Ce treabă, dacă tot spui gânduri urâte. Cum să scapi independent de gândurile și grijile invadatoare

Un gând negativ este puternic, dacă nu unul ruinos asupra tuturor aspectelor vieții unei persoane. Cu cât mintea se concentrează mai mult pe murdar, cu atât este mai important să devii o persoană fericită. Gândul negativ devine adesea un semn al rațiunii. Și gândurile nebazhanі sunt împiedicate de martor, până te obișnuiești cu asta, așa că te vei trezi. Este posibil să opriți fluxul de gânduri murdare printre gândurile Dumei, ajutând procesul de gestionare a gândurilor distructive.

Mulți oameni au fost comemorați că gândurile negative sunt revărsate cu sfială în viața oamenilor. De ce este imperceptibil să gândești negativ? La preț există o serie de motive vagomice:

Mentalitate de suferință. Gândurile negative promovează realitatea, complică problemele, generează emoții distructive și căderi nervoase. Emoțiile vin după el, despre ceea ce gândesc oamenii. Gândurile sărace în stări bogate strigă pentru anxietate, frică, scuze, depresie. Controlul asupra gândurilor distructive poate fi important pentru sprijinirea oamenilor de sănătate mintală, cioburi pentru moștenirea plierea yoga pot avea nevoie de ajutorul unui psihoterapeut.
A se insanatosi. Vchenimi Bulo a adus, scho bogat bolnav mayut caracter psihologic. Pentru asta s-ar putea să gândești negativ, sănătatea ta va fi amenințată, vei fi reexaminat de boală.
Acceptați modelarea influențelor negative în viața voastră. Pe măsură ce te gândești la aspectele negative ale vieții tale, atragi și mai multă negativitate. Așa funcționează legea gravitației. De multă vreme s-a scos la lumină că gândurile sunt materiale. Iar cele la care te gândești, apar în viața ta și se înmulțesc. Despre acest raport rozpovіli la filmul „Secret”. Dacă nu vă minunați, vă recomand să vă minunați.

Cauzele gândurilor negative

Dacă înveți să recunoști și să identifici cauza gândurilor negative, poți alege cum să reacționezi la ele. Cele mai răspândite cauze ale gândurilor distructive:

Anxietate, neliniște. Un gând negativ poate fi format și manifestat, ochіkuvannya chogogo nasty chi frică, care nu se va întâmpla niciodată. Privește problemele vieții (sunt sănătos, cariera mea este distrusă și altfel) și ține cont că nu ești în puterea ta să te schimbi. Dacă mintea strigă gânduri despre acelea că totul nu este așa, așa cum doriți, sau vă uitați la cele mai multe opțiuni în viitor, vă bazați pe trecutul modelelor negative de gândire. Acest concept a fost exprimat de filozoful francez Michel de Montaigne: „Viața mea seamănă mai degrabă cu o nenorocire mizerabilă, majoritatea nu s-au întâmplat niciodată”.
Autocritica. Poți fi și mai încrezător în tine, concentrându-te pe toate slăbiciunile și neajunsurile tale. În mod constant nemulțumit de sine, acea autocritică duce la o stimă de sine scăzută. Dacă mintea este constant fixată pe dreapta și pe ideal, poți rămâne blocat în negativ.
Scuze, vina. Circumcizia despre grațiere, ruptă în trecut, aduce negativitate evidentă. Simte-te liber sa dai vina pe acel marnosti care da vina, daca te gandesti constant la lucrurile gresite, au facut-o. Nu este nimic urât în asta, schob rozmirkovuvat peste dosvid trecut. Negativul este blamat, dacă vă legănați în mod constant asupra situației fără noi, se va prăbuși în depărtare.
Probleme. Gândurile distructive se transformă adesea în probleme. Respectul este fixat pe aspectele negative ale vieții. Într-un astfel de timp, mintea a depășit problemele și le-a aplicat pe cele care par a fi bune. Ai o familie bună, un robot, o cabină, dar o mașină spartă, iar această situație este copleșită în capul tău care dă naștere la emoții negative. Ești foarte confuz din cauza defecțiunii mașinii, nu plătești noroc. Să plângi problemele și să ridici sunetul până la punctul în care ești constant conștient de tine ca o persoană confuză, anxioasă, umilită și apatică. Slid zoseredzhuvati respect pentru căutarea modalităților de a rezolva problemele.
Bazhanya mare. Eșecul fericirii în discursurile materiale – o imagine negativă a minții. Buddha pomitiv 2 mii de rokіv care nevpinna bazhannya shkіdlive pentru fericire. Această formă de gândire negativă creează un sentiment de nemulțumire și neliniște. Este normal să economisești mai mult și să te lauzi cu noul. Și totuși, să te concentrezi constant pe ceea ce nu vrei și vrei cu adevărat, în loc de asta, să apreciezi pe cele care există deja, viața este întotdeauna făcută să fie inexactă. Gândul despre insuficiență rămâne în tensiune.
Uzagalnennya. Nu transfera negativul dintr-un anumit moment al situației scandaloase în situație. Privește eșecul ca pe o lecție valoroasă pentru viitor. Doar pentru că nu ați ajuns suficient de departe pentru a trece printr-o conversație și a lua robotul, nu înseamnă că încercați cu toții gluma unui robot și sunteți sortiți ghinionului.
Gânduri directe. O mulțime de gânduri negative despre alergarea bună din două părți. Prima dată este petrecută în trecut - gândiți-vă la grațieri, probleme, vorbiți despre asta, ce a mers prost, cum a mers. Un prieten pentru a scăpa de anxietatea cu privire la viitor - frica de chimos, ce s-ar putea întâmpla, navpaki, nu o vei face. Aceasta este natura gândirii negative. Este necesar să gândiți și să luați astfel de gânduri deodată.

Gestionarea gândurilor negative

Oamenii încearcă diferite moduri de a scăpa de gândurile irelevante, încercând să le scoată din cap. Ale cei pidhіd strigă adesea la moștenirea proliferantă. Opir negativ mirkuvannyam zmіtsnit tsey sposіb mislennya și agravează situația. Bazhano încearcă un alt pidkhid, pe care îmi voi curăța mintea de gândurile murdare. Întreaga metodă este compusă din următorii pași.

Conștientizarea gândurilor negative

Primul lucru care trebuie făcut, dacă un gând negativ cade asupra unui gând, este să știi. Nu-ți încrucișa rațiunea cu dovezile tale și nu înjura pe dovezi. Tse dopomozhe comută de la modul activ (răspunzând la un gând) la modul posterigach (primind gânduri ca rapoarte neprevăzute), astfel încât să vă puteți permite să fiți eliberat de un gând distructiv și să fiți independent de unul nou. În acest rang, nu reacționezi la negativ și nu te reverse în tabăra rațiunii, ci pur și simplu o accepți. Văzând gândul murdar, privindu-l din aspectul afișului, poți spune că este productiv, pentru a te ajuta să iei decizii pozitive și să-ți servească bunăstarea sau să-ți distrugi starea emoțională.

Dezvăluirea cauzelor gândurilor negative

În ce stadiu este necesar să lămurim de ce la martor apare gândul unei naționalități. Întreabă-te înaintea ta, stelele au luat judecata și de ce. Mâncarea este, de asemenea, un proces rozpochne, manifestarea necesară și sperierea unei reflectări negative ca un chi corect este greșit. Analizând, acceptați un gând murdar și lăsați-l să plece. Decizie, mă voi întinde lângă tine. Îți controlezi gândurile.

Familiarizarea cu gândurile negative ale acelor aventuri - un mod de conștientizare, care vă permite să le recunoașteți, să înțelegeți și să scăpați de ele. Lucrează astfel încât să controlezi gândurile murdare și nu mirosul tău.

Înlocuirea gândurilor negative cu unele pozitive

Acum, dacă puteți prețui svodomistyu și semnifica, ca și gândurile є bună fire, este necesar să schimbați gândurile negative (distructive) în pozitive (constructive). Acceptă gândurile bune, fă-le productive pentru oameni, îmbunătățește duhoarea taberei interioare, atinge obiectivele. Gândurile constructive ajută să fii fericit. Te uiți la probleme ca un șef, ai probleme cu niște obov'yazkovo. Și soluția їhnє este acceptabilă pentru creșterea dumneavoastră specială.

Mai bine decât gândirea gândurilor și gestionarea corectă a acestora vă va ajuta să depășiți negativul, să creați o dispoziție pozitivă, inspirația necesară și să obțineți succes.

Ce ajută să scapi de gândurile negative?

Pentru a scăpa de gândurile negative, fă cu ochiul qi-ului de dragul:

Schimbați-vă în oameni pozitivi ascuțiți. Studiile arată că oamenii adoptă comportamentul persoanelor înstrăinate. Dacă te schimbi printre oameni pesimiști, atunci vei începe și să gândești negativ. Conectează-te cu optimiști și moștenește starea lor pozitivă.
Împărtășiți emoții cu cei dragi. Vorbește cu oamenii în care ai încredere despre cei care sunt turbulenți pentru tine. Oamenii apropiați pot asculta și, uneori, pot ajuta să iasă din problemă. Psihoterapeuții insistă că exprimarea gândurilor într-o situație dificilă poate fi suficientă pentru adoptarea lor. Femeile sunt deosebit de apreciate. Este suficient să vorbim, astfel încât sufletele noastre să se simtă mai bine.
Ia-o ușurel. Dacă gândurile negative încep să vă copleșească, închideți ochii, creșteți 10 zitshan și vidihiv adânci, slăbiți noroiul. Tse dopomozhite reduce tensiunea stresantă și stresul, schimbă durerea de stomac, tratează anxietatea și îmbunătățește somnul.
Rezervați timp liber. Gândurile negative apar adesea de la sine sau la momentul potrivit. Ai grijă de tine, petrece o oră cu prietenii, privește locurile tale preferate, ascultă muzică, ca să poți vorbi.
Spune-mi despre corp.Іsnuє legătura directă între sănătatea mentală și cea fizică. Din punct de vedere fizic, ei au dreptul să ajute la eliberarea stresului și să adopte o mentalitate pozitivă, provocând generarea de endorfine în organism. Ia hrana potrivita si bea 2 litri de apa pe zi pentru hidratarea organismului, vezi suficient timp pentru odihna si somn (nu mai putin de 8 ani).
Agățați-vă podyak-urile. Păstrați o listă, pentru ceea ce vdyachnі viața. Ghicitul despre calea drumului hrănește sufletul și generează gânduri pozitive.
Fii optimist. Dacă simțiți o reacție negativă la ea, încercați să știți bine în această situație. Încarcă optimismul și adu spațiu pentru umor. Smіh spryaє mislennu pozitiv. Pentru gânduri pozitive ușoare, ghiciți o poveste de comedie, o anecdotă sau vizionați o comedie.
Intră acum la mijloc. Dacă te blochezi într-o mirkuvannya neprietenoasă, vei pierde din nou un link din atributele acestui moment. Concentrați-vă pe cei care vă sunt aproape. Dacă trăiești deodată, trecutul și viitorul nu pot avea stăpânire asupra ta. Tsej pіdhіd victorios în yoga și meditație.

Meditația iertării (video)

A scăpa de gândurile negative este cel mai bun ajutor pentru meditația iertării. Deseori exersez, de parcă mă uit, că mă bat din gelozie și scot negativul. Raju și tu încerci її. Pe măsură ce practic meditația iertării, mă încred în videoclipul tuturor.

Vminnya cheruvati gânduri distructive și cunoașterea motivelor apariției gândurilor murdare pentru a ajuta pielea, care este conștientă de anxietate, să iasă din negativ și voi deveni calm și fericit.

Aceștia, așa cum ne minunăm de lume, sunt bogați în ceea ce este scopul nostru pentru viață: dacă suntem stabiliți pesimist și în bachim-ul nostru este mai puțin decât un gunoi, atunci nu este surprinzător că rămânem cu probleme la locul de muncă, scandaluri în sim'ї, sentimente deranjante permanent și dispoziții murdare. Mai mult, este și mai ușor să cedezi gândurilor negative - iar axa a trecut deja o zi, o zi, o lună, dacă putem trăi mai puțin într-o culoare neagră. Nu este atât de ușor să scoți „ocularele întunecate”. Cu toate acestea, în urma nobilimii kіlka priyomіv, zavdyaks ca ei pot fi luați.

1. Din când în când

O modalitate simplă de a depăși gândurile negative este să le vezi cel puțin 10 penne pe zi. În loc de faptul că poți dedica întreaga zi, acum poți doar să „te gândești la gunoi” în cântecul anului. Așadar, prin întinderea antrenamentului non-trivial, înveți cum să-ți controlezi gândurile atât de puțin.

2. Cel mai bun prieten

Adesea ne punem pe noi înșine ca și cum ar fi cel mai rău dintre inamic: laemo pentru cele mai mici greșeli, constant doric și obsmikuemo. În trei pași simpli, yakі va ajuta la atașarea auto-rulării.

Nu transmiteți în flux

Dacă vrei să plângi, să țipi, să bati vasele și să te urăști - fii amabil. Trei hvilini și totul va trece. Apoi, a doua zi, te vei simți ca o persoană nouă.

Slide

Este necesar să înțelegi ceea ce tu însuți chemi gânduri negative și când trebuie: la serviciu, acasă, în drum spre magazin. Un astfel de pidkhid vă va ajuta să înțelegeți de ce situația vă cheamă în mod similar și cum puteți lupta împotriva ei.

Spune-ți ce spune cel mai bun prieten al tău

Ca și gândurile negative, îți voi suna din nou capul, întoarce-te. Spune-ți propriile complimente, înjură și repetă mantra „totul va fi bine”.

3. Frunză și stilou

Notează tot ce te laudă deodată. Explicați pe scurt de ce acea chi insha podіya v-a chemat atât de mult. Cuvintele din arkush paperu vor ajuta la rezolvarea mai bine a problemelor - așa se creează iluzia clarității.

Poți înțelege motivul îngrijorărilor tale;

4. Puterea în kohanna

În loc să lupți cu gândurile negative, încearcă să le depășești pentru ajutorul unui sentiment și mai puternic - kokhannya. Petrece mai mult de o oră cu cei pe care îi iubești cu adevărat: familia ta, câinele tău, vechii prieteni. Este mai bine să ne uităm în jur din toate părțile și să ne dăm seama că există mai multe motive pentru a iubi în viața noastră, nu renunțăm.

5. Fara televizor!

Vcheni stverzhuyut Consumul de știri negative te poate face mai puțin eficient la locul de muncă., Este inevitabil să revizuiți trihvilinnyh lansări rang de știri la televizor înainte de apariția gândurilor negative pentru o zi lungă. Și axa dispoziției pozitive, acum, pentru a vă ajuta să vă petreceți ziua cât mai productiv. Prin urmare, încercați să cunoașteți o modalitate de a vă proteja de intruziunile negative - pentru cob, nu vă mai mirați de minciuni.

6. Jur un jurământ...

Începeți ziua de la promisiunile făcute: „azi voi lucra pentru robot, de parcă nu aș termina în weekend”, „azi sunt plin de gânduri și emoții pozitive”, „aceasta zi va avea succes pentru mine”. Glumește mereu bine în orice situație, ghicește-ți atingerea, despre cele mai bune momente din viață. Nu-ți fie frică să te gândești la viitor: poți să te deplasezi pe un robot, o excursie la mare.

7. Spune mulțumesc

Psihologii sunt convinși că par a fi slabi - cheia potrivită a fericirii. Viața nu devine mai simplă, dar putem deveni mai puternici - este mai bine să acordăm mai mult respect la primirea dribnitsei.

Aruncă o privire în jur: tot ceea ce te face să simți că poate deveni o sursă bună de gânduri pozitive. Fă-ți propria „Lista discursurilor de recepție” și notează-le pe toate cele care îți aduc satisfacție.

8. O, sport, lume!

Ambiția fizică este principala luptă de depozit cu gândurile negative. Yoga, jogging, meditație, mai multe plimbări - pentru a vă ajuta să vă simțiți mai anxioși. Golovne - mergeți la antrenament în mod regulat, chiar dacă doar o dată pe săptămână.

Și mai des oamenii nu ajung la succes în viață prin cei care nu pot crede în el. Așadar, realitățile de astăzi nu acceptă dezvoltarea unui gând pozitiv, este doar important și necesar. Acest articol are 11 bucurii, care vor ajuta la dezvoltarea gândurilor pozitive.

1. Cele despre care credem că ar trebui depuse în modul în care informațiile sunt preluate de noi. Așa că nu vă mai umpleți capul cu negativitate - nu vă mirați de știri, arătați război, foamete, devastare. Filtrează cu hotărâre informațiile, de parcă ai vrea să le lași să treacă prin tine.

2. Citiți mai des poveștile de succes, parcă pentru a arăta pe un exemplu real că pentru ființe umane, acea obrăznicie nu înseamnă nimic nediscriminatoriu. Chiar și mulți oameni, precum Steve Jobs, Henry Ford, de exemplu, nu au avut câteva minți prietenoase, dar au obținut succes în viața lor, în ciuda tuturor condițiilor.

3. Oamenii gândesc pozitiv, deoarece au învățat să-și planifice viața. Nu plănuiești nimic, nu pari să ai control asupra vieții tale. Într-o astfel de tabără, au mai rămas doar câteva, ca să-ți pictezi o perspectivă mohorâtă în cap.

5. Învață să te concentrezi nu asupra problemelor, ci asupra căilor de realizare a acestora. Dar pentru a virobita reacția unei minți pozitive, este necesar să-l aducem pe începător la automatism. De exemplu, ai o problemă cu vinilul - au sunat de la un robot. Lyudina, cu gânduri negative, începe imediat să se încurce, gândește-te la acestea, cât de nedreaptă este viața, până la urmă, natomistă, gândindu-se pozitiv la specialitate, din această cauză, s-au născut și au devenit victorioase o mulțime de noi posibilități.

6. Mai este un lucru important pentru generarea unei mentalități pozitive pentru un nou venit - introspecția critică. Majoritatea problemelor noastre sunt rezultatul grațierilor, al zusilului insuficient și al neechilibrării. Prin urmare, uneori este esențial să te analizezi pe tine și acțiunile tale, astfel încât să poți lucra la schimbări pozitive. Acest lucru face să te răzgândești, să te schimbi pe vladimy, să poți crea cu propriile mâini lumina ta a viitorului.

7. Răsfățați-vă cu auto-judecata și simțiți-vă vinovat. Printre noi, există întotdeauna astfel de oameni, care încearcă să te manipuleze, vinovați ei înșiși victorioși, de parcă ar fi distructivi pentru propriul lor sutti. Amintiți-vă - nu dați vina pe nimeni și toate iertarea voastră vor merge spre reproșul vostru. La asta, nu varto, indiferent cât de mult ai suna și te dai în judecată - totul se va dovedi a fi egoist.

8. A gândi pozitiv la o persoană, așa este, cât de frumos este pentru o persoană minunată. De exemplu, podelele mele au strigat în fiecare zi să câștige o schimbare de soare, care nu este amintită timp de o oră, este un miracol. Învață să-ți amintești astfel de „dribnitsy” și poți obține o atitudine pozitivă din partea tuturor!

9. Fold liste obov'azkovo podyak. Dacă crezi în Dumnezeu - spune-ți la revedere astăzi pentru cei pe care îi poți - pentru o nouă zi sănătoasă, pentru cei dragi, haine calde și alte binecuvântări. Yakshcho nі - podchuvay cumva pentru tine, pentru întreaga lume. Spuneți Tim, cine vă va face bine și Tim, cine vă va aduce noroc în viața voastră - așa că veți înțelege, merită, tot ce luați, puteți mai bine bachiti raiduzhnі perspective.

10. Luptă-te mereu pentru mari realizări – cu cât vei munci mai mult pentru a-ți îmbogăți viața vieții, cu atât vei avea mai multă credință în lumina zilei de mâine!

11. Cunoaște ora pentru a te distra fără nicio unitate sau stimulent. Să te minunezi de copii - nu este necesar ca ei să câștige un milion, să experimenteze emoții pozitive. Duhoarea poate ști că o frunză sau un băț de pe stradă sunt atât de bune, încât nu au dezgropat comorile Atlantidei. Luați un exemplu de la ei!

Este imposibil să trăiești toată viața fericit. Dorind sa vada niste sume de pareri alaturi de noi, iacul da nastere la ganduri negative. Sunt bine. Dar chiar dacă gândul murdar să înceapă să te revadă zile întregi, atunci este o oră pentru a bate un fulger. Într-o stare de spirit diferită, poți cădea cu ușurință în depresie. Ale yak alungă gândurile murdare? Și de ce duhoarea vzagalі z'yavlyayutsya.

Jerel de gânduri negative

Gândurile negative pot inspira oameni liniștiți, care au totul bun în viață. Oamenii trăiesc liniștiți și calmi și lingă răvășiți gândurile murdare. Duhoarea se învârte în cap și deja într-o oră moartă își iau tot respectul. Ale de mirosuri provin de la? Gândurile rele pot veni din astfel de motive:

Suprafluența umană. Pielea unei persoane își laudă decizia de viață. Nu sunt decizii importante - ce să mănânci pentru o insultă, cum ar fi să te îmbraci pentru seara unei fete pentru cel mai bun prieten. Și є decizie, yakі schimbă semnificativ pauza de viață. Du-te despre schimbarea locului de muncă, mutarea, shlyub, oameni de copii. Și înainte de asta, ca și cum sunt chemați la un rol important, oamenii încep să numească toate progresele și nedolіki în cap. Dintr-o parte, poate doriți să luați o decizie pozitivă, iar pe de altă parte, vă este teamă că o astfel de decizie va crea probleme. Prima axă a gândurilor similare atrage sumniv, ca să nu dea liniște sufletească zi sau noapte.
Imi pare rau. Nimeni nu poate lăuda întotdeauna decizia corectă. Unii oameni au milă. Luați singur o lecție de la iertare și apoi mergem departe. Și alții se termină, gândesc, cum ar putea ei să facă mai mult în această situație. Pare mai simplu, vom trece pe lângă oameni în viață. Poți înțelege că este imposibil de corectat, dar poți să-ți iei rămas bun de la gândurile obsesive despre acea situație, nu din minte. Aproape dă vina nu numai pe tabăra nervoasă care ruinează, ci și pe principalul instrument pentru manipulatori.
Bezporadnist. Unele probleme trebuie acceptate și învățate să trăiești cu ele. Ale, e mai ușor să spui chim robiti. Pentru a-i inspira pe cel mai puternic spirit al unei persoane să-și cadă mâinile, se simte ca o cătușă la un văl înalt. Yogo svіdom_st sovnyuє frica de viitorul nevіdomim.

Care nu ar fi motivul pentru a da vina pe gândurile obsesive, acestea trebuie alungate. În caz contrar, poți cădea în depresie. Și cum te comporți din gânduri murdare?

De ce gânduri murdare nesigure?

Cine nu este suficient de înțelept, care sunt gândurile murdare nesigure. Duhoarea mormăie astfel: „Ce diferență, la ce mă gândesc? Golovna, care nu mi-a schimbat viața normală.” Și este adevărat, nu va exista nimic rău la nivel global cu o ființă umană. Ale, fără probleme, cade în depresie, iar pe măsură ce auto-sapă continuă, atunci începe nevroza. Și acolo nu este mare lucru pentru bolnavii mintal să ia o masă. Ale, krіm ruynivnogo scuipat pe psihic, gânduri murdare:

Chi nu oferă copiilor calea corectă. În cazul în care o persoană se trage într-un negativ, creierul nu este în mintea potrivită să ia corect acele podії, cum arată dovkola. Este important ca oamenii să se concentreze asupra sarcinilor stângace vikonanni. Ca urmare, începe depresia.
Provoca boala. Majoritatea „clienților” medicilor psihiatri sunt indivizi care suferă de sindroame psihologice. Chiar și așa, toate problemele au început de la faptul că mirosurile s-au terminat singure și nu au încercat să o schimbe în față.
Materializa. Bogat în vіdomo vipadkіv, dacă gândurile unei persoane s-au materializat în viață. De exemplu, visul unui bărbat despre o grămadă de case și în fiecare an o astfel de casă ar apărea înainte de următoarea. Aje win se poate programa pe tine și pe o bază putredă. Axa se teme ca o persoană să se îmbolnăvească de o boală îngrozitoare și după o perioadă de cântări o astfel de boală în ea și diagnosticarea.

Gândurile sărace devin adesea mai intruzive. Vreau să mă mint singur în fața lor, să mă aduc să caut ajutor de la psihologi, să scap de sindroamele nervoase. Ale, nu vor ajuta duhoarea, ca și cum bolile nu sunt în mintea minții, de ce sunt gândurile murdare. Todi yak vіdvolіktisya vіd gânduri murdare? Și cum poți numi independent o persoană cu gânduri murdare?

Cum arată o persoană cu gânduri intruzive?

Oamenii care suferă de gânduri intruzive sunt ușor de recunoscut în NATO. І în ce mod trebuie să analizați comportamentul unor astfel de situații:

miros de panică și frică de a fi infectat de parcă aș fi bolnav. Nav'azlivі gânduri despre zahvoryuvannya linge până la ele în cap și zmushuyut vikonuvat postiyno diferite proceduri de igienă. Їx frica de shtovhaє la curățarea și dezinfecția generală ocazională din cauza substanțelor chimice puternice;
duhoarea se sprijină constant pe presiunea emoțională, cioburile se tem de necazul răpit. Gândurile tale sunt ocupate de tim, chi vimknen praska, chi blocând robinetul de la baie, chi închide ușa cu o cheie;
Este puternic pentru el să gândească ce poate face în mod ideal. Cu această duhoare, ei încearcă în mod constant să încerce să înțeleagă poruncile lui Dumnezeu, uitând de viața de zi cu zi păcătoasă a unei persoane. Și cele mai mici probleme din cameră provoacă depresie;
duhoarea este copleșită de trecut. Aveți grijă de copii mici, jucării, elevi de la școală, haine vechi și alte cuvinte nepotrivite. Dacă există și alte discursuri „costisitoare”, atunci începe o depresie zgârcită;
într-o situație de urgență, ar trebui să vă gândiți întotdeauna la gunoi. Dacă vreuna dintre rude cunoaște poziția zonei de acces, atunci o astfel de persoană uită de posibilitatea de a descărca telefonul și începe să sune la morgue și likarni, terminându-se.

Astfel de simptome fac viața pe cât de bolnavă, pe atât de dureroasă. Pentru a face viața mai ușoară, este necesar să începeți să luptați cu mesaje invadante.

Pentru a ieși din boală, este necesar să exultăm nu simptomele, ci să eliminați prima cauză a bolii. Tse Well se poate spune despre gândurile obsesive. Stați într-un mediu liniștit și gândiți-vă la ce a provocat apariția unor astfel de gânduri. În plus, psihologii încurajează metode victorioase de a face față gândurilor murdare:

Eliminați emoțiile negative. Pentru cine să adauge vești minunate, să ignore toată mizeria pe care o spun la radio în autobuz, sau despre ce șoptesc colegii în birou. Găsește ceva de făcut care să fie acceptabil pentru sufletul tău - mergi la pescuit, răspândește bilete, citește cărți. Cooperați cu oameni vii și mai des cu copiii. Copiii care sunt mai puternici decât adulții sunt capabili să fie mulțumiți de podologia.
Caută momente pozitive în situații negative. Pe arkush, notează hârtia în coloană, de parcă ți-ar fi frică să te gândești la gunoi. Și acum, notează recepția emoțiilor pe care le-ai simțit în aceste situații. Un asemenea drept, te poti gandi bine la ganduri murdare si la bachiti.
Pererahuvat se teme de arkush și arde yoga. Salvarea frunzei, temerile de pererakhovanі, dopomozhu îndepărtează toate gândurile negative din cap. Când scuipi, arată cum se ridică anxietatea și tensiunea în foc. Pentru a remedia efectul, o astfel de procedură trebuie efectuată din nou. Frica ta poate fi abuzată pe computer, iar ritualul de dezbinare poate fi înlocuit cu cel mai mare fișier șters din pisică.
Mișcă-ți pasiunea. Trebuie să înțelegi că pentru viața ta dai mai puțin. Stabiliți obiective mici și faceți totul pentru a le atinge. Și dacă ajungeți la її, lăudați-vă pentru preț. Într-un asemenea moment, fricile apar brusc.
Să-mi recapăt suflul. Dacă ești condus de gânduri și temeri negative, arată mai bine imaginea peisajului. Aruncă o privire la locul care se spune. Această opțiune vă ajută să curățați singur gândurile murdare.
Implant produse antidepresive. Suspin pentru a scăpa de gândurile murdare, pentru a accepta chipuri neobov'yazkovo. Imbratiseaza produsele naturale care iti ridica moralul. Astfel de produse includ ciocolata, bananele, rodzinki, țelina și peștele de mare.

O altă metodă importantă pentru atragerea minții murdare este meditația.

Ce este în neregulă cu meditația în lupta cu gândurile murdare?

Meditația a fost recunoscută de psihologi într-un mod nebun pentru curățarea gândurilor murdare. De regulă, її vikoristovuyut pentru concentrarea respectului sau pentru ochiul atent al pіdsvіdomіst. Pentru o persoană deprimată, meditația îți oferă posibilitatea de a uita de gândurile murdare, de parcă ți-ar urca așa capul. Pentru a începe meditația varto este doar după o dezvoltare detaliată a metodei. Partea din spate a capului ar trebui să fie efectuată din când în când, dacă ați lucrat la emoții pozitive în prealabil.

Chiar și mai des, pentru a scoate gândurile obsesive din cap, oamenii vikoristu iertare metode pentru rezolvarea problemei. Ai putea crede că meditația și alte modalități de a exalta gândurile rele nu sunt eficiente.

De ce să nu lăsați gândurile murdare?

Ajutoare murdare la gândul vesel intruziv:

Îmi pare rău pentru tine sau pentru zayva suvorist. Dacă inexactitățile sunt scăzute, o persoană începe să-și exagereze, respectându-și persoana cu o parte lipsită de iubire. Din ce în ce mai mult provocând temeri. Și uneori oamenii nu se despart cu atitudini murdare. Axa pentru a arăta că aveți o taxă. Dintr-o parte a nopții plângi în pernă și te gândești de ce nu ai obținut silueta unui model de top, iar de cealaltă parte o meriți, dacă altfel ești răutăcios, vtishayut, reconsideră-te de ani de zile, că oamenii tăi nu sunt un ticălos. După astfel de momente, îți vei lua dreptul legal de a bea și îți vei proteja anxietatea cu ajutorul celorlalte gustări. Adevărat, tensiunea nervoasă este necunoscută. Problema este să scapi de doty-ul oamenilor, docurile lui її pіdsvіdomіst nu încetează să fie protejate de її virіshennya.
Uită-te la lucrurile rele. Pentru a scăpa mai repede de gândurile negative, nu arăta urmele lacome ale iertărilor tale. Spune-mi ce ai plănuit să ajungi în Italia pentru o oră de admitere. Poți ridica actele pentru o viză din timpul liber. Investiți în fiecare oră, dar vă faceți griji, că vă veți petrece eliberarea nu în țara lumii, ci în țara pe care nu încetați să o chinuiți. Într-o astfel de situație, va ajuta să pronunți textul ofensator: „Stau într-un fotoliu la îndemână. Viața mea are de toate. Îmi voi petrece admiterea în Italia și toate gândurile murdare au fost doar fanteziile mele. După aceasta, lasă-ți mintea să ghicească emoțiile pozitive.

Shorazu, dacă un oaspete are un gând urât în fața ta, ține-te ocupat cu munca. Pratsya este cea mai bună modalitate de a face față gândurilor negative și depresiei pe termen lung.