Як стати молодою за японським масажем. Як правильно роблять японський масаж обличчя та тіла в домашніх умовах чи в салоні

У статті викладено інформацію про основні особливості масажу Асахи. Ви дізнаєтеся, що являє собою система японського лікаря, як вона впливає на клітини дерми, які має показання та протипоказання. Крім того, до вашої уваги буде запропоновано 12 основних вправ, що сприяють досягненню чудового ефекту омолодження, оздоровлення та зміцнення шкірних покривів.

Що це за масаж та принцип дії

Масаж Асахи є унікальною технікою, яка заснована на найдавніших східних практиках маніпулювання шкірним покривом. У себе на батьківщині він відомий як Зоган. При цьому про методику довгий час знали лише в Японії, поки у 2007 році відомий косметолог Юкуко Танака не випустила своєї книги, присвяченої безпосередньо самому масажу обличчя та особливостям його застосування.

Зверніть увагу!Основою прийомів, що використовуються при реалізації масажу, є спрямований тиск на шкірний покрив та лімфатичні вузли, що призводить до якісного розподілу лімфи безпосередньо по всій площині обличчя.

На окрему увагу заслуговує той факт, що методика Асахи має кардинальні відмінності від великої кількості аналогічних технік.на дерму особи. До них належать такі нюанси:

Весь процес здійснюється із вельми агресивним ухилом.
Багато рухів проводяться за загальноприйнятим лініях впливу.
Висока сила натиску при виконанні масажу можна порівняти з гранню больового порога людини. Відповідно, ви обов'язково відчуєте на собі кожну вправу.
Проводиться комплексна робота, розрахована не тільки з поверхнею дерми, але і з м'язами, фасціями, кістковою тканиною.

Техніка проведення масажу

Щоб масаж Асахи приніс свої плоди, ви повинні ознайомитися як з його основними прийомами, так і правилами застосування. Комплекс досить простий для домашнього використання, але з нюансами ви просто повинні бути знайомі. Отже, до яскраво виражених правил комплексу належать такі аспекти:

Перед будь-якими маніпуляціями виконуйте відповідальне чищення дерми від бруду та залишків косметики.
Наносите на руки лише натуральні допоміжні суміші. Ідеальним рішенням буде вибрати вівсяне молочко чи варіації олії.

Забудьте про погладжування та розминання. Техніка передбачає використання постійного тиску та інтенсивного розтирання.
Перші рухи виконуйте акуратно, намагаючись забезпечити ділянці дерми максимальний тиск. Сила впливу має бути на піку вашого больового порога.
Чим ближче ви до області розташування лімфатичних вузлів, тим меншою має бути сила натискання. На самих вузлах рекомендується лише легке натискання.

Зверніть увагу!При виконанні комплексу вправ з техніки Асахи фахівці рекомендують наголошувати на впливі долонь. При цьому ви повинні добре відчувати свої кінцівки, тому що надмірний тиск здатний викликати масу проблем, включаючи дискомфорт та подразнення.

Японська методика догляду за шкірою Асахи передбачає 12 оригінальних вправ, кожну з яких легко освоїти навіть дівчині, яка раніше не мала досвіду проведення масажу. Причому всі вправи комплексу мають виключно оздоровчий характер, і кожна з них має бути застосована за відповідального виконання процедури. Далі постараємося розписати кожну вправу, спираючись безпосередньо на область його застосування.

Розгладжування чола руками

Для виконання вам потрібно щільно притиснути до центру чола подушечки пальців обох рук. Долоні при цьому повинні розташовуватися в горизонтальному напрямку щодо чола. Далі почніть сильне розведення шкіри у напрямку скроневих часток. Досягши скроні, розгорніть долоні у вертикальне положення та продовжіть рух до вух. Протягом усього руху важливо не відривати кінчики пальців.

Очі

На внутрішніх куточках ока розмістіть по два пальці. Виконайте легке натискання та почніть рух до зовнішніх куточків. Досягнувши крапки, зміцніть тиск і відведіть шкіру безпосередньо до скроневих частин. Повторювати процедуру не менше 3 разів.

Рот та підборіддя

Поставте середні пальці на центр підборіддя. Зробіть сильний тиск і почніть рух вгору, безпосередньо до складок під носом. Як тільки ваші пальці досягли потрібної точки, слід придавити на поверхню дерми з ще більшою силою, дорахувати до трьох, а потім різко прибрати пальці. Проводиться процедура не менше 3 разів.

Ніс

Покладіть середні пальці на крилах носа. Далі проведіть сильне натискання та, не знімаючи тиску, почніть промальовування вісімки. При цьому рухатися необхідно безпосередньо до вух, не зачіпаючи область очей. Повторюється процедура 5 разів.

Куточки рота

Ця вправа спочатку змусить вас описати пальцями коло біля рота. Далі, зупинившись біля нижньої точки, ви посилюєте тиск і починаєте по прямій рухатися у бік верхньої щелепи. Досягши мети, ви трохи провертаєте руки і продовжуєте рух у напрямку очей.

Зупинитись вам потрібно у зовнішнього кінчика ока. Залишається лише зафіксувати крапку сильним тиском, дорахувати до трьох і продовжити рух до вух, поступово знижуючи силу натискання. Вправа повторюється двічі.

Щоки

Для початку обприті підборіддя на одну з долонь. Друга рука повинна натиснути двома пальцями у тих місцях, де закінчуються жувальні м'язи. Зафіксувавши точку та виконавши спрямоване натискання, ви повинні почати рух вгору по діагоналі до очей. Досягнувши зовнішніх країв ока, зафіксуйте сильним натисканням крапку на 3 секунди та почніть рух униз до початкової точки. Виконувати процедуру необхідно по 2 рази на кожній щоці.

Щоки та носогубні складки

Покладіть середні пальці на крилах носа. Виконайте сильне стискання і виведіть шкіру до скронь по колу очей. Процедура повторюється щонайменше 3 раз. Причому в області скронь тиск необхідно трохи зменшувати.

Забезпечення ліфтингу та чіткого овалу

Проста вправа, яка робиться в стані стоячи. Розставте ноги на ширині плечей, зведіть перед грудьми долоні, а лікті розведіть в сторони. кінчиками своїх пальців упріться в підборіддя. Далі почніть рух руками нагору, поступово обволікаючи долонями обличчя і натягуючи шкіру. Продовжувати рух необхідно до того моменту, поки ваші долоні не досягнуть чола. Повторити вправу потрібно двічі.

Друге підборіддя

Ця проблемна зона також розтягується у вигляді долоні. Процес дуже простий. Спочатку ви повинні розташувати долоню однієї з рук на проблемній зоні, а потім почати рух вгору, у напрямку до вуха. У процесі обов'язково необхідно робити сильне натискання, цим захоплюючи підшкірну жирову клітковину.

Друге підборіддя - друга вправа

У масажі Асах є дві методики боротьби з другим підборіддям. Для виконання цього прийому вам доведеться стати на рівні ноги і скласти руки таким чином, щоб долоні утворили ромб. Лікті при цьому слід розвести в сторони.

Далі поставте підборіддя на великі пальці, які мають бути зведені разом. На носі розташовуються вказівний та середній пальці. Як тільки всі елементи розташувалися на своїх місцях, почніть натискання та поступове масування подушечками великих пальців самого підборіддя. Виконувати процедуру необхідно щонайменше 3 хвилин.

Розгладжування чола долонями

Ще одна процедура, покликана нейтралізувати вікові зміни. Проводиться вона за рахунок долоні. Вони розташовуються по центру лобової кістки, сильно притискаються до поверхні дерми і починають рух у сторони скронь. Далі напрямок рух змінюється, і ви просуваєте долоні вниз до вух. Повторювати процедуру потрібно 2-3 рази.

Завершальний прийом

Цю дію необхідно проводити після кожного комплексу із вищевикладених вправ. Розташуйте на точках біля вушних раковин три середні пальці ваших рук. Здійсніть легкий тиск на дві секунди. Тут розташовуються лімфовузли, які сприяють стимулюванню поверхні дерми до відновлювальних процесів. Зазначимо, що тиск необхідно здійснювати не подушечками, а всією довжиною пальців.

Важливо!При виконанні японської методики на дерму особи ви повинні бути гранично уважні. Усі маніпуляції виконуються строго за розташуванням лімфатичних шляхів.

У відео фахівець ділиться своїми навичками використання методики, а також дає прямі настанови щодо правильного виконання різних процедур з комплексу.

Показання

Щоб застосування техніки не виявилося для вас марною тратою часу, намагайтеся використовувати оздоровчі маніпуляції лише за їх прямим призначенням. Інакше кажучи, як і міофасціальний масаж обличчя, японська техніка Асахи зазвичай застосовується для профілактичних заходів.

Отже, її не рекомендують використовувати дівчатам до 25 років, які ще не встигли зіткнутися з першими віковими змінами та мають відносно здоровий шкірний покрив. Таке застосування техніки може спричинити серйозні проблеми і навіть прискорити процес старіння. До основних свідчень використання японської методики слід віднести:

Поява перших ознак вікових змін.
Гіпертонус шкіри.
Мімічні зморшки.
Підвищена набряклість особи.
Втрата натурального кольору шкіри, що супроводжується появою сірих та жовтих плям на дермі.
Підвищення кількості жирових відкладень та утворення другого підборіддя.
Порушена робота сальних залоз, кровотоку та обмінних процесів.

Протипоказання

Японська техніка Асахи так само, як і іспанський масаж обличчя, дає можливість вирішити велику кількість проблем, але при цьому вона також має і цілу низку своїх протипоказань, з якими ви обов'язково повинні рахуватися.

Зверніть увагу!Досвідчені фахівці рекомендують перед початком комплексу відвідати компетентного лікаря, який би на підставі проведених досліджень вашої дерми зміг би зробити висновок щодо того, чи схожа вам техніка чи ні.

Що ж до самих яскраво виражених протипоказань до застосування масажу, то до них відносяться:

Підвищена чутливість. Низький больовий поріг і занадто чутлива шкіра змусять вас відмовитися від процедур, тому що навіть за мінімальної інтенсивності рухів ви відчуватимете дискомфорт.
Хвороби лімфатичної системи. Якщо у вас є якісь захворювання, здатні впливати на лімфатичні вузли, майте на увазі той факт, що більшість рухів масажу Асахи впливають на ці точки. Отже, недуга може загостритися.
ЛОР-патології та інфекції. Наявність фарингіту, гаймориту, ангіни та інших хвороб, що супроводжуються підвищеною температурою, свідчить, що від спрямованих процедур необхідно тимчасово відмовитися.
Висипання. Наявність грибкового, вірусного та бактеріального висипу на шкірному покриві вимагатиме від вас попереднього лікування, а вже потім застосування методик японського впливу.
Підвищена втома. Якщо вашому шкірному покриву притаманний синдром хронічної втоми, то спочатку вам знадобиться впоратися з цією проблемою. Доведено, що Асахі може посилити ситуацію за наявності такого неприємного нюансу. Закладеність носа і нежить, які часто супроводжують хронічну втому, лише посиляться.
Купероз. Деякі дії масажу Асахи мають досить ефективний характер, тому їх заборонено застосовувати при куперозі. Інакше і так крихкі судини отримають додаткові ушкодження.
Онкологія.Наявність будь-яких злоякісних утворень на обличчі свідчить, що застосування техніки для вас є забороненою дією. Масаж призведе лише до погіршення ситуації.

Скільки процедур необхідно зробити і як часто

Якщо будь-які вищеописані протипоказання не відносяться до стану вашої шкіри і ви готові застосовувати японський комплекс, зверніть увагу на його універсальність. На відміну від того ж пластичного масажу обличчя, методику Асахи рекомендується використовувати вранці. Причому проводити комплекс бажано протягом 7-10 хвилин щодня, приділяючи всім зонам на обличчі гідну кількість уваги.

Який ефект варто очікувати від масажу

Систематичне використання курсу масажу Асахи дозволить вам відкрити перед собою перелік корисних ефектів. Комплекс настільки універсальний, що охоплює такі затребувані завдання, як омолодження, зміцнення, оздоровлення та захист шляхом підвищення пружності та гнучкості. До основних результатів від постійного застосування техніки слід віднести:

Поліпшення контурів. Вже після кількох процедур овал обличчя стає більш вираженим та чітким. Причому всі зміни стосуються не лише лінії підборіддя, а й вилиць, щік, а також носогубної ділянки.
Омолодження. Дрібні зморшки також розгладжуються після пари сеансів, а глибокі стають менш помітними. У дерми підвищуються показники пружності, і вона стає щільнішою на дотик.
Нейтралізація другого підборіддя, чорні крапки, акне і пігментних плям. Продумана східна техніка надає повноцінний вплив на лімфатичну систему та кровотік, що покращує загальний добробут.

Вироблення естрогену. У момент проведення процедур виробляється велика кількість гормону щастя, що призводить до покращення настрою.
Виведення шкідливих елементів. Стабілізація обмінних процесів, до якої в результаті призводить техніка Асахи, дозволяє позбавитися токсинів, шлаків та інших шкідливих елементів, які накопичуються в шарах дерми, сприяючи швидкому старінню та появі великої кількості захворювань.
Зняття набряклості. Чутлива область під очима позбавиться темних кіл, набряків та інших неприємних ефектів навіть у тому випадку, якщо вони були спровоковані не захворюваннями шкіри.

Довідка:у перекладі з японської Зоган означає "створення особи".

Корисне відео

Відкриваючи перед собою особливості тих чи інших технік з догляду за шкірою, ви просто зобов'язані вивчати максимально можливу кількість актуальної інформації. Тільки за наявності достовірних даних та повноцінних теоретичних знань вам згодом вдасться створити ефективну методику роботи з проблемною шкірою та віковими змінами.

Техніка Асахи у разі не стала винятком. Чим більше про неї ви дізнаєтеся, тим простіше її застосування вам здасться на практиці. Спеціально для цього ми приготували тематичні відеоматеріали.

Техніка масажу обличчя Асахи - один із найпопулярніших методів боротьби з віковими змінами, а також різними проблемами, які спіткали шкірний покрив. З її допомогою ви швидко приведете свою дерму в тонус, тим самим гарантувавши особистому вигляду привабливий зовнішній вигляд та свіжість.

Вивчіть повний перелік вправ із комплексу Зоган, а також приборкайте основні правила, показання та протипоказання до застосування техніки. Зробіть все, щоб вже сьогодні почати використовувати комплекс, який всього від декількох сеансів здатний кардинально змінити ваш вигляд на краще.

Суть масажу Асахи - у досить інтенсивному впливі на глибинні м'язи обличчя. Вважається, що через їхню «лінощі» обличчя і починає «опливати». «Підкачавши» м'язи, ти покращиш чіткість овалу обличчя, повернеш шкірі тонус, прискориш лімфодренаж, позбавишся мішків під очима та мімічних зморшок.

Процедура нескладна і займає всього 15 хвилин, але перш ніж приступати, вивчивши техніку проведення японського масажу Асахі, інакше в кращому разі він виявиться марним, а в гіршому може і нашкодити. 8 правил масажу для особи, які запобігатимуть зморшкам.

Як зробити масаж Асахі

1. Вивчи місця розташування лімфовузлів

Популярне

2. Підготуй шкіру до масажу обличчя

Ретельно очисти шкіру, видаливши макіяж і добре вмившись. Не наноси ні сироватку, ні крем – зараз вони зайві. Заздалегідь підготуй масажну основу: ковзний засіб, який допоможе тобі не розтягувати шкіру, а саме опрацьовувати окремі ділянки. Відмінно підійдуть косметичні вершки, молочко для зняття макіяжу або оливкова олія. Менш вдалий, але допустимий вибір - гель для обличчя або міцелярна вода з крапелькою ефірної олії. Після масажу треба ще раз очистити шкіру.

Усього масаж обличчя Асахи включає 12 кроків, які повторюють три рази, та заключну вправу.

1. Підготовчий масаж

Постав пальці обох рук у центр чола і «йди» до скронь і назад. Потім розслабь пальці і прослизай від лімфатичних вузлів біля вуха по шиї у бік ключиць.

2. Масаж чола

Піднеси кисті рук до центру чола, долонями всередину, кінчики пальців з'єднай. Одночасно вказівним, середнім та безіменним пальцями натисни на шкіру, потримай три секунди, потім із зусиллям проведи до скронь, там розгорни долоні зап'ястями до центру обличчя та з зусиллям веди пальці до вух, далі по бічній поверхні шиї до ключиці.

3. Масаж області навколо очей

Подушечки середніх пальців притисніть до зовнішнього куточка ока і веди по дузі до внутрішнього куточка. Звідти зроби такий рух назад по краю очниці. Потім з натиском ковзай пальцями до скронь, затримайся і потримай пальці біля козелка вуха, спустися по лімфатичних лініях шиї до ключиць.

4. Масаж зони навколо рота

Постав пальці в центр підборіддя, натисніть, трохи потримай і починай ковзати до куточків губ. Шкіра «з'їжджатиме» вгору, це нормально. Також, направляючи шкіру вгору, натискання по 2-3 секунди пропрацюй носогубні складки (або те місце, де вони можуть з'явитися).

5. Масаж носа

Масуй активними круговими рухами крила носа, перенісся (згори вниз), потім по вилицях пальці просувай до козелка вуха, потримай натиск близько трьох секунд - і звичним маршрутом по шиї до ключиць.

6. Масаж підборіддя

З центру підборіддя із зусиллям проведи пальцями до куточків губ, зафіксуй на три секунди. Потім - до країв ніздрів, зафіксуй, відпусти, і нарешті - до зовнішніх куточків очей. Завершуємо класично: до козелка вуха, по шиї до ключиць.

7. Масаж щік

Лівою рукою підпри нижню щелепу. Ребро долоні правої руки постав вертикально праворуч від носа, натисни, потримай так три секунди і рухайся до краю обличчя, ніби стираєш піт зі шкіри. Зроби те саме, помінявши руки і бік обличчя. Заверши як завжди.

8. Масаж вилиць

Притисніть пальці до обох вилиць, «піднімай» їх вгору до куточків очей. Далі — вже відомою траєкторією до ключиць.

9. Загальний масаж

Опусти обличчя в долоні (класична поза слухача), потім вмивайся, зрушуючи шкіру обличчя від центру до периферії. Вказівним і великим пальцем захопи шкіру щік і поступово зміщуйте захоплення все ближче до вух. Фінал традиційний.

10. Розслаблюючий масаж

Точковими натисканнями пройдися від крил носа до вух, від підборіддя до вух і з середини чола до вух. Заверши як завжди.

11. Вібраційний масаж

Повністю розслабь всі м'язи, відкрий рот, прикрий очі і потряс головою. Потім повтори техніку попереднього пункту.

12. Розгладжуючий масаж

"Умийся", рухаючи долоні від підборіддя до лінії росту волосся, повільно і з відчутним натисканням на шкіру, ніби видавлюючи застояну рідину.

13. Завершальний масаж

Подушечками пальців однієї руки масаж лоба зигзагоподібними рухами в поперечному напрямку, вгору і вниз, зліва направо і навпаки. Другою рукою підтримуй підборіддя. Потім розгладжуй лоб від центру до скронь, фіксуй натискання і так, від вух до ключиць.

Після масажу Асахи для обличчя треба спокійно посидіти хвилинку-другу, потім вмитися теплою водою і нанести звичні засоби догляду.

Протипоказання до масажу обличчя:

запальні процеси та шкірні захворювання;
патології лімфатичної системи;
слабкість та погане самопочуття;
купероз.

Процес старіння негативно позначається на зовнішності кожної людини, але найбільше страждають жінки. Щоб продовжити молодість, розроблено японський масаж обличчя Асахі (Зоган), який зручно виконувати за відео на Ютубі з російською озвучкою. Його переваги полягають у простій техніці та відсутності великої кількості часу для виконання. Численні відгуки доводять ефективність японського масажу Асахи, але слід бути готовим до того, що після нього сильно схудне обличчя.

На замітку! Спочатку комплекс вправ був розроблений косметологом Херосі Хісасі. Потім стиліст на ім'я Танака Юкуко внесла нові елементи до японського масажу для обличчя Асахі (Зоган), у сучасному варіанті він представлений на відео з російським перекладом.

Відмінності японського масажу від європейських технологій

Техніка японського масажу Асахи дещо відрізняється від тієї, що розроблена за європейськими стандартами. Багато звикли до несильного та ніжного тиску на шкіру обличчя, що сприяє посиленню кровообігу та розгладжування зморшок. Що стосується японського масажу Асахи, його рухи схожі на ті, які використовуються для ліплення з глини. Як стверджують фахівці, це необхідно, щоб впливати на глибші лицьові шари м'язів.

Переваги масажу Зоган

Відомо два напрями японського масажу Асахі:

лімфатичний – видаляє зайву рідину, виводить шкідливі речовини, допомагає у харчуванні тканин, знімає набряклість, покращує колір обличчя;
глибокий – розслаблює м'язову тканину, зміцнює шкірні покриви, робить їх більш пружними, оздоровлює судини.

Другий вид масажу відрізняється посиленим впливом, що дозволяє опрацювати глибокі шари м'язів, аж до сполучної тканини та кісткової структури.

На замітку! Враховуючи характер впливу глибокого японського масажу Асахи, іноді його належать до остеопатичних.

Незважаючи на сильний вплив, масаж Асах є безболісною процедурою. Обережно та делікатно слід впливати в області лімфатичних ліній. Якщо виникає біль чи дискомфорт, це свідчить про те, що тиск потрібно послабити. Робити масаж обличчя в домашніх умовах масажером не обов'язково, для цього достатньо використати свої пальці.

Основна перевага японського масажу, що омолоджує, для особи Асаха (Зоган) полягає в тому, його можна робити в домашніх умовах, дотримуючись правил і ознайомившись з відео російською мовою.

Показання до застосування

набряклість особи;
тьмяна та в'яла шкіра;
виражені мімічні зморшки;
накопичення токсинів;
подвійне підборіддя.

Це основні стани, які є свідченнями щодо японського масажу Асахи.

Правила проведення масажу для особи Зоган

Щоб правильно зробити японський масаж для обличчя Асахи самостійно в домашніх умовах, необхідно дотримуватись наступних правил:

Ретельно очистити шкіру обличчя за допомогою звичних косметичних засобів.
Нанести натуральні препарати, які полегшують рух під час процедури. Підійде вівсяне молочко, оливкова олія, пінка та інше. Також можна використовувати спеціальний склад, що складається з косметичних вершків та бавовни. Продається він у Японії.
Виконати підготовчі дії перед масажем (злегка розтерти шкіру обличчя).
Розпочати масаж, здійснюючи тиск пальцями помірної сили. Кожне рух завершується вправою, у якому відбуваються руху вздовж контурів особи збоку, від лімфовузлів біля вух до ключиць.

На замітку! Небажано сильно натискати на шляху руху лімфотоку, бажано на даному етапі здійснювати лише легкі погладжування. На лімфатичні вузли тиснути також заборонено.

Виконуючи масаж, потрібно сидіти, утримуючи спину рівно. Голова не повинна торкатися будь-якої опори, бути прямою. Це вимоги японських спеціалістів. Однак послідовники з Європи дозволили собі трохи змінити техніку. Зокрема, деякі вважають за краще робити масаж лежачи. Мало того, вони вказують, що така процедура ефективніша, оскільки м'язи розслабляються природним чином і з легкістю піддаються при впливі на них.

Відео: техніка японського масажу для обличчя Асахі

Незважаючи на те, що японський масаж для обличчя Асахі (іноді його називають Цоган) користується популярністю в основному у жінок, він підходить і для чоловіків, які також можуть робити його в домашніх умовах. Якщо після нього починає сильно худнути щоки, рекомендується припинити цю процедуру.

На відео показано правильну техніку японського масажу обличчя Асахи, який легко проводити самостійно в домашніх умовах.

Техніка виконання японського масажу Асаха

Ця процедура допомагає покращити стан шкіри на всій площі обличчя, тому включає послідовний вплив на всі його ділянки. Важливо дотримуватись правильної техніки, щоб отримати максимальну ефективність.

Базовий рух

Кожна вправа завершується базовою. Робити його потрібно так: плавно рухатися зверху вниз подушечками пальців від вух до ключиць, включаючи шию. Базову вправу потрібно повторити тричі.

Видалення мішків під очима

Дана вправа допомагає позбавити набряків під очима і підтягнути шкіру в цій області обличчя. Робити його слід так:

За допомогою кінчиків середніх пальців провести лінію від зовнішнього куточка ока до внутрішнього.
Зупинитись в області перенісся на пару секунд.
Зробити кругові рухи під бровами.
Зупинитись біля зовнішніх куточків очей буквально на 3 секунди.
Провести лінію до внутрішніх куточків очей, пройшовши шлях нижнього віку.
Натиснути сильніше та продовжити рух до зовнішніх країв очей. Трохи натиснути на віскі.

Наприкінці виконується базова вправа.

Розгладжування зморшок на лобі

Щоб позбутися зморшок на лобі або зменшити їх прояви, необхідно виконати такі дії:

Кінчики трьох пальців розмістити в центральній частині чола та натиснути. Затриматись на 3 секунди і почати рух.
Зигзагоподібними рухами пройти до області скронь.
Розвернутися на 90 градусів та зробити базову вправу.

Підтягування кутів губ

Підтягнути шкіру в куточках губ можна так:

За допомогою середніх і безіменних пальців легко натиснути на центральну частину підборіддя.
М'якими рухами переміщуватись вгору, обводячи губи по колу.
У центрі верхньої губи зупинитися та почекати 4 секунди.

Як завжди, наприкінці виконати базову вправу.

Підтягування носогубних складок

Щоб підтягнути носогубні складки, потрібно виконати таке:

Розташувати подушечки середніх пальців біля крил носа.
Зробити приблизно 5 рухів, проходячи пальцями шлях по колу, зверху донизу.
Далі за допомогою безіменних та середніх пальців провести лінію, прямуючи до вилиць.

Насамкінець виконати базовий рух.

Підтягування відвислої шкіри на щоках

Щоб зробити шкіру на щоках пружнішою, необхідно зробити наступне:

Подушечки пальців розмістити у центральній частині підборіддя.
Піднятися нагору, обвести губи, рухаючись до зовнішніх куточків очей.
Затриматися на 3 секунди та плавно піднятися до скронь.

Зробити базову вправу

Підтягування нижньої частини обличчя та щік

Щоб зміцнити шкіру щік, підняти її тонус, зміцнити нижню частину обличчя, по черзі з кожного боку здійснюються такі дії:

Долоня підриває щелепу знизу, а інша рука в цей час здійснює рух від цього місця до внутрішнього кута ока.
Затриматись на 3 секунди.
Рука прямує до скроні через нижню повіку.

Завершується процедура базовою вправою. З кожного боку повторюють по 3 рази.

Підвищення тонусу шкіри щік

Щоб зміцнити м'язи щік і підвищити тонус шкіри у цій галузі, необхідні такі дії:

Подушечки пальців розмістити у центральній частині носа.
Рухатися до скронь.

Як і в попередніх випадках, ця вправа закріплюється базовою.

Вправа для профілактики відвисання щік

Ця вправа допомагає запобігти відвисанню шкіри на щоках шляхом зміцнення м'язів на цій ділянці обличчя. Виконувати його просто:

Розмістити розкриті долоні біля губ. Великими пальцями натиснути на куточки та ніздрі.
Переміститися до щок, продовжуючи чинити тиск.
Затриматися на 3 секунди та розвести долоні у бік скронь.

Виконати рухи з базової вправи.

Підтягування носогубного трикутника

Щоб підтягнути шкіру в області носогубного трикутника, потрібно зробити таке:

Розмістити великі пальці рук під підборіддям.
За допомогою інших пальців, що знаходяться біля бокових стін носа, потягнути шкірні покриви вгору.
Затриматись на 3 секунди.

Знову виконати базову вправу.

Протипоказання

Перш ніж зробити японський масаж обличчя Асахи (Zogan) самої себе в домашніх умовах, необхідно спочатку ознайомитись із протипоказаннями. Інакше можна серйозно зашкодити здоров'ю. Протипоказання у процедури такі:

наявність запальних процесів, пов'язаних із ЛОР-захворюваннями;
порушена робота лімфатичної системи;
ураження вірусною інфекцією, яка здатна розвиватися через лімфу;
купероз та інші патології на обличчі;
менструація.

У цій статті ми познайомимося з японською методикою масажу Асахі. Він надає шкірі обличчя молодого і здорового вигляду, покращує форму обличчя, прибирає набряклість і допомагає позбутися зморшок. Вивчимо техніку проведення масажу в домашніх умовах. Ознайомимося з усіма позитивними і негативними сторонами даної процедури, і розглянемо, який ефект можна розраховувати при систематичному виконанні масажу Зоган/Асахи. Ви зможете вивчити масажні рухи та робити масаж за даною методикою самостійно в домашніх умовах.

Масаж Асахи та його суть

Кожна жінка мріє, щоб її обличчя та тіло завжди виглядало молодо та привабливо. Багато хто йде на великі жертви, лягає під ніж хірурга, віддає цілі статки в салонах за дорогі процедури для того, щоб радувати своїм весняним виглядом оточуючих, а багато завдяки комплексам вправ, масок і масажів для тіла та обличчя продовжують свою красу. Одним із масажів є Асахі/Zogan. Якщо назву перекласти з японської, то вона означатиме «Ранкове Сонце».

Японський стиліст і візажист Юкуко Танака вивчала стародавні японські методики масажу обличчя і, зібравши все найкорисніше, створила свою техніку. Вона працювала на телебаченні, і була спантеличена пошуком засобу, який дозволив би зіркам виглядати на екрані молодо і свіжо навіть без гриму. Суть його полягає в інтенсивному впливі на глибокі лицьові м'язи, кістки та часткове відхилення від традиційних масажних ліній.

Величезна увага масажу особи за системою японського лікаря Асахи приділяється лімфатичним судинам, що є причиною покращення живлення всіх лицьових тканин, та прискорює виведення рідини та токсинів. У зв'язку з цим його ще називають лімфодренажним масажем Асахи.

Сила натиску пальців у даному масажі знаходиться на межі больового порога. Ця техніка має своє обґрунтування і полягає в іншому підході до масажу. На думку японців, краса обличчя полягає як у зовнішній оболонці, так і в глибших формах, тому працювати з привабливістю слід набагато глибше.

Знайти гармонію у всіх областях обличчя – це одна з причин, чому масаж називають ще остеопатичним.. Цей масаж досить простий у виконанні, необхідно запам'ятати лише кілька правил. І не забувайте, роблячи масаж, контролювати інтенсивність натискання відповідно до відчуттів.

Техніка проведення масажу

Перед тим, як приступати до масажу, необхідно ознайомитися з обов'язковими вимогами японського масажу особи Асахи/Зоган. Погладжуючі рухи повинні бути від периферії до центру. Лімфовузли в жодному разі не потрібно ні масажувати, ні вже тим більше тиснути, достатньо буде погладжування шляхів лімфотоку з постійним, але невеликим зусиллям, для цього необхідно вивчити місця розташування лімфовузлів. Насамперед необхідно очистити шкіру обличчя.

Обов'язково потрібно нанести достатню кількість основи для масажу.Вона обов'язково має бути ковзною, звичайні креми не підійдуть. Це допоможе не розтягувати шкіру, а працювати з певними ділянками. Як основа для масажу можна використовувати косметичне молочно для зняття макіяжу, гель для вмивання, олії, відвар насіння льону, молочко з морських водоростей або мінеральну воду з парою крапель ефірних олій.

Ще однією з обов'язкових умов є ретельне очищення шкіри обличчя після масажу. Це пов'язано з тим, що під час масажу виділяються токсини, які необхідно негайно видалити після закінчення процедури. Переходимо до основ масажу Асахи. Він включає дванадцять кроків, які необхідно повторити три рази, і закінчити все заключною вправою.

Після масажу необхідно відпочити пару хвилин, після чого потрібно вмитися водою кімнатної температури та нанести щоденні засоби догляду.

Плюси та мінуси масажу

Перераховувати плюси масажу даного типу можна дуже довго, ми намагатимемося обмежитися основними. При масажі Асахи використовуються лімфодренажні прийоми, які покращують кровообіг, мають ліфтинг-ефект.та прибирають набряклість особи. На жаль, у 21 столітті цим вже не здивуєш, такими властивостями володіє лімфодренажний масаж обличчя, а також пластичний масаж обличчя.

Відмінність у тому, що у різних типах масажу використовується різна техніка виконання, тому результат буває більше чи менше, але він є завжди. Плюс даного типу масажу є простота. Техніка виконання нескладна, і легко запам'ятати. Тривалість масажу в середньому становить 5-10 хвилин.

До мінусів можна віднести те, що єдиної техніки виконання цього виду масажу немає, тому що для кожної проблеми придумана своя методика, і новачкові дуже просто помилитися, зробивши щось не так. Також дуже важливо розрахувати правильну силу натискання.

Якщо чинити слабкий тиск, то ефект навряд чи буде помітним, але й давити сильно теж заборонено. Необхідно визначити баланс, а цього, звісно, потрібна практика. Початківцям дуже важко зробити собі японський масаж, а книга Юкуко Танака не має перекладу російською мовою, отже, є ризик зашкодити собі. Ще одним недоліком є інтенсивність цієї техніки, у зв'язку з цим особа може схуднути.

Якщо ви є володаркою витягнутої особи, то краще переглянути інші варіанти масажів. Корисними в такому разі будуть -вакуумний масаж обличчя-або -іспанський масаж-. Багато фахівців насторожено ставляться до даної техніки масажу для обличчя, оскільки є прийоми сильного натискання проти масажних ліній.

Показання та протипоказання

Показаннями до цього виду японського масажу є в'яла, обвисла шкіра обличчя, яка втратила свіжість та молодість.

Протипоказаннями до масажу є:

шкірні захворювання;
патології та хвороби лімфатичної системи;
погане самопочуття;
злоякісні новоутворення;
купероз;
гострі інфекційні захворювання.

Побічні ефекти після процедури масажу Асахи можуть бути висипання на шкірі або поява прищів, у такому разі необхідно припинити масаж, щоб не рознести запалення. До побічних ефектів можна віднести надмірне схуднення обличчя.

Якщо ви раптом помітили, що обличчя почало худнути - зменшуйте кількість процедур і зменшуйте натиск на шкіру. Можлива поява ранкових набряків. Це з тим, що масаж виконується на ніч і робиться на масляній основі. Необхідно змінити час процедури та масажну основу.

Ефект

Після масажу обличчя за системою японського лікаря Асахи ви зможете оцінити прекрасний ефект омолодження, зморшки стають меншими і шкіра набуває еластичність. Поліпшується форма обличчя, стають чіткішими контури обличчя, покращується циркуляція крові, підвищується настрій.

Даний тип масажу є відмінним способом виведення токсинів і шлаків зі шкіри, і що важливо пропадає набряклість і зменшуються мішки під очима.

Японський масаж обличчя асахи (зоган) було розроблено досить відомим японським косметологом Юкуко Танака з урахуванням традиційних японських масажних технік.

Історія створення омолоджувального масажу Асахи (згань)

Юкуко Танака розробила унікальну техніку омолодження особи, яка здобула величезну популярність у Японії, а потім і в усьому світі.

Японський масаж обличчя асахи (Зоган) - унікальна методика омолодження обличчя

Юкуко Танака здобула навички масажу від своєї бабусі. Тоді ще не розуміючи чого приведе її ця дорога, Юкуко почала практикувати ці навички на собі. Вона помітила, що її обличчя почало змінюватися і підтягуватися.

Вона почала цікавитися будовою лімфатичної та м'язової системи. Поступово крок за кроком народилася дивовижна система омолодження без операцій та ін'єкцій, доступна будь-якій жінці.

«Шляхом спроб і помилок, повторюючи знову і знову, я зрозуміла, чому змінилося моє обличчя» (Юкуко Танака)

Сьогодні освоїти техніку виконання такого масажу може кожен бажаючий – для цього існують різні відеоуроки, зокрема записані в Японії.

Молодість та краса: у чому секрет масажу асахи?

Щоб зрозуміти секрет лімфатичного масажу, подивимося на будову лімфатичної системи в особі, шиї та області плечей. Лімфатична система являє собою цілу мережу лімфи, що біжить по тілу, яка концентрується в певних точках - лімфатичних вузлах. Саме повноцінний рух лімфи та відсутність її застою дозволяє шкірі обличчя виглядати молодо та підтягнуто.

Проробляючи лімфатичні шляхи ми без уколів і операцій можемо самі продовжити молодість свого обличчя. Зоган, у перекладі з японської означає «постаріння особи». Від інших технік масажу японський масаж обличчя асахи відрізняє цілеспрямований вплив на біологічно активні точки, розташовані в лицьовій ділянці.

Масаж асахи ґрунтується на фізіології організму, на будові його лімфатичної системи, тому є максимально природним способом омолодження.

Стимуляція цих точок дозволяє посилити кровообіг та лімфоток, розслабити постійно напружені мімічні м'язи та підвищити тонус м'язів, що підтримують овал обличчя, активізувати процеси самовідновлення шкіри та покращити загальне самопочуття.

Масаж дозволяє посилити кровообіг та лімфоток, розслабити постійно напружені мімічні м'язи та підвищити тонус м'язів, що підтримують овал обличчя, активізувати процеси самовідновлення шкіри та покращити загальне самопочуття.

Робота з біоактивними точками є основою багатьох медичних практик – зокрема, рефлексотерапії, яка сьогодні стала офіційно визнаним напрямом медицини.

Не дивно, що сьогодні зустрічається чимало людей, які освоїли японський масаж асахи, відгуки яких свідчать про те, що за допомогою сеансів цього масажу вони не лише набули доглянутого і підтягнутого зовнішнього вигляду, але й стали почуватися значно краще.

Результат регулярного виконання масажу Асахи

Після регулярного виконання масажу асахи протягом двох-трьох місяців ми бачимо наступний результат:

пішли глибокі носогубні складки
пішли зморшки на лобі
пішли зморшки під очима
підтягнувся овал обличчя
пішло або значно зменшилося друге підборіддя

Перед виконанням масажу ретельно вимийте руки та очистіть обличчя.
Якщо ваша шкіра схильна до жирності та висипу, варто навіть скористатися легким протизапальним засобом (роблячи масаж ми можемо «рознести» висипання по обличчю)
При виконанні масажу скористайтеся масажною олією або кремом для обличчя. Якщо ви виконуєте масаж з олією, то після масажу ми рекомендуємо не залишати його на шкірі, а змити, оскільки олія може забити пори.
Пам'ятайте, що цей масаж опрацьовує лімфатичні вузли, тому ніколи не прикладайте надмірне зусилля, робіть масаж м'яко та дбайливо.

Як робити японський масаж обличчя асахи (Зоган):

Вправа № 1 - «Розігріваємо лімфатичні шляхи»

1 - Кладемо долоні на щоки в районі вух.

2 - Спускаємося вниз.

3 - Зупиняємось в районі ключиці.

Вправа № 2 - "Розігріваємо лімфатичні шляхи (лоб)"

1- Кладемо три пальці кожної руки на середину чола.

2 - Проводимо долонями по краях обличчя злегка затримуємося біля скронь і послаблюємо напругу.

3 - Закінчуємо рух у ключиць.

Вправа № 3 - "Масаж області навколо очей"

1 - Кладемо два або три пальці в область куточків очей і по верхньому віці проводимо до скронь.

2 - Від скронь акуратно проводимо під очима до куточків очей.

Вправа № 4 - "Від зморшок, які видно при посмішці"

1 - Кладемо два або три пальці на підборіддя.

2 - Обводимо пальцями навколо рота, закінчуючи рух під носом. Виконуючи вправу, намагаємося злегка натискати на ясна.

Вправа № 5 - "Лінія навколо носа (носогубні складки)"

1- Розташовуємо пальці в центрі підборіддя.

2 - Піднімаємо руки по щоках вгору вздовж рота та носа, зупиняючись в області під очима.

3 - Продовжуючи натискати розводимо руки в різні боки обличчя.

4 — Повертаємо пальці до скронь та опускаємо вниз до ключиці.

Вправа № 6 - "Лінія навколо носа (носогубні складки) з кожної зі сторін"

1- Однією рукою притримуємо обличчя знизу за підборіддя.

2 — Другою рукою проводимо по щоці до носа.

3 — Розводимо руку по лінії під очима до вуха.

4 - Змінюємо руки.

Вправа № 7 - "Лінія навколо носа (носогубні складки) з обох боків"

1 - Кладемо руки на щоки до носа.

2 - Розводимо руки в сторони по обличчю до вух.

Вправа № 8 - «Робота з провислими щоками»

1 - Притискаємо великі пальці рук до підборіддя.

2 — Вводимо руки горизонтально убік до вух.

3 - Спускаємося вниз до ключиці.

Вправа № 9 - Позбавляємося від «ефекту шарпея»

1 - Кладемо подушечки великих пальців на підборіддя і злегка нахиляємо голову вперед.

2 — Проводимо руками по щоках до вух.

3 — Підніміть голову і опустіть руки по лімфатичних шляхах до ключиці.

Вправа № 10 - «Позбавляємося другого підборіддя»

Усі жінки знають, що друге підборіддя одразу надає десяток років віку. При цьому цікавий той факт, що друге підборіддя може з'явитися навіть у стрункої дівчини з тонкими рисами обличчя. Іноді він є наслідком неправильної постави чи прикусу. Вправи японського масажу обличчя допоможуть вам прибрати друге підборіддя дуже швидко та ефективно.

1 - Кладемо долоню на підборіддя знизу.

2 - Проводимо рукою по підборідді.

3 - Змінюємо руку і бік.

Вправа № 11 - "Підтягуємо м'язи всього обличчя"

1 - Кладемо руки на обличчя трикутником.

2 - Розводимо долоні в сторони, розгладжуючи обличчя.