Відчуваю себе нікчемою. Чому я відчуваю себе нікчемою? Що таке занижена самооцінка і програма "Я нікчема"

Ну ладно, навіщо жити - я і сама знаю. Тому що у мене син маленький, синові треба маму, бажано здорову, бадьору і життєрадісну. Так що самовипіліванію скажімо немає, бум нацеплять щасливу посмішку і жізнерадоваться гранично старанно і реалістично. Це я вмію. Чи не жізнерадоваться, звичайно :) А враження виробляти. Потрібне. Я багато тренувалася.
А ось як жити, повторюся, нікчемності і бездарності - ось в чому питання. Напевно. Сама поки толком не розумію, в чому моє запитання - ось печалька. Напишу, думаю, на лівексперт, може хоч тут допоможуть і питання знайти, і відповідь до нього. А то, як кажуть китайці, важко шукати в темній кімнаті щось. Особливо якщо невідомо що.
Загалом, справа така. У всіх є мрія, правда ж? В мене також є. Мноооого грошей мрію я, люблю я їх, прям як відмінний хлопчик Боббі, гаряче і палко. Ну і слід який в житті залишити хотілося б. Щоб не просто здохли в результаті марно, і валятися хробаками пожирає, а в пам'яті людській зберегтися. Ну хоч трішки.
Нескромно, так? Так я ж не просто так на печі лежу і мрію безборонно, а зусилля докладаю. Правда все більше не ті й не туди. І ось з цього місця детальніше.
Режим Геній-божественної-іскрою-відзначений і Гноївковий-черв'як-смердючий перемикаються тригером, раптово і без перехідних етапів. Ось, вчора я літала окрилена, творила, і весь світ був готовий впасти до ніг. А сьогодні я вже сиджу під столом, гризу руку і ненавиджу ненавиджу ненавиджу себе, весь світ, всі плани, все мрії, всю нескромність свою, всі ідеї, всі задуми, ненавиджу нікчемність, вбила б, та й цього не можна, а все інше не виходить, не виходить, все валиться, все дарма, все все все. Навіщо я? Навіщо я взагалі?
Можна б було втішати себе думкою, що мовляв, пройде цей період, а він точно пройде, не перший раз адже вже за мій майже сороковник цей нескінченний цикл повторюється. Буде знову душевний підйом і знову можна за справу братися. І тут постає друга проблема.
За ТО Ж САМЕ справу я вже не візьмусь. Тому що після ось цього от періоду ненависті, самознищення, нікчемності, безпорадності, мене від того, чим я займалася ДО нудити буде. У буквальному сенсі причому, не в переносному. Зараз зупинилася на картині - а це значить що через пару тижнів / місяць, коли попустить, кисть і фарби можна буде брати в руки тільки в комплекті з відерцем - щоб було КУДИ. Втім, я вже і це пробувала. Перемогти. Перемогла. Результат, самі розумієте, навіть викидати соромно - неможливо отримати хороший результат у справі, яке ти ненавидиш кожною своєю клітинкою.
Найприкріше при цьому, що спочатку все виходить чудово. Ну, майже все. Якщо б відразу була бездарністю, може простіше було б змиритися з відсутністю перспектив у житті.
І що ми в результаті маємо? Замкнуте коло. Хочеться творчості, грошей, визнання. Починаю робити ЩОСЬ. Щось виходить чудово. Я молодець! Продовжую робити щось. Все добре. Продовжую. Все погано. Усе. Погано. Нікчемність. Ненависть. Вбити себе. Опа! А якщо спробувати інше щось? Ух ти, виходить чудово. Я молодець! Коло замикається, повторити як завгодно раз.
І ще - чим далі, тим періоди ЯВСЕМОГУ коротше, а умрічервь все сильніше. Якщо років двадцять тому я встигала і книгу написати (і опублікувати), і фільму зняти, а вже скільки конкурсів було виграно ... то зараз взагалі ні-чо-го. Тільки все починає складатися, як воно тут же починає валитися. І кожен раз все темніше і безпросвітніше. І ніяких перспектив від життя. Ні-чо-го.

Здатність знецінювати що-небудь - себе, інших, свої і чужі дії, результати, досягнення - це такий психологічний захист, якої ми користуємося, щоб зупинити всередині різні складні переживання, з якими можемо стикатися.

Загалом, будь-яка психологічна захист покликана припинити якесь актуальне переживання, оскільки психіка розцінює його як заподіює шкоду її цілісності.

Знецінення захищає нас часто від уявних небезпечних станів і почуттів, які колись, у дитинстві і правда були складно виносяться. Зараз це може бути зовсім не так, але психіка працює по-старому.

Як ми вчимося себе знецінювати

Звичайно, нас цьому вчать. Батьки, авторитетні родичі, вчителі. Всі ті люди, які там і тоді здавалися нам знають, правими, сильними. Загалом, ми їм вірили, тому що комусь треба було вірити, необхідно було знайти якусь систему координат для життя.

І ось часто дістається така знецінюються мама або такий знецінюючий тато. Які говорять, мовляв «нічого тобі ніс задирати», «теж мені досягнення, п'ятірку отримав», «а у Зої Петрівни дочка так прекрасно в'яже, а ти що намудрила?» ... Ще, буває, кажуть: «у тебе не вийде стати лікарем, ти у нас дівчинка не дуже розумна »або« ти у нас хлопчик слабенький, нічого тобі йти в авіацію ». І як же цьому маленькому хлопчикові або цій дівчинці не повірити татові чи мамі, навіть якщо це все дуже сумно і прикро, доведеться прийняти як даність, тому що альтернативи просто немає - діти занадто малі, щоб бути критичними до слів батьків ... Психіка ще до цього не дозріла.

А буває інша ситуація, коли начебто ніхто нічого такого не говорив, а все одно всередині відчуття, що я якийсь маленький, нічого не вартий ... «Ну, і що, що я танцюю ... всі танцюють, і набагато краще мене! І співають краще ... І взагалі, я такий нікчемний. Та краще б мене і не було на цьому світі! ». Такі думки і відчуття говорять про те, що батьки могли невербально, тобто безсловесно, транслювати дітям таку знецінюється позицію. Мовляв, ти - зайвий, краще б тебе і справді не було, мороки тільки ... Ходить мама і думає: дочка-то не така вже красуня народилася, як мама хотіла, і не така вже й розумниця ... Звичайна дівчинка, а скільки сил в неї доводиться вкладати. І переживає така мама відразу до власної дитини і злість, наприклад, або образу. Але не визнати, часто, не сказати про це не може - як-то дивно адже буде звучати. Але тільки в її автоматичному поведінці, міміці і жестах, які неможливо проконтролювати, і буде проявлятися її ставлення. А дитина буде це вловлювати, чітко зчитувати цю інформацію і відчувати себе присоромленим, скривдженим, одиноким, непотрібним.

Часто клієнти на консультації психолога кажуть: мовляв, нічого мені такого не говорили, що я чогось не гідний, і мама завжди привітна була, і тато нормальний, а ось відчуваю я себе, чомусь маленьким, нецінні, зайвим ...

Тому що є вербальний спосіб комунікації - словами, а є невербальний - жести, міміка, поведінка. І нічого, по суті, не приховаєш від власних дітей.

Поступово, коли ми дорослішаємо, відбувається присвоєння батьківських установок і батьківського ставлення до нас. Ми самі собі стаємо ось такими батьками, які у нас були. Якщо знецінювали нас, то такими ж знецінюється ми стаємо по відношенню до себе.

Як працює знецінення в дорослому житті

Я вже говорила, що знецінення є захисним механізмом психіки від нестерпних почуттів. Колись ці почуття відчували батьки поруч з нами. Їм було, наприклад, соромно за нас - коли ми корявенько так розповідали цей віршик або незграбно так намагалися зобразити цей танець. Їм було соромно перед іншими родичами, які прийшли подивитися, і батьки намагалися заглушити цей сором: «ну, все, Дашенька, не буде через тебе співачки, нічого цим займатися». «Петрику, навіщо тобі це потрібно, злізь з табуреті».

Або заздрість, наприклад, була нестерпна. А дочка-то яка красуня виросла, не така, як я була в молодості! І кучері золотисті, і тонкий стан. Хм ... Ну і що з того? Нічого в цьому такого немає, звичайна собі, як все. І каже мама: «Ти як все, звичайна». Або «Он, у Людки п'ятий розмір, а тобі таке декольте не йде, зніми цю сукню!».

Ця вся зовнішня картина, якщо ми в ній росли, стає нашою внутрішньою. І тепер ця виросла дівчина вважає себе корявенько читаючої вірші, незграбно танцює і звичайної «сірою мишкою». Хоча, їй можуть говорити зовсім інше, захоплюватися її декламаційними здібностями, відзначати її красу і унікальність. Але їй це все - хоч би хни, вона не вірить! А кому вірить-то? ... Звичайно, тієї мамі і тому татові - в минулому.

Ми захищаємося від власних почуттів, які нам здаються нестерпними, як колись їх намагалися зупинити в собі наші батьки. Ми не усвідомлюємо і не можемо довго перебувати в соромі, або в заздрості, або в відразі. Нам здається, ми цього не винесемо, адже наші батьки не могли цього виносити там і тоді.

Як перестати знецінювати

Те, що я описала, в дорослому віці працює несвідомо і в автоматичному режимі. Знецінення просто спрацьовує як якийсь клапан і «бац» - ми вже в іншому для нас стані, нічого не хочемо, нікуди не прагнемо, і місця собі знайти не можемо. Немає нас і все. І цінності в нас ніякої теж немає.

У процесі терапії можна поступово розмотати цей клубок несвідомих процесів, зробити їх очевидними, спробувати подивитися на них вже дорослими очима, можливо, перевіривши, чи не застаріли, випадково, ці автоматизми?

Чи дійсно я нічого не вартий? Чи справді я - нікчемна людина? А, може, я стільки всього цікавого і корисного можу? Адже це я придумала цю програму, якою успішно користуються люди, адже це я написала ту книгу, яку з задоволенням читають. Це зі мною дружать ті і ті люди, довіряючи мені свого часу, свої думки, почуття і емоції і уважно ставлячись до мене. Це я так чарівно пишу картини і так щиро люблю отого чоловіка (ту жінку) і у нас такі прекрасні і талановиті діти!

Це все буде неможливо, якщо ви, наприклад, забороняєте собі переживати радість і задоволення від того, чого досягли. Якщо ви боїтеся привласнити сьогоднішні досягнення, побоюючись в майбутньому не змогти «тримати марку» і потрапити тим самим у свій токсичний сором. Якщо ви звикли весь час порівнювати себе з кимось, у кого обов'язково знайдеться щось краще. Якщо знецінення себе настільки автоматично і повсюдно працює у вашій голові, що і зараз, прочитавши ці рядки, ви думаєте: «Ну, да, легко це все ось так написати, це все і так зрозуміло! А спробуй зробити, змінитися! ».

А ось цим ми і займаємося під час індивідуальної або групової психотерапії - нешвидко, поступово, але з гарантією: то, що усвідомлюється і може бути прожито, адже більше не керує нами.

Про часом непереборному почутті сорому і «подвійного сорому» читайте в матеріалах:

• Завмерти, щоб зникнути. Коли сором відбирає життя (частина 1)


• Соромно показати, що соромно. Ампліфікований сором: як повернутися в життя (частина 2)

Психолог в Києві пішки від метро «Шулявська», якщо ж Ви живете в іншому місті, пропоную Скайп-консультації. Детальніше - в розділі «Контакти і вартість».

Довго думав, чи варто писати сюди. Я хочу розповісти про звий життя. Мені 19 років, і я двічі побував в дурдомі. Немає друзів для показу, взагалі нікого немає, з ким можна було б поговорити.
Почнемо. Я ріс в християнській родині (швидше за секті), без батька. Він кудись поїхав, коли мені було 2 роки, і хер з ним. Мати - люта християнка з деспотичним характером. Її ніколи не цікавило, чим хочу займатися я. Наприклад, в дитинстві вона буквально силою тягла мене кожні вихідні до церкви, або говорила, що якщо я не піду, віддасть мене в інтернат або вижене з дому. І я йшов. У школі, класу до 6-го я був відмінником. Чи не тому, що хотів вчитися або ще чомусь - просто панічно боявся мати, вона завжди вміло знаходила, чим мене залякати. Так ось, йшов колись додому зі школи з однокласником, він сказав, що якби міг вчитися як я, був би щасливий. Я запитав, як батьки ставляться до його двоечку-трієчку. Його відповідь була для мене як грім серед ясного неба - вони говорили, що не відбулося нічого страшного, потрібно постаратися і все вийде. МЕНЕ НІКОЛИ НЕ хвалять за МОЇ П'ЯТІРКИ, а якщо була четвірка, мати починала загрожувати мені всім, чим тільки можна. Тоді у мене геть відбило бажання вчитися. Школа була для мене пеклом. Коли я прийшов з проханням перевести мене в іншу школу до матері, вона просто розсміялася мені в відповідь і відвернулася.
Потім, коли закінчився 9 клас, вона забрала документи зі школи і змусила мене вступити до вузу в іншому місті. Я кожен день їздив за 60 кілометрів до іншого міста на лекції, на які абсолютно не хотів. Мене вистачило на два з половиною роки. Потім була спроба суїциду і психлікарня. Лікуючий лікар-психіатр тільки головою хитала, слухаючи подробиці мого життя. Всі батьки з дітьми зазвичай на вихідні їздили на шашлики, ще куди-небудь - а я до церкви.
У дитячому садку мати сказала, що мені не можна їсти м'ясо (мовляв, типу хвороба якась), насправді таким образам вона уникла непотрібних питань (просто в християнстві суворо забороняється їсти м'ясо). Мені 19 років, а я ні разу не пробував звичайного шашлику. Все інше не буду описувати, моя маманя любила всіляко познущатися наді мною і принизити мене. Я виріс замкненим і нетовариські тому на власній шкурі відчув, що не можна взагалі нікому довіряти, навіть людині, яка має начебто бути тобі ближче всіх і підтримувати у всьому. Мати часто говорила мені, що я цілковитий непотріб, і я це засвоїв. Настільки добре, що це невикорінна ніяк. Це і призвело до спроби суїциду. Я РОЗУМІЮ, що далеко не остання людина на землі, а ПОЧУВАЮ себе останнім виродком. Це не дає мені жити. Крім того, це настільки увійшло в мій світогляд, що коли мене ображають, я вважаю це правильним тому так і треба поступати з гіршим виродком в світі. Взагалі, я боюся всіх людей, тому що ніколи нічого доброго від них не отримував. Боюся навіть сказати щось не так продавщиці, коли купую хліб. Я вважаю себе останнім виродком, і тому мені хочеться здохнути.
Мені здається, в житті у кожної людини повинні бути такі дні, які він згадував би з радістю і хотів би прожити їх ще раз. І перед тим, як наїстися таблеток, я хотів згадати хоч якісь радісні епізоди, і не згадав. Не було в моєму житті жодного щасливого дня, який я хотів би прожити ще раз. Вся невелика життя, стараннями і погрозами матусі, була повною страху зробити щось не так, вчинити не так, всупереч е примхам. Взагалі, я невдаха і урод. Я не можу влаштуватися навіть вантажником, тому що боюся людей. Я знаю, що друга моя спроба звести рахунки буде вдаліше. Хлопців, і не кажіть мені, що буде ще щастя попереду. Ви мені обіцяєте то, чого у мене не було, а всі спроби його досягти оберталися для мене ще більшим страхом і болем. Пиздец. Я ненавиджу бога, якщо він є. Все чого я хочу - перестати відчувати себе виродком, і не можу. Люди будують наполеонскіе плани, хочуть багато досягти, зробити кар'єру, заробити багато бабла, а я хочу просто відчути себе людиною і не можу. Взагалі не знаю, як це - відчувати своє ненічтожество, якщо так можна висловитися. Я вже рік сиджу вдома, чую закиди, що я ледар, мовляв, міг би знайти собі роботу. Я хочу. І мені соромно, що я такий урод. Я завжди був для матусі зайвим вантажем. Чорт, якби у мене просто була хоч якась робота. Щоб я відчув себе людиною, а не гівном. Якщо найближчим часом нічого не зміниться, я накладу на себе руки. Може, й справді, чим менше буде таких виродків, як я, тим краще буде іншим?

Підтримайте сайт:

йцук, вік: 19 / 13.01.2011

відгуки:

Слухай, не гони. Ти напевно класний і цікавий хлопець, тільки чомусь вбив собі в голову всяку хрень. Кинь і почни життя заново !!! Людей боятися не варто, просто потрібно знати, з ким спілкуватися ... У тебе ще все попереду, я впевнена !!! Я теж пройшла тернисту доріжку, а що було зі мною в 19 років ... Але зараз сміливо вийшла на пряму ... А вийшла тому, що сама цього захотіла. У тебе нікого немає, друзів немає? Так знай, рідко у кого вони є. Ось я завжди думала, що у мене їх купа ... А коли багато хто з них мене кинули і зрадили, то як я проклинала дружбу і ридала втупившись у плюшевого ведмедика ...
Але все страждання душевні, які я перенесла зробили мене сильнішим .. Адже, все що нас не вбиває, робить нас такими .. Ти хочеш, щоб у тебе щось змінилося, так ти не чекай манни з неба, ти сам щось починай робити. І у тебе вийде. Я вірю в тебе. Тримайся!

Lenka, вік: 24 / 13.01.2011

Привіт, я уважно прочитала, що ти написав. Зрозуміла - що головне для тебе - перестати відчувати себе як виродком. Як ти думаєш - що і хто тобі може допомогти? Відповідь: крім тебе ніхто і ніщо тебе не змусить - ні стати особистістю повноцінною, ні навчитися радіти життю. ДЛя початку треба перестати всіх звинувачувати. Було - і пройшло. Тепер ти повнолітній. Мама не має на тебе впливу - якщо ти сам звичайно цього не хочеш. Ніхто не тягне тебе до церкви. Ти повністю наданий сам собі. Якщо ти будеш себе повторювати далі що я нікчема - то дійсно себе в цьому остаточно переконаєш. Добре - це опис ситуації. Тепер що робити? Я не знаю що робити. Ти сам подумай. Особистість - це дух, душа, тіло. Почнемо з тренування тіла - починай. Що тобі заважає займатися спортом. Відповідь нічого. Далі душа - яка пов'язана з розумом. Що тобі заважає тренувати розум? Нічого - ти ж добре вчився. Значить здатний. Нічого тепер в собі цей розум закопувати. Подумай як розвинути свій розум? Душа. Позитивні душевні якості теж треба формувати. Ніхто поруч з собою не потерпить хама, брехливого, порочного людини. Але коли людина проста щира добрий - з ним приємно спілкуватися, до нього все тягнутися. Від кого це залежить? Від тебе! Тренування така ж - що і з тілом. Спочатку один раз посміхнувся продавщиці, потім другий раз сказав їй добре слово, на третій раз вже три добрих слова і т.д. Про дух - тут складніше всього. Бога для тебе немає - спиратися духу нема на що. Ну спробуй все одно зачепитися за життя. А якщо вже зачепився. Тоді себе так внутрішньо і не розслаблюй, вважай себе сильним духом, готовим преодалеть свою уявну незначність.
+ Особистість формує самореалізація. Подумай де б ти міг себе реалізувати. Не думаю що у тебе ні до чого немає здібностей і немає взагалі ніякого діла, яке б тобі подобалося.
Була рада якщо ніж допомогла.

Світла, вік: 28 / 13.01.2011

Ось яке тобі діло до інших? Краще їм або гірше, нехай самі про себе дбають. Так, проблема у тебе серйозна. Дозволь висловити скромну думку). Ти хочеш померти не від того, що вважаєш себе виродком. Та й виродком Не ти сам себе вважаєш, а той ти, яким тобі нібито ТРЕБА бути. Треба, бо мама так сказала чи ти сам вирішив яким тобі треба бути, навіть не усвідомлюючи цього. Це дуже тяжко, жити суцільними вимогами. Спочатку до тебе пред'являють, а потім ти сам до себе починаєш пред'являти. Тільки я тебе прошу, не вдаряти в іншу крайність, а то тебе до цього обставини підштовхують, судячи з усього. Я маю на увазі, що чим сильніше ти відчуваєш свою нібито неповноцінність (а що нібито, ти це прекрасно розумієш і дуже добре), тим сильніше спокуса компенсувати це надмірної гордістю. А це нічим не краще. Ненависть до себе - зворотний бік гордині. Скажеш, яка гординя, якщо я себе виродком вважаю? Але виродком Не ти сам себе вважаєш, а бреше вважає тебе не дотягують до безглуздих нав'язаних вимог. У тебе гарне прагнення, принаймні, - відчути себе людиною. Але тільки без перегинів;) .. За всіма своїми проблемами ти погано почуваєшся СЕБЕ, втрачаєш з собою зв'язок. Знаєш, відзначай для себе кожну свою маленьку перемогу. Смог підробити і отримати хоча б трохи грошей - похвали себе. БУДЬ МАЛЕНЬКИЙ шажочек. Зміг побачити в іншому якщо не одного, то хоча б не ворога - знай, що це зробив ТИ. Цінуй самі незначні на перший погляд свої досягнення. Не чекай, що самооцінка повинна при вдалому розкладі різко рвонути вгору, це обман і небезпечна ілюзія. Шукай себе справжнього, а не ідеал, який нашвидку пропонує або вже запропонував) тобі зліпити гордість, щоб уникнути відчуття неповноцінності, зате щоб потім взяти з тебе по повній, відірвавши від реальності і від реального тебе. Тримайся, ти не один).

Алена, вік: 29 / 14.01.2011

Здрастуй! Особисто я вважаю, що кожна людина гідна жити і бути щасливим. І я вважаю, що кожен без винятку потрібен іншим. Просто тим, що існує, він вже приносить користь іншим. Я дуже хочу тобі допомогти. Я хочу, щоб ти саме жив, радів життю, а не мучився. І хотілося б попросити вибачення від імені всіх людей, які тобі заподіяли стільки болю. В першу чергу від матері. А тепер хотілося б запропонувати все ж спробувати стати щасливим, звичайно, не самостійно, ми все будемо допомагати тобі. Я зовсім не обіцяю, що відразу можна миттєво позбутися всіх проблем, але повільно, поступово, йдучи до мети, можна досягти її. У тебе є сили спробувати навчитися жити нормальним життям, спробувати навчитися відчувати себе людиною? Давай спробуємо? Я постараюся зробити все, що в моїх силах. Ти ж нічого не втрачаєш від того, що спробуєш? Якщо хочеш, можеш зареєструватися на форумі. Там можна отримати консультацію психолога чи лікаря за бажанням. Я поки постараюся зібрати матеріали, які могли б тобі бути корисними. Якщо буде бажання і час можеш сам подивитися матеріали, наприклад, за посиланням

Посилання на більш конкретну інформацію, як тільки знайду підходящий матеріал, відразу скину.
Так, а тепер з приводу завдання. Я так розумію, що у тебе невпевненість в собі, дуже сильно занижена самооцінка, боязнь людей, відчуття неповноцінності, непотрібності і незахищеності? Я правильно розумію? Якщо десь помилилася, то прошу, будь ласка, поправити мене. Якщо є бажання доповнити, уточнити завдання, дуже прошу це зробити.
Я пропоную разом спробувати вирішити задачу. Як ти на це дивишся?
З повагою,
Катя.

Катя, вік: 18 / 14.01.2011

Послухай, у тебе було дуже важке дитинство. Але тепер ти виріс - і можеш будувати своє життя так, як хочеш ти. Ти ж нічим нікому не зобов'язаний. Може, тобі варто, наприклад, вступити до вузу в іншому місті - тоді тобі нададуть гуртожиток, ти будеш жити далеко від своєї матері. Відчуєш ти себе людиною - залежить лише від тебе. Так що дерзай!

Наташа, вік: 21 / 14.01.2011

Перестань себе принижувати. Раз ти вже з'явився на цій Землі, значить, ти для чогось тут потрібен. Вірніше, ти потрібен тут собі. Зараз тобі здається, що простіше здатися і померти. Але, якщо ти помреш, ти точно нічого не виграєш, а тільки втратиш. Я розумію, що таке відчувати себе каменем на чиїйсь шиї, сама іноді вдаряюсь в паніку ... а потім, потім я ніби прокидаюся і думаю: моє життя не може бути марною і безглуздою, тому що, так тому що несправедливо це! Я не хочу, щоб так було. І так не буде.
Я довгий час теж сахалася від людей, а спроба заплатити за квартиру в банку перетворювалася в пекельну тортури, тому що я боялася, що скажу щось не те, зроблю що-небудь не те, та й оператори в цьому банку такі грізні .. . Я розуміла, що це тупість, шарахатися від консультанта в книжковому, але нічого не могла з собою вдіяти. А потім ... потім я просто завела собі щоденник в інтернеті, полазити по форумах, знайшла цікавих людей. Спілкуватися було легше, тому що не видно твого обличчя, тому що ти як би не присутній ... Потім частина спілкування плавно перейшла в реал. Виявилося, що є багато хороших людей, і що їх не треба боятися. Довго сумнівалася і не хотіла, а потім взяла і пішла на співбесіду на роботу: сама собі здивувалася, а мій начальник боявся в моєму присутсвии більше мене. А попрацювавши консультантом, я зовсім перестала людей боятися, тому що коли вони приходять в магазин - я на роботі, це не я сама, не мої особисті справи, а робота ...
Повір, ти зможеш все подолати. І не треба наполеонівських планів, просто дозволь собі кожен день робити маленький крок: ось сьогодні я сам купив хліба, а завтра подзвоню в тех.підтримку ... і я молодець, тому що переміг свій страх, я вже переможець. І я не буду лаяти себе, за те, що у мене не вийшло, тому що це вийде в наступний раз.
Світ - він не тільки люди, в світі стільки чудес, навіть просто подивитися на небо ввечері - вже чудо, так хоча б заради цього і варто жити. Заради темно-синього неба вечорами, розумієш?
Чи не здавайся, прошу тебе, і коли-небудь ти згадаєш все це як страшний сон ... Не здавайся, бо ти вже людина, і непогана людина. Чи не здавайся просто з упертості, всім на зло, всьому світу, тому що ти вже зробив подвиг: народився. Цього тобі мало?
Знаєш, я тут багато всього наплів, не впевнена, що це тобі допоможе, але коли я читала твою історію, я раптом зрозуміла, що я дуже не хочу, щоб ти вмирав. Тому що якщо зможеш перемогти ти, значить, переможуть і інші. Люди, яким ти допоміг. Люди, яким ти допоможеш, якщо будеш жити. Переможуть рядки, які ти ще напишеш. Переможуть задуми, які ти втілиш. Заради них адже можна постаратися, правда?

Кіра-Женев'єва, вік: 19 / 14.01.2011

Милий хлопчик мені 50 років у мене сталася страшна трагедія мій друг пішов з життя я боролася 8 років що б він жив, але не не змогла, я просто не розуміла що з ним відбувається КОЖНА ЛЮДИНА ЦЕ ЦІННІСТЬ величезне І ТИ ТЕЖ ЦІННІСТЬ знайди людей кому погано інвалідів сиріт йди попрацюй в будинок малятка ти потрібен людям піди з дому на час їдь автостопоп Бережи тебе БОЖЕ.

Олександра, вік: 50 / 14.01.2011

Здрастуй друг. Дуже хотілося б звернутися по імені, тому що називати тебе так як ти написав зовсім не хочеться. Відразу скажу, то, що є в твоєму житті зараз - можна виправити! Я точно знаю, тому що сама багато чого з того, що ти описуєш пережила. Зараз ти відчуваєш величезну біль, АЛЕ - ти борешся. Борешся як вмієш, хочеш зробити кроки до нормального, щасливого життя, тим більше ти відчуваєш і знаєш, що є потенціал, що ти можеш. І те, що ти написав на цей сайт - величезний крок, в правильному напрямку. Просто до цього моменту у тебе не було потрібної інформації і не було людей, які підтримають, дадуть саме слушну і добру пораду. Тепер все це є. Приходь на форум, тут багато добрих, розумних, досвідчених і сильних людей. На нашому форумі тобі нема чого боятися, багато протягнуть тобі руку допомоги, підкажуть і підтримають.
Ще, думаю тобі будуть корисні книги «Зміни, які зціляють», «Фактор матері», автор - Генрі Клауд. Вони є в інтернеті, скачай. Читаються вони легко, там знайдеш інформацію для практичного застосування - як змінити ставлення до себе, зрозуміти і полюбити себе, пробачити маму.
Ще можна сходити на сайт vetkaivi.ru. Це сайт для пережили насильство, а в твоєму житті, судячи з опису його вистачало. Нічого, багато проходили через таке, старайся, працюй над собою і своїм життям. Обіймаю тебе дружище, щиро бажаю все подолати. Поки ми живі все ще можна поправити і налагодити. Ще момент, ти молодий, а вже стільки тобі зрозуміло, ти багато вірно розумієш. Наприклад: «... Я РОЗУМІЮ, що далеко не остання людина на землі ...», вірно оцінивши. Це вже півсправи, повір. Я в твої роки цього навіть не усвідомлювала, просто абсолютно щиро ЗНАЛА - що я урод, нікчемність, про яке кожен має право витирати ноги і це правильно. Тепер, звичайно я так не думаю, але іноді (не завжди) як і ти, так відчуваю. У нас з тобою таке в житті завдання, впоратися з усім цим. Повір, дорогу здолає той, хто йде. Ще момент, добре б тобі знайти хорошого психотерапевта (НЕ психіатра), тоді справа піде швидше. Він допоможе тобі розібратися.
Не забудь про форум, це соломинка яка допоможе тобі виплисти.
Ще момент, ти пишеш: «Хлопців, і не кажіть мені, що буде ще щастя попереду». Абсолютно відповідально говорю - щастя попереду, тільки потрібно дуже ВІРИТИ, всупереч усьому, що було і може бути ще станеться з тобою нехорошого - це головне, без віри в себе нічого не вийде у нас, і потрібно ЙТИ до свого щастя, робити кроки, робити дії, працювати над собою. На перших порах обміркуй все, що тобі написали в відгуках, роби висновки, намічати і роби. Ще раз обіймаю і вірю, правда щиро вірю що ти переміг.

Майка, вік: 34 / 14.01.2011

Вітаю!
Прочитала твій лист. да, дитинство було у тебе нелегка. Ні спокою, ні любві..хотя, думаю, мама тебе по-своєму любила. Так як всі наші проблеми родом з дитинства, думаю, що твій стан зараз це наслідок цього.
Але ти виріс, багато зі свого життя зрозумів, тепер можеш будувати своє життя як хочеш.
Щодо роботи-хто шукає, той завжди знайде. Значить, ти погано іщещь. І все-таки подумай, може варто відновити навчання? хоча б на заочне відділення. щоб поєднувати з роботою.
Успіхів! Все вдасться!

Уляна, вік: 35 / 14.01.2011

Найближчим часом саме по собі нічого не зміниться, найближчим часом тобі доведеться змінити себе - тоді все навколо дивним чином зміниться.
Тож почнемо:
1. ТИ НАЙКРАЩИЙ, ТИ ЗАВЖДИ ПРАВИЙ, ТИ СИЛЬНИЙ І ТОБІ плювати НА ТО, ХТО ЩО ПРО ТЕБЕ ДУМАЄ.
2. Якщо є хтось краще за тебе і хто-небудь говорить що ти не правий дивись пункт №1.
3. МИ В ТЕБЕ ВІРИМО!
4. ЕШЬ М'ЯСО! НАВІТЬ ХРИСТОС ЕЛ баранини! ТОМУ ЩО ІСТИННИЙ ХРИСТИАНИН ЕСТ М'ЯСО І ІНОДІ ВЖИВАЄ ТРОХИ ВИНА! НАВІТЬ ХРИСТОС ПИЛОК ВИНО НА ВЕСІЛЛІ У КАНЕ ГАЛЛІЛЕЙСКОЙ.
5. ТОБІ МОЖНА ВСЕ, А мамі - НЕ МОЖНА!
6. ЯКЩО МАМА ТЕБЕ гноблять - ОЗНАЧАЄ ВОНА ХОЧЕ ЩОБ ХТОСЬ управляли б ЇЇ нестерпний характер.
7. ТИ ЧОЛОВІК ТИ ДУМАЕШЬ РОЗУМОМ - А МАМА ЖІНКА, ДУМАЄ ПОЧУТТЯМИ.

Далі: 1. викрутитися, скачи, як хочеш - купи або зроби сам собі чотки (за якими молитви читають-вважають)
2. Сформуй кілька коротких афірмації (тверджень) типу "Я найсильніший", "Я -переможець", "Я - впевнена у собі людина" і т.д Аффирмации повинні бути тільки позитивно налаштованими і в теперішньому часі.
3. Читай афірмації раз по сорок, п'ятдесят поспіль їх кожен день вголос, а також про себе протягом трьох місяців тричі на день. Чотки потрібні у відліку кількості разів.

Можу багато перераховувати але для цього є форум, тому чекаємо на форумі тебе. Скопіюй твоє прохання туди і ми всі допоможемо тобі стати СИЛЬНИМ ЛЮДИНОЮ!

Хамелеон, вік: 34 / 14.01.2011

Забавно. Ніхто ще мене, бородатого дев'ятнадцятирічного гівнюка не називав милим хлопчиком. Якщо мої слова принесуть вам хоч трохи полегшення, Олександра вік: 50 / 14.01.2011, прийміть мої найщиріші співчуття. ВСІМ СПАСИБІ ВЕЛИКЕ за відгуки і поради.
1. Я б з радістю вдарився в самореалізацію, але ... муз. інструменти дуже дорого коштують, а роботи немає.
2. До психотерапевта з радістю пішов би, але місто, де я живу, маленький, і його тут просто немає (ще до спроби суїциду питав в поліклініці). І грошей на оплату його ж теж немає зараз. Та й навряд чи він мені допоможе - комісія з купи психіатром визнала мене (як би це ...) рушити. Діагноз сказати не можу, оскільки сам не знаю, як і саме і куди я рушать (я серйозно). Галюцинацій, голосів і т.п. немає (на жаль, напевно, так було б веселіше, не один би був все ж), але, наскільки я знаю, права я отримати вже не зможу.
3. Дивився газети, шукав в інеті, ну немає роботи, тільки сезонна, на літо. Самі розумієте, до літа ще ого-го-го. Ще раз дякую всім за відповіді.

йцук, вік: 19 / 14.01.2011

Те, до чого тягла тебе мама - це не християнство, і взагалі не релігія. Віра грунтується на любові, тут же цього не спостерігається. У храмах, синагогах і навіть мечетях можна зустріти подібних людей і щиро їм поспівчувати, прийняття ж всерйоз їх відношення до віри і до оточуючих може серйозно травмувати, так що кращим виходом буде максимально обмежувати спілкування з ними.
Твоя мама швидше за все дуже важко травмований психологічно людина. Сприймай її як хвору, як неспроможну розуміти свої дії та їх наслідки для інших. Спробуй переосмислити всі свої минулі переживання з такої точки зору.
Те, що твориться у тебе в душі, вона ніколи не розуміла. Але це не означає, що нікому іншому теж не зрозуміти.
Після смерті ти вже нічого не зможеш змінити і залишишся з цієї ж самої ріжучої болем, відчаєм і відразою до себе в тому ж вигляді, в якому вони тобі найбільше заподіюють страждання, але вже навічно.
Поки тебе не відкликали з цього світу, ти можеш хоч щось спробувати змінити, позбутися від того, що не дає тобі спокою, позбутися від вантажу спогадів, ненависті і образи. Ніхто не говорить, що таке дається легко. Але те, що це дається - однозначно. Ти все одно помреш коли-небудь - рано чи пізно, і ось зовнішня непідконтрольна смерть вже буде доказом того, що ти нічого взагалі не зможеш змінити в своєму житті на краще. Якщо цього не трапляється, значить ти поки здатний змінюватися і змінювати світ навколо себе.

Єлизавета, вік: 24 / 14.01.2011

Не змогла пройти повз твій повідомлення. Послухай, тобі не набридло відчувати себе безпорадним Кутенков? Ні?
Мене особисто переповнює величезне обурення. Чи не на тебе. На твою матір. Хоча і на тебе теж. Тобі вселили, що ти - ніхто, порожнє місце, і все? Відразу знітився? Ти дитя Боже, ясно? ти маєш повне право ТУТ перебувати!
І посилай подалі всіх, хто вважає, що ти тут зайвий. Був би ти тут зайвим, непотрібним, тебе б тут просто не було з самого початку, - про це не турбуйся.
Я все понімаю.Мать - це першоджерело, і якщо це джерело обдаровує тебе любов'ю - без умов, якщо все йде природно, то це стає міцною стартовим майданчиком для тебе, твоїх масштабних планів на життя і для того, щоб просто вміти радіти життю.
А якщо цей першоджерело був забруднений, то це і буде отруювати тебе далі по життю ... Що ж, тобі трохи не пощастило. Трохи - і не протестуй. Є безліч набагато більш важких ситуацій, ніж твоя. Наприклад, чого варта лише історія дівчинки, за якою знятий фільм "Сібіл".
Твоя ж мати напевно хотіла кращого для тебе в її розумінні, тільки вона не врахувала: не має значення, чи буде дитина слідувати її життєвим принципам, головне - щоб він був щасливий, нехай і по-своєму.
Прости їй цю помилку, якщо можеш. а якщо не можеш - не треба. коли-небудь для цього прийде правильний час.
Головне, що тобі потрібно зробити зараз - це обуритися, підняти голову. Розсердити по-справжньому! Ось проаналізуй установку "я- урод і нікчемність". Хто це говорить? Ти? А звідки це в тебе? Це просто втюхивал в твою голову з малих років ...
Приклади руку до грудей, відчуй, як б'ється твоє серце. Тільки подумай: воно б'ється ЗАРАДИ ТЕБЕ. Воно не знає нічого іншого, крім як битися заради тебе. Тобі його не шкода? Запам'ятай: ти відповідальний перед власним серцем, як перед своєю дитиною. Подумай про це, якщо що, пиши мені на пошту.

альбатрос, вік: 22 / 14.01.2011

Вітаю! У двох словах, інструменти і робота - це потрібно і добре, але недосяжно поки. Перечитай ще раз відгуки, обміркуй. Адже це не просто слова розради, це заклики почати робити, виправляти, витягувати себе з болота. Багато з радістю поділяться з тобою своїм досвідом, знаннями, душевним теплом, допоможуть розібратися. АЛЕ! Робити повинен ти сам, вчитися ходити, робити кроки доведеться тобі. Але це звичайно, якщо захочеш стати счаслива. Тут багато слушних речей тобі написали. Почни з маленьких кроків, сходи по посиланнях, почитай статті на сайті, подумай над ними. Варто відкрити тему на форумі. Тобі ймовірно спочатку буде здаватися, що нічого не змінюється, але в один прекрасний день ти усвідомлюєш, що вже не той що раніше - слабкий і нещасний, а зовсім інший, що стаєш сильнішим. І робота з'явитися. Просто всьому свій час. Не варто намагатися відразу гори згортати, це не результативно, тільки з сил вибиваєшся, починаєш сумувати, руки опускати. Спробуй почати з малого.

Майка, вік: 34 / 15.01.2011

Марина, вік: 31 / 24.03.2013

Попередня прохання Наступна прохання

многа букафф, сам в шоці))) перепрошую за свій стиль викладу, орфографію і пунктуацію.

Отже, я - нікчема ...

Упевнений, що ті, хто це прочитав задаються питанням: «З чого він це взяв? «. А я в цьому впевнений. Я кілька одіозна психічно нездорова особистість з неадекватною оцінкою моралі і маргінальним поведінкою, володію купою комплексів і і не маю ніяких бажань (тільки що придумав)))). Як це не сумно, але це правда.

Почну з початку. Спочатку був хаос ... неа, це не з тієї п'єси ... Ще раз ... Спочатку був ... ні, теж не те ... як можете ви помітити я ще страшенно не впевнений в собі ... Гаразд, звуть мене «Ей, г @ внюк рудий. йди сюди », а моє ім'я Артем. Мені 20 років. І я нікчема. Можливо я трохи утрирую. але згадуючи своє минуле життя і представляючи майбутню, вважаю, що це саме так. У мене немає друзів. Вони то у мене були, тільки тоді я ще в школу не ходив, але потім поїхали закордон. А ось після я так і не обзавівся ними. Є люди які зараз зі мною дружать, тільки я з ними не дружу. Немає у мене друзів, є знайомі. Пройде час і я їх забуду, точно також як і забув своїх сусідів, хлопців з дитячого табору, однокласників і просто хлопців і дівчат зі школи. І я забуду однокурсників, сусіда по кімнаті і ще багатьох хороших і не дуже людей. Навіщо я їм і навіщо вони мені?

У мене немає дівчини (як би не думали всякі чели, але з орієнтацією у мене все нормально, хм ... навіть батько, коли я здорово накосячілі, припустив таке ....). Не було і чомусь мені здається, що і не буде. Коли мої однолітки вже виходять заміж і вже мають дітей, у мене ще не було сексу. Так що там говорити, я навіть не цілувався, якщо не брати до уваги будь-яких тіткою, які хотіли поцілувати мене в щічку.

Дофіга комплексів через мою зовнішність .. Невисокий зріст (176, просто більшість моїх знайомих вище мене). Сильна короткозорість через яку мені доводиться носити окуляри.

Негарне обличчя (дзеркало не обдуриш): великий ніс, невеликий підборіддя і ще купа дрібних недоліків типу поганий шкіри ... Фігура ... Ну я не вважаю себе слабаком, хоч і не регулярно, але все ж іноді спортсменів, які займаються ушу (щас кинув, пішло воно все нафіг), так що якийсь рельєф спостерігається, але у мене непропорційна статура, короткі ноги, довгий тулуб ... а ще я рудий, довелося помучитися з цим в школі і зараз чую глузування на свою адресу, але перефарбовувати їх не збираюся, занадто багато з-за них я витерпів ... Ви можете сказати, що це я до себе чіпляюся ... ну і вважайте так далі, мені пофіг).

З усім цим можна змиритися, змиритися, що у мене немає дівчини, немає друзів, змиритися зі своєю зовнішністю, змиритися з тим що я страшенно сором'язливий, не можу нормально спілкуватися з людьми, несу всяку нісенітницю ... здійснюю аморальні вчинки і при цьому не відчуваю жодних докорів сумління (брешу, але за роки практики, я навчився тиснути її в зародку) і при цьому звичайнісінький боягуз, боюся буквально всього. З усім цим я можу змиритися ... Ось тільки ... у мене пропав інтерес до життя. Скажу правду, смерть я боюся, але і жити не хочу. До 9 класу я був круглим відмінником, але вже в той час у мене щось змінилося, почав отримувати четвірки і перед вступ до університету в моєму атестаті було кілька четвірок. Все ж в універ я зумів вступити на грант, перший час отримував навіть стипендію, але примудрився її проср * ть, і вже на третьому курсі перебуваю майже в самому низу рейтингу групи. Бажання вчитися пропало геть, кілька разів завалив семестрові, але дивом зумів їх потім перездати.

Кардинально змінилися погляди на життя, я не можу уявити свого майбутнього, у мене немає мрії, та взагалі немає ніяких бажань, тільки іноді поїсти і постійно хочу спати (тупо заснути і не прокинутися), я егоїст, ледачий до неможливості, іноді мені хочеться кричати , порвати всіх на дрібні клаптики, плакати, сміятися, але я завжди стримую свої емоції, дійшло так автоматизму, якщо мені треба посміятися, то я зображую радість, треба посумувати, я зображую смуток, на людях я ніколи не показую що я відчуваю (чому ? я не знаю), тільки холодний розрахунок і пошук найкращого варіанта дій на даний момент, не завжди вдається дуже нерозумно) і вже тільки тоді, коли я один, знімаю з себе греблю і відпускаю всі емоції, плачу в подушку, регочу як сума йшов, розбиваю кулаки об стіну і т. п. Мені перестали подобається ті речі, від яких я раніше був у захваті, як я згадував вище, займався ушу, навіть увійшов у смак, не міг навіть уявити собі життя без тренувань, а тепер я і їх кинув, навіщо вони мені? Я за своє життя жодного разу не бився, мене навіть жодного разу не били, так навіщо мені вони, у вільний час я краще посплю (сни мені рідко сняться, і я їх навіть не запам'ятовую) А ще я брешу. Завжди. Навіть коли можна сказати правду, я все одно всім брешу, знайомим, батькам, собі. Кажу, що у мене все нормально, а насправді ...

Я просто втомився. Я втомився жити. Я втомився писати цю нісенітницю (багато хто говорить що треба виговоритися і стане легше, я в жто не вірю, але вирішив все-таки перевірити). Я втомився бути нікчемою ... Я хочу відпочити ... Я виклав деякі думки, крутилися у мене в голові.

Я не вимагаю щоб ви все це читали, можете спокійно мене послати нафіг, я не ображуся ... на мене це вже ніяк не вплине. Я в це просто не вірю. Яяяя ... ще багато чого ні ... А в голові сумбур у мене, сумбур у мене в голові. у мене в голові сумбур, тру- ля ля .........

Як сказав нелюбимий мною Карнегі "Будьте зайняті. Це найдешевші ліки на землі - і одне з найбільш ефективних".

І чекайте кидатися камінням.

Перше. Зайнятість. Приготуйте незвичайне блюдо, підіть прогуляйтеся, почитайте книгу, зустріньтеся з товаришем (з банального), почніть вивчати якусь нову для вас сферу, бігайте (будь-які фізичні навантаження корисні) або займіться якимось видом спорту, спробуйте вчитися танцювати, співати, опанувати музичним інструментом, фізикою, хімією, вивчити анатомію, так що-завгодно. Головне, зайнятися чим-небудь, що Вам цікаво і подобається, якщо з цим туго (а в такому стані найімовірніше), то просто чимось зайнятися. Чарівна пігулка полягає не тільки в тому, що Ви просто відвернеться від такого пригнобленого самодеструктівное стану, але і в тому, що займаючись будь-якою діяльністю Ви будете докладати зусиль, щоб здійснювати її, Ви будете використовувати і створювати ресурси для подальшої діяльності, Ви будете взаємодіяти з іншими людьми (швидше за все), це може бути важко або навіть болісно, \u200b\u200bале так само корисно, все ж вплив інших людей часто покращує стан. Але головний секрет в тому, що так Ви будете ростити своє самоповагу, роблячи якісь успіхи, вивчаючи щось нове, Ви не просто сконцентруєте свою увагу на діяльності, але і (ну хоча б мінімально і періодично) будете задоволені самі собою. А такі речі варто збирати і правильно використовувати.

Друге. Усвідомлення. Найбільша проблема такого стану в тому, що відбувається залипання, зациклення, людина замикається в колі своїх думок і ... залишити це замкнене коло часто самостійно не може. Зазвичай відбувається нагнітання до критичної точки, а далі ... залежить від ситуації. Але найчастіше якісь обставини послаблюють тиск такий аутоагресії, тому самобичування відбувається періодами, так би мовити від загострення до ремісії. Якщо Ви не можете впоратися зі своїми самодеструктівное думками в момент, коли вони найбільш яскраві і буквально тиснуть на Вас, то спробуйте дочекатися часу, коли Ваша свідомість злегка проясниться (а це так чи інакше відбудеться, не можна нескінченно самоунічіжать себе). Так ось, в моменти коли Ви зможете трохи тверезіше і спокійно поглянути на ситуацію, спробуйте усвідомити, що відбувається, спробуйте ловити себе на тому як виникає цей механізм аутоагресії, що активує його, як Ви відчуваєте себе, як Ви думаєте, в принципі. Чим частіше Ви усвідомлюєте, що Ви просто гноблять себе, тим простіше з цим боротися. Ваше завдання зрозуміти, що Ви неадекватно оцінюєте дійсність і самого себе.

Третє. Вам потрібно послабити своє критичний стан і стабілізувати його (мабуть перше і третє варто було б поміняти місцями). Саме страшне емоційний стан пройде, це точно, варто набратися терпіння, що не погіршувати і чекати спаду. А краще докласти зусиль і допомогти собі прийти хоча б в уявну норму. Для цього найкраще заспокоїтися, звернутися за допомогою, знову ж зайнятися чим-небудь, відмінним способом буде зміна обстановки (це дуже протвережує) і максимально оточувати себе позитивом, чимось хорошим (а краще нехай близькі це роблять, про це так само можна попросити).

Я сама є мазохістичних особистістю, схильною до самобичування і членоушкодження, тому під власною шкірою у всій красі проживала / ю аутоагресію. З цим можна жити в фоновому режимі, а краще просто позбутися, змінити, або хоча б спробувати змінити таку установку-погляд на самого себе. Саме установку. І це точно можна здійснити. А ще дуже приємно приймати себе недосконалого таким, який ти є.

Загалом, потрібно стабілізувати стан, прибравши критичне вплив самодеструктівное думок і працювати над цим, і ймовірно варто починати з заниженої самооцінки, невпевненості і неприйняття себе. Ви можете допомогти собі самі, особливо якщо в наявності є таке бажання і сили. А можете звернутися за допомогою до фахівця, що буде швидше і ефективніше, але фінансово витратним.

Головне пам'ятайте, що Ви - це просто Ви. Ви не товар на полиці серед купи інших товарів, де скрізь висять цінники. Ви - особистість, така ж рівноправна як і інші. Поважайте себе.

Розірвати замкнене коло. Я ненавиджу себе, тому що цьому сприяють / це створюють самодеструктівное думки, і самодеструктівное думки мене мучать, тому що я ненавиджу себе.

Мені здається я досить зрозуміло написала як їх прибрати, якщо при цьому Ви ненавидите себе. І не буває так, щоб людина ненавидів себе, але при цьому не було аспекту аутоагресії, він так чи інакше сам себе принижує і це і створює, зміцнює ненависть, нелюбов до себе. Такий ось парадокс.

Прибрати самодеструктівное думки - почати працювати над тим, щоб прийняти, полюбити себе. А це знову ж таки потрібно починати з стабілізації стану. І маленькими кроками рухатися далі. Є два головні моменти - усвідомити, Що Ви гноблять себе, підкріплюючи ненависть до себе, тим самим створюючи цей же стан, і другий, діяти, Що означає спробувати зайнятися чимось і отримувати з цього максимум користі (все ж я про це написала вже у відповіді).

А взагалі, вибачте, але здалося, що питання з розряду: я жирна, при цьому переїдаю, але хочу бути стрункою. Рішення в тому, щоб почати робити що-небудь в напрямку вирішення проблеми.

Відповісти

Прокоментувати