വൃത്തികെട്ട ചിന്തകൾ പറഞ്ഞുകൊണ്ടിരുന്നാൽ എന്തൊരു ജോലി. തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ചിന്തകളും ആശങ്കകളും സ്വതന്ത്രമായി എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

ഒരു നിഷേധാത്മക ചിന്ത ശക്തമാണ്, അല്ലെങ്കിലും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളിലും അത് നശിപ്പിക്കും. മലിനമായ കാര്യങ്ങളിൽ മനസ്സ് എത്രമാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം പ്രധാനമാണ് സന്തോഷവാനായിരിക്കുക എന്നത്. നെഗറ്റീവ് ചിന്ത പലപ്പോഴും യുക്തിയുടെ അടയാളമായി മാറുന്നു. ഒപ്പം nebazhanі ചിന്തകളെ സാക്ഷി തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതുവരെ, നിങ്ങൾ ഉണരും. വിനാശകരമായ ചിന്തകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ഡുമയുടെ ചിന്തകൾക്കിടയിൽ വൃത്തികെട്ട ചിന്തകളുടെ ഒഴുക്ക് തടയാൻ കഴിയും.

നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ ആളുകളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കുതിച്ചുയരുന്നുവെന്ന് ഒരുപാട് ആളുകൾ അനുസ്മരിച്ചു. നിഷേധാത്മകമായി ചിന്തിക്കുന്നത് അദൃശ്യമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? വിലയിൽ വാഗോമിക് കാരണങ്ങളുടെ ഒരു സ്ട്രാറ്റ് ഉണ്ട്:

1. കഷ്ടപ്പെടുന്ന മാനസികാവസ്ഥ. നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, പ്രശ്നങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു, വിനാശകരമായ വികാരങ്ങളും നാഡീ തകരാറുകളും സൃഷ്ടിക്കുന്നു. വികാരങ്ങൾ അവന്റെ പിന്നാലെ വരുന്നു, ആളുകൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന്. സമ്പന്നമായ മാനസികാവസ്ഥയിലുള്ള മോശം ചിന്തകൾ ഉത്കണ്ഠ, ഭയം, ക്ഷമിക്കണം, വിഷാദം എന്നിവയ്ക്കായി നിലവിളിക്കുന്നു. മാനസികാരോഗ്യമുള്ള ആളുകളുടെ പിന്തുണയ്‌ക്ക് വിനാശകരമായ ചിന്തകളുടെ മേലുള്ള നിയന്ത്രണം പ്രധാനമാണ്, യോഗ ഫോൾഡിംഗ് ഹെറിറ്റേജിനുള്ള ഷാർഡുകൾക്ക് ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായം ആവശ്യമാണ്.
2. ആരോഗ്യം നേടൂ. വ്ചെനിമി ബുലോ കൊണ്ടുവന്നു, scho സമൃദ്ധമായി അസുഖം മയത്ത് മാനസിക സ്വഭാവം. അതിനായി നിങ്ങൾ നിഷേധാത്മകമായി ചിന്തിച്ചേക്കാം, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം അപകടത്തിലാകും, അസുഖത്താൽ നിങ്ങളെ വീണ്ടും പരിശോധിക്കും.
3. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നെഗറ്റീവ് വശങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നിഷേധാത്മകതയെ ആകർഷിക്കുന്നു. ഗുരുത്വാകർഷണ നിയമം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. ചിന്തകൾ ഭൗതികമാണെന്ന് വളരെക്കാലമായി വെളിച്ചത്തുകൊണ്ടുവന്നിരുന്നു. നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. "രഹസ്യം" എന്ന സിനിമയിലെ റോസ്പോവിലിയുടെ റിപ്പോർട്ടിനെക്കുറിച്ച്. നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത്ഭുതപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളുടെ കാരണങ്ങൾ

നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളുടെ കാരണം തിരിച്ചറിയാനും തിരിച്ചറിയാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവയോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. വിനാശകരമായ ചിന്തകളുടെ ഏറ്റവും വ്യാപകമായ കാരണങ്ങൾ:

• ഉത്കണ്ഠ, അസ്വസ്ഥത.ഒരു നിഷേധാത്മക ചിന്ത രൂപപ്പെടുകയും പ്രകടമാകുകയും ചെയ്യാം, ഒരിക്കലും സംഭവിക്കാത്ത ഛൊഗോഗോ മോശമായ ചി ഭയം. ജീവിതത്തിലെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നോക്കുക (ഞാൻ ആരോഗ്യവാനാണ്, എന്റെ കരിയർ നശിച്ചു, അല്ലാത്തപക്ഷം) അത് മാറ്റാൻ നിങ്ങളുടെ ശക്തിയിലല്ലെന്ന് കണക്കിലെടുക്കുക. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ എല്ലാം അങ്ങനെയല്ല എന്ന ചിന്തകളെ മനസ്സ് വിളിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഭാവിയിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഓപ്ഷനുകൾ നോക്കുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ ചിന്തയുടെ നെഗറ്റീവ് മാതൃകകളുടെ ഭൂതകാലത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നു. ഈ ആശയം ഫ്രഞ്ച് തത്ത്വചിന്തകനായ മിഷേൽ ഡി മൊണ്ടെയ്ൻ പ്രകടിപ്പിച്ചു: "എന്റെ ജീവിതം കൂടുതൽ ദുർഭാഗ്യങ്ങൾ പോലെയാണ്, അവയിൽ മിക്കതും ഒരിക്കലും സംഭവിച്ചിട്ടില്ല."
• സ്വയം വിമർശനം.നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ബലഹീനതകളിലും പോരായ്മകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടാകാം. സ്വയം വിമർശനം ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു എന്ന് സ്വയം നിരന്തരം അസംതൃപ്തി. മനസ്സ് വലത്തോട്ടും ആദർശത്തിലും സ്ഥിരമായി ഉറച്ചുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിഷേധാത്മകതയിൽ കുടുങ്ങാം.
• ക്ഷമിക്കണം, തെറ്റ്.മുൻകാലങ്ങളിൽ തകർന്ന പാപമോചനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പരിച്ഛേദനം വ്യക്തമായ നിഷേധാത്മകത കൊണ്ടുവരുന്നു. ആ മാർനോസ്റ്റി കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിനെ കുറ്റപ്പെടുത്താൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല, നിങ്ങൾ തെറ്റായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർ അത് ചെയ്തു. അതിൽ മോശമായ ഒന്നും തന്നെയില്ല, ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് സ്കോബ് റോസ്മിർകോവുവറ്റ്. നിഷേധാത്മകത കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു, ഞങ്ങളില്ലാത്ത സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ നിരന്തരം ആടിയുലയുകയാണെങ്കിൽ, അത് അകലെ തകരും.
• പ്രശ്നങ്ങൾ.വിനാശകരമായ ചിന്തകൾ പലപ്പോഴും പ്രശ്നങ്ങളായി മാറുന്നു. ജീവിതത്തിന്റെ നിഷേധാത്മകമായ വശങ്ങളിലാണ് ആദരവ് നിശ്ചയിച്ചിരിക്കുന്നത്. അങ്ങനെയുള്ള കാലത്ത് മനസ്സ് പ്രശ്‌നങ്ങളെ തരണം ചെയ്യുകയും നല്ലതെന്നു തോന്നുന്നവ പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്തു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല കുടുംബമുണ്ട്, ഒരു റോബോട്ട്, ഒരു ബൂത്ത്, എന്നാൽ ഒരു തകർന്ന കാർ, ഈ സാഹചര്യം നിങ്ങളുടെ തലയിൽ അമിതമായി നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. കാറിന്റെ തകരാർ കാരണം, നല്ല ഭാഗ്യം നൽകാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾ വളരെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണ്. ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായ, ഉത്കണ്ഠാകുലനായ, വിനയാന്വിതനായ, നിസ്സംഗനായ ഒരു വ്യക്തിയായി നിങ്ങൾ സ്വയം നിരന്തരം ബോധവാനാകുന്ന തരത്തിലേക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ വിലപിക്കുകയും ശബ്ദം ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുക. പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള വഴികൾ തിരയുന്നതിനുള്ള സ്ലിഡ് zoseredzhuvati ബഹുമാനം.
• വലിയ ബസന്യ.ഭൗതിക പ്രസംഗങ്ങളിലെ സന്തോഷത്തിന്റെ വീഴ്ച – മനസ്സിന്റെ ഒരു നെഗറ്റീവ് ചിത്രം. സന്തോഷത്തിന് ഒരു മോശം ദിവസമല്ല എന്ന വസ്തുതയ്ക്കായി ബുദ്ധൻ 2 ആയിരം വർഷം ഓർമ്മിച്ചു. നിഷേധാത്മക ചിന്തയുടെ ഈ രൂപം അസംതൃപ്തിയുടെയും അസ്വസ്ഥതയുടെയും ഒരു വികാരം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ലാഭിക്കുകയും പുതിയതിലേക്ക് പ്രാവർത്തികമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നിട്ടും, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്തതും യഥാർത്ഥത്തിൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുമായ കാര്യങ്ങളിൽ നിരന്തരം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, പകരം, നിലവിലുള്ളവയെ അഭിനന്ദിക്കുക, ജീവിതം എല്ലായ്പ്പോഴും കൃത്യമല്ല. അപര്യാപ്തതയെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്ത പിരിമുറുക്കത്തിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു.
• ഉസാഗൽനെന്യ.അതിരുകടന്ന ക്രമീകരണത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക നിമിഷത്തിൽ നിന്ന് സാഹചര്യത്തിലേക്ക് നെഗറ്റീവ് മാറ്റരുത്. പരാജയത്തെ ഭാവിയിലേക്കുള്ള വിലപ്പെട്ട പാഠം പോലെ കാണുക. ഒരു സംഭാഷണത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാനും റോബോട്ടിനെ എടുത്തുകൊണ്ടു പോകാനും നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ദൂരമൊന്നും ലഭിക്കാത്തതിനാൽ, നിങ്ങൾ എല്ലാവരും ഒരു റോബോട്ടിന്റെ തമാശ പരീക്ഷിക്കുകയും നിർഭാഗ്യത്തിന് വിധിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല.
• നേരിട്ടുള്ള ചിന്തകൾ.നല്ലതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരാളം നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ രണ്ട് വശങ്ങളിൽ നിന്ന് ഓടുന്നു. ഭൂതകാലത്തിൽ ആദ്യമായി ചെലവഴിച്ചത് - ക്ഷമാപണം, പ്രശ്നങ്ങൾ, അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, എന്താണ് തെറ്റ് സംഭവിച്ചത്, എങ്ങനെ സംഭവിച്ചു. ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ഒരു സുഹൃത്ത് - ചിമോസിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം, എന്ത് സംഭവിക്കാം, നവ്പാകി, നിങ്ങൾ ചെയ്യില്ല. നെഗറ്റീവ് ചിന്തയുടെ സ്വഭാവം അങ്ങനെയാണ്. അത്തരം ചിന്തകൾ ഒറ്റയടിക്ക് ചിന്തിക്കുകയും എടുക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു

അപ്രസക്തമായ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ആളുകൾ വ്യത്യസ്ത വഴികൾ പരീക്ഷിക്കുന്നു, അവരെ തലയിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. Ale cei pidhіd പലപ്പോഴും പെരുകുന്ന പൈതൃകത്തെ കുറിച്ച് ആക്രോശിക്കുന്നു. ഒപിര് നെഗറ്റീവ് mirkuvannyam zmіtsnit tsey sposіb mislennya ഒപ്പം സാഹചര്യം വഷളാക്കുക. Bazhano മറ്റൊരു pidkhid പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ, അത് വൃത്തികെട്ട ചിന്തകളിൽ നിന്ന് ഞാൻ എന്റെ മനസ്സിനെ മായ്‌ക്കും. മുഴുവൻ രീതിയും അടുത്ത ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം

നെഗറ്റീവ് ചിന്ത ഒരു ചിന്തയിൽ വീണാൽ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് അത് അറിയുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ന്യായവാദത്തെ നിങ്ങളുടെ തെളിവുകൾ കൊണ്ട് മറികടക്കരുത്, തെളിവുകൾ കൊണ്ട് സത്യം ചെയ്യരുത്. Tse dopomozhe ആക്ടീവ് മോഡിൽ നിന്ന് (ഒരു ചിന്തയോട് പ്രതികരിക്കുന്നത്) posterigach മോഡിലേക്ക് മാറുക (അപ്രതീക്ഷിത റിപ്പോർട്ടുകൾ പോലെയുള്ള ചിന്തകൾ സ്വീകരിക്കുന്നു), അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് വിനാശകരമായ ചിന്തയിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിതനാകാനും പുതിയതിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രനാകാനും കഴിയും. ഈ റാങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിഷേധാത്മകതയോട് പ്രതികരിക്കുന്നില്ല, യുക്തിയുടെ ക്യാമ്പിലേക്ക് ഒഴിക്കരുത്, പക്ഷേ അത് സ്വീകരിക്കുക. വൃത്തികെട്ട ചിന്ത കാണുമ്പോൾ, പോസ്റ്ററിന്റെ ഭാവത്തിൽ നിന്ന് നോക്കുമ്പോൾ, അത് ഉൽപ്പാദനക്ഷമമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാം, നല്ല തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെ സേവിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥ നശിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളുടെ കാരണങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു ദേശീയത എന്ന ചിന്ത സാക്ഷിയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതെന്ന് വ്യക്തമാക്കേണ്ടത് ഏത് ഘട്ടത്തിലാണ്. നിങ്ങളുടെ മുമ്പാകെ സ്വയം ചോദിക്കുക, നക്ഷത്രങ്ങൾ ന്യായവിധി സ്വീകരിച്ചു, എന്തുകൊണ്ടെന്ന്. ഭക്ഷണം ഒരു rozpochne പ്രക്രിയയാണ്, ശരിയായ ചി എന്ന നിലയിൽ നെഗറ്റീവ് പ്രതിഫലനത്തിന്റെ ആവശ്യമായ പ്രകടനവും ഭയപ്പെടുത്തലും തെറ്റാണ്. വിശകലനം ചെയ്യുക, വൃത്തികെട്ട ചിന്ത സ്വീകരിക്കുക, അത് ഉപേക്ഷിക്കുക. തീരുമാനം, ഞാൻ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് കിടക്കാം. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

ആ സാഹസങ്ങളുടെ നിഷേധാത്മക ചിന്തകളുമായുള്ള പരിചയം - അവ തിരിച്ചറിയാനും മനസ്സിലാക്കാനും അവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന അവബോധത്തിന്റെ ഒരു മാർഗം. വൃത്തികെട്ട ചിന്തകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുക, അല്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ദുർഗന്ധമല്ല.

നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾക്ക് പകരം പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ

ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വൊദൊമിസ്ത്യു വിലമതിക്കുകയും അർത്ഥമാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ചിന്തകൾ є നല്ല സ്വഭാവമുള്ളത് പോലെ, നെഗറ്റീവ് (വിനാശകരമായ) ചിന്തകളെ പോസിറ്റീവ് (നിർമ്മാണാത്മക) ആയി മാറ്റേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നല്ല ചിന്തകൾ സ്വീകരിക്കുക, ജനങ്ങൾക്ക് ഉൽപ്പാദനക്ഷമമാക്കുക, അകത്തെ ക്യാമ്പിന്റെ ദുർഗന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ലക്ഷ്യത്തിലെത്തുക. സൃഷ്ടിപരമായ ചിന്തകൾ സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു മാനേജരെപ്പോലെ പ്രശ്നങ്ങൾ നോക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ചില obov'yazkovo പ്രശ്നങ്ങളിൽ അകപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക വളർച്ചയ്ക്ക് їhnє പരിഹാരം സ്വീകാര്യമാണ്.

ചിന്തകൾ ചിന്തിക്കുന്നതിലും അവ ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാളും നല്ലത് നെഗറ്റീവ് തരണം ചെയ്യാനും പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കാനും ആവശ്യമായ പ്രചോദനം നേടാനും വിജയം നേടാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്നതെന്താണ്?

നിഷേധാത്മക ചിന്തകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന്, ക്വിയിൽ കണ്ണിറുക്കുക:

1. മൂർച്ചയുള്ള പോസിറ്റീവ് ആളുകളായി മാറുക. അന്യരായ ആളുകളുടെ സ്വഭാവമാണ് ആളുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നതെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. അശുഭാപ്തിവിശ്വാസികൾക്കിടയിൽ നിങ്ങൾ മാറുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളും നിഷേധാത്മകമായി ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങും. ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികളുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും അവരുടെ പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥ അവകാശമാക്കുകയും ചെയ്യുക.
2. പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി വികാരങ്ങൾ പങ്കിടുക.നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നവരെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസമുള്ള ആളുകളോട് സംസാരിക്കുക. അടുത്ത ആളുകൾക്ക് കേൾക്കാൻ കഴിയും, ചിലപ്പോൾ അവർ പ്രശ്നത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ സഹായിക്കും. വിഷമകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ ചിന്തകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് അവരുടെ ദത്തെടുക്കലിന് മതിയാകുമെന്ന് സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ നിർബന്ധിക്കുന്നു. സ്ത്രീകൾ പ്രത്യേകം വിലമതിക്കുന്നു. നമുക്ക് സംസാരിക്കാൻ ഇത് മതിയാകും, അങ്ങനെ നമ്മുടെ ആത്മാവിന് സുഖം തോന്നുന്നു.
3. ലളിതമായി എടുക്കൂ.നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ നിങ്ങളെ കീഴടക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക, ആഴത്തിലുള്ള 10 സിറ്റ്ഷനുകളും വിഡിഹിവുകളും വളർത്തുക, ചെളി അഴിക്കുക. Tse dopomozhite സമ്മർദ്ദകരമായ പിരിമുറുക്കവും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നു, ആമാശയത്തിലെ വേദന മാറ്റുന്നു, ഉത്കണ്ഠ ചികിത്സിക്കുന്നു, ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
4. സൗജന്യ സമയം റിസർവ് ചെയ്യുക. നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ പലപ്പോഴും സ്വന്തമായി അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായ സമയത്ത് വരുന്നു. സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക, സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഒരു മണിക്കൂർ ചെലവഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സ്ഥലങ്ങൾ നോക്കുക, സംഗീതം കേൾക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാം.
5. ശരീരത്തെ കുറിച്ച് പറയൂ.മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം തമ്മിലുള്ള നേരിട്ടുള്ള ബന്ധം. ശാരീരികമായി, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥ കൈവരിക്കാനും അവർക്ക് അവകാശമുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിൽ എൻഡോർഫിനുകളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ശരിയായ ഭക്ഷണം നേടുക, ശരീരത്തിന്റെ ജലാംശം ഒരു ദിവസം 2 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുക, വിശ്രമത്തിനും ഉറക്കത്തിനും മതിയായ സമയം കാണുക (8 വർഷത്തിൽ കുറയാത്തത്).
6. നിങ്ങളുടെ പോഡ്യാകുകൾ തൂക്കിയിടുക.നിങ്ങൾ vdyachnі ജീവിതം എന്തിനുവേണ്ടി, ഒരു ലിസ്റ്റ് സൂക്ഷിക്കുക. റോഡിന്റെ പാതയെക്കുറിച്ച് ഭാഗ്യം പറയുന്നത് ആത്മാവിനെ പരിപോഷിപ്പിക്കുകയും നല്ല ചിന്തകൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
7. ശുഭാപ്തിവിശ്വാസിയായിരിക്കുക.നിങ്ങൾക്ക് അതിനോട് ഒരു നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നന്നായി അറിയാൻ ശ്രമിക്കുക. ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം ഉയർത്തുക, നർമ്മത്തിന് ഇടം നൽകുക. Smіh spryaє പോസിറ്റീവ് mislennu. നേരിയ പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾക്കായി, ഒരു കോമഡി കഥയോ ഒരു ഉപമയോ ഊഹിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കോമഡി കാണുക.
8. ഇപ്പോൾ മധ്യത്തിൽ വരൂ.നിങ്ങൾ സൗഹാർദ്ദപരമല്ലാത്ത ഒരു മിർക്കുവന്ന്യയിൽ മുഴുകിയാൽ, ഈ നിമിഷത്തിന്റെ ആട്രിബ്യൂട്ടുകളിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ലിങ്ക് നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും നഷ്‌ടമാകും. നിങ്ങളോട് അടുപ്പമുള്ളവരിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരേസമയം ജീവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഭൂതകാലത്തിനും ഭാവിക്കും നിങ്ങളുടെമേൽ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയില്ല. യോഗയിലും ധ്യാനത്തിലും ത്സെജ് പിധ്ഹിദ് വിജയിച്ചു.

ക്ഷമാ ധ്യാനം (വീഡിയോ)

നിഷേധാത്മക ചിന്തകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത് പാപമോചന ധ്യാനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സഹായമാണ്. അസൂയ നിമിത്തം എന്നെ തല്ലുകയും നെഗറ്റീവായി വിളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് കാണുന്നതുപോലെ ഞാൻ പലപ്പോഴും പരിശീലിക്കുന്നു. രാജുവും നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കൂ її. ഞാൻ ക്ഷമാ ധ്യാനം പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, എല്ലാവരുടെയും വീഡിയോയിൽ ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു.

വ്മിന്ന ചെറുവടി വിനാശകരമായ ചിന്തകളും വൃത്തികെട്ട ചിന്തകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങളും അറിയുന്നത്, ഉത്കണ്ഠയെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുന്ന ചർമ്മത്തെ പ്രതികൂലാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ഞാൻ ശാന്തനും സന്തോഷവാനുമാകുകയും ചെയ്യും.

ലോകത്തെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്നവർ, നമ്മുടെ ജീവിതലക്ഷ്യം എന്താണെന്നതിൽ സമ്പന്നരാണ്: നമ്മൾ അശുഭാപ്തിവിശ്വാസികളും നമ്മുടെ സ്വന്തം വഴിയും ആണെങ്കിൽ, അത് ചവറ്റുകുട്ടയേക്കാൾ കുറവാണെങ്കിൽ, ജോലിയിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളിലും സിമ്മിലെ അപവാദങ്ങളിലും നാം പറ്റിനിൽക്കുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. ї, നിരന്തരമായ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന വികാരങ്ങളും മോശം മാനസികാവസ്ഥയും. മാത്രമല്ല, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾക്ക് വഴങ്ങുന്നത് ഇതിലും എളുപ്പമാണ് - കൂടാതെ നമുക്ക് കറുത്ത നിറത്തിൽ കുറച്ച് ജീവിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അച്ചുതണ്ട് ഇതിനകം ഒരു ദിവസം, ഒരു ദിവസം, ഒരു മാസം കടന്നുപോയി. "ഇരുണ്ട കണ്പീലികൾ" പുറത്തെടുക്കുന്നത് അത്ര എളുപ്പമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, കിൽക പ്രിയോമിവിന്റെ കുലീനതയെ പിന്തുടർന്ന്, അവരെപ്പോലുള്ള zavdyaks എടുക്കാം.

1. സമയം കഴിഞ്ഞ്

നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ മറികടക്കാനുള്ള ഒരു ലളിതമായ മാർഗ്ഗം, ഒരു ദിവസം 10 കുയിലുകളെങ്കിലും കാണുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ നീക്കിവയ്ക്കാൻ കഴിയും എന്നതിന് പകരം, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വർഷത്തിലെ ഗാനത്തിൽ "ചവറ്റുകുട്ടയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ" മാത്രമേ കഴിയൂ. അതിനാൽ നിസ്സാരമല്ലാത്ത പരിശീലനം നീട്ടിക്കൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു.

2. ഉറ്റ സുഹൃത്ത്

ഏറ്റവും മോശമായ ശത്രുവിനെപ്പോലെ ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും സ്വയം സജ്ജമാക്കുന്നു: ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ തെറ്റുകൾക്ക് ലാമോ, നിരന്തരം ഡോറിക്, ഒബ്സ്മിക്യൂമോ. Є മൂന്ന് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ, yakі സ്വയം-റോളിംഗ് അറ്റാച്ചുചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

സ്ട്രീം ചെയ്യരുത്

നിങ്ങൾക്ക് കരയാനും നിലവിളിക്കാനും വിഭവങ്ങൾ അടിക്കാനും സ്വയം വെറുക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ - ദയ കാണിക്കുക. മൂന്ന് ഹ്വിലിനി, എല്ലാം കടന്നുപോകും. അപ്പോൾ, അടുത്ത ദിവസം, നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ വ്യക്തിയായി അനുഭവപ്പെടും.

സ്ലൈഡ്

നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ നിങ്ങൾ സ്വയം വിളിക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ എന്താണെന്നും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: ജോലിസ്ഥലത്ത്, വീട്ടിൽ, സ്റ്റോറിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ. സാഹചര്യം നിങ്ങളെ സമാനമായി വിളിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും അതിനെതിരെ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പോരാടാമെന്നും മനസിലാക്കാൻ അത്തരമൊരു പിഡ്‌ഖിഡ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ ചങ്ങാതി എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് സ്വയം പറയുക

നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ പോലെ, ഞാൻ നിങ്ങളുടെ തലയെ വീണ്ടും വിളിക്കും, തിരിയുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അഭിനന്ദനങ്ങൾ പറയുക, സത്യം ചെയ്യുക, "എല്ലാം നന്നായിരിക്കും" എന്ന മന്ത്രം ആവർത്തിക്കുക.

3. ഇലയും പേനയും

നിങ്ങളെ പ്രശംസിക്കുന്നതെല്ലാം ഒരേസമയം എഴുതുക. ആ ചിൻഷാ പോഡിയ നിങ്ങളെ ഇത്രയധികം വിളിച്ചത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഹ്രസ്വമായി വിശദീകരിക്കുക. അർകുഷ് പേപ്പറുവിലെ വാക്കുകൾ പ്രശ്നങ്ങൾ മികച്ച രീതിയിൽ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും - വ്യക്തതയുടെ മിഥ്യാബോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയുടെ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും;

4. കൊഹന്നയിലെ ശക്തി

നിഷേധാത്മക ചിന്തകളോട് പോരാടുന്നതിനുപകരം, കൂടുതൽ ശക്തമായ ഒരു വികാരത്തിന്റെ സഹായത്തിനായി അവയെ മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - കൊഖന്യ. നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരുമായി ഒരു മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ചെലവഴിക്കുക: നിങ്ങളുടെ കുടുംബം, നിങ്ങളുടെ നായ, പഴയ സുഹൃത്തുക്കൾ. എല്ലാ വശങ്ങളിലും ചുറ്റും നോക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ സ്നേഹിക്കാൻ കൂടുതൽ കാരണങ്ങളുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, ഞങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കരുത്.

5. ടിവി ഇല്ല!

വ്ചെനി stverzhuyut നിഷേധാത്മകമായ വാർത്തകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ജോലിയിൽ നിങ്ങളെ കുറച്ചുകൂടി ഫലപ്രദമാക്കും., വളരെ ദിവസം നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ടിവിയിലെ വാർത്തകളുടെ trihvilinnyh റാങ്ക് റിലീസുകൾ അവലോകനം ചെയ്യേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥയുടെ അച്ചുതണ്ട്, ഇപ്പോൾ, ദിവസം ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിഷേധാത്മകമായ നുഴഞ്ഞുകയറ്റങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗം അറിയാൻ ശ്രമിക്കുക - നുണകളിൽ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നത് നിർത്തുക.

6. ഞാൻ സത്യം ചെയ്യുന്നു...

നിങ്ങളിലേക്കുള്ള വാഗ്ദാനങ്ങളിൽ നിന്ന് ദിവസം ആരംഭിക്കുക: “ഇന്ന് ഞാൻ റോബോട്ടിന് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കും, വാരാന്ത്യത്തിൽ ഞാൻ പൂർത്തിയാക്കാത്തതുപോലെ”, “ഇന്ന് ഞാൻ പോസിറ്റീവ് ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു”, “ഈ ദിവസം എനിക്ക് വിജയകരമാകും. ”. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും എപ്പോഴും നന്നായി തമാശ പറയുക, ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച നിമിഷങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ എത്തിച്ചേരൽ ഊഹിക്കുക. ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു റോബോട്ടിൽ സഞ്ചരിക്കാം, കടലിലേക്കുള്ള ഒരു യാത്ര.

7. നന്ദി പറയുക

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് അവർ ദുർബലരാണെന്ന് തോന്നുന്നു - സന്തോഷത്തിന്റെ ശരിയായ താക്കോൽ. ജീവിതം ലളിതമാകുന്നില്ല, പക്ഷേ നമുക്ക് ശക്തരാകാൻ കഴിയും - ഡ്രിബ്നിറ്റ്സയുടെ സ്വീകരണത്തിൽ കൂടുതൽ ബഹുമാനം നൽകുന്നതാണ് നല്ലത്.

ചുറ്റും നോക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും പോസിറ്റീവ് ചിന്തകളുടെ നല്ല ഉറവിടമായി മാറും. നിങ്ങളുടേതായ "സ്വീകരണ പ്രസംഗങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റ്" ഉണ്ടാക്കി നിങ്ങൾക്ക് സംതൃപ്തി നൽകുന്നവയെല്ലാം എഴുതുക.

8. ഓ സ്പോർട്സ്, ലോകം!

നിഷേധാത്മക ചിന്തകളുമായുള്ള പ്രധാന വെയർഹൗസ് പോരാട്ടമാണ് ശാരീരിക അഭിലാഷം. യോഗ, ജോഗിംഗ്, ധ്യാനം, കൂടുതൽ നടത്തം - കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠ തോന്നാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. Golovne - പതിവായി പരിശീലനത്തിന് പോകുക, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രം.

അതിലും പലപ്പോഴും ആളുകൾ ജീവിതത്തിൽ വിജയത്തിലെത്തുന്നത് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയാത്തവരിലൂടെയല്ല. അതിനാൽ, ഇന്നത്തെ യാഥാർത്ഥ്യങ്ങൾ ഒരു പോസിറ്റീവ് ചിന്തയുടെ വികാസത്തെ അംഗീകരിക്കുന്നില്ല, അത് പ്രധാനവും ആവശ്യവുമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ 11 സന്തോഷങ്ങളുണ്ട്, അത് പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

1. വിവരങ്ങൾ നമ്മൾ എടുക്കുന്ന രീതിയിൽ നിക്ഷേപിക്കണമെന്ന് നമ്മൾ കരുതുന്നവ. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിഷേധാത്മകത നിറയ്ക്കുന്നത് നിർത്തുക - വാർത്തകളിൽ ആശ്ചര്യപ്പെടരുത്, യുദ്ധം, ക്ഷാമം, നാശം എന്നിവ കാണിക്കുക. നിങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ, നിശ്ചയദാർഢ്യത്തോടെ വിവരങ്ങൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക.

2. മനുഷ്യരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ആ ധിക്കാരം വിവേചനരഹിതമായ ഒന്നും അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല എന്നതിന്റെ യഥാർത്ഥ ഉദാഹരണത്തിൽ കാണിക്കുന്നതുപോലെ വിജയത്തിന്റെ കഥകൾ കൂടുതൽ തവണ വായിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്റ്റീവ് ജോബ്‌സ്, ഹെൻ‌റി ഫോർഡ് തുടങ്ങിയ ഒരുപാട് ആളുകൾക്ക് പോലും കുറച്ച് സൗഹൃദ മനസ്സുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നില്ല, എന്നാൽ എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങൾക്കിടയിലും അവർ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ വിജയം നേടി.

3. ആളുകൾ അവരുടെ ജീവിതം ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ പഠിച്ചതിനാൽ പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒന്നും ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. അത്തരമൊരു ക്യാമ്പിൽ, കുറച്ച് മാത്രമേ അവശേഷിക്കുന്നുള്ളൂ, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒരു ഇരുണ്ട പ്രതീക്ഷ വരയ്ക്കാൻ കഴിയും.

5. പ്രശ്നങ്ങളിലല്ല, മറിച്ച് അവയുടെ നേട്ടത്തിന്റെ പാതകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പഠിക്കുക. എന്നാൽ പോസിറ്റീവ് മനസ്സിന്റെ പ്രതികരണം വൈറോബിറ്റ് ചെയ്യുന്നതിന്, തുടക്കക്കാരനെ ഓട്ടോമാറ്റിസത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിനൈൽ പ്രശ്നമുണ്ട് - അവർ ഒരു റോബോട്ടിൽ നിന്ന് വിളിച്ചു. നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളുള്ള ലുഡിന ഉടൻ തന്നെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകാൻ തുടങ്ങുന്നു, അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, ജീവിതം എത്രത്തോളം അന്യായമാണ്, എല്ലാത്തിനുമുപരി, നാറ്റോമിസ്റ്റ്, സ്പെഷ്യാലിറ്റിയെക്കുറിച്ച് ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കുന്നു, ഇക്കാരണത്താൽ, ധാരാളം പുതിയ സാധ്യതകൾ ജനിക്കുകയും വിജയിക്കുകയും ചെയ്തു.

6. ഒരു പുതുമുഖത്തിന് പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് മറ്റൊരു പ്രധാന കാര്യം കൂടിയുണ്ട് - വിമർശനാത്മക ആത്മപരിശോധന. നമ്മുടെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ക്ഷമാപണം, അപര്യാപ്തമായ സുസിൽ, ബാലൻസ് ഇല്ലായ്മ എന്നിവയുടെ ഫലമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും വിശകലനം ചെയ്യുന്നത് ചിലപ്പോൾ നിർണായകമാണ്, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് നല്ല മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനാകും. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മാറ്റാൻ ഇത് കാരണമാകുന്നു, നിങ്ങൾ വ്ലാഡിമിയിൽ മാറും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൈകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഭാവി വെളിച്ചം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

7. സ്വയം വിധിയിൽ മുഴുകുക, കുറ്റബോധം തോന്നുക. ഞങ്ങളുടെ ഇടയിൽ, നിങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്ന അത്തരം ആളുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉണ്ട്, അവർ സ്വയം കുറ്റവാളികളായി, അവർ സ്വന്തം സുട്ടിക്ക് വിനാശകരമാണെന്ന മട്ടിൽ. ഓർക്കുക - നിങ്ങൾ ആരെയും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ക്ഷമാപണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ നിന്ദയിലേക്ക് പോകും. അതിന്, varto അല്ല, നിങ്ങൾ എത്ര വിളിച്ചാലും സ്വയം കേസ് കൊടുത്താലും - എല്ലാം സ്വാർത്ഥമായി മാറും.

8. ഒരു വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കുക, അങ്ങനെയാണ്, ഒരു അത്ഭുതകരമായ വ്യക്തിക്ക് അത് എത്ര മനോഹരമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, എന്റെ ഫ്ലോറിംഗുകൾ എല്ലാ ദിവസവും സൂര്യന്റെ മാറ്റം വിജയിക്കാൻ വിളിച്ചു, അത് ഒരു മണിക്കൂറോളം ഓർക്കുന്നില്ല, ഇത് ഒരു അത്ഭുതമാണ്. അത്തരം "dribnitsy" ഓർക്കാൻ പഠിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാവരിൽ നിന്നും ഒരു നല്ല മനോഭാവം ലഭിക്കും!

9. ഫോൾഡ് ലിസ്റ്റുകൾ obov'azkovo podyak. നിങ്ങൾ ദൈവത്തിൽ വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ - നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നവർക്കായി ഇന്ന് നിങ്ങളോട് വിട പറയുക - ആരോഗ്യകരവും പുതിയതുമായ ദിനം, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർ, ഊഷ്മള വസ്ത്രങ്ങൾ, മറ്റ് അനുഗ്രഹങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി. Yakshcho nі - പോഡ്ചുവയ് എങ്ങനെയെങ്കിലും സ്വയം, സർവ്വലോകത്തിലേക്ക്. ടിം പറയുക, ആരാണ് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതും കൃത്യവും ചെയ്യുന്നത്, ആരാണ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് ഭാഗ്യം കൊണ്ടുവരിക - അതിനാൽ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും, ഇത് വിലമതിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ എടുത്തുകളയുന്നതെല്ലാം, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ബാച്ചിറ്റി റൈദുഷ്നി സാധ്യതകൾ നേടാനാകും.

10. മഹത്തായ നേട്ടങ്ങൾക്കായി എപ്പോഴും പരിശ്രമിക്കുക - നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ സമ്പന്നമാക്കാൻ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം പ്രവർത്തിക്കുംവോ അത്രയധികം നാളത്തെ വെളിച്ചത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസമുണ്ടാകും!

11. ഡ്രൈവോ പ്രോത്സാഹനമോ ഇല്ലാതെ വെറുതെ ആസ്വദിക്കാനുള്ള സമയം അറിയുക. കുട്ടികളിൽ ആശ്ചര്യപ്പെടാൻ - അവർക്ക് ഒരു ദശലക്ഷം വിജയിക്കേണ്ടതില്ല, പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ. തെരുവിലെ ഒരു ഇലയോ വടിയോ വളരെ നല്ലതാണെന്ന് ദുർഗന്ധം അറിയാൻ കഴിയും, അവർ അറ്റ്ലാന്റിസിന്റെ നിധികൾ കുഴിച്ചില്ല. അവരിൽ നിന്ന് ഒരു ഉദാഹരണം എടുക്കുക!

ജീവിതകാലം മുഴുവൻ സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കുക അസാധ്യമാണ്. ഞങ്ങളുമായി ചില അഭിപ്രായങ്ങൾ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, യാക്ക് നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. എനിക്ക് സുഖമാണ്. എന്നാൽ വൃത്തികെട്ട ചിന്ത ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളെ വീണ്ടും കാണാൻ തുടങ്ങിയാലും, ഒരു മിന്നലിൽ അടിക്കാൻ ഒരു മണിക്കൂർ മതി. മറ്റൊരു മാനസികാവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ വിഷാദത്തിലേക്ക് വീഴാം. ആലെ യാക്ക് വൃത്തികെട്ട ചിന്തകളെ ഓടിക്കുക? എന്തുകൊണ്ട് ദുർഗന്ധം vzagalі z'yavlyayutsya.

നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളുടെ ജെറൽ

നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ ശാന്തരായ ആളുകളെ പ്രചോദിപ്പിക്കും, അവർക്ക് ജീവിതത്തിൽ എല്ലാം നല്ലതായിരിക്കും. ആളുകൾ നിശ്ശബ്ദമായും ശാന്തമായും ജീവിക്കുന്നു, വൃത്തികെട്ട ചിന്തകൾ നക്കും. ദുർഗന്ധം തലയിൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നു, ഇതിനകം ഒരു മങ്ങിയ മണിക്കൂറിൽ അവർ എല്ലാ ബഹുമാനവും എടുക്കുന്നു. ആലെ ദേ നാറ്റം വരുന്നത്? അത്തരം കാരണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോശം ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകാം:

1. മനുഷ്യന്റെ അതിപ്രസരം. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചർമ്മം അവന്റെ ജീവിത തീരുമാനത്തെ പ്രശംസിക്കുന്നു. ഇത് പ്രധാനപ്പെട്ട തീരുമാനങ്ങളല്ല - ഒരു അപമാനത്തിന് എന്ത് കഴിക്കണം, ഉറ്റ സുഹൃത്തിന് ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ സായാഹ്നത്തിന് വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നത് പോലെ. പിന്നെ є തീരുമാനം, yakі ജീവിത ഇടവേളയെ ഗണ്യമായി മാറ്റുന്നു. ജോലി മാറ്റുക, മാറുക, shlyub, കുട്ടികളുടെ ആളുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പോകുക. അതിനുമുമ്പ്, ഒരു പ്രധാന റോളിലേക്ക് വിളിക്കപ്പെടുന്നതുപോലെ, ആളുകൾ എല്ലാ മുന്നേറ്റങ്ങളെയും നെഡോളികളെയും തലയിൽ വിളിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഒരു വശത്ത്, നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല തീരുമാനം എടുക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, മറുവശത്ത്, അത്തരമൊരു തീരുമാനം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു. സമാനമായ ചിന്തകളുടെ ആദ്യ അച്ചുതണ്ട് സുമ്നിവിനെ ആകർഷിക്കുന്നു, പകലും രാത്രിയും മനസ്സമാധാനം നൽകരുത്.
2. വിഷമം തോന്നുന്നു. ശരിയായ തീരുമാനത്തെ പ്രശംസിക്കാൻ ആർക്കും കഴിയില്ല. ചിലർക്ക് കരുണയുണ്ട്. ക്ഷമാപണത്തിൽ നിന്ന് ഒറ്റയ്‌ക്ക് ഒരു പാഠം ഉൾക്കൊള്ളുക, തുടർന്ന് ഞങ്ങൾ വളരെ ദൂരം പോകുന്നു. മറ്റുള്ളവർ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെയ്യുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ഇത് ലളിതമായി തോന്നുന്നു, ഞങ്ങൾ ആളുകളെ ജീവനോടെ കൈമാറും. തിരുത്തുക അസാധ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസിലാക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ മനസ്സിലല്ല, ആ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നുഴഞ്ഞുകയറ്റ ചിന്തകളോട് നിങ്ങൾക്ക് വിട പറയാം. നശിപ്പിക്കുന്ന നാഡീ ക്യാമ്പിനെ മാത്രമല്ല, കൃത്രിമത്വത്തിനുള്ള പ്രധാന ഉപകരണത്തെയും മിക്കവാറും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു.
3. ബെസ്പോറാഡ്നിസ്റ്റ്. ചില പ്രശ്നങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുകയും അവരോടൊപ്പം ജീവിക്കാൻ പഠിക്കുകയും വേണം. ആലെ, ചിം റോബിറ്റി എന്ന് പറയാൻ എളുപ്പമാണ്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്മാവിൽ ശക്തനായ വ്യക്തിയെ കൈകൾ താഴ്ത്താൻ പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ, അവൻ പൂർണ്ണമായ ഉയർന്ന മൂടുപടത്തിൽ ഒരു കൈവിലങ്ങ് പോലെ അനുഭവപ്പെടുന്നു. Yogo svіdom_st sovnyuє nevіdomim ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം.

ഒബ്സസീവ് ചിന്തകളെ കുറ്റപ്പെടുത്താനുള്ള കാരണം എന്തായിരിക്കില്ല, അവ അകറ്റേണ്ടതുണ്ട്. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിഷാദത്തിലേക്ക് വീഴാം. വൃത്തികെട്ട ചിന്തകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

എന്തുകൊണ്ട് സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത വൃത്തികെട്ട ചിന്തകൾ?

ആരാണ് വേണ്ടത്ര ബുദ്ധിയില്ലാത്ത, എന്താണ് സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത വൃത്തികെട്ട ചിന്തകൾ. ദുർഗന്ധം ഇതുപോലെ മുഴങ്ങുന്നു: “എന്തൊരു വ്യത്യാസം, ഞാൻ എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് ചിന്തിക്കുന്നത്? ഗോലോവ്ന, അത് എന്റെ സാധാരണ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിച്ചില്ല. ഒരു മനുഷ്യനിൽ ആഗോളതലത്തിൽ മോശമായ ഒന്നും ഉണ്ടാകില്ല എന്നത് സത്യമാണ്. ആലെ, ഒരു തടസ്സവുമില്ലാതെ, വിഷാദത്തിലേക്ക് വീഴുന്നു, സ്വയം കുഴിക്കുന്നത് തുടരുമ്പോൾ, ന്യൂറോസിസ് ആരംഭിക്കുന്നു. അവിടെ മാനസികരോഗികൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വലിയ കാര്യമല്ല. ആലെ, ക്രിം റുയ്‌നിവ്‌നോഗോ മനസ്സിൽ തുപ്പി, വൃത്തികെട്ട ചിന്തകൾ:

1. ചി കുട്ടികൾക്ക് ശരിയായ വഴി നൽകരുത്. ഒരു വ്യക്തി സ്വയം ഒരു നെഗറ്റീവ് ആയി zanuryu എങ്കിൽ, її ആ പോഡ്ії ശരിയായി എടുക്കാൻ മസ്തിഷ്കം ശരിയായ മനസ്സിലല്ല, ഡോവ്കോല എങ്ങനെയിരിക്കും. ആളുകൾ വിചിത്രമായ ജോലികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. തൽഫലമായി, വിഷാദം ആരംഭിക്കുന്നു.
2. രോഗത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുക. സൈക്യാട്രിക് ഡോക്ടർമാരുടെ "ക്ലയന്റുകളിൽ" ഭൂരിഭാഗവും സൈക്കോളജിക്കൽ സിൻഡ്രോം ബാധിച്ച വ്യക്തികളാണ്. ഇങ്ങനെയൊക്കെയാണെങ്കിലും, ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്നതും മുൻവശത്ത് അത് മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കാത്തതുമായ വസ്തുതയിൽ നിന്നാണ് എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും ആരംഭിച്ചത്.
3. മെറ്റീരിയലൈസ് ചെയ്യുക. ഒരുപാട് വിഡോമോ വിപാഡ്കിവ്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചിന്തകൾ ജീവിതത്തിൽ പ്രാവർത്തികമാക്കിയെങ്കിൽ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കൂട്ടം വീടുകളെക്കുറിച്ച് ഒരു മനുഷ്യന്റെ സ്വപ്നം, എല്ലാ വർഷവും അത്തരമൊരു വീട് അടുത്ത വീടിന് മുമ്പായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. Aje win സ്വയം ഒരു ചീഞ്ഞ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പ്രോഗ്രാം ചെയ്യാം. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഭയങ്കരമായ അസുഖം ബാധിച്ച് ഒരു പാട് കാലയളവിന് ശേഷം അവളിൽ അത്തരമൊരു അസുഖം വന്ന് രോഗനിർണയം നടത്തുമെന്ന് അച്ചുതണ്ട് ഭയപ്പെടുന്നു.

മോശം ചിന്തകൾ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ നുഴഞ്ഞുകയറുന്നു. അവരുടെ മുന്നിൽ സ്വയം കള്ളം പറയണം, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരിൽ നിന്ന് സഹായം തേടാൻ, നാഡീവ്യൂഹം സിൻഡ്രോം ഒഴിവാക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അലേ, അവ ദുർഗന്ധത്തെ സഹായിക്കില്ല, അസുഖങ്ങൾ മനസ്സിന്റെ മനസ്സിലില്ല എന്നതുപോലെ, വൃത്തികെട്ട ചിന്തകൾ എന്തിനാണ്. Todi yak vіdvolіktisya vіd വൃത്തികെട്ട ചിന്തകൾ? വൃത്തികെട്ട ചിന്തകളുള്ള ഒരാളെ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സ്വതന്ത്രമായി നിയമിക്കാൻ കഴിയും?

നുഴഞ്ഞുകയറുന്ന ചിന്തകളുമായി ഒരു വ്യക്തി എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു?

നുഴഞ്ഞുകയറുന്ന ചിന്തകളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾ നാറ്റോയിൽ എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചറിയപ്പെടും. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം നിങ്ങൾ ഏത് വിധത്തിൽ വിശകലനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്:

1. എനിക്ക് അസുഖം ബാധിച്ചതുപോലെ അസുഖം വരുമോ എന്ന ഭയം പരിഭ്രാന്തി പരത്തുന്നു. Zahvoryuvannya കുറിച്ചുള്ള Nav'azlivі ചിന്തകൾ തലയിൽ അവരെ നക്കി, zmushuyut vikonuvat postiyno വ്യത്യസ്ത ശുചിത്വ നടപടിക്രമങ്ങൾ. ശക്തമായ രാസവസ്തുക്കൾ കാരണം ഇടയ്ക്കിടെ പൊതുവായ ശുചീകരണവും അണുവിമുക്തമാക്കലും shtovhaє ഭയം;
2. ദുർഗന്ധം വൈകാരിക സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിരന്തരം വിശ്രമിക്കുന്നു, കഷണങ്ങൾ ഭയങ്കരമായ കുഴപ്പത്തെ ഭയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ടിം, ചി വിംക്നെൻ പ്രോസ്ക, ചി ബാത്ത്റൂമിലെ ഫ്യൂസറ്റ് തടയൽ, ചി ഒരു താക്കോൽ ഉപയോഗിച്ച് വാതിൽ അടയ്ക്കുക;
3. തനിക്ക് ആദർശപരമായി എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് ശക്തിയുണ്ട്. ഈ ദുർഗന്ധം കൊണ്ട്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ പാപപൂർണമായ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് മറന്നുകൊണ്ട്, ദൈവത്തിന്റെ കൽപ്പനകൾ മനസ്സിലാക്കാൻ അവർ നിരന്തരം ശ്രമിക്കുന്നു. മുറിയിലെ ഏറ്റവും ചെറിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ വിഷാദത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു;
4. ദുർഗന്ധം ഭൂതകാലത്താൽ മൂടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചെറിയ കുട്ടികൾ, കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ, സ്കൂളിൽ നിന്നുള്ള വിദ്യാർത്ഥികൾ, പഴയ വസ്ത്രങ്ങൾ, മറ്റ് അനുചിതമായ സംസാരം എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റേതെങ്കിലും "ചെലവേറിയ" പ്രസംഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു പിശുക്ക് വിഷാദം ആരംഭിക്കുന്നു;
5. ഒരു അടിയന്തിര സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ചവറ്റുകുട്ടയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കണം. ബന്ധുക്കളിൽ ആർക്കെങ്കിലും ആക്സസ് സോണിന്റെ സ്ഥാനം അറിയാമെങ്കിൽ, അത്തരമൊരു വ്യക്തി ഫോൺ ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് മറക്കുകയും മോർഗുകളേയും ലികർണികളേയും വിളിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും സ്വയം അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ ജീവിതത്തെ വേദനാജനകമാക്കുന്നു. ജീവിതം എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സന്ദേശങ്ങളുമായി യുദ്ധം ആരംഭിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

രോഗത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ, രോഗലക്ഷണങ്ങളെയല്ല, രോഗത്തിന്റെ ആദ്യ കാരണം നീക്കം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ത്സെ വെൽ ഒബ്സസീവ് ചിന്തകളെക്കുറിച്ച് പറയാം. ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഇരുന്ന് അത്തരം ചിന്തകളുടെ രൂപത്തെ പ്രകോപിപ്പിച്ചതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. കൂടാതെ, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ വൃത്തികെട്ട ചിന്തകളെ നേരിടാൻ വിജയകരമായ രീതികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു:

1. നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുക. ആർക്ക് വേണ്ടി അത്ഭുതകരമായ വാർത്തകൾ ചേർക്കാൻ, അവർ ബസിലെ റേഡിയോയിൽ പറയുന്ന എല്ലാ വൃത്തികേടുകളും അല്ലെങ്കിൽ ഓഫീസിൽ സഹപ്രവർത്തകർ എന്തൊക്കെയോ മന്ത്രിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിന് സ്വീകാര്യമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കണ്ടെത്തുക - മത്സ്യബന്ധനത്തിന് പോകുക, ടിക്കറ്റുകൾ പ്രചരിപ്പിക്കുക, പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക. ജീവനുള്ള ആളുകളുമായി സഹകരിക്കുക, പലപ്പോഴും കുട്ടികളുമായി. മുതിർന്നവരേക്കാൾ ശക്തരായ കുട്ടികൾക്ക് ദയയോടെ പോഡിയം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
2. പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളിൽ പോസിറ്റീവ് നിമിഷങ്ങൾക്കായി തിരയുന്നു. കമാനം പേപ്പറിൽ, ചവറ്റുകുട്ടയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നതുപോലെ, പേപ്പറിൽ മീശ എഴുതുക. ഇപ്പോൾ, ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയ വികാരങ്ങളുടെ സ്വീകരണം എഴുതുക. അത്തരമൊരു അവകാശം, നിങ്ങൾക്ക് വൃത്തികെട്ട ചിന്തകളെക്കുറിച്ചും ബച്ചിതികളെക്കുറിച്ചും നന്നായി ചിന്തിക്കാം.
3. അർകുഷ്, ബേൺ യോഗ എന്നിവയിൽ പെരേരഹുവത് ഭയക്കുന്നു. ഇലയുടെ രക്ഷ, ഡി pererakhovanі ഭയം, dopomozhu തലയിൽ നിന്ന് എല്ലാ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളും നീക്കം. തുപ്പുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയും പിരിമുറുക്കവും തീയിൽ എങ്ങനെ ഉയരുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുക. പ്രഭാവം പരിഹരിക്കുന്നതിന്, അത്തരമൊരു നടപടിക്രമം വീണ്ടും നടത്തണം. നിങ്ങളുടെ ഭയം കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടാം, കൂടാതെ സ്പാലിംഗിന്റെ ആചാരം പൂച്ചയിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഇല്ലാതാക്കിയ ഫയൽ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം.
4. നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശം നീക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിനായി നിങ്ങൾ കുറച്ച് നൽകുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചെറിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കുക, അവരുടെ കൈയ്യെത്തും വിധം എല്ലാം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ її-ൽ എത്തിയാൽ, വിലയ്ക്ക് സ്വയം പ്രശംസിക്കുക. അത്തരമൊരു സമയത്ത്, ഭയം പെട്ടെന്ന് ഉയർന്നുവരുന്നു.
5. ക്യാച്ച് മൈ ബ്രീത്ത്. നിഷേധാത്മക ചിന്തകളും ഭയവുമാണ് നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ചിത്രം നന്നായി ലാൻഡ്‌സ്‌കേപ്പിലേക്ക് കാണിക്കുക. റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത സ്ഥലം നോക്കൂ. വൃത്തികെട്ട ചിന്തകൾ സ്വയം വൃത്തിയാക്കാൻ ഈ ഓപ്ഷൻ സഹായിക്കുന്നു.
6. ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇംപ്ലാന്റ് ചെയ്യുക. വൃത്തികെട്ട ചിന്തകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും മുഖങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാനും സോബ്. നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ ഉയർത്തുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക. അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ചോക്ലേറ്റ്, വാഴപ്പഴം, റോഡ്സിങ്കി, സെലറി, കടൽ മത്സ്യം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

മലിനമായ മനസ്സിനെ ആകർഷിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു പ്രധാന മാർഗ്ഗം ധ്യാനമാണ്.

വൃത്തികെട്ട ചിന്തകളുമായുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ ധ്യാനത്തിൽ എന്താണ് തെറ്റ്?

വൃത്തികെട്ട ചിന്തകളെ ശുദ്ധീകരിക്കാനുള്ള വന്യമായ മാർഗമായി മനശാസ്ത്രജ്ഞർ ധ്യാനം തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ചട്ടം പോലെ, її വികൊരിസ്തൊവുയുത് ബഹുമാനം ഏകാഗ്രത വേണ്ടി, അല്ലെങ്കിൽ pіdsvіdomіst ന്റെ കാവൽ കണ്ണ് വേണ്ടി. വിഷാദമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക്, വൃത്തികെട്ട ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ കയറുന്നതുപോലെ മറക്കാൻ ധ്യാനം നിങ്ങൾക്ക് അവസരം നൽകുന്നു. വാർട്ടോ ധ്യാനം ആരംഭിക്കുന്നത് രീതിയുടെ വിശദമായ വികാസത്തിന് ശേഷം മാത്രമാണ്. നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, തലയുടെ പിൻഭാഗം ഓരോ തവണയും നടത്തണം.

അതിലും പലപ്പോഴും, ഭ്രാന്തമായ ചിന്തകൾ തലയിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കാൻ, ആളുകൾ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള മാപ്പ് രീതികൾ വികോറിസ്റ്റു ചെയ്യുന്നു. ധ്യാനവും മോശമായ ചിന്തകളെ ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നതിനുള്ള മറ്റ് മാർഗങ്ങളും ഫലപ്രദമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് വൃത്തികെട്ട ചിന്തകൾ അനുവദിക്കാത്തത്?

ആഹ്ലാദകരമായ നുഴഞ്ഞുകയറ്റ ചിന്തയിൽ വൃത്തികെട്ട സഹായികൾ:

1. നിങ്ങളോട് സഹതാപം തോന്നുക അല്ലെങ്കിൽ zayva suvorist. കൃത്യതയില്ലായ്മകൾ കുറവാണെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തി തന്നോട് തന്നെ അത് അമിതമാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, തന്റെ വ്യക്തിയെ സ്നേഹരഹിതമായ ഒരു പങ്ക് കൊണ്ട് ബഹുമാനിക്കുന്നു. കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഭയം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ ആളുകൾ വൃത്തികെട്ട മനോഭാവത്തോടെ വേർപിരിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചാർജ് ഉണ്ടെന്ന് കാണിക്കാനുള്ള അച്ചുതണ്ട്. രാത്രിയുടെ ഒരു വശത്ത് നിന്ന് നിങ്ങൾ തലയിണയിൽ കയറി കരയുന്നു, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മുൻനിര മോഡലിന്റെ രൂപം ലഭിക്കാത്തതെന്ന് ചിന്തിക്കുക, മറുവശത്ത് നിങ്ങൾ അത് അർഹിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ അന്യായം ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആളുകൾ വർഷങ്ങളോളം പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുക. ഒരു ചെളിയല്ല. അത്തരം സമയങ്ങൾക്ക് ശേഷം, മദ്യപാനത്തിനുള്ള നിയമപരമായ അവകാശം നിങ്ങൾ എടുത്തുകളയുകയും ആ മറ്റ് രുചികളുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും. സത്യം പറഞ്ഞാൽ, നാഡീ പിരിമുറുക്കം അജ്ഞാതമാണ്. ആളുകളുടെ ഡോട്ടിയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുക എന്നതാണ് പ്രശ്നം, її pіdsvіdomіst ന്റെ ഡോക്കുകൾ її virіshennya യിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നത് അവസാനിക്കുന്നില്ല.
2. മോശമായ കാര്യങ്ങൾ നോക്കൂ. നിഷേധാത്മക ചിന്തകളിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ രക്ഷപ്പെടാൻ, നിങ്ങളുടെ ക്ഷമയുടെ അത്യാഗ്രഹ അടയാളങ്ങൾ കാണിക്കരുത്. ഒരു മണിക്കൂർ പ്രവേശനത്തിനായി നിങ്ങൾ ഇറ്റലിയിലേക്ക് പോകാൻ എന്താണ് പദ്ധതിയിട്ടിരിക്കുന്നതെന്ന് എന്നെ അറിയിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ ഒഴിവു സമയങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വിസയ്ക്കുള്ള രേഖകൾ എടുക്കാം. നിങ്ങൾ ഓരോ മണിക്കൂറിലും നിക്ഷേപിക്കുന്നു, പക്ഷേ വിഷമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മോചനം ലോകത്തിന്റെ നാട്ടിൽ അല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾ പീഡിപ്പിക്കുന്നത് നിർത്താത്ത രാജ്യത്ത് ചെലവഴിക്കുമെന്ന്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിന്ദ്യമായ വാചകം ഉച്ചരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും: "ഞാൻ ഒരു സുലഭമായ ചാരുകസേരയിലാണ് ഇരിക്കുന്നത്. എന്റെ ജീവിതത്തിൽ എല്ലാം ഉണ്ട്. ഞാൻ എന്റെ പ്രവേശനം ഇറ്റലിയിൽ ചെലവഴിക്കും, വൃത്തികെട്ട ചിന്തകളെല്ലാം എന്റെ ഫാന്റസികൾ മാത്രമായിരുന്നു. ഇതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഊഹിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

ഷൊറാസു, ഒരു അതിഥിക്ക് നിങ്ങളുടെ മുൻപിൽ മോശമായ ചിന്തയുണ്ടെങ്കിൽ, ജോലിയിൽ മുഴുകുക. നിഷേധാത്മക ചിന്തകളും ദീർഘകാല വിഷാദവും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് പ്രാത്സയം.