كيف توسع الذاكرة؟ 12 أسرار لإيقاظ ذاكرتك
"انسى ذلك! انا نسيت! كم مرة ترى هذه العبارة عندما تريد التفكير؟ Aje tse "shoo" يمكن أن تكون مهمة!
يتعثر معظم الناس عاجلاً أم آجلاً في مشكلة الذاكرة السيئة. ابو اسال مثل її بوليبشيتي. لماذا تهتم ، لتذكر المزيد ، أفضل من yakіsnіshe؟
جميع الناس موهوبون بالمبنى لتذكر كل ما يشعرون به. كن أشخاصًا جددًا وأسمائهم وأفرادًا. لكن من المهم أن تفعل ذلك ، مثل نمو الثؤلول في ساعة قاتمة. قائمة تسوق "آبو" بمناسبة عيد ميلاد تلك الصديقة.
الذاكرة هي بناء فريد من نوعه. يسمح لنا فون ألا ننسى الخطب المهمة. Vaughn ضروري لأي نوع من الأشخاص ، ما لن يفعله bi.
غالبًا ما نبدو قليلاً ، كما يبدو: "لقد نجت يوما ، يمكنني أن أتذكر جيدًا!". في هذه الكلمات ، هناك جزء من zakhoplennya و Deyaka zazdrіst.
حسنًا ، لدي أخبار جيدة! يمكن تطوير الذاكرة حسب الحاجة! جلبت Vchenі ، لا شيء لممارسة zhіttya podmagayut التحفيز في عمل الدماغ ، وهو منتج. من الأفضل العمل على النشاط الدماغي الصحيح للنوم المنتظم والأكل الصحيح والمجهود البدني المنتظم.
بالإضافة إلى ذلك ، الناس لا zamislyuyutsya ، ذاكرة scho - ذكرى Garna - ليس فقط هدية للشعب. لا ، لكي تتذكر الأم بشكل صحيح ، من الضروري أن تتدرب. يقول شيشرون:
"الذاكرة ضعيفة ، لأنك لا تستطيع السيطرة عليها".
ولكن ماذا لو فعلت كل شيء ، لكن تذكر رقم الهاتف المهم حتى لا تدخله؟
إذا حفظنا المعلومات ، فهذا يعني أننا نعمل بشكل فعال على حفظها. Ale ، إذا كنت لا تتذكر ذلك ، فإن عملية تذكر proishov خاطئة.
حسنًا ، دعنا نبدأ التدريب. وبالفعل لبضعة أيام ، أو حتى أيام ، يمكنك التباهي بذكرى معجزة!
12 حقوقًا بسيطة في تطوير "الذاكرة الظاهراتية":
1. أكمل عملية الحفظ
عندما تتذكر ما هو ضروري لتعتيم اليوم ، ارسم أوجه تشابه مع حياتك. دعنا نقول فقط أنه كلما زاد تنظيم الجمعيات ، زادت الفرص المتاحة لك لتذكر ما تريد.
2. حاول التخمين بنفسك
هناك لحظات تنسى فيها هاتف شريكك ، لأنني أنا الشخص المناسب لأبناء والدي ، ومن المهم الكتابة ، وما إلى ذلك. لا تتسرع في فتح دفتر ملاحظات ، فقط لقراءة المعلومات التي تحتاجها. حاول أن تخمن نفسك. Tsya - المعلومات كاذبة بالفعل "في متناول يدك" ، من الأفضل أن تعرف її.
إذا كنت تريد أن تتذكر شيئًا مهمًا ، فحاول أن تخلق في ذهنك بعض الصور المرتبطة به ، والتي من الضروري تذكرها. سيكون من الأسهل القيام بذلك.
4. ترويج معلومات أوتريمان
إذا كنت تريد تذكر معلومات مهمة ، فحاول إعادة سردها أو شرحها لأشخاص آخرين. تصبح عملية الحفظ هي الأفضل إذا قمت بالترويج للمعلومات المحذوفة.
5. هل الحساب
إذا لم يكن لديك أي شيء تفعله مع نفسك في الأراضي المملة وطويلة المدى ، فحاول في رأسك القيام بمزيد من المهام الحسابية البسيطة. على سبيل المثال ، اضرب عدد الأنماط منخفضة الجودة في عدد أواني الزهور الموجودة على المنصة. يا أبي ، انظر إلى مجموع الأرقام على عدد السيارات ، ما الذي يجري ...
6. خمن ما حدث لك خلال النهار
قبل الذهاب إلى الفراش ، بعد نهاية اليوم ، قم بالتمرير خلال جميع التفاصيل في الرأس. ما سرقته مع امتداد اليوم الأخير ، ما سرقته لتحسين لحظات اليوم. خمن يومك بالترتيب.من اللحظة الحالية وحتى الاستيقاظ. صدقني ، الأمر أكثر تعقيدًا! اسأل: "كيف كان القرار الذي اتخذته اليوم ، هل كان الأكثر فعالية؟".
7. اقرأ المزيد من الكتب!
كيف يمكننا تحسين وقضاء وقت فراغنا في قراءة هذا الكتاب والكتاب البني؟ عند قراءة كتاب ، يجهد الدماغ لتذكر التفاصيل.بالإضافة إلى ذلك ، تقوم بتشغيل خيالك وتبدأ في تصور كل من تقرأ عنه. Tse يدرب الدماغ بأعجوبة.
8. اقرأ سطور وخطوط النص
في المدرسة طلب منا قراءة الآيات بشكل خاطئ. يساعد حفظ آيات القافية والآيات غير القافية في النص على تنمية الذاكرة. لذا تعلم الآية. حاول أن تختار الإنشاء ، لأنه يناسبك بشكل صحيح.
9. لا تفكر في الحشو!
تذكر ، كيف يمكن للمدارس / الجامعات مساعدتنا في الحصول على درجة جيدة؟ أنسى أمره. لا تساعد تقنية Tsya في تطوير الذاكرة.الحشو الغبي غير فعال. يدير Vaughn الدماغ ، ويتوقف vіn shvidko عن الاستجابة لمعلومات otrimana. فكر مليا وأنت تقرأ. من الضروري ليس فقط أن نتعلم ، ولكن أن نفهم أولئك الذين يقرؤون.
10. كرر
البيرة كرر مقاطع من مادة لا تزال فارتو. لا تكدس ، ولكن كرر نفسك - قم بتحديث ذاكرتك. يبدو مثل: "التكرار - الأم vchennya". كرر المعلومات الواردة.اليوم ، تمتد ، على سبيل المثال ، 5 أيام. كرر تلك التي تعرفت عليها. ذاكرة Tsya іnformatsija v_dkladetsya dovgostrokovіy ، ويمكنك بسهولة її zvіdti بعيدًا.
11. لا تصطف
لا يمكنك بأي حال من الأحوال الوصول إلى شيء ما وتذكره ، كما لو كنت تقوم بعملية الفحص. الخط - tse irzha إلى العقل. لا تدعها تلوث ذاكرتك. لا تستسلم للاستلقاء بهدوء على الأريكة دون فعل أي شيء. خذ الكتاب في أسرع وقت ممكن أو قم بزيادة الموسيقى الهادئة. Tse zmusit pratsyuvati brain ، في تلك الساعة تكون قادرًا على البقاء جسديًا.وإذا كنت تريد أن تتذكر ، فقم بتوصيل جميع الموارد بسرعة.
12. فيفشيت سبرات من اللغات الأجنبية
مرحبًا بكم في إيطاليا وقل بكل احترام "Buongiorno!" تمر النادل. وبعد ذلك سنمسك بالمذبحة ، انظر بهدوء ، من أتيت. تشي خطأ؟ لطالما كان Adzhe مدركًا أن زراعة اللغات الأجنبية أدت إلى تطوير الذاكرة. ومع ذلك فهو صعب للغاية! ثم لماذا لا تسرع قم؟
طرق فعالة من حيث التكلفة. ومع ذلك ، لا يزال هناك القليل من السيكافا. ترتبط الذاكرة ارتباطًا وثيقًا بإنسان آلي للدماغ الأيمن.كما أن تحفيز روبوتات اليوجا يسمح بمزيد من الذاكرة:
- لقد ثبت أن منتظم ممارسة الرياضةزيادة نشاط المخ وتحسين الذاكرة.
- لا يوجد أيام عمل في Sirim!يرجى تذكر أولئك الذين لا يتناسبون مع إطار الحياة اليومية. حاول تغيير الموقف ، وجلب حاجزًا مشرقًا ، واسلك طريقًا جديدًا إلى المتجر ... لا تغير أسلوبك بشكل جذري. فقط اعطها خبير povyakdenn جديد ، وسيعمل عقلك بقوة جديدة ؛
- أضف مشاعر جديدة. على سبيل المثال ، تحقيق الانسجام في طاولة عمل vranci هو أذن معجزة ليوم مثمر!
- التأمل والاسترخاء zmushuyut الدماغ للذهاب والاسترخاء. يعني Tse أن الطلبات الجديدة من النبيذ تنتصر بطاقة متجددة ؛
- موسيقىلسرقة دفقة سحرية على دماغنا. لقد ثبت أن الأشخاص الذين يشاركون في الموسيقى يمكنهم تحسين ذاكرتهم ومشاعرهم التحليلية ؛
- العمل بروح الفريق الواحد.جلبت العصف الذهني فعاليتها مرارًا وتكرارًا. والآن توصلوا إلى استنتاج مفاده أن قرارات المديح في الفريق كانت أكثر دقة ودقة. تحكي الرائحة الكريهة عن أولئك الذين يسهل قبولهم والتغلب عليهم من خلال الاتصالات. لذا ، قم بغناء المهمة مرة واحدة!
- سيكتسب الدماغ هذا النوع من المعلومات وداعا مي النوم. لذلك ، لا تتجاهل هذه العملية.
فيسنوفوك
كل شيء ليس غنيا بالتقنيات الفعالة لتطوير الذاكرة. البيرة ، مجرد القراءة لن تعطي نتيجة. Vykoristovyte qi tehnіkі. تذكر أن أقل من 50٪ من النتيجة تعود للطبيب و 50٪ للمريض. بدون العمل على نفسك ، لن تصل إلى المرتفعات أبدًا.
هل كان مخيفا؟ من فضلك ضعني جيدًا ، أعلم أنه مفيد لك وأنا أقوم بإعداد المزيد من المقالات حول تطوير مهارات جديدة.