كيفية تطوير التقييم الذاتي ومطابقته مع تقييمك الخاص - 7 طرق صعبة لتعزيز التقييم الذاتي وخلق الانسجام في العمل والحياة الخاصة

كيف تأخذ التقييم الذاتي وتحب نفسك؟ كيف يمكنك رفض تفردك وتؤمن بقوتك؟ هل من الممكن أن تكون سعيدًا لأن أساليب التقييم الذاتي تعمل حقًا؟

أراكم ، أيها القراء chanovny! أنت دينيس كوديرين.

لطالما اعتبر المحاربون القدامى أن التقييم الذاتي هو أحد أهم العوامل في تحقيق النجاح في الحياة وفي نفس الوقت الشعور بطريقته الخاصة.

يؤدي تدني احترام الذات إلى نقص في الرؤية والاكتئاب وظهور ضعف في البصر.

إذا كنت على علم بهذه المشكلة ، فسوف أنضم إليك هذا العام بطريقتين مختلفتين ، مما ساعدني بشكل خاص.

يوصي علماء النفس المحليون والأشخاص الناجحون ببساطة بهذه الأساليب والمبادئ الأولية ، الموصوفة في الإحصائيات ، والذين غالبًا ما يكونون عالقين في الحياة الرفيعة المستوى.

Vikoristovuchi їх في الممارسة العملية ، ولا يمكنك فقط القيام بالمزيد من الأشياء ، ولكن في النتيجة يمكننا مساعدتك في كسب أرباحك والعثور على عملك.

جيد جدا يا اصدقاء!

1- قم بإجراء التقييم الذاتي: قيمة وتدفق حياتنا

من أجل تحقيق النجاح في أي نوع من الأداء ، من الضروري أن يكون الناس قادرين على إعادة التواصل مع صوابهم.

لا يمكن للأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات أن يكونوا سعداء بالقيمة: كل المعرفة مبنية من الملخصات ومن الوعي الذاتي. تيم لمدة ساعة ، مليء بأساليب الحياة التي تمر عبر povz ، يسابقهم ، الذين لا يترددون في صواب vlast الذي يلعبه الكروشيه وفقًا لعلامته الخاصة.

إن تدني احترام الذات في لودين لا يتطلب الكثير من السعادة لنفسها ، لذا فإن الأمر يتعلق بفعل كل شيء للجميع. إذا كنت ترغب في تغيير الموقف من أجل إجرامك ، فأنت بحاجة إلى تغيير نفسك - أفضل طريقة ليست موجودة.

في هذه الإحصائية ، سأخبرك عن سبب أهمية التقييم الذاتي للأشخاص ، لأنه سبب في إحداث انخفاض في التقييم الذاتي للأشخاص ، والنساء (الأطفال) ، واستخدام الأساليب الأكثر فاعلية.

ساموتسينكا- ثمن الفرد فيما يتعلق بأهمية تخصصه فيما يتعلق بالموقف تجاه الأشخاص الأوائل ، وتقييم الصفات القوية - النجاح والنقص.

التقييم الذاتي مهم للغاية بالنسبة للوظيفة الرئيسية للتخصص في المجتمع وتحقيق أهداف الحياة - النجاح ، وتحقيق الذات ، والسعادة العائلية ، والرفاهية الروحية والمادية.

وظائف التقييم الذاتي

وظائف التقييم الذاتي هي كما يلي:

• زخيسنا- سيضمن الاستقرار والاستقلال التام للسمات الخاصة بآراء الآخرين ؛
• تنظيمية- نعم ، قدرة الناس على الاختيار الخاص ؛
• روزفيفايوتشا- سوف أقوم بتأمين الطوابع البريدية حتى يتم تطوير الميزات الخاصة.

بصريًا ، تعتمد الصياغة المبكرة للتقييم الذاتي على تقييم تخصصاتنا من قبل الأرواح والأب والأصدقاء. في مُثُل التقييم الذاتي ، سأكون مذنباً فقط بفكر الحكومة ، والفرد عن نفسي ، ولكن بالنسبة للجزء الأكبر ، سيتم حقنه في بعض العوامل العديدة المختلفة.

التقييم الذاتي هو وضع الناس لأنفسهم: لقدراتهم وصفاتهم الجسدية والروحية. تقييم مناسب لفرص vlast للحصول على مساعدة إضافية المنح الفريدة وساعات المياه - حافز لمزيد من التطوير.

علماء النفس vvazhayut أن التقييم الذاتي المثالي هو التقييم الأكثر دقة لصحة الناس.

التقييم الذاتي يتم التقليل من شأنه في ذهن الرجل ، ويتردد ويقبل القرارات الخاطئة ، ومن الضروري رفعها إلى عدد كبير من العفو.

في عدد كبير من الأشخاص ، يمكنني مساعدتك في الاستهانة بقدرات الأشخاص ، ولكن لا يمكن للأشخاص أنفسهم زيادة إمكاناتهم وليس السبب ، حيث يقومون بتطوير التقييم الذاتي.

كمدرب ، فإن علم نفس علم النفس مهم بالنسبة لك ، لكن التقييم الذاتي المنخفض هو السبب الرئيسي للإعاقة المالية للأشخاص. حتى لو كنت سيئًا ، ضع نفسك على عاتقك ، ليس لديك الكثير في قوتك ، ثم لأنك مألوف ، ستكون صغيرًا ، ولكن حول قوة الأعمال التي لن تصل إلى العالم.

Navpaki ، يتمثل نمو التقييم الذاتي في إنتاج ما يصل إلى نمو دخلك وأرباح مبلغ كبير من البنسات. أيضًا ، إذا كنت تعاني من مشاكل مالية ، فما عليك سوى المزاح حول السبب في محطتك الاجتماعية.

المظاهر المرضية للاستخفاف بالتقييم الذاتي є مجموعة من الانقسام.

التقييم الذاتي هو مفتاح تحقيق النجاح في أي مجال من مجالات النشاط البشري. أنا أعي نفسي لقبول قرارات مهمة وتستغرق وقتًا طويلاً ، والاستخفاف بقوتي يقلل من مستوى الطاقة الخاصة لدى الناس ، ويستنشقونها ويتساءلون عنها باستمرار والتفكير في اللعبة.

2. لماذا من المهم أن تحب نفسك وإذا كنت لا تريد أن تموت؟

التقييم الذاتي Pidvishiti - يعني ، أحب نفسك: تقبل نفسك على هذا النحو ، كما أنت مع usimas في أوجه القصور والحشوات. Minusi є على الإطلاق: يتم إحضارها إلى ذهن الشخص ، ورؤية شيء لا يتم قياسه ، ولكن من المفيد دائمًا التفكير ليس فقط في أوجه القصور ، ولكن في فكرة جيدة.

كيف لا تحب نفسك كيف تحب نفسك؟ على ما يبدو ، هذا بسبب ذلك ، من الممكن للناس الابتعاد عن الاتصال مع التفردات. غالبًا ما يتم سرقة معظم هؤلاء الأفراد من الشركاء ومن الأصدقاء ومن شخص (أو فرقة).

بمجرد أن تدرك نفسك وتتحسن لكونك طفلًا ، ستقوم تلقائيًا ببرمجة نفسك لبعض الحظ السيئ وستجعل عملية اتخاذ القرارات أكثر أهمية. تحتاج إلى مدح نفسك ، وتسامح نفسك ، وتحب نفسك - يمكنك فعل ذلك ، لأنه سيغير رأيك إليك.

علامات التقليل من (-) التقييم الذاتي

يحث الأشخاص من التقييم الذاتي الذي تم الاستخفاف به على الظهور على النحو التالي:

• الانتقاد الذاتي الغامر الذي يبعث على عدم الرضا عن النفس ؛
• تمت ترقية الحساسية للنقد والأفكار لأولئك الذين يشعرون بالمرض ؛
• ما بعد الهراء والخوف من العفو ؛
• غيرة مرضية
• صحة جيدة قبل نجاح الآخرين ؛
• bazhannya dogjati هو أكثر عاطفية ؛
• الحظ يشعر بالرضا ؛
• post_yna zhisna posits_ya التي تحتاج إلى vypravdovuvatisya في أفعاله ؛
• التشاؤم ، svitoglyad السلبية.

فرد بسبب التقليل من التقييم الذاتي للمشاكل التي تستغرق وقتًا طويلاً والفشل نتيجة مشاكل دائمة إذا وضعناها على أنفسنا ، فسوف نضعها أمامنا بشكل أكثر سلبية: سيؤدي ذلك إلى الاغتراب والاكتئاب والمشاكل النفسية والاجتماعية.

3. يعتبر تقييم Visoka الذاتي والتعاطف مع الذات عاملاً هامًا في تحقيق النجاح.

أولاً ، سأخبركم عن طرق تعزيز التقييم الذاتي ، أريد أن أتحدث عن أهمية الحب بالنسبة لي لتحقيق النجاح والازدهار. أريد أن أتدخل ، لكن حب الذات خطيئة ؛

في واقع الأمر ، فإن الحياة اليومية للقرية والمجتمع تعتمد على قوة تخصص الموقف وظهور التعقيد العددي والصراعات الداخلية.

بقدر ما يهتم الناس بأنفسهم ، فمن غير المرجح أن يشعروا بالرضا عن أنفسهم. أنا نافباكي - الغناء من شعبك يريد أن يحظى بتقدير كبير من قبل أولئك اليائسين: الاستماع إلى أفكارك ، والاستماع إليها ، والتحدث معهم. بعد أن وصلنا إلى povazhati لأنفسنا ، فإننا نعرف povaga للآخرين ، ونفكر أيضًا في navchimosya بشكل مناسب.

علامات عالية (+) التقييم الذاتي

قد يشعر الأشخاص الأصحاء ، الذين يتمتعون بتقدير كبير لذاتهم ، بالارتباك الشديد:

• التقط صورتك الجسدية على هذا النحو ، مثل vin є ؛
• الغناء من النشوة
• ألا تخاف من سرقة العفو أملا فيها ؛
• يزيل النقد والإطراء بهدوء ؛
• vmyut spіlkuvatisya ، لا ترى مخاوف عند spіlkuvannі مع أشخاص مجهولين ؛
• povazhayut الفكر من الآخرين ، والبعض نقدر وإلقاء نظرة على الخطب ؛
• للحديث عن احترامك لذاتك الجسدي والعاطفي ؛
• تطوير بانسجام
• تصل إلى نجاح عملك.

هناك حاجة للبيروقراطيين لتحقيق النجاح والسعادة ، وكذلك الماء من أجل النمو: فبدونهم ، لا يكون الأمر مسألة نمو خاص. أعطى التقييم الذاتي المنخفض الناس الأمل والأمل لفصل الشتاء.

4. التصنيف الذاتي المنخفض - 5 عوامل رئيسية

عوامل ، مثل bezposeredno chi vplyuyut على وضعنا لنفسه ، bezlich. Tse والسمات الجينية ، і استدعاء الأسماء ، الوضع الاجتماعي ، і عائلة البلد. فيما يلي 5 أسباب شائعة لتدني احترام الذات.

السبب 1. الشر الخطأ في نيي

من vikhovannya الصحيح bezposeredno لإلقاء موقفنا لأنفسنا. كما لو أن الأب لم يضحك علينا ، ولكن navpaki ، نبح وظللهم باستمرار ، فنحن ببساطة لن نكون مدفوعين بالحب لأنفسنا - لن يكون هناك رون ، على أي أساس سيكون هناك ريح صحتهم.

على خفض احترام الذات وإبراز الأوهام في كلمات السلطة وفي vchinka ، وانتقاد الآباء من أي نوع من المبادرات ، إصلاح هذا العمل. عندما كبروا ، كانوا ينتقدون الناس باستمرار ، الياكاس في أطفالهم ؛

الآباء (شهود ، مدربون) مذنبون بالنبلاء ، لأنهم يعززون التقييم الذاتي للطفل ، مثل أولئك الذين ينتظرون في المعرفة وعدم القدرة.

أفضل طريقة هي الثناء ، zahochennya غير مزعجة. بما يكفي لمدح الطفل الصغير على التعليم الصحيح ، وتسمية الصغار بجد ، وسوف يتحرك تقييمه الذاتي حتما.

يبدو أن علماء النفس يعتقدون أن هذا هو مركز العالم للطفل: حيث يتم وضع أهم خصائص نمو التخصص. تنعكس السلبية ، والتجديف ، وانعدام الفرصة ، والسلبية بشكل مباشر في مواقف باتكيف.

استدعاء التقييم الذاتي للصفارة بين بعض الأطفال الصامتين الذين ولدوا أولاً. في أطفال أنشيخ ، لا يُطلق على "عقدة الأخ الصغير" غالبًا اسم "عقدة الأخ الصغير" ، إذا كان الأب يكسر طفله الأكبر منه باستمرار.

تعتبر الأسرة مثالية للتقييم الذاتي الكافي ، حيث أن الأم في حالة مزاجية جيدة ، والأب هو سلطة قوية وعادلة وغير قابلة للتفاوض.

السبب 2. بعض من فشل الطفل

بسبب فشل غير التأمين ، لا أحد ، فاسق - وضعنا أمامهم. يمكن العثور على حدث صادم قوي في النفس على أنه معقد من الشعور بالذنب وانخفاض في تقدير الذات. على سبيل المثال ، أطفال deyakі zvynuvuyut أنفسهم عند الآباء المنفصلين أو اللحامات المتكررة: في المستقبل ، ربما يكون هذا هو السبب في التحول في ما بعد الشعور بأن عدم اتخاذ القرار.

يمتلك الأطفال مجموعة كبيرة من الخلفيات غير الطويلة لبناء أبعاد كونية. على سبيل المثال ، بعد الاعتناء بصديق ، وعدم إدراك مكان في zmagannykh ، فإن الرياضي البالغ قادرًا على مواصلة التدريب بقوته الخاصة ، ويمكن للطفل أن يرفض الصدمات النفسية طوال الحياة ، خاصة أن الأب لا يفعل ذلك تألق الوضع المناسب.

شيم همهمات تدني احترام الذات عند الطفل؟ عن طريق الفشل ، والعفو ، والزجاج odnolіtkіv ، والبالغين متواضع ومحترمين (batkіv nasamper). نتيجة لذلك ، سيشكل الطفل دمية ، يكون مذنباً بالوباء ، سيئ الحظ ، بغيض ، وغير مذنب بارتكاب فعلته.

السبب 3. وجود أهداف واضحة في الحياة

طالما لم يكن لديك الكثير لتكون عمليًا في حياتك ، فأنت لست بحاجة إلى التمرين بقوة في Zusilla. رؤية الأهداف الواضحة ، والمثابرة ، ومواكبة متطلبات التنجيد القياسية - إنه أمر سهل ولا أظهر أي صفات خاصة. مثل هذا الشخص لا يخطط ليكون ناجحًا وغنيًا ، فهو سلبي بالنسبة إلى سوتا.

وكتبوا أن معظم الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات يعيشون على الطيار الآلي. Їх vashtovuyut sіrі toni ، طريقة حياة غير مريحة ، رؤية yaskravikh farbs - اهتزاز من مستنقع bazhannya. لم يعد هؤلاء الأشخاص وحوش احترام لقوة الدعوة والموت ، ولم يعدوا ميتين وبراغماتيين. من الواضح أن التقييم الذاتي في مثل هذه الحالة ليس منخفضًا فحسب ، بل كل يوم يكون رائعًا.

Virostayuchi ، يصبح الناس سلبيين ، ويتم نقل جميع المشاكل البعيدة إلى أسرهم ، إذا أصبحوا أصدقاء (الخروج).

وهنا يطلب الزائر ذلك من تلقاء نفسه: لتعزيز التقييم الذاتي للناس والنساء ، حتى يكونوا بالغين ، لذلك فهو ضروري للأطفال. وحتى كل شيء يجب القيام به من أجل الطفولية ، ولن يتغير شيء بعيدًا ، لأن الرجل قد كبر على نفسه حتى لا ينكسر كثيرًا.

السبب 4. اجتماعي غير صحي

بمجرد أن تشعر بأنك أشخاص لا يغنون أهدافًا في الحياة ، لأنهم غارقون في داء التحريض بعد الروحاني ، فمن غير المرجح أن يكون لديك ميل للتحولات الداخلية.

التقييم الذاتي لـ Visoka والطموح موجودان ، دي وضع الميراث - مثل جميع أصدقائك ويعرفون صوت الحياة في tіnі ، وليس الابتكارات الواضحة ، ثم أنت ، shvidvuv لكل شيء ، وتتولى أيضًا المسؤولية

لقد تذكرت أنه ، بطريقتك المرضية ، تم إنفاق كل أصوات المال على الحياة ، والإفراج عن النقاط ، وامتصاص الآخرين والأغلبية الفلسفية بدون دافع - كنت تفكر ، ولماذا أنت مع الكثير من اشخاص؟

وحتى هؤلاء الأشخاص يمكن أن يصبحوا مصاصي دماء نشيطين ويحولونك إلى الصحوة في إمكاناتهم الخاصة.

بمجرد أن ترى ، يكون هذا الاتجاه سهلاً - تذكر السعر ، أو كحد أدنى ، قم بتقريب الخط به.

معظمهم ناجحون ، لكنهم ناجحون بالفعل ، يمكنني أن أفعل حقي في العيش. لقد كتبنا بالفعل في وقت سابق حول موضوع المقالة الموصى بها.

السبب 5. عيوب القساوة والصحة

غالبًا ما يكون التقييم الذاتي المنخفض ناتجًا عن عيوب في الأطفال بسبب العيوب والمضايقات.

للتنقل مثل الأب ليتم إرشادك بشكل صحيح من خلال تربية مثل هذا الطفل ، في هذا العالم الذي قد يكون مهمًا ، سنقوم بدمج التنمية الاجتماعية - نحن أمام فكرة أحادية الخط.

بعقب نموذجي - أطفال من العربة ، ياكيم في قفص الطفل ، تعطي المدارس ملاحظة تعليمية. يعد التصنيف الذاتي المنخفض آمنًا من الناحية العملية ، وإلا فسيكون قادرًا على العيش في كل مناسبة.

بشكل عام ، سيحاول الناس التخلص من أوجه القصور الواضحة ، ولكن إذا لم يكن ذلك عارًا ، فمن الضروري أن تتطور بجودتها الخاصة ، لتدمير شخص أكثر تطوراً وجاذبية ويغني في حد ذاته.

بعقب

إذا تمكن الطفل من الحصول على حالة غامضة غير جذابة ، فعند اتباع النهج الصحيح لتنمية الصحة والموهبة ، من الممكن أن يعاني من نقص بسيط في المعبر.

من الممكن أن يكون الشخص الجديد جيدًا في الرياضة (ألعاب القوى المهمة ، القتال ، الملاكمة) ، أو navpaki ، ربما بناءً على طلب ممثل بسبب نوعه.

زاجالوم بعقب ، الأشخاص ذوو البدع الجسدية المهيبة وصلوا إلى المعرفة المقدسة ، حددوا الحياة السعيدة لهذه الحياة ، حول كيف يمكن حرمان "الصحة" من العالم.

Nayaskravish بات هو المتحدث والواعظ فيدومي من جميع النواحي. الناس نيك لا يدين أنا لا نيغ ، بعد أن أدرك بشكل طبيعي المجمع الرائع للانقسام والرغبة في وضع يديه على نفسه.

البيرة ، المتعصبون لقوة الإرادة و bazhannya الحياة ، إنجازات المعرفة الهائلة والمساعدة لآلاف الأشخاص في جميع أنحاء العالم لمعرفة الذات التي تتناسب مع الصعوبات النفسية.

Nini nik Dolaroviy Millionaire ومحب لآلاف الأشخاص ، الذين لا يساعدونه أيضًا في تغيير حياته. Pratsuyuchi على تقييمك الذاتي ، ويمكنك الوصول إلى مرتفعات ضبابية وتكرار نجاح Nick Vuychich ، الذي لا يتأثر بأولئك الذين قد لا يكون جسدك جميلًا في الحال.

وعن أولئك الذين فاتهم الباقى وهو ضروري ، كتبوا أيضا عن كونهم مليونيرا.

5. كيفية تحسين التقييم الذاتي والأداء - 7 طرق صعبة

كيف تأخذ التقييم الذاتي وتحب نفسك؟ طرق تفكر فيها بنفسك في وضع ضعيف أو عاجز ، لكنني أختار أفضل الخيارات وأكثرها فاعلية.

الطريقة الأولى: جودة التدريب والمشاركة مع الأشخاص الناجحين

Oskіlki lyudin - غير اجتماعي ، لن تكون قادرًا على إلقاء كل ما تبذلونه من otochenya. كيف يمكنك اختبار نفسك وتعزيز التقييم الذاتي لمساعدة هؤلاء الأشخاص؟ إنه أبسط - تحتاج إلى تغيير تطورك.

لقد كتبت بالفعل أنني قد spilkuvannya مع أشخاص غير أذكياء ومخادعين وبقيت دون طموحات وبراغماتية للتغيير - مسار مباشر لتقليل احترام الذات والدافع الحي.

إذا قمت بتغيير عدد spilkuvannya جذريًا واتصلت بك بأشخاص ناجحين ومباشرين وقابلين للعب ، ورأيت عمليًا على الفور ، وأنت تتغير في ألمع. خطوة بخطوة قبل أن تتحول إلى حديث مع نفسك ، حب لنفسك ، كل تلك الصفات ، التي بدونها يصعب الوصول إلى النجاح.

تعايش مع أشخاص ناجحين ومزدهرون ، وستجد شخصيتك الفردية (بما في ذلك قوتك الخاصة) ، وسوف يتم إعدادك لساعة خاصة ، وستعرف الفوقية وستكون قادرًا على تحقيق النجاح بقواتك الخاصة.

الطريقة الثانية: التحقيق في المكالمات والدورات التدريبية والندوات

في أي مكان ، تعال إلى الدورات التدريبية والندوات ، والتي فيها fakhivtsi nauchuyut أهم العروض في تقييمك الذاتي والمتقدم.

يمكن أن تساعد الخبرة في علم النفس التطبيقي لبضعة أشهر شخصًا خائفًا وغير منطقي على قتل فولوفا ، وهو ما يكفي ومباشر للإنسان: السخونة - أم النبض والقرع أمام الثعابين.

لا توجد كتب متعلمة ، يتم فيها شرح التقارير ، بأعقاب الورود ، حول الحاجة إلى الحب والحب لنفسك: إذا كنت تريد ثعبانًا ، فستكون معرفة مثل هذا الأدب أكثر إنتاجية.

سيكون كتاب هيلين أنديلين "سحر الحياة" ولويز هاي "Zcyli svoє zhittya" وثيقين بشكل خاص لتعزيز التقييم الذاتي للإناث.

ينظر كوريسني أيضًا في محتوى الفيديو حول مجموعة واسعة من الموضوعات - الأفلام الوثائقية والفنية ، والتي تعرض التقييم الذاتي.

الطريقة الثالثة. Vikhid iz "منطقة الراحة"

الناس Pragnennya مشاكل uniqnuti في منطقة راحة خاصة tsilkom zrozumіle. Nabagato أخف وزنا في حالات الطي ، اشرب مع الشعير والكحول وتذوق vlasny bezsill. من الأهم أن نتعامل مع wiklik vich-na-vich وهو أكثر أهمية من كوننا لسنا عاجزين.

يمكن أن يكون هناك عدد قليل من الأشخاص الذين هم خارج حدود المنطقة والراحة - ضوء ساحر وغير محصن ، إذا كان ذلك فقط يأتي السلام ، حسنًا ، حياة جيدة ، بدون جمال ، تلك المشاعر الإيجابية ستكون مناسبة ، لتكون هناك ، وليس في الكل.

تشبه Perebuvannya في أذهان zvichnyh الحياة في كاتب غير مرئي ، لأنك تخشى الذهاب فقط إلى الشخص الذي بدا أمامها. بعد أن وجدت "منطقة راحة" وفي نفس الوقت أصبحت هادئة واختيارًا ومهمًا مؤقتًا ، ستعرف حافزًا مرهقًا لرفع التقييم الذاتي وتشكيل صورتك الجديدة.

يمكنك القيام بذلك مقابل القليل - على سبيل المثال ، يمكنك لعب الروبوت أثناء الجلوس أمام جهاز التلفزيون ، وشراء اشتراك من صالة الألعاب الرياضية ، وممارسة اليوغا ، والتأمل.

قم بتقديم zavdannya - ابحث عن العيد ، لا تعرف موف ، في أمسيات هذا العام ، ستتعلم من dvchinoyu ، فلن يتم تكريمك. لا تنخدع ، لأنه في المرة الأولى لا يكون لديك كل الرؤية - ثم يتم ضمان ردود فعل جديدة وتقييم ذاتي.

طريقة 4. Vidmova من النقد الذاتي الدنيوي

بعد أن ضغطت على الانخراط في هزيمة الذات ، واختراق نفسك و "اذهب" للحصول على العفو ، وأوجه القصور في القسوة ، والفشل في حياة خاصة ، ستصل إلى كل ذلك مرة واحدة بأهداف عديدة:

1. فيفيلينيت جلالة مقدار الطاقة.لن تكون بمفردك ، і ستكون هناك ساعة لهؤلاء الأشخاص الأكثر إبداعًا وكبارًا ؛
2. استعد لتقبل نفسك هكذا ، مثل vi є.نحن شخص واحد فقط على الكوكب بأسره. ماذا تبقى من الوقت لتضرب نفسك بالآخرين؟ أكثر جمالًا zosereditsya في متناول أهداف vlastnyh ، اعتمادًا على إمكانات إعلان السعادة الخاص بك ؛
3. ابدأ بتناول أرز إيجابي من تخصصاتك الخاصة... بدلاً من التعلق بالسلبية ، من المهم أن تعرف نقاط قوتك وتتدرب على تطورها.

بالمناسبة ، سواء كان ذلك سوء الحظ ، فإن rozcharuvannya من تلك العفو يمكن أن تتحول إلى شرهم ، vikoristovuchi yak life dosvid.

الطريقة 5. الانخراط في الرياضة والعيش بطريقة صحية

خلال التجارب التجريبية الأوروبية ، ثبت أن واحدة من أبسط الطرق وأكثرها فعالية لتعزيز التقييم الذاتي - للذهاب للرياضة ، أو الثقافة البدنية ، أو القيام بذلك بشكل جيد.

الصحة هي مكان الروح الصحية والأفكار الصحيحة ، navpaki: الأشخاص الذين لديهم ثقل أثناء التنقل ولديهم عقل غير متوتر ، من المهم اتخاذ القرارات والقيام بذلك بشكل مستقل.

بعد ممارسة الرياضة ، بدأت ليودين في التفكير بشكل نقدي في اسمها ، وأن تكون أكثر فوضوية بشأن نفسها. في الوقت نفسه ، يعتمد التقييم الذاتي على نتائج trenuvan: لإيجاد تغييرات في العملية الصغيرة والمهمة التي يجب اتخاذها.

إذا كنت نشيطًا ، فأنت تتدرب ، يمكنك إصلاحه بنفسك بشكل أكثر جمالًا.

كن مثل النشاط البدني (خاصة بالنسبة للأشخاص ، مثل pratsyu في المكتب) - هو القدرة على التواصل مع نفسك والوقوع في حب نفسك. تم شرح الظاهرة برمتها علميًا تمامًا: لمدة ساعة لممارسة الرياضة مع الناس ، فإنهم يهتزون بشكل مكثف الدوبامين - الوسطاء العصبيين ، مما يؤدي إلى الغثيان (بتجاوزهم ، يطلقون عليها اسم "هرمونات الفرح").

تعمل الكيمياء الحيوية على بث الروح بشكل إيجابي وتعزيز تقييمنا الذاتي.

الطريقة 6. الاختبار من afirmatsiy

التأكيدات هي واحدة من أكثر الطرق فعالية لإعادة برمجة الشهادات القوية. في علم نفس التأكيدات ، هناك صيغ لفظية قصيرة ، كما هو الحال مع تكرار الباجاتوراز ، هناك موقف إيجابي في أذهان الناس. يتم إعطاء Nadal تثبيت تغيير في الخصائص لطبيعة تلك الخصوصية في bik polishhennya.

تمت صياغة التأكيدات كحقيقة ، لكنهم يرون أيضًا أنهم يستمعون إلى الناس كرتبة معينة. طالما أن عقليتنا تثير إعجابنا من خلال غنائنا في أنفسنا ، ناجحين ومباشرين ، فعندئذ يصبح التمثيل كذلك.

إرفاق التأكيدات النموذجية للتقييم الذاتي: "أنا رب حياتي" ، "أستطيع أن أم كل شيء ، أنسى ذلك" ، "أنا أؤمن بنفسي ، لذلك كل شيء سيأتي إلي بشكل جيد جدًا وبدون zusil." يمكن تكرار هذه الصيغ اللغوية بشكل مستقل وسماعها في اللاعب: يعتبر التشهير في الممارسة أمرًا منتظمًا.

اقرأ العبارات في الميكروفون ، بعد أن سجلت المسار منها من Kilkoh chilin واستمع في الساعة الرائعة. هذه التكنولوجيا موصى بها من قبل علماء النفس القدماء وقد جلبت كفاءتها العالية.

الطريقة 7. النجاح والإنجاز الأسبوعي

لإجراء تقييم ذاتي للأطفال ، وأصحاب الكولوفيك والنساء ، يمكن لصديق peremogo التابع لـ Vlast مساعدته.

ابدأ بمثل هذا التلميذ في الحال واحضر كل ما يمكنك الوصول إليه في يوم واحد (يوم واحد ، شهر واحد). مدرسة النجاح هي الأداة الأكثر تحفيزًا ، والتي يمكن أن تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك وتسمح لـ bagatorazovoy بتعديل الفعالية.

كل يوم ، قم بتدوين ملاحظات حول be-yak الخاص بك ، انتقل إلى الوضع الصغير.

بعقب

• بيريفوف الجدة عبر الطريق ؛
• الرغبة في أن تكون shkidlivy ، تدفق البيرة ؛
• المتابعة і lіg كل ساعة (خلف الخطة) ؛
• Zrobiv donuts kokhaniy (kohanomu) ؛
• كسب 10٪ أكثر ، أقل قبل الشهر الأول ؛

يجب الإشارة إلى كل "الأقارب" بنجاحاتك الخاصة ، فمن الضروري تحقيق النجاح في أطفالك في المدرسة وقراءتها بانتظام.

إذا قمت بتدوين جميع الخطب الخمس البسيطة في اليوم ، فسيكون هناك 150 خطابًا لك لمدة شهر!

ليس بالقليل لشهر واحد انتظر دقيقة ؟!

في أحد مقالاتنا ، تم كتابته عن هؤلاء ، ويمكن أن يصبح نجاح المدرسة أول زعفران على الطريق إلى أقصى حد.

6. إن وجود فكرة مشبوهة هو عامل مهم للغاية: عكس حتمية الشخص

يمكن لـ Gromadska dumka zruynuvati حياتنا ، إذا دفعتها إليك ذات أهمية كبيرة.

يعتبر النقد بناءً ، إذا طلبت عفوًا محددًا - فمن المفيد مساعدتك في التطوير ، ولكن إذا كان من المرجح أن تستلقي ، فهناك الكثير من العفو.

ابدأ في تقدير أفكارك الخاصة وانظر إلى الخطب ، لذا فإن كلمات أولئك الذين سيتوقفون عن أن تكون مهمة جدًا بالنسبة لك. Yaksho vi ، timid yaki-nebud diii ، فكر في المقام الأول في أولئك الذين يقولون إن الناس ، مثل الرائحة الكريهة التي تعجبك ، من غير المرجح أن تحقق النجاح في إصلاحاتك.

دع هذا الفكر الضخم يخفي عنك وليس عنه. خذ إرادتك وفكر في الميراث.

مقالات ياك vvevnenіshim من sobі - حق عملي

1. "نفسه مهرج".التحضير: ترتدي ملابس بدون ثغرات ، على سبيل المثال ، في Bigud ، kravatka المهيب ، sm_shny odyag. ثم اذهب إلى الشارع ، واذهب إلى المتاجر ، وتجول هكذا ، وليس فقط قوتك المخيفة. بطبيعة الحال ، ترى عدم الراحة في مثل هذا المشاهد. إذا كان لديك وقت أقل قليلاً للحظة ، فلديك عتبة نفسية من المشاعر الحرجة بالنسبة لك ؛
2. "خطيب الحياة".اكتشف في كثير من الأحيان في الأماكن العامة. في واقع الأمر ، يجب أن يطلب رئيس الروبوت من شخص ما إعداد عرض تقديمي ، أو تنظيم عرض تقديمي ، أو العودة إلى المكتب لسبب إضافي مهم - لمعرفة المبادرة ورؤية الوظيفة على نفسك. إذا كان لديك خوف من الظهور العام ، فإن أساليب هذا podolannya قد وصفتها بالفعل.

من المناسب ربط الجرائم ببوابة من منطقة وراحة. بدأ دماغنا في الاعتقاد بأن مثل هذا السلوك طبيعي بالنسبة لنا ، ومع ذلك فنحن لا نعاني مثل هذا الضغط من قبل. تذكر أن أفضل طريقة للتخلص من الخوف هي قتل أولئك الذين يخافون!

7. كيف تعرف نفسك أنها معلقة على تقييمها الذاتي - 5 ملذات مهمة

والآن 5 أوقات قصيرة لإدارة التقييم الذاتي:

1. توقف عن ضرب نفسك بالآخرين ؛
2. قرصة اللحاء وانتقد نفسك ؛
3. التواصل مع الأشخاص الإيجابيين ؛
4. اعتني بالفريق ، كيف تكون مثلك ؛
5. اذهب ، لا تفكر في ديي!

تذكر أنك شخص فريد يتمتع بإمكانيات كبيرة وإمكانيات غير مرهقة. التقييم الذاتي هو أحد الطرق لفتح صحتك في العالم بأسره.

8. اختبار التقييم الذاتي - تحقق من مستوى مهمتك لنفسك في اليوم الحالي

يعتمد اختباري للتقييم الذاتي على عدد من الوجبات البسيطة ، والتي تحتاج إلى تحديد "TAK" أو "NI" لها. إذا فشلت ، فاستغل عددًا من الآراء الإيجابية والسلبية.

1. غالبًا ما تدفع لنفسك مقابل العفو (لذا / لا) ؛
2. أنت تحب plutkuvati مع صديقاتك (الأصدقاء) والتحدث عبر spilnykh znayomikh (so / ni) ؛
3. لديك الكثير من الأهداف الواضحة ولا تخطط لحياتك (لذا / ني) ؛
4. لا تذهب للتربية البدنية والرياضة (ق / ن) ؛
5. تحب التجربة من خلال أجهزتك الخاصة (so / ni) ؛
6. بعد أن وجدت نفسك في شركة غير معروفة ، يمكنك vvazhaet لتصبح "in tini" بشكل جميل (so / nі) ؛
7. إذا كنت تعرف قانون الملكية ، فلا يمكنك قبوله (so / ni) ؛
8. إذا تم انتقادك ، فسوف يؤدي بك إلى الاكتئاب (ق / س) ؛
9. تحب انتقاد الناس وغالبًا ما تغش في نجاح شخص آخر (لذا / ني) ؛
10. يمكنك بسهولة أن يتم تصويرك بكلمة غير محمية (so / ni).

مفتاح اختبار التقييم الذاتي:

عرض "So" من الأول إلى الثالث: أنا في مكانك عادي تقييم ذاتى.

عرض "So" - أكثر من 3: أنت التقليل من شأنها التقييم الذاتي ، اختبره أكثر من ذلك.

9. فيسنوفوك

أنت تعلم الآن أنه يجب أن تكون قادرًا على الإيمان بنفسك ، وعدم الخوف من النقد ، وتقييم موهبتك في السلطة بشكل مناسب - قدر الإمكان ، لكن هذا ليس مهمًا. الرأس - اللقيط يتغير والصحة تنمو التمساح الأول في الاتجاه الصحيح!

بعد أن أدركت ما تحتاجه ، يمكنك تغيير حياتك دون المبالغة في ذلك ، والبحث عن المعرفة ، وتحسين أرباحك ، وإيجاد طريقة.

النجاح لك وتحب نفسك!

كيف تصنع فلسًا واحدًا لتلميذ على الإنترنت - 7 طرق جديدة + تاريخ من حياة يوم دراسي مدته 14 عامًا ، والذي يكسب 10000 روبل. على النصوص المكتوبة