Ігри на тему загартовування. Заняття по загартовуванню дітей середньої групи в дошкільному закладі

Олексій Олегович
Гартують гри: давайте грати, щоб не хворіти!

гартують гри:

давайте грати, щоб не хворіти!

Часто нам з вами загартовування здається дуже складним і нецікавим процесом. Насправді це не так. гартують процедури можуть бути цікавими і цікавими. Треба просто запропонувати малюкові пограти в такі спеціальні гри. Як же це зробити?

Поєднання рухів з впливом свіжого повітря є ефективним засобом загартовування дітей. Підвищується опірність організму дитини до застудних та інфекційних захворювань. У міру того, як діти вчаться грати на повітрі, Зростає і їх інтерес до цих ігор.

Я думаю, що всі дорослі пам'ятають, як захоплювали їх в дитинстві крижані доріжки. Поділіться досвідом зі своїм малюком, захопіть і його вправами на крижаних доріжках. Вони розвивають відчуття рівноваги при ковзанні, вміння керувати своїм тілом під час рухів. Не забудьте дотримуватися при цьому правила: Кататися в одному напрямку, кататися з інтервалом, швидко йти з доріжки після ковзання, не перебігати доріжку.

гра«Загони крижинку». Гравці перебігають з одного боку майданчика на іншу, підштовхуючи крижинку ногою, лопаткою, паличкою або ключкою. виграє той, Хто першим досягне протилежного боку.

Ще одне цікаве заняття - це катання на санках: Біг з санками, влізання на гірку і спуск з неї, присідання, нахили, штовхання санок з сидячим на них іншому. Катання на санках зміцнює сили дітей, при цьому розвивається спритність, координація, сміливість і рішучість, узгодженість рухів.

гра«Проїжджай-бери». Чертятся на снігу дві лінії на відстані 6 м. Від першої лінії дитина везе санки до другої, швидко збирає на санки сніжки, розбігається, стає на коліна на санки, ковзає по інерції. Простір, що залишився везе санки за мотузку.

Дуже цікаво побудувати самим гірку і покататися з неї. Неодноразово піднімаючись на гору, хлопці тренують серце і легені. З'їжджаючи з гірки, вони можуть виконати багато додаткових рухів, розвивають спритність, кмітливість, рішучість, мужність, координацію рухів. Діти повинні вміти падати при необхідності на бік.

Будувати гірку краще під час потепління. Скачати кулі зі снігу, скласти гіркою. Утрамбувати сніг, зрізати лопатою зайвий і з нього зробити бар'єри у доріжки, по якій будуть скочуватися хлопці, а також драбинку, по якій вони будуть забиратися на гірку. Коли підморозить, залити все водою, краще гарячої. Висота для малюків - 1 м, для старших хлопців - 1,5-2 м. Ширина - 1м. Добре, якщо є можливість робити скат довгим.

ігри:

«Влуч у ціль». При спуску з гори потрапити в ціль.

«Підніми». При спуску присісти, взяти предмет і продовжити рух.

«Поверни». Спускаючись з гірки, приїхати в вказане місце, виконуючи поворот наліво (Направо).

«Не зачепи». Проїхати в ворота, зроблені з двох прутів. Провести сани звивистій доріжкою між розставленими гілочками.

Хороший засіб фізичного розвитку, загартовування - ходьба на лижах. Вона сприяє зміцненню м'язів тулуба, рук, ніг, зв'язок гомілковостопних суглобів, вправляє вестибулярний апарат, серцево-судинну і дихальну системи, розвиває швидку орієнтування в просторі і часі.

Нормально розвивається дитині можна встати на лижі з 2-2,5 років. Палиці спочатку не даються, треба вчити ходити без палиці, зберігаючи рівновагу. Для малюків висота лижі повинна бути до ліктя, для старших дошкільнят - по піднятою вгору руці без урахування кисті. Від цього багато в чому залежить успіх навчання ходьби на лижах. Лижні палиці - нижче рівня плечей на 3-5 см.

Початківець лижник повинен освоїтися з незвичним для нього відчуттям важкості лиж, їх ковзання по снігу. Тому перші його руху - постояти на лижах, присісти, по черзі підняти одну і іншу ногу з лижею, поставити на сніг, спробувати пройти ступающим кроком. Носок лижі при ходьбі повинен підніматися, задній кінець притискатися до снігу. Рухи руками при ходьбі з перехресної координацією.

ігри:

«Вісімка». Гравці повинні пройти по прокладеній фігурі вісімки (Діаметр кільця не менше 3 м) і не зійти з малюнка.

«Влуч у ціль». При спуску потрапити в мішень (Щит, кошик) сніжком або маленьким м'ячем.

«Ліхтарик». На схилі покласти предмет (Хустинку, клубок). Спускаючись, об'їхати його, розводячи ноги.

«У ворота». Присівши, проїхати під воротами, освіченими з гілок.

При катанні з гірки швидкість спочатку повинна бути невелика, щоб діти оволоділи цією навичкою, навчилися гасити швидкість або поворотом в бік, або правильним падінням (швидко перейти з положення стоячи в сидяче і потім падати назад, убік від лиж). Присідати і падати треба повз лиж, так як при падінні на лижі, втративши управління, можна поїхати в небажаному напрямку.

І останнє, про що ми хочемо сказати, говорячи про іграх взимку, Це катання на ковзанах. При катанні значно підвищується стійкість вестибулярного апарату, відчуття рівноваги, правильно розподіляється м'язова напруга. Катання на ковзанах покращує також теплорегуляційні процеси, при цьому підвищується опірність організму до простудних захворювань. Вчити дітей цього виду вправ починають з 5 років.

Ноги на ширині плечей, ступні паралельні; руки внизу. Зробити 5-6 пружинистих присідань; руки вільно виносити вперед. Після відпочинку вправу повторити ще 2-3 рази.

Ноги на ширині плечей, ступні паралельні; руки внизу. Зробити глибокий присед, руки вперед, випрямитися.

Ноги на ширині плечей. По черзі нахиляти обидва коника то вправо, то вліво; руки вільно.

Постояти на правій, потім на лівій нозі. Рукою дотримуватися за опору і без неї.

Переступаючи, робити повороти вправо, вліво, кругом, на 90,180,360 градусів.

З перших кроків на льоду вчіть дитину правильно падати: На бік, пригинаючи голову до грудей, або вперед «Рибкою» - проскользить кригою на животі, витягнувши руки.

Під час катання треба стежити, щоб дитина дихав через ніс і не затримував дихання. Ослабленим дітям рекомендується катання при температурі повітря від +2 до -8 градусів.

Ви можете зробити з дітьми снігові фігури, які допомагають закріпити рухові вміння хлопців. Снігової баби «Дайте» в руки корзину, в яку закидають сніжки. Побудувати ворота, через які треба проповзти. Ковпак на голові сніговика дає можливість вправлятися у влучності. Зима дарує дітям можливість загартовуватися весело і цікаво. У ній є свої особливі радощі, веселі забави на снігу, на льоду.

Нехай зима принесе і Вам і вашим дітям

здоров'я і гарний настрій!

Публікації по темі:

Василь Олександрович Сухомлинський писав: «Без гри немає, і не може бути повноцінного розумового розвитку ... Гра - це іскра, що запалює.

Ігри «Інтерв'ю», «Давайте познайомимося» Інтерв'ю (О. Хухлаева, О. Хухлаев) Мета: розвиток комунікативних навичок, активного словника, вміння вступати в діалог. Порушення: агресивність ,.

Консультація для батьків «Будемо разом ми грати і здоров'я зміцнювати. Ігри з дітьми на прогулянці восени » Без рухів дитина не може вирости здоровим. Навряд чи можна знайти батьків, які не хочуть, щоб їхні діти росли здоровими. Однак ,.

Консультативний практичне заняття для батьків «Вчимося грати вдома». Про значення гри в розвитку дитини Консультативний практичне заняття для батьків «Вчимося грати вдома» Мета. Дати батькам знання про значення гри в розвитку дитини; зацікавити.

Прогулянки і рухливі ігри на відкритому повітрі, що проводяться за місцем проживання в звичайні дні, повинні тривати не менше 3,5-4 годин, а у вихідні та в період канікул - значно більше часу: перебування дітей на повітрі в поєднанні з руховою активністю сприяє загартовуванню організму, підвищенню опірності захворюванням, покращує апетит, позитивно впливає на діяльність нервової системи, розумову працездатність, сон.

Щоб користь від цих прогулянок була максимальною, перш за все необхідно сформувати у самих дітей правильне ставлення до них. Дослідження режиму дня учнів показує, що багато хто з них проводять на повітрі значно менше часу, ніж передбачено нормами гігієни. А адже в загальному бюджеті його, що відводиться на різні форми рухової діяльності (ранкову гімнастику, фізкультурні хвилини, уроки фізичної культури, «годину здоров'я», заняття в групах продовженого дня та інші заходи) найбільша частина відводиться саме прогулянкам, ігор, вправ і розваг на повітрі.

Загартовування організму дитини

Загартовування організму дитини - систематичне використання спеціальних заходів і процедур, які розвивають готовність організму пристосовуватися до умов навколишнього середовища і підвищують опірність до простудних захворювань. Засобами загартовування є сонце, повітря, вода.

При загартовуванні треба дотримуватися таких правил:

1. Сформувати бажання зміцнювати свій організм і тим самим забезпечити психологічний настрій, що сприяє успіху. Істотну роль в цьому відіграє особистий приклад батьків.

2. Забезпечувати систематичність процедур. Загартовування, розпочате в дитинстві, має тривати все життя.

3. Поступово збільшувати час впливу повітря, води, сонячних променів, поступово знижувати температуру води, поступово збільшувати поверхню тіла, на яку діють засоби загартовування.

4. Враховувати індивідуальні особливості та здійснювати контроль за реакцією організму на процедури.

5. Поєднувати вплив різноманітних засобів загартовування: сонця, повітря, води і рухової активності.

6. Організувати все так, щоб дитина отримувала задоволення від самого процесу загартовування.

7. Враховувати кліматичні умови конкретного регіону.

Регулювання температури приміщень - один з дієвих прийомів загартовування. Для забезпечення закаливающего впливу на організм температурний режим в приміщенні повинен бути пульсуючим, т. Е. Температура в ньому повинна бути не постійною і коливатися в певних межах. Для молодших школярів оптимальна амплітуда коливань дорівнює 5-7 ° С (для дорослих людей --10--12 ° С). Таке коливання температури не тільки сприяє загартовуванню, але і сприятливо впливає на працездатність. Пульсуючу температуру в приміщеннях забезпечують регулярним провітрюванням їх в усі пори року (в будь-яку погоду).

Правильне використання теплозахисних властивостей одягу - також важлива умова загартовування. Зайве теплий одяг не впливає на вдосконалення фізіологічних механізмів терморегуляції і не сприяє загартовуванню, а зайве полегшена може привести до переохолодження організму. При виборі одягу треба правильно ставитися до її достоїнств, віддаючи перевагу не стільки естетичними властивостями, скільки основним, гігієнічним.

Повітряні ванни-- найбільш простий і доступний прийом загартовування. Вплив повітря на організм залежить від його температури, вологості, швидкості руху і чистоти. Регулюється зменшенням або збільшенням теплозахисту одягу і тривалістю перебування на повітрі.

Застосування повітряних ванн вимагає дотримання певних правил: застосовувати, їх рекомендується не пізніше ніж за годину до їжі і не раніше ніж через 1,5 години після неї; поєднувати з руховою активністю (ходьбою, рухливими іграми і т. п.); вибирати для цього захищене від різкого вітру місце; забезпечувати контроль за самопочуттям дитини (про перегрів свідчать почервоніння шкіри і потовиділення, про переохолодженні - поява «гусячої шкіри», посиніння губ, озноб).

У теплу погоду повітряні ванни приймають на відкритому повітрі в затіненому місці. Бажано поєднувати їх з ранковою гімнастикою. Починають при температурі +20 ... + 22 ° С. Тривалість ванн спочатку не повинна перевищувати 15 хв, потім її поступово збільшують до 1 ч. Залежно від температури повітря ванни бувають теплі (від + 20 до + 30 ° С), прохолодні (від +15 до + 20 ° С) і холодні ( від +6 до +14 ° С).

Водні процедури. Загартовувати дитини водою слід обережно і послідовно, адже теплопровідність її в 30 разів більше, ніж повітря. Водні процедури, поряд з загартовуванням, позитивно впливають на обмін речовин, діяльність нервової системи, на функцію шкіри.

Загартовування носоглотки передбачає полоскання горла прохолодною, а потім і холодною водою, обтирання шиї.

Обливання стоп водою починають при температурі 27-28 ° С. Потім, через кожні 10 днів, її температуру знижують на 1-2 ° С і доводять до рівня не нижче 10 ° С. Воду ллють на нижню частину гомілок і на стопи. Тривалість однієї процедури обливання - 25-30 с. Його краще робити ввечері, не пізніше ніж за годину до сну. Після процедури ноги насухо витирають.

Ванни для ніг (занурення ніг у відро або таз з водою) починають при температурі води 28--30 ° С і через кожні 10 днів знижують її на 1-2 °, доводячи до 13-- 15 °. Тривалість перших ванн - не більше 1 хв. В кінці циклу вона доводиться до 5 хв. Під час виконання процедури рекомендується робити дрібні рухи пальцями і стопами. Після ванни ноги ретельно витирають.

Контрастні ванни для ніг - дуже сильний закаливающее засіб. В одне відро (таз) наливають гарячу воду (38--40 ° С), у другу - холодну (30--32 °). Спочатку ноги опускають в гарячу воду на 1,5-2 хв, потім в холодну на 5-10 с. Роблять це 4-5 разів. Через кожні 10 днів температуру холодної води знижують на 1-2 ° і доводять до 12-15 ° С. Температура гарячої води залишається постійною весь час. Чи не змінюється також і тривалість занурення в неї ніг. А тривалість занурення ніг у холодну воду поступово збільшують до 20 с. Цю процедуру виконують незадовго до сну.

Ходьба босоніж - найбільш простий і ефективний засіб загартовування. Корисно ходити по росі, після дощу, по воді. До того ж ходьба босоніж, зокрема по піску, по опалому листі, сприяє попередженню плоскостопості, зміцнюючи м'язи, які підтримують подовжній і поперечний звід стопи.

Обтирання роблять махровим рушником, змоченим у воді; спочатку - рук, потім послідовно ніг, грудей, живота, спини. Ці частини тіла обтирають окремо, після чого ретельно витирають. Напрямок двіженій-- від периферії до центру. Обтирання молодших школярів влітку починають, використовуючи воду при температурі 26--28 ° С, взимку - при 30--32 °, доводячи відповідно до 16--18 і 20-- 22 ° С. Обтирання рекомендується після виконання зарядки.

Обливання тулуба можна проводити під душем або з лійки, глечика. Голову обливати не рекомендується. Для молодших школярів починають влітку з температури води не нижче 28 ° С, взимку - не нижче 30 і доводять відповідно до 18 і 20 ° С. Знижують температуру води так само, як і при інших процедурах.

Купання у відкритому водоймищі проводиться в спеціально відведених місцях. Це одна з найбільш приємних і ефективних водних процедур. До того ж тут є можливість батькам навчити своїх дітей плавати. При купанні на організм дитини одночасно діють сонце, повітря і вода.

Дітям слід пояснити правила купання: йти в воду можна тільки з дозволу старших. Не можна запливати за огороджувальні позначки, пірнати на глибоких місцях, входити в воду спітніле, балуватися в ній. Входити в воду можна не раніше, ніж через 1 годину після їжі. Необхідно попереджати переохолодження організму.

Купання зазвичай поєднується з прийняттям сонячних ванн.

Сонячні ванни. Помірні дози сонячного опромінення покращують обмін речовин, позитивно впливають на склад крові, посилюють діяльність органів виділення, вбивають хвороботворних мікробів на шкірі, підвищують її захисні функції.

Сонячне опромінення особливо корисно дітям, так як попереджає захворювання на рахіт. Під впливом ультрафіолетових променів в підшкірній клітковині утворюється протіворахітний вітамін D, а також активізуються інші вітаміни, наприклад, А, С, Е.

Однак тривале перебування під сонячними променями призводить до загальної слабкості, погіршення уваги і пам'яті, зниження апетиту, неспокійному сну. Бувають навіть головний біль, блювота, втрата свідомості, опіки шкіри

На Україні влітку в північній частині республіки кращим для загоряння є час з 8 до 12 і з 16 до 18 год, а в южной-- з 8 до 11 і з 17до 19 год. В перший день можна засмагати до 5 хв. У наступні дні час поступово збільшують і доводять до 30-40 хв. На голову слід надягати білу панаму.

Рухливі ігри мають оздоровче, виховне і освітнє значення і легко доступні для сімейної фізкультури. Доведено. Що вони покращують фізичний розвиток дітей, благотворно впливають на нервову систему і зміцнюють здоров'я. Крім цього це дуже емоційний спортивне заняття, яке може створювати дуже велике фізичне навантаження на дитину, що необхідно обов'язково враховувати при організації занять та ігор з малюком.

Майже в кожній грі присутня біг, стрибки, метання, вправи на рівновагу і т.д. В іграх виховуються основні фізичні якості дитини, такі як сила, швидкість, витривалість і удосконалюються найрізноманітніші рухові вміння і навички.

Проводити гри можна в будь-який час року, на відкритому повітрі. Тривалість гри з дітьми від 3 до 6 років залежить від її інтенсивності та складності рухових рухів, особливостей фізичного розвитку дитини, стану його здоров'я, і \u200b\u200bв середньому може становити 10-20 хвилин.

Навантаження може дозувати наступними прийомами: зменшенням або збільшенням числа грають; тривалістю гри за часом; розмірів ігрового майданчика; кількості повторень; тяжкості предметів і наявності перерв для відпочинку. По закінченню гри необхідно заохотити малюка, відзначивши його спритність, силу, ініціативу.

Ось опис деяких рухливих ігор, в яких можуть брати активну участь діти від 3 до 6 років:

"Вудка": Гравці утворюють коло. Ведучий, стоячи в центрі, обертає мотузочку з прив'язаним на кінці мішечком з піском (вудку). Гравці перестрибують через мотузочку, коли вона проходить під ногами, намагаючись не зачепити її. Торкнувся мотузки стає ведучим.

"Перетягування через лінію": Учасники гри стають один до одного особою на відстані 1 метра. Кожен гравець захоплює зап'ясті суперника навпаки, між ними проводиться лінія. За сигналом гравці починають перетягувати один одного. Переможеним вважається той, хто переступить лінію обома ногами. Тривалість гри для однієї пари грають 3-5 хвилин.

"Виштовхни з кола": У коло діаметром 3-4 метри встають учасники гри. За сигналом суперники (що стоять навпроти) починають виштовхувати один одного з кола. Виштовхувати можна руками і тулубом. Перемагає той, хто залишиться в колі. Повторити 3-4 рази, змінюючи гравців місцями.

"Підніми суперника": Діти сідають на підлогу один проти одного, впираючись ступнями і тримаючись за спортивну палицю прямими руками. За командою починають тягнути палицю до себе, намагаючись підняти суперника. Перемагає той, кому це вдається. Палицю слід тягти тільки на себе, не роблячи ривків вгору і в сторони. Повторити 4-5 разів.

"Салки": Ведучий піднімає руку і каже: "Я - Салком!". Після цього він намагається наздогнати кого-небудь з гравців і торкнутися його рукою. Убегающие намагаються ухилитися від ведучого. Гравець, якого ведучий торкнувся, стає Салкой.

"Ми - веселі хлопці": Гравці стоять за межею на одній стороні майданчика. сказавши; "Ми веселі хлопці, любимо бігати і грати, ну спробуй нас наздогнати!", Що грають біжать на іншу сторону майданчика за межу. Ведучий, що знаходиться в середині майданчику, між двома рисами, повинен наздогнати і торкнутися рукою втікачів. Осаленний гравець допомагає ведучому. Переможцем вважається останній осаленний гравець.

"Хто обжене?": За сигналом грають стрибають на одній нозі до лінії фінішу (8-12 метрів), намагаючись обігнати один одного.

"Салки зі стрибками на одній нозі": Ведучий, стрибаючи на одній нозі, намагається наздогнати гравців, що стрибають також на одній нозі. Після того, як Салком наздогнав і торкнувся будь-якого гравця, вони міняються місцями. Торкнувся землі двома ногами, або стає Салкой, або вибуває з гри (наприклад, на 3 зміни квача).

"Вовк у рові": На майданчику креслять дві паралельні лінії (рів) шириною 55-60 см. Гравці (козенята) знаходяться на одній стороні рову, а в рові (між лініями) 2-3 провідних (вовка). За сигналом "козенята" стрибають через рів, а «вовки» намагаються їх зловити (осалить). Спіймані (осаленний) "козенята" виходять з гри. Коли число не спійманих "козенят" зрівняється з числом "вовків" гра закінчується. "Вовки" і не спіймані "козенята" міняються ролями.

"Мисливці і качки": На майданчику на відстані 10-15 метрів проводяться дві паралельні лінії. Усі гравці діляться порівну на "мисливців" і "качок". "Мисливці" стають зовні лінії, а "качки" між лініями. "Мисливці" кидаючи м'яч, намагаються потрапити їм в "качок". Осаленний "качки" вибувають з гри. Коли все "качки" осалени, команду міняються ролями. Виграє команда, яка за менший час осалить всіх "качок".

"Бій півнів": Чертится коло діаметром 1,5-2,0 метра, в який заходять два учасники гри і розташовуються на відстані півкроку один від одного. Обидва згинають одну ногу, притримуючи її рукою ззаду за стопу, інша рука за спиною. Суть гри полягає в тому, що, стрибаючи на одній нозі і, штовхаючи суперника плечем, вивести його з рівноваги і виштовхнути з кола.

У віці 5-6 років дітей потрібно поступово навчати правилам таких спортивних ігор як бадмінтон, пляжний волейбол, баскетбол, міні-футбол. Діти, як правило, із захопленням грають з батьками в ці ігри, набуваючи певні навички, і знайомляться зі спрощеними правилами цих ігор, що стане в нагоді їм при спілкуванні з підлітками у дворі і в школі.

При легких нездужання застосовуйте слабодействующего процедури: обливання замініть обтирання, використовуючи воду на 2-3 градуси тепліше тієї, яку застосовували раніше. Після одужання, температуру води слід знову поступово знизити.

Систематичність.Проводити процедури слід в один і той же час доби, інакше неподкрепляемие умовний зникає.

способи загартовування

Повітря.Повітряні ванни повинні передувати іншим видам загартовування і проводитися систематично з 1,5-2-місячного віку. Для цього дитину слід роздягнути і на 2-3 хвилини покласти в ліжечко або на пеленальний столик. Під час процедури, малюка слід кілька разів перевернути зі спини на живіт і назад.

Проводьте повітряні ванни 2-3 рази в день по 1-2 хвилини. Поступово збільшіть кількість процедур до 4-х разів на день, а час до 10-15 хв.

Обов'язково привчайте дитину до щоденних прогулянок, але не вкутуйте його. Інакше в майбутньому він почне боліти від найменшого подиху вітру. Сухі і теплі стопи безпомилковий показник температурного комфорту малюка. А ще дитині корисно спати на свіжому повітрі. Особливо це показано легкозбудливою малюкам і дітям з ослабленим здоров'ям.

Вода. Водні процедури, що гартують - це обтирання, обливання і купання. Починати слід найбільш щадить і простий - з обтирання. Швидко витріть руки, шию, живіт, спину і ноги дитини м'якою рукавичкою або губкою, змоченою у воді, потім розітріть його сухим рушником до легкого почервоніння шкіри. Ця процедура найкращим чином підходить для загартовування дітей грудного віку.

Майте на увазі, що вода повинна бути теплою, близько 33-35º C, і трохи солоної (1 ч. Ложка солі на 1 ст. Кип'яченої води). Поступово градус потрібно знизити. До того моменту, коли малюкові виповниться рік, вода повинна бути кімнатної температури (28º C).

Обтирання дітей раннього віку (від 1 року до 3 років) проводять звичайною водою 31-33º C, поступово знижуючи її температуру до 26-25º C.

Для обтирання дітей дошкільного віку, температура води спочатку повинна становити 30-32º C. Поступово, через кожні 3 дні, її знижують на 1 градус. Для 3-4-річних дітей її можна довести до 20-22º C, а для 5-6-річних - до 18-19.

Більш серйозною і дієвою процедурою є обливання дітей з 2-3 років з лійки протягом 20-30 секунд. Після цього їх слід енергійно розтерти рушником. Але врахуйте, обливати потрібно тільце дитини - мочити голову не рекомендується. Температуру з 34-36º C потрібно поступово знижувати до 25-27. Обливання дітей старше 3 років починають водою 30º C.

Добре загартовує дітей щоденне миття ніг перед сном прохолодною водою. Температуру води поступово знижують з 28º C до 16-18. Ця гігієнічна процедура повинна стати для дитини звичкою, і з 5-6 років він повинен виконувати її самостійно.

Сонце. Сонячні ванни - відмінна гартують. Вона підвищує опірність організму до різних захворювань, особливо рахіту. Але перед цим варто проконсультуватися з лікарем.

Сонце діє на організм сильніше, ніж вода і повітря, тому сонячних ванн обов'язково повинні передувати повітряні і водні вправи.

Т.А.Кокоріна

вихователь відокремленого структурного підрозділу

«Шалакушскій дитячий сад»,

МБОУ «Шалакушская СШ»

Прогулянка, як засіб загартовування і підвищення рухової активності дітей

«Щоб зробити дитину розумною і розважливою, Ви можете це зробити міцним і здоровим: нехай він працює, діє, бігає, кричить, нехай він знаходиться в постійному русі».

Жан Жак Руссо

Прогулянка - один із способів загартовування повітрям. Це ефективний засіб зміцнення здоров'я, зниження захворюваності та підвищення рівня працездатності дітей. При систематичному впливі сонця і повітря підвищується стійкість організму до мінливих погодних умов (холод, дощ, спека і ін.).

Свіже повітря в поєднанні з активними фізичними вправами та іграми впливає на організм особливо благотворно. Організовуючи прогулянку на свіжому повітрі, ми створюємо умови для активної діяльності дітей. Зміст ігор і фізичних вправ на прогулянці для дітей має передбачати:

1.Використання вправ переважно динамічного характеру, спрямованих на розвиток різних груп м'язів, вправ вимагають високої координації рухів;

2.Соответствіе ігор та вправ сезону року, погодних умов;

3.Застосування різних способів організації дошкільнят;

4.Раціональное використання обладнання та інвентарю, предметів навколишнього середовища;

5.Створення сприятливих умов для позитивних емоційних і морально-вольових проявів дітей;

6.Актівізацію дитячої самостійності;

7.Стімулірованіе індивідуальних можливостей кожної дитини.

Активні рухи підвищують стійкість організму людини до захворювань, викликають мобілізацію захисних сил організму. Дорослі допомагають дитині полюбити прекрасний світ рухів, відчути радість від досягнутих зусиль при оволодінні будь-яким з них - промчати на лижах, ковзанах, навчитися вільно володіти м'ячем і т.п. Формуючи позитивне ставлення до фізичних вправ, ми допомагаємо дітям впевненіше їх виконувати, розвиваємо здатність долати перешкоди, що виникають, прикладаючи для цього необхідні вольові зусилля.

У дошкільнят переважає мотив емоційної привабливості. Тому необхідно зацікавити дитину красивим яскравим обручем, м'ячем, різнокольоровими скакалками. Малоактивних дітей намагаємося залучати в веселі ігри, допомагаємо проявити наявні у них здатності.

Обов'язково для прогулянки плануємо не тільки рухливі, а й спортивні ігри (хокей, футбол, баскетбол, бадмінтон, городки), а також спортивні вправи (катання на санках, ковзання по крижаних доріжках, ходьба на лижах, катання на велосипеді, самокаті).

При проведенні прогулянки враховуємо, які заняття передували: якщо вони носили рухливий характер, то прогулянку починаємо з спостереження, але якщо на заняттях діти були обмежені в руху, то на початку прогулянки організовуємо рухливу або спортивну гру.

Щодня на прогулянці проводимо рухливі ігри, підібрані на основі програмних вимог, що відповідають віку дітей. У них діти виконують різні бігові та стрибкові вправи, благотворно впливають на їхнє здоров'я і загальний розвиток. Старші діти особливо люблять гри з бігом, метанням: «Мисливці і качки», «Хитра лисиця», «Бездомний заєць», «ловишка з м'ячем» та ін., А малюки - «Пташка і пташенята», «Кіт і миші», «Сонечко і дощик» і ін. Уміння легко і швидко бігати допомагає дитині успішно брати участь у рухливих іграх, естафетах, спортивних вправах: «Хто швидше?», «Чи не запізнися», «Зміна місць».

Особливу увагу приділяємо пішим прогулянкам за межі дільниці. Такі прогулянки не тільки пізнавальними, але і вирішують завдання фізичного виховання. Основний рух в пішій прогулянці - ходьба. Швидка і досить тривала ходьба відноситься до ефективних оздоровчим вправ циклічного характеру, вона сприяє зміцненню опорно-рухового апарату, розвитку витривалості, тренує дихальну і серцево - судинну системи. Природа створює таке різноманіття рухів, що одні й ті ж рухи можуть бути виконані у величезній кількості варіантів. Наприклад, під час екскурсії в ліс: ходьба і біг звивистою стежкою, між деревами, по моху, з гірки - на гірку, під низько опущеними гілками дерев; нахили при зборі ягід, природного матеріалу, метання шишок в далечінь, вгору, в ціль; перестрибування через канавку або камінь, пройти по вузькому містку і т.д. У природних умовах рухові можливості дітей значно розширюються, збагачується їх руховий досвід. Використання природних перешкод допомагає нам виховувати в дітях самостійність, сміливість, винахідливість, взаємодопомога.

Під час проведення прогулянки до річки, діти спостерігають за сезонними змінами природи, за птахами, деревами. Також вони можуть повправлятися в метанні дрібних каменів в річку. Ми навчаємо дітей правилам безпечної поведінки, вмінню справлятися з рідко зустрічаються труднощами, що знижує ймовірність отримання ними травм в повсякденному житті. Також діти вчаться організованості, виховується почуття товариськості, взаємовиручки при ходьбі парами. На початковому етапі діти йдуть на прогулянку, тримаючись за мотузку, потім ставимо малюка в пару зі старшою дитиною. Тривалість прогулянки поступово збільшуємо. У старшій групі піша прогулянка проводиться в 2 переходу: 30-40 хв. - рух в одну сторону, потім привал, під час якого проводимо ігри, спостереження. Зі старшими дітьми - це прогулянки до річки, в ліс, по вулицях селища, з малюками ми ходимо в парк, що знаходиться недалеко від дитячого садка. Форма організації дітей залежить від того, де проходить прогулянка: по вулицях селища, біля річки - діти йдуть парами; в парку, в лісі, на шкільному стадіоні у дітей з'являється можливість рухатися вільно. Якщо на початку року ми бачимо, що дітям важко подолати навіть коротку дистанцію, то до кінця року діти легко долають шлях, виглядають бадьоро.

Гарне оздоровчу дію на дітей багатодітній родині і лижні прогулянки. Навчаємо їх ходьбі на лижах ковзним кроком, розворотів, підйому на гору «драбинкою» і спуску з гірки в основній стійці. Спільно з батьками наших вихованців організуємо недільні походи на лижах в ліс, проводимо ігри-змагання.

У дітей і батьків з'являється можливість помилуватися зимовим пейзажем, подихати морозним повітрям, а елементи змагань спонукають дітей до більшої активності, до прояву різних рухових і вольових якостей (швидкість, спритність, витримка, самостійність, наполегливість).

Підвищенню рухової активності на прогулянці сприяє також проведення спортивних свят, дозвілля, розваг, які проводимо не тільки на ділянці дитячого садка, а й на природі: «День народження берізки», «Здрастуй, літо!», «Веселі старти» та ін.

Таким чином, прогулянка - найбільш доступний засіб загартовування і підвищення рухової активності дітей в будь-який час року. Позитивний вплив повітряних ванн підвищується, якщо поєднувати їх з фізичними вправами. Користь від скоєних дітьми рухів незрівнянно вищий, якщо вони виконують їх охоче і радісно. При емоційно забарвлених вправ та ігор проявляється більш висока працездатність, активність, прагнення до подальшого оволодіння руховими діями. Для прогулянки слід передбачати різноманітність рухів, оновлювати вправи та ігри, підтримуючи цим зацікавленість дітей і їх активне прагнення до рухомою діяльністю.

Список інформаційних джерел:

1. Змановский Ю.Ф. «Виховуємо дітей здоровими» Москва «Медицина» 1989р.
2. Шишкіна В.А. «Рух + рух» Москва «Просвещение» 1992р.