Դեպրեսիայի ախտանիշներ: Ինչպես գոյատեւել մասնակցելը ձեր սիրելիի հետ: Ինչպես գոյատեւել բաժանումը եւ մոռանալ տղամարդուն

Սիրելիի հետ բաժանումը միշտ սթրես է: Շատ հաճախ, անցած հարաբերությունների հիշողությունները մեզ թույլ չեն տալիս առաջ շարժվել, նոր հարաբերություններ հաստատել եւ պարզապես վայելել կյանքը: Այնուամենայնիվ, կան շատ հոգեբանական տեխնիկա, որոնք թույլ կտան ձեզ թողնել իրավիճակը մոտիկ մարդու հետ ընդմիջումից հետո: Այս հոդվածից դուք կսովորեք Որքան ավելի հեշտ է գոյատեւել ձեր սիրելիի հետ բաժանելը:

• Հոգեբանի խորհուրդներ. Ինչպես գոյատեւել ձեր սիրելիի հետ բաժանելը:
• Ինչպես գոյատեւել ամուսնալուծությունը:

Սովորաբար, երբ մենք բաժանվում ենք ձեր սիրելիների հետ, մենք ունենք հույզեր: Դրա պատճառով մենք դադարում ենք ռացիոնալ գնահատել իրավիճակը: Եթե \u200b\u200bդուք տվել եք վատ տրամադրություն եւ մոլուցքային մտքեր, բաժանումից հետո բացասականը կարող է վերածվել դեպրեսիայի եւ հետաձգվել շաբաթներ կամ նույնիսկ ամիսներ:

Ամենից արագ եւ ցավազուրկորեն, դուք պետք է աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա եւ թույլ չտաք, որ դուք ավելորդ մտքեր եւ ուժեղ հույզեր հանեք: Եթե \u200b\u200bձեզ համար դժվար է բացը գոյատեւել, հաշվի առեք հոգեբանի մի քանի խորհուրդներ.

• Կետը դրեք հարաբերությունների մեջ: Այժմ շատ զույգեր փորձում են կոտրվելուց հետո ընկերական հաղորդակցությունը պահել: Դա հնարավոր է կամ այն \u200b\u200bդեպքում, երբ դուք հեշտությամբ կոտրվել եք փոխադարձ ցանկության կամ որոշ ժամանակ անց, երբ փորձը հիվանդ է, եւ բոլորը կկատարեն իրենց կյանքը: Եթե \u200b\u200bբաժանումից վատ եք զգում, ավելի լավ է փորձել բացառել ձեր կյանքից մարդուն, մի զանգեք եւ չգրեք նրան: Դա անհրաժեշտ է որպես ժամանակավոր միջոց: Նախ, դուք ավելի դժվար կլինեք կապը ամբողջությամբ կրճատել, բայց ավելի արագ կվերաբերեք հույզերը: Եթե \u200b\u200bանընդհատ ձեզ հիշեցնում եք անցյալի մասին, ապա ճգնաժամը բացը երկար ժամանակ կարող է հետաձգել:

• Ներիր քո սիրելիին: Հաճախ մենք քանդվում ենք մերձավորի վրդովմունքի պատճառով: Պատճառը կարող է լինել դավաճանություն, դավաճանություն, կոպտություն, անտարբերություն կամ ստեր: Անհրաժեշտ չէ անընդհատ ոլորել բացասական իրավիճակի ղեկավարը `միայն անկեղծորեն մարդու հենվելը, կարող եք սկսել Նոր կյանք, Փորձեք հասկանալ մարդուն գործած արարքի դրդապատճառները: Եթե \u200b\u200bդուք չեք գտնում, որ նա արդարացնում է, պարզապես ուրախացեք, որ ձեր ուղիները հեռացան, եւ հակամարտությունները այլեւս չեն առաջանա:
• Ներիր ինքդ քեզ: Հաճախ մենք մեղադրում ենք հարաբերությունների դադարեցման մեջ, մանավանդ, եթե բացը տեղի է ունեցել գործընկերոջ նախաձեռնությամբ: Ձեզ հարկավոր չէ ինքներդ ձեզ չափազանց խստորեն դատել: Եթե \u200b\u200bիրավիճակը շտկելը անհնար է, ձեր սեփական սխալը ընկալել որպես փորձ:
• Ապրեք այսօր: Եթե \u200b\u200bշատ ժամանակ եք վճարում հիշողություններ կամ գրկեք սցենարի գլուխը, ինչպես կարող եք անել, դա ձեզ կտանի ներկայիս կյանքից: Երբեմն կոտրվելուց հետո մարդիկ ընկղմվում են իրենց մեջ, նրանք չեն կարող նորմալ աշխատել եւ խուսափել հաղորդակցությունից: Սա դեպրեսիայի ճիշտ ուղին է: Թույլ մի տվեք ինքներդ ձեզ կենտրոնանալ անցյալի վրա եւ ուրախություն փնտրել այսօրվա օրվա ընթացքում: Դե, եթե ձեր կողքին ունեք մոտ մարդկանց, ովքեր կաջակցեն ձեզ եւ կխթանեն բացասական հույզերով:

• Նետեք բացասական էներգիա: Եթե \u200b\u200bբաժանվելուց հետո դուք դեռ ունեք չբացահայտված պահանջներ, դուք վիրավորված եք ձեր սիրելուց, ինքներդ ձեզ կամ իրավիճակի վրա, գուցե հարկ լինի ազատվել այս բեռից: Մեթոդները բոլորն էլ տարբեր են: Երբեմն պարզապես պետք է թույլ տալ լողալ, եւ դա ավելի դյուրին կդառնա: Շատերը ազատվելու են բացասական էներգիայից, ծեծել ուտեստներին, գնալ հրաձգարանների, զբոսանքի տեսարժան վայրեր կամ փորձեք ծայրահեղ սպորտաձեւեր: Եթե \u200b\u200bայս ամենը ձեզ չի օգնի, միգուցե ձեր սիրելիի հետ մեկ անգամ եւս խոսեք իրավիճակը լիարժեք հստակեցնելու համար: Եթե \u200b\u200bունեք անհաջող վրդովմունք կամ չկարգավորված հարցեր, դրանք կխառնվեն ձեզ հետ շարժվելու համար:
• Վերցրեք ինքներդ ձեզ առօրյա գործերով: Հատկապես տհաճ մտքերից շեղելու համար հարկավոր է զբաղեցնել ձեր ազատ ժամանակ Չբարդեցված օգտակար բաներ, որոնք դուք վաղուց հետաձգվել եք: Եթե \u200b\u200bանընդհատ զբաղված եք, անցյալի մասին շատ չեք մտածի, եւ կարող եք արագ եւ ցավազրկել տարանջատումը: Բացի այդ, դուք կարող եք վայելել ձեր աշխատանքի պտուղները եւ եւս մեկ անգամ գովաբանել ինքներդ:
• Ինչպես գոյատեւել մասնակցելը ձեր սիրելիի հետ: Գիտակցաբար մոտենում են բաժանման: Զգացմունքների համար հաճելի լինելու փոխարեն արժե վերլուծել ընդմիջման պատճառը: Եթե \u200b\u200bձեր հարաբերությունն ավարտվի, դա, անշուշտ, նշանակալի պատճառներ էր: Որպես կանոն, եթե լուրջ տարաձայնություններ են առաջանում զույգի մեջ, դրանք տեղի կունենան պարբերաբար, եւ հակամարտությունները կկրկնվեն: Նույնիսկ եթե այս անգամ չես բաժանվել, քո հարաբերությունները երկար չէին տեւի:

Ինչպես գոյատեւել ձեր սիրելի մարդու հետ բաժանելը:

Տղամարդիկ եւ կանայք տարբեր ձեւերով մասնակցում են: Որոշ հոգեբաններ պնդում են, որ կանայք հակված են առավել ցավոտ զգալ հարաբերությունների փչացումը: Սա բացատրություն է. Կանանց կայունությունն ու մոնոգամպը դրվում է բնության կողմից: Բացի այդ, մարդկության գեղեցիկ կեսի ներկայացուցիչները սովորաբար կարիք ունեն հարաբերություններում առավելագույն մտերմություն:

Եթե \u200b\u200bտղամարդու սերը կյանքի մի մասն է, կանայք հաճախ ամբողջովին ընկղմված են հարաբերություններում, եւ աշխատում են, հոբբի եւ ընկերները դառնում են ավելի քիչ առաջնահերթություն: Այս դեպքերում է, որ կանայք հատկապես ցավոտ անհանգստացնում են:

Կյանքի երկար կյանքից հետո հարաբերությունների իրավասությունը կարող է լինել նույն տհաճը, եւ թեկնածուի գնված ժամանակահատվածի բեմում բացը:

Մասնակցությունից հետո ճգնաժամը հաղթահարելու համար կանայք հաճախ դիմում են հետեւյալ եղանակներին.

• Փորձեր գտնել հոբբի կամ կենտրոնանալ գոյություն ունեցող հոբբիների վրա: Սա շատ է Լավ տարբերակ, մանավանդ, առաջին հերթին ընդմիջումից հետո: Հոբբիները կօգնեն ձեզ հաճելի եւ օգտակար ժամանակ անցկացնել, ազատվել բացասական մտքերից եւ ինքնուրույն իրականացում անել: Դուք հատկապես հաջողակ կլինեք ստեղծագործականության մեջ. Հաճախ այդ ուժեղ հուզական ցնցումները դառնում են խթան արվեստի հետ դասերի համար: Բացի այդ, ստեղծագործությունը հիանալի օգնում է արտահայտել հույզերը եւ նույնիսկ բացասական էներգիա ուղարկել կառուցողական ալիք:
• Եթե \u200b\u200bստեղծագործությունը չի օգնում, ընկերներին եւ Գրքեր, ինչպես գոյատեւել մասնակցելը ձեր սիրելիի հետ: Կարիերան կարող է նաեւ բաժանելուց հետո ավելի հաջողությամբ փակել: Երբ դուք զերծ եք հարաբերություններից, աշխատելու համար կարող եք ավելի շատ ժամանակ եւ ուժ վճարել `ապագայում պտուղ կբերի:
• Travels- ը հարաբերություններից շեղելու եւ ոգեշնչում գտնելու եւս մեկ միջոց է `մաքուր թերթից կյանքը սկսելու համար: Նշեք երազանքի երազանքի ազատ կյանքի սկիզբը եւ գնացեք այն վայրերը, որտեղ ցանկանում եք այցելել: Դա ամենեւին չի նշանակում, որ դուք պետք է հեռու գնաք արտերկրում: Գյուղ կամ մոտակա գեղեցիկ քաղաքը կարող է թույլ տալ ամեն ինչ, եւ հնարավոր է ընդհանրապես ժամանակ անցկացնել այնտեղ, ոչ ավելի վատ, քան հեռավոր երկրներում: Կարգավորումը միշտ ձեռնտու է դուրս գալ ճգնաժամից:

• Երբ զերծ եք հարաբերություններից, ավելի շատ ժամանակ եւ ջանք կունենաք ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու համար: Եթե \u200b\u200bդժվար է անհանգստանալ ձեր սիրելիի հետ կոտրելու մասին, փորձեք ինքներդ ձեզ սիրել. Մուտք գործեք մարզասրահ, գնացեք լեզվի դասընթացներ, սկսեք կարդալ ավելին: Այնուամենայնիվ, դուք չպետք է ինքներդ ձեզ չափազանց բեռնել: Կան շատ հաճելի բաներ, որոնք կշահեն ձեզ եւ կբարձրացնեն ձեր տրամադրությունը: Օրինակ, կարող եք գնալ սպա, գնումներ կատարել կամ նոր սանրվածքներ կատարել: Դա կօգնի ձեզ զգալ գեղեցիկ եւ ցանկալի, այնպես որ դուք կանգ եք առնում, որ անհանգստանաք `բաժանվելու պատճառով:
• Հաճախ կանայք օգնում են շեղել նոր հարաբերությունները: Այսպիսով, դուք կկարողանաք դադարեցնել ավելի արագ մտածելակերպը, եւ ձեր կյանքը կլցվի դրական հույզերով: Բացի այդ, նոր հարաբերությունները պարզ կդարձնեն, որ կորուստը այնքան սարսափելի չէր, եւ մեկ այլ անձի հետ դուք նույնպես կարող եք երջանիկ լինել: Այնուամենայնիվ, հաճախ սկսելով հանդիպել ինչ-որ մեկի հետ վերջերս ընդմիջումից հետո, դժվար է:

Ինչպես միանալ նոր հարաբերություններին կոտրելուց հետո:

Ինչու են նոր հարաբերությունները բաժանումից հետո դառնում խնդիր: Հոգեբանները հատկացնում են մի քանի պատճառ:

Առաջինը եւ հիմնականը այն է, որ դուք հակված եք տղամարդկանց փնտրել ձեր նախկին զուգընկերոջ առանձնահատկությունները: Եթե \u200b\u200bդուք ունեք Ծանր բաժանում Եվ սերը դեռ չի անցել, մնացած բոլոր տղամարդիկ կարող են ձեզ համար անպիտան թվալ, պարզապես այն պատճառով, որ նրանք ուրիշներ են:

Ինչպես կարող եք հաղթահարել այս խնդիրը:

• Անձի բոլոր հատկությունները փոխկապակցված են: Եթե \u200b\u200bդուք չեք համաձայնել նիշերի հետ եւ բաժանվել եք անցած գործընկերոջ, մի տեսակ դրա Անձնական որակներ Պարզվեց, որ դա մոտ չէ: Հաշվի առեք դրանք, կապված այն հատկությունների հետ, որոնք իսկապես բարձր եք գնահատում, եւ կտեսնեք, որ դրանք լրացնում են միմյանց: Եթե \u200b\u200bայս մարդու հետ անելիք չունեք, հնարավոր է մարդ փնտրել այլ առավելություններով եւ թերություններով:
• Ելնելով ձեր փորձի եւ սենսացիաների վրա, կարեւորեք ձեր համար ամենակարեւոր որակը տղամարդու մեջ: Ուշադրություն դարձրեք նրանց եւ ներեք տղամարդկանց աննշան թերություններ:
• Սովորեք ամեն մարդու մեջ լավ տեսնել: Փաստորեն, միշտ չէ, որ դրական հատկություններ կարելի է տեսնել կարճ զրույցից հետո, բայց պետք է փորձել: Սկսելու համար փորձեք հասկանալ մարդուն եւ կանխատեսել, թե ինչպես է նա պահում այս կամ այն \u200b\u200bկերպ: Հետո մտածեք, եթե ձեզ հարմարավետ կլինեք այդպիսի մարդու հետ: Փորձեք նոր մարդ ճանաչել եւ այն համեմատ չկատարել նախկինի հետ: Գուցե դուք ավելի հարմարավետ կլինեք ձեր նոր սիրելիի հետ, քան նախկինի հետ էր:

Երկրորդ ընդհանուր խնդիրն այն է, որ կինը իրեն մեղադրում է բաժանման մեջ եւ վախենում է, որ նա չի կարողանա երկար ժամանակ աջակցել նոր հարաբերություններին: Սովորաբար այդպիսի անապահովությունը հայտնվում է, երբ բացը նախաձեռնում է մի մարդ:

Ինչպես հաղթահարել անորոշությունը:

• Կենտրոնացեք ձեր դրական հատկությունների վրա, հիշեք, թե ինչպիսի հաճոյախոսություններ եք արել ձեր նախկին եւ ինչ իրավիճակներում, որին հաջողվել է դա ճիշտ անել: Սովորաբար Դրական պահեր Պարզվում է, որ շատ ավելին է, քան բացասական, անհրաժեշտ է միայն կենտրոնացնել նրանց վրա:
• Դիտարկենք ձեր սխալները որպես փորձ: Նույնիսկ եթե անցյալ հարաբերություններում դուք շատ արժեզրկված եք արել, դա չի նշանակում, որ նոր կամքով: Ընդհակառակը, դուք սովորեցիք եզրակացությունները եւ սովորեցիք, թե ինչպես ավելի լավ կառուցել հարաբերությունները:
• Փորձեք ավելի քիչ մտածել անցյալի մասին: Եթե \u200b\u200bորոշեք նոր հարաբերություններ ունենալ, փորձեք սկսել դրանք մաքուր թերթիկով եւ համեմատել նախորդների հետ:

Կա եւս մեկ ժողովրդական խնդիր: Այն կայանում է նրանում, որ բաժանելուց հետո մենք սկսում ենք վախենալ մտերմությունից: Մենք վախենում ենք կրկին սիրահարվել, քանի որ երջանիկ հարաբերությունների համար կրկին կարող են հետեւել մասնակի:

Եթե \u200b\u200bբախվել եք այս խնդրի, ապա կարող եք պարզապես ընդմիջում ունենալ, նախքան նոր հարաբերություններ մտնելը: Կարող եք նաեւ փորձել կենտրոնանալ ձեր սիրո լավ հիշողությունների վրա `նրանք կարող են թույլ տալ, որ ցանկանում եք կրկին զգալ այդպիսի հույզեր:

Ինչպես գոյատեւել ձեր սիրելի կնոջ հետ բաժանելը:

Տղամարդիկ հաճախ ունենում են բաժանման: Այնուամենայնիվ, եթե կանանց մոտ կոտրելը ճգնաժամի հիմնական պատճառը հարեւանության կարիքը է, տղամարդու համար բաժանելը, առաջին հերթին, հարված է ինքնագնահատականի: Ավելի հեշտ է գոյատեւել բաժանումը, տղամարդը ավելի լավ է փորձել շեղել մոլուցքային մտքերից եւ հիշողություններից, իր ուշադրությունը սեւեռելով կյանքի այլ ոլորտների վրա:

• Ընկղմեք ինքներդ ձեզ աշխատանքի մեջ `ահա տղամարդուն բաժանելուց հետո ճգնաժամը հաղթահարելու ամենաարդյունավետ եղանակներից մեկը: Սա հենց այն է, ինչ շատ տղամարդիկ գալիս են ծանր եւ ցավոտ ընդմիջումից հետո: Սա բավականին Արդյունավետ մեթոդորը կօգնի շեղել տհաճ մտքերից եւ էներգիա ուղարկել ճիշտ ուղղությամբ: Բացի այդ, գործերով հաջողությունները կուրախանան եւ կօգնեն բացասական հիշողություններ: Քարհարանում հաջողությունը կարեւոր իրադարձություն է, որը կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ եւ նոր կյանք սկսել:
• Հոբբին կարող է օգնել նաեւ կոտրելուց հետո վատ տրամադրությամբ հաղթահարել: Հաճախ տղամարդիկ սիրում են տարբեր մարզաձեւեր: Սպորտը սթրեսը թեթեւացնելու եւ առողջության նպաստներով բացասական էներգիա է նետում: Խափանելուց հետո մարդիկ երբեմն սկսում են ծայրահեղ սպորտով զբաղվել ուժեղ դրական հույզերի անհրաժեշտության պատճառով: Համենայն դեպս, սպորտը հիանալի գործիք է, որը թույլ չի տա դեպրեսիա: Բացի այդ, նրա մարմնի վրա աշխատելը, անշուշտ, կբերի այն արդյունքները, որոնք դուք կուրախացնեք:
• Շատ տղամարդիկ փորձում են մասնակցել նոր հարաբերություններ ունենալուց հետո: Այս մեթոդը բավականին արդյունավետ է: Նոր հարաբերությունները կօգնեն կրկին զգալ գրավիչ կանանց համար, եւ դրական հույզերը թույլ կտան ավելի արագ գոյատեւել: Հաճախ տղամարդիկ ընդմիջումից հետո պատրաստ չեն Լուրջ հարաբերություններՀետեւաբար, նրանք սիրում են կարճ վեպեր առանց պարտավորությունների: Հարաբերությունների նման ձեւաչափը հաճախ չի բերում անհրաժեշտ դրական հույզեր, եւ երբեմն նույնիսկ սրում է ընդմիջման ցավը: Հուշումներ, ինչպես տղամարդկանց կոտրելուց հետո նոր հարաբերություններ մտնել, գործնականում ոչ մի տարբերություն կանանց համար խորհուրդներից: Դուք պետք է փորձեք վերացական վերացական հիշողություններից եւ մեղմել դեպի լավը:

• Հաճախ տղամարդիկ հաճախ անհրաժեշտ է ընկերների հետ ժամանակ անցկացնել բաժանվելուց հետո: Հաղորդակցությունը տալիս է լրացուցիչ դրական հույզեր, եւ սերտ ընկերներն անպայման կկարողանան հասկանալ ձեր իրավիճակը եւ աջակցել ձեզ: Ընկերական հաղորդակցությունը սկզբում մասնակիորեն կարող է լինել նույնիսկ ավելի կարեւոր լինել տղամարդու համար, քան նոր վեպ:

Ինչպես գոյատեւել ժամանակավոր բաժանումը:

Հաճախ, լուրջ վիճաբանությունից հետո զույգը որոշում կայացնում է որոշ ժամանակ կոտրվել: Երբեմն երկու գործընկերներն էլ վստահ են նմանատիպ միջոցառման անհրաժեշտության մեջ, բայց ավելի հաճախ ժամանակավոր տարանջատումը տեղի է ունենում գործընկերներից մեկի նախաձեռնությամբ: Հոգեբանները պնդում են, որ հարաբերություններում ընդմիջումը կարող է օգտակար լինել. Դուք ժամանակ կունենաք հանգստանալու միմյանցից, հասկացեք ձեր զգացմունքները զույգի մեջ:

Միեւնույն ժամանակ, որպեսզի ժամանակավոր մասնաբաժնի օգուտ քաղելու համար, եւ ոչ թե վնասի, կարեւոր է առնչվել նմանատիպ ընդմիջմանը եւ ոչ թե ընկալել տարանջատումը ողբերգության նման: Ժամանակավոր տարանջատումը զգալիորեն տարբերվում է հարաբերությունների խախտումից: Որն է որոշ ժամանակ մասնակցելու առանձնահատկությունը:

• Ժամանակին մասնակցելիս երկու գործընկերները շահագրգռված են հարաբերությունների պահպանմամբ: Չնայած այն հանգամանքին, որ նման ընդմիջման պատճառը սովորաբար լուրջ հակամարտություն է, դա չի նշանակում, որ իրավիճակը շտկել հնարավոր չէ:
• Երբեմն մարդիկ համաձայն են ժամանակավոր բաժանման, որպես ընդմիշտ բաժանվելու առաջին քայլը: Դա սովորաբար կատարվում է գերակշռող զույգերում, որոնցում մարդիկ սովոր են միմյանց, եւ նրանց համար շատ դժվար է մասնակցել: Այնուամենայնիվ, այս դեպքում ժամանակավոր տարանջատումը միայն սրում է բացասականը: Ավելի լավ է որոշում կայացնել, թե արդյոք ցանկանում եք շարունակել հարաբերությունները կամ ցրվել, խոսեք ձեր սիրելիի հետ եւ համաձայնեք ժամանակավոր մասնակցության մասին միայն այն դեպքում, եթե իսկապես շահագրգռված եք հարաբերությունները շարունակելու մասին:
• Ժամանակավոր մասնաճյուղը անհրաժեշտ է զույգի հետ կապված խնդիրներից վերացնելու համար, այնուհետեւ անցեք նոր ուժերի հետ հարաբերությունների հաստատմանը: Փորձեք ավելի շատ ուշադրություն դարձնել աշխատանքին, հոբբիներին եւ ընկերներին:
• Միեւնույն ժամանակ, հարաբերությունների ընդմիջումը անհրաժեշտ է նրանց զգացմունքները դասավորելու համար: Հիշողությունների համար դուք չեք անտեսում, խորհուրդ է տրվում նախ որոշ ժամանակ անցկացնել, առանց մտածելու հարաբերությունների մասին, այնուհետեւ, երբ վերականգնում եք անկեղծ հավասարակշռությունը:

Չնայած այն հանգամանքին, որ ժամանակավոր տարանջատումը դեռ չի նշանակում բացը, հաճախ դա ավելի քիչ դժվար չէ, քան կայուն: Ժամանակավոր բաժանման ընթացքում հույզերը հաղթահարելու համար ավելի հեշտ դարձնելու համար կարող եք փորձել հետեւյալ եղանակները.

• Առաջին հերթին, ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք այն փաստի վրա, որ հարաբերությունների ընդմիջումն ընդմիշտ չի բաժանվում: Եթե \u200b\u200bժամանակավոր բաժանումից հետո անհանգստացած եք հոգեբանական ճգնաժամից, նշանակում է, որ սիրելի մարդը իսկապես շատ բան է նշանակում ձեզ համար, եւ իմաստ ունի պահպանել հարաբերությունները: Հարաբերությունները փրկելու համար փորձեք հնարավորինս արդյունավետորեն ծախսել ձեզ հետ:
• Հեռացրեք տհաճ հիշողություններից եւ ավելի հաճախ փորձեք ինքներդ ձեզ ուրախացնել: Սիրելիների եւ ընկերների հետ ժամանցը, հաճելի գնումները, ստեղծագործությունն ու հոբբիները կօգնեն պատասխանատվություն ստանալ դրական հույզերի եւ չքանդվել դեպրեսիայի մեջ:
• Ընդմիջում հարաբերությունների մեջ. Այս անգամ ավելի լավ է ինքներդ ձեզ ճանաչելը: Փորձեք ինքներդ ձեզ մոտիվացնել ակտիվ կյանքին. Travel անապարհորդություն, փորձեք նոր բաներ անել, հանդիպել նոր մարդկանց կամ սովորել որեւէ բան, որը երբեւէ չեք փորձել: Այս ամենը կխթանի ձեր անձնական զարգացումը եւ նոր տեսք կբերի հարաբերություններին:

• Երբ ժամանակավոր տարանջատումը դադարում է շատ ցավոտորեն, փորձեք ռացիոնալ մտածել այն մասին, թե ինչ զգացմունքներ եք զգում զուգընկերոջը, քանի որ տեսնում եք հետագա կյանք եւ ինչպես լուծել զույգը:

Ինչպես գոյատեւել ամուսնալուծությունը:

Ինչպես գոյատեւել ցավը բաժանելով ձեր սիրելիի հետ Միասին ապրելու երկար տարվանից հետո: Ամուսնալուծությունը սովորաբար ամենադժվար տարանջատումն է, որը երկու գործընկերների մեջ երկու ճգնաժամի է ենթարկում: Ավելին, այնքան ավելի երկար եք ապրել միայն բացը, հարաբերությունների ցավը վաճառվելու է: Ինչու է դա տեղի ունենում:

• Իրենց համագործակցության ընթացքում մարդիկ ընտելանում են միմյանց: Հաճախ նույնիսկ ավելի դժվար է փոխել ձեր սովորությունները, քան սերը կորցնելը: Սովորաբար մարդու համար ընտանիքը հարմարավետության գոտի է: Վստահության սերտ հարաբերություններն ու ամուսինների միջեւ փոխըմբռնումը ձեւավորվում են երկար, եւ ակնհայտ է, որ ոչ նոր մարդ Սկզբում դա չի կարողանա տալ նման հարեւանություն եւ հասկացողություն, որոնք ծագում են ամուսինների միջեւ:
• Ընտանիքը երկու ամուսինների համար կյանքի մեծ մասն է: Եթե \u200b\u200bբոլոր մարդիկ առնչվեն վեպերի հետ տարբեր ձեւերով, իրենց բնույթի պատճառով, ընտանեկան հարաբերությունները շատ հեշտ չեն գործում, եթե միայն այն պատճառով, որ ամեն օր տեսնում եք առավոտյան եւ երեկոյան: Երբ պարբերաբար տեսնում եք մարդուն անձին եւ միասին ապրում, այս մարդը անպայման կդառնա ձեր կյանքի կարեւոր մասը:
• Ամուսնալուծությունը ենթադրում է կենցաղային շատ խնդիրներ: Գույքի, շարժվող եւ այլ առօրյա դեպքերի բաժանումը, երբ ամուսնալուծվել է, ավելի շուտ չի օգնում գոյատեւել բաժանումը, այլ միայն սրվել Նյարդային լարվածություն, Ի վերջո, այս բոլոր դեպքերը կապված են ամուսնալուծության հետ, այնպես որ դուք չեք կարող շեղել տհաճ մտքերից:
• Եթե \u200b\u200bամուսնալուծությունից հետո մնացել եք երեխաներ, այն նաեւ ենթադրում է մի շարք խնդիրներ, եւ, հետեւաբար, անընդհատ սթրեսային վիճակում եք:

Իհարկե, ամուսնալուծությունը գրեթե երբեք չի կարող ցավազրկվել: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք նվազագույնի հասցնել բացասական հույզերը եւ ավելի արագ գոյատեւել այդպիսի բաժանումը:

• Ընկալել անցյալի հարաբերությունները որպես փորձ: Միասին ապրել Միշտ օգնում է ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ եւ սովորել, թե ինչպես ավելի լավ հասկանալ հարաբերություններում: Վերլուծեք ձեր սխալներն ու գործընկերների սխալները, մտածեք, թե ինչու է տեղի ունեցել ամուսնալուծությունը: Եթե \u200b\u200bճիշտ եզրակացություններ անեք, վստահ եղեք, որ հետեւյալ հարաբերությունները ավելի հաջող կլինեն:
• Փորձեք սկսել նոր կյանք: Կենտրոնացեք աշխատանքի, հետաքրքրությունների, հոբբիների եւ ինքնազարգացման: Հասկացեք, որ նույնիսկ առանց հարաբերությունների առանց հարաբերությունների կարող եք մնալ ինքնաբավ եւ վստահ: Այնուհետեւ նոր վեպը երկար ժամանակ չի սպասելու:
• Եթե \u200b\u200bամուսնալուծությունից հետո մնացել եք երեխաներ, մտածեք նրանց բարեկեցության մասին եւ փորձեք ձեր ամուսնալուծությունը նրանց համար ցավազուրկ է:
• Ամուսնալուծությունից անմիջապես հետո շատ զույգեր որոշում են դադարեցնել շփումը: Այնուամենայնիվ, ավելի ուշ, երբ բացասական հույզերը նահանջեն, փորձեք խնայել բարեկամական հարաբերություններ. Նախկին ամուսիններ Միշտ լավ ճանաչեք միմյանց, եւ հաճախ այն զարգանում է հաճելի է խոսել Նույնիսկ ամուսնալուծությունից հետո: Սա հատկապես կարեւոր է, եթե ունեք երեխաներ:

Սիրելիի հետ բաժանումը միշտ սթրես է, եւ անհրաժեշտ չէ ակնկալել, որ բացը լիովին ցավազերծ կլինի: Այնուամենայնիվ, պարզ հոգեբանական տեխնիկան կարող է օգնել ձեզ ավելի արագ մասնակցել: Կարեւոր է չհամաձայնել հույզերին եւ չկենտրոնանալ անցյալի վրա, ապա կտեսնեք, որ կյանքում կան շատ դրական պահեր, նույնիսկ չնայած բաժանում:

Տեսանյութ «Ինչպես գոյատեւել բաժանվելը ձեր սիրելիի հետ»:

Երբ հաճախ մելամաղձոտություն կա, անտարբերությունն ու երկարացումը գերակշռում են, չեն ցանկանում շփվել, հոբբիները հաճույք եւ ուրախություն չեն բերում, որ երազանքը տեղի է ունենում դեպրեսիայի այս ախտանիշներին, հատկապես, եթե դրանք դիտվում են երկու շաբաթվա ընթացքում կամ ավելի երկար: Շատերը բացատրում են կուտակված հոգնածության վիճակը, կյանքի ինտենսիվ ռիթմը եւ հավատում են, որ բավական է հանգստանալ բուժելու համար: Այս նյարդահոգեբուժական հիվանդության մի փոքր ձեւով դա տեղի է ունենում: Իմանալով, թե ինչպես ազատվել դեպրեսիաներից, հնարավոր է արագ վերադառնալ կյանքի ծանոթ ռիթմ: Ըստ վիճակագրության, դեպրեսիան տեղի է ունենում կանանց 15% -ի եւ տղամարդկանց 10% -ի դեպքում:

Ինչ է դեպրեսիան

Հիվանդության անվանումը ձեւավորվում է Pretrimo- ի լատինական ծագման բառից, ինչը նշանակում է «խրթխրթան», «ճնշել»:

Ինչու հանկարծ ընկճված տրամադրությունը հայտնվում է, հոռետեսություն, կյանքում ուրախանալու ունակությունը կորչում է, ես չեմ ուզում որեւէ բան անել, դա նվազում է կամ անհետանում է ձեր սեփական կարողություններին:

Ավելացնելու ցանկությունը Սոցիալական կարգավիճակ, բարձրացնել եկամուտները, արագ կարիերան դարձնել, որը պահանջում է սովորական ինտելեկտուալ կամ հուզական գերլարում: Արդյունքում, ֆիզիկական մակարդակի վրա, սթրեսի ազդեցության տակ, նյարդայնափոխիչների արտադրությունը, որը ապահովում է մտածողության եւ օպտիմալ տրամադրության հստակություն, ինչը դրսեւորվում է դեպրեսիայի ախտանիշներով:

Հոգեբանական մակարդակում ներքին ընդմիջումը կամ հոգեկան վնասվածք պատճառելը, արտաքին հակամարտությունը առաջացնում է անհանգստության զգացողություն:

Վալթանտը տագնապի պատճառով, երբեմն փչում է գրգռման տեսքով կամ բուսական խանգարումներ է առաջացնում, երբ գործողությունները գործում են հիասթափված նյարդային կարգավորման պատճառով Ներքին օրգաններ եւ համակարգեր: Այս մեթոդը ի վիճակի է խուսափել դեպրեսիվ պետությունից:

Հակառակ դեպքում, անհանգստությունը, պատճառելով ուղեղի չափազանց մեծ գործունեությունը, վնասազերծվում է դեպրեսիայի միջոցով: Անհանգստությունը կրճատվում է, հարթեցված, բայց ոչ ամբողջությամբ վերացված:

Երազի տրամադրությունը ուղեկցվում է կյանքի հետաքրքրության կորստով: Նրա շրջապատի աշխարհը կարծես դաժան է եւ անարդար, զգացվում է իր անարժեքությունն ու անտեղիությունը, ապագան երեւում է տառապանքի հետ կապված անհույս: Տրամադրությունը ճնշված է, կորցրեց հաճույք զգալու ունակությունը, ապարդյուն, ապարդյուն, ցանկացած ջանք:

Կասկած չկա, որ բացասական մտքերը իրենցն են: Չնայած դրանք պարզապես մարմնի պաշտպանիչ արձագանք են տագնապը հաղթահարելու համար:

Բացասական մտածելակերպը զրկում է նախաձեռնությունից: Դեպրեսիայի պատճառները վերացնելու համար ես չեմ ուզում որեւէ բան անել, հաճախ դա պարզապես չի մնում: Շրջանը փակվում է:

Հիվանդությունը պետք է լրջորեն վերաբերվի, երբ ներքին անհանգստությունը հասնի զգալի հստակության եւ ուժի, ուղեկցվում է իմպուլսանտ գլխացավով:

Դեպրեսիայի պատճառները

Հարձակումը ուժեղ ցնցում է առաջացնում. Կորուստ Փակել մարդ, Աղետ, անսպասելի աշխատանքից ազատություն ձեր սիրած աշխատանքով, ամուսնության կամ ընտանիքի բարդ հարաբերություններ, ֆինանսական կամ մասնագիտական \u200b\u200bոլորտում մեծ ձախողում:

Դեպրեսիայի պատճառները երեխաների փորձառությունն են, խեղաթյուրելով «մեծահասակ» իրականության ճիշտ ընկալումը, երեխաների հոգեբանական վնասվածքները, որոնք կապված են անարդար ֆիզիկական պատժամիջոցների հետ:

Հիվանդությունը տեղի է ունենում մարդկանց մեջ հիասթափեցնելով, շրջապատի, անապահովության եւ սեփական ուժերի անարդար դպրոց, կյանքում հստակ նպատակների բացակայություն:

Դեպրեսիվ նեւրոզը հաճախ առաջանում է սուր կամ քրոնիկ սթրեսի հետեւանքով: Սթրեսային պետության զարգացումը նպաստում է կանոնավոր ծանրաբեռնվածության եւ գերլարվածության, նույնիսկ սովորական առօրյա դեպքեր իրականացնելիս, եւ ոչ միայն առաջադրանքներ, որոնք պահանջում են ամբողջական նվիրվածություն եւ կենտրոնացում:

Եթե \u200b\u200bսթրեսային կամ այլ իրավիճակ է արթնացնում գեների մեջ ընկած դեպրեսիան, ապա կարող է տեղի ունենալ Manic- դեպրեսիվ հոգեբուժություն, ուժեղ հիվանդություն, որում բարեկեցվել են համեմատաբար հազվադեպ, փայլուն:

Հետծննդաբերական դեպրեսիան առաջանում է ժառանգական նախատրամադրվածությամբ եւ սթրեսից `երեխայի ծննդյան ժամանակ: Բուժման համար բժիշկը նշանակում է հակադեպրեսանտներ:

Դրանով ուղեղի արյան մատակարարումը վատանում է, այն ավելի քիչ թթվածն է ստանում, աթերոսկլերոզը զարգանում է: Հետեւաբար, տարեց տղամարդկանց եւ կանանց դեպրեսիվ վիճակի նշանները ավելի հաճախ են հայտնվում:

Դեպրեսիայի պատճառը հաճախ տարբեր հիվանդություններ են, որոնք խախտում են ուղեղի բնականոն գործունեությունը:

Դժվար է ախտորոշել այսպես կոչված դիմակավորված դեպրեսիան, երբ որոշակի օրգան սկսում է վնասել: Հակադեպրեսանտները նախատեսված են նաեւ բուժման համար:

Ալկոհոլիզմը կամ կախվածությունը օգնում է վերացնել դեպրեսիայի ախտանիշները, համառոտ բարձրացրեք տրամադրությունը: Որպես կանոն, դեպրեսիվ պետության բուժման անհրաժեշտությունը իրական պատճառ է `նման իրավիճակներում այն \u200b\u200bիրականացվում է շատ ուշ:

Դեպրեսիան հիպոթիրեոզի, սակավարյունության տարբեր ձեւերի, վարակիչ հիվանդությունների տարբեր ձեւերի, ծննդաբերությունից հետո մարմնի հորմոնալ վերակառուցման հետեւանք է կամ Menopause- ի հետեւանքով:

Դեպրեսիայի ախտանիշները հայտնվում են ցավազրկողների երկարատեւ ընդունելությամբ, սրտի կամ արյան ճնշման բուժման նախապատրաստական \u200b\u200bաշխատանքների:

Որոշ տղամարդիկ եւ կանայք ընկնում են սեզոնային դեպրեսիայի մեջ: Որպես կանոն, տարվա ժամանակը փոխելիս երազող տրամադրությունը պայմանավորված է ուլտրամանուշակագույն անկումից: Կյանքի հետաքրքրությունը բարձրացնելու համար օգտակար է հետագայում լուսավորել սենյակը `արեւի լույսի պակասը փոխհատուցելու համար:

Դեպրեսիայի փուլեր

Նախ, ուղեղը գերակշռում է որոշակի տարածք: Այն դանդաղեցնում է այլ կայքեր, եւ նրանց մեջ բխող հուզմունքն ընդլայնվում եւ ամրացնում է դեպրեսիվ տարածաշրջանը: Աստիճանաբար, այս պետությունը ծածկում է ամբողջ ուղեղը:

Եթե \u200b\u200bդուք չեք ձգտում ազատվել դեպրեսիաներից, ձգձգվող ճնշված տրամադրությունը սովորության մեջ է, ինչը ավելի բարդացնում է բուժելը:

Պետությունը խորացնում է բացասական հույզերը, որոնք արտահոսում են ենթագիտակցությունից: Նրանք են, ովքեր ստիպված են համարել անարդարների աշխարհը, ով անիմաստ է եւ անտեղի, ապագան անզիջում է:

Իրականում գիտակցությունը միայն բացասական հուզական ֆոնին վերածում է մռայլ մտքերի: Այս հաշվին անհատի սեփական կարծիքը չկա:

Դեպրեսիայի բնութագրական ախտանիշներ

Պատշաճ ախտորոշում ձեւավորելու համար անհրաժեշտ է, որ դեպրեսիվ պետության մի քանի նշաններ դիտարկվեն առնվազն երկու շաբաթ:

Դեպրեսիայի հիմնական ախտանիշը ճնշված տրամադրությունն է: Մտքերը անսահմանորեն պտտվում են, վերադարձան բացասական իրադարձությունների: Շատերը ցրվում են երկար ժամանակ կամ դառնում են գրգռված: Հիվանդությունները կարող են սրվել: Muffens անքնություն:

Դեպրեսիայի նշան. Դադարեցնում է ինչ-որ բան ուրախացնելու, հաճույք պատճառեք: Նախկին հոբբիները չեն շեղում կարոտից: Հետաքրքրության շրջանակը կտրուկ կրճատվում է, ես չեմ ուզում դիտել ձեր նախընտրած ֆիլմերը, արտաքին գրավիչ տեսակները պահպանող կանանց մեջ վերածվում է անիմաստ ծեսի:

Դեպրեսիայի բնութագրական ախտանիշը ուժերի բացակայությունն է, չի ուզում որեւէ բան անել, բացի ստելուց եւ տխուրից: Flashes- ի կողմից դրսեւորված աննշան գործունեությունը արագ հոգնածություն է առաջացնում: Մասնագիտական \u200b\u200bոլորտում դժվար է դառնում նպատակ դնել նպատակը, ջանքերը կատարվում են ինքնաբերաբար:

Դեպրեսիվ պետության գերակշռությունը թույլ չի տալիս կենտրոնանալ, երկար ժամանակ կա մեկ այլ բանի ուսումնասիրելու, բացառությամբ փորձի:

Բացասական հուզական ֆոնը առաջացնում է ինքնուրույն արձակուրդի անհրաժեշտությունը, վերագրելով թերությունների զանգվածը: Ես չեմ ուզում մտածել ապագայի մասին, դա վախեցնում է, ամրապնդում է դեպրեսիայի ախտանիշները եւ դրանով իսկ պաշտպանում է ուղեղը անհանգստության հետեւանքով առաջացած գերբեռնվածությունից:

Մտքերը, կարծես, ինքնասպան են լինում: Հատուկ գործողություններ կատարեք ֆիզիկական ցավի վախին, ինչպես նաեւ ծայրաստիճան ազատելու դժկամությունը: Եթե \u200b\u200bհոգեւոր ալյուրը կարճանա, եւ չկան սիրող կամ ցանկություն, որպեսզի դադարեցնեն նրանց խոչընդոտ լինելը, ոմանք լուծվում են դեպրեսիան այս եղանակով հաղթահարելու համար:

Նյարդահարսմիտերի ուղեղի պակասը, ամենից առաջ, սերոտոնինը, նպաստում է դեպրեսիայի ախտանիշների զարգացմանը: Serotonin- ի անբավարարությունը խախտում է գիշերային քունը: Չնայած քնկոտությանը, որի համար ընդունվում է ընդհանուր խանգարումը, այն օրվա ընթացքում չի կարողանում քնել:

Դեպրեսիվ գերիշխողի պատճառով ախորժակ չկա, եւ թեեւ մարմնի զանգվածը արագորեն կրճատվում է: Բայց եթե սննդի ընկալիչների միջոցով կերակուրի ընթացքում ուղեղի խանգարված մասերը ակտիվացվեն, ախորժակը դառնում է անօգուտ:

Դեպրեսիվ խանգարումը նվազեցնում է սեռական ներգրավման ուժը, դադարում է ուրախություն հաղորդել կամ իջեցնել հարեւանության անհրաժեշտությունը: Որոշ դեպքերում սեռական ոլորտում անկարգությունը ավելի շատ անհանգստացած է, քան երազող տրամադրությունը, ստիպված է լինում վերցնել դեպրեսիայի բուժման համար:

Դեպրեսիայի ախտանիշը հաճախ երեւակայական մարմնական խանգարումներն են: Թվում է, թե գլխացավը, սիրտը, պարանոցը, ստամոքսը ցավում են, չնայած հատուկ հիվանդությունների առկայությունը չի հաստատվում:

Հինգ եւ ավելի թվարկված ախտանիշներ նշվում են հիվանդության խորքային փուլի մասին:

Ինչպես են բխում եւ քրոնիկ հոգնածությունը հանգեցնում դեպրեսիայի

Շատ հաճախ դեպրեսիան շփոթվում է նյարդային ուժասպառության հետ: Դա պայմանավորված է անբավարար համալրմամբ եւ ծախսվող չափազանց մեծ ուժերով: Այսպիսով, հաճախ պատահում է կանոնավոր ֆիզիկական կամ նյարդային ծանրաբեռնվածությամբ, անհրաժեշտ հանգստի բացակայությունը, քնի քրոնիկ պակասը: Աշխատանքը դադարում է ուրախություն բերել, անհանգստությունը հայտնվում է, կյանքի համը կորած է:

Որպեսզի չվերաբերվի դեպրեսիան, ինչպես նաեւ դրա կանխարգելման համար, կարեւոր է գիտակցել, որ մեծահասակը կարիք չունի ուժերից ավելին աշխատելու, շեֆերին հարգելու համար, դա պարզապես երեխաների ճանապարհի հոգեբանական փոխանցման հետեւանք է ծնողների սերը վաստակելու համար: Անհրաժեշտ է սովորել, թե ինչպես հրաժարվել առաջադրանքից, եթե ակնհայտ է, որ ուժի պակաս կա դրա կատարման համար:

Սթրեսի գործողությամբ նաեւ զարգացում զարգացնելը `հոգնածության բարձրացում, երկարաժամկետ մտավոր կամ ֆիզիկական աշխատանքի ունակության կորուստ: Եթե \u200b\u200bպարբերաբար չվերացնեք քրոնիկ հոգնածությունը, հայտնվում են բացասական մտքեր, դեպրեսիա է առաջանում:

Խմբերի վիտամինները չեն տալիս դեպրեսիան

Դեպրեսիայի ախտանիշները հայտնվում են սերոտոնինի անբավարարության ժամանակ: Այս միացությունն խոցում է ցավի զգայունությունը, նորմալացնում է արյան ճնշումը, ախորժակը, վերահսկում է աճի հորմոնի սինթեզը:

Serotonin- ը արտադրվում է անփոխարինելի ամինաթթու տրիպտոֆանից: Եթե \u200b\u200bտրիպտոֆանի ժամանումը բավարար չէ, կամ այն \u200b\u200bհնարավոր չէ իրականացնել, սերոտոնինի արտադրությունը նվազում է, ինչը դրսեւորվում է դեպրեսիայի տարբեր նշաններով:

• Զգուշացնել կամ հաղթահարել դեպրեսիվ պետությունը, անքնությունը, քրոնիկ հոգնածությունը օգնում է Tiamine- ին, վիտամին B1- ին: Այն պարունակվում է կոպիտ մանրացման, կարտոֆիլի, հատիկների, կաղամբի մեջ:
• Նիկոտինաթթվի բավարար ընդունում (վիտամին PP կամ B3) ստեղծում է անհրաժեշտ պայմաններ `տրիպտոֆանի սերոտոնին վերափոխելու համար: Հակառակ դեպքում տրիպտոֆանը ծախսվում է վիտամին B3- ի սինթեզի վրա, ինչպես նաեւ անհրաժեշտ օրգանիզմը:
• Ըստ դիտարկումների, դեպրեսիան տեղի է ունենում դեֆիցիտով: Այն պարունակվում է լյարդի, մսի, ֆերմենտացված կաթնամթերքի, ձվերի մեջ:

Բավական թվով տրիպտոֆան ձեռք բերելու համար անհրաժեշտ է պիրիդոքսին, վիտամին B6: Հետեւաբար, վիտամին B6- ով հարուստ արտադրանքը օգնում է կանխել տեսքը եւ հաղթահարել դեպրեսիան: Դա շատ բան է ընկույզով, կարտոֆիլում, կաղամբում, լոլիկում, նարինջ, կիտրոն, բալի, ձուկ, ձու, հատիկներ:

Մյուս կողմից, կանանց մոտ պիրիդոքսի ազդեցությունը արգելափակված է հորմոնե էստրոգենի կողմից: Էստրոգենը մեծացնում է նյութափոխանակության ռեակցիաները տրիպտոֆանի մասնակցությամբ, ինչը, թե ինչու է դառնում բավարար քանակությամբ սերոտոնինի անհրաժեշտ քանակություններում:

Էստրոգենի մակարդակը մեծանում է հակաբեղմնավորիչ պլանշետներ վերցնելիս, կրիտիկական ժամանակահատվածում:

Հակադեպրեսանտներին բուժելու մասին

Անհանգստությունը հեռացնելու համար, որոշակի կենսաբանական փոփոխությունների դեպքում ընկճվածության բուժման մեջ տրամադրությունը բարելավելու համար բժիշկը սահմանում է հակադեպրեսանտներ: Այս միջոցները դանդաղեցնում են սերոտոնինի ուղեղի կրճատումը:

Այս դեղերում քչերն են պետք: Մեծ մասը Ժամանակակից կանայք Եվ տղամարդիկ պարզապես չափազանց հոգնած են, հանգստանալու համար բավարար չէ, այդ իսկ պատճառով ավելի տարածված է սիրալիր տրամադրության մեջ ցրտահարելը եւ մնալը:

Պլանշետների ընդունումը թույլ է տալիս արագորեն հաղթահարել սթրեսը: Երկարաժամկետ ընդունելությունը կախվածություն ունի: Բուժումը, քանի որ այդպիսին է պակասում, վերացվում են միայն դեպրեսիայի ախտանիշները: Պլանշետների սահուն կամ կտրուկ մերժմամբ վերադարձվում են դեպրեսիվ պետության նշանները:

Որոշ հակադեպրեսանտներ նվազեցնում են արյան ճնշումը, առաջացնում են փսխում, երկիմաստություն, փորկապություն, լեթարգիա, մուրմալություն, վատթարանալ լսումներ: Ուղեղի վրա այս միջոցների ազդեցությունը չի ուսումնասիրվում: Հետեւաբար, սթրեսի եւ դեպրեսիայի թեթեւ ձեւերի համար ավելի ու ավելի է սահմանվում պատշաճ սնուցում, բժշկի ժողովրդական միջոցների կողմից առաջարկվող կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ:

Ինչպես հաղթահարել դեպրեսիան մաքուր ջրով

Տրամադրությունը բարելավելու, դեպրեսիան կանխելու եւ հաղթահարելու համար հարկավոր է ամեն օր մաքուր ջուր օգտագործել: Առանց բավարար քանակությամբ ջրի, ուղեղը ի վիճակի չէ օպտիմալ գործել, ինչը դրսեւորվում է բշտիկներով եւ անհանգստությամբ:

Օրվա ընթացքում մաքուր ջրի բավարար հոսքը նպաստում է տրիպտոֆանի օպտիմալ քանակի պահպանմանը.

• Երբ մարմինը ջրազրկվում է եւ չի կարող բավարար քանակությամբ մեզի արտադրել, թթվայնությունը մեծանում է: Դրա չեզոքացման համար թթվային-ալկալային հավասարակշռության վերականգնումը սպառվում է տրիպտոֆանի կողմից:
• Մաքուր ջրի բավարար օգտագործումը հեռացնում է ավելցուկաթթուը, պահպանում է տրիպտոֆանի պաշարները եւ դրանով իսկ օգնում է խուսափել դեպրեսիաներից:

Ինչպես հաղթահարել դեպրեսիան

Դեպրեսիան օգնում է նվազեցնել անհանգստության ինտենսիվությունը, բայց միեւնույն ժամանակ հապաղում է դաժան անարդար աշխարհից, անհույս ապագան, նվազեցնում է կյանքի հետաքրքրությունը, եւ, ի վերջո, դատապարտված չեն տառապանքներին:

Տառապանքը ամրապնդվում է իրենց համար խղճահարության կանխարգելման մեջ, հույս ունի օգնելու դրսից, պասիվությունից: Հիվանդությունը գիտակցում է, որ ցանկացած ջանք անիմաստ է, դուք պետք չէ փոխել միտքը:

Մյուս կողմից, դեպրեսիայի բուժման համար անհրաժեշտ է հիվանդության կողմից ճնշված էներգիա ծախսել, որպեսզի գոնե որոշ հոգեկան ուժեր դադարեն ծախսել կործանարար մտքերի արդյունավետության վրա:

Այդ իսկ պատճառով դեպրեսիաներից դուրս գալը շատ կարեւոր է որեւէ գործողություն կատարել բացառապես դրանց իրականացման համար, առանց որոշակի նպատակ: Այն ավելի դյուրին է դառնում մեխանիկական գործողություններից, դեպրեսիան աստիճանաբար ճնշվում է:

Նույնիսկ փոքր առաջընթաց ապահովելու համար ուրիշների արտաքին մասից գովերգելը վատ չէ կամ մի փոքր հաճույք պատճառեք համեղ ուտեստներից, գեղեցիկ բոբին:

Յուրաքանչյուր պարզ տան կատարելուց հետո դուք պետք է գովաբանեք ինքներդ ձեզ, որը նաեւ օգնում է ինքներդ ձեզ դուրս բերել դեպրեսիաներից. «Ես բոլորս էլ լավ եմ անում»:

Դեպրեսիան կանխելու մեթոդներ: Ժողովրդական միջոցներ

Հաղթահարել եւ նախազգուշացնել դեպրեսիան օգնում է ներառել արտադրանքների սննդակարգում Rich Omega-3:

Անհրաժեշտ է հրաժարվել թեյից, սուրճից, ալկոհոլից, շոկոլադից, շաքարով, սպիտակ բրինձից, սպիտակ ալյուրի արտադրանքներից: Դեպրեսիան հաղթահարելու համար օգնում է չամիչին, դա բարելավում է տրամադրությունը, տալիս է ուրախության պատասխանատվություն:

Flegmatals Օգտակար հում բանջարեղեն եւ մրգեր: Հոլերսը լավագույնս պատրաստ է զույգի կամ թխել ջեռոցում:

Դեպրեսիան վերացնելու եւ նախազգուշացնելու գույքը ունի.

• digger 1c.l. Խոտ ապակու եռացրած ջուր, վաղը 15 րոպե ջրի բաղնիքում, զով, լարում:

Օրական երեք անգամ վերցրեք 1/4 բաժակ:

Մելիսան 1C.l- ի տեմպերով: Խոտաբույսերը մի բաժակ եռացրած ջրի ջրի ջերմաստիճանի վրա պնդում են 10-12 ժամ, լարում: Վերցրեք ինտելեկտուալ հոգնածությունը վերացնելու համար, տրամադրությունը բարձրացնելը, օրական կես սեղանի վրա ընկճվածության բուժումը:

Փոխվել է, 02/16/2019

Սիրելիների հետ տարանջատման իրավիճակը բոլորին հայտնի է: Շատերը հաղթահարում են այն հանգիստ հոգով եւ բավականին արագ են գտնում իրենց նոր կրք: Եվ ինչ-որ մեկը պետք է երկար ժամանակ տառապի: Դրա պատճառով հարց. «Ինչպես գոյատեւել ձեր սիրելիի հետ բաժանելը» անհանգստացնում է շատ մարդկանց:

Հրաժեշտի սիրելիներին միշտ տհաճ է: Զգացմունքային ցավ եւ ապատիա - հավատարիմ տարանջատման արբանյակներ: Այս մտքի հետ մեկնելուն պես շատ ավելի դժվար է, երբ այն արդեն հուզականորեն կցված էր, «ծիծաղել» մյուսին: Ինչպես հեշտությամբ գոյատեւել ձեր սիրելիի հետ: Հոգեբանի վերաբերյալ խորհուրդները կկարողանան օգնել այս դժվարին հարցում:

Զգացմունքների գագաթնակետին բաժանումը համարժեք է գործողություններին, առանց ցավազրկման:
Oksana Nobina. Ունեն բանկիր: Մետրոպոլիտեն սիրո պատմություն:

Բաժանման բանաձեւ

Փորձագետները հանեցին այսպես կոչված «բաժանման բանաձեւը»: Ըստ դրա, տարանջատման տարանջատիչը թողնում է բացասական հույզերի (վիրավորանքների, դառնության եւ այլն) ընդամենը 1/3-ը, իսկ մնացած 2/3-ը մնում են նրանց, ովքեր նետում են: Այնուամենայնիվ, նրանք, ովքեր դեռ բախվել են նման իրավիճակի, այլեւս չհաշվելուց առաջ: Այստեղ հիվանդ կլինի ձեր հալած հույզերով:

Այս դեպքում հոգեբանների խորհուրդը կընթանա: Դրանք կօգնեն հանգստացնել եւ կառուցել գործողությունների հստակ ծրագիր եւ թույլ չեն տա չընկնել: Նման խորհրդատվության շնորհիվ կարճ ժամանակում գտնվող անձը կկարողանա զգալ մտքի խաղաղություն եւ բացահայտել նոր եւ գերազանց:

Փորձագետները պնդում են, որ տարանջատման փորձի ժամանակահատվածը կարող է առաջանալ մինչեւ երեք տարի. Ամեն ինչ կախված է մարդու հոգեկան: Ինչպես գոյատեւել մասնակցելը ձեր սիրելիի հետ:

Ինչ չպետք է անի

Մեր հասարակության մեջ ձեւավորվեց որոշակի կարծրատիպեր: Սա վերաբերում է նրան, թե ինչպես է ավելի հեշտ է գոյատեւել իր սիրելիի հետ բաժանելը: Շատ դեպքերում այս խորհուրդները միայն սրում են նախնական դիրքը: Ահա ամենատարածված «առաջարկությունները».

1. Անմիջապես մոռացեք մյուսի գրկախառնվածության մեջ / տարբեր:
   Մարդկանց շրջանում ամենատարածված եւ կործանարար սխալը, ովքեր ունենում են բաժանման: Հնարավոր է, որ առաջին իսկ պահերին դա ավելի դյուրին կդառնա: Բայց սա տխրությունից խնձոր չէ: Հետագայում դուք միայն ավելի ճնշված եք:
2. Փրկություն որոնեք ալկոհոլում:
   Բացի այն, որ դա վնասակար է առողջության համար, ոչ մի բարոյական բավարարվածություն չի բերելու այդպիսի կրք: Արդյունքում, դուք արթնանում եք ոչ միայն նախորդ մտքերով, այլեւ գլխացավով:
3. Անջատեք հաղորդակցման բոլոր միջոցները: Մեկուսացնել հասարակությունից:
   Հիշեք, որ ձեզ հարկավոր են ձեր սիրելիները եւ ընկերները: Մոռացեք դրանց մասին երկար ժամանակ չարժի:
4. Մտածեք, որ սա ժամանակավոր մասն է:
   Դա տեղի է ունեցել, եւ դուք պետք է ձեռնարկեք այս փաստը: Ազատեք այս մարդուն, մի պահեք վիրավորանքը կամ չարությունը:
5. Մի խաբվեք ձեր ուղեղի հնարքներից:
   Մեր միտքը բարդ եւ բազմակողմանի բան է: Եվ երբեմն, երբ մենք նույնիսկ չենք ուզում նույնիսկ ինչ-որ բանի մասին մտածել կամ ամբողջովին մոռանալ, ուղեղը կարող է հանկարծ մեզ «կորցրել» տեղեկատվությունը:

Գլխում բաժանելուց հետո անցյալից հիշողությունները հաճախ առաջանան. Քանի որ լավ էր սիրելիի հետ: Իրականում դա միայն պատրանք է: Եվ ձեզ հարկավոր չէ փորձել ինչ-որ բան վերադարձնել:

Անցեք այն, ինչ ձեզ իսկապես հետաքրքրում է ներկով: Ժամանակի ընթացքում այս մտքերը կամ ընդհանրապես գնում են, կամ այդքան էլ այդքան խանգարված չեն:

Եվ ինչից հետո:

Վերեւում մենք վերանայեցինք հիմնական փուլերը, որոնք կօգնեն կանանց եւ տղամարդիկ ցավազուրկորեն գոյատեւել: Բայց ինչպես անել այս քայլերից հետո: Հոգեբաններից նման հարցի մի քանի խորհուրդներ կան.

1. Ինքներդ ձեզ համար հետաքրքիր հոբբի գտնեք: Անկախ նրանից, թե որքանով է հնչում, բայց հոբբիները նպաստում են բարելավված տրամադրությանը, ինչպես նաեւ ընդլայնել աշխարհայացքը: Դուք չեք նկատի, թե ինչպես եք զգում նոր ուժերի ալիքը եւ նոր եւ հետաքրքիր բան ստեղծելու ցանկությունը: Բացի այդ, շատ հոբբիներ կնպաստեն նոր ծանոթներին: Օրինակ, պարը ժամանակակից ամենատարածված հոբբիներից մեկն է: Այս զբաղմունքը հնարավոր է սպանել «երկու նապաստակ». Ձեր մարմինը պահպանեք հիանալի վիճակում եւ ծանոթանաք հետաքրքիր մարդկանց հետ:
2. Փոխեք ձեր ընկալումը: Ինչպես արդեն նշվեց, մի շտապեք նոր հարաբերություններ ունենալուց անմիջապես հետո: Առանձին ունի իր առավելությունները: Դուք ժամանակ կունենաք մտածել ձեր սխալների եւ այն բանի համար, թե ինչ է հնարավոր փոփոխվել ինքներդ: Բացի այդ, սա հիանալի հնարավորություն է ավելին հասկանալու, թե որ մարդն է ձեզ երջանկության համար: Ձեր տրամադրության տակ այժմ շատ ժամանակ է ձեր գործողությունները վերլուծելու համար:
3. Իրավիճակը փոխելու մասին: Խիստ Արտակարգ իրավիճակների խորհուրդ, Եթե \u200b\u200bկա այդպիսի հնարավորություն, ապա փոխեք սովորական կարգավորումը: Գնացեք մեկ այլ քաղաք կամ երկիր: Նման ճանապարհորդությունները օգնում են ավելի լավ ծախսել ինքնավստահությունը, եւ ավելորդ մտքերը երաշխավորված են ձեր գլխից անհետանալու համար:
4. Նախատեսեք ձեր կյանքը: Նախքան սովորական լինելը Կյանքի նպատակներ եւ ուղեցույցներ երկուսի համար: Այժմ դուք մենակ եք ձեզ հետ, ժամանակն է վերանայել տեսակետներն ու առաջնահերթությունները:

Առավել տհաճ բաժանման մեջ ինքն իրեն չի բաժանվում:
Եվ ինչ եք անընդհատ կրկնում, կարծես սխալ եք թույլ տվել:
Եվ արդյունքում դադարեք որոշ ժամանակ վստահել ինքներդ ձեզ:
Քրիստեն Ստյուարտ

Բուժման շաբաթ

Այսօր այսպես կոչված 7-րդ օրվա պլանը շատ տարածված է հոգեբանների շրջանում: Անհրաժեշտ է մեկ շաբաթվա ընթացքում ձեր գործողությունների հստակ կառուցվածքը կառուցել, ինքներդ ձեզ շրջանցելու համար: Այստեղ Նմուշի պլան Գործողություններ, որոնք նպաստում են սիրելիի հետ բաժանվելու ավելի հեշտ: Եվ միեւնույն ժամանակ եւ զարգացրեք ինքնակարգապահություն:

1. 1-ին օր: Սկսեք ձեր օրագիրը: Ձեր բոլոր հույզերը արտահայտելու հիանալի միջոց: Գրանցեք դրա ամենօրյա փորձը դրա մեջ: Ժամանակի ընթացքում դուք կարող եք հետեւել ինքնազարգացման աստիճանականացմանը: Ամեն շաբաթվա ընթացքում հույզերը կդառնան բոլոր դրական:
2. 2-րդ օրը: Ձեզ նվեր դարձրեք: Կարեւոր չէ, թե որն է լինելու վարսավիրանոցում զբոսանքը, մի օր սպաում կամ զբոսանքի զբոսայգում: Այս օրվա հիմնական նպատակը հանգստանալն ու հաճելի հույզերն են:
3. 3-րդ օրը: Վերանայեք ձեր սննդակարգը եւ սպորտով զբաղվեք: Անհրաժեշտ չէ նստել կոշտ դիետայի եւ օրերի, մարզադահլիճում անհետանալու համար: Դա տեղին կլինի առավոտյան լիցքավորմանը, որն այնուհետեւ կանցնի սովորության: Բավական է ամեն օր սկսել 10 րոպե թեթեւ վարժություններով, իսկ էնդորֆինների հոսքը շտապում է ձեր արյան մեջ: Այն գլուխը մաքրում է ավելորդ մտքերից, եւ կարող եք կենտրոնանալ իսկապես կարեւոր բաների վրա:
4. 4-րդ օր: Տեսքը: Վերեւում արդեն ասվել է արտաքին տեսք Միշտ պետք է լավ պահպանվի: Սա վստահություն է հաղորդում: Բաժանումից հետո այն հաճախ անհետանում է ինքներդ ձեզ հետեւելու ցանկությունը: Հաղթահարել այն եւ հիշեք, որ այն հիանալի տեսք ունի. Սա ամենօրյա աշխատանք է, որն անհրաժեշտ է ցանկացած պայմաններում:
5. 5-րդ օր: Կազմակերպել մեկնում դեպի բնությունը: Փոքր խնջույք կօգնի հանգստանալ եւ կարգը բերել մտքերի մեջ:
6. 6-րդ օր: Ժամանակ անցկացրեք ընկերների հետ: Մի փակիր ինքդ քեզ: Հաղորդակցությունը կօգնի չընկնել ոգով, շեղել:
7. 7-րդ օր: Լրացրեք շաբաթը հաճելի զբաղմունքով: Կարեւոր չէ, թե ինչ է կարդում, շարքը պատրաստում կամ դիտում:

Ինչպես տեսնում եք, հոգեբանների շատ խորհուրդներ հատվում են: Ինչ-որ տեղ կան տարբերություններ, սակայն դրանց հիմքը միայնակ է:

Բոլոր խորհուրդներից կարող եք հատկացնել հետեւյալ հիմնական կետերը.

1. Դրեք ճարպը

Սա բարդ քայլ է: Հատկապես առաջին ամսվա ընթացքում: Անհրաժեշտ է թողնել մարդուն հանգիստ հոգով եւ ինքն էլ: Հասկանալի է, որ կյանքը շարունակվում է եւ առաջ շատ նոր, հետաքրքիր: Կարեւոր է ընդունել, որ այսուհետ եւ ձեր նախորդ զուգընկերը բոլորովին այլ կյանքեր են:

2. Անջատեք ինքներդ ձեզ անհանգստացած

Նաեւ ամենադյուրին քայլը չէ: Չի արժի հուսահատվել: Ձեր բացասական հույզերը թափելու համար կարող եք բավականին քիչ թուլանալ:

Այս կյանքի փուլում ավտոմատացումը օգտակար է: Գովաբանեք ինքներդ ձեզ ցանկացած փոքրիկ բաների համար, հիացեք ինքներդ: Կյանքը գեղեցիկ է!

3. Ասեք «Ոչ» ատելություն

Ամենատարածված սխալներից մեկը ատելությունն է, թե ինչ տարանջատում է տեղի ունենում: Այո, տարանջատման իրավիճակը բոլորովին այլ է: Բայց զայրույթը փրկելը չէ: Սա հակադարձ էջ է, ուստի փորձեք ազատել այս մարդուն, մաղթելով երջանկություն իմ սրտի խորքից:

Ներիր քո նախկին / նախկինին, քանի որ զայրույթը եւ ատելությունը իսկական միջամտություն կլինեն նոր զգացմունքների համար: Մտածեք ձեր սխալների մասին եւ մի մեղադրեք ձեր ընտրածը:

4. Պետք է հասկանալ, որ անցյալը չի \u200b\u200bվերադառնա

Մշտական \u200b\u200bհայացքը կդառնա միայն վնաս հասցնել խորը դեպրեսիայի տեսքով: Սկզբում բավականին դժվար կլինի: Բայց, ինքներդ ձեզ հաղթահարելով, դուք շուտով կհասկանաք, որ հիանալի է ապագայի մասին ապրել եւ մտածել:

Թանկարժեք սրտերով լիցենզիա. Միշտ տխուր է: Եվ շատերի համար շատ դժվար է: Նման իրավիճակում ակնհայտ բանի մասին, «Ինչպես գոյատեւել բաժանվելը ձեր սիրելիի հետ»: Հոգեբանի խորհուրդը կկարողանա պատասխանել:

Հարաբերությունների ավարտը վերջը չէ, բայց ամենահիասքանչ սկիզբը նոր կյանքի, նոր բացահայտումների եւ արկածների համար: Հիշեք սա եւ երջանիկ եղեք:

Հարց ընթերցողներին

Ինչպես եք զգում բաժանվել ձեր սիրելիի հետ: Շատ դժվար էր:

Ինչպես գոյատեւել մասնակցելը ձեր սիրելիի հետ: Այս հարցը հանգիստ չի տալիս տղամարդկանց եւ կանանց, որոնք զգում են հարաբերությունների դադարեցման դառնություն: Բաժանումը փոխանցելը շատ դժվար է, եթե նախկինում մարդկանց միջեւ եղան ջերմ եւ վստահելի հարաբերություններ: Համընդհանուր ձեւը, թե ինչպես հաղթահարել բաժանումը, բայց գրեթե յուրաքանչյուր մարդ ունի մտավոր ցավի իր բաղադրատոմսը, հիմնվելով անձնական փորձի վրա:

Երբ փոխհարաբերությունները վեր են ընկնում մեր աչքերի մեջ, եւ արցունքը անխուսափելի է, դժվար է որեւէ խորհուրդ տալ: Յուրաքանչյուր դեպք խիստ անհատական \u200b\u200bէ, եւ հնարավոր չէ նույն օրինաչափությունը կիրառել տարբեր իրավիճակներում: Հոգեբանների խորհուրդները օգնում են ընկալվել դեպրեսիայի մեջ եւ դուրս գալ ստեղծված իրավիճակից նվազագույն կորուստներով: Այսպիսով, ինչպես գոյատեւել բաժանման ցավը:

Ինչ անել

Թույլ տվեք ինքներդ վճարել

Եթե \u200b\u200bորոշեք ձեր գլուխը թողնել աշխատանքի կամ շտապ գալ նոր հետաքրքիր հոբբի, մի շտապեք, թող զգացմունքների կամքը թողեք: Ձեր սիրելի մարդու հետ բաժանումը կարող է պատկերավոր լինել սովորական հիվանդության համեմատ, որի բուժումը պետք է որոշակի ժամանակ զբաղեցնի: Կիսվեք մի բարձի կամ իմ ընկերուհու ուսի վրա, թափելով կուտակված զգացմունքներն ու հույզերը: Մասնակցության ծանրությունը պետք է պայքարի եւ իրականացվի որպես հավատարիմ փաստ: Եթե \u200b\u200bայս պահը անընդհատ հետաձգվում է, փորձելով շեղել ծագման թեման, ցավը անընդհատ կուտակվում է եւ ավելի ծանր տառապանք առաջացնի: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս ստեղծել կոնկրետ ժամկետներ, որոնցից հետո անհրաժեշտ կլինի իրենց ձեւի մեջ դնել եւ ոչ թե փորձառու տանջանքի մի տեսակ ներկայացնել:

Կազմակերպեք I- ի բոլոր կետերը

Ինչպես գոյատեւել մի տղայի հետ, եթե յուրաքանչյուր փոքրիկ բան հիշեցնում է իր ներկայությունը: Վերադարձեք կամ հանեք նրա բոլոր նվերները, որոնք հիշեցնում են անցյալի հարաբերությունների մասին եւ քշում են կարոտում: Կան դեպքեր, երբ աղջիկները այրել են իրենց հարսանեկան զգեստները եւ ասել, որ այն իսկապես օգնում է գլուխը հանել մարդուց, որի հետ ես ստիպված էի ստուգել ավելի վաղ: Սա, իհարկե, ծայրահեղ մեթոդներն են, բայց ինչպես իմանալ, միգուցե նրանք իսկապես օգնում են գոյատեւել հարաբերությունների ընդմիջումը: Վատ չէ, որ բոլոր SMS- ն հեռացնեք նախկինից:

Մուտքագրեք այն սեւ ցուցակում

Շատ աղջիկներ չգիտեն, թե ինչպես կարելի է գոյատեւել սիրելի մարդու հետ, եթե ձեր ուղիները անընդհատ հատվում են: Վառ օրինակը ծառայում է որպես ծառայության վեպ, որի վերջում պետք է աշխատեք ընկերությունում եւ անընդհատ դիմակայել աշխատանքային հոսքի ընթացքում: Անհրաժեշտ է վարվել արժանապատվորեն բաժանելուն, առանց տեսարաններ եւ հիստերիիկա կազմակերպելու: Եթե \u200b\u200bանընդհատ խաչմերծում եք նույն տեղերում, պահեք ցուրտ եւ հանեք: Լքված կանայք խղճահարություն են առաջացնում, այնպես որ խոսակցությունների շրջակա պատճառները մի տվեք: Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, մեկ ամսվա ընթացքում դուք կստեղծեք «հուզական» անձեռնմխելիություն, իսկ նախկինների հետ շփումը ավելի քիչ ցավոտ կլինի:

Ազատ զգալ օգնություն խնդրել

Մեկնարկված խնդրով, թե ինչպես կարելի է գոյատեւել ընկերոջը մասնակցելը կօգնի հաղթահարել փորձառու հոգեթերապեւտը: Եթե \u200b\u200bզգում եք, որ դուք չեք կարող հաղթահարել միայնությունը եւ հոգեբանական անհանգստություն է ապրում, դիմեք մասնագետի: Բառացիորեն մի քանի անհատական \u200b\u200bկամ կոլեկտիվ դասեր կօգնեն ձեզ գտնել հարցերի պատասխանը, եթե դուք գցեք տղային եւ ինչպես ապրել բաժանումից հետո: Հնարավոր է նաեւ օգնել հավատարիմ ընկերներին, ովքեր ի վիճակի են շեղել տխուր մտքերից: Կազմակերպեք երեկույթ, գնացեք կարաոկե, բառ, պոկել: Մեջ Վերջերս Մասնագիտական \u200b\u200bհոգեբանությունը հաճախ փոխարինում է կանանց ֆորումները ինտերնետում, որտեղ միշտ կարող եք ասել եւ հոգեբանական աջակցություն ստանալ: Ինտերնետային ֆորումի հիմնական առավելությունը զրույցի հեռակայությունն է, որի ընթացքում նկատվում է գաղտնիության սկզբունքը: Պատմության ինտերնետի ինտերնետում Ինչպես մոռանալ այն մարդուն, ով ձեզ նետել է առավել քննարկված:

Փնտրեք բոլոր հարյուրը:

Ասելով. «Որքան վատ է լինում գործի աղջիկը անձնական ճակատին, այնքան ավելի լավ է թվում» իմաստից զրկված չէ: Ավելի լավ է զգալ տղամարդու հետ `կատարյալ stacking եւ դիմահարդարում ունեցող տղամարդու հետ, քան փայլուն դեմքով եւ անարգելի գլխով: Մեկ այլ Օգտակար խորհուրդներ Հոգեբաններ, թե ինչպես հաղթահարել նկարչական ցավը. Գնացեք մարզասրահ: Արյան մեջ սպորտ վարժեցնելիս նետվում է մեծ թվով Էնդորֆիններ, որոնք նպաստում են տրամադրության բարձրացմանը: Մասնակցության փորձ ունեցող աղջիկների համար մեկ այլ անփոխարինելի դեղամիջոց գնումներ է: Գնացեք գնումներ կատարել, ինքներդ ձեզ մի քանի նոր բաներ գնեք: Այցելեք վարսավիրանոց, ստեղծեք ինքներդ մի աղջկա նոր պատկեր, որը կարող է հաղթահարել ցանկացած կարեւոր դժվարություն:

Ամեն օր փնտրեք դրական աղբյուրներ

Օգնեք ձեր ընկերուհուն պաստառի փայտով այցելել հիվանդ տատիկին, նստել երիտասարդ եղբորորդիների հետ, մինչդեռ ձեր քույրը մի խոսքով գնում է գեղեցիկ գործեր, որոնք ոչ միայն շեղում են մի տղայի հետ , բայց նաեւ տրամադրությունը բարձրացրեք:

Երբ զույգ եք եղել, ստիպված եք միասին միասին որոշել, թե ինչպես ապրել եւ գնալ փոխզիջումների: Գուցե ձեր երազանքը ամբողջ աշխարհում էր, բայց ես ստիպված էի գնել ընտանեկան մեքենա: Միգուցե ձեր մասնագիտությունը նկարում է, բայց սիրելի մարդը հավաստիացրեց, որ բանկի աշխատողը հուսալի եւ հարգված մասնագիտություն է: Նոր եւ ոչ ստանդարտ բան փորձելով, կզարմանաք, որ գտնելու համար, որ եթե տղամարդը գցվի ձեզ, սա աշխարհի վերջը չէ, այլ միայն մեկ այլ կյանքի փուլ:

Ինչպես բաժանել

Յուրաքանչյուր անհատ զգում է հսկայական կարիքներ, որոնցից ամենակարեւորը սերն է: Մինչ տղամարդը սիրում է, եւ սիրում է, նրա համար ավելի հեշտ է հաղթահարել առօրյա դժվարությունները, դա հավանական է եւ անհրաժեշտ: Բայց հենց որ իրագործումը լինի, որ ձեր սերը դավաճանում է, իրականությունը դադարում է ընկալվել գույնի մեջ, ամեն ինչ թվում է, որ շուրջը մոխրագույն եւ անիմաստ է թվում: Մարդու համար դժվար է հարմարվել նոր պայմաններին բաժանելուց հետո եւ նման դեպքերում, դեպրեսիան հաճախ առաջանում է:

Կանայք անմիջապես հետաքրքրում են. Ինչպես մոռանալ տղային եւ ինչպես հաղթահարել հոգեւոր ցավը: Նրանք խուսափում են այն վայրերից, որտեղ զույգերը սովորաբար քայլում են, սիրում են մելոդրամասը, քանի որ նրանք չեն կարող հետ պահել արցունքներ: Հաճախ արդար սեռը հարց է տրվում որպես հարց, եւ ինչպես են տղամարդիկ անհանգստացնում բաժանումը: Ի վերջո, կարծում են, որ տղաներն ավելի անհանգստացած են: Պարզվում է, որ սիրված կնոջ հետ բաժանված տղամարդիկ անհանգստանում են ոչ պակաս խստորեն, նրանք պարզապես փորձում են չհամոզվել իրենց հույզերը: Երբեմն նրանք սկսում են վրեժ լուծել, տրվում է սիրային կապը, եւ հետո կանայք կտրուկ նետվում են:

Առաջին անգամ վախեցած մարդիկ առանձնանում են թերագնահատված ինքնասիրության, վատ տրամադրությամբ, ձգձգվող դեպրեսիայի միջոցով: Հաճախ այդպիսի մարդիկ սկսում են մխիթարանք փնտրել ալկոհոլային խմիչքների, թմրամիջոցների դեղերի մեջ: Հետազոտությունների արդյունքների համաձայն, անհատները, որոնք բաժանվել են իրենց երկրորդ կեսերով, վերցրեք վարքի երկու մոդելներից մեկը. Ագրեսիայի կամ տուժածի գործառույթի եղանակը:

Ագրեսիվ մոդելը ուղեկցվում է կատաղի, ատելության, գրգռման, տղամարդկանց եւ հատուցման ցանկության հարձակումներով: Զոհաբերության վարքի մոդելը ճիշտ հակառակն է: Նման պահվածքի բնութագրական առանձնահատկությունները ապատիան են աշխարհի համար աշխարհի համար, անտարբերություն, տխրություն եւ անօգնականության զգացում: Նման մարդիկ չգիտեն, թե ինչպես գոյատեւել սիրելիի հետ բաժանելը, ինչպես նետել մտքերը գլխից անցյալի մասին, եւ այսից ընկնում են դեպրեսիան: Ապրել սիրելիի հետ բաժանվելուց հետո, այն դառնում է անտանելի, եւ որոշ մարդիկ սկսում են ինքնասպանության մտքեր հաճախել: Նման հոգեբանական տրավման փորձ ունեցող անձինք չգիտեն, թե ինչպես վարվել, եւ երկար ժամանակ չի կարող նոր հարաբերությունների մեջ մտնել:

Տղամարդկանց եւ կանանց տարբերությունը հարաբերությունները ընդհատելու համար

Հակառակ ժողովրդական հավատքի, տղամարդիկ նաեւ հարցնում են, թե ինչպես կարելի է գոյատեւել իրենց սիրելիի հետ բաժանելը եւ հուզական տանջանքներ զգալ ոչ պակաս կանանց: Ամենից հաճախ ուժեղ հատակը հաղթահարում է իր տիրոջ հետ հարաբերությունների դադարեցումը `մեքենայի արագ վարվելով, աշխատավայրում լիարժեք վերադարձը կամ պահում է անկարգ Սեռական կյանք Տարբեր կանանց հետ: Տղամարդիկ սխալմամբ հավատում են, որ կարճաժամկետ ներհամագործները կօգնեն ձեզ մոռանալ այն աղջկան, ով նետեց կամ ով նետեց այն:

Կանայք ավելի հաճախ տղամարդիկ վերաբերվում են հոգեթերապեւտներին մասնակցելու խնդրին: Սա բացատրվում է կին օրգանիզմի ավելի հուզական հատկանիշներով: Շատ կին ներկայացուցիչներ կախվածություն են զգում թմրամիջոցների նման տղամարդու վրա: Տխուր փորձը չի անցնում առանց հետքի, եւ միշտ չէ, որ աղջիկը պատրաստ է այլ փորձ կատարել հարաբերություններ հաստատելու համար:

Հոգեբանների խորհուրդներ, թե ինչպես գոյատեւել բաժանումը, ամենից հաճախ իջնում \u200b\u200bէ մեկից, մի հեծանիվ մի արեք այս խնդրի վրա եւ ապրեք: Իհարկե, դուք պետք է խոսեք, վճարեք եւ գիտակցեք, որ անցյալը չի \u200b\u200bվերադարձվում: Հենց գիտակցում եք, որ դուք չեք վերադարձվել, անպայման կդառնաք ավելի հեշտ: Հազարավոր մարդիկ հաղթահարեցին իրենց դժվարությունների հետ եւ ավելի հեռացան, չնայած ներքին դատարկությանը եւ մենակությանը: Ժամանակի ընթացքում սիրային ողբերգությունը կարող է լինել նոր հարաբերությունների սկիզբ, որը կարող է ավելի շատ վերածվել ինչ-որ բանի: