Teama de a naște: cum să depășești principalele temeri ale nașterii? Cum să scapi de frica ta de naștere? Frica în timpul nașterii.

Fiecare femeie însărcinată se simte îngrijorată de nașterea viitoare. Acest proces sperie nu numai durerea pe care o suferă femeia aflată în travaliu în timpul nașterii, ci și posibilitatea unor complicații sau traume la naștere pentru copil. Nașterea fără frică este destul de reală dacă vă pregătiți corect pentru aceasta.

Tocofobie - frica de naștere

Susținerea tatălui copilului sau a persoanelor apropiate poate liniști într-o oarecare măsură o femeie, dar există cazuri în care s-a solicitat urgent lucrul cu un psiholog pentru a preveni emoția nerezonabilă și epuizarea emoțională pe fondul său.

Ce este tocofobia

Tocofobia ocupă un loc special printre lista uriașă a temerilor iraționale. Aceasta este o frică patologică de naștere. Femeile aflate într-o situație se tem de nașterea viitoare. Le este frică de necunoscut, durere sau moarte. Tocofobia este însoțită de obicei de mai multe fobii însoțitoare: algofobia - frica de durere, iatrofobia - frica de medici și procedurile medicale și xenofobia - frica de nou și necunoscut.

Tocofobia poate fi experimentată nu numai de femeile însărcinate, ci și de cele care intenționează să rămână însărcinate. Din cauza acestei frici, unele femei refuză deloc să devină mame. Un procent imens (aproximativ 38%) dintre femeile care suferă de tocofobie se tem că la sfârșitul sarcinii vor avea o operație cezariană din cauza incapacității de a naște singure.

Cauze ale fricii

Tocofobia este inerentă nu numai la cei care nasc pentru prima dată, ci și la femeile care au deja copii. Experiențele pot fi de altă natură. De cele mai multe ori, frica de naștere se manifestă sub forma unor gânduri sumbre recurente. Uneori, tocofobia face viața unei femei însărcinate pur și simplu insuportabilă. Nu poate mânca sau dormi, deoarece se află într-o stare de excitare nervoasă constantă. Acest lucru afectează nu numai sănătatea viitoarei mame, ci și copilul ei.

Există o mulțime de motive pentru frica de naștere. Cele mai frecvente sunt:

Experiență negativă proprie. Femeile care au născut deja suferă. Frica poate fi cauzată de lacrimi, răni sau moartea copilului ultima dată. Corpul fiecărei femei este individual, iar procesul nașterii este unic, nu se repetă. Unele semne ale nașterii sunt vizibile la primipare, iar la a doua și a treia naștere se observă semne complet diferite.
Povești negative de la alte femei aflate în muncă. Multe femei sunt expuse. Cel mai adesea, ei vorbesc doar despre aspectele negative ale travaliului. Aceste fapte sunt mai bine amintite și redate mai ușor altora. În societate, este obișnuit să se trateze nașterea ca pe ceva care este în mod necesar însoțit de durere chinuitoare. Această manifestare este asociată cu algofobia.
Teama de moarte. Este posibil dacă femeia aflată în travaliu suferă de una dintre formele de thanatofobie sau se află într-o stare deprimată. Femeia se teme să moară în timpul nașterii din cauza pierderii de sânge, șoc dureros sau altceva.
Lipsa sprijinului rudelor. Adesea experimentat de viitoarele mame în vârstă de 16-20 de ani. Ei sunt mai speriați nu de procesul nașterii în sine, ci de reacția altora la copilul ei. În acest caz, frica acționează ca o reacție defensivă. Acest motiv este posibil la o vârstă diferită.

Viitoarele mame se pot confrunta cu o teamă intensă la gândul că vor rata momentul apariției travaliului sau vor fi departe de spital în acest moment. Alții se tem să-și rupă oasele nou-născutului în timpul împingerii, ceea ce este o teamă nerezonabilă, deoarece oasele sunt puternice și elastice.

Indiferent de ceea ce a provocat frica, trebuie să o lupți. Tratamentul cu succes va ajuta la recuperarea normală a vieții unei femei însărcinate și la reducerea stresului emoțional.

Simptome

Ca orice frică, tocofobia provoacă reacții specifice și nespecifice în organism. Gândindu-se la viitoarea naștere și îngrijorându-se cu privire la aceasta, femeia se află într-o tensiune nervoasă constantă.

Manifestările nespecifice ale fobiei sunt:

creșterea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac;
amețeli și întunecarea ochilor, precum și pierderea cunoștinței;
pot apărea, de asemenea, greață, vărsături și stomac deranjat, arsuri la stomac și crampe stomacale;
transpirație excesivă.

Simptomele specifice includ insomnie sau crize de agresiune nerezonabilă, dar aceleași simptome pot fi observate și în cazul modificărilor hormonale din organism. Unele femei experimentează o stare emoțională deprimată, oboseală și chiar depresie.

Insomnia se poate datora unei fobii

Cum să faci față tocofobiei

Nașterea fără durere și frică este posibilă dacă femeia aflată în travaliu este pregătită mental și fizic pentru ele. În acest caz, vă va ajuta un psiholog, un psihoterapeut, un instructor de cursuri pentru viitoarele mame etc. Trebuie să aveți grijă de acest lucru în avans, nu înainte de a merge la spital, ci din primul trimestru de sarcină.

Cum să scapi de frica de naștere, fiecare femeie aflată în travaliu își alege singură. De asemenea, este necesar să se țină seama de starea fizică a femeii și de modul în care evoluează sarcina. Este posibil ca temerile să aibă motive întemeiate.

Psihoterapie

Dacă frica o învine pe mama însărcinată și nu îi permite să ducă o viață normală, atunci ar fi înțelept să cauți ajutor de la un specialist. Psihoterapeutul vă va ajuta să înțelegeți natura fricii în sine și vă va prescrie un curs de tratament. Cel mai adesea, 5-7 ședințe sunt suficiente pentru a obține un rezultat de durată, dar în cazuri deosebit de dificile pot fi necesare mai mult de 10 întâlniri cu un medic.

Psihoterapeuții oferă mai multe modalități de a depăși frica de naștere:

Schimbarea atitudinii unei femei față de sensul însuși al nașterii în viața ei. Cel mai adesea, nașterea unui copil este asociată cu durerea, prin urmare, folosind tehnici speciale, specialistul îi arată mamei însărcinate că nașterea este un fel de muncă sau test. Ca orice lucrare, dar cu anumite specificități, necesită ca aceasta să fie realizată. În acest caz, femeia lucrează la autocontrol, deoarece anxietatea și cu atât mai mult panica se transmite imediat copilului. Testul presupune că o persoană nu va primi doar un fel de premiu pentru el (în acest caz, un copil), ci va deveni și o parte din ceva mai mare.
Realizarea faptului că frica de panică și o puternică izbucnire emoțională merită să treci prin activitatea de muncă va ajuta o femeie să depășească frica. Pentru aceasta, femeilor li se oferă să petreacă timp cu bebelușii, precum și să asculte prelegeri motivante.
Activități colective cu alte femei în poziție. Uneori merg împreună cu soții sau alte rude. Această abordare ajută la depășirea fricii. Împărtășirea cunoștințelor cu alte viitoare mame este, de asemenea, eficientă. Când o femeie vede că frica nu este doar o problemă pentru ea, atunci îi este mai ușor să lupte cu ea.

Specialiștii în domeniul psihologiei pot îmbunătăți în mod semnificativ starea emoțională a pacientului, dar pe lângă cursuri în sine, va fi nevoie de mult efort de la femeie. În primul rând, va trebui să evite toate emoțiile negative, precum și să vorbească despre naștere cu persoane incompetente. Rudele vor putea să o ajute în acest sens, protejând-o de griji inutile.

Fitoterapie

În timpul sarcinii, opțiunea de a trata tocofobia cu preparate pe bază de plante nu este exclusă. Acestea trebuie luate sub supraveghere medicală și nu auto-medicamentoase. Nu toate plantele sedative pot fi consumate de femei în timpul sarcinii. Nu este recomandat să luați droguri pe bază de alcool, deoarece etanolul are un efect distructiv asupra sistemului nervos central al copilului.

Ceaiul de mușețel, mentă și balsam de lămâie calmează și ameliorează iritabilitatea, cu condiția ca pacientul să nu aibă o intoleranță individuală la componente. Puteți adăuga, de asemenea, floare de tei și valeriană la acest bulion.

Utilizarea antidepresivelor, tranchilizantelor și nootropicilor este strict interzisă, deoarece acestea au un efect distructiv asupra sistemului nervos al bebelușului din uter.

Ceaiul din plante ajută la calmarea

Auto-medicație

Dacă nu există nicio modalitate de a merge la un psihoterapeut, există o altă opțiune, cum să faci față fricii de naștere. Ginecologii recomandă femeilor însărcinate să fie în aer liber mai des și să facă plimbări scurte. Aceasta antrenează mușchii pelvieni și ajută la prevenirea ruperii în primele minute de împingere. În aceleași scopuri, cremele și gelurile speciale sunt folosite pentru a crește elasticitatea mușchilor pelvieni.

O femeie își poate prelua hobby-ul preferat, dacă situația o permite, precum și să-și dedice timp pentru ea însăși - să se relaxeze, să viziteze un salon de înfrumusețare etc. Acest lucru o va distrage puțin de la gândurile mohorâte și deprimante.

Dacă viitoarea mamă este îngrijorată de durerea procesului și, prin urmare, se chinuie cu frici, atunci este necesar să i se ofere cât mai multe informații despre naștere, dar într-un mod strict pozitiv. Înainte de a depăși frica de naștere, este important la una dintre consultările planificate cu un ginecolog să aflăm cum se desfășoară nașterea, care sunt potențialele pericole într-un anumit caz, la ce să ne așteptăm și cum să vă ameliorăm starea. Un specialist calificat cunoaște exact toate secretele muncii nedureroase, în plus, va fi fericit să dea câteva sfaturi practice.

Exercițiile ușoare, în special pe fitball, stimulează circulația organelor pelvine și a mușchilor. Acest lucru ajută la eliminarea majorității motivelor fricii. O bună circulație în organele pelvine are un efect tonic asupra sistemului imunitar.

Există multe modalități de a depăși frica de naștere, dar fiecare îl alege pe cel potrivit pentru ei înșiși. Un element important în autotratarea tocofobiei este ajutorul și sprijinul celor dragi.

Impactul unei fobii asupra stării copilului

Principalul motiv pentru care tocofobia trebuie tratată este starea copilului din uter. Atunci când o femeie nu poate face față anxietății sau panicii sale, starea emoțională a mamei este complet transferată copilului.

Nou-născuții după stresul experimentat de mamă se caracterizează prin următoarele reacții: scuturare involuntară a capului, somn agitat și o reacție acută la stimuli externi. Și, de asemenea, la o vârstă mai adultă, acestea pot fi sensibile la nevroze și tulburări anxio-fobice.

Concluzie

Nu este suficient doar pentru a învinge fobia, este necesar să consolidați rezultatul și să faceți totul pentru ca simptomele sale să nu reapară în timp. Sfaturile oferite mamei însărcinate de cunoscuții ei mai experimentați joacă adesea un rol periculos, obligându-i să se teamă de naștere și de tot ceea ce are legătură cu aceasta.

Poveștile terifiante ale nașterii sunt doar o parte a adevărului. Procesul de a da naștere unui copil depinde în totalitate de fiziologia unei femei. În timpul nașterii, o doză uriașă de oxitocină și serotonină, hormonul fericirii, este eliberată în sângele mamei. Datorită lui, numai amintirile vagi ale procesului rămân întotdeauna în memorie după naștere. Și, de asemenea, acești hormoni sunt analgezice naturale.

Multe mame sunt foarte îngrijorate de modul în care va merge nașterea. Știți că acesta este un proces dificil și de lungă durată și, după ce ascultați alte mame, devine destul de înfricoșător. Ce să fac? Cum să învingi frica de naștere?

Natalya Music

Șef al Centrului de familie BabyBum, psiholog perinatal, terapeut de artă, consultant HV, mama a două prințese.

Așadar, să-ți fie frică să naști este absolut normal! Fiecare femeie are o emoție naturală înainte de naștere. Și nu contează deloc dacă este prima sarcină sau a cincea.

Mi-aș dori foarte mult ca femeile însărcinate care au citit acest articol să scape complet de temerile de naștere sau, cel puțin, să le privească din cealaltă parte.

De ce se tem cel mai des femeile însărcinate?

„Mă doare să naști”. Pentru început, durerea de muncă prin natura și scopul său este absolut diferită de orice altă durere pe care o femeie o experimentează în viața ei. Durerea obișnuită este un semnal de suferință. Durerea în timpul travaliului este opusul, semn că totul merge bine. Nașterea este un proces natural pentru o femeie și durerea în timpul nașterii este pur și simplu necesară pentru ca o femeie să nască un copil. Cu alte cuvinte, nașterea unei femei este cu atât mai reușită, cu cât intelectul ei este mai repede oprit. Contracții puternice în timpul nașterii, care vin și pleacă în ritmul lor, a căror intensitate nu poate fi influențată în niciun fel, mai devreme sau mai târziu „obligă” o femeie să nu mai gândească și să meargă pe „altă planetă”. Astfel, durerea stimulează cele mai vechi părți ale creierului care sunt responsabile pentru evoluția cu succes a nașterii.

Pot spune cu încredere - când o femeie înțelege de ce doare? Înțelege și își dă seama ce muncă titanică, incredibil de dificilă, face uterul pentru a ajuta bebelușul să se nască cât mai curând posibil, în timp ce mama gândește în timpul nașterii nu despre ea însăși, ci despre copil, nașterea va fi mult mai plăcută și mai ușoară !

Da! Și amintiți-vă că nașterea nu va dura pentru totdeauna și toate senzațiile incomode vor fi uitate de îndată ce vă veți vedea și veți îmbrățișa bebelușul mult așteptat.

O altă frică obișnuită față de femeile însărcinate este „Necunoscute sau complicații ale nașterii”. Nimeni nu este imun la probleme și dificultăți, dar este posibil să nu apară deloc! Prin urmare, nu are rost să ne nervosim, să ne gândim prea mult sau să ne îngrijorăm din timp. În prezent, maternitățile sunt dotate cu tot ceea ce este necesar în caz de urgență, medicii monitorizează îndeaproape starea copilului și a mamei, astfel încât probabilitatea unui rezultat nefavorabil la naștere este extrem de redusă. Trebuie doar să ai încredere în medicul tău, nu degeaba ai ales atât de mult timp o maternitate, colectând informații despre medici și căutând cele mai bune dintre ele. Pentru confortul tău, poți discuta cu el toate situațiile posibile și un plan de acțiune în ele.

Există mame cărora le este frică "Naștere prematură"... Un copil născut între 22 și 37 de săptămâni este prematur, dar viabil. Un astfel de nou-născut primește îngrijiri medicale speciale și se stabilește o monitorizare specială a stării sale. Dacă maternitatea este echipată cu echipamente speciale pentru îngrijirea bebelușilor prematuri, atunci chiar și un bebeluș născut cu o greutate de 500 g are toate șansele de supraviețuire.

Dacă termenul este deja aproape, atunci femeia însărcinată se poate teme de asta „Poți naște oriunde și foarte neașteptat”... Situații similare pot fi observate în filme: gravida a pierdut apă, au început contracțiile, abia are timp să ajungă la spital sau chiar naște în mașină. De fapt, de la apariția contracțiilor până la nașterea însăși, durează în medie 8-12 ore (uneori mai multe). În acest timp, cu siguranță vei avea timp să ajungi la destinație. Munca rapidă, desigur, are loc, dar se întâmplă cu o probabilitate de 1 la 200 și durează 2-4 ore. Și cel mai adesea acest timp va fi suficient pentru a ajunge la spital. Da, și amintiți-vă că începând cu a 36-a săptămână, purtați întotdeauna cardul de schimb cu dvs. (chiar dacă mergeți după pâine).

„Înainte de a naște, este mai bine să nu mâncați, astfel încât să nu apară defecații involuntare în timpul încercărilor”.În primul rând, trebuie să mănânci dacă vrei. Dacă vei naște pe stomacul gol, vei obosi foarte repede. În al doilea rând, multe femei au o curățare naturală a intestinului înainte de a naște. În al treilea rând, aceasta este doar o „senzație”, deoarece copilul își apasă capul pe rect (deoarece nu naștem în fiecare zi, natura nu a avut grijă de un alt semnal înainte de încercări) și această senzație sugerează că femeia a avut dezvăluire completă și finala foarte curând. Ei bine, dacă acest lucru este atât de important pentru dvs., puteți cere spitalului să vă facă o clismă de curățare (astăzi, în maternități, o clismă de curățare se face numai la cererea femeii aflate în travaliu, deoarece aceasta este considerată o interferență cu procesul nașterii). Și nu vă faceți griji dacă se întâmplă o „mică neplăcere”. Medicii au văzut totul în viața lor, așa că o astfel de frică de naștere nu merită atenție.

„Cordonul ombilical înfășurat în jurul gâtului bebelușului îl poate ucide”. Până nu se naște un copil, nu respiră cu plămânii. Mișcându-se de-a lungul canalului de naștere, bebelușul continuă să primească oxigen prin cordonul ombilical, chiar răsucit în jurul gâtului. De îndată ce copilul se naște, el va fi eliberat imediat și își va respira primul.

„În timpul nașterii, perineul va fi rupt sau trebuie tăiat”. Această teamă de naștere este experimentată în principal de primipare. Totul depinde de caracteristicile femeii aflate în travaliu și de mărimea fătului. Dacă o femeie are mușchi elastici ai perineului, atunci riscul de rupere este minim. După ce ați luat o poziție verticală la împingere (așezat pe un scaun special, în picioare, în patru sau pe jumătate așezat), atunci cel mai adesea nu se întâmplă așa ceva, deoarece aceasta este o poziție naturală pentru nașterea unui copil (da, așa este , și nu pe spate așa cum ne-am obișnuit să numărăm) și în aceeași poziție moașa nu poate face fizic o epiziotomie. Chiar dacă apare o ruptură sau o incizie laterală a perineului, atunci după naștere vei fi cusut sub anestezie locală și după câteva săptămâni totul se va vindeca și va fi uitat.

„Cezariana este mai bună”.Așa cum spun moașele cu experiență: „După o naștere naturală, o femeie se poate ridica și pleca, iar după o cezariană - resuscitare, un picurător, o rață și așa mai departe ...”, deci faceți singură o concluzie. Secțiunea cezariană este utilizată numai în cazuri extreme, când este vitală pentru mamă și copil. În plus, aceasta nu mai este nașterea, ci o operație abdominală, după care riscul de complicații crește semnificativ.

„Medicii din spital sunt scârboși”.O astfel de atitudine față de femeile aflate în muncă a avut loc cu adevărat în epoca sovietică. Acum totul s-a schimbat în bine. Dacă cunoștințele continuă să calomnieze maternitatea locală în care vă veți găsi, atunci acesta nu este un motiv pentru a vă supăra și cu atât mai mult pentru a simți frica de naștere. Este mai bine să mergi „pentru o viață nouă” numai cu bună dispoziție. Este puțin probabil ca o femeie zâmbitoare să fie nepoliticoasă. Și dacă dintr-o dată sunt cei care vor să te jignească, atunci poți oricând să te plângi de ei. Deși este puțin probabil să se întâmple acest lucru, deoarece va exista un partener în apropiere, a cărui prezență disciplinează foarte mult mierea. personalul și îl face automat mai politicos și mai zâmbitor.

„Teama de a cădea în mâinile unui medic incompetent”. Este, de asemenea, o frică comună a multor mame însărcinate. În acest caz, opțiunea „livrare cu ambulanța” nu este potrivită pentru dvs., cel mai probabil va fi mult mai sigur să alegeți un medic în prealabil, să îl cunoașteți personal și să discutați în prealabil toate întrebările și dorințele dumneavoastră. Ești, așadar, „saturat” de încredere în medic, în spital și, prin urmare, te simți „mai sigur”. Și este, de asemenea, foarte important să alegeți specialistul potrivit pe baza dorințelor sau indicațiilor dvs. pentru naștere. De exemplu, dacă vă concentrați asupra unui proces natural, atunci căutați un medic care este renumit pentru răbdarea sa, credința că o femeie poate naște singură și neintervenția în procesul nașterii (sau minim). Dacă știi din timp că te așteaptă o cezariană planificată, atunci caută un specialist care știe să facă o „cusătură frumoasă”.

„Voi părăsi spitalul cu fața și ochii roșii”. Există o rețea capilară în ochi și sub piele și, în procesul de încercări analfabeți, poate exploda, vopsind fața, ochii și pieptul unei femei în roșu. Pentru a preveni acest lucru, este important să ne amintim și principalul lucru este de a tensiona mușchii corpului care sunt responsabili de nașterea unui copil (abdomen și perineu), iar fața nu are nimic de-a face cu aceasta. Și, de asemenea, este important să nu vă țineți respirația pentru tot efortul, ci să expirați după câteva secunde de la început. Dar chiar dacă se întâmplă o astfel de neplăcere, nu vă faceți griji, roșeața va dispărea singură în 3-5 zile.

Există mai multe alte modalități de a vă menține starea sufletească atunci când nașterea este chiar după colț:

Dacă aveți timp liber, atunci vizitați cursurile pentru viitoarele mame. Pe ele veți învăța cum să depășiți frica de naștere, să obțineți abilități practice care vă vor fi utile în viitor. Specialiști calificați vă vor spune totul în detaliu despre naștere, ameliorarea durerii și respirație adecvată. În plus, puteți pune întrebări care vă privesc.
Obțineți sprijinul celor dragi. Este important ca aceștia să fie rezistenți mental și eficienți în situații de stres. Dacă soțul tău este prea solidar cu sentimentele tale, poți implica un prieten sau părinți.
Evitați să interacționați cu oameni cărora le place să spună povești de groază, „savurând” toate detaliile.
Notați un plan de acțiune și o listă cu achizițiile necesare pentru ziua până la naștere. În primul rând: va elimina grijile că nu veți putea face ceva. În al doilea rând: frica existentă va deveni acțiune. Și nu vei avea timp pentru gânduri rele. Și, în general, achiziționarea de lucruri minunate drăguțe calmează și înveselește.
Distrageți-vă atenția de la gândurile neplăcute, acordați atenție hobby-ului preferat, diversificați-vă timpul liber: participați la concerte de muzică clasică, mergeți la piscină, faceți broderii, tricotat, gătit;
Asigurați-vă că faceți mișcare în timpul sarcinii. Datorită lor, nu numai că veți preveni acumularea de grăsime corporală în corp, ci și vă veți pregăti corpul pentru naștere. În plus, în timpul efortului fizic, endorfinele, numite hormonii fericirii, sunt eliberate în organism.
Citiți cărți care inspiră, precum Childbirth Reborn de Michel Auden sau Grantley Dick-Reed Childbirth Without Fear.
Creați o asociație pentru dvs. De exemplu, puteți compara nașterea cu a merge la medicul dentist - este neplăcut, dureros, dar temporar, iar la urma urmei „experimentat” vine ușurarea .. Acest tip de atitudine psihologică ajută și calmează foarte mult.

Fiecare mamă însărcinată alege în ce fel îi este mai ușor să scape de frici și de gândurile rele obsesive.

Principalul lucru este să ai un rezultat - o gravidă calmă, gata de livrare, cu o atitudine pozitivă! Ce iti doresc si eu!

Folosește-ți singur cunoștințele și împărtășește-le cu alte mame!

Toate femeile însărcinate sunt testate înainte de a naște. Pentru mulți, apare doar în ultimele zile înainte de un eveniment mult așteptat, dar se întâmplă ca teama de a rămâne însărcinată să se manifeste mai devreme sau înainte de a doua naștere. În acest din urmă caz, o femeie ar trebui să viziteze un psiholog, deoarece apariția diferitelor fobii indică probleme psihologice existente.

De ce există frica de naștere?

Ca orice teamă de ceva necunoscut, temerile femeilor însărcinate sunt destul de naturale. Este întotdeauna înfricoșător să te gândești chiar la ceva ce încerci să faci pentru prima dată. La o femeie însărcinată, care se află deja într-o stare necunoscută, sistemul nervos este și mai sensibil, iar temerile sunt trăite mai viu.

Un rol special în formarea fricilor la femeile gravide revine celor care își împărtășesc emoțional propriile experiențe. Cel mai adesea, aceștia sunt prieteni care nu au reușit încă să rămână însărcinați, dar care au aflat deja toate informațiile despre erorile medicale, complicațiile din timpul nașterii și grosolanul personalului medical. Chiar și bărbații știu că nașterea este dureroasă.

În unele cazuri, frica de a naște apare din prezența unui exemplu real de femeie care a suferit o naștere dificilă. Aceasta poate fi o rudă pe care femeia însărcinată o cunoaște. Cu astfel de contacte, se formează o frică specifică: să nască un copil bolnav sau să sufere ea însăși.

Teama de a doua naștere, de regulă, apare la cei care au avut o primă experiență personală dificilă. Cele secundare care au fost scutite mai devreme de sarcină mai devreme se referă de obicei la următoarele sarcini fără multă frică. Știu ce sunt contracțiile și încercările, sunt familiarizați cu tonul poruncitor al moașelor și cu sentimentele unei femei care a născut deja. Este dificil să-i sperie cu ficțiuni iraționale sau povești înfricoșătoare: oamenii tind să creadă că vor fi bine.

Tulburările fobice se pot forma ca nevroză din copilărie, pe baza stresului experimentat. De aceea, frica irațională de sarcină sau naștere ar trebui să dea naștere unei călătorii la un specialist. Uneori, frica de a naște la fete este provocată de propriile mame, spunându-i copilului cât de greu le-a fost. Mâncați de dorința de a insufla respect de sine copilului, aceste mame creează în mod involuntar o fobie subconștientă în fiicele lor, care este dificil de identificat și chiar mai dificil de depășit.

Cum să scapi de frica primei nașteri?

Teama de naștere sau sarcină apare din lipsa de conștientizare a viitoarei mame. Îngrijorarea cu privire la modul în care se vor întâmpla lucrurile este firească. Pentru femeile fără experiență, au fost scrise multe cărți inteligente și utile despre modul în care se desfășoară procesul de a avea un copil și despre modul de a face față fricii de naștere.

Pentru a pregăti mental și fizic viitoarea mamă pentru nașterea unui copil, se creează grupuri de cursuri pregătitoare pentru femeile însărcinate în timpul clinicilor prenatale. Acestea vor fi utile în special celor care se tem de naștere: femeile din clasă învață să respire corect, fac exerciții care ajută la întinderea ligamentelor regiunii pelvine, comunică cu specialiștii.

Cei care au temeri în timpul sarcinii cu privire la schimbările de figură după naștere pot fi citați ca exemple de sportivi, actrițe, balerine interne și străine care au deja copii. Aceste femei arată minunat chiar și după mai multe nașteri. Secretul lor nu constă în a deține sume uriașe de bani pentru a se îngriji de ei înșiși, ci în munca uriașă cu care încep să se ocupe de silueta lor aproape imediat după externarea din spital.

În ciuda acelorași probleme pe care le are o tânără mamă dintr-o familie simplă (îngrijirea unui copil, nopți fără somn, alăptarea etc.), frumusețile celebre își găsesc timp pentru a se antrena în sala de sport și pentru a urma o dietă, strângând mușchii și nepermițându-și să câștige greutate excesiva.

Pe scurt, la întrebarea cum să depășești frica de sarcină se poate răspunde după cum urmează:

oferiți-vă informații veridice și utile din surse competente (din manuale și cărți speciale, la cursuri, cu o moașă);
acordați atenție stării dumneavoastră fizice înainte și după naștere, vizitați un ginecolog și faceți exerciții speciale pentru femeile însărcinate;
încearcă să eviți să vorbești cu prietenii tăi despre nașterea nereușită, despre care s-a vorbit la televizor în următorul talk show;
chiar dacă ați auzit deja destule povești înfricoșătoare, ascultați-vă corpul, bebelușul care se va naște în curând, pentru că totul merge așa cum ar trebui.

Există mai multe mituri comune despre modul în care o femeie naște. Ei sunt cei care formează cel mai adesea frica de naștere într-un mod natural și îi fac pe unii oameni să își dorească anestezie și cezariană, pe care medicii le folosesc numai în cazul unei afecțiuni patologice a unei femei însărcinate. O femeie sănătoasă este destul de capabilă să nască singură, cu ajutorul personalului medical.

Durerea travaliului este mai puțin severă și mai puțin dureroasă.

Un mit comun care provoacă frica de naștere la cei care sunt pe cale să nască pentru prima dată sunt zvonurile de durere insuportabilă. Orice femeie care a născut un copil însăși știe că este destul de tolerabilă și nici măcar deosebit de puternică. Senzațiile dureroase apar în timpul contracțiilor înainte de naștere, când mușchii abdomenului și pelvisului încep să se contracte puternic, deplasând copilul de-a lungul canalului de naștere. Pentru a ști cum să le facă față, femeilor însărcinate li se recomandă să participe la cursuri: le învață să respire corect și să se relaxeze pentru a reduce disconfortul.

În timpul nașterii bebelușului, femeia este complet absorbită de acest proces. Fie nu simte durere, fie pur și simplu nu îi acordă atenție. Fiecare dintre femeile cărora le-a fost frică de durere în timpul nașterii subliniază acest lucru: doare doar în timpul travaliului și atunci trebuie doar să strângeți toți mușchii la porunca medicului și să vă respirați înainte de următoarea sa comandă. Dar contracțiile durează doar câteva ore, rulând la început după 15 minute timp de câteva secunde, iar înainte de naștere se repetă puțin mai des.

În timpul contracțiilor, femeile sunt destul de capabile să stea în picioare, să meargă în jurul secției, să comunice între ele. În prenatale, țipetele isterice nu se aud, așa cum este prezentat în filme. Dacă cineva rămâne fără răbdare, poate avea ca rezultat un țipăt sau un geamăt pentru câteva secunde în timp ce valul de contracții trece. Dar la urma urmei, depășim întotdeauna un atac de durere în acest fel, astfel încât alții nu se tem de astfel de izbucniri emoționale.

Despre grosolanul personalului

Adesea auzim despre acest lucru de la cei care nu merg la spital în principiu: nu au reușit să-și depășească frica de a rămâne însărcinată sau din alt motiv. Cei care au fost la spital își aduc aminte adesea de bonul bun care va da apă femeii obositoare și o va ajuta să ajungă de la buzunar la pat, sau de moașa strictă cu o voce poruncitoare.

Înainte și în timpul nașterii, personalul medical trebuie să monitorizeze starea femeii și să efectueze manipulările necesare. Uneori, o femeie obosită de contracții și încercări nu are timp să răspundă la porunca moașei: împinge mai tare sau relaxează-te. Dar procesul în sine depinde de actualitatea executării acestei comenzi. În acest caz, frica de naștere sau teama de grosolănie pot juca un rol negativ: porunca este percepută ca nepoliticoasă, iar mustrarea moașei pentru că nu respectă porunca este grosolănie.

Doar făcând față unei fobii, o femeie devine capabilă să perceapă corect ceea ce se întâmplă: medicul știe mai bine ce trebuie făcut în orice moment. Nașterea este un proces fiziologic natural, care în majoritatea covârșitoare a cazurilor are loc conform unui anumit scenariu, iar un specialist cu experiență îndrumă pur și simplu o femeie care a întâmpinat prima dată acest fenomen. Dacă ți-e teamă că medicii vor fi nepoliticoși, încearcă să ai încredere în ei și să faci ceea ce îți spun, pentru că uneori moașa nu are timp să spună cuvântul magic „te rog”.

Alte temeri ale sarcinii

Orice frică în timpul sarcinii apare din ignoranță. Unii sunt speriați de fanteziile despre un copil bolnav pe care l-ar putea avea. De obicei, acestea sunt fete tinere care au fost învățate că, dacă rămâneți gravidă devreme, nu se va termina bine. De fapt, o fată poate naște un copil sănătos chiar și la 13-14 ani. Vizitarea clinicilor prenatale, examinarea și scanarea cu ultrasunete, care arată adevărata stare de fapt, ajută la risipirea acestei frici. Medicii informează pacientul despre toate anomaliile, iar dacă moașa spune că fătul se dezvoltă corect, atunci este așa.

Cuvintele despre cordonul ombilical care împletesc gâtul sună, de asemenea, foarte înfricoșător. O astfel de frică în timpul sarcinii face ca o femeie să-și facă griji cu privire la viața bebelușului ei. Dar, în realitate, cordonul ombilical nu poate sugruma copilul: începe să respire numai atunci când se naște.

O fobie obișnuită a sarcinii - „Mi-e teamă să nu fiu rușinată” - este cauzată de poveștile prietenilor că mișcările intestinale involuntare pot apărea în timpul nașterii. Dar fiecărei femei aflate în travaliu i se administrează o clismă la internare, curățând intestinele de fecale. Și chiar dacă așa ceva se întâmplă din întâmplare, nimeni nu va bate cu degetul pe o femeie. În practica moașelor, orice se întâmplă.

Ginecologii din întreaga lume sunt de acord că fobiile împiedică o femeie să se relaxeze în timpul nașterii, astfel încât mușchii și ligamentele ei să se poată întinde și dor de copil. Prin urmare, trebuie să încercați să vă uitați toate temerile pentru acele câteva ore în timp ce are loc nașterea.

A venit ultima lună de sarcină! Foarte curând îl veți vedea pe bebelușul vostru, care a fost purtat sub inima voastră, oferindu-i toată dragostea și grija. Fiecare mamă experimentează astfel de emoții pozitive, dar, împreună cu o atitudine pozitivă, se strecoară o mulțime de gânduri negative: cum va merge nașterea, va durea, va merge totul bine, vom avea timp să ajungem la spital și multe altele similare? exemple. Toate acestea sunt temeri care nu numai că vă pot speria, dar vă pot înrăutăți în mod semnificativ sănătatea, expunându-vă la o depresie uriașă. Cum să învingi frica de naștere? Cum să te calmezi înainte de cea mai importantă zi? Articolul nostru vă va ajuta în acest sens.

Frica este o stare naturală

Frica de naștere nu este doar despre tine. Cu sute de ani în urmă, aceleași frumuseți însărcinate se îngrijorau dacă totul va fi bine și dacă ar fi rănit. Amintiți-vă, frica este un proces psihologic normal care vă pregătește să luați un astfel de eveniment mai responsabil. Nu vă suprasolicitați cu gânduri negative, ci urmați mai degrabă sfaturile de mai jos.

Protejați-vă de toate bârfele despre „nașterea dureroasă”

Femeile însărcinate sunt un tip special de femei care pot umfla orice cuvânt pentru un elefant. Un prieten va spune că nașterea este înfricoșător de înfricoșătoare, ceea ce înseamnă că toată ziua viitoarea mamă se va îngrijora de cum să suporte această durere. Prin urmare, protejați-vă de orice discuție negativă despre naștere! A naște este dureros în mod natural! Dar această durere poate fi suportată. Așa este mulțimea tuturor femeilor! Chiar dacă mama sau sora ta au avut o naștere dificilă, nu este deloc necesar ca situația ta să fie aceeași! Acordați-vă o atitudine pozitivă și nici nu vă adânciți în conversațiile lor.

Nu te scufunda în probleme, rezolvă-le!

Unele femei se tem să nu cadă pe mâna unui medic neprofesionist, așa că teama de naștere se poate transforma în depresie. Nu vă lăsați cu aceste gânduri! Este mai bine să vizitați împreună cu soțul dumneavoastră clinica în care urmează să nașteți, să aflați despre medicii care lucrează acolo, despre particularitățile obstetricii. Multe clinici de astăzi sunt dotate cu piscine sau băi moderne, în care nașterea nu este mult mai ușoară decât în \u200b\u200bcondiții normale. Acordați atenție personalului. Dacă totul ți se potrivește, toate gândurile rele vor dispărea de la sine, dar dacă nu îți place ceva, nu te opri. Găsiți încă câteva spitale care vă sunt mai confortabile.

Vizitați cursurile pentru viitoarele mame

Pentru a nu mai rămâne timp pentru gânduri negative, vizitați cursurile pentru viitoarele mame. Acolo, toate cursurile sunt conduse de un specialist cu experiență, așa că, dacă sunteți chinuit de orice întrebare, îl puteți contacta și nu căuta răspunsuri printre recenziile altor mame. Cursurile vă vor oferi abilitățile practice de care veți avea nevoie în timpul nașterii, respirației și toate detaliile nașterii într-o piscină sau scaun.

Citiți literatura educațională „ușoară” despre naștere

Nu orice femeie însărcinată știe cum va continua ultima lună de sarcină, ce schimbări în corp vor avea loc în timpul și după naștere. Incertitudinea este întotdeauna înfricoșătoare. Pentru a te lumina în acest domeniu, cumpără câteva cărți interesante, de unde poți afla despre multe procese care ți se întâmplă acum. În acest fel îți poți petrece timpul cu beneficii - învață multe și calmează-ți nervii.

Simțiți-vă liber să vorbiți despre temerile voastre

Mândria nu este cea mai bună trăsătură de caracter, mai ales în timpul sarcinii. Unele femei cărora le este frică să-și piardă autoritatea în rândul prietenilor sau rudelor își ascund temerile vorbind altora ca fiind „pantere” mândre, fără teamă. De fapt, aceasta este o poziție complet falsă. Așadar, poți rezista o săptămână, poate o lună, dar apoi, toate emoțiile te vor copleși pur și simplu și vrei doar să vorbești cu cineva, să vorbești despre temerile tale, care cu siguranță vor deranja o femeie însărcinată. Nu aduceți situația într-o etapă critică. Simțiți-vă liber să vorbiți despre preocupările dvs. cu cea mai apropiată persoană. Soțul sau mama dvs. vă vor consola cu siguranță, vă vor calma, vă vor înveseli și toate temerile vor dispărea în viitorul foarte apropiat!

Nu vă fie teamă să întârziați la spital!

Multe viitoare mame, în special la 9 luni de sarcină, se tem să părăsească casa chiar și pentru o plimbare. Se panică la simplul gând de a merge la magazin sau la parc. Le este teamă că nașterea va începe rapid și va fi imposibil să ajungi la spital. Stop! Primul vestitor al nașterii este travaliul. La început, merg cu pauze lungi - aproximativ 15 minute, iar perioada de calm scade cu un minut cu fiecare contracție. Acest timp este suficient pentru a ajunge cu calm la spital și a aștepta timpul tău. Nu vă faceți griji că nu veți ajunge la spital! Strângeți toate lucrurile în avans, puneți geanta în cel mai vizibil loc, astfel încât să nu pierdeți timp pentru a merge la spital cât mai curând posibil. Dacă ești singur în casă, soțul sau rudele tale sunt la serviciu, ține-ți telefonul încărcat constant și nu încerca să mergi la magazin sau să mergi la plimbare singur.

Vei avea timp pentru toate!

După zile lucrătoare a fost foarte greu să te obișnuiești cu concediul de maternitate. "Ei bine, cum voi ține pasul cu totul după ce copilul se va naște?" - astfel de întrebări deranjează multe femei însărcinate. Pentru asigurare, aș dori să menționez că perioada de obișnuință cu un nou statut și cu noi responsabilități durează aproximativ 2-3 săptămâni. În acest timp, veți învăța nu numai să aveți grijă de copilul dvs. calm, dar va fi și timp pentru treburile casnice și pentru soțul dumneavoastră. Desigur, veți avea nevoie de ajutor la început. Cereți-i soțului sau mamei să vă ajute să faceți față unor lucrări, deoarece după naștere este interzis să ridicați obiecte grele, trebuie să vă odihniți mai mult, să vă readuceți corpul la normal. În termen de o lună, veți dori să faceți în mod independent toate treburile casnice, să aveți grijă de copilul dvs. - să vă simțiți ca o mamă adevărată!

Nașterea - dacă încă îți este frică

În prezent, se practică pe scară largă nașterea comună, în care, împreună cu soția sa, soțul este permis și în sala de naștere. Acesta poate fi un sprijin extraordinar pentru cei care nasc pentru prima dată. Cuvinte de sprijin și doar găsirea unei persoane dragi în apropiere vă poate salva de multe frici, chiar și în timp ce așteptați copilul.

Consultați-vă medicul în mod regulat

Este necesar să mergeți la programările medicului pe tot parcursul sarcinii, dar în ultimul termen este deosebit de important. Puteți afla de la medic dacă totul este în regulă cu dvs. și cu copilul dvs., liniștește-te și nu vei inventa fabule pentru tine. Un specialist competent vă va spune ce rutină zilnică ar trebui să fie în ultima lună, ce exerciții de respirație să utilizați și vă va sfătui, de asemenea, multe idei utile.

Fa ceea ce iti place

O activitate sau un hobby de care vă bucurați vă poate ajuta să vă distrageți atenția de la frica de naștere. Tricotează, gătește, sortează ștampilele - fă ce dorește inima ta. Nu uitați că munca ar trebui să vă aducă doar emoții pozitive.

Exercițiul este bun pentru tine

Gimnastica ușoară a fost creată special pentru femeile însărcinate. În timpul orelor, o femeie nu numai că scapă de kilogramele în plus, ci și își pregătește corpul pentru naștere. Respirația corectă, antrenamentul muscular sunt principalele direcții ale gimnasticii pentru femeile însărcinate.

Fiecare gravidă se confruntă cu frica de naștere. Acest fenomen este destul de natural, nu este nevoie să vă liniștiți. Încearcă să duci un stil de viață activ, înzestrează-te cu emoții pozitive și vei deveni mai încrezător în abilitățile tale.

Video: cum să scapi de frica de naștere

Fiind într-o „poziție interesantă”, o femeie se pregătește pentru următoarea naștere. Dacă acesta este primul copil, atunci întrebarea cum să învingi frica de naștere rămâne fără răspuns pentru o perioadă foarte lungă de timp. Teama de naștere este o afecțiune familiară, doar că complică semnificativ evoluția sarcinii.

Frici interne

Dorința de a-și întâlni copilul mult așteptat cât mai curând se estompează în fundal, când viitoarea mamă începe să-și amintească durerea insuportabilă care o așteaptă în timpul travaliului. Conform statisticilor, frica interioară a femeilor primipare este în afara listelor, în timp ce mămicile mai experimentate au învățat deja să o depășească, ceea ce înseamnă că aproape că nu se tem de naștere.

Problema este că o femeie nu știe ce o așteaptă, așa că vine cu cele mai terifiante imagini și circumstanțe înfricoșătoare. De exemplu, se reamintește imediat nașterea patologică, care este completată de videoclipuri colorate pe numeroase forumuri parentale.

Panica este completată de comunicarea cu alte viitoare mame care sunt, de asemenea, îngrijorate de această problemă globală. Toată lumea ghicește despre viitorul eveniment din viața lor, dar nimeni nu știe cum se va întâmpla de fapt. Este destul de evident că necunoscutul este înfricoșător, precum și numeroasele povești despre toate ororile muncii, capacitatea colosală a femeilor de a înfrumuseța evenimentele.

Se pare că o femeie însărcinată devine ostatică a propriilor temeri, deci nu există nicio modalitate de a le depăși singure. Dacă vă aduceți sistemul nervos într-un punct critic, atunci travaliul poate începe mai devreme de data scadenței, care este plină de sănătatea mamei și a copilului ei nenăscut.

Nu este nevoie să vă fie frică de naștere - trebuie să aflați din timp toate modalitățile reale de a vă atenua propria stare și de a le folosi în practică în timp. Cu toate acestea, cazul va fi furnizat în curând. Merită să începi, poate, cu practica yoga.

Deci, pentru a-ți depăși frica de naștere, poți folosi sfaturile de mai jos.

Sfaturi 1. Este important la una dintre consultările planificate cu un ginecolog să aflați cum merge munca, care sunt potențialele pericole într-un anumit caz, la ce să vă așteptați și cum să vă atenuați starea. Un specialist calificat cunoaște exact toate secretele muncii nedureroase, în plus, va fi fericit să dea câteva sfaturi practice.

Sfaturi 2. Este imperativ să vă înscrieți la cursuri pentru viitoarele mame, în care să aflați totul despre nașterea viitoare, modalități reale de ameliorare naturală a acestora. De exemplu, exercițiul fizic pe un fitball ameliorează starea unei femei în travaliu, masajul intens al spatelui inferior și respirația adecvată. Nu ignorați astfel de recomandări, deoarece una dintre ele va trebui cu siguranță să fie folosită în sala de naștere.

Sfaturi 3. Dacă o femeie practica yoga înainte de sarcină, atunci ar trebui să-și continue antrenamentul într-o „poziție interesantă”. Performanța corectă a asanelor împreună cu exercițiile de respirație va permite o vreme să uite de durere în timpul contracțiilor neașteptate și va ușura starea generală.

Sfat 4. Dacă frica de durere atinge punctul maxim, puteți consulta un ginecolog cu privire la o operație cezariană planificată, care elimină complet orice disconfort în timpul nașterii copilului.

Sfatul 5. Este recomandabil să vizionați mai puține videoclipuri despre activitatea muncii, deoarece astfel de videoclipuri demonstrează cel mai adesea nașterea patologică precisă.

Cea mai bună metodă de a face față fricii de contracții viitoare este nașterea partenerului popular. Femeia înțelege că în acest moment crucial nu va fi singură, dar grija unei persoane dragi îi va permite să uite de orice anxietate, panică și disperare.

Pentru a scăpa de frica interioară, trebuie să o înțelegeți. Deci, poți să nu mai ai frică? Cel mai bine este să folosiți resursa inepuizabilă a rețelei mondiale și să aflați în mod fiabil la ce să vă așteptați chiar la începutul travaliului.