Характеристика адекватної самооцінки. Адекватна самооцінка.
У чому полягає ? Яка її роль у саморозвитку особистості? Про Вашу самооцінку далі в статті.
Чому надаю таку важливість адекватної самооцінки особистості? Відповідь на це питання криється в недооцінці власних можливостей або ж в їх переоцінці особистістю.
Часто багато талановиті та здібні особистості будучи вкрай невпевненими в собі і в своїх можливостях не можуть домогтися успіхів у кар'єрі, в особистому житті, словом, у всіх сферах суспільної діяльності. Приблизно те ж саме стосується і людей з надмірно завищеною самооцінкою. Як підсумок, вони рідко досягають своїх завищених амбітних цілей і часто розчаровуються в житті. Тому важлива саме адекватна самооцінка особистістю своїх можливостей.
Просто щось абсолютно протилежне низьку самооцінку. Таким чином, можуть виникнути різні неправильні уявлення. Батьки не дуже добре виховують дитячу самооцінку, тому що вони не можуть зробити це самі, і вони бояться, що вони «виявляться», і дитина стане самосвідомим і егоїстичним. Вони навіть не знають, як вони помиляються. Правильні - великі, а й значні кордону любові, не призводять до переростання тільки до правильного росту.
Внутрішня краса - це сила, необхідна для любові один до одного. Коли ви любите себе, ви стаєте абсолютно безкорисливим, - каже відомий фотограф Тірні Гирон. Теоретично це може бути позитивним або негативним. Але як щодо всіх відтінків сірого? Важко зберегти суб'єктивність в самооцінці. Впевненість в собі, прив'язана до високої самооцінки, є надзвичайно бажаною особливістю, але, на жаль, не для всіх. Самооцінка не народжується так, ночувати, хоча одного події досить, щоб послабити голову.
Важливо ще на етапі формування особистості сформувати адекватну самооцінку. Чому це так? Тому що ще на етапі формування особистості (під час навчання в школі) беруть свій початок багато комплексів, які пригнічують рівень самооцінки особистості в подальшому. Таким людям подальша адаптація до дорослого життя (після закінчення школи) дається вельми нелегко.
Все більше і менше людей схильні до коливань самооцінки. Це залежить від їх сили характеру, стабільності, оживають вони на холоді або емоційного ставлення до всього, що відбувається. Все залежить від того, чи приймаємо ми себе тут і зараз або явно відкидаємо його. Правильна самооцінка допомагає справлятися з можливими проблемами, підтримує складні часи і дає надію на майбутнє. Якщо її там немає, є шкода, жаль, почуття провини і неповноцінність. Людина з низькою самооцінкою не тільки не може впоратися з невеликими труднощами, але все бере і звинувачує себе в злі цього світу.
Адекватна самооцінка особистості. Завищена самооцінка
Сама по собі самооцінка може бути адекватною і неадекватною. Головним критерієм адекватності самооцінки особистості є відповідність думки особистості про свої здібності своїм реальним, досяжним можливостям. Звідси, як і зазначалося ваше, недосяжні плани особистості породжують завищену самооцінку, а надто мізерна оцінка власних здібностей - занижену самооцінку. Ясно, що і завищена, і занижена самооцінка є неадекватними.
Згодом може виникнути ненависть, відраза і відсутність бажання до життя. Нам потрібно, щоб вона діяла, щоб вставати щодня. Надихає, мобілізує, управляє дією. Не дивно, що її відсутність волі послаблює її волю і бажання чого-небудь. Ось чому так варто розвивати і розвивати його. Чим краще у нас почуття власної гідності, тим легше нам буде жити.
Дайер, провідний американський психіатр, вказує, що єдиними ліками від низької самооцінки є висока доза самолюбства. Любити себе не зло, і ключовим кроком до підвищення вашого почуття цінності є прийняття вашого тіла. Тому встаньте перед дзеркалом і зробіть докладний список того, що вам подобається, а що ні. Тоді подумайте про те, що ви можете змінити, а що ні. Після такої ретельної перевірки ви повинні відчувати себе краще. Ви дізнаєтеся, для чого ви стоїте, і, можливо, деякі з ваших тілесних комплексів виявляться абсолютно безневинними, а іноді і кумедними.
Якщо говорити про адекватну самооцінку особистості, то варто брати між завищеною і заниженою самооцінкою. Це свого роду золота середина, а саме відповідність критерію адекватності, даним нами вище. Важливо також відзначити з визначення адекватності самооцінки, що адекватна самооцінка повинна бути підтверджена практикою. Це може бути приклад того, що Ви досягаєте своїх намічених планів.
Написання їх на аркуші дозволить їм поглянути на їх сторону і трохи вловити. Поляки вважаються привабливими і 8% занадто добре. Це не вважалося красивим у жінок, опитаних в Польщі. Ми - майстри маніпулювання нашою самооцінкою. Відволікання. Свідоме переміщення уваги замість підвищення заниженої самооцінки. Це місце називається ресурсом.
Ви тільки що зробили маніпуляцію виборчим мисленням. Фон усього тижня був проігнорований, одна подія викрито. Якщо у вас немає усміхненого боса, ви, ймовірно, швидко знайдете свій власний аналоговий приклад. Витяг одного предмета і винесення висновку на його основі є поширеним проступком, який знижує самооцінку. Ви не пройшли тест? Тому ви не думаєте, що у вас є щось спільне зі смаженою яловичиною. Вам дійсно буде складно, врешті-решт ви невдаха. Перевизначення, яке ви тільки що зробили, - це ще одна маніпуляція з витягуванням висновків з одного події в інше, абсолютно не пов'язане з ним.
Проаналізувавши вищесказане, виділимо для себе чіткі рекомендації по формуванню адекватної самооцінки:
- Не будьте емоційно напруженими весь час. Працюйте над зниженням рівня емоційної напруги. Саме емоційне напруження часто є причиною низької самооцінки особистості.
- Не прагніть надмірно до ідеального. Адже часто досягнення чого-небудь в ідеалі вимагає занадто багато Ваших ресурсів, а іноді і зовсім не представляється можливим. Ви втратите багато часу, а для інших справ його не вистачить. Це може сильно розчарувати Вас.
- Будьте впевненіше в собі. Впевненість полегшить Вам досягнення цілей.
- Розвивайте в собі здатність відзначати свої позитивні сторони.
- Даруйте людям позитив. Не бійтеся компліментів, зайвої посмішки співрозмовнику, шанобливого ставлення до оточуючих. Це допоможе Вам відчути те, що навколишні шанобливо ставляться до Вас.
- Вчіться спілкуватися з людьми, Заводити невимушені бесіди. Це допоможе Вам повірити в те, що в спілкуванні Ви зі співрозмовником на рівних, як підсумок комплексів при спілкуванні виникати не повинно.
Важливе зауваження батькам
Допомагайте своїй дитині у формуванні адекватної самооцінки майбутньої особистості. Це буде гарною гарантією його подальших успіхів. Як це робити? Розвивайте дитини відповідно до виділених вище рекомендацій. Якщо ж у дитини занижена самооцінка, то виявляйте проблеми, безпосередньо спілкуючись з дитиною. Але якщо цього робити не вдається, то можна спробувати загальні систематичні заходи підвищення самооцінки, Зокрема написані вище рекомендації. А також можуть прийти на допомогу арт-терапії, психогімнастика і ігротерапії.
Ви не здаєте іспити, ви не печете м'ясо, ви знайдете свій власний приклад. Коли бос посміхається, ви, ймовірно, улюбленець, просуваючись в повітрі. Коли вона ігнорує, чи може вона упакувати картонні коробки? Ви просто використовуєте дихотомічне мислення, маніпулюєте, судіть суди, не бачачи непрямих можливостей.
Відволікання навичок дозволяє нам зосередитися на речах, які допомагають нам відірватися від якогось неспокою. Ця тривога пов'язана з самооцінкою, не виконує ніякої корисної ролі. Звернення уваги на тлі подій, спостереження непрямих можливостей, створення інших інтерпретацій поведінки і явищ дуже корисно для визначення самооцінки.
адекватна самооцінка особистості. Ваша самооцінка
Додана: Листопад 18, 2016 автором: Богдан Василів.
З чого почати саморозвиток? саморозвиток початок
Самооцінка буває адекватною чи ні. Адекватність - це відповідність вимогам ситуації і очікуванням людей. Якщо люди вірять, що людина може з завданнями впоратися, а він не вірить в свої сили, йдеться про занижену самооцінку. Якщо людина заявляє про плани нереалістичних, говорять про його завищену самооцінку. Найголовніший критерій адекватності самооцінки - можливість втілення планів людини.
Іноді нездатність управляти швидким увагою призводить нас до досить ірраціональної схемою мислення. Ми робимо оцінку, що не співставний, безсумнівно, існуючих ресурсів. У чому небезпека відволікання уваги? Ми можемо піддатися її спокусі, ми можемо насолоджуватися видаленням незручних роздумів про знаходити власні шляхи розв'язання. Зрештою, невдала водійська ліцензія може служити вагомою причиною для розуміння того, що більше уроків парковки може бути корисним. Дискримінація в формі «Він одружився зі мною» буде поганою практикою.
Корисна здатність формулювати самооцінки, мабуть, може вільно перемикатися між відволіканням і рішенням проблем. Варто практикувати його замість того, щоб створювати несправедливі і ірраціональні судження. З іншого боку, надмірне відволікання може змусити вас уникнути внесення змін, корисних для вашого інтелектуально-емоційного розвитку.
Адекватність приватної і конкретно-ситуативної самооцінки
Конкретно-ситуативна самооцінка може бути досить об'єктивно оцінена як адекватна або, наприклад, занижена: якщо досвід показує, що людина насправді справляється з завданнями, на які внутрішньо довго не міг зважитися - значить, у нього самооцінка об'єктивно занижена. Як правило, адекватність самооцінки підтверджується не тільки практикою (результати якої можна по-різному інтерпретувати), але і думкою авторитетів: фахівців в тій області, де людина заявляє про свої домагання. Адекватність конкретно-ситуативної самооцінки зазвичай вирівнюється з досвідом. Див.
Ви керуєте своєю самооцінкою - який напрямок ви вибираєте?
Помилкова самооцінка, заснована на погану роботу в окремих сферах життя, є фундаментальною помилкою. Ігнорування того факту, що наша особистість є більш складною сутністю, небезпечно для нашої самооцінки. Іноді занадто легко притримувати тег, що ви тупий зад. Це небезпечна маніпуляція. Ви робите дуже загальну оцінку рівня інтелекту, і ця оцінка заснована на хитких доказах. Переконання, що труднощі в отриманні ефекту в якійсь області говорить про вашої особистості, абсурдна. Припускаючи, що ви невмілі, ви послабляєте свою природну здатність чинити опір труднощам.
Як оцінити адекватність особистісної самооцінки?
Адекватна особистісна самооцінка - відповідна реальних результатів і фактів, очікуванням референтної групи людей, які не завищена і не занижена оцінка своїх можливостей, своїх обмежень і свого місця серед людей (ширше - свого місця в житті). Самооцінка незрілої особистості зазвичай залежить від оцінок оточуючих, які самі не завжди бувають адекватними. Чим особистість більш зріла, тим більше адекватна її особистісна самооцінка. І навпаки, чим більше адекватна самооцінка особистості, тим більше це говорить про її зрілість. Див.
Як наслідок, ви почнете уникати спроб і замикатися, тому що почне працювати ефект едипу. Низька самооцінка і погана самооцінка для багатьох людей ефективно підрізають крила. Незалежно від причини відсутності віри в свої сили, вона стає хворобливою в способі мислення: «Я не можу цього зробити», «Я не можу», «це не спрацює». З таким ставленням важко мріяти.
Низька самооцінка порушує сприйняття багатьох речей
Особи, які борються з цією проблемою, часто переоцінюють наміри інших. Звичайна симпатія, посмішка, то, можливо зрозуміла людиною з низькою самооцінкою, як стимулом для ближчого знайомства, що викликає непорозуміння і розчарування. У відносинах така людина зазвичай погоджується на будь-яку поступку, так що перспектива просто погоджується з нею. Низька самооцінка також впливає на образ працівника. Важко повірити, що людина, яка справляє враження здачі в відставку і знімається, буде відмінним співробітником, у якого є талант втілити в життя.
Неадекватна самооцінка як робоча задача і як психотерапевтична проблема
Неадекватну самооцінку буває потрібно міняти (наприклад, робити більш адекватної), але до цього конкретна людина може поставитися і як до робочої задачі, і як до особистісної, психотерапевтичної проблеми. Завдання він буде вирішувати (визначив контекст, конкретизував мета, сформував пункти плану, почав працювати), проблему частіше люди переживають. І звертаються до психологів і психотерапевтів.
Знайдіть свій власний ключ для поліпшення самооцінки
Згодом низька самооцінка може призвести до депресії, що підтверджується в дослідженні. Низька самооцінка - глибоко укорінена проблема і має багато наслідків. Щоб змінити це, перш за все ігноруйте «щасливі» поради. Найбільш поширений рада - просто «посміхатися» або нагадувати, що інші гірше. На жаль, повторення цього і підрахунок того, що ви повинні бути вдячні за життя, не працює так, як передбачається. Замість того, щоб мотивувати, це погіршує більше, тому що ви не можете схопити купу і раптово посміхнутися від вуха до вуха, особливо коли ви на один крок подалі від депресії.
Конкретно-ситуативна самооцінка частіше ставиться як робоча задача, особистісна самооцінка частіше переживається як особистісна, психотерапевтична проблема. Дивись Переклад проблеми в завдання
Навіщо потрібно розбиратися, адекватна самооцінка чи ні?
Визначення адекватності самооцінки дає можливість:
Ви маєте право помилятися і терпіти невдачу, не намагайтеся безуспішно домагатися ідеалу. Замість того, щоб прикидатися великим, дозвольте собі бути в ямі, подумайте про свої емоції, тому що тільки для того, щоб усвідомлювати причину проблеми, ви зможете її вирішити. Коли ви хочете поліпшити свою самооцінку, не робіть нічого самостійно. Почніть приймати самостійні рішення, тому що висока самооцінка повинна бути побічним ефектом загальної задоволеності життям.
Створіть свої власні потреби в піраміді
Подумайте про те, що вам найбільше подобається і що ви хочете зробити в першу чергу, щоб поліпшити свою самооцінку. Зосередьтеся на списку найбільш важливих речей, які ви хочете плекати. Глибокі відносини з близьким, здоровим тілом, відчуття контролю, постановка цілей в житті, визнання і повагу інших, почуття безпеки, творчість. Тільки коли ви визначаєте свої пріоритети і працюєте над їх задоволенням, ви будете пишатися собою і знайти безліч причин, щоб йти вперед з мужністю.
