බොහෝ විට සරත්-ශීත period තුවේ දී මෙන් අපට කිසිවක් අවශ්\u200dය නැත. උණුසුම් ලෙස ඔතා ධාවනය කර, රැකියාවට හෝ ව්\u200dයාපාරයකට දුවනු ඇත, නැතහොත් ඔබට සැලසුම් සහගත සාප්පු සවාරියක් තිබිය හැකිය. නමුත් ඔබ පිටතට යාමට පෙර ඔබම පිළිවෙලට තබා තිබේද? නැත්නම් ඔබ දෙස බලා කණ්ණාඩිය දෙස බලා ඔබේ තොප්පිය ඔබේ දෑස් මතට ඇදගෙන ඔබේ නාසයට ස්කාෆ් ඔතා තිබේද?

නමුත් සියල්ලට පසු, ලස්සන වීමට හා සෑම විටම හොඳ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට ඇති ආශාව සෑම කාන්තාවකගේම ලක්ෂණයකි. ඇය ගෘහණියක් හෝ උදේ සිට රෑ වන තුරු වැඩ කළත් කමක් නැත.

මෙම සීතල කාලය තුළ අප ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගනිමු, විශේෂයෙන් මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ ශරීරය, මුහුණ සහ හිසකෙස් රැකබලා ගැනීම වෙනස් බැවින්. සරත්-ශීත කාලය තුළ ස්වයං රැකවරණය පිළිබඳ මේ සියලු සූක්ෂ්මතාවන්හිදී, අපි එය හඳුනා ගනිමු.

"ප්\u200dරධාන දේ ගැන වචන කිහිපයක්" වෙබ් අඩවිය ඔබ සමඟ සීතලෙන් ඔබ ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු ආකාරය පිළිබඳ නිර්දේශයන් ඔබ සමඟ බෙදා ගනු ඇති අතර සෑම විටම සුන්දර හා මනරම් ලෙස රැඳී සිටින්න. ශීත in තුවේ දී අපගේ සම ඔබ සමඟ මුහුණ දෙන ගැටළු මොනවාද?

සරත්-ශීත කාලය තුළ හිසකෙස් හා අපගේ සමේ ගැටළු

1. ශරීරයේ සහ මුහුණේ වියළි සම, වියළි කෙස්
2. සමේ වර්ණක ගිම්හානයේදී අත්පත් කර ගනී
3. මුහුණේ සමේ කෝපයක් (උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් වලින්, වීදියේ සිට උණුසුම් කාමරයකට ඇතුළු වීමෙන් අපගේ සම අවධාරණය කෙරේ)
4. Avitaminosis සහ හිරු හා ආලෝකය නොමැතිකම (මේ සියල්ල ප්\u200dරතිශක්තිය අඩුවීමට හේතු වන අතර අපගේ පැහැයට බලපායි)

සරත්-ශීත කාලය තුළ ශරීරය, මුහුණ සහ හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා නීති

1. මොයිස්චරයිසින් කිරීම

ඔව්, ඔව්, එය සරත්-ශීත කාලපරිච්ඡේදයේ කෝකටත් තෛලයකි. ශරීරය සහ මුහුණ සක්\u200dරියව මොයිස්චරයිසින් කිරීම මෙන්ම මොයිස්චරයිසින් වෙස් මුහුණු සහ කෙස් තෙල් ආලේප කිරීම අවශ්\u200dය වේ.

1. මත්පැන් මත පදනම් වූ සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන ඉවත් කරන්න

සම වියළී යන්නේ ඇල්කොහොල් වන අතර අපගේ සමට සරත්-ශීත කාලය තුළ දැඩි සජලනය අවශ්\u200dය වේ. එබැවින් ඔබේ සියලුම දියර සහ ටොනික් සමාලෝචනය කරන්න. ඒවායේ සංයුතියේ ඇල්කොහොල් අඩංගු ද්\u200dරව්\u200dය තිබේද? එසේ නම්, මෙම කාලය තුළ ඒවා ඉවතලන්න.

1. Body න වයනයකින් යුත් ශරීර සහ මුහුණ කීම් භාවිතා කරන්න

ඔබේ සම හිම වලින් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා, face න වයනයකින් යුත් මුහුණ සහ ශරීරය සඳහා කීම් භාවිතා කළ යුතුය, නැතහොත් සීතල කාලගුණය සඳහා සෑම රූපලාවණ්\u200dය කීම්වලම ඇති විශේෂ කීම් භාවිතා කළ යුතුය.

1. ගිම්හානයේදී අත්පත් කරගත් සමේ වර්ණක සමඟ සටන් කිරීම

ගිම්හාන කාලයෙන් පසුවද ඔබට තවමත් සමේ වර්ණක තිබේ නම්, සරත්-ශීත කාලය එය කිරීමට කාලයයි. මුහුණේ හෝ ශරීර සමේ සැහැල්ලු කිරීමේ ක්\u200dරීම් වලට අයදුම් කරන්න.

1. සමේ ඡායාරූපකරණය මතක තබා ගන්න

ශීත, තුවේ දී සූර්යයා ද එහි කිරණ ගණන් කළත් අපගේ සමට බලපායි. එබැවින් ශීත in තුවේ දී හිරු එළියෙන් සම ආරක්ෂා කරන කීම් භාවිතා කිරීම අවශ්\u200dය වේ.

1. ක්රීම් නිවැරදිව යොදන්න

ශීත, තුවේ දී, ක්රීම් කල්තියා යෙදිය යුතුය. පිටතට යාමට විනාඩි 30-40 කට පමණ පෙර. මෙය සිදු කරනුයේ ක්\u200dරීම් මුහුණේ සමට අවශෝෂණය කර ගැනීමට කාලය ඇති අතර සමේ හිම කැට නොලැබේ.

1. ආහාර වේල වෙනස් කිරීම

සරත්-ශීත කාලය තුළ ඔබේ ආහාර වේල අනුගමනය කිරීම අත්\u200dයවශ්\u200dය වේ. මේ අවස්ථාවේ අපට ශරීරයේ ප්\u200dරමාණවත් විටමින් ප්\u200dරමාණයක් නොමැති බැවින් එයද වෙනස් කරන්න. වැඩිපුර එළවළු සහ පලතුරු අනුභව කරන්න. ඔබේ ජල පරිභෝජනය වැඩි කිරීම සුදුසුය.

මුහුණු රැකවරණය

සරත්-ශීත කාලය තුළ මුහුණේ සම රැකවරණය අනෙකුත් .තු වලට වඩා සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ය. මුහුණේ සම රැකවරණයේ ඇති සූක්ෂ්ම කරුණු දෙස බලමු. සත්කාරයේ සියලු අංග දැන් අපි තේරුම් ගනිමු.

- සෝදන

ඔබේ මුහුණ උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. සිසිල් සහ සීතල වතුර අපගේ සමට අධික ලෙස සිසිල් වන අතර උණු වතුර ඊට පටහැනිව වියළී යනු ඇත. එමනිසා, මෙම කාලය තුළ ඔබේ මුහුණ උණුසුම් ජලයෙන් සේදීම ප්\u200dරශස්ත ය.

-ඩේ ෆේස් ක්\u200dරීම්වල er න වයනය තිබිය යුතුය

අපගේ සම තෙතමනය හා හිම වලින් ආරක්ෂා වන පරිදි අපි දැනටමත් මෙය විශ්ලේෂණය කර ඇත්තෙමු. වීදියේ සිට පරිශ්\u200dරයට ඇතුළු වන විට අප මුහුණ දෙන උෂ්ණත්ව වෙනස. මෙම කාලය තුළ අපගේ සම අවධාරණය කෙරේ. ක්රීම් ද විටමින් සමඟ තිබීම යෝග්ය වේ.

සමේ සජලනය වීම

මෙහි එක් රීතියක් ඇත, පිටතට යාමට පෙර ඔබේ සම තෙතමනය කළ නොහැක. පිටතට යාමට පැයකට පෙර මෙය කිරීම වඩාත් සුදුසුය. හරිත තේ නිස්සාරක, හයුලූරොනික් අම්ලය හෝ මිදි බීජ සාරය අඩංගු කීම් භාවිතා කිරීම සුදුසුය. මෙය ඔබේ සම ශීත .තුවෙන් බේරීමට උපකාරී වේ.

- වේශ නිරූපණය නිවැරදිව ඉවත් කරන්න

මුහුණේ වේශ නිරූපණය ඉවත් කරන විට සබන් භාවිතා නොකරන්න. එය සම වියළී යන අතර මෙම කාලය තුළ අපගේ සම දැනටමත් අවධාරණය කර ඇත. වේශ නිරූපණය ඉවත් කිරීම සඳහා මයිකල් ජලය භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. කිරි පිරිසිදු කිරීම මෙන්ම ක්\u200dරියා කරයි.

සැහැල්ලු වයනය සමඟ කුඩු හෝ අත්තිවාරම භාවිතා කරන්න

නමුත් අත්තිවාරමේ ity නත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. සරත්-ශීත කාලය තුළ මුහුණේ අත්තිවාරම සැහැල්ලු වයනය විය යුතුය. Thick න අත්තිවාරම භාවිතා කිරීම අවශ්ය නොවේ. අත්තිවාරම මගින් සමට නිරෝගී පැහැයක් ලබා දෙන අතරම ආක්\u200dරමණශීලී කාලගුණික තත්ත්වයන්ගෙන් එය ආරක්ෂා කරයි.

ෆේස් වෙස් මුහුණු

මුහුණු ආවරණ භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න. ඒවා මොයිස්චරයිසින් සහ විටමින් යන දෙකම විය යුතුය. අපි අපේ සමට සජලීව හා පෝෂණයෙන් සිටීමට උදව් කරමු. අපිත් අපේ මුහුණේ සම තද කරනවා.

-අන්ත-වයස්ගත නියෝජිතයන්

සරත් සෘතුවේ-ශීත කාලය රූපලාවණ්\u200dය ශිල්පියා වෙත යාමට හොඳය. මෙම අවස්ථාවේදී, විවිධ පීල් සිදු කළ හැකිය. මාර්ගය වන විට, ඔබට ඔබේ මුහුණ පීල් කර එය නිවසේදීම කළ හැකිය. එසේම, මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ සම වේගයෙන් වයසට යාම නිසා වයස්ගත වීම වළක්වන කීම් භාවිතා කිරීම හොඳය.

සිරුරේ ආරක්ෂාව

ශරීර රැකවරණය සරත්-ශීත කාලය තුළ ද තමන්ගේම වෙනස්කම් සිදු කරයි. ප්රධාන සත්කාරය වන්නේ ශරීරයේ සම තෙතමනය හා පෝෂණය කිරීමයි.

ඔබේ පෑන් කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න. ක්රීම් සමඟ ඒවා මොයිස්චරයිස් කරන්න, පෝෂ්\u200dයදායී වෙස් මුහුණු සාදන්න.

බෙල්ල සහ ඩෙකොලෙට් ප්\u200dරදේශය ගැන අමතක නොකරන්න. ඒවාට අපගේ අවධානය සහ පෝෂණය ද අවශ්\u200dය වේ. අපි කීම් ආලේප කර, වෙස් මුහුණු සහ පෝෂ්\u200dයදායී හා මොයිස්චරයිසින් භාවිතා කරමු.

මේ අවස්ථාවේ අපේ කකුල් ගොඩක් දුක් විඳිනවා. උණුසුම් ශීත සපත්තු ඔබේ පාද දහඩිය දමයි. පාද ස්නානය කිරීමට වග බලා ගන්න. පෝෂ්\u200dයදායී කීම් යොදන්න.

හිසකෙස් රැකවරණය

මෙම කාලය තුළ හිසකෙස් සඳහාද යම් සැලකිල්ලක් අවශ්ය වේ. තවද සජලනය ද අවශ්\u200dය වේ. තවද විවිධ පෝෂ්\u200dයදායී තෙල් හා වෙස් මුහුණු වලින් ඒවා පෝෂණය කිරීම.

ශීත during තුවේ දී ඔබේ හිසකෙස් වැඩිපුර මදින්න උත්සාහ කරන්න, මෙය හිස්කබලට රුධිරය ගලා යාමට උපකාරී වේ.

සීතල කාලගුණය තුළ තොප්පි පැළඳීමට වග බලා ගන්න, මෙය ඔබේ හිසකෙස් හයිපෝතර්මියාවෙන් බේරා ගනු ඇත.

විටමින් ගැනීම සුදුසුය, මෙය හිස්කබලට රුධිර ප්රවාහය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ හිසකෙස් නැතිවීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

හිසකෙස් මොයිස්චරයිසර් මිලදී ගෙන දිනපතා ඒවා භාවිතා කරන්න. මේවා කෙස් තෙල් සහ ෂැම්පූ සහ වෙස් මුහුණු විය හැකිය.

ඔබේ හිස සහ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ සම්බාහනය කරන්න. එය හිස්කබලට රුධිර ප්රවාහය ප්රවර්ධනය කරන අතර ඔබේ හිසකෙස් වර්ධනයට ප්රයෝජනවත් වේ.

1:504 1:514

දැන් විශේෂ ආලේපන භාවිතා කිරීම පමණක් නොව, ඔබේ ආහාර වේල නිරීක්ෂණය කිරීමද අවශ්\u200dය වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, කෙට්ටු මස්, ඇට වර්ග, බෝංචි සහ කිරි නිෂ්පාදන වැනි ප්\u200dරෝටීන් බහුල ආහාර කෙරෙහි නැඹුරු වන්න. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරන හරිත එළවළු ගැන අමතක නොකරන්න. ඊට අමතරව හරිත එළවලු වල අඩංගු ද්\u200dරව්\u200dය සමට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

1:1303

ව්\u200dයායාම අත් නොහරින්න

1:1396

සියල්ලට පසු, ඔවුන් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, සමගිය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ, සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පවා ශක්තිමත් කරයි.

1:1575

ශීත face තු මුහුණ සහ ශරීර රැකවරණය

1:74

2:581

ක්රීම් වෙනස් කරන්න. ශීත In තුවේ දී අපගේ සමට සජලනය වීමට වඩා වැඩි පෝෂණයක් අවශ්\u200dය වේ.
එමනිසා, වර්ෂයේ මෙම අවස්ථාවේදී හෝ dens න (බර හා කැටි ගැසීම් සිදුරු නොකෙරේ) වයනය සමඟ භාවිතා කිරීමට අදහස් කරන නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම වටී.

පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඇල්කොහොල් අඩංගු නොවන රූපලාවන්\u200dය නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. කිරි හෝ ක්රීම් පිරිසිදු කිරීමට මනාප දෙන්න. කොකෝවා බටර්, සගන්ධ ෙතල්, මී මැස්සා සහ විටමින් ඊ අඩංගු ෙව් නම් හොඳයි.

ලිප්ස්ටික් හෝ ලිප් බාම් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න

2:1608

ඕනෑම අවස්ථාවක, සීතල තුළ ඔබේ තොල් ලෙවකන්න එපා.

මුහුණට පමණක් නිසි සැලකිල්ලක් අවශ්\u200dය නොවේ, මන්ද උණුසුම් ඇඳුම් සහ උෂ්ණත්ව බින්දු පැළඳීමෙන් ශරීරයේ සම වියළී යයි. ප්රති result ලයක් වශයෙන්, ඔබ අසහනය සහ කැසීම අත්විඳිනු ඇත. එමනිසා, ශරීරය සඳහා, සම හොඳින් පෝෂණය හා මොයිස්චරයිසින් කරන විශේෂ දියර සහ කීම් භාවිතා කිරීම වටී. අත් ක්\u200dරීම් ගැන අමතක කරන්න එපා.

ඔබේ සමට ඔලිව් තෙල් ආලේප කළ හැකිය, එය සම රැකවරණය සඳහා විශිෂ්ටයි. ඔබට එය යෙදිය යුත්තේ ඔබ ස්නානය කිරීමට මිනිත්තු කිහිපයකට පෙර හෝ තෙත් සම මත ජල ක්\u200dරියා පටිපාටියෙන් පසුව පමණි. ඔබේ සම ඉතා වියළි නම් පොල්තෙල් උත්සාහ කරන්න. එය වියළි සම සඳහා පිළිගත් පිළියමක් වේ. එපමණක්ද නොව, එය ඔබේ හිසකෙස් සහ නියපොතු සඳහා ප්\u200dරයෝජනවත් වනු ඇත.

වියළි හා සාමාන්\u200dය සමක් ඇති අය සීතල සමයේදී වැඩිපුරම පීඩා විඳිති. එබැවින් වෙස් මුහුණු සෑදීම ඔවුන්ට ප්\u200dරයෝජනවත් වේ.

2:1562 2:83

3:590 3:600

- මුහුදු අම්බෙලිෆර් ආවරණ. 1 ෆොස්ෆේට් මිශ්ර කරන්න. 1 ෆොස්ෆේට් සමග ක්රීම් හෝ ඇඹුල් ක්රීම්. මුහුදු අම්බෙලිෆර් තෙල්. පිරිසිදු කළ මුහුණට අයදුම් කර විනාඩි 15 ක් තබන්න.

3:851 3:861

- කඳු අළු ආවරණ. 1 තේ හැදි මිශ්ර කරන්න. 1 ෆොස්ෆේට් සමග බටර්. රෝවන් යුෂ. මිනිත්තු 20 ක් මුහුණට අයදුම් කර මෙයට පිළියමක්.

- තක්කාලි වෙස්. 2 තේ හැදි මිශ්ර කරන්න. තක්කාලි යුෂ සහ පිටි ටිකක්. මුහුණට අයදුම් කරන්න, වියළීමට හෝ විනාඩි 15-20 අතර තබන්න. වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්.

- ඇපල් මාස්ක්. ඇපල් භාගයක් දැලක, 1 තේ හැදි එක් කරන්න. මී පැණි, බිත්තර කහ මදය, 1 ෆොස්ෆේට්. ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සහ 1 ෆොස්ෆේට්. එළවලු තෙල්. සියල්ල හොඳින් මිශ්ර කර විනාඩි 15 ක් තබන්න. ඔබේ මුහුණ සිසිල් ජලයෙන් මෙයට පිළියමක්.

- වට්ටක්කා ආවරණ. වට්ටක්කා කුඩා ප්රමාණයක් අතුල්ලමින් එය යුෂ වන තෙක් බලා සිටින්න. බිත්තර කහ මදය 1 ක් එකතු කර මුහුණේ සහ බෙල්ලේ layer න තට්ටුවක් යොදන්න. මිනිත්තු 15 ක් තබන්න. ඉන්පසු වතුරෙන් මෙයට පිළියමක් සහ ෆේස් ටෝනර් එකකින් ඔබේ මුහුණ පිස දමන්න.

3:2165 3:9

නියපොතු රැකවරණය

3:53

4:560

අපේ නියපොතු වලට එතරම් සැලකිල්ලක් අවශ්\u200dයයි. හොඳ ආරක්ෂාවක් - මූලික වාර්නිෂ්. අත්වැසුම් පැළඳීමට වග බලා ගන්න. සෑම විටම ඔබ සමඟ ක්රීම් රැගෙන යන්න, එය පෝෂ්\u200dයදායී විය යුතුය. බොහෝ නිෂ්පාදකයින් විටමින් ඊ සහ ශාකසාර අමුද්\u200dරව්\u200dය වැඩි සෘතුමය සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන නිෂ්පාදනය කරයි.

4:1144 4:1154

5:1661

5:9

හිසකෙස් රැකවරණය

5:55

සෙම්ප්\u200dරතිශ්\u200dයාව සහ හිසකෙස් මුල්වලට හා හිස්කබලට බලපාන පරිදි තොප්පියක් පැළඳීම අත්\u200dයවශ්\u200dය වේ.

මෙම කාලය තුළ නිතර ඔබේ හිසකෙස් සෝදන්න එපා. වියළි ෂැම්පූ භාවිතා කරන්න හෝ කොණ්ඩා මෝස්තර අත්හදා බලන්න. මේවායින් බොහොමයක් දෙවන දින හිසකෙස් මත හොඳින් සිදු වේ.

ඔබේ හිසකෙස් මොයිස්චරයිස් කිරීමට අමතක නොකරන්න. සතියකට වරක් පෝෂ්\u200dයදායී ආවරණයක් කරන්න. කොණ්ඩයට පරිසරයට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව නැති වන හෙයින් බොහෝ විට එවැනි නිෂ්පාදනවල යෙදීම වටින්නේ නැත.

ඔබේ හිසකෙස් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා පොල්තෙල් සහ කෝමාරිකා යුෂ භාවිතා කළ හැකිය. පිටතට යාමට පෙර කිසි විටෙකත් ඔබේ හිසකෙස් සෝදන්න එපා. පිටතට යාමට අවම වශයෙන් මිනිත්තු 20 කට පෙර ඔබේ හිසකෙස් වියළා ගත යුතුය, එවිට ඔවුන්ට “සිහිකල්පනාවෙන්” පැමිණ සිසිල් වීමට කාලය තිබේ. උෂ්ණත්වයේ හදිසි වෙනස්වීම් හිසකෙස් කැඩීමට හේතු වේ.

ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම දුෂ්කර කාර්යයකි. වසර පුරා, පද්ධතියක් අවශ්ය වේ. නමුත් ඔබ කැඩපත දෙස බලා එහි ප්\u200dරති result ලය දුටු විට එය වටින බව ඔබට වැටහේ.

ශීත, තුවේ දී, අපගේ සම සැබෑ ආතතියට පත්වේ: හිම, සුළඟ, උනුසුම් උපකරණවලට නිරාවරණය වීම, විටමින් නොමැතිකම. සම සුදුමැලි වී, රතු පැහැයට හැරෙන අතර එහි සියලු පෙනුමෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටී.

හිම සහිත දිනවල නිසි සැලකිල්ල

ශීත in තුවේ නුසුදුසු සත්කාර හෝ එය සම්පූර්ණයෙන් නොපැවතීම සමේ ආරක්ෂිත කාර්යයන් දුර්වල කරන අතර එමඟින් රුධිර නාලවල තෙතමනය හා අස්ථාවරත්වය නැති වේ. වසන්තයේ ආරම්භයත් සමඟ ඔබට තරු සොයා ගැනීමට අවශ්\u200dය නොවන්නේ නම්, නිදසුනක් වශයෙන්, නාසයේ පියාපත් අසල හෝ කම්මුල් මත, නළල නළලක්, සම රැකවරණය දිනපතා විය යුතුය.

තල්මසුන් තිදෙනෙක්

සමය කුමක් වුවත්, ඔබ දෛනික රැකවරණයේ ප්\u200dරධාන අදියර තුන අනුගමනය කළ යුතුය - පිරිසිදු කිරීම, ටොනිං කිරීම සහ මොයිස්චරයිසින් කිරීම ( ආහාර). සීතල කාලගුණය තුළ ඕනෑම සමක් වියළී යයි. රැකවරණය තෝරාගැනීමේදී මෙය මතක තබා ගත යුතු අතර වියළි සම වර්ග සඳහා ආලේපන සඳහා ඔබේ සුපුරුදු නිෂ්පාදන වෙනස් කරන්න.

... ශීත face තු මුහුණ පිරිසිදු කිරීම... සබන් සහ ජෙල් ඉවත් කරන්න. රූපලාවණ්\u200dය කිරි හෝ ක්\u200dරීම් ක්ලෙන්සර් සමඟ උදෑසන සහ සවස සම පිරිසිදු කරන්න. “සංවේදී සම සඳහා” යනුවෙන් සලකුණු කර ඇති “පිරිසිදුකාරකයක්” තෝරා ගැනීම සුදුසුය. සීතල කාලගුණය තුළ විශාල උල්ෙල්ඛ අංශු සහිත ස්ක්\u200dරබ් වෙනුවට මෘදු පීල් භාවිතා කරන්න.

... ශීත to තු ටොනිං... ටොනික් අතහරින්න එපා! මෙම අදියර සමේ සජලනය සඳහා සූදානම් වන අතර ක්රීම් වල බලපෑම වැඩි කරයි. නමුත් මත්පැන් අඩංගු නිෂ්පාදන භාවිතා නොකරන්න. ඔවුන් දැනටමත් වියළි සම වියළී යයි.

... මොයිස්චරයිසින් කිරීම. ශීත, තුවේ දී, ඔබ පෝෂණය කිරීම පමණක් නොව, සම තෙතමනය ද කළ යුතුය. පිටත සීතලයි, ක්රීම් තරලය විය යුතුය. සීතලෙන් පිටතට යාමට පෙර රාත්\u200dරියේ හෝ අවම වශයෙන් පැය 2 කට පෙර එය භාවිතා කිරීම හොඳ බව ඇත්ත. තාප ජලය මත පදනම් වූ කීම් තෝරන්න, ඒවා කෝපයෙන් ආරක්ෂා වන අතර රතු පැහැය සමනය කරයි.

ඔබේ සමට ආදරය කරන දේ

ශීත all තුව යනු සියලු වර්ගවල රූපලාවණ්\u200dය ක්\u200dරියා පටිපාටි සඳහා වඩාත් සාරවත් කාලයයි. එමනිසා, ඔබ රූපලාවණ්\u200dය ශිල්පියෙකුගේ සංචාරය දීර් time කාලයක් තිස්සේ කල් දමා තිබේ නම්, දැන් මේ සඳහා සුදුසුම කාලයයි. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම ක්රියා පටිපාටියක් නිවසේදී සිදු කළ හැකිය. පෝෂ්\u200dයදායී හා විටමින් වෙස් මුහුණු වලින් සම සංතෘප්ත කිරීමට අමතක නොකරන්න, ඒවා ජල සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. සම සංවේදී නම්, පෝෂ්\u200dයදායී ආවරණයක් සතියකට දෙතුන් වතාවක් කළ හැකිය. අනෙක් සියලුම සම වර්ග සඳහා එක් වරක් ප්\u200dරමාණවත් වේ.

ගෘහ චීස් සහ චමමයිල් වෙස්මුහුණේ සම සුව කරයි.

1 තේ හැදි. l. 2 තේ හැදි සමග ගෘහ චීස් මෑෂ්. l. සමජාතීය ස්කන්ධයක් ඇති වන තුරු චමමයිල් inal ෂධීය කසාය. එහි ප්\u200dරති ing ලයක් ලෙස මිශ්\u200dරණය මිනිත්තු 20 ක් යොදන්න, ඉන්පසු උණුසුම් හෝ සිසිල් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්.

Chamomile කසාය පිළියෙළ කිරීම සඳහා, 1 තේ හැදි වත් කරන්න. l. උතුරන වතුර වීදුරුවක් සහිත chamomile මල්, තදින් ආවරණය කර සිසිල් වීමට තබන්න.

අලංකාරය සඳහා ආහාර වේලක්

ඔබ සමබර ආහාර වේලක් අනුභව නොකරන්නේ නම් සියලුම සම රැකවරණය දෘශ්\u200dයමාන ප්\u200dරති results ල ලබා නොදෙනු ඇත. ඔබේ ශීත ආහාර වේලෙහි හැකි තරම් විවිධ එළවළු සහ පලතුරු ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න. මක්නිසාද යත් සමේ සෛල අලුත් කිරීම ඉතා වැදගත් ය විටමින් A, E සහ C. ඒවා නොමැතිකම නොමේරූ වයසට යෑමට හේතු වේ. ඉහත විටමින් බහුල ආහාර වලට අමතරව විශේෂ විටමින් සංකීර්ණ ගැනීම වැදගත්ය.

ශීත in තුවේ දී ඔබේ තොල් ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ කෙසේද?

තොල් ශීත in තුවේ දී මුහුණේ වඩාත්ම බලපෑමට ලක් වූ කොටස වන අතර විශේෂ ආරක්ෂාවක් අවශ්ය වේ. පළමුවෙන්ම, ඔබේ තොල් වීදියේ ලෙවකෑමේ නරක පුරුද්දෙන් මිදීමට ඔබට අවශ්\u200dයය. මෙයින් ඔවුන් තව තවත් වියළීමට පටන් ගනී. විශේෂ ශක්තිමත් ලිප් බාම් හෝ සනීපාරක්ෂක ලිප්ස්ටික් චැප් කිරීම සමඟ හොඳින් කටයුතු කරයි. ඇඳට පෙර තොල් පිරිසිදු කිරීම සඳහා පෝෂ්\u200dයදායී ක්රීම් යොදන්න.

ශීත in තුවේ දී ඔබේ දෑත් රැකබලා ගන්නේ කෙසේද?

මත සීතලෙන් අත් රතු වී පීල් වේ ... මෙම සාධක වයසට යාමේ ක්\u200dරියාවලිය වේගවත් කරයි, එය අපට කිසිසේත්ම නිෂ් less ල ය. එබැවින් ශීත in තුවේ දී, ඔබේ අත් ගැන කිසිම අවස්ථාවක අමතක නොකළ යුතුය.

සුපුරුදු මොයිස්චරයිසර් වලට අමතරව, ග්ලිසරින් පදනමක් මත තෙල් සහිත ක්රීම් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. පිටතට යාමට පැය භාගයකට පෙර එය යොදන්න.

ඔබේ අත් සේදීම සඳහා මොයිස්චරයිසින් දියර සබන් භාවිතා කරන්න.

පිඟන් කෝප්ප සේදීමට පෙර ආරක්ෂිත චිත්\u200dරපටයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා රබර් අත්වැසුම් පළඳින්න හෝ ග්ලිසරින් ක්\u200dරීම් යොදන්න.

තෙත් දෑතින් කිසි විටෙකත් සීතලට නොයන්න.

අත් රැකවරණය සඳහා “මෙනුවෙන්” ස්නානය බැහැර නොකරන්න, වඩාත් සුදුසු තෙල් ය.

ඔබේ දෑත් අධික ලෙස වියළි නම්, විනාඩි 10-15 අතර කාලයක් උණුසුම් එළවළු හෝ ඔලිව් තෙල් වල ගිල්වන්න, එහිදී ඔබ මුලින්ම ලෙමන් යුෂ බින්දු කිහිපයක් එකතු කරන්න. ඉන්පසු පටකයකින් ඔබේ දෑත් මිරිකා පෝෂ්\u200dයදායී ක්\u200dරීම් ආලේප කරන්න.

ශීත in තුවේ දී ඔබේ නියපොතු රැකබලා ගන්නේ කෙසේද?

ශීත In තුවේ දී නියපොතු සීතලෙන් අමතර ආරක්ෂාවක් අවශ්\u200dය වේ - එබැවින් ned ෂධීය නිය ආලේපන නොසලකා හරින්න, එය ආරක්ෂිත කාර්යයක් ඉටු කරනු ඇත. ශීත in තුවේ දී අත්වැසුම් හෝ මිටන් පැළඳීමට අමතක නොකරන්න - හදිසි උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ නිවසින් පිටවීමට පෙර ඒවා පැළඳිය යුතුය.

දේවතාවියගේ ශරීරය

නිරන්තරයෙන් උණුසුම් ඇඳුම් ඇඳීමේ අවශ්\u200dයතාවය, උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් සහ ආර්ද්\u200dරතාවය ශරීරය පුරා සම වියළීමට හේතු වේ. සීතල කාලගුණය තුළ විවිධාකාර ලිහිල් හා දිරිගන්වන ස්නාන ඔබේ ශරීරයට සැබෑ ගැලවීමක් වනු ඇත.

තිරිඟු නිවුඩ්ඩ ස්නානය කිරීමෙන් සම මෘදු වීමට උපකාරී වේ.

ස්නානය වතුරෙන් පුරවන්නට පෙර 2 තේ හැදි වත් කරන්න. l. නිවුඩ්ඩ හා ටැප් එක මත එල්ලා තබන්න එවිට ධාරාව එය හරහා ගමන් කරයි.

ස්නානය කිරීමෙන් පසු ඔබේ ශරීරයේ සමට පෝෂ්\u200dයදායී ක්\u200dරීම් හෝ සාමාන්\u200dය එළවළු (ඔලිව් තෙල්) තෙල් ආලේප කිරීමට වග බලා ගන්න. කපු පුළුන් කැබැල්ලකින් තෙල් ආලේප කර නිසි ලෙස අතුල්ලන්න, අපද්\u200dරව්\u200dය උණුසුම් ජලයෙන් සෝදාගත යුතුය.

ඔබේ විලුඹ රැකබලා ගන්නේ කෙසේද?

ශීත In තුවේ දී, පාදවල සම බොහෝ විට අධික ලෙස වියළි, \u200b\u200bතද හා සුදුමැලි වේ. සාමාන්\u200dය සනීපාරක්ෂාව සහ පෙඩිකේයර් උදව්, නමුත් දිගු කලක් නොවේ. මළ සෛල සක්\u200dරීයව පිට කරන ද්\u200dරව්\u200dය අඩංගු විශේෂ රූපලාවණ්\u200dය කීම් සහ inal ෂධීය ආලේපන දිනපතා භාවිතා කිරීමෙන් ගැටළුව තුරන් කළ හැකිය - සාලිසිලික් (6% දක්වා) සහ ලැක්ටික් (5 සිට 12% දක්වා) අම්ල, යූරියා (10 සිට 30% දක්වා) ). සාමාන්යයෙන් මෙම අමුද්රව්ය මොයිස්චරයිසර් සමඟ සංයුක්ත වේ. පාද සීරීම් නොසලකා හරින්න එපා. ප්ලාස්ටික් කැටිති සහිත නිෂ්පාදන සඳහා මනාප දෙන්න.

විශේෂ ස්නානයකින් ඔබේ වෙහෙසට පත් කකුල් වැඩ කරන දිනකට පසු සැබෑ සතුටක් ලබා දෙනු ඇත. බඳුනකට උණුසුම් ජලය වත් කරන්න, 1/4 කෝප්පයක් නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ, කුරුඳු ඇටයක්, තේ හැදි 2 ක් එක් කරන්න. l. ඔලිව් තෙල් සහ කිරි 1/4 කෝප්ප.

සීතල සමයේදී සම රැකවරණයේ ප්\u200dරධාන සටන් පා gan ය වන්නේ "මොයිස්චරයිසින්!" පිරිසිදු කිරීම ගැන ඔබ අමතක නොකළ යුතු බව පැහැදිලිය, නමුත් සියල්ලටම වඩා සජලනය වේ.

ශීත ගැටළු

ශීත, තුවේ දී, අපගේ ශරීරයේ සමේ සමබරතාවය බොහෝ විට බාධා ඇති වේ. ඒ අතරම, ගිම්හානයේදී සම බොහෝ විට වියලි නම්, ශීත in තුවේ දී සම සමහර විට වියළි, \u200b\u200bසමහර විට තෙල් සහිත හෝ ඒ සමඟම මෙය සහ ඒ. අසමතුලිතතාවය සමට පමණක් නොව හිසකෙස් හා නියපොතු වලටද බලපායි.

මෙම ගැටළු සියල්ලම ශීත in තුවේ දී අප නිරන්තරයෙන් ආර්ද්\u200dරතාවයේ වෙනස්වීම් වලට නිරාවරණය වී ඇත: නිවසේදී සහ රැකියා ස්ථානයේ වියළි හා අධික වියළි වාතාවරණයක් සහ පිටත අධික ආර්ද්\u200dරතාවය. මීට අමතරව, විටමින් නොමැතිකම, අසමබර ආහාර ගැනීම සහ ශරීරයේ ජල සමතුලිතතාවයේ අසමතුලිතතාවය මේ සියල්ල උග්\u200dර කරයි. දැන් රතු පැහැය, පීල් කිරීම, කෝපවීම මේද අන්තර්ගතයට හා වියළි ස්වභාවයට එකතු වේ. නමුත් මේ සියලු අවාසනාවන් පරාජය කළ හැකිය, නැතහොත් එය ඉතා තදින් ඇත්නම් අවම මට්ටමකට අඩු කළ හැකිය. අවශ්\u200dය එකම දෙය නම් ඉවසීම සහ ඒකාබද්ධ ප්\u200dරවේශයයි.

ශීත face තු මුහුණ සහ අත් රැකවරණය

ඒවා බාහිර පරිසරයට වඩාත් නිරාවරණය වන අතර එම නිසා ගැටළු පිළිබඳව අපට සං signal ා කරන්නේ මුලින්ම මුහුණ සහ අත් ය. ඔබේ දෑත් සහ මුහුණ බාහිර බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා කර ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. දැඩි ඉෙමොලිමන්ට් වලදී ආරක්ෂිත ක්\u200dරීම් ආලේප කිරීමට කම්මැලි නොවන්න, ඔබේ සම පිටත සුළං සහිත නම් හෝ ඔබ වැඩි කාලයක් ගත කරන කාමරයක, අඩු ආර්ද්\u200dරතාවයක් ඇත්නම් එය තෙතමනය කර ගන්න.

සවස් වරුවේ ඔබේ සම පිරිසිදු කිරීමට මතක තබා ගන්න. ආක්\u200dරමණශීලී නොවන ක්\u200dරම භාවිතා කරමින් මෙය ප්\u200dරවේශමෙන් කළ යුතුය. එබැවින් පැඟිරි පලතුරු අඩංගු ටොනික් හා ස්ක්\u200dරබ් ඉවත දැමිය යුතුය. මුලදී, නාසය සහ නළල ඉක්මනින් තෙල් සහිත විය හැකි නමුත් ක්\u200dරමයෙන් සමබරතාවය යථා තත්වයට පත් වේ. මෙම ප්\u200dරදේශවල මේද ප්\u200dරමාණය ඉතා ඉහළ නම්, ශක්තිමත් නිෂ්පාදන වලින් ඒවා මෘදු ලෙස පිරිසිදු කරන්න. නමුත් ඇස්, කම්මුල් සහ අත් අවට ප්\u200dරදේශ වියළි විය හැක. හැකි තරම් මෘදු ලෙස ඒවා පිරිසිදු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. විශේෂ කිරි භාවිතා කරන්න. මෙම මෙවලම වියළීම නොව මොයිස්චරයිසින් කරන අතරතුර වේශ නිරූපණය සහ අපිරිසිදු සම වඩාත් මෘදු ලෙස පිරිසිදු කරයි.

රාත්රියේ ක්රීම් ආලේප කිරීමට මතක තබා ගන්න. සෑම දින කිහිපයකට වරක් පිපි umber ් umber ා, මී පැණි, ක්\u200dරීම්, ඔලිව් තෙල් වලින් මොයිස්චරයිසින් වෙස් මුහුණු සාදන්න. ශීත, තුවේ දී, මොනෝ-සංරචක වෙස් මුහුණු භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. උදාහරණයක් ලෙස, පිපි umber ් umber ා දැලක දමා මිශ්\u200dරණය ඔබේ මුහුණට ආලේප කරන්න. පළමුවෙන් සමේ කුඩා ප්\u200dරදේශයක වෙස් මුහුණ උත්සාහ කරන්න. කාරණය වන්නේ "ශීත" පිපි umbers ් umbers ා වල නයිට්රේට් අඩංගු විය හැකි අතර එය සමට හානි කරයි. තවත් සරල ආවරණයක්: 1: 1 මිශ්ර මී පැණි සහ ඔලිව් තෙල්. මිශ්රණය ඔබේ මුහුණට මෘදු ලෙස ආලේප කරන්න. අතුල්ලන්න එපා, මිනිත්තු 5 කට පසු මෘදු පැල්ලමකින් ඉවත් කර ඔබේ මුහුණ වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්.

සුළඟෙන් හෝ හිම වලින් මුහුණේ රතු පැහැය හෝ සිනිඳු ප්\u200dරදේශ දිස් වේ නම්, චමමයිල්, කැලෙන්ඩුල හෝ නූල් කසාය භාවිතා කරන්න. උතුරන වතුර ලීටරයක් \u200b\u200bසමඟ වියළි තණකොළ හැන්දක් වත් කරන්න, එය පෙරීමට ඉඩ දෙන්න, ගැටළු සහිත ප්\u200dරදේශවලට මෘදු තුවාලයකින් ප්\u200dරතිකාර කරන්න.

ඔබේ තොල් අමතක කරන්න එපා. දිනකට එක් වරක් සනීපාරක්ෂක ලිප්ස්ටික් ආලේප කිරීම සුදුසුය. දෙවැන්න මුහුදු අම්බෙලිෆර් සමඟ නම් වඩාත් සුදුසුය. ඉරිතැලීම් හා ගැටිති වළක්වා ගැනීමට එය ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

ඔබේ දෑත් කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න. ඔබේ අත් සම නිතරම ගෘහස්ථ රසායනික ද්\u200dරව්\u200dය සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඉඩ නොදෙන්න. අප බොහෝ දෙනා පිඟන් කෝප්ප සේදීමට හා අත්වැසුම් වලින් බිම පුරුදු වී නැත, නමුත් මෙම ප්\u200dරයෝජනවත් පුරුද්ද දෙස සමීපව බැලීම හා අනුගමනය කිරීම වටී. ඔබේ මුහුණට වඩා ඔබේ දෑත් මොයිස්චරයිසින් කිරීම අපහසුය. සමහර විට නිතිපතා රාත්\u200dරී කීම් ක්\u200dරියා නොකරනු ඇත. ඔලිව් තෙල් සමඟ එකම මී පැණි වෙත හැරෙන්න: මෙම සංයුතිය මොයිස්චරයිසින් කිරීම පමණක් නොව, ශීත in තුවේ දී බොහෝ දෙනෙකුට කරදර කරන සමේ ඉරිතැලීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ද උපකාරී වේ. නමුත් විනාඩි පහක් ප්රමාණවත් නොවේ. ඔබ මිශ්\u200dරණය ඔබේ අත්වලට ආලේප කර, පැරණි අත්වැසුම් පැළඳගෙන රාත්\u200dරිය ගත කරන්නේ නම් වඩාත් සුදුසුය. දිනපතා භාවිතයෙන් සතියකට පසු ප්රති result ලය කැපී පෙනේ.

ශීත hair තුවේ හිසකෙස් රැකවරණය

තොප්පියක් යට හිසක් යනු නටබුන් වූ කොණ්ඩා මෝස්තරයක් පමණක් නොව, ආලේප සහිත මුල් සහ බිඳෙනසුලු කෙළවරකි. ශීත in තුවේ දී ෂැම්පූ කිරීමේ වාර ගණන වැඩි වේ. මෙය ස්වාභාවිකය. ඔබේ හිසකෙස් අධික ලෙස වියළීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ හිසකෙස් වියළීමට උත්සාහ නොකරන්න. සතියකට දෙවරක් එය කරන්න. මේ සඳහා මී පැණි, බියර්, රෝල් කළ ඕට්ස්, ක්\u200dරීම් ඔබට සුදුසු ය. නිදසුනක් ලෙස, පිටිවලට උතුරන වතුර වත් කරන්න, එය පැය තුනක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. සුප් හොද්ද සමඟ හිසකෙස් සෝදා හරින්න. නැතහොත් හොඳ පෙර නොවූ බීරයක් මී පැණි සමඟ මිශ්\u200dර කර ඔබේ කොණ්ඩයට ආලේප කර විනාඩි 10-15 ක් තොප්පියක් යට තබාගෙන උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක් යොදන්න.

ඔබේ හිසකෙස් තවදුරටත් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා, පිටතට යාමට පෙර විශේෂ තෙල් ආලේප කරන්න. ඒවා ඔබේ හිසකෙස් මූලද්\u200dරව්\u200dය වලින් ආරක්ෂා කර ගැනීමටත් එය අඩු වියළි බවට පත් කිරීමටත් උපකාරී වේ. එවැනි තෙල් පසු පීරීමද පහසු වන අතර, හිසකෙස් අඩුවෙන් අස්ථාවර වන අතර ගැටගැසී ඇත.

ශීත body තු ශරීර සත්කාර

බොහෝ කාන්තාවන් ශීත with තුව සමඟ ගැටළු වලට මුහුණ දෙයි. විශේෂයෙන්, විලුඹේ සම බොහෝ විට රළු වන අතර ඉරිතලා ඇත. මිය ගිය හා රළු සමෙන් මිදීමට උපකාර කිරීමට අමතරව පාදවලට සජලනය අවශ්\u200dය වේ. ඔබේ පාදවල සම තෙතමනය කර ගන්න, ඔබේ පාද එකවර සම්බාහනය කිරීමට මතක තබා ගන්න, අත් පා වලට හොඳ රුධිර ප්\u200dරවාහයක් සහතික කරන්න.

ශීත in තුවේ දී ලස්සන සම සහ හිසකෙස් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා, එය හොඳින් රැකබලා ගැනීම පමණක් නොව, නිවැරදිව ආහාර ගැනීම ද වැදගත් ය. ඔමේගා අම්ල වලින් පොහොසත් මාළු සහ මුහුදු ආහාර සහ නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඛනිජ ජලය, හරිත හා ශාකසාර තේ පානය කරන්න - මෙය ඔබට ශක්තිය හා ජවය ලබා දෙනු ඇත, එයින් අදහස් කරන්නේ එය ඔබේ මුහුණ රෝස සහ ලස්සන බවට පත් කරනු ඇති බවයි. ශීත mid තුවේ මැද හෝ අවසානය වන විට විටමින් iency නතාවයෙන් වසන්තය හමුවීමට නොහැකි වන පරිදි විටමින් පා course මාලාවක් ගැනීම වටී. එය ප්\u200dරතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කරනවා පමණක් නොව අපගේ සම, හිසකෙස් සහ නියපොතු වල තත්වය කෙරෙහි ly ණාත්මක ලෙස බලපායි.

නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීමට අමතක නොකරන්න. ශීත, තුවේ දී, අප සහ අපගේ ශරීරය පිරිසිදු වාතය නොමැති අතර, මෙය සම අළු සහ සුදුමැලි බවට පත්වේ.

විශේෂයෙන් නිදා සිටියදී මහල් නිවාසයේ ආර්ද්\u200dරතාවය වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය විශේෂ උපාංගවල ආධාරයෙන් හෝ ඇඳ අසල වතුර භාජනයක් තැබීමෙන් සහ කාමරයේ බැටරියේ තෙත් තුවායක් එල්ලීමෙන් කළ හැකිය. බොහෝ විට මහල් නිවාසය වාතාශ්රය කරන්න, කවුළුව විවෘතව නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. උනුසුම් සමයේදී ආර්ද්\u200dරතාවය වැඩි කිරීමට ඔබ සමත් වුවහොත්, ඔබේ සමට අඩු නඩත්තු අවශ්\u200dය බව ඔබ ඉක්මනින් දකිනු ඇත.

අවුරුද්දේ ඕනෑම වේලාවක ලස්සනට සිටීම තරමක් සරල ය, ඔබ විවිධ කන්නවල ස්වයං රැකවරණයේ ලක්ෂණ දැන සිටිය යුතුය.

2014 - 2018 ,. සියලුම හිමිකම් ඇවිරිණි.

සීතල සමයේදී අපගේ සම මුහුණ දෙන ප්\u200dරධාන ගැටළු වන්නේ හදිසි උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් සහ හීටර් ක්\u200dරියාත්මක වීමයි. එහි ප්\u200dරති the ලයක් ලෙස සම තෙතමනය නැති වී වියළී යයි. රූපලාවණ්\u200dය විද්\u200dයා ologist ඔල්ගා සෙරියොඩ්කිනා පවසන්නේ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද සහ සදාකාලිකව පීල් කිරීම අමතක කළ යුතු ආකාරයයි.

ඡායාරූපය: ක්\u200dරිස්ටල් ලයින් සහ රූපලාවණ්\u200dය රූපලාවන්\u200dය මධ්\u200dයස්ථානය

රැකවරණය වෙනස් කරන්න

රූපලාවණ්\u200dය මධ්\u200dයස්ථානයේ රූපලාවණ්\u200dය හා පෝෂණවේදිනියක වන ඔල්ගා සෙරියොඩ්කිනා:

කළ යුතු පළමු දෙය නම් රැකවරණය "ගිම්හානය" සිට "ශීත" තුව "දක්වා වෙනස් කිරීමයි. ඔබ රූපලාවණ්\u200dය සබන් යොදා ඔබේ මුහුණ සෝදන්නේ නම්, එය කිරි බවට වෙනස් කරන්න. ඔබට මත්පැන් අඩංගු ටොනික් අත්හැර දැමීමට සිදුවනු ඇත. උණුසුම් සමයේදී ඒවා භාවිතා කළ හැකි නම්, සීතල සමයේදී සම තව තවත් වියළී නොයන ලෙස ඇල්කොහොල් සංරචක නොමැතිව දියර මිලදී ගැනීම අවශ්\u200dය වේ.

සීතල කාලගුණය තුළ මොයිස්චරයිසර් භාවිතා කිරීම ඉතා භයානක ය. පුද්ගලයෙකු පිටතට ගිය විගසම, ක්\u200dරීම්වල තිබූ සියලුම මොයිස්චරයිසින් අමුද්\u200dරව්\u200dය කැටි වී ඉඳිකටු මෙන් සමට තුවාල කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ එවැනි ක්රීම් භාවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම අත් නොහැරිය යුතුය. එක් සරල රීතියක් මතක තබා ගැනීම ප්\u200dරමාණවත්ය: පිටතට යාමට පෙර ක්\u200dරීම් ආලේප නොකරන්න - මෙය පැයකින්, අවම වශයෙන් විනාඩි 30 කින් කළ යුතුය. ඊට අමතරව, මොයිස්චරයිසර් පිටතින් තෙතමනය ලබා ගන්නා අමුද්\u200dරව්\u200dය අඩංගු විය හැකිය. කාමරයේ වාතය වියළි බැවින් ක්\u200dරීම් ඊට පටහැනිව සමෙන් තෙතමනය ලබා ගනී. එබැවින් ජොජෝබා, මැකැඩම් නට් හෝ ආමන්ඩ් ඔයිල් වැනි එළවළු තෙල් අඩංගු මොයිස්චරයිසර් වඩාත් පෝෂ්\u200dයදායී එකක් වෙනුවට ආදේශ කිරීම වඩා හොඳය. මේද-ද්\u200dරාව්\u200dය විටමින් A සහ \u200b\u200bE සහිත ක්\u200dරීම් ද සුදුසු ය.නමුත් එක් අවවාදයක් ඇත: සම තෙල් සහිත නම්, ගැටළු ඇතිවීමේ හැකියාවක් ඇත - තෙල් වර්ග සිදුරු වැසෙන අතර කොමඩෝන් සහ කුරුලෑ ඇතිවීමට දායක වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, නිෂ්පාදනයේ අසංතෘප්ත මේද අම්ල හෝ තේ ගස, චමමයිල්, පිපි umber ් umber ා වැනි විශේෂිත සම වර්ගයකට සුදුසු වෙනත් සං components ටක අඩංගු වීම අවශ්\u200dය වේ - ඒවා සමට ගැලපේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, හයුලූරොනික් අම්ලය සහිත සෙරුමය තවමත් උපකාරී වේ - එය මොයිස්චරයිසින් කිරීම පමණක් නොව, සම ආරක්ෂාකාරී තට්ටුවකින් ආවරණය කරයි, තෙතමනය වාෂ්ප වීම වළක්වයි. ඔබ පැයකට ආලේප කර ක්\u200dරීම් තට්ටුවක් එක් කළහොත් පිටතට යාමට පෙර සෙරුමය භාවිතා කළ හැකිය. ශීත For තුව සඳහා, රෙටිනෝල් (විටමින් A හි පූර්වගාමියා) හෝ පළතුරු අම්ල කුඩා ප්\u200dරතිශතයක් අඩංගු එම කීම් ද හොඳින් ගැලපේ.

ශීත In තුවේ දී අපේ සම ens ණී වේ. මේ සඳහා තාර්කික පැහැදිලි කිරීමක් ඇත: නිරතුරුවම නිරුවතින් වීථියේ සිටින අපගේ ශරීරයේ එකම කොටස මුහුණයි. එමනිසා, ශරීරයේ සියලුම ක්\u200dරියාදාමයන් අරමුණු කර ඇත්තේ අතිරේක හයිඩ්\u200dරොලිපිඩ් ආවරණයක් (සමෙන් නිපදවන ස්වාභාවික ලිහිසි තෙල්) සහ රුධිර නාල ආරක්ෂා කිරීමයි. මෙම ආවරණ විනාශ කළ නොහැක. එය සාමාන්\u200dයයෙන් ක්\u200dරියාත්මක වීමට නම් වෙස් මුහුණු සෑදීම අත්\u200dයවශ්\u200dය වේ: වියළි සම සඳහා - සතියකට 2-3 වතාවක්, තෙල් සහිත සම සඳහා - 1-2 වතාවක්. වෙස් මුහුණු පෝෂ්\u200dයදායී විය යුතුය - අපි ගිම්හානය වන තෙක් මොයිස්චරයිසින් වෙස් මුහුණු කල් දමමු. එසවීමේ ක්\u200dරියා පටිපාටි (කොලජන්, ඇල්ගී සහ යනාදිය සමඟ) ගිම්හානය තෙක් බලා සිටීම වටී.

ඔබට විශේෂිත හිම කීම් භාවිතා කළ හැකිය. රුසියානු නිෂ්පාදකයෙකුගෙන්, මුලින්ම මතකයට එන්නේ "මොරොස්කෝ" නම් ක්\u200dරීම් ය. වඩාත් protection ලදායී ආරක්ෂාවක් සඳහා, උතුරු රටවල නිපදවන ආලේපන භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය, උදාහරණයක් ලෙස නෝර්වේ. ඔබ දිගු කලක් සීතලෙන් මිදෙනු ඇතැයි ඔබ දන්නේ නම් සමේ ගැටළු වලින් ආරක්ෂා වීමට මෙය හොඳ ක්\u200dරමයකි. එසේම, හිරු ආවරණ ගැන අමතක නොකරන්න. නාගරික තත්වයන් තුළ, ඔබ එස්පීඑෆ් 30 ආරක්ෂාව සහිත ක්\u200dරීම් වර්ගයක් භාවිතා කළ යුතු අතර, ඔබ කඳුකරයට යන්නේ නම්, එස්පීඑෆ් 50, නොඅඩු - ඔබ මුහුදු මට්ටමට වඩා ඉහළින්, ඕසෝන් ස්ථරය අඩු වන අතර ඔබේ සමට වඩාත් අවදානමට ලක් වේ.

ශීත, තුවේ දී, ඔබ සමට පිටතින් පමණක් නොව, ඇතුළත සිටද, එනම් විටමින්, අසංතෘප්ත මේද ආදිය වැඩිපුර පරිභෝජනය කළ යුතුය. එමනිසා, හැකි තරම් හරිතයන් සහ පලතුරු ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කිරීම වටී - මෙය සමට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත. අසංතෘප්ත මේද අම්ල සහිත ආහාර (විවිධ ඇට වර්ග සහ බීජ, අලිගැට පේර, මාළු තෙල්) හයිඩ්\u200dරොලිපිඩ් ආවරණ යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. ආහාර ගැන අමතක නොකරන්න - විටමින් A සහ \u200b\u200bE ප්\u200dරභවයන්: මුහුදු මාළු, ඇට වර්ග, bs ෂධ පැළෑටි, එළවළු තෙල් (පිරිපහදු කළ ඒවා හැර). වඩාත්ම ප්\u200dරයෝජනවත් තෙල්වලින් එකක් වන්නේ අමරන්ත් සහ කළු දුරු තෙල් - ඒවායේ අසංතෘප්ත මේද අම්ල උපරිම ප්\u200dරමාණයයි.

රූපලාවණ්\u200dයාගාර ප්\u200dරතිකාර වලින් වළකින්න

ශීත in තුවේ දී සම thick ණීවන නමුත් සමේ පුනර්ජනනය (අළුත් කිරීම) සඳහා නිරන්තරයෙන් සහාය වීම අවශ්\u200dය වේ. උල්ෙල්ඛ (යාන්ත්\u200dරික) පීල් කිරීම ගොම්මේජ් මගින් ප්\u200dරතිස්ථාපනය කළ හැකි අතර එමඟින් ඉහළ මළ සෛල රෝල් කිරීමෙන් මෘදු ලෙස පිට කරයි. ශීත in තුවේ දී වයස්ගත ලප, පීල්, ලේසර් නැවත සකස් කිරීම සඳහා ප්\u200dරතිකාර කිරීම හොඳයි - ඉහළ සූර්ය ක්\u200dරියාකාරිත්වයක් නොමැත. සීතල සමයේදී බ්ලෙෆරොප්ලාස්ටි (අක්ෂි වල හැඩය වෙනස් කිරීම සඳහා සැත්කම්, අක්ෂි කැපීම) හෝ ෆේස්ලෆ්ට් (රවුම් මුහුණු ඔසවා ගැනීම) වැනි ශල්\u200dයමය මැදිහත්වීම් පවා ඉතා අදාළ වේ - හිරු එළිය සහ වාෂ්ප වලට දැඩි ලෙස නිරාවරණය නොවීම නිසා සම වඩාත් වේගයෙන් සුව වේ.

පෝෂ්\u200dයදායී කීම් සහ වෙස් මුහුණු සමේ පීල් කිරීමෙන් බේරා ගත හැකිය. ඒවටමිනෝසිස් මගින් ද එවැනිම ගැටළුවක් ඇති වුවහොත්, මල්ටිවිටමින් උපකාරී වේ. විශේෂ චිකිත්සාවක් ද ඇත - ඡායාරූප චිකිත්සාව. විශේෂ උපකරණයක් සූර්යයා අනුකරණය කරන කිරණ විමෝචනය කරයි, නමුත් පාරජම්බුල කිරණ නොමැතිව. මෙම ප්\u200dරතිකාරයේ ඇති වාසිය නම් සමට හිරුගේ ආක්\u200dරමණශීලී බලපෑම් නොමැති වීමයි. උපාංගය විවිධ වර්ණ හතරක් විමෝචනය කරයි - නිල්, කොළ, රතු සහ කහ, සෑම එකක්ම නිශ්චිත කාර්යයක් ඉටු කරයි. නිදසුනක් ලෙස, රතු වර්ණය පරිවෘත්තීය ක්\u200dරියාවලීන්, පුනර්ජනනය, කොලජන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන අතර නිල් පාටට ප්\u200dරතිබැක්ටීරීය හා වසා ගැටිති බලපෑම් ඇත. ශීත චිකිත්සාව සඳහා ඡායාරූප චිකිත්සාව ඉතා හොඳ ක්\u200dරියා පටිපාටියකි: සමේ මානසික අවපීඩනය හා පීල් කිරීම ආරම්භ වූ විට, ඡායාරූප චිකිත්සාව මොයිස්චරයිස් කර, එය සනසවන අතර සෙරොටොනින් (ප්\u200dරීතියේ හෝමෝනය) නිපදවීම නිසා හොඳ මනෝභාවයක් ලබා දෙනු ඇත. ඔබේ සම සුදුමැලි වී සජලනය අවශ්\u200dය නම් එන්නත් කිරීම උපකාරි වේ. ජෛව ප්\u200dරතිස්ථාපනය (පුනර්ජීවනය) යනු පෙප්ටයිඩ, ඇමයිනෝ අම්ල, හෝඩුවාවක් සහිත මූලද්\u200dරව්\u200dය සහ විටමින් ආධාරයෙන් සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට හොඳ ක්\u200dරමයකි.

ආර්ද්\u200dරතාකාරකයක් මිලදී ගන්න

ශීත, තුවේ දී, කාමරයේ වාතය තෙතමනය කිරීම අවශ්ය වේ - මෙය සත්\u200dයයකි. එමනිසා, ආර්ද්\u200dරතාකාරක නිවසක් මිලදී ගැනීම සහ නින්දට යාමේදී එය ක්\u200dරියාත්මක කිරීම වඩා හොඳය. මෙය කළ නොහැකි නම්, තෙත් තුවා වලින් බැටරිය ආවරණය කරන්න. අවසාන වශයෙන්, ඇඳ අසල වතුර භාජනයක් තැබීම ද කාමරයේ වාතය තෙතමනය කිරීමට උපකාරී වේ. කාර්යාලයේදී, මෙම ගැටළුව විසඳීම වඩා දුෂ්කර ය - සෑම තැනකම කළමනාකාරිත්වය සේවකයින් සඳහා එවැනි උපකරණ මිලදී නොගනී. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ සමඟ තාප ජලය ගෙන ගොස් දවස පුරා ඔබේ සම මත ඉසින්න. තෙතමනය සහිත කාර්යාල වාතය ලබා ගැනීම සඳහා තවත් හොඳ ක්\u200dරමයක් වන්නේ ඔබේ මේසය මත මලක් හෝ වෙනත් ගෘහ පැලෑටියක් තැබීමයි. ප්\u200dරමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම ගැන අමතක නොකරන්න - මෙය අතිරේකව සමට තෙතමනය ලබා දෙනු ඇත.

ඔබේ වේශ නිරූපණය වෙනස් කරන්න

"වියළි" සිට "ආලේප" අලංකරණ මාධ්\u200dයයන් වෙත මාරුවීමක් මෙහි අවශ්\u200dය වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ වියළි බ්ලෂ් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබ ඒවා ද්\u200dරව අනුවාදයකින් ආදේශ කළ යුතු අතර ලිහිල් සෙවන ද දියරමය ඒවා සමඟ ආදේශ කළ යුතුය. ඔබ සාමාන්\u200dයයෙන් ලිප්ස්ටික් පැළඳ නොසිටියද, ඔබේ තොල් සඳහා අමතර ආරක්ෂාවක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඔබේ නීති වෙනස් කිරීම සහ ශීත in තුවේ දී චැප්ස්ටික් භාවිතා කිරීම හොඳ අදහසකි. අත්තිවාරමට මොයිස්චරයිසර් බින්දුවක් එකතු කර පිටතට යාමට පෙර අවම වශයෙන් පැය භාගයක්වත් යෙදිය හැකිය. පිටත හිම සහිත නම්, ඔබ වියළි කුඩු සමග සම "ආවරණය" කළ යුතුය.

ඔබේ තොල් දැනටමත් සීතල කාලගුණයේ අහිතකර බලපෑම් වලට ගොදුරු වී ඇත්නම්, රාත්\u200dරියේදී පිරිසිදු නොකළ එළවළු තෙල් හෝ බෙපන්ටෙන් ක්\u200dරීම් සමඟ ඒවා ලිහිසි කරන්න.