15 hetes terhességi súlygyarapodás. Terhességi súlygyarapodás táblázatok hetek szerint

A terhes nők nemcsak a gyorsan növekvő magzat miatt gyorsan híznak - méhük kilenc hónapon belül megnő, megnő a vér és a sejtközi folyadék mennyisége, kialakul a placenta és a magzatvíz, és az emlőmirigyek gyorsan növekedni kezdenek. Hogyan lehet biztosítani, hogy a terhesség alatti súlygyarapodás ne haladja meg a megengedett normát, és az anyuka intenzív súlygyarapodása ne okozzon kárt sem a magzatban?

A súlygyarapodás mértéke a terhesség alatt

Természetesen a zsír bizonyos hányada terhesség alatt kell lerakódnia, mert intenzív súlygyarapodás van. Szülés után az újonnan elkészült anya kellő vágy mellett rövid idő alatt képes visszanyerni eredeti súlyát.

Hány kilogramm lesz a terhesség súlygyarapodása, sok körülménytől függ. A legfontosabb a fogamzás előtti kezdeti testsúly: minél kevesebb a nő súlya, annál több lehetősége van felépülni a szüléshez.

Miért hízik a terhes nők?

Úgy gondolják, hogy a terhesség alatti súlygyarapodás annak köszönhető, hogy a csecsemő gyorsan fejlődik az anyaméhben, és jelentős zsírréteg képződik, valójában azonban csak a teljes tömeg felét adják. A nőnek mind a 9 hónapja nagyobb a méhje, az intercelluláris folyadék és a vér térfogata, a placenta és a magzatvíz továbbra is megjelenik, az emlőmirigyek térfogata is nagyobb lesz.

Mennyi legyen a terhesség alatti súlygyarapodás a terhesség teljes időtartama alatt? A 8-14 kg-os mutatókat normának tekintik. Az átlagos adat 10-12 kg. A terhességi súly mutató a következő adatokból áll:

• Gyümölcs - 3300 g;
• Placenta - 400 g;
• Méh - 900;
• Magzatvíz - 900 g;
• Szöveti folyadék - 2700 g;
• Mellmirigyek - 500 g;
• Vér térfogata - 1200 g;
• Zsírlerakódások - 2200 g.

Megállapítható, hogy a terhesség alatti súlygyarapodás túlértékelt-e, alacsony vagy standard-e a kismama növekedésének szempontjából; a szülészetben speciális standardot alkalmaznak - a testtömeg-indexet (BMI).

A testtömeg valószínű növekedésének kiszámításához az anyának figyelembe kell vennie súlyát és BMI-jét. Hogy megtudja, el kell végeznie egy kis számítást:

BMI - testtömeg (kg) osztva a magassággal (m), a növekedési sebesség korábban négyzetre emelésével. A lány magassága (m) 1,60, súlya (kg) 50 kilogramm. BMI \u003d 50 osztva (1,60 négyzet \u003d 2,560) \u003d 19,5. Ebben az esetben a testtömeg-index 19,5.

Hasonló módszerrel nagyon könnyű önállóan nyomon követni a személyes súlyingadozásokat:

1. ha az index kevesebb, mint 18,5, akkor a tömeg az általánosan elfogadott mértékek alatt van;
2. index 18,5-25 - normál testtömeg;
3. 25-30 - túlzott súly;
4. több mint 30 - elhízást jelez.

Minél idősebb az életkor, annál nagyobb a súlygyarapodás a terhesség alatt. Ezenkívül minél nagyobb a magzat, annál nagyobb az utószülés súlya, a magzatvíz térfogata, és ezért a készlet teljes alakja is növekszik. A többes terhesség is hozzájárul a magas súlymutatókhoz - 15-22 kg-ot tartanak normának.

Hízás hétről hétre

Ha hetekről beszélünk a terhesség alatti súlygyarapodásról, akkor ezt a folyamatot egyenetlenségek jellemzik, és a kezdeti szakaszban láthatatlan. Ugyanakkor a terhesség alatti súlygyarapodás jelentős dinamikája megfigyelhető közelebb a 2. trimeszterhez, de a szüléshez közelebb, a 3. trimeszterben enyhe súlygyarapodás következik be. Érdemes megjegyezni, hogy a korai fogyást normálisnak tekintik.

A terhesség alatti súlygyarapodás az 1. trimeszterben 1,5-3 kg. A második trimeszterben, amikor a gyermek az aktív fejlődési szakaszba lép, a kismamának óvatosnak kell lennie. A súlymutatók a következőképpen oszlanak meg: a vékonyak hetente körülbelül 500 g-ot, a normál testsúlyú nők - 450 g, a kövér nők - 300 g-ot.

A harmadik trimesztert enyhe súlygyarapodás jellemzi. Ez egészen természetes, mivel a nő teste a szülésre készül.

Terhességi súlygyarapodás diagram

Természetesen nagyon nehéz számolni, abszolút minden körülményt figyelembe véve, ezért a terhes nők számára előnyösebb, ha egy speciális asztal van előttük. Egy ilyen táblázat feltünteti a terhesség alatti átlagos súlygyarapodást, és lehetővé teszi a normától való valószínű eltérések nyomon követését.

A táblázat lehetővé teszi annak folyamatos nyomon követését, hogy a nő súlya hogyan változik a terhesség alatt. Minél idősebb a várandós anya, annál nagyobb a heti súlygyarapodás aránya.

Hogyan lehet kiszámítani a súly növekedésének dinamikáját egy hét alatt

A legintenzívebb súlygyarapodás 20 hét után következik be. És előtte a kismama csak 3 kilogrammot képes megtakarítani. A terhes nő születés előtti klinikáján történő bármely látogatáskor az orvos ellenőrzi a súlyát. Normális esetben a növekedésnek 0,3-0,4 kilogrammnak kell lennie hetente. Ha egy lány kilogrammot halmoz fel ezen a normán felül, akkor böjtnapokat és speciális táplálkozási rendszert hoznak létre számára.

Tehát a számítás:

Szorozzon 22 g-ot az anya minden 10 cm-jére. Tehát 1,6 m növekedéssel a számítás a következő lesz: 22x16 \u003d 352 g. Ez a heti súlynövekedés elfogadható.

Mi határozza meg a terhesség alatti súlygyarapodást

• Emlékeztetni kell a nő testének örökletes hajlamára, hogy elhízott vagy vékony legyen. Még akkor is, ha a két nő kezdeti súlya megegyezik, de az egyik lány folyamatosan sovány volt, nem tartott diétát, a másik pedig diétákkal és intenzív fizikai aktivitással érte el, akkor a gyermekvállalás időszakában a Az 1. lényegesen kevesebb kilogrammot fog felhalmozni, mint a 2..
• Egy másik jelentős feltétel az évek. Minél idősebb egy nő, annál valóságosabb, ha hízik a terhesség alatt.
• Ezenkívül a súlygyarapodás függ a csapágy jellegzetes jellemzőitől. Az orvosok ezt úgy magyarázzák, hogy a korai toxikózist átélve a lány teste megpróbálja pótolni a fogyást, és a terhesség legvégére általában több kilogrammot fog felhalmozni.
• Előfordul, hogy a hormonális szint változásával együtt az anya igénye nagy mennyiségű ételre gyorsan megnő. Ha nem sikerül megfékezni, akkor a terhesség alatti súlygyarapodás jelentősvé válik.
• Ráadásul rendkívül fontos figyelembe venni az anya méhében töltött magzati hetek számát, mivel ezek után olyan változások következnek be, amelyek nagy hatással vannak az összsúlyra.
• Nagy gyerek. Ez természetes, ha egy terhes nő jelentős súlymutatókkal vár gyermeket, akkor ő maga is többet gyarapít, mint máskor.
• Dropsy terhesség alatt. Ez a folyadék nagy felhalmozódása miatt történik, amely megterheli a kismamát.
• Fokozott étvágy. Az ösztrogén hormon szintje befolyásolja a táplálékfelvételt. Ha sok van belőle, akkor a terhes nő étvágya is megnő. Ha egy nő nem ellenőrzi az étrendjét és az elfogyasztott ételek mennyiségét, akkor plusz kilókra fog szert tenni, ami nagyon nem hasznos.

A súlygyarapodás kontrollálása a terhesség alatt

A kismamák súlyának meghatározása fontos szertartás. A legmegbízhatóbb eredményeket csak kora reggel, azaz reggeli előtt érheti el. A pontos adatok megszerzése érdekében ugyanazt a ruházatot kell választania az eljáráshoz. Mérés után jegyezze fel a számokat egy füzetbe. Ez segít nyomon követni a súlygyarapodás dinamikáját.

Ezenkívül további információkat kap az antenatális klinikán, ahol minden egyes orvoslátogatás előtt lemérik a kismamát.

Kóros súlygyarapodás terhesség alatt

Az 1-2 kilogramm közötti súlytalanságokat az orvosok normának fogadják el. Ilyen kis többlet mellett általában az étrend kicsi korrekciója, a napi rutin átalakítása és a fizikai aktivitás növelése (mérsékelt mennyiségben) ajánlott.

A heti nagy súlygyarapodás meggyőző ürügy az izgatottságra. Ez az állapot nemcsak az anya, de a baba életét is bonyolíthatja. Gyakran előfordul, hogy ilyen körülmények között a csecsemő bizonyos szervek aktivitásának zavaraival jár, és nő a sérülés veszélye a szülés során.

A testtömeg kóros növekedésének következményei az anyára nézve:

1. vetélések;
2. gestosis (késői toxikózis);
3. visszér;
4. szülési problémák;
5. hátfájás.
6. magas vérnyomás
7. diabetes mellitus terhesség alatt

Az aktív súlygyarapodás leggyakoribb okai között szerepel a terhesség alatti cukorbetegség. A betegség a gyermekvállalás hátterében jelentkezik, és szülés után a vércukorszint általában normalizálódik.

A terhességi cukorbetegség provokálhatja a húgyúti fertőzés vagy késői toxikózis kialakulását (ez megjelenhet ödémában, a vizelet fehérje szintjének emelkedésében és a megnövekedett nyomásban), valamint koraszülést.

Érdemes megjegyezni, hogy a magas vércukorszint patológiákhoz vezet a gyermek fejlődésében az anyaméhben. Azok a gyermekek, akiknek anyja terhesség alatt cukorbetegségben szenvedett, túlsúlyosak. Ez viszont megnehezíti a kézbesítést.

A terhes nő állapotának stabilizálásának fő módja ebben az esetben a diétás étel.

A késői terhesség alatt bekövetkező súlygyarapodás folyadékretencióval jár a szervezetben, így ödéma lép fel.

A duzzanat gyakran kíséri a kismamákat, így ebben nincs semmi meglepő. Ebben az esetben a duzzanat különféle betegségek (vese, szív, erek, késői gestosis, toxikózis) tünete lehet. Fontos megjegyezni, hogy a duzzanat a gestosis első szakaszát jelzi. Ez az állapot az esetek 90% -ában magas vérnyomással és fehérjével jár a vizeletben. Az időben történő kezelés megakadályozza a helyzet súlyosbodását: a rohamok megjelenése, a megnövekedett nyomás, amely nemcsak az anyára, hanem a csecsemőre is veszélyes lehet. Nem szabad a duzzanatot kozmetikai hiányként kezelni, mert ez a tünet orvosi beavatkozást és terápiát igényelhet.

Könnyű meghatározni az ödéma jelenlétét: ha a szem alatt táskák vannak, a cipőket és a gyűrűket nehéz eltávolítani, a bőr feszült és sima, valószínűleg duzzanat van. A kismama is könnyedén megnyomhatja az ujját a bőrön: a duzzadt szöveteket lassan kisimítják.

Figyelje meg állapotát: ha egy héten belül meghaladta az 1 kilogrammot, és a derék területén gumiszalagok nyomai vannak a bőrön, azonnal keresse fel orvosát. A vizsgálat után a szakember felméri a terhes nő állapotát, valamint a súlygyarapodás és a nyomás mutatóit.

Diéta terhesség alatt

A kismamáknak nem ajánlott szigorú étrendi korlátozás. Még a túlsúlyos nők sem meríthetik ki magukat diétákkal. A táplálkozásnak ésszerűnek kell lennie, mivel a tápanyagok hiánya negatívan befolyásolhatja a gyermeket. A terhesség alatti súlygyarapodás az egészség szerves mutatója, mert ebben az időszakban nő a nő testében a vér mennyisége, elindulnak a placenta és az embrionális szövetek építési folyamatai. A diéták jelentős fogyáshoz vezethetnek, ami méreganyagok felszabadulásához vezet a véráramba, amikor a zsírsejteket elégetik.

19 szavazat, átlagos értékelés: 3,79 az 5-ből

A pocakodban már él egy kis csoda - egy leendő baba. Ezért szeretnék gyorsan átélni 9 hónapot, tanulmányozni a terhes nők naptárát, hogy megtudjam a kis babáimat! Te pedig, mint minden jövőbeli anya, képzeld el őt: hogyan néz ki, és milyen lesz a szeme, és általában fiú vagy lány? Fontos, hogy figyelemmel kísérje egészségét és testtömegét, mert a túl kevés és a túl sok árthat anyának és babának egyaránt. A terhességi súlygyarapodási táblázat jó segítség lesz az önkontrollhoz!

Súlygyarapodás kalkulátor és táblázat

Súlygyarapodás kalkulátor

Súlynövekedési ábra A súly kiszámítása: 55kg, magasság: 165cm.

Optimális súly ebben az időszakban:

Emelés ebben az időszakban:

Hét száma	Növekedés, kg.	Anya súlya, kg.	A magzat magassága és súlya
2 hét	0.5	55.5
4 hét	0.7	55.7	magasság: 1 mm, súly: 0,5 g
6 hét	1	56	magasság: 2-4 mm, súly: 0,7 g
8 hét	1.2	56.2	magasság: 1,6 cm, súly: 1 g
10 hét	1.3	56.3	magasság: 3,1 cm, súly: 4 g
12 hét	1.5	56.5	magasság: 5,4 cm, súly: 14 g
14 hét	1.9	56.9	magasság: 8,7 cm, súly: 43 g
16 hét	2.3	57.3	magasság: 11,6 cm, súly: 100 g
18 hét	3.6	58.6	magasság: 14,2 cm, súly: 190 g
20 hét	4.8	59.8	magasság: 16,4 cm, súly: 300 g
22. hét	5.7	60.7	magasság: 27,8 cm, súly: 430 g
24 hét	6.4	61.4	magasság: 30 cm, súly: 600 g
26 hét	7.7	62.7	magasság: 36 cm, súly: 760 g
28 hét	8.2	63.2	magasság: 38 cm, súly: 1 kg
30 hét	9.1	64.1	magasság: 40 cm, súly: 1 kg 300 g
32 hét	10	65	magasság: 42,4 cm, súly: 1 kg 700 g
34 hét	10.9	65.9	magasság: 45 cm, súly: 2 kg 150 g
36. hét	11.8	66.8	magasság: 47,5 cm, súly: 2 kg 600 g
38 hét	12.7	67.7	magasság: 50 cm, súly: 3 kg 100 g
40 hét	13.6	68.6	magasság: 51,5 cm, súly: 3 kg 400 g

Miért olyan fontos a növekedés üteme?

Miért olyan fontos a terhességi súlygyarapodás? A terhes nő olyan, mint egy kisgyerek: érzelmileg érzékennyé, bizonytalanná és bizalommá válik. A környéken mindenki azt mondja, hogy a jó táplálkozásra és az adagok növelésére nem a kismamának, hanem a benne növő gyermeknek van szüksége. A rokonok és barátnők versengenek egymással, hogy ízletes dolgokkal kedveskedjenek nekik, és ennek eredményeként - túllépve a normákon és a kényszerű biztonságos étrenden.

A felesleges kilók gyarapodását nem mindig az étvágy váltja ki. Ennek sok oka lehet: a felesleges víz stagnálása a testben (duzzanat), a mozgásszegény életmód a terhesség kezdetén, a kóros hajlam a túlsúlyra, nehéz átmeneti időszak. Mindenesetre egy nőnek önállóan kell aggódnia a gyermek és saját egészsége miatt!

A terhesség alatti súlygyarapodás mértékét nem hiába fejlesztették ki, mivel a túlsúly a patológia jele, a következő okokból nem jár előnyös terhes nőnek:

1. Terhes nők cukorbetegsége, késői toxikózis.
2. A kifejezés és ennek megfelelően a has növekedésével az anyukának nehéz lesz járni, légszomj lehetséges.
3. Visszér, pókér az arcon.
4. Az endokrin és a szív- és érrendszer működési zavarai.
5. Erős stressz a gerincen és a belső szerveken.
6. Megnövekedett koleszterinszint.
7. A terhesség alatti súlygyarapodás ütemének be nem tartása az 1. trimeszterben a vetélés, a késői - koraszülés veszélyével jár.
8. Nagyméretű (4–4,5 kg feletti) baba születése, ami különösen veszélyes a keskeny medencés szülést végző nők számára.

De a túlsúly potenciális veszélyt jelenthet a babádra:

1. Oxigén éhezés.
2. Tápanyaghiányok.
3. Nehézségek a csecsemő állapotának és nemének ultrahanggal történő meghatározásában a bőr alatti zsírréteg miatt.

Ne aggódjon, a súlygyarapodás terhes nőknél nem ritka, kellemetlen, de nem túl ijesztő. E bajok elkerülése érdekében ragaszkodhat az egészséges táplálkozás alapjaihoz, többet mozoghat és friss levegőt vehet. És hetente egyszer használja a terhességi súlygyarapodás számológépét.

Hogyan lehet kontrollálni a terhesség alatti kilogrammokat hónapok szerint: a megnövekedett adagok mítosza

„Számolja ki a testsúlyát terhesség alatt” - ez csak ijesztően hangzik, sőt, ez a szokásos megfelelő táplálkozás, amely teljes zsír-, fehérje- és szénhidrátkészletet tartalmaz. Van egy vélemény, hogy egy terhes nőnek nagy mennyiségű magas kalóriatartalmú és gyakran egészségtelen ételre van szüksége, mert a második a csecsemőé. Ez egy mítosz, és a pocakjában élő babának tápanyagokra és néhány kalóriára van szüksége.

Az első trimeszter végéig a kismama hónapokkal 200 kcal-val egészíti ki étlapját, a 2. trimeszter alatt - 300, a harmadik trimeszterben a súlygyarapodás már 340-360 kcal-t ad. Például nem nehéz kiszámítani a terhesség alatti súlygyarapodást: a második trimeszterben a csecsemő biztosítása érdekében hozzá kell adnia egy pohár gyümölcslevet és néhány almát az étrendhez. Természetesen anélkül, hogy feladná a menüjét.

Miért nő a súly minden héten, és hogyan lehet kiszámolni egy terhes nő súlyát?

A terhesség első napjaitól kezdve a testtömeg lassan növekszik. Az első trimeszterben a növekedés jelentéktelen, a másodikban és a harmadikban növekszik a megszerzett kilogrammok száma. A kilogramm készlet a következő tényezőktől függ:

1. Anya magassága és súlya a terhesség előtt.
2. Határidő.
3. Egy nő életkora, annál idősebb, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy a kilogramm nem lesz megtervezve.
4. A toxikózis problémája egy nő nem hízik meg, hanem éppen ellenkezőleg, elveszíti. De ne örülj, a következő két trimeszterben a test megpróbálja kompenzálni a veszteségeket.
5. Több terhesség esetén a súlygyarapodás intenzívebb, de ebben az esetben is be kell tartania a normákat. Hiszen növekszik a koraszülés veszélye!

Mindezek ellenére a terhesség alatti súlygyarapodás mértéke relatív dolog. Egy vékony lány, aki még soha nem szenvedett felesleges kilóktól, 20 kg-ot emelhet terhesség alatt, a kövérkés lány pedig éppen ellenkezőleg, náddal távozik a kórházból.

Ne feledje, hogy a terhesség alatti átlagos átlagos súlygyarapodás elfogadható mutató 9-12 kg. És minél alacsonyabb a BMI, annál nagyobb lesz a növekedés a babára várva. A női test intelligens mechanizmus, a terhesség kezdetével, amely tudja, mit kell tennie.

Hogyan számítja ki egy online számológép a terhes nő normál súlyát?

A számológép a táblázat szerint kiszámítja a terhesség alatti súlygyarapodás mértékét. Ez egy táblázat, amely lehetővé teszi a paraméterek összehasonlítását és az arány meghatározását. Végül is a terhesség alatt hetekkel történő hízás simán halad az ilyen változások miatt:

1. A méh nő, a terhesség végére 600 g-mal megnő.
2. Mellkas 500 g.
3. A vér térfogata +1,2 liter.
4. A szövetnedvek, a magzatvíz és a placenta körülbelül 4,5 kg-mal több.
5. A születendő gyermek átlagos súlya 3,3 kg.

Nagyon egyszerű kiszámolni a terhességet bármilyen terhesség esetén: már 10 kg-ot kapunk, itt érdemes hozzáadni a terhes nők természetes súlygyarapodását a védő zsírréteg miatt 1,5-2 kg 12 kg a terhesség alatti súlygyarapodás megfelelő üteme . Azt mondhatjuk, hogy a terhesség alatti súlygyarapodás a harmadik trimeszterben a legjelentősebb, és ez a norma 60% -a.

A terhességi súlygyarapodás táblázata hétről az ikrek várására

Az ikrekkel történő terhesség alatti súlygyarapodás +4 kg a normához képest. Vagyis a várva várt ikerterhesség alatt a súlygyarapodás 16-17 kg a menetrend szerint. Az ikrekre számítva a nők hozzáadnak 17 kg-ot, és ez indokolt, mert két csecsemő súlya több, mint egy.

Súly és súlygyarapodás: a túlsúly azonosítása

A mérlegelés a terhes nőknél a túlsúly növekedését heti rendszerességgel ellenőrzi. A mérlegelés válik napi szertartássá, amely lehetővé teszi, hogy hetekig kordában tartsa a helyzetet. Mennyit hízott, mennyi maradt hízni hetek alatt, mennyit kell hozzáadnia vagy leadnia egy kilogrammot?

Fogyhat terhesség alatt?

A többszörös vagy egyedülálló terhesség önmagában ellenjavallat az étrendre. Könnyebb a káros édességeket gyümölcsökkel helyettesíteni, mint később kiegyenlíteni a normál arányt - ez a legjobb diétás lehetőség a terhes nők túlzott súlygyarapodásához.

Tippek a Childhood Sputnik weboldalról: egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételek

Összpontosítson étrendjének vitamin- és táplálkozási összetevőjére, és ennek dominálnia kell:

1. A leendő anya étrendjében mindig van fehérje - ez a tej és a tejtermékek, a hús, a tojás.
2. Foszfor, amelyet halakból és tenger gyümölcseiből nyernek.
3. A hemoglobin, különösen a hal ikra és a gránátalma, értékes ebben az anyagban.
4. Rost kásától és friss gyümölcsöktől.

Ennek vagy annak a terméknek mekkora hányada szerepeljen a napi menüben? A számítás egyszerű: 100 g fehérje, 60 g zsír és 15 g szénhidrát. Egy ilyen menü lehetővé teszi, hogy megtartsa az alakját még baba hordozása közben is! Kombinálja az élelmiszerekből származó minimális tápanyag-készletet az orvos által előírt vitaminbevitellel.

Mi van, ha a terhes nők súlygyarapodása az állandó súlyom?

Sok kismama aggódik amiatt, hogy a szülés után a testtömeg ugyanazon a szinten marad, és a nőnek kikötői munkát vagy diétát kell végeznie. Ne aggódjon - ez ideiglenes, és a szülés után minden héten a lélek számára kellemes kiló kilogrammot hoz. Az újszülött gondozása mindenképpen segít a fogyásban!

Több minden van, amikor szoptat mindenféle túlzást, például lekvár, csokoládé, kávé, átmenetileg el kell felejtenie.

Mint mondtuk, ne aggódjon, mert a súlygyarapodás terhes nőknél elég gyakran előfordul. A terhességi súlygyarapodás kalkulátorának használatakor ne feledje, hogy minden számítás átlagos adatokon alapul! Kétség, szorongás vagy nem kielégítő teljesítmény esetén javasoljuk, hogy keresse fel orvosát.

Használja a terhességi súlyszámológépünket, és élvezze minden percét, amíg várja a babáját. Vigyázzon egészségére, várja a terhesség utolsó hónapjait, élvezze az első találkozást a babájával. Végül is, miután megkapta a kezedben, nem lesz idő a terhesség alatt számolni a súlyt, vigyázni magadra - egész életed egy kicsi, éhes és kedves emberre összpontosul, akit még ismerned kell!

A terhesség minden nő életében fontos időszak. A testben sok változás történik, és az egyik a súlygyarapodás. A kilogrammkészlet mind a magzat növekedése, mind pedig a normális tartáshoz szükséges zsírréteg felhalmozódása következtében következik be. Sőt, a terhesség alatti hetek és hónapok súlya egyenetlenül nő.

A súlygyarapodás szakaszai

A nő első látogatásakor egy nőgyógyászhoz regisztráció céljából kötelező a mérlegelés, és ezt a terhesség teljes időtartama alatt végzik. Egyeseknél a súlygyarapodás a terhesség első hónapjától kezdődik, mások számára pedig csak a második trimeszter után.

Az első három hónapban a normál hízás nem haladja meg a 3 kg-ot, de ebben az időben sokan lefogynak. Ennek oka a toxikózis, amely hányást és az étkezés megtagadását váltja ki. Ez a helyzet nem rendellenes, de jobb, ha erről tájékoztatja az orvost, és követi az ajánlásait az állapotának enyhítésére.

A terhesség szokásos fejlődésével, annak első felében 40% -os súlygyarapodás a teljes értékhez képest, és 60% - a második időszakban.

A második trimesztertől kezdve a kismama közérzete normalizálódik, az étvágy fokozódik, és megkezdődik az intenzív súlygyarapodás folyamata - átlagosan heti 400 gramm. Az elmúlt 1-2 hónapban előfordulhat, hogy a kilogrammokat nem adják hozzá, és a test hormonális változásai miatt a súly egy bizonyos szinten stabilizálódik, vagy kissé csökken.

A testsúly növekedésének megfelelő ellenőrzése érdekében a mérlegelést bizonyos szabályok szerint kell elvégezni.

1. hetente, reggel, ugyanabban az időben;
2. minimum ruházat és reggeli előtt hajtsa végre az eljárást;
3. a WC használata után.

Annak érdekében, hogy az étrend megszervezése és a kismama életritmusa optimális legyen, ki kell derítenie, hogy a terhesség alatt mi a súly. Hiába tartanak attól, hogy az összegyűjtött kilogramm a zsírszövetben lerakódik. A gyermek növekedésével a szükséges szervek és szövetek növekednek, amelyek felelősek a fejlődéséért.

A testtömeg átlagos megoszlása \u200b\u200ba terhesség ideje alatt:

1. gyümölcs - 3000-3500 g;
2. placenta - 500-600 g;
3. magzatvíz - 800-1000 g;
4. a vér térfogata átlagosan 1200-1500 g-mal nő;
5. emlőmirigyek - egyenként 500 g;
6. folyadék a szövetekben, sejtekben - 1500-2000 g.

Ezenkívül egy nőnek kis mennyiségű testzsírra van szüksége ahhoz, hogy energiával feltöltődjön a szülés után, a szoptatás alatt stb. Kb. 2-3 kg, vagyis csak a kismama által megszerzett teljes mennyiség 20-30% -a. Ez a felosztás a természetben rejlik, és egyértelmű feladata van - kényelmes körülményeket kell biztosítani a magzat normális kialakulásához.

Súly hetente

Annak kiderítése érdekében, hogy a heti emelés megfelel-e a normának, ellenőrizheti speciálisan kialakított táblázatokkal. A terhesség alatt a hétről hétre könnyű meghatározni, ha kezdetben ismeri saját testtömeg-indexét (BMI). Könnyen kiszámítható úgy, hogy a növekedés számértékét méterben négyzetesen felosztjuk, és súlyát kilogrammban elosztjuk a kapott számmal.

A táblázat adatai átlagértékek, és iránymutatást jelentenek a nők számára, hogy összehasonlítsák az anya súlyát terhességi hétenként az optimális mutatókkal. Ugyanakkor fontos figyelembe venni a test egyéni jellemzőit, az anyagcsere folyamatait, az életmódot, az étrendet és az étrendet.

Amellett, hogy a regisztráció során egy helyi nőgyógyász figyelemmel kíséri a kismama testtömegét, a nő önállóan kiegyenlítheti az asztalt, amely jelzi, hogyan kell megváltoznia a nő megengedett súlyának terhesség heteire.

Táblázat - a terhes nő súlya hétenként

BMI (testtömeg-index) \u003d a fogantatás előtti súly (kg) / magasság (m) négyzetben. Például egy 167 cm magas és 59 kg súlyú nő BMI-je 21,16. A szakértők a megengedett súlygyarapodás ellenőrzésének módszerét kissé könnyebben alkalmazzák - egy hét alatt egy nő 20 g-ot nyerhet minden 10 cm magasságáért.

Mennyit hízik a terhesség alatt? A nőknél a testtömeg-növekedés kiterjesztett értékei, amelyeket a szakemberek engedélyeznek, 9 kg és 14 kg között mozognak egy terhesség esetén. Ha két gyereket várnak, akkor anya 16-21 kg-ot tehet fel. Azok az esetek azonban, amikor egy olyan anya születik, aki 25+ kg-mal felépült, korántsem ritka.

A test terhességre adott reakciója a kilók gyarapodása szempontjából sok ponton múlik. Fontos, hogy a fiatal anya milyen testalkatú volt a fogantatás előtt, mennyit nyomott, az öröklődés fontos szerepet játszik - a túlsúlyra való hajlam. Érdekes tény, hogy minél teljesebb egy nő, annál kevesebb kilogrammot nyer a gyermekvállalás ideje alatt, és fordítva.

A petesejt fejlődésével és növekedésével a méh megnő. Ennek oka az új izomrostok (myometrium) kialakulása a terhesség első 4-5 hónapjában, és 21 hét elteltével növekedése a falak elvékonyodása és nyújtása következtében következik be. Nem szokás a méh súlyát terhességi hetek szerint meghatározni, de a méh fundusának magasságát figyelemmel kísérjük. A fogantatás előtt méretei körülbelül 8 cm-esek, és a szülés idejére többször megnő - akár 38 cm-re.

Mi befolyásolja a testsúlyt

Gyakran a kismamák úgy vélik, hogy a kilogrammokat csak a gyermek növekedése miatt adják hozzá. Valójában azonban számos mutató hatással van a terhesség teljes időszakára.

A kismama étvágya, vagy inkább az étkezési vágy ellenőrzésének képessége ugyanolyan jelentős tényező a súlygyarapodás folyamatában. Ezért a túlzott súlygyarapodás kizárása érdekében meg kell szokni a helyes étkezést. Aztán az ellenállhatatlan éhség pillanataiban egészséges étel lesz a hűtőszekrényben - főleg zöldségek és gyümölcsök, minimális mennyiségű gyors szénhidrát.

Logikus, hogy maga a gyermek mérete is befolyásolja, hogy az anya milyen intenzíven fog gyógyulni. Mivel a méhlepény, a víz, a vér térfogata stb. Szintén növekszik a magzat növekedésével arányosan. A kismama életkora is szerepet játszik. Minél idősebb a nő, annál nagyobb a túlsúly kialakulásának kockázata a baba születése előtt.

Egy egyszerű számítással meghatározható a gyermek 9 hónapos optimális kg-készletének átlagértéke - ez 10-12,6 kg. Nyilvánvaló, hogy a mutató maximálisan átlagolt, és a való életben a megengedett ingadozások jelentősebbek. Ha azonban a 40. héten felkerül a mérlegre, és 10 kg-mal magasabb értéket lát a szokásosnál, akkor nem lehet félni - ez nemcsak a norma, hanem a szükségszerűség is.

A terhesség alatti súlygyarapodás egyenetlen. A fő rész a második vagy a harmadik trimeszterbe esik, és az első 3 hónapban a kismama általában csak 2-3 kg-ot gyarapodik, és a toxikózis miatt néha még fogyhat is. Ezenkívül a kifejezés második felében átlagosan egy terhes nőnek heti 300-400 g-ot kell felszednie. Nem mindig lehet nyomon követni a heti gyarapodást, ezért könnyebb megjegyezni, hogy a második trimesztertől kezdve havonta akár 2 kg-ig is jobban meg lehet javulni.

Mi a súly terhesség alatt:

1. a magzat súlya, a terhesség végéig elérve 2,5–4,2 kg - a teljes mennyiség 30% -a;
2. a gyermeket tápláló placenta -0,6 - 0,8 kg, ami 5%;
3. a méh, amelyben a magzat fejlődik, a szülés idején körülbelül 1 kg vagy 10% súlyú;
4. magzatvíz - a csecsemőt körülvevő folyadék eléri az 1,5 litert, vagyis a teljes testtömeg 10% -át;
5. szabadon keringő vér, intersticiális és intracelluláris folyadék - legfeljebb 3 kg, vagy 20%;
6. a melltömeg 0,5 kg-mal nő, ami 5%;
7. a terhesség és a csecsemő minőségi fejlődéséhez szükséges zsíros lerakódások súlya akár 4-5 kg \u200b\u200bis lehet, a teljes növekedés akár 20% -át is elérheti.

A normál súlygyarapodás 10 kilogramm 9 hónapon belül.

Hogyan oszlik meg a terhesség alatt a súly? Jelentős növekedés - több mint 50%, mire a szülés a magzatra, a magzatvízre, a placentára és a megnagyobbodott méhre esik. A baba megjelenése után ezek a kilogrammok elmúlnak. De maradnak zsírtartalékok, amelyek nélkül a gyermek normális szoptatása nehéz, megnagyobbodott emlőmirigyek.

Alul- és túlsúly veszélye

A legjobb megoldás az, ha a súly zökkenőmentesen, hirtelen növekedés nélkül változik. De néha hiányzik a tömeg. Leggyakrabban ez az elégtelen táplálkozás miatt következik be. Ez hormonális zavarhoz vezet a kismama testében, fennáll a koraszülés veszélye, fennáll a baba késleltetett fejlődésének veszélye.

Mint másutt, abban is, hogy egy nő mennyit nyer kg-ban, miközben gyermeket hord a szíve alatt, szintén arany középútra van szükség. A túl vékony anyák veszélyeztethetik a gyermek egészségét. Koraszülés, késleltetett magzati fejlődés, alulsúly, alultápláltság és a vetélés veszélye - ezt fenyegeti az éhezés és a terhesség alatti szuper-formákért folyó verseny.

A túlzottan felszedett kilogramm sem kevésbé veszélyes. A növekedés oka lehet a túl magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása és a felesleges folyadék felhalmozódása a szervezetben. Növeli a vérnyomás (hipertónia) problémáinak kockázatát, kialakulhat diabetes mellitus és visszér. Az ödéma a következményekkel és a késői toxikózis szintén gyakori kísérője a túlsúlynak. Maga a szülés elhízott anyáknál gyakran szövődményekkel jár, a méhlepény idő előtt öregszik, nő a magzati hipoxia kockázata.

A terhesség alatti túlsúly akkor jelenti a legnagyobb veszélyt, ha nem a túlevés, hanem az ödéma okozza, amely nyilvánvaló és látens is lehet. Gyakran jelzik a kiválasztó rendszer meghibásodását, és késői toxikózist, vesehidronephrosist okozhatnak.

A látható ödéma könnyen felismerhető önmagában, és rejtve van - csak egy orvos állapítja meg a rutinvizsgálat során.

A túlsúlyról azt mondják, ha a nyereség:

• legalább 2 kg a terhesség bármely hónapjában;
• minimum 4 kg az első 90 napban;
• havonta kb. 1,5 kg a második trimeszterben;
• kb. 0,8 kg hetente az elmúlt 3 hónapban.

A túlsúly, magas vérnyomást, magzati hipoxiát és a méhlepény korai öregedését váltja ki, hozzájárul a diabetes mellitus kialakulásához és a szülés utáni komplikációihoz. A kéz, láb, ujjak látható ödémájának első megnyilvánulásakor meg kell látogatnia orvosát.

Sokan úgy gondolják, hogy a terhesség olyan időszak, amikor nem tagadhatsz meg magadtól semmit. De ebben a helyzetben érdemes emlékezni arra, hogy egyrészt minden meghozott döntés eredménye közvetlenül érinti a gyermeket. Másodszor, az egészség, a közérzet, a könnyű szülés nagyban függ attól, hogy az anya hány kilogrammot hímzett. Harmadszor: minél helyesebb az anya étrendjének kiválasztása, annál könnyebb lesz a formája a csecsemő születése után.

Annak érdekében, hogy a terhesség és a szülés folyamata komplikációk nélkül múljon el, a terhesség alatt el kell hagyni minden diétát, optimális étrendet kell összeállítani, a szakemberek ajánlásait követve, és szokatlan helyzetek esetén orvoshoz kell fordulni. Fontos, hogy ne feledkezzünk meg arról, hogy a tömeg hiánya és a túlzott mennyisége egyaránt veszélyes.

A kismama szubkután zsírrétegének növekedése elengedhetetlen feltétele a baba sikeres és teljes fejlődésének az egész embrionális időszakban. Általában a fiatalabb terhes nők súlya kevesebb, mint az idősebb nőknél. De például ikrek vagy akár hármasok hordozása jelentősen megnöveli a súlymutatókat bármilyen életkorú anyáknál. Ezen esetek mindegyikében egy terhes nő így vagy úgy megfigyeli a testsúlyának változását, ami nem mindig a szokásos.

A terhes nő súlymutatóinak meghatározásához meg kell szokni helyesen szervezett mérlegelés:

• A testtömeg mérése hetente egyszer javasolt, a reggeli előtt meg kell próbálnia ugyanabba az időintervallumba kerülni, ami növeli a további számítások pontosságát és az eredmények dinamikus értékelését.
• A mérést a hólyag és a vastagbél kiürítése után végezzük.
• Ugyanazokat a mérlegeket használják.
• Minden alkalommal a legjobb, ha egy nő külön erre a célra kijelölt ruhában mérlegeli magát (a súlyának későbbi levonásával) vagy anélkül.
• A számítás és a testtömeg követésének megkönnyítése érdekében jobb, ha az eredményeket egy speciális jegyzetfüzetbe rögzíti.

A fenti tippek csak akkor tanácsosak, ha a terhes nőt otthon lemérik saját súlyaival. De abban az esetben, ha a kismama csak ezen az eljáráson megy keresztül vezető szülész-nőgyógyász megbeszélésen, érdemes megközelítőleg ugyanabban az órában meglátogatni, és közvetlenül a mérlegre kerülés előtt ürítse ki újra a hólyagot.

Testtömeg-index táblázat

A kapott testsúlyértékek értékelésénél minden szakember és képzett terhes nő alkalmazza testtömeg-index kiszámítása... Ez a technika nemcsak az összes számítás egyszerűsítését teszi lehetővé, hanem a túlsúly vagy az alsúly azonos azonosítását is. A testtömeg-index kiszámításához speciális számológépeket hoztak létre. A következő értékek illenek beléjük:

• súly terhesség előtt (kg-ban);
• magasság (cm-ben);
• ikrek jelenléte vagy hiánya;

• az utolsó menstruáció kezdő dátuma;
• súlya ennek a mérésnek (kg-ban).

Ily módon kiszámítják a terhesség kezdetétől számított, bizonyos idő alatt előállított testtömeg-növekedést.

Az általunk vizsgált esetben a tömeg nemcsak egy személy összes szervének és biológiai folyadékának tömegéből áll, hanem a tömegből is a test zsírraktárának tartalékai... A szubkután zsírszövet bizonyos mennyiségének szokásos képződése mellett a kismama teste is megtörténik egy új szervezet növekedése, amelynek intrauterin fejlődése hétről hétre folyamatosan növekszik.

Ne felejtsük el, hogy a magzat normális fejlődését biztosítsák a méh megnövekszik, bekövetkezik az anyatej képződése az emlőmirigyekben, a méhlepény megszületik és növekszik, folyamatosan jelen van magzatvíz, a magzat és a köldökzsinór membránjai, amelyek szintén hozzájárulnak a testsúly szintjéhez.

A terhesség súlygyarapodását befolyásoló tényezők

• A jelenléte és a súlyosság mértéke befolyásolja a testtömeget a terhesség alatt, mert ezzel a gyakori hányás révén aktív folyadékvesztés következik be, amely kiszáradáshoz és fogyáshoz vezet.
• A terhesség lefolyásának ilyen kóros változatai, valamint a kifejezett ödéma szindróma jelenléte hozzájárul a súlygyarapodáshoz.
• Csapágy két vagy akár három gyümölcs ugyanakkor kifejezettebb súlygyarapodást biztosít, mint a szingli terhesség esetén.
• , a terhesség alatt felszívódó folyadék adagolása és mennyisége erősen befolyásolja a nő anyagcseréjét, ami jelzi ezen tényezők közvetlen hatását a zsírréteg kialakulására, a méhlepény, a méh, a magzat növekedésére és a tej.

A súlygyarapodás mértéke a terhesség alatt

Súlygyarapodás terhesség alatt, hétről hétre

Mennyi súlygyarapodás terhesség alatt? A szokásos testalkatú és helyes testalkatú nőknél a testtömeg növekedését a csecsemő viselésének teljes időtartama alatt a tömegindex értékeléséhez kapott dinamikus adatok szerint kell elvégezni, beleértve a gyermeket is. 10-15 kg... Csökkentett súlyú esetekben a 12 és 18 kg közötti súlygyarapodás normálisnak tekinthető, az 1. fokozatú - 6 és 10 kg közötti, a 2. fokozatú - 4 és 9 kg közötti elhízással.

Ha egy nő vár nagy kiegészítés a családhoz, akkor a súlygyarapodás mértéke a terhesség alatt kissé eltér a fent jelzett skálától. Normál testtömeg esetén a növekedés értéke 15-25 kg, az I. fokú elhízás esetén - 14-24 kg, a 2. fokú elhízás esetén 10-19 kg.

Így minél vékonyabb a terhes nő, annál nagyobb súlyt nyerhet csecsemő hordozása közben. Ezzel szemben a túlsúlyos hölgyek általában kisebb számban gyarapodnak.

Súlygyarapodás terhesség alatt hetek szerint: táblázat

Terhességi súlygyarapodás táblázatok hetente

Az eredmények kiértékelésének és a terhes nő súlygyarapodásának elemzése érdekében a szakértők indikátorokat dolgoztak ki súlygyarapodás a terhesség alatt hétről hétre.

Még mindig függenek az anya felépítésének típusától és személyes testtömeg-indexétől, de ami a legfontosabb, részletesen tükrözik a terhesség egyes szakaszainak súlygyarapodását. Ez nagyban megkönnyíti nemcsak a vezető szülészek és nőgyógyászok munkáját, hanem a terhesség megértését maga a kismama is.

A terhes nő súlyának változása bármely esetben az anyagcsere jellemzőitől, a táplálkozás jellegétől és a magzat szükségleteitől függ, ami csak megerősíti a ezen súlyparaméterek egyedisége.

Normál testsúlyú nők számára:

1-17 hét - 2,35 kg-os növekedés;
17-23 hét - 1,55 kg-os növekedés;
23-27 hét - gyarapodás 1,95 kg;
27-31 hét - 2,11 kg-os gyarapodás
31-35 hét - 2,11 kg-os növekedés;
35-40 hét - 1,25 kg-os növekedés;
az egész időszakra - 11-15 kg-os növekedés.

1. fokú elhízással rendelkező nők:

1-17 hét - 2,25 kg-os növekedés;
17-23 hét - 1,23 kg-os növekedés;
23-27 hét - 1,85 kg-os növekedés;
27-31 hét - hízás 1,55 kg
31-35 hét - 1,55 kg-os növekedés;
az egész időszakra - 7-11 kg-os növekedés.

Csökkent testtömegű nők számára:

1-17 hét - 3,25 kg növekedés;
17-23 hét - 1,77 kg-os növekedés;
23-27 hét - 2,1 kg-os növekedés;

35-40 hét - 1,75 növekedés;
az egész időszakra - 12-19 kg-os növekedés.

Többszörös terhesség hordozása esetén:

1-17 hét - 4,55 kg-os növekedés;
17-23 hét - 2,6 kg-os gyarapodás;
23-27 hét - 3 kg-os növekedés;
27-31 hét - gyarapodás 2,35 kg
31-35 hét - 2,35 kg-os növekedés;
35-40 hét - 1,55 kg-os növekedés;
az egész időszakra - 15-20 kg-os növekedés.

Fogyás terhesség alatt

A terhesség trimeszterében figyelembe kell venni a terhes nők fogyását.

• Az első trimeszterben A súlycsökkenés a nyilvánvaló jele a korai kialakulású toxikózisnak, amelyben a terhes nő kilogrammot veszít a kiszáradás és a teljes étkezés elutasításának gyakori megtagadása miatt.
• A második és a harmadik trimeszterben a súlycsökkenés okai nagyon hasonlóak, és a terhes nő helytelen táplálkozásában fejeződnek ki (leggyakrabban a felesleges kilók megszerzésétől való félelem miatt, ami teljesen indokolatlan és veszélyes a születendő csecsemő aspirációjára), vagy a bármely szerv vagy rendszer.

Mindenesetre egy nőnek kell mindenképpen konzultáljon a terhességét vezető nőgyógyásszal.

A terhesség alatti nagy súlygyarapodás korántsem biztonságos. Előfordulásának okai a folyadék testből történő kiválasztásának gyengülése, a fent említett nagyvizes terhesség és a pajzsmirigyhormonok csökkent vérkibocsátással járó hypothyreosis jelenléte miatt tekinthetők.

Abban az esetben, ha a nőgyógyász felfedezi a terhesség alatt ekkora súlygyarapodás jelenlétét, az idő előtti és irracionális segítségnyújtás a terhességben a gestosis kialakulásához, valamint a baba és a nő közötti Rh-konfliktushoz vezethet.

Természetesen ezek az okok kórosak mind az anya, mind a magzat számára. De a fiziológiai okok (például az anya nagy kora és a túlsúlyra való genetikai hajlam) nem kevésbé veszélyesek ebből a szempontból.

Megfelelő bánásmód a terhesség alatti kóros súlygyarapodás a következőkből áll:

• nem magas kalóriatartalmú ételek;
• a vízbevitel korlátozása;
• egy nő legteljesebb laboratóriumi, műszeres és műszeres vizsgálatában;
• rendszeres séták és ésszerű fizikai aktivitás otthon a kismama számára.
• a böjt napok bevezetésében.

Ez a fajta terápia és a túlsúly megelőzése terhes nőknél legfeljebb heti egy-két alkalommal ajánlott.

A böjt nap az evés azonos típusú termékek és kb. 1 liter mennyiségű vizet. A kismama kísérletezhet, és önállóan dönthet a böjti napok menüjéről, azonban érdemes még megvitatnia a terveit a vezető nőgyógyásszal.

Példák böjt napokra:

• Növényi (tök vagy sütőtök kevés tejföllel).
• alma (egy kilogramm friss alma vagy sütött 6 étkezéshez).
• Gyümölcs (ugyanazokat az almákat használja, de az összes gyümölcsöt az anya kérésére és az orvos ajánlása alapján).

Súlygyarapodás terhesség alatt videók

A téma teljesebb bemutatásához súlygyarapodás terhesség alatt láthatja a videót, amely népszerûen kitér a megnövekedett testtömeg okaira, a tömegindexek mérlegelésére és kiszámítására vonatkozó szabályokra és ajánlásokra, valamint a súlygyarapodás normál értékeire a magzat embrionális periódusának minden hetében.

Ezért egy általános vita csak abban segít, hogy teljes mértékben megértse a terhességi súlygyarapodás ütemezését kérdezz bátran és oszd meg saját tapasztalataim más emberekkel. Érvelése nemcsak Önnek, hanem a terhességet tervező lányoknak és nőknek is segít, ami fontos a terhességre való erkölcsi felkészülésük szempontjából.

A terhesség alatti súlygyarapodás teljesen normális fiziológiai helyzet, mivel az idő múlásával a gyermek növekszik, nő a test súlya és mérete, és a kismama teste nagymértékben megváltozik. A népszerű tévhitektől eltérően a súlygyarapodás nemcsak a növekvő magzatnak és a testzsír növekedésének köszönhető. Ezek a tényezők fontosak, de befolyásuk csak körülbelül 50%.

A magzat 9 hónapos súlya leggyakrabban legfeljebb 4 kg. Jelentős, 9-14 kg-os súlygyarapodás meglehetősen indokolt, és nem lesz felesleges - vagyis nem rakódik le a csípőre vagy a derékra zsír formájában.

A terhesség mind a 9 hónapja alatt a nő méhmérete fokozatosan növekszik. Ha terhesség előtt súlya nem haladja meg az 50 g-ot, akkor a 9. hónapra súlya néha 2 kg-ra nő. A vérmennyiség szintén átlagosan 2 literrel növekszik, hogy biztosítsa a tápanyagok és az oxigén áramlását a magzatba. Az intercelluláris folyadék mennyisége is növekszik.

A magzatot a fejlődés egész ideje alatt magzatvíz veszi körül, amelynek térfogata fokozatosan növekszik (akár 900 g-ig), kialakul a placenta. A születendő gyermek táplálásához az emlőmirigyek megnagyobbodnak.

Mindezek a változások csak azért következnek be, hogy a test könnyebben megbirkózzon a gyermek hordozásával, és biztosítsa annak biztonságát. Ezért a súlyváltozásokat mind a terhességet vezető nőgyógyásznak, mind magának a kismamának figyelemmel kell kísérnie.

A testtömeg növelésének fontossága mellett kevés kismama veszi észre, hogy be kell tartani az ész határait. Néhányan szülés után aggódni kezdenek az alakjuk miatt, és attól tartva, hogy nagyon hízik, szigorú étrendi korlátozásokat vezetnek be. Mások az ellenkező végletbe sietnek, és hisznek abban, hogy minél több étel, annál egészségesebb a gyermek, megkettőzött energiával támaszkodnak kedvenc ételeikre.

Mindkét megközelítés helytelen, mivel ésszerű étrend mellett a súlygyarapodás nem befolyásolja az alakot: a terhesség alatt megjelent kilogrammok a szülés után azonnal elmúlnak. De a túlsúly, vagy éppen ellenkezőleg, az alacsony súly már komoly veszélyt jelent a fejlődő gyermekre és a nőre egyaránt.

A súlygyarapodás paramétereinek eltéréseinek veszélye

A terhesség alatti súlygyarapodás normál sebességét az orvosok már régóta meghatározták, és 9 és 14 kg között mozog. Ez a mutató átlag, mivel némileg változik egyik vagy másik irányban, és függ a terhes nő terhességi időszak előtti súlyától és néhány egyéb paramétertől. Mindkét irányban mutatkozó jelentős eltérés azonban súlyos problémákkal fenyeget a terhesség alatt. Egy ilyen eltérés veszélyezteti a fejlődő gyermek egészségét, ezért figyelmeztetnie kell az orvost és a terhes nőt.

A terhesség első 3 hónapjában gyakran a normálistól kissé alacsonyabb súly figyelhető meg, amikor sok nő szenved olyan jelenségben, mint a toxikózis. Ha a testtömeg csökkenésével egyidejűleg nem figyelhető meg erős hányásvágy, akkor ez nem jelent veszélyt.

Az első 3 hónap után már súlyossá válhat a terhesség alatti hízás normájának következetlensége hétről hétre. Ha a súly kisebb a normálnál, akkor a test valószínűleg nem fog megbirkózni a növekvő test támogatásának fontos feladatával. Ez viszont tele van problémákkal: tápanyaghiány esetén a gyermek túl kicsi és gyenge születhet, a belső szervek patológiái, fejlődési rendellenességek és akár pszichológiai nehézségek is lehetnek a jövőben. Magát a nőt bizonyos hormonok hiánya fenyegeti, ami korai születést vagy akár vetélést válthat ki.

A terhesség alatti súlygyarapodás mértékének ismerete szintén fontos a felesleges súlygyarapodás elkerülése érdekében. Széles körben elterjedt tévhit, hogy minél több ételt eszik egy anya, annál jobb a gyermek számára, és az ebből eredő zsíros lerakódások csak bosszantó "kozmetikai hiba".

Valójában a zsírlerakódások növelik az ízületek, a szív és az erek stresszét, ami egy terhes nő számára csak további kényelmetlenséget jelent. Sőt, a túlfogyasztás okozta túlsúly veszélyes állapotot okozhat - a gestozist, más néven "késői toxikózist", ami placenta elszakadásához vezethet.

Még nagyobb veszélyt jelent az ödéma okozta túlsúly. Ilyen helyzetekben erős súlygyarapodás jelentkezik rövid idő alatt - legalább heti egy kilogramm. Az ödéma lehet a veszélyes betegség első megjelenése - csepp, amelyet a folyadék felhalmozódása jellemez a szövetekben.

Anyának nem szabad egyedül megoldania ezeket a problémákat, mert csak egy orvos tudja meghatározni a betegség valódi okát. De a riasztó tünetek mielőbbi felismerése érdekében a lehető leggyakrabban ellenőriznie kell a terhesség alatti súlygyarapodás táblázatait.

Módszerek a megengedett súlygyarapodás kiszámításához

Ahhoz, hogy megtudja, mi a normális súlygyarapodás mértéke, először tudnia kell, hogy mi volt a nő súlya a terhesség kezdete előtt. Ez a mutató lehetővé teszi a testtömeg-index vagy a BMI kiszámítását. A BMI kiszámításának képlete nagyon egyszerű: a kg-ban kifejezett tömeget el kell osztani a méterben kifejezett magassággal, négyzettel. Például 65 kg / (1,7) 2 \u003d 22. A BMI mutatót egyszerűen kiszámíthatja egy szokásos számológéppel, vagy használhatja a számológépet bármely diéta helyén.

Az így kapott ábra lehetővé teszi a terhesség előtti súly és a normális arány arányának megértését. Ha a BMI 19 vagy kevesebb, akkor ez alulsúlyos, meghaladja a normát - 26-nál nagyobb BMI-vel. Ha a BMI 30 vagy több, ez elhízást jelent. A megfelelő normának a 20-25-ig terjedő BMI tekinthető.

A súlygyarapodás normál mértéke a testtípustól és a BMI-től függ:

• Azoknál a nőknél, akiknek aszténikus alakjuk van, vagy súlyhiányuk van, a terhesség ideje alatt legalább 13 kg-ot és legfeljebb 18 kg-ot kell hozzáadniuk.
• Normál súlyú és normoszthén testtípus esetén 11-16 kg-os növekedés megengedett.
• Ha a terhesség előtt túlsúlyos volt (BMI 26-29), vagy hypersthenicus (nagy csontú) testtípus esetén, a megengedett súlygyarapodás 7-11 kg lehet.

Az elhízás kialakulásával a terhesség kezdete a női testben megnehezül, ami összefüggésben van a hormonális szint változásával és a test rendszereinek megnövekedett terhelésével. De előfordulása esetén a terhesség alatti súlygyarapodás mértéke nem haladhatja meg az 5 kg-ot. A testtömeg jelentősebb növekedésének megakadályozása érdekében az orvos speciális étrendet ír elő, amelyet a betegnek szigorúan be kell tartania.

A BMI és a testtípus mellett fontos figyelembe venni egy olyan mutatót is, mint a fejlődő magzat terhességi kora. A fejlődés különböző szakaszaiban a magzat felépítésében különböző változások vannak, amelyek végső soron befolyásolhatják az anya súlyát. Ezért a terhességi életkor figyelembevétele nélkül a norma kapott mutatója nem lesz pontos.

Nagyon nehéz önállóan kiszámítani a testtömeg normális növekedését, mivel egy nem szakember egyszerűen nem veheti figyelembe az összes olyan tényezőt, amely befolyásolja ezt a mutatót. Ezért a legjobb, ha terhességi súlygyarapodás kalkulátort használsz hetente a számításhoz.

Súlyváltozás a terhesség hete szerint

A terhesség teljes időtartama alatt a súly egyenetlenül változik. Az első 3 hónapban a változások szinte láthatatlanok. Ezután a magzat növekedése csak a szüléshez közelebb gyorsul és lelassul.

A terhesség alatti hétről hétre történő súlygyarapodás a terhesség első 3 hónapjában lehetővé teszi a testtömeg enyhe növekedését és csökkenését egyaránt. Ebben az időben a növekedés általában körülbelül 2 kg.

A terhesség második 3 hónapjában megkezdődik a gyermek aktív intrauterin növekedése és fejlődése. A növekedés hetek szerinti megoszlása \u200b\u200ba következő:

• Az asztén alkatú nők 500 g-ot adnak hozzá.
• Normál felépítéssel - 450 g.
• Túlsúlyos - legfeljebb 300 g.

A terhesség utolsó 3 hónapjában a súlygyarapodás ismét csökken, ami szintén teljesen természetes: a nő teste felkészülni kezd a szülés folyamatára. A periódusok bármelyikén fontos a kontroll, hogy a súly ne essen túl sokat, mert ez jelezheti a patológiák előfordulását a magzat fejlődésében.

A lassú növekedés meglehetősen relatív fogalom, mivel bizonyos időszakokban a testtömeg nemcsak túl gyorsan vagy lassan növekedhet, hanem csökkenhet is. A későbbi szakaszokban kismértékű (1-2 kg) csökkenés jelezheti a vajúdás megközelítését.

Egyesek számára a terhességi súlygyarapodás kalkulátor csak a testtömeg növekedését mutathatja 14 hét felé. Ez általában olyan nőkre vonatkozik, akik aszténikus (vékony csontú) testtípusúak vagy egyszerűen genetikailag nem hajlamosak a túlsúlyra. A súly nem nő azoknál, akik az első hónapokban súlyos toxikózisban szenvednek.

A zsírfelhalmozódás genetikai hajlamának hiányában a testtömeg 14 hét után kezd növekedni. Ez normális folyamat. Azok, akik toxikózisban szenvednek, a terhesség második trimeszterében javul a közérzet, és a tömeg is növekszik.

Ha a szigorú étrend vagy a helytelen táplálkozás miatt túl lassan emelkedik, akkor a nőnek meg kell változtatnia az étrendet, hogy elkerülje a vetélés vagy a koraszülés kockázatát.

A gyors súlygyarapodás bizonyos esetekben normális lehet:

• ha a nő fiatal, és teste még nem fejezte be a fejlődését;
• többszörös terhesség;
• olyan nők, akik terhesség előtt alacsony súlyúak voltak.

Más esetekben, ha a testtömeg gyors növekedését észlelik, egy nőnek kapcsolatba kell lépnie egy táplálkozási szakemberrel, ki kell igazítania az étrendet (kizárni a lisztet, édességet, sültet). Az étrendnek tartalmaznia kell több erjesztett tejterméket, valamint gabonaféléket, friss zöldségeket, gyümölcsöket.

A magzat magasságának és súlyának növekedése

Az olyan paramétert, mint a magzat magasságának és súlyának növekedését, szintén nagyon fontos figyelembe venni a terhesség alatti hízás mértékének heti kiszámításakor. De ezt a mutatót csak a terhesség 8. hetétől kezdik mérni. A gyümölcs kis mérete miatt ezt egyszerűen lehetetlen korábban megtenni.

A magzat növekedése és súlygyarapodása szintén egyenetlen. 14-15 hétig a gyermek nagyon gyorsan növekszik, majd a növekedés némileg lelassul. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a gyermek 14-15 hetes korában már gyakorlatilag kialakult, és ebben az időszakban fő feladata új készségek fejlesztése (kezeivel integetni, pislogni stb.), És nem növekedni. A harmadik trimeszterben a magzat növekedése ismét felgyorsul, és születéskor a súly általában eléri a 2,5-3 kg-ot.

A magzati súly egyéni paraméter, amely számos tényező, többek között a nem és az öröklődés hatásának tudható be. Vannak azonban "szabványos" mutatók is, amelyek eltérése szabálysértésnek minősül.

A gyermek magasságán és súlyán kívül még néhány fontos paramétert meghatároznak ultrahang segítségével:

• biparietális fejméret vagy BPD;
• haskörfogat;
• comb hossza;
• mellkasátmérő.

Normális esetben ezek a mutatók a terhesség időtartamával arányosan változnak. Az olyan mutatókkal együtt, mint a gyermek magassága és súlya, elmondhatják a magzati patológia jelenlétét vagy bármilyen veleszületett betegséget.

A megbotránkozás vagy az előtted való kilépés mindig ok arra, hogy konzultáljon orvosával. De még akkor is, ha az ultrahang valóban azt mutatta, hogy a gyermek növekedésében előrébb jár, vagy éppen ellenkezőleg, lemarad, még korai aggódni: végül is minden szervezet, még egy ilyen kicsi embernél is, egyedi és eltérés a normától lehet, hogy nem patológia, hanem jellemző.

Hogyan kell használni a súlygyarapodás kalkulátorát?

A terhességi súlygyarapodás heti kalkulátora megtalálható minden olyan weboldalon, amely a baba hordozásának és a szülés folyamatáról szól. Ez egy rendkívül egyszerű, kényelmes és érthető szolgáltatás a különböző terhességi időszakok súlyának kiszámításához.

A számológép egy olyan program, amely ugyanazon képletek és táblázatok szerint működik a terhesség alatt hétről hétre, amelyeket az antenatális klinikákon használnak a súlygyarapodás mértékének kiszámításához. Ezek a nőgyógyászok és szülészek sokéves tapasztalatain alapulnak.

A naptár kiszámíthatja a súlygyarapodás mértékét a különböző méretű nők esetében. A számításhoz elegendő megadni a szükséges értékeket a mezőkbe. Hogy pontosan melyik, az magától a programtól függ.

Egyes számológépek megkövetelik, hogy a terhesség előtt adja meg a magasságot (cm) és a súlyt (kg), valamint válassza ki a szülészeti kifejezést - vagyis az utolsó menstruációból. Ezután kattintson a "növekedés kiszámítása" gombra, és a program megadja az eredményt. Az eredmények a terhesség előtti testtömeg-indexet és a normának való megfelelést mutatják; és ideális mutató is egy adott időszakra.