온라인 그림의 완벽한 기능을 계산하십시오. 온라인 계산기 : 숫자의 여자의 완벽한 그림

안녕하세요, 친애하는 독자와 방문자! 글쎄, 더 편안하게 앉아서 매우 책임감있는 주제가 우리를 앞두고 기다리고 있습니다 - inthropometry. 누구와 무엇을 위해 무엇을 위해, 당신은 묻습니다. 물론, 당신과 미래의 결과가 발생했습니다. 결국 초기 소스 데이터의 정의 (일하는 방법은 무엇인가) 어떤 사업에서 매우 중요한 일입니다. 그것은 처음에 정의 된 "주어진"매개 변수와 같습니다. 그리고 우리는 그것으로 무엇이든 할 수 없습니다.

그래서, 나는 이미 우리가 그러한 문제에 대해 이야기하고 있다고 생각하고 있습니다 : 모든 종류의 측정, 인체계, 보디 빌딩의 이상적인 신체 비율 및 업적 통제에서 우리에게 제공 할 특정 출발점 (귀하를 위해) 또는 그 반대로) 결과 훈련.

일반적으로 우리는 우리의 눈앞에서 우리에게 일어나는 모든 변화에 대한 완전한 그림을 갖추기 위해 우리는 당신의 몸의 모든 소스 생리적, 교환 에너지 및 기타 매개 변수를 정의 할 것입니다. 결과적으로 모든 측정을 올바르게 생성하는 방법을 배우는 것은 아니지만 새로운 도구에 대해 알아보십시오.이 도구에 대해 알아볼 수있게 해주는 구호체가 훨씬 빠릅니다.

시작 ...

Anthropometry : 보디 빌딩의 이상적인 비율

나는 솔직히 말할 것입니다. 나는 킬로그램을 잃고 싶지 않은 사람들을 알고 있거나 팔뚝 원에 두 센티미터를 더하고 싶지 않은 사람들을 알고 있습니다. 우리 모두는 매력적으로 보이고 싶어하며, 이상적인 비율의 주제는 항상 매우 관련이 있으며, 보디 빌더는 더 이중적입니다.

결국 보디 빌딩의 개념은 문자 그대로 "태그가 붙은"을 의미하며 노래의 노래처럼뿐만 아니라 노래의 노래를 좋아하지 않습니다. ...에 왜 수십 년 이상 동안 다양한 보디 빌딩 토너먼트가 있습니다. (유형 " 올림피아 씨"또는" Arnold Classic.”) ...에 모든 것이 옳습니다. 이것은 "더 이상, 시원한"유형에서 많은 대회가 아니라 가장 이상적인 비율을 달성하고 신체의 조화롭게 올바른 대칭을 어떻게 접근 할 수 있는지, 누구에게도 대회하는 것입니다.

체육관에서 가장 엄청난 300 배 이상이 될 수 있지만, 당신보다 많은 근육이 많이 든다. 그러나 당신이 배경에서 분명히 잃을 것처럼 당신보다 많은 근육이 많이있는 근육을 가진 사람이 올 것입니다. 결국 보디 빌딩은 무엇보다 먼저 덧셈의 아름다움과 그 다음에만 다른 모든 것입니다. 내가 말하는 것에 대해 분명히하기 위해 나는 신체의 대칭 비율로 운동 선수의 예를 제공 할 것입니다 ( 1 )와 내구성있는 보안 힘 ( 2 ),하지만 다른 비율로 (이미지보기).

천국에서 땅으로 떨어져서 대부분의 체육관의 현실에 빠지면 많은 훈련의 몸을 첨가 한 구조에서 심각한 불일치를 볼 수 있습니다. (그리고 1 년이 아닌)...에 예를 들어, 몇 가지 크기의 거대한 상부는 몸의 바닥이나 거대한 손과 얇은 목을 초월한 어깨의 완전한 부족으로 추월합니다. 옵션 체중이 있고, 당신 옆에 서서 약혼 한 사람들에게 가까운 곳을 가깝게, 당신은 이런 종류의 혼란 스러울 것입니다.

왜 내가이 모든 것에 대해 이야기하고 있지만, 지금 내가 지금 뭔가를 설명 할 기사 단지. 많은 사람들이 믿고, 그들은 왜이 모든 말도 안에 몸의 정확한 비율에 대해 모든 것을 알아야합니까? 나는 돌출 된 보디 빌더가 아니며 나는 염려하지 않습니다. 따라서 그렇게 그렇습니다. 그러나 비율은 또한 몸 전체에 도달 할 수있는 매개 변수와 신체의 능력을 결정하는 관점에서도 중요합니다. 귀하의 유전 적 잠재력의 정의 외에도 신체의 언행 부위에 얼마나 특별한주의를 기울여야 하는지를 아는 것이 얼마나 특별한주의를 기울여야 하는지를 아는 것입니다.

나는 간단한 예제를 줄 것이다. 매우 자주, 사람들은 체육관에서의 수업에 적합합니다. "머리에 왕이없는" 그. 그들은 신체의 올바른 비율에 대한 아이디어가 완전히 부족하고, 화면으로 손으로 손으로 믿을 수없는 비율을 얻으려고 노력하십시오. 40-50 kg, 또는 발 경기가있는 어깨에. 따라서 필요한 비율에 대한 아이디어가있는 경우 그러한 오류를 쉽게 피할 수 있으므로 기술적 측면에 대해 이야기 해 봅시다. (무엇과 어디에 있는지) 보디 빌딩의 이상적인 비율.

신체의 인체계 : 숫자의 모든 것

그래서, 하나 또는 다른 사람이나 다른 선수가 얼마나 매력적이지 않고 "맛"에 의존하지 않지만 "숫자"에서는 우리가 숫자를 다루는 경우 (수학 연산자와 마찬가지로)따라서 비율은 어떤 특정한 공식에 의해 기술되어야한다. 그리고 그녀는 "황금 섹션"이라고합니다. 이것은 사람의 전신을 묘사하는 숫자입니다. (예를 들어, 몸체에 비해 손과 다리의 길이) 자연의 가장 정확한 비율이 무엇인지를 결정하고 최상의 것처럼 보입니다. 예를 들어, vitruvian 남자의 잘 알려진 그림 레오나르도 다빈치 (이미지보기)aC 시간은 인체의 비율에서 오른쪽 기하학적 형태의 축하를 시연합니다.

숫자 "황금 횡단면"은 비율처럼 보입니다 " 1:1,618 ", 요. 다리 (엉덩이)가 들어가면 1 , 그럼 다리와 신 - 있어야합니다 1,618 ...에 사람이 합리적인 생물이며, 끊임없이 조화, 균형, 대칭을 위해 노력하고, 우리는 후자가 어떻게 다른지 또는 완벽하게 대칭 몸체와 다르지 않고 신체의 아름다움을 판단합니다. 교차 구역". 휘트니스 / 보디 빌딩에 관해서는, 귀하의 신체에 종합적으로 접근하고 조화롭게 개발하여 각각에주의를 기울여야한다는 것을 이해해야합니다. 가장 눈에 띄는 부분을 변화 시킨다는 것은 어깨에 허리 태도를 바꾼다는 것을 말하면서, 당신은 즉시 조화로운 몸을 향해 중요한 단계를 만듭니다.

많은 보디 빌더는 주로 "허리 - 어깨"의 비율을 염두에두고 최적화하기 위해 노력합니다. 1:1,618 또한 Adonis 색인이라고도합니다 (오, 얼마나 많은 사람들이 모든 종류의 신화 단어를 사랑합니다 :-)))).

노트 :
체격 (얇은) \u200b\u200b유형에있는 경우, 첫 번째 어깨를 펌핑하는 것이 더 쉽습니다. 그렇지 않으면 허리 볼륨을 줄이기 위해 먼저 수행하십시오.

귀하의 이상적인 매개 변수를 달성하기 위해 "황금 섹션"의 개인 매개 변수를 결정하고 적절한 훈련 프로그램의 형태로 특정 행동 계획을 치는 것이 필요합니다. 이제는 입구에 우리가 가지고있는 매개 변수, 그리고 당신의 이상적인 비율을 계산하는 방법에 대해 자세히 설명합니다. 때문에 체육관에 온 사람들은 그들의 구조와 물리적 훈련의 상태에서 모두 다르므로 이상적인 비율을 결정하는 유니버설 매개 변수 (근육의 양은 무엇이어야 함) 그것은 신체의 대부분을 만들 수 있으며 종종 그것은 골반입니다. 그러므로 우리는 그것으로부터 튕겨 질 것입니다.

따라서 신체의 이상적인 비율은 다음과 같은 비율을 만족해야합니다.

원형 골반과 가슴 둘레가 있어야합니다 9:10 ...에 그. 골반이있는 경우 90 cm (grump에서), 가슴 둘레가 일치해야합니다. 100 센티미터;
목 둘레가 있어야합니다 38% 유방 둘레. 가슴이있는 경우 100 cm, 그 다음 목, 각각, 38 센티미터;
서클 팔뚝이 있어야합니다 30% 가슴 둘레; 가슴이있는 경우 100 cm, 그 다음 팔뚝은해야합니다 30 센티미터.
허리 서클 - 75% 가슴 둘레;
엉덩이 서클 - 60% 골반 둘레;
슬립 서클 - 긴장된 팔뚝의 원 또는 40% 골반 픽업, 또는 60% 엉덩이 둘레.

또한, 체중과 성장에 근거하여 이상적인 비율은 다음 표에서 발견 될 수 있습니다 (표.).

노트 :
비율 "중량 / 성장"은 체중 (킬로그램)의 비율 (킬로그램)의 비율 (센티미터)입니다. 예를 들어 체중이 동일합니다 70 kg, 성장 180 cm, 그것은 당신의 계수에 가장 가까운 것을 의미합니다 ( 0,388 ) 가치 0,39 따라서 우리는 비율을 보며 적절합니다.

유명한 운동 선수의 인체계에 대한 통계를 망 쳤어, 나는 그것이 당신에게 궁금해 보일 것 같을 것 같아요 (표 참조).

그래서, 우리는 가장 흥미로운 것에 부드럽게 접근했습니다 (나는 크리에이티브 프로세스라고 말할 것입니다), 즉, 신체의 이상적인 비율을 계산하기 위해서는 측정을 올바르게 수행하는 방법은 무엇입니까?

Anthropometry : 측정을 수행하는 방법

가장 중요한 것은 다음과 같이 사운드하는 특정 규칙을 준수해야한다는 것입니다.

측정 값은 일반적인 센티미터 테이프가 가장 잘 생산되지만 예산 옵션도 가능합니다 - 짙은 실과 일반적인 라인;
측정을위한 가장 적절한 시간은 아침, 즉. 근육이 가장 완화되면 몸 전체가 차갑습니다.

매우 자주, 많은 사람들이 그들이 숫자를 뛰어 넘을 것이라고 말하며, 그날의 다른 시간에 측정이 이루어지기 때문입니다. 물론 훈련 후, 혈액이 근육에 막아 낼 때, 당신의 결과는 단순히 인상적 일 수 있지만, 일부 시간이 지나면 모든 것이 자신의 서클에 빠지게되고 tsiferka는 현실에서 멀리 떨어져 있습니다.

산리미터 테이프는 저장하거나 강하게 펴지 않아야합니다.

가르치거나 데이터의 정확성에 영향을 미치지 마십시오. 매우 흔한 실수 - 나는 당신이 정말로하는 것보다 더 잘 보이고 싶습니다. 따라서 코스에서 다른 트릭이 있습니다. 복부는 허리를 측정 할 때 복부가 유방 둘레를 측정 할 때 다이어프램에서 공기 세트를 측정 할 때 발생합니다. 물론 나는 적어도 종이에 적어도 적어도, 측정의 정확성에 대해 매우 객관적이지 않고, 여분의 센티미터를 추가 / 축소하지는 않지만, 오른쪽 tsiferok에 어떤 의미가 있는지, 오른쪽 tsiferok에 도달하고 싶습니다.

같은 장소에서 측정을 수행하고 여러 번 ( 2-3 )보다 정확한 평가.

일련의 측정을 생성하는 것이 종종 일어날 필요가 있으므로 유한 결과 정확성을 확인하는 것이 좋습니다. 또한, 측정이 이루어진 장소를 잊어 버릴 것을 두려워하면, 우리는 몸을 면밀히 살펴보고 본체 의이 부분의 특징적인 "식별자"를 기억하고 (더 나은 쓰기)합니다. 예를 들어, 영역 - 팔뚝, 식별자 - 적절한 측정 장소에서 손의 안쪽에 두더지. 일반적으로 각 특정 측정 영역의 특성 부품을 선택하여 다음 번에 미터를 적용 할 위치를 쉽게 기억하기가 쉽습니다.

측정 및 개인 사진 아카이브 포트폴리오의 일기를 운전하십시오.

마지막으로 3 개의 각도의 거울에 카메라가 만든 사진을 넣으십시오. (FAS, FAAS, 프로필) 각각을 통해 2-3 달. 따라서 건조한 수의 통계를 추적 할 수있을뿐만 아니라 가장 중요한 것은 결과를 시각적으로 감사하며, 이로 인해 앞으로 빠르고 빠르게 움직일 수 있습니다.

따라서 수집 된 모든 데이터를 기반으로 운동 프로세스를 관리하고 프로그램을 직접 조정할 수 있습니다. 예, 처음에는이 과정에서는 격렬한 것처럼 보일 것입니다. 그러나 미러의 첫 결과를 그릴 때, 당신이 당신의 목표로 앞으로 나아갈 수 있도록 당신이 undiving의 동기를 부여하기 시작합니다. 이제는 무엇을 측정 할 수 있는지에 대한 몇 가지 단어. 시각적 데모를 위해 다음 그림을 가져올 것입니다. (이미지보기).

주 속도 사이트 (표 참조).

측정의 나머지 점은 이렇게 보입니다.

노트 :
올바른 / 균일 한 비율의 관점에서 - 팔뚝의 부피, 목 및 ICR의 양은 동일해야합니다. 그런 다음 그들은 사람이 운동 적으로 접혀 졌다고 말합니다.

실제로, 인체계로 우리는 완성되었지만, 모니터링을 모니터링 할 때도 아직도 알아야 할 필요성이 여전히 있습니다. 이제 우리는 그들을 고려할 것입니다.

inthropometry : 체질량 지수, 펄스 및 에너지 소비

BMI.

가장 단순하고 동시에 가장 큰 "말하기"표시기는 자신의 몸의 무게입니다. 우리 모두는 그것을 측정하는 방법과 그것이 이상적으로 해야하는지 알고 있습니다. 그래서, 신체의 무게 또는 무게는 모든 양의 물질 및 물질의 일정 척도입니다. (액체, 지방, 근육질 및 뼈 질량)그것은 남자에 포함되어 있습니다. 가장 인기있는 포뮬러는 모든 청력에서 신체의 필요한 질량을 결정하는 가장 인기있는 공식입니다.

최적의 체중 \u003d 성장 (cm) - 100 (단위)

또한 체질량 지수의 개념이나 체질량 지수의 개념으로 인간의 성장의 정도와 그 질량을 추정하여 후자의 가능한 편차를 식별 할 수있게 해주는 개념이 있습니다.

계산 공식 :

체질량 지수 (BMI) \u003d m / h 2,
여기서, m - 인체 질량 (킬로그램);
H는 인간의 성장 (미터)입니다.

남성용 최적의 BMI는 범위의 인덱스로 간주됩니다. 25-27 그러나 유닛은 미세 바닥의 대표자에게는 자원의 소위 임계 값입니다.

노트 :
CMT의 가치를 평가하는 테이블은 인터넷에서 찾기가 어렵지 않습니다. (그들이 말하면서, 구글 너를 돕기 위해).

때문에 우리는 모든 근육 그룹의 올바른 비율과 대칭에 중요합니다. 따라서이 지표는 보디 빌더 운동 선수의 체격이 평균 인과와 다르기 때문에 최적의 체중을 평가하는 데 적합하지 않으며 높은 NMT 가치는 더 개발 된 근육. 그. BMI는 신체의 조성을 알 수 없습니다.

노트 :
이 공식에 대한 계산을 위해 CMT는 더 정확합니다. 허리 태도와 엉덩이를 고려해야합니다. 이렇게하려면 후자의 볼륨을 측정 한 다음 첫 번째 값을 두 번째 값으로 뺍니다. 남자들은 표준에서 결과적인 태도가 있어야합니다. 1 , 그리고 여성들 - 0,85 ...에 허리의 볼륨이 지정된 값을 초과하면 배가를 제거하도록 생각하는 것이 의미가 있음을 의미합니다.

체중을 측정 할 수있는 가장 유명하고 저렴한 방법이라고 말하고 싶습니다. 그러나 운동 선수 (특히 보디 빌더) 그리고 여기에 모든 것이 너무 간단하지는 않지만, 특히 지방, 물 및 근육 / 뼈 질량의 수준과 같은 매개 변수에 대한 신체의 비율을 명확하게 따르기 위해 필요합니다. 본체 조성 분석기가있는 특별 전자 저울 덕분에 이것은 이렇게 할 수 있습니다. 일반적으로, 보디 빌더 몸체의 조성은 신체의 마른 체중과 지방 중량에 기초하여 평가하는 것이 더 정확합니다.

마른 덩어리는 뼈, 근육, 내부 장기 및 액체의 무게의 합계이며 나머지는 지방 조직입니다. 말할 필요도없이, 다양한 스포츠의 경우, 마른 체형과 지방 질량의 최적 값이 다릅니다. 중간에 지방 조직의 비율은 7 전에 15% 그러나 특별한 방법의 도움을 받아들이는 가능성이 있지만,이를 위해 스포츠 의학의 진료소를 방문 할 가치가 있습니다.

손에 기본 시설이 없으면 예산 옵션에 상당히 적합합니다. 캘리퍼스는 간단한 약국에서 개별 가죽 폴드 두께 측정기입니다. 인체의 총 지방 주름 6 :

어깨;
가슴;
소원;
복부;
장골;
대퇴골.

우리는 모든 것을 측정합니다 6 뚱뚱한 주름 (어떻게 해야할지, 나는 별도의 기사로 알려 드리겠습니다), 값을 접어주고 수식을 적용하십시오.

지방의 비율을 계산하는 공식
나이 (적게 30 연령):

(폴드, mm) x 0.097 + 3,64
나이 (30 년 이상) :

(폴드, mm) x 0.1066 + 4,975

Pulsa 주파수

그러나 Nevaznetsky 지표는 직업 중 맥박 율에 크게 의존하는 훈련의 효과가 달려있는 것처럼 보입니다. 예를 들어, 근육 질량 및 전력 훈련 세트를 사용하면 펄스의 고주파가 심장에 부정적인 영향을 미치고 초기에 근육에서 이마 컬 프로세스 (파괴)를 발사합니다. 낮은 펄스 주파수 (운동 자전거 또는 디딜 방아에서 일할 때) 무게를 방출 할 때 - 지방층을 연소시키는 가장 효과적인 방법이 아니라 소비 된 시간에 관계없이 따라서 특정 신체 활동을 위해 목표 펄스 영역에서 알고있는 것이 중요합니다.

따라서 훈련의 강도를 추정하기 위해 carwonen의 공식이 사용됩니다. :

훈련 중의 염증 (심박수)의 빈도 \u003d (최대 심박수 - 휴식시 심박수) X 강도 (%) + 휴식의 심박수.

예를 들어, 당신 20 혼자서의 년과 난로는 동일합니다 60 ...에 하중 강도가 있도록 훈련 해야하는 펄스의 빈도를 알아 내고 싶습니다. 80% ?

계산은 다음과 같습니다.

220 – 20 = 200 (최대 펄스 주파수);
200 – 60 = 140;
140 x 80 % \u003d 112;
112+60 = 172.

강도 훈련 중 심박수가 밝혀졌습니다. 80% 최대에서 분당 약 172 샷이됩니다. 수식을 변경하고 강도를 계산할 수 있습니다.

강도 (%) \u003d (훈련 중 심박수 - 휴식 시간의 심박수) / (평화의 최대 심박수 CSS);

당신이부터 시작하여 호기성 부하의 강도를 점차적으로 증가시킬 수 있다는 것은 주목할 가치가 있습니다. 50% 목표 지대에서 점차적으로 움직이는 70-80% (시간 기간 동안 40 의사록) 당신의 목표가 배상으로 보드로 재설정되는 것입니다.

따라서 위의 모든 것을 합산하면 훈련의 강도를 변화시키는 것을 말할 수 있습니다. (감소 또는 증가함으로써 포함됨) 그리고 휴식 기간은 펄스 대상 영역에 남아있는 심박수를 조정할 수 있습니다.이 작업은 각 운동에서 최대 결과를 만듭니다.

모두가 여기에 있습니다. 그리고 오늘 마지막으로.

에너지 비용

체중 감량의 가장 흔한 실수 또는 (또는 운동 결과에서 멈추십시오) - 이것은 틀린 칼로리 콘텐츠입니다. 일반적으로 에너지 소비에 대해 우리는이 기사에서 이야기했습니다. "이제는 이제는 그들에게 셀 수있는 방법에 대해 이야기 할 때입니다.

Bx.

따라서 다음 숫자는 기본 교환 (OB)을 평가하는 데 사용됩니다.

남성 : 1 x m, kcal / 시간, 여기서 m - 체중 (kg)
여성 : 0.9 x m, kcal / 시간, 여기서 M - 체중 (kg)

예를 들어, 남성 중간의 크기, 무게 70 KG, 금액 1680 kcal.

계산을 위해 Harris-Benedict의 공식이 있습니다.

남성 (10 세 이상) : 66,47 + 13.75 x m + 5 x p - 6.74 x g, M - 체중 (kg), P - 성장 (cm) g - 나이 (년);
여성 (모든 연령) : 655,1 + 9.6 x m + 1.85 x p - 4,68 x g, m - 체중 (kg), P - 성장 (cm) g - 나이 (년);

신체 활동의 에너지 비용

그날 사람은 다른 유형의 활동에 종사하고 있습니다 : 쓰레기가 일어날 것입니다, 속옷은 스트레칭 될 것입니다, 그리고 쇼핑이 스트레칭 될 것입니다, 그리고 아마도 체육관에서 일어날 수도 있습니다 :). 따라서이 모든 활동에 대해 그는 다른 많은 양의 에너지를 보냅니다. 따라서 인간 활동에 대한 일반적인 평가를 위해 특별한 신체 활동 계수가 있습니다 (CFA). 그는 사람이 보낸시기보다 한 사람이 더 많은 에너지를 더 많은 에너지를 쓰는지를 보여줍니다. (즉, 주 교환의 크기보다 더 많은).

특정 인물을 분해 한 경우 체육관에서 중대 집약적 인 훈련은 CFO와 동일합니다. 7 ...에 이것은 사람을위한 것을 의미합니다 1 나는 한 시간을 보낼 것이다 7 그가 "코토브가 아닌"것보다 더 많은 에너지가되면 다시, 우리는 숫자를 분석 할 것입니다. 운동 선수 계량 80 kg, 1 홀의 시간은 쓸모가 될 것입니다 560 kcal.

따라서 주 교환의 크기를 알고, 우리는 훈련 세션에서 운동 선수를 소비하는 킬로커 원 수를 계산할 수 있습니다. 우리는 하루를 보낸 에너지의 양을 계산할 수 있습니다. 그런 다음 음식과 함께 사용하는 칼로리 수를 계산할 수 있습니다.

우리의 목표가 체중을 줄이는 것입니다. 칼로리의 균형이 음수 여야 함을 의미합니다. 부정적인 칼로리 잔액이 있어야합니다 (지출하는 사람들보다 적은 소모)...에 목표가 반대 인 경우, 칼로리가 지출 이상을 소비해야한다는 것을 의미합니다.

다양한 활동을위한 CFO 테이블이 있습니다. 그녀의 데이터에 따르면, 당신은 계산할 수 있습니다 : 당신의 주 교환, 낮에는 지출하는 칼로리 수 (활동 유형에 따라) 그리고 체육관에서 얼마나 많은 칼로리를 지출합니다.

노트 :
다양한 활동을위한 CFO 테이블이 자유롭게 액세스 할 수 있으므로 쉽게 찾을 수 있습니다.

위의 모든 것들을 조금 조약하며, 가장 완전한 에너지 균형에 대한 가장 완전한 그림은 우리의 체중을 제공한다는 것을 알아야합니다. 소비 및 소비 된 에너지의 준수를 말하는 것은 불량입니다. 그러나 신체의 형태를 향상시키기 위해 (그리고 우리가 필요로하는 경우)가 필요하다면 (그 구조물), 마른 덩어리의 증가와 지방의 감소가 필요합니다. 즉, 홀과 적절한 영양에서의 훈련을 의미합니다. 우리를 돕기 위해!

그걸로, 그리고 그걸로 그걸로, 그것은 아무것도 놓친 것 같습니다. 결론을 이끌어내는 것만으로 남아 있습니다.

그 이후

오늘 우리는 다시 잘 작동합니다 (그리고 나는 옳다) 그리고 보디 빌딩에서 신체의 이상적인 비율을뿐만 아니라, 그들은 결과의 통제에 관해서도 인체계와 무언가가 무엇을 배웠는지 배웠습니다. 기사가 당신에게 유용 할 것이라고 확신합니다. 그리고 당신은 당신 자신을 위해 많은 것을 그릴 것입니다. Sim에서는 목표를 향한 한 번 더 나아가는 것입니다. 당신이 당신이 프로젝트와 함께 있었기 때문에 ""!

새로운 회의에.

추신. 본체 측정이나 일반적으로 이해할 수없는 질문이있는 경우, 돕기위한 의견, 쓰기!

남성의 몸의 아름다움은 주로 근육의 구제와 양에 달려 있습니다. 이상을 얻으려면 모든 부품의 비례를 존중하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 가슴의 볼륨이있는 골반 등등. 비례 값은 사람의 나이와 인종적 인 인력에 차이가 있습니다. 남자의 몸의 완벽한 비율이있는 사실을 다루게합시다. 전문적인 운동 선수와 완벽을 추구하는 사람들이 똑같이 유용 할 것입니다.

현대 표준의 주요 특징

현재 표준은 고대 세계의 이상과 직접 연결되어 있습니다. 이것은 고대의 이미지와 아름다움에 대한 현대적인 이해의 공생입니다. 여기에는 남성의 완벽한 인물의 주요 순간이 있습니다.

날씬하고 긴 목.
사다리꼴 라인을 맑게하십시오.
구호 근육 어깨.
가슴 근육의 원뿔 모양의 모양.
복부 근육의 양각 구조.
넓은 근육, 척추 프로필을 발음합니다.
하체 근육을 개발했다.

연령에 따라 신체의 모든 비율이 바뀔 것입니다. 사실은 매년 인체가 특정 생리 학적 변화를 습득하는 것입니다. 25 세까지의 신체와 그 질량의 성장을 바꿉니다. 한 남자의 근육질 구성 요소에 부하를 시작하는 것은 16 년이 지나지 않습니다. 그렇지 않으면 근육이 유죄 판결을받을 수 있습니다. 당신은 그들을 오버 슛 안할 것입니다. 이것은 미래에 그들이 볼륨을 개발하고 변화시키지 않을 것이라는 사실로 이어질 수 있습니다.

측정을 수행하는 방법

남성 몸체의 측정 및 해당 비율 표준을 수행하기위한 특정 규칙이 있습니다. 남성의 성장에서 컴파일되는 비율의 비율을 살펴 보겠습니다.

신장	갈비뼈	목량	팔뚝의 양	허리	엉덩이의 양	나사 볼륨
150	90	33	33	66	51	33
160	97	36	36	71	54	36
170	105	38	38	76	57	38
180	112	41	41	81	61	41
190	120	43	43	86	64	43
200	127	46	46	91	67	46
210	135	48	48	96	71	48

유인물 계측법에는 "황금 단면"으로 그런 개념이 있습니다. 그것은 특별한 공식에서 남성 신체의 비율을 설명합니다. 정확한 값을 계산하려면 비율은 1 : 1.6입니다. 간단히 말해서, 팔뚝이 단위로 표현할 수있는 경우, 손의 길이는 1.6이어야합니다. 또한 근육도 있습니다.

측정을위한 측정

신체의 비율 측정 결과가 가능한 한 올바른 결과를 위해서는 아침에 수행되어야합니다. 사실은 수면 후 몸이 가장 정확한 가치를 가지고 있다는 것입니다. 낮에는 데이터가 진리에서 멀리 떨어져있을 수있는 결과로 부하가 발생합니다.

측정은 단면으로 수행되어야합니다. 가장 정확한 결과가 표시됩니다. 손에 아무도없는 경우 Kapron 스레드와 기존의 눈금자 또는 건설 룰렛을 사용할 수 있습니다.

신체 부위의 비례 변화를 추적하기 위해 일기를 시작해야합니다. 측정은 일주일에 한 번 이상 생산됩니다.

당신의 식단에주의를 기울이십시오. 그것은 많은 단백질과 최소한의 지방을 포함해야합니다. 탄수화물을 피하고 급격히 피하십시오. 그들은 매우 빨리 분리되어 결과를 가져 오지 않습니다. 더 많은 야채와 삶은 고기를 사용해보십시오. 이렇게하면 가능한 한 빨리 근육 질량을 증가시키고 훈련의 생산성을 높일 수 있습니다.

위대한 Leonardo Da Vinci는 인체의 이상적인 매개 변수의 정의를 연구하고 준 첫 번째 중 하나였습니다. 그들에게 제시된 해부학 적 비율은 여전히 \u200b\u200b전 세계 미술 학교에서 배우고 있습니다. 이상적인 비율의 이론에서 Leonardo da Vinci는 유방 용적, 허리 및 엉덩이가 별도로 취해진 엉덩이를 따르고, 모든 경우는 그 모든 경우를 결정하지 않습니다.

현대 사회에서 변경
인체의 매개 변수 (인체계 데이터)가 개정됩니다.
이 기간 동안 가속화 과정의 결과로 15 년마다 15 년마다
사람의 수치의 크기, 비율 및 형태가 변경됩니다. 괜찮아
물론 90 - 60 - 90으로 알려진 것은 이상적인 여성의 벤치 마크가 아닙니다.
모든 행에 대한 비율. 일반적으로 본문 비율은 모든 여성들에게 동일 할 수 있으며,
다양한 유형의 체격이 있기 때문에이 데이터는 유전 적으로 있습니다.

주요 유형
팀
주요 종류의 상황이 포함되며, Astrenic (Fine-Eyed),
노르 티스 (정상)와 하이퍼 스테일릭 (축복).

육탄 (괜찮아)의 체질, 얇은 뼈,
긴 팔다리, 얇은 목, 근육은 상대적으로 약하다.
이 유형의 대표는 대개 작고, 그들은 정력적이며
움직일 수 있는. 풍부한 영양은 축적 된 것보다 더 빨리 에너지를 지출 할 때 체중이 증가 할 수 있습니다.이 유형의 여성이 있으면 매우 얇은 허리가 없으며 정상적인 좁은 엉덩이가 미니어처로 보입니다. 고급 뼈.

정규 스캐스 (Normostasks) 여성의 체격은 주요의 비례 성을 특징으로합니다.
몸의 크기, 정확성. 가장 아름다운 암 수치는 체격을 입력 할 때 정확하게 발견됩니다.

Hypersthenic의 대표 (광범위하게 소비) 체격
횡대 크기. 그들의 뼈는 두껍고 무거운, 어깨, 가슴 및
엉덩이가 넓고 다리는 때로는 다소 짧습니다. 이 유형의 여성들은 필요합니다
그들은 완전성에 기울어 져 있다는 것을 기억하십시오.

근사 유형의 체격 유형, 측정, 작업 손의 손목의 원주를 결정할 수 있습니다. 습득
그것은 16-18.5cm와 같으며, 아레 테네틱스에서는 16cm이며, Hyperstrenovikov -18.5cm입니다.

종종 위의 유형의 매개 변수의 주요한 체격이 혼합 된 유형이 있습니다.

우리가 여성 성장의 계조에 대해 이야기하면 다음과 같습니다 : 낮은 성장 - 평균 성장 이하 150cm 이하입니다 -
151-156 cm, 평균 높이 - 157-167 cm, 높은 - 168-175 cm, 매우 높은 -
176 cm 이상.

최근에는 그러한 그라데이션이 가속도를 고려하여 그러한 그라데이션을 변경해야합니다.
현대 청소년, 정상적인 성장을 규범으로 간주 할 수 있습니다.
및 넓은 용량의 166 ~ 170cm,
undonateness 168 ~ 172cm.

발의 비율
신체와 관련하여
성장과 다리 길이 사이에는 어떤 비율이 있습니다. 그들의 길이가 성장의 절반보다 작 으면 다리가 짧을 수 있습니다. 비례는 발의 길이가 성장의 절반보다 큰 경우 그림으로 간주 될 수 있습니다. 방송을 위해
미세 용량 6-9cm의 정상적인 4-6cm, 예를 들어 신체의 부드러운 유형이 168cm 인 경우 다리의 길이는 90cm이면 완벽합니다. ...에
다리의 길이는 대퇴골의 포스터에서 바닥까지 측정해야합니다. 다리가 채택 된 규범보다 다소 짧아지는 경우,이 비율을 변경하면 건물이 기존 불균형을 시각적으로 제거하기 때문에 발 뒤꿈치에 신발을 돕습니다.
36 ~ 40 센티미터의 체격 범위의 Iqure 의존의 다리의 직경은 16 ~ 20cm의 발목입니다. 전문가는 체격의 유형에 따라 다리의 이상적인 모양의 테이블을 끌려고 노력했습니다. 그곳에 대략적인 매개 변수입니다 : 높이 156과 무게 50 - 55 kg - 엉덩이 발의 발 48 ~ 54cm, 발목 18-20cm에서. 성장 160 및 계량 55-58 kg - 엉덩이에서 50 ~ 56 cm, ICREA 32 - 35 cm에서 Anklet 19 - 22cm; 성장 167 및 56-65 kg의 56-65 kg의 엉덩이의 발 둘레는 52 ~ 58cm, ICrek에서 33-36cm, 발목 22-23cm.
그리고 모든 것 외에도 이상적인 다리는 스스로 3 개의 루멘이 있어야합니다. 이렇게하려면 대형 거울 앞에서 일어나서 발 뒤꿈치를 함께 붙어서 반점이 떨어져 있어야합니다. 무릎 아래의 첫 번째 클리어런스가 표시되어야합니다. 발목 영역의 두 번째 여유는 윗부분이 허벅지에 더 가깝습니다. 다른 곳에서 다리가 수렴해야합니다.

적절한 무게
신체의 질량은 체격, 성장의 유형에 달려 있으며, 그 나이가 매우 중요합니다. 무게의 사용 중 하나는 Ketle 인덱스입니다. 이 지표에 따르면, 얇은 눈동자 유형의 체격을 가진 여성은 정상 - 350 및 자전거와 관련된 - 375의 경우 각 성장의 경우 325g을 가질만큼 충분합니다. 그러면 인덱스는 성장을 곱한 것으로 나타납니다. 무게는 매개 변수에 의해 얻어집니다.
여성의 이상적인 체중, 특히 성장이 160cm 이하인 것들이 10-15 % 미만이어야한다는 것을 강조해야합니다. 20 세 미만의 적어도 20 세 미만의 여성은 3-5kg의 무게가 정상보다 적은 체중을 갖는 것이 바람직합니다.

위에서 언급했듯이 몸체의 질량은 연령에 따라 다릅니다. 이 표는 중량 계수를 보여줍니다 (r은 r의 무게가 15 세에서 40 세 사이의 여성을 위해 CM의 성장으로 나뉘어져 있습니다).

나이의 체격 유형

(년) 미세한 자전거

________________________________________ ______________

15-18 315 325 355

19-25 325 345 370
26-39 335 360 380

정상적인 체중을 결정하기 위해 나이와 체격의 유형에 해당하는 중량 성장 계수에 cm의 성장을 곱해야합니다.

과도한 가중치는 배꼽 위의 복통, 중간 선에서 3cm의 지방 배에 갇혀있을 수 있습니다. 그 두께는 일반적으로 1에서 2cm이어야합니다.

유방 비율
허리와 엉덩이
신체 동그라미에 대한 지식 - 가슴, 허리 및 엉덩이는 또한 체격의 정확성을 결정하는 데 도움이됩니다. 이 표시기를 "Waitles"라고합니다.
흉부 둘레가 가슴의 방아쇠가 가슴을 + 8-10의 트리거에 대해 2-5cm의 성장의 반원을 부드럽게하는 경우 흉부의 정상적인 체력의 젊은 여성 (18 ~ 28 세)을위한 젖은 종류의 체격을 고려할 수 있습니다. cm, 허리, 서있는, 빼기 100, 엉덩이가 25-30 허리 둘레가 있어야합니다. 얇은 여성의 경우 가슴의 둘레가 84-86 이내 인 경우 규범을 고려할 수 있습니다.
cm, vust - 지정된 숫자에 대해 4-6cm입니다.
허리는 일반적으로 얇고 60-64cm 범위이고 힙 원주는 약 25-30cm입니다. 넓은 체형의 체격을 갖는 여성들은 8의 성장의 절반을 초과합니다. -10 cm, 가슴 - 또 다른 8-10cm. 높이가 166-168cm 인 허리 원은 70-76cm 이내이고 허벅지 원주는 동일한 25-30cm에서 더 크다.

대략 90 년대의 동일한 결론은 텍사스 대학교 대학의 심리학 교수가 왔습니다. 그분은 엉덩이와 허리 사이의 비율을 백분율 비율로 계산했습니다. 그의 이론에 따르면 허리 양이 이상으로 간주되는 비율은 허벅지의 60 ~ 70 % 범위입니다.
이렇게하려면 허리 량을 허벅지의 부피로 나누어야하며, 생성 된 계수는 0.6에서 0.7까지이어야합니다. Milosian - 70 %의 베니어는이 비율에 이상적인 아름다움이며, 동일한 70 %입니다. 그러나 실제 여성 중에는 허리의 비율 - 엉덩이의 비율에 이상적입니다 - Marilyn Monroe 0.61 (56 / 91,5), Bardo Bardo 0.66 (58.5 / 89), 데미 무어 0.72 (66/91), 클라우디아 Schiffer 0.67 (62 / 92), Cindy Crawford 0.69 (58/84), Giselle Bundchen 0.70 (61/86), Kylie Minogue 0.70 (63/89).

의사들은 엉덩이 둘레에 허리 둘레의 비율이 0.85 인 내분비 평형 계수를 초과해서는 안된다고 믿습니다. 허리가 허벅지의 85 %를 초과하지 않으면, 당신의 그림은 완벽한 순서와 미적 및 의학적 관점에서 볼 수 있습니다.

전 세계의 소녀와 여성들은 수치를 위해 완벽을 얻기 위해 노력합니다. 그리고 이것이 이것에 사용하지 않는 방법은 무엇입니까? 그러나 다른 시간에 아름다움 표준은 서로 매우 다르었고, 이전에 여성에게 이상적으로 인정한이 그림은 갑자기 조롱의 이유가되었습니다.

현재까지 여성 그림의 기준 크기가 고려됩니다. 90 x 60 x 90.그러나 이러한 비율은 특정 유형의 여성들에게만 적합합니다. 예를 들어, 소녀의 성장이 160-165cm 미만이면이 매개 변수를 사용하면 이상적이지는 않지만 반대로 계속됩니다. 그리고 높은 여성들에게는 이러한 크기는 직접적인 반대 효과가 있습니다. 너무 얇은 것처럼 보입니다.

그러나 이상적인 그림의 문제는 그 존재의 전체 시간 동안 인류를 걱정했습니다. 이미 고생건염의 기간에 고대 사람들은 여성의 완벽한 인물을 묘사하려고 노력했습니다. 그 시대의 조각상을 발견하면 미용 표준이 시체가 그려져 있고 서클에 명확하게 적합하다는 것을 분명하게 보여줍니다. 동시에, 손과 발이 함께 코팅되어 똑같이 체인 된 삼각형을 형성해야했습니다.

20 세기에는 여성의 기관의 표준이 매우 빨리 바뀌 었습니다. 수십 년 동안, 이상은 방문 할 시간이 있고, 여성은 작은 뱃속, 작은 가슴이있는 긴 다리가있는 아름다움과 아스펜 허리가있는 아름다움을 갖추고 있습니다.

따라서 완벽한 그림을 위해 경주를 준비하지 마십시오. 아래에 표시된 온라인 계산기를 사용하여 매개 변수를주의 깊게보고 성장과 무게와 관련하여 조정하십시오. 이 경우에만 당신은 자신감을 느끼고 훌륭하게 보일 것입니다!

계산기 이상적인 그림

계산기 : 그림, 우아한, 허리 숫자

본문 매개 변수를 측정하는 방법

본문의 양을 올바르게 측정하기 위해 측정되는 특정 지점을 알아야합니다. 우리는 주요 "둘레와 원"을 분석 할 것입니다.

1. 베리 폴드 아래 엉덩이의 둘레

엉덩이의 둘레를 올바르게 측정하기 위해 다리를 펴고 어깨 너비에 그들을 넣어야합니다. 한 다리에 의존 할 필요가 없으면 체중을 고르게 분포해야합니다. 베리 폴드 아래에서 바닥에 평행 한 측정 테이프를 적용해야합니다. 따라서 최대한의 엉덩이를 얻을 수 있습니다. 최소량은 허벅지의 3 분의 1에서 대략 무릎 위 (7-8cm) 위로 약간 측정됩니다.

2. 어깨의 원

어깨 둘레를 측정하는 동안 손을 낮추고 편안해야합니다. 어깨의 가장 완전한 부분을 선택하고 외부 표면에서 링을 닫아 리본으로 잡아야합니다.

3. 신의 동그라미

Shin은 대개 최대 원을 측정합니다. 이것은 근육이 가장 개발 된 부분에 의해 수행됩니다. 그러나 최소한의 적용 범위 원주를 측정 할 수 있습니다. 가장 얇은 부분은 Nizhnebert 포인트보다 약간 높습니다. 그런데, 그런 식으로, 신의 원의 원을 측정 할 때 허벅지를 측정 할 때와 같은 방식으로 서서 어깨 너비에 발을 넣고 체중을 균일하게 분산시킬 필요가 있습니다.

4. 목에 서클

목을 측정 할 때, 테이프는 갑상선의 마무리와 목의 목 뒤에 있어야합니다 (가장 오목한 장소).

5. 유방 둘레

가슴의 원은 다음과 같이 측정됩니다. 뒷면에서는 바닥에 평행하게 위치하고 블레이드 중간 아래에 일어쳐야하며 테이프 앞에서 가슴의 가장 튀어 나와있는 부분을 통과해야합니다. 그 중간에 정확히 끝납니다.

6. 허리 둘레

원칙적으로 허리 둘레는 이론적으로 가장 좁은 장소에서 측정됩니다. 그러나 실제로, 항상 그런 것은 아닙니다. 그래서 문제 구역이 허리의 분야에있는 경우 항상 같은 장소에서 그 둘레를 측정 할 수 있습니다. 최적의 옵션은 배꼽 수준에서 대략 선이 될 것입니다.

이상적인 여성 그림과 크기의 주요 부분

여성의 아름다움의 주요 감정가는 물론 남성입니다. 그것은 여성의 몸의 "탁월한"장소에주의를 기울이고 즉시이 여성 대표가 그들에게 매력적이지 않은지 여부를 결정하는 것입니다. 때로는 사람이 자신을 설명 할 수 없으며, 그가 그것을 좋아하거나 다른 아가씨를 좋아합니다. 남성에게 매우 중요한 여성의 몸의 세부 사항을 알아 보겠습니다.

첫째, 허리와 엉덩이.

남성들은 좁은 허리를 가진 여성을 확실히 끌어들이줍니다. 그러나 동시에 중요한 요소는 넓은 엉덩이가 존재하는 것입니다. 남성의 결합 (그러나 자연에 의한 모든 사람들은 남성이며) 그 여인이 성숙한 사람이라는 사실처럼 인식하고 이미 계속 될 준비가되어 있습니다. 즉, 허벅지와 허리 대부분의 사람들은 잠재적 인 출산의 관점에서 평가됩니다.

둘째, 가슴.

유방 크기는 아마도, 가장 많은 분쟁 수를 일으키고, 이러한 토론이 멈출 것 같지는 않습니다. 대부분의 사람들은 얇은 허리와 함께 큰 유방 주인을 선호합니다. 이는 세 번째 또는 네 번째 크기의 가슴이 아름답고, 두 번째로 보이는 잠재 의식이있는 수준에서 그 여자가 그녀의 자손을 먹을 준비가되어있는 사람에게 말하면서, 두 번째 크기의 가슴이 아름답게 보이기 때문에 이해할 수 있습니다. 즉, 다시 복제 본능이고 남자는 그런 여성 대표자를 그의 미래 아이들의 어머니로 간주합니다.

그러나 작은 크기의 여성 가슴을 좋아하는 사람들이 있습니다. 심리학자들은 그것을 매우 단순하게 설명합니다. 그러한 가슴은 "남성 아빠"유형에 속한 사람들을 선호합니다. 따라서 거대한 흉상 (다섯 번째 크기 등)을 숭배하는 사람들은 "남성 아들"정신병자에 기인 할 수 있습니다.

셋째, 긴 다리.

긴 여자의 몸의 길이의 절반 이상을 만드는 다리로 간주됩니다. 그들의 인식은 잠재 의식과 관련이 있습니다. 짧은 다리는 어린이와 관련이 있으며 대부분의 남성의 어린이는 관계를 위해 잠재적 인 물건이 아닙니다.

따라서 이상적인 여성 그림은 긴 다리, 둥근 엉덩이, 많은 광범위한 엉덩이, 얇은 허리 및 중간 크기의 유방의 조합이라고 결론 지을 수 있습니다. 그러나 모든 소녀와 여성들이 그러한 매개 변수를 달성 할 수는 없습니다. 세계적 수준의 별조차도 항상 묘사 된 이상에 해당하는 것은 아닙니다.

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아름답고 날씬한 인물 - 우리가 멋진 소녀의 꿈, 우리는 단지 멋지게 보이지 않는 것입니다 : 우리는 체육관에 참석하고 엄격한 식단에 앉아서 극단적 인 상황에서도 비교해 봅니다. 이 모든 것 중 무언가가 옳고 무언가가 굴곡입니다. 그러나 오늘날 우리는 여성들이 어떤 제품이 지방을 얻는지 말할 것입니다. 결과적으로 ...

완벽한 인물은 모든 소녀 또는 여성의 꿈입니다. 그러나 주변을 둘러 보겠습니다. 많은 숙녀들이 "이상적인 그림을 가지고"의 개념과 일치합니까? 대부분 자주 아니오. 그리고이 사실은 인정 받아야합니다. 우리 모두는 모두 다리, 손, 머리, 몸통을 가지고 있지만 모두 다릅니다. 우리는 다른 성장, 무게, 모양의 유형을 가지고 있습니다. 허리의 부피와 엉덩이, 손과 다리의 길이, 머리의 모양 등의 기타 비율은 다양한 인간 생물학 종을 구성합니다.

신체의 이상적인 비율의 이야기

역사를 통해 사람들은 인체의 이상적인 매개 변수를위한 공식을 찾으려고 노력했습니다. 여성의 아름다움의 이상은 금성이라고 믿어집니다. 밀로 시아 인 남성은 Apollo Belvedere입니다. 이들과 다른 신들을 묘사 한 고대 그리스 동상은 신체의 이상적인 비율을 고려하여 조각가에 의해 만들어졌습니다. 이러한 비율 조각가들은 신중하게 결정되고 존경 받았다.

그래서 그들은 무엇입니까?

1. 머리는 성장의 1/7이어야한다.
2. 다리 - 1/6 부분,
3. 손목 - 인간의 성장의 1/10 부분.
4. 비례 비율로 서클에있는 인체의 중심은 배꼽이어야합니다.

그럼 여기에 금성에 대한 것입니다Milosoian. 그리고 그녀의 신장은 164cm입니다. 아름다움 여신의 가슴 - 86cm, 허리의 부피는 69cm이며, 엉덩이의 부피는 93cm입니다. 이제는 많은 사람들이 여성의 몸의 비율을 완벽하게 생각합니다.

신체의 비율이 어떻게 계산되었는지

르네상스 시대에 예술가와 조각가가 다시 고대의 이상으로 돌아 왔을 때, 신체의 정확한 비율은 계산 된 및 사용 된 것에 기초하여 유도 된 식으로 계산되었다.레오나르도 다빈치 소위 "황금 섹션". 모두가 이미지를 기억합니다vitruviansky. 인간 - 벌거 벗은 남성의 인간, 정사각형과 동그라미에 새겨 져 있으며, 혼자 겹쳐졌습니다. 이미지에있는 한 명의 사람이 열린 손과 다리가 있으며, 다른 하나는 옆으로 뻗어있는 손이며, 다리가 함께 깔려 있습니다.이 이미지는 비례 몸체를 계산하기위한 매개 변수로 간주 될 수 있습니다.

이 참조에 따르면 :

- 사람의 손의 범위는 성장과 동등해야합니다.
- 그 남자의 어깨 너비는 성장의 일부와 거의 같습니다.
- 손의 길이는 약 2/5 성장입니다.

인간의 성장은 팔꿈치의 4 : 1 (손가락에서 계산)과 팔꿈치가 손바닥과 1 : 6으로 상관 관계가 있습니다.

얼굴과 머리에 관해서는, 비율도 계산됩니다. 따라서 머리의 길이 (턱에 턱에서 턱까지)는 사람의 성장의 1/8과 동일합니다 (여성에서는 1/75 성장의 비율이며). 턱이 이상적으로 인간의 성장의 1/10이되기 전에 머리카락의베이스에서 얼굴의 길이는 얼굴의 길이에서 귀의 크기가 1/3이어야합니다. 눈썹의 길이는 머리카락 선 - 얼굴의 1/3.

일반적으로 다양한 계산에 기초하여 유도되었다. 계수 1, 168.완벽한 몸체의 매개 변수가 계산되는 이유로. 인터넷의 여러 사이트에서는 이상적인 신체 매개 변수의 계산을 기성으로 발견하여 연령, 성장, 체격 유형을 고려할 수 있습니다.