Kako naučiti strujati emocije - molimo psihologa, praktične preporuke

U svakodnevnom životu ljudi, kroz razlike u temperamentima, često se susreću konfliktne situacije. Tse pov'yazano, nasampered, íz zayvou emotsíynístyu ljudi ít vídsutnístyu samokontrole. emocije? Kako "preuzeti planinu" nad snagom osjećaja i misli za sat vremena sukoba? Vidpovidi tsí pitannya daê psikhologiya.

Zašto vam treba samokontrola

Umjerenost i samokontrola su one koje ne dopiru do bogatih ljudi. Do kojega se dolazi na vrijeme, stalno trenirajući temeljito početnike. Samokontrola pomaže dostići mnogo toga, a još manje s ovog popisa – unutarnji duševni mir. Kako naučiti kontrolirati svoje emocije, au isto vrijeme ne dopustiti poseban unutarnji sukob? Shvatite što je potrebno i ozdravite snagom "ja".

Kontrola nad emocijama ne dopušta pogoršanje konfliktne situacije, omogućuje vam da upoznate apsolutno suprotne značajke. Za svijet širi, samokontrola je neophodna za poboljšanje međusobnih odnosa s ljudima, bilo poslovnim partnerima ili rođacima, djecom, prijateljima.

Priljev negativnih životnih emocija

Pogledajte te skandale, u kojima vibrira negativna energija, štetno je sipati ne samo na izolirane ljude, već i na sam uzrok konfliktnih situacija. Kako naučiti strujati svoje negativne emocije? Namagatisya unikati sukobe i ne poddavatisya na provokacije od strane drugih ljudi.

Negativne emocije uništavaju harmoniju u obitelji, zasjenjuju normalan razvoj posebnih osobina i rast karijere. Adzha, malo ljudi želi spivpraciuvati / razmetati se / živjeti s ljudima, kao da nisu slobodni od sebe i kad su bili mršavi, pokrenuli su skandal velikih razmjera. Na primjer, ako žena ne može držati svoju u rukama i stalno se drži svog muškarca, što dovodi do ozbiljnog zavarivanja, onda ćete je ostaviti bez problema.

Također je važno da se djeca stremu i ne daju na volju negativnim emocijama. Dijete vidi riječ koju je otac izgovorio u žaru ljutnje i godinu dana pamti ovaj trenutak dugim životom. Psihologija pomaže razumjeti, kako naučiti strujati emocije i ne dopustiti da se pokažu u kontaktu s djecom i bliskim ljudima.

Negativne emocije također se unose u posao i posao. Tim je uvijek sastavljen od ljudi različitih temperamenata, kojima samokontrola ovdje igra važnu ulogu: negativnost može ispljunuti, ako je to porok, ako čovjeku popraviš porok, to je izvan snage robota sila vikonati. Prvi zamjenik velikog dijaloga, gdje strane mogu postići konsenzus, razvija se skandal. Kako naučiti prenositi emocije na poslu? Ne reagirajte na provokacije spivrobitnika, pokušajte započeti strastven razgovor, udovoljite svima autoritetima, pobrinite se da su zadaci postavljeni na mjesto i presavijeni.

Gušenje emocija

Neprestano strimuvannya sebi u okviru pjevanja da transcendencija negativnosti nije lijek za sve. Ignoriranje gomilanja negativnosti u sebi, u vezi s čime dolazi do porasta razvoja psihičkih bolesti. Negativ mora biti povremeno zgnječen "zvižduk", ali tako, tako da gotovo nitko drugi nije ozlijeđen u tom procesu. Kako naučiti strujati emocije, ali bez štete za unutarnji svijet? Bavite se sportom, tako da za sat vremena treninga osoba nauči sve svoje unutarnje resurse, a negativno brzo nestane.

Za hrvanje s negativnom energijom pogodni su hrvanje, boks, borba prsa u prsa. Ovdje je važno, ako su nečije misli htjele dati pauzu svojim emocijama, tada ćete vidjeti olakšanje i ne želite nikoga gledati. Međutim, varto vrakhovuvati da sve može biti na svijetu, a promjena u treningu može izazvati novi val negativnosti.

Dva načina na koje možete prenijeti emocije:

• Ne volite čovjeka s poda, što ste spremni pronaći? Zrobit tse, ale, zvísno, over sensi words. U tom trenutku, ako vam je neugodno razgovarati s njim, razmislite što sve želite s tom osobom.
• Naslikaj osobu koja ti je mrska i nažvrljaj na arkush upute od prikazanih problema, kao da u tvom životu postoje nevolje. Spalite list i stavite svoje misli na mrlju na vídnosinah z tsíêyu ljudi.

Prevencija

Kako naučiti strujati emocije? Psihologija daje takvu vitalnost: kontrola nad vlastitim osjećajima i emocijama zahtijeva prevenciju, drugim riječima – emocionalnu higijenu. Kao i tijelo osobe, njegova duša će također zahtijevati higijenu i prevenciju bolesti. Za koje je potrebno zaštititi se od odnosa s ljudima, kao da prizivaju sreću, a također, ako je moguće, do jedinstvenih sukoba.

Prevencija je nježan i optimalan način kontrole emocija. Neće zahtijevati dodatnu obuku ljudi i uvođenje fahivtsya. Profilaktički posjeti omogućuju vam da se tri sata zaštitite od negativnih i živčanih prizora.

Golovna, koja pomaže da preuzmete planinu nad svojim emocijama – nad vlastitim životom. Ako je osoba sva moćna u svojoj kabini, roboti, vídnosinah, i izvan sebe, ako se ikada možete zalijepiti i pokoriti sebe, onda je lakše strujati pokazujući negativne emocije. Uspostavite niz preventivnih pravila kako biste upravljali vlastitim osjećajima i mislima. Kako naučiti kontrolirati svoje emocije i kurviti se? Dorimuvatisya jednostavna pravila.

Nedovršeno djelo koje borg

U kratkom roku provjerite sve planirane zadatke, ne oduzimajte nedovršeni posao - možete pozvati na odgode termina, izazivajući bilo kakve negativne emocije. Dakle, s "repovima" možete reći, istaknuti svoju nesposobnost.

Na financijskom planu pokušajte ne dopustiti redove plaćanja i borgiv - tse vimotuê, i zavazhê ići do postavljenog cilja. Rozuminnya da nitko nije vidio Borg, proziva negativnost, nedostatak ponosa pred okolinom koja se nagomilala.

Snaga borga kao financijskog i drugog plana omogućuje potpuno korištenje energije i energetskih izvora, usmjeravajući ih na provedbu novca. Malo obov'yazku dobro, navpaki, ê na rubu svladavanja samokontrole i postizanja uspjeha. Kako naučiti strujati emocije i kontrolirati se? Koristite Borg u isto vrijeme.

smiriti

Stvorite vlastiti radni prostor, uživajte u svom domu za svoj užitak. Kao na robotu, tako i kod kuće, u svojoj domovini, možete biti komotni, - niste vi krivi za bijes ili neke druge negativne emocije.

Planiranje sata

Pokušajte kompetentno sastaviti plan za dan, računajte da imate iste resurse za uspostavljanje zadataka koji su postavljeni, tri više, manje potrebnih. Tse dopustiti da negativnost, povezana s trajnim neuspjehom sata i iskustvima nagona neuspjeha financija, energije i snage za rad, nestane.

Cijepanje i radni proces

Jedinstveni kontakti s neprihvatljivim ljudima, kao da je divno provesti svoj poseban sat. Pogotovo s posebnim značajkama, koje se nazivaju "energetski vampiri" - smrad ne uzima samo sat vremena, već i snagu. Koliko god je to moguće, pokušajte da vas ne preplave temperamentni ljudi, krhotine, ako se ne poštuju, isprave u budućnosti, možete izazvati skandal. Kako prenijeti svoje emocije na druge ljude? Imajte poštovanja, nemojte se predomišljati, nemojte pretjerano reagirati na kritiku.

Ako vam posao ne donosi ništa, osim negativnih emocija, razmislite o promjeni radnog mjesta. Zarađujući novčiće za svoju dušu, osjećam se, rano sam donio taj nesklad duhovne ljubomore na gledište.

Označavanje kordona

Misli za stvaranje popisa govora i vchinkiv, poput poziva vas negativne emocije. Naslikajte nevidljivu crtu, između, ne možete prijeći nikome, dovesti najbližu osobu. Postavite poveznicu pravila koja odvaja ljude od kontroverze s vama. Oni koji vas istinski vole, cijene i poštuju, prihvaćaju sličnu pomoć, a oni koji popravljaju opirske instalacije nisu krivi za vaše savršenstvo. Za povezivanje s trećim stranama razvijte poseban sustav koji će omogućiti uništavanje vaših kordona i rješavanje konfliktnih situacija.

Tjelesna aktivnost i introspekcija

Bavljenje sportom donosi ne samo fizičko zdravlje, već i psihičko blagostanje. Dodajte 30 minuta sportu do 1 godine dnevno i vaše tijelo će brzo ući u negativne emocije.

Sami analizirajte sve što izlazi iz vas tijekom dana. Postavite svoja pitanja o onima koji su se ispravno našli u ovoj i drugim situacijama, koji su imali posla s tim ljudima, koji su proveli sat vremena na poslu. To pomaže ne samo da budete mudriji za sebe, već i za buduću pobjedu veze s neprikladnim ljudima, poput izvikivanja negativnosti. snažne emocije, misli i ciljevi omogućuju samokontrolu u cijelom svijetu.

Pozitivne emocije i određivanje prioriteta

Razvijte u vlastitom umu prelazak s negativnih emocija na pozitivne, pokušajte se boriti protiv pozitivne strane situacije. Kako naučiti kontrolirati emocije stranaca od drugih ljudi? Budite pozitivni, a ja ću vam pomoći da pobijedite svoj žar.

Meta je ispravno uzeta čudesnom pomoći iz dosega samokontrole. Ako perebuvaête između navale negativnih emocija, pokažite sebi da ćete prestati biti nervozni i odati poštovanje provokacijama, vaše će misli početi rasti. Odaberite sljedećih nekoliko stvarnih, stvarnih brojeva.

oštrenje

Važno je biti zadivljen od ljudi, jer će se zbog njih osjećati izgubljeno. Chi ê korost víd splkuvannya z them? Što će vam donijeti sreću, toplinu i dobrotu, što će vas usrećiti? Iako su dokazi očiti, potrebno je promijeniti terminologiju o vezi, prijeći na posebne značajke koje nose pozitivne emocije. Nema sumnje da je nerealno raditi na radnom mjestu, ali ako se želite okružiti takvim ljudima, imat ćete radni prostor.

Krím promijeniti izoštravanje, postići razvoj samokontrole kako bi se povećao broj snošaja. Tse ti daju nove mogućnosti, znanje o tom pozitivnom naboju za zadnji sat.