다.
가슴 근육을 펌핑하는 신체 활동이 유방의 모양을 복원하는 데 도움이 될 것이라는 의견이 있습니다.
우리는 실망해야 할 것입니다. 가슴 자체에는 근육이 없습니다. 가슴 근육을 아무리 흔들어도 흉상이 매달린 경우 계속 매달립니다.
믿을 가치가 없다다양한 기적의 크림과 특별한 시뮬레이터. 예, 그들은 유방의 피부를 더 탄력 있고 단단하게 만드는 데 도움이 될 것입니다. 이 효과만 운동을 하거나 크림을 사용하는 동안 지속됩니다.
한 가지 치료법은 도움이 되지 않는다는 것을 기억하십시오. 단지에서 모든 것을 할 필요가 있습니다. 우리는 이것에 대해 조금 더 이야기 할 것입니다. 먼저 가슴이 처지는 이유를 이해해야합니다.
가슴이 처지는 이유
탄력성 상실의 주된 이유 :
- 아기에게 먹이기... 임신 초기부터 거의 유방이 증가하고 아이가 태어난 후 우유가 도착합니다. 특정 기간에 우유 생산이 중단되고 유방이 급격히 감소합니다. 그리고 이전에 우유로 채워져 들어 올려진 유방은 이제 빈 가방에 매달려 있습니다. 피부가 너무 빨리 "조이는"시간이 없기 때문입니다.
- 슬리밍... 다이어트와 스포츠는 당신의 체형을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 종종 가슴에 부정적인 영향을 미칩니다. 위에서 언급했듯이 여성의 가슴은 대부분 지방 조직으로 구성되어 있으며 체중 감소와 함께 사라집니다. 피부는 원래 위치로 돌아갈 시간이없고 연약 해지고 가슴이 부드러워집니다.
- 나이... 예, 당신은 늙음에서 벗어날 수 없습니다. 나이가 들어감에 따라 모든 신체 시스템이 "이완"하기 때문에 유방이 더 부드러워지고 유연 해지며 탄력을 잃게됩니다.
- 잘못된 가슴 관리. 그것은 중요하다... 부적합한 브래지어를 착용하거나(아니면 전혀 없이 걷거나), 너무 꽉 끼는 옷을 입거나, 브래지어를 착용하고 자면 시간이 지남에 따라 가슴이 매력을 잃게 됩니다.
- 토플리스 탠... 과학자들은 유방에 대한 그러한 영향이 부정적인 영향을 미친다는 것을 보여주었습니다.
- 나쁜 자세.
위의 모든 이유는 피부에 영향을 미칩니다. 늘어지고, 헐렁해지고, 원래 상태로 돌아갈 시간이 없습니다.
그러나 흉상의 모양은 피부의 탄력에 달려 있습니다.
위의 내용을 바탕으로 결론은:
유방의 모양을 개선하려면 피부와 가슴 근육 전체에 작용해야합니다.
가슴 처짐 정도
가슴 처짐에는 몇 가지 정도가 있습니다.
- 가성증-대부분의 유선은 유방 밑 주름 아래에 있으며 유두 유륜 부분은 더 높습니다.
- 비만도 1도-젖꼭지가 유방 아래 접힌 선에 있거나 1cm 아래로 가라 앉습니다.
- 비만 세포증의 두 번째 정도- 유두가 유두 아래 접힌 선에서 1~3센티미터 아래로 떨어졌습니다.
- 비만도 3도- 젖꼭지가 3cm 이상 떨어졌습니다.
다이어트와 생활 방식은 유방의 상태에 큰 영향을 미칩니다.
- 구부리지 않고 균일한 자세를 유지합니다.
- 어느 방향으로든 급격한 체중 증가를 피하십시오.
- 적절한 모양과 크기의 고품질 브래지어를 구입하고 가슴을 쥐어 짜지 말고 너무 많이 "놓지 마십시오".
- 밤에는 브래지어를 벗고 가슴을 쉬게 하십시오(큰 가슴 제외).
- 특히 가슴이 큰 경우 브래지어 없이 오랫동안 가지 마십시오. 집에서도 착용하십시오.
- 뜨거운 물과 간단한 비누로 가슴을 씻지 마십시오. 피부가 건조해지고 탄력이 사라집니다.
- 토플리스로 일광욕을 하거나 일광욕실에 가지 마십시오. 유선의 자외선 노출을 피하십시오.
- 야채, 살코기 생선, 과일, 고기를 더 많이 먹고 비타민 A와 E를 섭취하십시오.
- 가슴에 콘트라스트 샤워를하십시오.
- 에센셜 오일을 사용하여 유방을 마사지하십시오.
- 콜라겐이 함유된 화장품을 사용하십시오.
- 마스크, 로션 및 로션과 같은 민간 요법을 사용하십시오.
유방 리프트 운동
위에서 언급한 바와 같이 마사지와 마스크만으로는 예전의 아름다운 가슴으로 돌아갈 수 없으므로 규칙적인 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
집에서 피부의 탄력과 탄력을 개선하기 위한 운동을 할 수 있습니다.
등을 대고 덤벨을 든 팔의 굴곡
등을 대고 누워 위 사진과 같은 자세를 취합니다. 덤벨로 팔을 15~20회 올리고 내립니다. 2가지 접근 방식이 수행됩니다.
등을 대고 누워 덤벨
다리를 구부린 상태로 등을 대고 눕습니다. 우리는 손을 벌리고 우리 앞에서 연결합니다. 2세트로 15~30회 실시한다.
팔 굽혀 펴기
생각해 내다- 빠른 결과는 없을 것입니다. 그들은 두 달 만에 눈에 띄게 될 것이지만 단단한 가슴은 모든 노력을 기울일 가치가 있습니다.
성형 수술
소녀가 오랫동안 일하기를 원하지 않고 재정적 여유가 있다면 성형 외과 의사의 서비스를 이용할 수 있습니다.
그들은 제공:
- 비수술적 치료(메조테라피, 근자극, 미세전류, 실 조임).
- 수술 지원 (유방에 인공 임플란트 삽입, 피부 일부를 잘라서 들어 올리기).
이 모든 방법은 원하는 것을 달성하는 데 빠르고 효과적으로 도움이 되지만 부정적인 측면도 있습니다.
- 성형수술은 비싸다.
- 좋은 병원과 경험 많은 의사를 선택하는 것은 어렵습니다.
- 약물 알레르기 또는 신체의 임플란트 거부의 위험이 있습니다.
- 결혼이 있습니다.
하지만 클리닉과 의사를 현명하게 선택하면 대부분의 결과를 피하고 아름답고 탄력있는 가슴을 가질 수 있습니다.
가슴이 처지는 과정에는 다양한 요인이 영향을 미치지만 이를 극복하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 이 문제에 지속적으로주의를 기울이면 흉상의 모양을 잃어 버리는 문제에 전혀 직면하지 않을 것입니다.
그녀가 모양을 잃고 처지면 소녀와 여성은 무엇을 할 수 있습니까? 수술과 비싼 시술 없이 가슴을 조이는 방법은? 집에서 이 섬세한 부위를 효과적으로 케어할 수 있을까, 얼마나 현실적일까? 수술을 피하고 임플란트를 사용하지 않는 가장 저렴하고 입증된 민간 요법을 살펴보겠습니다.
가장 일반적인 것은 다음과 같습니다.
- 큰 흉상.그것은 종종 상당히 많이 처지며 모양을 갖추는 데 약간의 노력이 필요합니다. 여분의 파운드는 항상 가슴을 지지하는 인대의 스트레칭 요인입니다.
- 임신과 출산.이 기간은 유선의 확대에 기여하며, 처짐을 방지하기 위해 이를 지지하는 근육을 위한 운동을 하는 것이 좋습니다. 이에 대한 자세한 내용은 별도의 기사에서 배우게 됩니다.
- 아기에게 먹이기.유선이 처음에 큰 경우 유방의 처짐에 영향을 줄 수 있습니다. 아기에게 수유 기간이 끝나면 흉상이 평소 모양을 취한다는 사실로 이어집니다. 이 기간 동안 가슴 근육을 조이기 위해 특별한 체조를 잊지 않아야합니다. 또한 모양을 유지하기 위해 붙어 있어야합니다.
- 빠른 체중 감소.무분별하게 다양한 식단을 사용하는 여성은 지방층이 유선의 둥글기에 크게 기여하기 때문에 종종이 문제로 고통받습니다. 그리고 형태의 상실.
- 연령 관련 변경 사항.연령 관련 변화는 운동과 체육관에 관심을 기울이지 않고 체중이 많이 나가며 담배를 피우는 여성에게서 가장 흔히 두드러집니다. 나쁜 습관도 더 큰 영향을 미칩니다. 예를 들어, 담배를 피우면 유방이 탄력을 잃고 피부가 푸석푸석해집니다.
최고의 가슴 운동 5가지
운동은 가슴 모양을 복원하는 데 도움이 되는 최고의 치료법입니다. 주의를 기울이지 않으면 다른 모든 조치로 충분하지 않을 수 있습니다. 피트니스 강사는 집에서 일련의 운동으로 처진 가슴을 들어 올리도록 조언합니다. , 이것으로 인해 빠르게 들어 올릴 수 있고 더 탄력있게 만들 수 있습니다.
1. 손바닥 짜기
이 연습은 생각만큼 쉽지 않습니다. 일련의 가슴 운동의 일부로 그리고 하루에 여러 번 혼자 수행하는 것이 좋습니다. 이 부하의 확실한 장점은 추가 장치 없이 집에서 수행할 수 있다는 것입니다.
- 서서, 등을 곧게 펴고, 어깨를 펴고, 턱을 약간 올립니다. 숨을 내쉴 때 손바닥을 쥐어 짜십시오.가슴 앞에 위치.
- 우리는 손바닥을 쥐고 풀면서 긴장하고 이완하는 근육에 집중합니다. 가슴이 너무 크지 않다면 근육이 가장 긴장되는 순간에 가슴이 어떻게 올라가는지 관찰할 수 있습니다.
접근 횟수는 3회 반복으로 10회에서 12회입니다. 반복 사이의 휴식은 30초입니다.
2. 벽에서 팔굽혀펴기
언뜻보기에이 운동은 매우 간단하고 비효율적입니다. 그러나 사실 그것은 의도적으로 작동가슴 근육.
이 동작은 실행하기 어렵지 않으며 특별한 장비가 필요하지 않습니다. - 소녀들에게 가장 사랑받는 것 중 하나는 가슴의 근육으로 이동합니다. 그것은 독립적 인 운동뿐만 아니라 복합물의 일부로 수행됩니다.
- 우리는 벽에서 물러납니다.
- 팔 굽혀 펴기를 수행하여 팔꿈치에서 팔을 곧게 펴십시오.
숫자는 10에서 12까지 세 번 반복됩니다. 반복 사이의 휴식은 30초입니다.
3. 벤치에 누워 덤벨 프레스
이 근력 운동은 바닥이나 체조 벤치에 누워 수행 할 수 있습니다. 우리는 가슴 근육을 연구합니다.
- 우리는 벤치에 누웠다. 우리는 가슴 부위에 덤벨을 놓습니다.
- 무릎을 구부린 다리는 바닥에 눕습니다. 우리는 아령을 쥐고 팔을 구부리지 않고 들어 올립니다.
몇 가지 접근 방식마다 수행합니다.세트 사이의 근육 휴식 시간은 30분입니다.
4. 인클라인에 누워 덤벨 세팅하기
- 우리는 엉덩이 측면에 아령으로 손을 놓습니다.
- 우리는 요추 부위에서 등을 약간 구부리고,우리는 무릎을 구부리지 않고 구부립니다. 덤벨은 발 위에 놓입니다.
- 덤벨을 든 손은 허벅지 앞에서 천천히 위아래로 움직입니다.
우리는 10번에서 12번을 수행합니다. 일주일 후, 몸이 힘의 부하에 익숙해지고 허벅지 뒤쪽이 늘어나면 점차적으로 접근 횟수를 추가합니다.
특색!햄스트링이 과도하게 늘어나지 않도록 무릎을 과도하게 펴지 마십시오.
네크 라인 지방을위한 10 가지 방법
통합된 접근 방식만이 지속적이고 빠른 결과를 가져올 수 있습니다. 신체 활동 외에도 문제 부위를 조이는 방법을 하나 이상 선택하고 정기적으로 수행하십시오.
1. 활동적인 생활 방식
너를 도울 것이다 신진 대사를 시작하고 칼로리를 태우는 과정을 가속화하십시오.상당한 양의 여분의 파운드와 인상적인 흉상이 있다면 빠르게 걷기와 수영장에서 수영을 시작해야 합니다.
심혈관 시스템, 근육 및 인대가 부하에 적응함에 따라 체조 운동과 그에 따른 전력 부하를 연결할 수 있습니다. 점차적으로 활동적인 생활 방식으로 이동해야하지만 지속적으로 게으르지 않도록해야합니다.
2. 가슴을 위한 특별 체조
바스트 타이트닝의 필수 요소입니다. 체조 운동 경직된 근육의 스트레칭과 올바른 자세 형성을 촉진합니다.
다양한 콤플렉스를 선택하여 수시로 변경하거나 보완할 수 있습니다. 그러나 일부 기본 컴플렉스는 매일 수행해야 합니다. 이것은 최고의 종류의 근육과 인대 작업이 될 것입니다. 결과는 이미 실행 한 달 안에, 때로는 일주일 안에도 알 수 있습니다.
모든 종류의 체조(다양한 판자 및 기타 자세)는 유선의 처짐을 방지하는 좋은 방법입니다.
3. 크림
가슴 부위는 우리의 끊임없는 관심과 관심이 필요합니다. 신체 운동으로 시작하고 모든 도구를 마음대로 사용할 수 있어야 합니다. 약국에는 다양한 효과의 매우 처진 큰 가슴을 위한 다양한 크림이 있습니다.
또한 효과가 뛰어난 제품을 집에서 준비할 수 있습니다.이를 위해 피부의 조임, 보습, 영양 및 퍼밍 특성을 가진 천연 제품이 사용됩니다.
4. 마스크
이것은 여성이 가장 좋아하며 가슴 피부 관리에 매우 효과적인 치료법입니다. 그들은 10-15 절차 과정의 형태로 수행 될 수 있습니다.마스크의 기초에는 유방의 피부를 조이고 부드럽고 벨벳처럼 만들 수 있으며 색상을 균일하게 만들 수 있는 가장 효과적이고 안전한 물질이 포함되어야 합니다. 이 기사에서는 찾을 수 있습니다.
마스크의 경우 허브의 달인, 식물성 기름, 딸기, 과일, 유제품 및 콩과 식물 퓌레와 같은 식품이 사용됩니다. 약국 제품을 사용하는 마스크는 다시마, 맥주 효모, 비타민 A 및 E와 함께 매우 효과적입니다.
5. 다이어트
외부의 유용한 물질로 피부를 포화시키는 것은 내부에서 풍부하게하기 위해 올바르게 먹어야한다는 것을 기억해야합니다. 우리가 먹는 모든 것이 피부 상태에 영향을 미칩니다. 그것은 우리가 제대로 먹지 않는다는 사실 때문에 고르지 못한 색소 침착과 함께 흐릿하고 칙칙할 수 있습니다. 우리를 확인하십시오.
우리의 일상 메뉴에 필수 물질이 부족하면 피부에 해를 끼치고 외모가 손상됩니다.
매주 500 그램을 잃을 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 수립하고 지방이 많은 음식, 과자 및 패스트 푸드를 제거합니다.더 빠른 체중 감소는 처진 가슴으로 이어질 것입니다.
6. 랩
강력한 절차입니다. 10 가지 절차의 과정으로 수행 한 다음 피부에 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 이 절차를 지속적으로 수행하면 영향이 줄어 듭니다.
조심해!절차 후 피부가 유용한 물질로 과포화되어 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다. 마스크로 대체 포장할 수 있습니다. 포장 수단의 기본은 조임, 혈액 순환 개선, 피부 구성 요소의 탄력 증가입니다.7. 마사지
피부 탄력을 개선하기 위한 추가 치료제로 사용됩니다. 다양한 종류의 마사지 트리트먼트를 사용할 수 있지만 보안을 기반으로 해야 합니다.먼저 유방이 완전히 건강한지 확인한 다음 가장 적합한 마사지 유형을 선택해야 합니다. ...
위생 마사지는 독립적으로 수행할 수 있습니다. 이렇게하려면 다른 식물성 기름을 번갈아 사용하는 것이 좋습니다. 교정 및 동양 유형과 같은 다른 유형의 마사지는 전문의에게 의학 교육을 맡기는 것이 좋습니다.
8. 지원 브래지어
여성복의 중요한 부분을 선택하면 천연 소재로 만들어졌다는 사실에 주목하세요.더 작은 가슴을 위해 더 작은 사이즈를 사지 마십시오. 유방을 압박하면 순환이 잘 안되고 유선의 건강이 나빠집니다. ...
브래지어는 가슴이 늘어나지 않도록 잘 받쳐주어야 합니다.
중대한!제대로 맞는 브래지어의 첫 번째 기준은 편안함입니다.9. 콘트라스트 샤워 또는 수영장에서 수영
절차 데이터 수행하기 쉽고 큰 건강상의 이점이 있습니다.피부를 젊어지게 하고 조여줍니다. 찬물과 뜨거운 물을 번갈아 가며 대조 샤워를 할 수 있습니다. 그것은 여성의 가슴을 매달고, 몸통의 근육을 강화하고, 수영장에서 수영하는 데 큰 효과가 있습니다. 모든 물 절차는 따뜻한 물로 시작하여 점차적으로 온도를 문자 그대로 1도 낮추는 것을 기억해야합니다.
이 절차는 매우 유용할 뿐만 아니라 즐겁습니다. 완료한 후에는 기분이 좋아질 것입니다!
10 도즈
냉수 또는 냉수로 주물을 뿌립니다. 저온 노출 시간 - 몇 초,그런 다음 단단한 수건으로 몸과 가슴 부위를 잘 문질러야합니다.
의사는 가슴 피부에 유익한 영향을 미치기 위해 추위에 대한 노출이 최소화되어야한다는 사실에주의를 기울입니다. 단 몇 초입니다.
주의!오래 노출되면 감기에 걸릴 수 있습니다. 그것은 또한 피부의 건조와 박편으로 위협할 수 있습니다. 감기는 급속히 좁아졌다가 모세 혈관을 확장 할 때만 친구가됩니다.위의 방법 외에도 문제를 해결하는 몇 가지 다른 방법이 있습니다.
체조, 근력 운동, 걷기, 달리기, 야외 게임 및 적절한 영양 섭취는 놀라운 일을 할 수 있습니다. 더 많이 움직이고 몸에 쓸모없는 음식을 건강한 음식으로 바꾸십시오. 날씬함, 핏, 여성스러운 흥미 진진한 형태의 모습 - 약간의 노력으로이 모든 것을 달성 할 수 있습니다. 그리고 우리의 팁이 당신을 도울 것입니다!