Félsz szülni: hogyan lehet legyőzni a szülés legfőbb félelmeit? Hogyan lehet megszabadulni a szülés félelmétől? Félelem szülés közben.

Minden terhes nő szorongást érez a közelgő szülés miatt. Ez a folyamat nemcsak a fájdalmat ijesztgeti, amelyet a vajúdó nő szülés közben tapasztal, hanem a gyermek komplikációinak vagy születési traumájának lehetőségét is. A félelem nélküli szülés egészen valóságos, ha helyesen készülsz rá.

Tokofóbia - félelem a szüléstől

A gyermek apjának vagy közeli emberének támogatása bizonyos mértékben megnyugtathatja a nőt, de vannak olyan esetek, amikor sürgősen pszichológussal kellett dolgozni, hogy megakadályozzák az ésszerűtlen izgalmat és érzelmi kimerültséget a hátterében.

Mi a tokofóbia

A tokofóbia különleges helyet foglal el az irracionális félelmek hatalmas listája között. Ez a szüléstől való kóros félelem. A helyzetben lévő nők félnek a közelgő születéstől. Félnek az ismeretlentől, a fájdalomtól vagy a haláltól. A tokofóbia általában több kísérő fóbiával jár együtt: algofóbia - fájdalomtól való félelem, iatrofóbia - orvosoktól és orvosi eljárásoktól való félelem, valamint idegengyűlölet - félelem az új és ismeretlenektől.

A tokofóbiát nemcsak a terhes nők tapasztalhatják meg, hanem azok is, akik csak a terhességet tervezik. Ezen félelem miatt néhány nő egyáltalán nem hajlandó anyává válni. A tokofóbiában szenvedő nők óriási százaléka (kb. 38%) attól tart, hogy a terhesség végén császármetszést végeznek, mivel képtelenek önállóan szülni.

A félelem okai

A tokofóbia nemcsak az elsőszülőknél, hanem a már gyermekes nőknél is rejlő. A tapasztalatok eltérő természetűek lehetnek. Gyakran előfordul, hogy a szüléstől való félelem visszatérő komor gondolatok formájában nyilvánul meg. Néha a tokofóbia egyszerűen elviselhetetlenné teszi a terhes nő életét. Nem tud enni és aludni, mert állandó ideges izgalomban van. Ez nemcsak a kismama, hanem gyermeke egészségére is hatással van.

A szüléstől való félelemnek nagyon sok oka van. A leggyakoribbak:

1. Saját negatív tapasztalat. A már szült nők szenvednek. A félelmet könnyek, sérülések vagy a gyermek legutóbbi halála okozhatja. Minden nő teste egyéni, és a szülés folyamata egyedi, nem ismétli meg önmagát. A szülés egyes jelei észrevehetők az elsődleges korban, a második és a harmadik születésnél teljesen más jelek figyelhetők meg.
2. Negatív történetek más vajúdó nőktől. Sok nő ki van téve. Leggyakrabban csak a munka negatív vonatkozásairól beszélnek. Ezekre a tényekre jobban emlékeznek, és könnyebben elmesélik másoknak. A társadalomban szokás úgy kezelni a szülést, mint amit feltétlenül fájdalmas fájdalom kísér. Ez a megnyilvánulás összefügg az algofóbiával.
3. Halálfélelem. Lehetséges, ha a vajúdó nő a thanatophobia egyik formájától szenved, vagy depressziós állapotban van. A nő fél attól, hogy szülés közben meghaljon vérveszteség, fájdalmas sokk vagy valami más miatt.
4. A rokonok támogatásának hiánya. Gyakran tapasztalják a 16–20 éves kismamák. Nem magát a szülés folyamata rémíti meg jobban, hanem mások reakciója a gyermekére. Ebben az esetben a félelem védekező reakcióként hat. Ez az ok más életkorban lehetséges.

A kismamák intenzív félelmet tapasztalhatnak, ha arra gondolnak, hogy elmulasztják a vajúdás kezdetét, vagy messze vannak a kórháztól ebben az időben. Mások félnek eltörni újszülött csontjaikat a tolás során, ami ésszerűtlen félelem, mert a csontok erősek és rugalmasak.

Függetlenül attól, hogy mi okozta a félelmet, meg kell küzdenie ellene. A sikeres kezelés segít a terhes nő életének normalizálásában és az érzelmi stressz csökkentésében.

Tünetek

Mint minden félelem, a tokofóbia is specifikus és nem specifikus reakciókat vált ki a testben. A közelgő születésre gondolva és aggódva emiatt a nő állandó idegfeszültségben van.

A fóbia nem specifikus megnyilvánulásai:

• megnövekedett vérnyomás és pulzusszám;
• szédülés és a szem sötétedése, valamint eszméletvesztés;
• hányinger, hányás és gyomorrontás, gyomorégés és gyomorgörcs is előfordulhat;
• túlzott izzadás.

A specifikus tünetek közé tartozik az álmatlanság vagy az ésszerűtlen agresszió rohama, de ugyanazok a tünetek figyelhetők meg a test hormonális változásai esetén is. Néhány nő depressziós érzelmi állapotot, fáradtságot, sőt depressziót tapasztal.

Az álmatlanság oka lehet fóbia

Hogyan kezeljük a tokofóbiát

A fájdalom és félelem nélküli szülés akkor lehetséges, ha a vajúdó nő mentálisan és fizikailag felkészült rájuk. Ebben az esetben egy pszichológus, egy pszichoterapeuta, a kismamák tanfolyamainak oktatója stb. Segít. Erről előre kell gondoskodnia, nem a kórházba lépés előtt, hanem a terhesség első trimeszterétől kezdve.

Hogyan lehet megszabadulni a szülés félelmétől, minden vajúdó nő maga választja meg. Figyelembe kell venni a nő fizikai állapotát és a terhesség menetét is. Lehetséges, hogy a félelmeknek jó oka van.

Pszichoterápia

Ha a félelem elkeseríti a kismamát, és nem engedi normális életet élni, akkor bölcs dolog lenne szakembertől segítséget kérni. A pszichoterapeuta segít megérteni magát a félelem természetét, és felír egy kezelést. Leggyakrabban 5–7 alkalom elegendő a tartós eredmény eléréséhez, de különösen nehéz esetekben 10-nél több időpontra lehet szükség orvoshoz.

A pszichoterapeuták számos módszert kínálnak a szülés félelmének leküzdésére:

1. A nő hozzáállásának megváltoztatása a szülés életének értelméhez képest. Leggyakrabban a gyermek születése fájdalommal társul, ezért speciális technikákat alkalmazva a szakember megmutatja a kismamának, hogy a szülés egyfajta munka vagy teszt. Mint minden munka, de bizonyos sajátosságok mellett ez is megköveteli. Ebben az esetben a nő önkontrollon dolgozik, mert a szorongás és még inkább a pánik azonnal átterjed a gyermekre. A teszt azt feltételezi, hogy az ember nemcsak valamilyen díjat kap érte (ebben az esetben egy gyermek), hanem valami nagyobb részévé is válik.
2. Az a felismerés, hogy a pánikszerű félelem és az erős érzelmi kitörés érdemes átélni a munkaerő-tevékenységet, segít a nőknek legyőzni a félelmet. Ehhez felajánlják a nőknek, hogy időt töltsenek csecsemőkkel, valamint meghallgassanak motiváló előadásokat.
3. Kollektív tevékenység más nők helyzetében. Néha együtt járnak férjükkel vagy más rokonaikkal. Ez a megközelítés segít legyőzni a félelmet. Az ismeretek megosztása más kismamákkal szintén hatékony. Amikor egy nő úgy látja, hogy a félelem nem csak a számára problémát jelent, akkor könnyebben küzdhet ellene.

A pszichológia szakterületein dolgozó szakemberek jelentősen javíthatják a páciens érzelmi állapotát, de maguk az osztályok mellett sok erőfeszítést igényelnek a nőtől. Először is kerülnie kell minden negatív érzelmet, valamint beszélnie kell a szülésről inkompetens emberekkel. A hozzátartozók ebben segíthetnek neki, megvédve a felesleges gondoktól.

Fitoterápia

Terhesség alatt a tokofóbia gyógynövénykészítményekkel történő kezelésének lehetősége nincs kizárva. Orvosi felügyelet mellett kell szedni őket, és nem szabad öngyógyítani. A terhesség alatt a nők nem minden nyugtató gyógynövényt fogyaszthatnak. Nem ajánlott alkoholtartalmú gyógyszereket szedni, mert az etanol romboló hatással van a gyermek központi idegrendszerére.

A kamilla, a menta és a citromfű tea megnyugtatja és enyhíti az ingerlékenységet, feltéve, hogy a betegnek nincs egyéni intoleranciája az összetevők iránt. Ehhez a húsleveshez mészvirágot és valerianust is adhat.

Az antidepresszánsok, nyugtatók és nootropikumok alkalmazása szigorúan tilos, mivel ezek romboló hatással vannak a méhben lévő csecsemő idegrendszerére.

A gyógytea segít megnyugodni

Öngyógyítás

Ha nincs mód pszichoterapeutához fordulni, van egy másik lehetőség, hogyan lehet megbirkózni a szülés félelmével. A nőgyógyászok azt javasolják, hogy a terhes nők gyakrabban tartózkodjanak a szabadban, és tegyenek rövid sétákat. Ez edzi a kismedencei izmokat, és segít megelőzni a könnyezést a lökés első perceiben. Ugyanezen célokra speciális krémeket és géleket alkalmaznak a medenceizmok rugalmasságának növelésére.

Egy nő felveheti kedvenc hobbiját, ha a helyzet megengedi, valamint időt is szentelhet magának - pihenésre, szépségszalon látogatására stb. Ez egy kicsit eltereli a figyelmét a komor, nyomasztó gondolatokról.

Ha a kismama aggódik a folyamat fájdalmassága miatt, és ezért félelmekkel gyötri magát, akkor a lehető legtöbb információval kell szolgálnia a szülésről, de szigorúan pozitív módon. A szüléstől való félelem leküzdése előtt fontos a nőgyógyásszal tervezett egyeztetések egyikén kideríteni, hogyan halad a szülés, mik a lehetséges veszélyek egy adott esetben, mire számíthat, és hogyan enyhítheti állapotát. Képzett szakember pontosan ismeri a fájdalommentes munka minden titkát, ráadásul szívesen ad gyakorlati tanácsokat.

A könnyű testmozgás, különösen a fitballon, serkenti a kismedencei szervek és izmok keringését. Ez segít eltávolítani a félelem legtöbb okát. A kismedencei szervek jó keringése tonizálóan hat az immunrendszerre.

Sokféleképpen lehet legyőzni a szüléstől való félelmet, de mindenki a megfelelőt választja magának. A tokofóbia önkezelésének fontos eleme a szeretteinek segítsége és támogatása.

A fóbia hatása a gyermek állapotára

A tokofóbia kezelésének fő oka a csecsemő állapota a méhben. Amikor egy nő nem képes megbirkózni szorongásával vagy pánikjával, az anya érzelmi állapota teljesen átkerül a gyermekre.

Az anya által tapasztalt stressz után az újszülötteket a következő reakciók jellemzik: akaratlan fejrázás, nyugtalan alvás és akut reakció a külső ingerekre. Felnőtt korukban is fogékonyak lehetnek neurózisokra és szorongás-fóbiás rendellenességekre.

Következtetés

Nem elég csak a fóbiát legyőzni, hanem meg kell szilárdítani az eredményt, és mindent megtenni, hogy tünetei az idő múlásával ne ismétlődjenek. A kismamának tapasztaltabb ismerősei által adott tanácsok gyakran veszélyes szerepet játszanak, és arra kényszerítik őket, hogy féljenek a szüléstől és minden ezzel kapcsolatos dologtól.

A szülés félelmetes történetei csak egy része az igazságnak. A gyermek születésének folyamata teljes mértékben a nő fiziológiájától függ. Szülés közben hatalmas adag oxitocin és szerotonin, a boldogság hormonja szabadul fel az anya vérében. Neki köszönhető, hogy a szülés után mindig csak a folyamat homályos emlékei maradnak emlékben. És ezek a hormonok természetes fájdalomcsillapítók is.

Sok anya nagyon aggódik amiatt, hogy hogyan fog menni a szülés. Tudja, hogy ez egy nehéz és hosszadalmas folyamat, és miután meghallgatta a többi anyát, elég ijesztővé válik. Mit kell tenni? Hogyan lehet legyőzni a szüléstől való félelmet?

Natalya Music

A BabyBum Családközpont vezetője, perinatális pszichológus, művészetterapeuta, HV tanácsadó, két hercegnő édesanyja.

Tehát félni a szüléstől teljesen normális! Minden nő természetes izgalmat tapasztal szülés előtt. És egyáltalán nem mindegy, hogy ez az első terhesség vagy az ötödik.

Nagyon szeretném, ha a terhes nők, akik elolvasták ezt a cikket, teljesen megszabadulnának a szülés félelmeitől, vagy legalábbis a másik oldalról néznék őket.

Mitől félnek a terhes nők leggyakrabban?

- Fáj a szülés. Először is, a vajúdási fájdalom természeténél és céljánál fogva teljesen különbözik minden más fájdalomtól, amelyet egy nő élete során tapasztal. A szokásos fájdalom vészjelzés. A vajúdás során jelentkező fájdalom ellentétes, annak a jele, hogy minden jól megy. A szülés egy nő számára természetes folyamat, és a szülés közbeni fájdalom egyszerűen szükséges ahhoz, hogy egy nő gyermeket szüljön. Más szavakkal: a nő szülés annál sikeresebb, annál hamarabb kikapcsolódik az értelme. A szülés során jelentkező erős összehúzódások, amelyek a saját ritmusukban jönnek-mennek, és amelynek intenzitását semmilyen módon nem lehet befolyásolni, előbb-utóbb egy nőt „kényszerítenek” arra, hogy abbahagyja a gondolkodást és „másik bolygóra” menjen. Így a fájdalom stimulálja az agy legősibb részeit, amelyek felelősek a sikeres szülésért.

Magabiztosan mondhatom - amikor egy nő megérti, miért fáj? Megértette és rájön, milyen titános, hihetetlenül nehéz munkát végez a méh annak érdekében, hogy a csecsemő minél előbb megszülessen, míg az anya a szülés során nem önmagáról, hanem a babáról gondolkodik, a szülés sokkal kellemesebb és könnyebb lesz !

Igen! És ne feledje, hogy a szülés nem fog örökké tartani, és minden kellemetlen érzés elfelejtődik, amint meglátja és megöleli a várva várt babát.

A kismamák másik gyakori félelme az "Ismeretlen vagy a szülés szövődményei." Senki sem mentes a problémáktól és nehézségektől, de lehet, hogy egyáltalán nem merülnek fel! Ezért nincs értelme előre idegeskedni, túlgondolni vagy aggódni. Jelenleg a szülészeti kórházak minden szükséges felszereléssel ellátják a sürgősségi eseteket, az orvosok szorosan figyelemmel kísérik a gyermek és az anya állapotát, így a szülés során a kedvezőtlen kimenetel valószínűsége rendkívül alacsony. Csak bíznia kell orvosában, nem hiába választott olyan sokáig szülési kórházat, információkat gyűjtött az orvosokról, és a legjobbat kereste. Az Ön kényelme érdekében megvitathatja vele az összes lehetséges helyzetet és a cselekvési tervet.

Vannak olyan anyukák, akik félnek "Koraszülés"... A 22. és 37. hét között született csecsemő koraszülött, de életképes. Az ilyen újszülöttnek speciális orvosi ellátást nyújtanak, és állapotát külön figyelemmel kísérik. Ha a szülészeti kórház fel van szerelve speciális eszközökkel a koraszülöttek ápolására, akkor az 500 g tömegű csecsemőnek is minden esélye megmarad.

Ha a kifejezés már közel van, akkor a terhes nő ettől félhet "Bárhol és nagyon váratlanul szülhetsz"... Hasonló helyzetek figyelhetők meg a filmekben: a terhes nő elvesztette a vizet, elkezdődtek az összehúzódások, alig van ideje kórházba kerülni, vagy akár a kocsiban szül. Valójában a kontrakciók kezdetétől egészen a szülésig átlagosan 8-12 óra (néha több) is szükséges. Ez idő alatt biztosan lesz ideje célba érni. A gyors vajúdás természetesen előfordul, de ez 200-ból 1 valószínűséggel történik, és 2-4 órán át tart. És leggyakrabban ez az idő elegendő lesz a kórházba jutáshoz. Igen, és ne feledje, hogy a 36. héttől kezdve mindig vigye magával a cserekártyát (akkor is, ha kenyérért megy).

"Szülés előtt jobb, ha nem eszünk, így a kísérletek során nem fordul elő akaratlan székletürítés."Először meg kell enni, ha akarja. Ha éhgyomorra szül, nagyon gyorsan elfárad. Másodszor, sok nő természetes béltisztítást végez a szülés előtt. Harmadszor, ez csak egy "szenzáció", mivel a gyermek a végbélre nyomja a fejét (mivel nem minden nap szülünk, a természet a kísérletek előtt nem gondoskodott újabb jelzésről), és ez az érzés arra enged következtetni, hogy a nő teljes nyilvánosságra került, és nagyon hamar a döntő. Nos, ha ez annyira fontos az Ön számára, megkérheti a kórházat, hogy adjon Önnek tisztító beöntést (ma az anyasági kórházakban a tisztító beöntést csak a szülő nő kérésére végezzük, mivel ez a a születési folyamat). És ne aggódjon, ha „kis kellemetlenség” történik. Az orvosok életük során mindent láttak, ezért a szüléstől való ilyen félelem nem érdemes odafigyelni.

- A csecsemő nyakára tekert köldökzsinór megölheti. Amíg nem születik gyermek, nem lélegzik a tüdejével. A szülőcsatorna mentén haladva a csecsemő a köldökzsinóron keresztül továbbra is oxigént kap, még a nyak köré is fordulva. Amint a baba megszületik, azonnal szabadon engedik, és elsőként lélegzetet vesz.

"Szülés közben a hasüreg szakad, vagy le kell vágni." A szüléstől való félelmet elsősorban primiparák tapasztalják meg. Minden a vajúdó nő jellemzőitől és a magzat nagyságától függ. Ha egy nő rugalmas izmokkal rendelkezik a perineumban, akkor a repedés kockázata minimális. Miután egyenes helyzetbe került a tolással (speciális széken ülve, állva, négykézláb vagy félig ülve), akkor leggyakrabban semmi ilyesmi nem történik, mivel ez természetes helyzet a gyermek születésekor (igen, ez így van , és nem hátul, mint ahogyan megszoktuk a számolást), és ugyanabban a helyzetben a szülésznő fizikailag nem tud epiziotómiát végezni. Még akkor is, ha a perineum repedése vagy oldalirányú bemetszése következik be, akkor a szülés után helyi érzéstelenítéssel varrják össze, és pár hét múlva minden meggyógyul és elfelejtődik.

- A császármetszés jobb.Ahogy a tapasztalt szülésznők mondják: „Természetes szülés után egy nő felkelhet és elmehet, császármetszés után - újraélesztés, csepegtető, kacsa és így tovább ...”, ezért tegyen magának következtetést. A császármetszést csak szélsőséges esetekben alkalmazzák, amikor ez létfontosságú az anya és a gyermek számára. Ráadásul ez már nem szülés, hanem hasi műtét, amely után jelentősen megnő a szövődmények kockázata.

- Az orvosok a kórházban háborganak.Ilyen hozzáállás a vajúdó nőkhöz valóban a szovjet időkben történt. Most minden jobbra változott. Ha az ismerősök továbbra is rágalmazzák a helyi szülészeti kórházat, amelyben találod magad, akkor ez nem ok arra, hogy ideges legyen, és még inkább a szüléstől való félelem. Jobb, ha „jó életre indul” csak jó hangulatban. Egy mosolygó nő aligha lesz durva. És ha hirtelen vannak, akik megbántani akarnak, akkor mindig panaszkodhat rájuk. Bár ez nem valószínű, hogy megtörténik, mert a közelben lesz egy partner, akinek jelenléte nagyon fegyelmezi a mézet. személyzetét, és automatikusan udvariasabbá és mosolygóbbá teszi.

- Félelem, hogy képtelen orvos kezébe kerül. Ez sok várandós kismama félelme is. Ebben az esetben a "mentővel történő kézbesítés" opció nem megfelelő az Ön számára, valószínűleg sokkal biztonságosabb lesz, ha előre választ orvost, személyesen megismerkedik vele, és minden kérdését és kívánságát előre megbeszéli. Mintha „tele lenne” az orvos iránti bizalommal, a kórházzal szemben, és ennek megfelelően „biztonságosabbnak” érzi magát. És az is nagyon fontos, hogy a szülész kívánságai vagy jelzései alapján válassza ki a megfelelő szakembert. Például, ha egy természetes folyamatra koncentrál, akkor keressen olyan orvost, aki híres a türelméről, arról a meggyőződéséről, hogy egy nő maga is szülhet, és nem avatkozik be a születési folyamatba (vagy minimális). Ha előre tudja, hogy tervezett császármetszés vár rád, akkor keressen olyan szakembert, aki tudja, hogyan készítsen "gyönyörű varratot".

- Vörös arccal és szemekkel távozom a kórházból. A szemekben és a bőr alatt van egy kapilláris hálózat, és az írástudatlan próbálkozások során felszakadhat, vörösre festve egy nő arcát, szemét és mellkasát. Ennek megakadályozása érdekében fontos megjegyezni, és a legfontosabb az, hogy megerőltessük azokat a testizmokat, amelyek felelősek a gyermek születéséért (has és perineum), és az arcnak semmi köze ehhez. És az is fontos, hogy ne fárassza vissza a lélegzetét minden erőfeszítésért, hanem néhány másodperc múlva lélegezze ki a kezdetektől fogva. De még akkor is, ha ilyen kellemetlenség történik, ne aggódjon, a bőrpír önmagában 3-5 nap alatt eltűnik.

Számos más módon is fenntarthatja lelkiállapotát, amikor a szülés éppen a sarkon van:

• Ha van szabad ideje, akkor látogasson el a kismamák tanfolyamaira. Rájuk megtanulhatja, hogyan lehet legyőzni a szülés félelmét, hogyan szerezhet gyakorlati készségeket, amelyek hasznosak lesznek a jövőben. Képzett szakemberek mindent részletesen elmondanak a szülésről, a fájdalomcsillapításról és a megfelelő légzésről. Ezenkívül felteheti az Önt érintő kérdéseket is.
• Kérje szeretteinek támogatását. Fontos, hogy mentálisan ellenállóak és hatékonyak legyenek stresszes helyzetekben. Ha házastársa túlságosan szolidáris veled az érzéseidben, bevonhatsz egy barátot vagy szüleit.
• Kerülje a kapcsolattartást olyan emberekkel, akik szeretnek horrortörténeteket mesélni, és minden részletet „megízlelnek”.
• Írja le a cselekvési tervet és a szükséges vásárlások listáját a születésig tartó napra. Először: megszünteti azokat az aggodalmakat, hogy nem lesz képes valamire. Másodszor: a fennálló félelem cselekvéssé nő. És nem lesz ideje rossz gondolatokra. És általában a csodálatos aranyos apróságok megszerzése megnyugtatja és felvidítja.
• Vigyázzon el a kellemetlen gondolatok elől, figyeljen kedvenc hobbijára, változatosítsa szabadidejét: vegyen részt komolyzenei koncerteken, menjen a medencébe, végezzen hímzést, kötést, főzést;
• A terhesség alatt mindenképpen gyakoroljon. Nekik köszönhetően nemcsak megakadályozza a testzsír felhalmozódását a testben, hanem felkészíti testét a szülésre. Ezenkívül a fizikai megterhelés során a boldogság hormonjainak nevezett endorfinok felszabadulnak a szervezetben.
• Olvasson inspiráló könyveket, például Michel Auden újjászületett szülését vagy félelem nélküli Grantley Dick-Reed szülését.
• Hozz létre szövetséget magadnak. Például összehasonlíthatja a szülést a fogorvoshoz járással - ez kellemetlen, fájdalmas, de átmeneti, és végül is a "tapasztalt" megkönnyebbülés jön .. Ez a fajta pszichológiai hozzáállás sokat segít és megnyugtat.

Minden kismama maga választja meg, milyen módon könnyebb megszabadulnia a félelmektől és a rögeszmés rossz gondolatoktól.

A legfontosabb az eredmény - egy nyugodt, szülésre kész, pozitív hozzáállású terhes nő! Amit neked is kívánok!

Használd ezt a tudást te is, és oszd meg más anyukákkal!

Minden terhes nőt szülés előtt tesztelnek. Sokak számára ez csak a várva várt esemény előtti utolsó napokban jelenik meg, de előfordul, hogy a teherbeeséstől való félelem korábban vagy a második születés előtt jelentkezik. Ez utóbbi esetben egy nőnek meg kell látogatnia egy pszichológust, mivel a különféle fóbiák előfordulása meglévő pszichológiai problémákat jelez.

Miért félnek a szüléstől?

Mint minden ismeretlentől való félelem, a terhes nők félelme is teljesen természetes. Mindig ijesztő még gondolni valamire, amit először próbálsz megtenni. Egy terhes nőnél, aki már ismeretlen állapotban van, az idegrendszer még érzékenyebb, a félelmek élénkebbek.

A terhes nőknél a félelmek kialakulásában különleges szerep jut azoknak, akik érzelmileg megosztják saját tapasztalataikat. Leggyakrabban olyan barátokról van szó, akiknek maguknak még nem sikerült teherbe esniük, de már minden információt megtanultak az orvosi hibákról, a szülés során fellépő szövődményekről és az egészségügyi személyzet durvaságáról. Még a férfiak is tudják, hogy a szülés fájdalmas.

Bizonyos esetekben a szüléstől való félelem a nehéz szülést átélt nő valódi példájának jelenlétéből fakad. Ez egy rokon lehet, akit a terhes nő ismer. Ilyen kapcsolatok esetén sajátos félelem alakul ki: beteg gyermeket szülni vagy magát elszenvedni.

A második születéstől való félelem általában azoknál jelentkezik, akiknek nehéz volt az első személyes élményük. Azok a másodlagosok, akiket korábban biztonságosan mentesítettek a teher alól, általában különösebb félelem nélkül utalnak a következő terhességekre. Tudják, mi az összehúzódás és a kísérlet, ismerik a szülésznők parancsoló hangvételét és a már szült nő érzéseit. Nehéz megijeszteni őket irracionális fikciókkal vagy ijesztő történetekkel: az emberek hajlamosak azt hinni, hogy jól lesznek.

A fóbiás rendellenességek gyermekkoruktól kezdve, a tapasztalt stressz alapján kialakulhatnak. Éppen ezért a terhesség és a szülés irracionális félelméből adódóan szakemberhez kell utazni. Néha a lányok szülésétől való félelmet a saját anyjuk váltja ki, elmondva a gyermeknek, hogy milyen nehéz volt nekik. Azok az óhaj által hajtva, hogy önbecsülést keltsenek a gyermekben, ezek az anyák akaratlanul tudatalatti fóbiát teremtenek lányaikban, amelyet nehéz azonosítani, és még nehezebb leküzdeni.

Hogyan lehet megszabadulni az első születés félelmétől?

A szüléstől vagy a terhességtől való félelem a kismama tudatosságának hiányából fakad. Természetes aggódni a dolgok történése miatt. A tapasztalatlan nők számára sok okos és hasznos könyvet írtak arról, hogyan zajlik a baba születése, és hogyan lehet megbirkózni a szülés félelmével.

Annak érdekében, hogy szellemileg és fizikailag felkészítse a kismamát a gyermek születésére, az antenatális klinikákon a terhes nők számára előkészítő tanfolyam csoportjai jönnek létre. Különösen azok számára lesznek hasznosak, akik félnek a szüléstől: az osztálytermi nők megtanulják a helyes légzést, olyan gyakorlatokat végeznek, amelyek segítenek a medence régió szalagjainak nyújtásában, kommunikálnak a szakemberekkel.

Akik terhesség alatt félnek az alakjuk szülés utáni változásaitól, azok a hazai és külföldi sportolók, színésznők, balerinák példái, akiknek már vannak gyermekeik. Ezek a nők több szülés után is remekül mutatnak. Titkuk nem abban rejlik, hogy hatalmas pénzmennyiséggel rendelkeznek, hogy vigyázzanak magukra, hanem abban a hatalmas munkában, amellyel szinte azonnal a kórházból való kijutásuk után kezdenek foglalkozni alakjukkal.

Annak ellenére, hogy egy egyszerű családból származó fiatal anyának vannak problémái (gyermek gondozása, álmatlan éjszakák, szoptatás stb.), A híres szépségek időt találnak arra, hogy edzenek az edzőteremben, diétát kövessenek, feszesítve az izmokat és nem engedve, hogy gyarapodjanak túlsúly.

Röviden: a terhességtől való félelem legyőzésének kérdésére a következőképpen lehet válaszolni:

• biztosítson magának igazságos és hasznos információkat kompetens forrásokból (speciális kézikönyvekből és könyvekből, tanfolyamokon, szülésznőnél);
• figyeljen fizikai állapotára a szülés előtt és után, látogasson el nőgyógyászra és végezzen speciális gyakorlatokat terhes nők számára;
• próbálja elkerülni a barátaival való beszélgetést a sikertelen szülésről, amelyről a televízió a következő beszélgetős műsorban beszélt;
• akkor is, ha már eleget hallottál különféle ijesztő történetekből, figyelj a testedre, a hamarosan megszülető babára, mert minden úgy megy, ahogy kell.

Számos általános mítosz létezik arról, hogy egy nő hogyan szül. Ők azok, akik leggyakrabban természetes módon alakítják ki a szüléstől való félelmet, és néhány embert érzéstelenítésre és császármetszésre vágynak, amelyet az orvosok csak egy terhes nő kóros állapotában alkalmaznak. Az egészséges nő meglehetősen képes egyedül szülni, az orvosi személyzet segítségével.

A szülési fájdalom kevésbé súlyos és kevésbé fájdalmas.

Gyakori mítosz, amely félelmet okoz a szüléstől azokban, akik először szülnek, az elviselhetetlen fájdalomról szóló pletykák. Bármely nő, aki maga is szült gyereket, tudja, hogy meglehetősen tűrhető, sőt nem is különösebben erős. Fájdalmas érzések jelentkeznek a szülés előtti összehúzódások során, amikor a has és a medence izmai erősen összehúzódni kezdenek, mozgatva a gyermeket a szülőcsatorna mentén. A terhes nőknek ajánlott részt venni tanfolyamokon, hogy tudják, hogyan kell velük bánni: megtanítják őket helyesen lélegezni és pihenni a kellemetlenség csökkentése érdekében.

A csecsemő születése során a nő teljesen felszívódik ebben a folyamatban. Vagy nem érez fájdalmat, vagy egyszerűen nem figyel rá. A szülés során a fájdalomtól félő nők mindegyike ezt hangsúlyozza: ez csak a vajúdás során fáj, és akkor csak az orvos utasítására kell megerőltetnie az összes izmot, és a következő rendelése előtt el kell kapnia a lélegzetét. De az összehúzódások csak néhány óráig tartanak, először 15 perc elteltével néhány másodpercig gördülnek, és a szülés előtt kissé gyakrabban ismételnek.

Az összehúzódások során a nők eléggé képesek talpon állni, körbejárni a kórtermet, kommunikálni egymással. A születés előtti időszakban hisztérikus sikolyok nem hallhatók, ahogyan azt a filmek is ábrázolják. Ha valakinek elfogy a türelme, az sikoltást vagy nyögést eredményezhet néhány másodpercig, amíg a összehúzódási hullám elmúlik. De végül is mindig ilyen módon legyőzzük a fájdalom rohamát, így mások nem félnek az ilyen érzelmi kitörésektől.

A személyzet durvaságáról

Gyakran hallunk erről olyanoktól, akik elvileg nem mennek kórházba: mivel nem sikerült legyőzniük a teherbeesés félelmét vagy valamilyen más okból. Akik kórházban voltak, gyakrabban emlékeznek arra a kedves dadusra, aki vizet ad a fáradt puerperának és segít eljutni a gurniától az ágyig, vagy a szigorú szülésznőre parancsoló hangon.

A szülés előtt és alatt az egészségügyi személyzetnek figyelemmel kell kísérnie a nő állapotát és el kell végeznie a szükséges manipulációkat. Néha az összehúzódásokból és kísérletekbe belefáradt nőnek nincs ideje válaszolni a szülésznő parancsára: erősebben nyomja vagy lazuljon. De maga a folyamat a parancs végrehajtásának időszerűségétől függ. Ebben az esetben a szüléstől való félelem vagy a durvaságtól való félelem negatív szerepet játszhat: a parancsot durván fogják fel, a szülésznő megrovását pedig azért, mert a parancsot nem követi durvaságnak.

A nő csak a fóbiával való megbirkózással válik képessé arra, hogy helyesen érzékelje a történteket: az orvos jobban tudja, mit kell tenni az adott pillanatban. A szülés természetes fiziológiai folyamat, amely az esetek elsöprő többségében egy bizonyos forgatókönyv szerint történik, és egy tapasztalt szakember egyszerűen irányítja a nőt, aki először találkozott ezzel a jelenséggel. Ha attól félsz, hogy az orvosok durvaak lesznek, próbálj meg bízni bennük, és tedd, amit mondanak neked, mert néha a szülésznőnek nincs ideje kimondani a "kérem" varázsszót.

Egyéb terhességi félelmek

Bármilyen félelem a terhesség alatt tudatlanságból fakad. Vannak, akiket megijesztenek a fantáziák egy beteg gyermekről. Általában fiatal lányokról van szó, akiknek azt tanították, hogy ha korán teherbe esik, akkor ennek nem lesz jó vége. Valójában egy lány még 13-14 évesen is egészséges babát szülhet. A születés előtti klinikák felkeresése, vizsgálatok és ultrahangvizsgálatok elvégzése, amelyek megmutatják a tényleges helyzetet, segítenek eloszlatni ezt a félelmet. Az orvosok minden rendellenességről tájékoztatják a beteget, és ha a szülésznő azt mondja, hogy a magzat helyesen fejlődik, akkor ez az.

A nyakat övező köldökzsinórról szóló szavak szintén nagyon ijesztően hangzanak. A terhesség alatti ilyen félelem a nőt aggasztja a baba élete miatt. De a valóságban a köldökzsinór nem tudja megfojtani a babát: csak akkor kezd lélegezni, amikor megszületik.

A gyakori terhességi fóbiát - „félek a zavartól” - a barátok történetei okozzák, miszerint a szülés során önkéntelen bélmozgás léphet fel. De minden vajúdó nő befogadásakor beöntést kap, megtisztítva a beleket a székletből. És még ha véletlenül is történik valami ilyesmi, senki sem fog ujjat fogni egy nőnek. A bábák gyakorlatában bármi történik.

A nőgyógyászok a világ minden tájáról egyetértenek abban, hogy a fóbiák megakadályozzák, hogy egy nő ellazuljon a szülés során, így izma és szalagja megnyúlhat és hiányozhat a csecsemőből. Ezért meg kell próbálnia elfelejteni minden félelmét arra a néhány órára, amíg a szülés megtörténik.

Eljött a terhesség utolsó hónapja! Hamarosan meglátja, hogy gyermeke, akit a szíve alatt hordott, minden szeretetet és gondot megad neki. Minden anya él át ilyen pozitív érzelmeket, de a pozitív hozzáállás mellett sok negatív gondolat kúszik fel: hogyan fog menni a szülés, fáj-e, minden rendben lesz-e, lesz-e időnk kórházba jutni és még sok hasonlót példák. Mindezek a félelmek, amelyek nemcsak megijeszthetnek, hanem jelentősen ronthatják egészségüket, hatalmas depressziónak kitéve. Hogyan lehet legyőzni a szüléstől való félelmet? Hogyan lehet megnyugodni a legfontosabb nap előtt? Cikkünk ebben segít.

A félelem természetes állapot

A szüléstől való félelem nem csak rólad szól. Több száz évvel ezelőtt ugyanazok a terhes szépségek aggódtak, hogy minden rendben lesz-e és fáj-e. Ne feledje, hogy a félelem normális pszichológiai folyamat, amely felkészíti Önt arra, hogy felelősségteljesebben vegyen részt egy ilyen eseményen. Ne terhelje túl magát negatív gondolatokkal, inkább kövesse az alábbi tippeket.

Védje meg magát a "fájdalmas szülés" minden pletykájától

A terhes nők olyan különleges fajta nők, akik képesek felfújni az elefánt bármely szavát. Egy barátom azt fogja mondani, hogy a szülés gyötrelmesen ijesztő, ami azt jelenti, hogy a kismama egész nap azon fog aggódni, hogy hogyan lehet kibírni ezt a fájdalmat. Ezért védje meg magát a szüléssel kapcsolatos minden negatív beszélgetéstől! Szülni természetesen fájdalmas! De ezt a fájdalmat el lehet viselni. Ilyen sok minden nő! Még akkor is, ha édesanyjának vagy nővérének nehéz volt a születése, egyáltalán nem szükséges, hogy a helyzete ugyanaz legyen! Hangolódjon a pozitív hozzáállásra, és ne is mélyüljön el a beszélgetéseikben.

Ne merüljön el a problémákban, oldja meg azokat!

Egyes nők félnek attól, hogy nem hivatásos orvos kezébe kerülnek, ezért a szüléstől való félelem depresszióvá válhat. Ne vonja le magát ezekkel a gondolatokkal! Jobb, ha meglátogatja a férjével azt a klinikát, ahol szülni fog, megtudja az ott dolgozó orvosokat, a szülészet sajátosságait. Számos klinika ma modern medencékkel vagy fürdőkkel van felszerelve, amelyekben a szülés nem sokkal könnyebb, mint normál körülmények között. Ügyeljen a személyzetre. Ha minden megfelel neked, minden rossz gondolat magától eltűnik, de ha valami nem tetszik, ne hagyd abba. Keressen még néhány kórházat, amelyek kényelmesebbek az Ön számára.

Látogasson el a kismamák számára szervezett tanfolyamokra

Annak érdekében, hogy ne legyen idő negatív gondolatokra, látogasson el a kismamák tanfolyamaira. Ott minden órát tapasztalt szakember vezet, így ha bármilyen kérdés gyötri, felveheti a kapcsolatot vele, és nem kereshet választ más anyák véleménye között. A tanfolyamok biztosítják azokat a gyakorlati készségeket, amelyekre a szülés, a légzés során szükséged lesz, valamint a medence vagy szék szülésének minden részletét.

Olvasson "könnyű" oktatási irodalmat a szülésről

Nem minden terhes nő tudja, hogyan fog menni a terhesség utolsó hónapja, milyen változások történnek a testben a szülés alatt és után. A bizonytalanság mindig ijesztő. Annak érdekében, hogy felvilágosítsa magát ezen a területen, vásároljon néhány érdekes könyvet, ahonnan megismerhet számos folyamatot, amely most veled zajlik. Így haszonnal töltheti az idejét - tanuljon sokat és nyugtassa meg idegeit.

Nyugodtan beszéljen a félelmeiről

A büszkeség nem a legjobb jellemvonás, főleg terhesség alatt. Néhány nő, aki attól fél, hogy elveszíti tekintélyét a barátok vagy rokonok körében, elrejti félelmeit azzal, hogy másokkal büszke, félelem nélküli "párducként" beszél. Valójában ez egy teljesen hamis álláspont. Tehát kibír egy hétig, talán egy hónapig, de akkor minden érzelem egyszerűen eláraszt, és csak szólni akar valakinek, beszélni a félelmeiről, amelyek biztosan zavarják a terhes nőt. Ne hozza a helyzetet kritikus szakaszba. Nyugodtan beszéljen gondjairól a legközelebbi emberével. A férjed vagy az édesanyád mindenképpen megvigasztal, megnyugtat, felvidít és minden félelmed a közeljövőben eltűnik!

Ne féljen késni a kórházból!

Sok kismama, különösen a terhesség 9. hónapjában, fél, hogy még sétálni is elhagyja a házat. Pánikba esnek attól a gondolattól, hogy elmennek boltba vagy parkolni. Attól tartanak, hogy a szülés gyorsan megkezdődik, és lehetetlen lesz kórházba jutni. Álljon meg! A szülés első hírnöke a vajúdás. Eleinte hosszú szünetekkel járnak - körülbelül 15 percig, és a megnyugvás időszaka minden összehúzódással egy perccel csökken. Ez az idő elegendő ahhoz, hogy nyugodtan eljusson a kórházba és megvárja az idejét. Ne aggódjon, hogy nem jut el a kórházba! Gyűjtse össze előre az összes dolgot, tegye a táskát a legkézenfekvőbb helyre, hogy időpazarlás nélkül mehessen a kórházba. Ha egyedül van a házban, a férje vagy rokonai munkában vannak, folyamatosan töltse telefonját, és ne próbáljon egyedül üzletbe menni vagy sétálni.

Mindenre lesz ideje!

Munkanapok után nagyon nehéz volt megszokni a szülési szabadságot. - Nos, hogyan fogok mindent lépést tartani a baba születése után? - az ilyen kérdések sok terhes nőt zavarnak. Megnyugtatásképpen szeretném megjegyezni, hogy az új státusszal és az új felelősségekkel való megszokás időszaka körülbelül 2-3 hét. Ez idő alatt nemcsak megtanulja, hogy nyugodtan vigyázzon gyermekére, hanem ideje lesz a házimunkára és a férjére is. Természetesen először segítségre lesz szükséged. Kérje meg férjét vagy anyját, hogy segítsen megbirkózni valamilyen munkával, mert szülés után tilos nehéz tárgyakat emelni, több pihenésre van szüksége, testét normalizálja. Egy hónapon belül önállóan szeretné elvégezni az összes háztartási feladatot, gondoskodni gyermekéről - érezze magát igazi anyának!

Szülés - ha még mindig félsz

Jelenleg széles körben elterjedt a közös szülés, amelynek során feleségével együtt a férjet is beengedik a szülőosztályra. Ez hatalmas támogatást jelenthet az első alkalommal szülők számára. Támogató szavak, és csak egy szeretett személy megtalálása a közelben sok félelemtől menthet meg, még a babára várás közben is.

Rendszeresen keresse fel orvosát

A terhesség ideje alatt el kell menni az orvosi rendelésekre, de az utolsó távon ez különösen fontos. Megtudhatja az orvostól, hogy minden rendben van-e önnel és gyermekével, nyugodjon meg és ne találjon ki magának meséket. Egy hozzáértő szakember elmondja, milyen napi rutinnak kell lennie az elmúlt hónapban, milyen légzőgyakorlatokat kell használni, és sok hasznos ötletet is tanácsol.

Csináld amit szeretsz

Egy tevékenység vagy hobbi, amelyet élvez, segíthet elterelni a figyelmét a szülés félelméről. Kötött, főz, válogassa át a bélyegeket - tegye, amit a szíve kíván. Csak ne feledje, hogy a munkának csak pozitív érzelmeket kelthet.

A testmozgás jó neked

Különösen a terhes nők számára készítették el a könnyű tornát. Az órák során egy nő nemcsak megszabadul a felesleges kilóktól, hanem felkészíti testét a szülésre. A helyes légzés, az izmok edzése a torna fő iránya a terhes nők számára.

Minden terhes nő szembesül a szülés félelmével. Ez a jelenség egészen természetes, nem kell felszámolnod magad. Próbáljon aktív életmódot folytatni, pozitív érzelmekkel ruházza fel magát, és magabiztosabbá válik képességeiben.

Videó: hogyan lehet megszabadulni a szülés félelmétől

A "érdekes helyzetben" lévő nő felkészül a közelgő születésre. Ha ez az első gyermek, akkor a kérdés, hogy miként lehet legyőzni a szülés félelmét, nagyon sokáig megválaszolatlan marad. A szüléstől való félelem megszokott állapot, csak jelentősen megnehezíti a terhesség lefolyását.

Belső félelmek

A vágy, hogy a lehető leghamarabb találkozzon régóta várt babájával, háttérbe szorul, amikor a kismama emlékezni kezd az elviselhetetlen fájdalomra, amely a vajúdás során vár rá. A statisztikák szerint az elsőkorú nők belső félelme nem szerepel a listán, míg a tapasztaltabb anyák már megtanulták legyőzni ezt, ami azt jelenti, hogy szinte nem félnek a szüléstől.

A probléma az, hogy egy nő nem tudja, mi vár rá, ezért a legfélelmetesebb képekkel és félelmetes körülményekkel áll elő. Például azonnal felidézik a kóros szülést, amelyet színes videók egészítenek ki számos szülői fórumon.

A pánikot kiegészíti a kommunikáció más kismamákkal, akik szintén aggódnak e globális probléma miatt. Mindenki csak sejteti életében a közelgő eseményt, de senki sem tudja, hogy ez valójában hogyan fog történni. Teljesen nyilvánvaló, hogy az ismeretlen félelmetes, valamint a sok sztori a munka minden borzalmáról, a nők kolosszális képességéről az események díszítésére.

Kiderült, hogy egy terhes nő a saját félelmeinek túszává válik, ezért nincs mód önállóan legyőzni őket. Ha idegrendszerét kritikus pontra hozza, akkor a vajúdás az esedékességnél hamarabb megkezdődhet, amely tele van az anya és a születendő csecsemő egészségével.

Nem kell félni a szüléstől - előre meg kell találnia az összes valós módot, hogyan lehet enyhíteni saját állapotát, és időben felhasználni a gyakorlatban. Ennek ellenére az ügy hamarosan rendelkezésre áll. Érdemes talán a jóga gyakorlásával kezdeni.

Tehát, hogy legyőzze a szüléstől való félelmét, használhatja az alábbi tippeket.

Tanács 1. A nőgyógyásszal tervezett konzultációk egyikén fontos kideríteni, hogy hogyan zajlik a vajúdás, mik a lehetséges veszélyek egy adott esetben, mire számíthat és hogyan enyhítheti állapotát. Képzett szakember pontosan ismeri a fájdalommentes munka minden titkát, ráadásul szívesen ad gyakorlati tanácsokat.

2. tanács. Rendkívüli jelentkezés szükséges a kismamák számára szervezett tanfolyamokra, amelyeken mindent meg lehet tudni a közelgő születésről, természetes megkönnyebbülésük valódi módjairól. Például a fitballon végzett testmozgás megkönnyíti a vajúdó nő állapotát, intenzív alsó hátmasszázst és megfelelő légzést. Ne hagyja figyelmen kívül az ilyen ajánlásokat, mert az egyiket biztosan fel kell használni a szülőszobán.

3. tanács: Ha egy nő terhesség előtt gyakorolta a jógát, akkor "érdekes helyzetben" kell folytatnia edzését. Az ászanák helyes elvégzése és a légzési gyakorlatok együttesen lehetővé teszik egy ideig, hogy elfeledkezzenek a fájdalomról a váratlan összehúzódások során, és megkönnyítik az általános állapotot.

4. tanács. Ha a fájdalomtól való félelem eléri a maximumot, konzultálhat egy nőgyógyásszal egy tervezett császármetszéssel kapcsolatban, amely teljes mértékben kiküszöböli a csecsemő születése során jelentkező kellemetlenségeket.

5. tipp: Célszerű kevesebb videót megnézni a munkaerő-tevékenységről, mivel az ilyen videók leggyakrabban pontosan a kóros szülésről tanúskodnak.

A közelgő összehúzódásoktól való félelem kezelésének legjobb módja a népszerű partneri születés. A nő megérti, hogy ebben a döntő pillanatban nem lesz egyedül, de a szeretett ember gondozása lehetővé teszi, hogy megfeledkezzen minden szorongásról, pánikról és kétségbeesésről.

A belső félelemtől való megszabaduláshoz meg kell értened. Tehát végre abbahagyhatja a félelmet? A legjobb, ha felhasználjuk a világméretű hálózat kimeríthetetlen erőforrásait, és megbízhatóan megtudjuk, mire számíthatunk a munka legelején.