ගර්භණී සමයේදී මවගේ උදාසීන, ස්නායු වැඩ කිරීමේ ප්රති results ල. ගර්භණීභාවය සහ පරිගණක වැඩ: අපි සම්මුතියක් සොයන්නේ ගර්භනී කාන්තාවන්ට උදාසීන වැඩ කිරීම භයානක ය

අවාසනාවකට මෙන්, දරුවෙකු අපේක්ෂා කරන කාන්තාවකගේ ශරීරයට පරිගණකය බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව මෙතෙක් කිසිදු අධ්\u200dයයනයක් කර නොමැත.

මීට අමතරව, පරිගණකයේ නිතර කාලය ගත කිරීම ඔබේ සෞඛ්\u200dයයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇති බව අමතක නොකරන්න.

පරිගණකයේ ගත කරන කාලය අඩු කිරීමට ඔබට ප්\u200dරධාන හේතු කිහිපයක් තිබේ.

1. ඔබේ ඇස් ගැන සැලකිලිමත් වන්න
   දරුවෙකු දරු ප්\u200dරසූතියේදී, දන්නා පරිදි, රුධිර සංසරණය අතරතුර කාන්තා ශරීරයේ බරපතල වෙනස්කම් සිදු වන අතර එය ඇස් වලට negative ණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. සමහර විට එය සිදුවන්නේ පරිගණකයක් සමඟ නිතර වැඩ කිරීම නිසා කාන්තාවකට මයෝපියාව ඇතිවිය හැකිය. පරිගණකය සමඟ නිරන්තරයෙන් වැඩ කරන අතරතුර, ඔබේ ඇස් ඉතා වෙහෙසට පත්වන අතර දර්ශනය හා සම්බන්ධ සංකූලතා ඇතිවිය හැකිය.
2. එඩීමාවට හේතුව පරිගණකයයි
   ඔබ පරිගණක වැඩවලින් එය ඉක්මවා ගියහොත්, ශිරා රුධිර පල්වීම ආරම්භ විය හැකිය. මෙය උදර කලාපයේ අවයව වලට රුධිර සැපයුම දුර්වල වීමට හේතු වේ. පළමුවෙන්ම, මෙය ගර්භාෂය ගැන සැලකිලිමත් වන අතර එය කාන්තාවකගේ සෞඛ්\u200dයයට අහිතකර ලෙස බලපායි. මන්ද එය බොහෝ විට භ්\u200dරෑණ හයිපොක්සියා රෝගයට හේතුවන බැවිනි.
3. පරිගණකයක් ඔස්ටියොකොන්ඩ්\u200dරොසිස් වර්ධනයට හේතු වේ
   ගර්භණී සමයේදී, කාන්තාවගේ ශරීරයේ ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්\u200dරය කොඳු ඇට පෙළට මාරු වන අතර, බර වැඩිවීමත් සමඟ විශාල බරක් ඒ මත තබා ඇත. මීට අමතරව, ගර්භණී සමයේදී බොහෝ විට කාන්තාවන්ගේ ශරීරයේ කැල්සියම් iency නතාවයක් දක්නට ලැබෙන බව සඳහන් කිරීම වටී. එබැවින්, ඊට අමතරව, ඔබ දවස පුරා පරිගණකයේ වාඩි වී සිටින්නේ නම්, ඔබට ඔස්ටියෝහොන්ඩ්\u200dරොසිස් ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත.
4. තවත් නැවුම් වාතය!
   ඔබේ රොබෝව පරිගණකයකට සම්බන්ධ කර ඇත්නම්, ස්වාභාවිකවම, ඔබට වැඩි කාලයක් ගෘහස්ථව ගත කිරීමට සිදුවනු ඇත. මෙම කාලය ගත කිරීම මවගේ සහ ඔහුගේ නූපන් දරුවාගේ සෞඛ්\u200dයයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇති බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. දරුවෙකු අපේක්ෂා කරන කාන්තාවක් සඳහා එළිමහනේ වැඩි කාලයක් ගත කිරීම සුදුසු බව මතක තබා ගන්න.

ගර්භණී සමයේදී පරිගණකයක වැඩ කිරීමේදී මූලික නිර්දේශ

ගර්භණී සමයේදී ඔබට පරිගණකයක් සමඟ වැඩ කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීමට අවස්ථාවක් නොමැති නම් අනුගමනය කළ යුතු වැදගත් නීති කිහිපයක් තිබේ.

පළමුව, පරිගණකයක් සමඟ වැඩ කරන විට, ඔබ නිවැරදි ඉරියව්වක් ගත යුතුය - ඔබේ පිටුපස පෙලගැස්විය යුතු අතර, මොනිටරය ඔබේ ඇස්වලින් සෙන්ටිමීටර 40 ට වඩා සමීප නොවන බවට වග බලා ගත යුතුය. පරිගණකයේ වැඩ කරන කාලය අඩු කිරීමට අවස්ථාවක් තිබේ නම් එය භාවිතා කළ යුතුය.

පරිගණකයේ වැඩ කරන විට, අවම වශයෙන් සෑම පැයකටම, ඔබ කෙටි විවේක හා විරාමයන් සඳහා කාලය ගත කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. කෙටි විවේකයක් අතරතුර, ඔබේ හිස දිගු කිරීම හෝ නැමීම වැනි සරල ව්\u200dයායාමයක් කළ හැකිය.

විවේක කාලයේදී වැඩ කරන විට පරිශ්\u200dරයෙන් පිටවීමට අවස්ථාවක් තිබේ නම්, නැවුම් වාතය ලබා ගැනීම සඳහා පිටතට යාම වඩාත් සුදුසුය. ඔබ රැකියාවෙන් පසු නිවසට පැමිණෙන දිනවල ඔබට සැමවිටම විවේක ගැනීමට කාලය සොයා ගැනීම ඉතා වැදගත් වන අතර එමඟින් ඔබට ටිකක් විවේකීව ගෙදර දොරේ වැඩ සහ කරදර වලින් මිදීමට හැකිය. ඒ අතරම, ඔබට සෑම විටම ඕනෑම වැඩක් කිරීමට වෙලාවක් නොමැති බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වන අතර, නිවස වටා සමහර වැඩ කටයුතු ඇති අතර, සමහර විට එය ඔබට වෙනත් සුදුසු කාලයකට කල් දැමිය හැකිය. මෙය මූලික වශයෙන් නව භූමිකාවක් සඳහා සූදානම් වන කාන්තාවකගේ සෞඛ්\u200dයය ගැන සැලකිලිමත් වේ - මවක්. එවිට ඔබ ඔබේ සෞඛ්\u200dයය හා යහපැවැත්ම ගැන පමණක් නොව නූපන් දරුවාගේ සෞඛ්\u200dයය ගැනද සැලකිලිමත් විය යුතුය.

එමනිසා, සමහර විට ගෙදර දොරේ වැඩ කරන කාන්තාවකට මෙය ඉතා වැදගත් වන බැවින්, සමහර වැඩ කටයුතු කැප කර යහපත් සෞඛ්\u200dයයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා වැඩ කිරීම වඩා හොඳය.

මුළු ගර්භනී කාලය තුළම වැඩ කරන්න, කලින් නිවාඩුවක් ගත කිරීම හෝ ඉවත් වීම? තීරණයකට ඉක්මන් නොවන්න. ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔබේ නාරිවේද වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න: සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානමක් තිබේ නම්, ඔබට ටික වේලාවක් වැඩ ගැන අමතක කිරීමට සිදුවනු ඇත.

සෞඛ්\u200dය ගැටලු නොමැති නම්, ඔවුන් පවසන පරිදි, අන්තිම දක්වා වැඩ කිරීමට ඔබ තීරණය කළහොත්, ඔබ යම් යම් දුෂ්කරතා සඳහා සූදානම් විය යුතුය:

• පළමුවෙන්ම, දැන් ඔබට ශාරීරික වෙහෙස, ස්නායු ආතතිය, දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම හෝ නිශ්චලව සිටීම වළක්වා ගත යුතුය.
• දෙවනුව, දැන් ඔබ ශක්තිමත් කම්පනය හා වාහක මාදිලිය සමඟ සම්බන්ධ වී වැඩ කිරීමට contraindicated;
• තෙවනුව, වැඩ කරන දිනය පැය අටකට නොඅඩු විය යුතුය.
• සිව්වනුව, දැන් ඔබ රසායනික, විෂ සහිත, ඩිටර්ජන්ට් සමඟ වැඩ කිරීමෙන් දැඩි ලෙස අධෛර්යමත් වී ඇත.

ඔබගේ තත්වය ගැන දැන ගැනීමෙන් පසු බලධාරීන් ඔබව අඩක් හමු නොවනු ඇතැයි යන කාරණය සඳහා සූදානම්ව සිටින්න: සමහර සේවා යෝජකයින්, නීතිය නොතකා, “බර” ඉවත් කර ගැනීමට හැකි සෑම ආකාරයකින්ම උත්සාහ කරන්න. මෙය සිදුවුවහොත්, අත් නොහරින්න - ඔබේ අයිතිවාසිකම් වර්ග කර නිර්භීතව ආරක්ෂා කරන්න.

ඔබ සේවයෙන් පහ කිරීම වෙනුවෙන් බොහෝ පෙළඹවීම් සඳහා ඔබ එකඟ නොවිය යුතුය. තම මුදල් ඉතිරි කර ගැනීමට උත්සාහ කරන සේවා යෝජකයෙකු ගැබිනි කාන්තාවකට වෙඩි තැබීමට එඩිතර වුවහොත් ඔහුට නීතියෙන් ද ished ුවම් ලැබෙනු ඇත.

වැඩ සඳහා ගර්භණී සහතිකය

වැඩ කරන කාන්තාවන් සඳහා, මාතෘ හා ගර්භණී ප්රතිලාභ ප්රධාන රැකියාවෙන් ගෙවනු ලැබේ. ඉතිරි අපේක්ෂිත මව්වරුන් ලියාපදිංචි වන ස්ථානයේ සමාජ ආරක්ෂණ දෙපාර්තමේන්තුව හා සම්බන්ධ විය යුතුය.

ගර්භණීභාවය පිළිබඳව ඔබ විශ්වාසදායක ලෙස දැනගත් විගසම, ඔබ ප්\u200dරසව හා නාරිවේද විශේෂ ologist වෛද්\u200dයවරයකු සමඟ ලියාපදිංචි විය යුතුය. එහිදී ඔබට ගර්භණී සහතිකයක් ලබා දෙනු ඇත, එය ඔබ මානව සම්පත් දෙපාර්තමේන්තුවට හෝ සෘජුවම ඔබේ සේවා ස්ථානයේ සිටින ඔබේ ඉහළ නිලධාරීන්ට ගෙන එනු ඇත.

ගර්භණී සමයේදී වැඩ සඳහා ලියකියවිලි ඉදිරිපත් කිරීම අවශ්\u200dය වේ, එවැනි සහතිකයක් මඟින් ඔබව කිසිදු තත්වයක් යටතේ සේවයෙන් පහ නොකරන බවට හෝ සේවයෙන් පහ නොකරන බවට සහතික විය හැකිය. එපමණක් නොව, මෙම ලේඛනයට අනුව, ඔබට ගර්භණී ප්රතිලාභ ලබා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. මෙම ප්\u200dරතිලාභයේ ප්\u200dරමාණය රඳා පවතින්නේ පසුගිය මාස හය තුළ ඔබට සාමාන්\u200dයයෙන් ලැබී ඇති මුදල් ප්\u200dරමාණය මතය.

මාතෘ වැටුප් ගණනය කිරීමේදී, නිල වැටුපට අමතරව, ඔවුන් බෝනස්, අමතර ගෙවීම්, උපචිත, සංචාරක දීමනා, නිවාඩු වැටුප් සැලකිල්ලට ගනී.

ඔබ, රැකියාව සඳහා නොහැකියාව පිළිබඳ සහතිකයක් ලබාගෙන ඇත්නම්, මාතෘ නිවාඩු මත නොයන්න, නමුත් දිගටම රැකියාවට යාමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබට මාතෘ නිවාඩු ගෙවනු නොලැබේ. වර්තමාන නීතිය මගින් වැටුප් හා ප්\u200dරතිලාභ ඒකාබද්ධව ගෙවීම සඳහා විධිවිධාන සලසා නොමැත.

තනි පුද්ගල ව්\u200dයවසායකයින්ට සමාජ රක්ෂණ අරමුදලෙන් මාතෘ අරමුදල් ගෙවනු ලබන අතර, රැකියා ස්ථානයේ සිටින රැකියා විරහිත සහ කාන්තා ශිෂ්\u200dයාවන් - ලියාපදිංචි වන ස්ථානයේ කම්කරු හා සමාජ ආරක්ෂණ දෙපාර්තමේන්තුවේ.

ගර්භනී කාන්තාවගේ රැකියා ස්ථානයේ අයිතිවාසිකම්

ගර්භණීභාවය තිබියදීත්, කිසිදු ගැටලුවකින් තොරව වැඩ රාජකාරිවලට මුහුණ දීමට ඔවුන්ට හැකි වනු ඇතැයි බොහෝ මව්වරුන්ගේ පූර්ණ විශ්වාසයයි. කෙසේ වෙතත්, දේවල් වෙනස් විය හැකිය. ඔබ දරාගත නොහැකි බව ඔබට හැඟේ නම්, ලැජ්ජා නොවන්න. වැඩ ප්\u200dරමාණය අඩු කිරීම ගැන ඔබේ ලොක්කා සමඟ කතා කරන්න, ඔබට දුෂ්කර වගකීම් අත්හරින්න. දැන් ඔබේ සෞඛ්\u200dයය පිළිබඳ අවශ්\u200dයතා සියල්ලටම වඩා වැඩි විය යුතු අතර, මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ ඔබ වැඩිපුර වැඩ කිරීම, මෘදු ලෙස තැබීම නිර්දේශ නොකරයි.

රැකියාවේදී ඔබට බාහිර උදව් නොමැතිව මුහුණ දිය නොහැකි නම්, ඔබට එය ආරක්ෂිතව ඉල්ලා සිටිය හැකි අතර, ඔබව අඩක් හමුවීමට කළමනාකාරිත්වය බැඳී සිටී.

ඔබේ රැකියාව වෘත්තීයමය වශයෙන් හානිකර නොවේ නම්, ඔබේ ගර්භනී කාලය පුරාම පාහේ වැඩ කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, යහපැවැත්ම, තෙහෙට්ටුව හෝ සැක සහිත රෝග ලක්ෂණ සුළු වශයෙන් පිරිහීමකදී, ටික වේලාවක් වැඩ ගැන අමතක කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

වැඩ කරන ගර්භනී කාන්තාවකට අයිතියක් ඇති බව අමතක නොකරන්න:

• අවශ්\u200dය වාර ගණනක් ලෙඩ නිවාඩු ගන්න;
• නිෂ්පාදන ප්\u200dරමිතීන් සැහැල්ලු කිරීම, වැඩ කරන දිනය කෙටි කිරීම හෝ වෙනත් බරකට සැහැල්ලු බරක් සහිතව මාරු කිරීම ඉල්ලා සිටීම (පෙර තනතුර සඳහා වැටුප ආරක්ෂා කළ යුතු අතර);
• රාත්\u200dරී වැඩ මුරය ප්\u200dරතික්ෂේප කිරීම, අතිකාල වැඩ කිරීම, නිවාඩු දින වැඩ කිරීම, ව්\u200dයාපාරික චාරිකා;
• මාතෘ නිවාඩු අවසන් වීමෙන් පසු රැකියාවට යන තෙක් රැකියාවක් තබා ගන්න.

ගර්භනී කාන්තාවක් ඇගේ අවසරයකින් තොරව අඩු කිරීම හෝ සේවයෙන් පහ කිරීම නීතියෙන් තහනම්ය. ව්යතිරේකයක් යනු බංකොලොත් භාවය විය හැකිය, සංවිධානයේ සම්පූර්ණ liquid වර කිරීම: මෙම අවස්ථාවේ දී, සේවයෙන් පහ කිරීම කාන්තාවකගේ අනිවාර්ය රැකියාව සමඟ සම්බන්ධ විය යුතුය.

ගර්භණී සමයේදී තනි වැඩ කාලසටහනකට අපේක්ෂා කරන මවට සෑම අයිතියක් ඇත. නම්\u200dයශීලී පැය මඟින් අර්ධකාලීන හා අර්ධ-කාලීන වැඩ සඳහා ඉඩ ලබා දේ. කිසියම් නිශ්චිත සේවා කොන්දේසි නිර්වචනය කිරීම ආයතනයේ නියෝගය අනුව වෙන වෙනම සිදු කරනු ලබන අතර, එමඟින් වැඩ කරන දිනය, විවේකය, නිවාඩු දින යෝජනා ක්\u200dරමය දැක්වේ. කෙසේ වෙතත්, ගර්භනී කාන්තාවකගේ නෛතික අයිතිවාසිකම් සීමිත නොවන බව සහතික කිරීම අවශ්\u200dය වේ: නියමිත නිවාඩු එකම පරිමාවකින් ලබා දිය යුතු අතර නිවාඩු ගෙවීම් එකම ගෙවීමක් සහිතව ගර්භණී සමයේදී සේවා කාලය පවත්වා ගත යුතුය (මනාප සහ ජ්\u200dයෙෂ් ity ත්වය ඇතුළුව) ...

ගැබ් ගැනීම සහ අර්ධකාලීන වැඩ

අපගේ අස්ථායී කාලය තුළ, බොහෝ කාන්තාවන්, ඔවුන්ගේ මූල්\u200dය තත්වය කෙසේ හෝ සමනය කර ගැනීම සඳහා, ස්ථාන කිහිපයක එකවර වැඩ කිරීමට සමත් වේ. ප්\u200dරධාන ස්ථානයට අමතරව ඕනෑම සේවා ස්ථානයක් ව්\u200dයවස්ථාදායකය විසින් "අර්ධකාලීන" ලෙස හැඳින්වේ.

සිත්ගන්නා කරුණක් නම්, මාතෘ නිවාඩු සඳහා යන කාන්තාවකට ප්\u200dරධාන රැකියාවෙන් පමණක් නොව අතිරේක රැකියාවකින් ද ද්\u200dරව්\u200dයමය ප්\u200dරතිලාභ ලබා ගැනීමේ සියලු අයිතීන් ඇත. ස්වාභාවිකවම, අපේක්\u200dෂා කරන මව රක්\u200dෂිත පුද්ගලයකු නම්, සේවායෝජකයා විසින් ගෙවනු ලබන රක්\u200dෂණ වාරිකවල වියදමින් මුදල් ගෙවීම් සිදු කරනු ලැබේ.

ගර්භණී සමයේදී රැකියාවේ ගෙවීම් පදනම් වී ඇත්තේ වැඩ සඳහා ඇති නොහැකියාව පිළිබඳ සහතිකය (ගර්භණීභාවය පිළිබඳ සහතිකය), අර්ධකාලීනව වැඩ කරන විට, කාන්තාවක් එහි පිටපතක් ඉදිරිපත් කරයි, ප්\u200dරධාන සේවා ස්ථානයේ දී ඇගේ ඉහළ නිලධාරීන්ගේ මුද්\u200dරාව සහ අත්සන මගින් සහතික කරනු ලැබේ. රීතියක් ලෙස, වැඩ සඳහා ඇති නොහැකියාව පිළිබඳ සහතිකයේ පිටපතක්, ප්\u200dරධාන සේවා ස්ථානයේ සහතික කර ඇති අතර සාමාන්\u200dය සේවා ස්ථානයේ සාමාන්\u200dය වැටුප පිළිබඳ සහතිකයක් ද තිබේ නම් ගර්භණීභාවය සඳහා ද්\u200dරව්\u200dයමය ප්\u200dරතිලාභ නියම කරනු ලැබේ. එවැනි ආධාරවල උපචිත මුළු මුදල රක්ෂණ වාරික අඩු කළ මාසික වැටුපෙහි උපරිම ප්\u200dරමාණයට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය.

ගර්භණී සමයේදී උදාසීන වැඩ

ඔබට වෙහෙසකර රැකියාවක් තිබේ නම් සහ ඔබ ගැබ්ගෙන සිටී නම්, ඔබ නීති කිහිපයක් දැන සිටිය යුතුය:

• පුටුව සැපපහසු විය යුතුය.
• පුටුවේ උස කකුල් සෘජු කෝණයකින් නැමී, පාද තදින් බිම තබා තිබිය යුතුය.
• ඔබ වැඩ කරන විට ගත යුතු අයිතම අතේ හෝ අක්ෂි මට්ටමේ තිබිය යුතුය, එවිට ඒවා රැගෙන යාමට ඔබට නැමිය යුතු නැත;
• ඔබට එක් ස්ථානයක දීර් period කාලයක් වාඩි වී සිටිය නොහැක, සෑම මිනිත්තු 40-45 කට වරක්, විනාඩි 10-15 අතර විවේකයක් ගන්න, ඔබ ඇවිදින විට, අවධානය වෙනතකට යොමු වන්න, විවේක ගන්න;
• ඔබ පරිගණකයක් භාවිතා කරන්නේ නම්, මොනිටරයේ පිහිටීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. හිස ඉහළ කෙළවර අක්ෂි මට්ටමේ තිබිය යුතු අතර එවිට හිස හැකි තරම් කෙළින් තබා ගත යුතුය.
• ඔබේ කකුල් තරණය කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. මෙය වරිකොස් නහර වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කරයි යන කාරණයට අමතරව, මෙම පිහිටීමත් සමඟ ශ්\u200dරෝණි අවයවවල භාජන මිරිකා ගත හැකි අතර ගර්භණී සමයේදී මෙය නුසුදුසුය.

ගර්භණී සමයේදී ගර්භාෂය විශාල වීම නිසා කොඳු ඇට පෙළේ බර සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ. නුසුදුසු ලෙස වාඩි වී සිටීම මෙම බර උග්\u200dර කළ හැකි අතර එමඟින් කුඩා ශ්\u200dරෝණිය තුළ වේදනාව හා තදබදය ඇති වේ.

බාධාවකින් තොරව දීර් sit කාලයක් වාඩි වී සිටීම අහුපෑවතට පෙනුමට දායක විය හැකිය, එබැවින් සමහර විට රැකියා ස්ථානයෙන් නැගිටීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ගැබ් ගැනීම සහ පරිගණක වැඩ

බොහෝ වෘත්තීය මව්වරුන්, ඔවුන්ගේ වෘත්තීය ක්\u200dරියාකාරකම් හේතුවෙන් පරිගණකයක වැඩ කිරීමට සිදුවීම, මෙය කලලරූපයේ වර්ධනයට හානියක් වේද යන්න ගැන සැලකිලිමත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, කාන්තාවකට දවස පුරා පරිගණකයක වාඩි වී සිටිය හැකිය.

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා පරිගණකයක් ආරක්ෂිත දැයි සොයා ගැනීමට විශේෂ erts යන් දශක ගණනාවක් තිස්සේ උත්සාහ කර ඇත. බොහෝ අධ්\u200dයයන සිදු කර ඇති අතර, පරිගණකයේ සේවය කරන කාන්තාවන්ගේ සංඛ්\u200dයාව සහ කලලරූපී වර්ධන ආබාධවල ප්\u200dරතිශතය සහ ගර්භනීභාවයේ ස්වයංසිද්ධ ගබ්සා කිරීම් පිළිබඳ සංඛ්\u200dයාලේඛන පවත්වන ලදී. කෙසේ වෙතත්, පරිගණකය අතර ඇති සම්බන්ධය සහ ගබ්සා වීමේ හැකියාව වාසනාවකට මෙන් තහවුරු වී නොමැත. නවීන පරිගණක මීට වසර 20 කට පෙර විද්\u200dයුත් චුම්භක විකිරණවලින් ආරක්ෂා වීමට ආරක්ෂිත තිර භාවිතා කිරීමට සිදු වූ පරිගණක වලට වඩා ආරක්ෂිත ය.

රූපවාහිනී, මයික්\u200dරෝවේව් සහ විවිධ වෛද්\u200dය උපකරණ වලින් අපට විවිධ විකිරණ ලැබේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ගර්භණී සමයේදී පරිගණකයේ දීර් stay කාලීනව රැඳී සිටීම සහතික කළ ආරක්ෂාව ගැන කතා කළ නොහැකි නමුත් හානිකර බලපෑම් පිළිබඳ විද්\u200dයාත්මක සාක්ෂි තවමත් ඉදිරිපත් කර නොමැති බව දිරිගන්වයි.

පරිගණකය අසල වාඩි වී සිටින විට ඇති එකම වැදගත් දෙය නම් පිටුපස හා ශරීරයේ නිවැරදි පිහිටීම පවත්වා ගැනීම මෙන්ම වරින් වර මේසයෙන් නැගිට ඇස්, උරහිස් සහ අත් වලට විවේකයක් ලබා දීමයි.

රැකියාවේදී ගැබ් ගැනීම සඳහා ගිණුම්කරණය

ඔබ ගර්භණී නම්, 12 වන සතියට පෙර ඔබ ප්\u200dරසව සායනයෙහි ලියාපදිංචි වීමට වග බලා ගත යුතුය, ඔබට මීට පෙර කළ හැකි නමුත් පසුව කිසිදු අවස්ථාවක. ගිණුම්කරණය වෛද්\u200dය වෘත්තිකයින් සඳහා නොව ඔබ සහ ඔබේ දරුවා සඳහා බව තේරුම් ගැනීම අවශ්\u200dය වේ.

ලියාපදිංචි වන විට, ඔබේ ශරීරයේ තත්වය සැලකිල්ලට ගනිමින් වෛද්\u200dයවරයාට ඔබේ ගර්භණීභාවය පිළිබඳ පින්තූරයක් ඉදිරිපත් කිරීමට හැකි වන පරිදි ගර්භණී ප්\u200dරශ්නාවලියක් පුරවන්නැයි ඔබෙන් අසනු ඇත.

ඔබේ ප්\u200dරධාන නාරිවේද විශේෂ ologist යා ඔබේ ලියාපදිංචිය අතරතුර තවත් ලේඛන දෙකක් පුරවනු ඇත. මේවා "ගර්භනී කාන්තාවකගේ සහ දරු ප්\u200dරසූතියේ යෙදී සිටින කාන්තාවකගේ තනි කාඩ්පත" සහ "හුවමාරු කාඩ්පතක්" වන අතර ඒවා ඔබේ අතේ පුද්ගලිකව ඔබට නිකුත් කෙරේ. හුවමාරු කාඩ්පත ඔබේ ප්\u200dරධාන ලේඛනය බවට පත්වනු ඇති අතර, ඔබ නිරන්තරයෙන් රෝහලට යැවීම දක්වා එය දිගටම කරගෙන යනු ඇත, එහිදී ඔබටද එය අවශ්\u200dය වනු ඇත.

රැකියාවේදී ගර්භණීභාවය ලියාපදිංචි කිරීම පිළිබඳ ලේඛනයක් ඔබට අවශ්\u200dය නොවනු ඇත. ගර්භනීභාවයේ තිස්වන සතියෙන් පසුව සහ දරුවා ඉපදී මාස හයක් දක්වා ලියාපදිංචි කිරීමේ සහතිකයක් ඔබට අවශ්\u200dය වේ. දරුවෙකුගේ උපත සඳහා රාජ්\u200dය ආධාර ලබා ගැනීම සඳහා එය සමාජ ආරක්ෂණ දෙපාර්තමේන්තුවට සපයනු ලැබේ.

ගැබ් ගැනීම සහ කොන්ත්\u200dරාත් වැඩ

අවාසනාවකට මෙන්, සිවිල් කොන්ත්\u200dරාත්තුවක් යටතේ කුලියට ගන්නා කාන්තාවන්ට තාවකාලික ආබාධිතභාවය සඳහා සමාජ රක්ෂණ අරමුදලේ ද්\u200dරව්\u200dයමය සම්පත් වලින් මූල්\u200dය ප්\u200dරතිලාභ ලබා ගැනීමට අයිතියක් නැත, මන්ද එවැනි ගර්භනී කාන්තාවන් තාවකාලික ආබාධිතභාවය සඳහා අනිවාර්ය සමාජ රක්ෂණයකට යටත් නොවන අතර රක්ෂණය කර නොමැත. සරලව කිවහොත්, කොන්ත්\u200dරාත් වැඩ සඳහා ඔබේ සේවායෝජකයා ඔබ වෙනුවෙන් වාරික ගෙවීම අවශ්\u200dය නොවේ.

එමනිසා, ඔබ ගර්භණීභාවය සඳහා පූර්ව සායනයක ලියාපදිංචි වන විට, අසනීප නිවාඩු අවශ්\u200dය නොවේ, නමුත් ගර්භණීභාවය පිළිබඳ වෛද්\u200dය සහතිකයක්. එවැනි සහතිකයකට අනුව, ඔබට ගර්භණී ප්\u200dරතිලාභ ලබා ගත හැකි වනු ඇත, නමුත් එහි ප්\u200dරමාණය වැඩ නොකරන කාන්තාවන්ට, එනම් අවමයට සමාන වේ.

ගර්භණීභාවය රැකියාවේදී සඟවන්නේ කෙසේද?

ගර්භණීභාවය ගැන ඉගෙන ගැනීමෙන් පසු, එවැනි ප්රවෘත්ති සමඟ ඔබේ ලොක්කා වෙත ළඟා වන්නේ කෙසේදැයි සිතා බලන්න. අවාසනාවකට මෙන්, සියලුම ව්\u200dයවසායන් කණ්ඩායමේ ගැබිනි කාන්තාවකගේ පෙනුම සතුටක් ලෙස සලකන්නේ නැත. ප්රධාන දෙය නම් අපකීර්තියට පත් නොවීම, අපහාස හා තර්ජන අවුලුවන්න එපා, සිනහවකින් ගැටලුව සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

මාතෘ නිවාඩු සඳහා යාමට සැලසුම් කරන විට, ඔබේ ලොක්කාට කල්තියා දැනුම් දෙන්න. ඔබ තවමත් එය කළ යුතුයි. කළමනාකාරිත්වය විසින්ම සත්\u200dයය සොයා ගන්නා තෙක් බලා නොසිටින්න: මේ අවස්ථාවේ දී, ලොක්කා ඔබ විසින් රවටා ඇති බවක් දැනෙනු ඇති අතර, මෙම නිෂේධාත්මක ආකල්පය ඔබේ අතට පත්වීමට ඉඩක් නැත. එවැනි තත්වයන් නිරීක්\u200dෂණය කිරීමේ අත්දැකීම්වලින් පෙනී යන්නේ තත්වය උග්\u200dර කර ඔවුන්ගේ රහස්\u200dයභාවය, බලධාරීන් කෙරෙහි අවිශ්වාසය සහ ඔවුන්ගේ තනතුර සඳහා වගකීමක් නොමැතිකම ප්\u200dරදර්ශනය කිරීමට වඩා කාලෝචිත ආකාරයකින් “මම” තිත තැබීම වඩා හොඳ බවයි.

නියමිත වේලාවට ගර්භණීභාවය පිළිබඳ ප්\u200dරවෘත්ති කළමනාකරුට දැනුම් දීමෙන්, ඔබ අසනීප නිවාඩු හෝ මාතෘ නිවාඩු මත සිටින විට ඔබේ ස්ථානය සඳහා ආදේශකයක් සොයා ගැනීමට ඔබ ඔහුට අවස්ථාව ලබා දෙයි. ලොක්කා ද සෑම දෙයක්ම පුරෝකථනය කළ යුතු අතර ඔබේ පැත්තෙන් බලාපොරොත්තු නොවූ තත්වයන් සඳහා සූදානම් විය යුතු බව අමතක නොකරන්න.

ඔබ තීරණය කළ දේ නොසලකා - මාතෘ නිවාඩු වලින් ඉවත් වීමට හෝ යාමට - එය ලස්සනට හා ගෞරවයෙන් කරන්න.

ගර්භණී සමයේදී ශ්රම කේතය සහ වැඩ

ඔබ ඔබේ අයිතිවාසිකම් පැහැදිලිව දන්නේ නම්, එවිට ඔබට සේවා ස්ථානයේ ඔබේ හැසිරීමේ උපාය නිවැරදිව සැලසුම් කළ හැකිය. ඊට අමතරව, කම්කරු නීති සංග්\u200dරහයේ සහ රැකියාවෙහි විස්තර කර ඇති ඔබේ අයිතිවාසිකම් ක්\u200dරියාත්මක කිරීමට ඔබට හැකි වේ. ගැබිනි කාන්තාවකට රැකියාවක් ලබා ගැනීමට සෑම අයිතියක්ම ඇත. නීතියට අනුව ගැබ්ගැනීමේ හත්වන මාසය දක්වා ඇයට රැකියාවක් කළ හැකි යැයි සැලකේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම අවස්ථාවේ දී, සේවායෝජකයාගෙන් ප්\u200dරතික්ෂේප කිරීමක් ලබා ගැනීමේ ඉහළ සම්භාවිතාවක් ඇත: සියල්ලට පසු, සේවකයෙකු ලෙස ඔබෙන් එතරම් ප්\u200dරයෝජනයක් නොලැබෙන අතර කළමනාකරණය සඳහා ගෙවීම් සහ මාතෘ නිවාඩු සම්බන්ධයෙන් ප්\u200dරමාණවත් ගැටළු ඇති වේ.

කෙසේ වෙතත්, කම්කරු නීති සංග්\u200dරහයට අනුව, ගර්භණීභාවය නිසා ඔබව බඳවා ගැනීම ප්\u200dරතික්ෂේප කිරීමට කිසිදු සමාගමකට හෝ ආයතනයකට අයිතියක් නැත. පරිවාස කාල පරිච්ඡේදයක් නොමැතිව වුවද ඔබ සේවයේ යෙදවිය යුතුය.

කම්කරු සංග්රහයේ පරමාර්ථය වන්නේ මවක් වීමට සූදානම් වන කාන්තාවන්ගේ අයිතිවාසිකම් සහ ශ්රමය ආරක්ෂා කිරීම උපරිම කිරීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම කෙනෙකුම එවැනි නීති වලට කැමති නැත, නමුත් සෑම කෙනෙකුම ඒවා අනුගමනය කිරීමට බැඳී සිටී. ඔබට අවශ්\u200dය එකම දෙය නම් ඔබේ නිර්දෝෂීභාවය සහ ස්ථාවරය ක්\u200dරියාශීලීව හා නිර්භීතව ආරක්ෂා කිරීමයි. ඔබ සහ ඔබේ අයිතිවාසිකම් ආරක්ෂා කිරීමට බිය නොවන්න, මන්ද නීතිය ඔබේ පැත්තේ ය.

ගර්භණීභාවය හේතුවෙන් රැකියාවෙන් ඉවත්වීම තිස්වන සතියේ සිට සැලසුම් කළ හැකිය. වෛද්\u200dය නාරිවේද විශේෂ ologist වෛද්\u200dයවරයා ඔබට වැඩ සඳහා ඇති නොහැකියාව පිළිබඳ සහතිකයක් ලබා දෙනු ඇත, මෙම ලිපිය මඟින් ඔබේ ගර්භනී කාලය සහ අපේක්ෂිත ශ්\u200dරම දිනය සඳහන් වේ. ගිණුම්කරණ සහතිකය සමඟින් ඔබට මෙම ලේඛනය කළමනාකාරිත්වයට ලබා දිය යුතුය.

දරු ප්රසූතියට පෙර නිවාඩු කාලය සම්මත දින 70 ක් වන අතර, බහු ගැබ් ගැනීම් සඳහා දින 84 කි. පශ්චාත් ප්\u200dරසූත නිවාඩු කාලය (සංකීර්ණ නොවූ දරු උපත් වලට යටත්ව) තවමත් දින 70 කි. සංකීර්ණ දරු ප්රසූතිය මඟින් මෙම නිවාඩු දින 86 දක්වා දීර් extend කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි, සහ නිවුන් දරුවන්ගේ උපතේදී - දින 110 කි.

ඔබේ ගර්භණී නිවාඩු අවසන් වූ වහාම, ඔබට දැනටමත් ඔබේ ඉහළ නිලධාරීන්ට විශේෂ දෙමාපිය නිවාඩු ලබා ගැනීම සඳහා ඉල්ලුම් පත්\u200dරයක් ඉදිරිපත් කළ හැකිය, එමඟින් දරුවාට වයස අවුරුදු 3 වන තුරු සිටීමට ඔබට අයිතියක් ඇත. ස්වාභාවිකවම, මෙම මුළු කාල පරිච්ඡේදය තුළම, ඔබේ රැකියාව ඔබ වෙනුවෙන් තබා ගැනීමට සහ ඔබේ අඛණ්ඩ සේවා පළපුරුද්ද ගණනය කිරීමට ව්\u200dයවසාය හෝ සංවිධානය බැඳී සිටී. දෙමාපියන්ගේ නිවාඩු මත සිටින ඕනෑම වේලාවක ඔබ රැකියාවට යාමට තීරණය කළ හැකිය. මාර්ගය වන විට, ඔබ ඔබේ නිවාඩුවට බාධා කර පූර්ණ කාලීනව රැකියාවට ගියහොත්, ළමා ආරක්ෂණ දීමනාව නතර වේ. ඔබට ගෙවීම් තබා ගැනීමට අවශ්\u200dය නම්, ඔබ අර්ධකාලීන පදනමින් රැකියාවට යා යුතුය. මෙම තත්වය සාමාන්\u200dයයෙන් කළමනාකරණය සමඟ එකඟ වන අතර ව්\u200dයතිරේකයක් ලෙස අවසර දෙනු ලැබේ.

වැඩ සහ ගැබ් ගැනීම ඒකාබද්ධ කරන්නේ කෙසේද?

බොහෝ අය ගැබ් ගැනීමක් ලෙස හඳුන්වන අතර දරුවෙකු ඉපදුණු පසු පළමු වරට "රන්වන්" වේ. දරුවෙකු රැගෙන යාම, ඔහුගේ චලනයන් වලට ඇහුම්කන් දීම, දැනටමත් ඉපදුණු දරුවා නිරීක්ෂණය කිරීම, ඔහුට ඔබේ උණුසුම හා සැලකිල්ල ලබා දීම, ඔබම සතුටින් සිටින අතර ඔබේ දරුවා සතුටු කරන්න. ගර්භණීව සිටියදී රැකියාව සඳහා පෞද්ගලික සතුට කැප කිරීම වටී ද යන්න සලකා බලන්න.

බොහෝ කාන්තාවන් කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති - ඔවුන්ගේ වෘත්තීන්, රැකියා, සගයන් සහ ඔවුන්ගේ ලොක්කා කුමක් කරනු ඇත්ද? ඔබේ වගකීම හොඳ චරිත ලක්ෂණයකි, නමුත් ඔබේ නූපන් දරුවාගේ සෞඛ්\u200dයය ඒ හා සමානවම තීරණාත්මක අවස්ථාවක් බව මතක තබා ගන්න, සමහර විට ඔබේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් නූපන් දරුවාට එතරම් ප්\u200dරයෝජනවත් නොවනු ඇත.

දරුවෙකුගේ ජීවිතයේ පළමු වසර ඉතා වැදගත් හා සිත්ගන්නාසුලු කාල පරිච්ඡේදයක් වන අතර එය ළදරුවෙකුට එතරම් වැදගත් වන අතර ඔහුගේ මව සැමවිටම එහි සිටී. රැකියාවට දුවමින්, දරුවා ආච්චි, නැනී, අසල්වැසියා වෙත භාර දීම - එය හරිද? ඔව්, අපේ කාලයේ රැකියාව සහ පවුල අතර තෝරා ගැනීම දුෂ්කර ය. ප්\u200dරමුඛතා තක්සේරු කරන්න, මන්ද රැකියාව රැකියාවක් වන අතර මව සමඟ ළමා බැඳීම ඇති වන්නේ ඔහුගේ ජීවිතයේ මුල් වසරවල දී ය.

ගැබ් ගැනීම සහ වැඩ කිරීම, වීමට හෝ නොවීමට ...

මෙම තේරීම කෙතරම් දුෂ්කර වුවත්, එය ඔබගේ පමණි. ඔබේ දරුවාගේ සෞඛ්\u200dයයට සහ යහපැවැත්මට බාධා නොකර වැඩ කළ හැකි අතර ගැබ් ගැනීම ඔහුගේ වෘත්තියට බලපාන්නේ නැත: මාව විශ්වාස කරන්න, මෙය කළ හැකි ය.

දරුවෙකු රැගෙන යන සියලුම කාන්තාවන්ට නාරිවේද වෛද්\u200dයවරුන්ගේ පළමු හා ප්\u200dරධාන නිර්දේශය වන්නේ තෙහෙට්ටුවේ පළමු සං signs ා වලදී කාංසාව සහ විවේකය නොමැති වීමයි. කෙසේ වෙතත්, යථාර්ථය නම්, බොහෝ කාන්තාවන් ගර්භණීභාවය හා රැකියාව ඒකාබද්ධ කරන නමුත්, සියල්ලන්ටම ඔවුන්ගේ කාලසටහන හෝ වගකීම් වෙනස් කළ තත්වයන්ට අනුව සකස් කිරීමේ හැකියාව හෝ ආශාව නැත. කවුරුහරි තම ඉහළ නිලධාරීන්ගේ සහ සගයන්ගේ පැත්තෙන් බැලූ බැල්මට බිය වෙති, සමහරු ඔවුන්ගේ ප්\u200dරියතම වැඩ සඳහා සියළුම ශක්තිය ලබා දෙති, නින්ද සහ විවේකය අමතක කරති, තවත් සමහරු දරු ප්\u200dරසූතියෙන් පසු සන්සුන්ව සුවය ලබා දරුවා රැකබලා ගැනීමට මුදල් ඉපැයීමට අවධානය යොමු කරති.

මානසික ආතතිය, සෞඛ්\u200dයයට අහිතකර වැඩ, රාත්\u200dරී වැඩ මුරය, වේලාසනින් හා කඩිමුඩියේ නැගිටීම මවගේ සහ නූපන් දරුවාගේ සෞඛ්\u200dයයට හානියක් විය හැකි අතර සාමාන්\u200dය තත්වයන් සමඟ වැඩ කිරීම සහ විවේකයක් ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසන කාලසටහනක් ගර්භණී සමයේදී ඇති වන කරදර සහ බිය වලින් ract ත්වීමට උපකාරී වේ. ගර්භණීභාවය හා රැකියාව අතර තෝරා ගැනීමක් සිදු නොවන පරිදි සේවා යෝජකයා සමඟ සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟන්නේ කෙසේද? අපේක්ෂා කරන මව්වරුන්ට ඇති අයිතිවාසිකම් සහ වගකීම් මොනවාද? හාම්පුතුන්ට ඇත්තේ කුමක්ද?

සේවායෝජකයින් විසින් එතරම් ප්\u200dරිය නොකරන මෙම වර්ගයේ කම්කරුවන් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා අපේක්ෂිත මව්වරුන්ට විශේෂ සහතිකයක් කම්කරු සංග්\u200dරහය මඟින් සපයයි. මෙය සේවකයින්ට පමණක් නොව, නව රැකියාවක් ආරම්භ කරන අයටද අදාළ වේ, මන්ද ගැබ් ගැනීම පිළිගැනීම ප්\u200dරතික්ෂේප කිරීමට හේතුවක් විය නොහැකි බැවිනි. එවැනි කාන්තාවන්ට පරිවාස කාල සීමාවක් පැවරිය නොහැක.

බොහෝ සේවා යෝජකයින් රැකියා කොන්ත්රාත්තුවක මේ පිළිබඳව කොන්දේසියක් නියම කිරීමෙන් රක්ෂණය කර ගනී, කෙසේ වෙතත්, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා මෙම වගන්තිය නීති විරෝධී වනු ඇත. පරිවාස කාලය අවසානයේදී සේවකයෙකු තනතුරක සිටින විටද මෙය අදාළ වේ.

රැකියාවෙන් ඉවත්වීම සම්බන්ධයෙන්, කම්කරු නීති සංග්\u200dරහය ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන්ට පහත සඳහන් අයිතිවාසිකම් සහතික කරයි:

1. මාතෘ නිවාඩු සඳහා වහාම හෝ ඊට පසු වහාම ඊළඟ නිවාඩු කාලසටහනට අනුව ලබා දිය හැකිය. එපමණක් නොව, ව්\u200dයවසායයේ සේවා පළපුරුද්ද මාස හයකට වඩා අඩු කාන්තාවන්ට ගත හැකි අතර, සාමාන්\u200dයයෙන් සේවකයින්ට නිවාඩුවක් ගත කළ හැක්කේ මාස 6 ක වැඩ කිරීමෙන් පසුව පමණි.
2. සේවකයෙකු ඇය එකඟ වුව ද නිවාඩුවෙන් ඇයව සිහිපත් කළ නොහැකිය.
3. භාවිතයට නොගත් නිවාඩුවක් සඳහා මුදල් වන්දි ගෙවීම පිළිගත නොහැකිය; ගර්භනී කාන්තාවක් එය සම්පූර්ණයෙන්ම ක්\u200dරියාත්මක කළ යුතුය.
4. මාතෘ නිවාඩු දින 140 ක් (පොදුවේ), 156 (සඳහා), 160 (විකිරණශීලී භූමියක පදිංචිව සිටීම සඳහා) හෝ දින 184 (දින) සඳහා ප්\u200dරදානය කෙරේ. එය දරු ප්\u200dරසූතියට දින 70 කට පෙර (පොදුවේ), 90 (විකිරණශීලී ප්\u200dරදේශවල ජීවත් වන අයට) හෝ 84 (බහු ගැබ් ගැනීම් සඳහා) ආරම්භ වේ. නිවාඩු කාලය සේවා කාලය, තනතුර, වැටුප හෝ වෙනත් සමාන සාධක මත රඳා නොපවතී. ගර්භණී සමයේදී, ගෙවනු ලබන්නේ රැකියාවේ සාමාන්\u200dය දෛනික ඉපැයීම් මත පදනම්ව ෆෙඩරල් නීතිවලට අනුව අසනීප නිවාඩු ලබා දීමෙන් පසුව වන අතර අරමුදල් ප්\u200dරභවය වන්නේ එෆ්එස්එස් මිස සේවායෝජකයා නොවේ. ගර්භනීභාවයෙන් මාස 8-9 අතර කාලයක් කාන්තාවක් වැඩ කිරීමට තීරණය කළහොත් ඇයට වැටුපක් ලැබෙනු ඇත, නමුත් දීමනාවක් නොවේ - එය ගණනය කරනු ලබන්නේ නිවාඩුවට ගිය පසු පමණි.

සේවා කොන්දේසි

සේවකයකු විසින් ගැබ් ගැනීම තහවුරු කිරීමෙන් පසු ප්\u200dරති results ල සහ වැඩ කාලසටහන මෘදු කිරීමේ හැකියාව කම්කරු සංග්\u200dරහය මඟින් සපයයි, සාමාන්\u200dය ඉපැයීම් පවත්වා ගනිමින් නිෂ්පාදන අනුපාත අඩුවීම හෝ වෙනත් රැකියාවකට මාරු කිරීම මෙයට ඇතුළත් වේ. එවැනි මාරුවීමක් සඳහා යම් කාලයක් ගත වුවහොත්, මෙම කාල සීමාව සඳහා කාන්තාව සාමාන්\u200dය වැටුප සුරැකීමත් සමඟ රැකියාවෙන් නිදහස් කරනු ලැබේ. පදනම වෛද්\u200dය සහතිකයක් හෝ සේවකයා විසින්ම කරන ලද ප්\u200dරකාශයකි.

සැලකිලිමත් වීමට තවත් පොදු හේතුවක් වන්නේ ආරක්ෂාවයි. තාක්ෂණයේ නිශ්චිත බලපෑම සම්බන්ධයෙන් විද්\u200dයා scientists යින්ට විකිරණ හා විද්\u200dයුත් චුම්භක ක්ෂේත්\u200dරවල බලපෑම පිළිබඳව පැහැදිලි අදහසක් නැත, නමුත් නිරන්තර ආතතිය හේතුවෙන් විවිධ අක්ෂි රෝග ඉතා සැබෑ ගැටළුවකි. නීතියට අනුව - 2003 සැන්පයින්, ගර්භණී සමයේදී පරිගණකයේ වැඩ කරන කාලය මාරුවකට පැය 3 කට සීමා වේ, කෙසේ වෙතත්, ස්වල්ප දෙනෙක් මේ ගැන දනිති.

ගර්භණී සමයේදී වැඩ කිරීමේ ලක්ෂණ

ගර්භණී සමයේදී, අධික වැඩ කාලසටහනකින් මිදීමට නීති සපයයි.

එවැනි සේවකයින් සම්බන්ධ නොවිය යුතුය:

• රාත්\u200dරී කාලයේදී;
• කාලයත් එක්ක;
• භ්\u200dරමණ පදනමක් මත;
• නිවාඩු සහ සති අන්තවල;
• ව්\u200dයාපාරික චාරිකා වල.

දරු ප්\u200dරසූතියට පෙර සායන සහ වෙනත් වෛද්\u200dය පරීක්ෂණ නොමැතිව ගැබ් ගැනීමක් සම්පූර්ණ නොවේ. වෛද්\u200dයවරයා බැලීමට හා පරීක්ෂණ සඳහා සේවකයා නිදහස් කිරීමට සේවායෝජකයා බැඳී සිටින අතර මෙම කාල සීමාව සඳහා සාමාන්\u200dය ඉපැයීම් ආරක්ෂා වේ.

ශාරීරික වෙහෙස හා හානිකර සේවා තත්වයන් සමඟ සෑම දෙයක්ම පැහැදිලි නම්, ගර්භණී සමයේදී උදාසීන වැඩ කළ හැකිද? ශරීරයේ සිදුවන වෙනස්කම් සැලකිල්ලට ගත් විට, මෙය කුඩා ශ්\u200dරෝණිය තුළ රුධිරය එකතැන පල්වීම සහ ඉන්ටර්වර්ටෙබ්\u200dරල් තැටිවල බර වැඩි වීමක් විය හැකිය. ගර්භණී සමයේදී උදාසීන වැඩ කිරීමේ මෙම ප්\u200dරතිවිපාක වළක්වා ගත හැක්කේ නිවැරදි පුටුවක් තෝරා ගැනීම, සෑම පැයකටම මිනිත්තු 15-20 අතර විවේකයක් ගැනීම සහ කකුලේ සිට කකුල දක්වා ඇති ස්ථානය අමතක කිරීමෙනි.

සේවකයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ඇයට අර්ධකාලීන හෝ අර්ධ කාලීන කාලසටහනක් පැවරිය යුතුය. සාමාන්\u200dය තත්වයන් යටතේ, එවැනි පාලන තන්ත්\u200dරයක් පාර්ශවයන්ගේ එකඟතාවයෙන් ස්ථාපිත කර ඇති නමුත් ගර්භනී කාන්තාවකගේ ඇගේ ඒකපාර්ශ්වික ඉල්ලීම ප්\u200dරමාණවත් වේ.

ගර්භණී සහතිකයක් ගෙන ඒමට අවශ්\u200dය වන්නේ කවදාද?

සේවායෝජකයා සඳහා ගර්භණීභාවය පිළිබඳ සාක්ෂිය පූර්ව ප්රසව සායනයේ සහතිකයකි. මෙම ලේඛනය ලැබෙන්නේ අවශ්\u200dය නම් පමණි. සේවකයා සතුව නොමැති නම්, උදාහරණයක් ලෙස, අතිකාල, රාත්\u200dරී මාරුවීම්, හානිකර තත්වයන් සහ සේවායෝජකයා ඇයට කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව වෛද්\u200dය පරීක්ෂණ සඳහා යාමට ඉඩ දී ඇයට වෙඩි තැබීමට සැලසුම් නොකරන්නේ නම්, ඔබට සහතිකයක් නොමැතිව කළ හැකිය.

අනෙක් අතට, වෙනත් කොන්දේසි හෝ සේවා තන්ත්\u200dරයන්ට මාරු කිරීම සඳහා මෙන්ම, මතභේදාත්මක අවස්ථාවන්හිදී, හැකි ඉක්මනින් එය අවශ්\u200dය වේ. රැකියාවේදී, ගර්භණී සහතිකයක් ලැබුණු වහාම ලියාපදිංචි කළ යුතුය.

ගැබ් ගැනීම කාන්තාවක් තමා හා රැකියාව කෙරෙහි දක්වන ආකල්පය වෙනස් කරයි. සෑම කෙනෙකුටම ජීවිතයේ එකම වේගයට ඔරොත්තු දිය නොහැක, ශරීරය නැවත ගොඩනඟයි, එය නිදිබර ගතිය, මතක ගැටළු සහ දුර්වල සෞඛ්\u200dයයට හේතු වන අතර ගර්භණී සමයේදී ශාරීරික වැඩ කිරීම විශේෂයෙන් දුෂ්කර වේ. අනෙක් අතට, ගැබ් ගැනීම රෝගයක් නොවන අතර, අපේක්ෂා කරන මව කලින් මෙන් දිගටම ජීවත් විය හැකිය, නමුත් සමහර සූක්ෂ්ම දේ සමඟ.

ඔබේ ප්\u200dරධාන කර්තව්\u200dයය දරුවා විඳදරාගැනීම බව මතක තබා ගන්න. මානසික ආතතිය, අධික වැඩ කිරීම, නින්ද නොමැතිකම මවගේ සහ කලලරූපයේ සෞඛ්\u200dයයට සංකූලතා ගෙන එයි. අධෛර්යයට පත් නොවන්න - ශාරීරිකව හෝ මානසිකව. විවේක ගැනීමට නිදහස් වන්න, සුලු කෑමක් ගන්න, වාතය සඳහා පිටතට යන්න. අවශ්\u200dය නම් කෙටි පැය හෝ වෙනත් සේවා කොන්දේසි විමසන්න. මෙය ගැටළු සහගත විය හැකිය, නිදසුනක් වශයෙන්, ගර්භණී සමයේදී බාලාංශයක වැඩ කරන විට, ඔබට ඉදිරිපත් කළ හැක්කේ සියලු වගකීම් රඳවාගෙන කෙටි මාරුවක් පමණි, කෙසේ වෙතත්, අවශ්\u200dය නම්, නාරිවේද විශේෂ ologist වෛද්\u200dයවරයාගෙන් ඔබව අසනීප නිවාඩු සඳහා යවන ලෙස ඉල්ලා සිටිය හැකිය.

ගර්භණීභාවය වැඩ කිරීම සඳහා contraindication නොවේ, නමුත් සමහර අවස්ථාවල නාරිවේද වෛද්යවරයා නේවාසික හෝ බාහිර රෝගී ප්රතිකාර අවශ්යතාවය අවධාරනය කරයි. , ලේවැකි විසර්ජනය, වේදනාව, චලනය නොමැතිකම වැනි - මෙය කොතරම් වැදගත් වුවත්, සියලු වැඩ කටයුතු වලින් ඉවත් වීමට මෙය හේතුවක් වේ.

ගර්භණීභාවය පිළිබඳව වැඩ කිරීමේදී කිව යුතු විට, සෑම කාන්තාවක්ම තමා ගැනම තීරණය කරයි. ඔබට සගයන්ගෙන් අවධානය අවශ්\u200dය නොවන්නේ නම්, ගැටළු වලට බිය වේ නම් හෝ වැඩ කිරීමේදී ඔබේ පෙනුම ආරක්ෂා කර ගත යුතුය, පළමු මාස \u200b\u200b3-4 සඳහා ඔබට ඔබේ තත්වය ඇඳුම් වලින් සඟවා ගත හැකිය, කෙසේ වෙතත් මෙය කිරීමට අපහසු වනු ඇත.

ඔබ පළමු සති කිහිපය තුළ ඔබේ ගැබ් ගැනීම වාර්තා කරන්නේ නම්, ඔබේ ශරීරයේ වෙනස් වූ හැකියාවන් සහ වෘත්තීය අවශ්\u200dයතා අතර සමබරතාවයක් පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. සරලව කිවහොත්, ගැබ්ගැනීමේ මුවාවෙන් ඔබ ඔබේ සියලු කටයුතු කාර්යාලයේ සගයන් වෙත මාරු කරන්නේ නම්, ඔබ ඔවුන් සමඟ හොඳ සබඳතා පවත්වා ගැනීමට අපහසු වන අතර මාතෘ නිවාඩු වලින් පසු කණ්ඩායම සමඟ නැවත එක්වීම බෙහෙවින් සංකීර්ණ වනු ඇත.

සේවා යෝජකයන් සාමාන්\u200dයයෙන් ගර්භනී කාන්තාවන් බඳවා ගැනීමට මැලි වේ. මේ හේතුව නිසා ඔවුන්ට තනතුරක් ප්\u200dරතික්ෂේප කිරීමට අයිතියක් නැත, නමුත් අභිප්\u200dරේරණය වෙනස් විය හැකිය. ඔබ නව රැකියාවක් සඳහා ඉල්ලුම් කරන්නේ නම්, ගැබ් ගැනීම සැඟවීම වඩා හොඳය, ඒ වෙනුවට, ඔබ දක්ෂ විශේෂ ist යෙකු හා වගකිවයුතු සේවකයෙකු ලෙස ඔප්පු කිරීමට උත්සාහ කරන්න - මෙය සේවායෝජකයා සමඟ සබඳතා පවත්වා ගැනීමට සහ මාතෘ නිවාඩු වලින් පසු ආරක්ෂිතව මෙම තනතුරට පැමිණීමට ඔබට අවස්ථාව ලබා දෙනු ඇත.

සේවයෙන් පහ කිරීම සහ දොට්ට දැමීම්

ගර්භනී කාන්තාවකට වෙඩි තැබීම හෝ දොට්ට දැමිය නොහැකි බව බොහෝ අය දනිති. තීන්දුව දෙන අවස්ථාවේ සේවකයාගේ තත්වය පිළිබඳව සේවායෝජකයා නොදැන සිටියද ඇයට පහසුවෙන් උසාවිය හරහා සුවය ලබා ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම ප්\u200dරකාශය වලංගු වන්නේ ඇය සමඟ විවෘත රැකියා ගිවිසුමක් අවසන් වූ විට පමණි.

කාන්තාවකට තවමත් රැකියාව අහිමි විය හැකි අවස්ථා:

1. සංවිධානයේ ද්\u200dරවශීලතාවය හෝ තනි ව්\u200dයවසායකයාගේ ක්\u200dරියාකාරකම් අවසන් කිරීම.
2. ස්ථාවර කාලීන රැකියා කොන්ත්රාත්තුව. වෙනත් සේවකයෙකු නොමැති විට එය අවසන් වුවහොත්, සේවා කොන්දේසි සඳහා සුදුසු වෙනත් පුරප්පාඩු ලබා දීමට සේවායෝජකයා බැඳී සිටී. පරිවර්තනය කළ නොහැකි නම්, කාන්තාව සේවයෙන් පහ කරනු ලැබේ. වෙනත් සේවකයෙකු නැවත සේවයට පැමිණීම සමඟ ස්ථාවර කාලීන සේවා කොන්ත්\u200dරාත්තුවක් "බැඳී නොමැති" නම්, එය ගැබ් ගැනීම හෝ මාතෘ නිවාඩු අවසන් වන තෙක් දීර් extended කරනු ලබන අතර, සේවකයාගේ සේවායෝජකයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ඇයගේ තත්වය (නාරිවේද විශේෂ ologist යෙකුගේ සහතිකයක්) තහවුරු කළ යුතුය.

දරු ප්\u200dරසූතියෙන් පසු නැවත සේවයට පැමිණීම

මාතෘ නිවාඩු හෝ ළමාරක්ෂක නිවාඩු සඳහා වන අයදුම්පතේ, කාන්තාවක් රැකියාවට නොපැමිණීමේ කාල සීමාව දක්වා ඇති අතර, එය අවසන් වූ පසු එම තනතුර සඳහා රැකියාවට යාමට ඇයට අයිතියක් ඇත. කාන්තාවකට තම නිවාඩුවට බාධා කළ හැකි අතර සේවායෝජකයාට ප්\u200dරකාශයක් ලිවීමෙන් වේලාසනින් පිටවිය හැකිය. ඇය ගෙවන ලද මුදල පවත්වා ගෙන යන අතර අඩු දිනයකට හිමිකම් කියයි.

බොහෝ විට, ප්රධාන ගැටළු දෙකක් වේ - කුඩා දරුවෙකු සිටීම සහ නැවත වැඩ කිරීමට පුරුදු වීමේ අවශ්යතාවය. තරුණ මව්වරුන් සඳහා, නීති මඟින් යම් සහන ලබා දේ - කෙටි වැඩ කරන කාලය, නිවාඩු, අසනීප නිවාඩු, නමුත් වෘත්තීය සුදුසුකම් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම හා අනුවර්තනය වීම සඳහා කාලය හා වෑයම අවශ්\u200dය වේ.

සෑම කෙනෙකුම නීති පිළිපැදීම රහසක් නොවේ. ඔබ නිර්දෝෂී සේවා යෝජකයෙකු හමු වුවහොත්, ගැටුම් ඇති කර නොගෙන සන්සුන් වන්න. ගර්භණී සමයේදී ඔබගේ කර්තව්යය වන්නේ ඔබේ ස්නායු හා ශක්තිය තබා ගැනීමයි. ශ්රම පරීක්ෂාව, අධිකරණය, නඩු පවරන්නාගේ කාර්යාලය හෝ සමහර අවස්ථාවල ඉහළ සංවිධානයක් වැඩ කිරීමේදී සිදුවන උල්ලං with නය කිරීම් සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කරනු ඇත. බොහෝ ගැටුම් අවස්ථාවන්හිදී, නීතිය ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ පැත්තේ ය.

ගර්භණී සමයේදී වැඩ කිරීම සහ මාතෘ නිවාඩු ලබා ගැනීම පිළිබඳ ප්\u200dරයෝජනවත් වීඩියෝවක්

මම කැමතියි!

පරිගණකයක් නොමැතිව නවීන ජීවිතය ගැන සිතීම දුෂ්කර ය. බොහෝ ගර්භනී කාන්තාවන් යතුරු පුවරුවේ වැඩ කරන්නේ නියෝගය ලැබෙන තුරු ය. නිවසේදී, ඔවුන් බොහෝ විට සමාජ ජාල වෙත ගොස් විවිධ වෙබ් අඩවි ගවේෂණය කරයි. කෙසේ වෙතත්, විශේෂයෙන් සුපරීක්ෂාකාරී මව්වරුන් කරදර වීමට පටන් ගෙන ඇත: තාක්ෂණය සමඟ එවැනි "සන්නිවේදනය" ඔවුන්ගේ ගර්භනීභාවයට සහ දරුවාගේ සෞඛ්\u200dයයට බලපායිද?

ගර්භණී සමයේදී පරිගණකයකින් ඇතිවිය හැකි හානිය

තාක්ෂණයේ වැඩ කටයුතු පිළිබඳ අවබෝධයක් නොමැති බොහෝ දෙනෙක් (විශේෂයෙන් පැරණි පරම්පරාවේ නියෝජිතයන්) බොහෝ විට ගැබිනි කාන්තාවක් පරිගණකයක හානිකර බලපෑමෙන් බිය ගන්වති: එය සියලු ආකාරයේ ගැටලු ඇති කළ හැකි යැයි සිතිය හැකිය: වැදෑමහ අවහිරතා, දරුවකුගේ අක්\u200dරමිකතා සහ ගබ්සාවක් පවා. කෙසේ වෙතත්, මෙම "ත්\u200dරාසජනක කථා" වලට විද්\u200dයාත්මක සනාථ කිරීමක් නොමැත. වැඩ කරන මොනිටරයක් \u200b\u200bතමා වටා විද්\u200dයුත් චුම්භක ක්ෂේත්\u200dරයක් නිර්මාණය කරයි, නමුත් විද්\u200dයා scientists යින් සහතික කරන පරිදි, එය ජානමය උපකරණ ඇතුළු මානව කායික විද්\u200dයාවට කිසිදු ආකාරයකින් බලපාන්නේ නැත.

කෙසේ වෙතත්, තාක්\u200dෂණික ප්\u200dරගතියේ තත්වයන් තුළ පිළිසිඳ ගත් සහ දරු ප්\u200dරසූතියේ දරුවන්ගේ පරම්පරාව තවමත් වර්ධනය වී නොමැති බැවින් මෙම මතය ප්\u200dරතික්ෂේප කළ නොහැකිය.

වැඩ කරන මොනිටරයක් \u200b\u200bතමා වටා විද්\u200dයුත් චුම්භක ක්ෂේත්\u200dරයක් නිර්මාණය කළද විද්\u200dයා scientists යින්ට අනුව එය ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපාන්නේ නැත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, පරිගණකයක වැඩ කිරීමේදී හානියක් සිදුවිය හැක්කේ විකිරණ මගින් නොව, ක්\u200dරියාවලියේ නුසුදුසු සංවිධානය වන සේවා ස්ථානය:

1. ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවකගේ රුධිර සංසරණය ඇස ඇතුළුව වෙනස් වේ. දෘශ්\u200dය අවයව මත පැටවීම තනිවම වැඩි වන අතර පරිගණකයේ දීර් use කාලීන භාවිතය මෙම ක්\u200dරියාවලිය උග්\u200dර කළ හැකිය (වියළි ඇස්, දෘෂ්ටි විතානයේ ප්\u200dරගතිය, අරමුදලේ වෙනස්වීම් ආදිය).
2. ඔවුන් සාමාන්\u200dයයෙන් වාඩි වී සිටියදී පරිගණකයේ වැඩ කරයි. මෙම ස්ථානයේ දීර් stay කාලයක් රැඳී සිටීම ශ්\u200dරෝණි අවයවවල රුධිරය එකතැන පල්වීමට හේතු වේ. එහි ප්\u200dරති As ලයක් ලෙස ගර්භාෂය රුධිරය සමඟ හොඳින් සැපයෙන අතර එය කලලයට ly ණාත්මක ලෙස බලපායි. එකම හේතුව බොහෝ විට අහුපෑවතට වර්ධනය වීමට හේතු වේ (ගර්භනී කාන්තාවන් දැනටමත් එයට නැඹුරු වී ඇත, මන්ද වැඩෙන ගර්භාෂය ශ්\u200dරෝණිය වෙත ගුද මාර්ගය තද කරයි), වරිකෝස් නහර සහ නිතර නිතර මලබද්ධය ඇති වේ.
3. අපේක්ෂිත මව්වරුන් අනිවාර්යයෙන්ම බර වැඩිවන අතර ඔවුන්ගේ ශරීරයේ ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්\u200dරය ඉදිරියට ගමන් කරයි. එහි ප්\u200dරති As ලයක් ලෙස කොඳු ඇට පෙළ මත බර වැඩි වන අතර ශරීරයේ කැල්සියම් නොමැතිකම නිසා එය උග්\u200dර වේ. වාඩි වී සිටින ස්ථානයක් සහ අපහසුතාවයට පත්වන ඉරියව්වක් දිගු කලක් (විශේෂයෙන් අවසාන සතිවලදී) ඔස්ටියෝහොන්ඩ්\u200dරොසිස් සහ කොඳු ඇට පෙළේ සහ සන්ධිවල වෙනත් රෝග වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
4. පරිගණකයක, විශේෂයෙන් කාර්යාලයක වැඩ කිරීම යනු බොහෝ විට අදහස් කරන්නේ පිරවූ කාමරයක දීර් stay කාලයක් රැඳී සිටීමයි. තවද අපේක්ෂිත මව සහ දරුවා සඳහා ඔක්සිජන් අතිශයින් වැදගත් වේ.
5. පරිගණකයක වැඩ කරන අතරතුර අධික වෝල්ටීයතාව නිරන්තර ආතතියෙන් පිරී ඇත.

වීඩියෝ: පරිගණක සහ වෙනත් උපකරණ වලින් නිකුත් වන විකිරණ සහ ගර්භණීභාවය කෙරෙහි එහි බලපෑම

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා පරිගණකයේ වැඩ කිරීමේ නීති

ගැබිනි කාන්තාවකට පරිගණකයේ දීර් time කාලයක් තිස්සේ ඇතිවිය හැකි ප්\u200dරතිවිපාක සලකා බැලීමේදී, ඇත්ත වශයෙන්ම, මොනිටරයේ තිරය ඉදිරිපිට ගත කරන කාලය අඩු කිරීම ඇයට යෝග්\u200dය වේ. සමහරු එය පැය 3-4 දක්වා සීමා කිරීමට නිර්දේශ කළද වෛද්\u200dයවරු මේ සම්බන්ධයෙන් පැහැදිලි උපදෙස් ලබා නොදේ. කෙසේ වෙතත්, එය රැකියාවට පැමිණෙන විට, මෙය සැමවිටම කළ නොහැකි ය.

මගේ ගර්භණී සමයේදී, මම රාජ්\u200dය ආයතනයක සේවකයෙක් (මම විශ්ව විද්\u200dයාලයේ එක් අංශයක සේවය කළෙමි). පරිගණකය සමඟ විශාල වැඩ කොටසක් සම්බන්ධ විය. ලියාපදිංචි වන විට, මම මගේ නාරිවේද විශේෂ ologist යාට තත්ත්වය පැහැදිලි කළ අතර, ඇය මට සැහැල්ලු ශ්රමයට මාරු කිරීමේ සහතිකයක් ලබා දුන්නාය. ලොක්කා එය තරමක් පක්ෂපාතීව ගත් අතර, නියෝගය ලැබෙන තෙක් මම මොනිටරය ඉදිරිපිට ඉතා සුළු කාලයක් ගත කළෙමි. කෙසේ වෙතත්, පෞද්ගලික වෙළඳුන් සඳහා වැඩ කරන කාන්තාවන් සඳහා තත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වේ, සියල්ලටම වඩා අවිධිමත් ලෙස.

සමහර රැකියා සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ පරිගණක සම්බන්ධයි

එබැවින්, අපේක්ෂා කරන මවගේ වැඩ පරිගණකයක් සමඟ සම්බන්ධ වී තිබේ නම්, එවිට ඔබ the ණාත්මක ප්රතිවිපාක අවම කිරීම සඳහා වැඩ ක්රියාවලිය සංවිධානය කළ යුතුය.

ඇස් පෙනීම ආරක්ෂා කර ගැනීමට ගත හැකි පියවර:

1. මොනිටරයේ සිට ඇස් දක්වා ඇති දුර අවම වශයෙන් 50 සෙ.මී.
2. යතුරුපුවරුවේ පැත්තේ (හෝ පිටුපස) කවුළුවක් හෝ අතිරේක ආලෝක ප්\u200dරභවයක් පිහිටා තිබීම යෝග්\u200dය වේ.
3. යතුරු ලියනය කරන විට, මොනිටරයට වඩා යතුරුපුවරුව දෙස බැලීම වඩාත් සුදුසුය.
4. විශේෂ දිලිසෙන වීදුරු මිලදී ගන්න: ඒවා අක්ෂි වික්රියා අඩු කරයි.
5. සෑම මිනිත්තු 15-20 කට වරක්, ඔබේ ඇස් විවේක ගැනීම සඳහා ඔබ රැකියාවෙන් විවේකයක් ගත යුතුය. මෙම අවස්ථාවේදී, සරල දෘශ්\u200dය ජිම්නාස්ටික් සිදු කරනු ලැබේ.

ඇස් කණ්ණාඩි අඩු කිරීමට ප්\u200dරති-දිදුලන වීදුරු උපකාරී වේ

මගේම අත්දැකීම් අනුව, ග්ලැසියර නාශක වීදුරු සැබවින්ම ඉතා ප්\u200dරයෝජනවත් දෙයක් බව මට පැවසිය හැකිය. මොනිටරය ඔවුන් තුළ දීප්තිමත් බවක් නොපෙන්වන අතර එය වැඩ කිරීමට වඩා පහසු වේ. ඔබ පරිගණකයේ ඉතා දිගු කාලයක් වැඩ කරන විට පවා ඇස් බොහෝ වෙහෙසට පත්වේ.

කොඳු ඇට පෙළ ඉවත් කර රුධිර ස්ථායීතාවය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද:

1. පරිගණකයේ වැඩ කරන අතරතුර, ඔබේ පිටුපසට කෙළින් තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබේ උස අනුව සුව පහසු පුටුවක් තෝරන්න.
2. වරින් වර, ඔබ ඔබේ ඉරියව් වෙනස් කළ යුතුය, අත් පා චලනය කළ යුතුය. මේසය යට කකුල් වල චලනය සඳහා ඉඩකඩ තිබිය යුතුය: අනවශ්\u200dය දේවල් ඉවත් කළ යුතුය. වරින් වර ඔබට සරල ව්\u200dයායාමයක් කළ හැකිය - බර විලුඹට, පසුව ඇඟිල්ලට මාරු කරන්න. ඔබේ පාද යට කුඩා බංකුවක් තැබිය හැකිය.
3. අත් අත්හිටුවිය යුතු නැත: වැලමිට පුටුවේ ආම්ස්ට් මත තබා, මේසය මත අත් තැබිය හැකිය.
4. අවම වශයෙන් සෑම පැය භාගයකට වරක්, ගර්භනී කාන්තාව නැගිට ශරීරය දණ ගසා ගත යුතුය: දිගු කිරීම, අත් සොලවන්න, බෙල්ලේ මාංශ පේශි සඳහා ව්\u200dයායාම කිරීම යනාදිය (කාලයාගේ ඇවෑමෙන් මෙය දෘශ්\u200dය ජිම්නාස්ටික් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය).

පිරවූ කාමරයක පරිගණකයේ රැඳී සිටීම සඳහා, අපේක්ෂා කරන මවට දිනකට කිහිප වතාවක් නැවුම් වාතයට යාම සුදුසුය (ඉහත ව්\u200dයායාම කළ හැකි ස්ථානය මෙයයි). මෙය ඔක්සිජන් නොමැතිකම, ස්නායු අධික ලෙස වැළකී සිටීම. එවැනි විරාමයන් කළ නොහැකි නම්, දිවා ආහාර විවේක කාලයේදී සහ වැඩ කිරීමෙන් පසු ඔබට විවේකීව පාරේ ඇවිද යා හැකිය.

ගර්භනී කාන්තාවක් පරිගණක සඳහා වැඩ කරන්නේ නම්, නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම ඇයට විශේෂයෙන් අවශ්\u200dය වේ

රැකියාවේදී අපේක්ෂිත මවට පරිගණකයේ වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට බල කෙරෙන්නේ නම්, අවම වශයෙන් ඇය මොනිටරය ඉදිරිපිට නිවසේ අඩුවෙන් වාඩි වී සිටිය යුතුය. සංසදයේ සන්නිවේදනය මිතුරන් සමඟ සැබෑ රැස්වීම් සමඟ ප්\u200dරතිස්ථාපනය කිරීම වඩා හොඳ වන අතර සිත්ගන්නාසුලු හැඟීම් අන්තර්ජාලයේ පමණක් නොව සොයාගත හැකිය.

නිවසේදී, ස්ථිතික පරිගණකයක් විදුලි සැපයුමක් සහිත ලැප්ටොප් පරිගණකයක් වෙනුවට ආදේශ කිරීම වඩා හොඳය: මෙය විද්\u200dයුත් චුම්භක තරංග ප්\u200dරමාණය අඩු කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, වැඩෙන බඩ සහ ප්\u200dරජනක අවයව සමඟ contact ජුව සම්බන්ධ වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා උපාංගය ඔබේ දණහිස් මත තැබීම අවශ්\u200dය නොවේ.

ගර්භනී කාන්තාවන්ට පරිගණකයක වැඩ කළ හැකි ප්\u200dරමාණය පිළිබඳ විශේෂ expert යෙකුගේ මතය

වෛද්\u200dය ඊ.ඕ. කොමරොව්ස්කි (ගර්භණීභාවය, දරු ප්\u200dරසූතිය සහ මව්කිරි දීම පිළිබඳ විශේෂ expert යෙක්) විශ්වාස කරන්නේ පරිගණකයක් මගින් ඇති වන අන්තරාය නොසැලකිලිමත් වන අතර බොහෝ දුරට එය නොපවතින බවයි. හානිය හරියටම පැමිණෙන්නේ ගර්භනී කාන්තාවකගේ උදාසීන ජීවන රටාවෙනි - දීර් lie කාලයක් බොරු කීම, එක තැනක වාඩි වීම. අපේක්ෂා කරන මව වැළකී සිටිය යුත්තේ මෙයයි.

ප්\u200dරධානතම දෙය නම්, පරිගණකයක් සමඟ සන්නිවේදනය ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම්, ඇවිදීම, ජිම්නාස්ටික් යනාදිය සමඟ වෙනස් වීමයි. මේ අවස්ථාවේ දී ගර්භනී කාන්තාවක් සඳහා පරිගණකයක් සෝෆා, ටීවී, ගෙතීම සහ සෙල්ලම් කරන්නන් මෙන් හානිකර ය.

ඊ.ඕ. කොමරොව්ස්කි

http://www.komarovskiy.net/faq/kompyuter-i-beremennost.html