Hogyan lehet gyorsabban megjegyezni az információkat: ajánlások. Hogyan lehet nagy mennyiségű információt megjegyezni rövid idő alatt? Hogyan lehet sok információt megjegyezni?

Tartalom

A modern világ hatalmas mennyiségű, folyamatosan frissülő információval megnövekedett igényeket támaszt az emberi memória iránt. A sikerre törekvő emberek számára felmerül a kérdés - hogyan lehet sok információra emlékezni rövid idő alatt? Az emberiség legjobb elméi, akik megtalálták a kiutat az ilyen emberek számára, egyetlen éven át küzdöttek ezzel a problémával. Szerintük speciális technikák alkalmazása növelheti a memória mennyiségét.

Mennyi információra tud emlékezni az ember

A tudósok hosszú ideje próbálják megtalálni a választ arra a kérdésre, hogy egy hétköznapi ember mennyi információra tud emlékezni. Mindazonáltal eddig nem találtak olyan megoldást, amely minden fiziológust kielégítene. Feltételezték, hogy az emberi memória képes tízmillió bit információ tárolására. De hamarosan a tudósok elhagyták ezt az elméletet, mivel ez a mennyiség nagyon kicsi, és nem tükrözi a valós állapotot. Az emberi agy nemcsak azokat az adatokat tartalmazza, amelyekre kénytelen emlékezni, hanem azokat is, amelyek kísérik a létét - a háziállatok becenevét, a rokonok arcvonásait stb.

Cooper amerikai kutató szerint az agy minden idegsejtje akár százezer egységnyi információ tárolására is képes. Figyelembe véve teljes számukat, egy személy memóriája 10 és 17 bit közötti információt tartalmaz. Ez az adat számos fiziológus szerint megbízható. Egyes tudósok azonban azt állítják, hogy az emberi memória tágabb fogalom, és képes 10 és 23 bit közötti információkat tartalmazni. Ezen adatok alapján egyértelmű, hogy az emberek még nem tanultak meg a természet által neki adott legösszetettebb mechanizmus használatát.

A memória típusának meghatározása

A mindennapi életben egyéni különbségek vannak a mentális folyamatok terén. Az egyik ilyen folyamat az információ tárolása. A memorizálás folyamatának jellemzői a személyiséget jellemzik, tulajdonságokká válnak, nyomot hagynak az ember tevékenységében és viselkedésében. Attól függően, hogy mely elemző uralkodik a memória munkájában, négyféle memóriát szokás megkülönböztetni:

• halló;
• vizuális;
• motor;
• vegyes.

A hallási (hang vagy hallás) típust mindenféle hang magas szintű memorizálása és reprodukálása jellemzi: zene, kimondott szavak. Fontos a hangos információk memorizálásakor. Az élet bizonyos időszakaiban különös jelentőségre tesz szert. A hallási memória biztosítja az iskolások és a hallgatók jó tanulmányi teljesítményét. A zeneszerzők, zenészek és nyelvészek sikeres szakmai tevékenységéhez elengedhetetlen.

A vizuális memória a vizuális képek érzékelésének, tárolásának és reprodukálásának képessége. Pszichológusok szerint a fejlett vizuális típusú emberek fejlett képzelőerővel rendelkeznek. Képeket képesek "látni" akkor is, ha eltűntek a szemük elől. Ez a fajta memória különösen fontos a tervezők, mérnökök, művészek és tervezők számára.

A motoros (motoros) memóriát a mozgások memorizálásának és reprodukálásának képessége jellemzi. Azok az emberek, akik birtokolják, képesek megőrizni a memóriában nemcsak a motoros reprezentációkat, hanem a jellemzőiket is: amplitúdó, sebesség, tempó, ritmus, szekvencia. A motoros készségek kialakulásának sikere a munka, a játék, a sporttevékenység fejlődésének szintjétől függ.

A vegyes típust az jellemzi, hogy nincs egyetlen memória sem túlsúlyban. Sajátossága, hogy a vegyes memória ugyanolyan jó anyagmegtartást biztosít különböző analizátorok használata esetén. Azok az emberek, akiknek van, egyszerre többféle memóriát használnak: vizuális-motoros, vizuális-auditív, motoros-auditív.

Vannak más típusú memóriák is, amelyek az egyes elemzők aktivitásán alapulnak, és amelyek nem nélkülözhetetlenek az emberi életben. Képességeik korlátozottak, és megfelelnek a test biológiai szükségleteinek. Az ilyen típusú memória a következőket foglalja magában: szaglás, tapintás és ízlés. Ha meg szeretné tudni, hogy a memorizálás melyik módja érvényesül benned, használja a "Memória típusának meghatározása" pszichológiai technikát.

A végrehajtáshoz szüksége lesz egy asszisztensre, akinek több szót kell felolvasnia. Ezek mindegyike egy adott típusú memóriának felel meg. Miután az előadó hangosan felolvasta a szavak egy csoportját, az alanynak le kell írnia őket a memóriából a megadott idő alatt. A kapott adatokat össze kell vetni a szavak soraival, és meg kell tudni, hogy hányat neveztek meg helyesen. Az együttható speciális képlet szerinti kiszámításának végén a következtetésre jutunk az uralkodó memória típusról.

A csalólapok segítenek rövid idő alatt gyorsan megjegyezni a sok információt.

Hogyan lehet a legjobban megjegyezni az információkat? A zsúfolás időigényes és nem mindig hatékony. A diákok "csempészetének" kedvenc módszere - a csalólap - segít megoldani ezt a kérdést. Fiziológusok szerint a csalólapok használata több elemző aktivitását aktiválja, ennek eredményeként a memória többféle típusa vesz részt a memorizálás folyamatában - vizuális és motoros. Ez a megközelítés gyors memorizálást biztosít. A csalólapok sajátossága az információk tárolásának módja.

Nagy mennyiségű adat nem fér el egy kis papíron, ezért a jegy kérdésére a választ röviden diagramok formájában írják le. A lényeget tükröző kulcsfontosságú pontokat vagy egyedi kifejezéseket tükröznek, amelyekből az információk tudatos feldolgozásával logikai láncokat hoznak létre, amelyek biztosítják a szöveg következetes memorizálását. Ezt a módszert nemcsak a hallgatók, hanem a nagy mennyiségű adattal operáló emberek - vezetők, tanárok - is sikeresen alkalmazzák.

A hallási, hallási memória összekapcsolása

Fiziológusok szerint az emlékezet hallási típusa a memória hatékony eszköze. A pszichológusok úgy vélik, hogy a hallási memória könnyebben fejlődik, mint a vizuális és a motoros memória. Ezen eszköz használata növeli a memorizálás lehetőségeit. A hallási memória használatához nem csak írni, hanem ugyanazokat a csalólapokat is el kell olvasni. Az információk hangos megismétlése a vizsga előtt növeli a sikeres ügy esélyét.

A hallási memória használatának fő módja az információk rögzítése diktafonra és azok meghallgatása. Például rögzítheti a tanár által tartott előadásokat, vagy magának is elolvashatja az anyagot magnóval. Az információk rendszeres meghallgatása erős memorizálást biztosít. Valamikor létezett egy elmélet, miszerint ha álmában hallgat információt, az jól emlékezik rá, de a tudósok megkérdőjelezték ennek a módszernek a használatát.

Vizuális memória technikák

A vizuális memória részesedése az észlelt információk nagy részét teszi ki. Az oktatási intézményekben az oktatási anyagok bemutatásán a fő hangsúly a vizuális észlelésen van, így az adatok nagy része a táblára kerül. Az ilyen típusú memória képességeinek növelése érdekében a vizuális memorizálás számos módszerét alkalmazzák:

• Vizuális anyag. Egy elméleti kérdés tanulmányozása során az anyagot élénk illusztrációk támasztják alá.
• Olvasás. Ez a fajta tevékenység összekapcsolja a vizuális analizátort a memorizálási folyamattal, amely lehetővé teszi az agy számára, hogy megkapja a szükséges információkat.
• Tervezés. A memorizálásra szánt anyag többszínű ceruzával vagy filctollal körvonalazódik.
• Schulte táblázatok. Ez a "szimulátor" a gyorsolvasási képességek képzésére szolgál. Az edzés során a perifériás látás kapcsolódik, amely több információ memorizálását teszi lehetővé.

Technikák nagy mennyiségű adat tárolására motoros memória segítségével

A motoros memóriát legkevésbé használják a memorizáláshoz. Azonban a saját testének összekapcsolása az információk tárolásáért felelős folyamatokkal erős memorizálást biztosít. A motoros memóriát aktiváló módszerek: csalólapok írása, egy olyan művelet gyakorlása, amelyre emlékezni kell (például egy táncelem reprodukálása). Az ilyen technikákat aktívan használják gyermekkorban, és olyan emberek körében, akiknek tevékenysége a gyakorlati készségek kialakulásához kapcsolódik - pilóták, sebészek, építők, szakácsok, sportolók, táncosok.

Hogyan lehet rövid idő alatt megtanulni egy idegen nyelvet: a képességek titkai

Az a kérdés, hogy hogyan lehet megtanulni megjegyezni az információkat, aggasztja az embereket, és ha szükséges, rövid idő alatt elsajátíthatja az idegen nyelvet. Ebben az esetben a könyv csak háttérinformációkat tartalmaz. A fiziológusok javasolják az audiovizuális információk mennyiségének növelését. Nézzen filmeket az Ön által választott nyelven orosz felirattal, hallgasson dalokat, találjon társat, aki beszél a nyelven, és rendszeresen kommunikáljon vele. A számítógépes és a közösségi hálózatok nagy segítséget nyújtanak. Ha van olyan klub a városában, ahol külföldiek gyűlnek össze, látogassa meg és gyakorolja a kiejtését.

Nagyon sok számítógépes technika magában foglalja a kiejtés gyakorlását, a szavak meghallgatását, fordítás kíséretében. A nyelvtanulás egyik legnépszerűbb technikája a Mentális Ismétlés technika. Lényege az információk periodikus mentális megismétlésében rejlik. Fontos, hogy tartsa magát az edzés ütemtervéhez:

• A tanulás utáni első ismétlést az adatok kezdeti észlelése után 60 perccel hajtjuk végre.
• A második az első után 3 óra.
• Harmadik - másnap bármikor.

Az ismétlések számát, a köztük lévő intervallumokat saját belátásuk szerint szabályozzák, figyelembe véve az egyéni képességeket. Az ismétlések számának növelése és a köztük lévő intervallumok meghosszabbítása megengedett. Ügyeljen arra, hogy a szünetek ne legyenek hosszúak, különben az időben nem rögzített információk végül nem maradhatnak meg a memóriában.

Találtál hibát a szövegben? Válassza ki, nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűkombinációt, és mi kijavítjuk!

Beszéljétek meg

Hogyan lehet sok információt megjegyezni rövid idő alatt. Hogyan lehet gyorsan megjegyezni az információkat

Az egész életen át az embernek meg kell tanulnia valamit. És a tanulási folyamat, mint tudják, gyakran nagy mennyiségű információ rövid idő alatt történő emlékezésének szükségességével jár... Néhány ember számára ez egyáltalán nem jelent problémát, míg mások nehézségeket tapasztalnak, különösen, ha ismeretlen szavak, kifejezések vagy nehéz kifejezések találhatók a szövegben.

Természetesen ma sok felvevő eszköz van, de nem mindig tudjuk használni őket. És annyi információ van a modern világban, hogy a legjobb, ha a legmegbízhatóbb helyen, mégpedig a fejedben tartod.

Elég egyszer megtanulnihogyan lehet nagy mennyiségű információt megjegyezni rövid idő alatt, és ez a készség bármilyen helyzetben segít. Például az iskolában vagy az intézetben, a munkahelyi továbbképzés során, a vizsga előtt a közlekedési rendőrségen. A legfontosabb itt az eredményre hangolódás, több hasznos javaslat elolvasása és azonnali alkalmazása a gyakorlatban. Javasoljuk, hogy most azonnal megtudja, hogyan lehet gyorsan megjegyezni nagy mennyiségű információt.

Ismeri a helyzetet, amikor nagy mennyiségű információt kell gyorsan megjegyeznie, de nagyon kevés az idő? Mi a véleményed róla? Kezd pánikolni? Rossz tanulónak érzed magad, aki egy időben kihagyta az órákat, és most hirtelen felfogta az elméjét, és úgy döntött, hogy asszimilálja az összes anyagot, amelyet lefedett.

Ne haragudj. Még ha a memóriája sem tökéletes, vannak olyan speciális technikák, amelyek lehetővé teszik nagy mennyiségű információ rövid időn belüli elsajátítását, legyen szó akár egy tankönyv hosszú bekezdéséről, nyilvános beszéde vagy előadásának szövegéről vagy egész száz vizsgajegyről.

A memorizálás lehet mechanikus, memorizálást igényel, vagy logikus, azaz értelmes.

Vizsgáljuk meg az információk észlelésének és reprodukciójának fő módjait.

• Tömörítési módszer... Nem mindenki számára alkalmas, bár segít az információk gyors memorizálásában. Azonban ő is az gyorsan eltűnik a fejünkről, csak kellemes emlékeztetőket hagyva jó jegy vagy dicséret formájában.
• Újrafelhasználási módszer... Nagyon egyszerű: elolvassa a szöveget, és előkészíti a részletes újraszövegezést. Hová a legjobb, ha hálás hallgató előtt ülsz... Így nem hagyja magát ellazulni, és tudat alatt kiválasztja a szükséges szavakat és világos megfogalmazásokat.
• Felvételi módszer... A jó tanulók jegyzetelnek. Tudod miért? Ez nagyon jó módszer az információk szervezésére és rendszerezésére... Még akkor is, ha lemaradt egy előadásról, ne legyen lusta, ha átírja vagy rövid összefoglalót készít. Először is, minden szükséges információ kéznél lesz, másodszor pedig egy világosan kidolgozott terv szerint vezetheti a történetet, amelyet a fejében vizualizálnak. Ráadásul a felírás segít jobban memorizálni.
• Ismétlési módszer... Gondolatban tekintse át, mit tanult, verset vagy tanult vizsgajegyeket.
• Hangosan olvasni... Ez a módszer segít egyeseknek. Fontos olvassa el többször a szöveget, értse meg... Bonthatja az olvasottakat bekezdésekre, és alkalmazhatja a parafrázis-módszert.
• A "hely emlékezésének" módszere... Próbálja meg emlékezzen a helyzetre, ahol információkat kapott, talán az illatokra, a környező tárgyakra, a tájakra kell összpontosítania.

Hogyan lehet gyorsan megjegyezni az információkat vizuális képek segítségével?

Az információk értelmes memorizálásának technikáját mnemonikának hívják. Létezik a mnememonika néhány titkaamelyek segítenek jobban megjegyezni az információkat:

1. Próbálja meg átalakítani az információkat képpé... Sőt, az élő képek nemcsak verseket idézhetnek fel - a képek segítségével megjegyezhet dátumokat, táblázatokat, grafikonokat, sőt képleteket is. Ehhez természetesen jó minőségű és legmegfelelőbb képet kell választani. Itt használhatja az asszociációk módszerét a színek, formák egyeztetése alapján, választhat rövidítéseket, kis történeteket készíthet.
2. Fényes képeket festeni a fejébe... Ne féljen a fantázia használatától - hagyja, hogy képei mozogjanak, kölcsönhatásba lépjenek, láncokba álljanak. Tehát az egyik információ fokozatosan származik a másikból, és teljes képet alkot.
3. Álljon meg a részletekért... Próbálja meg részletesen leírni azt a témát, amelyről beszél. Ne feledje a jellemzőit és jellemzőit. Például beszélnie kell egy mobiltelefonról. Sorolja fel alkotóelemeit: kijelző, gombok, töltőcsatlakozó, hangszóró, mikrofon.

Videó oktatóanyagok: hogyan lehet gyorsan megjegyezni nagy mennyiségű információt?

A bekezdés olvasása közben - fele kirepült a fejemből ... Ismerősen hangzik? Szinte minden iskolás és diák szembesül ezzel a problémával. Az a tény, hogy az emberi agy nincs programozva zsúfoltságra, és a tankönyvben leírtak többségét általában zajként érzékeli - haszontalan információkként, amelyeket nem szabad a memóriában tárolni. De ha tudja, hogyan működnek ezek a mechanizmusok, megtanulhatja irányítani ezt a folyamatot, és megértheti, hogyan kell emlékezni arra, amit először olvasott.

Az emlékezet tudománya

Mielőtt bármilyen információ eljutna a "merevlemezünkre", nehéz úton halad és többszintű feldolgozáson megy keresztül. Először egy német tudós tanulmányozta és írta le ezeket a mechanizmusokat, és négy fő folyamatot azonosított a megőrzés, a szaporodás és az elfelejtés során.

Hogyan lehet a legjobban emlékezni az olvasottakra? Ebben a kérdésben az első két szakasz kulcsfontosságú. Ezért ezeket részletesebben meg kell fontolni.

Memorizálás- Ez önkéntelen lenyomata annak, ami befolyásolta az érzékeket. Ebben az esetben egy ideig az agykéregben megmarad az elektromos impulzusok által okozott gerjesztés bizonyos nyoma. Egyszerűbben fogalmazva, minden, amit látunk, hallunk és érzünk, fizikai nyomokat hagy az agyunkban.

Ez különböző módon történhet. Már a korai gyermekkorban a gyermek aktiválja az önkéntelen memorizálás folyamatát. Mindannyian megőrizzük azokat a pillanatokat és tényeket, amelyekre nem próbáltunk emlékezni: séta a parkban 5 éves korunkban, első randevú, felvételek kedvenc filmünkből ... Érdekes jelenség, hogy nem mindenre emlékezünk egyformán jól. Miért történik?

Minden az elektromos impulzusok erejétől függ, így a legjobban csak bizonyos típusú információkra emlékezünk:

• ami létfontosságú (fájdalom, amikor a kezed a tűzre viszed);
• szokatlan, fényes események és képek (a farsangi színész fényes jelmeze);
• információk, amelyek kapcsolódnak az érdeklődési körünkhöz és igényeinkhez (recept egy finom ételhez);
• a tevékenységünkhöz és a célok megvalósításához szükséges értékes ismeretek (helyes tesztválaszok).

Az, hogy bizonyos információk mennyire vannak rögzítve a memóriában, 90% -a a felfogásunktól függ. Először is, ami be van nyomva, ami erős érzelmeket (pozitív és negatív) vagy érdeklődést váltott ki.

Ezen kívül van szándékos memorizálás - csak az a folyamat, amelynek során tudatosan próbálunk bizonyos információkat "felírni", például egy történelemkönyv dátumát vagy egy fontos telefonszámot.

Megőrzésaz új információk feldolgozásának, átalakításának és rögzítésének folyamata az agy bizonyos részeiben.

Először is, az összes információ egyfajta "puffer", véletlen hozzáférésű memóriába esik. Itt az anyagot rövid ideig őrzik eredeti formájában. De a következő szakaszban az információkat feldolgozzák, összekapcsolják a már ismertekkel, leegyszerűsítik és továbbítják a hosszú távú memóriába. A legnehezebb megakadályozni a torzulásokat, megakadályozni, hogy az agy nem létező tényeket adjon hozzá, vagy ne dobja ki a legfontosabb pontokat. Mindezek ismeretében sokkal könnyebb megérteni, hogyan emlékezzünk az első olvasásra.

Világos célokat tűzünk ki

Még akkor is, ha nagyon figyelmesen és elgondolkodva olvas, lapozgat, aligha tudja részletesen elmondani az imént tanultakat.

Még a 19. században P. Radossavlevich jugoszláv pszichológus érdekes kísérletet végzett. A téma előtt álló feladat az értelmetlen szótagok memorizálása volt. Ez általában többször is eltartott. Aztán megváltozott a cél - most már csak el kellett olvasnia, amit írtak. Az alany ezt 46 (!) Alkalommal tette meg, de amikor a kísérletező megkérte, hogy ismételje meg a sorozatot fejből, nem tudta megtenni. De amint rájöttem, hogy meg kell tanulni őket, csak 6-szor kellett átlapozni a szótagokat, hogy pontosan elmesélhessem őket. Mit is jelent ez?

Van itt néhány trükk is. A fő célt speciálisabb feladatokra kell bontani. Egyszerűen fogalmazva, Ön választja meg, mire koncentráljon. Az egyik esetben elegendő kiemelni a főbb tényeket, a másikban - azok sorrendjét, a harmadikban pedig szó szerint megjegyezni a szöveget. Ezután az agy olvasás közben elkezd "horgokat" létrehozni, amelyek segítenek megjegyezni a szükséges információkat.

Kényelmes környezetet teremtünk

És folytatjuk a vita tárgyát, hogyan emlékezzünk az első alkalommal elolvasott szövegre. Először is érdemes körülnézni az "irritáló anyagok" keresésére. A zajos tanteremben vagy a tömegközlekedésben a figyelem eloszlik, és néha észre sem veszi, mi van a tankönyvbe írva.

Annak érdekében, hogy teljes mértékben belemerülhessen a folyamatba, tanácsos egy csendes szobában ülni, vagy egy félreeső helyet találni valahol a természetben - ahol semmi sem vonja el a figyelmét.

Célszerű reggel megtenni, amikor a fej még mindig a lehető legtisztább, és az új információk sokkal gyorsabban szívódnak fel.

Megbeszélés a barátokkal

Habár sokan nem szeretik az újságírást az iskolai irodalomórákon, ez az egyik leghatékonyabb módszer arra, hogy jobban emlékezzünk az olvasottakra. Amikor olyasmit mond, amelyet nemrégiben olvasott, az agy egyszerre két memorizálási és reprodukciós csatornát használ - vizuális és hallási (hallási) csatornát.

Megtanulni helyesen olvasni

Ha meg akarja tudni, hogyan kell megtanulni megjegyezni az első olvasmányt, akkor először az olvasási technikával kell foglalkoznia. Ne felejtsük el, hogy a vizuális memória óriási szerepet játszik a memorizálásban: mentálisan "lefényképezi" az oldalt, és ha valamire nem emlékszik, akkor csak el kell képzelnie, és a szükséges információk megjelennek a fejében. De hogyan lehet ezt elérni?

1. Ne kezdd el azonnal elolvasni minden szót, hanem próbáld a szemeddel lefedni az egész oldalt.
2. Javítsa az olvasási sebességet. Bizonyított, hogy minél gyorsabban tanulmányozza az ember a szöveget, annál hatékonyabban asszimilálódik az információ. Próbáljon kibővíteni a fókuszterületet, hogy ne egy, hanem legalább 2-3 szót "elkapjon". Ezen felül beiratkozhat a gyorsolvasó tanfolyamokra, ahol tanítani fogják
3. Amikor észreveszi, hogy elvonja a figyelmét és hiányzik valamilyen töredék, soha ne térjen vissza újraolvasni. Az ilyen "ugrások" megzavarják az anyag holisztikus érzékelését. Jobb, ha a bekezdést a végéig tanulmányozzuk, majd újra újra elolvassuk teljes egészében.
4. Tanulja meg azt a szokást, hogy mentálisan beszéljen mondatokat, vagy mozgassa ajkait. Ezen gyermekkori szokások miatt az agy nem tud a szövegre koncentrálni, és erőforrásainak egy részét a "belső beszélő" támogatására fordítja.

Az első 3-4 órában szokatlan és nehéz lesz. Amint azonban újra beállítja, nem csak az olvasási sebessége nő, hanem az az információmennyiség is, amelyre az első alkalommal emlékezni fog.

Jegyzetek írása

Egy másik lehetőség az, hogy hogyan emlékezzünk az első olvasásra. Ha nem csak a szemével nézi át a szöveget, hanem átdolgozza az anyagot, és legalább röviden leírja a főbb pontokat, akkor a megjegyzések segítségével könnyedén visszaállíthatja a szükséges információkat a memóriában.

Fontos azonban tudni, hogy mit és hogyan kell jegyzetelni, mert egy adott rendszer nélkül egyszerűen összetéveszt egy töredékes tények halmában. Íme néhány technika, amelyet használhat:

• Csoportosítás... Minden anyag apró töredékekre oszlik, amelyeket aztán egyes kritériumok (téma, időszak, asszociációk stb.) Szerint egyesítenek.
• Terv... A szöveg minden részéhez (bekezdés, fejezet vagy szakasz szakasza) rövid jegyzetek készülnek, amelyek rögzítési pontként szolgálnak, és segítenek a teljes tartalom visszaállításában. A formátum bármi lehet: kulcsfontosságú tézisek, címek, példák vagy kérdések a szöveghez.
• Osztályozás... Diagram vagy táblázat formájában készült. Lehetővé teszi különféle objektumok, jelenségek vagy fogalmak csoportokba és osztályokba történő elosztását a közös jellemzők alapján.
• Schematizálás.Szövegtömbök, nyilak és egyszerű képek segítségével bemutatjuk a különböző objektumok, folyamatok és események közötti kapcsolatokat.
• Egyesületek... A terv vagy a tézis minden pontja összefüggésben van egy ismert, érthető vagy egyszerűen emlékezetes módszerrel, amely segít a memóriában a többit "újraéleszteni".

Ennek ellenére ne próbáljon elragadni. Ne feledje, hogy ez nem teljes összefoglaló, hanem apró mutatók, amelyek jó irányba terelik a gondolatokat.

Az 5 legjobb aktív megjegyzési technika

Most pedig térjünk át a „legfinomabbra”, és beszéljünk arról, hogyan jegyezzük fel az első alkalommal olvasottakat előkészítés nélkül is. Talán már találkozott a mnemonika fogalmával - ezek különféle technikák, amelyek lehetővé teszik, hogy rövid idő alatt nagy mennyiségű információt asszimiláljon.

1. Megjelenítés

Olvasás közben a lehető legélénkebben kell elképzelnie a szövegben leírt összes eseményt és jelenséget. Minél "élénkebb" és érzelmesebbek a képek, annál jobb.

2. Kreatív asszociációk

Kevesen tudják, de ezek kitalálása egész művészet. 5 "arany" szabály van, amelyet be kell tartania ahhoz, hogy bármilyen információt könnyen megjegyezzen:

• Ne gondolkodj. Használd az első képet, ami eszedbe jut.
• Az egyesületeknek erős érzelmi összetevővel kell rendelkezniük.
• Képzelje el magát főszereplőnek (például, ha a citrom az asztalon volt - próbálja meg "megenni").
• Add hozzá abszurditást.
• Tedd viccesvé a kapott képet.

Hogyan működik? Tegyük fel, hogy festési irányokat tanul, és emlékezni szeretne arra, mi a pointillizmus. Röviden: ez a neo-impresszionizmus egyik változata, ahol a festmények sok, a helyes formájú fényes pontról állnak (az alapító Georges-Pierre Seurat). Milyen egyesületre gondolhat itt? Képzeljünk el egy balerinát, aki pointe cipőket festett be és tánc közben kavargva sokszínű pöttyöket hagy a színpadon. Továbbhalad, és véletlenül egy sárga kénes korsót üt meg a lábával, amely hangos ütközéssel leesik. Itt vannak az egyesületeink: pointe cipők világos foltokkal - pointillizmus, és egy kénes edény - Georges-Pierre Seurat.

3. Az ismétlés módszere I. A. Korsakov

Ez a technika azon a tényen alapul, hogy az információk hatalmas részét szinte azonnal elfelejtjük. Azonban, ha rendszeresen megismétli az anyagot, az szilárdan beépül az emlékezetébe. Mire kell emlékeznie?

1. Az új információkat észlelésük után 20 másodpercen belül meg kell ismételni (ha nagy szövegdarabról beszélünk - akár egy percig is).
2. Az első nap folyamán többször mesélje újra az anyagot: 15-20 perc múlva, majd 8-9 óra múlva, végül 24 óra múlva.
3. Ahhoz, hogy sokáig emlékezzen arra, amit olvasott, a hét folyamán még többször meg kell ismételnie a szöveget - a 4. és a 7. napon.

A technika nagyon egyszerű, ugyanakkor hihetetlenül hatékony. A rendszeres ismétlések tudatában adják az agynak, hogy ez nemcsak információs zaj, hanem fontos adatok is, amelyeket folyamatosan használnak.

4. Cicero módszere

Hasznos technika azok számára, akik szeretnék tudni, hogyan jegyezzék meg a könyvekben olvasott információkat. A lényeg nagyon egyszerű. Válasszon valamilyen "alapot" - például a lakás berendezését. Ne feledje, hol kezdődik a reggel, mit és milyen sorrendben csinál. Ezt követően minden művelethez meg kell "kötnie" egy-egy szövegrészt - ismét asszociációk segítségével. Tehát nem csak a lényegre, hanem az információk bemutatásának sorrendjére is emlékezni fog.

Tegyük fel, hogy a történelem egy bekezdését tanulmányozva mentálisan "megrajzolhatja" a csaták jeleneteit az éjjeliszekrényen, vagy "elküldheti" Columbust a fürdőszobába.

5. A piktogramok módszere

Készítsen elő egy tiszta lepedőt és egy tollat. Az olvasás folyamán azonnal meg kell jelölnie a kulcsszavakat és pillanatokat. Az Ön feladata, hogy mindegyikhez előállítson egy kis piktogramrajzot, amely emlékeztetni fogja Önt a megbeszéltekre. Nem kell sematikus, vagy éppen ellenkezőleg, túl részletes képeket készíteni, különben nem lesz képes a szövegre koncentrálni és rendesen megjegyezni. Amikor egy bekezdés vagy fejezet végére ér, próbáljon újból elolvasni az imént olvasott szöveget, csak a piktogramokat nézve.

Jekatyerina Dodonova

Üzleti coach, blogger, memóriafejlesztő és gyorsolvasó oktató. Az iq230 oktatási projekt alapítója

1. Értsd meg

Nagyon gyakran az emberek megpróbálják megjegyezni az ismeretlen szavakat és kifejezéseket anélkül, hogy megértenék azok jelentését. Talán ez elég lesz néhány napra, mondjuk a vizsga letételéhez. Hacsak természetesen az előadó nem kéri, hogy magyarázza el, mit ért abláció alatt, és mik a jelei ugyanezeknek a kromoszóma-rendellenességeknek az első jegytől kezdve.

Az agy tökéletesen emlékszik az asszociatív szavakra. Elveti az olyan érthetetlen betűkombinációkat, mint a szemetet, nem akar rá időt pazarolni.

Emiatt a legtöbb ember nehezen tanít. Egy furcsa hangzású szó nem idéz elő olyan képeket, amelyek ismerősek és érthetőek a szív számára.

Ezért a jobb memorizálás érdekében először szét kell szednie és meg kell értenie az összes új kifejezést. Próbáld átérezni a szót, és társítsd képzeletedben ismerős fogalmakkal.

2. Jöjjön fel egy egyesülettel

A képzelet birtoklása az információk legemlékezetesebb eszköze. A mnememonika a mesterséges asszociációk miatt nagyban megkönnyíti a fontos jelentések, előadások, szövegek memorizálását, ideértve az idegen nyelveket is.

Vegyük a "hétfő" szót. Milyen keretek futnak a belső képernyőn? Lehet reggel, rettenetes forgalmi dugók, egy gondolat lüktet a fejedben, egy nap a naptárban, naplóoldal gyerekkorodból, vagy egy dúdoló hangyaboly az irodádban. Mit látsz?

Az asszociatív kapcsolatok erősé és tartósabbá tételéhez használhatja az öt ujjas szabályt. Minden ujjnak megvan a maga asszociációja, tele van egyik vagy másik tartalommal.

Ujjak	Egyesület
Nagy	"Mazsolák". Eredeti, abszurd, abszurd
Mutatva	Érzelmek. Csak pozitívat használjon
Átlagos	- Magadról, szeretett. Nyugodtan társítsa magához az emlékezet tárgyát
Névtelen	"Szenzációk". Csatlakoztassa érzékeit: látás, hallás, szaglás, ízlés, tapintási érzés
Kisujj	"Mozgásban". Mozgassa a témát. Az agy idővel gyorsabban emlékszik az információkra

Így a szükséges információk egyszerre jelennek meg a memóriában az érzelmek minden szintjén, ami lehetővé teszi, hogy hosszú ideig használja.

3. Csalja meg a 7 ± 2 mágikus számot

A híres amerikai pszichológus, George Miller megállapította, hogy a rövid távú emberi memória nem képes több mint 7 ± 2 elemre emlékezni és megismételni. Az állandó információ-túlterhelés módja ezt a számot 5 ± 2-re csökkenti.

Ennek ellenére van egy egyszerű módszer a rövid távú emlékezet törvényeinek megtévesztésére: a történetek módszerének használata, amely magában foglalja a memorizálás különböző tárgyainak logikai összekapcsolását egy láncba. A valóságban egy vicces, hihetetlen és teljesen lehetetlen történettel zárulhat. A lényeg az, hogy vele egyszerre több mint 15 elemet tudsz megjegyezni.

Ahogy a rendező a következő jelenetben szándékozik, egy búzadarával teli medencében kell úsznia. Igen, képzelje csak el ezt az őrületet élénk színekben. Érezd, ahogy a búzadara a bőrödhöz tapad. Milyen nehéz ebben a meleg folyadékban úszni, bár a zabkása nem túl sűrű. Tej, vaj és gyermekkor szaga van a levegőben.

4. Ismételje meg helyesen

Az agyunk programozható - ez tudományos tény. Tudatosságot és napi munkát igényel a választott irányban. Ezért, ha határozottan elhatározta, hogy rendkívül fontos, hogy fél év alatt megtanuljon angolul, akkor az agy már ráhangolódott az intenzív memorizálásra. De a rendszeres edzés mellett a lefedett anyag rendszeres megismétlése is fontos.

A legjobb memorizáláshoz használjon meghatározott időintervallumokat: ismételje meg az anyagot a tanulás után azonnal, majd 15-20 perc után, 6-8 óra után (lehetőleg lefekvés előtt) és utoljára egy hét után.

5. Hangolódj be

Talán nincs annál rosszabb, ha az ember negatív hangnemben gondol magáról: "Soha nem fogok megbirkózni ezzel", "Lehetetlen erre emlékeznem", "Nem tudok megtanulni ilyen nehéz jelentést". Csak pozitív állításokat használjon, amikor agyát munkára és eredményekre programozza.

Hangolódj helyesen, mondd el magadnak: „Emlékszem!”, „Jó a memóriám. Emlékezni fogok ”,„ Emlékszem, és két órán belül könnyedén elmesélhetem saját szavaimmal ” Testreszabhatja magát. Az agy erőforrásállapota az Ön felelősségi köre.

A memória öt titkának ismeretében könnyen megtanulhatja megjegyezni az igazán összetett és sokoldalú anyagokat. Ezenkívül számos érdekes és természetes módszer létezik az ember számára a memória edzésére és a szükséges memorizálási tárgyak rögzítésére, amelyekről Jekatyerina Dodonova is részletesen beszél könyvében.

Boldog olvasást és kiváló memóriát!

Corbis / Fotosa.ru

Egyetértek azzal, hogy húsz francia szót vagy beszédet próbálunk megtanulni az oklevél vagy a vezetéselmélet védelmében, általában klasszikus módszerekhez folyamodunk: könyvet teszünk a párna alá, ugyanezt a bekezdést újra elolvassuk véres könnyekig, lezárjuk az egész életteret hülye papírdarabok. Gyakran kiderül, hogy haszontalanok. De a memorizálás tudománya korántsem merül ki belőlük. Igen, ez tudomány! "Ne add fel, és gondold, hogy rossz a memóriád" - mondja Mark Sheed, edző és a Productivity Lessons blog szerzője. - Kezdetben a bemeneti adatok többé-kevésbé megegyeznek. A titok az, hogy megtanuljon memorizálni az Ön számára megfelelő technika kiválasztásával. " Kiválasztottam néhány legérdekesebb módszert - javasoljuk, hogy próbálják ki mindet!

Hogyan lehet javítani a memóriát?

1. Leveleket írni.A kiotói egyetemen végzett, 2008-as tanulmány kimutatta, hogy ha 15-20 percig emlékszik és megírja szomorú gondolatait és a legkisebb problémákat, amelyek a közelmúltban jelentkeztek, mielőtt a zsúfolás megkezdődött volna, tanulmányai hatékonysága drámaian megnő. Az a tény, hogy minden negatívra eleve jól emlékszünk. És mindazon információk, amelyek közvetlenül az episztoláris kiáramlások után érkeznek, az agy a tehetetlenség által "rossznak" érzékeli, ami azt jelenti, hogy megbízhatóan rögzíti. Nem a legviccesebb módszer, de valóban működik.

2. Védd a környezetet.Kiderült, hogy a belföldi diákok hagyománya, hogy felkészülnek a vizsgára az országban, nagyon bölcs. Három évvel ezelőtt a Michigani Egyetem pszichológusai megállapították, hogy a természet szemlélése akár 20% -kal növeli a kognitív funkciókat. Egyébként nem feltétlenül ehhez a természethez kell menni, csak 5-10 percig nézegetheti a fotókat.

3. Üvöltsön hangosabban. A szavakat 10% -kal jobban megjegyzik, ha kiabálják őket. Butaságnak hangzik, de ennek a módszernek köszönhetően megtanultam az orosz-spanyol szótár majdnem felét. Természetesen nem szükséges az egész házat ordítozni: "macska!", "Séta!" Elég minden szót hangosan és világosan kiejteni többször.

4. Legyen kifejezőbb.Egy másik tipp a nehéz nyelvű tanulók számára: Használjon gesztusokat az összes megtanult szó és kifejezés megjelölésére. Szó szerint: ha megtanulja az "ugrás" ige ragozását - ugorjon. És ha párbeszédet vagy nehéz kifejezést kell megtanulnia, játsszon el egy jelenetet. Meglátod, minden elképesztően gyorsan emlékezni fog.

5. Figyelj magadra.Miután megtudott néhány információt, mondja be a felvevőbe. És amikor elalszik, csendesen kapcsolja be ezt a felvételt - csak aludnia kell alatta. Ez egy rendkívül hatékony módszer az ismerős, de nehezen megjegyezhető dolgok megerősítésére.

6. Ne ülj nyugton.Tanuljon verseket, tankönyveket és beszélgetéseket, miközben körbeforgatja a szobát. A tény az, hogy a járás aktiválja az agyat, és az emlékezés képessége jelentősen megnő.

7. Változtassa meg a környezetét. Ha két vizsgára (vagy megbeszélésre) kell készülnie egy este alatt, akkor külön helyiségekben tegye meg. Azok az információk, amelyekre különféle körülmények között emlékszünk, nem keverednek a fejünkben.

8. Dobd ki a szavakat.Kiváló módszer nagy mennyiségű folyamatos szöveg, például egy dal vagy egy beszéd szavainak megtanulására. Írja át ezt a szöveget úgy, hogy az egyes szavaknak csak az első betűje maradjon, és tanulmányozza, miközben megpróbálja megjegyezni ezeket a szavakat. Természetes, hogy eleinte az eredetit kell megnéznie, de végül csak a csonka változatot kell megnéznie, és a szöveg azonnal felbukkan a memóriájában. Nagyon kényelmes egy ilyen csalólapot magával vinni.

9. Aludj többet.Minél tovább alszik, miután megtanult valamit, annál jobban emlékezni fog reggelre ezekre az információkra. Az álmatlan éjszakák viszont jelentősen rontják a memóriát. Azt akarom, hogy minden hallgató olvassa el és vegye tudomásul ezt. Jobb aludni pár órával a vizsga előtt, mint megpróbálni megtanulni még pár jegyet.

10. Menj sportolni!Nagyon sok kutatást végeztek ebben a témában, és mind megerősítették, hogy az aerob testmozgás javítja az agy keringését és memóriáját. Legyen elfoglalt vagy mielőtt leülne a könyvek elé: akár „Eugene Onegin” -t is megtanulhat fejből. Nos, vagy legalábbis az első versszak.