Cara belajar mengalirkan emosi - tolong psikolog, rekomendasi praktis

Dalam kehidupan sehari-hari bagi masyarakat, melalui perbedaan perangai sering dijumpai situasi konflik. Tse pov'yazano, nasampered, іz zayvou emotsіynіstyu people it vіdsutnіstyu self-control. emosi? Bagaimana cara "mengambil gunung" atas kekuatan perasaan dan pikiran selama satu jam konflik? Vidpovidi tsі pitannya daє psikhologiya.

Mengapa Anda membutuhkan pengendalian diri

Kelancaran dan pengendalian diri adalah hal-hal yang tidak menjangkau orang kaya. Yang datang tepat waktu, terus-menerus melatih pemula itu secara menyeluruh. Pengendalian diri membantu mencapai banyak hal, dan bahkan lebih sedikit dari daftar ini - ketenangan batin. Bagaimana seseorang bisa belajar mengendalikan emosinya dan, pada saat yang sama, tidak membiarkan konflik khusus internal? Pahami apa yang diperlukan dan sembuhkan dengan kekuatan "aku".

Kontrol atas emosi tidak memungkinkan memburuknya situasi konflik, memungkinkan Anda mengetahui ciri-ciri yang benar-benar berlawanan. Untuk dunia yang lebih besar, pengendalian diri diperlukan untuk peningkatan hubungan timbal balik dengan orang, tidak peduli, mitra bisnis atau kerabat, anak-anak, teman.

Masuknya emosi negatif kehidupan

Lihatlah skandal-skandal itu, di mana energi negatif bergetar, berbahaya untuk dituangkan tidak hanya pada orang-orang yang terisolasi, tetapi juga pada penyebab situasi konflik. Bagaimana cara belajar mengalirkan emosi negatif Anda? Konflik namagatisya unikati dan bukan poddavatisya pada provokasi dari pihak orang lain.

Emosi negatif menghancurkan keharmonisan dalam keluarga, membayangi perkembangan normal dari ciri-ciri khusus dan pertumbuhan karier. Adzha, sedikit orang yang ingin melakukan spivpraciuvati / berbelanja secara royal / tinggal bersama orang, seolah-olah mereka tidak bebas dari diri mereka sendiri dan ketika mereka kurus, mereka memulai skandal skala besar. Misalnya, jika seorang wanita tidak dapat memegang tangannya sendiri dan terus-menerus bergantung pada suaminya, yang menyebabkan pengelasan serius, maka Anda akan meninggalkannya tanpa hambatan.

Penting juga bagi anak-anak untuk menyerang diri mereka sendiri dan tidak memberikan kebebasan untuk mengendalikan emosi negatif. Anak itu melihat kata yang diucapkan ayahnya dalam panasnya amarah, dan selama setahun dia mengingat momen ini dengan umur panjang. Psikologi membantu untuk memahami, bagaimana belajar mengalirkan emosi dan tidak membiarkannya diperlihatkan dalam kontak dengan anak-anak dan orang-orang dekat.

Emosi negatif juga disuntikkan ke dalam bisnis dan pekerjaan. Tim selalu terdiri dari orang-orang dengan temperamen berbeda, di mana pengendalian diri memainkan peran penting di sini: kenegatifan dapat keluar, jika itu adalah sifat buruk, jika Anda memperbaiki sifat buruk pada seseorang, itu di luar kekuatan robot untuk memaksa vikonati. Deputi pertama dari dialog besar, di mana para pihak dapat mencapai konsensus, sebuah skandal berkembang. Bagaimana cara mempelajari cara mengalirkan emosi di tempat kerja? Jangan bereaksi terhadap provokasi spivrobitnik, cobalah memulai percakapan yang berapi-api, tolong semua orang dengan pihak berwenang, pastikan tugas sudah diatur dan dilipat.

Mencekik emosi

Terus-menerus strimuvannya pada diri sendiri dalam kerangka bernyanyi bahwa transendensi ke negativitas bukanlah obat mujarab. Mengabaikan akumulasi negatif dalam diri sendiri, sehubungan dengan peningkatan perkembangan penyakit psikologis. Negatif harus secara berkala diperas "bersiul", tetapi sedemikian rupa sehingga hampir tidak ada orang lain yang terluka dalam prosesnya. Bagaimana cara mempelajari cara mengalirkan emosi, tetapi tanpa membahayakan dunia batin? Berolahraga, untuk itu, selama satu jam pelatihan, seseorang mempelajari semua sumber daya internalnya, dan yang negatif dengan cepat hilang.

Gulat, tinju, pertarungan tangan kosong cocok untuk bergulat dengan energi negatif. Penting di sini, jika pikiran seseorang ingin melepaskan emosinya, maka Anda akan melihat kelegaan dan Anda tidak ingin melihat siapa pun. Namun, varto vrakhovuvati bahwa segala sesuatu bisa terjadi di dunia, dan perubahan dalam pelatihan dapat memicu gelombang negatif baru.

Dua cara Anda dapat mengalirkan emosi:

Anda tidak menyukai pria lantai, apa yang siap Anda temukan? Zrobit tse, ale, zvіsno, over sensi words. Saat itu, jika Anda merasa tidak nyaman berbicara dengannya, pikirkan semua yang Anda inginkan dengan orang tersebut.
Lukis orang yang penuh kebencian kepada Anda dan coret instruksi arkush dari masalah yang digambarkan, seolah-olah ada masalah dalam hidup Anda. Bakar daunnya dan letakkan pikiran Anda pada titik di vіdnosinah z tsієyu orang.

Pencegahan

Bagaimana cara belajar mengalirkan emosi? Psikologi memberikan vitalitas seperti itu: kendali atas perasaan dan emosi seseorang membutuhkan pencegahan, dengan kata lain - kebersihan emosional. Seperti halnya tubuh seseorang, jiwanya juga membutuhkan kebersihan dan pencegahan penyakit. Untuk siapa perlu melindungi diri dari hubungan dengan orang lain, seolah memanggil keberuntungan, dan juga, jika mungkin, untuk konflik unik.

Pencegahan adalah cara yang lembut dan optimal untuk mengendalikan emosi. Itu tidak membutuhkan pelatihan tambahan dari orang-orang dan pengenalan fahivtsya. Kunjungan profilaksis memungkinkan Anda melindungi diri selama tiga jam dari pandangan negatif dan gugup.

Golovna, yang membantu mengatasi emosi Anda - atas hidup Anda sendiri. Jika seseorang sangat kuat di stannya, robot, vіdnosinah, dan keluar dari pikirannya, jika Anda bisa bertahan dan menaklukkan diri sendiri, maka lebih mudah mengalir dengan menunjukkan emosi negatif. Tetapkan sejumlah aturan pencegahan untuk mendorong manajemen dengan perasaan dan pikiran Anda sendiri. Bagaimana Anda belajar mengendalikan emosi dan menjilat diri sendiri? Aturan sederhana Dorimuvatisya.

Pekerjaan yang belum selesai borg itu

Dalam jangka pendek, periksa semua tugas yang direncanakan, jangan menghilangkan pekerjaan yang belum selesai - Anda dapat meminta penundaan persyaratan, memprovokasi dengan emosi negatif apa pun. Jadi dengan "ekor" Anda bisa tahu, tunjukkan ketidakmampuan Anda.

Pada rencana keuangan, cobalah untuk tidak membiarkan jalur pembayaran dan borgiv - tse vimotuє, dan zavazhє pergi ke tujuan yang ditetapkan. Rozuminnya bahwa tidak ada yang melihat Borg, menyebut negatif, kurangnya kebanggaan di depan lingkungan yang menumpuk.

Kekuatan borg sebagai rencana keuangan dan lainnya memungkinkan penggunaan penuh energi dan sumber daya energi, mengarahkan mereka ke realisasi uang. Sedikit obov'yazku dengan baik, navpaki, є di ambang menguasai pengendalian diri dan mencapai kesuksesan. Bagaimana cara belajar mengalirkan emosi dan mengendalikan diri? Gunakan Borg secara bersamaan.

tenang

Ciptakan ruang kerja Anda sendiri, nikmati rumah Anda untuk kesenangan Anda. Seperti di robot, jadi di rumah, di negara asal Anda, Anda bisa merasa nyaman - bukan salah Anda untuk berteriak karena marah atau menjadi emosi negatif lainnya.

Perencanaan untuk jam

Cobalah untuk secara kompeten menyusun rencana untuk hari itu, pragnet bahwa Anda memiliki sumber daya yang sama untuk menetapkan tugas yang telah ditetapkan, tiga lagi, kurang dibutuhkan. Ini membiarkan kenegatifan, yang terkait dengan kegagalan permanen saat ini dan pengalaman dorongan kegagalan keuangan, energi dan kekuatan untuk pekerjaan, menghilang.

Pemisahan dan proses kerja

Kontak unik dengan orang-orang yang tidak dapat diterima, seolah-olah luar biasa menghabiskan waktu khusus Anda. Terutama dengan ciri-ciri khusus, yang disebut "vampir energi" - baunya tidak hanya memakan waktu satu jam, tetapi juga kekuatan Anda. Sebisa mungkin usahakan jangan kewalahan dengan orang yang temperamental, pecahan, kalau tidak dihormati, diluruskan ke depan bisa memancing skandal. Bagaimana cara mengalirkan emosi Anda dengan orang lain? Bersikaplah hormat, jangan berubah pikiran, jangan bereaksi berlebihan terhadap kritik.

Jika pekerjaan Anda tidak memberi Anda apa pun, kecuali emosi negatif, Anda harus berpikir untuk pindah tempat kerja. Menghasilkan uang demi jiwa Anda, saya merasa seperti itu, sejak awal, saya membawa perselisihan kecemburuan spiritual itu ke sudut pandang.

Penandaan cordon

Pikiran untuk membuat daftar pidato dan vchinkiv, seperti menyebut Anda emosi negatif. Cat garis yang tidak terlihat, antara, Anda tidak bisa menyeberang ke siapa pun, membawa orang terdekat. Letakkan tautan aturan yang memisahkan orang dari kontroversi dengan Anda. Mereka yang benar-benar mencintai, menghargai, dan menghormati Anda, menerima bantuan serupa, dan mereka yang memperbaiki instalasi opir tidak bersalah atas kesempurnaan Anda. Untuk berinteraksi dengan pihak ketiga, kembangkan sistem khusus untuk memungkinkan penghancuran penjagaan Anda dan penyelesaian situasi konflik.

Aktivitas fisik dan introspeksi

Terlibat dalam olahraga tidak hanya membawa kesehatan fisik, tetapi juga kesejahteraan mental. Tambahkan 30 menit ke olahraga hingga 1 tahun per hari dan tubuh Anda akan cepat masuk ke dalam emosi negatif.

Teruslah menganalisis sendiri segala sesuatu yang keluar dari diri Anda sepanjang hari. Ajukan pertanyaan Anda sendiri tentang mereka yang menemukan diri mereka dengan benar dalam situasi ini dan lainnya, yang berurusan dengan orang-orang ini, yang menghabiskan satu jam di tempat kerja. Tse membantu tidak hanya menjadi lebih bijaksana untuk diri sendiri, tetapi juga untuk kemenangan masa depan dalam hubungan dengan orang yang tidak pantas, seperti meneriakkan hal-hal negatif. emosi, pikiran, dan tujuan yang kuat memungkinkan pengendalian diri di seluruh dunia.

Emosi positif dan prioritas

Kembangkan dalam pikiran Anda sendiri untuk beralih dari emosi negatif ke emosi positif, cobalah untuk melawan sisi positif dari situasi tersebut. Bagaimana cara belajar mengendalikan emosi orang asing dari orang lain? Bersikaplah positif, dan saya akan membantu Anda memenangkan semangat Anda.

Meta diambil dengan benar oleh bantuan ajaib dari jangkauan pengendalian diri. Jika Anda berada di antara gelombang emosi negatif, tunjukkan pada diri Anda bahwa Anda akan berhenti gugup dan menghormati provokasi, pikiran Anda akan mulai bangkit. Pilih beberapa bilangan real dan real berikutnya.

penajaman

Penting untuk dibuat takjub oleh orang-orang, seolah-olah mereka akan membuat Anda merasa tersesat. Chi є korost vіd splkuvannya z mereka? Apa yang akan memberi Anda kebahagiaan, kehangatan dan kebaikan, apa yang akan membuat Anda bahagia? Meski buktinya sudah jelas, Anda perlu mengubah terminologi tentang koneksi, beralih ke ciri-ciri khusus yang membawa emosi positif. Tidak diragukan lagi, bekerja di tempat kerja tidak realistis, tetapi jika Anda ingin mengelilingi diri Anda dengan orang-orang seperti itu, Anda akan memiliki ruang kerja.

Krіm mengubah penajaman, mencapai pengembangan pengendalian diri untuk membantu memperluas jumlah hubungan intim. Tse memberi Anda peluang baru, pengetahuan tentang muatan positif itu selama satu jam terakhir.