Kako spriječiti krizu u obiteljskim odnosima. Što ako moj muž izgubi zanimanje za mene? Tajne boljih odnosa. Zašto dečki gledaju druge djevojke?
Ako ste došli na ovu stranicu, pročitajte je do kraja, u osobnim odnosima uvijek ima puno zamki.
Jeste li shvatili da se pored voljene osobe osjećate usamljeno, tuđe i nepotrebno? Ovo je razlog da mislite da je nešto pošlo po zlu u vašoj vezi. Ako je izgubio interes za vas, živi vlastiti život, zanima ga što vam se događa izuzetno rijetko i samo "radi prikazivanja", tada je najvjerojatnije sada onaj koji je bio prije.
Cilj je s poštovanjem riješiti problem i zadovoljiti vaše potrebe. Ovaj savjet sad sadrži nekoliko upozorenja. Prvo, napustiti argument znači napustiti ga zauvijek. Ovo nije šansa pretvarati se da su u pravu, dobro je otići i poći s njima u punoj snazi \u200b\u200bkasnije. Ako im kažete da su u pravu, trebali biste se toga držati. Drugo, nemojte si dopustiti da se ogorčite zbog toga. Ne upadajte u zamku da mislite da im dajete "isključite ih" ili nešto slično - umjesto toga, žrtvujete se da biste uskladili stvari.
Kako se ponašati u takvoj situaciji, kako proći teško vrijeme s najmanje mentalnih gubitaka, shvatili smo autorica Aleksandra Dudkin i psiholog, gestalt terapeut Tatiana Gavrilyak.
Simptomi "nesviđanja" Važno je shvatiti da ovo nije neka vrsta cikličkog propadanja veze. Svi parovi prolaze kroz krizna razdoblja kada se strasti smiruju, a vi niste toliko privlačni jedno za drugo. Ako primijetite nešto loše, ne biste smjeli odmah pomisliti da je to kraj. Dajte sebi i njemu vremena da vidite što će se dalje dogoditi. Međutim, ako već razmišljate što učiniti, ako se vaš suprug razljubio i hladnoća se odužila, ako vidite da s njegove strane nema ni najmanjeg pokušaja da zadrži vaš par, onda je to razlog za razmišljanje, postoji li uopće par?
A šanse su da to s vremena na vrijeme učine i za vas. Ne možete popustiti, ali želite završiti svađu? Napokon, odaberite i odaberite svoje bitke. Neki su argumenti previše važni da bi se dali i trebate ih nekako uskladiti. To znači sve što će imati trajni utjecaj na vašu vezu, dom ili osobni život. Jedno je popustiti i pustiti je da odabere kamo idete na ručak, premda je tri puta stigla do posljednjeg puta, ovo je drugo zbog čega će joj samo dopustiti da se potpuno izvuče kad je u pitanju gdje ćete živjeti ili gdje je vaša veza. Granice leže.
"Koncept" prestati voljeti " - vrlo relativno. Možda se čini da ljubavi više nema. Ali u stvarnosti postoji jednostavno veliki broj nakupljeni negativni osjećaji, pod kojima se ljubav više ne osjeća ", - komentira psiholog.
Brojni su signali koji će vam reći o problemima u vezi. Obraćajući im pažnju na vrijeme, dobit ćete priliku da sve popravite. Tako:
Naučite raditi kompromise, kako, zapravo, kompromitirati
To ne znači da morate postići svoj put: sjajne stvari se moraju riješiti sporazumno i međusobno, na ovaj ili onaj način. Čini se previše očitim što reći, ali pravi ključ za mirno rješavanje bilo kakvog spora između vas i vašeg partnera je kompromis. Razmislite - bez kompromisa događa se jedna od dvije stvari. Ili se svađa nastavlja zauvijek, što legitimno zvuči vraški, ili netko od vas ne ispunjava ono što on ne želi.
Kompromis je "jedno od najvažnijih načela rješavanja sukoba", slaže se dr. Goldscher. Odluka bi trebala biti o dobru para, a ne samo o osobi. Odlučite u kojim područjima možete živjeti manje nego što ste očekivali ili željeli. Kompromis rađa dobru volju i promiče međusobni kompromis.
1. Muškarac se prema vama ne odnosi sa istim strahopoštovanjem kao i prije. Praktično se ne grli i ne ljubi. Kad i sami posegnete za njom, ona se okreće;
2. Ne pridaje važnost zajedničkim obrocima. Čini se da je ovo takva sitnica. Međutim, zajedničko jelo dovodi ljude vrlo bliske. A zanemarivanje tako važnog elementa snažne veze govori o njegovoj podsvjesnoj nespremnosti da bude u vašoj blizini;
Bilo da je riječ o ukrašavanju zajedničkog doma ili samo planiranju vikenda, najbolji rezultat uvijek će biti onaj koji oboje čini sretnima. No, neizbježno je, pod pretpostavkom da magično nemate iste sklonosti prema svim stvarima, ne možete imati sve što želite. To znači da morate shvatiti što ste spremni napustiti, a što niste.
Bez obzira na temu, saznajte da imate pljačkaše. Ako uređujete, a ružičasti zidovi u spavaćoj sobi ne mogu se pregovarati, onda to jasno dodajte nudeći koncesiju s kojom možete živjeti - možda umjetnost ide uz zidove. Važno je ono što vam je važno, što je lakše reći nego učiniti usred trenutka. Kad ste bijesni, vjerojatno ćete puno težine staviti na stvari koje se na svjetlo dana mogu činiti manje važnima, jer se vaši stvarni prioriteti gube u kombinaciji argumenta. Vratite se korak unatrag, shvatite što vam je doista važno i budite spremni na ustupke u onom što nije.
3. Odbija razgovarati o svojim problemima na poslu, problemima koji su nastali u odnosima s prijateljima. Ne pušta vas u svoj osobni prostor;
4. Šaran na vas s razlogom ili bez njega, vjeruje da sve radite na C ocjeni. Istodobno, vaši napori i uspjesi ostaju nezapaženi;
5. Nikad vas ne nazove prvi i nikad ne nazove nakon što vidi propušteni poziv. Možda, naravno, ima naporan posao bez i jedne slobodne minute, ali netko tko vas istinski voli sigurno će naći vremena da se javi i pita je li sve u redu;
"Osigurajte da ste slobodni u drugim arenama gdje se morate zalagati za određene promjene u vezi", nastavlja dr. Goldscher. Granice oko problema koji su vam potrebni i koje trebate promijeniti također pomažu u osiguravanju dugoročne održivosti odnosa. Ako se vaš partner može savijati i kretati se područjima koja su za vas pljačkaši, to je dobar znak u smislu vaše uzajamne sposobnosti da se zajedno krećete kroz život u paru. Ako postoji trajna nefleksibilnost, to bi mogao biti znak da veza nije održiva opcija za budućnost.
6. Ne pokazuje inicijativu u prisnosti i na vaše pokušaje seksa reagira kao da je osuđen na propast;
7. Sve češće koristi zamjenice "Ja, moje" umjesto "mi, naši". Stvara se osjećaj da živi odvojeno od vas. Ovo ponašanje izgleda samo kao zanemarivanje vaše veze;
8. Malo ga zanima kako je protekao vaš radni dan, kako se osjećate (čak ste jučer kihali i kašljali). To je za razliku od toga kako je bio pažljiv prije par mjeseci.
Mi smo samo ljudi, pa je ponekad teško priznati kada griješimo. Ako zaista slušate da je vaš partner uzrujan bez ikakvog ega, možda ćete ustanoviti da su istiniti. Frustracija naših partnera često je posljedica našeg neznanja, a ne ljutnje i samorefleksije koji nam mogu pomoći da to shvatimo. Često mogu napraviti razliku između sretne i uspješne veze te pune nesuglasica i nesuglasica. Želeći priznati kada pogriješite ili pogriješite u vezi s partnerom, možete se zbližiti i biti skloniji učiniti isto s vama.
U svakom slučaju mogu postojati razlozi zbog kojih se suprug zaljubio. Objašnjavajući općenite razloge zbog kojih se muškarci odmiču od voljenih žena, psihologinja kaže da se prije svega radi o nedovoljnoj emocionalnoj bliskosti: „Češće nerazumijevanje u obitelji proizlazi iz nesposobnosti ljudi da iskreno razgovaraju o problemima, izraze svoje osjećaje, dobiju povratne informacije itd. U ovom slučaju muškarac i žena ne mogu ispraviti ono što im se u vezi ne sviđa. Problemi rastu poput snježne grude, iako se sve moglo riješiti puno prije ideje prošla ljubav ».
Napokon, argumente je teško razumjeti. Bez obzira na vaše namjere, bez obzira koliko dobro mislite da njima možete upravljati, kad se raspoloženja razbuktaju, puno tog pažljivog planiranja obično izlazi kroz prozor. No, bez razmišljanja o premještanju argumenata nekamo privatno, odvojite vrijeme da se ohladite, prilagodite se potrebi i ako je moguće napravite kompromis, nadamo se sve manje i manje. Nedostajat će vam sav ovaj šminkerski seks.
Kad se ne biste trebali oduprijeti razvodu
Oni su obučeni da pomognu parovima da nauče uspješne načine međusobne komunikacije. Ako ste ikada u svojoj vezi doživjeli agresiju, nesposobnost kontroliranja raspoloženja ili nasilje, potražite pomoć. Ovo je opasno ponašanje koje nije dio zdrave veze. Pronađite bračnog i obiteljskog terapeuta u svojoj blizini.
Kako odgovoriti na hlađenje
Ako ste shvatili da se stvarno ohladio, vrijedi smisliti što učiniti, kako mu vratiti osjećaje i treba li se uopće vratiti.
Mnogima se čini očitim pozvati čovjeka na iskren razgovor i otkriti što je pošlo po zlu. Međutim, razgovor je razgovor, tatiana Gavrilyak misli: “Njegov rezultat izravno ovisi o načinu vođenja ovog razgovora. Ako govorimo sa stajališta tvrdnji i nezadovoljstva - naravno, čovjek neće uspostaviti kontakt, ali ako pokušate iskreno i smireno izraziti svoje osjećaje o onome što se događa, onda će, možda, on dovesti do rješenja problema.
Postoje slučajevi u sukobu parova kada se osjećamo preplavljeno osjećajima i nismo u stanju jasno razmišljati. Ponekad bijes postane bolji od nas. U ovakvim trenucima možemo izgubiti iz vida vlastitu odgovornost i usredotočiti se na ono što nije u redu s našim partnerom. Kvari se pravo slušanje i iskrena komunikacija. Što više pokušavamo riješiti problem, to je još gori.
Jedan od protuotrova koji se spominje u ovoj situaciji je stanka - time-out - kako bi se stvorio prostor za smirenje, pronašlo drugačije raspoloženje i pronašla rješenja. Ovdje problem obično nije strategija samog vremenskog ograničenja, već način na koji se strategija koristi. Primjerice, na primjer, netko tko se udalji tijekom svađe, to čini u očaju, uz nekoliko oproštajnih snimaka o tome da je "spreman" za razgovor ili još gore, baveći se vezom. Preostala partnerica osjeća se napušteno i jako zabrinuta da se ništa neće riješiti, pa vreba.
Najčešće je muškarcima prilično teško razgovarati o svojim osjećajima, ne vole rješavati stvari, pa su stoga spremni šutjeti do posljednjeg, sve dok situacija ne postane mrtva. A ako muškarac još uvijek ne zna preuzeti odgovornost za ono što se događa njemu i njegovoj obitelji, tada tim više ne biste trebali čekati prvi korak od njega. Prije nego što bude prekasno, započnite razgovor sami, saznajte što mu ne odgovara, što bi želio, kako vidi budućnost vašeg para. Po njegovoj intonaciji, spremnosti za raspravu o problemu, pa čak i po tome gleda li vas u oči kad odgovarate, možete shvatiti postoji li šansa da zadržite vezu.
Ako se dogodi prekid s argumentom, odlazni partner obično ne želi razgovarati o tome nakon isteka vremena zbog straha da ne izvrne drugi argument. Tijekom pauze, može se uložiti mali napor s obje strane kako bi postali svjesniji temeljnih emocija i potreba, preuzeli odgovornost za osobnu krivnju, razmislili o perspektivi druge osobe ili odlučili kako drugačije pristupiti problemu.
Zašto se to dogodilo i što učiniti ako je mužu hladno?
Umjesto toga, obje strane imaju tendenciju ili odvratiti pozornost ili pokušati "proživjeti" osjećaje i krenuti dalje, ne razmišljajući puno više o tome, ili zaglave u kavezu mentalnog hrčka, uvježbavajući bol iznova i iznova, osjećajući se uznemireno. , ogorčeni, bojažljivi ili nemoćni.
Ako vidite spremnost svog muškarca da uđe u dijalog, zajednički riješi nastali problem i učini sve kako ne bi uništio obitelj, tada sve nije izgubljeno. Možete pokušati izaći iz teška situacija sami, nakon što saslušate voljenu osobu, uzmete u obzir ono što mu ne odgovara, a također podijelite svoja iskustva. Ako se ništa ne promijeni iz neovisnih radnji, Tatiana Gavrilyak savjetuje da se obratite stručnjaku.
Kad bi takav par nastavio raspravu, uskoro bi se vratili tamo gdje su bili prije isteka vremena jer im se ništa nije promijenilo u pogledu ili viziji tijekom pauze. S početkom borbe, sve se isprva samo intenzivira u umu onoga koji je time-out nazvao beskorisnim povratkom u razgovor.
Oboje su krivi ili se "dogodilo"
Kad emocije dobivaju zamah, kada netko koga volimo koristi oštre riječi i grube tonove ili odbija govoriti, čini se da se osjećamo ugroženo, napušteno, a kad se osjećamo ugroženima, naš mozak je povezan s tom prijetnjom na vrlo ograničen način.
Međutim, kada je razgovor poput igre s samo jednim ciljem i osjećate da uzalud naprežete samo glasnice, tada vam najvjerojatnije vaš muškarac nije spreman pomoći u održavanju veze. Njihov daljnji nastavak također će izgledati kao besmislen razgovor. Možda biste ga trebali pustiti.
Ne želite pustiti, čak ni pretpostavljajući da vas je prevario? Morat ćemo pronaći snage i oprostiti. “Ali moraš stvarno oprostiti, kako se ne bi sjetio izdaje. A ovo je naporan i dug posao - takav oprost ", - dodaje Tatiana Gavrilyak.
Dio našeg mozga koji nam pomaže kreativno rješavati probleme, objektivno razmišljati o stvarima, koristiti nove vještine koje smo naučili ili se miješati s drugom osobom, ovaj dio našeg mozga je redefiniran. Primitivniji dijelovi našeg mozga, poznati zajedno kao limbički sustav, preuzimaju vlast. Kada se osjećate ugroženo, ovaj dio našeg mozga ima tri rješenja: borba, bijeg ili smrzavanje. Odnosno, misli, ponašanje, osjećaji i nagoni koje pokreće limbički sustav kad osjeti opasnost u skladu su s jednom ili više tih "odluka".
Što ako je rekao da ne voli
Lako se zbuniti i ne znati što učiniti ako je muž prestao voljeti, a to su samo nagađanja. Ali u situaciji kada čovjek sam kaže da vas više ne voli, sve je puno složenije. Kao što smo rekli, predstavnici jačeg spola pokazuju slabost u pitanjima prekida već zastarjelih veza. To je dijelom i zbog toga što osjećaj dužnosti muškarcima puno znači, a većina njih radije će ostati s vama, čak i s bočnom vezom. Ali ako ste čuli: "Ajmo se rastati, ne volim te više", trebali biste ga pustiti.
Kako razumjeti da se čovjek ohladio: znakovi
Dno crta je da kada se nađemo u ovom stanju borbe, bijega ili mentalnog smrzavanja, tada nikakva razgovori nikad neće dovesti do kreativnog rješavanja problema, jer više nismo u pravom stanju za kreativno rješavanje problema.
Ako smo u stanju uma koje nam govori da se borimo ili bježimo ili se smrzavamo, tada nismo u stanju uma koje je potrebno za slušanje, razumijevanje, povezivanje i pomirenje. Iseljenje iz ovog stanja protiv leta ili smrzavanja trebalo bi imati prednost pred trošenjem više vremena na razgovor o problemu, baš kao što smo dobili uputu da navučemo vlastitu masku s kisikom prije nego što nekome pomognemo u slučaju pada aviona.
Važno je shvatiti da nikada nećete biti sretni ako su vam ruke zauzete ne stvaranjem vlastite sreće, već pokušajem zadržavanja muškarca koji odlazi. Čvrsto ga držeći za leđa učinit će da se osjećate nepotrebno. Stoga vrijedi pronaći snagu u sebi i osloboditi misli osobe za koju ste prestali nešto značiti.
To je svrha vremenskog ograničenja: dati nam vremena da stavimo vlastitu masku s kisikom. Pogledajmo analogiju maske s kisikom malo pažljivije. Maska s kisikom na putničkom avionu aktivira se kada se promijeni tlak u kabini, što ljude u avionu dovodi u opasnost od gušenja.
Pravila održavanja mira
Vremensko ograničenje treba primijeniti kada dođe do promjene unutarnjeg stanja jednog ili oba supružnika, što dovodi obojicu u rizik da ostanu u eskalirajućem, besmislenom i destruktivnom argumentu. Uključivanje maske s kisikom srednji je korak koji treba poduzeti prije nego što osoba može učinkovito odgovoriti na hitne slučajeve. U krizi nitko ne dodaje masku s kisikom i onda se vraća čitanju novina. Maska za kisik ne rješava ništa sama po sebi; Samo nas sprječava da se onesvijestimo kako bismo se mogli brinuti o sebi u krizi.
Iz kojih razloga žene ne puštaju one koji ih ne vole i nastavljaju živjeti s njima pod istim krovom? Najčešće je riječ o zajedničkoj djeci, strahu od samoće i pretjeranom spajanju s partnerom. “Ni u takvoj vezi nema ništa dobro. Ako jedan ne misli o sebi bez drugoga, ovisi o njemu, onda je ovo nezdrava veza. A jedno je raskinuti vezu koja se temelji na ljubavi, a sasvim drugo - na ovisnosti. No, zadržavanje obitelji radi djece oblik je apsurda. Na taj način žene samo opravdavaju svoj strah od samoće. Za djecu nema koristi od očuvanja izgleda obitelji. Sretni roditelji djeci su mnogo vrijedniji bez obzira na to jesu li zajedno ili ne. "
Nakon nekoliko godina braka, odnos supružnika može se pogoršati. Tome pomažu svakodnevni problemi, nevolje na poslu, svakodnevne brige. Kako vratiti osjećaje? Što učiniti da zadržite povjerenje u sebe i svoju atraktivnost?
Zašto se to dogodilo i što učiniti ako je mužu hladno?
1. Riječ je o mužu
Ne mislite odmah najgore. Razmislite, pripazite na njega, jer stvar bi mogla biti u sljedećoj "blokadi" na poslu. Možda postoje neki zdravstveni problemi u vašem suprugu koji ga brinu i ne dopuštaju vam da posvećujete punu pažnju na sebe. Strpljivo i taktično odgonetnite razloge njegove nevezanosti.
Budite ljubazni: ako vaš suprug ima bilo kakvih poteškoća, tada mu morate postati podrška, podrška, pomoć u rješavanju situacije.
2. Riječ je o vama
Mogla bi postojati dva razloga za to.
Prvo, promjene u izgledu. Sjetite se kad ste se posljednji put nasmiješili. Kad su i sami pokazali emocije i pokazali ljubav prema svom suprugu. Kad smo bili kod frizera, imali smo manikuru, išli smo u teretanu. Kakvu odjeću nosite po kući? Imajte na umu da je haljina prikladna samo u bolnici, a stare rastegnute kratke hlače i izblijedjela majica prikladne su samo u komadu krumpira.
Možda je činjenica da se vaš suprug oženio princezom, ali jeste li sada dostojni ove titule? Izlaz iz ove situacije je brinuti se o sebi. Jasno je da se mladost ne može vratiti, ali u bilo kojoj dobi možete ostati njegovani i privlačni.
Drugo, promjene u karakteru. Na početku veze bili ste dragi i ljubazna djevojka... Jeste li se sada pretvorili u vječno bolnu, mučnu i nezadovoljnu damu? Bez obzira koliko sjajno izgledali sada, ali ako muškarcu zadajete psihološku nelagodu, onda se, naravno, povuče.
Izlaz u ovoj situaciji je ostati smiren i nježan. Ako ne možete pomoći, posjetite obiteljski psiholog, npr. Treninzi o savladavanju tehnika opuštanja i smirivanja bit će vam dobra pomoć.
3. Oboje su krivi ili se "dogodilo"
Moguće je da su vam monotonija, rutina, dosada i svakodnevni život podjednako dosadni. Kao rezultat toga, više niste začaravajuća žena, a vaš suprug više nije pažljiv gospodin. Ako je svaki dan sličan prethodnom, ako ste umorni od rješavanja istih problema, onda je izlaz iz ove situacije traženje novih hobija, kako biste stekli živopisne dojmove.
Uzmite neplanirani odmor. Ako ste oduvijek putovali na more, onda idite u planine. Ako više volite miran odmor na selu, požurite na neki festival ili karneval! Ako pohađate tečaj stranog jezika, prijavite se za latinoameričke plesove. Dajte sebi i svom suprugu snažne emocije!
Postavite se u izvanredne ili čak ekstremne uvjete. Neka se vaš supružnik osjeća zaštitnikom, otkrijte neke nove osobine u sebi i u sebi.
Bez obzira na uzrok napetosti u vašoj vezi, pripazite na sebe i podržite supruga. Pažnja, strpljenje i briga bit će vaši najbolji asistenti. Zapamtiti: ljubavi ljudi uvijek se mogu nositi sa svojim problemima!