Як запобігти кризі сімейних відносин. Що робити, якщо чоловік охолов до мене? Секрети поліпшення відносин. Чому хлопці дивляться на інших дівчат?
Якщо Ви зайшли на цю сторінку, прочитайте її до кінця, в особистих відносинах завжди багато підводних каменів.
Ви усвідомили, що поруч з коханим відчуваєте себе самотньою, чужою і непотрібною? Це привід задуматися, що у ваших стосунках щось пішло не так. Якщо він охолов до вас, живе своїм життям, цікавиться, що відбувається з вами вкрай рідко і тільки «для галочки», то швидше за все тепер він, які були раніше.
Мета полягає в тому, щоб вирішити цю проблему з повагою і задовольнити ваші потреби. Тепер ця рада містить кілька застережень. По-перше, відмова від аргументу означає відмову від нього назавжди. Це не шанс прикидатися, що вони мають рацію, добре сходити і прийти з ними на повну силу пізніше. Якщо ви скажете їм, що вони мають рацію, ви повинні дотримуватися цього. По-друге, не дозволяйте собі гірко про це. Не потрапляйте в пастку, думаючи, що ви даєте «закрити їх» або щось подібне - замість цього ви приносите жертву, щоб гармонізувати речі.
Як вести себе в подібній ситуації, як пережити складний час з найменшими душевними втратами, розбиралися автор Олександра Дудкіна і психолог, гештальт-терапевт Тетяна Гавриляк.
Симптоми «нелюбові» Важливо розуміти, що мова йде не про якийсь циклічному спаді в стосунках. Всі пари переживають періоди кризи, коли пристрасті вщухають, і вас не настільки сильно тягне один до одного. Якщо ви помітили щось недобре, не варто відразу думати, що це кінець. Дайте і собі, і йому час подивитися, що буде далі. Однак якщо ви вже замислюєтеся про те, що робити, якщо чоловік розлюбив і холод затягнувся, якщо ви бачите, що з його боку немає ні найменшої спроби зберегти вашу пару, то це привід задуматися, чи є ця пара взагалі?
І, швидше за все, вони роблять це для вас час від часу теж. Не може поступитися, але хочете закінчити аргумент? Нарешті, виберіть і виберіть свої бої. Деякі аргументи занадто важливі, щоб просто піддаватися, і вам потрібно якось врегулювати їх. Це означає все, що буде мати довгостроковий вплив на ваші відносини, будинку або особистому житті. Це одна річ, щоб поступитися і дозволити їй вибрати, куди ви йдете на обід, хоча вона добиралася до останніх трьох раз, це ще один, щоб просто дозволити їй повністю покінчити, коли справа доходить до того, де ви збираєтеся жити або де ваші відносини межі лежать.
«Поняття« розлюбити » - дуже відносне. Може здаватися, що кохання вже немає. Але насправді є просто велика кількість накопичених негативних почуттів, під якими любов вже і не відчувається », - коментує психолог.
Існує ряд сигналів, які скажуть вам про виниклі проблеми у відносинах. Вчасно звернувши на них увагу, ви отримуєте шанс все виправити. Отже:
Навчіться компрометувати, як, насправді компроміс
Це не означає, що ви повинні отримати свій шлях: великий матеріал повинен бути врегульований дружно і взаємно, так чи інакше. Здається занадто очевидним, що варто сказати, але реальний ключ до мирного вирішення будь-якого спору між вами і вашим партнером - це компроміс. Подумайте про це - без компромісів відбувається одна з двох речей. Або аргумент триває вічно, що звучить законно пекельно, або один з вас не дотягує до того, чого він не хоче.
Компроміс - «один з найважливіших принципів вирішення конфліктів», - погоджується доктор Голдшера. Рішення повинно бути про добро пари, а не тільки особистості. Вирішіть, в яких областях ви можете жити менше, ніж ви очікували або хотіли. Компроміс породжує добру волю і сприяє взаємному компромісу.
1. Чоловік не відноситься до вас з тим трепетом, який був раніше. Практично не обіймає і не цілує. Коли ви самі тягнетеся до нього, відвертається;
2. Не надає значення спільним трапез. Здавалося б, це така дрібниця. Однак спільний прийом їжі дуже зближує людей. І ігнорування такого важливого елемента міцних відносин говорить про його підсвідомому небажанні бути поруч з вами;
Будь то прикраса вашого спільного дому або просто створення ваших планів на вихідні, найкращим результатом завжди буде той, який залишить вас обох щасливими. Неминуче, хоча, припускаючи, що у вас немає чарівних однакових переваг на всіх речах, ви не можете мати все, що хочете. Це означає, що вам потрібно з'ясувати, що ви готові кинути, а що ні.
Яку б не була тема, з'ясуйте, що у вас розбійники. Якщо ви прикрашаєте і рожеві стіни в спальні не підлягають обговоренню, тоді зробіть це ясно, пропонуючи поступку, з якої ви можете жити, - може бути, мистецтво йде по стінах. Важливим є те, що важливо для вас, що легше сказати, ніж зробити в розпал моменту. Коли ви зліться, ви, ймовірно, прикладіть велику вагу до речей, які можуть здаватися менш важливими в світлі дня, так як ваші справжні пріоритети губляться в поєднанні аргументу. Зробіть крок назад, з'ясуйте, що дійсно важливо для вас, і будьте готові піти на поступки щодо того, чого немає.
3. Відмовляється від обговорення його проблем на роботі, негаразди, які виникли у відносинах з друзями. Він не пускає вас у свій особистий простір;
4. Прискіпується до вас з приводу і без, вважає, що ви все робите на трієчку. При цьому ваші старання і успіхи залишаються непоміченими;
5. Ніколи не дзвонить вам першим і не передзвонює, побачивши пропущений дзвінок. Можливо, звичайно, у нього дуже напружена робота без єдиної вільної хвилинки, але той, хто по-справжньому любить вас, обов'язково знайде час, щоб передзвонити і спитати, чи все нормально;
«Переконайтеся, що ви вільні на інших аренах, де вам потрібно відстоювати певні зміни у відносинах», - продовжує доктор Голдшера. Межі кордонів навколо проблем, в яких ви потребуєте і вимагають змін, також допомагають забезпечити довгострокову стійкість відносин. Якщо ваш партнер може згинатися і переміщатися по областям, які для вас є розбійниками, це добра ознака з точки зору вашої взаємної здатності переміщатися по життю разом як пара. Якщо є постійна негнучкість, це може бути ознакою того, що відносини не є життєздатним варіантом для майбутнього.
6. Не проявляє ініціативу в інтимній близькості, та й на ваші спроби зайнятися сексом реагує немов приречено;
7. Все частіше вживає займенники «я, мій» замість «ми, наше». Створюється відчуття, що він живе окремо від вас. Така поведінка виглядає не інакше, як нехтування вашими відносинами;
8. Його мало цікавить, як пройшов ваш робочий день, як ви себе почуваєте (нехай ще вчора ви чхали і кашляли). І це на контрасті з тим, яким турботливим він був ще пару місяців назад.
Ми тільки люди, тому іноді важко визнати, коли ми помиляємося. Якщо ви дійсно слухаєте, що ваш партнер засмучений без его, ви можете виявити, що вони вірні. Те, що наші партнери засмучуються, часто пов'язане з нашим невіглаством, а не зі злобою і саморефлексії, які можуть допомогти нам це зрозуміти. Часто можуть робити різницю між щасливими і успішними відносинами, а також повним розбіжностями і суперечностями. Бажаючи зізнатися, коли ви помиляєтеся або неправомірно ставитеся до свого партнера, ви можете зблизитися з вами і, як правило, більш охоче те ж саме з вами.
У кожному конкретному випадку можуть бути свої причини того, чому розлюбив чоловік. Пояснюючи загальні причини, чому чоловіки віддаляються від улюблених жінок, психолог каже, що справа перш за все в недостатній емоційної близькості: «Найчастіше нерозуміння в родині виникає через невміння людей щиро говорити про проблеми, висловлювати переживання, отримувати зворотний зв'язок і т. Д. в такому випадку чоловік і жінка не можуть коригувати те, що їм не подобається в стосунках. Проблеми наростають як снігова куля, хоча все можна було вирішити ще задовго до того, як з'являється ідея про минулий любов ».
Зрештою, аргументи важко зрозуміти. Незалежно від ваших намірів, незалежно від того, наскільки добре ви думаєте, що можете ними управляти, як тільки настрою спалахують, багато з того, що ретельне планування, як правило, виходить з вікна. Але, не замислюючись про те, щоб перемістити аргументи десь в приватному порядку, відверніться на час, щоб охолонути, поступливість, коли це необхідно, і, якщо це можливо, піти на компроміс, ми сподіваємося, що це відбудеться рідше і рідше. Ви будете випускати з уваги весь цей секс з макіяжем.
Коли не варто опиратися розлучення
Вони навчені, щоб допомогти парам вивчити успішні способи спілкування один з одним. Якщо ви коли-небудь відчували агресію, нездатність контролювати настрої або насильство в ваших стосунках - зверніться за допомогою. Це небезпечне поведінка, яка не є частиною здорових відносин. Знайти шлюбу і сімейного терапевта поруч з вами.
Як реагувати на охолодження
Якщо ви зрозуміли, що він дійсно охолов, варто розібратися - що ж робити, як повернути його почуття і повертати взагалі.
Багатьом здається очевидним викликати чоловіка на відверту розмову і з'ясувати, що пішло не так. Однак розмова розмови ворожнечу, вважає Тетяна Гавриляк: «Його результат безпосередньо залежить від того, як ця розмова вести. Якщо говорити з позиції претензій і невдоволення - звичайно, чоловік на контакт не піде, але якщо постаратися чесно і максимально спокійно озвучити свої почуття в зв'язку з тим, що відбувається, то, можливо, він призведе до вирішення проблеми ».
Бувають моменти в конфлікті пари, коли ми відчуваємо себе переповненими емоціями і не здатні мислити ясно. Іноді гнів стає краще нас. У такі моменти ми можемо втратити з поля зору нашу власну відповідальність і зосередитися на тому, що не так з нашим партнером. Реальне прослуховування і спілкування від серця до серця ламаються. Чим більше ми намагаємося вирішити проблему, тим гірше виходить.
Одним зі згаданих антидотів в цій ситуації є перерва - тайм-аут - створити простір для заспокоєння, щоб знайти інший настрій, щоб знайти рішення. Проблема тут, як правило, полягає не в стратегії самого тайм-ауту, а в тому, як використовується стратегія. Зазвичай, наприклад, той, хто йде під час суперечки, робить це в розпачі, з деякими прощальними пострілами про те, щоб бути «готовим» до розмови або, що ще гірше, робити з відносинами. Що залишився партнер відчуває себе покинутим і дуже стурбованим тим, що ніщо не буде вирішено, тому вона переслідує.
Найчастіше чоловікам досить складно говорити про свої почуття, вони не люблять з'ясовувати стосунки, а тому готові мовчати до останнього, поки ситуація не стане патовою. А якщо ще чоловік не вміє брати на себе відповідальність за те, що відбувається з ним і його сім'єю, то вам тим більше не варто чекати першого кроку від нього. Поки не пізно, заведіть розмову самі, з'ясуйте, що його не влаштовує, чого б він хотів, яким бачить майбутнє вашої пари. За його інтонації, готовність обговорити проблему і навіть по тому, чи дивиться він вам в очі при відповіді, ви зможете зрозуміти - чи є шанс зберегти відносини.
Якщо розрив з аргументом дійсно відбувається, що минає партнер зазвичай не хоче говорити про це знову після тайм-ауту, побоюючись викривлення іншого аргументу. Під час перерви на стороні будь-яку людину можуть бути зроблені невеликі зусилля, щоб краще усвідомлювати лежать в основі емоції і потреби, взяти на себе відповідальність за особисту провину, задуматися про перспективу іншу людину або прийняти рішення про те, як підійти до проблеми по-різному.
Чому це сталося, і що робити, якщо чоловік охолов?
Замість цього обидві сторони, як правило, або відволікають себе, або намагаються «пережити» почуття і рухатися далі, не думаючи про це набагато більше, або вони застрягають в клітці розумового хом'ячка, репетирують біль знову і знову в їх голові, відчуваючи схвильованість, Праведним , обуреним, страшним або безсилим.
Якщо ви бачите готовність свого чоловіка йти на діалог, спільно вирішити проблему і зробити все, щоб не руйнувати сім'ю, значить, ще не все втрачено. Ви можете спробувати вийти з складної ситуації самостійно, вислухавши улюбленого, прийнявши до відома те, що його не влаштовує, а також поділившись своїми переживаннями. У разі, якщо від самостійних дій нічого не змінюється, Тетяна Гавриляк радить звернутися до фахівця.
Якби така пара відновила обговорення, вони скоро повернулися туди, де вони були до тайм-ауту, тому що ніщо в їх погляді або баченні дійсно не змінилося під час перерви. З початком боротьби все спочатку тільки посилюється в свідомості того, хто назвав тайм-аут марним поверненням до розмови.
Винні обоє, або «так вийшло»
Коли емоції набирають силу, коли той, кого ми любимо, використовує різкі слова і різкі тони або відмовляється говорити, це змушує нас відчувати себе загрозливими, пустельними і коли ми відчуваємо загрозу, наші мізки пов'язані, щоб впоратися з цією загрозою в дуже обмежених рамках.
Однак коли розмова схожий на гру в одні ворота і ви відчуваєте, що тільки даремно напружуєте голосові зв'язки, то, швидше за все, ваш чоловік не готовий допомагати вам у збереженні відносин. Подальше їх продовження буде також схоже на безглуздий розмова. Можливо, варто його відпустити.
Чи не хочете відпускати, навіть здогадуючись, що він вам змінив? Доведеться знайти в собі сили і пробачити. «Але прощати треба по-справжньому, щоб не згадувати про зраду. А це важка і довга робота - таке прощення », - додає Тетяна Гавриляк.
Частина нашого мозку, яка допомагає нам вирішувати проблеми творчо, об'єктивно думати про речі, використовувати нові навички, які ми вивчили, або поставити себе в глухий кут іншої людини, ця частина нашого мозку переопределяется. Більш примітивні частини нашого мозку, відомі в сукупності як лімбічна система, захоплюють. Коли ви відчуваєте загрозу, у цій частині нашого мозку є три рішення: боротьба, політ або замерзання. Тобто, думки, поведінку, емоції і спонукання, викликані лімбічної системою, коли вона відчуває небезпеку, узгоджуються з одним або декількома з цих «рішень».
Що робити, якщо він сказав, що не любить
Легко розгубитися і не знати, що робити, якщо чоловік розлюбив, коли це тільки здогади. Але в ситуації, коли чоловік сам каже, що більше вас не любить, все йде набагато складніше. Як ми сказали, представники сильної статі виявляють слабкість в питаннях припинення вже зжили себе відносин. Почасти справа в тому, що почуття обов'язку для чоловіків значить дуже багато, і більшість з них віддадуть перевагу залишатися з вами, при цьому навіть маючи зв'язок на стороні. Але якщо ви почули: «Давай розлучимося, я тебе більше не люблю», варто його відпустити.
Як зрозуміти, що чоловік охолов: ознаки
Суть в тому, що, коли ми опиняємося в цій битві, втечу або стані заморожування розуму, тоді ніякі розмови ніколи не приведуть до творчого вирішення проблем, тому що ми більше не в правильному стані розуму для творчого вирішення проблем.
Якщо ми знаходимося в стані розуму, яке говорить нам, що ми боремося або тікаємо або замерзаємо, тоді ми не перебуваємо в стані розуму, необхідного для прослуховування, розуміння, підключення і примирення. Перехід з цього стану боротьби з втечею або заморожуванням повинен мати пріоритет над тим, щоб витрачати більше часу на розмови про проблему, точно так же, як нам доручено надіти власну кисневу маску, перш ніж допомагати кому-небудь ще в Подія катастрофи літака.
Важливо розуміти, що ви ніколи не станете щасливою, якщо ваші руки будуть зайняті не створенням власного щастя, а спробою утримати минає чоловіка. Міцно вчепившись в його спину, ви будете почувати себе непотрібною. Тому варто знайти в собі сили і звільнити думки від людини, для якого ви перестали щось значити.
Це мета тайм-ауту: дати нам час надіти власну кисневу маску. Давайте розглянемо аналогію з кисневою маскою трохи обережніше. Киснева маска на пасажирському літаку розгортається при зміні тиску в салоні, що ставить людей в літак під загрозою задухи.
Правила підтримання миру
Тайм-аут повинен бути розгорнутий, коли відбувається зміна внутрішнього стану одного або обох подружжя, що ставить їх обох під загрозу залишитися в ескалації, безглуздому і деструктивному аргументі. Включення кисневої маски - це проміжний крок, який потрібно зробити, перш ніж людина зможе ефективно реагувати на надзвичайну ситуацію. У кризі ніхто не додає кисневу маску, а потім повертається до читання газети. Киснева маска нічого не вирішує сама по собі; Це просто заважає нам втратити свідомість, щоб ми могли піклуватися про себе в умовах кризи.
З яких причин жінки не відпускають тих, хто їх не любить, і продовжують жити з ними під одним дахом? Найчастіше справа в спільних дітей, страху самотності і в надмірному злиття з партнером. «У таких відносинах теж немає нічого хорошого. Якщо один не мислить себе без іншого, залежний від нього, то це нездорова зв'язок. І одна справа зруйнувати зв'язок, засновану на любові, а зовсім інша - на залежності. А ось зберігати сім'ю заради дітей - це формений абсурд. Таким чином жінки лише виправдовують свій страх самотності. Для дітей від збереження видимості сім'ї ніякої користі бути не може. Дітям набагато цінніше щасливі батьки, незалежно від того, разом вони чи ні », -
Після декількох років шлюбу відносини між подружжям можуть погіршитися. Цьому сприяють побутові проблеми, негаразди на роботі, повсякденні турботи. Як повернути почуття? Що робити, щоб зберегти впевненість в собі і своїй привабливості?
Чому це сталося, і що робити, якщо чоловік охолов?
1. Справа в чоловіка
Не потрібно думати відразу найгірше. Поміркуйте, поспостерігайте за ним, адже справа може бути в черговому «завалі» на роботі. Можливі якісь проблеми зі здоров'ям у чоловіка, які його хвилюють і не дають в повній мірі приділяти увагу вам. Терпляче і тактовно з'ясуйте причини його відстороненості.
Будьте доброзичливі: якщо у чоловіка якісь труднощі, то ви повинні стати йому опорою, потримати його, допомогти розібратися з ситуацією.
2. Справа в вас
Тут може бути дві причини.
По-перше, зміни в зовнішності. Згадайте, коли ви в останній раз посміхалися. Коли самі проявляли емоції і показували чоловікові любов. Коли були у перукаря, робили манікюр, відвідували спортзал. В якому одязі ви ходите по будинку? Пам'ятайте, що халат доречний тільки в лікарні, а старі розтягнуті шорти і злиняти майка - тільки на грядці з картоплею.
Можливо, справа в тому, що одружився-то ваш чоловік на принцесі, а чи гідні ви цього звання зараз? Вихід з такої ситуації - зайнятися собою. Зрозуміло, що молодість не повернути, але в будь-якому віці можна залишатися доглянутою і привабливою.
По-друге, зміни в характері. На початку ваших відносин ви були милою і доброю дівчиною. Чи не перетворилися ви зараз в вічно ниючий, Піля і незадоволену даму? Як би чудово ви не виглядали зараз, але якщо ви приносите чоловікові психологічний дискомфорт, то, звичайно, він відсторонюється.
Вихід в даній ситуації - зберігати спокій і м'якість. Якщо не виходить стриматися, відвідайте сімейного психолога, Наприклад. Гарною підмогою стануть тренінги з освоєння методик розслаблення і заспокоєння.
3. Винні обоє, або «так вийшло»
Цілком можливо, що одноманітність, рутина, нудьга і побут однаково набридли вам обом. У підсумку ви перестали бути зачаровує жінкою, а чоловік - уважним кавалером. Якщо кожен день схожий на попередній, якщо ви втомилися вирішувати одні й ті ж проблеми, то вихід з даної ситуації - пошук нових захоплень, отримання яскравих вражень.
Влаштуйте незапланований відпочинок. Якщо ви завжди їздили до моря, то поїдьте в гори. Якщо ви віддаєте перевагу тихий відпочинок на дачі, то умчітесь на який-небудь фестиваль або карнавал! Якщо ви ходите на курси іноземної мови, то запишіться на латиноамериканські танці. Подаруйте собі і чоловікові сильні емоції!
Помістіть себе в неординарні або навіть екстремальні умови. Дозвольте вашому чоловікові відчути себе захисником, розкрити якісь нові якості в собі і в вас.
Яка б не була причина виникнення натягнутості у відносинах, не забувайте стежити за собою і підтримувати чоловіка. Вашими кращими помічниками стануть увагу, терпіння і турбота. Пам'ятайте: люблячі люди завжди можуть впоратися зі своїми проблемами!