Հղիության ընթացքում մոր նստակյաց, նյարդային աշխատանքի արդյունքները: Հղիություն և համակարգչային աշխատանք. Մենք փոխզիջում ենք փնտրում Արդյո՞ք նստակյաց աշխատանքը վտանգավոր է հղիների համար

Unfortunatelyավոք, դեռ ոչ մի հետազոտություն չի կատարվել այն մասին, թե ինչպես է համակարգիչը ազդում հղի կնոջ մարմնի վրա:

Բացի այդ, մի մոռացեք, որ համակարգչում հաճախակի անցկացրած ժամանակը կարող է բացասաբար ազդել ձեր առողջության վրա:

Կան մի քանի հիմնական պատճառ, թե ինչու է պետք կրճատել համակարգչում անցկացրած ժամանակը:

1. Հոգ տանել ձեր աչքերի մասին
   Երեխա կրելու ժամանակահատվածում, ինչպես հայտնի է, արյան շրջանառության ընթացքում կանանց մարմնում տեղի են ունենում լուրջ փոփոխություններ, որոնք կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ աչքերի վրա: Երբեմն պատահում է, որ համակարգչի հետ հաճախակի աշխատանքի պատճառով մի կին կարող է զարգացնել կարճատեսություն: Համակարգչի հետ մշտական \u200b\u200bաշխատանքի ընթացքում ձեր աչքերը շատ են լարվում, այնուհետև կարող են առաջանալ տեսողության հետ կապված բարդություններ:
2. Համակարգիչը այտուցների պատճառ է հանդիսանում
   Եթե \u200b\u200bչափազանցեք այն համակարգչային աշխատանքի հետ, երակային արյան լճացումը կարող է սկսվել: Սա հանգեցնում է որովայնի շրջանում գտնվող օրգանների արյան անբավարար մատակարարմանը: Առաջին հերթին դա վերաբերում է արգանդին, ինչը կարող է բացասաբար ազդել կնոջ առողջության վրա, քանի որ այն հաճախ դառնում է պտղի հիպոքսիայի պատճառ:
3. Համակարգիչը կարող է հանգեցնել օստեոխոնդրոզի զարգացմանը
   Հղիության ընթացքում կնոջ մարմնի ծանրության կենտրոնը տեղափոխվում է ողնաշար, քանի որ քաշի ավելացման հետ մեկտեղ մեծ բեռ է դրվում նրա վրա: Բացի այդ, հարկ է նշել, որ հղիության ընթացքում կանանց մարմնում հաճախ կարող է հայտնաբերվել կալցիումի պակասություն, այնպես որ, եթե բացի այդ, ամբողջ օրը նստած եք համակարգչի մոտ, ապա կարող է օստեոխոնդրոզների մեծ ռիսկ ունենալ:
4. Ավելի շատ մաքուր օդ:
   Եթե \u200b\u200bձեր ռոբոտը միացված է համակարգչի, ապա, բնականաբար, ստիպված կլինեք ձեր ժամանակի մեծ մասն անցկացնել ներսում: Կարևոր է նշել, որ ժամանակ անցկացնելու այս եղանակը վատ ազդեցություն կունենա մոր և նրա չծնված երեխայի առողջության վրա: Հիշեք, որ ցանկալի է այն կնոջ համար, ով երեխա է սպասում, շատ ժամանակ անցկացնել դրսում:

Հղիության ընթացքում համակարգչում աշխատելիս հիմնական առաջարկությունները

Կան մի քանի կարևոր կանոններ, որոնք պետք է պահպանվեն, եթե հղիության ընթացքում հնարավորություն չունեք ամբողջությամբ հրաժարվել համակարգչի հետ աշխատելուց:

Նախ `համակարգչի հետ աշխատելիս հարկավոր է ճիշտ կեցվածք ընդունել` ձեր մեջքը պետք է հավասարեցված լինի, և պետք է համոզվեք, որ մոնիտորը ձեր աչքից 40 սանտիմետրից ոչ պակաս է: Եթե \u200b\u200bհամակարգչում աշխատելու ժամանակը կրճատելու հնարավորություն կա, ապա այն անպայման պետք է օգտագործեք:

Շատ կարևոր է, որ համակարգչում աշխատելիս, գոնե ամեն ժամ, ժամանակ տրամադրեք կարճ ընդմիջումների և դադարների: Կարճ հանգստի ընթացքում դուք կարող եք կատարել մի քանի պարզ վարժություն, օրինակ ՝ գլուխը ձգելը կամ ծալելը:

Եթե \u200b\u200bընդմիջումների ժամանակ աշխատանքում հնարավոր է լինում լքել տարածքը, ապա լավագույնն այն է, որ դուրս գաք դրսում ՝ մաքուր օդ ստանալու համար: Շատ կարևոր է, որ այն օրերին, երբ աշխատանքից հետո տուն եք գալիս, միշտ ժամանակ եք գտնում հանգստանալու համար, որպեսզի կարողանաք մի փոքր հանգստանալ և փախչել տան բոլոր գործերից ու հոգսերից: Միևնույն ժամանակ, կարևոր է, որ հիշեք, որ միևնույն ժամանակ միշտ ժամանակ չունեք կատարելու բոլոր աշխատանքները, և տան շրջակայքում կան որոշ գործեր, որոնք երբեմն կարող են տեղափոխվել ձեզ համար մեկ այլ ՝ ավելի հարմար ժամանակի: Սա առաջին հերթին վերաբերում է մի կնոջ առողջությանը, որը պատրաստվում է նոր դերի `մոր: Այդ դեպքում պետք է հոգ տանել ոչ միայն ձեր առողջության և բարեկեցության, այլև չծնված երեխայի առողջության մասին:

Հետևաբար, երբեմն ավելի լավ է որոշ գործեր զոհաբերել և աշխատել ՝ առողջությունը պահպանելու համար, քանի որ դա շատ կարևոր է այն պաշտոնում գտնվող կնոջ համար:

Հղիության ամբողջ ընթացքում աշխատե՞լ, վաղ արձակուրդ վերցնե՞լ, թե՞ թողնել: Մի շտապեք որոշման կայացմանը: Սկսելու համար խորհրդակցեք ձեր գինեկոլոգի հետ. Բարդությունների վտանգի դեպքում գուցե ստիպված լինեք որոշ ժամանակ մոռանալ աշխատանքի մասին:

Եթե \u200b\u200bառողջության հետ կապված խնդիրներ չկան, և դուք որոշեցիք աշխատել, ինչպես ասում են, մինչև վերջ, ապա պետք է նախապատրաստվել որոշակի դժվարությունների.

• նախ, հիմա ստիպված կլինեք, ամեն գնով, խուսափել ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից, նյարդային սթրեսից, երկար նստելուց կամ տեղում կանգնելուց.
• երկրորդ, այժմ ուժեղ թրթռման հետ կապված աշխատանքը, ինչպես նաև փոխակրիչի ռեժիմը հակացուցված են ձեզ համար.
• երրորդ ՝ աշխատանքային օրը պետք է լինի ոչ ավելի, քան ութ ժամ ՝ հանգստի համար պարտադիր դադարով.
• չորրորդ, այժմ դուք խիստ հուսահատված եք աշխատել քիմիական, թունավոր, լվացող միջոցների հետ:

Պատրաստ եղեք այն փաստին, որ ձեր իրավիճակի մասին տեղեկանալուց հետո իշխանությունները կարող են կես ճանապարհին չհանդիպել ձեզ. Որոշ գործատուներ, չնայած օրենքին, ամեն կերպ փորձում են ազատվել «բեռից»: Եթե \u200b\u200bդա տեղի ունենա, մի հուսահատվեք ՝ տեսակավորեք ձեր իրավունքները և համարձակորեն պաշտպանեք դրանք:

Դուք նույնիսկ չպետք է համաձայնվեք շատ գայթակղիչ առաջարկների ՝ ձեր աշխատանքից ազատման դիմաց: Եթե \u200b\u200bիր փողերը խնայելու գործատուն համարձակվի աշխատանքից ազատել հղի կնոջը, ապա նա կպատժվի օրենքով:

Հղիության վկայագիր աշխատանքի համար

Աշխատող կանանց համար մայրության և հղիության նպաստները կվճարվեն հիմնական աշխատանքում: Մնացած ապագա մայրերը պետք է դիմեն գրանցման վայրում գտնվող սոցիալական ապահովության բաժին:

Հղիության մասին հուսալիորեն իմանալուն պես անհրաժեշտ է գրանցվել գինեկոլոգի մոտ նախածննդյան կլինիկայում: Այնտեղ ձեզ կտրվի հղիության վկայագիր, որը դուք կբերեք կադրերի վարչություն կամ անմիջապես ձեր աշխատավայրում գտնվող վերադասներին:

Հղիության ընթացքում անհրաժեշտ է փաստաթղթեր ներկայացնել աշխատանքի համար, քանի որ նման վկայականը կարող է երաշխավորել ձեզ, որ ոչ մի դեպքում չեք հեռացվի աշխատանքից կամ չեք հեռացվի աշխատանքից: Ավելին, այս փաստաթղթի համաձայն, ձեզանից պահանջվելու է հաշվեգրել հղիության նպաստները: Այս նպաստի չափը կախված է նրանից, թե վերջին վեց ամիսների ընթացքում միջինը որքան գումար եք ստացել:

Մայրության աշխատավարձերը հաշվարկելիս, բացի պաշտոնական աշխատավարձից, դրանք հաշվի են առնում պարգևավճարները, լրացուցիչ վճարները, կուտակումը, ճանապարհորդության նպաստները, արձակուրդային վճարները:

Եթե \u200b\u200bդուք, աշխատունակության վկայագիր ստացած լինելով, չեք մեկնում հղիության արձակուրդի, այլ որոշում եք շարունակել աշխատել, ապա ձեզ չեն վճարելու հղիության արձակուրդ: Գործող օրենքը չի նախատեսում աշխատավարձերի և նպաստների համատեղ վճարում:

Անհատ ձեռնարկատերերին սոցիալական ապահովագրության ֆոնդից վճարում են ծննդաբերության ֆոնդեր, իսկ գործազուրկ և կին ուսանողներ `աշխատանքի և սոցիալական պաշտպանության բաժնում` գրանցման վայրում:

Հղի կնոջ իրավունքները աշխատանքում

Ապագա մայրերի մեծ մասը լիովին համոզված է, որ, չնայած հղիությանը, նրանք կկարողանան հաղթահարել աշխատանքային պարտականությունները ՝ առանց որևէ խնդիրների: Այնուամենայնիվ, ամեն ինչ կարող էր այլ կերպ լինել: Եթե \u200b\u200bզգում եք, որ գլուխ չեք հանում, մի ամաչեք: Խոսեք ձեր ղեկավարի հետ աշխատանքի քանակը կրճատելու մասին, հրաժարվեք ձեզ համար բարդ պարտականություններից: Այժմ ձեր առողջության շահերը պետք է վեր լինեն ամեն ինչից, և այս ժամանակահատվածում ձեզ, մեղմ ասած, գերբեռնվածությունը խորհուրդ չի տրվում:

Եթե \u200b\u200bաշխատանքում չեք կարող գլուխ հանել առանց արտաքին օգնության, կարող եք ապահով կերպով խնդրել դա, իսկ ղեկավարությունը պարտավոր է ձեզ հանդիպել կես ճանապարհին:

Եթե \u200b\u200bձեր աշխատանքը մասնագիտորեն վնասակար չէ, կարող եք աշխատել հղիության գրեթե ամբողջ ընթացքում: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ բարեկեցության, հոգնածության կամ կասկածելի ախտանիշների նվազագույն վատթարացման դեպքում փորձեք մի որոշ ժամանակ մոռանալ աշխատանքի մասին:

Մի մոռացեք, որ աշխատող հղի կինն իրավունք ունի ՝

• վերցնել հիվանդության արձակուրդը այնքան անգամ, որքան անհրաժեշտ է;
• պահանջել արտադրության ստանդարտների թեթեւացում, աշխատանքային օրվա կրճատում կամ տեղափոխում այլ պաշտոն ՝ ավելի թեթեւ բեռներով (մինչդեռ նախորդ պաշտոնի աշխատավարձը պետք է պահպանվի).
• հրաժարվել գիշերային հերթափոխերից, արտաժամյա աշխատանքից, արձակուրդային օրերին աշխատանքից, գործուղումներից.
• պահպանել աշխատանքը մինչ ծննդաբերության արձակուրդի ավարտից հետո աշխատանքի անցնելը:

Առանց նրա համաձայնության հղի կնոջ կրճատումը կամ պաշտոնանկությունը արգելվում է օրենքով: Բացառություն կարող է լինել սնանկությունը, կազմակերպության ամբողջական լուծարումը. Այս դեպքում աշխատանքից հեռացումը պետք է կապված լինի կնոջ պարտադիր հետագա աշխատանքի հետ:

Հղիության ընթացքում ապագա մայրն ունի բոլոր իրավունքները անհատական \u200b\u200bաշխատանքային գրաֆիկի վրա: Flexibleկուն ժամերը կարող են թույլ տալ ինչպես կես դրույքով, այնպես էլ կես դրույքով աշխատանք: Workingանկացած հատուկ աշխատանքային պայմանների սահմանումն իրականացվում է առանձին `հաստատության պատվերով, որը ցույց կտա աշխատանքային օրվա տևողությունը, հանգիստը, հանգստյան օրերի սխեման: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է ապահովել, որ հղի կնոջ օրինական իրավունքները չսահմանափակվեն. Պատշաճ արձակուրդը պետք է տրամադրվի նույն ծավալի և արձակուրդի աշխատավարձի նույն վճարման հետ, պահպանվի հղիության ընթացքում ծառայության տևողությունը (ներառյալ արտոնյալը և ստաժը), և բոլոր նախկինում սահմանված բոնուսները վճարվեն: ...

Հղիություն և կես դրույքով աշխատանք

Մեր անկայուն ժամանակներում շատ կանայք, իրենց ֆինանսական վիճակն ինչ-որ կերպ մեղմելու համար, հասցնում են միաժամանակ աշխատել մի քանի վայրերում: Anyանկացած աշխատանքի վայր, բացի հիմնականից, օրենսդիր մարմինը կոչում է «կես դրույք»:

Հետաքրքիր փաստ է այն, որ ծննդաբերության արձակուրդ մեկնող կինը նյութական օգուտներ ստանալու բոլոր իրավունքներն ունի ոչ միայն հիմնական աշխատանքում, այլ նաև լրացուցիչ: Բնականաբար, եթե ապագա մայրը ապահովագրված անձ է, քանի որ կանխիկ վճարումները կատարվում են գործատուի կողմից վճարված ապահովագրավճարների հաշվին:

Քանի որ հղիության ընթացքում աշխատանքի ընթացքում վճարումները հիմնված են այսպես կոչված աշխատունակության վկայականի վրա (հղիության վկայագիր), կես դրույքով աշխատելիս կինը ներկայացնում է դրա պատճենը `վավերացված հիմնական աշխատավայրում իր վերադասի կնիքով և ստորագրությամբ: Որպես կանոն, հղիության պետության համար նյութական օգուտները սահմանվում են, եթե առկա է աշխատունակության վկայականի պատճենը, որը վավերացված է հիմնական աշխատավայրում և միջին աշխատավարձի վկայականի `նաև աշխատանքի հիմնական վայրում: Նման օգնության ընդհանուր հաշվեգրված չափը չպետք է գերազանցի ամսական աշխատավարձի առավելագույն չափը, որից հանվել են ապահովագրավճարները:

Հղիության ընթացքում նստակյաց աշխատանք

Եթե \u200b\u200bնստակյաց աշխատանք ունեք, հղի եք, ապա պետք է իմանաք մի քանի կանոններ.

• աթոռը պետք է լինի հարմարավետ, մեջքի և բազկաթոռների հետ;
• Աթոռի բարձրությունը պետք է լինի այնպես, որ ոտքերը թեքվեն ճիշտ անկյան տակ, իսկ ոտքերը ամուր լինեն հատակին:
• իրերը, որոնք դուք պետք է վերցնեք աշխատելիս, պետք է լինեն ձեռքի կամ աչքերի մակարդակի վրա, որպեսզի դրանք վերցնելու համար ստիպված չլինեք կռանալ:
• Դուք չեք կարող երկար ժամանակ մեկ տեղում նստել, յուրաքանչյուր 40-45 րոպե 10-15 րոպե ընդմիջում անել, որի ընթացքում քայլում եք, շեղվում, հանգստանում:
• եթե համակարգիչ եք օգտագործում, ուշադրություն դարձրեք մոնիտորի գտնվելու վայրին: Դրա վերին եզրը պետք է լինի աչքի մակարդակի վրա, որպեսզի գլուխը պահվի հնարավորինս ուղիղ:
• խորհուրդ չի տրվում խաչել ձեր ոտքերը: Բացի այն, որ սա մեծացնում է varicose երակների զարգացման ռիսկը, այս դիրքով կարող են սեղմվել կոնքի օրգանների անոթները, իսկ դա անցանկալի է հղիության ընթացքում:

Հղիության ընթացքում ողնաշարի բեռը զգալիորեն մեծանում է արգանդի մեծացման պատճառով: Ոչ պատշաճ նստած դիրքը կարող է խորացնել այս բեռը, որը կդրսևորվի փոքր կոնքի ցավով և գերբնակվածությամբ:

Առանց ընդհատումների երկարատև նստելը կարող է նպաստել թութքի առաջացմանը, հետևաբար խորհուրդ է տրվում երբեմն վեր կենալ աշխատավայրից, և նույնիսկ ավելի լավ ՝ կատարել թեթեւ կանխարգելիչ մարմնամարզություն:

Հղիություն և համակարգչային աշխատանք

Շատ ապագա մայրեր, ովքեր իրենց մասնագիտական \u200b\u200bգործունեության շնորհիվ ստիպված են աշխատել համակարգչում, մտահոգված են ՝ արդյո՞ք դա կվնասի պտղի զարգացմանը: Ի վերջո, կինը կարող է ամբողջ օրը նստել համակարգչի մոտ ՝ դրան մոտ գտնվելով:

Փորձագետները տասնամյակներ շարունակ փորձել են պարզել `արդյոք համակարգիչն անվտանգ է հղի կանանց համար: Իրականացվել են բազմաթիվ ուսումնասիրություններ, անցկացվել են վիճակագրություն համակարգչում աշխատող կանանց թվի և պտղի զարգացման խանգարումների և ինքնաբուխ աբորտների վերաբերյալ: Այնուամենայնիվ, համակարգչի և վիժման հավանականության կապը, բարեբախտաբար, չի հաստատվել: Իսկ ժամանակակից համակարգիչները շատ ավելի անվտանգ են, քան նրանք, որոնք, օրինակ, 20 տարի առաջ էին, երբ էլեկտրամագնիսական ճառագայթումից պաշտպանվելու համար ստիպված էիք պաշտպանական էկրաններ օգտագործել:

Նման ճառագայթումը մենք տարբեր աստիճանի ստանում ենք հեռուստացույցներից, միկրոալիքային վառարանից և տարբեր բժշկական սարքերից:

Իհարկե, անհնար է խոսել հղիության ընթացքում համակարգչում երկար մնալու երաշխավորված անվտանգության մասին, բայց հուսադրող է, որ վնասակար ազդեցության գիտական \u200b\u200bապացույցները դեռ չեն ներկայացվել:

Համակարգչի մոտ նստելիս միակ կարևորը հետևի և մարմնի ճիշտ դիրքի պահպանումն է, ինչպես նաև պարբերաբար սեղանից վեր կենալը ՝ հանգստացնելով աչքերին, ուսերին և ձեռքերին:

Աշխատավայրում հղիության հաշվառում

Եթե \u200b\u200bհղի եք, ապա պետք է անպայման գրանցվեք նախածննդյան կլինիկայում մինչ 12-րդ շաբաթը, կարող եք ավելի վաղ, բայց ոչ մի դեպքում `ավելի ուշ: Դուք պետք է հասկանաք, որ հաշվապահությունը ոչ թե բժշկական մասնագետների, այլ ձեր և ձեր երեխայի համար է անհրաժեշտ:

Գրանցվելիս ձեզանից կխնդրեն լրացնել հղիության հարցաթերթիկը, որպեսզի բժիշկը կարողանա ներկայացնել ձեր հղիության պատկերը ՝ հաշվի առնելով ձեր մարմնի վիճակը:

Ձեր առաջատար գինեկոլոգը ձեր գրանցման ընթացքում լրացնում է ևս երկու փաստաթուղթ: Դրանք են `« Հղի կնոջ և աշխատող կնոջ անհատական \u200b\u200bքարտ »և« Փոխանակման քարտ », որոնք ձեզ կտրամադրվեն անձամբ ձեր ձեռքերում: Փոխանակման քարտը կդառնա ձեր հիմնական փաստաթուղթը, որի հետ դուք անընդհատ գնալու եք, ընդհուպ մինչ այն հիվանդանոց ուղարկելը, որտեղ նույնպես ձեզ պետք կգա:

Հազիվ թե ձեզ հարկավոր լինի աշխատանքում հղիության գրանցման վերաբերյալ փաստաթուղթ: Հղիության երեսուներորդ շաբաթից և երեխայի ծննդից մինչև վեց ամիս հետո ձեզ անհրաժեշտ կլինի գրանցման վկայագիր: Այն տրամադրվում է սոցիալական ապահովության վարչությանը `երեխայի ծննդյան համար պետական \u200b\u200bօգնություն ստանալու համար:

Հղիություն և պայմանագրային աշխատանք

Womenավոք, քաղաքացիական իրավունքի պայմանագրով վարձված կանայք, ցավոք, իրավունք չունեն ժամանակավոր անաշխատունակության համար սոցիալական ապահովագրության ֆոնդի նյութական ռեսուրսներից ֆինանսական օգուտներ ստանալու, քանի որ այդպիսի հղի կանայք չեն ենթարկվում պարտադիր սոցիալական ապահովագրության ժամանակավոր անաշխատունակության համար և ապահովագրված չեն: Պարզ ասած, պայմանագրային աշխատանքը չի պահանջում ձեր գործատուից վճարել վճարներ ձեր փոխարեն:

Հետեւաբար, նախածննդյան կլինիկայում հղիության գրանցման ժամանակ ոչ թե հիվանդ արձակուրդ, այլ հղիության բժշկական վկայագիր է պահանջվում: Նման վկայագրի համաձայն, դուք կկարողանաք ստանալ հղիության նպաստներ, բայց դրա գումարը կլինի նույնը, ինչ չաշխատող կանանց համար, այսինքն `նվազագույնը:

Ինչպե՞ս թաքցնել հղիությունը աշխատավայրում:

Հղիության մասին տեղեկանալուց հետո մտածեք, թե ինչպես մոտենալ ձեր ղեկավարին նման նորություններով: Unfortunatelyավոք, ոչ բոլոր ձեռնարկություններն են համարում թիմում հղի կնոջ հայտնվելը երջանկություն: Գլխավորը `սկանդալ չանել, վիրավորանքներ ու սպառնալիքներ չհարուցել, ժպիտով փորձել պարզել հարցը:

Հղիության արձակուրդ գնալու պլանավորելիս նախապես տեղեկացրեք ձեր ղեկավարին: Դուք դեռ պետք է դա անեք: Մի սպասեք, որ ղեկավարությունն ինքնուրույն պարզի ճշմարտությունը. Այս դեպքում շեֆը ձեզ խաբված կզգա, և այդ բացասական վերաբերմունքը դժվար թե ընկնի ձեր ձեռքը: Նման իրավիճակները դիտելու փորձը ցույց է տալիս, որ ավելի լավ է «Ես» -ը ժամանակին կետավորել, քան սրել իրավիճակը և ցույց տալ նրանց գաղտնիությունը, վերադասի նկատմամբ անվստահությունը և պաշտոնի նկատմամբ պատասխանատվության բացակայությունը:

Theամանակին տեղեկացնելով կառավարչին հղիության մասին լուրերի մասին ՝ դուք նրան հնարավորություն եք տալիս փոխարինող գտնել ձեր տեղում, մինչ հիվանդ արձակուրդում եք կամ ծննդաբերության արձակուրդում: Մի մոռացեք, որ պետը նույնպես պետք է կանխատեսի ամեն ինչ և պատրաստվի ձեր կողմից չնախատեսված իրավիճակներին:

Անկախ այն բանից, թե ինչ եք որոշում ՝ թողնել կամ ծննդաբերել արձակուրդում, դա արեք գեղեցիկ և արժանապատիվ:

Հղիության ընթացքում աշխատանքային օրենսգիրքը և աշխատանքը

Եթե \u200b\u200bհստակ գիտեք ձեր իրավունքները, ապա հեշտությամբ կարող եք ճիշտ պլանավորել աշխատավայրում ձեր վարքի ռազմավարությունը: Բացի այդ, դուք կկարողանաք իրականացնել ձեր աշխատանքային օրենսգրքում նկարագրված և ձեր աշխատանքային իրավունքները: Ի վերջո, հղի կինն իրավունք ունի աշխատանք ստանալու, քանի որ ըստ օրենքի, մինչ հղիության յոթերորդ ամիսը, նա համարվում է աշխատունակ: Իհարկե, այս դեպքում գործատուից մերժում ստանալու մեծ հավանականություն կա. Ի վերջո, որպես աշխատող, ձեր կողմից քիչ օգուտ կստանա, և կառավարման համար վճարումների և ծննդաբերության արձակուրդի հետ կապված բավականին խնդիրներ կլինեն:

Այնուամենայնիվ, ըստ աշխատանքային օրենսգրքի, ոչ մի ընկերություն կամ հաստատություն իրավունք չունի հրաժարվել ձեզ աշխատանքի ընդունելուց հղիության պատճառով: Դուք պետք է աշխատեք, նույնիսկ առանց փորձաշրջանի:

Աշխատանքային օրենսգրքի նպատակն է առավելագույնի հասցնել մայրերի պատրաստվող կանանց իրավունքների և աշխատանքի պաշտպանությունը: Իհարկե, ոչ բոլորն են սիրում նման օրենքները, բայց բոլորը պարտավոր են պահպանել դրանք: Միակ բանը, որ ձեզանից պահանջվում է ՝ ձեր անմեղությունն ու դիրքն ակտիվորեն ու համարձակորեն պաշտպանելն է: Մի վախեցեք պաշտպանել ինքներդ ձեզ և ձեր իրավունքները, քանի որ օրենքը ձեր կողմն է:

Հղիության պատճառով աշխատանքից հեռանալը կարող է նախատեսվել երեսուներորդ շաբաթից: Բժիշկ գինեկոլոգը խորհրդակցելով ձեզ կտրամադրի անաշխատունակության վկայական, այս հոդվածը ցույց կտա ձեր հղիության տևողությունը և աշխատանքի ակնկալվող ամսաթիվը: Դուք պետք է այս փաստաթուղթը տրամադրեք ղեկավարությանը `հաշվապահական վկայականի հետ միասին:

Leaveննդաբերությունից առաջ արձակուրդի ստանդարտ տևողությունը 70 օր է, իսկ բազմակի հղիության դեպքում `84 օր: Հետծննդյան արձակուրդի ընդհանուր տևողությունը (ենթակա է առանց բարդության ծննդաբերության) դեռ նույն 70 օրն է: Բարդ ծննդաբերությունը կարող է երկարացնել այս արձակուրդը 86 օրվա ընթացքում, իսկ երկվորյակների ծննդյան ժամանակ `110 օր:

Հղիության արձակուրդն ավարտվելուն պես դուք արդեն կարող եք ձեր վերադասներին ներկայացնել ծնողական հատուկ արձակուրդ մեկնելու դիմում, որում դուք իրավունք ունեք լինելու մինչև երեխայի 3 տարեկան դառնալը: Բնականաբար, այս ամբողջ ժամանակահատվածում ձեռնարկությունը կամ կազմակերպությունը պարտավոր է ձեզ համար պահել ձեր աշխատանքը և հաշվել ձեր շարունակական աշխատանքային փորձը: Nursանկացած պահի, երբ արձակուրդում եք, կարող եք որոշել գնալ աշխատանքի: Ի դեպ, եթե ընդհատեք արձակուրդը և վերադառնաք ամբողջ ժամանակի աշխատանքի, ապա երեխաների խնամքի նպաստը դադարեցվում է: Եթե \u200b\u200bցանկանում եք վճարումներ պահել, հարկավոր է աշխատանքի անցնել կես դրույքով: Այս իրավիճակը սովորաբար համաձայնեցվում է ղեկավարության հետ և թույլատրվում է որպես բացառություն:

Ինչպե՞ս համատեղել աշխատանքն ու հղիությունը:

Շատերը հղիությունը և երեխայի ծնունդից հետո առաջին անգամ «ոսկե» են անվանում: Երեխային կրելը, նրա շարժումները լսելը, արդեն ծնված երեխային դիտելը, ձեր ջերմությունն ու հոգատարությունը տալը ՝ դուք ինքներդ ավելի երջանիկ եք դառնում և երջանկացնում ձեր երեխային: Մտածեք ՝ արդյոք արժե զոհաբերել անձնական երջանկությունը հղիության ընթացքում աշխատանքի համար:

Շատ կանայք անհանգստանում են. Ի՞նչ անել իրենց կարիերայի, աշխատանքի հետ, ի՞նչ կասեն գործընկերներն ու նրանց ղեկավարը: Ձեր պատասխանատվությունը բնավորության լավ գիծ է, բայց հիշեք, որ ձեր ապագա երեխայի առողջությունը նույնքան կարևոր պահ է, և գուցե ձեր քրտնաջան աշխատանքն այնքան էլ բարենպաստ ազդեցություն չի ունենա չծնված երեխայի վրա:

Երեխայի կյանքի առաջին տարիները շատ կարևոր և հուզիչ ժամանակահատված են, երբ նորածնի համար այնքան կարևոր է, որ մայրը միշտ այնտեղ լինի: Վազելով աշխատանքի, երեխային թողնելով տատիկին, դայակին, հարեւանին ՝ ճի՞շտ է: Այո, մեր ժամանակներում դժվար է ընտրություն կատարել աշխատանքի և ընտանիքի միջև: Գնահատեք առաջնահերթությունները, քանի որ աշխատանքը աշխատանք է, և մոր հետ մանկության կապվածությունը ձևավորվում է հենց նրա կյանքի առաջին տարիներին:

Հղիություն և աշխատանք, լինել կամ չլինել ...

Որքան էլ դժվար լինի այս ընտրությունը, դա միայն քոնն է: Եվ հնարավոր է, որ աշխատանքը չխանգարի ձեր երեխայի առողջությանը և բարեկեցությանը, և հղիությունը չի ազդի նրա կարիերայի վրա. Հավատացեք, դա հնարավոր է:

Երեխա կրող բոլոր կանանց գինեկոլոգների առաջին և հիմնական առաջարկությունը հոգնածության առաջին նշաններում անհանգստության և հանգստի բացակայությունն է: Այնուամենայնիվ, իրականությունն այն է, որ կանանց մեծամասնությունը համատեղում է հղիությունն ու աշխատանքը, բայց ոչ բոլորն ունեն իրենց գրաֆիկը կամ պարտականությունները փոփոխված պայմաններին հարմարեցնելու ունակություն կամ ցանկություն: Ինչ-որ մեկը վախենում է իրենց ղեկավարների և գործընկերների կողմնակի հայացքներից, ոմանք ամբողջ ուժը տալիս են իրենց սիրած գործին `մոռանալով քունը և հանգիստը, մյուսները կենտրոնանում են փող աշխատելու վրա, որպեսզի ծննդաբերությունից հետո նրանք հանգիստ վերականգնվեն և հոգ տանեն երեխայի մասին:

Սթրեսը, անառողջ աշխատանքը, գիշերային հերթափոխը, շուտ արթնանալը և շտապելը կարող են միանշանակ վնաս հասցնել մոր և ապագա երեխայի առողջությանը, մինչդեռ նորմալ պայմաններում աշխատելն ու ժամանակացույցը, որը թույլ է տալիս ընդմիջում կատարել, օգնում են շեղել հղիության ընթացքում առկա տագնապներից և վախերից: Ինչպե՞ս հարաբերություններ կառուցել գործատուի հետ, որպեսզի ստիպված չլինեք ընտրություն կատարել հղիության և աշխատանքի միջև: Ի՞նչ իրավունքներ և պարտականություններ ունեն ապագա մայրերը, և ի՞նչ գործատուներ:

Աշխատանքային օրենսգիրքը նախատեսում է հատուկ երաշխիքներ ապագա մայրերի համար `պաշտպանելու գործատուների կողմից ոչ այդքան սիրված աշխատողների այս կատեգորիայի աշխատողներին: Սա վերաբերում է ոչ միայն աշխատակիցներին, այլ նաև նրանց, ովքեր նոր են սկսում աշխատանք, քանի որ հղիությունը չի կարող պատճառ դառնալ մերժումից: Նման կանանց չի կարող նշանակվել փորձաշրջան:

Գործատուներից շատերն իրենց ապահովագրում են ՝ աշխատանքային պայմանագրում այդ մասին պայման սահմանելով, այնուամենայնիվ, հղի կանանց համար այս կետն անօրինական է: Սա վերաբերում է նաև այն դեպքերին, երբ աշխատողը փորձաշրջանի ավարտին գտնվում է դիրքում:

Ինչ վերաբերում է աշխատանքից արձակմանը, աշխատանքային օրենսգիրքը կանանց երաշխավորում է հղիության ընթացքում հետևյալ իրավունքները:

1. Հաջորդ արձակուրդը կարող է տրվել ըստ ժամանակացույցի կամ հղիության արձակուրդից անմիջապես առաջ կամ դրանից անմիջապես հետո: Ավելին, այն կարող են վերցնել այն կանայք, որոնց աշխատանքային փորձը ձեռնարկությունում վեց ամսից էլ պակաս է, մինչդեռ, ընդհանուր առմամբ, աշխատողները արձակուրդ կարող են մեկնել միայն 6 ամիս աշխատելուց հետո:
2. Անհնար է աշխատակցին արձակուրդից հետ կանչել, նույնիսկ եթե նա համաձայն է դրան:
3. Չօգտագործված արձակուրդը փողով փոխհատուցելն անընդունելի է, հղի կինը պետք է այն ամբողջությամբ իրականացնի:
4. Հղիության արձակուրդը տրվում է 140 օրվա համար (ընդհանուր առմամբ), 156-ի (համար), 160-ի համար (ռադիոակտիվ տարածքում բնակվելու համար) կամ 184 (օր): Այն սկսվում է ծննդաբերությունից 70 օր առաջ (ընդհանուր առմամբ), 90 (ռադիոակտիվ տարածքում բնակվողների համար) կամ 84 (բազմակի հղիության դեպքում): Արձակուրդի տևողությունը կախված չէ ստաժից, պաշտոնից, աշխատավարձից կամ նման այլ գործոններից: Հղիության ընթացքում այն \u200b\u200bվճարվում է հիվանդ արձակուրդ տրամադրելուց հետո ՝ համաձայն դաշնային օրենքների, որը հիմնված է աշխատանքի միջին օրական վաստակի վրա, իսկ միջոցների աղբյուրը ԱԱSS-ն է, այլ ոչ թե գործատուն: Եթե \u200b\u200bկինը որոշում է աշխատել հղիության 8-9-րդ ամսում, նա ստանում է աշխատավարձ, բայց ոչ նպաստ `դա հաշվարկվում է միայն արձակուրդ մեկնելուց հետո:

Աշխատանքային պայմանները

Աշխատանքային օրենսգիրքը նախատեսում է աշխատողի կողմից հղիության հաստատումից հետո արդյունքների և աշխատանքային ժամերի պահանջները մեղմելու հնարավորություն, սա ներառում է արտադրության տեմպերի նվազում կամ այլ աշխատանքի անցում `պահպանելով միջին աշխատավարձը: Եթե \u200b\u200bայդպիսի տեղափոխումը որոշ ժամանակ է պահանջել, ապա այս ժամանակահատվածում կինը ազատվում է աշխատանքից `պահպանելով միջին աշխատավարձը: Հիմքը բժշկական վկայագիրն է կամ աշխատողի կողմից արված հայտարարությունը:

Մտահոգության մեկ այլ ընդհանուր պատճառ `անվտանգությունը: Ինչ վերաբերում է տեխնոլոգիայի հատուկ ազդեցությանը, ապա գիտնականները միանշանակ կարծիք չունեն ճառագայթման և էլեկտրամագնիսական դաշտերի ազդեցության մասին, բայց անընդհատ սթրեսի պատճառով աչքի զանազան հիվանդությունները շատ իրական խնդիր են: 2003 թ.-ի SanPiN օրենքի համաձայն, հղիության ընթացքում համակարգչում աշխատելու ժամանակը սահմանափակվում է հերթափոխով 3 ժամով, սակայն քչերը գիտեն այդ մասին:

Հղիության ընթացքում աշխատանքի առանձնահատկությունները

Հղիության ընթացքում օրենքները նախատեսում են ազատվել աշխատանքային ծանր գրաֆիկից:

Նման աշխատողները չպետք է ներգրավվեն:

• գիշերվա ընթացքում;
• արտաժամյա աշխատանք;
• ռոտացիոն հիմունքներով;
• արձակուրդներին և հանգստյան օրերին;
• գործուղումների ժամանակ:

Ոչ մի հղիություն չի ավարտվում առանց նախածննդյան կլինիկաներ պարբերաբար այցելելու և այլ բժշկական հետազոտությունների: Գործատուն պարտավոր է բաց թողնել աշխատողին ՝ բժիշկներ այցելելու և թեստեր հանձնելու համար, և այս ժամանակահատվածի միջին եկամուտները պահպանվում են:

Եթե \u200b\u200bֆիզիկական ծանրաբեռնվածությամբ և վնասակար աշխատանքային պայմաններով ամեն ինչ պարզ է, հնարավո՞ր է հղիության ընթացքում նստակյաց աշխատանք կատարել: Հաշվի առնելով մարմնի փոփոխությունները, դա կարող է հղի լինել փոքր կոնքի արյան լճացումով և միջողնային սկավառակների բեռի ավելացմամբ: Հղիության ընթացքում նստակյաց աշխատանքի այս հետևանքներից կարելի է խուսափել ճիշտ աթոռ ընտրելով, ամեն ժամ 15-20 րոպե ընդմիջում վերցնելով և ոտից ոտ դիրքի մասին մոռանալով:

Աշխատողի խնդրանքով նրան պետք է նշանակվի կես դրույքով կամ կես դրույքով ժամանակացույց: Նորմալ պայմաններում նման ռեժիմը հաստատվում է կողմերի համաձայնությամբ, բայց հղի կնոջ դեպքում նրա միակողմանի պահանջը բավարար է:

Ե՞րբ է պետք հղիության վկայագիր բերել:

Գործատուի համար հղիության ապացույցը վկայական է նախածննդյան կլինիկայից: Այս փաստաթուղթը ստացվում է միայն անհրաժեշտության դեպքում: Եթե \u200b\u200bաշխատակցուհին չունի, օրինակ, արտաժամյա աշխատանք, գիշերային հերթափոխ կամ վնասակար պայմաններ, իսկ գործատուն թույլ է տալիս նրան առանց որևէ խնդրի բուժզննում անցնել և չի պատրաստվում աշխատանքից ազատել նրան, ապա դա կարող եք անել առանց վկայականի:

Մյուս կողմից, այլ պայմանների կամ աշխատանքային ռեժիմների տեղափոխման, ինչպես նաև վիճելի իրավիճակների դեպքում անհրաժեշտ է որքան հնարավոր է շուտ: Աշխատավայրում հղիության վկայականը պետք է գրանցվի այն ստանալուց անմիջապես հետո:

Հղիությունը փոխում է կնոջ վերաբերմունքը ինքն իր և աշխատանքի նկատմամբ: Ոչ բոլորը կարող են դիմակայել կյանքի նույն տեմպին, մարմինը վերակառուցվում է, ինչը հանգեցնում է քնկոտության, հիշողության խնդիրների և վատ առողջության, իսկ հղիության ընթացքում ֆիզիկական աշխատանքը հատկապես բարդանում է: Մյուս կողմից, հղիությունը հիվանդություն չէ, և ապագա մայրը կարող է շարունակել ապրել ինչպես նախկինում, բայց որոշ նրբերանգներով:

Հիշեք, ձեր հիմնական խնդիրը երեխային դիմանալն է, իսկ սթրեսը, գերբեռնվածությունը, քնի պակասը բարդություններ են առաջացնում մոր և պտղի առողջությանը: Մի գերլարում ՝ ֆիզիկապես կամ մտավոր: Ազատորեն հանգստացեք, նախուտեստ ունեցեք, դուրս եկեք օդ: Անհրաժեշտության դեպքում ավելի կարճ ժամեր կամ այլ աշխատանքային պայմաններ խնդրեք: Դա կարող է խնդրահարույց լինել, օրինակ ՝ հղիության ընթացքում մանկապարտեզ աշխատելիս ձեզ կարող են առաջարկել միայն ավելի կարճ հերթափոխ ՝ պահպանելով բոլոր պարտականությունները, սակայն, անհրաժեշտության դեպքում, կարող եք գինեկոլոգից խնդրել ուղարկել հիվանդության արձակուրդ:

Հղիությունն ինքնին աշխատանքի հակացուցում չէ, բայց որոշ դեպքերում գինեկոլոգը կարող է պնդել ստացիոնար կամ ամբուլատոր բուժման անհրաժեշտությունը: , ինչպիսին է արյունոտ արտանետումը, ցավը, շարժման բացակայությունը. սա բոլոր աշխատանքային գործերը դադարեցնելու պատճառ է, որքան էլ որ դրանք կարևոր լինեն:

Երբ աշխատանքի ժամանակ ասել հղիության մասին, յուրաքանչյուր կին ինքն է որոշում ՝ հաշվի առնելով բոլոր դրական և բացասական կողմերը: Եթե \u200b\u200bգործընկերների կողմից ուշադրություն չեք ուզում, վախենում եք խնդիրներից կամ աշխատանքը ներառում է ձեր արտաքին տեսքի պահպանում, առաջին 3-4 ամիսներին կարող եք հագուստով թաքցնել ձեր վիճակը, այնուամենայնիվ, դա դժվար կլինի անել:

Եթե \u200b\u200bառաջին մի քանի շաբաթվա ընթացքում հայտնում եք ձեր հղիության մասին, փորձեք հավասարակշռություն պահպանել ձեր մարմնի փոփոխված կարողությունների և մասնագիտական \u200b\u200bպահանջների միջև: Պարզ ասած, եթե հղիության պատրվակով ձեր ամբողջ աշխատանքը փոխանցեք գրասենյակի գործընկերներին, դժվար թե լավ հարաբերություններ պահպանեք նրանց հետ, և ծննդաբերության արձակուրդից հետո ձեր վերամիավորումը թիմի հետ շատ բարդ կլինի:

Գործատուները սովորաբար խուսափում են աշխատանքի ընդունել հղի կանանց: Այդ պատճառով նրանք իրավունք չունեն հրաժարվել պաշտոնից, բայց դրդապատճառը կարող է տարբեր լինել: Եթե \u200b\u200bդիմում եք նոր աշխատանքի, ավելի լավ է թաքցնել հղիությունը, փոխարենը փորձեք ապացուցել ձեզ որպես իրավասու մասնագետ և պատասխանատու աշխատող. Դա կօգնի պահպանել հարաբերությունները գործատուի հետ և հղիության արձակուրդից հետո ապահով վերադառնալ այս պաշտոնին:

Հեռացում և աշխատանքից ազատում

Շատերը գիտեն, որ հղի կնոջը չի կարելի աշխատանքից ազատել կամ աշխատանքից ազատել: Նույնիսկ եթե գործատուն որոշման պահին չի իմացել աշխատողի վիճակի մասին, նա կարող է հեշտությամբ վերականգնվել դատարանի միջոցով: Այնուամենայնիվ, այս հայտարարությունն ուժի մեջ է միայն այն ժամանակ, երբ նրա հետ կնքվում է բաց աշխատանքային պայմանագիր:

Իրավիճակներ, երբ կինը դեռ կարող է կորցնել իր աշխատանքը.

1. Կազմակերպության լուծարում կամ անհատ ձեռնարկատիրոջ գործունեության դադարեցում:
2. Fiամկետային աշխատանքային պայմանագիր: Եթե \u200b\u200bայն կնքվում է մեկ այլ աշխատողի բացակայության ընթացքում, գործատուն պարտավոր է առաջարկել այլ թափուր աշխատատեղեր, որոնք հարմար են աշխատանքային պայմանների համար: Եթե \u200b\u200bթարգմանությունն անհնար է, ապա կինը կազատվի աշխատանքից: Եթե \u200b\u200bժամկետային աշխատանքային պայմանագիրը «կապված չէ» մեկ այլ աշխատողի աշխատանքի վերադարձի հետ, ապա այն երկարաձգվում է մինչև հղիության կամ ծննդաբերության արձակուրդի ավարտը, իսկ աշխատողը գործատուի պահանջով պետք է տրամադրի իր վիճակի հաստատումը (գինեկոլոգի վկայականը):

Returnննդաբերությունից հետո աշխատանքի վերադառնալը

Materննդաբերության արձակուրդի կամ երեխայի խնամքի արձակուրդի դիմումում նշվում է կնոջ `աշխատանքից բացակայելու ժամանակահատվածի տևողությունը, որի ավարտից հետո նա իրավունք ունի մեկնելու նույն պաշտոնում աշխատանքի: Կինը կարող է ընդհատել արձակուրդը և շուտ հեռանալ ՝ գործատուին հայտարարություն գրելով: Նա պահպանում է վճարված գումարը և իրավունք ունի նվազեցված օրվա:

Շատ հաճախ հիմնական խնդիրները երկուսն են ՝ փոքր երեխայի առկայություն և կրկին աշխատանքի սովորելու անհրաժեշտություն: Երիտասարդ մայրերի համար օրենքները նախատեսում են որոշ զիջումներ ՝ ավելի կարճ աշխատանքային ժամեր, արձակուրդներ, հիվանդ արձակուրդներ, բայց ժամանակ և ջանք պետք է հատկացվի մասնագիտական \u200b\u200bորակավորումների վերականգնմանը և հարմարվողականությանը:

Գաղտնիք չէ, որ ոչ բոլորն են պահպանում օրենքները: Եթե \u200b\u200bբախվել եք անբարեխիղճ գործատուի հետ, մի հակասեք և հանգստացեք: Հղիության ընթացքում ձեր խնդիրն է պահպանել ձեր նյարդերն ու ուժը, իսկ աշխատանքի տեսչությունը, դատարանը, դատախազությունը կամ որոշ դեպքերում բարձրագույն կազմակերպությունը կզբաղվի աշխատանքում կատարված խախտմամբ: Հակամարտությունների մեծ մասում օրենքը վերաբերում է հղի կանանց:

Օգտակար տեսանյութ հղիության ընթացքում աշխատելու և հղիության արձակուրդ գնալու մասին

Ես հավանում եմ!

Դժվար է պատկերացնել ժամանակակից կյանքը առանց համակարգչի: Եվ շատ հղի կանայք աշխատում են ստեղնաշարի մոտ մինչև հենց այդ հրամանագիրը: Իսկ տանը նրանք հաճախ են լինում սոցիալական ցանցեր ու զննում տարբեր կայքեր: Այնուամենայնիվ, հատկապես զգոն ապագա մայրերը սկսում են անհանգստանալ. Արդյո՞ք տեխնոլոգիայի հետ այդպիսի «շփումը» կազդի նրանց հղիության և երեխայի առողջության վրա:

Հղիության ընթացքում համակարգչից ազդեցությունը և հնարավոր վնասը

Շրջապատի շատ մարդիկ (հատկապես ավագ սերունդը), որոնք հեռու են տեխնոլոգիայի աշխատանքը հասկանալուց, հաճախ վախեցնում են հղի կնոջը համակարգչի վնասակար ազդեցությամբ. Ենթադրաբար, դա կարող է առաջացնել բոլոր տեսակի խնդիրներ. Այնուամենայնիվ, այս «սարսափելի պատմությունները» գիտական \u200b\u200bհիմնավորում չունեն: Աշխատանքային մոնիտորը իր շուրջ էլեկտրամագնիսական դաշտ է ստեղծում, բայց, ինչպես հավաստիացնում են գիտնականները, դա ոչ մի կերպ չի ազդում մարդու ֆիզիոլոգիայի, այդ թվում ՝ գենետիկ ապարատի վրա:

Ամեն դեպքում, անհնար է հերքել այս կարծիքը, քանի որ տեխնոլոգիական առաջընթացի պայմաններում բեղմնավորված և ծնված երեխաների սերունդ դեռ չի մեծացել:

Չնայած աշխատանքային մոնիտորը իր շուրջ էլեկտրամագնիսական դաշտ է ստեղծում, այն, ըստ գիտնականների, բացասաբար չի ազդում մարմնի վրա:

Փաստորեն, ոչ թե ճառագայթումն ինքնին կարող է վնաս պատճառել համակարգչում աշխատելիս, այլ գործընթացի ՝ աշխատանքի վայրի ոչ պատշաճ կազմակերպումը.

1. Հղիության ընթացքում կնոջ արյան շրջանառությունը փոխվում է, ներառյալ ՝ աչքը: Տեսողական օրգանների բեռը ինքնին մեծանում է, և համակարգչի երկարատև օգտագործումը կարող է խորացնել այս գործընթացը (չոր աչքեր, կարճատեսության զարգացում, ֆոնդի փոփոխություններ և այլն):
2. Նրանք սովորաբար աշխատում են համակարգչի մոտ նստած վիճակում: Այս դիրքում երկար մնալը առաջացնում է կոնքի օրգանների արյան լճացում: Արդյունքում արգանդը քիչ է մատակարարվում արյունով, ինչը բացասաբար է անդրադառնում պտղի վրա: Նույն պատճառը հաճախ հանգեցնում է թութքի զարգացմանը (հղի կանայք արդեն նախատրամադրված են դրան, քանի որ աճող արգանդը հետանցքը սեղմում է կոնքի վրա), վարիկոզի երակները և հաճախակի փորկապությունը:
3. Ապագա մայրերը անխուսափելիորեն գիրանում են, նրանց մարմնի ծանրության կենտրոնը առաջ է շարժվում: Արդյունքում, ողնաշարի բեռը մեծանում է, և դա սրվում է մարմնում կալցիումի բացակայության պատճառով: Նստած դիրքն ու տհաճ կեցվածքը երկար ժամանակ (հատկապես վերջին շաբաթներին) հրահրում են օստեոխոնդրոզի և ողնաշարի և հոդերի այլ հիվանդությունների զարգացումը:
4. Համակարգչում աշխատելը, հատկապես գրասենյակում, հաճախ նշանակում է երկար ժամանակ մնալ սուղ սենյակում: Իսկ թթվածինը չափազանց կարևոր է ապագա մայրիկի և երեխայի համար:
5. Համակարգչում աշխատելիս գերլարումն ուղեկցվում է մշտական \u200b\u200bսթրեսով:

Տեսանյութ. Համակարգիչներից և այլ սարքավորումների ճառագայթումը և դրա ազդեցությունը հղիության վրա

Հղի կանանց համար համակարգչում աշխատելու կանոններ

Հաշվի առնելով այն հետեւանքները, որոնք հղի կինը կարող է երկար ժամանակ հրահրել համակարգչում, իհարկե, ցանկալի է, որ նա կրճատի մոնիտորի էկրանի առջև անցկացրած ժամանակը: Բժիշկները հստակ ցուցումներ չեն տալիս այս գնահատականի վերաբերյալ, չնայած ոմանք խորհուրդ են տալիս սահմանափակել այն 3-4 ժամով: Այնուամենայնիվ, երբ խոսքը վերաբերում է աշխատանքին, դա միշտ չէ, որ հնարավոր է:

Հղիության ընթացքում ես պետական \u200b\u200bհիմնարկի աշխատակից էի (աշխատում էի համալսարանի ամբիոններից մեկում): Մեծ թվով աշխատանքներ կապված էին համակարգչի հետ: Գրանցվելիս ես բացատրեցի իրավիճակը իմ գինեկոլոգին, և նա ինձ տվեց թեթեւ աշխատանքի տեղափոխման վկայագիր: Շեֆը դա ընդունեց բավականին հավատարմորեն, և ես շատ քիչ ժամանակ անցկացրեցի մոնիտորի առջև մինչև հրամանագիրը: Այնուամենայնիվ, իրավիճակը բոլորովին այլ է այն կանանց համար, ովքեր աշխատում են մասնավոր վաճառականների մոտ, առավել եւս ոչ ֆորմալ:

Որոշ աշխատանքներ գրեթե ամբողջությամբ կապված են համակարգչի հետ

Այսպիսով, եթե ապագա մայրի աշխատանքը կապված է համակարգչի հետ, ապա ձեզ հարկավոր է այնպես կազմակերպել աշխատանքային գործընթացը, որպեսզի նվազագույնի հասցվի բացասական հետևանքները:

Միջոցներ, որոնք կօգնեն պահպանել տեսողությունը.

1. Մոնիտորից աչքերին հեռավորությունը պետք է լինի առնվազն 50 սմ:
2. Անկալի է, որ ստեղնաշարի կողքին (կամ ետեւում) տեղակայված լինի պատուհան կամ լուսավորության լրացուցիչ աղբյուր:
3. Տպելիս ավելի լավ է նայել ստեղնաշարի, քան մոնիտորի:
4. Գնեք հատուկ շողալ ապակիներ. Դրանք նվազեցնում են աչքերի լարվածությունը:
5. Ամեն 15-20 րոպեն մեկ անհրաժեշտ է ընդմիջում կատարել աշխատանքից `ձեր աչքերը հանգստացնելու համար: Այս պահին կատարվում է պարզ տեսողական մարմնամարզություն:

Հակաշողացող ակնոցները կարող են օգնել նվազեցնել աչքերի լարվածությունը

Իմ սեփական փորձից ես կարող եմ ասել, որ փայլող ապակիներն իսկապես շատ օգտակար բան են: Մոնիտորը նրանց մեջ պակաս պայծառ է թվում, և աշխատելը շատ ավելի հարմարավետ է: Աչքերը շատ ավելի քիչ են հոգնում, նույնիսկ երբ շատ երկար եք աշխատում համակարգչի մոտ:

Ինչպես թեթեւացնել ողնաշարը և կանխել արյան լճացումը:

1. Համակարգչում աշխատելիս փորձեք մեջքը ուղիղ պահել, ըստ հասակի ընտրեք հարմարավետ աթոռ:
2. Դուք պետք է պարբերաբար փոխեք ձեր կեցվածքը, շարժեք ձեր վերջույթները: Սեղանի տակ գտնվող ոտքերը պետք է անպայման տեղաշարժվելու տեղ ունենան. Ավելորդ իրերը պետք է հանել: Fromամանակ առ ժամանակ կարող եք կատարել մի պարզ վարժություն ՝ ծանրությունը տեղափոխել կրունկի վրա, ապա դեպի մատի ծայր: Դուք կարող եք տեղադրել փոքր նստարան ձեր ոտքերի տակ:
3. Ձեռքերը չպետք է պահվեն կախովի մեջ. Արմունկները կարող են դրվել աթոռի բազկաթոռներին, իսկ ձեռքերը սեղանի վրա:
4. Առնվազն յուրաքանչյուր կես ժամվա ընթացքում հղի կինը պետք է վեր կենա և հունցի մարմինը. Ձգվի, ձեռքերը թափ տա, պարանոցի մկանների համար վարժություններ կատարի և այլն (ժամանակի ընթացքում դա կարելի է զուգակցել տեսողական մարմնամարզության հետ):

Ինչ վերաբերում է համակարգչում անփույթ սենյակում մնալուն, ապա ապագա մայրիկի համար ցանկալի է, որ օրը մի քանի անգամ դուրս գա մաքուր օդ (հենց այստեղ կարելի է անել վերը նշված վարժությունները): Սա կփոխհատուցի թթվածնի պակասը, խուսափում է նյարդային ծանրաբեռնվածությունից: Եթե \u200b\u200bնման դադարներ հնարավոր չեն, ապա կարող եք հանգիստ զբոսնել փողոցով `ձեր ընդմիջման ընթացքում և աշխատանքից հետո:

Եթե \u200b\u200bհղի կին աշխատում է համակարգիչների համար, ապա մաքուր օդով զբոսնելը նրա համար հատկապես անհրաժեշտ է

Եթե \u200b\u200bաշխատավայրում ապագա մայրը ստիպված է շատ ժամանակ անցկացնել համակարգչի վրա, ապա նրան մոնիտորի առջև նստելու համար գոնե տանը պակաս է պետք: Ավելի լավ է ֆորումում հաղորդակցությունը փոխարինել ընկերների հետ իրական հանդիպումներով, և հետաքրքիր տպավորություններ կարելի է գտնել ոչ միայն ինտերնետում:

Տանը ավելի լավ է ստացիոնար համակարգիչը էլեկտրամատակարարմամբ փոխարինել նոութբուքով. Սա կնվազեցնի էլեկտրամագնիսական ալիքների քանակը: Այս դեպքում սարքը պետք չէ տեղադրել ձեր ծնկներին, որպեսզի խուսափեն աճող որովայնի և վերարտադրողական օրգանների հետ անմիջական շփումից:

Փորձագետի կարծիքը այն մասին, թե որքան հղի կանայք կարող են աշխատել համակարգչում

Դոկտոր Է.Օ.Կոմարովսկին (հղիության, ծննդաբերության և կրծքով կերակրման փորձագետ) կարծում է, որ համակարգչի կողմից առաջացած վտանգն աննշան է, և, ամենայն հավանականությամբ, այն պարզապես գոյություն չունի: Վնասը գալիս է հենց հղի կնոջ պասիվ ապրելակերպից `երկար պառկած, մեկ դիրքում նստած: Դրանից պետք է խուսափի ապագա մայրը:

Ի վերջո, գլխավորն այն է, որ համակարգչի հետ շփումը փոխարինվի ֆիզիկական ակտիվությամբ, զբոսանքներով, մարմնամարզությամբ և այլն: Այս առումով, հղի կնոջ համար համակարգիչը նույնքան վնասակար է, որքան բազմոցը, հեռուստացույցը, տրիկոտաժը և խաղաքարերը:

Է.Օ.Կոմարովսկի

http://www.komarovskiy.net/faq/kompyuter-i-beremennost.html