Özünüqiymətləndirməni necə inkişaf etdirmək və özünüzlə uyğunlaşdırmaq - özünüqiymətləndirməni inkişaf etdirmək və işdə və xüsusi həyatda harmoniya yaratmaq üçün 7 çətin yol

Özünüzü necə qiymətləndirmək və özünüzü sevmək olar? Öz gücünüzə inandığınız və təkliyinizdən necə imtina edə bilərsiniz? Zəhmət olmasa, özünüqiymətləndirmə üsullarının həqiqətən işlədiyinə sevinərdinizmi?

Sizi görürəm, çanovny oxucular! Sən Denis Kuderinsən.

Çoxdan veteranlar tərəfindən gətirilir ki, özünüqiymətləndirmə həyatda uğur qazanmağın və eyni zamanda özünü özünəməxsus hiss etməyin ən vacib amillərindən biridir.

Özünə hörmətin aşağı olması, görmə qabiliyyətinin olmaması, depressiya və görmə qabiliyyətinin olmamasıdır.

Bu problemdən xəbərdarsınızsa, bu il iki fərqli şəkildə sizə qoşulacağam, bu mənə xüsusilə kömək etdi.

Statistikada təsvir olunan bu üsullar və priyomlar əyalət psixoloqları və çox vaxt böyük həyatda ilişib qalan sadəcə uğurlu insanlar tərəfindən tövsiyə olunur.

Vikoristovuchi їх praktikada və siz nəinki daha çox şey edə bilərsiniz, amma nəticədə biz sizə qazanc əldə etməyə və biznesinizi tapmağa kömək edə bilərik.

Çox yaxşı, dostlar!

1.Özünü qiymətləndirmək: dəyəri və həyatımıza axmaq

İstənilən tamaşada uğur qazanmaq üçün insanların özlərinə cəlb edilməsi və öz haqlılığı ilə yenidən əlaqə qura bilməsi lazımdır.

Özünə hörməti aşağı olan insanlar dəyərə görə xoşbəxt ola bilməzlər: bütün biliklər xülasələrdən və özünüdərkdən qurulur. Bir saat yaskrave üçün Tim, povz vasitəsilə getmək həyat yolları ilə dolu, öz nişanı üçün kroşe ilə ifa olunur ki, vlast nin doğruluğunda tərəddüd etməyən, onları yarışır.

Lyudinin aşağı özünə hörməti özü üçün çox xoşbəxtlik tələb etmir, buna görə də hər kəs üçün hər şeyi etmək məsələsidir. Vəziyyəti öz cinayətkarlığınız üçün dəyişdirmək istəyirsinizsə, özünüzü dəyişdirməlisiniz - ən yaxşı yol orada deyil.

Bu statistik məlumatda insanların, qadınların (uşaqların) özünüqiymətləndirməsində azalma aşılamaq üçün ən təsirli üsullardan istifadə etdiyinə görə insanların özünüqiymətləndirməsinin niyə bu qədər vacib olduğunu söyləyəcəyəm.

Samootsinka- İlk insanlara münasibətə münasibətdə öz ixtisasının vacibliyi haqqında fərdin qiyməti və güclü keyfiyyətlərin qiymətləndirilməsi - keçid və çatışmazlıq.

Özünüqiymətləndirmə cəmiyyətdə ixtisasın əsas funksiyası və həyat məqsədlərinə nail olmaq - uğur, özünü həyata keçirmək, ailə xoşbəxtliyi, mənəvi və maddi rifah üçün son dərəcə vacibdir.

Özünüqiymətləndirmə funksiyaları

Özünüqiymətləndirmə funksiyaları aşağıdakılardır:

• Zəkhisna- başqalarının fikirlərinin xüsusi xüsusiyyətlərinin sabitliyini və bölünməz müstəqilliyini təmin edəcək;
• Tənzimləyici- Bəli, insanların xüsusi seçim etmək bacarığı;
• Rozvivayucha- Xüsusi funksiyalar inkişaf edənə qədər poçtu təmin edəcəm.

Vizual olaraq, özünü qiymətləndirmənin erkən formalaşdırılması, ruhlar, baba, odnolitki, dostlar tərəfindən ixtisaslarımızın qiymətləndirilməsinə əsaslanır. Özünüqiymətləndirmə ideallarında mən yalnız hökumətin, fərdin özüm haqqında düşüncəsinə görə günahkar olacağam, lakin əksər hallarda müxtəlif amillərdən bəzilərinə vurulmuşam.

Özünü qiymətləndirmə insanların özlərinə: qabiliyyətlərinə, fiziki və mənəvi keyfiyyətlərinə münasibətidir. Əlavə yardım üçün geniş imkanların adekvat qiymətləndirilməsi unikal qrantlar və su saatları є gələcək inkişaf üçün stimuldur.

Psixoloqlar ideal özünüqiymətləndirmənin insanların sağlamlığının ən dəqiq qiymətləndirilməsi olduğunu vvazirlər.

Özünü qiymətləndirmək insanın ağlına lazımi qiymət vermir, tərəddüd edir və yanlış qərarları qəbul edir və onları çoxlu sayda əfvlərə çatdırmaq lazımdır.

Çox sayda insanda insanların qabiliyyətlərini qiymətləndirməməkdə sizə kömək edə bilərəm, lakin insanlar özlərini qiymətləndirmək qabiliyyətini inkişaf etdirdikcə, potensiallarını artıra bilməzlər.

Məşqçi kimi sizin üçün psixologiya psixologiyası önəmlidir, lakin özünüqiymətləndirmənin aşağı olması insanların maddi cəhətdən əlil olmasının əsas səbəbidir. Pis olsanız belə, özünüzü özünüzə qoyun, gücünüz çox deyil, o zaman tanış olduğunuz üçün kiçik olacaqsınız, amma işin gücü haqqında dünyaya keçməyəcəksiniz.

Navpaki, özünü qiymətləndirmənin böyüməsi, gəlirinizin artmasına və böyük miqdarda qəpik qazanclarına qədər istehsal etməkdir. Həmçinin, əgər maddi probleminiz varsa, sadəcə olaraq öz sosial stansiyanızda səbəb haqqında zarafat edin.

Özünü qiymətləndirmənin lazımi qiymətləndirilməməsinin patoloji təzahürü є birlik kompleksi.

Özünüqiymətləndirmənin özü insan fəaliyyətinin istənilən sahəsində uğur qazanmağın açarıdır. Mən vacib və vaxt aparan qərarları qəbul etmək üçün özümü dərk edirəm və gücümün lazımi səviyyədə qiymətləndirilməməsi insanların xüsusi enerjisinin səviyyəsini azaldır, burnunu iyləyir və daim onunla maraqlanır və oyun haqqında düşünürəm.

2. Özünü sevmək nə üçün vacibdir və əgər ölmək istəmirsənsə?

Pidvishiti özünü qiymətləndirmə - o deməkdir ki, özünü sev: özünü elə qəbul et, nöqsanlarda və çubuqlarda usimas olduğun kimi. Minusi є ümumiyyətlə: insanın ağlına gətirilir və ölçülməyən bir şey görmək, lakin həmişə yalnız çatışmazlıqlar deyil, yaxşı bir fikir haqqında düşünməyə dəyər.

Özünü necə sevmirsən, necə sevə bilərsən? Göründüyü kimi, buna görə insanların təkliklərlə təmasdan çəkinmələri mümkündür. Ən çox belə şəxslər partnyorlardan, dostlardan və bir şəxsdən (və ya bir heyətdən) qarət edilir.

Özünüzün fərqində olan və uşaq olmaq üçün özünüzü təkmilləşdirən kimi, avtomatik olaraq başqa bir uğursuzluq üçün özünüzü proqramlaşdıracaqsınız və qərar qəbul etmə prosesini daha vacib hala gətirəcəksiniz. Özünüzü tərifləmək, özünüzü bağışlamaq və özünüzü sevmək lazımdır - bunu edə bilərsiniz, çünki bu, fikrinizi sizə dəyişdirəcək.

Kiçik (-) özünüqiymətləndirmənin əlamətləri

Özünü qiymətləndirməyən insanlar aşağıdakı kimi görünməyə çağırırlar:

• hədsiz özünütənqid, özündən narazılıq;
• xəstə hiss edənlərin tənqidinə və düşüncələrinə həssaslıq təşviq edilmişdir;
• post-cəfəngiyyat və əfv olunmaq qorxusu;
• patoloji qısqanclıq;
• başqalarının uğurundan əvvəl sağlamlıq;
• bazhannya dogjati daha ehtiraslıdır;
• yaxşı hiss etmək şansı;
• post_yna zhisna posits_ya ki, onun hərəkətlərində vypravdovuvatisya lazımdır;
• bədbinlik, mənfi svitoqlyad.

Daimi problemlər nəticəsində vaxt aparan problemlərin və uğursuzluqların özünü qiymətləndirməməsi səbəbindən fərdi Əgər bunu özümüzə qoysaq, qarşımıza daha neqativ çıxacağıq: bu, özgələşməyə, depressiyaya və psixo-sosial problemlərə gətirib çıxaracaq.

3. Visoka özünü qiymətləndirməsi və özünə şəfqəti uğur qazanmağın vacib amilidir.

Əvvəlcə sizə özünüqiymətləndirmənin yolları haqqında danışacağam, uğur və firavanlıq əldə etmək üçün özümə sevginin vacibliyindən danışmaq istəyirəm. Mən qarışmaq istəyirəm, amma özünü sevmək günahdır;

Əslində kəndin, camaatın gündəlik həyatı situasiyanın ixtisasının gücünə və say kompleksinin, daxili qarşıdurmaların artmasına bağlıdır.

İnsanlar özləri haqqında narahat olduqları üçün, çətin ki, özlərini yaxşı hiss etsinlər. Mən navpaki - öz xalqınızdan oxumaq ümidsiz olanlar tərəfindən yüksək qiymətləndirilmək istəyirəm: fikirlərini dinləmək, onlara qulaq asmaq, onlarla danışmaq. Özümüzə povazhati gələndən sonra biz başqalarının povagasını bilirik, həm də özümüz haqqında adekvat şəkildə fikirləşirik.

Yüksək (+) özünüqiymətləndirmə əlamətləri

Sağlam, özünə hörməti yüksək olan insanlar bu qədər sıxıla bilər:

• vin є kimi öz fiziki imicinizi götürün;
• hıçqırıqdan mahnı oxumaq;
• əfvləri soymaqdan qorxmamaq və onlara ümid etmək;
• sakitcə tənqid və tərifləri götürün;
• vmyut spіlkuvatisya, naməlum insanlarla spіlkuvannі zaman qorxu görmürəm;
• başqalarının fikrini povazhayut, ale qiymətləndiririk və çıxışlara bir nəzər salır;
• fiziki və emosional özünə hörmətiniz haqqında danışmaq;
• ahəngdar inkişaf;
• işinizin uğuruna çatın.

Uğur və xoşbəxtlik əldə etmək üçün bürokratlara, eləcə də böyümə üçün suya ehtiyac var: onlar olmadan, xüsusi bir böyümə məsələsi deyil. Aşağı özünüqiymətləndirmə insanlara qış üçün perspektiv və ümid verdi.

4. Özünə aşağı qiymət - 5 əsas amil

Bezposeredno chi vplyuyut kimi faktorlar, bezlich bizim qoydu. Tse və genetik xüsusiyyətlər, і ad, і sosial status, і ailə ölkəsi. Aşağıda aşağı özünə hörmətin ən çox yayılmış 5 səbəbi var.

Səbəb 1. Yanlış pislik at niy

Düzgün vikhovannya bezposeredno-dan öz mövqeyimizi özümüzə qoymaq. Sanki ata bizə gülmürdü, amma navpaki, hürür və daim onları sındırırdı, biz sadəcə özümüzə sevgiyə sövq etməyəcəkdik - külək olmayacaq, bunun əsasında külək əsəcək. onların sağlamlığı.

Özünə hörmətin aşağı salınması və iqtidarın sözlərində və vçinkada fantaziyaların görünməsi, ataların tənqidi hər cür təşəbbüsü, bu hərəkəti düzəldin. Böyüyəndə davamlı olaraq insanları tənqid edirdilər, uşaqlarında yakalar;

Atalar (şahidlər, təlimçilər) bilik və bacarıqsızlıqda gözlənilənlər kimi uşağın özünü qiymətləndirməsini təşviq etdikləri üçün zadəganlıqda günahkardırlar.

Ən yaxşı yol tərif, gözə çarpmayan zahochennyadır. Kifayət qədər kiçik olanı düzgün təhsil alması üçün tərifləmək, kiçiklərə səylə ad vermək və onun özünü qiymətləndirməsi qaçılmaz olaraq hərəkət edəcəkdir.

Psixoloqlar, deyəsən, buranın uşaq üçün dünyanın mərkəzi olduğunu düşünürlər: xüsusi inkişafın ən vacib xüsusiyyətləri məhz orada qoyulur. Passivlik, küfr, imkansızlıq, mənfi cəhətlər birbaşa Batkivin münasibətində özünü göstərir.

İlk doğulan sakit olan bəzi uşaqlar arasında fitin özünü qiymətləndirməsini çağırın. İnşıx uşaqlarında ata daim kiçik uşağı böyükdən ayırırsa, “gənc qardaş kompleksi” çox vaxt “cavan qardaş kompleksi” adlandırılmır.

Adekvat özünü qiymətləndirmə üçün ideal olan ailə ananın yaxşı əhval-ruhiyyədə olduğu, atanın isə güclü, ədalətli və mübahisəsiz bir orqan olduğu ailədir.

Səbəb 2. Uşağın bəzi uğursuzluqları

Çünki qeyri-sığorta uğursuzluqlar, heç kim, smut - onların qarşısında bizim qoymaq. Güclü bir travmatik hadisəni psixikada günahkarlıq və özünə hörmətin azalması kompleksi kimi tapmaq olar. Məsələn, deyakі uşaqlar ayrılmış atalar və ya їkh tez-tez qaynaqlarda özlərini zvynuvuyuyut: gələcəkdə həllin qəbul edilməməsinin postnі mənasında çevrilməsi demək olar ki, səhvdir.

Uşaqların kosmik nisbətləri qurmaq üçün çox da uzun olmayan keçmişi var. Məsələn, bir dostuna qayğı göstərərək, zmagannıxda bir yer dərk etmədən, yetkin bir idmançı öz gücü ilə məşqləri davam etdirə bilir və uşaq bütün həyatı boyu psixoloji travmanı rədd edə bilər, xüsusən də ata kimi. uyğun bir vəziyyət parlayır.

Chim bir uşaq aşağı heysiyyət hırıldadı? Uğursuzluqlar, əfvlər, şirli odnolіtkіv, iddiasız, hörmətli böyüklər (batkіv nasamper). Nəticədə, uşaq vəba xəstəliyinə görə günahkar, bədbəxt, xoşagəlməz və etdiyi hərəkətə görə günahkar olmayan bir dummy əmələ gələcək.

Səbəb 3. Həyatda aydın məqsədlərin olması

Nə qədər ki, həyatınızda praqmatik olmaq üçün çox şeyiniz yoxdur, Zusilla-da məşq etməyə və möhkəm işləməyinizə ehtiyac yoxdur. Aydın məqsədlərin görünməsi, əyilmə, standart döşəmə imperativlərinə uyğunlaşma - bu asandır və mən heç bir xüsusi keyfiyyət göstərmirəm. Belə bir insan müvəffəqiyyətli və zəngin olmağı planlaşdırmır, o, sutta üçün passivdir.

Özünə hörməti aşağı olan insanların əksəriyyəti avtopilotda yaşayırlar, yazdılar. Їх vashtovuyut sіrі toni, narahat həyat tərzi, yaskravikh farblarının görünməsi - bataqlıq bazhannyanın bataqlığından titrəmək. Bu cür insanlar çağırış gücünə, ölümə hörmət heyvanı olmaqdan, ölü və praqmatik olmaqdan çıxır. Aydındır ki, belə bir vəziyyətdə özünü qiymətləndirmə yalnız aşağı deyil, hər gün əladır.

Virostayuchi, insanlar passiv olurlar və dostlaşdıqları təqdirdə bütün problemlər öz ailələrinə ötürülür (çıxmaq).

Burada ziyarətçi özü bunu xahiş edəcək: insanların və qadınların özünü qiymətləndirməsini inkişaf etdirmək ki, onlar böyüklərdir, buna görə də uşaqlar üçün lazımdır. Və hətta hər şey uşaqlıq üçün edilməlidir və çox uzaqlarda heç bir şey dəyişməyəcək, çünki bir insan özü böyüyüb, bütövlükdə qırılmamaq üçün.

Səbəb 4. Sosial qeyri-sağlam

Özünüzü həyatda məqsədləri olmayan insanlar kimi hiss edən kimi, onlar post-ruhani anabiazdan boğulurlar, çətin ki, sizin daxili dəyişikliklərə meyliniz olacaq.

Visoka özünü qiymətləndirmə və ambisiya var, miras üçün yatmaq - bütün dostlarınız kimi və tіnіdə həyatın səsini bildiyiniz kimi, yenilikləri ortaya qoymursunuz, onda siz, hər şey üçün shvidvuv, həmçinin öz üzərinə götürür.

Yadınızdadır ki, patoloji şəkildə, pulun bütün səsləri həyata, piplərin sərbəst buraxılmasına, digərlərinin əmilməsinə xərcləndi və sürücü olmadan çox fəlsəfi idi - düşünürdünüz və niyə çox şeylə məşğulsunuz? Xalq?

Və hətta belə insanlar siz enerjili vampirlərə çevrilə və sizi öz potensiallarında oyanışa çevirə bilərlər.

Gördüyünüz kimi, belə bir tendensiya asandır - qiyməti xatırlayın və ya minimum olaraq onunla xətti yuvarlaqlaşdırın.

Əksəriyyəti uğurludur, amma onsuz da uğurludurlar, yaşamaq haqqımı edə bilərəm. Tövsiyə olunan məqalənin mövzusunda əvvəllər yazdıq.

Səbəb 5. Duyğusuzluq və sağlamlıq qüsurları

Özünü qiymətləndirmənin aşağı olması çox vaxt qüsurlar və narahatlıqlar səbəbindən uşaqlarda qüsurlardan qaynaqlanır.

Belə bir övlad yetişdirməklə düzgün istiqamətləndirmək üçün bir ata kimi naviqasiya etmək, bu bəlkə də əhəmiyyətli dünyada biz sosial inkişafı inteqrasiya edəcəyik - bir laynerin düşüncəsi qarşısındayıq.

Tipik butt - vaqondan olan uşaqlar, uşaq qəfəsindəki yakim, məktəblərdə təhsilli qeydlər verilir. Aşağı özünü qiymətləndirmə praktiki olaraq təhlükəsizdir, əks halda hər vəziyyətdə yaşaya bilər.

Ümumiyyətlə, insanlar aşkar çatışmazlıqları sıxışdırmağa çalışacaqlar, amma ayıb deyilsə, o zaman öz keyfiyyətində inkişaf etmək lazımdır, daha inkişaf etmiş, xarizmatik və özünəməxsus oxuyan insanı məhv etmək lazımdır.

butt

Əgər uşaq mənə cazibədar olmayan zəng vuracaq bir vaqu əldə edə bilsə, o zaman sağlamlıq və istedadların inkişafına düzgün yanaşma ilə keçiddə bir az qısalmaq olar.

Yeni bir insanın idmanda (vacib atletika, döyüş, boks) və ya navpakidə yaxşı olması, bəlkə də növünə görə aktyorun istəyi ilə mümkündür.

Zaqalom є minlərlə buts, əzəmətli fiziki vadları olan insanlar müqəddəs biliklərə çatdılar, bu həyatlar üçün xoşbəxt həyat qurdular, "sağlamlığın" dünyadan necə məhrum edilə biləcəyi haqqında.

Nayaskravish butt hərtərəfli vidomy natiq və təbliğatçıdır. Nik insanlar əlim yoxdu zəncim , təbii olaraq möhtəşəm birlik kompleksini dərk edərək və əllərini özünə qoymaq istəyi.

Ale, iradənin gücü və həyatın zəlilliyi, böyük biliklərin nailiyyətləri və bütün dünyada minlərlə insanın özünü tanımasına kömək edən psixoloji çətinliklərə uyğundur.

Nini nik Dolaroviy Milyoner və minlərlə insanın sevgilisi, bu da ona həyatını dəyişdirməyə kömək etmir. Pratsuyuchi özünüzə qiymət verin və siz dumanlı zirvələrə çata və Nik Vuychich-in uğurunu təkrarlaya bilərsiniz, bədəninizin bir anda gözəl olmaya biləcəyindən təsirlənməyəcəksiniz.

Baqatı üçün darıxan və lazım olan insanlar haqqında da milyonçu olmaqdan yazdılar.

5. Özünüqiymətləndirmə və performansı necə təkmilləşdirmək olar - 7 çətin üsul

Özünüzü necə qiymətləndirmək və özünüzü sevmək olar? Özünüzü gücsüz və ya aciz olaraq düşünməyin yolları, amma ən yaxşı və ən təsirli variantları seçirəm.

Metod 1. Təlimin keyfiyyəti və uğurlu insanlarla paylaşılması

Oskіlki lyudin - sosial istot, bütün otochenyanızı yerə qoya bilməyəcəksiniz. Özünüzü necə sınaqdan keçirə və bu insanların köməyi üçün özünüqiymətləndirməni təşviq edə bilərsiniz? Bu, daha sadədir - inkişafınızı dəyişdirməlisiniz.

Mən artıq yazmışam ki, mən şüursuz, məkrli və uzunömürlü, ambisiyaları olmayan və dəyişmək üçün praqmatik insanlarla - özünə inamı və yaşamaq motivasiyasını aşağı salmaq üçün düz yoldayam.

Siz köklü spilkuvannya sayını dəyişdirmək və uğurlu, sadə, oynaya bilən insanlar ilə əlaqə və siz parlaq dəyişir kimi, praktiki olaraq dərhal görürsünüzsə. Addım-addım öz-özünə danışmağa başlamazdan əvvəl, özünüzə sevgi, bütün bu keyfiyyətlər olmadan uğur qazanmaq çətindir.

Uğurlu və firavan insanlarla ünsiyyət qurun və öz fərdiliyinizi (öz gücünüzü də daxil olmaqla) tapacaqsınız, xüsusi bir saata qədər qurulacaqsınız, metanı biləcəksiniz və öz qüvvələrinizlə uğur qazana biləcəksiniz.

Metod 2. Zənglərin, təlimlərin, seminarların araşdırılması

İstənilən yerdə, fakhivtsi öz ən mühüm çıxışları nauchuyut və özünü qiymətləndirmə inkişaf edən təlimlər və seminarlar, gəlib.

Tətbiqi psixologiya sahəsində bir neçə ay ərzində təcrübə, qorxmuş, əsassız bir insana bir volova öldürmək üçün kömək edə bilər, kifayət qədər və sadə insanlar: smut - analar ilanlara təkan verir və döyürlər.

Savadlı kitabların sözləri yoxdur, bəzi mühazirələrdə, öz-özünə məhəbbət və məhəbbətin zəruriliyindən bəhs etmək üçün aydınlaşdırılan, omba və qızılgüllərlə: ilan istəyirsənsə, belə ədəbiyyatın bilikləri daha məhsuldar olar.

Helen Andelinin "Həyatın cazibəsi" və Luiz Heynin "Zcyli svoє zhittya" kitabları qadınların özünü qiymətləndirməsinin təşviqi üçün xüsusilə aktual olacaq.

Korisny həm də geniş mövzularda - sənədli və bədii filmlərdə, özünüqiymətləndirməni göstərən video məzmuna baxır.

Metod 3. Vikhid iz "rahatlıq zonası"

Pragnennya insanlar xüsusi rahatlıq tsilkom zrozumіle zonasında uniqnuti problemləri. Nabagato qatlanan vəziyyətlərdə daha yüngüldür, özünüzü səməni, spirt ilə içmək, vlasny bezsilldən dadmaq. Bir wiklik vich-na-vich götürmək daha vacibdir və bu, gücsüz olmamağımızdan daha vacibdir.

Bir ovuc insan qura bilər, zonanın və rahatlığın hüdudlarından kənarda - pis və peyvənd olunmayan bir işıq, yalnız o zaman sülh, yaxşı həyat, yaxşı gözəllik gəlsə, müsbət emosiyalar uyğun olacaq, orada olmaq, ümumiyyətlə yox. .

Zvichnyh şüurunda Perebuvannya, görünməz bir məmurun həyatına bənzəyir, çünki siz ondan əvvəl səslənən birinə getməkdən qorxursunuz. Özünüzü "rahatlıq zonasında" tapdıqdan və eyni zamanda sakit, seçici və müvəqqəti olaraq vacib olandan sonra, özünüzü qiymətləndirmək və yeni imicinizi formalaşdırmaq üçün gərgin bir stimul biləcəksiniz.

Bunu bir az edə bilərsiniz - məsələn, televizorun qarşısında oturaraq robotu oynaya və idman zalından abunə ala, böyük, yoqa, meditasiya edə bilərsiniz.

Bir zavdannya çatdırın - ziyafəti axtarın, mov bilmirəm, bu ilki axşamlar üçün dvchinoyudan öyrənəcəksiniz, şərəf görməyəcəksiniz. Aldanmayın, çünki ilk dəfə bütün görmə qabiliyyətiniz yoxdur - sonra yeni rəy və özünü qiymətləndirməyə zəmanət verilir.

Metod 4. Vidmova hədsiz özünütənqiddən

Özünüzü məğlub etmək, özünüzü sındırmaq və əfv üçün "getmək", laqeydlik çatışmazlıqları, xüsusi bir həyatda uğursuzluqlar üçün bir anda bir çox məqsədə çatacaqsınız:

1. Vivilnit əzəməti enerji miqdarı. Siz tək olmayacaqsınız, daha yaradıcı və yaşlı insanlar üçün bir saat olacaq;
2. Özünüzü belə qəbul etməyə hazır olun, vi є kimi. Biz bütün planetdə bir və tək insanıq. Qalan vaxtda başqaları ilə özünüzü döymək üçün nə lazımdır? Xoşbəxtlik bəyannamənizin potensialından asılı olaraq vlastnyh məqsədlərə çatmaqda daha gözəl zosereditsya;
3. Öz ixtisaslarınızdan müsbət düyü ilə başlayın... Mənfiliyə qapılmaq əvəzinə, güclü tərəflərinizi bilmək və onların inkişafı üzərində məşq etmək vacibdir.

Yeri gəlmişkən, bu pis uğurlar olsun, o əfv və rozcharuvannya öz pislik, vikoristovuchi yak həyat dosvid çevrilə bilər.

Yol 5. İdmanla məşğul olmaq və sağlam yaşamaq

Avropa eksperimental təcrübələri zamanı müəyyən edilmişdir ki, özünüqiymətləndirməni təşviq etməyin ən sadə və təsirli yollarından biri idmanla, bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmaq və ya bunu yaxşı etməkdir.

Sağlam ruhun və düzgün düşüncənin yerində daha sağlamdır, і navpaki: yolda ağır olan, zəkasız zehni olan insanlar üçün qərarlar qəbul etmək və bunu müstəqil etmək vacibdir.

İdmanla məşğul olduqdan sonra Lyudin öz adı haqqında tənqidi düşünməyə və özü haqqında daha xaotik olmağa başladı. Eyni zamanda, özünüqiymətləndirmə trenuvanın nəticələrinə əsaslanır: kiçik, vacib prosesdə dəyişiklikləri tapmaq.

Əgər aktivsənsə, məşq edirsənsə, bunu özünə daha gözəl düzəldə bilərsən.

Be-bənzər fiziki fəaliyyət (xüsusilə insanlar üçün, ofisdəki pratsyu kimi) - özünüzlə təmasda olmaq və özünüzə aşiq olmaq bacarığıdır. Bütün fenomen olduqca elmi şəkildə izah olunur: insanlarla idman oynamaq üçün bir saat ərzində dopaminləri - neyromediatorları intensiv şəkildə titrədirlər, bu da ürək bulanmasına səbəb olur (onları yan keçərək, onları "sevinc hormonları" adlandırırlar).

Biokimya psixikaya müsbət təsir göstərir və özümüzü qiymətləndirməmizi inkişaf etdirir.

Metod 6. Afirmatsiylərin dinlənməsi

Təsdiqlər güclü ifadələri yenidən proqramlaşdırmağın ən təsirli yollarından biridir. Təsdiqlər psixologiyasında qısa şifahi düsturlar var, bagatoraz təkrarında olduğu kimi insanların şüurunda müsbət münasibət var. Nadala bir bik polishhennya ki, xüsusiyyət xarakter xüsusiyyətləri bir dəyişiklik quraşdırılması verilir.

Təsdiqlər fakt kimi formalaşdırılır, lakin onlar həm də müəyyən bir dərəcə kimi insanları dinlədiklərini görürlər. Nə qədər ki, mentalitetimiz bizi özümüzdə oxuyaraq heyran edir, uğurlu və sadədir, o zaman aktyorluq belə olur.

Özünüqiymətləndirmənin təşviqi üçün adətən təsdiqlər əlavə edin: "Mən həyatımın Rəbbiyəm", "Mən hər şeyi ana edə bilərəm, bunu unuduram", "Özümə inanıram, ona görə də hər şey mənə problemsiz gələcək". Bu linqvistik düsturlar müstəqil olaraq təkrarlana və oyunçuda eşidilə bilər: praktikada smut qanunauyğunluqdur.

İfadələri mikrofona oxuyun, onlardan mahnını kilkoh çilinindən yazın və böyük saatda eşidin. Bu texnologiya qədim psixoloqlar tərəfindən tövsiyyə olunur və onun yüksək effektivliyini gətirib.

Metod 7. Həftəlik uğur və nailiyyət

Uşaqlara, xoloviklərə və qadınlara özünü qiymətləndirmək üçün Vlast'ın peremogosunun dostu kömək edə bilər.

Belə bir məktəblini dərhal başlayın və bir gündə (bir gün, bir ay) çata biləcəyiniz hər şeyi gətirin. Müvəffəqiyyətli bir məktəbli, özünüzü yaxşı hiss etdirə bilən və effektivliyi tənzimləməyə imkan verən ən stimullaşdırıcı vasitədir.

Hər gün be-yak öz peremogi haqqında qeydlər edin, kiçik navit edin.

butt

• Perevіv nənə yolun kənarında;
• shkidlivy, ale streaming olmaq istəyən;
• Davam і lіg saatlıq (planın arxasında);
• Zrobiv donuts kokhaniy (kohanomu);
• Ön aydan əvvəl 10% daha çox, daha az qazanaraq;

Bütün “dibnilər” sizin xüsusi uğurlarınıza istinad edilməlidir, onları məktəblilərinizə uğur gətirmək və mütəmadi olaraq oxumaq lazımdır.

Bir gün ərzində bütün 5 sadə çıxışı yazsanız, bir ay ərzində sizin 150 çıxışınız olacaq!

Bir ay o qədər də az deyil, bir dəqiqə gözləyin ?!

Məqalələrimizin birində onlar haqqında yazılmışdır və məktəblinin uğuru tam yolda ilk krokus ola bilər.

6. Şübhəli düşüncənin olması çox vacib olan bir amildir: insanın qaçılmazlığının geri çevrilməsi

Gromadska dumka həyatımızı zruynuvati edə bilər, əgər siz onu böyük əhəmiyyət kəsb edirsinizsə.

Tənqid konstruktivdir, əgər konkret əfvlər sifariş etsəniz - inkişafda sizə kömək etməyə dəyər, amma daha çox uzanmaq ehtimalınız varsa, çoxlu əfv var.

Öz düşüncələrinizə dəyər verməyə başlayın və nitqlərə baxın, buna görə də sizin üçün əhəmiyyət kəsb etməyənlərin sözləri. Yaksho vi, utancaq yaki-nebud diii, ilk növbədə insanlar deyənlər haqqında düşünün, sizə heyran olmaq üçün üfunətli qoxu kimi, çətin ki, təmirinizlə uğur qazanasınız.

Qoy bu nəhəng fikir ondan deyil, sizdən gizlənsin. Öz iradənizi götürün və miras haqqında düşünün.

Yak məqalələri sobі-dən vvevnenіshim - praktik hüququ

1. "Özü təlxək". Hazırlanması: siz boşluqlar olmadan geyinirsiniz, məsələn, bigudda, möhtəşəm kravatkada, sm_shny odyagda. Sonra küçəyə gedin, dükanlara gedin, belə gəzin, təkcə ürpertici viqlyadınız yox. Təbii ki, belə tamaşaçıda narahatçılıq görürsən. Bir anlıq bir az az vaxtınız varsa, sizin üçün tənqidi hisslərin psixoloji həddi var;
2. "Həyat natiqi". Daha tez-tez ictimai yerlərdə tapın. Əslində, robotun rəhbəri kimisə təqdimat hazırlamağı, təqdimat təşkil etməyi və ya vacib əlavə səbəbə görə ofisə qayıtmağı xahiş etməlidir - təşəbbüsü öyrənmək və funksiyanı özünüzdə görmək. Əgər ictimai çıxışlardan qorxursunuzsa, bu podolannyanın üsulları artıq sizin tərəfinizdən təsvir edilmişdir.

Cinayətlər zonadan və rahatlıqdan bir qapı ilə bağlanmaq hüququdur. Beynimiz belə bir davranışın bizim üçün normal olduğunu düşünməyə başlayır və buna görə də əvvəllər belə stress keçirmirik. Unutmayın, qorxudan qurtulmağın ən yaxşı yolu qorxanları öldürməkdir!

7. Özünü qiymətləndirməkdən asılı olduğunu necə bilmək olar - 5 vacib həzz

İndi isə özünüqiymətləndirmənin idarə edilməsi üçün 5 qısa vaxt:

1. Başqaları ilə özünüzü döyməyi dayandırın;
2. Qabıqları çimdikləyin və özünüzü tənqid edin;
3. Pozitiv insanlarla əlaqə saxlayın;
4. Komandanın qayğısına qalmaq, necə sizin kimi olmaq;
5. Get, diy haqqında düşünmə!

Unutmayın, siz böyük potensiala və imkanlara malik unikal bir insansınız. Özünü qiymətləndirmə bütün dünyada sağlamlığınızı açmaq yollarından biridir.

8. Özünüqiymətləndirmə testi - cari gündə özünüzə tapşırığınızın səviyyəsini yoxlayın

Özümüqiymətləndirmə testim bir sıra sadə yeməklərə əsaslanır, bunun üçün siz “TAK” və ya “NI” seçməlisiniz. Əgər uğursuz olsanız, bir sıra müsbət və mənfi fikirləri məhv edin.

1. Siz tez-tez əfvlər üçün özünüzə pul ödəyirsiniz (belə / nі);
2. Siz qız yoldaşlarınızla (dostlarınızla) plutkuvati etməyi və spilnıx znayomikh (belə / ni) üzərində danışmağı sevirsiniz;
3. Çox aydın məqsədləriniz var və həyatınızı planlaşdırmırsınız (belə / ni);
4. Bədən tərbiyəsi və idmanla məşğul olmayın (s / n);
5. Siz öz cihazlarınız vasitəsilə təcrübə etməyi sevirsiniz (so / ni);
6. Özünüzü naməlum şirkətdə tapdıqdan sonra özünüzü daha gözəl "in tini" (so / ni) edə biləcəksiniz;
7. Mülkiyyət qanununu bilirsinizsə, onu qəbul edə bilməzsiniz (so / ni);
8. Əgər tənqid olunarsanız, bu sizi depressiyaya (s/n) aparacaq;
9. Siz insanları tənqid etməyi sevirsiniz və tez-tez başqasının uğurunu aldadırsınız (so / ni);
10. Siz asanlıqla qorunmayan bir sözlə (so / ni) təsvir oluna bilərsiniz.

Özünüqiymətləndirmə testinin açarı:

Bax "Beləliklə" 1-dən 3-ə qədər:mən sənin yerindəyəm normal özünü qiymətləndirmə.

Bax "Beləliklə" - 3-dən çox: Sən az qiymətləndirilir özünüqiymətləndirmə, bunun üzərində sınayın.

9. Visnovok

İndi bilirsiniz ki, özünüzə inanmalı, tənqiddən qorxmamalı və güc istedadınızı adekvat qiymətləndirməlisiniz - mümkün qədər, lakin bu, vacib deyil. Baş - piç dəyişir və sağlamlıq ilk timsahı düzgün istiqamətdə böyüdür!

Nəyə ehtiyacınız olduğunu başa düşərək, həddi aşmadan həyatınızı dəyişə, bilik axtara, qazancınızı yaxşılaşdıra və bir yol tapa bilərsiniz.

Sizə uğurlar və özünüzü sevin!

İnternetdə bir məktəbliyə bir qəpik necə etmək olar - 7 yeni yol + 10.000 rubl qazanan 14 illik bir məktəb gününün həyatından tarix. yazılı mətnlər üzərində