මොන රස්සාවක්ද, දිගටම කුණුහරුප කතා කරනවා නම්. බාධාකාරී සිතුවිලි සහ කරදර ස්වාධීනව ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකම විනාශකාරී එකක් නොවේ නම්, නිෂේධාත්මක චින්තනයක් ශක්තිමත් ය. කෙලෙස් කෙරෙහි සිත යොමුවන තරමටම සතුටුදායක පුද්ගලයකු වීම වැදගත් වේ. නිෂේධාත්මක සිතුවිලි බොහෝ විට හේතුවේ ලකුණක් බවට පත්වේ. සහ nebazhanі සිතුවිලි සාක්ෂිකරු විසින් බාධා කරනු ලැබේ, ඔබ පුරුදු වන තුරු, ඔබ අවදි වනු ඇත. විනාශකාරී සිතිවිලි කළමණාකරන ක්‍රියාවලියට උපකාර කිරීමෙන් දුමා සිතිවිලි අතරේ කුණු සිතිවිලි ගලා ඒම නැවැත්විය හැකිය.

මිනිසුන්ගේ ජීවිතයට නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ගලා එන බව බොහෝ අය සිහිපත් කළහ. නිෂේධාත්මකව සිතීම නොපෙනෙන්නේ ඇයි? මිල අනුව vagomic හේතු රාශියක් ඇත:

1. දුක්ඛිත මානසිකත්වය. ඍණාත්මක සිතුවිලි යථාර්ථය ප්රවර්ධනය කරයි, ගැටළු සංකීර්ණ කරයි, විනාශකාරී හැඟීම් සහ ස්නායු බිඳවැටීම් ජනනය කරයි. මිනිසුන් සිතන දේ ගැන හැඟීම් ඔහු පසුපස එයි. පොහොසත් මනෝභාවයන් තුළ දුප්පත් සිතුවිලි කාංසාව, බිය, කණගාටුව, මානසික අවපීඩනය සඳහා කෑගසයි. විනාශකාරී සිතුවිලි පාලනය කිරීම මානසික සෞඛ්‍ය මිනිසුන්ගේ සහාය සඳහා වැදගත් විය හැකිය, යෝග නැමීමේ උරුමය සඳහා වූ කැබලිවලට මනෝචිකිත්සකයෙකුගේ සහාය අවශ්‍ය විය හැකිය.
2. නිවන් සුව ලැබේවා. Vchenimi Bulo ගෙනාවා, scho පොහොසත් ලෙස රෝගාතුර වූ මානසික චරිතයක්. ඒ සඳහා ඔබ නිෂේධාත්මකව සිතිය හැකිය, ඔබේ සෞඛ්යය තර්ජනයට ලක් වනු ඇත, ඔබ අසනීපයෙන් නැවත පරීක්ෂා කරනු ලැබේ.
3. ඔබේ ජීවිතයට අහිතකර බලපෑම් ඇති කිරීම ඔබ පිළිගන්නවා. ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ ඍණාත්මක පැති ගැන සිතන විට, ඔබ ඊටත් වඩා සෘණාත්මකව ආකර්ෂණය කරයි. ගුරුත්වාකර්ෂණ නියමය ක්‍රියාත්මක වන්නේ එලෙසය. සිතිවිලි ද්‍රව්‍යමය බව බොහෝ කලක සිට එළි දක්වා ඇත. ඔබ සිතන ඒවා ඔබේ ජීවිතයේ දිස්වන අතර ගුණ කරයි. "රහස" චිත්රපටයේ tse වාර්තාව rozpovіli ගැන. ඔබ පුදුම නොවන්නේ නම්, මම පුදුමයට පත් කිරීම නිර්දේශ කරමි.

නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ඇතිවීමට හේතු

නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ඇතිවීමට හේතුව හඳුනා ගැනීමට සහ හඳුනා ගැනීමට ඔබ ඉගෙන ගන්නේ නම්, ඒවාට ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරය තෝරා ගත හැකිය. විනාශකාරී සිතුවිලි ඇතිවීමට වඩාත් පොදු හේතු:

• කාංසාව, නොසන්සුන්කම.නිෂේධාත්මක චින්තනයක් ඇති කර ප්‍රකාශ කළ හැකිය, ochіkuvannya chogogo නපුරු චි බිය, කිසි විටෙකත් සිදු නොවනු ඇත. ජීවිතයේ ගැටළු දෙස බලන්න (මම නිරෝගී, මගේ වෘත්තිය විනාශ වී ඇත සහ වෙනත් ආකාරයකින්) සහ එය වෙනස් කිරීමට ඔබට හැකියාවක් නොමැති බව සැලකිල්ලට ගන්න. ඔබට අවශ්‍ය පරිදි සෑම දෙයක්ම එසේ නොවන බව මනස සිතුවිලි අමතයි නම් හෝ ඔබ අනාගතයේ බොහෝ විකල්පයන් දෙස බැලුවහොත්, ඔබ සිතීමේ negative ණාත්මක ආකෘතිවල අතීතය මත විශ්වාසය තබයි. මෙම සංකල්පය ප්‍රංශ දාර්ශනික මිෂෙල් ඩි මොන්ටේන් විසින් ප්‍රකාශ කරන ලදී: "මගේ ජීවිතය වඩාත් දරුණු අවාසනාවකට සමාන ය, ඒවායින් බොහොමයක් කිසි විටෙකත් සිදු නොවීය."
• ස්වයං විවේචනය.ඔබේ සියලු දුර්වලතා සහ අඩුපාඩු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් ඔබට වඩාත් ආත්ම විශ්වාසයෙන් සිටිය හැකිය. නිරන්තරයෙන් තමා ගැන සෑහීමකට පත් නොවී, ස්වයං විවේචනය අඩු ආත්ම අභිමානයට හේතු වේ. මනස නිරන්තරයෙන් දකුණට සහ පරමාදර්ශයට සවි කර ඇත්නම්, ඔබට නිෂේධාත්මකව සිරවිය හැකිය.
• සමාවෙන්න, වරදක්.සමාව ගැන චර්මච්ඡේදනය, අතීතයේ දී බිඳී, පැහැදිලි නිෂේධනයක් ගෙන එයි. මාර්නෝස්ටිට දොස් පැවරීමට නිදහස් වන්න, ඔබ නිරන්තරයෙන් වැරදි දේ ගැන සිතන්නේ නම්, ඔවුන් එය කළා. පසුගිය dosvid පුරා schob rozmirkovuvat, ඒ තුළ නරක දෙයක් නැත. සෘණාත්මකව දෝෂාරෝපණය කරනු ලැබේ, ඔබ අප නොමැතිව තත්වය මත නිරන්තරයෙන් පැද්දෙන්නේ නම්, එය දුරස්ථව කඩා වැටෙනු ඇත.
• ගැටලු.විනාශකාරී සිතුවිලි බොහෝ විට ගැටලු බවට පත් වේ. ගෞරවය ජීවිතයේ ඍණාත්මක පැති මත ස්ථාවර වේ. එවැනි කාලයකදී සිත ප්‍රශ්න ජයගෙන හොඳ යැයි පෙනෙන දේ අදාළ කර ගනී. ඔබට හොඳ පවුලක්, රොබෝවක්, කුටියක්, නමුත් කැඩුණු මෝටර් රථයක් ඇති අතර, මෙම තත්වය ඔබේ හිසෙහි නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඇති කරයි. මෝටර් රථයේ බිඳවැටීම, වාසනාව නොගෙවීම නිසා ඔබ ඉතා ව්යාකූල වී ඇත. ගැටළු ගැන වැලපීම සහ ව්‍යාකූල, කනස්සල්ලට පත්, නිහතමානී සහ උදාසීන පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබ නිරන්තරයෙන්ම දැනුවත් වන මට්ටමට ශබ්දය ගෙන ඒම. Slid zoseredzhuvati ගැටළු විසඳීමට ක්රම සෙවීම සඳහා ගෞරවය.
• ලොකු බජානියා.ද්‍රව්‍යමය කථනවල සතුට පිළිබඳ බොරුව – මනස පිළිබඳ ඍණාත්මක චිත්රයක්. බුදුන් pomitiv 2 දහසක් rokіv සතුට සඳහා nevpinna bazhannya shkіdlive බව. මෙම නිෂේධාත්මක චින්තනයේ ස්වරූපය අතෘප්තිය සහ නොසන්සුන් භාවය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරයි. වැඩිපුර ඉතිරි කර අලුත් දේට ප්‍රග්නනය කිරීම සාමාන්‍ය දෙයකි. එසේ වුවද, ඔබට අවශ්‍ය නොවන සහ සැබවින්ම අවශ්‍ය දේ කෙරෙහි නිරන්තරයෙන් අවධානය යොමු කිරීමට, ඒ වෙනුවට, දැනටමත් පවතින ඒවා අගය කිරීමට, ජීවිතය සැමවිටම සාවද්‍ය බවට පත් වේ. ප්‍රමාණවත් නොවීම පිළිබඳ සිතුවිල්ල ආතතිය තුළ පවතී.
• Uzagalnennya.කෝපාවිෂ්ඨ සැකසුමක නිශ්චිත මොහොතක සිට තත්වයට සෘණාත්මකව මාරු නොකරන්න. අසාර්ථකත්වය අනාගතයට වටිනා පාඩමක් ලෙස බලන්න. ඔබ සංවාදයකට ගොස් රොබෝව රැගෙන යාමට ප්‍රමාණවත් දුරක් නොපැමිණි පමණින්, ඔබ සැවොම රොබෝවෙකුගේ විහිළුව උත්සාහ කර අවාසනාවන්ත තත්ත්වයට පත්වන බව ඉන් අදහස් නොවේ.
• සෘජු සිතුවිලි.යහපත පිළිබඳ බොහෝ අයහපත් සිතුවිලි දෙපැත්තකින් පැන නගී. පළමු වතාවට අතීතයේ ගත කර ඇත - සමාව ගැන සිතන්න, ගැටළු, ඒ ගැන කතා කරන්න, වැරදුණු දේ, එය සිදු වූ ආකාරය. අනාගතය ගැන කනස්සල්ලෙන් මිදීමට මිතුරෙකු - chimos වලට ඇති බිය, කුමක් සිදු විය හැකිද, navpaki, ඔබ එසේ නොකරනු ඇත. නිෂේධාත්මක චින්තනයේ ස්වභාවය එබඳු ය. එකපාරටම කල්පනා කරලා එහෙම කල්පනා කරන්න ඕනේ.

නිෂේධාත්මක සිතුවිලි කළමනාකරණය කිරීම

අදාළ නොවන සිතුවිලි ඉවත් කිරීමට මිනිසුන් විවිධ ක්‍රම උත්සාහ කරති, ඒවා ඔවුන්ගේ හිසෙන් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරති. Ale cei pidhіd බොහෝ විට ප්‍රගුණ කරන උරුමයට කෑගසයි. Opir සෘණ mirkuvannyam zmіtsnit tsey sposіb mislennya සහ තත්ත්වය තවත් උග්ර කරයි. Bazhano තවත් pidkhid උත්සාහ කරන්න, මම මගේ මනස අපිරිසිදු සිතුවිලි වලින් ඉවත් කරමි. සම්පූර්ණ ක්රමය ඊළඟ අදියර වලින් සමන්විත වේ.

නිෂේධාත්මක සිතුවිලි පිළිබඳ දැනුවත්භාවය

සිතුවිල්ලක් මත නිෂේධාත්මක සිතිවිල්ලක් වැටුණහොත් කළ යුතු පළමු දෙය නම් එය දැන ගැනීමයි. ඔබේ හේතුව ඔබේ සාක්ෂි සමඟ හරස් නොකරන්න සහ සාක්ෂි මත දිවුරන්න එපා. Tse dopomozhe ක්‍රියාකාරී මාදිලියේ සිට (සිතුවිල්ලකට ප්‍රතිචාර දැක්වීම) posterigach මාදිලියට (අනපේක්ෂිත වාර්තා වැනි සිතුවිලි ලැබීම) මාරු කරන්න, එවිට ඔබට විනාශකාරී සිතුවිල්ලකින් නිදහස් වීමට සහ නව සිතුවිල්ලකින් ස්වාධීන වීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. මෙම තරාතිරමේදී, ඔබ සෘණාත්මකව ප්රතික්රියා නොකරන අතර තර්කයේ කඳවුරට වත් නොකරන්න, නමුත් එය සරලව පිළිගන්න. අපිරිසිදු සිතුවිල්ල දැකීමෙන්, පෝස්ටරයේ පෙනුමෙන් එය දෙස බැලීමෙන්, ධනාත්මක තීරණ ගැනීමට සහ ඔබේ යහපැවැත්මට සේවය කිරීමට හෝ ඔබේ චිත්තවේගීය තත්ත්වය විනාශ කිරීමට උපකාර කිරීමට, එය ඵලදායී බව පැවසිය හැකිය.

නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ඇතිවීමට හේතු හෙළි කිරීම

සාක්ෂිකරුට ජාතිකත්වය පිළිබඳ සිතුවිල්ලක් දිස්වන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කිරීම අවශ්‍ය වන්නේ කුමන අවධියේදීද? ඔබට පෙර ඔබෙන්ම අසන්න, තරු විනිශ්චය ගත්තේ ඇයි සහ ඇයි. ආහාර ද rozpochne ක්රියාවලිය, අවශ්ය ප්රකාශනය සහ නිවැරදි චි ලෙස ඍණාත්මක ප්රතිබිම්බයක් බිය ගැන්වීම වැරදියි. විශ්ලේෂණය කරමින්, අපිරිසිදු සිතුවිල්ලක් පිළිගෙන එය අත්හැර දමන්න. තීරණය, මම ඔබ අසල වැතිර සිටිමි. ඔබ ඔබේ සිතුවිලි පාලනය කරයි.

එම වික්‍රමාන්විතයන්ගේ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි සමඟ හුරුපුරුදුකම - දැනුවත් කිරීමේ ක්‍රමයක්, එය ඔබට හඳුනා ගැනීමට, තේරුම් ගැනීමට සහ ඒවායින් මිදීමට ඉඩ සලසයි. අපිරිසිදු සිතුවිලි පාලනය කර ගැනීමට මිස ඔබේ දුගඳට වඩා වැඩ කරන්න.

නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ධනාත්මක ඒවා සමඟ ආදේශ කිරීම

දැන්, ඔබට svodomistyu අගය කළ හැකි නම්, සිතුවිලි є යහපත් ස්වභාවයක් මෙන්, සෘණාත්මක (විනාශකාරී) සිතුවිලි ධනාත්මක (නිර්මාණාත්මක) ලෙස වෙනස් කිරීම අවශ්ය වේ. යහපත් සිතිවිලි පිළිගනිමු, ඒවා ජනතාවට ඵලදායී කරවන්න, අභ්‍යන්තර කඳවුරේ දුර්ගන්ධය වැඩි දියුණු කරන්න, ඉලක්ක කරා ළඟා වන්න. නිර්මාණාත්මක සිතුවිලි සතුටින් සිටීමට උපකාරී වේ. ඔබ ලොක්කා වගේ ප්‍රශ්න දිහා බලනවා, සමහර obov'yazkovo එක්ක අමාරුවේ වැටෙනවා. සහ їhnє විසඳුම ඔබේ විශේෂ වර්ධනය සඳහා පිළිගත හැකිය.

සිතුවිලි සිතීමට වඩා සහ ඒවා නිවැරදිව කළමනාකරණය කිරීම ඔබට ඍණාත්මක බව ජය ගැනීමට, ධනාත්මක මනෝභාවයක්, අවශ්‍ය ආශ්වාදයක් සහ සාර්ථකත්වයක් අත්කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ඉවත් කිරීමට උපකාරවත් වන්නේ කුමක්ද?

නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ඉවත් කිරීම සඳහා, qi මත ඇසිපිය ගසන්න:

1. තියුණු ධනාත්මක පුද්ගලයන් බවට පත් කරන්න. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ මිනිසුන් අන්සතු මිනිසුන්ගේ හැසිරීම් අනුගමනය කරන බවයි. ඔබ අශුභවාදී මිනිසුන් අතර වෙනස් වුවහොත්, ඔබ ද නිෂේධාත්මකව සිතීමට පටන් ගනී. ශුභවාදීන් සමඟ සම්බන්ධ වී ඔවුන්ගේ ධනාත්මක මනෝභාවය උරුම කර ගන්න.
2. ආදරණීයයන් සමඟ හැඟීම් බෙදා ගන්න.ඔබට කලබල වන අය ගැන ඔබ විශ්වාස කරන අය සමඟ කතා කරන්න. සමීප පුද්ගලයින්ට සවන් දිය හැකි අතර, සමහර විට ඔවුන් ගැටලුවෙන් මිදීමට උපකාර කළ හැකිය. මනෝචිකිත්සකයින් අවධාරනය කරන්නේ දුෂ්කර තත්වයක් තුළ සිතුවිලි ප්රකාශ කිරීම ඔවුන්ගේ දරුකමට හදා ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් විය හැකි බවයි. කාන්තාවන් විශේෂයෙන් අගය කරනු ලැබේ. අපගේ ආත්මයට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති වන පරිදි අපට කතා කිරීමට එය ප්‍රමාණවත් වේ.
3. එය සැහැල්ලුවෙන් සිතන්න.නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ඔබව යටපත් කිරීමට පටන් ගනී නම්, ඔබේ ඇස් වසා, ගැඹුරු zitshans සහ vidihivs 10 වර්ධනය, මඩ ලිහිල් කරන්න. Tse dopomozhite ආතති ආතතිය සහ ආතතිය අඩු කරයි, ආමාශයේ වේදනාව වෙනස් කරයි, කාංසාවට ප්‍රතිකාර කරයි, සහ නින්ද වැඩි දියුණු කරයි.
4. නිදහස් කාලය වෙන් කර ගන්න. නිෂේධාත්මක සිතුවිලි බොහෝ විට තනිවම හෝ නියම වේලාවට පැමිණේ. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න, මිතුරන් සමඟ පැයක් ගත කරන්න, ඔබේ ප්රියතම ස්ථාන බලන්න, සංගීතයට සවන් දෙන්න, එවිට ඔබට කතා කළ හැකිය.
5. ශරීරය ගැන මට කියන්න.මානසික සහ ශාරීරික සෞඛ්‍යය අතර සෘජු සම්බන්ධය Іsnuє. ශාරීරිකව, මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට සහ ධනාත්මක මානසිකත්වයක් ලබා ගැනීමට ඔවුන්ට අයිතියක් ඇත, එය ශරීරයේ එන්ඩොර්ෆින් නිපදවීමට හේතු වේ. ශරීරයේ සජලනය සඳහා නිවැරදි ආහාර ලබා ගැනීම සහ දිනකට ජලය ලීටර් 2 ක් පානය කිරීම, විවේකය සහ නින්ද සඳහා ප්රමාණවත් කාලයක් බලන්න (අවුරුදු 8 කට නොඅඩු).
6. ඔබේ පොඩ්යාක්ස් එල්ලා තබන්න.ඔබ ජීවිතය vdyachnі දේ සඳහා, ලැයිස්තුවක් තබා ගන්න. මාර්ගයේ මාර්ගය ගැන වාසනාව කීම ආත්මය පෝෂණය කරන අතර ධනාත්මක සිතුවිලි ජනනය කරයි.
7. ශුභවාදී වන්න.ඔබට එය ඍණාත්මක ප්රතික්රියාවක් දැනෙනවා නම්, මෙම තත්වය තුළ හොඳින් දැන ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ශුභවාදී ආරෝපණය කර හාස්‍යය සඳහා අවකාශයක් ගෙන එන්න. Smіh spryaє ධනාත්මක mislennu. සැහැල්ලු ධනාත්මක සිතුවිලි සඳහා, හාස්‍ය කතාවක්, උපහාසයක් අනුමාන කරන්න, නැතහොත් ප්‍රහසනයක් නරඹන්න.
8. දැන් මැදට එන්න.ඔබ මිත්‍රශීලී නොවන මිර්කුවන්නියාවක පැටලී ගියහොත්, ඔබට නැවතත් මේ මොහොතේ ඇති ගුණාංග වලින් සබැඳියක් අහිමි වනු ඇත. ඔබට සමීප අය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබ එකවර ජීවත් වන්නේ නම්, අතීතයට සහ අනාගතයට ඔබව පාලනය කළ නොහැක. Tsej pіdhіd යෝග සහ භාවනාවෙන් ජයග්‍රහණය කරයි.

සමාව දීමේ භාවනාව (වීඩියෝ)

නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වලින් මිදීම සමාව භාවනාව සඳහා හොඳම උපකාරයයි. මම බොහෝ විට පුරුදු වී සිටිමි, බලා සිටින්නාක් මෙන්, මම ඊර්ෂ්‍යාවෙන් මට පහර දී නිෂේධාත්මකව කතා කරමි. රාජු සහ ඔබ උත්සාහ කරන්න. මම සමාව දීමේ භාවනාව පුරුදු කරන විට, මම සෑම කෙනෙකුගේම වීඩියෝව විශ්වාස කරමි.

Vminnya cheruvati විනාශකාරී සිතිවිලි ඇතිකරමින් කෙලෙස් සිතිවිලි පහළ වීමට හේතු දැනගෙන, කාංසාව දැනගත් සමට අශුභවාදී බවින් මිදෙන්නට උපකාර කර, මම සන්සුන්ව, සතුටට පත්වෙනවා.

අප ලෝකය ගැන මවිත කරන විට, අපගේ ජීවිතය යනු කුමක්ද යන්නෙන් ඔවුන් පොහොසත් ය: අප අශුභවාදී සහ අපගේම ආකාරයෙන් නම්, එය කුණු කූඩයට වඩා අඩු ය, එවිට අපි රැකියාවේ ගැටළු, සිම් තුළ අපකීර්තිය සමඟ රැඳී සිටීම පුදුමයක් නොවේ. ї, නිරන්තර බාධාකාරී හැඟීම් සහ නරක මනෝභාවය. එපමණක්ද නොව, නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වලට යටත් වීම ඊටත් වඩා පහසුය - අපට කළු පැහැයෙන් අඩුවෙන් ජීවත් විය හැකි නම් අක්ෂය දැනටමත් දිනක්, දවසක්, මාසයක් ගත වී ඇත. "අඳුරු අක්ෂි" ඉවත් කිරීම එතරම් පහසු නැත. කෙසේ වෙතත්, kіlka priyomіv වංශවත් පහත සඳහන්, ඔවුන් වැනි zavdyaks ගත හැක.

1. කාලයෙන් කාලය

නිෂේධාත්මක සිතුවිලි මඟහරවා ගැනීම සඳහා සරල ක්රමයක් නම්, දිනකට අවම වශයෙන් කුයිල් 10 ක් දැකීමයි. ඔබට මුළු දවසම කැප කළ හැකි කාරණය වෙනුවට, දැන් ඔබට අවුරුද්දේ ගීතයේ "කුණු කූඩය ගැන සිතන්න" පමණි. එබැවින් සුළු නොවන පුහුණුවක් දිගු කිරීමෙන්, ඔබ ඔබේ සිතුවිලි පාලනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.

2. හොඳම මිතුරා

අපි බොහෝ විට සතුරාගේ නරකම දේ ලෙස අපවම සකස් කර ගනිමු: අවම වැරදි සඳහා ලේමෝ, නිරන්තරයෙන් ඩොරික් සහ obsmikuemo. Є සරල පියවර තුනක්, yakі ස්වයං-රෝල් කිරීම අනුයුක්ත කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

ප්‍රවාහය නොකරන්න

ඔබට අඬන්න, කෑගැසීමට, පිඟන් කෝප්පවලට පහර දීමට සහ ඔබටම වෛර කිරීමට අවශ්ය නම් - කරුණාවන්ත වන්න. hvilini තුනක්, සහ සියල්ල සමත් වනු ඇත. එවිට, ඊළඟ දවසේ, ඔබ නව පුද්ගලයෙකු ලෙස දැනෙනු ඇත.

ස්ලයිඩය

ඔබ විසින්ම නිෂේධාත්මක සිතුවිලි හඳුන්වන්නේ කුමක්ද සහ ඔබට අවශ්‍ය විට තේරුම් ගැනීම අවශ්‍ය වේ: රැකියාවේදී, නිවසේදී, ගබඩාවට යන ගමනේදී. එවැනි පිඩ්කිඩ් එකක් ඔබට තත්වය සමානව කතා කරන්නේ ඇයිද යන්න සහ ඔබට එයට එරෙහිව සටන් කළ හැක්කේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ.

ඔබේ හොඳම මිතුරා පවසන දේ ඔබටම කියන්න

නිෂේධාත්මක සිතුවිලි මෙන්, මම ඔබේ හිස නැවත අමතන්නෙමි, හැරෙන්න. ඔබේම පැසසුම් කතා කරන්න, දිවුරන්න සහ "සියල්ල යහපත් වනු ඇත" යන මන්ත්‍රය නැවත කියන්න.

3. කොළ සහ පෑන

ඔබට ප්‍රශංසා කරන සෑම දෙයක්ම එකවර ලියන්න. එම chi INsha podіya ඔබට මෙතරම් කතා කළේ මන්දැයි කෙටියෙන් පැහැදිලි කරන්න. Arkush paperu හි ඇති වචන ගැටළු විසඳීමට වඩා හොඳින් උපකාරී වනු ඇත - පැහැදිලිකමේ මායාව නිර්මාණය වන්නේ එලෙස ය.

ඔබේ කනස්සල්ලට හේතුව ඔබට තේරුම් ගත හැකිය;

4. kohanna තුළ බලය

නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වලට එරෙහිව සටන් කරනවා වෙනුවට, ඊටත් වඩා ශක්තිමත් හැඟීමක් සඳහා ඒවා ජය ගැනීමට උත්සාහ කරන්න - කොඛන්යා. ඔබ ඇත්තටම ආදරය කරන අය සමඟ පැයකට වඩා වැඩි කාලයක් ගත කරන්න: ඔබේ පවුල, ඔබේ බල්ලා, පැරණි මිතුරන්. සෑම පැත්තකින්ම වටපිට බැලීම සහ අපගේ ජීවිතයේ ආදරය කිරීමට තවත් හේතු ඇති බව වටහා ගැනීම වඩා හොඳය, අපි අත් නොහරිමු.

5. රූපවාහිනිය නැත!

Vcheni stverzhuyut ඍණාත්මක පුවත් පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබට රැකියාවේදී අඩු ඵලදායී විය හැක., එය දීර්ඝ දවසක් සඳහා සෘණ සිතුවිලි පෙනුම පෙර රූපවාහිනියේ ප්රවෘත්ති trihvilinnyh ශ්රේණිගත නිකුතු සමාලෝචනය කිරීම නොවැළැක්විය හැකිය. ධනාත්මක මනෝභාවයේ අක්ෂය, දැන්, ඔබට දවස වඩාත් ඵලදායී ලෙස ගත කිරීමට උපකාරී වේ. එමනිසා, නිෂේධාත්මක ආක්‍රමණයන්ගෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට ක්‍රමයක් දැන ගැනීමට උත්සාහ කරන්න - කොබ් සඳහා, බොරු ගැන පුදුම වීම නවත්වන්න.

6. මම දිවුරුම් දෙනවා ...

ඔබටම පොරොන්දු වලින් දවස ආරම්භ කරන්න: “අද මම රොබෝවරයා වෙනුවෙන් වැඩ කරන්නෙමි, මම සති අන්තයේ අවසන් නොකළාක් මෙන්”, “අද මම ධනාත්මක සිතුවිලි සහ හැඟීම්වලින් පිරී සිටිමි”, “මේ දවස මට සාර්ථක වනු ඇත. ”. ඕනෑම තත්වයකදී සෑම විටම හොඳින් විහිළු කරන්න, ජීවිතයේ හොඳම අවස්ථාවන් ගැන ඔබේ ළඟාවීම අනුමාන කරන්න. අනාගතය ගැන සිතීමට බිය නොවන්න: ඔබට රොබෝවෙකු, මුහුදට ගමනක් යා හැකිය.

7. ස්තුතියි කියන්න

මනෝවිද්යාඥයින් ඔවුන් දුර්වල බව පෙනේ - සතුට සඳහා නිවැරදි යතුර. ජීවිතය සරල නොවේ, නමුත් අපට ශක්තිමත් විය හැකිය - ඩ්‍රිබ්නිට්සා පිළිගැනීමේදී වැඩි ගෞරවයක් ලබා දීම වඩා හොඳය.

අවට බලන්න: ඔබට හැඟෙන සෑම දෙයක්ම ධනාත්මක සිතුවිලිවල හොඳ මූලාශ්‍රයක් බවට පත්විය හැකිය. ඔබේම "පිළිගැනීමේ කථා ලැයිස්තුව" සාදා ඔබට තෘප්තිය ගෙන දෙන සියල්ල ලියන්න.

8. ක්‍රීඩාව, ලෝකය!

භෞතික අභිලාෂය යනු නිෂේධාත්මක සිතුවිලි සමඟ ඇති ප්‍රධාන ගබඩා අරගලයයි. යෝග, ජෝගිං, භාවනාව, වැඩිපුර ඇවිදීම - ඔබට වැඩි කනස්සල්ලක් දැනීමට උපකාරී වේ. Golovne - සතියකට වරක් පමණක් නම් නිතිපතා පුහුණුවට යන්න.

ඊටත් වඩා බොහෝ විට මිනිසුන් ජීවිතයේ සාර්ථකත්වයට ළඟා වන්නේ එය විශ්වාස කළ නොහැකි අය හරහා නොවේ. එබැවින්, අද යථාර්ථයන් ධනාත්මක චින්තනයක් වර්ධනය කිරීම පිළිගන්නේ නැත, එය වැදගත් සහ අවශ්ය පමණි. මෙම ලිපියේ ප්‍රීති 11 ක් ඇත, එය ධනාත්මක සිතුවිලි වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.

1. අප විසින් තොරතුරු ලබා ගන්නා ආකාරයෙන් තැන්පත් කළ යුතු යැයි අප සිතන ඒවා. එබැවින් ඔබේ හිස සෘණාත්මකව පුරවා ගැනීම නවත්වන්න - ප්‍රවෘත්ති ගැන පුදුම නොවන්න, යුද්ධය, සාගතය, විනාශය පෙන්වන්න. ඔබට එය ඔබ හරහා යාමට ඉඩ දීමට අවශ්‍ය පරිදි, අධිෂ්ඨානශීලීව තොරතුරු පෙරහන් කරන්න.

2. මනුෂ්‍යයන් සඳහා එම අවිචාරය යනු විචක්ෂණශීලී කිසිවක් අදහස් නොවන බව සැබෑ උදාහරණයක් මත පෙන්වීමට මෙන්, සාර්ථකත්වයේ කථා නිතර කියවන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ස්ටීව් ජොබ්ස්, හෙන්රි ෆෝර්ඩ් වැනි බොහෝ මිනිසුන්ට පවා මිත්‍රශීලී මනසක් නොතිබුණද, ඔවුන් සියලු තත්වයන් තිබියදීත්, ඔවුන්ගේ ජීවිතය සාර්ථක කර ගත්හ.

3. මිනිසුන් ධනාත්මකව සිතන්නේ, ඔවුන් තම ජීවිතය සැලසුම් කිරීමට ඉගෙනගෙන ඇති බැවිනි. ඔබ කිසිවක් සැලසුම් නොකරයි, ඔබේ ජීවිතය පාලනය කිරීමට ඔබට නොහැකි බව පෙනේ. එවන් කඳවුරක, ඔබේ හිසෙහි අඳුරු අපේක්ෂාවක් පින්තාරු කළ හැකි වන පරිදි, ඉතිරිව ඇත්තේ ස්වල්පයක් පමණි.

5. ගැටළු මත නොව, ඔවුන්ගේ ජයග්රහණයේ මාර්ග කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඉගෙන ගන්න. නමුත් ධනාත්මක මනසක ප්‍රතික්‍රියාව විරෝබිට් කිරීම සඳහා, ආරම්භකයා ස්වයංක්‍රීයකරණයට ගෙන ඒම අවශ්‍ය වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට වයිනයිල් ගැටලුවක් තිබේ - ඔවුන් රොබෝවෙකුගෙන් ඇමතුවා. ලියුඩිනා, නිෂේධාත්මක සිතුවිලි සමඟ, වහාම ව්‍යාකූල වීමට පටන් ගනී, ඒවා ගැන සිතන්න, ජීවිතය කෙතරම් අසාධාරණද, සියල්ලට පසු, natomist, විශේෂත්වය ගැන ධනාත්මකව සිතීම, මේ නිසා, නව හැකියාවන් රාශියක් ඉපදී ජයග්‍රාහී විය.

6. නවකයෙකු සඳහා ධනාත්මක මානසිකත්වයක් ජනනය කිරීම සඳහා තවත් එක් වැදගත් කරුණක් ඇත - විවේචනාත්මක ස්වයං විමර්ශනය. අපගේ ගැටලුවලින් බහුතරයක් සමාව දීමේ ප්‍රතිඵලය, ප්‍රමාණවත් නොවන සුසිල් සහ සමතුලිත නොවීම ය. එමනිසා, ඔබට ධනාත්මක වෙනස්කම් සිදු කළ හැකි වන පරිදි, ඔබ සහ ඔබේ ක්රියාවන් විශ්ලේෂණය කිරීම සමහර විට ඉතා වැදගත් වේ. ඔබේ මනස වෙනස් කිරීමට හේතුව, ඔබ ව්ලැඩිමි මත වෙනස් වීමට, ඔබේම දෑතින් ඔබේ අනාගතයේ ආලෝකය නිර්මාණය කළ හැකිය.

7. ස්වයං විනිශ්චයේ නියැලීම සහ වරදකාරි හැඟීම. තමන්ගෙ සූත්‍රයට විනාශයක් කරන්නාක් මෙන්, ඔබව හසුරුවා ගැනීමට උත්සාහ කරන, ජයග්‍රාහී ලෙස තමන්ම වරදකරුවන් වන එවැනි අය අප අතර සැමවිටම සිටිති. මතක තබා ගන්න - ඔබ කිසිවෙකුට දොස් නොකියන අතර, ඔබගේ සියලු සමාව ඔබගේ නින්දාවට යයි. එයට, වර්ටෝ නොවේ, ඔබ කොපමණ කතා කළත් ඔබටම නඩු පැවරුවත් - සියල්ල ආත්මාර්ථකාමී වනු ඇත.

8. පුද්ගලයෙකු ගැන ධනාත්මකව සිතීම, එය එසේ වන්නේ කෙසේද, එය පුදුම පුද්ගලයෙකුට කොතරම් ලස්සනද. නිදසුනක් වශයෙන්, මගේ බිම් මහල සෑම දිනකම හිරුගේ වෙනසක් දිනා ගැනීමට ඉල්ලා සිටියේය, එය පැයකට මතක නැත, එය ආශ්චර්යයකි. එවැනි "dribnitsy" මතක තබා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න, ඔබට සෑම කෙනෙකුගෙන්ම ධනාත්මක ආකල්පයක් ලබා ගත හැකිය!

9. Fold ලැයිස්තු obov'azkovo podyak. ඔබ දෙවියන් වහන්සේව විශ්වාස කරන්නේ නම් - ඔබට හැකි අය වෙනුවෙන් අද ඔබෙන් සමුගන්න - සෞඛ්‍ය සම්පන්න, නව දවසක්, ඔබේ ආදරණීයයන්, උණුසුම් ඇඳුම් සහ වෙනත් ආශීර්වාද සඳහා. Yakshcho nі - කෙසේ හෝ ඔබටම, සමස්ත ලෝකයටම podchuvay. ටිම් කියන්න, ඔබට යහපත කරන්නේ කවුද, ඔබේ ජීවිතයට වාසනාව ගෙන එන්නේ කවුද - එවිට ඔබට වැටහෙනු ඇත, එය වටිනවා, ඔබ රැගෙන යන සියල්ල, ඔබට වඩා හොඳ බචිටි රයිදුෂ්නි අපේක්ෂාවන් කළ හැකිය.

10. සෑම විටම විශිෂ්ට ජයග්‍රහණ සඳහා උත්සාහ කරන්න - ඔබේ ජීවිතයේ ජීවිතය පොහොසත් කිරීම සඳහා ඔබ වැඩි වැඩියෙන් වැඩ කරන තරමට, හෙට ආලෝකය කෙරෙහි ඔබ තුළ ඇති විශ්වාසය වැඩි වනු ඇත!

11. කිසිදු ධාවකයක් හෝ දිරිගැන්වීමක් නොමැතිව විනෝද වීමට පැය දැන ගන්න. දරුවන් ගැන පුදුම වීමට - ඔවුන් මිලියනයක් දිනා ගැනීමට, ධනාත්මක හැඟීම් අත්විඳීමට අවශ්ය නොවේ. වීදියේ කොළයක් හෝ පොල්ලක් ඉතා හොඳ බව දුර්ගන්ධය දැනගත හැකිය, ඔවුන් ඇට්ලන්ටිස් නිධන් හාරා නැත. ඔවුන්ගෙන් උදාහරණයක් ගන්න!

මුළු ජීවිතයම සතුටින් ගත කරන්න බැහැ. අප සමඟ යම් යම් අදහස් එකතුවක් දැකීමට අවශ්‍ය නම්, යක් නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ඇති කරයි. මම සනීපෙන්. නමුත් අපිරිසිදු සිතුවිල්ල මුළු දවසම ඔබව නැවත බැලීමට පටන් ගත්තද, එය සැණෙකින් පරාජය කිරීමට පැයකි. වෙනස් මනෝභාවයකින්, ඔබට පහසුවෙන් මානසික අවපීඩනයට පත්විය හැකිය. අලේ යක් අපිරිසිදු සිතුවිලි දුරු කරයිද? සහ ඇයි vzagalі z'yavlyayutsya දුර්ගන්ධය.

නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වල ජෙරල්

නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම යහපත් වන නිහඬ මිනිසුන්ට ආස්වාදයක් ලබා දිය හැකිය. මිනිසුන් සන්සුන්ව හා සන්සුන්ව ජීවත් වන අතර අපිරිසිදු සිතුවිලි ලෙවකමින් සිටිති. දුර්ගන්ධය හිසෙහි කැරකෙමින් පවතින අතර දැනටමත් අඳුරු පැයකදී ඔවුන් සියලු ගෞරවය ලබා ගනී. Ale de stinks එන්නේ? එවැනි හේතු නිසා නරක සිතුවිලි ඇතිවිය හැකිය:

1. මානව අතිරික්තය. පුද්ගලයෙකුගේ සම ඔහුගේ ජීවිතයේ තීරණය වර්ණනා කරයි. එය වැදගත් තීරණ නොවේ - හොඳම මිතුරාට ගැහැණු ළමයෙකුගේ සන්ධ්‍යාවට සැරසීම වැනි අපහාසයක් සඳහා අනුභව කළ යුතු දේ. සහ є තීරණය, yakі ජීවිතයේ විවේකය සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් කරයි. රැකියා වෙනස් කිරීම, ගමන් කිරීම, shlyub, දරුවන්ගේ මිනිසුන් ගැන යන්න. ඊට පෙර, වැදගත් කාර්යභාරයක් සඳහා කැඳවනු ලැබීම වැනි, මිනිසුන් හිසෙහි සියලු අත්තිකාරම් සහ nedolіki කැඳවීමට පටන් ගනී. එක් පැත්තකින්, ඔබට ධනාත්මක තීරණයක් ගැනීමට අවශ්‍ය විය හැකි අතර, අනෙක් පැත්තෙන්, එවැනි තීරණයක් ගැටළු ඇති කරයි යැයි ඔබ බිය වේ. සමාන සිතුවිලි පළමු අක්ෂය sumniv ආකර්ෂණය, මනසේ සාමය දිවා රෑ දෙන්න එපා වගේ.
2. අනුකම්පා කරන්න. කිසිවකුට සැමවිටම නිවැරදි තීරණය ප්‍රශංසා කළ නොහැක. සමහර මිනිසුන්ට දයාව ඇත. තනියම සමාවෙන් පාඩමක් ගන්න, ඊට පස්සේ අපි ගොඩක් දුර යනවා. ඒ වගේම තවත් අය මේ තත්වය තුළ තවත් දෙයක් කරන්නේ කෙසේදැයි සිතන්න. එය සරල බව පෙනේ, අපි මිනිසුන් පණපිටින් පසුකර යන්නෙමු. එය නිවැරදි කළ නොහැකි බව ඔබට තේරුම් ගත හැකිය, නමුත් ඔබට එම තත්වය පිළිබඳ උමතු සිතුවිලි වලට සමු දිය හැකිය, මනසින් නොවේ. විනාශ වූ ස්නායු කඳවුරට පමණක් නොව, හසුරුවන්නන්ගේ ප්‍රධාන මෙවලමට ද පාහේ දොස් පවරන්න.
3. බෙස්පොරඩ්නිස්ට්. සමහර ගැටලු පිළිගත යුතු අතර ඒවා සමඟ ජීවත් වීමට ඉගෙන ගත යුතුය. අලේ, චිම් රොබිටි කීම පහසුය. පුද්ගලයෙකුගේ ආත්මයේ ශක්තිමත්ම පුද්ගලයාට තම දෑත් අතහැරීමට පෙලඹවීම සඳහා, ඔහුට සම්පූර්ණ ඉහළ වැස්මක මාංචුවක් මෙන් දැනේ. Nevіdomim අනාගතය ගැන Yogo svіdom_st sovnyuє බිය.

උමතු සිතුවිලි වලට දොස් පැවරීමට හේතුව කුමක්ද, ඒවා පලවා හැරිය යුතුය. එසේ නොමැති නම්, ඔබ මානසික අවපීඩනයට පත් විය හැකිය. ඒ වගේම අපිරිසිදු සිතිවිලි වලින් ඔබ ක්‍රියා කරන්නේ කොහොමද?

අනාරක්ෂිත අපිරිසිදු සිතුවිලි ඇයි?

ප්‍රඥාවන්ත නොවන්නේ කවරෙක්ද, අනාරක්ෂිත කෙලෙස් සිතිවිලි කවරේද. දුර්ගන්ධය මෙබඳු මැසිවිලි නඟයි: “මොන වෙනසක්ද, මම කුමක් ගැනද සිතන්නේ? මගේ සාමාන්‍ය ජීවිතය වෙනස් නොකළ ගොලොව්නා. ” එය සත්‍යයකි, මනුෂ්‍යයෙකු සමඟ ගෝලීය වශයෙන් නපුරු කිසිවක් සිදු නොවනු ඇත. ඇලේ, බාධාවකින් තොරව, මානසික අවපීඩනයට ඇද වැටෙන අතර, ස්වයං-කැණීම් දිගටම කරගෙන යන විට, ස්නායු රෝගය ආරම්භ වේ. එතනදි මානසික රෝගීන්ට කෑම වේලක් ගන්න එක ලොකු දෙයක් නෙවෙයි. Ale, krіm ruynivnogo මනෝභාවයට කෙළ ගසයි, අපිරිසිදු සිතුවිලි:

1. චි ළමයින්ට හරි පාර දෙන්න එපා. පුද්ගලයෙකු සෘණ බවට ඔබ zanuryu නම්, її මොළය එම podії නිවැරදිව ගැනීමට නිවැරදි මනස නොවේ, dovkola පෙනුම කුමක්ද. මිනිසුන් vikonannі navіt අවුල් සහගත කාර්යයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් මානසික අවපීඩනය ආරම්භ වේ.
2. අසනීප අවුස්සන්න. මනෝචිකිත්සක වෛද්‍යවරුන්ගේ "සේවාදායකයින්" බොහොමයක් මනෝවිද්‍යාත්මක සින්ඩ්‍රෝම් වලින් පෙළෙන පුද්ගලයන් වේ. එසේ වුවද, සියලු ගැටලු ආරම්භ වූයේ දුගඳ හමන අතර ඉදිරිපසින් එය වෙනස් කිරීමට උත්සාහ නොකිරීමයි.
3. ද්රව්ය කරන්න. vіdomo vipadkіv පොහොසත්, පුද්ගලයෙකුගේ සිතුවිලි ජීවිතය තුළ ද්රව්යමය නම්. නිදසුනක් වශයෙන්, නිවාස පොකුරක් ගැන මිනිසෙකුගේ සිහිනය සහ සෑම වසරකම එවැනි නිවසක් ඊළඟට පෙර දිස්වනු ඇත. Aje win ඔබටම සහ කුණු වූ පදනමක් මත වැඩසටහන්ගත කළ හැකිය. දරුණු රෝගාබාධයකින් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු ගැන අක්ෂය බිය වන අතර ගායන කාලයකට පසු ඇය තුළ එවැනි රෝගයක් ඇති වී රෝග විනිශ්චය කරයි.

දුර්වල සිතුවිලි බොහෝ විට ආක්‍රමණශීලී වේ. මට ඔවුන් ඉදිරියෙහි බොරු කීමට, මනෝවිද්යාඥයින්ගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටීමට, ස්නායු සින්ඩ්රෝම් ඉවත් කිරීමට මට අවශ්යය. ආලේ, ඔවුන් දුර්ගන්ධයට උදව් නොකරනු ඇත, රෝගාබාධ මනසෙහි නොමැති නම්, ඇයි අපිරිසිදු සිතුවිලි. Todi yak vіdvolіktisya vіd අපිරිසිදු සිතුවිලි? අනික අපිරිසිදු සිතිවිලි ඇති කෙනෙක්ව ස්වාධීනව පත් කරන්නේ කොහොමද?

ආක්‍රමණශීලී සිතිවිලි සහිත පුද්ගලයෙකු පෙනෙන්නේ කෙසේද?

ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි වලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් නේටෝව අතර පහසුවෙන් හඳුනාගත හැකිය. එවැනි අවස්ථාවන්හි හැසිරීම විශ්ලේෂණය කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ කෙසේද?

1. මම අසනීප වෙලා වගේ ආසාදනය වේ යැයි බියෙන් දුගඳයි. zahvoryuvannya ගැන Nav'azlivі සිතුවිලි හිස ඔවුන් වෙත ලෙවකන්න සහ zmushuyut vikonuvat postiyno විවිධ සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටි. ශක්තිමත් රසායනික ද්රව්ය නිසා ඉඳහිට සාමාන්ය පිරිසිදු කිරීම සහ විෂබීජ නාශක මත shtovhaє බිය;
2. දුර්ගන්ධය නිරන්තරයෙන් චිත්තවේගීය පීඩනය මත රඳා පවතී, කැබලි කරදරවලට බිය වේ. ඔබේ සිතුවිලි tim, chi vimknen praska, chi නාන කාමරයේ කරාමය අවහිර කිරීම, චි යතුරකින් දොර වසා දැමීම;
3. ඔහුට පරමාදර්ශීව කළ හැකි දේ ගැන සිතීම ඔහුට බලවත් ය. මෙම දුගඳ සමඟ, පුද්ගලයෙකුගේ පාපකාරී දෛනික ජීවිතය ගැන අමතක කරමින්, දෙවියන් වහන්සේගේ ආඥාවන් අවබෝධ කර ගැනීමට ඔවුන් නිරන්තරයෙන් උත්සාහ කරයි. කාමරයේ ඇති අවම කරදර මානසික අවපීඩනය අවුස්සයි;
4. දුර්ගන්ධය අතීතයෙන් යටපත් වී ඇත. කුඩා දරුවන්, සෙල්ලම් බඩු, පාසලේ සිසුන්, පැරණි ඇඳුම් සහ වෙනත් නුසුදුසු කතා ගැන සැලකිලිමත් වන්න. වෙනත් "මිල අධික" කථා තිබේ නම්, මසුරු මානසික අවපීඩනය ආරම්භ වේ;
5. හදිසි අවස්ථාවකදී, ඔබ නිතරම කුණු කූඩය ගැන සිතිය යුතුය. ඕනෑම ඥාතීන් ප්රවේශ කලාපයේ පිහිටීම දන්නේ නම්, එවැනි පුද්ගලයෙකු දුරකථනය විසර්ජනය කිරීමේ හැකියාව ගැන අමතක කර, මෘත ශරීරාගාර සහ ලිකර්නි ඇමතීමට පටන් ගනී.

එවැනි රෝග ලක්ෂණ ජීවිතය වේදනාකාරී ලෙස රෝගාතුර කරයි. ජීවිතය පහසු කර ගැනීම සඳහා, බාධාකාරී පණිවිඩ සමඟ සටන් කිරීම ආරම්භ කිරීම අවශ්ය වේ.

රෝගයෙන් මිදීමට නම්, රෝග ලක්ෂණ මතු කිරීම නොව, රෝගයේ පළමු හේතුව ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ. උමතු සිතුවිලි ගැන Tse Well පැවසිය හැකිය. නිස්කලංක පරිසරයක වාඩි වී එවැනි සිතුවිලි ඇතිවීමට හේතු වූ දේ ගැන සිතන්න. මීට අමතරව, මනෝවිද්යාඥයින් අපිරිසිදු සිතුවිලි සමඟ කටයුතු කිරීමට ජයග්රාහී ක්රම දිරිමත් කරයි:

1. නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඉවත් කරන්න. පුදුම ප්‍රවෘත්ති එකතු කරන්න, බස් එකේ රේඩියෝ එකෙන් කියන කුණුහරුප, කන්තෝරුවේ සගයන් කොඳුරන දේවල් නොසලකා හරින්න. ඔබේ ආත්මයට පිළිගත හැකි දෙයක් සොයා ගන්න - මසුන් ඇල්ලීමට යන්න, ටිකට් පත් බෙදාහරින්න, පොත් කියවන්න. ජීවත්වන මිනිසුන් සමඟ සහ බොහෝ විට දරුවන් සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කරන්න. වැඩිහිටියන්ට වඩා ශක්තිමත් දරුවන්ට කාරුණිකව පොඩියම් සතුටු කිරීමට හැකි වේ.
2. ඍණාත්මක අවස්ථාවන්හිදී ධනාත්මක අවස්ථා සොයමින්. අර්කුෂ් මත, ඔබ කුණු කූඩය ගැන සිතීමට බිය වූවාක් මෙන්, තීරුවේ කඩදාසි ලියන්න. දැන්, මෙම තත්වයන් තුළ ඔබට දැනුණු හැඟීම් පිළිගැනීම ලියන්න. එහෙම අයිතියක්, අපිරිසිදු සිතිවිලි, බචිති ගැන හොඳට හිතන්න පුළුවන්.
3. අර්කුෂ් සහ දවන යෝග මත පෙරෙරාහුවත් බිය. කොළ ගැලවීම, ද pererakhovanі බිය, dopomozhu හිස සිට සියලු සෘණ සිතුවිලි ඉවත් කරන්න. කෙළ ගසන විට, ඔබේ කනස්සල්ල සහ ආතතිය ගින්නෙන් ඉහළ යන ආකාරය පෙන්වන්න. බලපෑම නිවැරදි කිරීම සඳහා, එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් නැවත සිදු කළ යුතුය. ඔබේ බිය පරිගණකයේ අනිසි ලෙස භාවිතා කළ හැකි අතර, spalling චාරිත්රය බළලා තුළ ඇති විශාලතම මකා දැමූ ගොනුව සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.
4. ඔබේ ආශාව චලනය කරන්න. ඔබේ ජීවිතය සඳහා ඔබ අඩුවෙන් ලබා දෙන බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. කුඩා ඉලක්ක තබා ඔවුන්ගේ ළඟාවීම සඳහා සෑම දෙයක්ම කරන්න. ඔබ її වෙත ළඟා වන්නේ නම්, මිල සඳහා ඔබටම ප්රශංසා කරන්න. එවැනි අවස්ථාවක හදිසියේම බියක් ඇති වේ.
5. කැච් මයි බ්රෙත්. ඔබ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි සහ භීතීන් විසින් මෙහෙයවනු ලබන්නේ නම්, පින්තූරය වඩාත් හොඳින් භූ දර්ශනයට පෙන්වන්න. වාර්තා වන ස්ථානය බලන්න. මෙම විකල්පය ඔබ විසින්ම අපිරිසිදු සිතුවිලි පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.
6. විෂාදනාශක නිෂ්පාදන බද්ධ කරන්න. අපිරිසිදු සිතුවිලි ඉවත් කිරීමට, මුහුණු neobov'yazkovo පිළිගැනීමට Sob. ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නංවන ස්වභාවික නිෂ්පාදන වැලඳගන්න. එවැනි නිෂ්පාදන චොකලට්, කෙසෙල්, රොඩ්සින්කි, සැල්දිරි සහ මුහුදු මාළු ඇතුළත් වේ.

අපිරිසිදු මනසේ ආකර්ෂණය සඳහා තවත් වැදගත් ක්රමයක් වන්නේ භාවනාවයි.

කෙලෙස් සිතිවිලි සමඟ කරන අරගලයේදී භාවනා කිරීමේ වරද කුමක්ද?

අපිරිසිදු සිතුවිලි ඉවත් කිරීම සඳහා මනෝවිද්යාඥයින් විසින් භාවනාව පිස්සු ආකාරයෙන් හඳුනාගෙන ඇත. රීතියක් ලෙස, ගෞරවය සාන්ද්රණය සඳහා її vikoristovuyut, හෝ pіdsvіdomіst පිළිබඳ සුපරීක්ෂාකාරී ඇස සඳහා. මානසික අසහනයට පත් වූවකුට භාවනාව තුළින් අපිරිසිදු සිතිවිලි හිසට නැඟුණාක් මෙන් අමතක කිරීමට අවස්ථාව ලැබේ. වර්ටෝ භාවනාව ආරම්භ කිරීම ක්‍රමයේ සවිස්තරාත්මක වර්ධනයකින් පසුව පමණි. ඔබ කල්තියා ධනාත්මක චිත්තවේගයන් මත වැඩ කර ඇත්නම්, හිස පිටුපසට වරක් වරක් සිදු කළ යුතුය.

ඊටත් වඩා බොහෝ විට, උමතු සිතුවිලි හිසෙන් ඉවත් කර ගැනීම සඳහා, මිනිසුන් ගැටලුව විසඳීම සඳහා ක්‍රමවලට සමාව දෙයි. භාවනාව සහ නරක සිතිවිලි උත්කර්ෂයට නැංවීම සඳහා වෙනත් ක්රම ඵලදායී නොවන බව ඔබ සිතනවා විය හැකිය.

අපිරිසිදු සිතුවිලි වලට ඉඩ නොදෙන්නේ ඇයි?

ප්‍රීතිමත් ආක්‍රමණශීලී චින්තනයේ අපිරිසිදු සහායකයින්:

1. ඔබ ගැන හෝ zayva suvorist ගැන කණගාටු වන්න. සාවද්‍යභාවය අඩු නම්, පුද්ගලයෙකු තමාට එය ඉක්මවා යාමට පටන් ගනී, ඔහුගේ පුද්ගලයාට ආදරය නොකරන කොටසකට ගරු කරයි. වැඩි වැඩියෙන් බිය ඇති කරයි. අනික සමහර වෙලාවට අපිරිසිදු ආකල්ප එක්ක මිනිස්සු වෙන් වෙන්නේ නැහැ. ඔබට ආරෝපණයක් ඇති බව පෙන්වීමට අක්ෂය. රාත්‍රියේ එක් පැත්තකින් ඔබ ඔබේ කොට්ටයට අඬන අතර ඔබට ඉහළම නිරූපිකාවකගේ රූපයක් නොලැබුනේ මන්දැයි සිතන්න, අනෙක් පැත්තෙන් ඔබ එයට සුදුසුයි, ඔබ වෙනත් ආකාරයකින් දඟකාර නම්, vtishayut, වසර ගණනාවක් නැවත සලකා බලන්න, ඔබේ මිනිසුන් බව. ජරාවක් නොවේ. එවැනි කාලයකට පසු, ඔබ එම අනෙකුත් රසයන් ආධාරයෙන් මත්පැන් පානය කිරීමට සහ ඔබේ කනස්සල්ල ආරක්ෂා කිරීමට නීතිමය අයිතිය ඉවත් කරනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්නායු ආතතිය නොදන්නා කරුණකි. ගැටලුව වන්නේ මිනිසුන්ගේ doty ඉවත් කිරීමයි, її pіdsvіdomіst හි තටාක її virіshennya වලින් ආරක්ෂා වීම නතර නොවේ.
2. නරක දේවල් බලන්න. නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ඉක්මනින් ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබේ සමාව දීමේ කෑදර සලකුණු නොපෙන්වන්න. ඇතුළත් වීමේ පැයක් සඳහා ඔබ ඉතාලියට යාමට සැලසුම් කර ඇති දේ මට දන්වන්න. ඔබට ඔබගේ නිදහස් කාලයෙන් වීසා බලපත්‍රයක් සඳහා ලියකියවිලි ලබා ගත හැක. ඔබ සෑම පැයක්ම ආයෝජනය කරයි, නමුත් කරදර වන්න, ඔබ ඔබේ නිදහස ගත කරන්නේ ලෝක දේශයේ නොව රට තුළ, ඔබ වධ හිංසා කිරීම නවත්වන්නේ නැත. එවැනි තත්වයක් තුළ, අප්රසන්න පාඨය උච්චාරණය කිරීමට උපකාර වනු ඇත: "මම පහසු පුටුවක වාඩි වී සිටිමි. මගේ ජීවිතේ හැම දෙයක්ම තියෙනවා. මම මගේ පිළිගැනීම ඉතාලියේ ගත කරමි, සියලු අපිරිසිදු සිතුවිලි මගේ ෆැන්ටසි පමණක් විය. මෙයින් පසු, ඔබේ මනස ධනාත්මක හැඟීම් අනුමාන කිරීමට ඉඩ දෙන්න.

ෂොරාසු, ආගන්තුකයෙකුට ඔබ ඉදිරියේ අමිහිරි සිතිවිල්ලක් ඇත්නම්, ඔබ වැඩෙහි කාර්යබහුල වන්න. ඍණාත්මක සිතුවිලි සහ දිගු කාලීන මානසික අවපීඩනය සමඟ කටයුතු කිරීමට හොඳම ක්රමය වන්නේ ප්රාසායි.