Games rond het thema verharding. Les voor het verharden van kinderen van de middelste groep op een kleuterschool
Alexey Olegovich
Hardening games: laten we spelen, zodat we niet ziek worden!
Verhardende spellen:
laten we spelen, om niet ziek te worden!
Vaak jij en ik verharding lijkt een erg ingewikkeld en oninteressant proces. Dit is in feite niet het geval. Verharding behandelingen kunnen leuk en interessant zijn. Je moet het joch gewoon aanbieden speel zo speciaal spellen... Hoe kan dit worden gedaan?
De combinatie van beweging met blootstelling aan frisse lucht is effectief verhardende kinderen... De weerstand van het kinderlichaam tegen verkoudheid en infectieziekten neemt toe ziekten... Zoals kinderen leren buiten spelen, hun interesse hierin spellen.
Ik denk dat alle volwassenen zich herinneren hoe de ijspaden hen in hun kindertijd meeslepen. Deel de ervaring met je kleintje en vermaak hem met oefeningen op de ijsbanen. Ze ontwikkelen een evenwichtsgevoel tijdens het glijden, het vermogen om hun lichaam te beheersen tijdens bewegingen. Denk eraan om hierbij te observeren regelgeving: skate in één richting, skate met tussenpozen, verlaat de baan snel na het glijden, steek de baan niet over.
Een spel"Rij over het stuk ijs". Spelen ren van de ene kant van het platform naar de andere, terwijl ze het stuk ijs duwen met hun voet, schouderblad, stok of knuppel. De ene wintdie als eerste de andere kant bereikt.
Een andere opwindende activiteit is rijden sleeën: rennen met een slee, een heuvel op en af \u200b\u200bklimmen, hurken, bukken, een slee duwen terwijl een vriend erop zit. Sleeën versterkt de kracht van kinderen en ontwikkelt tegelijkertijd behendigheid, coördinatie, moed en vastberadenheid, en coördinatie van bewegingen.
Een spel"Drive-take"... Twee lijnen worden in de sneeuw getrokken op een afstand van 6 m. Vanaf de eerste lijn draagt \u200b\u200bhet kind de slee naar de tweede, verzamelt snel sneeuwballen op de slee, verspreidt zich, knielt op de slee, glijdt door inertie. De resterende ruimte wordt door de slee aan het touw gedragen.
Het is heel spannend om zelf een glijbaan te bouwen en er vanaf te rijden. Herhaaldelijk beklimmen van de heuvel, trainen de jongens het hart en de longen. Als ze de heuvel afrijden, kunnen ze veel extra bewegingen uitvoeren die behendigheid, humor, vastberadenheid, moed en coördinatie van bewegingen ontwikkelen. Kinderen moeten indien nodig op hun zij kunnen vallen.
Het is beter om tijdens het opwarmen een glijbaan te bouwen. Rol ballen uit de sneeuw, vouw ze naar beneden. Druk de sneeuw aan, snijd het teveel af met een schop en maak er barrières van op het pad waarlangs de jongens zullen glijden, evenals de ladder waarlangs ze de heuvel zullen beklimmen. Giet als het vriest water over alles, bij voorkeur heet. Hoogte voor kinderen - 1 m, voor oudere kinderen - 1,5-2 m. Breedte - 1 m. Het is goed als je de oprit lang kunt maken.
Spellen:
"Raak het doel"... Raak het doel bij het afdalen van de berg.
"Optillen"... Ga bij het afdalen zitten, neem een \u200b\u200bvoorwerp en blijf bewegen.
"Beurt"... Ga de heuvel af en kom op de aangegeven plaats en sla linksaf (Rechtsaf).
"Niet aanraken"... Ga door de poort van twee staven. Leid de slee in een kronkelend pad tussen de uit elkaar geplaatste takken.
Een goed middel tot lichamelijke ontwikkeling, verharding - skiën... Het helpt de spieren van de romp, armen, benen, enkelbanden te versterken, oefent het vestibulaire apparaat, cardiovasculaire en ademhalingssystemen en ontwikkelt een snelle oriëntatie in ruimte en tijd.
Een kind dat zich normaal ontwikkelt, kan beginnen met skiën van 2-2,5 jaar oud. In het begin worden er geen stokken gegeven, men moet leren lopen zonder stokken en het evenwicht bewaren. Voor kinderen moet de hoogte van de ski tot de elleboog zijn, voor oudere kleuters - langs de hand omhoog, exclusief de hand. Het succes van de skitraining hangt hier grotendeels van af. Skistokken - 3-5 cm onder schouderhoogte.
Een beginnende skiër moet wennen aan het ongewone gevoel van de zwaarte van ski's, hun glijden op de sneeuw. Daarom zijn zijn eerste bewegingen om op ski's te staan, te gaan zitten, afwisselend het ene en het andere been op te heffen met een ski, de sneeuw aan te trekken, te proberen te lopen met een stap. De teen van de ski moet omhoog komen tijdens het lopen, de achterkant moet tegen de sneeuw worden gedrukt. Kruisgecoördineerde armbewegingen tijdens het lopen.
Spellen:
"Acht". Spelen moet het gelegde cijfer van acht volgen (ringdiameter niet minder dan 3 m) en verlaat de foto niet.
"Raak het doel"... Raak het doelwit tijdens het afdalen (schild, mand) een sneeuwbal of een kleine bal.
"Lantaarn"... Zet een item op de helling (zakdoek, bal)... Ga naar beneden, ga eromheen, spreid je benen.
"Bij de poort"... Ga zitten en rijd onder het hek van takken door.
Bij het afdalen moet de snelheid in eerste instantie laag zijn, zodat de kinderen beheersten deze vaardigheid, leerden hoe ze de snelheid konden dempen door ofwel opzij te draaien, ofwel door correct te vallen (ga snel van staan \u200b\u200bnaar zitten en val dan zijwaarts van de ski's terug). Je moet hurken en langs de ski's vallen, want als je op de ski's valt en de controle verliest, kun je in een ongewenste richting gaan.
En het laatste wat we willen zeggen als we het erover hebben spelletjes in de winter, dit is schaatsen. Tijdens het rijden wordt de stabiliteit van het vestibulaire apparaat, het evenwichtsgevoel aanzienlijk verhoogd, de spierspanning wordt correct verdeeld. Schaatsen verbetert ook de thermoregulatieprocessen, terwijl het de weerstand van het lichaam tegen verkoudheid verhoogt ziekten... Kinderen beginnen dit soort oefeningen te leren vanaf 5 jaar.
Benen op schouderbreedte uit elkaar, voeten parallel; handen hieronder. Doe 5-6 springerige squats; handen bewegen vrij naar voren. Herhaal de oefening na rust nog 2-3 keer.
Benen op schouderbreedte uit elkaar, voeten parallel; handen hieronder. Doe een diepe kraakpand, armen naar voren, recht.
Voeten op schouderbreedte uit elkaar. Kantel beide schaatsen afwisselend naar rechts en naar links; handenvrij.
Ga aan je rechterkant staan \u200b\u200ben dan op je linkerbeen. Gebruik uw hand om de steun zonder deze vast te houden.
Stap over, draai naar rechts, links, rond, 90.180.360 graden.
Leer uw kind vanaf de eerste stappen op het ijs vallen: aan de zijkant, het hoofd naar de borst buigend of naar voren "Vis" - glijden over het ijs op uw buik met uw armen gestrekt.
Tijdens het rijden moet je kijken zodat het kind ademde door zijn neus en hield zijn adem niet in. Verzwakte kinderen wordt aangeraden om te rijden bij een luchttemperatuur van +2 tot -8 graden.
U kunt met kinderen sneeuwfiguren maken om de motoriek van de kinderen te versterken. Sneeuw vrouw "geven" in de handen van een mand waarin sneeuwballen worden gegooid. Bouw een poort om doorheen te kruipen. De hoed op het hoofd van de sneeuwpop maakt het mogelijk om nauwkeurigheid te oefenen. Winter geeft kinderen de kans temperen is leuk en interessant... Het heeft zijn eigen speciale geneugten, grappig plezier in de sneeuw, op het ijs.
Mei de winter brengt u en uw kinderen
gezondheid en goed humeur!
Gerelateerde publicaties:
Vasily Aleksandrovich Sukhomlinsky schreef: “Zonder spel is er geen, en kan er geen volwaardige mentale ontwikkeling zijn ... Een spel is een vonk die ontsteekt.
Games "Interview", "Laten we eens kijken" Interview (O. Khukhlaeva, O. Khukhlaev) Doel: ontwikkeling van communicatieve vaardigheden, actief vocabulaire, het vermogen om een \u200b\u200bdialoog aan te gaan. Overtreding: agressiviteit.
Overleg voor ouders “Samen spelen we en versterken we onze gezondheid. Games met kinderen voor een wandeling in de herfst " Zonder beweging kan een kind niet gezond opgroeien. Ouders zijn nauwelijks te vinden die niet willen dat hun kinderen gezond opgroeien. Maar,.
Praktische adviesles voor ouders “Thuis leren spelen”. Het belang van spelen bij de ontwikkeling van kinderen Praktische adviesles voor ouders "Thuis leren spelen" Doel. Ouders kennis geven over het belang van spelen bij de ontwikkeling van kinderen; interesseren.
Wandelingen en buitenspellen die op gewone dagen op de woonplaats worden uitgevoerd, moeten minstens 3,5-4 uur duren, en in het weekend en tijdens vakanties - veel meer tijd: kinderen blijven in de lucht in combinatie met fysieke activiteit helpt het lichaam te verharden, de weerstand tegen ziekten te vergroten, de eetlust te verbeteren, de activiteit van het zenuwstelsel, mentale prestaties, slaap positief te beïnvloeden.
Om de voordelen van deze wandelingen te maximaliseren, is het allereerst nodig om bij de kinderen zelf de juiste houding tegenover hen te vormen. Een studie van de dagelijkse routine van studenten toont aan dat velen van hen veel minder tijd buitenshuis doorbrengen dan op grond van hygiënische normen vereist is. Maar in het algemene budget dat is toegewezen aan verschillende vormen van fysieke activiteit (ochtendoefeningen, minuten fysieke cultuur, lessen fysieke cultuur, 'gezondheidsuur', lessen in uitgebreide daggroepen en andere activiteiten), wordt het grootste deel besteed aan wandelingen, spelletjes, oefeningen en amusement op lucht.
Het lichaam van het kind verharden
Verharding van het lichaam van het kind - het systematische gebruik van speciale maatregelen en procedures die de bereidheid van het lichaam ontwikkelen om zich aan de omgevingsomstandigheden aan te passen en de weerstand tegen verkoudheid te vergroten. De verhardingsmiddelen zijn de zon, lucht, water.
Bij het uitharden moeten de volgende regels in acht worden genomen:
1. Om een \u200b\u200bverlangen te vormen om uw lichaam te versterken en daardoor een psychologische houding te geven die bevorderlijk is voor succes. Het persoonlijke voorbeeld van de ouders speelt daarbij een essentiële rol.
2. Zorg voor systematische procedures. De verharding, begonnen in de kindertijd, moet het hele leven doorgaan.
3. Verhoog geleidelijk de tijd van invloed van lucht, water, zonlicht, verlaag geleidelijk de temperatuur van het water, verhoog geleidelijk het oppervlak van het lichaam waarop de verharders werken.
4. Houd rekening met individuele kenmerken en controleer de reactie van het lichaam op procedures.
5. Combineer de invloed van verschillende verhardingsmiddelen: zon, lucht, water en lichamelijke activiteit.
6. Organiseer alles zodat het kind voldoening haalt uit het verhardingsproces zelf.
7. Houd rekening met de klimatologische omstandigheden in een bepaalde regio.
Kamertemperatuurregeling is een van de meest effectieve verhardingstechnieken. Om een \u200b\u200bverhardend effect op het lichaam te garanderen, moet het temperatuurregime in de kamer pulserend zijn, dat wil zeggen dat de temperatuur erin niet constant mag zijn en binnen bepaalde grenzen moet fluctueren. Voor jongere schoolkinderen is de optimale amplitude van schommelingen 5-7 ° C (voor volwassenen - 10-12 ° C). Deze temperatuurschommeling bevordert niet alleen de uitharding, maar heeft ook een gunstig effect op de prestatie. De pulserende temperatuur in het pand wordt gegarandeerd door regelmatige ventilatie in alle seizoenen (bij elk weer).
Ook het juiste gebruik van de hittewerende eigenschappen van kleding is een belangrijke voorwaarde voor uitharding. Overmatig warme kleding heeft geen invloed op de verbetering van de fysiologische mechanismen van thermoregulatie en bevordert de verharding niet, en te lichte kleding kan tot onderkoeling leiden. Bij het kiezen van kleding is het noodzakelijk om de verdiensten correct te behandelen en niet zozeer de voorkeur te geven aan esthetische kwaliteiten als wel aan elementaire, hygiënische.
Luchtbaden zijn de eenvoudigste en meest betaalbare hardingsmethode. Het effect van lucht op het lichaam hangt af van de temperatuur, vochtigheid, bewegingssnelheid en zuiverheid. Het wordt gereguleerd door een afname of toename van de thermische bescherming van de kleding en de duur van blootstelling aan lucht.
Het gebruik van luchtbaden vereist naleving van bepaalde regels: om toe te passen, worden ze niet later dan een uur voor de maaltijd en niet eerder dan 1,5 uur erna aanbevolen; combineren met fysieke activiteit (wandelen, buitenspellen, enz.); kies hiervoor een plaats beschermd tegen de harde wind; om de controle over het welzijn van het kind te verzekeren (rood worden van de huid en zweten duiden op oververhitting, onderkoeling - het optreden van "kippenvel", blauwe lippen, koude rillingen).
Bij warm weer worden luchtbaden buiten genomen in een schaduwrijke omgeving. Het is raadzaam om ze te combineren met ochtendoefeningen. Begin bij een temperatuur van +20 ... + 22 ° C. De duur van de baden mag in eerste instantie niet langer zijn dan 15 minuten, daarna wordt deze geleidelijk verhoogd tot 1 uur.Afhankelijk van de luchttemperatuur zijn de baden warm (van + 20 tot + 30 ° C), koel (van + 15 tot + 20 ° C) en koud ( van +6 tot +14 ° С).
Waterprocedures. Het is noodzakelijk om het kind voorzichtig en consistent met water te temperen, omdat het thermische geleidingsvermogen 30 keer groter is dan dat van lucht. Waterprocedures hebben, samen met verharding, een positief effect op het metabolisme, de activiteit van het zenuwstelsel en op de functie van de huid.
Verharding van de nasopharynx omvat het spoelen van de keel met koud en vervolgens koud water en wrijven over de nek.
Water over de voeten gieten begint bij een temperatuur van 27-28 ° C. Vervolgens wordt de temperatuur om de 10 dagen met 1-2 ° С verlaagd en op een niveau gebracht dat niet lager is dan 10 ° С. Water wordt op de onderbenen en voeten gegoten. De duur van een overgifteprocedure is 25-30 s. Het is beter om het 's avonds te doen, niet later dan een uur voor het slapen gaan. Na de ingreep worden de voeten drooggeveegd.
Voetbaden (onderdompeling van de voeten in een emmer of bak met water) beginnen bij een watertemperatuur van 28-30 ° C en verminderen deze elke 10 dagen met 1-2 ° tot 13-15 °. De duur van de eerste baden is niet meer dan 1 minuut. Aan het einde van de cyclus wordt het op 5 minuten gebracht. Tijdens de procedure wordt aanbevolen om kleine bewegingen te maken met uw vingers en voeten. Na het bad worden de voeten grondig gedroogd.
Contrast-voetbaden zijn een zeer krachtig ontlaatmiddel. Heet water (38-40 ° С) wordt in één emmer (bak) gegoten, koud water (30-32 °) wordt in de tweede gegoten. Eerst worden de benen 1,5-2 minuten in warm water neergelaten en vervolgens 5-10 seconden in koud water. Doe dit 4-5 keer. Elke 10 dagen wordt de temperatuur van koud water met 1-2 ° C verlaagd en op 12-15 ° C gebracht. De temperatuur van warm water blijft constant. De duur van de onderdompeling van de benen erin verandert ook niet. En de duur van onderdompeling van de voeten in koud water wordt geleidelijk verlengd tot 20 s. Deze procedure wordt kort voor het slapengaan uitgevoerd.
Op blote voeten lopen is de eenvoudigste en meest effectieve manier om te verharden. Het is handig om op dauw, na regen, op water te lopen. Bovendien helpt blootsvoets lopen, met name op zand, op gevallen bladeren, platvoeten voorkomen door de spieren te versterken die de longitudinale en transversale boog van de voet ondersteunen.
Rubdown wordt gedaan met een badstof handdoek gedrenkt in water; eerst - armen, dan achtereenvolgens benen, borst, buik, rug. Deze lichaamsdelen worden apart afgeveegd en daarna grondig afgeveegd. De bewegingsrichting is van de periferie naar het midden. Wipe-downs voor jongere schoolkinderen beginnen in de zomer met water bij een temperatuur van 26-28 ° C, in de winter - bij 30-32 ° C, respectievelijk brengen ze naar 16-18 en 20-22 ° C. Rubdown wordt aanbevolen na het opladen.
Over het lichaam gieten kan onder de douche of uit een gieter, een kan. Over je hoofd gieten wordt niet aanbevolen. Voor jongere studenten beginnen ze in de zomer met een watertemperatuur van minimaal 28 ° C, in de winter - minimaal 30 ° C en brengen ze deze naar respectievelijk 18 en 20 ° C. Ze verlagen de temperatuur van het water op dezelfde manier als bij andere procedures.
Zwemmen in het open water wordt gedaan in speciaal daarvoor bestemde gebieden. Dit is een van de meest plezierige en effectieve waterbehandelingen. Daarnaast is er de mogelijkheid voor ouders om hun kinderen te leren zwemmen. Tijdens het baden wordt het lichaam van het kind tegelijkertijd beïnvloed door de zon, lucht en water.
Kinderen moeten de regels van het baden leren: je mag alleen het water in met toestemming van je ouders. Je kunt niet achter de beschermende markeringen zwemmen, in diepe plaatsen duiken, zweterig het water ingaan, je eraan overgeven. U mag niet eerder dan 1 uur na het eten het water in. Het is noodzakelijk om onderkoeling van het lichaam te voorkomen.
Baden wordt meestal gecombineerd met zonnebaden.
Zonnen. Matige doses zonnestraling verbeteren het metabolisme, hebben een positief effect op de bloedsamenstelling, versterken de activiteit van uitscheidingsorganen, doden pathogene microben op de huid en verhogen de beschermende functies ervan.
Blootstelling aan de zon is vooral handig voor kinderen, omdat het rachitis voorkomt. Onder invloed van ultraviolette stralen in het onderhuidse weefsel wordt vitamine D tegen rachitis gevormd en worden andere vitamines, bijvoorbeeld A, C, E geactiveerd.
Langdurige blootstelling aan zonlicht leidt echter tot algemene zwakte, verminderde aandacht en geheugen, verminderde eetlust en rusteloze slaap. Er zijn zelfs hoofdpijn, braken, bewustzijnsverlies, brandwonden op de huid
In Oekraïne is in de zomer in het noordelijke deel van de republiek de beste tijd om te zonnebaden van 8 tot 12 uur en van 16 tot 18 uur, en in het zuiden - van 8 tot 11 uur en van 17 tot 19 uur. Op de eerste dag kun je maximaal 5 minuten zonnebaden. In de volgende dagen wordt de tijd geleidelijk verhoogd en teruggebracht tot 30-40 minuten. Draag een witte panamahoed op je hoofd.
Buitenspellen hebben een gezondheidsverbeterende, educatieve en educatieve waarde en zijn gemakkelijk toegankelijk voor lichamelijke opvoeding in het gezin. Bewezen. Dat ze de lichamelijke ontwikkeling van kinderen verbeteren, een gunstig effect hebben op het zenuwstelsel en de gezondheid versterken. Bovendien is dit een zeer emotionele sportactiviteit, die een zeer grote fysieke belasting van het kind kan veroorzaken, waarmee rekening moet worden gehouden bij het organiseren van lessen en spelletjes met de baby.
Bijna elke game bevat rennen, springen, gooien, balansoefeningen, enz. In games worden de fysieke basiskwaliteiten van een kind naar voren gebracht, zoals kracht, snelheid, uithoudingsvermogen, en worden een verscheidenheid aan motorische vaardigheden en capaciteiten verbeterd.
Games kunnen op elk moment van het jaar in de open lucht worden gespeeld. De duur van een spel met kinderen van 3 tot 6 jaar oud hangt af van de intensiteit en complexiteit van motorische bewegingen, de kenmerken van de fysieke ontwikkeling van het kind, zijn gezondheidstoestand, en kan gemiddeld 10-20 minuten zijn.
De belasting kan op de volgende manieren worden gedoseerd: door het aantal spelers te verkleinen of te vergroten; de duur van het spel in de tijd; de grootte van de speeltuin; het aantal herhalingen; de ernst van objecten en de aanwezigheid van rustpauzes. Aan het einde van het spel is het nodig om de baby aan te moedigen, met aandacht voor zijn behendigheid, kracht en initiatief.
Hier is een beschrijving van enkele buitenspellen waar kinderen van 3 tot 6 jaar actief aan kunnen deelnemen:
"Hengel": De spelers vormen een cirkel. De chauffeur, die in het midden staat, draait het touw met een zandzak (hengel) aan het uiteinde vastgebonden. De spelers springen over het touw terwijl het onder hun voeten doorgaat en proberen het niet te raken. Degene die het touw aanraakt, wordt de leider.
"Sleep over the line": De deelnemers aan het spel staan \u200b\u200btegenover elkaar op een afstand van 1 meter. Elke speler pakt de andere pols, er wordt een lijn tussen getrokken. Bij het signaal beginnen de spelers elkaar te slepen. De verliezer is degene die met beide voeten de lijn overschrijdt. De duur van het spel voor één paar spelers is 3-5 minuten.
"Uit de cirkel duwen": De deelnemers aan het spel staan \u200b\u200bin een cirkel met een diameter van 3-4 meter. Op het signaal beginnen de tegenstanders (tegenover elkaar) elkaar uit de cirkel te duwen. Je kunt het met je armen en lichaam naar buiten duwen. Degene die in de cirkel blijft, wint. Herhaal 3-4 keer, waarbij je van speler wisselt.
"Hef je tegenstander op": Kinderen zitten tegenover elkaar op de grond, hun voeten laten rusten en een sportstok met gestrekte armen vasthouden. Op commando beginnen ze de stok naar zich toe te trekken en proberen de tegenstander omhoog te brengen. De winnaar is degene die slaagt. De stok mag alleen naar u toe worden getrokken, zonder te schokken en opzij. Herhaal 4-5 keer.
"Salki": De chauffeur steekt zijn hand op en zegt: "Ik ben een tag!" Daarna probeert hij een van de spelers in te halen en hem met zijn hand aan te raken. De lopers proberen de coureur te ontwijken. De speler die door de bestuurder wordt aangeraakt, wordt een tag.
"We are the funny guys": spelers staan \u200b\u200bbuiten de lijn aan één kant van het veld. Gezegd hebbende; "We zijn grappige jongens, we houden van rennen en spelen, nou, probeer ons in te halen!", De spelers rennen uit de rij naar de andere kant van de site. De coureur, die midden op het terrein staat, tussen twee lijnen, moet inhalen en de lopers met zijn hand aanraken. De gezouten speler helpt de chauffeur. De laatst geschoten speler wordt als winnaar beschouwd.
“Wie zal inhalen?”: Bij het signaal springen de spelers op één been naar de finishlijn (8-12 meter) en proberen ze elkaar in te halen.
"Stokken met sprongen op één been": De coureur, springend op één been, probeert de spelers in te halen die ook op één been springen. Nadat de tag een speler heeft ingehaald en geraakt, wisselen ze van plaats. Degene die de grond met twee voeten raakt, wordt een tag of wordt uit het spel verwijderd (bijvoorbeeld voor 3 tagwissels).
"De wolf in de sloot": Teken op het terrein twee parallelle lijnen (sloot) van 55-60 cm breed. De spelers (kinderen) staan \u200b\u200baan één kant van de sloot en in de sloot (tussen de lijnen) 2-3 coureurs (wolven). Op het signaal springen de "kinderen" over de gracht, en de "wolven" proberen ze te vangen (smeren). De gevangen (gezouten) "kinderen" verlaten het spel. Als het aantal niet-gevangen "kinderen" gelijk is aan het aantal "wolven", eindigt het spel. "Wolven" en niet gevangen "kinderen" veranderen van rol.
"Hunters and Ducks": Op de site worden twee parallelle lijnen getrokken op een afstand van 10-15 meter. Alle spelers zijn gelijk verdeeld in "jagers" en "eenden". "Jagers" staan \u200b\u200bbuiten de lijn, en "eenden" tussen de lijnen. "Jagers" die de bal gooien, proberen ze in de "eenden" te raken. Gezouten "eenden" worden uit het spel verwijderd. Als alle "eenden" gebakken zijn, wisselt het team van rol. Het team dat alle "eenden" in minder tijd wint, wint.
"Vecht van hanen": een cirkel met een diameter van 1,5-2,0 meter wordt getrokken, waarin twee deelnemers van het spel binnenkomen en zich op een halve stap van elkaar bevinden. Beiden buigen een been, houden het achter de voet met de hand, de andere hand achter de rug. De essentie van het spel is dat door op één been te springen en de tegenstander met de schouder te duwen, hem uit balans wordt gebracht en uit de cirkel wordt geduwd.
Op de leeftijd van 5-6 jaar moeten kinderen geleidelijk de regels van sportgames zoals badminton, beachvolleybal, basketbal, minivoetbal leren. Kinderen spelen deze spellen in de regel enthousiast met hun ouders, verwerven bepaalde vaardigheden en maken kennis met de vereenvoudigde regels van deze spellen, die voor hen nuttig zullen zijn bij het communiceren met tieners in de tuin en op school.
Gebruik bij milde aandoeningen zwakke procedures: vervang het gieten door wrijven, gebruik water dat 2-3 graden warmer is dan het eerder gebruikte water. Na herstel moet de watertemperatuur weer geleidelijk worden verlaagd.
Consistentie.De procedures moeten op hetzelfde tijdstip van de dag worden uitgevoerd, anders verdwijnt de niet-ondersteunde voorwaardelijke.
Tempereermethoden
Lucht.Luchtbaden moeten voorafgaan aan andere soorten verharding en systematisch worden uitgevoerd vanaf een leeftijd van 1,5-2 maanden. Hiervoor moet het kind worden uitgekleed en 2-3 minuten in een wieg of op een commode worden geplaatst. Tijdens de procedure moet de baby meerdere keren van rug naar buik en rug worden omgedraaid.
Voer luchtbaden 2-3 keer per dag gedurende 1-2 minuten uit. Verhoog geleidelijk het aantal procedures tot 4 keer per dag en de tijd tot 10-15 minuten.
Zorg ervoor dat u uw kind dagelijks leert lopen, maar wikkel hem niet in. Anders zal hij in de toekomst pijn beginnen te krijgen van de minste wind. Droge en warme voeten zijn een onmiskenbare indicator van het thermische comfort van de baby. Het is ook goed voor een kind om in de frisse lucht te slapen. Dit is vooral aangewezen voor prikkelbare baby's en kinderen met een slechte gezondheid.
Water. Waterhardingsprocedures zijn rubdown, doven en baden. Je zou moeten beginnen met de meest zachte en eenvoudige - met rubdown. Veeg de armen, nek, buik, rug en beentjes van de baby snel af met een zachte want of spons die in water is gedrenkt, en wrijf er vervolgens over met een droge handdoek tot de huid een beetje rood is. Deze procedure is het meest geschikt voor het verharden van zuigelingen.
Houd er rekening mee dat het water warm moet zijn, ongeveer 33-35ºC, en licht zout (1 theelepel zout in 1 eetlepel gekookt water). Geleidelijk aan moet de graad worden verminderd. Tegen de tijd dat de baby een jaar oud is, moet het water op kamertemperatuur zijn (28 ° C).
Jonge kinderen (van 1 tot 3 jaar oud) worden ingewreven met gewoon water van 31-33 ° C, waardoor de temperatuur geleidelijk wordt verlaagd tot 26-25 ° C.
Om kleuters af te vegen, moet de watertemperatuur voor de eerste keer 30-32 ° C zijn. Geleidelijk aan, om de 3 dagen, wordt deze met 1 graad verlaagd. Voor kinderen van 3-4 jaar oud kan het tot 20-22 ° C worden gebracht en voor 5-6-jarigen - tot 18-19.
Een serieuzere en effectievere procedure is om kinderen van 2-3 jaar oud gedurende 20-30 seconden water uit een gieter te gieten. Wrijf ze daarna krachtig af met een handdoek. Maar houd er rekening mee dat u over het lichaam van het kind moet gieten - het wordt niet aanbevolen om uw hoofd nat te maken. Temperaturen van 34-36º C moeten geleidelijk worden verlaagd tot 25-27. Water gieten over kinderen vanaf 3 jaar begint met 30ºC water
Goed tempert kinderen dagelijks hun voeten voor het slapengaan met koud water. De watertemperatuur wordt geleidelijk verlaagd van 28º C naar 16-18. Deze hygiëneprocedure moet een gewoonte voor het kind worden, en vanaf 5-6 jaar moet hij deze zelfstandig uitvoeren.
De zon. Zonnebaden is een uitstekende uithardingsprocedure. Het verhoogt de weerstand van het lichaam tegen verschillende ziekten, vooral rachitis. Maar daarvoor moet u uw arts raadplegen.
De zon beïnvloedt het lichaam sterker dan water en lucht, daarom moeten lucht- en wateroefeningen noodzakelijkerwijs voorafgaan aan het zonnebaden.
T.A. Kokorina
opvoeder van een aparte structurele eenheid
"Shalakush kleuterschool",
MBOU "Shalakush middelbare school"
Lopen als een middel om kinderen te verharden en de lichamelijke activiteit te vergroten
"Om een \u200b\u200bkind slim en redelijk te maken, moet je hem sterk en gezond maken: laat hem werken, handelen, rennen, gillen, laat hem constant in beweging zijn."
Jean-Jacques Rousseau
Lopen is een van de methoden van luchtverharding. Het is een effectief middel om de gezondheid te verbeteren, de morbiditeit te verminderen en het prestatieniveau van kinderen te verhogen. Bij systematische blootstelling aan zon en lucht neemt de weerstand van het lichaam tegen veranderende weersomstandigheden (kou, regen, hitte etc.) toe.
Frisse lucht, gecombineerd met actieve lichaamsbeweging en spel, heeft een bijzonder gunstige invloed op het lichaam. Door een wandeling in de frisse lucht te organiseren, creëren we voorwaarden voor de actieve activiteit van kinderen. De inhoud van spelletjes en fysieke oefeningen voor een wandeling voor kinderen moet het volgende omvatten:
1. Het gebruik van oefeningen van overwegend dynamische aard, gericht op de ontwikkeling van verschillende spiergroepen, oefeningen die een hoge coördinatie van bewegingen vereisen;
2. Overeenstemming van spellen en oefeningen met het seizoen van het jaar, weersomstandigheden;
3. Toepassing van verschillende manieren om kleuters te organiseren;
4. Rationeel gebruik van apparatuur en inventaris, milieuartikelen;
5. Creëren van gunstige voorwaarden voor positieve emotionele en morele wilsuitingen van kinderen;
6. Activering van de onafhankelijkheid van kinderen;
7. Stimuleren van de individuele capaciteiten van elk kind.
Actieve bewegingen verhogen de weerstand van het menselijk lichaam tegen ziekten, veroorzaken de mobilisatie van de afweer van het lichaam. Volwassenen helpen het kind om verliefd te worden op de wondere wereld van bewegingen, om de vreugde te ervaren van de geleverde inspanningen om ze onder de knie te krijgen - racen op ski's, schaatsen, leren om de bal vrij te beheersen, enz. Door een positieve houding aan te nemen ten opzichte van fysieke oefeningen, helpen we kinderen om ze zelfverzekerder uit te voeren, het vermogen te ontwikkelen om obstakels te overwinnen die zich voordoen, door hiervoor de nodige wilsinspanning te leveren.
Bij kleuters overheerst het motief van emotionele aantrekkelijkheid. Daarom is het noodzakelijk om het kind te interesseren met een mooie heldere hoepel, bal, veelkleurige springtouwen. We proberen inactieve kinderen te betrekken bij leuke spelletjes, we helpen hun kunnen te laten zien.
Het is absoluut noodzakelijk dat we een wandeling plannen, niet alleen actief, maar ook sportwedstrijden (hockey, voetbal, basketbal, badminton, steden), evenals sportoefeningen (sleeën, glijden op ijspaden, skiën, fietsen, scooters).
Bij het uitvoeren van een wandeling houden we rekening met welke activiteiten eraan voorafgingen: als ze mobiel van aard waren, dan beginnen we de wandeling met observatie, maar als in de klas de kinderen beperkt in beweging waren, dan organiseren we aan het begin van de wandeling een actief of sportspel.
Tijdens de wandeling houden we elke dag buitenspellen, geselecteerd op basis van programmavereisten, passend bij de leeftijd van de kinderen. Bij hen voeren kinderen verschillende ren- en springoefeningen uit die een gunstig effect hebben op hun gezondheid en algemene ontwikkeling. Oudere kinderen houden vooral van spelletjes met rennen en gooien: "Hunters and Ducks", "Sly Fox", "Homeless Hare", "Catchers with a Ball", enz., En kleintjes - "Bird and Chicks", "Cat and Mice", "De zon en de regen", enz. Het vermogen om gemakkelijk en snel te rennen helpt het kind om succesvol deel te nemen aan buitenspelen, estafette, sportoefeningen: "Wie is sneller?", "Kom niet te laat", "Verandering van plaats".
We besteden speciale aandacht aan het buiten de site lopen. Dergelijke wandelingen zijn niet alleen educatief, maar lossen ook de problemen van lichamelijke opvoeding op. De belangrijkste beweging bij het lopen is lopen. Snel en lang genoeg lopen is een effectieve cyclische gezondheidsoefening, het helpt het bewegingsapparaat te versterken, het uithoudingsvermogen te ontwikkelen, de ademhalings- en cardiovasculaire systemen te trainen. De natuur creëert zoveel verschillende bewegingen dat dezelfde bewegingen in een groot aantal variaties kunnen worden uitgevoerd. Bijvoorbeeld tijdens een excursie naar het bos: wandelen en rennen langs een kronkelend pad, tussen bomen, over mos, van heuvel naar heuvel, onder laaghangende boomtakken; neigingen bij het plukken van bessen, natuurlijk materiaal, het gooien van kegels in de verte, omhoog, naar het doelwit; springen over een groef of steen, wandelen over een smalle brug, etc. Onder natuurlijke omstandigheden worden de motorische mogelijkheden van kinderen aanzienlijk uitgebreid, wordt hun motorische ervaring verrijkt. Het gebruik van natuurlijke obstakels helpt ons om onafhankelijkheid, moed, vindingrijkheid en wederzijdse hulp bij kinderen naar voren te brengen.
Tijdens de wandeling naar de rivier observeren kinderen de seizoensveranderingen in de natuur, vogels, bomen. Ze kunnen ook oefenen met het gooien van kleine stenen in de rivier. We leren kinderen de regels van veilig gedrag, het vermogen om met zeldzame moeilijkheden om te gaan, waardoor de kans op letsel in hun dagelijks leven kleiner wordt. Ook leren kinderen georganiseerd te zijn, een gevoel van kameraadschap, wederzijdse hulp bij het lopen in paren wordt grootgebracht. In het beginstadium maken de kinderen een wandeling, waarbij ze zich aan het touw vasthouden, waarna we de baby in een paar stoppen met het oudere kind. De duur van de wandeling wordt geleidelijk verlengd. Bij de oudere groep wordt er gelopen in 2 overgangen: 30-40 minuten. - beweging in één richting, dan een stop, waarin we games, observaties uitvoeren. Met oudere kinderen zijn dit wandelingen naar de rivier, het bos in, door de straten van het dorp, met de kinderen gaan we naar het park, niet ver van de kleuterschool. De organisatievorm van kinderen hangt af van waar de wandeling plaatsvindt: door de straten van het dorp, langs de rivier - kinderen lopen in paren; in het park, in het bos, in het schoolstadion kunnen kinderen zich vrij bewegen. Als we aan het begin van het jaar zien dat het voor kinderen moeilijk is om zelfs maar een korte afstand te overbruggen, dan overwinnen de kinderen aan het eind van het jaar gemakkelijk het pad, zien er opgewekt uit.
Skiën heeft ook een goed effect op de gezondheid van kinderen. We leren ze skiën met een glijdende trede, U-bochten, het beklimmen van een heuvel met een "ladder" en het afdalen van een heuvel in de hoofdstand. Samen met de ouders van onze leerlingen organiseren we zondag skitochten naar het bos, we houden wedstrijdspelen.
Kinderen en ouders hebben de mogelijkheid om het winterlandschap te bewonderen, de ijzige lucht in te ademen, en de elementen van de wedstrijd moedigen kinderen aan om actiever te zijn, verschillende motorische en wilskrachtige kwaliteiten te tonen (snelheid, behendigheid, uithoudingsvermogen, onafhankelijkheid, doorzettingsvermogen).
Een toename van fysieke activiteit tijdens een wandeling wordt ook vergemakkelijkt door het houden van sportevenementen, vrije tijd, amusement, die we niet alleen op de kleuterschool doorbrengen, maar ook in de natuur: "Verjaardag van de berk", "Hallo, zomer!", "Vrolijk begin", enz.
Een wandeling is dus het meest toegankelijke middel om kinderen op elk moment van het jaar te verharden en de lichamelijke activiteit te vergroten. Het positieve effect van luchtbaden wordt vergroot in combinatie met lichaamsbeweging. De voordelen van de bewegingen die kinderen uitvoeren, zijn onmetelijk groter als ze ze gewillig en vreugdevol uitvoeren. Met emotioneel gekleurde oefeningen en spelletjes manifesteert zich een hoger werkvermogen, activiteit, verlangen naar verdere beheersing van motorische handelingen. Voor een wandeling moet een verscheidenheid aan bewegingen worden geboden, oefeningen en spellen moeten worden bijgewerkt, waardoor de interesse van kinderen en hun actieve verlangen naar mobiele activiteit behouden blijft.
Lijst met informatiebronnen:
- Zmanovsky Yu.F. "Gezonde kinderen opvoeden" Moskou "Geneeskunde" 1989
- Shishkina V.A. "Beweging + Beweging" Moskou "Onderwijs" 1992