Людина постійно розбудовується. Нервова жінка - чому жінки стають нервовими
Вона плаче на роботі, то кричить на свою дитину, то не спить ночами, а то сумує без причини в звичайний осінній день. Її нескладно довести до сліз, ще легше - вивести з рівноваги, і найчастіше у неї немає ні друзів, ні чоловіки, тому що життя з нею дуже важка. Вона - нервова жінка. Все, що вона хоче - це просто трошки спокою, але кожен день, кожну годину зовсім прості і буденні речі знову і знову змушують її втрачати гармонію. Але «нервова жінка» - це не діагноз. Від цього клейма цілком можна позбутися.
Хто така нервова жінка?Три великі проблеми нервової жінки - це постійна неврівноваженість характеру, безпричинна втома і безсоння. І нервові жінки пригнічують ці три явища, як вміють - жменями п'ють заспокійливе і снодійне, своїм криком і плачем відлякують від себе людей і часом лежать, дивлячись в стелю, з однією лише напруженої думкою: «Мені треба відпочити, я повинна відпочити, я зобов'язана лежати, щоб відпочивати! » Як ви розумієте, такі заходи тільки погіршують ситуацію, і в кращому випадку нервова жінка стає істеричкою, а в гіршому - невротічка.
Але чи можна впоратися з проблемою без хімії і насильного відпочинку? Можна, і більш того - необхідно! Безконтрольний прийом ліків роблять жінку залежною від них, а методи обов'язкового відпочинку з силовим тиском думкою породжують комплекс провини і неврози. Нічого, в більшості випадків все ще можна поправити.
Як боротися зі стресом?
Чому жінки стають нервовими? Тому що вони зовсім не вміють боротися зі стресом. А стрес - це дуже підступна річ, оскільки він накопичується. Ви посварилися з колегою на роботі, прийшли додому на взводі, облаяли чоловіка і дитини, вони відповіли - і ось закрутилася карусель вічного стресу. Ви не знаходите відпочинку ні в робочому кабінеті, ні у власному будинку, і в підсумку перетворюєтеся в нервову жінку.
Способів знімати напругу дуже багато. І найгірші з них - це таблетки, алкоголь і куріння. Тому про ці способи ми навіть і говорити не будемо - для жінки все найкраще!
1. Колір. Якщо ви відчуваєте постійне роздратування, спробуйте заспокоїти нервову систему за допомогою кольору. Оклейте спальню блакитними шпалерами, постеліть на ліжко зелене покривало. На роботу більше не надягайте цю червону блузку - червоний колір, може бути, як раз і викликає мимовільну агресію ваших колег і начальства. Синій костюм, блакитна блуза, зелений халат - ось ідеальна робочий одяг. Психологи кажуть, що темно-синій і блакитний кольори самі по собі вже здатні заспокоїти спрямовану на вас агресію (навіть заслужену).
2. Аромати. Не потрібно носити різкі й агресивні духи. Оточіть себе спокійними запахами. Якщо вам більше подобаються парфуми прохолодні і неяскраві, виберіть композицію на основі лаванди. Любіть квіткові духи? Вам в допомогу ніжна троянда. А для тих, хто любить аромати східні, солодкі - духи на основі ванілі та кориці.
3. Трави. Якщо ви відчуваєте, що у вас від роботи (начальника, двійок сина, неуваги чоловіка) вже руки трясуться, допоможіть собі травами - пийте трав'яні чаї, або чай з додаванням трав. Потрібні вам трави можна купити в аптеці. Додавайте в чай \u200b\u200bромашку, м'яту, мелісу. Якщо справа зовсім погано, прийміть ванну з настоєм кореня валеріани або з тією ж мелісою.
4. Якщо вас образили, не збирайте стрес в собі. Але і випускати пар теж потрібно вміючи. Не мовчіть - розкажіть про те, що з вами сталося. Кому? Так кому завгодно. Нажаль на начальника чоловікові, на чоловіка - подружці, на дитину - мамі. Жінці необхідно вимовлятися. До речі, може бути, ці близькі розуміють люди і підкажуть вам рішення вашої проблеми.
5. Якщо вам навіть виговоритися нікому - малюйте. Намалюйте щось заспокійливе, або, навпаки, у своєму малюнку помститеся «ворогові». Нарядите злого начальника в нашийник - нехай гавкає! Намалюйте неуважному чоловікові великі окуляри - нехай зауважує ваші старання! А отруйної колезі прірісуйте роздвоєний язик і капюшон - якщо вже вона така кобра.
6. Час від часу вибирайтеся в місця, де можна побути на самоті - в місця, де вам було добре. Посидьте біля річки, поїдьте в лісок, куди ходили в дитинстві, прогуляйтеся по вулиці, де жила ваша прабабуся. Спогади щасливого дитинства краще будь заспокійливої \u200b\u200bтаблетки.
7. Якщо немає можливості кудись їхати (наприклад, на дворі зима, або б'є дощ), встаньте під душ з прохолодною водою. Вода зніме втому, і навіть нервове напруження. Шумливою воді багато рекомендують вимовлятися, розповідати їй, як вас все замучили, як ви втомилися. Уявіть, як разом з водою йдуть ваші тривоги і проблеми. Хоча б до ранку ви будете спокійні.
Як заснути?
Так, до ранку ... Багато нервові жінки відзначають, що ніч для них - не на часі відпочинку, а час кошмарів. І не завжди мова йде про снах. Зазвичай нервова жінка лягає в ліжко з рішучістю заснути, але нічого не виходить. І чим темніше ніч, тим більше навалюється сумних думок, тим гостріше відчуваються проблеми.
Безсоння - велика біда нервової жінки. Але і від неї можна позбутися. Від вас вимагається, щоб вночі ви дійсно лягали спати. Чи не «ось посуд ще помию, а потім ляжу», не «тільки після того, як звіт допишу» - у вас повинно бути час для роботи, і час для вас. Як хочете, але до 11 вечора потрібно лягти спати. Чому саме так? Тому що в цей час у вас оновлюється тіло - кожна клітинка. А якщо лягати о 2-3 годині ночі, тяжких дум не уникнути - невідомо чому, але саме в цей час на людину навалюються всім скопом проблеми, не вирішені днем. Психологи підрахували, що більший відсоток думок про самогубство і найглибша депресія навалюється на спить людина саме в цей час. Навіщо ж ви чекали 2 години ночі - вам мало ваших бід? Чорт з ними, з справами - лягайте спати.
Якщо заснути ніяк не виходить, це не біда. Щоб добре спати, вам потрібно зробити дві речі: звикнути лягати спати не пізно, і кожен день готуватися до сну. Снодійне діє тиха спокійна музика, неяскраве світло, тихі розмови, або читання казок, романів, віршів. Якщо перед сном захотілося пожувати, влаштуйте «сонний» перекус - банан, тепле молочко, стакан вишневого соку, червоний болгарський перчик, а якщо є можливість, то і мідії. Всі ці продукти позитивно впливають на нервову систему, діють заспокійливо.
Ще секрети!
Тепер вам відомо, що вам допоможе зберегти рівновагу вдень і вночі. Але вам, напевно, знайомі ситуації, коли занепад сил і хандра навалюються нібито без причин. Нормально працювали весь день, були активні, жартували з колегами, а після обіду ніби величезний тягар на плечі ліг. Або з ранку настрій таке жахливе, і плакати хочеться вже від того, що дуже захотілося манної каші, а вдома немає молока. Тут вам допоможе не заспокійливе, а спеціальні засоби.
Занепад сил у другій половині дня ніяк не пов'язаний з тим, що ви видихнули або піддалися атаці енергетичного вампіра-начальника, зовсім немає. Зазвичай це пов'язано з тим, що ви мало п'єте води. Несподівана втома, аж до сонливості, бажання прилягти, іноді навіть запаморочення - це причина зневоднення. З ранку випивайте повну склянку чистої води, а протягом дня пийте воду по ковточку - хоча б раз в півгодини. Ось побачите - втома одразу пройде.
Описана вище плаксивість зазвичай є недоліком сонячного світла - ваші розхитані нерви тут ні при чому. Зазвичай, якщо ви помітили, вона проявляється восени, взимку або навесні, коли сонячних днів немає, а світловий день досить короткий. Вам не потрібні кошти з аптеки (хіба тільки, може бути, риб'ячий жир - відмінне джерело вітаміну D), вам потрібна хороша яскрава лампочка. Насолоджуйтесь яскравим світлом і без сонця - на роботі чи вдома. Досить хоча б півгодини в день сидіти під яскравим світлом, щоб настрій пішло вгору.
Не сумуйте! Все буде просто відмінно!
Розхитані нерви - одна з найголовніших проблем сучасного людства. Тому питання, як заспокоїти нерви, дуже важливе.
Ми часто від чого-небудь стрессуем. Іноді здається, що привід для стресу незначний, але при цьому все одно нервуємо. Намагаємося дізнатися зі статей в популярних журналах, запитуємо у фармацевтів в аптеках, вивчаємо поради в інтернеті про те, як заспокоїти нерви в домашніх умовах.
Чому люди нервують по-різному
Всі ми помічали, що люди нервують по-різному. З точки зору Системно-векторної психології Юрія Бурлана, людина народжується з певними наборами властивостей, званими векторами. Кожному з векторів притаманні свої бажання, лінія поведінки, риси характеру. І звичайно, страждають від розхитаних нервів вектора по-своєму.Володар шкірного вектора на стрес реагує мерехтінням, постукуванням пальців про різні поверхні, почісуванням шкіри. Можливі хвороби, пов'язані зі шкірою: алергічні реакції, прищі.
Під час конфліктних ситуацій Шкіряник підвищує голос, кричить фальцетом. При цьому його часто «трясе». Приводом для стресу в шкірному векторі може бути втрата часу, фінансів - чогось для Шкіряник цінного. Розуміючи особливості бажань вектора, допомогти розслабитися може вплив на чутливу шкіру таких людей - погладжування, масаж, контрастний душ, будь рухливий вид спорту.
Аби все було стабільно
Для володаря анального вектора «слабкою ланкою» є шлунково-кишковий тракт. Відповідно, саме шлунково-кишкового тракту першим реагує на наші слабкі нерви різного роду розладами. Інший варіант реакції цього вектора на стрес - ватяні ноги. Не всі розуміють, що такого роду симптоми пов'язані безпосередньо зі стресом, і починають лікувати свої хвороби, замість того, щоб знайти їм причину. Під час скандалів, як показує системно-векторна психологія Юрія Бурлана, володар анального вектора найчастіше впадає в ступор.
Для носія анального вектора важливими є сім'я, шану і повагу на роботі. Тому неполадки в цих сферах життя викликають стрес і відповідну реакцію організму. Інша особливість анального вектора - небажання змін в житті. Стабільність для нього в будь-якій області - це добре, а новизна змушує нервувати. Допомогти повернути гарний настрій допомагає дотримання традицій, підтримка сім'ї, приємні спогади і т.д.
Коли нервів не вистачає
Носій зорового вектора, згідно системно-векторної психології Юрія Бурлана, має найбільший діапазон почуттів і найчутливіші нерви. Вони завжди за все переживають. У зорових жінок часто «здають» нерви. Сльози, істерики, емоційні скандали, можливо, з биттям посуду - так нервують глядачки. Трапляється таке і з зоровими чоловіками, хоча і рідше.Заспокоїти зрітельніка можна, давши виплеснути йому свої емоції, але не вступаючи з ним у конфлікт. Без емоційної підживлення істерика вщухне набагато швидше.
Носій звукового вектора нервує непомітно для оточуючих. Він просто «йде в себе». Звуковик і так інтроверт, при стресі інтровертіруется ще більше, відгороджується від оточуючих людей стіною відчуження. Звуковик, стрессуя, часто впадає в апатію або навіть депресію. З таких станів вибратися самостійно буває вкрай складно.
Нервові клітини не відновлюються?
На прикладі декількох перерахованих вище векторів ми бачимо, що причини для стресу та можливі способи заспокоєння у різних векторів різні. Рецепти «з інтернету» не підвищують стійкість до стресів. А адже саме висока стресостійкість допомагає боротися з труднощами і проблемами, які все одно будуть виникати в нашому житті.Уже на перших безкоштовних заняттях тренінгу по системно-векторної психології Юрія Бурлана стає зрозуміло, як заспокоїти нерви і зняти стрес, як підвищити стресостійкість і не пасувати перед труднощами. Для цього потрібно просто зрозуміти себе і оточуючих людей. В цьому і допоможе тренінг.
«... Стала спокійніше ставитися до моментів, які раніше дратували. Менше стала контролювати своїх близьких (тотальний контроль - ох вже ця сімейна з мамою традиція), перестала ревнувати чоловіка, стала більш впевненою в собі. Навчилася говорити "ні" - якщо мені щось нецікаво або не потрібно (раніше терпляче вислуховувала, а потім лаяла себе за втрачений час і нерви) Те, що мене дуже дратувало в мамі - тепер бачу в собі, як в дзеркалі! і ... щось з цим роблю - ну, хоча б вже так не злюся ... »
Марина Ц., Сімферополь
«... З запального людини я перетворився в спокійного, мене важче стало вивести з себе, пропала колишня дратівливість ...»
Андрій Г., Архангельськ
Реєструйтеся на безкоштовний онлайн-тренінг по системно-векторної психології Юрія Бурлана
Стаття написана з використанням матеріалів онлайн-тренінгів з системно-векторної психології Юрія Бурлана
Чому ми нервуємо? - питання, на яке неможливо відповісти однозначно. Приводів понервувати у сучасної людини хоч відбавляй - щоденні стреси на роботі і вдома, невлаштованість особистого життя, напружена робота і так далі. Крім того, далеко не кожна людина здатна контролювати свою нервозність.
Найчастіше нервозність проявляється в озлобленості і агресії, в почутті втоми і апатії. Коли ми нервуємо, стримати емоції вкрай важко - змінюється вираз обличчя, особливості мови, жестикуляція. Страждає від нервозності весь організм. Для того щоб зрозуміти як вести себе в такій ситуації, слід зрозуміти, чому ми нервуємо.
Чому ми нервуємо - психологія і фізіологія
Причини нервозності можуть ставитися як до психології, так і до фізіології людини. Крім усього іншого, причиною нервозності може стати надмірне вживання спиртного.
Причини нервозності психологічного характеру - це надто сильне перенапруження і стрес, поганий і недостатній сон, хвилювання і страх, депресії та інші порушення психологічного характеру.
Причини нервозності фізіологічного характеру - це знайомий багатьом жінкам ПМС, порушення або зміни гормонального фону, хвороби щитовидки і ШКТ, новоутворення головного мозку, гіповітаміноз.
Нервозність людини - це відповідна реакція на дію, яке, так чи інакше, не задовольняє людину, є для нього незручним і невідповідним. Наприклад, вранці у вихідний день страшенно хочеться виспатися, але галасливі сусіди не дають втілити бажане в дійсне. В такому випадку бажання виспатися стає ще сильніше. Тут-то і народжується нервозність на тлі втоми, яка стає сильнішою, якщо людина не може заснути, або, навпаки, стихає, якщо поспати все-таки вдається.
Небагато людей здатні брати під контроль свою нервозність. Як правило, наростаюча втома починає пригнічувати людини. При цьому назовні вилазить нервову напругу і вся накопичена втома, яка в людині накопичувалася довгий час і не мала виходу. Прогресуючи, роздратування, що вже стало хронічним, може привести до розвитку хвороб психосоматичного характеру.
Інша особливість того, чому ми нервуємо - здатність нервозності і втоми до накопичення. Нервові переживання, спочатку несуттєві, які людина ще здатний контролювати, за умови незнаходження виходу, починають накопичуватися. З цієї причини через якийсь час людина стає схожий на бомбу, яка може вибухнути в будь-який момент.
Найчастіше, нервозність розглядається як наслідок незадоволеності людини в самому собі, в оточуючих його людей, в роботі і сімейного життя. Чим більше невдоволення, тим швидше зростатиме дратівливість. А тривалий нервову напругу без праці може привести до виникнення невротичних рис у характері, боротьба з якими займає не один день. Тільки постійна і ретельна робота над собою дозволить уникнути розвитку нервозності в подальшому і її переходу в хронічну форму. Рекомендації дратівливому людині полягають у тому, що треба намагатися аналізувати ситуації і контролювати себе.
Людині, який постійно нервує і ніяк не може це контролювати, слід ставитися до реальності «реально». Іншими словами, чим менше різняться уявлення про світ всередині людини і те, яким він є насправді, тим менше ймовірність прояву дратівливості. Крім того, варто частіше нагадувати собі, що дратівливість може стати серйозною причиною конфліктів з оточуючими.