Trò chơi về chủ đề làm khó. Bài học về sự chăm chỉ của trẻ nhóm trung bình trong trường mầm non

Alexey Olegovich
Trò chơi rèn luyện sức khỏe: hãy chơi để không bị ốm!

Trò chơi khó:

chơi nào, để không bị ốm!

Thường thì bạn và tôi làm cứng dường như là một quá trình rất phức tạp và không thú vị. Thật ra, đây không phải vấn đề. Làm cứng các phương pháp điều trị có thể rất vui và thú vị. Bạn chỉ cần cung cấp cho đứa trẻ chơi đặc biệt như vậy trò chơi... Điều này có thể giải quyết như thế nào?

Sự kết hợp giữa vận động với tiếp xúc với không khí trong lành là hiệu quả cứng trẻ em... Tăng sức đề kháng của cơ thể trẻ trước các bệnh cảm cúm, truyền nhiễm. bệnh tật... Khi trẻ học chơi ngoài trời, họ quan tâm đến những trò chơi.

Tôi nghĩ rằng tất cả người lớn đều nhớ những con đường băng đã mang họ đi như thế nào trong thời thơ ấu. Chia sẻ kinh nghiệm với con bạn và giúp nó giải trí bằng các bài tập trên đường băng. Chúng phát triển cảm giác thăng bằng khi trượt, khả năng kiểm soát cơ thể trong các chuyển động. Nhớ quan sát khi thực hiện quy định: trượt theo một hướng, trượt theo khoảng cách, nhanh chóng rời khỏi đường đua sau khi trượt, không băng qua đường đua.

Một trò chơi"Lái mảnh băng". Đang chơi chạy từ phía này sang phía bên kia của trang web, đẩy mảnh băng bằng chân, mái chèo, gậy hoặc gậy của họ. Người chiến thắngai đến phía đối diện trước.

Một hoạt động thú vị khác đang diễn ra xe trượt tuyết: chạy với xe trượt tuyết, leo và xuống đồi, ngồi xổm, cúi người, đẩy xe trượt tuyết với một người bạn ngồi trên chúng. Đi xe trượt tuyết tăng cường sức mạnh của trẻ, đồng thời phát triển sự khéo léo, khả năng phối hợp, lòng dũng cảm và sự quyết tâm, và sự phối hợp của các động tác.

Một trò chơi"Lái xe tận nơi"... Hai đường vẽ trên tuyết ở khoảng cách 6 m, từ đường thứ nhất trẻ mang xe trượt đến đường thứ hai, nhanh chóng thu thập các quả cầu tuyết trên xe trượt, tán loạn, quỳ trên xe trượt, trượt theo quán tính. Phần không gian còn lại do xe trượt bằng sợi dây.

Thật là thú vị khi tự mình xây dựng một cầu trượt và đi từ nó. Liên tục leo đồi, các anh chàng rèn luyện tim và phổi. Lái xe xuống đồi, họ có thể thực hiện nhiều động tác bổ sung để phát triển sự khéo léo, thông minh, quyết tâm, dũng cảm và phối hợp các động tác. Trẻ có thể nằm nghiêng nếu cần thiết.

Tốt hơn là xây dựng một đường trượt trong quá trình làm ấm. Lăn quả bóng ra khỏi tuyết, gấp chúng lại. Băng tuyết, cắt phần thừa bằng xẻng và làm rào chắn từ nó tại con đường mà các chàng trai sẽ trượt, cũng như bậc thang mà họ sẽ leo lên đồi. Khi nó đóng băng, hãy đổ nước lên mọi thứ, tốt nhất là nước nóng. Chiều cao cho trẻ em - 1 m, cho trẻ lớn hơn - 1,5-2 m. Chiều rộng - 1 m. Thật tốt nếu bạn có thể làm cho đoạn đường nối dài.

Trò chơi:

"Đạt được mục tiêu"... Khi xuống núi, bắn trúng mục tiêu.

"Nâng lên"... Khi hạ xuống, hãy ngồi xuống, lấy một vật và tiếp tục di chuyển.

"Xoay"... Đi xuống đồi, đến địa điểm đã chỉ định, rẽ trái (đúng).

"Đừng đụng vào"... Đi qua cánh cổng làm bằng hai que. Dẫn xe trượt tuyết trên một con đường quanh co giữa các cành cây cách nhau.

Một phương tiện tốt để phát triển thể chất, làm cứng - trượt tuyết... Nó giúp tăng cường sức mạnh các cơ vùng thân, tay, chân, dây chằng cổ chân, rèn luyện bộ máy tiền đình, hệ tim mạch và hô hấp, phát triển khả năng định hướng nhanh trong không gian và thời gian.

Một đứa trẻ phát triển bình thường có thể bắt đầu trượt tuyết từ 2-2,5 tuổi. Ban đầu không được đưa gậy, người ta phải học cách đi không cần gậy, giữ thăng bằng. Đối với trẻ em, chiều cao của ván trượt tuyết phải đến khuỷu tay, đối với trẻ mẫu giáo lớn hơn - dọc theo cánh tay giơ lên, không bao gồm bàn tay. Sự thành công của đào tạo trượt tuyết phần lớn phụ thuộc vào điều này. Cột trượt tuyết - thấp hơn tầm vai 3-5 cm.

Một vận động viên trượt tuyết mới bắt đầu nên quen với cảm giác bất thường về độ nặng của ván trượt, trượt trên tuyết. Vì vậy, động tác đầu tiên của bé là đứng trên ván trượt, ngồi xuống, luân phiên nâng chân này và chân kia bằng ván trượt, đặt trên tuyết, cố gắng bước đi bằng bước chân bước. Ngón chân của người trượt tuyết nên nâng lên khi đi bộ, phần đuôi xe phải được ép vào tuyết. Động tác phối hợp chéo cánh tay khi đi bộ.

Trò chơi:

"Tám". Đang chơi phải theo con số tám (đường kính vòng không nhỏ hơn 3 m) và không rời khỏi hình ảnh.

"Đạt được mục tiêu"... Đánh trúng mục tiêu khi giảm dần (cái khiên, cái rổ) một quả cầu tuyết hoặc một quả bóng nhỏ.

"Đèn lồng"... Đặt một vật phẩm trên dốc (khăn tay, quả bóng)... Đi xuống, đi vòng quanh nó, dang rộng hai chân của bạn.

"Ở cổng"... Ngồi xuống, lái xe dưới cánh cổng hình thành bằng cành cây.

Khi xuống dốc, lúc đầu nên ở tốc độ thấp, vậy nên những đứa trẻ thành thạo kỹ năng này, học cách giảm tốc độ bằng cách quay người sang một bên, hoặc ngã một cách chính xác (nhanh chóng chuyển từ đứng sang ngồi và sau đó ngã trở lại, nghiêng từ ván trượt). Bạn cần phải ngồi xổm và ngã qua ván trượt, vì khi rơi trên ván trượt, mất kiểm soát, bạn có thể đi theo hướng không mong muốn.

Và điều cuối cùng chúng tôi muốn nói khi nói về trò chơi vào mùa đông, đây là môn trượt băng. Khi đi xe, sự ổn định của bộ máy tiền đình, cảm giác thăng bằng được tăng lên đáng kể, sức căng cơ được phân bổ chính xác. Trượt băng cũng cải thiện quá trình điều nhiệt, đồng thời tăng sức đề kháng của cơ thể đối với cảm lạnh bệnh tật... Trẻ em bắt đầu dạy loại bài tập này từ khi 5 tuổi.

Hai chân rộng bằng vai, hai bàn chân song song; tay bên dưới. Thực hiện 5-6 lần squat trong mùa xuân; tay tự do đưa về phía trước. Sau khi nghỉ ngơi, lặp lại bài tập 2-3 lần nữa.

Hai chân rộng bằng vai, hai bàn chân song song; tay bên dưới. Thực hiện động tác ngồi xổm sâu, hai tay đưa về phía trước, duỗi thẳng.

Chiều rộng bằng vai bàn chân. Nghiêng cả hai giày trượt luân phiên sang phải và sang trái; rảnh tay.

Đứng ở bên phải của bạn, sau đó trên chân trái của bạn. Sử dụng tay của bạn để giữ vào giá đỡ mà không có nó.

Bước qua, rẽ sang phải, trái, xung quanh, 90.180.360 độ.

Dạy con ngay từ những bước đầu tiên trên băng ngã: nằm nghiêng, cúi đầu vào ngực hoặc hướng về phía trước "Cá" - nằm sấp trên băng với cánh tay dang rộng.

Trong khi đi xe, bạn cần phải quan sát vậy nên trẻ thở bằng mũi và không nín thở. Trẻ em suy yếu nên đi xe ở nhiệt độ không khí từ +2 đến -8 độ.

Bạn có thể cùng trẻ làm những hình người tuyết để giúp tăng cường kỹ năng vận động của trẻ. Người phụ nữ tuyết "đưa cho" vào rổ ném bóng tuyết vào tay. Xây một cánh cổng để bò qua. Chiếc mũ đội đầu người tuyết giúp bạn có thể luyện độ chính xác. Mùa đông cho trẻ em cơ hội luyện là niềm vui và thú vị... Nó có những niềm vui đặc biệt riêng, những niềm vui thú vị trên tuyết, trên băng.

Có thể mùa đông mang đến cho bạn và con bạn

sức khỏe và tâm trạng tốt!

Các ấn phẩm liên quan:

Vasily Aleksandrovich Sukhomlinsky đã viết: “Không có trò chơi thì không có, và không thể có sự phát triển toàn diện về mặt tinh thần ... Trò chơi là một tia sáng bừng lên.

Trò chơi "Phỏng vấn", "Cùng tìm hiểu" Phỏng vấn (O. Khukhlaeva, O. Khukhlaev) Mục đích: phát triển kỹ năng giao tiếp, tích cực từ vựng, khả năng nhập cuộc đối thoại. Vi phạm: tính hiếu chiến.

Tư vấn cho phụ huynh “Cùng nhau vui chơi, bồi bổ sức khỏe. Trò chơi cùng trẻ em đi dạo vào mùa thu " Không có vận động, một đứa trẻ không thể lớn lên khỏe mạnh. Bạn khó có thể tìm thấy những bậc cha mẹ không muốn con mình lớn lên khỏe mạnh. Nhưng,.

Bài học thực tế tư vấn cho phụ huynh “Học mà chơi ở nhà”. Tầm quan trọng của vui chơi đối với sự phát triển của trẻ Tư vấn bài học thực hành cho phụ huynh "Học mà chơi ở nhà" Mục đích. Cung cấp cho phụ huynh kiến \u200b\u200bthức về tầm quan trọng của vui chơi đối với sự phát triển của trẻ; quan tâm.

Các hoạt động đi bộ và trò chơi ngoài trời ngoài trời, được tổ chức tại nơi ở vào những ngày bình thường, nên kéo dài ít nhất 3,5-4 giờ, vào cuối tuần và trong các kỳ nghỉ - thời gian nhiều hơn: trẻ em ở ngoài trời kết hợp với hoạt động thể chất sẽ giúp rèn luyện sức khỏe cơ thể, tăng sức đề kháng với bệnh tật, cải thiện cảm giác thèm ăn, ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của hệ thần kinh, trí óc, giấc ngủ.

Để tối đa hóa lợi ích của những chuyến đi bộ này, trước hết cần phải hình thành thái độ đúng đắn đối với chúng ở chính các em. Một nghiên cứu về thói quen hàng ngày của học sinh cho thấy nhiều người trong số họ dành thời gian ở ngoài trời ít hơn nhiều so với yêu cầu của tiêu chuẩn vệ sinh. Nhưng trong ngân sách chung được phân bổ cho các hình thức hoạt động thể chất (thể dục buổi sáng, phút văn hóa thể chất, giờ học văn hóa thể chất, "giờ sức khỏe", các lớp học trong các nhóm ngày kéo dài và các hoạt động khác), phần lớn nhất được dành cho đi bộ, trò chơi, bài tập và giải trí.

Làm cứng cơ thể của trẻ

Làm cứng cơ thể của trẻ - việc sử dụng có hệ thống các biện pháp và quy trình đặc biệt nhằm phát triển cơ thể sẵn sàng thích ứng với điều kiện môi trường và tăng khả năng chống lại cảm lạnh. Các phương tiện làm cứng là mặt trời, không khí, nước.

Khi đông cứng, phải tuân thủ các quy tắc sau:

1. Để hình thành mong muốn tăng cường cơ thể của bạn và từ đó cung cấp một thái độ tâm lý thúc đẩy thành công. Gương cá nhân của cha mẹ đóng một vai trò quan trọng trong việc này.

2. Đảm bảo các thủ tục có hệ thống. Sự cứng rắn, bắt đầu từ thời thơ ấu, nên tiếp tục trong suốt cuộc đời.

3. Tăng dần thời gian tiếp xúc với không khí, nước, ánh sáng mặt trời, giảm dần nhiệt độ của nước, tăng dần bề mặt cơ thể có tác dụng của chất cứng.

4. Tính đến các đặc điểm cá nhân và theo dõi phản ứng của cơ thể đối với các thủ tục.

5. Kết hợp ảnh hưởng của các phương tiện làm cứng khác nhau: mặt trời, không khí, nước và hoạt động thể chất.

6. Sắp xếp mọi thứ để đứa trẻ có được sự hài lòng từ chính quá trình chăm chỉ.

7. Tính đến các điều kiện khí hậu của một khu vực cụ thể.

Kiểm soát nhiệt độ phòng là một trong những kỹ thuật làm cứng hiệu quả nhất. Để tạo ra tác dụng làm cứng cơ thể, chế độ nhiệt độ trong phòng phải có tính xung động, tức là nhiệt độ trong phòng không được cố định và dao động trong những giới hạn nhất định. Đối với trẻ nhỏ hơn, biên độ dao động tối ưu là 5-7 ° C (đối với người lớn - 10-12 ° C). Sự dao động nhiệt độ như vậy không chỉ thúc đẩy quá trình đông cứng mà còn có tác động có lợi đến hiệu suất. Nhiệt độ dao động trong khuôn viên được đảm bảo bằng hệ thống thông gió thường xuyên vào tất cả các mùa (trong bất kỳ thời tiết nào).

Việc sử dụng đúng các đặc tính cản nhiệt của quần áo cũng là một điều kiện quan trọng để làm cứng. Quần áo quá ấm không ảnh hưởng đến việc cải thiện cơ chế sinh lý của điều nhiệt và không góp phần làm cứng và quần áo quá nhẹ có thể dẫn đến hạ thân nhiệt. Khi lựa chọn trang phục, cần phải xử lý đúng công dụng của nó, không ưu tiên quá nhiều về tính thẩm mỹ như những trang phục cơ bản, hợp vệ sinh.

Phòng tắm không khí là phương pháp làm cứng đơn giản và hợp lý nhất. Ảnh hưởng của không khí đối với cơ thể phụ thuộc vào nhiệt độ, độ ẩm, tốc độ di chuyển và độ tinh khiết của nó. Nó được điều chỉnh bởi sự giảm hoặc tăng khả năng bảo vệ nhiệt của quần áo và thời gian tiếp xúc với không khí.

Việc sử dụng phòng tắm không khí đòi hỏi phải tuân thủ các quy tắc nhất định: áp dụng chúng, chúng được khuyến khích không muộn hơn một giờ trước bữa ăn và không sớm hơn 1,5 giờ sau đó; kết hợp với hoạt động thể chất (đi bộ, trò chơi ngoài trời, v.v.); chọn một nơi được bảo vệ khỏi gió khắc nghiệt cho việc này; để đảm bảo kiểm soát tình trạng sức khỏe của trẻ (da đỏ và đổ mồ hôi cho thấy quá nóng, hạ thân nhiệt - biểu hiện "nổi da gà", môi xanh, ớn lạnh).

Khi thời tiết ấm áp, tắm không khí được thực hiện ngoài trời trong một khu vực có bóng râm. Nên kết hợp chúng với các bài tập thể dục buổi sáng. Chúng bắt đầu ở nhiệt độ +20 ... + 22 ° C. Thời gian tắm lúc đầu không quá 15 phút, sau tăng dần lên 1 giờ, tùy theo nhiệt độ không khí mà tắm ấm (từ + 20 đến + 30 ° C), mát (từ + 15 đến + 20 ° C) và lạnh (từ +6 đến +14 ° С).

Các thủ tục về nước. Cần ủ trẻ bằng nước một cách cẩn thận và nhất quán, vì tính dẫn nhiệt của nó lớn hơn không khí 30 lần. Quy trình cấp nước, cùng với quá trình làm cứng, có tác động tích cực đến sự trao đổi chất, hoạt động của hệ thần kinh và chức năng của da.

Sưng cứng vòm họng bao gồm súc họng bằng nước mát và sau đó là nước lạnh, xoa cổ.

Đổ nước lên chân bắt đầu ở nhiệt độ 27-28 ° C. Sau đó, cứ sau 10 ngày, nhiệt độ của nó lại giảm 1--2 ° С và đưa đến mức không thấp hơn 10 ° С. Nước được đổ lên cẳng chân và bàn chân. Thời gian của một lần thụt rửa là 25-30 s. Tốt hơn là nên làm vào buổi tối, muộn nhất là một giờ trước khi đi ngủ. Sau khi làm thủ tục, bàn chân được lau khô.

Bắt đầu ngâm chân (ngâm chân vào xô hoặc chậu nước) ở nhiệt độ nước 28-30 ° C và cứ sau 10 ngày thì giảm 1-2 °, đưa xuống 13-15 °. Thời gian của các lần tắm đầu tiên không quá 1 phút. Vào cuối chu kỳ, nó được đưa đến 5 phút. Trong quá trình này, bạn nên thực hiện các chuyển động nhỏ với các ngón tay và bàn chân của bạn. Sau khi tắm, chân được lau khô hoàn toàn.

Ngâm chân tương phản là một chất làm dịu rất mạnh. Nước nóng (38-40 ° C) được đổ vào một xô (chậu), nước lạnh (30-32 °) được đổ vào thùng thứ hai. Đầu tiên, hạ chân vào nước nóng trong 1,5-2 phút, sau đó ngâm chân vào nước lạnh trong 5-10 giây. Làm điều này 4-5 lần. Cứ sau 10 ngày, nhiệt độ của nước lạnh giảm đi 1-2 ° và đưa về 12-15 ° C. Nhiệt độ của nước nóng luôn không đổi. Thời gian ngâm chân trong đó cũng không thay đổi. Và thời gian ngâm chân trong nước lạnh tăng dần là 20 s. Thủ tục này được thực hiện ngay trước khi đi ngủ.

Đi chân trần là phương tiện đơn giản và hiệu quả nhất để rèn luyện sức khỏe. Rất hữu ích khi đi trên sương, sau mưa, trên mặt nước. Ngoài ra, đi chân trần, đặc biệt là trên cát, trên lá rụng, giúp ngăn ngừa bàn chân bẹt bằng cách tăng cường các cơ hỗ trợ vòm dọc và ngang của bàn chân.

Chà xuống được thực hiện bằng một chiếc khăn bông nhúng nước; đầu tiên - cánh tay, sau đó tiếp theo là chân, ngực, bụng, lưng. Các bộ phận cơ thể này được lau riêng và sau đó lau kỹ. Hướng chuyển động là từ ngoại vi vào trung tâm. Việc lau người cho trẻ nhỏ bắt đầu vào mùa hè bằng cách sử dụng nước ở nhiệt độ 26-28 ° C, vào mùa đông - ở 30-32 °, tương ứng là 16-18 và 20-22 ° C. Nên sử dụng phương pháp xoa nền sau khi sạc.

Xông khắp cơ thể có thể tiến hành dưới vòi hoa sen hoặc từ bình tưới, bình. Đổ nước lên đầu không được khuyến khích. Đối với những học sinh nhỏ tuổi, họ bắt đầu vào mùa hè với nhiệt độ nước ít nhất là 28 ° C, vào mùa đông - ít nhất là 30 và nhiệt độ nước tương ứng là 18 và 20 ° C. Chúng làm giảm nhiệt độ của nước theo cách tương tự như với các quy trình khác.

Bơi ở vùng nước thoáng được thực hiện ở những khu vực được chỉ định đặc biệt. Đây là một trong những phương pháp điều trị nước thú vị và hiệu quả. Ngoài ra, còn có cơ hội cho phụ huynh dạy bơi cho con em mình. Khi tắm, ánh nắng mặt trời, không khí và nước tác động đồng thời lên cơ thể trẻ.

Trẻ em nên được dạy các quy tắc tắm: bạn chỉ được phép xuống nước khi được người lớn tuổi cho phép. Bạn không thể bơi sau các dấu bảo hộ, lặn ở những nơi sâu, xuống nước đẫm mồ hôi, đắm mình trong đó. Bạn có thể xuống nước không sớm hơn 1 giờ sau khi ăn. Nó là cần thiết để ngăn ngừa sự hạ nhiệt của cơ thể.

Tắm thường kết hợp với tắm nắng.

Tắm nắng. Chiếu xạ mặt trời với liều lượng vừa phải giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, có tác động tích cực đến thành phần máu, tăng cường hoạt động của các cơ quan bài tiết, tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh trên da và tăng chức năng bảo vệ da.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đặc biệt hữu ích cho trẻ em, vì nó ngăn ngừa bệnh còi xương. Dưới tác động của tia cực tím trong mô dưới da, vitamin D chống viêm da được hình thành, và các vitamin khác như A, C, E, được kích hoạt.

Tuy nhiên, việc tiếp xúc lâu với ánh sáng mặt trời sẽ dẫn đến suy nhược chung, suy giảm khả năng chú ý và trí nhớ, giảm cảm giác thèm ăn, ngủ không yên giấc. Thậm chí có những biểu hiện nhức đầu, nôn mửa, bất tỉnh, bỏng da

Ở Ukraine vào mùa hè ở miền bắc nước cộng hòa thời gian tốt nhất để tắm nắng là từ 8 giờ đến 12 giờ và từ 16 giờ đến 18 giờ, và ở miền nam - từ 8 giờ đến 11 giờ và từ 17 giờ đến 19 giờ. Vào ngày đầu tiên bạn có thể tắm nắng đến 5 phút. Trong những ngày tiếp theo, thời gian được tăng dần và đưa đến 30 - 40 phút. Đội một chiếc mũ panama màu trắng trên đầu.

Các trò chơi ngoài trời có giá trị rèn luyện sức khỏe, giáo dục và dễ dàng tiếp cận để giáo dục thể chất trong gia đình. Chứng minh. Rằng chúng cải thiện sự phát triển thể chất của trẻ em, có tác dụng có lợi cho hệ thần kinh và tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, đây là một hoạt động thể thao rất xúc động, có thể tạo ra một tải trọng thể chất rất lớn cho trẻ, điều này phải được lưu ý khi tổ chức các lớp học và trò chơi với bé.

Hầu hết mọi trò chơi đều có các bài tập chạy, nhảy, ném, thăng bằng, v.v. Trong các trò chơi, các tố chất thể chất cơ bản của một đứa trẻ được hình thành như sức mạnh, tốc độ, sức bền và một loạt các kỹ năng và khả năng vận động được cải thiện.

Trò chơi có thể chơi ngoài trời vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. Thời gian chơi với trẻ từ 3 đến 6 tuổi phụ thuộc vào cường độ và mức độ phức tạp của vận động, đặc điểm phát triển thể chất, tình trạng sức khỏe của trẻ, trung bình có thể từ 10 - 20 phút.

Tải có thể được định lượng bằng các phương pháp sau: bằng cách giảm hoặc tăng số lượng người chơi; thời gian của trò chơi trong thời gian; kích thước của sân chơi; số lần lặp lại; mức độ nghiêm trọng của các đối tượng và sự hiện diện của nghỉ ngơi. Khi kết thúc trò chơi, cần động viên bé, ghi nhận sự khéo léo, mạnh mẽ, chủ động của bé.

Dưới đây là mô tả một số trò chơi ngoài trời mà trẻ từ 3 đến 6 tuổi có thể tham gia tích cực:

"Cần câu": Những người chơi xếp thành một vòng tròn. Người lái xe, đứng ở giữa, xoay sợi dây có buộc một bao cát (cần câu) ở cuối. Các cầu thủ nhảy qua dây khi nó đi qua dưới chân của họ, cố gắng không chạm vào nó. Người chạm vào sợi dây trở thành người dẫn đầu.

“Kéo co qua hàng”: Những người tham gia trò chơi đứng quay mặt vào nhau ở khoảng cách 1m. Mỗi người chơi nắm lấy cổ tay đối diện, một đường được vẽ giữa họ. Theo tín hiệu, các cầu thủ bắt đầu kéo nhau. Người thua cuộc là người băng qua đường bằng cả hai chân. Thời gian của trò chơi cho một cặp người chơi là 3-5 phút.

“Đẩy ra khỏi vòng tròn”: Người tham gia trò chơi đứng thành vòng tròn có đường kính từ 3 - 4 mét. Theo hiệu lệnh, các đối thủ (đứng đối diện) bắt đầu đẩy nhau ra khỏi vòng tròn. Bạn có thể đẩy nó ra bằng cánh tay và cơ thể. Người ở lại trong vòng tròn chiến thắng. Lặp lại 3-4 lần, đổi người chơi.

“Nâng cao đối thủ”: Trẻ ngồi trên sàn nhà đối diện nhau, gác chân và tay thẳng cầm gậy thể thao. Theo lệnh, họ bắt đầu kéo cây gậy về phía mình, cố gắng nâng đối thủ lên. Người chiến thắng là người thành công. Chỉ nên kéo gậy về phía mình, không giật lên và sang hai bên. Lặp lại 4-5 lần.

"Salki": Người lái xe giơ tay và nói: "Tôi là một thẻ!" Sau đó, anh ta cố gắng bắt kịp một trong những người chơi và chạm vào anh ta bằng tay. Những người chạy cố gắng để tránh người lái xe. Người chơi được người lái xe chạm vào sẽ trở thành một thẻ.

"We are the funny guys": Các cầu thủ đứng ngoài vạch vôi một bên sân. Đã nói; "Chúng tôi là những chàng trai vui tính, chúng tôi thích chạy và chơi, tốt, cố gắng bắt kịp chúng tôi!", Những người chơi chạy sang phía bên kia của trang web. Người lái xe đang ở giữa địa điểm, giữa hai hàng, phải đuổi kịp và dùng tay chạm vào người chạy. Người chơi muối giúp tài xế. Người chơi cuối cùng bị đuổi được coi là người chiến thắng.

“Ai sẽ vượt?”: Theo hiệu lệnh, các cầu thủ nhảy bằng một chân về đích (8-12 mét), cố gắng vượt nhau.

"Nhảy gậy bằng một chân": Người điều khiển, nhảy bằng một chân, cố gắng đuổi kịp những người chơi cũng đang nhảy bằng một chân. Sau khi thẻ bắt kịp và chạm vào bất kỳ người chơi nào, họ sẽ thay đổi vị trí. Người chạm đất bằng hai chân trở thành một thẻ hoặc bị loại khỏi trò chơi (ví dụ: 3 lần thay đổi thẻ).

"Con sói trong mương": Hai đường thẳng song song (mương) rộng 55-60 cm được vẽ trên trang web. Người chơi (trẻ em) ở một bên của mương và trong mương (giữa các đường) có 2 -3 người điều khiển (chó sói). Theo tín hiệu, "trẻ em" nhảy qua hào, và "những con sói" cố gắng bắt chúng (bôi mỡ chúng). Những "đứa trẻ" bị bắt (muối) rời cuộc chơi. Khi số "trẻ em" không bị bắt bằng số "sói" thì trò chơi kết thúc. "Sói" và không bị bắt "trẻ em" thay đổi vai trò.

"Thợ săn và Vịt": Hai đường thẳng song song được vẽ trên trang web ở khoảng cách 10-15 mét. Tất cả người chơi được chia đều thành "thợ săn" và "vịt". "Thợ săn" đứng ngoài hàng, và "chui" giữa hàng. "Thợ săn" ném bóng, cố gắng đánh chúng vào "vịt". "Vịt" muối bị loại khỏi cuộc chơi. Khi tất cả các "vịt" được nướng, đội thay đổi vai trò. Đội nào giành được tất cả các "vịt" trong thời gian ít hơn sẽ thắng.

"Cuộc chiến của những con gà trống": Một vòng tròn có đường kính 1,5-2,0 mét được vẽ, trong đó hai người tham gia trò chơi đi vào và nằm cách nhau nửa bước chân. Cả hai uốn cong một chân, dùng tay giữ phía sau bàn chân, tay còn lại để phía sau lưng. Bản chất của trò chơi là bằng cách nhảy lên một chân và đẩy đối thủ bằng vai, làm mất thăng bằng và đẩy anh ta ra khỏi vòng tròn.

Ở độ tuổi 5-6, trẻ cần được dạy dần các quy tắc của các trò chơi vận động như cầu lông, bóng chuyền bãi biển, bóng rổ, bóng đá mini. Theo quy luật, trẻ em nhiệt tình chơi những trò chơi này với cha mẹ, đạt được một số kỹ năng nhất định và làm quen với các quy tắc đơn giản của những trò chơi này, điều này sẽ hữu ích cho chúng khi giao tiếp với thanh thiếu niên ở sân và ở trường.

Trường hợp bệnh nhẹ thì dùng quy trình yếu: thay đổ bằng xoa, dùng nước ấm hơn nước trước đó 2-3 độ. Sau khi phục hồi, nhiệt độ nước nên được giảm dần trở lại.

Tính nhất quán.Các thủ tục nên được thực hiện vào cùng một thời điểm trong ngày, nếu không điều kiện không được hỗ trợ sẽ biến mất.

Phương pháp ủ

Không khí.Việc tắm không khí nên đặt trước các kiểu làm cứng khác và được thực hiện một cách có hệ thống từ 1,5-2 tháng tuổi. Đối với điều này, đứa trẻ nên được cởi quần áo và đặt trong cũi hoặc trên bàn thay đồ trong 2-3 phút. Trong quá trình thực hiện, nên lật trẻ nhiều lần từ nằm sấp và ngửa.

Thực hiện xông hơi 2-3 lần một ngày, trong 1-2 phút. Tăng dần số lượng thủ tục lên đến 4 lần một ngày, và thời gian lên đến 10-15 phút.

Đảm bảo dạy con bạn đi bộ hàng ngày, nhưng đừng quấn lấy trẻ. Nếu không, trong tương lai, anh ta sẽ bắt đầu đau vì hơi thở nhẹ của gió. Bàn chân khô và ấm là một chỉ số không thể nhầm lẫn về sự thoải mái về nhiệt của bé. Trẻ ngủ trong không khí trong lành cũng rất tốt. Điều này đặc biệt được chỉ định cho trẻ sơ sinh dễ bị kích động và trẻ em có sức khỏe kém.

Nước. Các quy trình làm cứng nước là chà xát, ngâm nước và tắm. Bạn nên bắt đầu với sự nhẹ nhàng và đơn giản nhất - với rubdown. Lau nhanh tay, cổ, bụng, lưng và chân cho bé bằng găng tay mềm hoặc miếng bọt biển đã thấm nước, sau đó dùng khăn khô chà xát cho đến khi da hơi ửng đỏ. Quy trình này phù hợp nhất cho trẻ sơ sinh cứng.

Lưu ý rằng nước phải ấm, khoảng 33-35ºC và hơi mặn (1 thìa cà phê muối trong 1 thìa canh nước đun sôi). Dần dần, mức độ cần được giảm xuống. Khi trẻ được một tuổi, nước phải ở nhiệt độ phòng (28ºC).

Xoa bóp cho trẻ ở độ tuổi sớm (từ 1 đến 3 tuổi) được thực hiện bằng nước lã ở 31-33º C, giảm dần nhiệt độ xuống 26-25º C.

Để lau người cho trẻ mầm non, nhiệt độ nước lúc đầu nên là 30-32º C. Dần dần, cứ sau 3 ngày thì giảm 1 độ. Đối với trẻ 3-4 tuổi, nó có thể được đưa lên đến 20-22º C, và đối với trẻ 5-6 tuổi - lên đến 18-19.

Một quy trình nghiêm túc và hiệu quả hơn là đổ nước cho trẻ từ 2-3 tuổi từ bình tưới trong 20-30 giây. Sau đó dùng khăn chà xát mạnh. Nhưng hãy nhớ rằng bạn cần phải đổ lên người của trẻ - không nên làm ướt đầu trẻ. Nhiệt độ từ 34-36º C nên giảm dần xuống 25-27. Đổ nước cho trẻ trên 3 tuổi bắt đầu bằng nước 30ºC.

Tốt cho trẻ rửa chân hàng ngày trước khi đi ngủ bằng nước mát. Nhiệt độ nước giảm dần từ 28ºC đến 16-18. Thủ tục vệ sinh này nên trở thành một thói quen cho trẻ, và từ 5-6 tuổi, trẻ nên thực hiện nó một cách độc lập.

Mặt trời. Tắm nắng là một quy trình chăm sóc da tuyệt vời. Nó làm tăng sức đề kháng của cơ thể chống lại các bệnh tật, đặc biệt là bệnh còi xương. Nhưng trước đó, bạn nên hỏi ý kiến \u200b\u200bbác sĩ.

Mặt trời ảnh hưởng đến cơ thể mạnh hơn nước và không khí, do đó, các bài tập về không khí và nước nhất thiết phải thực hiện trước khi tắm nắng.

T.A. Kokorina

nhà giáo dục của một đơn vị cấu trúc riêng biệt

"Trường mẫu giáo Shalakush",

MBOU "Trường trung học Shalakush"

Đi bộ như một phương tiện rèn luyện sức khỏe và tăng cường hoạt động thể chất của trẻ

"Để làm cho một đứa trẻ thông minh và hợp lý, hãy làm cho nó mạnh mẽ và khỏe mạnh: hãy để nó hoạt động, hành động, chạy, la hét, để nó được vận động liên tục."

Jean-Jacques Rousseau

Đi bộ là một trong những phương pháp luyện khí. Nó là một phương tiện hữu hiệu để cải thiện sức khỏe, giảm tỷ lệ mắc bệnh và tăng mức độ hoạt động của trẻ em. Với sự tiếp xúc có hệ thống với ánh nắng mặt trời và không khí, sức đề kháng của cơ thể đối với các điều kiện thời tiết thay đổi (lạnh, mưa, nóng, v.v.) tăng lên.

Không khí trong lành, kết hợp với vận động thể dục thể thao và trò chơi có tác dụng đặc biệt có lợi cho cơ thể. Bằng cách tổ chức đi dạo trong không khí trong lành, chúng tôi tạo điều kiện cho trẻ hoạt động tích cực. Nội dung trò chơi và bài tập thể dục cho trẻ đi dạo cần bao gồm:

1. Việc sử dụng các bài tập có tính chất vận động là chủ yếu, nhằm phát triển các nhóm cơ khác nhau, các bài tập đòi hỏi sự phối hợp động tác cao;

2. Sự tương ứng của trò chơi và bài tập với các mùa trong năm, điều kiện thời tiết;

3. Áp dụng các cách tổ chức hoạt động của trẻ mẫu giáo;

4. Sử dụng hợp lý thiết bị và hàng tồn kho, các hạng mục môi trường;

5. Tạo điều kiện thuận lợi cho các biểu hiện tích cực về tình cảm và đạo đức của trẻ em;

6. Kích hoạt tính độc lập của trẻ em;

7. Kích thích các năng lực riêng của từng trẻ.

Vận động tích cực làm tăng sức đề kháng của cơ thể con người đối với bệnh tật, gây ra sự huy động của cơ thể tự vệ. Người lớn giúp đứa trẻ say mê với thế giới tuyệt vời của những chuyển động, trải nghiệm niềm vui của những nỗ lực đạt được khi làm chủ bất kỳ trò chơi nào - đua trên ván trượt, giày trượt, học cách tự do điều khiển quả bóng, v.v. Hình thành một thái độ tích cực đối với các bài tập thể chất, chúng tôi giúp trẻ thực hiện chúng một cách tự tin hơn, phát triển khả năng vượt qua những trở ngại nảy sinh, áp dụng những nỗ lực cần thiết cho việc này.

Ở trẻ mẫu giáo, động cơ hấp dẫn tình cảm chiếm ưu thế. Vì vậy, cần tạo hứng thú cho trẻ bằng những chiếc vòng, quả bóng, dây nhảy nhiều màu sáng đẹp. Chúng tôi cố gắng lôi kéo những đứa trẻ không hoạt động vào các trò chơi vui nhộn, chúng tôi giúp thể hiện khả năng của chúng.

Chúng ta bắt buộc phải có kế hoạch đi bộ không chỉ vận động mà còn cả các trò chơi thể thao (khúc côn cầu, bóng đá, bóng rổ, cầu lông, thị trấn), cũng như các bài tập thể thao (đi xe trượt tuyết, trượt trên đường băng, trượt tuyết, đạp xe, xe tay ga).

Khi thực hiện một cuộc đi bộ, chúng tôi tính đến những hoạt động nào trước đó: nếu chúng có tính chất di động, thì chúng tôi bắt đầu cuộc đi bộ bằng quan sát, nhưng nếu trong lớp học trẻ bị hạn chế vận động, thì khi bắt đầu đi bộ, chúng tôi tổ chức một trò chơi vận động hoặc thể thao.

Hàng ngày trong thời gian đi bộ chúng tôi tiến hành các trò chơi ngoài trời, lựa chọn trên cơ sở yêu cầu của chương trình, tương ứng với độ tuổi của trẻ. Trong đó, trẻ em thực hiện các bài tập chạy và nhảy khác nhau có tác dụng tốt cho sức khỏe và sự phát triển chung của trẻ. Trẻ lớn đặc biệt thích các trò chơi chạy và ném: "Thợ săn và vịt", "Cáo tinh quái", "Cướp nhà vô gia cư", "Người bắt bóng", v.v. và những trò chơi nhỏ - "Chim và gà", "Mèo và chuột "," Nắng mưa ", ... Khả năng chạy nhanh nhẹn dễ dàng giúp bé tham gia thành công các trò chơi vận động ngoài trời, chạy tiếp sức, vận động:" Ai nhanh hơn "," Đừng đến muộn ", "Thay đổi địa điểm".

Chúng tôi đặc biệt chú ý đến việc đi bộ bên ngoài trang web. Những cuộc dạo chơi như vậy không chỉ mang tính giáo dục mà còn giải quyết những vấn đề của giáo dục thể chất. Động tác chính trong đi bộ là đi bộ. Đi bộ nhanh và đủ lâu là một bài tập sức khỏe theo chu kỳ hiệu quả, nó giúp tăng cường hệ cơ xương khớp, phát triển sức bền, rèn luyện hệ hô hấp và tim mạch. Thiên nhiên tạo ra một loạt các chuyển động đến mức có thể thực hiện các chuyển động giống nhau với một số lượng lớn các biến thể. Ví dụ, trong một chuyến du ngoạn vào rừng: đi bộ và chạy dọc theo con đường ngoằn ngoèo, giữa những tán cây, trên rêu, từ đồi này sang đồi khác, dưới những cành cây thấp lè tè; khuynh hướng khi hái quả, vật liệu tự nhiên, ném nón ra xa, lên cao, vào mục tiêu; nhảy qua rãnh hoặc đá, đi dọc theo cây cầu hẹp, v.v. Trong điều kiện tự nhiên, khả năng vận động của trẻ được mở rộng đáng kể, kinh nghiệm vận động của trẻ được phong phú. Việc sử dụng các chướng ngại vật tự nhiên giúp chúng ta hình thành tính độc lập, dũng cảm, tháo vát, tương trợ ở trẻ em.

Trong quá trình dạo chơi trên sông, trẻ em được ngắm nhìn sự thay đổi theo mùa của thiên nhiên, chim muông, cây cối. Họ cũng có thể thực hành ném đá nhỏ xuống sông. Chúng tôi dạy trẻ các quy tắc ứng xử an toàn, khả năng đối phó với những khó khăn hiếm gặp, làm giảm khả năng bị thương trong cuộc sống hàng ngày của trẻ. Ngoài ra, trẻ em học cách có tổ chức, tinh thần thân thiết, tương trợ lẫn nhau khi đi theo cặp được hình thành. Ở giai đoạn đầu, trẻ đi dạo, giữ chặt sợi dây, sau đó chúng tôi cho trẻ nhỏ vào cặp với trẻ lớn hơn. Thời gian đi bộ được tăng dần. Ở nhóm lớn tuổi, đi bộ được thực hiện theo 2 lần chuyển tiếp: 30 - 40 phút. - chuyển động theo một hướng, sau đó dừng lại, trong đó chúng tôi tiến hành trò chơi, quan sát. Với những đứa trẻ lớn hơn, chúng tôi đi bộ ra sông, vào rừng, dọc theo những con đường làng, với những đứa trẻ chúng tôi đi đến công viên, nằm không xa trường mẫu giáo. Hình thức tổ chức của trẻ tùy thuộc vào nơi diễn ra cuộc dạo chơi: dọc đường làng, ven sông - trẻ đi theo cặp; trong công viên, trong rừng, trong sân vận động của trường, trẻ em có cơ hội tự do vận động. Nếu đầu năm chúng ta thấy trẻ khó có thể vượt qua dù chỉ một đoạn đường ngắn thì đến cuối năm trẻ dễ dàng vượt qua lối mòn và vẻ tươi vui.

Trượt tuyết còn có tác dụng tốt cho sức khỏe của trẻ. Chúng tôi dạy họ trượt tuyết bằng một bước trượt, quay đầu xe, leo lên đồi bằng "thang" và xuống đồi theo tư thế chính. Cùng với phụ huynh của các em học sinh, chúng tôi tổ chức các chuyến đi trượt tuyết vào rừng vào Chủ nhật, chúng tôi tổ chức các trò chơi thi đấu.

Trẻ em và phụ huynh có cơ hội chiêm ngưỡng phong cảnh mùa đông, hít thở không khí lạnh giá, và các yếu tố của cuộc thi khuyến khích trẻ em hoạt động nhiều hơn, thể hiện các phẩm chất vận động và khả năng vận động khác nhau (tốc độ, nhanh nhẹn, bền bỉ, độc lập, kiên trì).

Việc tăng cường hoạt động thể chất khi đi dạo cũng được tạo điều kiện thuận lợi khi tổ chức các sự kiện thể thao, thư giãn, giải trí, mà chúng tôi không chỉ dành cho trường mẫu giáo, mà còn mang tính chất: "Sinh nhật của bạch dương", "Chào mùa hè!" , "Vui vẻ bắt đầu", v.v.

Vì vậy, đi bộ là phương tiện dễ tiếp cận nhất để rèn luyện sức khỏe và tăng cường hoạt động thể chất của trẻ vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. Hiệu quả tích cực của việc tắm không khí càng tăng lên khi kết hợp với tập thể dục. Lợi ích của các chuyển động do trẻ em thực hiện sẽ lớn hơn rất nhiều nếu chúng thực hiện chúng một cách tự nguyện và vui vẻ. Với các bài tập và trò chơi mang màu sắc cảm xúc, năng lực làm việc, hoạt động cao hơn, mong muốn làm chủ các hành động vận động được thể hiện rõ hơn. Đối với việc đi dạo, cần cung cấp nhiều loại vận động, cập nhật các bài tập và trò chơi để trẻ tạo hứng thú và ham muốn hoạt động di động của trẻ.

Danh sách các nguồn thông tin:

1. Zmanovsky Yu.F. "Nuôi con khỏe" Matxcova "Y học" 1989
2. Shishkina V.A. "Phong trào + Phong trào" Moscow "Giáo dục" 1992