Consulta para pais do jardim de infância. Tudo começa com uma família

Consulta aos pais "Família e valores familiares"

Tarasenko V.N., professor MBDOU d / s "Lastochka", Noyabrsk

O que é família?

Uma família é um pequeno grupo baseado no casamento ou consanguinidade, cujos membros estão ligados por uma vida comum, ajuda mútua, responsabilidade moral e legal.

Na teoria do direito da família, a família é definida como um círculo de pessoas vinculadas pela não propriedade pessoal e pelos direitos e obrigações de propriedade decorrentes do casamento, parentesco e adoção.

Para a criança, a família é um ambiente no qual se formam as condições para seu desenvolvimento físico, mental, emocional e intelectual.

Para um adulto, a família é fonte de satisfação para várias das suas necessidades e uma pequena equipa que lhe impõe requisitos diversos e bastante complexos. Nos estágios do ciclo de vida de uma pessoa, suas funções e status na família mudam sequencialmente.

Família ... Em que se deve construir uma família? Talvez na confiança e no amor? Ou talvez no respeito e compreensão mútuos? Claro, todos esses são componentes de uma base sólida para uma família, em uma palavra, os valores familiares. Ou seja, os valores familiares são algo que não pode ser comprado por nenhum dinheiro, herdado ou roubado. Os valores da família podem ser encontrados e mantidos por toda a vida juntos. É claro que é difícil contar todas as etapas da formação familiar no quadro de um artigo. Portanto, vamos falar sobre como você pode introduzir valores familiares, como tradições familiares.

Sobre as tradições familiares

A verdadeira busca da felicidade familiar e do bem-estar familiar encontra expressão na criação de tradições familiares. Antigamente, as tradições eram uma característica obrigatória de uma família “unida”, refletindo a posição moral de seus membros. O envolvimento precoce das crianças na discussão de todas as questões da vida familiar é uma boa tradição de longa data.

As tradições familiares constituem o ambiente espiritual da casa, que é constituído pela rotina diária, costumes, estilo de vida e hábitos dos seus habitantes. Por exemplo, algumas famílias preferem acordar cedo, tomar um café da manhã rápido, ir trabalhar e se reunir à noite sem questionar ou conversar. Em outras famílias, refeições conjuntas são feitas, discussão de planos, maior atenção aos problemas uns dos outros aparece.

Cada casa, durante sua existência, tem seu próprio ritual. A casa se acostuma com os moradores, começa a viver no ritmo deles. Sua estrutura de energia muda um pouco sob a influência da tradição. Na verdade, em geral, a tradição não é apenas um modo de vida familiar, mas também o relacionamento que se desenvolve entre os membros da família. É esse relacionamento que pega a casa. Se a família considera as tradições obrigatórias, eles podem fazer um bom trabalho. Freqüentemente, seguir a tradição nos ajuda a viver. E não importa o quão estranhos possam parecer, uma coisa é importante: as tradições e rituais familiares não devem ser complicados e rebuscados. Deixe-os vir naturalmente à vida.

É extremamente difícil formar uma tradição familiar se os filhos cresceram e já formaram uma atitude comum para com a família. Outra coisa são as famílias jovens, onde os pais são livres para mostrar ao filho toda a beleza do mundo, envolvê-lo no amor e formar uma posição de vida confiável ao longo de sua vida.

Uma criança pequena percebe o mundo através dos olhos dos adultos - seus pais. O pai e a mãe formam a imagem do mundo das crianças desde o primeiro encontro com o bebê. Primeiro, eles constroem para ele o mundo dos toques, sons e imagens visuais, depois ensinam as primeiras palavras, depois transmitem sua atitude em relação a tudo isso.

A maneira como a criança subsequentemente trata a si mesma, aos outros e à vida em geral depende inteiramente dos pais. A vida pode parecer para ele um feriado sem fim ou uma jornada emocionante, ou pode ser vista como uma incursão assustadora em lugares selvagens ou como um trabalho chato, ingrato e árduo que aguarda a todos bem do lado de fora dos portões da escola.

Se a maioria dos rituais familiares usuais não são restrições, mas apenas alegria e prazer, isso fortalece nas crianças um senso de integridade familiar, um senso de singularidade de sua própria casa e confiança no futuro. Essa carga de calor interior e otimismo, que cada um de nós carrega, é adquirida na infância e, quanto mais, melhor. É claro que o caráter de uma criança não se forma em um dia, mas podemos afirmar com segurança: quanto mais a infância parecia um feriado, e quanto mais alegria ela havia, mais feliz o homenzinho será no futuro.

Comece pequeno - lendo à noite. Mesmo que seu filho ainda seja muito pequeno para entender o que você está dizendo a ele, apenas o som de sua voz será extremamente útil para ele. Cada livro deve ensinar uma criança, educá-la.

Se necessário, você pode compor de forma independente contos de fadas noturnos. Primeiro, não vai demorar muito. (20-30 minutos por dia), já que o conto não deve ser longo, para que a criança não se canse. Em segundo lugar, você pode ensinar a ele o que você mesmo acha que é bom.

Tradições e rituais familiares:

• permitir que o bebê sinta a estabilidade do seu modo de vida: "em qualquer clima";
• em sua família acontecerá o que está estabelecido;
• dar-lhe uma sensação de confiança no mundo ao seu redor e segurança;
• preparar o bebê para o otimismo e uma visão positiva da vida, quando todo dia é feriado ”;
• criar memórias de infância únicas sobre as quais o bebê algum dia contará aos filhos;
• permitem que você se sinta orgulhoso de si mesmo e de sua família.
• Você é perfeitamente capaz de criar várias tradições familiares às quais seus filhos e netos podem aderir! Não se esqueça de apenas três regras principais:
• o evento recorrente deve ser brilhante, positivo e memorável para o bebê;
• tradição para isso e tradição a ser observada sempre;
• você pode usar cheiros, sons, imagens visuais,

O principal é que nessa ação tradicional há algo que afeta os sentimentos e a percepção da criança. Como podem ser as celebrações e rituais familiares? Em vez do usual "hello-goodbye", uma família amigável pode concordar em se cumprimentar com uma palavra "código" especial, compreensível apenas para "amigos"! Por exemplo: "Olá, herói!" ou "Olá princesa!" É engraçado se, ao cumprimentar, alguém diz a primeira metade da palavra, e seu interlocutor - a segunda. Você também pode criar formas especiais de despedida - como desejos engraçados ou conselhos um para o outro durante todo o dia. A cozinha e os talentos culinários de um dos membros da família estão repletos de espaço para a criação de tradições familiares. É ótimo se todos se reunirem para almoçar ou jantar em família nos fins de semana. O principal é que não se deva comer guloseimas sem graça, mas sim ser lembrada pelo tilintar de copos, pelo cheiro de dar água na boca de pratos deliciosos e pelos sorrisos da casa. Será ainda mais interessante se der à criança a oportunidade de dominar o seu “prato de assinatura”, que terá um lugar de destaque na mesa. Ou convide-o a aprender algo novo todos os domingos. Experimentos de cozinha são bons para migalhas porque o resultado é sempre visível, tangível e ... tem um cheiro muito gostoso! Também pode organizar festas de cozinha "nacional" - uma ou a mais diferente! Assim, a criança poderá aprender muito sobre o mundo ao seu redor e dominar a sabedoria exótica de comportamento à mesa, por exemplo, como segurar um pauzinho ou ... beber em um pires. Aqui estão mais algumas ideias para uma forte tradição culinária: uma variedade de preparações de "inverno", uma forma única de fazer chá ou café, ou um piquenique tradicional no primeiro fim de semana de verão. Você pode se surpreender, mas a melhor tradição associada ao aniversário de uma criança é ... comemorar realmente este dia como o melhor feriado! Muitos adultos recordam com tristeza que na família “não era costume comemorar aniversários”. Deixe seu bebê nunca dizer essa frase triste!

O aniversário é um feriado barulhento e alegre com exatamente aqueles convidados que o herói da ocasião quer convidar é o melhor presente. Deixe o bebê desde pequeno sentir sua importância para os entes queridos, aprenda a receber convidados e ... claro, se acostume com a tradição de comemorar aniversários por todos os meios! E para os adultos, este feriado é uma ocasião para fantasiar sobre rituais especiais. Em muitas famílias, é comum marcar o crescimento de uma criança em uma régua especial. Você pode circular a mão e o pé do bebê todos os anos ou criar uma galeria de fotos. Em uma palavra, fazer algo que o ajude, depois lembrar sua infância. Junto com seu filho, você pode começar a desenhar uma árvore genealógica ou começar a colecionar algum tipo de coleção, a imaginação é infinita! O principal é sentir que é realmente “seu” e traz alegria a todos os membros da família. Uma excelente opção é uma viagem anual com toda a família ao mar ou a um piquenique fora da cidade. Nessas viagens, a família se aproxima ainda mais, resolvendo conflitos internos.

Exibições conjuntas de filmes aos domingos, não no cinema, mas em casa. Lembre-se de como antes, quando não havia computadores e tablets, toda a família se reunia na frente da TV e assistia a um filme, discutindo os personagens, compartilhando suas impressões sobre o que viram. Isso é muito unificador. Quer esteja tentando preservar antigas tradições domésticas que são queridas para você ou seu marido, ou se você está tentando inventar e incutir algo novo na família, lembre-se de que a infância é uma criança para a vida. E o principal na infância é que a criança tem. Tente saber quando parar: regras excessivamente rígidas de vida da família, que não deixam às crianças qualquer "liberdade de manobra", sobrecarregam o psiquismo da criança. A falta de um estilo de vida doméstico estável e os rituais domésticos previsíveis que acalmam o bebê com sua obrigação imprescindível - transmitem à criança a sensação de insegurança em casa e a fragilidade do universo.

Que seja aconchegante e leve em sua casa!

Consulta para pais.
"TUDO COMEÇA COM AMOR"

Felicidade é um estado de espírito.
O homem é o que ele ama e
aprecia. Tudo nesta vida começa com
amar. Amor é tudo! quantos
existe humanidade, tantos
as pessoas tentam definir a receita
felicidade. Às vezes uma pessoa vive a vida
esperando por ele, e assim irá para outro mundo,
sem experimentar o que é. Desejo
felicidade é o mais comum
desejos em rituais oficiais e
férias em família. Mas quantos de
podemos nos chamar de felizes?
Ai de mim! Esquecemos como aproveitar a vida
esquecemos como amar. Esta é a razão
nossos infortúnios, fracassos, fracassos. O que você mais sente falta no seu
vida? A principal deficiência da nossa vida é o amor! Os homens sentem falta dela e
mulheres, adultos e crianças.
Alimento para o pensamento: nossos edifícios são mais altos, mas a paciência é menor; nós gastamos
mais, mas temos menos; compramos mais coisas, mas gostamos menos delas.
Nossos apartamentos estão ficando maiores e nossas famílias estão ficando menores; temos mais comodidades, mas
menos tempo. Aumentamos nossa propriedade, mas diminuímos nossa
valores. Falamos muito, amamos muito raramente, odiamos muito
frequentemente. Dominamos o mundo externo, mas não o interno; nós purificamos o ar, mas
poluímos a alma. Nossas rendas aumentaram, mas a moralidade caiu; nós estamos perseguindo
quantidade, mas perdemos qualidade. Nosso tempo é um tempo de grande quantidade
entretenimento, mas alegrias menores; uma grande variedade de comida, mas inferior
nutrição. Nossas casas parecem coloridas por fora, mas famílias desfeitas vivem nelas.
(Do livro de E. V. Bacheva "Meu caminho para mim mesmo")
Você grita, bate os pés, fica irritado por qualquer motivo, o que significa
a harmonia da alma desapareceu, a calma e a benevolência desapareceram. Da sua vida
o amor se foi.
Aprender a amar - isso é possível? Talvez. Aprenda a expressar
seu amor está ao alcance de um homem, uma mulher e uma criança. Haveria um desejo. quão
diz o psicólogo americano Ross Campbell, existem quatro maneiras de expressar
amor: olhos, contato físico, palavra e ação.
Os olhos são a janela da alma. Há muito tempo que ouvimos este ditado. É por
os olhos, reconhecemos o humor de uma pessoa, seu estado de saúde, interesse ou seu
ausência.

A segunda maneira de expressar amor é através do contato físico: acariciando,
abraços beijos. Ser gentil e afetuoso é uma habilidade tão simples de amar. Onde
ainda nossos filhos aprendem ternura e cuidado? Apenas na família.
Palavras, palavras ... nossa linguagem é tão rica que pareceria com a terceira via
expressar amor não é problema. E a vida diz: "Existe!" Quantas vezes você admite
amor para seus entes queridos? Mas eles querem muito saber, sentir que são amados, que
eles têm orgulho, são admirados. A criança é o mesmo vaso precioso que
diariamente, de hora em hora, deve ser preenchido com amor. Se não, vazio
preencha emoções negativas: ressentimento, raiva, medo, desconfiança. Essa palavra viva
mais caro do que uma letra morta!
Prove o amor por meio de ações. A ação é outra forma de expressar amor. o que
você dá - então você recebe. O bumerangue da antipatia lançado no tempo é obrigatório
vai voltar para aquele que o deixou. Para agradar entes queridos deve se tornar a norma
cada pessoa.
Não é quem gosta de gritar sobre o seu amor que sabe amar: muitos sentem
é expresso tanto em palavras quanto em ações, para os outros apenas em ações e, talvez, quanto mais forte o
mais silencioso (N. Chernyshevsky).
É impossível não dizer algumas palavras sobre o amor próprio. Amor próprio não é
egoísmo. O amor-próprio é um forte senso de valor próprio. Eu
eu me amo, e isso significa que não posso ser desagradável, ofender, magoar outra pessoa
pessoa. Amar a si mesmo não é sentar na frente da TV, mas fazer exercícios físicos
exercite, leia, reflita, medite. Amor-próprio garante que
vida você viverá feliz: você fará o que é planejado para você
nesta terra. O amor próprio é o principal amor na Terra. É ela quem cria
harmonia em sua alma, leva você ao sucesso, permite que você ocorra como uma pessoa,
resistir a qualquer infortúnio. Os filhos respeitam apenas os pais que têm
auto-estima, saber amar e valorizar-se.
Uma pessoa não pode amar outra sem amar a si mesma, pois é impossível dar isso
o que você não tem, você só pode fingir que está dando. Quem se ama é pequeno
está doente e vive por muito tempo. Na religião ortodoxa, o amor próprio começa por
amor por DEUS. “Ame o seu próximo como a si mesmo”, diz a Bíblia.
Mas, se estamos falando de amor próprio, onde está o amor pelo outro? Além disso,
que se realmente existe amor pelo outro, então existe amor por si mesmo.
Quem não se ama terá uma substituição do amor por outra coisa, para
por exemplo, ao desânimo e todos os tipos de "paixão" de um jogo de cartas, sem fim
encontros e bebidas antes de casos de amor. Por que é aceito por uma pessoa
é esta substituição? Porque se afoga, compensa a dor mental. Portanto
para um ente querido e nosso filho, devemos falar sobre sua exclusividade
e um valor tremendo pelo qual eles podem se amar. Notas altas são necessárias
dê ao seu amado em grandes e pequenos. (VT Lobin. “Felicidade difícil
perfeição ").
Se você mesmo não se amar, quem o amará? Para se arrepender - sim,
vai, mas amor - não.

O sistema de valores de uma personalidade madura: Eu (ele + ela) - ESPAÇO DE AMOR
- CRIANÇAS - PAIS - TRABALHO - HOBBY, AMIGOS. Se um casal fez fila
sistema de valores correto, então as crianças se harmonizarão nesses campos e
os destinos serão felizes. Mas muitas vezes CRIANÇAS e TRABALHO quebram o sistema
os valores vêm à tona e interferem em uma vida feliz. Personalidade madura -
é uma pessoa autoconfiante que evita a violência contra si mesmo e
outras. O sentido da vida é voltar para si mesmo, para sua essência, para
para o seu Deus. Para fazer isso, você precisa revelar em si mesmo liberdade, amor, sabedoria, alegria,
felicidade e percebê-la na vida. A vida humana é auto-realização. Não deveria
ser o sentido da vida, filhos, trabalho, religião. Para viver de maneira significativa, você precisa amar
a própria vida, em todas as suas manifestações, aceitando tudo o que ela apresenta. Necessidade
preste mais atenção a si mesmo. Liberte alegria, sucesso, saúde, amor e
mostre essas qualidades na vida. É esse caminho que vai te beneficiar mais,
e filhos. Você não pode dar aos filhos algo que você mesmo não tem. Não se distraia muito
questões materiais. O principal é se revelar. (A. Nekrasov) Vida amorosa
pessoa, aprecia cada momento, obrigado pelas alegrias simples da vida (pela comida,
saúde amor ...)
A harmonia com o mundo e com nós mesmos é a garantia de nossa vida física e espiritual
bem-estar de vida.
Seja feliz!
O material foi elaborado pela professora - psicóloga - E.M. Bondar

Ekaterina Khizhnyak
Consulta para pais "A educação começa com uma família"

CONSULTA PARA OS PAIS« A EDUCAÇÃO COMEÇA COM UMA FAMÍLIA» .

Uma vez que existe família, a principal preocupação das pessoas é paternidade. Família para uma criança, este é um mundo em que todos os fundamentos do mental, espiritual e físico

saúde. Cada pessoa se preparando para se tornar pai relê muita literatura sobre como criar seu bebê de forma saudável e inteligente. Do nascimento início busca sem fim por sistemas de desenvolvimento inicial, quase desde o berço treinamento começa... Trabalho rápido e ativo pais para encher a criança de conhecimento sobre o mundo ao redor, leis, regras. As crianças a partir dos 3 anos já são encaminhadas para o estúdio de desenvolvimento inicial. E já na escola, a criança vira um velhinho e muito conhecimento. Sim, o conhecimento é bom, mas na corrida por eles pais ignorar completamente a alma do bebê (a alma é o centro das emoções, e que a criança precisa antes de tudo de amor, calor familiar, e simplesmente precisa ter uma infância na qual ele deve gostar de se comunicar com pais, pegue da mãe

uma carga de emoções, amor, calor, apoio e confiança de que ele é necessário, amado e precioso. Quão pequenos nós somos pais, damos ao bebê nosso carinho e atenção. Estamos com pressa para entrar rapidamente na fila do jardim de infância. Depois do jardim de infância, corremos para seções, escolas de música, cursos preparatórios para a escola. É realmente necessário que uma criança cumpra uma rotina diária em que não há tempo para se comunicar com pais, fique em casa lendo seus contos de fadas favoritos ou passe uma noite em um parque de outono, coletando buquês de folhas com a mãe.

Amar o seu filho não significa comprar brinquedos caros e proporcionar momentos de lazer, mas o desejo de criar um ambiente no qual ele se desenvolva com alegria. Jardim de infância e outras instituições apenas ajudam pais na criação de filhos, mas não deve substituir família... Eu gostaria de voltar ao piedoso exemplo da realeza famílias na criação dos filhos... A mártir Alexandra Feodorovna escreveu em seu diário: “O principal centro da vida de qualquer pessoa deve ser sua casa. Este é o lugar onde as crianças crescem - elas crescem fisicamente, fortalecem sua saúde e absorvem tudo ... O lar é um lugar de calor e ternura. Deve-se falar sobre o lar com amor. Deve haver amor na casa. É vital que as crianças estejam, estejam em casa. O lar é o primeiro lugar para todos nós, onde aprendemos a verdade, a honestidade, o amor - esta é a nossa casa - o lugar mais querido para nós no mundo. " Sim, precisamente, em casa, a vida física, mental e espiritual se desenvolve. famílias... Um dos traços negativos característicos hoje é a falta de moradia psicológica. (observa o padre Boris Nichiporov)... As Escrituras testificam da responsabilidade em muitos lugares pais para filhos... Portanto, é óbvio que sob o mandamento dar à luz uma criança, você deve entender a obrigação, devotar toda a sua vida a isso educação... No terrível julgamento pais não fique sozinho diante do Senhor. E haverá perguntou: "Onde estão seus filhos?".

A felicidade e a salvação das crianças nas mãos pais... Para cuidar das crianças os pais precisam sair, o assim chamado, "Vida pessoal" e "Interesses pessoais", entretenimento. Pais na educação as crianças não podem ser substituídas por professores e professores. É importante encher os corações e mentes das crianças com luz e bem em família desde a primeira infância. Na infância - o poder da confiança, simplicidade, gentileza, a habilidade de tocar, a compaixão, a ausência de crueldade e fossilização. Pai de família, mãe e filhos são a imagem da Santíssima Trindade na terra. E como a Santíssima Trindade é um todo, então família deve ser um. Esta é sua força e sua felicidade. Maio unidade famílias será um objetivo e um farol na vida de cada criança.

Que haja mais casas felizes onde a paz e o amor vivam, onde pais se preocupam com criançasonde as crianças reverenciam paisonde todos vivam em boa harmonia

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Tema:
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Todos gostam de ser conhecidos como pessoas bem-educadas entre amigos, conhecidos e parentes. Uma pessoa educada é culto, erudito, conhece literatura, história, música, sabe se comportar em sociedade. Porém, além dessas qualidades, essa pessoa também deve ter uma cultura alimentar.

Cultivar o hábito e o gosto pela alimentação saudável não é uma tarefa fácil que exige paciência, perseverança e firmeza. Como pais, vocês precisam saber que hábitos alimentares excessivos e pouco saudáveis \u200b\u200bcomeçam na primeira infância. Mães e avós amorosas esticam o estômago de seus filhos, que no futuro exigirão cada vez mais porções grandes de comida. Como recompensas, recompensas, reforços entre as refeições, as crianças recebem principalmente doces, tortas, sanduíches. No início, a criança não quer essas guloseimas até que seja não vai convencer que é saboroso e digno de atenção. Infelizmente, muitas vezes as mães, que também amam uma comida muito e saborosa, passam esses traços para seus filhos. Eles os alimentam, regozijando-se com a "boa aparência", acreditando que isso é garantia de saúde. na infância, adquire-se o hábito de comer alimentos abundantes, doces e gordurosos, o que é muito difícil de abandonar posteriormente.

Existem muitas famílias onde reina o culto da comida. Nos fins de semana, à noite depois do trabalho, há uma refeição farta, e depois o hábito de fazer um lanche, uma mordida, comer sentado em frente à TV, pãezinhos, doces, tortas, biscoitos. E festas familiares, aniversários, aniversários são tradicionalmente A única ou a principal manifestação de cuidado, atenção e amor dos membros da família entre si em tais famílias é alimentar-se bem, persuadir a comer "outro pedaço, outra colher".

Nessas famílias, via de regra, todos são obesos - não por causa da hereditariedade, mas pelo hábito familiar de comer.

Crianças que crescem em famílias onde comem muito têm um apetite aumentado desde a infância e a sensação de saciedade não é desenvolvida.

Em outras famílias, eles comem alimentos muito doces ou muito salgados. Eles não sabem comer mingau ou queijo cottage sem açúcar, açúcar é adicionado ao leite, kefir, iogurte e pelo menos 3-4 colheres de açúcar são colocados no chá ou café. parece sem gosto, insípido.Alguns têm essa atitude de sal.

Freqüentemente, o motivo do excesso de peso é a ignorância das regras de uma dieta balanceada, das propriedades dos alimentos e de seu conteúdo calórico.

Muitas vezes na loja você pode ver essa imagem - uma criança está histérica, exigindo dos adultos que comprem batatas fritas, água com gás doce, todos os tipos de barras que prometem sensações celestiais. Mas, como os médicos descobriram, exceto por problemas para um corpo jovem, esses produtos não vão trazer.

O ritmo acelerado da vida moderna faz com que os próprios pais incentivem a criança a comer mais rápido. Se você observar o comportamento natural das crianças ao comer, perceberá que elas comem devagar, mastigam com cuidado, olhando a comida, e essa qualidade natural é destruída pelos pais. seguindo a vontade dos pais, passa a comer mais rápido, não digere bem os alimentos, o que leva a perturbações do processo digestivo. Você precisa saber que comer devagar garante não apenas uma ingestão normal de alimentos, mas também elimina os excessos. O consumo excessivo de alimentos gordurosos é especialmente perigoso para crianças sedentárias, pois leva à obesidade. Muitas famílias comem de forma irracional: não planejam refeições por uma semana ou um mês, não fazem cardápio com antecedência, as refeições acontecem espontaneamente, dependendo do que tiver em mãos ou do que aconteceu adquiridos de passagem na loja Sobre a mesa existe um sortido estreito e monótono de produtos com predominância de produtos culinários gordos-picantes-salgados. Catastroficamente, há pouco na dieta de frutas, vegetais, ervas, raízes. Não é à toa que a sabedoria popular diz:

O que é comida e bebida - assim é a vida.

Coma bem e nenhum medicamento é necessário.

Mil guloseimas, mas uma saúde.

O almoço sem vegetais é um feriado sem música.

Verdes na mesa - saúde por cem anos.

Com base no exposto, queremos dar conselhos sobre nutrição para crianças.

O corpo da criança ainda não está totalmente formado e, para seu crescimento e desenvolvimento, necessita vitalmente de nutrientes de que um adulto necessita apenas para manter a vida. Portanto, a escolha correta dos produtos é tão importante. Dois aspectos devem ser levados em consideração: por um lado, com o crescimento intensivo, é necessária uma quantidade adequada de energia e, por outro lado, o sistema digestivo do bebê ainda não está totalmente desenvolvido. A variedade de produtos requer uma abordagem consciente para seu uso. Ao introduzir novos alimentos na dieta da criança, não se apresse, pois é indesejável dar ao bebê uma grande quantidade de alimentos desconhecidos, que devem ser introduzidos aos poucos, permitindo que o corpo se acostume com a novidade.

Os alimentos contêm combinações de vários nutrientes, muitos dos quais encontrados em abundância nas plantas, vale a pena saber que nenhum produto pode fornecer todos os nutrientes ao corpo na ausência de outros na dieta alimentar.

No processo de organização da alimentação de crianças em idade pré-escolar, o regime é muito importante, devido ao qual elas têm um reflexo alimentar condicionado condicionado para este tempo. Se o regime for ausente ou violado, o funcionamento normal de todos os órgãos digestivos é interrompido. Se o horário exato para alimentação for difícil de observar, então é necessário aderir a pelo menos um valor aproximado, quando os atrasos para uma refeição não devem exceder 15-20 minutos. Não é especialmente recomendado dar às crianças mesmo as refeições mais leves ou alimentos entre as refeições principais: quaisquer doces, incluindo frutas, sucos doces, produtos de farinha, incluindo pão e pãezinhos, sorvete e outras sobremesas.

Além da dieta, a saúde do pré-escolar também é muito influenciada pela quantidade de alimentos ingeridos. Os alimentos que as crianças recebem não devem apenas corresponder ao nível de energia que consomem, mas também fornecer "material de construção" que é vital para o crescimento normal e pleno desenvolvimento da criança. Também é importante levar em consideração o fato de que o processo metabólico nessa idade é muito mais ativo do que nos adultos. Portanto, a quantidade de alimentos consumidos deve conter na proporção correta substâncias como proteínas, gorduras, carboidratos, elementos minerais, vitaminas, água.

As porções dos alimentos consumidos pela criança durante o dia devem ser desiguais. O café da manhã deve ter cerca de 25% das calorias diárias. O almoço deve conter cerca de 35% de todas as calorias consumidas por dia. O volume do lanche da tarde deve incluir cerca de 15% das calorias diárias. O jantar deve ter cerca de 25%. conteúdo calórico diário.

Para que uma criança coma com apetite toda a comida e pratos que lhe são oferecidos, é necessário que sejam frescos, saborosos e lindamente decorados.