La vita si è rivolta dopo la morte del suo unico figlio. Come aiutarti a sopravvivere il monte: consigli pratici
Ia "Amitel" ha preparato una piccola panoramica delle storie di persone che hanno perso i propri cari, che li ha aiutati a sopravvivere.
L'8 novembre segna nove giorni dalla data della morte del velivolo russo di Kogalymavia in Egitto. Un incidente aereo ha preso la vita di 224 persone. Tra i morti sono intere famiglie. A San Pietroburgo, dove sono stati portati i corpi in identificazione, più di 40 psicologi lavoravano con stretti e parenti dei morti. Ma il loro aiuto era solo per i primi giorni in cui le persone erano in uno stato di shock. Inoltre, il nativo dovrà portare il dolore della perdita. Ha preparato una piccola panoramica delle storie di persone che hanno perso i propri cari su ciò che li ha aiutati a sopravvivere.
Gli psicologi dicono che la cosa più importante non è a tacere il dolore. Devi parlare e pagare. Un numero di forum è stato creato sulla rete, dove le persone che hanno perso i loro cari sono comprese e sostengono da entrambi gli stessi utenti che dagli psicologi professionisti.
kU777: "Dopo aver sepolto un figlio adulto, solo una nuova comprensione che le persone trovano la forza per vivere ulteriormente, trovare un senso in un'ulteriore vita aiutata in qualche modo uscire dalla bruciatura acuta. Il tempo in sé non guarisce. Ho dovuto cambiare me stesso. Peccato più piccolo per te stesso. Più vicino agli altri. E impara a prendere tutto ciò che accade nella vita. "
Ieria Alexander Shestak:
"Tutti coloro che apre il Signore per se stessi, passa il suo percorso stipulato.
.... Nel 1996, il nostro unico figlio morì, ha abbattuto il treno elettrico. Aveva solo 23 anni. Incidente che ha trasformato tutte le nostre vite ...
La morte dei genitori ha sperimentato abbastanza diverso dalla morte dei bambini ..... Inizi a pensare: perché? Perché a volte i bambini muoiono prima dei genitori? .. E il Signore cominciò a rivelare i miei occhi per rivelarmi che il mondo non è tridimensionale che c'è anche un mondo spirituale e ciò che è stato molto importante per me: una persona non muore, la sua essenza, la sua anima rimane viva Anche dopo la morte fisica.
Spesso dicono: Time Treats, nel tempo passa il dolore. Non proprio. Il mio dolore non passò, è diventata un'altra, come se fosse andato in profondità. Nel tempo, sempre più percepire la morte di un figlio unico come una tragedia, capisci che alcuni di loro sono morti con lui.
L'unica cosa che salva è fede e speranza per il Signore. Senza questo, non saremmo stare con mia moglie. Naturalmente, parenti, amici intimi, aiutato. Ci hanno portato al tempio, nel monastero di Danilov. Lì Archimandrite Daniel mi ha parlato per molto tempo, finché non ho visto che mi sono calmato. Così ha iniziato il mio cammino verso la Chiesa. Il Signore ci ha letteralmente portato fuori dalla disperazione.
Ora sono in un modo diverso per coloro che hanno perso figli - li capisco. E quando dico alla confessione: "Batyushka, non voglio vivere, mia figlia morì," dico loro del significato della vita che c'è un Signore a cui lasciò il tuo bambino, non è morto, la sua anima è Immortale, lei è vivente ... "No, padre, non capisci, non ti sei preoccupato!" Devi parlare - e la persona cambia di fronte ai suoi occhi, perché vede: hai avuto lo stesso dolore, come lui, ma tu vivi e non si allontanò dal Signore, al contrario. Una persona capisce che c'è una via d'uscita. E poi diventa più facile ...
Il dolore non dovrebbe essere pazzo, attraverso la morte delle persone vicine può anche trovare il significato della vita, anche così terribile. Sembrerebbe così? Dopo la morte del bambino, la vita dei genitori perde il suo significato. E si scopre, al contrario. Succede che incontrarsi solo con la morte di vicini, con il dolore, una persona comincia a capire cosa vive per. Comprende che se il Signore inspira la sua vita al bambino, si apre anche per i test sulla sua pesca speciale.
Il problema può venire improvvisamente, come ci è successo. E poi ti penti di tutta la mia vita che ho perso i minuti preziosi per stare con i propri cari. Ma il passato non è quello di tornare ... "
Australia:"
Pensarmi a situazioni simili dagli altri - no, dopo che è impossibile vivere, come è vive?! E ora la stessa sorpresa. E io vivo me stesso. Nei primi minuti, imparando (sulla morte del figlio - ca. Editoriale), Il primo pensiero era: "o impazzire o morire. Tutto."
Richard Bach "L'unico" ha un episodio: nell'incidente, il marito perde la sua amata donna, soffre di dolore, e poi, quando si incontrarono di nuovo, lei gli dice "Non potevo arrivare a te" da lì "perché Ti sei circondato con un muro impenetrabile di dolore e piangere, a causa di questo muro che non mi hai sentito e non si è lasciato! " Mi aiuta ...
Come quasi 22 anni, tutto è stato assegnato solo a: se il figlio sta bene, e ora: è buono dal mio pianto? Non! Quindi non lo farò. Se solo non avrebbe danneggiato ... "
M.n. (Moglie morì):
"Diario
Mi aiuti molto il diario. Ho scritto le mie esperienze ogni giorno e mi ha aiutato non solo per parlare francamente di tutto ciò che mi tormentò, ma guardando indietro a comprensione - cosa succede a me. Parli mentalmente con il tuo uomo vicino e pensi che ti sente, e che non sei solo con il tuo dolore. E dall'altro - quando dopo un po 'riporta questi record, porta calmo la tua anima.
Musica
Ho scoperto per me stesso che la musica non può solo calmare l'anima, ma servi anche come un certo test della fase di masterizzazione. Per me, il famoso successo "Hotel California" è diventato un tale test. All'inizio valeva la pena mettermi su questa canzone, lacrime con flussi in aggiunta alla mia volontà scorreva dai miei occhi. Quando si ferma, mi sono reso conto che la fase acuta è stata tenuta. Soprattutto, le canzoni Oleg Mityaev mi hanno recitato in un piano calmo. Forse perché hanno, come mi sembra, una specie di nota scartata.
Caso per l'anima
Ora che tutto è già dietro, capisco che questi tre anni, probabilmente, erano il periodo più difficile di tutta la mia vita, anche se non sono caduto un po '. Ma dalla grazia di Dio, non ho disperato, non bevuto e non è andato pazzo, ho trovato nuovo lavoro E sono riuscito a tornare a una vita piena. ... Ho ancora ottenuto la completezza della vita, solo ora ho imparato ad apprezzare ognuno dei suoi MIG, ogni momento comunicazione con altre persone, ogni momento della felicità. La mia vita preferita nel mio cuore. E quando sono duro o solitario la chiedo mentalmente di aiutare. Questo aiuto viene sempre, ovunque io sia stato in nessuna circostanza. Siamo di nuovo - insieme. Ci amiamo ancora, perché non c'è morte e l'amore non finisce mai. "
Come puoi aiutare una persona che ha perso vicino?Si ritiene che le conversazioni debbano essere evitate per non ferire i propri cari che sono molto preoccupati. In effetti, gli psicologi si raccomandano di fare al contrario, il più possibile per parlare di lui e incoraggiare la sofferenza. Cerca di ricordare tutti i buoni eventi del passato. E anche - per discutere i più piccoli dettagli di lasciare la vita.
In nessun caso non può tenere la sofferenza dalle lacrime. Frasi: "Non piangere! Sei forte (Aya), tieni premuto! Non posso aiutare con lacrime," possono causare gravi danni. È molto necessario soffrire di piangere. Le lacrime aiutano ad alleviare il dolore acuto.
Una persona che soffre fortemente dalla perdita dei parenti, non dovrebbe lasciarne uno. Ma anche impossibile dimostrare una custodia eccessiva.
Esprimi la tua attenzione e attenzione è il migliore attraverso il tatto: la depressione della mano, abbraccio.
La morte di un bambino è una perdita che non lascia nulla di vivo in te. Tu mouria la tua perdita e poi il futuro che potrebbe essere. La tua vita non sarà la stessa, ma non si ferma. Puoi far fronte al dolore e guardare diverso dal mondo. Questo articolo ti aiuterà con questo.
Passi
Parte 1
Aiutati a sopravvivere il dolore- Molte persone hanno una disconnessione dopo il primo anniversario della morte, e poi tutto diventa ancora peggio, perché poi una persona capisce che tutto questo non è un sogno. Spesso i genitori dicono che il secondo anno dopo la morte è il più difficile.
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Prenditi una vacanza. O non prendere. Un pensiero sul ritorno al lavoro è insopportabile, ma altri preferiscono fare qualcosa per distrarre. Pensi come la tua guida perceprà prima di prendere una decisione. A volte le aziende danno ai fine settimana dei dipendenti nei primi giorni o offrono di agire a proprie spese.
Contatta la tua fede. Se tieni una certa religione, fai riferimento ad esso per aiuto. Sappi che la morte di un bambino è in grado di distruggere la tua fede, e questo è normale. Nel tempo, puoi capire che sono pronti a tornare di nuovo alla religione. Se sei un credente, ricorda che Dio perdonerà la tua tristezza, rabbia e rabbia.
Temporaneamente non prendere decisioni. Attendi almeno un anno prima di prendere una decisione importante. Non vendere alloggi, non muoversi, non dividere e non cambiare la tua vita troppo bruscamente. Aspetta che la nebbia dissipa, e poi vedrai che tipo di prospettive hai.
- Non prendere soluzioni impulsive in vita di ogni giorno. Alcune persone pensano costantemente che la vita sia breve, e quindi vai a rischi ingiustificati solo per prendere tutto dalla vita. Controlla il tuo comportamento e non permettere a te stesso di partecipare a qualcosa di pericoloso.
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Consentire il tempo di rendere la tua attività. La frase "Time Trattas" può sembrare senza significato cliché, ma in realtà torni alla vita ordinaria prima o poi. Innanzitutto, i ricordi, anche il meglio, ti feriranno, ma gradualmente cambieranno tutto, e inizierai ad apprezzare tutti questi momenti. Sorridirai ai tuoi ricordi e godrai loro. Il dolore è simile al mare turbolento o alle diapositive americane.
- Sappi che puoi sentire il dolore non tutto il tempo. Sorridi, ridi, divertiti. Questo non significa che dimentichi tuo figlio - è semplicemente impossibile.
Ammettere tutti i tuoi sentimenti ed emozioni. Puoi provare una varietà di sentimenti: rabbia, senso di colpa, rifiuto, amarezza, paura - tutto questo è naturale per una persona che ha perso un bambino. Nessuno di questi sentimenti non è corretto o superfluo. Se senti il \u200b\u200bdesiderio di piangere - piangere. Consenti a te stesso di indulgere nei sentimenti. Se tieni tutte le emozioni all'interno, sarai più difficile preoccuparsi del dolore che ti è successo. Dare ai sentimenti di volontà, perché ti aiuterà a venire a patti con quello che è successo. Certo, non sarai in grado di dimenticare immediatamente tutto, ma puoi trovare la forza per far fronte alla morte di un bambino. Se diventi negando i tuoi sentimenti, non sarai in grado di vivere.
Dimentica i tempi. Non sei tenuto a smettere di lumare dopo un particolare intervallo di tempo. Tutte le persone sono diverse. Le loro emozioni in tempi difficili possono essere simili, ma ogni genitore sta vivendo il dolore a modo suo, perché tutto dipende dalla natura della persona e dalle sue circostanze della vita.
Non preoccuparti se senti uno stupore. In momenti difficili, molte persone sembrano essere che tutto sembrava congelato. La realtà è confusa con un sogno, e una persona non capisce perché tutto lo supera. Persone e cose che in precedenza contento, non causano alcuna emozione. Questa condizione può passare e può rimanere per un po '. È così che il corpo sta cercando di proteggere contro le emozioni che la persona travolge. Nel tempo, tutti gli ex sentimenti torneranno.
Parte 2
Prenditi cura di te-
Non incolparti. Il tuo primo impulso potrebbe essere il desiderio di incolpare noi stessi in quello che è successo, ma dovresti sopprimerlo. Ci sono momenti nella vita che non puoi controllare. Se confondi te stesso per quello che potresti o avrete dovuto fare, non sarai in grado di riprenderti dal dolore per molto tempo.
Epurazione. Molti genitori vogliono dormire tutto il giorno. Altri sono irrequieti camminando per la stanza di notte o guardano pensò allo schermo della TV. La morte del bambino sta distruggendo l'effetto sul corpo. È stato scientificamente dimostrato che secondo il grado di impatto del dolore simile alla pesante ferita fisica, quindi è necessario essere saturi. Andando a letto sempre quando senti questo desiderio. Se non riesci ad addormentarti, prendi il bagno, bevi tea alle erbe, fai esercizi per il relax - tutto ciò ti aiuterà.
Non dimenticare il cibo. Spesso nei primi giorni dopo la morte, i parenti e gli amici portano ai genitori al cibo in modo che non debbano cucinare. Prova a mangiare almeno un po 'ogni giorno in modo che tu abbia avuto per forza. È molto difficile far fronte a emozioni negative e impegnarsi in affari abituali, se fisicamente sei molto debole. Prima o poi tornerai a cucinare. Lascia che tutto sia semplice: cuocere un pollo nel forno o preparare una grande casseruola di zuppa, che è sufficiente per diverse volte. Ordine per il cibo utile a casa.
Bere acqua. Prova a bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno, indipendentemente dal fatto che tu possa mangiare o meno. Bevi il tè calmante o porta una bottiglia riutilizzabile con acqua. La disidratazione esaurisce il corpo, e ora hai bisogno di forza.
Non abusare dell'alcool e non prendere droghe. Il tuo desiderio di annegare il dolore e i pensieri sulla morte di un bambino possono capire, ma un eccesso di droghe e alcol rafforza solo la depressione e creerà una serie di nuovi problemi.
Prendi droghe solo sulla raccomandazione del medico. Alcune persone ricorrerono a sonniferi, sedativi e antidepressivi, ma ci sono molti tali fondi, e trovare ciò che è adatto per te è abbastanza difficile, quindi dovresti consultare il medico. Chiedi al medico di prenderti i farmaci e dipingere il corso di ricezione.
Record relazioni se ti fanno del male. Spesso gli amici cessano di comunicare in tali momenti. Alcuni non sanno cosa dire, e altri non vogliono che si ricordassero che il figlio di ciascuno di noi può morire. Se gli amici dicono che devi stare insieme e cercare di farti fretta, spiega loro cosa vuoi parlare, ma che dire. Puoi persino smettere di comunicare con coloro che stanno cercando di dirti come devi comportarti se ritieni che sia necessario.
Parte 3.
Approfitta del bambino- Guarda esempi ispirativi. Ad esempio, un normale americano John Walsh dopo il suo figlio di sei anni è stato ucciso, cominciò a sponsorizzare le organizzazioni che lottano per rafforzare la responsabilità per i crimini contro i bambini, e divenne il principale programma televisivo dedicato alla ricerca di criminali pericolosi.
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Candele leggere. Il 15 ottobre, il mondo segna il giorno della memoria dei neonati morti e dei bambini non nati. Alle 7 di sera, le persone in tutto il mondo bruciano la candela e le danno bruciare almeno un'ora. A causa del fatto che tutti sono accesi candele in momenti diversi in diversi fusi orari, il mondo come se fosse coperto da un'ondata di luce.
Controlla i compleanni del bambino, se ti sembra giusto. All'inizio può rafforzare il dolore, e puoi decidere di fare solo i tuoi affari tutto il giorno. D'altra parte, molti genitori trovano consolazione in tale tradizione. Non ci sono regole qui: se nel compleanno del bambino sarai più calmo dai pensieri su ciò che miracoloso era, organizzando audacemente una vacanza.
Organizzare la serata in memoria del bambino. Poche settimane dopo il funerale o in qualsiasi altro momento, il che sembrerà adatto a te, invita gli amici e gli amari per il pranzo o la cena in onore del bambino. Lascia che tutti si dividono in questo giorno con buoni ricordi. Suggerisci alle persone di parlare del figlio deceduto o della figlia e condividere le foto. Puoi fare una riunione a casa o in qualsiasi luogo che il tuo figlio è piaciuto: nel parco, nel parco giochi, nella foresta.
Creare una pagina su Internet. Ci sono servizi online che ti consentono di pubblicare foto e video su Internet con il testo. Puoi creare una pagina su Facebook con accesso limitato in modo che solo i parenti e gli amici stretti possano andare lì.
Fare un album. Raccogli le foto del bambino, dei disegni, delle note e mettili album. Scorri ogni foto Descrizione o cronologia associata ad essa. Questo album tornerà utile a te quando vuoi sentirti più vicino al bambino. Aiuterà anche i bambini più giovani ad imparare fratello o sorella.
Fai una donazione. Dona denaro nell'organizzazione associata a ciò che ha attratto e interessato a tuo figlio. Puoi attribuire i soldi alla Biblioteca in cui ha preso il libro e chiede di acquistare una letteratura nella sua memoria.
Organizzare un evento di beneficenza. Offri amici, parenti e semplicemente familiari per aiutarti a raccogliere denaro e sacrificare colui che ne ha bisogno. Ciascuno dei partecipanti sentirà il significato del loro contributo alla causa comune. Negli Stati Uniti, ad esempio, puoi persino partecipare alle borse di studio di finanziamento.
Diventare un attivista. Forse le circostanze della morte di tuo figlio possono spingerti a partecipare alle attività pubbliche volte a attirare l'attenzione su un certo problema o un cambiamento nella legislazione vigente. Ad esempio, se il tuo bambino è morto sotto le ruote di un autista ubriaco, potresti voler ottenere un serraggio della punizione per tali violazioni.
Parte 4.
Guida di contattoAvvertenze
- A volte le persone sentono un dolore così forte che pensa seriamente al suicidio, perché non possono tollerarlo. Esegui tali pensieri - meglio contattare il tuo aiuto.
"Non siamo eterni", "una frase filosofica di solito sta cercando di consolare le persone ha sperimentato la perdita di persone cari. Tali parole non sono né una mente o un cuore. Non è più facile da loro. Ma la domanda è: "Come ora vivere dopo?" - per loro, lontano da inattivo. Al mattino in vice c'è abbastanza desiderio e depressione, nel pomeriggio i ricordi, la sera della premonizione del dolore nel cuore e lacrime ... che sopravvissero, capisce. Chi non ha ancora incontrato che G "ciotola di questo non permette" ... Dopo tutto, i genitori lasciano la vita, altri parenti stretti, amici con cui condividevano la montagna e la gioia con cui
Tutta la mia vita fianco a fianco ... qualcuno seppellisce i loro figli ...
Perdita completa? ma come farlo? Il tempo tratta?! E per quanto tempo aspettare la guarigione?
Tutte queste domande oggi al candidato di scienze mediche, assistente del Dipartimento di Psichiatria e Narcologia della Bielorussa Accademia Medicalistica dell'istruzione post-laurea Evgeny Valerievich Lasoma:
Subito dopo la notizia della morte uomo nativoMolti sono testati e shock, semplicemente non possono credere nella loro disgrazia: "Questo aereo non poteva rompersi, sei confuso - questo non è il volo che mio marito è volato."
La morte di persone amate è sempre grande dolore. Ma non essere sopravvissuto a questo stato è impossibile prendere il fatto di perdita. Sentimenti di persone in tali situazioni, circa lo stesso, ma per tutti dipinti da quei toni che la personalità della persona è caratteristica. Può essere desideroso, devastazione, la sensazione di inevitabilità dell'esistenza, la sensazione di colpa, rabbia, e in alcuni casi - vergogna (qualcuno si vergogna del metodo di "cura" di un parente, ad esempio, suicidato).
Eppure succede più spesso, succede la sensazione di colpa: "Perché non Otkurgeg, non ha convinto che l'operazione fosse necessaria? Perché non ero a casa in quel momento in cui lui (lei) ha fatto (a) con lui? Non lo ha fatto per lei cosa ha chiesto tanto? Considerava tutti i capricci e arrossiscono ..? " Variazioni su questo set di argomenti.
Ovviamente, la relazione delle persone è sempre dual. Quelli che amiamo, a volte offendoci immeriti. E giuro con loro, e noi borbottiamo. Nei cuori possiamo dire qualcosa di molto sgradevole, offensivo e malvagio, e poi, ricordandolo, per incolpare te stesso che queste parole e comportano la disgrazia. Tutto questo è solitamente lontano dalla verità, ma quando un bruciore esperto non c'è un atteggiamento critico nei confronti di una vera stima del passato.
Chi è colpevole?!
Non raro, quando dopo la morte di chiusura, le persone sperimentano aggressività agli altri. Ad esempio, una donna che ha perso suo figlio potrebbe essere una tale reazione: "Perché mio figlio è morto, è così buono, intelligente, gentile, e questo mostro che stava guidando, è rimasto vivo?"
Spesso con aggressività da parte di parenti del defunto, dottori di rianimazione volti, cardiologi. Non sorprendente, sono più spesso un altro rischio di "perdere" i loro pazienti.
Esprimere l'aggressività, le persone trasformano inconsciamente la loro sensazione di colpa su un'altra persona. L'accusa degli altri è un tentativo convulso di cambiare qualcosa. Certo, vanitoso ...
Avendo sopravvissuto alla montagna, una persona può cadere in profonda depressione. La sensazione di perdita e dolore può essere così grande che alcuni sono semplicemente in grado di fare in qualche modo criticamente fare riferimento al loro stato.
Particolarmente difficile per coloro che sono sopravvissuti al suicidio uomo vicino. Dopotutto, sul tema del suicidio nella società c'è un certo tabù. Il fatto che qualcuno nella famiglia impegnato il suicidio è preferito per il silenzio, non discutere. Allo stesso tempo, i parenti sentono una forte colpa, che spesso non si rendono conto.
"Il problema è arrivato - chiama il cancello!"
Tutti conoscono questo proverbio, ma non tutti capiscono il suo vero significato.
La solita interpretazione, dicono, una disgrazia è avvenuta, attendere le disgrazie successive, preparatevi per altre prove ...
In effetti, "chiama il cancello" - significa lasciare andare il mio dolore, darle una via d'uscita, non tenere in te stesso. Apri il cuore alle persone - piangere, shookes - la cosa principale non è quello di sopprimere la disperazione e il dolore che possono portare a gravi malattie e persino la morte.
Dove sono in esecuzione dal dolore?!
Qualcuno, sperimentando esperienze traumatiche, come se le coste psicologiche siano messe sui suoi occhi: iniziano a condurre una vita in cima alla vita (che prima che fosse insolita all'uomo) - Aiuti permanenti e festeggiamenti ubriachi con le aziende di conoscenze casuali, divertimento senza frenetico Nei ristoranti, locali notturni, casinò. Tutto ciò è fatto completamente inconsciamente. E solo per non scappare con la testa in ricordi dolorosi.
Certo, una persona deve essere nell'uomo, ma ... La comunicazione dovrebbe essere riservata, emotiva. Tutto sommato è surrogato, fuggire da se stesso, dalle loro emozioni e dolore.
Da Dio non puoi proteggere se cerca artificialmente a dimenticare tutto. Dopotutto, il dolore "non lavorato" può manifestarsi una grave depressione e come risultato di problemi di salute.
Darò un esempio della mia pratica. Il mio paziente visse con suo marito di circa 40 anni. La gente ha vissuto quello che viene chiamato l'anima nell'anima, la famiglia crebbe due bellissimi figli in casa, nella casa della pace, dell'amore e della prosperità. La donna era un bambino con la casalinga, curato per un comfort di famiglia.
Anni andarono, il marito cadde male. E dopo la sua "cura", la vedova ha iniziato i problemi tipici per una tale situazione: ha iniziato a trasferire i sintomi della malattia deceduta. Il marito aveva un cancro gastrico, e cominciò a provare dolore permanente nell'epigastria. Ripetutamente esaminato, ma i medici non hanno trovato una patologia seria. In effetti, la sua condizione è la depressione camuffata, che si è fatta sentire in questo modo.
Tutto perché la perdita di suo marito non è stata risolta ad alta voce - non ha nemmeno condivido i suoi sentimenti con nessuno. E la parola non è stata menzionata del loro dolore e del loro desiderio. La famiglia non incoraggiava emozioni negative. La tristezza, la repressione è sempre stata percepita come una manifestazione della debolezza. Aumentare due figli, il padre era rigido, e ha sempre detto: "Tu sei un uomo, devo sopportare". Pertanto, anche la loro madre non ha mostrato le loro emozioni dopo la morte del coniuge. In questa situazione, una conversazione era sufficiente, e il paziente vide la relazione tra la morte di suo marito e lo stato della sua salute, che prima semplicemente non si rendeva conto.
Persone intorno
-- Come comportarsi con una persona che è preoccupata per la morte dei parenti?
È necessario, se possibile, essere sempre vicino e incoraggiare la manifestazione delle emozioni in coloro che stanno vivendo tali guai. La persona deve parlare, per pagare qualcuno. È molto importante sentirsi cura dagli amici, i propri cari.
Il test del test, non dovrebbe aver paura di mostrare il tuo senso di colpa e la tua aggressività.
Se la disgrazia si verifica in famiglia, allora il contatto tra i parenti deve essere. È inaccettabile che tutti si chiudono nel suo dolore. Anche dicendo gli altri rimproveri e accuse - già più. È almeno un po 'di interazione, anche se non abbastanza produttivo, ma protegge le persone dal vuoto all'interno di se stesso, depressione e paura.
Senza colpa da incolpare
- Quanto dura l'esperienza della perdita?
La norma è determinata dalla durata dello stato e dal modo in cui si manifesta. Sette o dieci giorni una persona sta vivendo shock e talk, ma se è in ritardo per un mese o due - allarme.
In generale, la reazione bruciante continua da 6 a 12 mesi. Nell'ambito della nostra tradizione culturale, si ritiene che il lutto per il defunto lo scorso anno - questo periodo coincide con il rilassamento psicologico dell'uomo.
Tuttavia, i sentimenti possono essere ipertrofia - dolorosamente esagerati. Poi una persona sta vivendo un eccessivo senso di colpa, che conduce all'appuntamento - riconosciuto, cura dai contatti sociali, anche a un tentativo di finire. Qualcuno rifiuta il cibo, inizia a perdere peso, cessa di seguirsi, "foglie" in ricordi ossessivi associati ai morti. Quindi nulla è interessante e nulla può fornire piacere. Questa è una depressione profonda e il ricovero è necessario qui, trattamento mediciale e assistenza obbligatoria di uno psicoterapeuta.
Un altro condizione patologica - Aggressione eccessiva, persecuzione persistente di quella, chi, la persona ritiene da montare nella morte dei propri cari: infiniti reclami di istanze con una richiesta di fare un caso criminale, indagare sul caso di morte quando l'innocenza del "sospetto" è ovvio.
Tutto pesante ...
- ... sopravvivere alla morte del bambino, se è l'unico ...
Come essere genitori?
Il principale valore vitale di una persona, ovviamente, i suoi figli, quindi quando sono perdite, anche uno specialista non è sempre in grado di fornire assistenza efficace. Molto spesso quelli che hanno perso suo figlio o figlia cadono in uno stato di completa disperazione. I genitori hanno un forte senso di colpa. Qui il principale aiuto e cari e gli psicoterapeuti sono molto pazientemente ascoltano e provocano delicatamente le manifestazioni di ogni sorta di emozioni. Qualche conforto, in qualche modo "Ci sarà un altro bambino", non funziona qui. I genitori devono essere presi e mostrare tutte le loro emozioni. Spesso sono anche inconsciamente paura di questo, poiché credono che alcuni di loro, ad esempio, è proibito un senso di colpa o aggressione. Ma in una tale situazione sono inerenti in tutti. La cosa principale è prendere la montagna, per realizzare la perdita, quindi diventa più facile.
- Quante volte le persone che stanno vivendo una perdita pesante, sono risolti sul passo estremo - per allontanarsi dalla vita?
Entro 6-12 mesi dopo la morte di suo marito o moglie, suicidio, vedove e vedovi si verificano 2 volte più spesso che tra le persone che non sopravvivono alla morte di una persona cara. Gli uomini più spesso sollevano punteggi con la vita, sono più spesso iniziando a bere, le malattie psicosomatiche acquisire - malattie peptiche, ipertensione.
Auto-aiuto
- Cosa dovrei non portarti all'ultima caratteristica?
La maggior parte delle persone viene raccolta in modo indipendente e non hanno bisogno di un aiuto specializzato.
È necessario sapere che la sensazione di colpa per la morte di una persona amata e costosa è universalmente e caratteristica di tutte le persone in una situazione simile, senza di lui è impossibile sopravvivere al dolore. Ma non è completamente immerso in questa sensazione. Ad esempio, se un uomo è salito dietro la ruota ubriaco e come risultato degli incidenti dell'auto lo uccisero vicino, la sua risposta del dolore sarebbe il più difficile - qui i vini sono ovvi e quindi non sarà superfluo lavorare con uno psicoterapeuta. Succede che una persona vive con una grave sensazione di colpa per molti anni, e senza riordinarli, e poi suicidarsi. Con questa sensazione devi capire: qual è il vero difetto e cosa attribuiva a sé per misure.
- Sta davvero diventando più facile da questo?
Una persona deve determinare il grado della sua vera colpa per liberarsi dello stato di incertezza.
Puoi aiutarti con la consapevolezza che tutte le tue emozioni devono essere rivelate, altrimenti rimarranno dentro e iniziano a mangiare. È molto importante comprendere che la perdita dovrà comunque sopravvivere. È necessario rimanere da solo - andare a persone, comunicare. Se senti uno stato oppressivo pesante, e voglio piangere e parlare con qualcuno, è necessario fare, scegliendo un interlocutore adatto.
"Salvezza di annegamento - il lavoro delle mani delle stesse persone"
(Dal romano I. ILF e E.Petrov "Dodici sedie")
È morto vicino. I funerali, la commemorazione erano andati ... ed ecco i parenti e gli amici che hanno sostenuto e hanno aiutato tutto questo tempo, ritornando gradualmente alla vita ordinaria, ai loro affari. L'attenzione e la cura per te da parte loro sta diventando meno ...
E tu? Porta ancora la gravità della perdita, addolorato, e non capisci come possono vivere ulteriormente quando è successo tale disgrazia. Non hai abbastanza persona vicino da te, e sembra che non finirà mai questo terribile dolore, e il deficit di attenzione e attenzione aggravate le tue esperienze.
Se hai già iniziato a chiederti queste domande, significa che capisci che devi cambiare qualcosa nel tuo atteggiamento verso la vita con una perdita che È necessario adattarsi in una nuova situazione di perdita di vita sociale ed emotiva per te..
E ora l'epigrafia per te sta diventando un'epigrafia topica. In questo contesto, questa frase non significa che devi "tirarti fuori dall'acqua te stesso" - dimenticare il defunto, fingi che non sia successo niente. Al contrario, devi "imparare a nuotare" ed essere in grado di prendere "precauzioni sull'acqua", cioè. Per fare tutto per vivere la loro situazione con le più piccole violazioni corporei ed emotive.
Non ci sono ricette universali per questo, ognuno ha il suo dolore unico e il suo stesso, unico seduto in famiglia e nella società.
Ciononostante, cercherò di dare alcuni suggerimenti che, spero, aiuterà in alcuni momenti di questo difficile periodo di vita.
Cerca di realizzare in quali aspetti della vita sei diventato più vulnerabile. - Sono una sfera, emotiva, forse professionale? Quando capisci dove "Breakstit The Biggest Hole", sarà più facile chiuderlo. E, dato che un bambino piccolo impara gradualmente a camminare, cerca di imparare gradualmente per ottenere il fatto che tu abbia usato con l'aiuto del defunto.
Può essere puro abilità domestiche. Ad esempio, una donna che ha perso il suo coniuge che ha fatto tutto intorno a casa, può imparare a fare qualcosa stesso, e può trovare il servizio della vita, che aiuterà a mantenere il comfort a casa al solito livello. Un uomo che ha perso la moglie può esplorare le istruzioni per gli elettrodomestici (lavatrice, moderna stufa intelligente, microonde) e garantire il precedente livello di vita. Qualcuno dovrà imparare come cucinare il cibo. Qualcuno - Impara a prendere decisioni. Questo è particolarmente difficile se prima i morti quasi tutto risolto per te. Ricorda che non è necessario sforzarti di effettuare una soluzione all'istante. Sentiti libero di consultare le persone autorevoli in questa materia, potresti aver bisogno di uno specialista che aiuta in una zona o nell'altra. In primo luogo, dopo la morte di chiusura, cerca di rimandare la decisione dei problemi globali (acquisti / vendita immobiliare, muoversi, ecc.) Per un po '.
Più complicato con barre emozionali. Sfera emotiva - Questa è la prima cosa che ha bisogno della regolamentazione.
Non ascoltare coloro che consigliano "attaccare, tenere premuto, ala ...". Non copiare lacrime. Se vuoi piangere - piangere, se ti senti tristezza, tristezza. E non senti la sensazione di colpa davanti a ciò che ti circonda. Le lacrime sono una normale risposta fisiologica al dolore, in questo caso sul dolore mentale. Le lacrime sono una scarica emotiva. Dopo aver piantato, una persona può sentirsi esausti, rotti e devastati, ma diventa più facile. Ricorda che hai il diritto di esprimere i tuoi sentimenti. E non è necessario essere giustificati prima di quelli che circondano. Solo bambini piccoli devi spiegare che le tue emozioni non sono causate dal loro comportamento, ma il dolore per il defunto. Adulti, di regola, capisco questo. Se si tiene indietro le lacrime, il bambino può provare a copiare il tuo comportamento senza capire le sue ragioni e successivamente trattenerà qualsiasi sua emozione. Proprio come te, lascia piangere il bambino per il defunto se lo vuole. Confortarlo, dì con lui, aiutarlo a vivere queste emozioni.
Pensa a chi puoi parlare di lasciarti. Se non c'è una persona del genere nel tuo ambiente - usa le moderne opportunità di supporto psicologico - sito del sito, fiducia, servizi assistenza psicologica. La cosa principale è parlare. A proposito della perdita, sulla solitudine, sui sentimenti, sulle paure ... sentiti libero di sembrare una persona debole, il dolore di tutti si rivolge a un po 'di tempo in piccoli bambini indifesi. Parla dei morti con Dio. La preghiera ufficiale è il tuo vero aiuto e la tua anima.
Ma non cercare di parlare con i morti, fisicamente non è più . Non fare riferimento all'Occultismo, non ascoltare tutti coloro che tentano di parlarti di superstizioni, segni e altre cose. Se sei un credente, tu e tu sai cosa è successo (vedi sezioni "La vita dopo la morte è!" E "come l'anima vive dopo la morte"). Se non credi in Dio, allora la morte per te è la fine dell'esistenza fisica, allora non ha senso eseguire rituali superstiziosi.
Molti aiutano ad ammorbidire le emozioni taglienti mantenendo un diario. Scrivi dei tuoi pensieri, sentimenti, sulla tua perdita del dolore. Prendi una regola dopo un po 'hai scritto scritto, e poi prova ad analizzare ciò che è cambiato per questo tempo? Quali sentimenti sono diventati più nitidi, cosa, al contrario, sono andato? A cosa hai imparato? Tale auto-analisi ti rivelerà il tuo debole e forza. Raccomanda ulteriormente a ciò che sei forte, cerca fonti di supporto in quegli aspetti in cui non sei sicuro.
Un altro modo - scrivi una lettera morta. Anche se la morte non era sostenibile, c'è sempre un sacco di non debito e non evidente. Scrivi. È necessario per te, non lui. Se non hai detto qualcosa di importante, hai l'opportunità di dirlo ora. Usalo. Non aver paura di sembrare divertente a causa del fatto che la lettera non ha nessun posto da inviare, puoi semplicemente bruciarlo. È importante che la lettera ti aiuterà a liberare dalla spedizione di non prenotazione, che sta trasportando l'afflusso di carta.
Se non ti piace scrivere, e le emozioni e i ricordi sono sopraffatti - prova questo metodo. Metti nelle vicinanze due banche. Preparare un certo numero di piccole palle multicolori e piccoli fogli di carta. Quando ricordi il buone morto e il bene - inferiore una palla nel barattolo. Sarà una banca della tua memoria. Se ricordi una specie di custodia insufficiente, insulta, litigio - scrivi sulle foglie - che ti ricordi, letteralmente una o due parole, arrotolare la foglia nella palla e abbassarla in un altro barattolo. Sarà una banca del tuo reato. Quanto tempo lo farai - dipende da te. Quando capisci che i ricordi più caldi e buoni sono già "sdraiati" in una banca di memoria - chiudilo e mettilo dove pensi. Tutti i ricordi luminosi sono ora di fronte ai tuoi occhi. Guarda quanti di loro. Quando non ricordo il nuovo reato - Seleziona un giorno (forse sarà una specie di deceduta) e bruciare palle di carta - il tuo risentimento.
Considerazione separata merita colpa Prima dei morti. Questo argomento è dedicato a una grande sezione sul sito. Dal momento che il volume del materiale è abbastanza grande, è difficile portarlo qui, propongo di utilizzare gli articoli pubblicati sul sito. La cosa principale non è permettere a te stesso di coltivare la sensazione di colpa, agisce distruttivamente.
Un'altra forte sensazione che possa accompagnare la perdita - paura. Di notte o giorno, da solo o in mezzo alla folla, la paura si verifica inaspettatamente e letteralmente ti paralizza. Cosa fare in una tale situazione?
È importante capire che la tua paura non è una paura adulta in realtà situazione pericolosaPiuttosto, "la reazione dei bambini" per l'ignoto, ti circondando dopo la morte di chiusura.
suggerisco piccolo esercizio per riguadagnare la condizione "adulto", Stai "qui e ora", in realtà.
Quando senti la paura - Prima guarda in giro se non c'è una minaccia diretta della tua vita e della tua salute, evidenzia 5 colori di oggetti che ti circondano. Di che colore è il soffitto? Pavimento? Poltrona? Le tende? I tuoi vestiti? (Guarda tutti gli articoli, ma il colore che non dovresti semplicemente "scoprire", avendo vacillato con gli occhi, ma per identificare, è possibile chiamare ad alta voce). Se la paura è esplosa di notte, non inventare che il soffitto è bianco (questa non è la tua sensazione "qui e ora," questa è la conoscenza), di notte sembra grigia, come tutte le altre cose, quindi si accendono la luce, o distinguere l'intensità delle sfumature del grigio nelle vostre cose circostanti.
Ora suona. 5 suoni - orologio, uccello, auto fuori dalla finestra, TV .... Tutto ciò che, ma i suoni dovrebbero essere anche 5. Nel silenzio notturno, può essere il suono del tuo respiro, un colpo del cuore, frusciando le coperte, il vento in fogliame fuori dalla finestra, il rumore dell'acqua nei tubi ... Ascolta attentamente, ogni suono deve anche essere distinto e chiamato.
Allora ascolta la sensazione proprio corpo. Le tue mani - dove sono calde o fredde, asciutte o bagnate dal sudore? Le gambe sono le stesse. La parte posteriore del collo. Indietro. Area addominale e inguine. Senti tutte queste parti del tuo corpo. Accuratamente lentamente. Quindi guarda indietro.
Per le persone compromesse visivamente compromesse e udito, la distinzione del colore o del suono può essere sostituita da sensazioni tattili di oggetti. Girati ciò che è vicino a te. Evidenzia 5 Sensazioni diverse - Tappeto lana, Mobili Cool Tree, Poltrona morbida, Carta da parati ... Prova a distinguere odori difficili e rilasciati da questi oggetti.
Di solito questo esercizio restituisce un senso di realtà nelle paure irrazionali.
Essere naturale nel dolore. Non lasciare che gli altri incoraggino determinati modelli di comportamento. Allo stesso tempo, non rifiutare l'aiuto di quelli cari se ti aiuta. Fidati dei tuoi parenti e allo stesso tempo ascolta te stesso.
Essere pazientare. Nessuno può dire per quanto tempo sperimenterai il dolore della perdita. Il dolore è come un duplicato, quindi si ritirarà, sarà allagato con una nuova forza. Vacanze e datteri familiari particolarmente esperti. Per molti anni, il dolore della perdita può apparire il compleanno del defunto, nell'anniversario della morte, in Capodanno o Natale. Non nascondersi dai tuoi sentimenti. Dare ai ricordi Will, ordina un servizio commemorativo nel tempio, prega a casa, visita il cimitero. Anche in una situazione, se uno dei coniugi è morto, e un'altra nuova famiglia - sentiti libero. Il defunto è parte della tua vita. Amarti una persona deve capire e rispettare i tuoi sentimenti. Questo non è tradimento, è un tributo alla memoria.
Ora un po 'degli aspetti fisiologici dell'esperienza del dolore. Oggi tutti conoscono la relazione delle parti emotive e somatiche (corporei). L'esperienza profonda del dolore può causare la malattia del corpo. Montare i manifesti in. aspetto uomo. Bruciando muscolosamente bloccato, teso, non può rilassarsi. Tale stress può causare disturbo del sonno, che, a sua volta, porta a disturbi respiratori, salti di pressione, malattie cardiache. Se senti clip muscolari, chiedi a qualcuno di farti un massaggio (di solito la zona del colletto è molto probabile), o fare riferimento al massaggiatore. Forse qualcuno ti aiuterà a riposare sotto i suoni della natura (scarica alcuni di loro in formato mp3 che puoi qui: - una piccola porzione di cibo ti aiuterà a supportarti. Ci vuole un bel po ', almeno una mela, un bicchiere di Kefir o latte. Non correre a un altro estremo - "non camminare" il dolore. Se gli attacchi della fame sono incontrollabili, cerca di capire - vuoi davvero mangiare, o semplicemente bisogno di consolazione in questo modo, come nell'infanzia: " Non piangere, mantieni la caramella "? Se è così, il caso è in assenza di supporto emotivo, cerca i suoi cari, gli amici o dagli specialisti, non in eccesso di peso.
La seconda necessità vitale di soddisfare - bisogno di bisogno. Fai una doccia fresca prima di andare a dormire, non guardare la TV, prova a rilassarti il \u200b\u200bpiù possibile a letto. Se non è possibile stabilire in modo indipendente un sonno normale - consultare un medico per il supporto per la droga. Ma ricorda che le medicine facilitano la tua condizione, ma non eliminare la causa. Pertanto, sei una specie di congelarsi in uno stato di dolore, estendendo il periodo del dolore. Ed ovviamente, non cercare consolazione in alcool.
Un altro aspetto importante è il tempo della tua vita. È possibile che durante l'esperienza del dolore, non sarai in grado di eseguire tutte quelle funzioni con cui facilmente copreva facilmente in precedenza. Niente di sbagliato. Se hai l'opportunità di spostarli su qualcuno - fallo. Consenti a te stesso di ridurre il caricoRicorda che lo stress che sei preoccupato influisce negativamente su tutte le sfere della tua vita. Resto di più. Vota cosa è meglio per te - attivo o passivo? Non aver paura di mostrare la debolezza e non sentirsi colpevole per questo quando puoi - tornerai al solito ritmo della vita. E ora basta solo te stesso.
Il tempo passa, e il fatto che ieri sembrò insormontabile, supera. Le emozioni che non erano autorizzate a respirare, indebolirsi, sono sostituite da altri. La sensazione di perdita non passa, mancherà sempre una persona deceduta, solo un dolore acuto sarà sostituito dalla tristezza e dai ricordi tristi, e poi questi ricordi diventeranno luminosi. Quindi hai sperimentato il periodo più difficile.
Sopravvive il dolore - non significa dimenticare. Sopravvivere: significa imparare a vivere pienamente dopo la perdita.