Medimos o volume do bíceps - fazemos as medições corretas. Como tirar medidas para que as roupas caibam bem. Volume das mãos como medir
Tópicos materiais
Saber o tamanho da mão pode ser útil para uma pessoa em uma variedade de casos, por exemplo, para necessidades esportivas, ao escolher um instrumento musical, comprar e escolher luvas, etc. Como regra, dois parâmetros são importantes aqui: a largura do braço e seu comprimento.
Em alguns casos, pode ser necessário, além do conhecimento do volume da mão. Neste artigo, mostraremos como determinar corretamente o tamanho da sua mão.
Medimos a largura do braço corretamente
Cada pessoa tem um braço de trabalho um pouco mais largo, portanto, se você for destro, será necessário medir a palma da mão direita, se canhoto - a esquerda.
É bastante difícil medir a palma da “mão ativa” sozinho, então peça a alguém que você conheça para ajudá-lo a fazer este procedimento.
Ao medir a largura da palma, que é o principal indicador do tamanho da mão, é melhor usar uma fita métrica macia.
Para fazer as medições, você precisa esticar o "centímetro" na palma da mão na área onde ele é mais largo. Via de regra, este é o local na área dos "ossos" de quatro dedos. Neste caso, você não deve esticar o braço medido. Ela deve estar relaxada e em uma posição natural com dedos retos.
O resultado obtido nas medições será a largura da palma da sua mão.
Como determinar o comprimento do braço?
Em alguns casos, você pode precisar desse indicador também. É especialmente importante quando sua mão é muito mais longa ou mais curta do que a média.
Essa medida deve ser feita puxando-se uma fita métrica desde a ponta do dedo médio até a base da palma.
Nós medimos o volume da mão
Este parâmetro é geralmente necessário para pessoas envolvidas em vários esportes que envolvem agarrar e agarrar. Na maioria das vezes, isso é verdade para artes marciais e jogos com bola.
Para fazer as medições, você precisa colocar a palma da mão em uma superfície plana e espalhar os dedos para que uma linha imaginária possa ser traçada através do polegar e do dedo mínimo.
Simplificando, você precisa, mantendo a mão reta, esticar um dedo o máximo possível para a direita e o outro para a esquerda. Nesse caso, certifique-se de que eles estejam no mesmo plano. O resultado será o volume da sua mão.
Depois de fazer as medições, você obtém três indicadores principais do tamanho da palma:
- Largura;
- Comprimento;
- Volume.
Você conhece esses dados em centímetros, mas pode precisar convertê-los para polegadas. Para fazer isso, cada número precisará ser dividido por 2,54. Assim, você saberá o tamanho da sua mão russa e europeia.
Como fazer medições? Na maioria dos casos, você precisará de um padrão para costurar uma peça de roupa. E para construí-lo ou determinar corretamente o tamanho do padrão acabado no magazine, você precisa fazer as medições corretamente.
Iremos dizer-lhe em detalhes como tirar medidas para roupas femininas e ajudá-lo a escolher os incrementos de ajuste.
Regras fundamentais
Em primeiro lugar, gostaríamos de chamar a atenção para o fato de que nem todas as medições podem ser feitas isoladamente. É necessário um assistente para medir as costas e as mangas. Aqui estão mais algumas regras a seguir para fazer medições precisas:
- Use a roupa íntima exata (ou o mesmo tipo de roupa íntima) que você usará com a peça acabada. Um sutiã volumoso ou meia-calça de emagrecimento vai mudar significativamente a sua figura!
- Amarre uma fita ou trança em volta da cintura.
- Faça uma pose natural. Abaixe os braços, não dobre as pernas.
- Para maior precisão, faça cada medição várias vezes e compare os resultados.
- O centímetro deve ser justo, mas não apertado. Tente colocá-lo horizontalmente.
- Para encontrar a sétima vértebra cervical, incline a cabeça muito para baixo e sinta o primeiro tubérculo onde o pescoço encontra o tronco. Coloque uma marca em sua roupa ou corpo.
- Delineie também a ponta do ombro - onde o braço se junta ao corpo, na roupa ou no corpo.
Agora vamos descobrir como tirar cada medida corretamente para construir um padrão para roupas femininas. A maioria das revistas ou livros usa as seguintes abreviaturas para denotar as medições feitas: a primeira letra maiúscula para o tipo de medição, as letras minúsculas para o local onde a medição foi feita. Assim, a letra "B" denota altura, "D" - comprimento, "O" - circunferência, "W" - largura.
Vamos começar com medidas de comprimento e altura, e a primeira O comprimento total do produto ou "Di"... Para medi-lo corretamente, primeiro você precisa decidir quanto tempo seu modelo deve ter. Em seguida, anexe a borda do centímetro a um ponto nas costas na base do pescoço (7ª vértebra cervical, mais no texto "ponto 7") e abaixe-o ao longo da coluna até a cintura e, em seguida, até o comprimento pretendido do modelo.
Se for costurar uma saia, comece medindo da cintura até o nível do comprimento da modelo, também nas costas.
Se estiver costurando calças, você precisará tirar algumas medidas:
Comprimento frontal (DSP)- comece a medir a partir de um ponto na cintura, depois abaixe o centímetro ao longo da parte saliente do abdômen e continue até o chão.
Comprimento lateral (Dsb) - comece a medir a partir de um ponto na cintura, abaixe o centímetro ao longo da parte saliente da coxa e continue até o chão.
Comprimento das costas (Dsz) - comece a medir a partir de um ponto na cintura, depois abaixe o centímetro ao longo da parte saliente das nádegas e continue até o chão.
Comprimento do joelho (DTK)- inicie a medição a partir do ponto na cintura, depois abaixe o centímetro até o meio do joelho, para economizar tempo, esta medição é registrada em paralelo com a medição DSB.
Comprimento da passada (Lsh)- iniciar a medição na parte interna da perna, desde a virilha e continuar até o nível do chão.
Comprimento das costas até a cintura (Dst ou Ds) - comece a medir a partir do ponto 7 e termine na linha da cintura. Certifique-se de que o centímetro esteja exatamente ao longo da linha da coluna e toque as costas.
Comprimento frontal até a cintura (Dpt ou Dp) - comece a medir a partir de um ponto localizado na base do pescoço na linha dos ombros (outro ponto 1), depois abaixe o centímetro até o ponto saliente do peito e continue até a linha da cintura.
Comprimento do ombro (dp) - comece a medir a partir do ponto 1 e termine no ponto do início da mão (outro ponto 2).
Comprimento da manga (Dr) - comece a medir a partir do ponto 2, mova o centímetro ao longo da parte externa da mão (em direção ao dedo mínimo) e termine na linha do pulso. O braço deve estar ligeiramente flexionado no cotovelo. Para manga ¾ esta medição final no nível do cotovelo (Drl)... Se o braço estiver estendido e abaixado, termine a medição no nível do início do polegar.
Altura do peito (Bg) - comece a medir a partir do ponto 1 e termine no ponto mais proeminente do tórax.
Altura do ombro frontal (VP ou VPP) - comece a medir a partir do ponto 2 e termine no ponto mais proeminente do tórax.
Altura do ombro traseiro oblíqua (Vpk) - comece a medir a partir do ponto 2 e termine no meio das costas ao longo da linha da cintura (a junção da coluna vertebral com a linha da cintura).
Altura (profundidade) da cava (Гп ou Гпр) - Você precisará de uma fita de papel longa com aproximadamente 3 cm de largura. Prenda-o com as mãos. Comece medindo a partir do ponto 7 e termine no nível da borda superior da fita.
Altura do quadril (Wb) - medir de lado, começando na linha da cintura e terminando na linha do quadril.
Altura do assento (sol) - Sente-se em uma superfície firme e nivelada. Meça na parte de trás, começando na cintura, e termine no nível do assento.
Agora vamos descobrir as medidas de largura.
Largura traseira (Shs)- Meça ao nível das omoplatas (no centro). Mantenha o centímetro na horizontal e não o enrole sob as axilas!
Largura do ombro (Shp) - Meça entre os pontos extremos do ombro (pontos 2 de cada lado). Mantenha o centímetro na horizontal!
Largura do peito (W) ou Centro do tórax (Cg) - Meça entre os pontos salientes do tórax. Mantenha o centímetro na horizontal!
Passamos às medidas da Circunferência ou Cilha. Eles são freqüentemente escritos e usados \u200b\u200bna metade do tamanho: Meia circunferência e Semicírculo. Em registros abreviados, use a combinação "Po"
Circunferência torácica (Og ou Og2) - faça a medição ao longo dos pontos salientes do tórax, o centímetro deve envolver firmemente o corpo.
Circunferência acima do tórax e abaixo do tórax (Og1 e Og3) - Meça sobre o peito e sob o peito, o centímetro deve envolver o corpo com firmeza.
Circunferência da cintura (de) - faça a medição ao longo da cintura pretendida, o centímetro deve envolver bem o corpo.
Circunferência do quadril (Ob) - Meça nos pontos mais proeminentes das nádegas. Se for necessário levar em conta a barriga saliente, fixe uma régua nela verticalmente e faça a medição levando em consideração esta saliência.
Circunferência da coxa (almoço) - Meça no ponto mais largo da perna, logo abaixo da dobra glútea.
Circunferência da perna (He) - Meça 10-15 cm acima do joelho.
Circunferência do joelho (OK) - Meça ao redor do joelho. Para calças de largura média, a perna deve ser dobrada, e para as estreitas - esticada.
Circunferência da panturrilha (Oi) - medir na parte mais larga do músculo da panturrilha
Circunferência do pescoço (Osh) - Meça ao redor da base do pescoço, na frente - acima da cavidade jugular.
Circunferência do pulso (Oz) - Meça ao redor da base da mão.
Circunferência do ombro (Op) - faça a medida em torno da parte mais larga da mão (no topo, com a mão para baixo).
Tolerâncias de ajuste grátis
Se você for construir o padrão sozinho, deverá levar em consideração o aumento no ajuste livre. Não são valores constantes, para cada tipo de roupa existe um aumento próprio, que também depende da silhueta que se pretende obter: adjacente, livre ou semi-adjacente.
Oferecemos uma tabela de incrementos de ajuste livre para todas as três silhuetas.
Isso é para usar um certo esquema para sua fabricação. Na costura, as medidas devem ser feitas corretamente. Para costurar qualquer coisa, você precisa ser capaz de tirar as medidas corretamente para que o resultado seja um produto que se encaixe perfeitamente na sua figura.
É melhor fazer as medições com camiseta e meia, permitindo que a fita métrica deslize facilmente sobre a sua figura, sem apertar demais o corpo, mas também evitando que a fita fique pendurada livremente.
É preciso lembrar que existem dimensões básicas e outras adicionais. As medidas básicas são usadas para construir a maioria dos padrões básicos, mas às vezes os padrões são tão complicados que algumas medidas adicionais são necessárias, as quais você pode aprender na descrição do padrão. 
1. Circunferência torácica (OG)
Tomamos a medida ao longo dos pontos salientes do tórax ao redor da figura.
2. Circunferência da cintura (OT)
Medimos no ponto mais estreito da área da cintura ao redor do corpo.
3. Circunferência do quadril (OB)
Nós medimos nos pontos mais convexos das nádegas.
Algumas mulheres experimentam o "efeito golife". Neste caso, é recomendável duplicar a medição. Para fazer isso, meça o volume logo abaixo da medida da circunferência das nádegas ao longo das linhas salientes da vida.
4. Altura do peito (VH) -esses são os pontos de transição visual do pescoço ao ombro e ao ponto mais proeminente do tórax.
5. Comprimento da frente (RTA) - este é o ponto de transição visual do pescoço para o ombro até a cintura através do ponto mais proeminente do peito.
6. Comprimento do produto (DI) -medida da cintura até o comprimento que você precisa no produto acabado.
7. Comprimento das costas (DTS)
Localizamos a sétima coluna cervical e medimos deste local até a linha da cintura, para não se confundir com o local da cintura, é preciso amarrar um barbante na linha da cintura.
8. Largura traseira (SHS)
Medimos horizontalmente a largura das costas através do centro das omoplatas ao longo das costas retas.
9. Largura do ombro (SHB)
Encontre os pontos mais horizontais nos ombros e meça a largura de um ombro ao outro.
10. Comprimento do ombro (DPL)
Medimos da base do pescoço até o ponto onde termina o ombro.
11. Comprimento da manga (DR)
Medimos da ponta do ombro ao longo do braço dobrado no cotovelo até o pulso.
12. Cilha do braço - superior (OP)
Medimos horizontalmente a circunferência (largura) do braço - a parte superior mais larga.
13. Circunferência do pulso (OZ)
Medimos horizontalmente a circunferência (largura) da mão no local do pulso.
14. Cilha do pescoço (ОШ)
Medimos a circunferência em torno da base do pescoço.
15. Comprimento da perna - por fora. Esta medida também é chamada de comprimento da passada (LH)
Medimos do lado de fora da perna da cintura ao chão.
16. Comprimento dos pés - lado interno
Medimos da virilha ao chão ao longo da parte interna da perna.
A diferença entre 15 e 16 medidas nos dá uma medida da altura do assento ( Sol), que é útil para quem decide costurar calças ou shorts.
A altura do assento também pode ser medida sentando-se ereto e medindo da cintura até a superfície em que você está sentado. Se esses dois indicadores não forem iguais, calcule a média entre eles para construir um padrão.
17. Altura da coxa (WB)
Medimos da linha da cintura até a linha do quadril na parte externa da coxa.
Uma fórmula é geralmente usada para calcular a profundidade da cava, mas essa medida também pode ser medida.
18. Profundidade da cava (GPr)
Você precisa pegar uma tira de papel e prendê-la embaixo do braço por trás, depois disso, você pode medir a profundidade da cava - essa é a distância da 7ª vértebra cervical até a tira de papel que você prendeu.
Para receber os melhores artigos, assine as páginas da Alimero.
Medidas femininas
1. Circunferência do pescoço
2. Circunferência torácica
3. Circunferência da cintura
4. Cilha do quadril
5. Cilha ao nível do comprimento do produto
Marque o comprimento da blusa horizontalmente no torso com fita, trança, cinto. Coloque a fita métrica em volta do torso no mesmo nível da blusa. Ao medir, a fita deve se ajustar perfeitamente (mas sem tensão) ao corpo.
6. Cilha do bíceps
7. Cilha do antebraço no comprimento da manga 3/4
A fita passa 3-5 cm abaixo da dobra do cotovelo (dobra do cotovelo), perpendicular ao antebraço. Ao medir, a fita deve se ajustar perfeitamente (mas sem tensão) ao corpo.
8. Circunferência do pulso
9. Comprimento da inclinação do ombro
Meça a distância do ponto da base do pescoço ao ponto de transição da inclinação do ombro para o ombro (como um guia aproximado, você pode usar a localização da costura da costura da manga da camisa).
10. Comprimento da manga
11. Altura do peito
Meça da base do pescoço até o ponto mais proeminente do peito.
12. Centro do peito
Coloque a fita horizontalmente, meça a distância entre os dois pontos mais proeminentes do tórax.
13. Largura do peito
Coloque a fita na horizontal 2-3 cm acima dos cantos frontais das axilas e meça esta distância. Ao medir, a fita deve se ajustar perfeitamente (mas sem tensão) ao corpo.
14. Largura posterior
15. Comprimento das costas até a cintura
Marque a linha da cintura horizontalmente no torso. Coloque a fita na parte de trás da base do pescoço (processo espinhoso da 7ª vértebra cervical) e meça ao longo da coluna até a cintura.
Medidas masculinas
1. Circunferência do pescoço
Medida na base do pescoço. Enrole a fita ao redor do pescoço de forma que a borda inferior da fita passe pela base do pescoço na parte traseira e se feche na frente da cavidade jugular. Ao medir, a fita deve se ajustar perfeitamente (mas sem tensão) ao corpo.
2. Circunferência torácica
Enrole a fita ao redor do tórax de forma que ela passe horizontalmente pelos pontos mais proeminentes do tórax. Nas costas, a fita é aplicada nas omoplatas. Ao medir, a fita deve se ajustar perfeitamente (mas sem tensão) ao corpo.
3. Formato do ombro
4. Circunferência da cintura
Coloque a fita horizontalmente ao redor de seu torso na altura da cintura. Ao medir, a fita deve se ajustar perfeitamente (mas sem tensão) ao corpo.
5. Cilha do quadril
Ao medir as coxas, a fita deve passar horizontalmente na parte mais larga das coxas ao longo dos pontos mais proeminentes do abdômen na frente e nas nádegas nas costas. Ao medir, a fita deve se ajustar perfeitamente (mas sem tensão) ao corpo.
6. Cilha do bíceps
Enrole a fita ao redor de seu bíceps em seu ponto mais largo. Ao medir, a fita deve se ajustar perfeitamente (mas sem tensão) ao corpo. O braço deve estar relaxado.
7. Circunferência do pulso
Coloque a fita ao redor da articulação do pulso. Ao medir, a fita deve se ajustar perfeitamente (mas sem tensão) ao corpo.
8. Comprimento da manga
A) Meça ao longo do braço levemente dobrado a distância do ponto de transição da inclinação do ombro para o ombro até o ponto onde, em sua opinião, a manga longa da camisa deve terminar.
b) Meça a distância do ponto de transição da inclinação do ombro ao ombro até onde você acha que a manga curta da camisa deve terminar.
9. Largura do peito
Meça a distância entre os cantos frontais das axilas. Ao medir, a fita deve se ajustar perfeitamente (mas sem tensão) ao corpo.
10. Largura posterior
Coloque a fita horizontalmente nas costas e meça a distância entre os cantos traseiros das axilas. Ao medir, a fita deve se ajustar perfeitamente (mas sem tensão) ao corpo.
11. Comprimento das costas
Coloque a fita na base do pescoço na parte de trás e meça no comprimento desejado.
Esta seção foi criada com o apoio da loja online
Antes de aprender a costurar, você precisa saber fazer medições. Afinal, como sem ele? Saber apenas cintura e quadris não vai longe))) Não vou abrir a América neste post, mas talvez essa informação seja útil para alguém!
Para que as medidas sejam as mais precisas possíveis, o modelo deve estar vestido com roupas justas ou apenas com roupas íntimas. Não fique muito nivelado com os ombros bem abertos (a menos que a pessoa que está sendo medida ande assim na vida real). Você precisa ser o mais natural possível, não contraia na barriga, não force as mãos, caso contrário as medidas não ficarão corretas.
A fita métrica não deve ser esticada demais para não perder os milímetros desejados. Algumas pessoas dizem que todas as medidas devem ser feitas do lado esquerdo da pessoa, mas para ser sincero, não acho que isso seja tão necessário e não sigo essa regra.
Antes de fazer as medições, é necessário amarrar a cintura da modelo com um fio ou um elástico (isso é muito conveniente e ajudará a fixar algumas medidas posteriormente, você verá por si mesmo).
Nos - meia circunferência do pescoço - Uma fita centimétrica passa ao redor do pescoço (na frente ao longo da cavidade jugular, atrás da sétima vértebra cervical).
Cr1 - primeira meia circunferência - a fita passa ao longo da linha das omoplatas, sob os braços e na frente, na base do peito.
Cr2 - meia circunferência do segundo - a fita passa ao longo da linha das omoplatas, sob as axilas e na frente ao longo dos pontos mais proeminentes do peito.
Cr3 - meia circunferência do terço do peito- a fita passa estritamente horizontalmente ao longo dos pontos salientes do peito (não prestamos atenção às omoplatas).
Cr4 - meia circunferência do tórax quarto - a circunferência do torso sob o peito.
St - meia cintura- você precisa medir estritamente horizontalmente no ponto mais estreito do torso.
Sentou - meio quadril - medido estritamente horizontalmente ao longo dos pontos mais salientes dos sacerdotes.
Shs - largura traseira - a fita passa horizontalmente ao longo das omoplatas de uma axila a outra.
Wg - largura do peito - A fita métrica passa horizontalmente sobre o peito de uma axila a outra.
Tsg - centro do peito - a fita deve ser puxada horizontalmente entre os pontos salientes do tórax.
Medidas que não são divisíveis por 2:
Dlb - comprimento até a linha da coxa - a fita é passada do lado da cintura até a linha do quadril.
Dts - comprimento das costas até a cintura - a fita deve passar verticalmente da base do pescoço até a cintura.
Acidente de viação - comprimento da frente até a cintura - você precisa medir na frente da base do pescoço, do peito à cintura.
Bg - altura do peito - a fita vai da base do pescoço ao peito.
VPS - altura do ombro oblíquo para trás - puxe a fita métrica do ombro até o ponto de intersecção da coluna com a linha da cintura.
Vpkp - altura do ombro oblíquo frontal - puxe a fita métrica do ombro até o ponto saliente do peito.
Shp - largura dos ombros - a fita vai da base do pescoço ao ponto extremo do ombro.
Vprz - altura da cava para trás - medimos a distância da base do pescoço até a parte de trás da linha da cava (a linha da cava é a distância de uma axila à outra).
Op - cintura do ombro - a fita passa por baixo do braço e agarra o braço (o braço deve estar relaxado e pendurado livremente).
Dr - comprimento do braço - uma fita métrica vai do ombro até a articulação do punho (a mão deve ser abaixada livremente).
Se estou em dúvida sobre algumas medidas, eu as comparo com o gráfico de tamanho padrão (elas podem ser diferentes, é claro, mas não em dezenas de centímetros). Como posso saber meu tamanho? A medida Cg3 é igual ao tamanho da roupa :)
Ao fazer as medições, fique ereto, sem tensão, não desleixe, não dobre a perna na altura do joelho. Depois de tirar suas medidas, você pode compará-las com medidas padrão para entender melhor as características de sua figura.
1. Circunferência torácica
Essa medição é feita nos pontos mais proeminentes do tórax. O centímetro não deve ser muito apertado ou frouxo. Deve se ajustar perfeitamente, mas sem tensão, ao corpo. A medida Cilha sobre o peito medido da mesma forma, mas sobre as glândulas mamárias.
2. Circunferência da cintura
Você precisa fazer a medição no local mais estreito, segurando firmemente a cintura.
3. Circunferência do quadril
A medida é medida nos pontos mais convexos das nádegas. Para mulheres que têm o "efeito golife", também é recomendado duplicar - faça uma medição (meça o volume logo abaixo das nádegas ao longo das linhas salientes "golife").
Se a segunda medição feita for significativamente menor que a primeira, use a segunda, especialmente em produtos que envolvem silhuetas justas, como uma saia de bainha. Neste caso, o encaixe do produto deverá ser feito diretamente ao experimentar o creme de leite.
4. Altura do peito
A medição deve ser feita do ponto de transição do pescoço ao ombro até o ponto mais proeminente do tórax.
5. Comprimento da frente
Comprimento da frente até a cintura - essa medida é feita do ponto de transição do pescoço até o ombro (base do pescoço), passando pelo ponto mais proeminente do peito até a cintura.
6. Comprimento do ombro
O comprimento da ombreira (vestido, blusa, jaqueta, casaco) é medido desde a sétima vértebra cervical até o comprimento desejado da peça.
6a. Comprimento do equipamento
O comprimento do tackle (saia, calça) é medido da cintura até o comprimento desejado do produto.
7. Comprimento das costas
Faça a medida da sétima vértebra cervical até a linha da cintura.
8. Largura posterior
Meça horizontalmente ao longo das costas retas, passando pelo centro das omoplatas.
9. Largura do ombro
Faça esta medição horizontalmente ao longo dos pontos mais proeminentes de um ombro ao outro.
10. Comprimento do ombro
Medida desde a base do pescoço até o ponto extremo do ombro (ponto de articulação do ombro com o braço).
11. Comprimento da manga
A medida é feita da ponta do ombro até o punho ao longo do braço ligeiramente dobrado no cotovelo. O comprimento da manga 3/4 é medido da mesma maneira, mas até o cotovelo.
12. Circunferência do braço (parte superior)
Faça a medida horizontalmente, ao longo da parte superior mais larga do braço.
13. Circunferência do pescoço
Faça essa medida em torno da base do pescoço.
14. Comprimento externo da perna
Meça da cintura na parte externa da perna até o chão.
15. Comprimento interno da perna
Faça a medida ao longo da parte interna da perna, da virilha ao chão.
IMPORTANTE! A diferença entre o comprimento da perna de fora e de dentro dá uma medida uma medida importante que é usada na construção de calças - BC - altura do assento.
O sol pode ser medido: sente-se reto em uma superfície dura, amarre uma fita em volta da cintura. O comprimento da fita até a cadeira é igual a BC - a altura do assento. Se o valor medido de VS difere do calculado, faça a média entre eles.
16. Altura da coxa.
Faça essa medição na parte externa da coxa, da cintura até a linha do quadril.
Importante! Para jaquetas, vestidos, blusas e casacos, a principal medida é o volume do peito. Para saias e calças - a principal medida é o volume dos quadris.
17. A profundidade da cava. A profundidade da cava (GPr) é calculada por. No entanto, para verificar a exatidão do cálculo, você também pode medir a profundidade da cava.
Para fazer isso, pegue uma tira de papel e aperte na parte de trás do braço. Meça a profundidade da cava da 7ª vértebra cervical até a tira de papel, conforme mostrado. Se os valores medidos e calculados forem diferentes, a média é tirada entre eles.
18. Altura do assento. A altura do assento é medida da seguinte forma: amarre uma fita de tecido em volta da cintura, sente-se ereto em uma superfície rígida, como um banquinho. Meça da cintura à superfície. Além disso, a altura do assento pode ser calculada por.
