كيف تتعلم دفق العواطف - إرضاء طبيب نفساني ، توصيات عملية

في الحياة اليومية للناس ، من خلال الاختلافات في المزاج ، غالبًا ما تصادف حالات الصراع. Tse pov'yazano ، nasampered ، іz zayvou emotsіynіstyu people іt vіdsutnіstyu ضبط النفس. العواطف؟ كيف "تأخذ الجبل" على قوة المشاعر والأفكار لمدة ساعة من الصراع؟ Vidpovidi tsі pitannya daє psikhologiya.

لماذا تحتاج ضبط النفس

الانسيابية وضبط النفس هي تلك التي لا تصل إلى الأثرياء. إلى أي واحد يأتي في الوقت المناسب ، تدرب باستمرار للمبتدئين تمامًا. يساعد ضبط النفس في الوصول إلى الكثير من الأشياء ، وحتى أقل من هذه القائمة - راحة البال الداخلية. كيف يمكن للمرء أن يتعلم التحكم في عواطفه ، وفي نفس الوقت ، عدم السماح بصراع داخلي خاص؟ افهم ما هو ضروري واكتسب قوة "أنا".

لا يسمح التحكم في العواطف بتفاقم حالة الصراع ، بل يسمح لك بمعرفة ميزات معاكسة تمامًا. بالنسبة للعالم الأكبر ، فإن ضبط النفس ضروري لتحسين العلاقات المتبادلة مع الناس ، بغض النظر عن شركاء العمل أو الأقارب أو الأطفال أو الأصدقاء.

تدفق المشاعر السلبية للحياة

انظر إلى تلك الفضائح ، التي تهتز فيها الطاقة السلبية ، من الضار أن تصب ليس فقط على الأشخاص المعزولين ، ولكن أيضًا على سبب حالات الصراع. كيف تتعلم بث مشاعرك السلبية؟ صراعات Namagatisya unikati وليس poddavatisya على الاستفزازات من جانب الآخرين.

تدمر المشاعر السلبية التناغمات في الأسرة ، وتلقي بظلالها على التطور الطبيعي للسمات الخاصة والنمو الوظيفي. Adzha ، قلة من الناس يريدون spivpraciuvati / تفاخر / العيش مع الناس ، كما لو أنهم لم يكونوا متحررين من أنفسهم وعندما كانوا نحيفين ، بدأوا فضيحة واسعة النطاق. على سبيل المثال ، إذا لم تستطع المرأة أن تمسك بيديها وتمسكت بزوجها باستمرار ، مما يؤدي إلى اللحام الجاد ، فستتركها بدون عوائق.

من المهم أيضًا للأطفال أن يقاوموا أنفسهم وألا يطلقوا العنان للمشاعر السلبية. يرى الطفل الكلمة التي قالها الأب في حرارة الغضب ، ويتذكر هذه اللحظة لفترة طويلة مع عمر طويل. يساعد علم النفس على فهم كيفية تعلم تدفق المشاعر وعدم السماح لها بالظهور على اتصال مع الأطفال والأشخاص المقربين.

يتم أيضًا حقن المشاعر السلبية في الأعمال والعمل. يتكون الفريق دائمًا من أشخاص من طباع مختلفة ، حيث يلعب ضبط النفس دورًا مهمًا هنا: يمكن أن تنتشر السلبية ، إذا كانت نائبة ، إذا قمت بإصلاح شخص ما ، فهذا يفوق قوة الروبوت. قوة vikonati. النائب الأول للحوار الكبير ، حيث يمكن للأطراف التوصل إلى توافق ، تتطور فضيحة. كيف تتعلم كيفية بث المشاعر في العمل؟ لا ترد على استفزازات spivrobitnik ، حاول أن تبدأ محادثة عاطفية ، إرضاء الجميع مع السلطات ، تأكد من وضع المهام في مكانها الصحيح.

خنق المشاعر

ستريموفانيا باستمرار لنفسك في إطار الغناء أن التعالي على السلبية ليس حلاً سحريًا. تجاهل السلبية المتراكمة في النفس والتي لها علاقة بتطور الأمراض النفسية. يجب أن يتم سحق السلبية بشكل دوري "صافرة" ، ولكن كذلك ، حتى لا يصاب أي شخص آخر تقريبًا في هذه العملية. كيف تتعلم كيفية دفق المشاعر ، ولكن دون الإضرار بالعالم الداخلي؟ اذهب للرياضة ، لذلك ، لمدة ساعة من التدريب ، يتعلم الشخص كل موارده الداخلية ، وتختفي السلبية بسرعة.

المصارعة والملاكمة والقتال اليدوي مناسبة لمصارعة الطاقة السلبية. من المهم هنا ، إذا أرادت أفكار الشخص أن تمنح استراحة لمشاعره ، فسترى الراحة ولن ترغب في النظر إلى أي شخص. ومع ذلك ، فإن varto vrakhovuvati يمكن أن يكون كل شيء في العالم ، والتغيير في التدريب يمكن أن يثير موجة جديدة من السلبية.

طريقتان يمكنك من خلالهما بث المشاعر:

• أنت لا تحب رجل الأرض ، ما الذي أنت مستعد لتجده؟ Zrobit tse، ale، zvіsno، over sensi words. في تلك اللحظة ، إذا شعرت بعدم الارتياح في التحدث إليه ، ففكر في كل ما تريده مع هذا الشخص.
• ارسم لك شخصًا بغيضًا وخربش على تعليمات arkush من المشكلات المصورة ، كما لو كانت هناك مشاكل في حياتك. احرق الورقة وضع أفكارك على بقعة من الناس vіdnosinah z tsієyu.

وقاية

كيف تتعلم دفق المشاعر؟ يعطي علم النفس مثل هذه الحيوية: السيطرة على مشاعر المرء وعواطفه تتطلب الوقاية ، وبعبارة أخرى - النظافة العاطفية. مثل جسد الإنسان ، ستتطلب روحه أيضًا النظافة والوقاية من المرض. بالنسبة لمن من الضروري حماية نفسه في شكل اتصال مع الناس ، كما لو كانوا يسمون العرافة ، وأيضًا ، إن أمكن ، إلى صراعات فريدة.

الوقاية هي طريقة لطيفة ومثلى للسيطرة على العواطف. لن يتطلب تدريبًا إضافيًا للأشخاص وإدخال fahivtsya. تسمح لك الزيارات الوقائية بحماية نفسك لمدة ثلاث ساعات من المشاهد السلبية والأعصاب.

Golovna ، الذي يساعدك على السيطرة على عواطفك - على حياتك الخاصة. إذا كان الشخص يتمتع بكل قوة في كشكه ، والروبوتات ، و vіdnosinah ، وفقد عقله ، إذا كان بإمكانك البقاء في أي وقت وإخضاع نفسك ، فمن الأسهل البث من خلال إظهار المشاعر السلبية. ضع عددًا من القواعد الوقائية لدفع الإدارة بمشاعرك وأفكارك. كيف تتعلم أن تتحكم في عواطفك وتتكيف؟ قواعد Dorimuvatisya بسيطة.

عمل غير مكتمل هذا البرج

على المدى القصير ، تحقق من جميع المهام المخطط لها ، ولا تحرم العمل غير المكتمل - يمكنك المطالبة بتأخير الشروط ، مما يثير أي مشاعر سلبية. لذلك يمكنك معرفة ذلك باستخدام "ذيول" ، وضح عدم كفاءتك.

في الخطة المالية ، حاول ألا تسمح لخطوط الدفع و borgiv - tse vimotuє و zavazhє بالذهاب إلى الهدف المحدد. Rozuminnya أن لا أحد رأى Borg ، ينادي السلبي ، عدم الفخر أمام المناطق المحيطة التي تراكمت.

تسمح قوة البرج كخطة مالية وخطة أخرى بالاستخدام الكامل لموارد الطاقة والطاقة ، وتوجيهها إلى تنفيذ الأموال. القليل من obov'yazku جيدًا ، navpaki ، على وشك إتقان ضبط النفس وتحقيق النجاح. كيف تتعلم دفق المشاعر والتحكم في نفسك؟ استخدم البرج في نفس الوقت.

هادئ

قم بإنشاء مساحة العمل الخاصة بك ، واستمتع بمنزلك لتذوقك. مثل الروبوت ، لذلك في المنزل ، في بلدك الأصلي ، يمكنك أن تكون مرتاحًا ، - ليس خطأك أن تصرخ من أجل الغضب أو أن تكون بعض المشاعر السلبية الأخرى.

التخطيط للساعة

حاول أن تضع خطة لهذا اليوم بكفاءة ، تأكد من أن لديك نفس الموارد لإنشاء المهام التي تم تعيينها ، ثلاث مهام أخرى ، أقل حاجة. تسمح Tse بالسلبية المرتبطة بالساعة السيئة المستمرة وتجارب قيادة الأموال السيئة والطاقة والقوى للعمل.

عملية الانقسام والعمل

اتصالات فريدة مع أشخاص غير مقبولين ، كما لو كان قضاء ساعتك الخاصة أمرًا رائعًا. خاصة مع الميزات الخاصة ، والتي تسمى "مصاصو دماء الطاقة" - لا تستغرق الرائحة الكريهة ساعة واحدة فقط ، ولكن قوتك. قدر الإمكان ، حاول ألا تطغى على الأشخاص المزاجيين ، فالشظايا ، إذا لم يتم احترامها ، وتصويبها في المستقبل ، يمكنك إثارة فضيحة. كيف تبث عواطفك مع الآخرين؟ كن محترمًا ، لا تغير رأيك ، لا تبالغ في الانتقاد.

إذا لم يجلب لك عملك أي شيء ، باستثناء المشاعر السلبية ، فعليك التفكير في تغيير مكان العمل. ربح البنسات من أجل روحك ، أشعر بذلك ، في وقت مبكر ، جلبت هذا الخلاف من الغيرة الروحية إلى وجهة النظر.

بمناسبة الطوق

أفكار لإنشاء قائمة من الخطب و vchinkiv ، مثل استدعاء المشاعر السلبية. ارسم خطًا غير مرئي ، لا يمكنك عبوره لأي شخص ، لإحضار أقرب شخص. ضع رابطًا للقواعد التي تفصل الناس عن الجدل معك. أولئك الذين يحبونك ويقدرونك ويكرمونك حقًا ، يقبلون مساعدة مماثلة ، وأولئك الذين يصلحون منشآت الأوبير ليسوا مذنبين بكمالك. للتواصل مع الأطراف الثالثة ، قم بتطوير نظام خاص للسماح بتدمير الأطواق الخاصة بك وحل حالات الصراع.

النشاط البدني والاستبطان

لا تجلب ممارسة الرياضة الصحة البدنية فحسب ، بل توفر أيضًا الرفاهية العقلية. أضف 30 دقيقة إلى الرياضة لمدة تصل إلى عام واحد في اليوم وسوف يدخل جسمك بسرعة في المشاعر السلبية.

استمر في تحليل كل ما يخرج منك على مدار اليوم. اطرح أسئلتك الخاصة حول أولئك الذين وجدوا أنفسهم بشكل صحيح في هذه المواقف وغيرها ، والذين تعاملوا مع هؤلاء الأشخاص ، الذين أمضوا ساعة في العمل. لا تساعد Tse في أن تكون أكثر حكمة مع نفسك فحسب ، بل تساعد أيضًا في الانتصار المستقبلي للتواصل مع الأشخاص غير المناسبين ، مثل الصراخ بالسلب. تسمح المشاعر والأفكار والأهداف القوية بضبط النفس في العالم كله.

المشاعر الإيجابية وتحديد الأولويات

طور عقلك للتحول من المشاعر السلبية إلى الإيجابية ، حاول محاربة الجانب الإيجابي للموقف. كيف تتعلم التحكم في عواطف الغرباء من الآخرين؟ كن إيجابيا ، وسوف أساعدك على التغلب على حماسك.

يتم أخذ الميتا بشكل صحيح بمساعدة خارقة من متناول ضبط النفس. إذا كنت تتأرجح بين موجة من المشاعر السلبية ، أظهر لنفسك أنك ستتوقف عن الشعور بالتوتر وتحترم الاستفزازات ، فستبدأ أفكارك في الارتفاع. اختر الأرقام الحقيقية القليلة التالية.

شحذ

من المهم أن تذهل من قبل الناس ، وكأنهم سيجعلونك تشعر بالضياع. تشي є korost vіd splkuvannya z لهم؟ ما الذي سيجلب لك السعادة والدفء واللطف ، ما الذي سيسعدك؟ على الرغم من أن الدليل واضح ، فأنت بحاجة إلى تغيير المصطلحات المتعلقة بالاتصال ، والتحول إلى ميزات خاصة تحمل مشاعر إيجابية. بدون شك ، من غير الواقعي العمل في مكان عمل ، ولكن إذا كنت تريد أن تحيط نفسك بمثل هؤلاء الأشخاص ، فستكون لديك مساحة عمل.

كرم تغيير شحذ ، تحقيق تنمية ضبط النفس للمساعدة في زيادة عدد الجماع. تمنحك Tse فرصًا جديدة ، ومعرفة تلك الشحنة الإيجابية للساعة الماضية.